Разное

Способы улучшения зрения при близорукости: Как улучшить зрение при близорукости в клинике Коновалова

Содержание

Гимнастика для глаз при близорукости – упражнения, ЛФК, массаж при миопии

Близорукость, или, как ее называют специалисты, миопия, – распространенное нарушение зрения. При близорукости человек нечетко видит то, что находится от него на большом расстоянии. Миопия возникает из-за того, что световые лучи фокусируются не на сетчатке глаза, а перед ним. Основная причина неправильной фокусировки состоит в том, что глазное яблоко увеличено в длину.

Эту проблему решают несколькими способами, среди которых:

  • коррекция зрения с помощью очков и контактных линз;
  • хирургическое вмешательство.

Запишись на бесплатную проверку зрения

При этом важно регулярно посещать офтальмолога, чтобы контролировать прогрессирование заболевания.

Но нередко можно увидеть рекламу, в которой упоминается еще один способ – гимнастика для глаз при близорукости.

Содержание

  1. Гимнастика и лечение близорукости
  2. Польза гимнастики для глаз
  3. Противопоказания к выполнению глазной гимнастики
  4. Упражнения для глаз

Можно ли вылечить близорукость с помощью гимнастики?

Гимнастикой для глаз называют отдельные упражнения и целые комплексы, построенные на том, что нужно совершать глазами определенные повторяющиеся движения. В некоторых случаях утверждается даже, что регулярное выполнение такой зарядки не просто улучшает зрение, но позволяет полностью избавиться от миопии. К сожалению, это не соответствует действительности. Не существует никаких исследований, которые подтвердили бы столь высокую эффективность гимнастики для глаз.

Гимнастика может снять зрительное напряжение и избавить вас от дискомфорта, но близорукость с ее помощью вылечить нельзя

Как правило, различные варианты упражнений, которые якобы способны избавить человека от близорукости, восходят к так называемому методу Бейтса. Даже если утверждается, что та или иная гимнастика имеет восточное, например китайское или индийское, происхождение, при ближайшем рассмотрении обнаруживается, что это всего лишь немного видоизмененный метод Бейтса. «Естественная коррекция зрения», «йога для глаз» – все это ненаучные методы, созданные Бейтсом и его последователями.

Уильям Горацио Бейтс был врачом-офтальмологом в США. В 1920 году он издал книгу, которая называлась «Исправление плохого зрения без помощи очков». Книга имела огромный успех, а после смерти Уильяма Бейтса созданную им методику активно продвигала его жена Эмили.

Метод включал в себя не только гимнастику, но и элементы психологического тренинга. Это объясняется тем, что, согласно Бейтсу, все проблемы со зрением возникают из-за психического напряжения. Если избавиться от этого напряжения, то и со зрением все будет хорошо. При этом даже нет разницы, каким образом нарушено зрение человека. По мнению Бейтса, его гимнастика для глаз при близорукости, дальнозоркости, астигматизме даст положительные результаты. Он утверждал, что движения глазных мышц могут привести к тому, что форма глазного яблока изменится.

Современная наука относится к подобным утверждениям скептически. Во-первых, форма глазного яблока не меняется из-за движения окружающих его мышц. Во-вторых, нет никаких свидетельств того, что данная методика действительно эффективна.

Хотя ее применяли многие люди, лишь у некоторых фиксируются какие-то незначительные улучшения.

Значит ли это, что при близорукости гимнастика совершенно бесполезна?

В чем польза гимнастики для глаз

Все зависит от того, какие цели вы перед собой ставите. Никакие упражнения не могут изменить форму глазного яблока, то есть устранить основную причину близорукости. Однако они способны:

  • снять напряжение, вызванное значительной зрительной нагрузкой;
  • улучшить работу глазных мышц;
  • активизировать кровообращение в глазах.

За счет этого вы можете расслабиться, отдохнуть от однообразной работы, избавиться от нервозности и настроиться на решение рабочих задач. Также упражнения помогают избавиться от неприятных и болезненных ощущений в глазах и спровоцированной этим головной боли.

Гимнастика для глаз полезна людям с невысокой степенью близорукости – до -3 диоптрий. Она помогает избежать перегрузки зрительного аппарата, за счет чего человеку проще справиться с интенсивными нагрузками, которые возникают при чтении или во время работы за компьютером.

Гимнастика является эффективным методом профилактики ложной близорукости

Регулярное выполнение упражнений является одной из профилактических мер, позволяющих воспрепятствовать развитию так называемой ложной близорукости. Ложная близорукость, или спазм аккомодации, – это нарушение работы глазных мышц, при котором теряется способность четко видеть предметы как вблизи, так и вдали. Из-за повышенной зрительной нагрузки цилиарная (ресничная) мышца перестает реагировать на изменение фокусного расстояния, и это может сопровождаться недостаточностью ее кровоснабжения.

Хотя симптомы напоминают обычную миопию, это нарушение обратимо, поэтому его и называют ложной близорукостью. Упражнения нормализуют работу глазных мышц и улучшают их кровоснабжение. Большая часть мифов о том, что с помощью гимнастики можно избавиться от близорукости, связана как раз с эффективностью применения упражнений для глаз при нарушениях аккомодации, так как при устранении спазма действительно ощутимо улучшается зрение.

Есть ли противопоказания

При близорукости высокой степени можно навредить себе еще больше . Поэтому перед тем как делать зарядку для глаз, обязательно обратитесь за консультацией к офтальмологу.

Не выполняйте гимнастику без консультации офтальмолога

Также стоит проконсультироваться у офтальмолога, если:

  • вам недавно делали операцию на глазах;
  • у вас высокое глазное давление – сначала его надо нормализовать, и только после этого можно будет делать зарядку для глаз.

Однозначными противопоказаниями являются:

  • нарушения работы глазодвигательных мышц;
  • неврологические заболевания;
  • воспалительные заболевания глаз;
  • отслоение сетчатки.

Рекомендованные упражнения

Гимнастика для глаз при близорукости пригодится всем, кто часто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Это не только офисные работники, студенты и школьники.

Это также все, кто много читает, смотрит телевизор, в течение длительного времени пользуется как компьютером, так и мобильными устройствами – планшетом, смартфоном, много времени проводит за рулем.

Гимнастика подходит взрослым и детям

Вот несколько упражнений для глаз, способных помочь снизить утомляемость, улучшить работу глазных мышц и стимулировать кровообращение.

  1. Отвлекитесь от экрана. Быстро поморгайте в течение 15-20 секунд. Устраивайте такие перерывы примерно раз в 20 секунд.
  2. «Рисуйте» глазами. Двигайте ими из стороны в сторону, изображая в воздухе цифры и буквы, геометрические фигуры, вертикальные и горизонтальные дуги. Делайте это неторопливо, плавно. Голова при этом должна оставаться неподвижной.
  3. Переносите фокус с того, что находится поблизости от вас, на то, что расположено вдалеке. Можно наклеить на оконное стекло точку из пластилина либо нарисовать ее маркером, а затем смотреть то на точку, то на находящиеся вдали дом, куст, фонарный столб или другой объект.
  4. Интенсивно зажмурьтесь на 3-5 секунд, а затем широко откройте глаза. Повторите это 8-10 раз.
  5. Вытяните руку. Поднимите палец и смотрите на его кончик, неторопливо приближая его к носу, пока не начнет казаться, что палец двоится.
  6. Закройте глаза. Легонько помассируйте веки круговыми движениями пальцев – прикосновения должны быть аккуратными, не нужно давить на глаза. Длительность массажа – примерно одна минута.

