Таблетки от курения табако: (Tabex), , , , , , , 1.5

Очень важно самостоятельно прийти к решению о необходимости бросить курить, а не принять его по просьбе друзей или родственников. Если нет глубокой личной уверенности, то скорее всего, ваших усилий хватит на какое-то время, но через несколько месяцев обязательно возникнут обстоятельства, когда вы опять закурите.

Кстати, большинство вернувшихся к этой скверной привычке сделали это после принятия алкоголя.

Если вы самостоятельно приняли решение бросить курить и вас переполняет решимость попрощаться с сигаретами навсегда, то вероятность успеха — практически 100%.

Есть множество хитростей, которые якобы помогают избавиться от никотиновой зависимости. Например, спрятать все пепельницы и зажигалки, или, наоборот, носить с собой всегда пачку сигарет. На самом деле, сила воли, если она есть, не нуждается ни в поддержке, ни в каких-либо психологических трюках. Главное — принять решение. Сложнее всего обходиться без сигареты первые 2-3 недели. Затем тоска по табаку отступает. Но на протяжении следующих 6 месяцев рецидивы ещё возможны, поэтому будьте бдительны.

Тем, кто настроен изменить свою жизнь и в дальнейшем обходиться без табака, можно дать только два совета.

Во-первых, бросать курить надо сразу. Полностью отказаться от сигарет. Если вы пока не чувствуете в себе сил для этого, лучше отложить начало новой жизни на несколько дней.

Во-вторых, никотиносодержащая жевательная резинка может вам облегчить начало безтабачной жизни. Впрочем, это не дешёвое удовольствие, а жевать её надо довольно долго.

А теперь небольшой обзор методов, помогающих бросить курить. Но ваше желание по-прежнему первично, эти методы могут только немного облегчить задачу.

Самые распространённые: 

      — рефлексотерапия (электропунктура, иглоукалывание),

      —  использование медикаментозных препаратов,

      —  гипнотерапия,

      —  кодирование,

      —  психотерапия.

Они делятся по принципу действия на:

— уменьшающие табачную абстиненцию;

— замещающие курение;

— вызывающие отвращение к сигаретам.

Медикаментозные препараты, которые содержат никотин — таблетки, микстуры, пластыри и жевательные резинки — имитируют действие курения на организм.

Другие препараты, в составе которых есть мята и корневище болотного аира, должны вызывать отвращение к табаку. Также отвращение к курению возникает после полоскания полости рта раствором танина или ляписа.

Чтобы снять неприятные ощущения, которые возникают после отказа от никотина (абстинентный синдром), применяют настойки лимонника, женьшеня, экстракт родиолы, пантокрин, поливитамины.

Иглоукалывание, или иглорефлексотерапия — единственный метод, применение которого «стирает» приобретённый рефлекс — привычку курить табак.

Гипноз и психотерапевтические методы призваны вызвать отвращение к курению. Для этого используются аутотренинг, групповая терапия, гипнотическое воздействие.

Ныне стало модно кодирование, которое блокирует участок коры головного мозга, являющийся «наркотическим центром». Перед сеансом нужно дать расписку, что вас проинформировали о последствиях курения после кодирования. В таких случаях может развиться отёк мозга, паралич, слепота. Иногда возможен даже смертельный исход. Поэтому, если вдруг появится непреодолимое желание закурить, можно или усилить код, или полностью снять его (платно).

На этом поле «пасётся» немало шарлатанов, поэтому надо тщательно выбирать специалистов, которые избавят вас от зависимости.

Реклама многих методов называет количество вылеченных около 90%. Если бы это было так, то курящих на нашей планете уже не осталось бы. Тем не менее, если человек сам принял решение бросить курить, то результат будет.

А вы уже приняли такое решение?

Инновации помогут снизить потенциальный вред от курения — Российская газета

В 2013 году в нашей стране на основе Рамочной конвенции Всемирной организации здравоохранения по борьбе против табака были приняты законодательные меры, ужесточающие оборот табачной продукции.

Это способствовало тому, что распространенность курения в России начала снижаться. Принятые меры сказались на уменьшении числа курящих и на некотором снижении статистики заболеваний, ассоциированных с курением.

«Бросили курить наиболее сознательные курильщики, у которых никотиновая зависимость была не очень сильной, — пишут авторы статьи «Профилактика ассоциированных с курением форм рака. Концепция снижения вреда», опубликованной в журнале «Практическая онкология», президент противоракового общества России академик РАН Давид Заридзе и ведущий научный сотрудник отдела эпидемиологии и профилактики опухолей НМИЦ онкологии им. Блохина Ануш Мукерия. — Труднее расстаться с этой привычкой курильщикам с высокой никотиновой зависимостью».

Но не случайно после нескольких лет хорошей динамики отказа от курения, интенсивность перехода россиян к здоровому образу жизни замедлилась. Давид Заридзе и его коллега ученый-онколог Ануш Мукерия делают вывод: для курильщиков с сильной никотиновой зависимостью, которые не только не могут, но и не хотят отказаться от курения и которые будут продолжать курить, если им не предоставить менее опасную и приемлемую для них альтернативу, целесообразно перейти на альтернативные способы потребления никотина.

В 2020 году в нашей стране почти треть опрошенных курильщиков заявляли о том, что во время самоизоляции предпринимали попытки отказаться от сигарет, однако только немногие (11 процентов) почти перестали курить. При этом врачи обращают внимание, что 64 процента опрошенных выкуривают первую сигарету в течение получаса после пробуждения, что, согласно тесту Фагерстрёма, говорит о чрезвычайно сильном уровне никотиновой зависимости. Самостоятельные попытки избавиться от нее редко приводят к желаемому результату.

Наилучшим вариантом для курильщика является полный отказ от использования табачных изделий

По данным Минздрава России, в 17% случаев табак является причиной преждевременной смертности в России. Особенно актуален вопрос отказа от сигарет для борьбы с онкологическими заболеваниями. Врачи напоминают, что влияние курения на риск развития злокачественных опухолей зависит от «стажа» и частоты курения. Чем больше канцерогенов попадает в организм человека с табачным дымом, тем выше вероятность развития онкозаболеваний.

«Ни для кого не секрет, что и сегодня продолжается рост заболеваемости, онкопатологией, которая так или иначе связана с курением: это не только рак легкого, это и злокачественные заболевания органов головы и шеи, риск смерти от которых остается крайне высоким, — говорит врач-онколог отделения № 10 (противоопухолевой лекарственной терапии) Городского клинического онкологического диспансера Санкт-Петербурга Светлана Кутукова. — Кроме того, курение вызывает развитие так называемых предопухолевых поражений верхних дыхательных и пищеварительных путей, которые с той или иной долей вероятности могут превратиться в рак. Полный отказ от курения — это идеальная ситуация, которая позволит полностью исключить вредное воздействие табакокурения на организм и продуктов горения табака на организм человека. Однако все мы знаем, как трудно заядлому курильщику полностью отказаться от своей привычки, даже при полном понимании ее негативного влияния».

При опросах большая часть курящих сообщает о своем желании бросить курить и делает такие попытки. К сожалению, многим так и не удается покончить с вредной привычкой — зависимость от компонентов табака нередко бывает сильнее желания прекратить курение.

Тем, кто не желает или не способен отказаться от курения, наука предлагает потенциально менее рисковую альтернативную концепцию снижения вреда. Концепция впервые была сформулирована в середине 70-х годов прошлого века профессором Майклом Расселом, британским психиатром и активным борцом с курением. Этот подход основывается на предположении о том, что разные продукты обладают разной степенью риска для курильщиков в зависимости от наличия или отсутствия процесса горения табака. Как отмечает Давид Заридзе, при горении табака в процессе курения в табачном дыме образуется смола, содержащая канцерогенные вещества. Во время потребления негорящих табачных продуктов образуются аэрозоли, химический состав которых значительно отличается от дыма сигарет, в том числе и по содержанию вредных веществ.

Ряд имеющихся научных исследований утверждает, что инновационные системы нагревания табака (СНТ) потенциально обладают меньшим негативным влиянием на здоровье пользователей, чем горящий табак, т.е. сигареты, трубка и сигары, так как в них меньше канцерогенов и других токсичных веществ. Тем не менее дебаты по поводу альтернативных систем доставки никотина продолжаются. В то же время накапливаются научные данные об эффективности СНТ для отказа от курения, о химическом составе аэрозоля, который образуется при их применении, и маркеров (метаболитов) экспозиции потребителей СНТ к токсическим и канцерогенным веществам табачного дыма, как в краткосрочных, так и в относительно долгосрочных исследованиях.

Наука установила, что сигаретный дым содержит более 8700 различных химических веществ, многие из которых могут вносить свой вклад в развитие болезней. А, например, аэрозоли инновационных СНТ выделяют гораздо меньше токсичных веществ по сравнению с сигаретным дымом. Клинические исследования с участием курильщиков, которые переходят на использование подобных систем, показали снижение их воздействия — в некоторых случаях до степени, соответствующей сокращению или полному прекращению курения.

В июле британский медицинский журнал The Journal of Internal and Emergency Medicine опубликовал первое рандомизированное долговременное исследование, которое предоставило реальные доказательства того, что люди, полностью переходящие с сигарет на использование систем нагревания табака, могут значительно снизить воздействие токсичных веществ, ассоциируемых с рядом заболеваний, связанных с курением.

Исследование проводилось в течение года. Его участниками были британские курильщики (мужчины и женщины) в возрасте от 23 до 55 лет с хорошим общим состоянием здоровья, которые либо хотели, либо не хотели бросить курить. Курильщики, которые не намеревались бросить курить, были рандомизированы и разделены на две группы — либо продолжая курение своей обычной марки, либо переходя на использование только системы нагревания табака glo, предоставленной в рамках исследования компанией «БАТ». Курильщики, заявившие о своем желании бросить курить, получали никотинзаместительную терапию и возможность в любое время обратиться за консультацией к эксперту по прекращению курения. В пул исследуемых была также включена группа никогда не куривших — в качестве контрольной группы. Эти участники продолжали не употреблять табачные или никотиновые изделия. От всех участников было получено письменное информированное согласие перед их участием в исследовании и перед проведением любых процедур исследования, включая скрининговые оценки.

Курящие участники были распределены в группы по 8 человек. Те, кто имел намерение отказаться от курения, вошли в группу субъектов, прекращающих курить, никогда не курившие добровольцы были также определены в отдельную группу.

Все они посещали клинику на 30, 60, 90 и 180-й дни исследования, в которые у них отбирали такие же образцы, как при первом обследовании. Для анализа «биомаркеров воздействия» (BoE) и «биомаркеров потенциального вреда» (BoPH) в амбулаторных условиях у участников исследования брали образцы мочи и крови, измеряли уровень углекислого газа и относительную концентрацию оксида азота в выдыхаемом воздухе, им также выполняли спирометрию (метод исследования функции дыхания).

В течение всего периода исследования контролировали возникновение нежелательных и серьезных нежелательных явлений с помощью анкетирования при каждом визите и предлагали участникам самостоятельно сообщать о таких явлениях по телефону, если они возникнут в период между визитами к врачу.

Результаты, зарегистрированные уже после первых 6 месяцев, показали, что полный переход на системы нагревания табака привел к изменениям по ряду показателей наличия в организме токсичных веществ. По большинству из них у людей, использующих систему нагревания табака, показатели изменились так же, как у участников исследования, которые полностью бросили курить. Например, значительно снизились уровни биомаркера риска рака легких и количества лейкоцитов, указывающих на риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и других заболеваний. Одновременно повысился уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП), связанный со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний; улучшились два ключевых показателя здоровья легких и окислительного стресса — процесса, связанного с такими заболеваниями, как сердечно-сосудистые и, в частности, гипертония. Авторы исследования пишут: использование СНТ, вероятно, не лишено риска и может вызывать зависимость от никотина. Наилучшим для курильщика является полный отказ от использования табачных изделий. Однако авторы утверждают, что переход на СНТ по некоторым показателям вредных веществ может быть сравним с полным отказом от курения. Использование таких альтернативных продуктов может стать стимулом к постепенному отказу от курения, соглашаются некоторые доктора.

«Возможно, именно системы нагревания табака действительно могут стать эффективной альтернативой для тех людей, которым сложно или невозможно отказаться от своей пагубной привычки. Ведь это во многом еще и психологическая зависимость от самого процесса курения, — продолжает Светлана Кутукова. — Исследование, которое представлено нашими английскими коллегами, показывает крайне обнадеживающие результаты, свидетельствующие о значимом снижении биомаркеров, характеризующих тот вред, который наносит сигарета организму человека. Конечно, стоит дождаться окончательного анализа этого рандомизированного исследования, но уже те результаты, которые были опубликованы после анализа данных 180-дневного наблюдения за испытуемыми, пока что подтверждают тот факт, что СНТ оказывает меньше негативных воздействий на слизистые оболочки, легкие и другие органы, чем обычная сигарета».

Дальнейшие результаты завершенного исследования должны быть получены к концу 2021 года. Они позволят определить, сохраняется ли сниженное воздействие токсичных веществ и биомаркеров потенциального вреда на протяжении всего исследования.

А исследования, проведенные во Всероссийском научно-исследовательском институте табака, махорки и табачных изделий» (ФГБНУ ВНИИТТИ), показали, что химический состав изделий из нагреваемого табака значительно отличается от сигаретного дыма. Отмечено снижение содержания компонентов газовой фазы аэрозоля: бензола — более чем на 99 процентов, 1,3-бутадиена — более чем на 99 процентов, монооксида углерода — более чем на 96-98 процентов по сравнению с контрольным образцом и пятью марками сигарет.

