Травы для ингаляции при насморке: как проводить в домашний условиях — Денисова пещера

Лечим простуду (ингаляции, прогревания, полоскания)

Лечим простуду (ингаляции, прогревания, полоскания) 8 812 380 02 38 Санкт-Петербург

Записаться на прием

Томаева Елена Константиновна

Оториноларинголог

25 апреля 2021

У природы нет плохой погоды….НО, в осенне-зимний период когда взрослые и дети более подвержены переохлаждениям, стрессам — значительно вырастает число заболеваний верхних дыхательных путей. Заниматься самолечением нецелесообразно. Опытный педиатр, терапевт назначит лечение, исходя из вашего состояния, выраженности воспалительного процесса. Помимо медикаментозной терапии, значительно быстрее избавиться от болезни помогают полоскание горла, промывание носа, ингаляции, прогревание.

Чем хороша ингаляция?

Возможность непосредственного воздействия лекарственного вещества на слизистую оболочку дыхательных путей при их заболевании имеет особые преимущества.

Во-первых, это местная терапия. Если основные нарушения в организме сконцентрированы в дыхательных путях, то и лечить их лучше, назначая вдыхание лекарственных веществ в различные отделы дыхательной системы.

Во-вторых, для ингаляции используются вещества в виде паров или аэрозолей. Лекарство, распыленное на мельчайшие частицы, обладает большей контактной поверхностью, соприкасается с наибольшей площадью слизистых оболочек дыхательных путей, быстро всасывается в кровь и, соответственно, действует быстрее…

В-третьих, многие ингаляционные растворы и смеси улучшают, так называемый, «муко-цилиарный клиренс». Дыхательные пути устланы специфическими ворсинками, которые постоянно совершают однонаправленные движения (изнутри наружу). С их помощью, как по эскалатору, движутся различные грязевые частицы, микробы и другие чужеродные агенты, которые необходимо удалить из организма. Таким образом, ингаляции облегчают удаление из дыхательных путей слизи и мокроты.

Теперь о противопоказаниях. К сожалению, даже такой безобидный способ лечения без них не обходится. Ингаляции противопоказаны при повышении температуры свыше 37,5 градусов С; при носовых кровотечениях или склонности к ним; при заболеваниях легких и сердца с явлениями выраженной сердечно-сосудистой или дыхательной недостаточности. В каждом конкретном случае ингаляции должен назначать врач.

Лучшего эффекта можно добиться, используя специальные ингаляторы, продающиеся в магазинах и аптеках. Ультразвуковые и компрессорные, преобразующие жидкость в пар, так называемые небулайзеры, позволяют проникать лекарственному веществу глубоко в мельчайшие бронхи. Они предназначены для лечения не столько верхних, сколько нижних дыхательных путей.

Электроаэрозольные ингаляторы не только подогревают влагу, но и отрицательно заряжают частицы, что также повышает лечебный эффект. Существуют ингаляторы, предназначенные для совсем маленьких детей. Они имеют специальную маску, позволяющую принимать процедуру не только сидя, но и лежа. Длительность процедуры 5-10 минут.

Паровые ингаляции

Взрослым людям при некоторых острых и хронических заболеваниях верхних дыхательных путей по рекомендации врача в домашних условиях можно проводить паровые ингаляции. Их целебный эффект заключаются в лечении теплым паром, насыщенным легкоиспаряющимися лекарственными веществами.

Детям ингаляции с кипящей водой ПРОТИВОПОКАЗАНЫ. К сожалению, врачам приходится сталкиваться с последствиями таких «лечебных процедур», приводящих к ожогам верхних дыхательных путей. Для ребят постарше подойдут тепловлажные (30-40 градусов С), а для малышей до года — влажные (до 30 градусов С) ингаляции. Для этого воду необходимой температуры заливают в чайник с узким горлышком. Из простого картона делается воронка — чем младше ребенок, тем она длиннее — и надевается на носик чайника. Прежде, чем начинать ингаляцию ребенку, необходимо проверить температуру пара на себе. Если нет возможности постоянно подогревать воду, то, по мере ее остывания, в емкость доливают кипяток, добавляют соответствующее количество лекарства, перемешивают и снова, проверив температуру, проводят ингаляцию. Продолжительность таких ингаляций 1-3 мин., делают их 1-2 раза в день.

