Валерианы настойка 30 мл
Состав:
действующее вещество: 1 флакон содержит настойки из корневищ и корней валерианы (Valerianae rhizoma cum radicibus) (1: 5) (экстрагент — этанол 70%) — 25 мл;
вспомогательные вещества: отсутствуют.
1 мл содержит 20 капель.
Лекарственная форма. Настойка.
Основные физико-химические свойства: жидкость красновато-бурого цвета, с характерным ароматным запахом. В процессе хранения возможно выпадение осадка.
Фармакологическая группа. Снотворные и седативные препараты.
Код ATХ N05C M09.
Фармакологические свойства.
Фармакологические. Биологически активные вещества, содержащиеся в корнях и корневищах валерианы (эфирное масло, валериановая кислота, борнеол, алкалоиды, дубильные вещества, сахара), уменьшают процессы возбуждения в центральной нервной системе, усиливают эффекты других седативных, снотворных, анальгетических и спазмолитических средств.
Фармакокинетика. Не изучалась.
Клинические характеристики.
Показания.
Функциональные расстройства деятельности центральной нервной системы (повышенная эмоциональная возбудимость, раздражительность, расстройства сна), сердечно-сосудистой системы (нейроциркуляторная дистония).
Противопоказания.
Депрессия и другие расстройства, сопровождающиеся угнетением центральной нервной системы. Повышенная чувствительность к биологически активных веществ, входящих в состав препарата.
Взаимодействие с другими лекарственными средствами и другие виды взаимодействий.
«Валерианы настойка» обладает способностью усиливать действие алкоголя, сердечных, седативных, снотворных, анальгетических, спазмолитических, гипотензивных и анксиолитическим средств.
Особенности применения.
Не следует нарушать рекомендации по применению лекарственного средства — это может повредить здоровью.
Не следует превышать рекомендованные дозы препарата.
При применении препарата следует воздерживаться от употребления алкоголя.
Лекарственное средство содержит этанол! Не рекомендуется применение препарата в течение длительного времени.
Валериана может проявлять умеренный депрессивный эффект, поэтому не рекомендуется совместный прием препарата с синтетическими седативными средствами через потенцирование эффекта.
При выраженном атеросклерозе мозговых сосудов препарат можно применять только под контролем врача.
Применение в период беременности или кормления грудью.
Поскольку в состав препарата входит этанол, настойку не рекомендуется употреблять женщинам в период беременности и кормления грудью.
Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортом или другими механизмами.
На период лечения пациентам, которые принимают настойку, следует воздерживаться от управления автотранспортом или работы с механизмами в связи с содержанием этанола.
Способ применения и дозы.
Принимать внутрь. Взрослым рекомендуется принимать по 20-30 капель настойки 3-4 раза в день до достижения стабильного лечебного эффекта, детям старше 12 лет — из расчета 1 капля на 1 год жизни 3-4 раза в день.
Дети.
Препарат содержит этанол, поэтому не рекомендуется применять средство детям до 12 лет.
Передозировки.
При значительном превышении рекомендуемых доз препарата возможно развитие выраженных побочных реакций: головная боль, головокружение, сонливость, общая слабость, боль в животе, тошнота, снижение остроты слуха и зрения, сердцебиение, психическое возбуждение.
Лечение. В случае передозировки следует прекратить применение препарата. ОСОБЫЕ (промывание желудка, прием активированного угля).
Побочные реакции.
«Валерианы настойка», как правило, переносится хорошо, однако у некоторых больных могут наблюдаться депрессия, угнетение эмоциональных реакций, сонливость, снижение работоспособности, тошнота, спастические боли в животе, слабость.
Возможны аллергические реакции (в т. Ч. Покраснение, сыпь, зуд, отек кожи).
Срок годности. 5 лет.
Условия хранения.
Хранить в защищенном от света месте при температуре не выше 25 ° С.
Хранить в недоступном для детей месте.
