зачем принимают глицин и может ли он помочь организму на самом деле — Личный опыт на vc.ru
Как простая пищевая добавка E640 превратилась в лекарство для «стимуляции мозга» — в материале издания Reminder.
249 102 просмотров
Эти маленькие сладковатые таблетки называют ноотропами, витаминами для мозга, нейропротекторами и метаболическими агентами; их принимают перед экзаменами, чтобы не заснуть, и после экзаменов — от бессонницы.
О них говорят, что они помогают нарастить мышцы, сохранить молодость кожи, нормализовать обменные процессы и снять стресс. Почему простая аминокислота из фруктового желе превратилась в популярное лекарство?
Reminder проводит ревизию глицина.
Глицин как БАД
Во многих медиа и даже на некоторых серьезных сайтах нам рекомендуют принимать 10-12 граммов глицина в день в виде добавок. Теоретически включить в свой ежедневный рацион чайную ложку порошка, тем более сладковатого на вкус, — не проблема.
Но вопрос — зачем. Вот два самых популярных объяснения.
Для производства коллагена
Действительно, в нашем организме глицин на 95% используется для синтеза коллагена. Остальное идет на строительство других белков.
Хотя белки часто называют «кирпичиками» клеток, на самом деле этому обозначению больше соответствуют аминокислоты. А глицин как раз — аминокислота, причем не только простейшая (два атома углерода, один атом азота и два атома кислорода), но и настолько распространенная, что ее обнаружили даже на Венере и в газовом облаке кометы Чурюмова-Герасименко.
И главное — глицин считается заменимой аминокислотой. Это означает, что мы способны сами вырабатывать его в необходимых нам количествах.
Откуда же тогда идея, что нам не хватает глицина?
Из одного исследования, авторы которого решили определить наш глициновый баланс. Проблема в том, что отследить колебания уровня этой аминокислоты не так-то просто: период ее полувыведения составляет от получаса до четырех часов и варьируется в зависимости от приема пищи и других факторов.
Поэтому исследователи просто взяли за образец метаболизм взрослого человека весом 70 килограммов и подсчитали:
- Сколько глицина мы должны тратить на производство белков и, в первую очередь, коллагена (он на треть состоит из глицина): 2,5 г + 12 г = 14,5 г.
- Сколько глицина мы вырабатываем сами и получаем с пищей: 3 г + 1,5-3 = 4,5-6 г.
Теперь сопоставим расход и приход: 14,5 — 4,5 (6) = 10 (8,5). Вот и дефицит.
Если верить арифметике, получается, что нашему организму хронически не хватает сырья для производства самого востребованного соединения, из которого состоят сухожилия, кости, хрящи, кожа — вообще треть нашего тела.
Этот вывод выглядит настолько странно, что сами авторы исследования назвали его парадоксом. И предположили, что недостаток, на который он указывает, относится скорее не к глицину, а к нашим знаниям о механизме синтеза коллагена.
Видимо, в них еще много пробелов: например, недостающие 10 граммов могут подпольно производить бактерии в микробиоме кишечника.
Известно, что именно они помогают делать из глицина антиоксидант глутатион, который, кстати, тоже предлагают принимать в виде БАДов для продления молодости.
Даже если вас беспокоит «дефицит» глицина, для компенсации этих пресловутых 10 граммов вам не нужны добавки. Глицина достаточно в самой обычной еде — рыбе, мясе, молочных продуктах, бобовых, орехах, ягодах и овощах.
Например, в яичнице из трех яиц — 3 грамма, столько же в 100 граммах семечек подсолнечника, а в таком же количестве белой рыбы — целых 4. Особенно много его в разных желе. Так что выбирайте натуральные источники глицина на свой вкус — вот список.
Содержание глицина в 100 граммах продуктов ECstep
Для роста мышц
Идея в том, что глицин стимулирует синтез гормона роста (соматропина), а это помогает нарастить мышечную массу. В подтверждение этого эффекта обычно дается ссылка на еще одно исследование, которое показало, что при введении разных доз глицина (от 4 до 12 г) у 25 человек был отмечен резкий скачок уровня гормона роста в сыворотке крови.