Растворы, применяемые для ингаляции, могут состоять из двух компонентов (питьевая сода и вода), а могут быть более сложными (различные медикаменты, лекарственные травы, минеральная вода). Существуют специальные смеси, приготовленные промышленным способом, предназначенные только для ингаляторов. В каждом случае необходимо учитывать индивидуальную переносимость того или иного препарата, и при плохом самочувствии после ингаляции до консультации врача этим лекарством не пользоваться.

Специально для тех родителей, кто хочет использовать природные средства в лечении и профилактике заболеваний органов дыхания у детей, опишем ингаляции травами и другими «народными средствами». НО: если у ребенка имеются родственники с признаками любой аллергии, особенно на пыльцу, то в подавляющем большинстве случаев это является противопоказанием для использования трав, ароматических масел, меда и т. д.

Чтобы лучше отходила мокрота, применяют — содовые ингаляции (на 1 литр воды 4 чайные ложки соды) или вдыхают пар подогретой минеральной воды. При воспалении небных миндалин хорошо действуют ингаляции водного раствора с соком лука, чеснока. Для его приготовления необходимо получить кашицу лука или чеснока с помощью приспособления для раздавливания чеснока. Полученную кашицу процедить через марлю. Сок лука или чеснока разбавить водой в пропорции 1:10 (1 часть сока, 10 частей воды).

Особенно полезны ингаляции с ароматами распаренных растений (свежеизмельченной хвои сосны, пихты, кедра, можжевельника, высушенных листьев эвкалипта, дуба, березы, цветков липы, ромашки, мяты, лаванды, полыни, шалфея, листьями черной смородины. Испарения этих растений обладают обеззараживающим, противовоспалительным и ранозаживляющим действием. Наибольший эффект дает использование сбора из нескольких растений. При приготовлении отвара используют следующую пропорцию: на 250 мл воды 1 столовая ложка растительного сырья. Удобно делать ингаляцию при помощи чайника или кофейника, в который вставляют воронку из плотного картона. Сбор предварительно заваривают в кастрюле. Длительность ингаляции обычно составляет 10 — 15 мин. Курс — от 5 до 15 процедур (в зависимости от самочувствия).

При инфекции верхних дыхательных путей можно заваривать траву чабреца, душицы, лаванды, мать-и-мачехи, шалфея, ромашки. Хороший эффект при этих заболеваниях оказывает также вдыхание паров сваренного в «мундире» картофеля или картофельной кожуры и шелухи овса. Для удобства проведения ингаляции картофель, кожуру или шелуху овса можно сварить в чайнике, проводить процедуру как, было описано выше. Длительность ингаляций также составляет 5 — 15 минут. Фитонциды (вещества, обладающие обеззараживающими свойствами), содержащиеся в этих растениях, усиливают иммунологические реакции организма и восстановительные процессы в тканях.

К этому «картофельному ингалятору» можно добавить 10-20 капель анисового, укропного, камфарного или эвкалиптового масла на 1 литр воды. Но помните, что увлекаться большими дозами эфирных масел не следует, поскольку при передозировке они начинают оказывать противоположное действие и сушат слизистые оболочки, вызывая чувства царапанья и першения в горле.

Также полезно вдыхание летучих выделений свежеприготовленной кашицы из лука и чеснока (особенно активно они выделяются в первые 10-15 мин, затем поток их быстро истощается). Фитонциды лука и чеснока убивают практически все виды болезнетворных микробов.

Прогревания

Прогревания, в виде компресса, чаще используются при отитах, фарингитах. Важным условием является нормальная температура тела. Если для лечения острого среднего катарального отита врач назначил полуспиртовой или водочный компрессы (при гноетечении из уха эти процедуры противопоказаны), то делать их нужно следующим образом.