Упаковка.
По 25 мл во флаконах-капельницах или в полимерных флаконах; по 1 флакону в пачке из картона;
по 25 мл во флаконах-капельницах или в полимерных флаконах.
Категория отпуска. Без рецепта.
Производитель / заявитель.
ООО «Тернофарм».
Местонахождение производителя и адрес места осуществления его деятельности.
Украина, 46010, г. Тернополь, ул. Фабричная, 4.
Дата последнего пересмотра. 05.06.18
Валериана — не для экстренных случаев
Мне 42 года. Довольно часто в стрессовых ситуациях использую настойку валерианы. Но в последнее время возникло отвращение из-за вкуса спирта.
А таблетки, говорят, нужно принимать продолжительными курсами…
Отличается ли воздействие валерианы в зависимости от формы: сухой экстракт, настойка, фильтр-пакеты?
Дмитрий, Минск.
На основе корневищ с корнями готовят разнообразные лекарственные формы валерианы: настойку, густой экстракт, масляный экстракт, сухой экстракт в таблетках, покрытых оболочкой, отвар, настой, брикеты, фильтр-пакеты, порошок.
Действующие вещества — эфирные масла, валепотриаты, глутамины, алкалоиды, аминокислоты, флавоноиды, фенол, жирные кислоты, жиры, смолы, танин.
Валериана оказывает седативное, снотворное, спазмолитическое действия. Седативное проявляется медленно, но стабильно; полностью развивается только при систематическом применении на протяжении 2–4 недель.
Поскольку эффект препаратов валерианы (в том числе спиртовых настоек) раскрывается постепенно, их не рекомендуют использовать при экстренной необходимости снять психическое возбуждение и устранить нарушения сна.
Настойка
Жидкость красновато-буроватого цвета с характерным ароматом и сладковато-горьким пряным вкусом. Этанола содержится не менее 65%. Применяют при функциональных расстройствах нервной системы (нарушениях сна, неврастении), иногда в комплексной терапии для уменьшения спазмов гладкой мускулатуры желудочно-кишечного тракта.
Разовая доза — 20–30 капель на 1/4 стакана воды. Принимают 2–3 раза в день за 30 минут до еды; при нарушениях сна — за 30–60 минут до того, как отправиться в постель. Детям старше 12 лет назначают столько капель, сколько лет ребенку. Из-за содержания алкоголя длительно использовать это средство не рекомендуется, особенно несовершеннолетним.
Необходимо избегать совместного приема настойки валерианы с препаратами, вызывающими чувство жара, покраснение кожи, рвоту, тахикардию: «Метронидазол», «Тинидазол», «Хлорамфеникол» (левомицетин), «Цефоперазон», «Глибенкламид», «Толбутамид», «Цефамандол» и другие.
Нельзя одновременно применять настойку валерианы и иные спиртосодержащие средства.
Таблетки
Различаются по количественному содержанию действующего вещества. При соблюдении инструкции препараты переносятся хорошо.
Случаи острой передозировки крайне редки. Подобное может возникнуть при приеме более 20 г — появляются боль в животе спастического характера, чувство стеснения в груди, головокружение; дрожат руки; зрачки расширены.
При длительном употреблении больших доз валерианы могут развиваться симптомы хронической передозировки. Она проявляется чувством угнетенности, головной болью, сонливостью, дискомфортом со стороны органов желудочно-кишечного тракта, тошнотой, снижением работоспособности, брадикардией (менее 60 ударов сердца в минуту) и аритмией.
В таких случаях следует обращаться за медицинской помощью.
Комбинированные препараты
Настойку валерианы + экстракт мелиссы + экстракт мяты перечной назначают при астеноневротическом синдроме, когда беспокоят чрезмерная утомляемость, возбуждение, раздражительность, нервное напряжение, подавленность, снижение памяти и способности концентрироваться, повышенное потоотделение (особенно на коже ладоней), тремор, тревожность, бессонница.