Опрос экспертов, проведенный в Московской школе управления СКОЛКОВО, показал, что многие из них отмечают меньшее негативное воздействие СНТ на здоровье курящих людей и большую эффективность при отказе от курения по сравнению с фармацевтическими препаратами. Возможно, поэтому некоторые страны (Франция, Великобритания, Новая Зеландия, Канада) применяют различные подходы к регулированию СНТ и курению сигарет.

О вреде курения — ГБУЗ ГП 13 г. Краснодара МЗ КК

Курение является социальной проблемой общества, как для его курящей, так и для некурящей части. Для первой – проблемой является бросить курить, для второй – избежать влияния курящего общества и не «заразиться» их привычкой, а также – сохранить своё здоровье от продуктов курения, поскольку вещества входящие в выдыхаемый курильщиками дым, не на много безопаснее того, если бы человек сам курил и принимал в себя никотин и многое другое, что входящее в зажжённую сигарету.

Ни для кого не секрет, насколько опасно курение, однако же, во всём мире ежедневно выкуривается около 15 миллиардов сигарет. По оценкам, в США на лечение болезней, связанных с курением, уходит 50 миллиардов долларов в год. Это значит, что в 2006 году на каждую купленную пачку сигарет в среднем пришлось примерно 2,06 доллара, затраченных на лечение заболеваний, связанных с курением.

В иных случаях сумма, в которую обходится лечение этих заболеваний, начинает увеличиваться первых дней жизни человека. Вот только один пример: в ходе исследования, проведённого в США, выяснилось, что у курящих женщин удваивается вероятность того, что у них родится ребёнок с расщелиной губы или нёба, а до того, как ребёнку исполнится два года, может понадобиться не меньше 4-х операций. В среднем у человека, страдающего этой болезнью, за всю жизнь на лечение и связанные с ним расходы уйдёт 100.000 долларов. И, конечно же, в деньгах не измерить душевной боли от врождённого дефекта.

Некоторые говорят, что такие большие затраты возмещаются тем, что многие курильщики умирают, не успев воспользоваться пособием социального обеспечения.

Курение — одна из вреднейших привычек.

Исследованиями доказано, в чем вред курения. В дыме табака содержится более 30 ядовитых веществ: никотин, углекислый газ, окись углерода, синильная кислота, аммиак, смолистые вещества, органические кислоты и другие.

1-2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина. Курильщика спасает, что эта доза вводится в организм не сразу, а дробно. Статистические данные говорят: по сравнению с некурящими длительнокурящие в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12 раз — инфарктом миокарда, в 10 раз — язвой желудка. Курильщики составляют 96 — 100% всех больных раком легких. Каждый седьмой долгое время курящий болеет облитерирующим эндартериитом — тяжким недугом кровеносных сосудов.

Табачные изделия готовятся из высушенных листьев табака, которые содержат белки, углеводы, минеральные соли, клетчатку, ферменты, жирные кислоты и другие. Среди них важно отметить две группы веществ, опасных для человека, — никотин и изопреноиды.

По количественному содержанию в листьях табака и по силе действия на различные органы и системы человека никотин занимает первое место. Он проникает в организм вместе с табачным дымом, в составе которого имеются, кроме никотина, вещества раздражающего действия, в том числе канцерогенные (бензпирен и дибензпирен, то есть способствующие возникновению злокачественных опухолей, много углекислого газа — 9.5% (в атмосферном воздухе — 0.046%) и окиси углерода — 5% (в атмосферном воздухе её нет).

Никотин относится к нервным ядам. В экспериментах на животных и наблюдениях над людьми установлено, что никотин в малых дозах возбуждает нервные клетки, способствует учащению дыхания и сердцебиения, нарушение ритма сердечных сокращений, тошноте и рвоте. В больших дозах тормозит, а затем парализует деятельность клеток ЦНС в том числе вегитативной. Расстройство нервной системы проявляется понижением трудоспособности, дрожанием рук, ослаблением памяти.

Никотин воздействует и на железы внутренней секреции, в частности на надпочечники, которые при этом выделяют в кровь гармон — адреналин, вызывающий спазм сосудов, повышение артериального давления и учащение сердечных сокращений. Пагубно влияя на половые железы, никотин способствует развитию у мужчин половой слабости – импотенции. Поэтому её лечение начинают с того, что больному предлагают прекратить курение.

Особенно вредно курение для детей и подростков. Еще не окрепшие нервная и кровеносная системы болезненно реагируют на табак.

Кроме никотина, отрицательное воздействие оказывают и другие составные части табачного дыма. При поступлении в организм окиси углерода развивается кислородное голодание, за счет того, что угарный газ легче соединяется с гемоглобином, чем кислород и доставляется с кровью ко всем тканям и органам человека.

В эксперименте установлено что у 70% мышей, которые вдыхали табачный дым, развились злокачественные опухоли легких. Рак у курящих людей возникает в 20 раз чаще, чем у некурящих. Чем дольше человек курит, тем больше у него шансов умереть от этого тяжёлого заболевания. Статистические исследования показали, что у курящих людей часто встречаются раковые опухали и других органов — пищевода, желудка, гортани, почек. У курящих не редко возникает рак нижней губы в следствии канцерогенного действия экстракта, скапливающегося в мундштуке трубки.

Очень часто курение ведет к развитию хронического бронхита, сопровождающегося постоянным кашлем и неприятным запахом изо рта. В результате хронического воспаления бронхи расширяются, образуются бронхоэктазы с тяжёлыми последствиями — пневмосклерозом, эмфиземой легких, с так называемым легочным сердцем, ведущему к недостаточности кровообращения. Это и определяет внешний вид заядлого курильщика: хриплый голос, одутловатое лицо, одышка.

Велика роль курения и в возникновении туберкулёза. Так, 95 из 100 человек, страдающих им, к моменту начала заболевания курили.

Часто курящие испытывают боли в сердце. Это связано со спазмом коронарных сосудов, питающих мышцу сердца с развитием стенокардии (коронарная недостаточность сердца). Инфаркт миокарда у курящих встречается в 3 раза чаще, чем у некурящих.

Курение может быть и главной причиной стойкого спазма сосудов нижних конечностей, способствующего развитию облитерирующего эндартериита, поражающего преимущественно мужчин. Это заболевание ведет к нарушению питания, гангрене и в итоге к ампутации нижней конечности.

От веществ, содержащихся в табачном дыму, страдает так же пищеварительный тракт, в первую очередь зубы и слизистая оболочка рта. Никотин увеличивает выделение желудочного сока, что вызывает ноющие боли под ложечкой, тошноту и рвоту.

Эти признаки могут быть проявлением и гастрита, язвенной болезни желудка, которые у курящих возникают гораздо чаще, чем у некурящих. Так, например, среди мужчин, заболевание язвенной болезнью желудка, 96 — 97% курили.

Курение может вызвать никотиновую амблиопию. У больного страдающего этим недугом, наступает частичная или полная слепота. Это очень грозное заболевание, при котором даже энергичное лечение не всегда бывает успешным.

Курящие подвергают опасности не только себя, но и окружающих людей. В медицине появился даже термин «Пассивное курение». В организме некурящих людей после пребывания в накуренном и не проветренном помещении определяется значительная концентрация никотина.

Для сокращения курения можно применять много разных мер, включая и строгое ограничение мест для курения, и штрафы, и законы для жалоб со стороны некурящих, и государственные медицинские учреждения, специализирующиеся на лечении этого вида проблемы и т.д. Говоря о помощи некурящим, можно предложить бесплатное лечение и санаторный отдых страдающим от аллергии на табак и от заражённости организма продуктами дыма сигарет. Но всё это требует пересмотра, как экономической, так и социальной политики государства, в котором мы живём. 

История табакокурения известна достаточно хорошо. Некоторые исследователи утверждают, что первыми на земле курильщиками были египетские фараоны. В одной из гробниц II тысячелетия до нашей эры найдены глиняный кальян и другие курительные принадлежности.

Многие исследователи родиной табака считают Центральную и Южную Америку, где до сих пор в естественных условиях произрастает до 60 его видов и разновидностей. В конце XV столетия (в 1492 году) Христофор Колумб на одном из открытых им Багамских островов был чрезвычайно удивлен, когда увидел, как местные жители втягивали в себя дым из тлеющего листа, свернутого в трубочку, и затем выпускали его из ноздрей. Такие трубочки они называли сигаро. Считается, что слово «табак» происходит от названия провинции Табаго на острове Гаити, где произрастало это растение.

Проникновению табака в Европу способствовал монах Роман Панэ, который во время второй экспедиции Колумба побывал в Америке в качестве миссионера. Он привез в Испанию табачные семена и стал выращивать это растение как декоративное. Уже в 1496 г. первые табачные плантации появляются в Испании, в 1559 г. — в Португалии, а оттуда, в 1560 г., — во Франции, В конце XVI -начале XVII вв. курение распространилось и на другие материки. В Средней Азии и странах Востока табак закладывали под язык или за щеку, из высушенных листьев готовили нюхательный порошок.

Увлечение табаком было настолько сильным, что данному растению стали приписывать лечебные свойства, считая его чуть ли не панацеей. Так французский посол в Португалии Жане Нико преподнес своей королеве Екатерине Медичи листья и семена табака для бодрости, а также как средство от головной боли и многих болезней. В знак благодарности королева назвала «чудодейственное лекарство» именем своего посланника — никотин.

Неумеренное потребление табака не редко приводило к тяжелым отравлениям, что побудило власти и церковь начать борьбу с курением. В Америке, например, курильщиков казнили, в Турции — сажали на кол, в Италии — отлучали от церкви и заживо замуровывали в стены. Еще в 1604 г. английский король Яков I в труде «О вреде табака» писал: «Курение — отвратительный для зрения, омерзительный для обоняния, вредный для мозга и опасный для легких обычай».

В Россию табак был завезен во второй половине XVI в., а с XVII в. его стали культивировать в Украине. Злоупотребление табаком на Руси вызвало протесты со стороны правительства. Так, в 1683 г., был издан специальный царский указ, согласно которому курильщиков наказывали 60-ью палочными ударами по пяткам, а торговцам табаком «пороли ноздри и резали носы». В конце XVII — начале XVIII вв. меры, направленные против курения, стали смягчаться, так как Петр I и сам стал рабом этой привычки. В итоге он не только упразднил все законы, запрещавшие курение, но и разрешил ввозить табак из-за рубежа.

Так что же такое табак?

Табак курительный (Nicotiana tabacum), травянистое растение семейства пасленовых (Solanaceae), широко разводимое ради своих листьев, которые скручивают в сигары, режут для набивания сигарет, папирос и трубок, перерабатывают в жевательный и размалывают в нюхательный табак. Кроме того, они служат сырьем для промышленного получения никотина, используемого для производства многих инсектицидов. Табак настоящий — мощное быстрорастущее растение с неветвистым цилиндрическим стеблем высотой 1,2—2,4 м. Корневая система стержневая. Листья очередные, сидячие, обычно продолговатые или ланцетные. Ширина их часто достигает 30 см, а длина 90 см. Поверхность покрыта многочисленными мелкими железистыми волосками, секретирующими липкую жидкость. Воронковидные, розовые цветки развиваются группами на вершине стебля.

Родина табака настоящего — Америка, где он введен в культуру индейцами. Сейчас его выращивают во всем мире. Основные производители — Китай и США, за ними следуют Индия, Бразилия, Россия и Турция. В Китае и России основная часть табака настоящего потребляется внутри страны, а в США около трети продукции идет на экспорт, однако еще примерно половина этого количества импортируется.

Медики установили, что курение повышает риск рака легких, сердечно-сосудистых и ряда других заболеваний, однако табак в том или ином виде продолжает потребляться по всему миру, причем главным образом именно для курения.

Табачный дым содержит более 4000 химических соединений, 40 из которых вызывают рак.

В дыме присутствуют радиоактивные вещества, полоний, свинец, висмут. Человек, выкуривающий пачку сигарет в день, получает за год дозу облучения в 500 рентген. Табачный дым поражает самые важные органы. Одна из его мишеней — желудок. Дым вредит ему двояко. Образующиеся при сгорании табака никотин, анилин и различные кислоты раздражают слюнные железы, что приводит к выделению слюны. Часть ее проглатывается вместе вредными веществами.

Попадая в желудок табачная смесь начинает активно атаковать его стенки, что приводит к выделению соляной кислоты. В результате желудок начинает переваривать сам себя. Во-вторых, хроническое отравление никотином отражается на вегетативной нервной системе. Она теряет способность эффективно управлять деятельностью желудочно-кишечного тракта. В результате нарушается его двигательная активность, возникают спазмы. Несколько сигарет натощак могут вызвать даже кишечную непроходимость. У заядлых курильщиков шанс получить рак желудка очень высок. Россия занимает второе место в мире после Японии по распространенности этого злокачественного заболевания.