Требуется взять четырехслойную марлевую салфетку, размер которой должен выходить за пределы ушной раковины на 1,5-2 см, посередине сделать прорезь для уха. Салфетку нужно смочить в спиртовом растворе или водке, отжать, наложить на область уха (ушную раковину поместить в прорезь). Сверху наложить компрессную (вощеную) бумагу, размером несколько больше марли, и накрыть куском ваты размером, превышающим размер бумаги. Все это можно закрепить платком, повязанным на голову ребенка.

Компресс следует держать, пока он оказывает тепловое воздействие-30-40 минут.

При фарингите компресс накладывается на переднюю поверхность шеи.По окончании процедуры рекомендуется одеть шарфик, а на голову-косынку.

Промывание носа, полоскания

При промывании носа с поверхности слизистой устраняется патологический секрет вместе с микроорганизмами, аллергенами, пылью; уменьшается отек, воспаление слизистой; исправляется работа клеток мерцательного эпителия, увеличивается движение слизи, что увеличивает защитные свойства слизистой полости носа. Можно использовать готовые растворы, которые имеются в продаже (АкваЛор, Маример, Физиомер) или использовать теплую (36-37С) минеральную воду без газа. Предварительно необходимо тщательно снять отек слизистой с помощью сосудо-суживающих средств (Називин, Тизин, Отривин…)

При фарингитах, ангинах дополнительно помогает полоскание горла раствором фурацилина, календулы..Это способствует устранению патогенной слизи с микроорганизмами, патогенных налетов. Раствор должен быть теплым, полоскать 4-5 раз в день,по 2-3 минуты.

Еще раз напомню, чтобы не навредить и получить максимальный лечебный эффект, делать все эти процедуры нужно по назначению врача.

Заказать звонок коллцентра

Спасибо, ваша заявка принята и уже обрабатывается

Благодарим за обращение!
Наш специалист свяжется с вами в течение дня для уточнения деталей и записи. Пожалуйста, будьте на связи. Если вам неудобно ждать или нужна срочная запись, пожалуйста, звоните 8 812 380 02 38.

Сообщение об ошибке

Спасибо, что помогаете сделать наш сайт лучше!

Мы используем cookies

Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные.

Подробнее

как правильно сделать без ингалятора при простуде

• Почему именно ингаляция?
• Как сделать ингаляцию в домашних условиях?
• С чем можно сделать ингаляцию в домашних условиях?
• Пассивные ингаляции при простуде в домашних условиях
• Как правильно делать ингаляцию в домашних условиях?

В сезон простуд сложно противостоять бесконечным атакам вирусов. Если вы начинаете кашлять и чувствуете заложенность носа, сделайте ингаляцию: она поможет справиться с первыми проявлениями ОРВИ.

• У этой процедуры много преимуществ:
• Высокая эффективность, отсутствие побочных действий. Активные вещества доставляются строго к воспаленному участку, при этом не оказывают влияния на другие системы органов.
• Быстрое действие. Лечебные препараты поступают в организм в виде микрочастиц, что ускоряет их всасывание слизистой.
• Быстрое отхождение мокроты.
• Нужно лишь 10–15 минут.

Раньше делали ингаляции в домашних условиях без применения ингалятора. Для этого нагревали кастрюлю воды, добавляли в нее травы или соду, или просто отваривали картофель и дышали паром, который поднимался от горячей воды. Этот метод простой, но небезопасный: процедура может легко закончиться ожогом кожи или дыхательных путей.

Намного безопаснее и эффективнее при простуде в домашних условиях делать пассивные ингаляции и ингаляции небулайзером – специальным прибором.  

Пассивные ингаляции самые простые – активные вещества распыляют в воздухе помещения, где находится заболевший или помещают рядом с ним. Человек просто дышит воздухом, в который уже попали полезные вещества. 