Но тут есть три нюанса. Во-первых, глицин вводили испытуемым внутривенно, что, естественно, вызывало мгновенную, хотя и кратковременную реакцию.
Во-вторых, в исследовании отмечено, что при этом у них повышался и уровень глюкозы в крови. А это вам совсем не нужно.
И в-третьих, никаких рекомендаций по использованию глицина для бодибилдинга ученые не дают. Они лишь делают вывод, что «глицин может играть важную роль в регуляции гипоталамо-гипофизарной функции». Не самый лучший текст для рекламы.
Глицин как лекарство
На биодобавках с глицином, которые вы можете купить в западных онлайн-магазинах, есть указание — что все перечисленные на этикетке полезные эффекты «научно не подтверждены и продукт не предназначен для диагностики, лечения или профилактики любого заболевания».
По стандартам американских и европейских регуляторов, глицин — не более, чем пищевая добавка Е640. Модификатор вкуса и аромата вроде лимонной кислоты, который чаще всего добавляется в крепкие спиртные напитки для придания им мягкости и сладости.
Зато в РФ глицин не только официально считается медикаментом, но и включен в перечень жизненно важных лекарственных средств.
Там его можно найти в разделе ноотропов — это целая группа «стимуляторов мозга», которые тоже не признаны в мире из-за отсутствия доказательств их терапевтического эффекта. Мы уже писали об этих препаратах — почитайте: там много интересного.
Ноотроп, или есть ли польза для мозга?
Глицин не просто ноотроп, а лидер по продажам среди ноотропов в России. Именно его чаще всего принимают школьники, студенты и фрилансеры, желающие выжать максимум из своего мозга в кратчайшие сроки. Считается, что глицин стимулирует умственную деятельность, активизирует когнитивные функции, улучшает память и способность к обучению.
На первый взгляд все логично. Ведь глицин — это не только строительный материал для белков и коллагена, но и нейромедиатор.
Связываясь с рецепторами глутамата (это тоже нейромедиатор, который выполняет «возбуждающую» функцию), его молекулы ускоряют прохождение электрических импульсов между нейронами, а значит действительно должны переводить мозг в режим форсажа.
Но вот странность: как показывают исследования, после приема таблеток с глицином — причем в высоких дозах (0,8 мг на килограмм веса) — никаких объективных признаков улучшения памяти, внимания и восприятия нет.
Вместо снотворного
Идея основана на еще одном свойстве глицина. Как нейромедиатор он умеет не только ускорять, но и тормозить обмен сигналами между нейронами. Это происходит, когда его молекулы взаимодействуют не с рецепторами глутамата, а со своими собственными рецепторами, которые тоже есть во многих отделах мозга.
Отсюда рекомендация принимать глицин перед сном. Потому что «научно подтверждено», что прием 3 г глицина на ночь (примерно три яйца) позволяет сократить время засыпания, улучшить качество сна и дает бодрость утром.
Научным подтверждением здесь служит исследование с участием 15 человек, которые принимали глицин за час до сна в течение четырех дней, а потом поделились с психологами своими ощущениями.
Никакие объективные показатели и другие факторы, кроме субъективной оценки качества сна самими испытуемыми, в этом тесте не учитывались.
Правда, в инструкциях к глицину встречаются и более наукообразные утверждения.
Например, что он влияет на рецепторы супрахиазматического ядра — эта часть мозга связана с регуляцией циркадных ритмов. Возможно, и влияет, но только у крыс — после того, как им сутками вводят раствор глицина напрямую в кровеносную систему. Лучше уж съешьте куриные яйца.
Глицин-самозванец
В одной старой комедии легендарный Зорро, временно выбыв из строя из-за перелома ноги, приглашает себе на замену близнеца, который даже не владеет шпагой, но так похож на брата, что все принимают его за настоящего Зорро. Эта история напоминает то, что произошло на рынке биодобавок с глицином.
Пора раскрыть страшную тайну. Глицин, который мы получаем с пищей, — не настоящий Зорро. Он не становится нейротрансмиттером в мозге. Эту работу выполняет его брат-близнец.
