Тонкие волосы причины: что делать и какой уход в домашних условиях за жидкими волосами

Содержание

что делать и какой уход в домашних условиях за жидкими волосами

Почему волосы становятся тонкими: 8 причин

Наши волосы чутко реагируют на любые изменения в организме, на любые превратности судьбы. Точнее, они первыми отзываются на такие факторы, как:

неправильное питание;
изменение гормонального фона;

«При истончении волос рекомендуется консультация трихолога, который по трихоскопии определит предрасположенность к истончению и разработает программу профилактики и коррекции».
загрязненный воздух, перепады температур, солнечное излучение и другие агрессивные проявления окружающей среды;
недостаток сна, нарушение режима;
стрессы;
неправильный или недостаточный уход;
вредные привычки.

И это лишь часть причин, по которым некогда густые и плотные волосы становятся тонкими и ломкими. Возраст тоже на них влияет не лучшим образом. Обменные процессы с годами замедляются, обнаруживается дефицит витаминов и микроэлементов. Уменьшается продукция эстрогена и прогестерона — гормонов, отвечающих за красоту волос, а влияние андрогенов, наоборот, усиливается. Как следствие — уменьшаются волосяные фолликулы и волосы становятся тоньше, а значит:

теряют объем;
часто путаются и секутся;
реагируют на перепад температур: электризуются на холоде и быстро теряют влагу в отапливаемом помещении;
страдают от ломкости.

Так как же ухаживать за тонкими волосами? Вот об этом и поговорим прямо сейчас. Но прежде пройдите наш тест и узнайте, в каком состоянии сейчас ваши локоны.

IStock

Пройти тест

Вернуться к оглавлению

Уход за тонкими волосами в домашних условиях

Наш эксперт, косметолог Алтана Базылева убеждена, что, если волосы тонкие от природы, «кардинально изменить их толщину не получится».

Но если они стали такими по другой причине, бороться за былой объем и прочность можно и даже нужно.

«Увеличить густоту и стимулировать рост волос в домашних условиях действительно возможно. Однако конечный результат во многом зависит от исходного генетического потенциала и образа жизни. Если волосы изначально редкие по природе, увеличить их густоту можно, но в пределах своих же физиологических возможностей. Также нужно учитывать, что процесс этот долгий и занимает не один месяц — таковы особенности волосяного фолликула».

Что делать, если волосы очень тонкие, да еще и ослабленные? В первую очередь — обеспечить им надлежащий уход. Скорее всего, одного «правильного» шампуня тут будет маловато. Понадобятся еще бальзам, маска и спрей.

1
Бальзам лучше выбирать из одной серии с шампунем — в комплексе они будут действовать эффективнее.
2
Специальный спрей для прикорневого объема — самый быстрый способ создать эффект пышных волос. Такие средства отлично работают, долго держатся и при этом почти не ощущаются.

Чем мыть

Уход за тонкими волосами, как и за любыми другими, начинается с шампуня. Ищите средства с пометками «для тонких волос», «для утолщения» или «для объема».

Укрепляющий шампунь Fructis Тройное восстановление, Garnier

Шампунь с тремя маслами и триглицеридом помогает вернуть локонам мягкость и блеск. Три вида растительных масел: авокадо, карите и оливы, а также триглицерид питают даже самые тонкие волосы. Активный концентрат фруктов и витамины B3 и B6 оказывают укрепляющее действие: локоны выглядят более сильными и блестящими.

Шампунь «Фибрология», создающий густоту, Elseve, L’Oréal Paris

Даже если волосы тонкие от природы, этот шампунь творит чудеса. Входящее в его состав активное вещество филоксан проникает внутрь волокна волоса и утолщает его — с каждым применением шевелюра становится гуще. При этом легкая текстура не утяжеляет локоны, они долго остаются свежими.

Шампунь для повышения густоты Dercos Neogenic, Vichy

Тем, кто еще не нашел ответа на вопрос, что делать, если волосы на голове очень тонкие, наверняка понравится этот вариант: шампунь успешно действует благодаря запатентованной молекуле стемоксидин и ультрауплотняющей технологии. Средство заметно улучшает качество волос по 5 параметрам: объем, густота, плотность, мягкость, сила.

Дополнительный уход

Очень тонким волосам без него не обойтись. Маски, бальзамы, масла, сыворотки — все это обязательно должно быть на полочке в ванной.

Укрепляющий бальзам-ополаскиватель Fructis «Тройное восстановление», Garnier

Смягчает, придает локонам гладкость и шелковистость. Три натуральных масла (авокадо, карите и оливы), а также триглицерид питают и восстанавливают волосы, возвращая им мягкость и блеск. Активный концентрат фруктов и витамины B3 и B6 оказывают укрепляющее действие.