Настойка валерианы + экстракт соплодий хмеля помогают при бессоннице, раздражительности, тревожности, страхе.
Настойка валерианы + камфора — при неврозах, невротических состояниях.
Настойка валерианы + камфора + масло листьев мяты перечной — при зубной боли.
Настойка валерианы + настойка травы ландыша — в комплексной терапии повышенной нервной возбудимости, бессонницы, спазмов органов желудочно-кишечного тракта; вспомогательное средство при лечении хронической сердечной недостаточности I–II функционального класса.
Настойка валерианы + настойка травы ландыша + бромид натрия избавляют от бессонницы, раздражительности; действенны на начальной стадии артериальной гипертензии, вегетососудистой дисфункции.
Корневища с корнями валерианы + листья трехлистной вахты + листья мяты перечной + соплодия хмеля назначают при бессоннице, неврозе, неврастении, мигрени, вегетососудистой дистонии, климактерическом синдроме.
Корневища с корнями валерианы + листья мяты перечной + трава пустырника + корни солодки + соплодия хмеля в составе комплексной терапии снимают возбудимость и нормализуют сон.
Корневища с корнями валерианы + трава донника + трава душицы обыкновенной + трава пустырника + трава тимьяна ползучего — хорошее средство при нарушениях сна, психическом возбуждении.
Корневища с корнями валерианы + листья мяты перечной + листья фенхеля — при метеоризме.
Лариса Гавриленко,
главный внештатный специалист Минздрава по клинической фармакологии, доцент кафедры клинической фармакологии Белорусского государственного медицинского университета, кандидат мед. наук.
Использование лекарственных растений следует согласовывать с лечащим врачом.
Сайт-источник medvestnik.by
Дозировка корня валерианы: насколько безопасно?
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Было ли это полезно?
Обзор
Если вы испытываете беспокойство или проблемы со сном, вы, вероятно, думали о том, чтобы попробовать травяное средство для облегчения.
Корень валерианы — распространенный ингредиент пищевых добавок. Сторонники утверждают, что он лечит бессонницу и нервное напряжение, вызванное беспокойством. Валериана веками использовалась в качестве растительного лекарственного средства.
В Древней Греции и Риме применялся для облегчения:
- бессонницы
- нервозности
- дрожи
- головные боли
- стресс
Это может быть именно то, что вам нужно, чтобы, наконец, хорошо выспаться. Сегодня на рынке есть несколько продуктов из корня валерианы. Но количество корня валерианы, содержащегося в каждой капсуле, сильно различается.
Вот дополнительная информация о рекомендуемой дозировке корня валерианы и ее потенциальной пользе для здоровья.
Валериана — многолетнее растение с научным названием Valeriana officinalis . Растение дико растет на пастбищах по всей Северной Америке, Азии и Европе.
Летом цветет белыми, пурпурными или розовыми цветами. Травяные препараты обычно изготавливают из корня корневища растения.
Исследователи не уверены, как корень валерианы помогает облегчить бессонницу и тревогу. Они считают, что это слегка увеличивает уровень химического вещества, известного как гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) в мозге. ГАМК оказывает успокаивающее действие на организм.
Распространенные рецептурные препараты от беспокойства, такие как алпразолам (ксанакс) и диазепам (валиум), также повышают уровень ГАМК в головном мозге.
Бессонница, неспособность заснуть или оставаться во сне, затрагивает примерно одну треть всех взрослых хотя бы раз в жизни. Это может оказать глубокое влияние на ваше самочувствие и повседневную жизнь.
На основании имеющихся исследований принимайте от 300 до 600 миллиграммов (мг) корня валерианы от 30 минут до двух часов перед сном.
Это лучше всего подходит для бессонницы или проблем со сном. Для чая замочите 2–3 грамма высушенного травяного корня валерианы в 1 стакане горячей воды на 10–15 минут.