И хотя по химическому составу это точно такое же вещество, собранное из тех же самых компонентов, синтезируется оно отдельно — глиальными клетками мозга.
А его количество и активность никак не зависят от пищевого глицина.
Съеденный или выпитый глицин не может проникнуть к вам в мозг и повлиять на его работу. Какими бы маленькими ни были его молекулы, они практически не преодолевают гематоэнцефалический барьер — фильтр, защищающий нейроны от потенциально опасных веществ.
А значит, есть глицин в расчете на то, что его станет больше в мозге, бессмысленно. И неважно, будете ли вы сразу глотать таблетку или, следуя рекомендациям производителей, рассасывать ее, держа под языком, чтобы глицин проник через слизистую оболочку в кровь, минуя желудок, и достиг максимальной концентрации.
Исследования подтверждают: после приема глицина в дозах, соответствующих 60 таблеткам, его уровень в спинномозговой жидкости не повышается.
Производители признают этот факт, но уверяют, что прием пищевого глицина в виде таблеток может стимулировать выработку глицина-нейромедиатора в мозге.
Определенная логика тут есть: часть съеденного глицина естественным образом распадается на ряд веществ, из которых он теоретически может быть собран повторно глиальными клетками.
Но проблема в том, что аминокислота серин, необходимая для синтеза глицина этими клетками, тоже вырабатывается только в ЦНС и тоже не проникает через гематоэнцефалический барьер.
Глицин в глазах смотрящего
Кроме ноотропных и снотворных эффектов глицину приписывается еще множество удивительных способностей, которые невозможно объяснить одной путаницей с братом-близнецом.
Спрашивается, почему он должен предотвращать эпилептические припадки и рак, облегчать депрессию, успешно бороться с последствиями ишемии, снижать кислотность желудка, улучшать обменные процессы в мозге, укреплять иммунитет и даже успокаивать цитокиновый шторм при коронавирусе.
И все это без лишних доказательств.
Такое впечатление, что репутация глицина как лекарства целиком построена на двух когнитивных искажениях. Первое — хронологическая иллюзия. В логике эта ошибка называется post hoc ergo propter hoc («после — не значит из-за»).
Это когда мы принимаем событие, произошедшее после какого-то действия, за его следствие.
Дождь — за результат молитвы. Улучшение состояния пациентов, перенесших ишемический инсульт, — за эффект глицина, потому что его давали им после приступа.
Второе — иллюзорная корреляция. Из-за нее мы видим связи там, где их нет. И тогда, как сказал бы Лорд Варис из «Игры Престолов», очень маленькие факты начинают отбрасывает очень большую тень.
Берем факт: у крыс глицин незначительно улучшил состояние печени, пострадавшей от алкоголя. Добавляем другой факт: глициновые рецепторы (но не сам глицин) задействованы в механизме алкогольной абстиненции, и их отключение совершенно другим препаратом помогает смягчить симптомы отмены.
Делаем вывод: глицин может снизить токсическое воздействие алкоголя на нервную систему человека. Иллюзорная корреляция в классическом виде.
Дозировка и передозировка
Глицин выпускается в трех видах: 1) как пищевая добавка в мешках по 23 килограмма — лучший вариант по соотношению цены и качества; 2) как БАДы в виде пилюль или порошкообразных смесей, которые можно добавлять в коктейли и смузи; 3) и как таблетки.
По составу добавки отличаются от «аптечных препаратов» только тем, что к ним иногда подмешивают витамины и ароматизаторы. Разницы в дозировке, как правило, тоже нет.
Обычно рекомендуется принимать 1 таблетку по 100 мг три раза в день. Так что, если вы решили возместить таким способом недостающие 10 граммов глицина для синтеза коллагена, вам понадобится 100 таблеток в день.
Побочных эффектов у глицина, судя по всему, нет. Задокументирован случай, когда испытуемый без каких-либо последствий для здоровья принимал 64 грамма глицина в день, а это эквивалентно трем с лишним килограммам фруктового желе.
Правда, по некоторым наблюдениям, такая явная передозировка все же может вызвать нежелательные реакции со стороны желудочно-кишечного тракта.
