у меня сегодня нет настроения(((
у меня сегодня нет …
29 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
Вкусняшек накупи, ШампанЬского, посмотри фильмец душевный.
#5
Голос разума
ПМС похоже??
Вкусняшек накупи, ШампанЬского, посмотри фильмец душевный.
#6
Мерка
Голос разума
ПМС похоже?? Вкусняшек накупи, ШампанЬского, посмотри фильмец душевный.
потом посмотрите на толстое тело, синие веки и ваще в депрессуху уйди)
А завтра мож хорошее натроение будет.
#7
Гость
Что может быть лучше вумана для поднятия настроения???:)))
#8
#9
Голос разума
МеркаГолос разума
ПМС похоже?? Вкусняшек накупи, ШампанЬского, посмотри фильмец душевный.
потом посмотрите на толстое тело, синие веки и ваще в депрессуху уйди)За один раз не потолстеет и не посинеет:-)))А завтра мож хорошее натроение будет.
Зато от такой терапии через неделю будет целлюлит)
#10
в любимую
если совсем лениво куда-то выходить,то оставайтесь дома
сделайте генеральную уборку, с легкой перестановкой — можно просто цветы местами переставить и журнальные столики)
включите телек тупо, для фона, закажите на дом суши
усаживайте поудобнее на любимый диван и …
переписывайтесь с нами, перезванивайтесь с подружками, присядьте кому-нить на уши — развеселитесь однозначно
#11
#12
Мерка
Голос разума
МеркаГолос разума ПМС похоже?? Вкусняшек накупи, ШампанЬского, посмотри фильмец душевный. потом посмотрите на толстое тело, синие веки и ваще в депрессуху уйди)За один раз не потолстеет и не посинеет:-))) А завтра мож хорошее натроение будет.
а если не будет? Зато от такой терапии через неделю будет целлюлит)
а вот неделю пить шампанЬское-можно и подсесть…………….
#13
прикупить что-нить
а также в салон, поделать что-нить
всяки спа процедуры
да, шоколадные всякие обертывания, и прочие приятные штуки там их щас масса массовая
совместите приятное с полезным
и настроение поднимет, и внешность улучшит)
#14
#15
#16
#17
Ну давайте споем тогда чтоль???
Огней так много золотыыыыыых
На улицаааах Саратоваааааа.
Парней так много холостыыыыых………………………
#18
#19
при этом смотри любимый сериал или фильм. хоть грустный, хоть веселый.
#20
Голос разума
Да вы чего все???!!!
Ну давайте споем тогда чтоль???
Огней так много золотыыыыыых
На улицаааах Саратоваааааа.
Парней так много холостыыыыых………………………
Каккие-то у вас советы диструктивные)
#21
а я вот не люблю печенья и пирожные
короче, в любом случае, наружный прием шоколада полезнее не только для физического, но и психологического состояний
#22
Мерка
Голос разума
Да вы чего все???!!! Ну давайте споем тогда чтоль??? Огней так много золотыыыыыых На улицаааах Саратоваааааа.
писец как оптимистично.. Каккие-то у вас советы диструктивные)
Эксперты Woman.ru
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
233 ответа
Садовников Эрнест
Психолог….
105 ответов
Звонова Анна Борисовна
Акушерка
5 ответов
Ирина Костоглодова
Семейный психолог
13 ответов
Галина Федулова
Психолог
7 ответов
Владимир Вайс
Неопсихолог
149 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
358 ответов
-
Басенкова Ольга
Психолог
37 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,.
..13 ответов
..#23
#24
Не грустите, ведь впереди Новый Год, может он вам принесет что-то такое хорошее,что вы позабудете о своей грусти ))
#25
Милосская
какие все сладкоежки:)
а я вот не люблю печенья и пирожные
короче, в любом случае, наружный прием шоколада полезнее не только для физического, но и психологического состояний
А вот для «гормона счастья»… Как-то в депрессии съела целую огромную плитку шоколада, плохо морально стало так, что хоть вешайся. это было УЖАСНО.
потом уже через какое-то время прочитала, что это опасно для психики.
#26
Непридуманные истории
-
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 553 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 192 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
793 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 029 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
208 ответов
#27
#28
#29
Автор
Проснулась сегодня с ощущением какой-то пустоты, состояние вялое, нет энергии совсем, грустно очень, скучно, ничего не радует.
..До слез просто, всё из рук валится, ничего не хочется!!!((Подскажите, как вы себе настроение поднимаете??? посоветуйте фильмы, картинки, может какой-нибудь сайт интересный, или еще что нибудь, тяжко мне….
Новые темы за сутки:
Помогите, я ненавижу свою дочь
63 ответа
Тревога за свое здоровье
4 ответа
Ипохондрия. Как справиться?