Существует мнение, что табак повышает работоспособность. Действительно, под влиянием табачного дыма происходит некоторое расширение сосудов мозга, что и воспринимается как прилив новых сил. Однако такое действие табака весьма кратковременно. Уже через несколько минут расширение сменяется еще более сильным сжатием. В результате кровоснабжение ухудшается, и работоспособность падает. Еще один миф — курение снижает чувство голода. Это обусловлено тем, что ядовитые компоненты дыма, всасываясь в кровь, действуют на нервные окончания, расположенные на стенках желудка и кишечника, и блокируют передачу импульсов, сигнализирующих о голоде. «Отдаленные результаты» такого похудения — расстроенная вегетативная нервная система и все хронические болезни, которые с этим связаны.

Необходимо отметить, что вредных веществ во вдыхаемом дыме очень много. В первую очередь принято сравнивать показатели содержания смол и никотина, которые по новому закону производители обязаны указывать на пачке. Однако здесь таится коварная ловушка. Не думайте, что если Вы курили сигареты на которых написано «10 мг смолы» и перешли на какой-нибудь супер лайт «1 мг» Вы будете получать в 10 раз меньше вредных веществ и сократите вред своему здоровью в 10 раз. Увы. Хотя табачная индустрия и пытается поддерживать такое мнение, исследования доказали, что это не так. Переходя на облегченные сигареты, курильщики увеличивают количество выкуренных сигарет, объем затяжек, затягиваются чаще и сильнее, а также блокируют отверстия в фильтре, что приводит к увеличению полученной дозы никотина, а следовательно и смолы.

Табачным компаниям выгодно стимулировать переход на «легкие» сигареты: они стоят дороже и курильщик выкуривает их большее количество. Что еще важнее для табачной промышленности — из-за легких сигарет многие курильщики не бросают курить. В рассекреченном документе 1971 года корпорации Бритиш Америкен Тобакко открыто говорится: «Это именно то, чего ожидает руководство от отдела исследований и развития: насколько продаваемыми будут сигареты с низким содержанием смол и никотина. Вопрос о том, являются ли такие сигареты на самом деле менее опасными, не имеет никакого значения».

Именно по этой причине в большинстве стран Европейского союза, Канаде, Израиле и Бразилии использование слов «легкие» и «умеренные» в названиях сигарет запрещено. Так что, не поддавайтесь на маркетинговые уловки — БРОСАЙТЕ КУРИТЬ!

Тоже касается и сигарет с ментолом. Ментол облегчает курильщикам глубокое вдыхание дыма, что позволяет им курить быстрее и выкуривать больше сигарет за более короткое время. Многие эксперты считают, что более мягкий, охлаждающий вкус ментоловых сигарет приводит к тому, что курильщики более глубоко затягиваются ими, получая больше вредных веществ в свои легкие. Также предполагают, что ментол может повреждать клетки и позволять токсинам сигарет просачиваться через них, вызывая рак.

Итак, рассмотрим подробнее как влияет табак на различные органы и системы:

 Кровь:

Большое количество химических веществ попадает в кровь через легкие. Окись углерода (точно такая же, как в автомобильный выхлопе!) замещает часть кислорода в крови. Это вызывает недостаток кислорода во всех органах, в том числе и в мозге.

Нервная система:

 Один из химических элементов попадающих в кровь — НИКОТИН. Его регулярное применение ведет к никотиновой зависимости.

Никотин, алкалоид, содержащийся в табаке (до 2%) и некоторых других растениях. При курении табака всасывается в организм. Сильный яд; в малых дозах действует возбуждающе на нервную систему, в больших — вызывает ее паралич (остановку дыхания, прекращение сердечной деятельности). Многократное поглощение никотина небольшими дозами при курении вызывает никотинизм. Сульфат никотина применяют для борьбы с вредителями сельскохозяйственных растений.

Курение и легкие:

Сигаретный дым вступает в непосредственный контакт с легкими, сильно увеличивая риск заболевания раком, пневмонией, эмфиземой, хроническим бронхитом и другими легочными заболеваниями, затрудняющими дыхание. К счастью многие изменения обратимы.

Курение и Ваше сердце:

Эффект воздействия химических веществ, содержащихся в табачном дыме, на организм является основным фактором риска чтобы заболеть инфарктом миокарда и другими сердечными заболеваниями. Инфаркт миакарда, сердечно-сосудистое заболевание, характеризующееся образованием инфаркта в мышце сердца в результате нарушения коронарного кровообращения (атеросклероз, тромбоз, спазм венечных артерий). Развитию инфаркта миокарда (большей частью на фоне приступов стенокардии) способствуют в том числе и курение. Основные проявления: длительный приступ острых сжимающих болей в центре или левой половине грудной клетки, ощущение страха, удушья, коллапс, повышение температуры, изменения в крови и на электрокардиограмме. Больной нуждается в экстренной госпитализации.

Курение и внешний вид:

Курение отрицательно влияет на Ваш внешний вид. Оно вызывает пожелтение зубов и ногтей, а так же увеличивает число морщин и приводит к синдрому «Лицо курильщика». Многие люди считают, что курение помогает контролировать вес. Но на самом деле бросив курить в среднем люди набирают не более 3-х кг. Правильная диета и физические упражнения помогут Вам контролировать вес после того как Вы бросили курить. От многолетнего курения мышцы сосудов начинают судорожно сжиматься, в результате в ткани образуется множество маленьких трещин. Эти повреждения приводят к очень неблагоприятным последствиям. Во-первых, кровяные тельца приобретают большую клейкость, образуя кровяные сгустки, а во-вторых, появляются мелкие шрамы, и гладкая сама по себе внутренняя поверхность сосудов становится шершавой. Эти шероховатости способствуют скоплению частичек жира и извести, а это ускоряет возникновение атеросклероза.

Курение и зрение::

Медицинские исследования показали, что курение может стать причиной слепоты. В основном это происходит с пожилыми курящими от возрастного перерождения глазной оболочки.

Курение и слух:

Исследование показало: курящие в 1,7 раза чаще становятся тугоухими. Среди курящих людей в возрасте от 60 до 69 хуже слышать стали 56,4%. Среди некурящих слух ухудшился у 35,5%. Среди бросивших курить тугоухостью стали страдать 47,3%.

Курение и здоровье мужчины:

У мужчин курение увеличивает риск импотенции.

Курение и здоровье женщины:

Курение ведет ко многим осложнениям при беременности, таким как недоношенный ребенок и уменьшение способности к деторождению. Курящие женщины так же могут испытывать более раннее наступление менопаузы. 25.10.01 Курящие беременные чаще страдают депрессией 11.10.01 «Легкие» сигареты укорачивают жизнь женщин

Курение и стрессы:

Каждый раз, когда вы в промежутках между курением в ваш организм не поступает никотин. Даже если вам не хочется курить, ваш организм уже привык к никотину и «просит еще». Постоянная потребность в никотине держит вас на пике нервного напряжения, увеличивая стрессы. К счастью этот эффект обратим.

Курение и диабет:

Если у Вас диабет и Вы курите, то Вы подвергаетесь большому риску осложнений, включая проблемы с глазными сосудами и сосудами конечностей.

Курение и рак:

Курение может вызвать рак в органах, которые входят в соприкосновение с дымом, такими как легкие, горло и рот. Так как химические вещества из дыма проникают в кровь, рак может возникать во многих других органах. По данным ученых в США, развитых странах Европы, а также в крупных городах России преобладают рак легких и рак молочной железы (в Москве в 1996 от всех форм рака умерло 225 тысяч человек). Считается, что это результат загрязнения среды обитания промышленными отходами, выхлопными газами автомобилей и курения табака.

Курение и другие заболевания:

ЯЗВЕННАЯ БОЛЕЗНЬ желудка и двенадцатиперстной кишки, хроническое заболевание, характеризующееся образованием язв в слизистой оболочке желудка и (или) двенадцатиперстной кишки, болью в подложечной области через определенное время после еды или натощак («голодные боли»), рвотой, сезонными обострениями (весна, осень). Возможны осложнения: кровотечение, прободение стенки органа, сужение привратника желудка и др. В развитии язвенной болезни немаловажную роль играет и курение.

БРОНХИТ, заболевание органов дыхания человека и животных с поражением стенки бронхов. У человека различают бронхит острый и хронический. Признаки: кашель с мокротой, повышение температуры тела, одышка. Одна из основных причины курение.

ЭНДАРТЕРИИТ ОБЛИТЕРИРУЮЩИЙ (от эндо… и артерия), хроническое заболевание сосудов с преимущественным поражением артерий ног: постепенное сужение сосудов вплоть до полного закрытия их просвета с омертвением лишенных кровоснабжения тканей (спонтанная гангрена). Проявления: быстрая утомляемость ног, судороги, позже перемежающаяся хромота, мучительные боли. Курение ухудшает течение эндартериита облитерирующего. В тяжелых случаях — хирургическая операция (пластика сосудов, ампутация).

АТЕРОСКЛЕРОЗ (от греч. athera — кашица и склероз), хроническое сердечно-сосудистое заболевание лиц преимущественно пожилого возраста. Характеризуется уплотнением артериальной стенки за счет разрастания соединительной ткани, сужением просвета сосудов и ухудшением кровоснабжения органов. Одной из причин возникновения является курение. При атеросклерозе венечных артерий сердца возможны стенокардия, инфаркт миокарда, кардиосклероз; при атеросклерозе сосудов мозга — нарушения мозгового кровообращения, в т.  ч. инсульт, психические нарушения.

АУТОИМУННАЯ БОЛЕЗНЬ. У курильщиков, по результатам недавнего исследования (J Rheumatology, 11, 2001), повышен риск развития аутоиммунной болезни системной красной волчанки. Это — неизлечимая болезнь, характеризующаяся воспалением и повреждением тканей и органов по всему телу, включая суставы, кожу, сердце, почки и центральную нервную систему. Волчанка — это аутоиммунное заболевание, то есть она происходит, когда иммунная система по ошибке нападает на собственные ткани организма. Исследователи обнаружили, что у тех, кто продолжает курить, вероятность развития волчанки в семь раз больше, чем у некурящих. У тех, кто уже бросил курить, эта вероятность почти в четыре раза больше, чем у никогда не куривших людей. Не удивительно, что сигареты воздействуют на склонность к аутоиммуннным реакциям, так как в дыме сигареты есть как минимум 55 химических веществ, которые затрагивают рост клетки или ее жизнеспособность, включая угарный газ, цианид, гидрохинон и другие. Также возможно, что курение может запустить аутоиммунный процесс совместно с другими факторами.

Пассивное курение:

Курение действует не только на Вас. Табачный дым попадает в легкие окружающих и это может вызвать любые осложнения, какие наблюдаются у обычных курильщиков. «О вреде пассивного курения или Пассивное курение и его влияние на организм» (По материалам Московского городского Центра по лечению и профилактике табакокурения.)

Многие люди считают курение привычкой, полагая, что бросить курить очень легко, что это только вопрос волевого усилия. Это неверно по двум причинам. Во-первых, привычки иногда очень трудно изменить. Во-вторых, курение это не просто привычка, а также определенная форма наркотической зависимости.

Немного статистики:

Средний курильщик делает около 200 затяжек в день. Это составляет примерно 6000 в месяц, 72 000 в год и свыше 2 000 000 затяжек у 45-летнего курильщика, который начал курить в возрасте 15 лет.

Для многих курильщиков курение становится частью своего Я, а такое внутреннее восприятие самого себя, иногда очень трудно изменить.

Говоря о табакокурении предпочтительнее избегать слова наркомания. При использовании этого термина у людей может сложиться впечатление, что от курения отказаться вообще невозможно. Это не так. Такая возможность есть.

Несмотря на то, что курение табака является сильной привычкой, а также формой наркотической зависимости, миллионам людей удалось бросить курить. В Великобритании число куряших за последние 10—15 лет сократилось примерно на 10 млн. человек. А это означает, что каждый день курить бросает почти 2000 человек!

Как бросить курить?

Если Вы задаете себе этот вопрос — это уже хорошо. От ответа на этот вопрос во многом будет зависеть насколько быстро Вы достигнете результата. Все люди разные и не существует универсального рецепта «КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ».

Часто курильщиков волнует проблема набора веса после отказа от курения. Поверьте — если Вы справились с курением — Вы решите и проблему с весом.

На самом деле совершенно не обязательно превращать процесс расставания с сигаретами в серьезную и депрессивную процедуру.

Иногда бывает трудно найти поддержку и понимание среди друзей и близких.

Бросить курить не просто, но НЕ невозможно. Миллионы людей уже сделали это!

Вот 20 коротких советов, которые помогут Вам бросить курить.

1. Поверьте в себя. Поверьте, что вы можете бросить. Вспомните самые сложные вещи, которые вы делали и осознайте, что у вас есть сила воли и решимость бросить курить. Все зависит от Вас.

2. После того как Вы прочтете этот список, сядьте и напишите свой, переработанный в соответствии с Вашими чертами характера и особенностями. Создайте свой собственный план, как бросить курить.

3. Изложите на бумаге причины, по которым Вы хотите бросить курить (преимущества жизни без курения): жить дольше, чувствовать себя лучше, для своей семьи, сберечь деньги, пахнуть лучше, легче найти пару, и т. д. Вы знаете, что плохого в курении и что Вы приобретете бросив. Запишите все на бумаге и читайте ежедневно.

4. Попросите свою семью и друзей поддержать Вас в Вашем решении бросить курить. Попросите их о полной поддержке и терпимости. Поставьте их в известность заранее, что Вы, возможно, будете раздражительным даже раздражающим во время расставания с этой вредной привычкой.

