Жизнь в декрете или как не скучать с маленьким ребенком
Декрет – это настоящее испытание для любой женщины. В первую очередь потому, что приходится поменять свой стиль жизни, пожертвовать некоторыми любимыми привычками. Как результат – многие женщины жалуются на то, что им нестерпимо скучно сидеть дома с маленькими детьми. Давайте поговорим о том, как разнообразить свой досуг, сидя дома с ребенком.
Содержание статьи
Многие женщины, сидящие дома с маленьким ребенком, испытывают скуку. Более того, такая скука волне может перерастать в настоящую депрессию, поэтому выход из круга постоянного недовольства жизнью очень важно найти как можно скорее.
И самое главное: в том, что вам скучно, нет и не может быть ничего предосудительного или тем более постыдного! Вы ни в коем случае не должны себя винить, считая плохой матерью. Вы – прекрасная мать, просто вы тоже личность, у которой есть свои потребности (как физические, так и интеллектуальные), интересы, увлечения, без которых жизнь кажется скучной, теряя привычные краски. И это абсолютно нормально! Поэтому прячем подальше периодически всплывающее чувство вины, и начинаем рассуждать здраво.
Боитесь признаться себе и окружающим, что вам скучно сидеть дома с ребенком? Без паники: данный факт, хоть и вызывает сильное чувство вины и откровенного стыда, вовсе не является подтверждением того, что вы плохая мать. Вовсе нет, наоборот, вы совершенно нормальная мать! И наш сайт для мам razvitie-krohi.ru попытается вам это доказать и даст несколько советов, как пережить этот непростой период в вашей жизни.
Почему вообще становится скучно
Еще будучи беременной, любая женщина рисует свой будущий декрет в самых ярких красках. Ей кажется, что это будут самые счастливые несколько лет в ее жизни. Но, когда это долгожданное время приходит, оказывается, что все не так легко и здорово, возникает недовольство, которое легко переходит в депрессию.
Женщина спрашивает себя (естественно, испытывая чувство вины): что со мной не так, почему мне скучно, чего мне не хватает, ведь моя мечта сбылась, у меня прекрасный ребенок и т.д.? Все очень просто. На плечах современной женщины – очень много обязанностей, которые с появлением ребенка никто и не думал отменять. Она, как и прежде, должна (с точки зрения стереотипов современного общества) отлично выглядеть, прекрасно готовить, поддерживать чистоту и уют в доме, быть хорошей любовницей и т.д.)
И никто не спрашивает при этом, чего хочет сама женщина, легко ли ей. Ситуация усугубляется, если у молодой мамочки нет помощников. А ведь чем старше ребенок, тем больше времени и сил он требует. Полгода, год, полтора, и женщина начинает осознавать, что ей уже просто нестерпимо скучно…
Каждая сталкивалась с ситуацией, когда приходится отрываться от начатых дел, чтобы уделить время ребенку. Малыш в очередной раз подбегает, дергает за одежду со словами: «мама, пойдем играть!». И вы послушно выключаете утюг, выключаете недоваренный суп, бросаете недовешенное белье, выключаете недосмотренный сериал или заканчиваете незавершенный разговор по телефону, (или откладываете любое другое дело) и идете строить замки, домик для Барби, делать прически куклам или катать машинки. Казалось бы, ведь это должно быть очень увлекательно – играть в пиратов или в прятки, лепить из пластилина смешных зайчат и медвежат, делать уколы пациентам и давать им игрушечные пилюли. И увлекательно все это выглядит лишь со стороны, а в сотый раз уже далеко не так весело! Да и чтобы получать искреннее удовольствие от детских игр, нужно, наверное, самому впасть в детство…
Родители должны всем своим существом впадать в детство, чтобы действительно получать искреннее удовольствие от игры с маленькими детьми.
Но это большая редкость, особенно в наше время, когда вокруг столько соблазнов и столько всего интересного! Это и увлекательные фильмы, и книги, и общение с любимыми друзьями, и возможность поболтать с подружками по телефону. А чего стоит один только интернет. Как видим, интересы у мамочки и ребенка – совершенно разные, в результате чего женщина начинает сильно скучать. А дети, даже самые маленькие, это очень хорошо чувствуют, улавливая малейшие перепады настроения мамы. И здесь начинает мучить совесть, ведь малыш ни в чем не виноват!
Есть ли выход из замкнутого круга
Так что же делать в ситуации, когда игры с ребенком наскучили, как разнообразить свой досуг, сидя в декрете? Возможно ли это вообще или просто стоит, сжав зубы, потерпеть эти несколько лет, пока ребенок пойдет в детский сад и появится больше времени для личной жизни и интересов?
Выход однозначно есть.
- Во-первых, необходимо честно себе признаться в том, что вам скучно, что это главная причина вашего недовольства.
- Во-вторых, избавиться от естественного, но совершенно неуместного чувства вины перед своим ребенком. Повторимся еще раз: вы ни в чем не виноваты, вы тоже заслуживаете быть счастливой, и вы не обязаны приносить любые жертвы долгожданному материнству.
- В-третьих, необходимо постараться найти и осознать главные причины, из-за которых вам становится скучно.
И, наконец, найти выход из сложившихся обстоятельств.
Рассмотрим наиболее важные причины, которые приводят к тому, что вам становится нестерпимо скучно сидеть дома с маленьким ребенком, а также советы, благодаря которым вы сможете изменить ситуацию в лучшую сторону.
Усталость
И это понятно: за день женщине приходится переделать огромное количество дел, требующих колоссальных энергетических затрат (постоянные кормления, купания, переодевания ребенка, активные игры, уборка квартиры, приготовление пищи и многое другое). Это изматывает, истощает, и порой вгоняет в настоящую депрессию. Ребенок требует энергично побегать вместе с ним по дому, а у вас нет сил даже встать.
Что же здесь можно предпринять? Советуем детально проанализировать свой «рабочий» день, выделив главные и второстепенные дела. Чаще всего, женщины страдают от того, что неправильно расставляют приоритеты. Решите сразу, что для вас важное, а что второстепенное и сосредоточьтесь на первом, а остальное – по возможности.