5 ответов
Я ненавижу себя
11 ответов
Туман в голове
10 ответов
Астения, панические атаки
8 ответов
Есть ли у меня психологические проблемы?
6 ответов
Кофе влияет на нервную систему?
14 ответов
Проблема с нервами
4 ответа
Плохие мысли
Нет ответов
Популярные темы за сутки:
Помогите, я ненавижу свою дочь
63 ответа
Психологическая травма от нападения бомжа
39 ответов
Не интересно общаться с людьми мужеского пола и не только
21 ответ
Пропадает память в 35
16 ответов
Кофе влияет на нервную систему?
14 ответов
Похудеть или полюбить и принять свой вес?
14 ответов
Я ненавижу себя
11 ответов
Туман в голове
10 ответов
Астения, панические атаки
8 ответов
Всё лень
6 ответов
Следующая тема
Почему Вы не носите обручальные кольца? Стыдно?
103 ответа
Предыдущая тема
Почему все поголовно худеют?
139 ответов
5 способов его исправить, если оно плохое
В жизни бывают моменты, когда нет настроения и даже не понятно из-за чего.
Хотя формулировка не совсем точная. Оно, конечно же, есть, но просто плохое. Какие причины вызывают минорное настроение? Можно ли предотвратить его появление, и что делать, если уже так вышло? Насколько быстро можно вернуться в норму? Что для этого нужно? Чем вредит человеку плохое настроение? Можно ли говорить, что это состояние опасно для здоровья? Как сгладить негативный эффект? Существуют ли простые и эффективные приемы, помогающие быстро себя привести в норму? Поговорим серьезно на тему веселья.
Почему возникает плохое настроение?
Причин вызывающих депрессию существует много. Условно их можно разделить на три большие группы: физиологические, психические и духовные. Так, подавленное настроение может быть следствием плохого самочувствия или усталости. Например, в результате физического или умственного переутомления, травмы или общего недомогания.
Соответственно побороть плохое настроение удастся, устранив причину его возникновения. Следует взять отпуск, хорошо выспаться и восстановить силы.
Не стоит забывать, что успех в любом деле зависит не только от желания работать. Не менее важно умение отдыхать. Это справедливо как в отношении физического труда, так и интеллектуальной работы.
Бывает так, что паршивое настроение возникает вследствие психического дискомфорта. Это может быть неудача, ссора, конфликт. Физическое тело не нарушено, но на душе «кошки скребут». Как быть в таком случае? Следует научиться абстрагироваться от обстоятельств. Иначе, если постоянно плохое настроение, можно заработать депрессию, которая уже чревата физиологическими последствиями. Ведь от настроя зависит выделение в кровь различных веществ. Если преобладают «гормоны стресса», то это может повлечь за собой разрушение организма.
Бывает настроение на нуле без видимой причины. Вроде ни с кем не ссорились, ничего не болит, но улыбка на лице не появляется. Очень часто это связано с проблемами духовного характера. Многие откидают этот фактор, всецело посвящая себя телесному миру.
В этом их ошибка. Дело в том, что человек – существо биосоциальное и духовное. Если хоть один из компонентов его природы игнорируется, это может вызвать серьезные проблемы. Когда они развиваются на уровне организма или психики, то становятся очевидными достаточно быстро. Если проблемы с духовной сферой, это может проявиться не сразу, но последствия будут катастрофическими. Тогда человек и задает вопрос «плохое настроение, что делать?», ответ на который еще нужно поискать.
Пройти тест на психику
Как исправить плохое настроение?
Ранее упоминалось, что причины этого явления разнообразны. В первую очередь, необходимо с ними разобраться. Понять, что именно вызвало депрессию. Ведь душевные проблемы «лечатся» совершенно по-другому, чем физические. Главное помнить, что для тех, кто решил повысить свое настроение, нет препятствий. Итак, рассмотрим самые универсальные приемы, чтобы привести свои эмоции в порядок.
1. Качественный рацион.
Утверждение, что мы состоим из того, что едим, актуально на все случаи жизни.
Чтобы росли мышцы, необходим белок и креатин. Чтобы мужчина был в тонусе, нужен микроэлемент цинк, а для женщины – медь. Если минорное настроение, его можно повысить с помощью таких веществ:
- Триптофан – аминокислота, входящая в состав «гормона счастья»;
- Витамин В12 – улучшает обмен веществ и общий настрой;
- Селен – укрепляет иммунитет и нервную систему;
- Хром – повышает настроение;
- Омега-3 жирные кислоты – устраняют депрессию и усталость;
- Ликопин – антиоксидант, который улучшает самочувствие;
- Магний – микроэлемент, увеличивающий жизненную энергию.
Это не единственные «кирпичики» хорошего настроения, но одни из самых основных. Их дефицит легко восполнят различные орехи, семена, зеленый чай, бананы, цитрусовые, помидоры, морепродукты, зелень, мед, фрукты и продукты переработки молока. Включая эту еду в свой рацион, намного легче побороть плохое настроение и усталость.