5. Назначьте дату окончания курения. Решите, в какой день Вы расстанетесь с сигаретами навсегда. Запишите эту дату. Спланируйте ее. Подготовьте свой мозг к «первому дню Вашей новой жизни». Вы даже можете провести небольшую церемонию по поводу Вашей последней сигареты или утра дня отказа от курения.

6. Поговорите с Вашим врачом по поводу отказа курить. Поддержка и направленность, полученные от врача — проверенный способ улучшить Ваши шансы на успех.

7. Начните делать зарядку. Спорт просто несовместим с курением. Упражнения снимают стресс и помогают Вашему телу восстановиться от вреда нанесенного сигаретами. Если необходимо, начинайте постепенно, с короткой прогулки раз или два в день. Доведите это до 30—40 минутных упражнений 3 или 4 раза в неделю. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем начнете любые упражнения.

8. Делайте глубокие дыхательные упражнения каждый день по 3—5 минут. Очень медленно вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд, очень медленно выдохните через рот. Попробуйте делать дыхательные упражнения с закрытыми глазами и переходите к п.9

9. Отчетливо представьте себе, как Вы перестанете быть курильщиком. Во время дыхательных упражнений п.8 Вы можете закрыть глаза и вообразить себя некурящим. Вы должны увидеть себя наслаждающимся упражнениями п.7. Представьте себя отказывающимся от предложенной сигареты. Увидьте, как Вы выбрасываете все свои сигареты прочь и получающим за это золотую медаль. Развивайте свои собственные креативные представления. «Визуализация» сработает.

10. Уменьшайте количество сигарет постепенно (если Вы уменьшаете количество сигарет, обязательно назначьте день ОКОНЧАТЕЛЬНОГО отказа от курения). Способы постепенного отказа от курения включают в себя: планирование количества выкуриваемых сигарет на каждый день до окончания курения, уменьшения количества выкуриваемых сигарет каждый день, покупку сигарет в количестве не больше одной пачки, замену марки, чтобы не так нравился процесс курения. Отдайте свои сигареты кому-нибудь другому, чтобы Вам приходилось каждый раз их просить, когда Вы захотите курить.

11. Попробуйте «завязать» — бросить курить раз и навсегда. Многие курильщики проверили на себе, что единственный способ расстаться с сигаретами — бросить резко и полностью, без попыток уменьшить количество выкуриваемых сигарет. Тем не менее, найдите метод, который будет наиболее подходящим для Вас: бросать постепенно или сразу. Если один из методов не сработает — попробуйте другой.

12. Найдите себе партнера — другого курильщика, который также хочет бросить курить. Подбадривайте и помогайте друг другу, обращайтесь к другу, когда почувствуете, что не выдерживаете. Зайдите к нам на Форум или в чат, там наверняка найдется помощь.

13. Тщательно чистите зубы. Обращайте внимание на то, как быстро улучшается их состояние и как они белеют. Представьте себе и получите удовольствие от мысли о том, как они будут выглядеть через месяц, три или год.

14. После того как Вы бросили курить, запланируйте отметить круглые даты на Вашем пути от курящего к некурящему. Через 2 недели — сходите в кино. Чрез месяц — сходите в хороший ресторан или в кафе (обязательно сядьте в секции для некурящих!). Через 3 месяца — проведите выходные в Вашем любимом месте. Через 6 месяцев — купите себе что-нибудь серьезное. Через 1 год устройте себе вечеринку. Пригласите свою семью и друзей на «день рождения» человека, который приобрел шанс прожить долгую и здоровую жизнь.

15. Пейте много воды. Вода хороша в любом случае и большинство людей не пьют ее в достаточном количестве. Вода поможет «вымыть» никотин и другую химию из организма, к тому же она поможет снять тягу к сигаретам, отвечая на «запросы рта».

16. Осознайте, в какое время у Вас появляется желание курить, например: во время стресса, после еды, во время прибытия на работу и т.д. Постарайтесь избегать этих ситуаций, а если это невозможно — найдите другие модели поведения в эти моменты.

17. Найдите что-нибудь, что можно держать в руке и во рту, что бы заменить этим сигареты. Попробуйте использовать соломинки для питья, можете так же попробовать заменители сигарет называемые «E-Z Quit». Дополнительную информацию можно найти здесь.

18. Напишите воодушевительную песню или стих на тему «Бросаю курить», о сигаретах, и что для Вас значит расстаться с табаком. Читайте ее каждый день.

19. Носите с собой фотографию своей семьи или того, кто Вам дорог. Напишите на листе бумаги: «Я бросаю для себя и для тебя (вас)» и прикрепите его к фотографии. Когда у Вас появится желание курить, посмотрите на фотографию и прочтите надпись.

Каждый раз, когда у Вас появляется желание курить, вместо того, что бы закурить запишите свои чувства или все, что у вас на уме. Носите этот лист всегда с собой. Желаем удачи в вашем стремлении бросить курить. Это того стоит!

Запомните!

• через 20 минут — после последней сигареты артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней.
• через 8 часов — нормализуется содержание кислорода в крови
• через 2 суток — усилится способность ощущать вкус и запах
• через неделю — улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе
• через месяц — явно станет легче дышать, покинут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель
• через полгода — пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты — начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок
• через 1 год — риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину
• через 5 лет — резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день.

О вреде курения и алкоголя

В старые времена отношение к алкоголю и курению было принципиальным, негативным, хотя питейные пропагандисты и питейная индустрия продолжают упорствовать и доказывать, что веселье в России всегда обеспечивалось «питьем». Наши предки прекрасно понимали, какая угроза генофонду нации таится в алкоголе, табаке и других наркотиках.

Обращая внимание на современную статистику рождаемости, продолжительности жизни и смертности, мы отмечаем ужасающие результаты: огромный процент неполноценных детей, продолжительность жизни мужчин в среднем 59 лет, а по некоторым регионам России — 54 года, в то время как в США — 73 года. Женщины пока у нас живут дольше, в среднем 63 года. Современные исследования ученых-генетиков доказали влияние алкоголя и курения на программу воспроизводства рода человеческого. При курении и употреблении алкоголя блокируется центр, отвечающий за эту программу. Причем удар наносится в основном на последующие поколения. В прошлые века в старорусских общинах курильщикам разрывали ноздри в наказание и как предупреждение девушкам, желающим вступить в брак, что здесь потомство может быть испорчено. А если девушка курит или пьет, то угроза рождения нездорового, ущербного ребенка возрастает в несколько раз.

Многие возражают, что «культурно» пить можно и даже необходимо и полезно для здоровья, что курение дорогих «защищенных» сигарет снимает напряжение … Как это обстоит в действительности, можно рассмотреть с медицинской точки зрения.

Алкоголь, никотин, попадая в кровь, начинают взаимодействовать с эритроцитами, которые переносят кислород от легких к тканям, а углекислый газ в обратном направлении. Алкоголь как хороший растворитель удаляет защитный слой (смазку) внешней поверхности эритроцитов, снимает электрическое напряжение с нее, при этом красные кровяные клетки начинают слипаться друг с другом, образуя более крупные по размерам шарики. Их размеры нарастают с увеличением количества выпитого алкоголя, количества выкуриваемых сигарет или принятого наркотика. Они-то и образуют тромбы в капиллярах кровеносной системы, в результате чего нарушается кровоснабжение отдельных участков головного мозга, половой и других систем человека.

Восстановление обратимых последствий от применения 100 граммов водки может наступить при благоприятных условиях за 2-3 года, от употребления никотина – не менее 1 года.

Как говорит наука, истинный возраст человека определяет не паспорт, а состояние кровеносной системы. Можно одряхлеть и скиснуть в 30 лет и быть вполне работоспособным в 100 лет. Сосудов в организме много, около 100 тыс. км, ими пропитано буквально все наше тело, каждая клеточка имеет свой капилляр. У сосудов три главных врага. Первый враг – это табак, второй – алкоголь, третий – стрессовые состояния (к ним относятся тяжкая обида, злобная зависть, страх, ревность и т.д.). Эти враги буквально истощают наше тело и ведут к форсированному увяданию организма, потере силы, работоспособности и к половой слабости.

Если посмотреть надписи на могилах, то можно понять, что 7 человек из 10 умирают, не дожив до 60 лет, т.е. в трудоспособном возрасте. Куда мы идем…? Что ждет наших детей и внуков в будущем…? . Если мы с вами не одумаемся и не вступим в жестокую схватку с алкоголем и табаком, будущие поколения нам этого не простят. Всем: взрослым и детям, начальникам и рабочим, депутатам и сенаторам, всем надо понять – беда начинается с первой рюмки и с первой сигареты.

1. Немного из истории курения табака.

До 15 марта 1493 года в Европе никто не курил. Именно в этот день в Португальском порту причалил маленький корабль «Нинья» из 2-ой экспедиции Х.Колумба в Америку, на борту которого была привезена трава для курения из провинции Табаго, в честь которой она и была названа европейцами «табак». Табак начал быстро распространяться в Европе, а затем попал и в Турцию. В России табак получил «прописку» на плодородных землях Украины. Табак стали считать лечебным средством с легкой руки французского посла в Португалии Жана Нико. Он впервые выделил из табака сильнодействующее вещество, названное его именем. Табак начали называть лекарством после того, как французская королева Екатерина Медичи начала спасаться им от мигрени. Табак использовали для снятия зубных болей, ломоты в костях. Когда стало известно, что табак обладает возбуждающим эффектом, он стал быстро распространяться в качестве продукта для курения. Наряду с поклонниками табака росло число и его противников. Оказалось, что дым табака осложняет заболевания, прежде всего легочные. Начали появляться примеры отравления табаком. Правительства ряда стран стали издавать законы по борьбе с курением. В Англии в конце XVI века виновных в курении подвергали казни через «отсекание» головы. Затем голову казненного выставляли на шесте для всеобщего обозрения. В Турции султан Мурад IV также ввел смертную казнь за курение, и многие курильщики поплатились головой. На Руси в царствование Михаила Федоровича уличенных в курении первый раз наказывали 60 ударами палок по стопам, во второй раз – отрезанием носа или ушей. После пожара в Москве 1634 года наказание ужесточили указом царя Алексея Михайловича от 1649 года до смертной казни. В Италии курильщиков приравнивали к ворам. В России курение и торговля табаком были разрешены Петром I в 1697 году. Сегодня в России курят 73% взрослого мужского населения и 40% женского (в этих подсчетах учтены и подростки).

2. Табак и табачный дым

Табак – травянистое растение семейство пасленовых. Табак выращивается во многих странах. В России он выращивается в регионах Северного Кавказа. Производство табака, по данным ВОЗ, составляет более 6 миллионов тонн. Главные производители табака Китай, Индия, Турция, США, Аргентина, Италия, Болгария и др. В зависимости от качества табака выпускаются сигареты как с фильтром, так и без него. В сигаретах высшего сорта никотина от 0,8% до 1,3%, в сигаретах низшего сорта – от 1,6 до 1,8%. Дым, образующийся при курении, представляет собой сложную газообразную смесь многих ядовитых веществ и состоит из летучих, крайне мелких размеров, частиц. В табачном дыму содержится более тысячи различных ядовитых компонентов. Летучие вещества и его частицы действуют на организм человека отравляюще. В момент затяжки температура на кончике сигареты достигает 600-9000 С. При курении происходит сухая перегонка (синтез) табака, в результате образуются токсические органические вещества. Свыше 200 из них особо опасны для организма человека. В народе недаром настой табака применяют для обработки садов-огородов от вредителей, табак кладут в одежду при ее хранении от моли. Табачные компоненты, дополняя друг друга, действуют на организм отравляюще. К основным вредно действующим веществам относятся никотин, эфирные масла, окись углерода, углекислый газ, аммиак и другие. Особо опасен табачный деготь, состоящий из смол различных веществ, бензоперин, изотоп полония-210 (радиоактивное вещество, излучающее гамма-лучи, в моче курильщика их в 6 раз больше, чем некурильщика), радиоактивный свинец, висмут, мышьяк, калий, а также масленная, уксусная, муравьиная, валерьяновая и синильная кислоты, сероводород, формальдегид и другие вещества. Наиболее опасен никотин, составляющий до 28% от общей токсичности табачного дыма.

3. Никотин

Никотин – это маслянистая прозрачная жидкость с неприятным запахом и горьким вкусом, на воздухе окрашивается в коричневый цвет, хорошо растворяется в воде. Сила ядовитого действия табака зависит от содержания в нем никотина, от сухости и плотности набивки сигареты, частоты и глубины затяжек. При медленном курении в дым переходит 20% никотина, при быстром – более 40. Никотин быстро всасывается слизистыми оболочками и кожными покровами, легко поступает в кровь. Ядовитые вещества кровь разносит по нашему организму за 21-23 секунды. При затягивании, когда табачный дым попадает в легкие, количество всасывающегося в кровь никотина увеличивается в несколько раз. Обезвреживание никотина происходит в основном в печени, а также в легких и почках. Никотин и продукты его распада выделяются с мочёй на протяжении 15-18 часов после курения. Никотин – один из самых опасных ядов растительного происхождения. Птицы погибают, если к клюву лишь поднести палочку, смоченную никотином. Кролик погибает от ј капли, собака – от Ѕ капли. Для человека смертельная доза – 2-3 капли, именно такая доза поступает ежедневно в кровь курильщика. Курильщик не погибает потому, что доза водится постепенно и не в один прием. За 30 лет курения курильщик выкуривает примерно 20000 сигарет, выкуривая около 200 кг табака и поглощая 850-900 г. никотина. Систематическое поглощение несмертельных доз никотина вызывает привычку и потребность в курении. Никотин включается в обменные процессы организма и становится необходим. Однако, если некурящий человек получит значительную дозу никотина, может наступить смерть. Такие случаи наблюдались в различных странах. Молодой человек, выкурив впервые в жизни большую сигару, умер. Во Франции в г. Ницца в итоге конкурса, кто больше выкурит, двое «победителей», выкурив по 60 сигарет, умерли, остальные участники конкурса с тяжелыми отравлениями доставлены в больницы. Большие дозы никотина способны вызвать остановку дыхания и прекращение сердечной деятельности, т.е. смерть. В несмертельных дозах отравление сопровождается головокружением, побледнением лица, холодным потом, головной болью, тошнотой, повышенным слюноотделением, ощущением стеснения в груди, могут быть и психические расстройства. (Деларю В.В. Губительная сигарета. С. 12-13).

