что происходит с малышом и мамой, фото живота, УЗИ плода
Часто именно на этом сроке женщина узнает о том, что она скоро станет мамой. Счастливое, но вместе с тем волнительное время: зародыш только-только прикрепился к стенке матки, организм женщины переживает не самые обычные изменения, есть некоторые риски. Поэтому нужно быть особенно внимательной к своему здоровью. Вместе с экспертом разберемся, что происходит на 3 неделе беременности от зачатия с мамой и плодом.
Что происходит с малышом на 3 неделе
На 3 неделе беременности плод претерпевает много важных метаморфоз. Главное, что в это время формируется большинство внутренних систем зародыша: дыхательная, нервная, кроветворная. На 3 неделе беременности уже закладываются будущие внутренние органы малыша, ткани, даже костная система.
— В этот период нужно сократить до минимума влияние вредных факторов, — объясняет врач акушер-гинеколог Дина Абсалямова.
— Избегать вредной пищи и негативных физических воздействий, например, не переохлаждаться, не перетруждаться, не посещать рентген-кабинет. Естественно, нужно забыть о вредных привычках: курении, алкоголе. Все это может негативно отразиться на развитии малыша.
3 неделя беременности важна, так как в этот период есть серьезная угроза выкидыша. Поэтому женщине лучше отказаться от активного отдыха и серьезных нагрузок.
УЗИ плода
На 3 неделе беременности УЗИ плода уже показательно. Будущая мама сможет рассмотреть так называемое плодное яйцо, закрепившееся в матке, а может оно там будет и не одно. УЗ-исследование позволит сразу исключить внематочную беременность (1), поэтому его рекомендуют сделать на этом сроке.
УЗИ на этом сроке не покажет патологий в развитии плода (он еще слишком мал) и пол будущего ребенка — первые важные моменты проявляются только на 9-11 неделях (2). Зато с помощью чувствительной техники можно увидеть отсутствие аномалий развития, опухолей, воспалительных заболеваний и других проблем с органами малого таза у будущей мамы.
При желании вы можете получить фото на память.
Фото живота
Фото: pixabay.comНа 3 неделе беременности в теле женщины еще не происходит заметных перемен. По внешнему виду заподозрить, что она в интересном положении, не удастся.
Некоторые особо внимательные девушки могут заметить, что живот слегка вздулся, и джинсы не так легко застегиваются на талии.
В это время клетки плода активно делятся. Малыш по-прежнему крошечный, около 1,5-2 мм в длину, и весит примерно 1 г. Плод в этот период времени выглядит как крошечная точка, по размерам напоминающая маковое зернышко.
Что происходит с мамой на 3 неделе
Женщина на 3 неделе беременности, как правило, уже знает, что ждет ребенка. Главным признаком беременности в этот период служит отсутствие месячных. При условии, что у женщины регулярный цикл.
Плод в матке активно развивается, и организм мамы тратит на этот процесс много энергии. Отсюда — усталость и слабость, на которую жалуются некоторые женщины на ранних сроках.
На 3 неделе наблюдается и снижение иммунитета. Причина этого в том, что количество ХГЧ в организме будущей мамы увеличивается, не давая ее телу отторгнуть плод. Иногда из-за этого слегка повышается температура — до 37,5 градусов.
С мамой на 3 неделе беременности происходят и другие серьезные изменения, в частности, меняется гормональный фон. Под влиянием эстрогена увеличиваются молочные железы, из-за него же могут возникать головные боли и головокружение.
Другой гормон — прогестерон — успокаивает мышцы матки, одновременно расслабляя и другие органы, например, кишечник. Из-за воздействия прогестерона будущая мама может столкнуться с изжогой и запорами.
Какие ощущения вы можете испытывать на 3 неделе
Именно на 3 неделе беременности дают о себе знать большинство признаков «интересного положения». В это время у многих женщин набухает и становится болезненной грудь, а соски слегка темнеют. На 3 неделе от зачатия появляются первые признаки токсикоза. Одни блюда вдруг становятся крайне привлекательными и желанными, а от других начинает буквально воротить.