В небулайзере мельчайшие частицы лекарства распыляются через трубку или маску. У использования небулайзера есть множество преимуществ:

• Активные вещества доставляются прямо к воспаленному участку и начинают действовать максимально быстро.
• Невозможно получить ожог.
• Процедуру можно проводить даже новорожденным. Подойдет она и для тяжелых больных.
• Применяется в лечении различных заболеваний дыхательной системы (пневмония, бронхит и др.).

Чаще всего лекарственное вещество представлено в форме раствора. Однако нередко используются порошки – обратите внимание, что не все ингаляторы рассчитаны на сухие ингаляции в домашних условиях.

1. С минеральной водой без газа (боржоми) или с содовым раствором. Эти средства разжижают мокроту, способствуют ее выведению.
2. С эфирным маслом гвоздики, можжевельника, эвкалипта. Масла дезинфицируют дыхательные пути, смягчают слизистую, облегчают дыхание. Подходят для пассивных ингаляций, но запрещены для небулайзера.

Этот простой и безопасный способ проведения ингаляции используют при первых признаках простуды. Достаточно взять несколько салфеток и нанести на них пару капель эфирного масла с противовирусными и антибактериальными свойствами. Салфетки нужно положить в разных местах дома – например, у вашего рабочего стола, возле дивана или кровати, на кухне, в прихожей. Вам нужно просто дышать воздухом с запахом эфирных масел! Благодаря простоте процедуру можно проводить у детей.

Для пассивных ингаляций используют Масло Дыши^® (узнать о продукте больше можно здесь), которое содержит эфирные масла мяты, гвоздики, эвкалипта, можжевельника. Применяется как для профилактики простуды, так и в случае, если вы уже заболели: Масло Дыши

® продезинфицирует воздух, а значит, оградит от заражения других членов семьи, ускорит выздоровление. Исследования показали, что Масло Дыши^® уменьшает риск развития бактериальных осложнений простуды. И, что немаловажно, Масло Дыши^® подходит для детей с 1 года. 

Нужно следовать несложным правилам:

1. Ингаляции небулайзером делайте перед едой (оптимально – за 1,5 часа). Это поможет избежать тошноты, изжоги. Пассивные ингаляции можно проводить в любое время суток или даже постоянно. 
2. Если лекарственный препарат вы используете впервые, проводите процедуру всего 1–2 минуты. Это даст возможность обнаружить аллергию.
3. Если температура тела поднялась до 37,5 °C и выше, от процедуры с небулайзером следует отказаться. Пассивные ингаляции можно проводить при любой температуре. 

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Паровая ингаляция: как использовать свежие травы для приготовления собственного домашнего средства от заложенности носа

• Паровая терапия — распространенное немедикаментозное лечение, помогающее удалить слизь и открыть носовые проходы, горло и легкие.
• Вдыхание теплого пара перед сном также может помочь расслабиться и увеличить глубину сна, а также улучшить его качество у людей с легкими нарушениями сна и тревогой.
• Чабрец, мята, эвкалипт, базилик и розмарин дополняют преимущества травяной паровой терапии.
• Эта статья прошла медицинский обзор Таней Эллиотт, доктором медицины, которая специализируется на инфекционных заболеваниях, связанных с аллергией, и иммунологии для внутренних болезней в NYU Langone Health.

Реклама

Паровая ингаляция, также известная как паровая терапия, известна с древних времен. Египтяне были первыми известными пользователями ингаляционной терапии и часто включали в свои препараты сухие растения и минералы.

В настоящее время паровая терапия по-прежнему является распространенным немедикаментозным средством, помогающим очистить носовые ходы, горло и легкие и очистить от слизи.

Есть несколько способов вдыхать пар, который создается путем кипячения воды с различными травами и последующего вдыхания выделяющегося пара. Узнайте больше о паровых ингаляциях и о том, какие травы лучше всего подходят для различных заболеваний.