4. Особо опасные компоненты табачного дыма

Аммиак. В дыме от 20 сигарет содержится 0,032 г. аммиака, который раздражающе действует на слизистую оболочку полости рта, носа, гортани, трахеи, бронхов. Окись углерода. После выкуривания 20 сигарет в организм человека попадает 370 мг угарного газа, который создает помехи в работе важнейшей функции крови – нести кислород к органам и тканям. Табачный деготь – это смолы различных веществ, в том числе радиоактивных. Запах смолы, нанесенной на открытую поверхность, выветривается через 8-10 лет. Одним из важных компонентов табачного дыма является радиоактивный изотоп полоний-210. Полоний попадает в табачные листья из атмосферы. Наличие в табачном дыму радиоактивных веществ позволило журналистам называть табачные изделия миниатюрным аналогом нейтронной бомбы. Общий показатель токсичности табачного дыма в 4,25 раза превышает токсичность выхлопного газа автомобиля. При выкуривании 20 сигарет человек фактически дышит воздухом, загрязненность которого в 580-1100 раз превышает гигиенические нормы. Последние годы очень модно носить усы и бороду, но, как установлено НИИ общей гигиены, на усах и бороде оседают вредные вещества, выдыхаемые курильщиком. Кроме того, они собирают вредные вещества из окружающего воздуха.

5. Влияние табачного дыма на органы дыхания

Раздражение табачным дымом слизистых оболочек полости рта, носа, гортани, трахеи и бронхов развивает хроническое воспаление дыхательных путей, что приводит к поражению голосовых связок, поражает бронхи и трахею, развивается хронический бронхит. Типичная примета курильщика – кашель с выделением слизи темного цвета. Никакие лекарства в данном случае не помогают. Единственное средство – прекратить курение. Кашель вызывает эмфизему (расширение) легких, а это одышка, затруднение дыхания. Легкие имеют большую поверхность: при вдохе – 90 м2. При спокойном дыхании в них помещается до 3 л воздуха, при глубоком вдохе – до 6л. У курильщиков эти цифры меньше на 50%, т.к. они забиваются твердыми частицами табачного дыма. Легочная ткань способна мгновенно разделять воздух на кислород и другие компоненты воздуха. Воздух для легочной ткани нужен чистый, а что же происходит, когда курильщик бросает в легкие вместо чистого воздуха табачный дым совсем его коктейлем отравляющих веществ, смазанным табачным дегтем? Верхняя часть легочной клетки альвеолы легко забивается табачным дегтем, и клетка перестает работать. Многочисленные исследования подтверждают, что у бросивших курить в течение одного года восстанавливается работоспособность легких, если они не поражены болезнью курильщика.

6. Влияние курения на нервную систему

Работа головного мозга и вся нервная деятельность обусловлены процессами возбуждения и торможения. Постоянное и правильное сбалансирование этих процессов обуславливает высшую нервную деятельность человека. При курении запись биотоков головного мозга отмечает снижение биоэлектрической активности. Курильщик вначале действительно испытывает кратковременное возбуждение, однако оно быстро сменяется торможением. Мозг, привыкший к никотиновым подачкам, начинает требовать, проявляет беспокойство, раздражительность, и человек снова тянется за очередной сигаретой. Стоит только человеку прекратить курение, проходит неделя-другая, и мозг забывает про подачки никотина, и восстанавливается нормальная деятельность. Очень часты такие явления, как головная боль, быстрая утомляемость, головокружение, повышенная раздражительность, бессонница, дрожание пальцев и другие факторы. Курильщик тешит себя иллюзией, что курение успокаивает. Выявлено, что никотин является фактором, усиливающим раздражительность через 10-15 минут после курения. В результате человек снова тянется за очередной сигаретой.

7. Табак и сердечно-сосудистая система

Основная цель эритроцитов (красных кровяных телец) – перенос кислорода от легких по всему телу. Поступающий в легкие с воздухом табачный дым с окисью углерода образует в крови карбоксигемоглобин, который намного уменьшает поступление в кровь кислорода, а поступающий никотин вызывает спазм сосудов. Никотин усиливает работу сердца. В период курения частота пульса увеличивается на 10-18 ударов в минуту. Когда курильщик не курит, у него все равно частота пульса на 7-8 ударов выше, чем у некурящего. За сутки сердце делает на 10-12 тысяч ударов больше. Износ сердца растет с каждым днем, а это – развитие ишемической болезни, стенокардии и инфаркта миокарда. Сердечные болезни у курильщиков выражаются в 12 раз больше, чем у некурильщиков.

Согласно врачебным наблюдениям, через год после отказа от курения значительно улучшается функция сердечно-сосудистой системы.

8. Табак и органы пищеварения

Температура табачного дыма во рту курильщика 50-600 С, разница температур, синильная кислота и другие компоненты табачного дыма разрушают зубы, проглатываемая слюна с никотином и ядовитыми веществами заносит инфекцию в желудок. Все это приводит к язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Особо надо сказать о печени, которая является главным нейтрализатором ядов, поступающих в организм и уже совершивших разрушительное действие в гортани, легких, желудке, сердце. Многие компоненты табачного дыма отравляют клетки печени, и работа печени снижается, что ведет к отравлению всего организма.

9. Поражение табаком органов чувств и половых функций

Глаза длительно курящего человека часто слезятся, краснеют, края век распухают, никотин действует на зрительный нерв и двигательные мышцы глаз, при сужении сосудов изменяется сетчатка глаз, теряется острота зрения, начинаются отклонения зрения. Всем больным глаукомой запрещается курить, так как курение повышает внутриглазное давление. Вредно действует курение на органы слуха и обоняния, вкусовые качества курильщика. Про поражение половых систем человека написано много, но нужно уточнить, что нарушения всех органов чувств и систем человеческого тела, описанные выше, влияют на половые функции человека. К 50 годам 25% мужчин редко или никогда не достигают состояния удовлетворительной эрекции (поскольку данный факт не часто предается огласке, неизвестно, сколько из-за этого распадается семей). В университете г. Претория (США) были проведены специальные эксперименты, в результате которых выявлено, что 90% импотенции мужчин связано с курением. Мужчина, который курит и испытывает проблемы в интимной жизни, поступит очень разумно, если выбросит сигарету в ближайшую урну и больше никогда не будет курить. Именно этот поступок может помочь ему восстановить потенцию и восстановить нормальную жизнь.

10. Как отказаться от курения

Курильщик своим примером вызывает желание, т.е. провоцирует на курение детей. В этом случае курильщик является паразитом общества, паразитом своих собственных детей. Многие этого не понимают, но и много таких, которые это понимают, но демонстрируют с сигаретой в зубах. Эти люди опаснее!

По мнению экспертов в наркологии, большинство людей пытаются бросить курить без врачебной помощи. Конечно же, прежде всего важны желание и воля, но адекватная медицинская помощь всегда увеличивает шанс на успех. Если вы курите давно, то чтобы бросить курить, лучше заручиться советом врача и воспользоваться каким-либо фармакологическим средством, имеющимся в аптеках. Эта терапия должна быть индивидуализированной в соответствии с характером курящего, его «стажа» курения, интенсивности курения и степени стресса, которому он подвергается в повседневной жизни.

Специалисты в наркологии считают, что первым шагом для того, чтобы избавиться от этой вредной привычки, должно быть ответственное принятие решения. Сочетание большого желания отказаться от курения с высокими ценами на табак и экономическими проблемами в состоянии усилить эту мотивацию.

Наркологи рекомендуют после этого спланировать свои последующие действия. Они должны быть следующими: 

• Нужно наметить дату последней затяжки. Многим курильщикам будет легче не задумываться над тем, что он оставляет сигареты навсегда. Лучше поставить себе задачу не курить несколько дней, недель и т.п. 
• Надо проанализировать ситуации, в которых чаще всего возникает желание закурить, продумать предупредительные меры и даже составить их список себе для контроля и памяти. 
• Эксперты в наркологии рекомендуют на этот трудный первый период отказаться от стимулирующих спиртных напитков и кофе, заменив их на натуральные соки.

Средство против курения или лекарство от курения? — Подкасты UF Health

Крошечные гранулы похожи на мятные леденцы или леденцы. Но эти маленькие тающие во рту пилюли доставляют больше, чем просто всплеск аромата, если их зажать между деснами и губами: они также содержат никотин. Табачные компании рекламируют эти растворимые таблетки как эффективное средство для отказа от курения или как более здоровую альтернативу сигаретам, которые не создают беспорядка или пассивного курения. Но защитники здоровья говорят, что эти маленькие таблетки могут зацепить детей табаком в раннем возрасте.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов изучает этот вопрос, чтобы определить, какие меры необходимы.

Таблетки изготовлены из маленьких плотно сжатых кусочков тонко измельченного табачного порошка, а также связующих веществ и ароматизаторов. Представители табачных компаний утверждают, что в гранулах содержится гораздо меньше вызывающих рак химикатов, чем в сигаретах или бездымном табаке, и что их можно использовать, чтобы помочь людям избавиться от никотиновой привычки.

Но активисты, выступающие против курения, говорят, что вкусы и упаковка понравятся детям.Они опасаются, что дети попробуют таблетки, подсадят на никотин, а затем перейдут к курению или бездымному табаку.

Таблетки растворимого никотина дебютировали еще в 2001 году. Но в прошлом году количество продуктов, выставленных на продажу или участвующих в тестовом маркетинге, значительно выросло, при этом крупные компании, такие как Philip Morris и R.J. Рейнольдс выходит на поле.

Представители общественного здравоохранения особенно обеспокоены влиянием этих таблеток на зубы и десны после того, как они держат продукт во рту от 10 до 20 минут.Они также обеспокоены тем, что проглатывание химикатов может повлиять на желудок.

На данный момент мало что известно о рисках для здоровья, связанных с табачными таблетками. Но в то время, когда употребление бездымного табака в Соединенных Штатах растет, особенно среди молодежи и подростков, можно с уверенностью сказать, что маленькие гранулы станут объектом пристального внимания как врачей, так и государственных регулирующих органов.

Какие лекарства я могу принимать, чтобы их избежать?

Существует два типа продуктов для прекращения курения: одни содержат никотин, а другие нет.Продукты для заместительной никотиновой терапии, такие как жевательные резинки, леденцы, спреи и ингаляторы, работают, давая вам небольшую дозу никотина без всех других опасных химикатов, содержащихся в сигаретах. Обычно они рекомендуются для более легких курильщиков.

Таким образом, вы сможете избавиться от никотина, и синдром отмены будет не так уж и плох. Однако они не останавливают тягу. Большинство продуктов для замены никотина продаются без рецепта.

Есть также рецептурные лекарства, в которых не содержится никотин.Они изменяют способ работы вашего мозга, облегчая симптомы абстиненции и заставляя вас не курить так много или совсем. FDA одобрило два из этих продуктов: бупропион (Зибан) и варениклин (Чантикс).

Бупропион

Бупропион хлорид изначально назначался в качестве антидепрессанта. В 1997 году FDA одобрило его как первое лекарство, помогающее людям бросить курить, продаваемое под названием Zyban.

Не совсем ясно, как работает бупропион. Исследователи знают, что он блокирует некоторые химические вещества в вашем мозгу, которые вступают в реакцию с никотином, заставляя вас чувствовать себя хорошо, когда вы курите.Это уменьшит тягу к еде и облегчит другие симптомы отмены.

Бупропион особенно снижает раздражительность и проблемы с концентрацией внимания. Это также может помочь при желании переесть, когда вы пытаетесь бросить курить.

Как и все продукты для прекращения курения, бупропион рекомендуется только людям, выкуривающим 10 или более сигарет в день или около половины пачки. Ваш врач, вероятно, посоветует вам начать прием бупропиона за 1-2 недели до того, как вы планируете бросить курить, поэтому, когда придет время, он будет полностью в вашем организме.

Большинство людей принимают таблетки бупропиона в течение 12 недель.

Ваш врач назначит вам таблетку 150 мг утром, и может или не может увеличить дозу до двух раз в день. Данные свидетельствуют о том, что прием препарата один раз в день так же эффективен, как прием дважды, с меньшим количеством побочных эффектов.

Побочные эффекты включают сухость во рту и проблемы со сном, но эти проблемы, как правило, проходят после приема бупропиона в течение недели. У вас может быть беспокойство, запор, раздражение кожи или головокружение.