Следующий шаг — подумать, как можно немного разгрузить свой «рабочий» день, ведь просто невозможно получать удовольствие от общения с ребенком, одной рукой готовя ужин, другой гладя белье, параллельно играя с малышом и т.д. Живите проще! Не глаженное белье никуда не денется (его всегда можно погладить завтра), сегодня не успели помыть полы? — Помоете завтра! Дела всегда были, есть и будут, к ним нужно относиться «философски». Да и муж вполне может по мере возможностей подключаться к домашней работе, даже если работает (вы тоже по-своему работаете, и еще не известно, чья работа тяжелее). Прекрасно, если вы можете обсудить свою проблему с мужем, попросить помощи и вместе найти выход.
Не пытайтесь быть идеальной мамой, женой и хозяйкой одновременно — никаких сил не хватит.
Невозможно, имея маленького ребенка, содержать дом в идеальном состоянии, и все это понимают.
Читаем также: Отчего ты устала? Ты же дома сидишь! Или памятка мужьям, не понимающим все «прелести» декретного отпуска
Как всегда, нет времени
Дефицит свободного времени – вторая важная причина, приводящая к тому, что женщина испытывает постоянное недовольство, сидя дома с ребенком. Самое яркое тому подтверждение: форумы для мамочек просто пестрят жалобами на то, как мало времени у них остается на себя.
Что сказать? Мы, женщины – создания чувственные. Мы остро нуждаемся в положительных эмоциях, которые нам дарят красивые наряды, макияж, любимые фильмы и книги, общение с друзьями и прочее. И в декрете эта потребность никуда не пропадает. Каждой из нас, чтобы чувствовать себя счастливой, важно находить время для себя, своих увлечений и маленьких радостей.
Мамам на заметку!
Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…
Что можно предпринять в условиях острого дефицита времени? Ну, во-первых, если вы правильно оценили и распределили приоритеты (см. предыдущую главу), то наверняка поняли, какими делами в течение дня можно пренебречь, дабы выделить свободную минутку для себя.
Во-вторых, не следует стесняться и просить помощи у близких (мужа, бабушек, дедушек, а иногда и друзей). Вы удивитесь, но даже минимальная смена обстановки (например, вы оставили ребенка с бабушкой, а сами сходили на маникюр, встретились с подругой, посетили бассейн и т.д.) способна очень сильно изменить настроение и зарядить энергией! Вернувшись домой даже после непродолжительного отдыха (иногда достаточно и часа-двух), вы настолько соскучитесь за своим малышом, что игры с ним будут доставлять вам удовольствие еще долго!
Поверьте, найти и выкроить время для себя можно (и нужно) в любых обстоятельствах, если правильно распределить все те же приоритеты. Благо, что мы живем во время высоких технологий, и сегодня у каждой из нас есть стиральная машина, мультиварка и прочее, существенно облегчающее быт и экономящее время.
Читаем также: 7 бытовых приборов, необходимые любой маме
Иногда, чтобы снять напряжение и переключиться, достаточно уложить ребенка спать, заварить себе ароматный чай и какое-то время просто наслаждаться, отпустив все заботы. И таких приятностей может быть очень много (кофе в парке, пока ребенок спит в коляске, вечерняя ванна, пока малыш играет с папой, что-то вкусненькое, разговор с подругой по телефону и т.д.)
Устала быть мамой. Как не сойти с ума в декрете:
Разнообразим занятия с ребенком
Хотите, чтобы ваш ребенок рос умным и хорошо развивался? Думаете, что учить ребенка –это скучно и неинтересно? Благодаря огромному количеству современных развивающих методик и приспособлений, можно превратить процесс обучения в увлекательный (причем, как для ребенка, так и для вас) процесс. Не пренебрегайте такой возможностью! Смело покупайте всевозможные пальчиковые краски, конструкторы, развивалки и занимайтесь с удовольствием. И главное – включайте фантазию, всегда можно придумать что-то интересное для вас обоих!
Более того, при условии финансовых возможностей, к вашим услугам профессиональные курсы, на которых с вашим чадом будут заниматься профессиональные педагоги (а вы сможете посвятить это время себе).
Мамы раскупают всевозможные учебные пособия и методики, чтобы упорно каждый день заниматься со своими крохами. Для чего? Чтобы при очередной встрече сказать подругам: «А мы уже Есенина знаем на зубок, и это в полтора-то года!»
Очень важно в этом деле – не переборщить. Все занятия хороши в меру, а сильный напор способен отбить у ребенка желание учиться. Пожалуй, идеальным вариантом будут занятия в школе раннего развития 1 или 2 раза в неделю, на которых ребенку будет действительно интересно. И самое главное — не нужно форсировать события и стремиться обучать ребенка тому, к чему он пока еще не готов (например, учить читать раньше трех лет). Гораздо лучше играть с ним в одновременно интересные и развивающие игры. Так что, не перегибайте палку, пусть все будет постепенно и в свое время.
Скучно без работы
Речь о том, что женщинам, которые до декрета активно строили карьеру, страстно любили свою работу, либо просто вели активный деловой образ жизни, не хватает этих впечатлений. Особенно, когда они наблюдают за своими успешными коллегами, которые, не сбавляя оборотов, достигают трудовых успехов.
В таком случае, подумайте о том, каким образом вы могли бы реализовать себя, сидя в декрете. Это может быть, как частичная занятость на прежнем рабочем месте, так и другой вид деятельности, которым вы могли бы заниматься без ущерба для семьи. Например, можно договориться с начальником и работать на пол ставки или брать какую-то работу на дом. Если же такой возможности нет, можно попробовать освоить любой другой вид деятельности, не требующей полной занятости (вариантов достаточно много: сетевой маркетинг, работа в интернете и т.д.) Таким образом, вы сможете реализовываться, развиваться, да и деньги лишними никогда не бывают.