А вы используете глицин? Как он на вас действует? Напишите в комментариях.
Статья подготовлена онлайн-изданием Reminder, которое посвящено здоровью, психологии и практической философии. Больше полезной информации можно найти на наших страницах в Facebook, Telegram или в рассылке.
Другие материалы на Reminder:
- Как спор делает нас умнее и продуктивнее
- 5 мифов о головной боли
- Как избавиться от навязчивых мыслей и решать проблемы по-научному?
Чем полезен глицин и как его принимать: малоизвестные факты о глицине
Глицин нужен каждому. С этим утверждением сложно спорить, так как в нашей жизни периодически обязательно наступают моменты, когда глицин не вырабатывается в достаточном количестве. Это и успокоительное, и снотворное, и общеукрепляющее средство. Кому оно показано и как его принимать?
Обновлено:
- Что такое глицин и показания к применению препарата
- Чем полезен глицин: 7 основных преимуществ препарата
- Как принимать глицин: правила применения препарата
От чего помогает глицин на самом деле? Его рекомендуют принимать при таком широком перечне заболеваний, что закрадывается сомнение в эффективности препарата.
Однако, если изучить доказательную базу, то можно прийти к неожиданным выводам. Каким? Читайте далее.
Что такое глицин и показания к применению препарата
Глицин — это очень популярный препарат, который активизирует процессы защитного торможения в ЦНС (центральной нервной системы). Он улучшает умственную работоспособность и может облегчить засыпание.
Основным действующим веществом препарата является глицин (аминоуксусная кислота). Аминоуксусная кислота считается одной из 20 аминокислот, которые используются для синтеза различных белков.
Препарат Глицин — это метаболическое средство, которое нормализует обменные процессы в головном мозге человека, вследствие чего улучшается качество умственной деятельности, память и усиливается концентрация внимания.
Как правило, данный препарат выпускается в форме подъязычных таблеток белого цвета в дозировке 100 мг. Его не нужно запивать водой, а достаточно просто положить под язык и рассосать.
А как принимать глицин до еды или после? Пить медикамент можно как до еды, так и после нее — это никак не влияет на скорость усвоения.
Показания к применению Глицина:
- психоэмоциональное напряжение;
- агрессивность и повышенная возбудимость;
- проблемы с засыпанием и качеством сна;
- нарушения умственной работоспособности;
- нахождение в стрессовых ситуациях;
- комплексное лечение ишемического инсульта;
- девиантное (отклоняющееся от нормального) поведение у детей.
Его не рекомендовано принимать с клозапином, который является основным действующим веществом в таких антипсихотических препаратах, как Азалептол, Азапин, Лепонекс. Данные лекарственные средства используются для лечения шизофрении. Совместный прием глицина и антипсихотических медикаментов снижает действенность последних.
Рассматриваемый препарат практически не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости к его компонентам.
Он обладает 7 полезными свойствами о которых мало кто знает.
8 отзывовДоппельгерц Актив Глицин+В-витамины капсулы по 610 …
159,5грн
Есть в наличии
8 отзывовГлицисед таблетки глицина по 100 мг, 50 шт.
87,5грн
Есть в наличии
3 отзываГлицин таблетки сублингвальные по 100 мг, 50 шт.
57,8грн
Есть в наличии
1 отзывГлицин-Здоровье таблетки по 100 мг, 50 шт.
59,6грн
Есть в наличии
Чем полезен глицин: 7 основных преимуществ препарата
Так как аминоуксусная кислота является веществом, участвующим в синтезе белков, ее употребление извне также полезно и не приносит вред здоровью.
А теперь расскажем подробнее о пользе глицина.
№1 Помогает предотвратить старение
Глицин входит в состав глутатиона [Проверенный источник], мощного антиоксиданта, который защищает клетки от окислительных процессов, вызванных свободными радикалами, лежащими в основе многих заболеваний.
Без достаточного количества глицина в организме вырабатывается меньше глутатиона, что может негативно повлиять на то, как тело справляется с окислительными процессами в клетках и, таким образом старение будет наступать быстрее.
С возрастом уровень глутатиона снижается, поэтому употреблять аминоуксусная кислоту в таблетированном виде пожилым людям очень полезно.