Сообщите своему врачу, если у вас в анамнезе были судороги, потому что это лекарство может повысить вероятность приступа.

Варениклин

В 2006 году FDA одобрило варениклин (Chantix), чтобы помочь людям бросить курить. Исследования показывают, что его прием в два-три раза увеличивает вероятность того, что вы бросите курить навсегда.

Варениклин воздействует на те же участки мозга, что и никотин. Так что это дает вам хорошее самочувствие без вредных химикатов сигареты или зависимости.Так вам будет легче справиться с синдромом отмены.

Блокируя другие химические вещества в вашем мозгу, варениклин также делает курение менее приятным. Как и в случае с бупропионом, вы начнете принимать его за неделю или две до отказа. Эти последние сигареты не принесут такого удовольствия, как раньше, поэтому бросить курить будет легче.

Таблетки варениклина выпускаются в возрастающих дозах, как и бупропион. Вы начнете с 0,5 мг в течение нескольких дней, а затем увеличите дозу до 1 мг два раза в день.

Основным побочным эффектом, вызывающим беспокойство, является повышение депрессивного настроения, суицидальных мыслей и изменения поведения.Если вы боретесь с депрессией или страдаете нестабильным психическим расстройством, это лекарство не для вас. Кроме того, у некоторых людей варениклин может вызывать яркие сны и тошноту.

Табак / лекарства для прекращения курения

Поскольку никотин вызывает привыкание, появление абстинентного синдрома после отказа является нормальным явлением. Хорошая новость в том, что эти симптомы носят временный характер, и существуют безопасные лекарства, которые могут помочь. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило следующие лекарства, которые помогут вам бросить курить.Получите дополнительную информацию и ресурсы здесь.

Варениклин (Chantix ™)

Это лекарство, отпускаемое по рецепту, чтобы бросить курить. Чантикс действует на участки мозга, пораженные никотином. Работает двумя способами:

• Уменьшает абстинентный синдром
• Блокирует приятные эффекты курения

Узнайте больше о варениклине.

Бупропион SR (Зибан®, Веллбутрин SR®)

Это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое может уменьшить ваше желание курить.Бупропион SR не содержит никотина. Это таблетка, которую вы принимаете внутрь один или два раза в день.

Если в прошлом вам было грустно или «грустно», когда вы сокращали потребление табака или пытались отказаться от него, вам может помочь бупропион. Лекарство в составе бупропиона также помогает при симптомах депрессии.

Узнайте больше о бупропионе.

Никотиновая заместительная терапия

Следующие лекарства относятся к никотиновой заместительной терапии (НЗТ). НЗТ заменяет никотин, полученный из табака, на чистую форму медицинского никотина, который намного безопаснее, чем табачные изделия.Вы можете использовать более одной формы НЗТ, чтобы соответствовать количеству никотина, которое вы получаете от табака, и постепенно уменьшать количество никотина, которое вы употребляете, с течением времени. Использование НЗТ после отказа от курения может уменьшить тягу к еде и абстинентный синдром.

Следуйте этим рекомендациям, чтобы получить максимальную пользу:

• Начните принимать НЗТ до или в день отказа от курения.
• Прочтите инструкции на упаковке и следуйте им, чтобы убедиться, что вы:
  • используйте правильную технику
  • используйте правильную дозу для того количества, которое вы выкуриваете

НЗТ включают никотиновый пластырь, жевательную резинку, пастилку, назальный спрей и ингалятор.

Никотиновый пластырь
Никотиновый пластырь накладывается на вашу кожу, и никотин попадает в кровоток. Он поддерживает постоянный уровень никотина в организме без табака. Существует ряд никотиновых пластырей разной концентрации и различной формы. Некоторые общие патчи доступны по более низкой цене.

Некоторые пластыри предназначены для ношения на ночь, а другие — для снятия перед сном. Если вы не носите пластырь на ночь, утром уровень никотина в крови будет низким.Когда вы применяете новый пластырь, никотину требуется некоторое время, чтобы попасть в вашу систему. Если для вас важна утренняя сигарета, вы можете использовать быстродействующие НЗТ, например никотиновые леденцы, когда вы просыпаетесь.

Узнайте больше о никотиновых пластырях.

Никотиновая камедь
Когда вы жуете никотиновую жевательную резинку, никотин высвобождается и всасывается кровеносными сосудами во рту. Не жуйте эту жевательную резинку, как обычную жевательную резинку. Медленно пожуйте жевательную резинку несколько раз, пока не почувствуете покалывание.Затем поместите его между щекой и десной. Одного кусочка жевательной резинки хватает примерно на 30 минут. Используйте никотиновую жевательную резинку по расписанию, например, по одной штуке каждые 1-2 часа. Не ждите, пока у вас возникнет сильная тяга.

Узнайте больше о никотиновой жевательной резинке.

Никотиновые леденцы
Никотиновая лепешка небольшая, и никотин высвобождается при медленном растворении. Не жуйте и не глотайте. Поместите его во рту, когда почувствуете покалывание. Пастилки длится около 30 минут.

Узнайте больше о никотиновых пастилках.

Никотиновый назальный спрей (только по рецепту)
Никотиновый назальный спрей очень быстро доставляет никотин в кровоток. Это помогает уменьшить тягу к сигарете. Раствор никотина может раздражать слизистую оболочку носа и верхних дыхательных путей и вызывать чихание. Чихание уменьшается по мере использования, но это лекарство не рекомендуется людям с астмой, проблемами носа или носовых пазух.

Узнайте больше о никотиновом спрее для носа.

Никотиновый ингалятор (только по рецепту)
Никотиновый ингалятор — это небольшое устройство, которое вы держите в руке и вдыхаете, похожее на сигарету. Когда вы вдыхаете от него, никотин быстро попадает в кровоток. Это полезно для людей, которые хотят чем-то занять свои руки.

Узнайте больше о никотиновых ингаляторах.

Комбинации лекарственных средств

Некоторые лекарства можно комбинировать для большего облегчения.Некоторые люди добиваются большего успеха при использовании комбинации продуктов, замещающих никотин, таких как никотиновый пластырь с никотиновыми пастилками или жевательной резинкой. Еще одна эффективная комбинация для некоторых — это бупропион и никотиновый пластырь.

Поговорите со своим врачом перед Днем отказа от курения, чтобы решить, что вам подходит. Исследования показывают, что правильная комбинация лекарств может повысить ваши шансы навсегда бросить курить.

Эта информация была одобрена Томасом Илиодой, MSW, PhD (декабрь 2018 г.).

Препараты для прекращения курения: какие у меня есть варианты?

Мы ценим фармацевтов в SingleCare и понимаем, насколько они важны для вашей медицинской бригады. Вот почему мы запустили нашу серию «Фармацевт знает лучше всех». Каждый месяц наш штатный фармацевт Рамзи Якуб, Pharm.D., Будет рассказывать нам о лекарствах, здоровье или благополучии, о которых должен знать средний человек. В конце концов, фармацевты знают лучше!

Бросить курить никогда не поздно.Когда вы прекращаете, ваш риск заболевания и преждевременной смерти значительно снижается. Польза для здоровья есть в любом возрасте — и чем раньше вы остановитесь, тем она будет значительнее.

Существует множество различных эффективных препаратов для прекращения курения, которые помогут вам избавиться от этой привычки. Важно найти средство от курения, которое лучше всего подходит вам и поможет вам навсегда отказаться от сигарет.

СВЯЗАННЫЙ: Увеличивает ли курение риск заражения COVID-19?

Никотин — основное вещество табачных изделий, вызывающее привыкание.Когда вы пытаетесь бросить курить, у вас могут появиться симптомы отмены никотина, потому что ваше тело зависит от воздействия никотина. Общие симптомы отмены никотина включают раздражительность, беспокойство, проблемы со сном и повышенный аппетит. Дискомфорт, который они вызывают, может заставить вас снова вернуться к этой привычке, просто чтобы избавиться от нее.

К счастью, существуют различные варианты, которые помогут вам постепенно избавиться от никотина и уменьшить симптомы отмены, из-за которых бросить так трудно.

1. Никотиновая камедь
2. Никотиновая пастилка
3. Никотиновый пластырь
4. Никотиновый ингалятор
5. Никотиновый спрей назальный
6. Таблетки без никотина (Чантикс, Зибан)
7. Лекарства, не отпускаемые по рецепту

Фармакотерапия для прекращения курения подразделяется на две основные категории: никотиновая заместительная терапия и продукты для прекращения курения, не содержащие никотин.

Продукты для замены никотина обеспечивают постоянный уровень никотина, который со временем постепенно снижается.

НЗТ доступны в различных формах и дозировках — без рецепта и по рецепту. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США рекомендовало их использовать в течение 8-12 недель, но их можно использовать и дольше, если вы и ваш лечащий врач сочтете это необходимым.

Все безрецептурные препараты доступны от различных торговых марок и доступны в виде дженериков. В их числе:

• Жевательную резинку медленно жевать до появления ощущения покалывания.Затем поместите жевательную резинку между щекой и десной, пока не исчезнет покалывание. Повторяйте этот процесс, пока большая часть покалывания не исчезнет (примерно 30 минут). Никоретте — распространенная торговая марка.
• Леденцы должны медленно растворяться (примерно 20-30 минут), их нельзя жевать или глотать. Никоретте — распространенная торговая марка.
• Пластыри накладываются на чистый, сухой участок кожи верхней части тела или верхней части руки. Пластыри можно носить в течение 16-24 часов, и каждый пластырь следует накладывать на другое место, чтобы избежать раздражения кожи.Никодерм Cq — это распространенная торговая марка.

Рецептурные составы НЗТ доступны только под торговой маркой Nicotrol и доступны как:

• Состав для ингалятора вдыхают через рот несколько раз в день. При первом использовании ингалятора это может вызвать раздражение рта или горла. Никотрол — распространенная торговая марка.
• Спрей назальный распыляют в нос несколько раз в день.Когда вы начнете его использовать, он может вызвать раздражение в носу или горле.

Перед началом применения любого продукта НЗТ вам всегда следует проконсультироваться со своим лечащим врачом, особенно:

• Беременные или кормящие женщины
• Люди с диабетом, астмой или сердечными заболеваниями
• Люди с высоким кровяным давлением или нерегулярным сердцебиением

Вам следует прекратить прием продукта НЗТ и позвонить своему врачу, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов: тошнота, головокружение, рвота или нерегулярное сердцебиение.

Если вы не можете использовать продукт НЗТ по состоянию здоровья или знаете, что не забудете использовать его несколько раз в день, есть два рецептурных препарата для прекращения курения, доступных в таблетированной форме:

• Chantix (тартрат варениклина)
• Зибан (бупропиона гидрохлорид)

Зибан доступен в универсальной форме, но Чантикс доступен только как торговая марка.

Оба этих средства от курения влияют на химические вещества в вашем мозгу, помогая снизить тягу к никотину, и их принимают дважды в день. Продолжительность терапии этими препаратами обычно составляет 12 недель, но если вы успешно бросили курить, ее можно использовать и дольше, чтобы снизить риск рецидива курения.

Курильщикам, которым не удалось добиться успеха в одном из этих методов лечения, некоторые врачи назначат другие лекарства, не указанные в инструкции.Не по назначению просто означает, что они не одобрены FDA для этого конкретного использования. По данным Американского онкологического общества, эти варианты включают нортриптилин (антидепрессант), клонидин (антигипертензивное средство), цитизин (растительное соединение) и налтрексон (антагонист опиатов).

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США выпустило некоторые предостережения относительно приема этих препаратов для прекращения курения, но определило, что преимущества отказа от курения перевешивают риск приема этих препаратов.Риски связаны с неблагоприятными последствиями для психического здоровья, и если вы заметите какие-либо изменения в настроении или поведении во время приема этих лекарств, следует сообщить об этом своему врачу и прекратить прием лекарства.

Некоторые общие побочные эффекты Chantix включают тошноту, проблемы со сном, запор, газы, рвоту.

Общие побочные эффекты Зибана включают сухость во рту, бессонницу, головокружение, запор, тошноту.

Если вы планируете принять лекарство от курения, поговорите со своим врачом или фармацевтом.

СВЯЗАННЫЕ: Следует ли вам принимать Веллбутрин, чтобы бросить курить?

* Популярность лекарств основана на данных по рецепту SingleCare.Самый популярный препарат для прекращения курения (№1) имеет наибольшее количество рецептов из семи перечисленных выше препаратов в период с 1 января 2019 г. по 30 мая 2020 г.

СВЯЗАННЫЙ: Wellbutrin против Chantix

Отказ от курения — это процесс отказа от курения. Табак содержит химическое вещество под названием никотин. Никотин вызывает привыкание и вызывает симптомы отмены (тяга, тошнота, раздражительность, перепады настроения, увеличение веса и т. Д.).), что затрудняет отказ от курения.

Есть две категории продуктов для прекращения курения:

1. Никотиновая заместительная терапия : Жевательная резинка, леденцы, пластыри, назальные спреи и ингаляторы, которые содержат более низкую дозу никотина по сравнению с курением и уменьшают симптомы абстиненции.
2. Неникотиновые препараты для прекращения курения : Лекарства для перорального приема, которые не содержат никотин, но уменьшают симптомы абстиненции, такие как тяга.

Не существует универсального средства для избавления от курения. Медицинский работник может помочь вам найти лучшее средство от курения.