То же касается и запахов. Тошнота может преследовать будущую маму не только по утрам, но в течение всего дня.
Помимо этого, на 3 неделе беременности наблюдаются некоторые другие признаки.
- Усталость и сонливость, которые обусловлены гормональной перестройкой и тем фактом, что организм тратит энергетические ресурсы на развитие малыша.
- Боли или спазмы внизу живота. Они появляются, когда зародыш прикрепляется к матке, или когда та растягивается. Если болевые ощущения едва заметны, то беспокоиться не стоит. Если же дискомфорт ощутим, обратитесь к врачу, это может быть симптомом замершей или внематочной беременности.
- Незначительные выделения из влагалища. Обычно это коричневатые мазки, которые женщина обнаруживает на своем белье. Иногда такие выделения путают с началом менструации, но они чаще всего свидетельствуют о том, что эмбрион благополучно закрепился в матке.
- Вздутие живота. Его вызывают гормональные изменения и перемены в рационе питания будущей мамы.
- Чувствительность и даже болезненность грудей.
- Перепады настроения, на которое влияют гормоны. Хочется то плакать, то смеяться.
- Частые мочеиспускания. Это связано с тем, что беременная женщина обычно пьет больше жидкости, и почки работают активнее.
Месячные
Отсутствие месячных — главный показатель беременности на 3 неделе от зачатия. Именно на этой неделе они должны начаться, если у вас регулярный 28-дневный цикл. Если менструации нет, но есть странные ощущения внизу живота и побаливает грудь, — самое время купить тест на беременность. На 3 неделе практически любая тест-полоска покажет, в положении вы или нет.
Будьте внимательны — на этом сроке некоторые девушки обнаруживают мажущие коричневые выделения на белье. Они не обязательно свидетельствуют о начале месячных, иногда как раз наоборот — выступают признаком успешного зачатия.
Боли в животе
Часть женщин на ранних сроках беременности сталкивается с неприятными ощущениями внизу живота.
Боль похожа на ту, что некоторые испытывают перед месячными. Если боль умеренная и не причиняет вам неудобств, пугаться не стоит. Иногда ее провоцирует визит к гинекологу или половой акт, а может, она связана с проблемами кишечника, которые вызвала гормональная перестройка.
Однако если болевые ощущения не дают вам покоя, лучше сообщить о них гинекологу. Иногда острые, резкие спазмы могут быть сигналом эрозии шейки матки или более серьезных проблем: замершей или внематочной беременности.
Если, помимо боли в животе, наблюдаются и другие симптомы: кровянистые выделения, структурные изменения шейки матки, то в этом случае уже можно говорить про вероятность угрозы прерывания беременности (3) и необходимо срочно принимать меры.
По результатам одного исследования, у женщин, которые страдают болями в животе на ранних сроках беременности (до 12 недель), возрастает риск отслойки плаценты, гипоксии новорожденного и развития эндометрита после родов (3).
В этих случаях велика вероятность, что женщине потребуется госпитализация.
— На 3 неделе с малышом происходят значительные изменения, в этот период существуют риски прерывания беременности, поэтому к болевым ощущениям нужно отнестись внимательно, — объясняет врач-гинеколог Дина Абсалямова. — Наша жизнь сейчас состоит из постоянных стрессов. Будущие мамы не могут запереться в квартире и избегать социума, а он-то и провоцирует переживания. Старайтесь в период вынашивания малыша максимально беречь себя, избегать волнений и неприятных эмоций.
На сроке в 3-4 недели может дать о себе знать и внематочная беременность. В это время эмбрион, если он растет вне матки, начинает доставлять дискомфорт. Он растягивает ткани, чаще всего справа или слева внизу живота, где находятся маточные трубы. Отчасти поэтому болевые ощущения при внематочной беременности часто путают с аппендицитом. При подобных болях обязательно обратитесь к гинекологу или сходите на УЗИ. Внематочная беременности опасна и ее нужно как можно скорее прерывать.