Методы паровых ингаляций

Самый распространенный метод паровых ингаляций — это лечение своими руками. Линн Гершан, доктор медицинских наук, педиатр и доцент педиатрии в Медицинской школе Университета Миннесоты, сертифицированная в области лечебного травничества, делится своим 6-шаговым процессом «сделай сам»:

1. Налейте в кастрюлю два литра воды.
2. Нагрейте воду, пока она не станет не совсем кипящей, а только паром.
3. Положите две горсти трав в воду и дайте настояться в течение 10 минут.
4. Создайте палатку с полотенцем на голове, чтобы вдыхать пар.
5. Вдыхать пар не более 10 минут.
6. Держите отвар или экстракт из воды и трав на прилавке в течение нескольких часов после того, как закончите. В этот момент травы становятся более концентрированными, и химические вещества, которые они выделяют в воздух из своих эфирных масел, могут рассеиваться в воздухе, где они могут продолжать освежать вас и окружающую среду. Вы можете выбросить жидкость через несколько часов.

Гершан не рекомендует этот вид паровых ингаляций детям до 12 лет. «Детям это не нравится, и риски перевешивают преимущества», — говорит она.

Реклама

---

Несколько исследований показали, что дети могут получить ожоги при использовании паровой терапии, часто случайно проливая на себя кипяток или вдыхая пар, который может обжечь нежную слизистую оболочку носа, рта и дыхательных путей.

Дополнительные методы паровой терапии включают вдыхание пара из ванн, душевых и парных. В последние годы стали популярны портативные паровые ингаляторы, также известные как испарители.

«Я рекомендую их многим своим пациентам, и вы можете недорого купить их на Amazon», — говорит Жаклин Джонс, доктор медицинских наук, ЛОР-хирург и хирург головы и шеи.

Чтобы использовать испаритель, заполните камеру до линии заполнения водой (хорошим выбором будет отфильтрованная вода), подключите его к сети и включите. Вода медленно нагревается, пока не закипит, а образующийся пар проходит через отверстие в испарителе, где его можно вдыхать.

Некоторые испарители имеют специальные камеры для эфирных масел, или вы можете добавить масло в воду. Джонс предлагает начать с двух капель эфирных масел и остановиться после того, как вы почувствуете их запах в паре. После паровой терапии она также рекомендует использовать стерильный солевой раствор для носа, чтобы смыть разжиженные выделения.

Реклама

Обязательно очищайте портативные паровые ингаляторы после каждого использования. В противном случае есть вероятность, что они заплесневеют, что может повредить нос, горло и легкие. Если их не очистить должным образом, они также могут содержать бактерии и вирусы, которые могут привести к инфекции.

Болезни и состояния Паровая ингаляция лечит

«Я рекомендую паровую ингаляцию своим пациентам с закупоркой носовых ходов и заложенностью носа. Триггером обычно являются грипп, сезонные простуды, инфекции носовых пазух и аллергии», — говорит Джей Вуди, доктор медицинских наук. врач отделения неотложной помощи и главный врач Intuitive Health.

В дополнение к очищению носа и горла паровая терапия иногда используется для устранения заложенности в груди.

Например, в исследовании паровой терапии 2018 года с небольшой группой людей с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) у некоторых участников наблюдалось снижение частоты дыхания и облегчение дыхания.

Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы определить влияние паровой терапии на людей с проблемами легких. Гершан также предупреждает, что у людей с респираторными заболеваниями паровая терапия не должна заменять прописанные лекарства. Некоторые люди могут быть чувствительны к травам, и это может вызвать проблемы с дыхательными путями.

Реклама

Паровая терапия также может помочь людям уснуть. Исследование 2019 года показало, что вдыхание теплого пара перед сном помогло участникам расслабиться и увеличить глубину сна, что привело к улучшению качества сна у взрослых мужчин с легкими проблемами со сном и тревогой.

Паровая терапия не лечит одну вещь: COVID-19. Хотя вдыхание пара может помочь облегчить некоторые симптомы коронавируса, нет никаких доказательств того, что пар убивает вирус.