Методы заместительной никотиновой терапии одинаково эффективны и увеличивают процент отказа от курения на 150–200%. Chantix утверждает, что помогает бросить курить большему количеству людей, чем никотиновый пластырь, бупропион или плацебо, но одно клиническое испытание не выявило статистической значимости между продуктами.Однако другое исследование показало, что Чантикс более эффективен, чем Зибан.

Примечание. Электронные сигареты не являются эффективным средством от курения. По данным Центра наркологии, большинство исследований показывают, что электронные сигареты и другие устройства для вейпинга не значительно сокращают потребление сигарет.

Чантикс и Зибан — это два типа таблеток, которые можно принять, чтобы бросить курить. Тем не менее, есть другие лекарства, не указанные в инструкции, в форме капсул или таблеток, которые врач может назначить в зависимости от вашей ситуации.К ним относятся клонидин (таблетка), нортриптилин (капсула) и налтрексон (таблетка).

Отказ от курения может быть бесплатным при наличии страховки. Практически все планы медицинского страхования (Marketplace, Medicaid и Medicare Part D) покрывают лечение для прекращения курения.

Если у вас нет медицинской страховки, вы все равно можете сэкономить на лекарствах для прекращения курения с купонами производителя и дисконтными картами по рецептам, например SingleCare.

СВЯЗАННЫЙ: Как получить бесплатный Chantix (даже без страховки)

Вы можете успешно бросить курить без лекарств.Групповая терапия и отказ от «холодной индейки» — это немедикаментозные подходы к отказу от курения. Те, кто принимает участие в групповых программах по отказу от курения, имеют на 50–130% больше шансов бросить курить. Кроме того, отказ от «холодной индейки» и отказ от никотина в целом может быть самым здоровым способом бросить курить. Однако симптомы отмены при использовании этого метода, вероятно, будут более серьезными, чем при постепенной программе с никотиновой заместительной терапией.

Помогите! Я хочу бросить курить!

Поздравляем с принятием решения бросить курить, вейпинг или употреблять табак! Вы сделали свое здоровье приоритетом и должны гордиться собой.Но решение бросить курить — это только первый шаг; оставшаяся часть пути к успешному отказу от курения может оказаться для вас не такой простой. Вот тогда вам могут пригодиться лекарства и другие ресурсы, которые помогут навсегда избавиться от табака.

Ресурсы, которые помогут вам бросить курить

Необязательно делать это в одиночку — многие люди считают группы поддержки и горячие линии полезными при отказе от табака. Иногда просто знание того, что кто-то понимает и разделяет вашу борьбу, может помочь вам навсегда отказаться от курения.

Линии выхода

• Североамериканский консорциум по отказу от курения — это сеть бесплатных горячих линий и веб-сайтов.Телефонную линию и ресурсы вашего штата можно найти на сайте map.naquitline.org.

Резиденты США

• Английский: 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) или www.smokefree.gov

• Испанский: 1-855-DEJELO-YA (1-855-335-3569) или espanol.smokefree.gov

• Китайский: 1-800-838-8917 или www.asiansmokersquitline.org

• Корейский: 1-800-556-5564 или www.asiansmokersquitline.org

• Вьетнамский: 1-800-778-8440 или www.asiansmokersquitline.org

• Ветераны: 1-855-QUIT VET (1-855-784-8838) или www.publichealth.va.gov/smoking

Жители Канады

• Английский: 1-866-366-3667 или www.gosmokefree.gc.ca/quit

• Французский: 1-866 JARRETE (1-866-527-7383) или www.vivezsansfumee.gc.ca/abandon

Интернет-ресурсы

Эти организации предлагают хорошую информацию в Интернете и могут иметь местные ресурсы в вашем районе:

• Американская кардиологическая ассоциация: 1-800-AHA-USA1 или www.heart.org

• Американское онкологическое общество: 1-800-ACS-2345 (1-800-227-2345) или www.cancer.org/healthy/stay-away-from-tobacco

• Американская ассоциация легких: 1-800-LUNGUSA (1-800-586-4872) или www.lung.org/stop-smoking

• Национальный институт рака: 1-877-44U-QUIT (1-877-448-7848) или www.smokefree.gov

• Truth Initiative’s Become An: www.becomeanex.org

Частные программы

Многие больницы, медицинские компании и работодатели предлагают амбулаторные и стационарные программы отказа от курения.Страхование может даже помочь с расходами.

На что обращать внимание в программе по прекращению курения Программы по прекращению курения различаются. Например, некоторые могут полагаться на изменение поведения, в то время как другие включают продукты для замены никотина или лекарства, отпускаемые по рецепту без никотина. (Всегда говорите со своим врачом, прежде чем начинать прием любых лекарств.) У успешных программ прекращения курения есть некоторые общие черты.

Найдите следующие программы:

Комплексный: лучшие программы учитывают множество факторов, включая ваши триггеры, образ жизни и прошлые попытки бросить курить.Ваша семья и друзья могут сыграть жизненно важную роль в том, чтобы помочь вам бросить курить.

Доказательная база: успешные программы опираются на доказанную науку. Ищите подходы, которые включают клинически проверенные методы, такие как консультирование, поведенческая терапия и консультации с врачом.

Подходит для вас: для некоторых людей сообщения поддержки по телефону, электронной почте или тексту имеют решающее значение, в то время как другие лучше реагируют на группы личной поддержки. Настройте себя на успех, выбрав программу с подходящими для вас функциями.

Лекарства, которые помогут бросить курить

При правильном применении есть несколько различных лекарств, которые действительно могут помочь вам на пути к отказу от курения. Некоторые методы лечения направлены на уменьшение побочных эффектов отказа от курения, таких как головные боли или раздражительность, в то время как другие помогают, уменьшая тягу к никотину. Возможно, вам понадобится лекарство, заменяющее никотин, лекарство, не замещающее никотин, или их комбинация. Вам следует поговорить со своим врачом или поставщиком медицинских услуг о наиболее подходящем для вас плане лечения.

Препараты для замены никотина

Обычно лечение никотиновой заместительной терапией длится от двух до трех месяцев. Несмотря на то, что вы можете купить несколько из этих продуктов без рецепта, вам все равно следует сначала поговорить со своим врачом о том, какой конкретный тип лучше всего подходит для вас. Помните, что вы НЕ должны использовать препараты, заменяющие никотин, если вы продолжаете курить, употреблять вейпинг или другие табачные изделия. Использование обоих одновременно может быть опасно.

1. Никотиновая жевательная резинка или пастилки

• На протяжении десятилетий никотиновая жевательная резинка помогает людям успешно бросить курить.Вы можете купить жевательную резинку или леденцы в аптеке без рецепта. Обязательно прочтите инструкции на упаковке и соблюдайте рекомендуемые дозировки.
• Жуйте жевательную резинку или рассасывайте леденцы каждые 1-2 часа, пока вы бодрствуете, но не используйте более 20 частей в день жевательной резинки или пастилок по 4 мг или 30 штук в день жевательной резинки по 2 мг или леденцы. Количество предметов, которые вы используете каждый день, со временем должно уменьшаться.
• Не пейте кофе, апельсиновый сок, газированные напитки или алкоголь в течение 15 минут до или во время жевания жевательной резинки или рассасывания леденцов.Эти напитки делают замену никотина менее действенной.
• Если вы неправильно используете никотиновую жевательную резинку или леденцы, у вас могут возникнуть побочные эффекты, такие как дискомфорт во рту и горле.
• Возможно, вам понадобится использовать никотиновую жевательную резинку или леденцы в течение примерно трех месяцев.

2. Никотиновый пластырь

• Чтобы купить никотиновый пластырь, не нужен рецепт врача.
• Некоторые бренды доступны в дозах 5, 10 и 15 мг; другие выпускаются с дозировкой 7, 14 и 21 мг.С какой крепости вам следует начать, зависит от того, сколько вы курите в настоящее время. Поищите рекомендуемые дозы на упаковке, чтобы определить, с чего начать.
• Со временем вы снизите дозировку и начнете использовать пластыри с более низкой концентрацией в соответствии с рекомендуемым графиком вашего бренда.
• Носите нашивку на груди или высоко на руке.
• Ставьте новый пластырь каждые 16 или 24 часа. Если у вас проблемы со сном или вам снятся тревожные сны, снимите пластырь перед сном и наденьте новый, когда проснетесь.
• Не нужно менять свой распорядок дня — с пластырем вы можете принимать душ, плавать и наслаждаться любимыми физическими упражнениями.
• Побочные эффекты могут включать покраснение и болезненность под повязкой. Чтобы уменьшить побочные эффекты, вы должны менять место наложения пластыря каждый день.

3. Никотиновый спрей

• В отличие от первых двух вариантов замены никотина, вам понадобится рецепт от врача, чтобы купить никотиновый спрей.

• Спрей попадает в нос один или два раза в час, когда вы бодрствуете.
• Спрей может вызвать кашель, насморк или слезотечение в течение первых двух недель. Эти побочные эффекты могут со временем исчезнуть.
• Возможно, вам придется использовать никотиновый спрей до шести месяцев, но вы начнете постепенно сокращаться в течение трех месяцев или раньше.

Лекарства, отпускаемые по рецепту без никотина

Бупропиона гидрохлорид является лекарством от депрессии, но он также помогает людям бросить курить.Торговые марки включают Zyban®, Wellbutrin®, Wellbutrin SR® и Wellbutrin XL®. Это лекарство также доступно в виде дженерика. Варениклин — это еще одно лекарство-дженерик, которое может помочь уменьшить тягу к никотину и его приятное воздействие на мозг.

Это два обычно прописываемых лекарства от курения. Для вашей информации и справки мы включили общие названия, а также торговые марки, чтобы помочь вам определить, что вы можете принимать. Однако AHA не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные продукты.Если лекарства, отпускаемые по рецепту, нет в этом списке, помните, что ваш лечащий врач и фармацевт являются лучшими источниками информации. Важно обсудить со своим врачом все лекарства, которые вы принимаете, и понять их желаемый эффект и возможные побочные эффекты. Никогда не прекращайте прием лекарств и никогда не меняйте дозу или частоту приема без предварительной консультации с врачом.

• Оба лекарства блокируют поток химических веществ в мозгу, от которых хочется курить.

• Оба лекарства выпускаются в форме таблеток.Вы начинаете с низкой дозы и постепенно увеличиваете ее до полной.

• Для того, чтобы эти лекарства подействовали, требуется около недели, поэтому вам нужно начать их, прежде чем вы действительно бросите курить или вейпинг.

• Каждое из этих лекарств может по-разному взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете. Убедитесь, что у вашего врача и фармацевта есть полный список всех ваших лекарств, включая лекарства, отпускаемые без рецепта, пищевые добавки и лекарственные травы.

• Возможно, вам придется принимать лекарство, отпускаемое по рецепту, не содержащее никотин, в течение 7–12 недель или дольше.Следуйте рекомендациям врача.

• Когда вы будете готовы прекратить прием лекарств, отпускаемых по рецепту, не содержащих никотин, вам, возможно, придется постепенно снижать дозу, прежде чем полностью прекратить прием.

• FDA уведомило общественность о том, что варениклин и бупропион связаны с сообщениями об изменениях поведения, включая враждебность, возбуждение, подавленное настроение и суицидальные мысли или действия. FDA требует, чтобы производители этих продуктов добавляли предупреждение на этикетку продукта, чтобы предупредить медицинских работников об этой важной новой информации о безопасности.

• При приеме этих препаратов, если вы испытываете какие-либо серьезные и необычные изменения в настроении или поведении или чувствуете, что хотите причинить вред себе или кому-то еще, вам следует прекратить прием лекарства и немедленно позвонить своему врачу.

• Друзья или члены семьи, которые замечают эти изменения в поведении у кого-то, кто принимает варениклин или бупропион для отказа от курения, должны сообщить этому человеку о своих опасениях и порекомендовать ему или ей прекратить прием препарата и немедленно позвонить медицинскому работнику.

Как бы вы ни решили бросить курить, знайте, что вы делаете важный шаг к лучшему здоровью и долгой жизни. Придерживайтесь этого и продолжайте пытаться, если на вашем пути снова случится повторение. Это стоит того.

Как помочь вашему ребенку избежать употребления табака, наркотиков и алкоголя

Обзор темы

Лучшее, что родители могут сделать для предотвращения употребления наркотиков и алкоголя своими детьми, — это принять участие до того, как возникнет проблема. Начиная с 5-6 лет, поговорите с ним или с ней о том, насколько эти вещества вредны для детей.Честно и открыто говорите обо всех видах табака, наркотиков и алкоголя, а также о других вещах, которые дети могут делать, чтобы справиться со стрессом в своей жизни. Использование любых веществ — лишь один из способов, которым дети пытаются справиться с вещами, которые их беспокоят.

Сосредоточьтесь на позитиве

• Обсудите, как ваш ребенок может сделать ответственный выбор, независимо от того, что говорят или делают его друзья.
• Похвала достижениям. Никогда не упускайте шанс похвалить своего ребенка и повысить его самооценку.
• Подавайте положительный пример. Если вы курите, попробуйте бросить. Сигареты, как правило, становятся «воротами» для детей. Если вы употребляете алкоголь, пейте только в умеренных количествах. Никогда не употребляйте алкоголь и не садитесь за руль. Также принимайте лекарства только по назначению врача.
• Помогите вашему ребенку заняться спортом, клубами, хобби и другими занятиями. Эти занятия могут помочь научить детей тому, что они могут веселиться без наркотиков и алкоголя.
• Проводите время с ребенком. Когда вы принимаете участие в жизни вашего ребенка, вы проявляете заботу.Вы также узнаете распорядок дня своего ребенка и сможете легче распознать, когда он или она могут попасть в ситуации, связанные с наркотиками или алкоголем.