2. Юмор.
После того, как «кирпичики» хорошего настроения попали в организм, необходимо их «скрепить» друг с другом. Для этого подойдет хорошая порция юмора. Не важно, в каком именно виде он «поступит» в организм. От просмотренного юмористического шоу, кинокомедии, либо услышанного анекдота. Почему плохое настроение отступает перед ними? Дело в том, что оно возникает на биохимическом уровне. Соответственно, наладив выработку «гормонов счастья», можно с легкостью побороть негатив. Особенно важно получить свежую «дозу» юмора утром и перед сном, а не смотреть очередную порцию «чернухи», которую обильно предоставляет «зомбоящик». Один из героев «Собачьего сердца», профессор Преображенский, не рекомендовал читать газеты до обеда. Если бы в момент создания этого рассказа в обиходе был телевизор, то вместе с газетами, досталось бы и ему.
Пройти тест на чувство юмора
3. Полноценный сон.
Восстановление всех систем организма происходит во время сна. Если суточный ритм нарушен, и человек не высыпается – это чревато депрессией и упадком сил.
Именно во сне происходит обновление жизненной энергии и работоспособности. Не выспавшийся человек часто думает, что «у меня плохое настроение», либо, как еще принято говорить – «вообще нет настроения». Что делать в таком случае? Прежде всего, хорошо выспаться. К слову, самым полезным считается сон, который начался до 24.00. Оптимально ложиться спать примерно в 22.00, поскольку именно до полуночи в организме выделяются вещества, способствующие максимальной перезагрузке всех систем и органов.
4. Интересное хобби.
Плохое настроение часто возникает из-за того, что человек занимается нелюбимым делом. Работа не приносит удовольствия, сотрудники и руководство раздражают. Если нет настроения, лучше всего переключиться на приятное занятие. Хобби, как раз, к этому и относится. Ведь увлечения тесно связаны с нашими настоящими желаниями. Например, банковский работник может отдыхать душой, когда сидит на берегу реки с удочкой в руках. Начальник охраны превращается в большого беззаботного ребенка, собирая модель парусника.
Строгая начальница отдела кадров преображается до неузнаваемости, когда в ее руки попадает микрофон в караоке. Именно эти моменты приносят людям настоящий отдых и перезагрузку.
5. Занятия спортом и активный образ жизни.
Уже давно доказано на практике, что физкультура помогает бороться с депрессией и плохим настроением. Чем сильнее разогреты мышцы, тем меньше глупых мыслей посещает голову. Безусловно, речь идет не о чрезмерных нагрузках, а о здоровой физической активности. Пробежка по парку, заплыв в бассейне, либо просто пешая прогулка улучшают минорное настроение. Главное, системный и регулярный подход, который со временем превращает занятия спортом в полезную привычку.
Если нет настроения, главное не отчаиваться. Хуже, когда нет, например, мозгов. А настроение повысить всегда можно. Для этого стоит уделить внимание физической и информационной «еде», которую человек потребляет. Если внутрь организма будет попадать только хороший «продукт», то и воздействие на эмоции окажется благоприятным.
Пройти тест: оптимист или пессимист
Мой супруг в настроении, а я нет. Что я должен делать?
Источник: Cottonbro/Pexels
Как часто вы и ваш супруг должны заниматься сексом?
Ответ: Столько раз, сколько потребуется вам обоим, чтобы почувствовать себя удовлетворенным, что, согласно исследованию 2015 года, опубликованному в журнале Social Psychological and Personality Science , составляет примерно раз в неделю для большинства счастливых супружеских пар.
Конечно, вы и ваш партнер можете заниматься сексом чаще, и это здорово. Просто знайте, что вам не нужно ограничивать себя крайними стандартами занятий любовью один раз в день до бесконечности.
Независимо от того, какую частоту вы предпочитаете, вы, вероятно, не удивитесь, узнав, что секс с вашим супругом полезен для вашего брака. Здоровое количество регулярной сексуальной близости — количество, разное для каждой пары — укрепляет вашу связь и помогает каждому из вас чувствовать себя более удовлетворенным и связанным.
Но что произойдет, если вы не в настроении, когда ваш супруг начнет смотреть на вас в спальне? В конце концов, вы любите своего партнера и хотите, чтобы он чувствовал себя удовлетворенным… но вы можете быть слишком утомлены, напряжены или отвлечены, чтобы играть.
Для ясности: всегда можно сказать «нет». Но это не единственный вариант. Продолжайте читать, чтобы узнать о пяти вещах, которые вы можете попробовать в следующий раз, когда ваш партнер почувствует себя резво, а вы нет.