Масло-эликсир «Преображение. Тройное восстановление» Fructis, Garnier

Формула с триглицеридом и фруктовыми маслами создает на поверхности волос защитное покрытие, повышает их эластичность и значительно облегчает расчесывание.

Бальзам, создающий густоту, «Фибрология» Elseve, L’Oréal Paris

Формула с филоксаном улучшает внешний вид волос, они выглядят более плотными, густыми и объемными. Дополнительный бонус — локоны становятся мягче, легко расчесываются.

Cоздающий густоту бальзам для волос «Двойной эликсир. Фибрология» Elseve, L’Oréal Paris

Специальный ьальзам для тонких волос, лишенных густоты, содержит комплекс Fill-Style. Средство придает локонам ухоженный вид, решает проблему их защиты от горячей укладки и агрессивных факторов среды.

Уплотняющий восстанавливающий бальзам Dercos Densi-Solutions, Vichy

Укрепляет и уплотняет волосы с каждым применением, придавая им густоту и плотность. В состав входит керамид — компонент, близкий по структуре к натуральным керамидам волос, он способствует восстановлению поврежденных участков, придает локонам силу и блеск. К плюсам средства также относится входящий в состав витамин Е, известный своими антиоксидантными свойствами, питательным и увлажняющим действием.

Вернуться к оглавлению

Как ухаживать за тонкими волосами с помощью салонных процедур

Для тонких, лишенных объема волос наши эксперты рекомендуют:

1
плазмотерапию, когда в кожу головы делают инъекции собственной плазмы пациента;
2
мезотерапию — уколы витаминными коктейлями;
3
криотерапию, когда на кожу головы воздействуют низкими температурами, что улучшает кровообращение и способствует насыщению клеток кислородом.

Особенность их в том, что все они работают, только если волосы стали тонкими, например, после перенесенного стресса или жесткой диеты. Если локоны всегда были такими, к сожалению, эффект от процедур будет минимальным.

Вернуться к оглавлению

Как с помощью прически и укладки добавить объем волосам

Дадим несколько советов, как добавить объем волосам, помимо грамотного подбора средств ухода. Пойдем «от противного» — что может ухудшить положение и как этого избежать.

1
От слишком горячей укладки страдают любые волосы, но тонкие переносят воздействие фена и плоек хуже других. Совет тут один: нужно использовать эти приборы как можно реже и всегда со средствами термозащиты.
2
Металлические и пластиковые расчески усиливают ломкость волос. Лучше отдать предпочтение деревянным гребням и щеткам с натуральной щетиной.
3
Чтобы редкие волосы меньше электризовались и путались, наши эксперты рекомендуют заменить хлопковые наволочки на нежные шелковые.
4
Придать объем сухим волосам поможет стрижка. Как ее подбирать, подскажет стилист. Например, каскад, ступени и другие многослойные варианты позволят добиться того, чтобы тонкие, хрупкие локоны выглядели более пышными.
5
Правильное окрашивание также способно придать волосам визуальный объем. Обычно хорошо работает сложное окрашивание — в два цвета и более. Экспериментируйте, ищите своего стилиста и колориста — возможно, после удачного визита в парикмахерскую локоны уже не будут казаться такими тонкими!
6
Хорошо помогает тонким волосам масло. Главное, не переборщить. Видео ниже подскажет, как им правильно пользоваться.

Вернуться к оглавлению

советы трихолога, что делать и как укрепить

Содержание

Как выглядят тонкие волосы?
Тонкие от природы волосы
Почему волосы стали тонкими: возможные причины
Что можно сделать, если волосы выглядят очень тонкими?
Средства L’Oréal Paris для тонких волос
Эффективны ли народные средства для тонких волос?
Салонные процедуры для тонких волос
5 советов эксперта по трихологии, чтобы тонкие волосы стали толще

Средняя толщина стержня волоса составляет 0,1 мм. При оптимальной толщине стержней волос прическа выглядит объемной практически без усилий. Как говорят некоторые парикмахеры, «посушила и пошла».

Диаметр тонких волос вдвое ниже усредненной нормы — до 0,05 мм. Они по ощущениям более мягкие, с трудом держат форму укладки, склонны к спутыванию, а также электризации. Нехватка объема визуально заметна и в прическе, и в распущенном виде. В уходе все непросто: нужно подбирать средства корректно — так, чтобы они ухаживали, давали оптимальное увлажнение, но не утяжеляли.

Тонкую структуру волос способны определить только специалисты, но самостоятельно тоже можно выяснить, тонкие у вас волосы или нет. Обратите внимание: если после завивки локоны теряют пышность уже через пару часов, пряди склонны к пушению, собранный хвост выглядит миниатюрным в обхвате, но, по ощущениям, повышенного выпадения не наблюдается — с высокой вероятностью у вас тонкие волосы.