Травы, наиболее полезные для паровых ингаляций:

Многие травы могут усилить положительный эффект паровой терапии. Вот пять популярных вариантов:

• Чабрец: Это отхаркивающее средство (помогает разжижать слизь) и обладает антибактериальными свойствами. «Это мое любимое эфирное масло для паровой терапии, потому что оно обладает огромными преимуществами и не вызывает раздражения, как некоторые более сильные масла», — говорит Джонс.
• Мята: Гершан любит использовать листья мяты в отварах для паровой терапии. «У него приятный запах, он помогает разжижать слизь, а также является антибактериальным», — говорит она, но предостерегает от использования эфирного масла мяты перечной для паровой терапии, так как оно очень сильное. Мятное масло, используемое в испарителях, может быть лучшим выбором.
• Eucalyptus: Помните, как в детстве мама натирала Vicks VapoRub вам грудь? Тот запах, который ты помнишь, это эвкалипт. Он отлично подходит для разжижения слизи, но используйте его в малых дозах, так как он может быть подавляющим.
• Василий: Это еще один фаворит Гершана. Это противозастойное и естественное антисептическое и антибактериальное средство.
• Розмарин: Это растение обладает противовирусными, противовоспалительными и антимикробными свойствами, говорит Гершан.

Лучшая часть использования этих трав? Они легко доступны на месте или даже в вашем собственном крытом или открытом саду с травами.

Гершан советует добавлять только листья растений, так как некоторые другие части использовать небезопасно. И, если вы пробуете метод «сделай сам», вы даже можете смешать некоторые травы вместе.

Реклама

Вы также можете найти эти травы в форме эфирных масел для использования в испарителе в местных магазинах Whole Foods, магазинах здоровья и в Интернете, включая Amazon.

Как вы решаете, какие травы добавить? Хотя вам может нравиться запах базилика, эвкалипт может вас оттолкнуть. Выберите траву или смесь трав с ароматом, который вам нравится. В конце концов, если вам это не нравится, вы не захотите его использовать.

Еда на вынос

Травяная паровая терапия — это давнее средство, которое продолжает приносить пользу здоровью. Как и большинство гомеопатических методов лечения, паровые ингаляции для одних работают, а для других нет. Если вы перегружены или у вас проблемы со сном, это, безусловно, стоит попробовать.

• 4 лучших витамина для здоровья глаз и какие продукты, помимо моркови, могут улучшить зрение
• Да, вы можете принимать слишком много витамина D, особенно если вы принимаете добавки для его улучшения
• Польза магния : почему он полезен для здоровья костей, мышц и мозга
• 5 преимуществ алоэ вера для здоровья, от заживления солнечных ожогов и уменьшения прыщей до улучшения пищеварения
• 5 преимуществ зеленого чая и его влияние на вашу память кожа и кости

Чабрец, мята, эвкалипт и др.

Лучшие травы для паровых ингаляций: тимьян, мята, эвкалипт и др.

Перейти к

1. Основное содержание
2. Поиск
3. Счет

Логотип InsiderСлово «Инсайдер». ОтзывыСлово Отзывы Значок аккаунтаЗначок в форме головы и плеч человека. Часто указывает на профиль пользователя. Значок аккаунтаЗначок в форме головы и плеч человека. Часто указывает на профиль пользователя. Вернуться к началу Белый круг с черной рамкой вокруг шеврона, направленного вверх. Это означает «нажмите здесь, чтобы вернуться к началу страницы». Наверх Отзывы

Здоровье

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо. Читать в приложении Базилик является противозастойным средством, что делает его отличным средством для паровых ингаляций при заложенности носа. Джозеф Де Скиос / Aurora Photos / Getty Images

• Паротерапия — распространенное немедикаментозное лечение, помогающее удалить слизь и открыть носовые проходы, горло и легкие.
• Вдыхание теплого пара перед сном также может помочь расслабиться и увеличить глубину сна, а также улучшить его качество у людей с легкими нарушениями сна и тревогой.
• Чабрец, мята, эвкалипт, базилик и розмарин дополняют преимущества паровой терапии травами.
• Эта статья была прошел медицинский осмотр Таней Эллиотт, доктором медицины, которая специализируется на инфекционных заболеваниях, связанных с аллергией, и иммунологии для внутренних болезней в NYU Langone Health.