Коричневые выделения
С мамой на 3 неделе беременности происходит целый спектр изменений, в том числе могут появиться коричневатые выделения.
Если они незначительны, это может свидетельствовать о том, что эмбрион прикрепился к матке. Но в ряде случаев выделения должны насторожить будущую маму.
— Коричневатые или ярко-красные выделения наряду с болями в животе могут свидетельствовать об угрозе прерывания беременности, — уточняет акушер-гинеколог Дина Абсалямова. — Особенно серьезно нужно отнестись к ярко-алым выделениям, они говорят о свежем кровотечении. Оно может случиться, когда плодное яйцо, например, отторгается от полости матки. В таких ситуациях нужно вызвать скорую и обратиться в гинекологический стационар.
Популярные вопросы и ответы
На частые вопросы будущих родителей отвечаем вместе с нашим экспертом, акушером-гинекологом Диной Абсалямовой.
Можно ли определить беременность на 3 неделе с помощью тестов?
Безусловно, да. Именно на 3 неделе беременности уровень гормона ХГЧ уже показателен, и аптечная тест-полоска даст положительный результат. Аналогично ваше положение подтвердят анализы крови на ХГЧ.
УЗИ плода на 2 неделе беременности еще не очень показательно, а вот на 3-й уже позволит определить, что в теле женщины зародилась новая жизнь. Правда, пока ребенок будет лишь маленькой точкой на экране.
Фото живота на 3 неделе беременности — стоит ли делать?
На этом сроке уже можно пойти на УЗИ и попросить врача распечатать первые кадры из жизни вашего будущего малыша. Пока ребенок очень мал, всего пару миллиметров в длину, однако у него уже начали формироваться основные внутренние системы. Если говорить о фото живота на 3 неделе беременности, то внешне он еще такой же, как и до зачатия. Разве что многие женщины отмечают небольшое вздутие.
Что такое ранний токсикоз?
На 3 неделе беременности некоторые женщины сталкиваются с токсикозом. Он развивается из-за перестройки гормональной системы и изменений в работе нервной системы. Токсикоз обычно проявляется в виде тошноты и рвоты (чаще по утрам), а также слабости, утомляемости и сонливости. Бывают и иные формы токсикоза, например, дерматоз, когда кожа женщины начинает зудеть.
Иногда беременные ощущают судороги в мышцах или боли в конечностях.
Чего нельзя делать на 3 неделе беременности?
Вообще во время беременности нужно отказаться от вредных привычек, в первую очередь от алкоголя и сигарет. Важно изменить рацион питания, выбирая более полезные продукты, а острое, жареное и соленое оставив в прошлом. Из-за риска прерывания беременности на 3 неделе будущим мамам советуют избегать физических нагрузок, например, не поднимать тяжести, а также не волноваться и не переживать.
Можно ли заниматься сексом?
Секс во время беременности вообще не противопоказан. Другое дело, что под влиянием гормонов на ранних сроках особого желания заниматься им не возникает. Многие женщины испытывают дискомфорт, жалуются на усталость и сонливость, боль в груди, токсикоз — с такими симптомами не до интима.
Но если желание не пропало, значит, у организма есть потребность в сексе. Отказывать себе в удовольствиях не стоит, нужно просто отдавать предпочтение более спокойному сексу, который не требует серьезных физических нагрузок.
Эмбриону ваши утехи никак не повредят, материнская утроба надежно защищает его от любых воздействий.
Что делать, если повысилась температура?
Небольшое повышение температуры на 3 неделе беременности может быть связано с гормональными изменениями. Но если градусник показывает настоящий жар, нужно сообщить об этом врачу.