Тонкие волосы нельзя назвать недостатком — это ваша индивидуальная черта. А с уходом, подобранным с учетом их потребностей, они будут выглядеть более плотными и объемными.

То, какими будут локоны, «программируется» еще до рождения человека. Генетика задает и объем, и густоту, потому тонкие от природы волосы — биологический факт. Сложно себе представить, что толщина каким-то образом кардинально изменится, но постоянный уход, направленный на визуальное повышение объема и плотности волоса, поможет прическе выглядеть шикарно.

Специально подобранный под эту задачу комплексный уход особенно важен для тонких вьющихся волос. Их структура отличается пористостью по сравнению с другими типами волос: чешуйки кутикулы прилегают к стержню недостаточно плотно, что способствует испарению влаги и, как следствие, обезвоживанию.

Помимо причин, продиктованных природой, вмешиваются различные дополнительные факторы, из-за которых еще недавно пышные волосы становятся тонкими на вид. Можно выделить несколько триггеров. Проверьте, почему волосы стали тонкими (точнее, выглядят истонченными) в вашем случае.

Химические повреждения. Слишком частое обесцвечивание и окрашивание перманентными составами, химические завивки и даже жесткая водопроводная вода могут неблагоприятно отражаться на целостности внешних слоев кутикулы.

Механические повреждения. Мы сталкиваемся с этим каждый день: завивка и выпрямление утюжком без термозащиты; солнечные ванны без головного убора; ношение невидимок и металлических заколок; расчесывание мокрых волос. У женщин с удлиненной челкой бывает привычка поправлять пряди у лица. В результате разных типов механических повреждений волосы выглядят истонченными, причем плотность неравномерна: они кажутся более плотными в прикорневой зоне и почти прозрачными на кончиках.

Возраст. В этом случае истонченный внешний вид волос — следствие общего старения организма и сопутствующих ему изменений. Параллельно сокращается количество активных фолликулов, из-за чего видимая густота волос меняется.

Определив для себя первопричину проблемы, проще подобрать способы борьбы с ней.

Как добиться очевидного эффекта, чтобы тонкие волосывыглядели объемными и выглядели хотя бы немного толще?

Причина в нехватке микроэлементов — полноценно и разнообразно питайтесь, регулярно проводите массаж кожи головы. Всё это может способствовать росту новых волос.
Причина в химических повреждениях — сделайте перерыв в окрашивании, если это возможно. От травмирующих салонных и домашних процедур (химической завивки, обесцвечивания и т. д.) придется на время отказаться. В уходе предпочтительны средства с пленкообразующими веществами для защиты волос от агрессивных химических воздействий.
Причина в механических повреждениях — поможет временный отказ от укладки с использованием утюжка, плойки и фена. Несмываемые защитные сыворотки желательно наносить на нижнюю половину длины после каждой процедуры очищения.

Вне зависимости от первопричины визуально пышность волос повышают короткие стрижки, стрижки до уровня плеч с ровным срезом и рельефное окрашивание. Кроме того, ощутимый объем придают специальные гаммы домашнего ухода, созданные именно для тонких волос.

В домашнем уходе обратите внимание на средства с увлажняющим и обволакивающим действием: насыщая влагой, они одновременно замедляют ее испарение.

Выбор уходовой линии — ответ на вопрос, что делать, если волосы тонкие и лишены объема. Обратите внимание на легкие, неутяжеляющие средства. У L’Oréal Paris для всестороннего ухода за тонкими волосами есть гамма «Эльсев*. Гиалурон Наполнитель». На заметку: в формулы средств включена гиалуроновая кислота. Она обволакивает стержень волоса и удерживает вокруг себя молекулы воды, в 1000 раз превышающие ее вес. Также вам могут подойти средства гаммы «Эльсев. Длина мечты».

Увлажняющий шампунь «Эльсев. Гиалурон Наполнитель»

«Гиалурон Наполнитель» не ограничивается только интенсивным очищением. Оцените его возможности при использовании в сочетании с бальзамом из той же гаммы:

по результатам инструментального теста волосы в 10 раз более увлажненные на 72 часа;
они более упругие в течение 24 часов после шампуня (это данные потребительского теста с участием 155 человек).

Увлажняющий бальзам «Эльсев. Гиалурон Наполнитель»

После очищения используйте бальзам в качестве регулярного ухода. «Эльсев. Гиалурон Наполнитель» всего за минуту заметно упрощает расчесывание, а также в сочетании с шампунем из этой гаммы:

придает волосам упругость;
интенсивно увлажняет на 72 часа, что подтверждено инструментальным тестом;
придает объем тонким волосам.

Увлажняющая маска «Эльсев. Гиалурон Наполнитель»

Маску следует наносить с отступом от кожи головы два-три раза в неделю вместо бальзама или сразу после него. За 3 минуты уход активно увлажняет и преображает тонкие волосы, а в результате происходит завораживающее преображение:

в течение 72 часов волосы в 10 раз более влажные, что подтверждено инструментальным тестом;
эффект утяжеления отсутствует.