№2 Укрепляет мышцы
Глицин также участвует в образовании креатина, вещества которое дает мышцам энергию. Поэтому многие спортсмены-бодибилдеры пьют специальные добавки на основе креатина, чтобы увеличить мышечную силу и массу.
В ходе последних исследований [Проверенный источник] было выявлено, что креатин также способен укреплять кости, улучшать функционирование мозга и облегчать протекание болезни Паркинсона и Альцгеймера.
Креатин в здоровом человеческом организме продуцируется в достаточном количестве, но если принимать глицин, то его выработка увеличивается и мышцы получают дополнительную энергию.
№3 Повышает эластичность кожи и укрепляет кости, связки и хрящи
Большое количество глицина также содержится в коллагене. Коллаген считается самым распространенным белком в теле человека. Это главный элемент, из которого состоят фасции, хрящи, связки, сухожилия и кости. Кроме того, коллаген отвечает за прочность и эластичность кожи. Когда его количество в организме уменьшается, то клетки, в которых он был, сжимаются, что влечет за собой появление морщин и дряблость костей, сухожилий, связок.
Биомеханические результаты исследований в животных моделях показали, что сухожилие более устойчиво к нагрузке на разрыв при богатой глицином диете. При этом глицин индуцировал синтез важных компонентов сухожилия. Имеющиеся данные позволяют предположить, что он может быть полезным дополнением для людей с воспалением сухожилий.
Поэтому если пить глицин в таблетированном виде, то процесс синтеза коллагена не будет останавливаться, а его количество уменьшаться.
№4 Глицин для сна
Последнее время все больше людей испытывают проблемы с ночным сном, а именно долго засыпают, просыпаются посреди ночи и чувствуют себя невыспавшимися на утро.
Помочь избавиться от данных проблем может глицин.
Рассматриваемое вещество оказывает успокаивающее действие на нервную систему, вследствие чего человек начинает чувствовать внутренний баланс и перестает негативно реагировать на различные раздражающие факторы. Если выпить одну таблетку 100 мг глицина за 20 мин до сна, то процесс засыпания будет быстрым, а качество сна высоким.
В ходе эксперимента [Проверенный источник], проведенного с людьми, у которых была бессонница, было выявлено, что прием 3 г глицина перед сном уменьшает время, необходимое для засыпания. Кроме того, улучшается качество сна и не возникает дневная сонливость.
Таким образом, глицин является безопасной альтернативой снотворным средствам.
№5 Глицин от похмелья
Слишком большое количество алкоголя негативно сказывается на функционировании различных органов и системах человека, в особенности печени и ЦНС, а также приводит к появлению похмельного синдрома.
Вследствие научных исследований было выявлено, что глицин уменьшает вредное воздействие [Проверенный источник] спиртных напитков на печень, предотвращая тем самым ее интоксикацию и воспаление, оказывает профилактическое действие против гепатотоксичности и наряду с аланином проявляет особый характер для улучшения алкогольного обмена.
Он снижает концентрацию алкоголя в крови за счет стимуляции метаболизма спирта в крови, а не в печени, что предотвращает развитие цирроза печени.
Более того, глицин применяют для лечения похмельного синдрома. Так, после того, как человек выпил алкогольный напиток, он попадает в кровь, транспортируется в печень и превращается там в ацетальдегид, ядовитое вещество, влияющее на общее состояние организма. При взаимодействие глицина с ацетальдегидом, последний превращается в ацетилглицин, который наоборот полезен для человека и участвует в синтезе гормонов, ферментов и белков.
Интересно, что глицин применяют в наркологии как средство для выведения из запоя и как профилактики от «белой горячки».
№6 Помогает предотвратить болезни сердечно-сосудистой системы
Прием глицина предотвращает закупоривание кровяных сосудов и сужение артерий, таким образом снижается риск возникновения атеросклероза. Кроме того, аминоуксусную кислоту применяют в комплексном лечении ишемического инсульта, так как она улучшает кровоснабжение головного мозга.