— Повышение температуры тела у будущей мамы до 38 градусов может объясняться патологией щитовидной железы, поэтому при планировании беременности рекомендуют обследоваться у эндокринолога. Сейчас визит к нему входит в плановый осмотр всех беременных. Иногда повышение температуры связано с инфекцией, увы, мы все не застрахованы от простуды. Если такое случилось, нужно обратиться к терапевту или лору. Необязательно, что вам пропишут антибиотики или противовирусные препараты. Обычно для будущих мам выбирают общеукрепляющую терапию, назначают витамины, промывание носа и горла растворами, которые не всасываются в кровь, — объясняет врач-гинеколог Дина Абсалямова.
Как правильно питаться?
Окружающие часто намекают будущим мамам, что им нужно есть за двоих. Но стоит понимать, что чрезмерное налегание на пищу — прямая дорога к лишнему весу, отекам и проблемам с метаболизмом.
— Питаться нужно правильно, по режиму и разнообразно, — уточняет акушер-гинеколог Дина Абсалямова. — Пища должна быть качественной, содержать минимум консервантов, стабилизаторов, ароматизаторов и прочей химии, быть богатой витаминами и микроэлементами. Рекомендуется есть каждые 3-4 часа. На ночь — легкий ужин за два часа до сна. Утром при токсикозе, не вставая с кровати, что-нибудь перекусить.
Если ваши вкусовые пристрастия вдруг радикально поменялись, старайтесь не идти у них на поводу, проконсультируйтесь с врачом. Если мясо стало вам противно, специалист сможет порекомендовать другие источники белка, например, сухие сбалансированные смеси.
— Беременным рекомендуется включать в меню фрукты, мясные блюда, творожные продукты, рыбу, индейку, рис, овощи, пить морсы и домашние соки, — поясняет гинеколог Дина Абсалямова.
Источники
- Нормальная беременность. Клинические рекомендации. ООО «Российское общество акушеров-гинекологов» (РОАГ). Одобрено Научно-практическим Советом Минздрава РФ. URL: https://minzdrav.samregion.ru/wp-content/uploads/sites/28/2020/12/normalnaya-beremennost.pdf
- 3 Weeks Pregnant. The pregnancy zone. URL: https://www.thepregnancyzone.com/pregnancy-weeks/3-weeks-pregnant/
- Лечить или не лечить беременных с абдоминальным болевым синдромом? В. В. Скрябина // Пермский медицинский журнал. 2014. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/lechit-ili-ne-lechit-beremennyh-s-abdominalnym-bolevym-sindromom/viewer
3 неделя беременности | IPF – Институт планирования семьи
Ребенок на третьей неделе совсем крошечный, скорее — это группа клеток, которая несет в себе генетическую информацию. Однако формирование идет очень активно.
Третья неделя беременности: признаки и ощущения
Ощущения на третьей неделей беременности действительно начинают подтверждать интересное положение.
Данный период связан очень часто у женщин с началом появления тошноты и перепадами настроения, вследствие резкого изменения гормонального фона. Скачки разнятся от радужного и воздушного состояния до глубокой ипохондрии. Будущей маме тяжело бывает переносить эти перепады, поэтому добавляется и бессонница.
Меняется аппетит. Любимые ранее блюда вызывают отвращение, но появляется тяга к оригинальным сочетаниям. Иногда влечение к еде полностью исчезает, усиливается обоняние.
Какие же проявляются физиологические изменения в организме на третьей неделе беременности?
У женщины:
- Изменения в груди. Грудь, особенно соски, становятся невероятно чувствительными, иногда грудь увеличивается в размерах.
- Влияет и на либидо 3 неделя беременности, причем в противоположные стороны: либо увеличенное влечение к мужу, либо заметная прохлада.
У плода:
Эмбрион на этой стадии напоминает плод шелковицы. Находится плод в мешочке, который наполнен амниотической жидкостью.
Далее тело вытягивается, а к концу третьей недели эмбриональный диск сворачивается в трубочку. Системы органов продолжают активно формироваться. На 21 день начинает биться сердечко.