Читаем также: Работа на дому для мам в декрете без обмана и вложений – 8 лучших вакансий на 2018 год
Недостаток общения
С появлением ребенка, привычного общения становится гораздо меньше. Это и понятно: подругам, не имеющим детей, либо тем, чьи дети уже подросли, не особо интересны разговоры о грудном вскармливании и детских болезнях. Из-за этого недостатка женщинам и становится очень скучно.
Как быть в этой ситуации? Поищите среди своего круга тех, кто, как и вы, недавно родил ребенка или только готовится к этому событию. Не стесняйтесь, предлагайте вместе проводить время. Можно гулять или ходить к друг другу в гости. Общие интересы очень объединяют. А игры с малышом в компании с другими детками и их мамочками всегда веселее.
Слишком однообразные игры
Что может быть хуже однообразия? Конечно, малышам очень интересно целыми днями бегать и прыгать, играя с любимыми игрушками, чего не скажешь о вас. Одни и те же игры, изо дня в день, способны невероятно утомить и наскучить.
Как же быть? Включайте свою фантазию и придумывайте разнообразные игры и занятия, которые будут доставлять удовольствие вам обоим. Как вариант: предложите малышу порисовать пальчиковыми красками на ненужных обоях и присоединитесь к этому увлекательному занятию, готовьте с ребенком игрушечную еду, мойте детскую посуду, придумайте массу веселых активных игр. Вам в помощь – мыльные пузыри, мозаика, кинетический песок, пластилин, развивающие конструкторы, мольберт, на котором можно творить первые шедевры, и многое другое.
И будьте внимательнее к своему малышу, не давайте ему понять, что вам в тягость игры с ним. В конце концов, не его вина в том, что у вас слишком много дел. Гораздо лучше привлекать его к работе по дому (конечно, в пределах разумного). Предложите ребенку поучаствовать в приготовлении пищи (например, он вполне может игрушечным ножом нарезать овощи или фрукты), уборке квартиры (например, помочь вам развесить белье, сложить свои игрушки, вытереть пыль на маленьком столике и т.д.). Поверьте, большинство детей с огромным удовольствием и энтузиазмом воспринимают такие просьбы! Еще один огромный плюс такой деятельности – ребенок учится чему-то новому, чувствует себя нужным и полезным.
6 способов занять ребенка без игрушек. Развивающие игры с ребенком 1 — 3 года:
Но, если, перепробовав все эти способы, вы все еще мечтаете убежать из дома, можно попробовать нанять няню. И не думайте, что в этом есть что-то постыдное, ведь, переложив часть обязанностей на другого человека, у вас появится больше возможностей общаться с любимым ребенком.
Как видите, сделать свою жизнь в декрете более разнообразной и яркой вполне реально, главное не падать духом и немного поразмыслить. Помните также одну банальную истину: для того, чтобы работать, у вас будет еще целая жизнь, а ребенок будет маленьким только раз. В конце концов, это самые счастливые годы, о которых мы еще не раз вспомним в будущем. Удачи вам и вашим деткам!
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ:
Когда маме скучно с ребёнком. Дневник мамы — психолога
Мамам на заметку!
Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!
Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал
razvitie-krohi.ru
Что делать, если скучно в декрете?
Многие женщины не знают, что делать, если скучно в декрете. Но ведь всем людям, независимо от их возраста, пола и рода деятельности, обязательно нужно находить источники вдохновения! Иначе человека охватывает апатия, лень, скука, посещают мысли: «А зачем все это?». Могут опускаться руки и никаких чувств в душе, кроме пустоты, бессмысленности существования и какой-то обреченности, вовсе и нет.
Меня часто спрашивают, что делать, если скучно в декрете, удивляются, как я могу жить полной жизнью, не погрязая в бесконечные монотонные будни, не давая быту поглотить меня? А ведь с одним ребенком сидеть дома гораздо сложнее, чем когда в семье несколько детей. Ответ прост: «Я постоянно ищу источники вдохновения».
За много лет я настолько хорошо изучила себя, что знаю, когда появляется на горизонте апатия. Предвестники этому – повышенная раздраженность, желание ничего не делать и подавленность из-за того, что каждый новый день становится похож на предыдущий. Вот тогда и нужно срочно отложить все неотложные дела в сторону и заниматься всякими, на посторонний взгляд, глупостями.
Для кого-то источником вдохновения для того, чтобы жить и радоваться, могут быть встречи с подругами, чтение книг, занятие музыкой или любимым делом, рукоделие… Вариантов много, у каждого человека они свои.
Меня вдохновляет написание статей и книг, общение с подписчиками. И поэтому я знаю, чем заняться в декрете мне: стараюсь писать каждый день, уделяя этому драгоценное свободное время, пока ребенок спит. Какой только заряд энергии дают письма благодарности, отзывы, оставленные на блоге! Понимать, что то, что ты делаешь, кому-то помогает – бесценно!
Меня вдохновляет улыбка моего ребенка и радость, которую он излучает. Меня вдохновляет любовь мужа, встречи с близкими людьми, чтение интересных и захватывающих книг. Занятие саморазвитием, посещение тренингов, семинаров, общение с единомышленниками. Уход за собой, SPA-процедуры. Шоппинг, на который совсем нет времени (поэтому я стала практиковать покупки в интернет-магазинах – посидела час, выбрала платье и уже хорошее настроение). Теплая солнечная погода за окном, вкусная пища, приготовленная моими руками. Источников вдохновения у меня на самом деле много, поэтому даже когда бывают творческие спады (а они, к сожалению, тоже бывают), то я ищу вдохновения в приятном мне отдыхе. Только набравшись сил и напитавшись энергией, у меня не возникает мыслей: «Чем заняться в декрете?», так как каждый день у меня есть занятия, приносящие мне колоссальное удовольствие!
Мне доставляет удовольствие возиться с ребенком, играть с ним, так как мой ребенок – это тоже источник вдохновения. (Я писала уже о том, что есть два подхода в воспитании детей, кому интересно, почитайте). Мне не в тягость заниматься домом, так как когда он сияет чистотой, я наполняюсь энергией, а значит, тоже вдохновляюсь.