Корень валерианы действует лучше всего после регулярного приема в течение двух или более недель. Не принимайте корень валерианы более месяца, не посоветовавшись с врачом.
При тревоге принимайте от 120 до 200 мг три раза в день. Ваша последняя доза корня валерианы должна быть прямо перед сном.
Рекомендуемая доза при беспокойстве обычно ниже, чем доза при бессоннице. Это связано с тем, что прием высоких доз корня валерианы в течение дня может привести к дневной сонливости.
Если вы чувствуете сонливость в течение дня, это может помешать вам заниматься своими обычными дневными делами.
Было проведено множество небольших клинических исследований для проверки эффективности и безопасности применения корня валерианы для сна. Результаты были неоднозначными: в 2009 г.плацебо-контролируемое исследование, например, женщины с бессонницей принимали по 300 мг экстракта валерианы за 30 минут до сна в течение двух недель.
Женщины не сообщили о значительном улучшении начала или качества сна. Аналогичным образом, обзор 37 исследований показал, что большинство клинических испытаний корня валерианы не выявили различий между корнем валерианы и плацебо в отношении сна. Эти исследования проводились как на здоровых людях, так и на людях с бессонницей.
Но Национальный институт здоровья (NIH) описывает старое исследование, показывающее, что 400 мг экстракта корня валерианы значительно улучшали сон по сравнению с плацебо у 128 здоровых добровольцев.
Участники сообщили об улучшении времени, необходимого для засыпания, качества сна и количества ночных пробуждений.
NIH также отметил клиническое испытание, в котором 121 человек с бессонницей, принимавших 600 мг высушенного корня валерианы, уменьшили симптомы бессонницы по сравнению с плацебо после 28 дней лечения.
Исследования по использованию корня валерианы для лечения беспокойства несколько отсутствуют. Одно небольшое исследование 2002 года с участием 36 пациентов с генерализованным тревожным расстройством показало, что 50 мг экстракта корня валерианы, принимаемые три раза в день в течение четырех недель, значительно снижали уровень тревоги на один показатель по сравнению с плацебо.
В других исследованиях тревожности использовались несколько более высокие дозы.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) маркирует корень валерианы как «общепризнанный безопасным» (GRAS), но сообщалось о легких побочных эффектах.
Возможные побочные эффекты включают:
- головную боль
- головокружение
- расстройство желудка
- беспокойство
Как и большинство растительных продуктов и добавок в Соединенных Штатах, продукты из корня валерианы плохо регулируются FDA. Корень валерианы может вызвать сонливость, поэтому после приема не садитесь за руль и не работайте с механизмами.
Хотя корень валерианы обычно считается безопасным, его не должны принимать следующие лица:
- Беременные или кормящие женщины. Риск для развивающегося ребенка не оценивался, хотя исследование 2007 года на крысах показало, что корень валерианы, скорее всего, не влияет на развивающегося ребенка.
- Дети до 3 лет. Безопасность корня валерианы не проверялась у детей младше 3 лет.
Не сочетайте корень валерианы с алкоголем, другими снотворными или антидепрессантами.
Также избегайте сочетать его с седативными препаратами, такими как барбитураты (например, фенобарбитал, секобарбитал) и бензодиазепины (например, ксанакс, валиум, ативан). Корень валерианы также обладает седативным эффектом, и этот эффект может вызывать привыкание.
Если вы принимаете какие-либо лекарства, спросите своего врача, безопасно ли принимать корень валерианы. Корень валерианы также может усиливать действие анестезии. Если вы планируете операцию, сообщите своему врачу и анестезиологу, что вы принимаете корень валерианы.
Порошкообразный корень валерианы доступен в форме капсул и таблеток, а также в виде чая. Вы можете легко купить корень валерианы онлайн или в аптеках.
Прежде чем принимать корень валерианы, обязательно прочитайте этикетки и инструкции по применению.