Гимнастика для глаз при близорукости должна выполняться регулярно, лишь в этом случае она даст положительный эффект. И не забывайте, что со всеми вопросами стоит обращаться к врачу-офтальмологу.

Способы лечение близорукости высоких степеней

Зрение — наш проводник по миру. С его помощью мы получаем более 90% информации об окружающем пространстве. Поэтому тем, у кого очень плохое зрение, его возвращение жизненно необходимо. Многие с уверенностью ответят: выход есть — эксимер-лазерная коррекция и, действительно, будут правы.

Ведь границы применения этого метода довольно широки. С ее помощью можно исправить близорукость до –15,0 D, дальнозоркость до + 6,0 D, астигматизм до ± 3,0 D.

Но что делать тем, у кого показатели зрения еще хуже? Или тем, кому эксимер-лазерная коррекция из-за индивидуальных особенностей противопоказана? В этих случаях офтальмохирурги предлагают другие методы лечения близорукости.

Рефракционная замена хрусталика (ленсэктомия)

Применяется для лечения близорукости высоких степеней, до – 20 D. В тех случаях, когда нецелесообразно проводить эксимер-лазерную коррекцию (аномалия рефракции более высоких степеней) или утрачена природная способность хрусталика к аккомодации, проводится удаление прозрачного хрусталика с одновременной имплантацией искусственного хрусталика (интраокулярной линзы) необходимой оптической силы. Дело в том, что оптическая сила хрусталика даже при сильных степенях близорукости остается равной приблизительно 20,0 D. Поэтому в подавляющем большинстве случаев без него глаз не может сфокусировать изображение на сетчатке.

При высоких степенях миопии может использоваться отрицательная линза, а при гиперметропии высоких степеней в капсульный мешок вводится не одна, а сразу две линзы. Такие операции выполняются при помощи методики факоэмульсификации (хрусталик при помощи ультразвука превращается в эмульсию и выводится из глаза). Операция проходит под местной, капельной анестезией, которая легко переносится пациентами разного возраста. Все манипуляции офтальмохирург производит через самогерметизирующийся микроразрез размером 1,6 мм, который не требует наложения швов. Необходимость в госпитализации отсутствует, так как операция выполняется в режиме «одного дня».

Сегодня в распоряжении врачей-офтальмологов большое количество искусственных хрусталиков, которые подбираются индивидуально для каждого пациента, учитывая не только состояние его зрительной системы, но и возраст, род деятельности.

Наиболее популярные среди искусственных хрусталиков:

  • Мультифокальные линзы. Особая конструкция таких линз позволяет имитировать работу естественного хрусталика глаза и добиваться оптимальной остроты зрения, как вблизи, так и вдаль, что позволяет значительно уменьшить зависимость человека от очков или вообще избавиться от них. Мультифокальная линза дает возможность компенсировать утраченную аккомодацию и предназначена для пациентов требующих зрительной адаптации на различных расстояниях.
  • Линзы со специальным желтым фильтром, который по своим свойствам аналогичен фильтру естественного хрусталика человека. Он защищает сетчатку глаза от вредного воздействия ультрафиолетовых и синих лучей, снижает риск развития возрастных заболеваний сетчатки.
  • Асферические линзы с асферической поверхностью и желтым фильтром. Помимо защиты сетчатки от вредного воздействия ультрафиолетовых и синих лучей обеспечивает более четкое и контрастное зрение в вечернее время суток. Что незаменимо, например, для водителей.

Имплантация факичных линз

Такой метод лечения близорукости применяется в тех случаях, когда естественная аккомодация еще не утрачена (способность хорошо видеть и удаленные предметы, и предметы вблизи) и линзы могут имплантироваться в глаз и без удаления естественного хрусталика человека. По своей сути имплантация факичных линз аналогична с коррекцией при помощи контактных линз. Только контактные линзы пациент одевает на роговицу, а факичные линзы имплантируются в заднюю или переднюю камеру глаза и естественный хрусталик человека остается на месте.

Все манипуляции офтальмохирург производит через самогерметизирующийся микродоступ размером 1,6 мм, не требующий наложения швов. После такого хирургического вмешательства необходимость в госпитализации отсутствует. Преимущество данной методики в том, что при помощи факичных линз возможна коррекция очень высоких степеней близорукости (до – 25 D).

В зависимости от варианта фиксации в глазу факичные линзы различаются на следующие типы: переднекамерные, заднекамерные, линзы, фиксируемые на радужке и фиксируемые на зрачке. На сегодняшний день чаще всего используются заднекамерные факичные линзы.
Читать подробнее об имплантации факичных ИОЛ.

Кератопластика

Кератопластика — хирургическая операция, направленная на восстановление формы и функций роговицы, устранение врожденных и приобретенных после травм и болезней дефектов и деформаций. Эта операция заключается в замене роговицы глаза донорским или искусственным трансплантатом, которому при помощи программного моделирования придают определенную форму. Трансплантат может пересаживаться в толщу роговицы, располагаться на передних слоях роговицы или их замещать.

Операция выполняется под местной анестезией. Офтальмохирург определяет диаметр роговичной ткани, которая будет удалена и на место удаленной роговицы накладывается донорская соответствующего размера. Донорская ткань присоединяется к оставшейся периферической части собственной роговицы пациента. По окончанию операции офтальмохирург проверяет равномерность присоединения роговицы при помощи специального прибора — кератоскопа. Очень важно, чтобы «созданная» роговичная линза была максимально ровной, и ее поверхность не отличалась от правильной сферы.

Ведущий офтальмохирург и медицинский директор клиник «Эксимер», врач высшей категории, доктор медицинских наук, профессор, академик РАЕН

Стаж работы 36 лет

Главный врач московской офтальмологической клиники «Эксимер», врач-офтальмохирург высшей категории, доктор медицинских наук, доцент, академик РАЕН

Стаж работы 45 лет

Врач-офтальмохирург, кандидат медицинских наук

Стаж работы 28 лет

Запишитесь в клинику «эксимер»
и узнайте больше о своём здоровье!

Вы можете позвонить по телефону: +7 (495) 620-35-55

Или нажать кнопку и заполнить форму заявки
и получить 5% скидку на полную диагностику зрения

Лицензии клиники

Оценка статьи: 4. 7/5 (54 оценок)

Оцените статью

Запись оценки...