Я убеждена, что все те мамочки, которые жалуются о том, как им тяжело/скучно/грустно, просто не знают, что делать, если скучно в декрете! А потому они так стремятся поскорее вернуться на работу и отвлечься от быта и серых будней. Но выполнение нелюбимой работы (а у большинства она все-таки нелюбимая) – никогда не станет источником силы и энергии. Лишь поначалу она может радовать, как любая смена декораций, но потом она начнет тянуть силы.
Подумайте, как многогранен этот мир! И у женщин, которые сидят дома, есть много возможностей поискать свои источники вдохновения. Главное лишь научиться правильно распределять время, установить четкий режим дня, который вся семья будет выполнять непрекословно, делегировать некоторые обязанности мужу и тогда и у женщины появится окошко для себя. Вот в это время и нужно заниматься тем, что вдохновляет. И когда вы найдете это что-то, то больше не будете недоумевать, чем можно заняться в декрете, а будете с радостью использовать каждую минутку для того, чтобы заниматься любимым делом.
Ищите свой источник вдохновения и тогда материнство будет вам в радость!
С любовью, Юлия Кравченко
www.twiy.ru
Как не скучать в декрете?
Большинству мам трудно в декрете. Сложно настолько, что они мечтают вырваться на свободу и сбежать на работу, отдав детей няне или сдав в детский сад. Собственный ребенок их раздражает, времени на себя совсем нет, и они эмоционально выгорают, мечтая вдохнуть глоток свежего воздуха вне дома. Без ребенка. Но есть и такие мамы, которым в декрете не сложно, а скучно. Которые не знают, чем себя занять и просто сходят с ума от такого количества свободного времени. Именно эта категория женщин увязают в сериалах – сжигателях времени и жизни. Именно они превращаются в «клуш» или «домашних наседок», которыми пугают всех, кто собирается в декрет.
И такие женщины не знают, как не скучать в декрете. И такие женщины мечтают сбежать на работу. Но не потому, что устают от сотни тысяч домашних дел или раздражаются от постоянного нытья ребенка, а потому что работа заполнит свободное время и даст возможность быть среди людей. Не наедине.
Как не скучать в декрете?
Если женщине скучно в декрете, значит, она не знакома с собой. Она не знает себя настоящую и боится этой встречи. Свободные минуты она предпочитает проводить в обществе телевизора или подруг, только не в одиночестве. Намного безопаснее наблюдать за сюжетом сериала, чем за собственными мыслями. Она не знает свои способности, не видит возможности. У нее нет увлечений, хобби. Занятия творчеством не привлекают ее, так как она не считает себя талантливой. Грустно, но это реальность многих женщин. «Творчество – это не для меня, — вздыхают они, — Я не умею ни рисовать, ни вышивать».
Но ведь творчество – это не только рисование или шитье. Вся жизнь женщины – это творчество. Обустройство дома, создание уюта, приготовление пищи, воспитание ребенка, подбор гардероба – все это можно превратить в увлекательный творческий процесс. Выбор за женщиной. Или сделать из всего этого рутину и выполнять, как принудительные обязанности или с удовольствием придумывать все новые и новые рецепты, стили, дизайны.
Если женщине скучно в декрете, значит, она не знакома с ребенком. А точнее боится с ним познакомиться, потому что это всегда больно. Собственный ребенок обнажает все психологические травмы, скрытые за пройденными годами. Возвращает воспоминания детства, превращая прошлое в настоящее. Но если набраться смелости и пойти вслед за своим ребенком, пойти в свое прошлое, навстречу боли, тогда вы станете друг другу намного ближе. Между вами возникнут особые, доверительные отношения. И вы не будете скучать в декрете, ведь это время откроет перед вами много возможностей заниматься вместе с ребенком! И творчеством, и спортом, и играми!
Если женщине скучно в декрете, она не может расслабиться. Она до сих пор, как заведенная, готова действовать на полную силу. А что делать – не знает. Не знает, как не скучать в декрете, что делать. А ничего и не надо делать. Все, что нужно было — вы уже сделали. А теперь просто расслабьтесь. Войдите в особое женское состояние – состояние потока. И плывите по течению, доверия той мощной силе, которая вас несет. Декрет – это то время, когда можно и нужно выдохнуть. Узнать заново себя, познакомиться с ребенком. И подарить любовь.
С любовью, Юлия Кравченко
www.twiy.ru
А вам скучно в декрете? — запись пользователя Lerika (id2418345) в сообществе Психология счастливой жизни в категории Душевное состояние
флаг на английскомВчера в ЖК разговорилась с одной мамашей, которая минут 30 причитала, как плохо сидеть в декрете, какая это тоска зеленая и сплошной день сурка…
Весь вчерашний день я вспоминала свой декрет со Славушкой. Бывали ли у меня подобные ощущения?! Нет! Было очень весело и грустно, было трудно и необычайно легко, было интересно, но скучно не было НИКОГДА!
Вообще для меня декрет открыл множество возможностей! Сколько мест мы вместе с дочкой посетили, сколько было встреч и мероприятий, ярких знакомств..
А наши занятия! Сколько радости и веселья они доставили нам с дочкой… сколько гордости и чувства удовлетворения я испытала при появлении новых умелок и достижений… И да, я поняла, что расту и развиваюсь вместе с ней. Пусть пока я так и не подтянула английский, но зато благодаря нашим занятиям неплохо ориентируюсь во флагах и национальных костюмах (Спасибо тебе, любимая ко «Умница»)! Пусть я не посмотрела большинство нашумевших кинематографических картин и не посетила интересных театральных постановок, но сколько книг по детскому развитию и детской психологии я прочитала… А творчество! Никогда не рисовала и не разбиралась в живописи… но во время наших детских творческих игр я увлеклась этим направлением и познакомилась с мировыми шедеврами (кстати, здесь снова спасибо «Умнице» и ее «Шедеврам для самых маленьких»))))).