Симптомы на третьей неделе беременности
- Боли в животе проявляются в схваткообразном виде, но не каждая женщина способна даже их ощутить. Многие стремятся найти признаки зачатия в себе, поэтому становятся невероятно чувствительными к малейшим изменениям.
- Некоторое напряжение со стороны одного из яичников, в зависимости от того, где произошла овуляция.
- Выделения на третьей неделе беременности из влагалища увеличиваются в объеме. Напоминают они по виду и густоте белок куриного яйца. Кровянистые выделения – это явление временное и безопасное. Некоторые подумают о наступивших раньше срока месячных, но когда менструация так и не наступит, женщина задумается об оплодотворении. Однако, если выделения творожистые, обильные или непривычные для вас, запишитесь на прием к специалистам.
Третья неделя беременности: анализы
Анализ на ХГЧ. Укажет срок беременности, поможет предположить количество эмбрионов. На домашний тест сильно не надейтесь: на таком раннем сроке только анализ крови информативен.
Но сильно мучить себя анализами нет необходимости.
Третья неделя беременности: обследования
Аналогично анализам, ультразвуковое исследование особо не требуется. Фото УЗИ на третьей неделе беременности может показать, где формируется плод, а также состояние мышечной ткани матки. Но чаще всего, дама и не предполагает о наступившем зачатии и ждет следующих месячных. Поэтому мысли об анализах и обследованиях ее не посещают.
Питание на третьей неделе беременности
- Обогатите свое меню пищей, богатой калием, магнием и железом.
- Консерванты, красители могут негативно в будущем отразиться на здоровье малыша.
- Никаких фаст-фудов, быстрой уличной пищи. Любая еда не должна содержать много соли и сахара, быть слишком острой.
- Старайтесь в супермаркетах и на базарах покупать только натуральные продукты.
- Крепкий чай, кофе, сырая рыба не рекомендованы.
- Необходим кальций. Им богаты молочные продукты, зелень, брокколи.
- Алкоголь — одна из причин выкидышей или он становится решающим фактором разных аномалий у малыша.
3 неделя беременности: осложнения
- Если плод неудовлетворительно прикрепился к матке, то может произойти выкидыш. Дабы минимизировать опасность, обязательно уменьшите физические нагрузки.
- Третья неделя беременности после зачатия очень важна. Иммунитет понизился, следовательно, легче заразиться простудными заболеваниями. В первые недели легкое повышение температуры — это норма, но если она превысила 38 градусов, то обратитесь к врачу. Однако стоит заметить, что плод до 18 дней защищен от внешних вредных воздействий. Только после этого периода он начинает питаться от матери. Но все же не рекомендуется злоупотреблять лекарственными препаратами.
Рекомендации будущим мамам
- Откажитесь от алкоголя, табакокурения, лекарственных препаратов.
- Уменьшите физическую активность.
- Чаи из трав пейте с большой осторожностью, ведь многие растения способны негативно сказаться на здоровье, как плода, так и матери.
Самое главное для женщины на данном сроке – побольше находиться на свежем воздухе, следить за здоровьем, соблюдать режим питания и радоваться, что внутри вас живет такой долгожданный малыш.
3 недели беременности — Беременность по неделям
Поиск
- О маме Натуральная
- Политика конфиденциальности
- Условия обслуживания
Получите мои 3 вещи на четверг
Каждый четверг я отправляю электронное письмо с тремя краткими советами, которые сделают ваш день ярче и помогут вам и вашей семье вести более естественную жизнь. Хотите получить это?
Пришли мне 3 вещи
Поиск
На этой неделе происходит все волшебство, но покажет ли домашний тест на беременность большие новости? Кроме того, что вы должны есть?
Ребенок на 3 неделе беременности 🚼
Давайте начнем эту вечеринку! Добро пожаловать в нашу еженедельную серию статей о беременности с естественной точки зрения.