Спасибо за оценку

Как вернуть зрение при близорукости и дальнозоркости

В наши дни все большее количество людей, в том числе и в достаточно молодом возрасте, сталкиваются с проблемой ухудшения зрения. Одной из главных причин этого явления можно назвать постоянное увеличение объема воспринимаемой информации и огромное количество времени, которое люди проводят, глядя на экраны компьютеров, планшетов и других электронных устройств. Самыми распространенными проблемами зрения являются нарушения рефракции – близорукость и дальнозоркость.

Что такое близорукость и дальнозоркость?

Близорукость (миопия) – нарушение зрения, характеризующееся неспособностью видеть удаленные объекты. При этом состоянии прямые световые лучи, попадающие в глаз, фокусируются не на сетчатке, а на некотором расстоянии перед ней. При дальнозоркости (гиперметропии), наоборот, фокусировка световых лучей приходится на область позади сетчатки, вследствие чего человек испытывает затруднения с видением близких предметов, чтением и письмом.

Способы улучшения зрения при близорукости и дальнозоркости

Основным методом восстановления зрения при близорукости и дальнозоркости является коррекция при помощи очков или контактных линз. Их ношение позволяет человеку нормально видеть окружающее, однако не может помочь ему избавиться от нарушений. При значительных степенях нарушений прибегают также к хирургическим методам коррекции, которые способны значительно улучшить зрение.

При слабой или средней степени близорукости или дальнозоркости хороший результат приносят специальные упражнения. С их помощью можно значительно улучшить зрение, поскольку основной причиной нарушений рефракции является неправильная работа глазных мышц. Упражнения позволяют укрепить и поднять тонус ослабленных мышц глаз, и одновременно расслабить чрезмерно напряженные мышцы. Регулярная тренировка способствует восстановлению их нормальной работы, следствием чего становится улучшение зрения. Гимнастика для глаз не занимает много времени, и ее можно выполнять в течение рабочего дня, устраивая себе небольшие перерывы примерно каждые сорок минут.

Комплекс гимнастики для глаз

  • Быстро поморгайте в течение 1 минуты.
  • Отведите палец правой руки на максимально видимое расстояние вправо, затем медленно перемещайте его максимально влево, не отводя от него взгляд. Голова при этом должна быть неподвижной. Повторите упражнение 5–7 раз.
  • Медленно вращайте глазами по часовой стрелке в течение 1 минуты, голову держите прямо. Затем повторите упражнение в обратном направлении.
  • Взглядом рисуйте перед собой горизонтальную «восьмерку», сохраняя голову в неподвижном положении. Повторите 9–12 раз.
  • Встаньте в трех шагах от окна, выберите на стекле точку. Смотрите на нее 15 секунд, потом на такое же время переведите взгляд на какой-нибудь удаленный объект за окном, а затем снова вернитесь к точке на стекле. Повторите 9–12 раз.
  • Разотрите ладони друг о друга, чтобы они стали горячими, и затем приложите к глазам на 5–10 минут. Глаза должны быть закрыты, а ладони не должны пропускать лучи света.

Отличный эффект при нарушениях рефракции приносят занятия по методике Бейтса, включающие упражнения для глаз при различной степени освещения. Разработанные более 100 лет назад, они пользуются заслуженным признанием среди специалистов.

В клинике АРТОКС Вы всегда можете получить консультацию опытного офтальмолога, осуществить диагностику на самом современном оборудовании и провести лечение любых нарушений зрения по доступным и демократичным ценам. Наши высококвалифицированные специалисты помогут Вам увидеть мир новыми глазами.

Смотреть цены

Врачи-офтальмологи

Хирург-офтальмолог

врач-офтальмолог

Видео Отзывы

Задать вопрос доктору

Улучшение зрения | CooperVision Russia

Когда мы не можем видеть четко, мы принимаем все доступные меры, способные нам помочь. В то время как невозможно скорректировать зрение без линз или операции, существует несколько достаточно простых способов, позволяющих самим улучшить зрение и здоровье глаз.

Улучшение зрения естественным путем

Лучший способ естественного улучшения зрения — дать глазам то, что требуется для их здоровья. Полноценное питание и прием витаминов сохранят здоровье глаз и всего организма.

Витамины и антиоксиданты

Два распространенных вещества — витамин и антиоксидант, продемонстрировавшие благоприятное влияние на улучшение зрения, — это:

  • Витамин А (его дефицит вызывает нехватку пигмента, называемого родопсин, который играет ключевую роль в возможности видеть при плохом освещении и в ночное время)
  • Лютеин

Как лютеин помогает зрению

Лютеин — это пигмент, большое количество которого содержится в желтом пятне сетчатки глаза — макуле, где пигментные клетки экранируют чрезмерно интенсивные лучи света. Научные исследования показывают, что лютеин стимулирует этот процесс в наших глазах, помогая естественным образом улучшить зрение.

К счастью, лютеин — антиоксидант, который содержится во фруктах и овощах, таких как шпинат, капуста и листовая свекла.

Полезная для зрения пища

Многие витамины и антиоксиданты, естественным путем улучшающие зрение, находятся в распространенных продуктах питания, включая:

  • Морковь, капусту, шпинат и зелень (витамин А и лютеин)
  • Печень (витамин А), в т. ч. масло печени трески
  • Листовую свеклу, цукини и брюссельскую капусту (лютеин)
  • Батат и растительное масло (витамин А).

Помогут ли упражнения сохранить зрение?

Многие упражнения для глаз рекламируются как естественный метод улучшения зрения и средство борьбы с близорукостью. Метод Бейтса предлагает пальминг — техники движения и визуализации для изменения формы глазного яблока. Бао Чжун Као предлагает массаж и акупрессуру для уменьшения напряжения глаз.

Однако эффективность ни одного из этих упражнений не была подтверждена, и они рассматриваются только как плацебо. В противоположность этому визуальная терапия — это серьезная сфера оптометрии, решающая проблемы с фокусировкой, фиксацией предметов и напряжением глаз. Влияние зрительных упражнений на четкость зрения не доказано.

Мы не можем скорректировать зрение без профессиональной помощи, равно как нет простых и быстрых методов, способных легко устранить проблему со зрением. Однако такие средства, как здоровое питание и диета, могут помочь нам естественным путем. Как всегда, следует обсудить это со своим специалистом.

Сведения в настоящей статье не являются медицинскими рекомендациями и не заменяют предписаний квалифицированного специалиста. По всем возникающим вопросам обращайтесь к специалисту в салон оптики.

Какие есть способы восстановления зрения при близорукости

Существует множество методов, помогающих восстановить зрение при близорукости. Некоторые из них подходят исключительно взрослым, как, например, лазерная коррекция, другие способы эффективны только при определенной степени отклонения рефракции. Рассмотрим подробнее все методы.

Чаще всего близорукость (миопия) развивается вследствие генетической предрасположенности. Глаза при этом дефекте рефракции развивается неправильно. Глазное яблоко имеет больший размер относительно нормы, в результате чего изображение оказывается перед сетчаткой, а не на центральной ее точке, из-за чего человек плохо видит удаленные от него предметы.