К чему я все это?! Живем мы все 1 раз. Нужно наслаждаться каждым периодом нашей жизни. И ведь рядом с нами растут и перенимают наше отношение к жизни маленькие сокровища… хочется, чтобы рядом с собой они видели счастливых жизнерадостных мам! Всем удачного дня, радости и здоровья вашим деткам;)
www.babyblog.ru
Есть ли жизнь в декрете? Как избежать разочарования и скуки?
Нередко будущим и молодым мамам кажется, что вырваться из повседневной рутины и как-то изменить ситуацию, в которой они находятся, просто невозможно. Ведь на поздних сроках беременности особенно никуда не уехать, подруги звонят все реже, да и на работе отпуск уже взят. А после родов женщина уже совсем не принадлежит себе, все подчинено потребностям ребенка. Конечно, при всей прелести материнства и счастья от рождения маленького человечка будни молодой мамы у редкой женщины вызывают восторг, потому что ассоциируются с естественной и необходимой монотонностью и рутиной. В самом деле, маму окружает круговорот одинаковых и не слишком интересных повседневных дел: кормления, прогулки, игры, купания, укладывания, уборка и снова кормления… Кажется, с такой рутиной сложно справиться, особенно психологически и особенно тем женщинам, которые до беременности привыкли вести активный образ жизни. Даже фразы «сидеть в декрете» и «сидеть с ребенком» готовят к не слишком радужным перспективам. Неужели мамины будни действительно протекают так однообразно и похожи на постоянно повторяющийся «день сурка»?
Отчасти это так, ведь и беременность, и жизнь с маленьким ребенком в определенной степени провоцируют обыденность, которая связана с недостатком впечатлений и загруженности интеллекта. Довольно часто возникает усталость, подавленное состояние, ощущение безысходности и однообразия жизни.
Однако стоит признать, что декрет лишь предоставляет дополнительную возможность для скуки и монотонности, но не предопределяет такое состояние. Во многом такое пессимистичное отношение к будням мамы с маленьким ребенком возникает из-за необоснованных разговоров окружающих и неумении противостоять общепринятым стандартам, из-за собственных взглядов на окружающую действительность и психологических качеств. Ведь для многих женщин монотонность жизни, в том числе и в декрете, – не более чем миф, их жизнь всегда наполнена яркими красками и приятными впечатлениями, даже если они «сидят дома». Так что же на самом деле заставляет нас погружаться в рутину и однообразие, превращает жизнь в монотонную череду повторяющихся событий?
Чем опасна скука в жизни мамы?
Справедливости ради нужно заметить, что ощущение монотонности в жизни может возникать не только «сидя в декрете», но и в обычной трудовой жизни: «дом-работа-дом» и домашние заботы по выходным. Может показаться, что мы бегаем по кругу, проживая одно и то же год за годом и не получая ничего нового для собственного развития. Дело в том, что помимо объективной монотонности ситуации существует еще и субъективная – это отношение человека к окружающим событиям. Она может возникать, если рутинные дела забирают все внимание на себя и не позволяют включиться творчеству и размышлениям. Но она также может появиться и без объективных причин, когда человек просто теряет интерес и мотивацию. Таким образом, получается, что ощущение монотонности в большей степени возникает не просто от вашего образа жизни, а от субъективных переживаний: апатии и скуки.
Обычно скука воспринимается как сиюминутное настроение, которое непременно бесследно пройдет. Однако скука заставляет нас испытывать неудовлетворенность текущим моментом. Подчас мы готовы заниматься любым делом, пусть неинтересным и однообразным, лишь бы просто делать хоть что-то, потому что так привыкли, но это временное «занимание» себя не дает истинного ощущения полноты жизни. Скука влечет за собой постоянное напряжение, неумение расслабиться и отдохнуть, провоцирует возникновение разного рода зависимостей, тревоги, ложных целей и устремлений. А в результате – разочарованность и неудовлетворенность жизнью, неумение радоваться настоящему моменту и чувствовать себя счастливым.
Именно подверженность скуке и апатии порой делает жизнь молодой мамы монотонной, даже если она насыщена событиями, и вызывает назойливое желание вырваться из замкнутого круга. Вот только причина такого дискомфортного состояния заключается не в самом декрете, а в субъективных ощущениях, неумении оставаться наедине с собой и распоряжаться своим временем. Скука напоминает зависимость, так как подчиняет себе человека: он либо поддается ей, соглашаясь испытывать это неприятное гнетущее чувство, смиряясь с однообразием своего существования, либо каждый момент пытается избавиться от скуки, постоянно ища развлечений и впечатлений. И то, и другое – крайности, от которых наша жизнь становится зависимой.
Делаем повседневную рутину привлекательнее
Действительно, иногда ситуацию нельзя сразу скорректировать и найти выход, поэтому в первую очередь нужно постараться перестроить собственное восприятие действительности и изменить внутренние установки.
Готовимся к переменам. Иногда на отношение женщины к декретному отпуску влияют искаженные представления о жизни в период беременности и с малышом. Пообщайтесь со специалистами, послушайте лекции и вебинары, используйте опыт других мам, получающих удовольствие от материнства. Получив чуть больше информации и проанализировав ее, вы поймете, что, несмотря на некоторые ограничения, беременность и маленький ребенок вовсе не помеха ни для общения, ни для активного образа жизни, ни для саморазвития. Нужно лишь постараться подобрать подходящий вариант.
Вносим творческую нотку. И беременной женщине, и молодой маме вполне по силам внести «свежую струю» в надоевшую рутину. Надоело гулять по одним и тем же дорожкам в парке или между домами? Выберите новый маршрут. У вас в наушниках обычно играет поп-музыка или классика? Попробуйте кантри или легкий рок – пусть поначалу и непривычно, но подарит новые впечатления и, возможно, откроет новые грани собственного вкуса. В общем, сделайте то, чего не делали раньше – обратитесь первой к другой молодой маме на детской площадке, возьмите с собой справочник растений средней полосы и узнайте, наконец, что за деревья, травы и кустарники растут в вашем парке (кстати, очень полезное занятие – сможете потом просветить своего малыша, когда тот подрастет!).