Почему мы начинаем с третьей недели? Что ж, ваша дата родов рассчитывается не с точного момента зачатия, а скорее с первого дня вашего последнего менструального цикла, что означает, что вы вообще не беременны в течение 1 и 2 недель беременности.
Однако на третьей неделе происходит все волшебство.
Между 12 и 24 часами после того, как сперма папы встретилась с вашей яйцеклеткой, ваш генетический материал объединился, был определен пол ребенка, и ваша одноклеточная «зигота» начала путешествовать по фаллопиевой трубе.
По прибытии в вашу матку — где-то через 3 – 5 дней — ребенок имплантируется в слизистую оболочку матки, прижимаясь глубоко к губчатой ткани, создавая себе (или себе) уютный дом.
Игра начинается! ⛳
Беременность-неделя за неделей-3-недели-беременность-мама-натуральнаяВы на 3 неделе беременности 🚺
Что с тобой происходит на третьей неделе? Одним словом (или двумя): немного.
Еще слишком рано определять вашего маленького мальчика или девочку с помощью домашнего теста на беременность — ваш организм, вероятно, еще не начал вырабатывать ХГЧ, и большинство мам даже не осознают, что они беременны еще несколько недель.
Однако некоторые женщины могут испытывать некоторые очень ранние признаки беременности, включая усталость, тошноту, обостренное обоняние или легкие кровянистые выделения. Ваша грудь также может казаться полной или болезненной, а ареолы могут казаться темнее.
Обновления Mama Natural Pregnancy через Facebook Messenger
Эй, мама! Получайте мои БЕСПЛАТНЫЕ новости о беременности каждую неделю!
- Отслеживайте рост вашего ребенка
- Найдите безопасные натуральные средства
- Веселитесь в пути!
Получайте новости о беременности!
- В центре внимания 3-я неделя
Признаки беременности: 15 самых ранних (и самых странных) симптомов беременности 💡У тебя только что появилось такое чувство.
Вы уверены, что сперматозоид встретился с яйцеклеткой, но вы хотите знать наверняка. Ожидание этих десяти дней после овуляции, чтобы сделать домашний тест на беременность, может быть жестоким!Прежде чем вы сможете получить BFP (большой положительный результат!) с помощью домашнего теста, вот 15 ранних симптомов беременности, на которые следует обратить внимание.
Нажмите здесь, чтобы увидеть все знаки (плюс нашу инфографику)
Горячие темы третьей недели 🔥
Изучите эти актуальные темы на 3-й неделе беременности!Неделя 3 Задачи ✅
Празднуйте! Вы беременны!
Вы уверены, что сперматозоид встретился с яйцеклеткой, но вы хотите знать наверняка. Ожидание этих десяти дней после овуляции, чтобы сделать домашний тест на беременность, может быть жестоким!Обложка книги Mama Natural, еженедельное руководство по беременности и родам
Первая в мире естественная беременность по неделям.
Бестселлер №1.
Продано более 125 000 копий!
Узнать больше
Третья неделя беременности: чего ожидать
При покупке по ссылкам на нашем сайте мы можем получать партнерскую комиссию. Вот как это работает.
Итак, вы узнали, как забеременеть, и ваша беременность уже три недели. Тем не менее, вполне возможно, что женщина еще не знает, что она беременна. Никаких серьезных внешних изменений в ее организме не произойдет, хотя некоторые симптомы беременности могут проявиться.
Хронология беременности начинается с первого дня последней менструации женщины. Домашние тесты на беременность предназначены для использования через неделю после задержки менструации у женщины, поэтому ей следует подождать до этого времени, чтобы не беспокоиться о ложноотрицательном тесте и не тратить деньги впустую.