Лечится и корректируется миопия с помощью самых различных методов. Выбор конкретного способа зависит от возраста пациента, степени миопии и других факторов. Зачастую методы применяются комплексно. За счет этого удается добиться максимального результата. Всего существует 8 способов восстановления зрения при близорукости:

• коррекция очками и контактными линзами;
• лазерная операция;
• хирургические операции;
• аппаратная терапия;
• лечение каплями;
• прием витаминных комплексов;
• гимнастика для глаз;
• компьютерные программы для расслабления глазных мышц.

Коррекция близорукости

Очки и контактные линзы подбираются только вместе с офтальмологом. Сегодня все больше людей отказывается от очковой коррекции в пользу контактной. Линзы намного удобнее и легко переносятся. Сегодня выпускаются модели контактной оптики, которые подходят людям с гиперчувствительностью роговой оболочки и склонностью к аллергии. Офтальмологические изделия стали очень комфортными и максимально безопасными. Необходимо только покупать их по рецепту врача в специализированных магазинах.

Лазерная коррекция близорукости

Лазерная операция по восстановлению зрения считается самым эффективным методом, ведь он позволяет вылечить любую степень близорукости и навсегда избавить человека от очков и контактных линз. Проводятся такие процедуры по разным методикам. Распространенным является метод LASIK. В целом все лазерные операции на глазах по коррекции аномалий рефракции сводятся к следующему алгоритму: хирург отделяет верхний слой эпителия роговицы, испаряет лазерным лучом ткани внутренних слоев роговой оболочки до принятия ею правильной формы, возвращает иссеченный лоскут на прооперированный участок глаза. После этого пациент восстанавливается, соблюдая все предписания врача. Лазерная операция показана не всем пациентам. Есть ряд ограничений, включая возрастные. Данный способ восстановления зрения не подходит детям, так как глаза их находятся в процессе формирования.

Хирургическая операция по лечению близорукости

Операция по лечению близорукости назначается, как правило, при очень сильном отклонении зрения. Иногда хирургическое вмешательство становится вынужденным. Такое бывает при катаракте. В ходе операции удаляется хрусталик, а вместо него в глазу устанавливается интраокулярная линза, которая будет компенсировать и близорукость. Есть и другие хирургические способы лечения миопии. В их числе:

Кератотомия — нанесение на роговицу микроразрезов специальным инструментом — кератомом. За счет этого она становится более плоской.

Миопический кератомилез. При этой операции хирург снимает с роговицы верхний ее слой, затем удаляет средние слои, а верхний лоскут возвращает на прежнее место и накладывает швы. Благодаря такой процедуре роговица уплотняется, приобретает правильную форму.

Хирургическое вмешательство для лечения близорукости назначается достаточно редко. Этот метод вытесняется лазерными технологиями.

Аппаратная терапия при близорукости

Аппаратное лечение часто назначается детям, так как им противопоказаны операции. Данная терапия помогает остановить прогрессирование миопии, улучшить аккомодационные способности, нормализовать кровообращение, снять с глаз напряжение. В числе аппаратных методик, которые назначаются при близорукости, следующие процедуры:

• ультразвуковая стимуляция;
• электростимуляция;
• магнитостимуляция;
• лазеростимуляция;
• фотостимуляция;
• очки-массажеры.

Все эти процедуры безболезненные, проводятся курсами, длительность которых определяет офтальмолог.

Капли для восстановления зрения при близорукости

Капли при миопии назначаются для снятия с глаз симптомов астенопии, что помогает предотвратить развитие зрительной патологии. Вылечить только с помощью капель близорукость нельзя. Обычно такие препараты применяются в комплексе с другими методами: глазной гимнастикой, витаминами, очками и линзами. Капли для восстановления зрения часто советуют применять людям, чья работа связана с большой нагрузкой на глаза.

Витаминные комплексы при миопии

Глазам, как и другим органам, нужны определенные витамины и минералы для нормального развития и функционирования. Не всегда получается получить все необходимые организму вещества вместе с пищей. Компенсировать недостаток определенных элементов можно с помощью биологически активных добавок. Они помогают повысить сумеречное зрение, снимают с глаз напряжение, снижают риск глазных заболеваний, укрепляют сосуды, улучшают кровообращение.

Гимнастика для восстановления зрения при близорукости

Упражнения для глаз при близорукости позволяют максимально расслабить все группы глазных мышц, улучшить аккомодационные способности и кровообращение в глазах. Гимнастика, если делать ее ежедневно, предотвращает развитие миопии. Особенно она полезна после работы за монитором компьютера или чтения. Разработано достаточно много упражнений для глаз при миопии. Конкретную методику должен назначить врач, который определит, какой именно комплекс подходит по медицинским показаниям. Самым известным является метод доктора Бейтса.

Метод доктора Бейтса для восстановления остроты зрения при близорукости

Система упражнений, разработанная американским ученым Уильямом Горацио Бейтсом, предназначена для улучшения зрения при всех видах рефракционных нарушений. Кроме того, система Бейтса используется для профилактики зрительных патологий — близорукости, дальнозоркости, астигматизма. Метод Бейтса по восстановлению зрения включает в себя:

• Пальминг — простое упражнение, связанное с закрытием глаз ладонями. При этом давить на глазные яблоки не требуется, Вы должны просто отдыхать в относительной темноте.
• Визуализация. Для выполнения упражнения нужно закрыть глаза и представить предметы черного цвета. Можно также представлять нижнюю строчку таблицы для зрения, предварительно сфокусировав на ней взгляд на 30-60 секунд.
• Метод воспоминаний. Закройте глаза руками и попробуйте вспомнить знакомые звуки, запахи, вкусовые ощущения. По мнению доктора Бейтса, воспоминания об этих раздражителях способствуют расслаблению глаз.
• Динамическое зрение. Для выполнения задания понадобится плакат для исследования остроты зрения. Выберите на ней два символа, расположенные рядом, и быстро переводите взгляд с одного оптотипа таблицы на другой.

Выполняйте упражнение 2-3 минуты.

• Соляризация. Этот метод основан на воздействии солнечного света. Закройте глаза и направьте лицо в сторону солнца. Делать это упражнение следует 5-10 минут в день с перерывами.

Комплекс Бейтса одобрен не всеми офтальмологами. Многие ученые считают, что соляризация, динамическое зрение и другие упражнения не доказали свою эффективность и могут навредить глазам. В связи с этим не применяйте методику Бейтса без консультации с окулистом. Существуют и другие методы для восстановления остроты зрения при близорукости. Врач подберет Вам подходящий комплекс.

Компьютерные программы для зрения при близорукости

Гимнастику для глаз можно выполнять на компьютере. Для этого есть специальные приложения. После длительной нагрузки на глаза данные приложения позволяют глазным мышцам полностью расслабиться. Благодаря этому можно избежать астенопии и появления сухости в глазах. Компьютерные программы находятся в интернете в свободном доступе, поэтому их может использовать каждый прямо во время работы или в домашних условиях.