Разнообразим рутинные дела. Можно, например, кормить грудью и одновременно читать. Или мыть посуду и одновременно общаться по телефону при помощи гарнитуры. Обязательно «вклинивайте» в повседневные заботы приятные для себя занятия. Разбивайте на части большие куски монотонной работы, и в перерывах занимайтесь зарядкой, чтением, творчеством и т.п. Узнавайте, чем можно заниматься с малышом по мере его взросления, чередуйте игры, фотографируйте, снимайте видео.
Делаем то, что нравится. Есть вещи, которые получаются у нас лучше, чем другие, и поэтому приносят удовольствие. Кто-то обожает печь блинчики, кому-то нравится заниматься каким-либо рукоделием, кто-то любит фотографировать и умеет находить очень удачные и необычные ракурсы. У каждого есть свой «конек». Не может быть так, чтобы совсем ничего не нравилось и не получалось.
Пишем список нелюбимых дел. Внесите в него все, что вас не устраивает в данный момент и провоцирует чувство однообразия. Проанализируйте полученный список. Подумайте, для чего вы делаете те или иные действия, которые не приносят вам удовольствия? Вероятно, в вашем списке окажутся такие дела, которые вы выполняете просто по привычке (например, гладите пеленки или кипятите бутылочки). Тогда смело исключайте их из списка и перестаньте тратить на них время.
Привлекаем помощников. Для особенно малоприятных, но необходимых дел нужно придумать решения, минимизирующие негативные эмоции. Например, если вам надоело постоянно готовить, можно попросить бабушку вместо прогулки с малышом помочь с приготовлением обеда, или делать заготовки с мужем на выходных и замораживать продукты порциями.
Не рвемся к совершенству. Позвольте себе быть не идеальной, а счастливой мамой, относитесь к своим обязанностям проще и спокойнее, тогда они перестанут казаться вам ежедневной каторгой. Например, малыш может без ущерба для собственного здоровья иногда «погулять» на балконе, пока вы занимаетесь йогой, разговариваете по телефону или смотрите любимый сериал. Не позволяйте второстепенным обязанностям заменять главную цель: чувствовать себя счастливой женой и мамой.
Не допускаем переутомления. Не забывайте, что скука и ощущение однообразия провоцируются накопившейся усталостью. Используйте любую возможность, чтобы выспаться и расслабиться. Не стоит также стараться использовать каждую свободную минуту для каких-нибудь маленьких дел. Оставьте время для мечтаний или наблюдений. Порой нужно просто остановиться, чтобы взглянуть на мир другими глазами и получить возможность увидеть и услышать новое и интересное!
Как избавиться от ощущения рутины в жизни: шаги к саморазвитию
В декрете всегда есть возможность получить удовольствие от жизни, научиться чему-то новому. Выберите момент, когда у вас хорошее настроение и самочувствие, когда вам некуда спешить и ничего не отвлекает. Это время вам понадобится, чтобы разобраться в собственных желаниях и чувствах, а также составить план действий. Вооружитесь блокнотом и ручкой и приступайте к самоанализу.
Определяем цели. Очень важно, чтобы вы поняли, чего вам на самом деле сейчас хочется. Записывайте все подряд – пусть даже это будут самые безумные (на данном этапе) мечты. Например: «Хочу оказаться на пляже, лежать на солнце, ни о чем не думать», «Хочу накраситься, уложить волосы и в красивом деловом костюме пойти на работу», «Хочу попасть в Париж и кататься на пароходике по Сене», «Хочу снова заниматься в фитнес-клубе и вернуть свою стройную фигуру» и т.д. Нужно, чтобы перед вами оказался список ваших желаний или хотя бы общее направление. Понятно, что они могут быть невыполнимы прямо сейчас, так как от вас полностью зависит младенец, для которого вы – самый важный человек в мире. Но надо зафиксировать свои желания, чтобы их проанализировать.
Адаптируем их к реальности. Теперь попробуйте подумать, что из желаемого все-таки возможно и как это осуществить. Может, к лету, когда малыш подрастет, и правда можно будет выбраться к морю? А если вариант с морем пока слишком «смелый», можно совершенно спокойно поехать в какой-нибудь хороший дом отдыха. Если глобальные желания все-таки неисполнимы, можно подумать о компромиссе. Представьте себе свое желание «в уменьшенном виде». Продолжите фразу: «Я хочу…, но пока что согласна на…» . Например, это может выглядеть так: «Я хочу снова стать стройной и заниматься фитнесом, но пока я готова ограничить себя в сладком и увеличить время пеших прогулок».
Сужаем рамки. Следующий глобальный шаг – это «раскрасить» жизнь. Выберите из списка один пункт, который вам хотелось бы реализовать в первую очередь, и выпишите его отдельно ярким цветом. Это будет ваша цель на первое время. Позднее она может замениться другой (по мере достижения) или дополниться следующими пунктами (по мере прибавления сил и энергии). Допустим, вы хотите усовершенствовать или поддерживать в «рабочем» состоянии свой иностранный язык. Ответьте себе, для чего это вам нужно – для работы, путешествий или «просто так, чтобы было» (последняя мотивация, кстати, самая слабая). Вы должны четко осознавать, в какой роли вы себя видите, чем хотите заниматься, что вас интересует и увлекает.
Ищем возможности. Дальше постарайтесь разобраться, что вам требуется для достижения поставленной цели? Возможно, нужно больше свободного времени, или определенная мобильность, или дополнительные знания… Ну и, наконец, необходимо разобраться, что может помочь вам осуществить поставленную задачу. Активно используйте полезные нововведения (например, слинги, бытовую технику, радионяни), не пренебрегайте помощью окружающих, будь то муж, свекровь или няня.
Делаем «окошки» для работы над мечтой. Теперь необходимо распланировать свой день или неделю таким образом, чтобы для реализации поставленной задачи было выделено четкое время, ежедневно или периодически, но вы должны точно знать, что у вас на этот период есть планы, которые нельзя отменить или перенести без крайней необходимости. Настало время действовать!