5 Что делать, когда ваш партнер в настроении, а вы нет
1. Когда можете, скажите «да». Направляясь в спальню (или куда-либо еще), даже когда вы еще не «в настроении», вы действительно можете поднять настроение. И даже если в конечном итоге вы не возбудитесь, вы все равно можете найти удовлетворение в том, чтобы доставить удовольствие своему партнеру.
В таких случаях постарайтесь думать о сексе не как о задаче, которую вы должны выполнить, а как об акте любви, который вы совершаете для своего супруга.
Сосредоточьтесь на их удовольствии и сделайте своей миссией помочь им чувствовать себя прекрасно. Приятно видеть, что ваш партнер чувствует себя хорошо, и помните, что ваш акт любви также может укрепить ваши отношения. Беспроигрышный вариант!
Сообщите своему партнеру, что здесь поможет небольшая дополнительная прелюдия (и, возможно, дополнительная смазка). Просто не говорите «да», если вы не можете собраться с силами, чтобы действовать так, как будто вы действительно получаете удовольствие. Ваш любящий супруг не будет чувствовать себя хорошо, занимаясь сексом с нежелательным партнером.
2. Запишите позже (и придерживайтесь). Хотя спонтанное согласие на сексуальную близость всегда приветствуется готовым к работе супругом, иногда можно отложить занятия любовью. Если вы попросите своего партнера подождать допоздна, это не будет шуткой, и это может добавить волнения вам обоим.
Важное предостережение: Если вы воспользуетесь этим подходом, обязательно приходите в оговоренное время! Относитесь к сеансу занятий любовью как к встрече, которую вы не пропустите.
Постоянное невыполнение может обидеть вашего супруга и подорвать доверие.
3. Ищите другие способы установить связь. «Секс» включает в себя много всего! Если вы не готовы к участию в главном шоу, посмотрите, можете ли вы сблизиться со своим супругом другими способами. Вы можете:
- Предложить массаж или массаж ног.
- Приготовьте своему супругу особое блюдо или коктейль.
- Отправляйтесь на прогулку вместе.
- Вместе принять душ.
- Заведите интимную беседу.
- Посмотрите забавное шоу, держась за руки.
Не удивляйтесь, если качественно проведенное время и эмоциональная связь вас все-таки заведут — такая связь прокладывает путь к сексуальному возбуждению у многих людей. И даже если это не так, вы все равно будете проводить время вместе, что является плюсом для ваших отношений.
4. Куклу себя (и свое пространство) вверх. Иногда мы не чувствуем себя в настроении, потому что мы не довольны собой.
Если вы знаете, что ваш партнер готов уйти, а вы нет, попробуйте сначала ухаживать за собой и создать обстановку, способствующую близости. Рассмотрим:
- Освежиться и надеть красивый наряд.
- Побалуйте себя бокалом вина.
- Уборка спальни (заправить постель и избавиться от белья, работы, детских игрушек и всего остального, что не говорит о «сексуальности»).
- Включите чувственную музыку, зажгите свечи или сделайте что-нибудь еще, чтобы «поднять настроение».
5. Будьте честными и понимающими. И вы, и ваш партнер заслуживаете того, чтобы ваши потребности были удовлетворены, и как личности ваши потребности не всегда будут идеально согласованы. Иногда это может создавать трения, и это нормально. Поговорите друг с другом о том, что ваши потребности и ожидания связаны с вашей сексуальной жизнью. Будьте чуткими и постарайтесь не принимать близко к сердцу, если ваш супруг выражает разочарование, когда вы отказываетесь от предложения.
В то же время избегайте чувства вины, когда вам иногда нужно просто сказать «нет».
Наконец, если сексуальная несовместимость часто заставляет вас крутиться, поговорите с консультантом по вопросам брака, который поможет вам обоим чувствовать себя более интимно и эмоционально синхронно.
Facebook image: Andrey_Popov/Shutterstock
БЫТЬ НЕ В НАСТРОЕНИИ НА ЧТО-ТО/ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ
Просмотр
быть в очереди, чтобы сделать что-то идиомы
быть в очереди на трон идиомы
быть в любви фраза
быть не в состоянии сделать что-либо фраза
быть не в настроении для чего-либо/что-то делать идиома
Идиомы
Идиомы
быть на седьмом небе идиомы
быть в чьей-то ДНК / быть частью чьей-то ДНК идиома
Проверьте свой словарный запас с помощью наших веселых викторин по картинкам
- {{randomImageQuizHook. copyright1}}
- {{randomImageQuizHook.copyright2}}
copyright1}}Авторы изображений
Попробуйте пройти викторину
Слово дня
с ног на голову
Великобритания
Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5
/ˌʌp.saɪd daʊn/
НАС
Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5
/ˌʌp.saɪd daʊn/
часть, которая обычно находится вверху, оказывается внизу
Об этом
Блог
Есть рыба покрупнее: разговоры о вещах, которые не важны