Некоторые продукты содержат дозы корня валерианы, которые превышают рекомендованные выше количества. Имейте в виду, однако, что не существует стандартной дозы корня валерианы.
Хотя все еще безопасно, неясно, необходимы ли более высокие дозы для получения эффекта. NIH отметил одно датированное исследование, в котором было обнаружено, что прием 900 мг корня валерианы на ночь могут усилить сонливость и привести к «эффекту похмелья» на следующее утро.
Спросите своего врача, если вы не уверены в дозе, которую вам следует принимать.
Корень валерианы вызывает сонливость. Не садитесь за руль и не управляйте тяжелой техникой после приема корня валерианы. Лучшее время для приема корня валерианы перед сном.
Травяные средства или лекарства не всегда решают проблемы со сном и тревогу. Обратитесь к врачу, если бессонница, беспокойство/нервность или стресс сохраняются. У вас может быть основное заболевание, такое как апноэ во сне, или психологическое расстройство, которое требует обследования.
Q:
Стоит ли покупать корень валерианы, чтобы принимать его при беспокойстве или бессоннице?
Анонимный пациент
A:
Хотя это и не гарантируется, людям, страдающим тревогой и бессонницей, может помочь ежедневный прием экстракта корня валерианы. Это также может привести к меньшему количеству побочных эффектов, чем традиционные лекарства от беспокойства или бессонницы, что делает его подходящим потенциальным средством для лечения многих людей.
Натали Батлер, RD, LD Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.
Было ли это полезно?
Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.
Жаклин Кафассо работала писателем и аналитиком в области здравоохранения и фармацевтики с тех пор, как получила степень по биологии в Корнельском университете. Уроженец Лонг-Айленда, штат Нью-Йорк, она переехала в Сан-Франциско после колледжа, а затем взяла небольшой перерыв, чтобы путешествовать по миру. В 2015 году Жаклин переехала из солнечной Калифорнии в более солнечный Гейнсвилл, штат Флорида, где ей принадлежат 7 акров земли и 58 фруктовых деревьев. Она любит шоколад, пиццу, пешие прогулки, йогу, футбол и бразильскую капоэйру. Свяжитесь с ней на LinkedIn.
Как использовать корень валерианы для сна
Автор:
Эйприл Сатфен
Медицинский обзор:
Доктор Кэтрин Холл
Проверено фактами
Вы ищете мягкий, естественный способ облегчить симптомы бессонницы? Если вы перепробовали все, от снотворных и отпускаемых по рецепту лекарств до мероприятий по снижению стресса, возможно, пришло время включить в свой режим некоторые натуральные добавки.
Двумя наиболее распространенными добавками для сна являются мелатонин и ромашка. Мелатонин — это тот же естественный гормон, который организм вырабатывает при подготовке ко сну. Мелатонин высвобождается шишковидной железой ночью и связан с поддержанием здорового циркадного ритма или цикла сна-бодрствования. Ромашка — еще один популярный индуктор сна, который содержится во многих чаях. Его успокаивающие свойства могут действовать как мягкий транквилизатор, облегчая засыпание и сон.
Хотя эти две натуральные добавки могут быть самыми популярными, они не единственные варианты. Если вы хотите расширить свой кругозор или не добились успеха с вышеупомянутыми травами, эта статья расскажет вам все, что вам нужно знать о корне валерианы для сна.
Содержание
Что такое корень валерианы и откуда он берется?
Как действует корень валерианы?
Корень валерианы от стресса и беспокойства
Корень валерианы от сна
Потенциальные побочные эффекты корня валерианы
Другие способы применения и преимущества корня валерианы
Объяснение дозировки корня валерианы
Выбор лучших продуктов из корня валерианы
Корень валерианы может быть ключом к лучшему ночному сну
Корень и откуда он берется?
Корень валерианы, или Valeriana officinalis, часто называют «природным валиумом» благодаря его способности улучшать сон и способствовать спокойствию и расслаблению.