Механизм действия препарата Глицин также связан с высвобождением вырабатываемого в суставах активного вещества оксида азота [Проверенный источник], который отвечает за расслабление гладких мышц стенок сосудов, что приводит к увеличению кровотока и снижению кровяного давления. В результате, кровь циркулирует бесперебойно и доставляется ко всем органам, вследствие чего уменьшается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
№7 Глицин для памяти, улучшения умственных способностей и психоэмоционального состояния
Глицин является тормозным нейромедиатором в центральной нервной системе и играет важную роль в обработке моторной и сенсорной информации. Кроме того, он улучшает мозговое кровообращение. Все это способствует повышению умственных способностей, а также может поднимать настроение.
Как сказано в инструкции препарата, он нормализует и активизирует процессы защитного торможения в ЦНС, в результате чего перевозбужденный человек успокаивается.
Глицин можно принимать в стрессовых ситуациях.
Чтобы глицин оказывал все вышеперечисленные действия, его нужно пить согласно инструкции и указанным в ней правилах.
7 отзывовГлицин таблетки 250 мг N40
28,8грн
Есть в наличии
Оставить отзыв
Глицин таблетки для рассасывания, 50 шт.
Нет в наличии
5 отзывовГлицин-Дарница сублингвальные таблетки, 60 шт.
48,6грн
Есть в наличии
1 отзывГлицин Ананта по 100 мг, 50 шт.
34,5грн
Есть в наличии
Как принимать глицин: правила применения препарата
Глицин можно принимать как детям, так и взрослым. Его таблетку следует класть под язык и рассасывать. Стандартная дозировка препарата равна 100 мг.
Детям, которые пребывают в психоэмоциональном напряжении и которые нуждаются в улучшении памяти, умственной работоспособности и концентрации внимания, необходимо пить глицин по 1 таблетке (100 мг) 2-3 раза в сутки на протяжении 14-30 дней.
При органических поражениях нервной системы, сопровождающихся нарушением сна и состоянием повышенной возбудимости детям младше 3 лет назначают принимать Глицин по 50 мг (полтаблетки) 2-3 раза в сутки в течении 1-2 недель. А детям старше 3-х лет его можно пить в стандартной дозировке.
Если человек принимает аминоуксусную кислоту для нормализации сна, то ему нужно выпить 1 таблетку (100 мг) за 20 минут до отхода ко сну или прямо перед ночным отдыхом.
При ишемическом инсульте глицин нужно принимать 1000 мг в течении первых 3-6 часов подъязычно и далее в течение 5 дней, а затем необходимо уменьшить дозировку.
Важно отметить, что глицин содержится еще и в продуктах богатых белком:
- рыбе;
- мясе;
- молочной продукции;
- бобовых культурах.
Поэтому у вас всегда есть выбор выпить таблетку или съесть полезную пищу, в состав которой входит глицин.
Рассматриваемое лекарство отпускается без рецепта, однако перед его приемом проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Если ваше психоэмоциональное состояние не улучшается даже после приема глицина, тогда предлагаем ознакомиться с полезной статьей о психологии внутренней силы и 5 правилах для того, чтобы стать независимым и счастливым человеком.
Возможно, вам также будет интересно узнать о самых эффективных средствах для лечения мигрени. Читайте в нашей новой статье о том, как выбрать таблетки от мигрени и в чем ее отличие от обычной головной боли.
apteka24.ua — первая интернет-аптека, которой можно доверять.
Источники
Oxidative stress, aging, and diseases / NCBI
Effect of creatine supplementation on body composition and performance: a meta-analysis / PubMed
Alcoholic liver disease / NCBI
5 Ways to Increase Nitric Oxide Naturally / Healthline
Glycine ingestion impovers subjective sleep quality in human volunteers, correlating with polysomnographic chances / Springer
Отказ от ответственности
apteka24.
ua предоставляет исчерпывающую и надежную информацию по вопросам медицины, здоровья и благополучия, однако постановка диагноза и выбор методики лечения могут осуществляться только вашим лечащим врачом! Самолечение может быть небезопасным для вашего здоровья. apteka24.ua не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования пользователями apteka24.ua информации, размещенной на сайте.