Взрослые могут использовать эти приложения самостоятельно, а вот дети должны быть при выполнении подобных упражнений под присмотром родителей.

Приходите на диагностику в КазНИИ глазных болезней по адресу: Алматы, улица Толе би, 95а (угол улицы Байтурсынова).

Телефон : +7 (775) 007 01 00; +7 (727) 279 54 36.


Как улучшить зрение в домашних условиях: советы офтальмолога Здоровье Столицы

В современном мире человек постоянно взаимодействует с различными электронными устройствами, влияющими на качество зрения: телефоном, телевизором, компьютером, планшетом и т. д. Вследствие постоянного напряжения глаз постепенно ухудшается зрение. При первых симптомах заболеваний необходимо обращаться к офтальмологу. Специалист может провести полную диагностику зрения и вовремя принять меры. Однако, эффективнее совмещать лечение у врача и домашние методы терапии, о которых расскажет специалист. Советы врача-офтальмолога о домашних методах лечения некоторых заболеваний глаз помогут ускорить выздоровление, к ним необходимо прислушиваться.

Конечно, в каждом конкретном случае такие советы будут разными. Но есть универсальные правила и рекомендации, применение которых помогает улучшить зрение.

  1. Снижение нагрузки на глаза. Глазные мышцы, как и любые другие, от сильного напряжения устают, болят. Необходимо снижать уровень нагрузки, например, делая перерыв каждые 20-30 минут работы за компьютером. Давая глазам отдохнуть пару минут, можно избежать излишнего перенапряжения. При чтении с экрана монитора или смартфона рекомендуется снизить яркость, увеличить шрифт текста. Таким образом снизится общая усталость глаз.

  2. Чаще моргать. Слизистая оболочка глаза страдает от чрезмерной сухости, если человек недостаточно моргает. Это негативно влияет на качество зрения.

  3. Упражнения для глаз. Существует множество различных вариантов упражнений для улучшения зрения. Офтальмолог покажет наиболее подходящие, даст советы по частоте занятий. Процесс восстановления зрения достаточно длительный, положительный результат достигается только с помощью постоянных регулярных занятий.

  4. Корректировка питания. Существует ряд продуктов, употребление которых оказывает благотворное влияние на кровоснабжение сетчатки глаза. Это продукты, богатые витамином А, жирными омега-кислотами. Наиболее известны среди них морковь и черника, тыква, свекла и зелень (петрушка, шпинат, лук-порей). Из продуктов животного происхождения наиболее полезны морская рыба, творог, печень говяжья, яичные желтки. Но нужно понимать, что только питаясь морковью и черникой, нельзя восстановить зрение. Необходимо полностью пересмотреть свой рацион, включить в него нужны продукты. И продолжать лечение, назначенное специалистом.

  5. Здоровый сон и режим дня. Во время лечения глазных заболеваний пациент должен полноценно отдыхать, чтобы нормализовать поступление питательных веществ в сетчатку глаза. Ночной сон желателен не менее 8 часов. При этом лучше всего ложиться спать до наступления полуночи.

  6. Массаж шейно-воротниковой зоны. Серия сеансов массажа улучшит кровоснабжение, восстановить нормальную циркуляцию крови, отток жидкостей. Доверить эту процедуру лучше профессионалу.

  7. Физическая активность, прогулки на свежем воздухе. Офтальмологи рекомендуют пациентам больше бывать на свежем воздухе, больше двигаться. Это улучшает кровоснабжение, увеличивает уровень кислорода в крови, благотворно влияет на результат лечения глазных болезней.

  8. Отказ от вредных привычек, особенно курения.

  9. Ношение солнцезащитных очков. Защита от избыточного ультрафиолета необходима для глаз. Специалисты рекомендуют приобрести качественную оправу.

Лечение офтальмологических заболеваний не ограничивается только посещением кабинета врача. Это длительный процесс, требующий от пациента усилий и в повседневной жизни. Но, выполняя все рекомендации окулиста, можно быстрее восстановить хорошее зрение. Если со временем эти простые правила войдут у человека в привычку, это только положительно отразится на его здоровье в целом, и на здоровье глаз особенно.

Последние Новости

лечение возрастной дальнозоркости зрения в Самаре

Дальнозоркость – особенность рефракции глаз, при которой фокусировка изображения происходит за сетчаткой, а не на ней, как должно быть при отсутствии каких-либо нарушений зрения. В итоге человек хуже различает предметы, которые располагаются вблизи. Кроме того, у него могут наблюдаться и другие сопутствующие нарушения, в том числе повышенная утомляемость и головная боль.

Существует распространенное мнение, что люди с данной аномалией хорошо видят объекты, расположенные вдали от них, но это далеко не всегда так. Это утверждение частично применимо лишь к пациентам, у которых наблюдается возрастная дальнозоркость, в том время как пациенты с ее врожденной формой одинаково плохо видят и вблизи и вдали.

В этой статье мы расскажем об этом нарушении, его разновидностях и способах диагностики. Кроме того, вы узнаете, можно ли улучшить зрение при дальнозоркости, полученной с рождения или приобретенной с возрастом.

Какие бывают виды дальнозоркости?

Данное состояние различают в зависимости от его происхождения. Во-первых, существует врожденная дальнозоркость, которая может быть диагностирована при достижении ребенком 5-летнего возраста. Такое заболевание может прогрессировать, что в некоторых случаях приводит к появлению еще более серьезных нарушений в работе органов зрения, например, косоглазию или развитию «ленивого глаза».

Во-вторых, достаточно распространенной является и возрастная дальнозоркость. Ее признаки чаще всего наблюдаются у людей, достигших 45 лет и старше. Стоит отметить, что развитие такого состояния невозможно предотвратить, так как его появление связано с возрастными процессами, затрагивающими отдельные части глаз человека.

По каким причинам возникает дальнозоркость?

Основной причиной развития врожденной дальнозоркости является увеличенный или же уменьшенный размер глазного яблока в его продольной оси. Стоит отметить, что именно по этой причине (из-за малых размеров глаза) практически все новорожденные младенцы являются дальнозоркими, но по мере взросления и развития органов зрения данная аномалия исчезает у большинства детей. В то же время у некоторых из них нарушение может сохраняться и по достижению более зрелого возраста. В этом случае важно вовремя обратиться к врачу-офтальмологу для постановки правильного диагноза и начала лечения.

Если же говорить о возрастной дальнозоркости, то такое состояние обычно проявляется при достижении 40-летнего возраста и связано с уменьшением способности хрусталика изменять свою кривизну. Такое нарушение начинает развиваться у некоторых людей уже после 25 лет, но ухудшение способности к чтению на расстоянии порядка 30 сантиментов от глаз проявляется в уже более старшем возрасте. При этом с болезнью можно и нужно бороться, ведь это позволит в дальнейшем не допустить существенного ухудшения зрения и появления головных болей.

Восстановить зрение: дальнозоркость может быть вылечена?