Увлажняющая сыворотка «Эльсев. Гиалурон Наполнитель»

Состав несмываемого средства обогащен 2%-й системой ухода с гиалуроновой кислотой. Наносите сыворотку с отступом от корней и акцентом на кончиках после каждого мытья головы на влажные волосы. Или на сухие — когда им требуются дополнительный объем и увлажнение.

Сыворотка увеличивает диаметр волоса до 9%, что подтверждено инструментальным тестом.
Волосы выглядят более объемными.
Волосы в 10 раз более увлажненные без утяжеления (данные инструментального теста).

Шампунь «Преображение», «Эльсев. Длина мечты»

Средство ухода направлено на восстановление длинных волос, склонных к сечению и истончению на кончиках. Формула шампуня обогащена следующими компонентами:

растительный кератин — восстанавливает волосы по всей длине;
витамин B5 — укрепляет, способствует снижению ломкости и сечения;
касторовое масло — обеспечивает интенсивное питание, возвращает тусклым волосам блеск.

В гамму, помимо шампуня, вошли облегчающий расчесывание бальзам, маска-спасатель и несмываемый крем-уход, который запечатывает секущиеся кончики и дает защиту от термических повреждений в процессе укладки.

В народных рецептах для тонких волос фигурируют натуральные масла (репейное, касторовое), мед, яичный желток, желатин. Реже — спиртовые составы, травяные отвары и мука. Возможно, маски по народным рецептам позволят добиться желаемого эффекта, но результат их применения непредсказуем, а приготовление и выдержка состава потребуют времени. Готовые косметические средства протестированы на безопасность и эффективность, их использование не затратно по времени.

Салоны красоты и косметологические кабинеты предлагают разнообразные процедуры против наследственной тонкости и приобретенного истончения, а некоторые из них предполагают работу с фолликулами в глубоких слоях кожи. Приглашаем разобраться, что можно сделать с очень тонкими волосами руками профессионалов.

Ботокс

Косметическая услуга для истонченных и пористых волос, несмотря на название, выполняется не с применением ботулотоксина, а на основе ухаживающего препарата с молекулами, способными заполнять повреждения кутикулы.

Плюсы:

гладкость и плотность волос,
снижение ломкости и сечения,
диаметр стержня волоса увеличивается,
результат длится приблизительно 2 месяца.

Среди недостатков отметим легкое снижение прикорневого объема, так как волосы становятся тяжелее.

Ламинирование

Состав для ламинирования содержит искусственные или натуральные полимеры, любимые парикмахерами за способность создавать второй слой поверх поврежденной кутикулы.

Плюсы:

волосы становятся толще,
запечатываются секущиеся кончики,
появляется здоровый блеск,
после окрашивания ламинирование продлит яркость цвета.

Эффект держится 1,5–2 месяца. В отличие от ботокса, ламинирующий состав работает только на поверхности волос.

Глазирование

Глазирующие составы на основе керамидов одновременно встраиваются в структуру пористых волос и создают защитное покрытие против агрессивных воздействий внешней среды.

Плюсы:

волосы лучше держат форму укладки,
приобретают красивое сияние,
плотность волос повышается,
объем у корней не пропадает.

Относительный недостаток глазирования — скорость вымывания состава. Приблизительно через 2 недели к прядям возвращается их изначальный внешний вид.

Мезотерапия

Инъекционная процедура предполагает введение комплексных коктейлей непосредственно в кожу. Рекомендована редким и тонким волосам с ослабленными корнями.

Плюсы:

снабжает луковицы и кожу витаминами, гиалуроновой кислотой, антивозрастными пептидами;
стимуляция роста волос;
улучшается синтез соединительных волокон кожи, снижается выпадение.

У мезотерапии есть перечень противопоказаний, в который включена индивидуальная непереносимость компонентов мезококтейля.

Генетику не изменить, от вредных привычек избавиться сложно, и тем не менее ваши волосы заслуживают быть красивыми. Попробуйте придерживаться пяти простых правил.

Тонкие волосы быстро пачкаются, поэтому очищайте их по мере загрязнения, хоть каждый день.
Не трите пряди полотенцем — удаляйте избыток влаги промакивающими движениями.
Сушите волосы без фена или в режиме подачи холодного воздуха. Сушка на высоких температурах — плохая идея, быстрое испарение влаги вредит структуре локонов.
Расчесывайте волосы только после полного высыхания, начиная с кончиков. Кудри можно не расчесывать, а разбирать руками, подкручивая завитки на пальцы.
Для предотвращения пушения и электризации пользуйтесь расческой из древесины, качественного пластика и увлажняющими спреями.