С момента ее первого использования в древние времена большинство отзывов об этой травяной добавке положительные, хотя в последние годы ее безопасность и эффективность стали подвергаться сомнению.
Название «валериана» происходит от латинского слова «valere», что означает «быть здоровым или сильным». Родом из Европы и Азии, это полезное растение в настоящее время выращивается в США и Китае. Много лет назад цветы валерианы выращивали из-за их аромата и использовали для изготовления духов. Исследователи полагают, что корни использовались из-за их лечебных свойств более 2000 лет. В отличие от цветка, который имеет приятный мягкий запах, корень не имеет очень сильного землистого запаха. Этот запах объясняется мощными маслами корня, которые придают этой траве успокаивающее действие.
Как действует корень валерианы?
Корень валерианы оказывает успокаивающее действие на мозг и нервную систему. В дополнение к лечению распространенных нарушений сна, таких как бессонница, валериана также используется в качестве перорального средства для лечения психологического стресса и беспокойства.
Корень валерианы взаимодействует с ГАМК (гамма-аминомасляной кислотой), химическим мессенджером, который регулирует нервные и мозговые импульсы. Исследования показывают, что низкий уровень ГАМК, связанный как с хроническим, так и с острым стрессом, также связан с тревогой и плохим качеством сна. Корень валерианы, особенно валереновая кислота, может препятствовать расщеплению ГАМК в организме, вызывая чувство спокойствия и умиротворения. Это может не только уменьшить симптомы тревоги, но и улучшить сон. Положительные эффекты этой полезной травы аналогичны тем, которые наблюдаются у пациентов, принимающих ксанакс или валиум. Корень валерианы также содержит антиоксиданты линарин и гесперидин, которые, как говорят, обладают свойствами, улучшающими сон.
Многие соединения, обнаруженные в валериане, могут подавлять ночную мозговую активность и бдительность, которые не дают вам уснуть. Взаимодействуя с миндалевидным телом, корень валерианы может помочь уменьшить стресс и другие сильные эмоциональные реакции.
Некоторые исследования также показывают, что эта трава может помочь регулировать уровень серотонина в мозге, который помогает регулировать ваше настроение и вызывать чувство счастья и спокойствия.
Корень валерианы от стресса и беспокойства
Стресс и беспокойство являются двумя основными причинами бессонницы и нарушений сна. Одним из преимуществ корня валерианы является то, что он предлагает двойной подход к лечению бессонницы, уменьшая беспокойство и улучшая сон.
Первый шаг к уменьшению беспокойства и качественному ночному сну — оставаться спокойным и расслабленным. Это может быть трудно для тех, у кого диагностировано тревожное расстройство или сильный стресс. Корень валерианы может помочь облегчить чувство тревоги, особенно во время стрессовых ситуаций. Проблема с бессонницей заключается в том, что, хотя тревога и стресс могут не давать вам спать по ночам, неспособность заснуть также может вызвать тревогу, создавая порочный круг, из-за которого вы чувствуете тревогу и истощение.
Как и в случае любого лекарства или добавки, важна дозировка. В то время как корень валерианы в умеренных количествах может помочь уменьшить тревогу, слишком высокая доза может фактически усилить или усугубить симптомы. Люди, страдающие ОКР (обсессивно-компульсивным расстройством) или генерализованным тревожным расстройством, также могут получить пользу от использования корня валерианы, уменьшая негативное поведение и тенденции, которые нарушают режим сна.
Еще одно преимущество использования травяных добавок, таких как корень валерианы, для лечения беспокойства и сна заключается в том, что они редко имеют побочные эффекты. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем включать какие-либо новые лекарства или добавки в свой распорядок дня.
Корень валерианы для сна
Независимо от того, страдаете ли вы от острой или хронической бессонницы, пытаетесь ли вы улучшить гигиену сна или хотите улучшить плохое качество сна, вам может помочь корень валерианы.