Объясните опасности и последствия употребления табака, наркотиков или алкоголя.

• Расскажите своему ребенку, как организм становится зависимым от никотина и других наркотиков. Объясните симптомы отмены, которые возникают, когда человек пытается бросить курить. Скажите ребенку, что достаточно одной сигареты, чтобы вызвать табачную зависимость.
• Расскажите о юридических проблемах, которые могут возникнуть в результате употребления наркотиков или алкоголя.Например, человек, не достигший установленного законом возраста для употребления алкоголя, может потерять свои водительские права или быть приговорен к общественным работам или времени в центре заключения.
• Обсудите, как люди, употребляющие наркотики или алкоголь, могут говорить или делать то, что они обычно не делали бы. Легко сделать неправильный выбор, получить травму и попасть в беду. Например, люди могут вести машину в нетрезвом виде или ехать с пьяным человеком, или они могут оказаться в небезопасном месте.
• Установите четкие ограничения относительно того, что произойдет, если ваш ребенок употребит наркотики или алкоголь.Выполняйте, если эти правила нарушены. Не давай обещаний, которые ты не сдержишь. Перспектива родительского неодобрения часто является одним из самых сильных сдерживающих факторов. Напомните своему ребенку, что вы устанавливаете эти правила, потому что любите своего ребенка и не хотите, чтобы ему или ей причиняли боль.
• Объясните, что ингалянты опасны. Клей, крем для обуви и бензин — самые распространенные вещества, которые вдыхают подростки. Убедитесь, что ваш ребенок знает, что эти и другие ингалянты вредны. Использование ингалянтов может вызвать внезапные серьезные проблемы со здоровьем, такие как судороги или смерть от внезапной сердечной недостаточности.Это может вызвать стойкое повреждение мозга или другие пожизненные проблемы.

Поговорите с ребенком об опасностях неправильного употребления рецептурных лекарств, например, об использовании лекарств от СДВГ для улучшения концентрации внимания или необходимости не ложиться спать позже для учебы. Неправильное употребление этих лекарств может вызвать проблемы с сердцем и психологические эффекты, такие как беспокойство, перепады настроения, паранойя, видеть или слышать то, чего нет (галлюцинации), и верить в то, что не является правдой (заблуждения). Если ваш ребенок принимает эти лекарства от СДВГ, поговорите с ним или с ней о том, чтобы использовать их по назначению и никогда не давать и не продавать их другим детям.

Имейте в виду, что некоторые подростки и подростки пытаются ускориться, перекрывая доступ кислорода к мозгу, например, задыхаясь или душив друг друга. Расскажите ребенку об этом опасном поведении. Объясните, что они могут привести к проблемам на всю жизнь или даже к смерти.

Давление со стороны сверстников

Многие подростки вынуждены употреблять алкоголь или наркотики, потому что их употребляют некоторые из их друзей. Вот несколько советов, которые помогут вашему ребенку справляться с давлением сверстников.

Поощряйте вашего ребенка:

• Общайтесь с людьми, которые не употребляют наркотики или алкоголь.Затем, если вашего ребенка попросят принять наркотики, он может встать и уйти, зная, что группа поддерживает его.
• Пропускайте вечеринки, на которых будет присутствовать ваш ребенок, подозреваемый в употреблении наркотиков или алкоголя.
• Потренируйтесь или разыграйте что-нибудь, чтобы сказать друзьям, которые могут попытаться заставить вашего ребенка употреблять наркотики или алкоголь. Это поможет вашему ребенку заранее обдумать, что может случиться, и подумать, как сказать «нет». Практикуйте ответы, например:
  • «Нет, спасибо. У меня сегодня слишком много дел.»
  • » Я просто опозорю себя. «
  • » Я должен оставаться чистым для тренировок в баскетбол. «
  • » Мои родители сказали мне, что они заставят меня заземлить на 3 недели, если я использую, и я не хочу рисковать, пропустив вечеринку моего друга «.
• Примите участие в мероприятиях, свободных от наркотиков. Поговорите о том, как попросить друзей тоже присоединиться. возникают проблемы или чувствует, что другие заставляют его употреблять наркотики или алкоголь. Дайте ребенку понять, что вы хотите помочь в любой ситуации.

Поищите в вашем районе профилактическую программу под руководством сверстников, которая поможет закрепить то, что вы преподаете.

Ссылки

Ссылки

1. Американское онкологическое общество (2012). Употребление табака детьми и подростками. Доступно в Интернете: http://www.cancer.org/cancer/cancercauses/tobaccocancer/childandteentobaccouse/index.
2. DiFranza JR, et al. (2007). Симптомы табачной зависимости после кратковременного периодического употребления: исследование развития и оценки никотиновой зависимости у молодежи-2. Архив детской и подростковой медицины , 161 (7): 704–710.
3. Американская психиатрическая ассоциация (2013 г.). Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ и привыкание. В Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам , 5-е изд., Стр. 481–589. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психиатрическая ассоциация.

Кредиты

По состоянию на 31 августа 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор: Джон Поуп, доктор медицины — педиатрия
Томас М.Бейли, доктор медицины, семейная медицина,
, Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина,
, Кэтлин Ромито, доктор медицины, доктор медицины, семейная медицина,
, Кэтлин Ромито, доктор медицинских наук, семейная медицина,
,

По состоянию на: 31 августа 2020 г. MD — педиатрия и Томас М. Бейли — семейная медицина и Адам Хусни — семейная медицина и Кэтлин Ромито — семейная медицина и Кэтлин Ромито — семейная медицина

Американское онкологическое общество (2012).Употребление табака детьми и подростками. Доступно в Интернете: http://www.cancer.org/cancer/cancercauses/tobaccocancer/childandteentobaccouse/index.

DiFranza JR, et al. (2007). Симптомы табачной зависимости после кратковременного периодического употребления: исследование развития и оценки никотиновой зависимости у молодежи-2. Архив детской и подростковой медицины , 161 (7): 704-710.

Американская психиатрическая ассоциация (2013 г.). Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ и привыкание. В Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам , 5-е изд., стр. 481-589. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психиатрическая ассоциация.

Как помочь вашему ребенку избежать употребления табака, наркотиков и алкоголя

Обзор темы

Лучшее, что родители могут сделать для предотвращения употребления наркотиков и алкоголя своими детьми, — это принять участие до того, как возникнет проблема. Начиная с 5-6 лет, поговорите с ним или с ней о том, насколько эти вещества вредны для детей. ^{сноска 1} Честно и открыто говорите обо всех видах табака, наркотиков и алкоголя, а также о других вещах, которые дети могут делать, чтобы справиться со стрессом в своей жизни.Использование любых веществ — лишь один из способов, которым дети пытаются справиться с вещами, которые их беспокоят.

Сосредоточьтесь на позитиве

• Обсудите, как ваш ребенок может сделать ответственный выбор, независимо от того, что говорят или делают его друзья.
• Похвала достижениям. Никогда не упускайте шанс похвалить своего ребенка и повысить его самооценку.
• Подавайте положительный пример. Если вы курите, попробуйте бросить. Сигареты, как правило, становятся «воротами» для детей. Если вы употребляете алкоголь, пейте только в умеренных количествах.Никогда не употребляйте алкоголь и не садитесь за руль. Также принимайте лекарства только по назначению врача.
• Помогите вашему ребенку заняться спортом, клубами, хобби и другими занятиями. Эти занятия могут помочь научить детей тому, что они могут веселиться без наркотиков и алкоголя.
• Проводите время с ребенком. Когда вы принимаете участие в жизни вашего ребенка, вы проявляете заботу. Вы также узнаете распорядок дня своего ребенка и сможете легче распознать, когда он или она могут попасть в ситуации, связанные с наркотиками или алкоголем.

Объясните опасности и последствия употребления табака, наркотиков или алкоголя.

• Расскажите своему ребенку, как организм становится зависимым от никотина и других наркотиков. Объясните симптомы отмены, которые возникают, когда человек пытается бросить курить. Скажите ребенку, что достаточно одной сигареты, чтобы вызвать табачную зависимость. ^{сноска 2}
• Расскажите о юридических проблемах, которые могут возникнуть в результате употребления наркотиков или алкоголя. Например, лицо моложе 18 лет может лишиться водительских прав, быть приговоренным к общественным работам или заключению в центр заключения.
• Обсудите, как люди, употребляющие наркотики или алкоголь, могут говорить или делать то, что они обычно не делали бы. Легко сделать неправильный выбор, получить травму и попасть в беду. Например, люди могут вести машину в нетрезвом виде или ехать с пьяным человеком, или они могут оказаться в небезопасном месте.
• Установите четкие ограничения относительно того, что произойдет, если ваш ребенок употребит наркотики или алкоголь. Выполняйте, если эти правила нарушены. Не давай обещаний, которые ты не сдержишь. Перспектива родительского неодобрения часто является одним из самых сильных сдерживающих факторов.Напомните своему ребенку, что вы устанавливаете эти правила, потому что любите своего ребенка и не хотите, чтобы ему или ей причиняли боль.
• Объясните, что ингалянты опасны. Клей, крем для обуви и бензин — самые распространенные вещества, которые вдыхают подростки. ^{сноска 3} Убедитесь, что ваш ребенок знает, что эти и другие ингалянты вредны. Использование ингалянтов может вызвать внезапные серьезные проблемы со здоровьем, такие как судороги или смерть от внезапной сердечной недостаточности. Это может вызвать стойкое повреждение мозга или другие пожизненные проблемы.

Поговорите с ребенком об опасностях неправильного употребления рецептурных лекарств, например, об использовании лекарств от СДВГ для улучшения концентрации внимания или о том, чтобы не ложиться спать позже, чтобы учиться. Неправильное употребление этих лекарств может вызвать проблемы с сердцем и психологические эффекты, такие как беспокойство, перепады настроения, паранойя, видеть или слышать то, чего нет (галлюцинации), и верить в то, что не является правдой (заблуждения). Если ваш ребенок принимает эти лекарства от СДВГ, поговорите с ним или с ней о том, чтобы использовать их по назначению и никогда не давать и не продавать их другим детям.

Имейте в виду, что некоторые подростки и подростки пытаются ускориться, перекрывая доступ кислорода к мозгу, например, задыхаясь или душив друг друга. Расскажите ребенку об этом опасном поведении. Объясните, что они могут привести к проблемам на всю жизнь или даже к смерти.

Давление со стороны сверстников

Многие подростки чувствуют давление, заставляющее их употреблять алкоголь или наркотики, потому что их употребляют некоторые из их друзей. Вот несколько советов, которые помогут вашему ребенку справляться с давлением сверстников.

Поощряйте вашего ребенка:

• Общайтесь с людьми, которые не употребляют наркотики или алкоголь.Затем, если вашего ребенка попросят принять наркотики, он может встать и уйти, зная, что группа поддерживает его.
• Пропускайте вечеринки, на которых будет присутствовать ваш ребенок, подозреваемый в употреблении наркотиков или алкоголя.
• Потренируйтесь или разыграйте что-нибудь, чтобы сказать друзьям, которые могут попытаться заставить вашего ребенка употреблять наркотики или алкоголь. Это поможет вашему ребенку заранее обдумать, что может случиться, и подумать, как сказать «нет». Практикуйте ответы, например:
  • «Нет, спасибо. У меня сегодня слишком много дел.»
  • » Я просто опозорю себя. «
  • » Я должен оставаться чистым для тренировок в баскетбол. «
  • » Мои родители сказали мне, что они заставят меня заземлить на 3 недели, если я использую, и я не хочу рисковать, пропустив вечеринку моего друга «.
• Примите участие в мероприятиях, свободных от наркотиков. Поговорите о том, как попросить друзей тоже присоединиться. возникают проблемы или чувствует, что другие заставляют его употреблять наркотики или алкоголь. Дайте ребенку понять, что вы хотите помочь в любой ситуации.

Поищите в вашем районе профилактическую программу под руководством сверстников, которая поможет закрепить то, что вы преподаете.

Ссылки

Ссылки

1. Американское онкологическое общество (2012). Употребление табака детьми и подростками. Доступно в Интернете: http://www.cancer.org/cancer/cancercauses/tobaccocancer/childandteentobaccouse/index.
2. DiFranza JR, et al. (2007). Симптомы табачной зависимости после кратковременного периодического употребления: исследование развития и оценки никотиновой зависимости у молодежи-2. Архив детской и подростковой медицины , 161 (7): 704–710.
3. Американская психиатрическая ассоциация (2013 г.). Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ и привыкание. В Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам , 5-е изд., Стр. 481–589. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психиатрическая ассоциация.

Кредиты

По состоянию на 31 августа 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор: Джон Поуп, доктор медицины, педиатрия
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина

Текущие данные по состоянию на : 31 августа 2020 г.

Американское онкологическое общество (2012 г.).Употребление табака детьми и подростками. Доступно в Интернете: http://www.cancer.org/cancer/cancercauses/tobaccocancer/childandteentobaccouse/index.

DiFranza JR, et al. (2007). Симптомы табачной зависимости после кратковременного периодического употребления: исследование развития и оценки никотиновой зависимости у молодежи-2.