Комплексный уход за тонкими волосами поможет улучшить внешний вид локонов. Потребуется некоторое усилие над собой, ведь уход должен быть регулярным. Но результат определенно стоит затраченных усилий!

* «Эльсев» — Elseve

Уход за волосами

БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ В НАШИХ СТАТЬЯХ

Ламинирование волос: все, что нужно знать
Вопрос эксперту: как сделать волосы густыми?
Служба спасения: как проходит восстановление волос?
Пористые волосы: как ухаживать?
Кератин для волос

Смотреть все Статьи

Ламинирование волос: все, что нужно знать
Вопрос эксперту: как сделать волосы густыми?
Служба спасения: как проходит восстановление волос?
Пористые волосы: как ухаживать?
Кератин для волос

Причины, лечение, витамины и многое другое

Вы можете решить проблему истончения волос или облысения с помощью этих 12 вариантов. Врач также может диагностировать любые основные заболевания и порекомендовать лекарства, чтобы помочь.

По данным Американской академии дерматологии (AAD), обычно выпадает от 50 до 100 волос в день. Если больше, чем это, это может означать, что вы теряете больше, чем должны, что может способствовать общему истончению волос.

В отличие от широко распространенного выпадения волос, истончение волос не обязательно приводит к облысению. Однако это создает видимость более редких пятен волос на голове.

Волосы истончаются, как правило, постепенно, а это значит, что у вас есть время, чтобы точно определить причины и определить наилучшие меры лечения.

Истончение волос может быть вызвано привычками образа жизни, генетикой или и тем, и другим. Некоторые медицинские условия также могут привести к истончению волос.

Привычки образа жизни могут включать:

Чрезмерный уход за волосами: Сюда входят окрашивание, химическая завивка и релаксанты.
Использование агрессивных средств для волос: Эти средства для волос включают лаки и гели для волос повышенной фиксации.
Ношение тугих причесок: Независимо от того, носите ли вы высокую прическу или собираете волосы в хвост для тренировки, это может тянуть ваши волосы и отрывать их от фолликулов, вызывая со временем тонкие пятна.
Недостаток определенных питательных веществ в вашем рационе: Железо, фолиевая кислота и другие минералы помогают фолликулам естественным образом производить волосы.
Переживание хронического стресса: Стресс связан с повышением уровня таких гормонов, как кортизол. Слишком много гормонов стресса может вызвать такое состояние, как телогеновая алопеция, при которой ваши волосы могут выпадать, а волосяные фолликулы вступают в длительную фазу «отдыха», когда новые волосы не растут.

Истончение волос также может быть наследственным или следствием основных заболеваний. У вас могут быть редеющие волосы, если вы:

недавно родили ребенка
недавно перестали принимать противозачаточные таблетки
переживаете гормональные изменения
значительно похудели за короткий промежуток времени
лечитесь от аутоиммунное заболевание
имеют недостаточность иммунной системы
имеют кожное заболевание или инфекцию
дефицит витамина D

Реже истончение волос может быть вызвано:

выдергиванием собственных волос
расстройствами пищевого поведения
высокой температурой

Некоторые случаи истончения волос можно лечить дома . Рассмотрите следующие 12 вариантов, но сначала обязательно поговорите со своим врачом.

1. Массаж кожи головы

Плюсы: Недорого и доступно.
Минусы: Не решает проблему истончения волос, вызванного сопутствующими заболеваниями.

Пожалуй, самым дешевым методом увеличения густоты волос является массаж головы. Это ничего не стоит, и если все сделано правильно, это не вредно.

Когда вы моете волосы, слегка надавите кончиками пальцев на кожу головы, чтобы стимулировать кровоток. Чтобы получить еще больше преимуществ, вы можете попробовать ручной массажер для кожи головы, который также удаляет омертвевшие клетки кожи.

2. Эфирные масла

Плюсы: Исследования на животных показывают эффективность, а эфирные масла широко доступны в магазинах товаров для здоровья и аптеках.
Минусы: Необходимы дополнительные исследования на людях, и эти масла могут вызывать аллергические реакции

Эфирные масла представляют собой жидкости, полученные из определенных растений, и они в основном используются в ароматерапии и других видах альтернативной медицины.

Масло лаванды успешно используется некоторыми людьми с облысением. Это также подтверждается исследованиями на животных, проведенными в 2016 году, хотя для подтверждения его эффектов необходимы исследования на людях. Лаванду часто комбинируют с другими маслами, например, из розмарина и тимьяна.

Тем не менее, недостаточно доказательств того, что эфирные масла могут лечить облысение или истончение волос. Если вы решите попробовать это лечение, убедитесь, что ваше эфирное масло разбавлено маслом-носителем.