Адаптация щитовидной железы к хроническому использованию таблеток для очистки воды тетраглицина гидропериодида
. 1995 г., январь; 80 (1): 220-3.
doi: 10.1210/jcem.80.1.7829615.
Х Дж ЛеМар 1 , W J Georgitis, MT McDermott
принадлежность
- 1 Департамент медицины, Военный медицинский центр Мэдигана, Такома, Вашингтон 98431.
- PMID: 7829615
- DOI: 10.1210/jcem.80.1.7829615
H J LeMar et al. J Clin Endocrinol Metab. 1995 Январь
. 1995 г., январь; 80 (1): 220-3.
doi: 10.1210/jcem.80.1.7829615.
Авторы
Х Дж ЛеМар 1 , В. Дж. Джорджитис, М. Т. Макдермотт
принадлежность
- 1 Медицинский факультет, Военный медицинский центр Мэдигана, Такома, Вашингтон 98431.
- PMID: 7829615
- DOI: 10.1210/jcem.80.1.7829615
Абстрактный
Таблетки тетраглицина гидропериодида очищают воду, высвобождая 8 мг свободного йода на таблетку. Эффекты приема четырех таблеток в день в течение 3 месяцев на размер щитовидной железы, ее функцию и поглощение радиоактивного йода были проспективно изучены у восьми здоровых добровольцев. Уровень неорганического йодида в сыворотке увеличился с 2,7 до примерно 100 мкг/дл. Экскреция йодида с мочой увеличилась в 150 раз по сравнению со средним значением до лечения от 0,276 до 40 мг/сут. Поглощение радиоактивного йода было менее 2% через 7 дней и оставалось ниже 2% у всех испытуемых через 9 дней.0 дней. Средние значения Т4 и Т3 в сыворотке снизились через 7 дней.
T4 оставался ниже исходного уровня, тогда как T3 восстановился к концу периода лечения. Уровень ТТГ в сыворотке и ответ ТТГ на ТРГ значительно повысились через 7 дней и оставались повышенными через 3 месяца. Средний объем щитовидной железы, определенный при УЗИ, увеличился на 37%. Ни гипертиреоза, ни гипотиреоза не наблюдалось. Средний объем щитовидной железы у семи субъектов, доступных для повторных определений, в среднем через 7,1 месяца после исследования не отличался от исходного значения. У здоровых людей в ответ на йодную нагрузку в результате ежедневного приема таблеток для очистки воды тетраглицина гидропериодида возникает обратимое ТТГ-зависимое увеличение щитовидной железы.
Похожие статьи
Йодная нагрузка от таблеток для очистки воды изменяет функцию щитовидной железы у людей.
Джорджитис В.Дж., Макдермотт М.Т., Кидд Г.С. Георгитис В.
Дж. и др.
Мил Мед. 1993 декабрь; 158 (12): 794-7.
Мил Мед. 1993.
PMID: 8108021Доказательства увеличения объема щитовидной железы у здоровых людей, получающих избыток йодида.
Намба Х., Ямасита С., Кимура Х., Йокояма Н., Уса Т., Оцуру А., Изуми М., Нагатаки С. Намба Х. и др. J Clin Endocrinol Metab. 1993 март; 76 (3): 605-8. doi: 10.1210/jcem.76.3.8445017. J Clin Endocrinol Metab. 1993. PMID: 8445017
Дефектная концентрация тиреоидного йода при белково-калорийной недостаточности.
Гайтан Дж. Э., Майорал Л. Г., Гайтан Э. Гайтан Дж. Э. и соавт. J Clin Endocrinol Metab. 1983 августа; 57 (2): 327–333. doi: 10.1210/jcem-57-2-327. J Clin Endocrinol Metab.
1983.
PMID: 6408112[Функция щитовидной железы и амиодарон. Последствия тестирования на дистиреоз].
Фрагу П., Шлюмберже М. Фрагу П. и др. Анн Кардиоль Анжиол (Париж). 1985 янв.; 34(1):5-10. Анн Кардиоль Анжиол (Париж). 1985. PMID: 3883881 Обзор. Французский.