Самое интересное, что начав однажды «перестать сидеть» в декрете, вы превратите это в привычку и затем такие действия станут естественной потребностью организма. Двигаться, творить, самореализовываться… На самом деле, возможных занятий так много, что не получится их даже перечислить, начиная от ухода за собой и заканчивая дистанционным образованием или работой на дому. Главное – начать увлекаться собственной жизнью и видеть в ней перспективы.
Каждое мгновение нашей жизни неповторимо и уникально. Главное – какими впечатлениями и каким отношением вы наполните эти минуты. Помните, что и беременность, и детство вашего малыша пройдут очень быстро, и чтобы этот период принес вам счастье и удовлетворенность, нужно научиться жить «здесь и сейчас», наслаждаться каждой отведенной минутой и не торопиться, сделать все, чтобы этот миг прошел не зря.
www.9months.ru
Чем вы занимаетесь в декрете? — запись пользователя Светлана (id951155) в сообществе Благополучная беременность в категории Наши будни
Случилось так, что почти всю беременность я не работала (сразу скажу не от хорошей жизни), то на больничном, то в отпуске, в больнице лежала, брала отпуск за свой счет, а теперь я в декрете. И на протяжении всего этого времени разные люди (родственники, друзья, коллеги и тд) задают мне один и тот же вопрос: «Тебе не скучно? Наверняка тебе ужасно скучно сидеть одной дома!»
С мужем живем вдвоем, 5 дней в неделю он с утра до вечера на работе.
Так вот! Мне ни разу не было скучно за весь этот период!!!! И хватит меня об этом спрашивать ))) Ну если не так категорично, может и было скучно, раза 2 минут по 10…но не больше.Всем, кому интересно, пишу, чем же я занимаюсь в декрете, может кого-то на что-то воодушевит. Ну и конечно буду рада послушать, чем же вы занимаетесь в декрете и как проводите время. А если кто еще раз спросит, буду просто ссылку кидать на этот пост, себе нервы экономить .Итак, я…
1. Читаю.
Как я давно мечтала читать! Но вечный круговорот: работа, дом, готовка, уборка, друзья, развлечения и тд оставляли время почитать только в метро и иногда на работе, когда было свободное время т.е. читала я мало и от случая к случаю. Для меня беременность первая и поэтому интересно знать все-все-все, список книг довольно большой. Читаю и серьезную литературу, и легкое чтиво, и журналы (куда ж без них) и отвлеченные от беременности книги.2. Убираюсь.
К рождению ребенка решила навести просто супер генеральную уборку. Помыть, почистить и разобрать все очень основательно. Так как живот уже большой, делаю все достаточно медленно.
3. Смотрю фильмы и сериалы.
Это из серии «книг», на что просто не хватало времени, но очень хотелось.
4. Сижу на форуме ББ.
Первый раз в жизни. Раньше регистрировалась конечно и на других. Но обычно максимум через неделю мой энтузиазм угасал и я бросала это дело, а еще мучилась, как отписаться наконец от этих дурацких оповещений на почту, не везде это легко сделать) Когда открыла для себя бэби блог, затянуло не на шутку, прям простор для деятельности. Радует, что здесь не только простая болтовня, но действительно ооочень много полезной информации, можно найти ответы практически на все вопросы.
5. Занимаюсь своими любимыми коробочками.
Я их так называю. Параллельно с основной работой, я уже больше года продаю подарочную упаковку и аксессуары: подарочные коробки, пакеты, разные мелочи для украшений подарков, бантики, ленточки и прочее. Сама очень люблю, чтоб подарок был упакован красиво и другим предлагаю сделать тоже самое. Основную часть заказываю у поставщика и перепродаю, но и сама много украшаю. Очень затягивает. Ну и творчество, все ведь говорят, что во время беременности полезно заниматься творчеством, правда?
6. Собрала пазл.
Не скажу, что фанат этого дела. Но муж подарил огромный, уже не помню сколько там деталей. Собрала с большим удовольствием, недели 3 где-то собирала, сейчас красуется на стене на балконе, больше никуда не влез))
7. Готовлю.
Стараюсь порадовать мужа и себя новыми кулинарными изысками. Придумываю что-то новое, смотрю рецепты у ббшечек. Готовлю десертики, чем раньше занималась редко. Все хочу выложить свои творения и каждый раз забываю сфоткать, а без картинки как-то скучно.
8. Гуляю.
Честно одна бродить по улицам не люблю, тем более никакого живописного места по близости нет. Так что днем гуляю до детских магазинов (благо по близости их много) . А зато в выходные и иногда в будни вечером выезжаем с мужем и с друзьями погулять в парк или усадьбу, или еще куда-нибудь. В Москве масса красивых мест, перечислять можно долго. Уверена, что и не в Москве их тоже много.9. Изучаю все детское, пишу списки и делаю покупки, смотрю видео про роды, про уход за новорожденными и тд.
Наплевала на все предрассудки и начала закупать вещички с 12-ой недели беременности. В основном заказывала вещи из Европы. Очень рада, что занялась этим так заранее. Во-первых, доставка месяц-два, в декрете уже рискованно немного, во-вторых, сейчас и так куча всяких забот с покупками. Или может я просто такая дотошная? А еще надо все перегладить, перестирать, перемыть…
10. Делаю кучу мелких дел, до которых просто не доходили руки.
Я думаю, у каждого такие есть. У меня, например, поменять ИНН и права (со сменой фамилии так и не поменяла, вроде как не критично, но точку поставить нужно), встречаюсь и общаюсь с теми, кого давно не видела и не слышала, много всяких новостей интересных узнаю, съездила на кладбище к дедушке (да, да, я в приметы не верю), ну и куча всего, уже и не вспомню. Вроде все мелочи, но время потратить нужно.