Проверьте небольшое количество масла на руке и подождите 24 часа, чтобы увидеть, не возникнет ли какая-либо реакция. Покраснение или другое раздражение, крапивница или сыпь могут указывать на аллергическую реакцию.

3. Шампунь против похудания

Плюсы: Можно сочетать с массажем кожи головы, а некоторые продукты доступны без рецепта.
Минусы: Шампуни для объема не справляются с выпадением волос сами по себе, и вам может потребоваться рецепт.

Шампунь против разбавления действует двумя способами. Во-первых, такие продукты придают волосам объем, поэтому они выглядят гуще. Это может быть полезно для людей с истонченными или от природы тонкими волосами.

Шампуни для истончения или выпадения волос также содержат витамины и аминокислоты, способствующие оздоровлению кожи головы. Чтобы получить наилучшие результаты, используйте эти продукты по назначению.

Вы также можете спросить своего врача о рецептурном шампуне.

4. Мультивитамины

Плюсы: Мультивитамины могут помочь справиться с истончением волос, вызванным дефицитом питательных веществ, и они доступны без рецепта.
Минусы: Избыток питательных веществ может быть вредным.

Здоровые волосы зависят от вашего общего состояния здоровья. В случаях недоедания или при определенных расстройствах пищевого поведения новые волосы могут не образовываться из фолликулов. Анализ крови может помочь определить, есть ли у вас дефицит питательных веществ.

Если у вас низкий уровень в нескольких ключевых областях, врач может порекомендовать ежедневный прием поливитаминов. Здоровые волосы нуждаются в железе, фолиевой кислоте и цинке, чтобы оставаться густыми и сильными. Ищите ежедневные добавки для мужчин и женщин, которые соответствуют этим критериям.

Однако вам следует избегать приема дополнительных витаминов, если вы уже получаете необходимые питательные вещества. Нет никаких доказательств того, что это остановит истончение волос, а получение слишком большого количества определенных питательных веществ может на самом деле принести больше вреда, чем пользы.

5. Добавки фолиевой кислоты

Плюсы: Эти добавки доступны без рецепта и могут лечить дефицит фолиевой кислоты.
Минусы: Нет доказательств их эффективности.

Фолиевая кислота — это тип витамина B, важный для нового поколения клеток. Несколько исследований показали, что дефицит фолиевой кислоты может быть связан с некоторыми типами выпадения волос.

Но, как и в случае с поливитаминами, нет достаточных доказательств того, что фолиевая кислота гарантированно помогает сделать ваши волосы гуще.

6.

Биотин

Плюсы: Биотин широко доступен без рецепта и может лечить дефицит биотина.
Минусы: Недостаточно доказательств того, что это помогает при истончении волос.

Биотин, или витамин B7, — это водорастворимое питательное вещество, которое естественным образом содержится в пищевых продуктах, таких как орехи, чечевица и печень.

Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, маловероятно, что у вас низкий уровень биотина. Тем не менее, в последние годы количество пищевых добавок с биотином растет, отчасти благодаря тому, что маркетологи обещают больше энергии и лучший рост волос с помощью таких продуктов.

Хотя биотин помогает расщеплять ферменты в организме, мало доказательств того, что он может помочь при истончении волос.

Вы не должны принимать биотин, если принимаете добавки с витамином B5. При совместном приеме они могут снижать эффективность друг друга.

7. Жирные кислоты омега-3 и омега-6

Плюсы: Эти жирные кислоты помогают бороться с воспалением, и эти добавки доступны без рецепта.
Минусы: Необходимы дополнительные исследования.

Жирные кислоты омега-3 и омега-6 называются незаменимыми жирными кислотами. Это потому, что они не могут быть сделаны человеческим телом.

Омега-3 помогает вашему организму бороться с воспалением, основной причиной многих заболеваний. Преждевременное выпадение волос также может быть связано с воспалением.

Омега-6, с другой стороны, важны для общего здоровья кожи, что может принести пользу коже головы.

Растительные масла являются основными источниками омега-6, а жирные кислоты омега-3 содержатся в рыбе и некоторых семенах. Если вы обычно не употребляете такие продукты, поговорите со своим врачом о приеме добавок.

8. Миноксидил

Плюсы: Миноксидил одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) и доступен без рецепта.
Минусы: Возможно раздражение кожи головы, и вы должны использовать его постоянно, чтобы поддерживать результаты.

Миноксидил, наиболее известный под торговой маркой Rogaine, является безрецептурным средством от выпадения волос, одобренным FDA.

При нанесении непосредственно на кожу головы два раза в день миноксидил может постепенно утолщать волосы в местах облысения. Продукт доступен в виде жидкости или пены, в зависимости от ваших предпочтений.

Рогейн может занять до 16 недель для видимых результатов. Важно, чтобы вы использовали продукт последовательно, иначе вы можете не увидеть результатов.