Ожидаемые симптомы
На этом сроке беременности базальная температура тела — температура вашего тела в состоянии полного покоя — будет высокой. Вы можете заметить легкие спазмы, обычно с одной стороны. Эта боль называется mittelschmerz — по-немецки «средняя боль» — связана с овуляцией, когда яичник выпускает яйцеклетку. У некоторых женщин увеличивается количество выделений из влагалища или кровянистые выделения, вызванные проникновением яйцеклетки в слизистую оболочку матки. Отсутствие кровянистых выделений не является поводом для беспокойства, так как у большинства женщин они отсутствуют в течение первых нескольких недель беременности.
Связанные статьи
Другие симптомы беременности в этот момент включают усталость и истощение. Кроме того, более высокие уровни гормонов направляют больший приток крови к груди, вызывая ее болезненность и болезненность. Быстро растущий уровень эстрогена может даже вызвать обострение обоняния. Хотя утреннее недомогание обычно не начинается в течение нескольких недель, у некоторых женщин на этом этапе может возникнуть тошнота или рвота.
Вы можете начать хотеть определенные продукты, в то время как продукты, которые вам раньше нравились, изменятся на вкус.
Развитие плода
На 1-й и 2-й неделе беременности оплодотворенная яйцеклетка перемещается в матку и становится бластоцитом или бластоцистой — очень крошечной группой клеток размером с булавочную головку. Часть, которая развивается в плаценту, начинает вырабатывать хорионический гонадотропин человека (ХГЧ), гормон беременности. ХГЧ предупреждает ваши яичники о прекращении выпуска яйцеклеток и увеличивает выработку эстрогена и прогестерона.
В результате матка перестанет отслаиваться, и начнется рост плаценты. Это гормон, который ищут тесты на беременность, поэтому вы можете пройти такой тест в это время и получить подтверждение того, что вы беременны. Однако, поскольку эта стадия у каждой женщины индивидуальна, вам может потребоваться подождать еще несколько дней, прежде чем тест обнаружит ХГЧ.
Старинная (но все еще точная) гравюра развития плода у различных видов.
(Изображение предоставлено Getty)Область, которая станет амниотическим мешком, начинает заполняться амниотической жидкостью, которая обеспечивает мягкость и безопасность плода. Бластоциста получает все жизненно важные питательные вещества через кровеносные сосуды, хотя в конечном итоге эту задачу берет на себя плацента. В этот момент продолжается базовое развитие, начинают формироваться головной мозг, спинной мозг, сердце и желудочно-кишечный тракт.
Диета и физические упражнения
На этом этапе и на протяжении всей беременности вам следует избегать употребления алкоголя, кофеина, легких наркотиков и курения. Плод примет все, что вы делаете, и вы не хотите тормозить его развитие. Вам также следует избегать определенных лекарств и продуктов питания; проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы убедиться, что ни одно из ваших лекарств не вредно для плода.
Именно в это время вы должны начать развивать хорошие привычки в еде. Чтобы помочь плоду расти, веб-сайт с советами по беременности Что ожидать (открывается в новой вкладке) предлагает ежедневно съедать три порции нежирного белка.
Это поможет развитию тканей. Одна порция составляет примерно три унции (85 граммов) или размер колоды игральных карт. Это может быть нежирная говядина, курица, бобовые или тофу. Постное красное мясо также поможет с потреблением железа, необходимого для поддержания увеличенного объема крови. Добавьте некоторые продукты, богатые витамином С, например апельсины и ягоды, чтобы улучшить усвоение железа.
Фолиевая кислота также очень важна на этом этапе, как и кальций. Листовая зелень, такая как шпинат, содержит оба этих питательных вещества, которые помогают развитию костей и предотвращению врожденных дефектов. Цитрусовые продукты также богаты фолиевой кислотой, поэтому обогащенный кальцием апельсиновый сок является отличным дополнением к любому завтраку. Поговорите со своим лечащим врачом о добавлении витаминов для беременных в свой рацион.
Американская ассоциация беременных (откроется в новой вкладке) рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом или продолжением упражнений, но на данном этапе упражнения очень важны.