11. Познакомилась с системой flyLady
и усиленно по ней занимаюсь, там всякие задания, мотивации, упражнения на тему «как все успевать по дому». Нашла же здесь на ББ. Мне очень интересно, да и дом стал выглядеть по-новому, и новые привычки появились. Красота12. Учу английский.
Давно хочу довести свое знание языка до свободного разговорного, но как-то все не складывается. Занимаюсь дома сама, немного не мой вариант конечно…самой тяжело, но я стараюсь, учу слова, слушаю тексты, делаю упражнения). Если б раньше начала, лучше наверное по скайпу заниматься, но теперь уже поздновато.
13. Высыпаюсь.
Да,у меня бывает бессоница, и иногда я засыпаю к 3-4 утра, но тем не менее, мысль, что тебе не надо вставать в 6 утра и бежать на работу, отпаиваясь кофе, очень греет (может я просто не сильно люблю свою работу… )14. Вышиваю крестиком.
Как-то давно мне подарили набор вышивки, вышивала год, ибо времени не было, тратила буквально по полчаса в неделю. Но я его закончила и теперь захотелось новый. Купила еще больше размером, думаю, года 3 буду шить, а может и больше))) Ну не могу я это делать быстро, но зато мне нравится и я получаю истинное удовольствие.
15. Медленно завтракаю каждый день(!).
С детсва люблю посмаковать на балконе с чашечкой кофе, почитать книжку или просто посмотреть в окно. Прийти в себя с утра вообщем) Очень давно у меня такой возможности не было. С утра до работы, какой там завтрак, поспать бы)) В выходные тоже всегда куча планов, дел и забот. А тут такой кайф! Никуда не надо спешить! Мне этого очень не хватало. Наслаждаюсь одним словом, правда не кофе, а чаем или какао, но тоже неплохо))
14. А еще иногда впадаю в детство и играю в компьютерные игры
ну вот хочется мне и все тут, ничего не могу с собой поделать Да и зачем? А с осознанием, что возможно больше никогда и не поиграю, вообще занимаюсь этим с большим удовольствием)))Наверняка, что-то забыла, но ничего страшного, вспомню — допишу. И знаете, что самое интересное, практически не смотрю телевизор. Просто не хватает времени)) Смотрю буквально по 10 минут в день Москву 24, когда делаю макияж) Даже не смотрю, а слушаю.
И напоследок, не то чтобы, у меня все так всегда хорошо и я вся такая жизнерадостная. Как и у всех бывает плохое настроение, раздражительность, нервозность, депрессия, слезы, крики, но все это как правило быстро проходит) Ну и потом, когда плачешь, это ж не скучноВсем желаю легкой и позитивной беременности, а также много интересных занятий и развлеченийwww.babyblog.ru
Маме скучно в декрете | Растим дружных братьев и сестер!
Почему мамам скучно в обществе своих детей? В прошлый раз речь шла о ситуации «Я не умею играть с ребенком». А сегодня хочу поговорить о том, как мы воспринимаем декрет и себя в нем, а если смотреть шире — наше материнство.
Наше отношение к материнству формируется под влиянием наших мам (насколько наша мама была довольна ролью матери, насколько была поглощена ею в нашем младенчестве), наших личных особенностей и общества. Мама у каждой мамы своя, личные особенности тоже, а вот общество одно. И его влияние трудно переоценить. Каково же оно?
С одной стороны, обществом предполагается, что у нормальной женщины должны быть дети. Но как-то между делом. Кого предлагают нам все СМИ в качестве успешных женщин, состоявшихся, достойных подражания? Совсем не мам, увлеченных материнством. Бизнес-леди или гламурных тусовщиц. И женщине в декрете часто кажется, что жизнь проходит мимо. Вот сидит она в песочнице, вяло лепит куличи, а поезда ее все уходят и уходят… А жизнь — настоящая — вот она, рядом с ней.
Я считаю, что современная поп-культура буквально навязывает женщине эти не слишком здоровые роли. И нужно обладать большой самостоятельностью мышления, чтобы не пойти за этой дудочкой вместе с другими мышами (это сюжет из сказки, помните ведь).
Я вовсе не против самореализации – она необходима! (Иначе зачем я в два часа ночи пишу то, что я пишу). Я против того, чтобы под успехом, реализацией, достижением НЕ понималось сознательное, творческое материнство. Против того, чтобы свою личную ценность сводить к профессиональной.
Еще одна причина, по которой жизнь в декрете бывает скучной, — вполне объективная. Образно назовем ее «День сурка». Каждый день – одно и то же или почти одно и то же. Много рутинных хлопот. Мало заметных результатов. Мизер времени на себя и свои удовольствия и интересы. Если задуматься, становится странно, как мамы двух и более детей, ныряющие из декрета в декрет, вообще не сходят с ума:). Тут стоит вспомнить, что человек, как существо разумное, всегда может поменять либо ситуацию, либо отношение к ней.
Ситуацию можно поменять так: внести еще что-то важное в свои будни. Начать проект в Интернете (дневной и ночной сон ребенка – подходящее для этого время), увлечься каким-нибудь рукоделием или, например, ведической кухней. Сдать на права.
А отношение желательно поменять с недовольного на… правильно, творческое. «Скука – страдание невовлеченности», сказал В. Леви. Вовлеченность – вот ключ к интересной жизни.
Очень полезно общаться с увлеченными мамами. Во многих городах есть клубы естественного родительства и родительские клубы при развивающих центрах. Посещать тренинги для родителей и семейные лагеря. Прочитать Руководство по толковому использованию декретного отпуска «1000 дней с пользой» Натальи Задориной. Наталья – мама 3 сыновей, имеет большой и позитивный опыт декретной жизни. Ее книга – мудрая и очень вдохновляющая.
Мы все порой очень устаем и бываем в плохом настроении. Но в целом, я верю, каждая женщина может сделать из своего декрета не «сказку о потерянном времени», а начало новой – во всех смыслах – жизни. Более гармоничной и осмысленной.
Яна Катаева
«Растим дружных братьев и сестер»
Похожий материал: как совместить детей и работу?
pogodki.drujnaya-semya.ru