Возможные побочные эффекты: раздражение кожи головы и нежелательный рост волос на лице и шее.

9. Спиронолактон

Плюсы: Спиронолактон может лечить истончение волос, вызванное избытком гормонов альдостерона.
Минусы: Отпускается только по рецепту, может вызвать головную боль, головокружение и другие побочные эффекты.

Спиронолактон (Альдактон) иногда назначают людям с истончением волос, связанным с выработкой альдостерона (гиперальдостеронизм). Хотя технически это мочегонное средство или «водяная таблетка», которую могут назначать при высоком кровяном давлении или отеках, альдактон также является антиандрогеном.

У женщин это лекарство может помочь в лечении истончения волос и последующего выпадения волос, связанного с гормональными колебаниями.

10. Финастерид

Плюсы: Это первое пероральное лекарство от выпадения волос у мужчин, одобренное FDA.
Минусы: Он доступен только по рецепту и, как правило, не подходит для женщин в пременопаузе.

Финастерид (Пропеция) — это лекарство от выпадения волос, отпускаемое по рецепту. В отличие от местных средств, таких как миноксидил, Пропеция представляет собой ежедневную таблетку, которую мужчины принимают от выпадения волос.

Люди, которые планируют забеременеть или находятся в возрасте, когда они могут забеременеть, должны избегать этого лекарства из-за возможных серьезных побочных эффектов во время беременности. Однако исследования показали, что для женщин в постменопаузе это может быть эффективным лечением, и некоторые врачи часто назначают его.

11. Кортикостероиды

Плюсы: Кортикостероиды помогают лечить воспаление и аутоиммунное выпадение волос.
Минусы: Отпускается только по рецепту; длительное использование может вызвать истончение кожи и другие побочные эффекты.

Кортикостероиды — это лекарства, отпускаемые по рецепту, используемые для лечения состояний, связанных с основным воспалением. Иногда воспалительные состояния могут вызывать различные симптомы, включая выпадение волос.

Одним из примеров является очаговая алопеция, представляющая собой аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует волосяные фолликулы, вызывая истончение и внезапную потерю волос. В зависимости от тяжести выпадение волос может быть легким, очаговым или более значительным.

Кортикостероиды, отпускаемые по рецепту, могут помочь в этих случаях, контролируя воспаление непосредственно в источнике: ваших волосяных фолликулах. В зависимости от степени выпадения волос кортикостероиды могут применяться либо местно, либо дерматологом путем инъекций непосредственно в кожу головы каждые 4–8 недель.

12. Домашняя лазерная терапия

Плюсы: Отпускается без рецепта и может легко применяться в домашних условиях.
Минусы: Лазерная терапия в домашних условиях может быть дорогой, и на ее выполнение может уйти несколько месяцев.

Лазерная терапия обычно используется дерматологами и другими специалистами по коже. FDA разрешило использовать некоторые продукты в домашних условиях.

Домашняя лазерная терапия для волос предназначена для того, чтобы помочь отрастить волосы, а также сделать их более густыми. Результаты могут вступить в силу через несколько месяцев.

Самым большим недостатком домашней лазерной терапии является ее стоимость. Некоторые машины продаются за сотни долларов, и они могут не работать. Поговорите со своим врачом, прежде чем делать крупные инвестиции.

Если у вас есть основное заболевание, такое как очаговая алопеция, правильное лечение у врача может помочь при выпадении волос.

Но если врач не считает, что выпадение волос связано с медицинским заболеванием, вы можете предпринять шаги, чтобы предотвратить выпадение волос в будущем. Примите во внимание следующее:

Старайтесь придерживаться сбалансированной диеты

Выпадение волос может быть связано с недостатком питательных микроэлементов, таких как железо, а также макроэлементов, таких как белок. Если вам нужна помощь в планировании питания, поговорите с врачом или диетологом.

Также рекомендуется обсудить со своим врачом любые добавки, которые вы рассматриваете, прежде чем начать их принимать, особенно поливитамины, содержащие комбинацию микроэлементов, а также жирорастворимые витамины.

Если вы курите, подумайте о том, чтобы бросить курить

Хотя вы, возможно, слышали о негативных последствиях курения для всего организма (включая кожу), курение также связано с выпадением волос.

В целом, курение может усугубить выпадение волос из-за его воспалительного воздействия на организм. Исследователи также считают, что курение может нарушить цикл роста ваших волос и даже привести к потере цвета.

Постарайтесь уменьшить стресс

Хотя стресс является естественной частью жизни, длительный стресс может нанести вред вашему здоровью, в том числе вашим волосам.

Исследователи считают, что кортизол, гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками, может нарушить цикл роста волос.

Чтобы справиться со стрессом, важно уделять время себе, будь то сеанс медитации или расслабляющее хобби, которое вам нравится. Вы также можете поговорить с психотерапевтом, если вам тяжело справляться с хроническим стрессом.