Йод-индуцированное ингибирование щитовидной железы и некроз клеток: два следствия одного и того же механизма, опосредованного свободными радикалами?
Denef JF, Many MC, van den Hove MF. Денеф Дж. Ф. и соавт. Мол Селл Эндокринол. 1996 г., 23 июля; 121 (1): 101-3. doi: 10.1016/0303-7207(96)03848-8. Мол Селл Эндокринол. 1996. PMID: 8865171 Обзор. Аннотация недоступна.
Дж. и др.
Мил Мед. 1993 декабрь; 158 (12): 794-7.
Мил Мед. 1993.
PMID: 8108021
1983.
PMID: 6408112Посмотреть все похожие статьи
Цитируется
Распространенность зоба и узлов щитовидной железы до и после реализации всеобщей программы йодирования соли в материковом Китае с 1985 по 2014 год: систематический обзор и метаанализ.
Чжао В., Хань С., Ши С., Сюн С., Сунь Дж., Шань З., Тэн В. Чжао В и др. ПЛОС Один. 14 октября 2014 г .; 9 (10): e109549. doi: 10.1371/journal.pone.0109549. Электронная коллекция 2014. ПЛОС Один. 2014. PMID: 25313993 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.
Использование йода для обеззараживания воды: токсичность йода и максимально рекомендуемая доза.
Бакер Х., Холлоуэлл Дж. Бакер Х. и др. Перспектива охраны окружающей среды. 2000 г., август; 108 (8): 679–84. doi: 10.1289/ehp.00108679. Перспектива охраны окружающей среды. 2000. PMID: 10964787 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.
Типы публикаций
термины MeSH
- 909117
вещества
Глицин 500 мг растительные капсулы — Фитнес и питание
Главная / Товары / Фитнес и питание / Глицин 500 мг растительные капсулы
веган
Не содержит глютен
Без молока
Кошерный
Глицин — заменимая аминокислота, которая синтезируется организмом и используется для образования белка.
* Это аминокислота со сладким вкусом. Эта формула содержит L-глицин в свободной форме для обеспечения оптимальной абсорбции и усвоения.*
- Доступно в
- 100 капсул
Найти в магазине Купить онлайн
Предлагаемое использование
В качестве пищевой добавки для взрослых принимайте по одной (1) растительной капсуле два раза в день между приемами пищи или по назначению врача.
Дополнительные факты
| Размер порции: 1 растительная капсула | ||
| Количество на порцию | %DV | |
| 182 500 мг** | ||
| * Дневная норма (DV) не установлено | ||
Ингредиенты
Растительная целлюлоза, микрокристаллическая целлюлоза, растительный стеарат магния, растительная стеариновая кислота.
Не содержит
Глютен, пшеница, дрожжи, сахар, соль, искусственные ароматизаторы, искусственные подсластители, искусственные консерванты, искусственные красители
Дополнительная информация о продукте
Предупреждения
Если вы беременны, кормите грудью, принимаете какие-либо лекарства или имеете какое-либо заболевание, проконсультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки.
Прекратите использование и проконсультируйтесь с лечащим врачом, если возникнут какие-либо побочные реакции. Храните в недоступном для детей месте. Хранить при комнатной температуре. Не используйте, если внешнее уплотнение флакона отсутствует или повреждено.
Товарные знаки
Сертификат Solgar KOF-K #K-1250
Размер: 100 UPC 033984013704
Золотой стандарт
С 1947 года
Вот уже 75 лет Solgar® стремится к качеству, здоровью и благополучию. Наша постоянная миссия состоит в том, чтобы создавать лучшие пищевые добавки небольшими партиями, что стало возможным благодаря неустанным исследованиям с использованием только лучшего сырья.
Что касается качества, Solgar® является золотым стандартом.
Мы постоянно стремимся соответствовать Золотому стандарту.
- Научно обоснованные формулы
- Ингредиенты из ответственного источника
- Отказ от использования искусственных ингредиентов или наполнителей
- Мелкая партия, собственное производство
- Высочайшие стандарты качества:
USP Фильтрация воды, Фильтрация воздуха HEPA
Мы постоянно стремимся соответствовать Золотому стандарту.