На сегодняшний день существует несколько способов, позволяющих эффективно исправлять дальнозоркость у людей самого различного возраста, один из них это использование очков и контактных линз. Один из наиболее популярных  и безопасных способов, заключающийся в использовании приспособлений, которые изменяют направление световых лучей в глазу. Недостатком является то, что люди с такой аномалией вынуждены носить линзы или очки практически все время (или надевая их для чтения, работы с компьютером или при выполнении других задач на близком расстоянии).

Если у вас нарушено зрение, дальнозоркость может быть одной из причин. Поэтому мы предлагаем вам пройти обследование в Самарской офтальмологической клинике, после чего наш специалист сможет поставить вам точный диагноз, а также подобрать лечение в зависимости от ситуации. Для того чтобы записаться на прием просто позвоните по телефонам, которые указаны на сайте.

Близорукость - Диагностика и лечение

Диагноз

Близорукость диагностируется при базовом осмотре глаз, который включает оценку рефракции и осмотр здоровья глаз.

Оценка рефракции определяет, есть ли у вас проблемы со зрением, такие как близорукость или дальнозоркость, астигматизм или пресбиопия. Ваш врач может использовать различные инструменты и попросить вас посмотреть через несколько линз, чтобы проверить ваше зрение на расстоянии и крупным планом.

Ваш глазной врач наверняка закапает вам капли в глаза, чтобы расширить зрачки для проверки здоровья глаз. Это может сделать ваши глаза более светочувствительными в течение нескольких часов после обследования. Расширение позволяет вашему врачу увидеть более широкий обзор ваших глаз.

Лечение

Стандартная цель лечения близорукости - улучшить зрение, помогая фокусировать свет на сетчатке с помощью корректирующих линз или рефракционной хирургии. Управление близорукостью также включает регулярный мониторинг осложнений состояния, включая глаукому, катаракту, разрывы и отслоения сетчатки, а также повреждение центральных областей сетчатки.

Линзы по рецепту

Ношение корректирующих линз лечит близорукость, противодействуя повышенной кривизне роговицы или увеличению длины глаза. Типы рецептурных линз включают:

  • Очки. Это простой и безопасный способ улучшить зрение, вызванное близорукостью. Разнообразие очковых линз велико и включает однофокальные, бифокальные, трифокальные и прогрессивные мультифокальные линзы.
  • Линзы контактные. Эти линзы надеваются прямо на глаза. Они доступны в различных материалах и конструкциях, включая мягкие и жесткие, газопроницаемые в сочетании со сферическими, торическими и мультифокальными конструкциями. Спросите своего глазного врача о плюсах и минусах контактных линз и о том, что может быть лучше всего для вас.

Рефракционная хирургия

Рефракционная хирургия снижает потребность в очках и контактных линзах. Ваш глазной хирург использует лазерный луч для изменения формы роговицы, что приводит к уменьшению количества рецептов на близорукость.Даже после операции вам может потребоваться время от времени носить очки.

  • Лазерный кератомилез in situ (LASIK). С помощью этой процедуры ваш хирург-офтальмолог создает в роговице тонкий шарнирный лоскут. Затем он или она использует лазер, чтобы удалить внутренние слои вашей роговицы, чтобы сделать ее куполообразную форму. Восстановление после операции LASIK обычно происходит быстрее и вызывает меньше дискомфорта, чем другие операции на роговице.
  • Лазерная субэпителиальная кератэктомия (LASEK). Хирург создает ультратонкий лоскут только во внешнем защитном покрытии роговицы (эпителии). Затем он или она использует лазер, чтобы изменить форму внешних слоев роговицы, сглаживая ее кривую, а затем заменяет эпителий.
  • Фоторефрактивная кератэктомия (ФРК). Эта процедура аналогична процедуре LASEK , за исключением того, что хирург полностью удаляет эпителий, а затем использует лазер для изменения формы роговицы. Эпителий не заменяется, но естественным образом отрастает, принимая новую форму вашей роговицы.

Поговорите со своим врачом о возможных побочных эффектах, так как эта процедура необратима. Рефракционная хирургия не рекомендуется, пока ваш близорукий рецепт не станет стабильным.

Лечения, замедляющие или останавливающие прогрессирование близорукости

Исследователи и практикующие врачи продолжают искать более эффективные подходы, чтобы предотвратить ухудшение близорукости с течением времени. На сегодняшний день наиболее перспективными являются следующие методы лечения:

  • Лекарство для местного применения, атропин. Актуальные капли атропина обычно используются для расширения зрачка глаза, часто как часть осмотра глаза или до и после операции на глазах. Глазные капли с атропином в различных дозах также могут помочь замедлить прогрессирование близорукости. Точный механизм этого эффекта неизвестен.
  • Увеличено время на улице. Проведение времени на открытом воздухе в подростковом и раннем взрослом возрасте может снизить риск близорукости на протяжении всей жизни. Исследователи считают, что воздействие солнечных ультрафиолетовых (УФ) лучей может изменить молекулярную структуру склеры и роговицы и помочь сохранить нормальную форму.
  • Контактные линзы с двойным фокусом. Было показано, что новый тип контактных линз с двойным фокусом замедляет прогрессирование близорукости у детей от 8 до 12 лет.
  • Ортокератология. Во время этой процедуры вы носите жесткие газопроницаемые контактные линзы в течение нескольких часов в день, пока кривизна вашего глаза не выровняется. Тогда вы будете носить линзы реже, чтобы сохранить новую форму. Если вы прекратите это лечение, ваши глаза вернутся к своей прежней форме.Есть свидетельства того, что эта линза действительно замедляет удлинение близорукого глазного яблока, что снижает близорукость.

Клинические испытания

Изучите исследования клиники Мэйо, в которых тестируются новые методы лечения, вмешательства и тесты как средства предотвращения, обнаружения, лечения или контроля этого состояния.

Образ жизни и домашние средства

В настоящее время невозможно предотвратить близорукость.Некоторые исследования показывают, что вы можете замедлить его прогрессирование. Однако вы можете защитить свои глаза и зрение, следуя этим советам:

  • Проверьте глаза. Делайте это регулярно, даже если видите хорошо.
  • Контроль хронических заболеваний. Определенные состояния, такие как диабет и высокое кровяное давление, могут повлиять на ваше зрение, если вы не получите надлежащего лечения.
  • Защищайте глаза от солнца. Носите солнцезащитные очки, блокирующие ультрафиолетовое (УФ) излучение.
  • Предотвратить травмы глаз. Надевайте защитные очки при выполнении определенных действий, например, при занятиях спортом, стрижке газона, покраске или использовании других продуктов с токсичными парами.
  • Ешьте здоровую пищу. Старайтесь есть много зелени, других овощей и фруктов. Исследования показывают, что ваши глаза улучшаются, если вы также включаете в свой рацион рыбу с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, такую ​​как тунец и лосось.
  • Не курите. Так же, как курение вредно для остального тела, курение также может отрицательно сказаться на здоровье глаз.
  • Используйте правильные корректирующие линзы. Правильные линзы оптимизируют ваше зрение. Регулярные осмотры гарантируют, что ваш рецепт правильный. Есть свидетельства того, что использование слишком слабого (недокорректирующего) рецепта может ускорить развитие близорукости.
  • Используйте хорошее освещение. Увеличьте или добавьте света для лучшего обзора.
  • Уменьшить утомляемость глаз. Отводите взгляд от компьютера или выполняйте близкую работу, включая чтение, каждые 20 минут - в течение 20 секунд - на что-то на расстоянии 20 футов.
  • Немедленно обратитесь к врачу при появлении любого из этих симптомов: Внезапная потеря зрения на один глаз с болью или без нее; внезапное затуманивание или помутнение зрения; двойное зрение; или вы видите вспышки света, черные точки или ореолы вокруг огней. Это может означать серьезное заболевание или заболевание глаз.