Позаботьтесь о своих волосах

Хотя вы можете сосредоточиться на борьбе с истончением волос, также важно стараться практиковать хорошие методы ухода за волосами.

Используйте мягкие средства для волос, когда они доступны, и расчесывайте и расчесывайте волосы только при необходимости. Вы также можете снизить нагрузку на волосы, ограничив использование нагревательных инструментов для укладки, а также тугую прическу.

Хотя выпадение волос в течение дня является обычным явлением, рекомендуется поговорить с врачом, если вы теряете более 100 волос в день.

Вам также следует поговорить с врачом, если вас беспокоит постоянное выпадение волос или залысины, или если вы заметили внезапное очаговое выпадение волос. Участки выпадения волос могут указывать на основное заболевание.

Что вызывает истончение волос?

Любое количество факторов образа жизни, генетика, недавние жизненные события (например, резкая потеря веса за короткий период времени или роды) или заболевания могут привести к истончению волос.

Факторы образа жизни могут включать использование определенных продуктов для волос, слишком тугое ношение волос, высокий уровень стресса или недостаток определенных витаминов и минералов в вашем рационе.

Люди с дефицитом иммунной системы также могут иметь редеющие волосы.

Могут ли редеющие волосы отрасти?

Редеющие волосы могут снова отрасти в зависимости от того, что вызвало их истончение. У людей, которые испытывают истончение волос из-за дефицита питательных веществ, стресса, беременности и других негенетических причин, может наблюдаться отрастание.

Если вы впервые столкнулись с выпадением или истончением волос, лучше проконсультироваться с врачом. Некоторые медицинские условия могут быть связаны с истончением волос.

Почему мои волосы внезапно поредели?

Внезапное истончение волос может быть вызвано различными причинами, такими как период сильного стресса, беременность, прекращение приема противозачаточных таблеток, гормональные изменения, высокая температура или выдергивание волос.

Внезапное постоянное истончение волос или выпадение волос пучками может быть признаком основного заболевания. Поговорите со своим врачом, если это произойдет.

Какой шампунь следует использовать для истончения волос?

Поскольку истончение волос может происходить по разным причинам, вам, возможно, придется пройти через период проб и ошибок, чтобы найти шампунь, который лучше всего подходит именно вам.

Некоторые шампуни предназначены для уменьшения выпадения волос, в то время как другие предназначены для утолщения существующих волос.

Рецептурный шампунь для истонченных волос также является вариантом, о котором вы можете поговорить со своим врачом.

Хотя процесс истончения волос поначалу может вызывать беспокойство, многие типы истончения волос поддаются лечению.

Если вы столкнулись с новым выпадением или истончением волос, или если у вас появились залысины, вам следует обратиться к врачу. Они могут помочь вам обнаружить любые основные заболевания, а также предложить любые сопутствующие лекарства.

Пересадка волос может быть еще одним методом лечения прогрессирующей алопеции.

Причины, лечение, витамины и многое другое

Вы можете справиться с истончением волос или облысением с помощью этих 12 вариантов. Врач также может диагностировать любые основные заболевания и порекомендовать лекарства, чтобы помочь.

Истончение волос обычно происходит постепенно, а это значит, что у вас есть время, чтобы точно определить причины и найти наилучшие меры лечения.

Привычки образа жизни могут включать:

Чрезмерный уход за волосами: Сюда входят окрашивание, химическая завивка и релаксанты.
Использование агрессивных средств для волос: Эти средства для волос включают лаки и гели для волос повышенной фиксации.
Ношение тугих причесок: Независимо от того, носите ли вы высокую прическу или собираете волосы в хвост для тренировки, это может тянуть ваши волосы и отрывать их от фолликулов, вызывая со временем истончение.
Недостаток определенных питательных веществ в вашем рационе: Железо, фолиевая кислота и другие минералы помогают фолликулам естественным образом производить волосы.
Переживание хронического стресса: Стресс связан с повышением уровня таких гормонов, как кортизол. Слишком много гормонов стресса может вызвать такое состояние, как телогеновая алопеция, при которой ваши волосы могут выпадать, а волосяные фолликулы вступают в длительную фазу «отдыха», когда новые волосы не растут.

недавно родили ребенка
недавно прекратили принимать противозачаточные таблетки
проходят гормональные изменения
значительно похудели за короткий промежуток времени
лечатся от аутоиммунного заболевания
имеют иммунную систему недостаточность
иметь заболевание кожи или инфекцию
иметь дефицит витамина D

Реже истончение волос может быть вызвано:

выдергиванием собственных волос
расстройства пищевого поведения
высокая температура

Некоторые случаи истончения волос можно лечить в домашних условиях. Рассмотрите следующие 12 вариантов, но сначала обязательно поговорите со своим врачом.