Паровая ингаляция, также известная как паровая терапия, известна с древних времен. Египтяне были первыми известными пользователями ингаляционной терапии и часто включали в свои препараты сухие растения и минералы.

Сегодня паровая терапия по-прежнему является распространенным немедикаментозным методом лечения, помогающим очистить носовые ходы, горло и легкие и открыть носовые ходы.

Есть несколько способов вдыхать пар, который создается путем кипячения воды с различными травами и последующего вдыхания выделяющегося пара. Узнайте больше о паровых ингаляциях и о том, какие травы лучше всего подходят для различных заболеваний.

Методы паровой ингаляции

Накройте голову полотенцем, чтобы направить пар к носу и рту. ChiccoDodiFC/Getty Images

Самый распространенный метод паровых ингаляций – лечение своими руками. Линн Гершан, доктор медицинских наук, педиатр и доцент педиатрии в Медицинской школе Университета Миннесоты, сертифицированная в области лечебного травничества, делится своим шестиэтапным процессом «Сделай сам»:

1. Налейте в кастрюлю два литра воды.
2. Нагрейте воду, пока она не станет не совсем кипящей, а только паром.
3. Положите две горсти трав в воду и дайте настояться в течение 10 минут.
4. Создайте палатку с полотенцем на голове, чтобы вдыхать пар.
5. Вдыхать пар не более 10 минут.
6. Держите отвар или экстракт из воды и трав на прилавке в течение нескольких часов после того, как закончите. В этот момент травы становятся более концентрированными, и химические вещества, которые они выделяют в воздух из своих эфирных масел, могут рассеиваться в воздухе, где они могут продолжать освежать вас и окружающую среду. Вы можете выбросить жидкость через несколько часов.

Гершан не рекомендует этот вид паровых ингаляций детям до 12 лет. «Детям это не нравится, и риски перевешивают преимущества», — говорит она.

Несколько исследований показали, что дети могут ошпариться и обжечься при использовании паровой терапии, часто в результате случайного проливания на себя кипятка или вдыхания пара, который может обжечь нежную слизистую оболочку носа, рта и дыхательных путей.

Дополнительные методы паровой терапии включают вдыхание пара из ванн, душевых и парных. В последние годы стали популярны портативные паровые ингаляторы, также известные как испарители.

«Я рекомендую их многим своим пациентам, и вы можете недорого купить их на Amazon», — говорит Жаклин Джонс, доктор медицинских наук, ЛОР-хирург и хирург головы и шеи.

Чтобы использовать испаритель, заполните камеру до линии заполнения водой (хорошим выбором будет отфильтрованная вода), подключите его к сети и включите. Вода медленно нагревается, пока не закипит, а образующийся пар проходит через отверстие в испарителе, где его можно вдыхать.

Некоторые испарители имеют специальные камеры для эфирных масел, или вы можете добавить масло в воду. Джонс предлагает начать с двух капель эфирных масел и остановиться после того, как вы почувствуете их запах в паре. После паровой терапии она также рекомендует использовать стерильный солевой раствор для носа, чтобы смыть разжиженные выделения.

Обязательно очищайте портативные паровые ингаляторы после каждого использования. В противном случае есть вероятность, что они заплесневеют, что может повредить нос, горло и легкие. Если их не очистить должным образом, они также могут содержать бактерии и вирусы, которые могут привести к инфекции.

Болезни и состояния Паровая ингаляция лечит

«Я рекомендую паровую ингаляцию своим пациентам с закупоркой носовых ходов и заложенностью носа. Триггером обычно являются грипп, сезонные простуды, инфекции носовых пазух и аллергии», — говорит Джей Вуди, доктор медицинских наук. врач отделения неотложной помощи и главный врач Intuitive Health.