Подготовка к визиту

При обращении за помощью по различным глазным заболеваниям вы можете встретиться со специалистами трех категорий:

  • Офтальмолог. Офтальмолог - это окулист со степенью доктора медицины (MD) или доктора остеопатии (D.O.) с последующей ординатурой. Офтальмологи обучены проводить полное обследование глаз, назначать корректирующие линзы, диагностировать и лечить общие и сложные глазные заболевания, а также проводить глазные операции.
  • Оптометрист. Оптометрист со степенью доктора оптометрии. Оптометристы обучены проводить полную оценку зрения, назначать корректирующие линзы, а также диагностировать и лечить распространенные заболевания глаз.
  • Оптик. Оптик - это специалист, который помогает подбирать людям очки или контактные линзы в соответствии с предписаниями офтальмологов и оптометристов. В некоторых штатах требуется, чтобы оптики имели лицензию. Оптики не обучены диагностике или лечению глазных болезней.

Независимо от того, какого специалиста вы выберете, вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к визиту.

Что вы можете сделать

  • Если вы уже носите очки, возьмите их с собой на прием. У вашего врача есть устройство, которое измеряет ваш текущий рецепт на очки. Если вы носите контактные линзы, принесите на прием по пустой коробке для контактных линз из каждого глаза.
  • Перечислите любые симптомы, которые вы испытываете, например, проблемы с чтением с близкого расстояния или трудности с вождением в ночное время.
  • Составьте список всех лекарств, витаминов и добавок , которые вы принимаете.
  • Составьте список вопросов, которые задайте своему врачу.

Подготовка списка вопросов поможет вам максимально эффективно использовать ваш визит.Вот несколько основных вопросов о близорукости:

  • Когда нужно использовать корректирующие линзы?
  • Какие преимущества и недостатки у очков?
  • Какие преимущества и недостатки у контактов?
  • Как часто вы рекомендуете проверять глаза?
  • Могу ли я выбрать более длительное лечение, такое как глазная хирургия?
  • Если да, то что вы рекомендуете?
  • Какие типы побочных эффектов возможны при таком лечении?
  • Будет ли моя страховая компания оплачивать хирургические процедуры или установку контактных линз?
  • У вас есть брошюры или другие печатные материалы, которые я могу взять с собой домой? Какие сайты вы рекомендуете?

Чего ожидать от врача

Ваш врач может спросить:

  • Когда у вас впервые появились симптомы?
  • Улучшается ли ваше зрение, если вы прищуриваетесь или перемещаете объекты ближе (или дальше)?
  • Пользуется ли кто-нибудь из членов вашей семьи очками или контактными линзами? Вы знаете, сколько им было лет, когда у них впервые начались проблемы со зрением?
  • Когда вы впервые начали носить очки или контактные линзы?
  • Есть ли у вас какие-либо проблемы со здоровьем, например диабет?
  • Вы начали принимать какие-либо новые лекарства, пищевые добавки или травяные сборы?

Что такое миопия и можно ли ее вылечить?

Можно ли сохранить зрение вдаль?

Миопия, также известная как близорукость, находится на подъеме и является наиболее частой аномалией рефракции глаза как у детей, так и у взрослых.

Близорукость считается глобальной эпидемией. Фактически, недавнее исследование Американской оптометрической ассоциации пришло к выводу, что более 40% американцев страдают близорукостью, и это число растет, особенно среди детей школьного возраста. Сообщалось, что у каждого четвертого родителя есть ребенок с миопией, и примерно 75% этих детей были диагностированы в возрасте от 3 до 12 лет.

Эти цифры настораживают; одно исследование показало, что распространенность миопии увеличилась на 8% за последние 15 лет.Можно ли вылечить близорукость с помощью всех современных достижений в области офтальмологии? А если не вылечить, не лечить или лечить успешно? Давайте узнаем, что можно сделать для близоруких детей и взрослых, чтобы восстановить зрение вдаль.

Можно ли вылечить близорукость?

По состоянию на 2020 год лекарства от близорукости не существует. Однако некоторые методы лечения и стратегии лечения могут помочь восстановить зрение вдаль. Успех этих стратегий во многом зависит от того, является ли пациент взрослым или ребенком.

Прежде чем мы перейдем к лечению, давайте обсудим близорукость более подробно, чтобы понять, как она возникает и почему развивается.

Что такое миопия?

Близорукость - это нарушение рефракции, которое позволяет людям видеть объекты вблизи, в то время как удаленные объекты кажутся размытыми и не в фокусе.

Причина этой ошибки фокусировки - форма глаза: по мере развития и роста глаз может удлиняться или поверхность глазного яблока может искривляться.Это заставляет световые лучи фокусироваться в точке перед сетчаткой, а не прямо на ее поверхности.

Пик близорукости в зрелом возрасте

Хотя заболевание классифицируется как прогрессирующее, стадия роста глаза обычно завершается в раннем взрослом возрасте. Это означает, что глаз приобретает естественную форму и со временем не должен становиться более изогнутым или удлиненным. Какая бы степень миопии ни была у человека в раннем взрослом возрасте, она должна оставаться относительно стабильной, а изменения зрения вдаль, как правило, не продолжают прогрессировать.

Однако из этого правила есть исключения. Близорукость может иногда ухудшаться во взрослом возрасте по многим причинам, в том числе:

  • Излишняя фокусировка на близких объектах
  • Черепно-мозговая травма или глазная травма
  • Состояние здоровья, например диабет

В этом случае обратитесь к окулисту. Есть несколько специализированных и индивидуальных методов лечения, которые могут помочь пациентам в этих уникальных ситуациях.

Лечение и лечение близорукости

Хотя от близорукости нет лекарства, есть несколько методов управления и контроля, которые доказали свою эффективность.Они различаются в зависимости от вашего возраста и стадии развития ваших глаз.

Контроль близорукости у взрослых

Для взрослых, чьи глаза полностью созрели, доступно несколько вариантов контроля близорукости:

Лазерная коррекция зрения

У взрослых миопию можно обратить вспять с помощью рефракционной хирургии, также называемой лазерной хирургией глаза. Лазер используется для изменения формы ткани роговицы глаза и коррекции аномалии рефракции.