Исследования показывают, что прием корня валерианы перед сном может сократить время, необходимое для засыпания, а также улучшить количество и качество сна.
Несмотря на то, что сон важен в любом случае, некоторые фазы сна более полезны и восстанавливают силы. Например, медленный сон, также известный как глубокий сон, — это время, когда ваше тело перезаряжается и восстанавливается. Именно в это время ваш мозг сортирует информацию и воспоминания, способствуя когнитивной функции. Когда вы достигаете глубокого сна, вы просыпаетесь энергичными, отдохнувшими и сосредоточенными. Одно исследование показывает, что люди, принимавшие корень валерианы, могли погрузиться в глубокий сон на 36% быстрее, чем те, кто не принимал добавки. За 14 дней этот процент увеличился.
В отличие от некоторых снотворных, корень валерианы не вызывает зависимости и не подвергает вас риску привыкания. Вы можете легко включить эту добавку в свой распорядок дня без риска неблагоприятных побочных эффектов или симптомов отмены.
Кроме того, некоторые пациенты, отказывающиеся от бензодиазепинов после длительного приема, могут использовать корень валерианы, чтобы облегчить неприятные симптомы отмены, связанные с некоторыми седативными препаратами.
Потенциальные побочные эффекты корня валерианы
Ни одна добавка или лекарство не имеет потенциальных побочных эффектов. Хотя многие из них зависят от вашей истории болезни, других состояний здоровья и взаимодействия с текущими лекарствами, которые вы принимаете, всегда лучше соблюдать осторожность при начале нового режима.
Прежде чем принимать корень валерианы, важно отметить, что это растение не вызывает неблагоприятных изменений в вашей ДНК и безопасно для использования у онкологических больных. Нет никаких доказательств того, что эта травяная добавка негативно влияет на вашу физическую или умственную работоспособность, если вы принимаете ее в соответствии с указаниями. Вы также можете наслаждаться снижением беспокойства и улучшением качества сна без сонливости или усталости на следующее утро.
В редких случаях побочные эффекты от употребления корня валерианы могут включать головокружение, боль в животе и головные боли. Пациенты с заболеваниями печени или другими серьезными заболеваниями должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать корень валерианы.
Другие способы применения и преимущества корня валерианы
Хотя корень валерианы в основном используется для уменьшения беспокойства и улучшения сна, он обладает рядом других преимуществ, включая:
Менопауза и проблемы с менструальным циклом
Некоторые данные свидетельствуют о том, что корень валерианы может помочь уменьшить тяжесть и частоту приливов у женщин в менопаузе. Женщины, страдающие ПМС (предменструальным синдромом) или болезненными судорогами, также могут заметить уменьшение эмоциональных и поведенческих проблем, а также более легкие судороги.
СБН (синдром беспокойных ног)
Синдром беспокойных ног (СБН) поражает примерно 10% населения и характеризуется непреодолимым желанием двигать ногами, особенно ночью.
Некоторые больные СБН сообщили об уменьшении дневной усталости и уменьшении симптомов после приема корня валерианы.
Объяснение дозировки корня валерианы
Правильная дозировка корня валерианы зависит от состояния, которое вы лечите. Принимая эту добавку специально для сна или лечения бессонницы, рекомендуется принимать от 300 до 600 миллиграммов примерно за 30–120 минут перед сном. Корень валерианы выпускается в нескольких различных формах, включая порошки экстракта, капсулы, жидкость или сушеную траву, используемую в чае. При использовании корня валерианы для сна попробуйте замочить 3 грамма высушенных листьев примерно в 1 стакане горячей воды на 15 минут. Удалите рут и наслаждайтесь! Мало того, что активные ингредиенты корня валерианы помогут подготовить вас ко сну, горячая чашка успокаивающего чая станет еще одним прекрасным дополнением к вашей рутине перед сном. Выпивайте чашку каждый вечер, чтобы дать мозгу и телу сигнал о том, что уже почти пора ложиться спать.