В дополнение к очищению носа и горла паровая терапия иногда используется для устранения заложенности в груди.

Например, в исследовании паровой терапии 2018 года с участием небольшой группы людей с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) у некоторых участников наблюдалось снижение частоты дыхания и облегчение дыхания.

Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы определить влияние паровой терапии на людей с проблемами легких. Гершан также предупреждает, что у людей с респираторными заболеваниями паровая терапия не должна заменять прописанные лекарства. Некоторые люди могут быть чувствительны к травам, и это может вызвать проблемы с дыхательными путями.

Паротерапия также может помочь людям уснуть. Исследование 2019 года показало, что вдыхание теплого пара перед сном помогло участникам расслабиться и увеличить глубину сна, что привело к улучшению качества сна у взрослых мужчин с легкими проблемами со сном и тревогой.

Паровая терапия не лечит одну вещь: COVID-19. Хотя вдыхание пара может помочь облегчить некоторые симптомы коронавируса, нет никаких доказательств того, что пар убивает вирус.

Травы, наиболее полезные для паровых ингаляций:

Многие травы могут усилить положительный эффект паровой терапии. Вот пять популярных вариантов:  

• Чабрец:   Это отхаркивающее средство (помогает разжижать слизь) и обладает антибактериальными свойствами. «Это мое любимое эфирное масло для паровой терапии, потому что оно обладает огромными преимуществами и не вызывает раздражения, как некоторые более сильные масла», — говорит Джонс.
• Мята:   Гершан любит использовать листья мяты в отварах для паровой терапии. «У него приятный запах, он помогает разжижать слизь, а также является антибактериальным», — говорит она, но предостерегает от использования эфирного масла мяты перечной для паровой терапии, так как оно очень сильное. Мятное масло, используемое в испарителях, может быть лучшим выбором.
• Eucalyptus:   Помните, как в детстве ваша мама натирала Vicks VapoRub вам грудь? Тот запах, который ты помнишь, это эвкалипт. Он отлично подходит для разжижения слизи, но используйте его в малых дозах, так как он может быть подавляющим.
• Василий:   Это еще один фаворит Гершана. Это противозастойное и естественное антисептическое и антибактериальное средство.
• Розмарин:   Это растение обладает противовирусными, противовоспалительными и антимикробными свойствами, говорит Гершан.

Лучшая часть использования этих трав? Они легко доступны на месте или даже в вашем собственном крытом или открытом саду с травами.

Гершан советует добавлять только листья растений, так как некоторые другие части использовать небезопасно. И, если вы пробуете метод «сделай сам», вы даже можете смешать некоторые травы вместе.

Вы также можете найти эти травы в форме эфирных масел для использования в испарителе в местных магазинах Whole Foods, магазинах здорового питания и в Интернете, включая Amazon.

Как вы решаете, какие травы включить? Хотя вам может нравиться запах базилика, эвкалипт может вас оттолкнуть. Выберите траву или смесь трав с ароматом, который вам нравится. В конце концов, если вам это не нравится, вы не захотите его использовать.

Еда на вынос

Травяная паровая терапия — это давнее средство, которое продолжает приносить пользу для здоровья. Как и большинство гомеопатических методов лечения, паровые ингаляции для одних работают, а для других нет. Если вы перегружены или у вас проблемы со сном, это, безусловно, стоит попробовать.

• 4 лучших витамина для здоровья глаз и какие продукты, кроме моркови, могут улучшить зрение
• Да, вы можете принимать слишком много витамина D, особенно если вы принимаете добавки для его улучшения
• Польза магния: почему он полезен для здоровья костей, мышц и мозга
• 5 полезных свойств алоэ вера для здоровья, от заживления солнечных ожогов и уменьшения прыщей до улучшения пищеварения
• 5 преимуществ зеленого чая и как это может помочь вашей памяти, коже и костям

Марджи Зейбл Фишер

В детстве Марджи Зейбл Фишер любила играть в «Офис».