При приеме корня валерианы для облегчения симптомов беспокойства, которые могут мешать вам крепко спать ночью, дозировка немного изменяется. Пользователи должны принимать от 120 до 200 миллиграммов три раза в день. Принимая эту полезную траву в течение дня, она может помочь регулировать ваше настроение и предотвратить негативные чувства беспокойства, включая скачки мыслей и нерегулярное сердцебиение. Ваша последняя доза должна быть прямо перед сном, чтобы успокоить ваш разум и тело. Меньшие дозы в течение дня также предотвращают нежелательную дневную сонливость.
Вы также можете комбинировать корень валерианы с другими растительными добавками, такими как мелисса, пассифлора, хмель, зверобой и кава для получения дополнительных преимуществ. Травяные и биологически активные добавки не предназначены для длительного применения. Хотя на короткое время можно включить корень валерианы в свой ежедневный рацион, вы захотите принять долгосрочные изменения образа жизни и здоровые привычки, которые способствуют качественному сну и уменьшают стресс.
Воспринимайте корень валерианы как способ поддержать ваш путь к лучшему сну, а не как окончательное решение. Хотя нет никаких доказательств того, что прекращение использования корня валерианы вызовет симптомы отмены, лучше отказаться от добавки, постепенно уменьшая потребление в течение определенного периода времени.
Исследования показывают, что корень валерианы наиболее эффективен для сна, если принимать его регулярно в течение двух недель, а затем продолжать до четырех недель. Для тех, кто использует корень валерианы от беспокойства, важно отметить, что эта травяная добавка может негативно взаимодействовать с любыми текущими успокоительными или антидепрессантами, которые вы принимаете. Алкоголь и другие седативные препараты могут также усугубить депрессию или тревогу, если принимать их в сочетании с корнем валерианы. Всегда делитесь своей полной историей болезни и текущими лекарствами с медицинским работником, прежде чем принимать какие-либо травяные добавки, такие как корень валерианы.
Выбор лучших продуктов из корня валерианы
После быстрого поиска в Интернете вы увидите, что найти и купить корень валерианы легко как в Интернете, так и в местном магазине пищевых продуктов. Но как узнать, какие продукты безопасны и приносят наибольшую пользу? К сожалению, FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов) не регулирует пищевые добавки и травяные добавки так же, как лекарства. Это означает, что продавцы и производители продуктов из корня валерианы могут продавать их с ограниченными исследованиями или вообще без исследований.
Вот почему важно тщательно изучить продукт и компанию перед покупкой. Прочитайте отзывы и узнайте, что другие пользователи говорят о своем опыте не только с компанией, но и с продуктом. Также следует проконсультироваться с врачом.
Корень валерианы может быть ключом к лучшему сну
Вы ищете альтернативный подход к облегчению симптомов бессонницы и улучшению качества сна? Может помочь здоровое сочетание изменений образа жизни, самоанализа и лекарств.
Если вы предпочитаете натуральные средства, успокаивающее и седативное действие корня валерианы может принести облегчение. Эта травяная добавка, также используемая для лечения симптомов тревоги, предлагает многогранный подход к достижению глубокого сна.
В Somnus Therapy мы гордимся тем, что предлагаем многочисленные ресурсы, терапию и план лечения для создания индивидуального подхода, соответствующего вашим уникальным потребностям. С помощью когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, принятия и осознания вы, наконец, сможете определить причину своих проблем со сном и найти решение, которое принесет результаты, которые вы искали — блаженные ночи и продуктивные дни.
Последние статьи
Полное руководство по применению оланзапина (зипрекса) для сна
Почти у 1 из каждых 100 взрослых диагностировано биполярное расстройство, а еще 1 из 300 страдает шизофренией. Оба
Подробнее
Апрель Сутфен
10 апреля 2023 г.