Лазерная коррекция зрения детям не рекомендуется.Фактически, FDA не одобрило лазерную операцию для лиц младше 18 лет.

Линзы по рецепту

Ношение корректирующих очков или контактных линз корректирует миопию, изменяя место попадания света на сетчатку, превращая ранее размытые изображения в четкие. Линзы по рецепту изгибают свет, позволяя ему правильно фокусироваться на фокусе сетчатки.

Контроль близорукости у детей

Близорукость у детей работает несколько иначе. Поскольку глаз находится в состоянии активного роста, прогрессирование миопии может быть замедлено до тех пор, пока глаза ребенка не перестанут расти.

Если у вашего ребенка близорукость, и его глаза быстро меняются, есть несколько многообещающих стратегий лечения, которые могут помочь.

Атропин глазные капли
Глазные капли

Атропин значительно замедляют прогрессирование миопии у детей. Два крупных испытания в Азии показали, что капли атропина замедляют прогрессирование миопии у детей на 50-60%. Однако, поскольку миопия неизлечима, детям, которые используют капли атропина, все же может потребоваться носить очки или контактные линзы.

Мультифокальные очки и контактные линзы

Исследование, проведенное Секцией контактных линз и роговицы (CLCS) Американской оптометрической ассоциации, показало, что у детей, которые носили мультифокальные линзы, прогрессирование миопии замедлялось примерно на 25%, и у них было на 31% меньше осевое удлинение (большая длина глаза), чем у детей, которые носили мультифокальные линзы. носил линзы единого зрения.

Ортокератология

Также известная как ортокератология, в ортокератологии используются специально разработанные газопроницаемые контактные линзы для временного изменения формы глазного яблока во время сна.Утром линзы снимаются, и вы получаете четкое зрение без использования контактных линз или очков. Орто-К замедляет прогрессирование миопии у детей на 36–56%.

Естественное освещение и мероприятия на свежем воздухе

Хотя исследования продолжаются, недавние контролируемые испытания показывают, что у детей, которые проводят больше времени на улице (до 14 часов в неделю или больше), наблюдается меньшее миопическое смещение и осевое удлинение, чем у детей, которые проводят меньше времени на улице.

Отслеживание времени на устройствах

Еще одна постоянная область исследований - это связь между деятельностью, близкой к работе, и прогрессированием миопии.Хотя это и не является окончательным на 100%, многие предварительные исследования показывают, что деятельность на работе, например использование телефона или компьютера, связана с близорукостью. По этой причине мы рекомендуем контролировать время, которое ваш ребенок проводит с телефоном или другим цифровым устройством.

Упражнения для глаз при близорукости

Близорукость или миопия - это состояние, с которым многие люди будут сталкиваться в течение своей жизни. Неспособность сосредоточиться на удаленных объектах иногда является результатом естественного процесса старения вашего тела, который ослабляет ваши глазные мышцы.Но это также может быть вызвано чрезмерным временем экрана и недостаточной регулярной тренировкой глазных мышц.

Согласно последним исследованиям, к 2050 году почти половина населения мира будет близорукой. Это много людей! К счастью, близорукость можно исправить несколькими способами.

Наиболее распространенными методами являются очки и контактные линзы, а в некоторых случаях люди даже прибегают к хирургии глаза, чтобы решить проблему. Однако многие люди отвергают идею делать упражнения для глаз при близорукости!

Помните, что ваши глаза - это мышца, и чтобы мышцы оставались в хорошем состоянии, их нужно регулярно тренировать.Ваши глаза действительно получат пользу от регулярных упражнений. Упражнения на зрение, описанные в этой статье, можно выполнять, не выходя из дома, и они действительно помогут улучшить ваше зрение.

Насколько полезны упражнения для глаз при близорукости?

Есть много разных причин миопии, и, если она вызвана зрительным утомлением, упражнения для глаз могут быть вам очень полезны. Если миопия является генетической или наследственной, упражнения для глаз будут менее эффективными. Однако это не обязательно означает, что упражнения не принесут пользы вашему зрению.

Упражнения для глаз могут помочь по-разному:

  • Улучшает функцию глаз и помогает лучше фокусироваться
  • Снижает утомляемость глаз
  • Уменьшить светочувствительность
  • Увеличьте или укрепите глаза
  • Помощь в других аспектах зрения, таких как зрительно-моторная координация, восприятие глубины, периферическое зрение и т. Д.

Гарантированы ли упражнения для глаз?

Если миопия вызвана или сильно зависит от генетики, а не от зрительного утомления, упражнения не будут полностью эффективными.Но они могут помочь в других случаях, как описано выше, а в некоторых случаях они также могут помочь замедлить эффекты близорукости с течением времени.

Ваш образ жизни также будет играть большую роль в эффективности упражнений. Если у вас по-прежнему плохие визуальные привычки, например, , смотрящий на экран компьютера в течение длительного времени без перерывов , тогда эффективность также снизится.

Кроме того, количество питательных веществ, которые вы получаете с пищей, также может ухудшить ваше зрение.Ваши глаза, как и любая другая часть вашего тела, действительно выиграют от здорового образа жизни, при котором вы получаете нужного количества витаминов и минералов в своем рационе . Если вы не получаете эти витамины и минералы, ваше зрение ухудшится намного быстрее.

Упражнения для глаз при близорукости

Вот ряд различных упражнений для борьбы с близорукостью. Убедитесь, что вы выполняете эти задачи каждый день, чтобы получить от них максимальную пользу. И не забывайте, что вы хотите полностью выполнить каждое упражнение, прежде чем переходить к следующему, и вам также нужно убедиться, что вы сможете выполнить весь режим работы глаз, не отвлекаясь.

Упражнение для глаз и пальцев

Это упражнение поможет вам сосредоточиться на объектах, которые находятся далеко от вас. Вам нужно будет встать посреди комнаты и держать спину прямо. Посмотрите на картину на стене и держите указательный палец на расстоянии пары дюймов от носа. Сосредоточьтесь на кончике пальца и убедитесь, что ваши глаза полностью сфокусированы, прежде чем переходить к следующему шагу.

Теперь вы должны быстро переместить взгляд на изображение стены. Сначала изображение будет искажено.Продолжайте смотреть, пока ваши глаза не будут правильно сфокусированы на изображении. По мере того, как вы станете лучше, увеличивайте расстояние между собой и изображением.

Упражнение на концентрацию

Для этого упражнения вам нужно будет сидеть, и вам также понадобится карандаш. Держите карандаш примерно в шести дюймах от кончика носа. Не смотрите на карандаш, вместо этого быстро взгляните на него, а затем переключите свой взгляд на объект, который находится на противоположной стороне комнаты. Сделайте это несколько секунд, а затем вернитесь к карандашу на несколько секунд.

Повторяйте этот процесс 10 раз и делайте это каждый день. Когда ваше зрение начнет улучшаться, сосредоточьтесь на объектах, которые находятся дальше от вас.

Еще одно упражнение с карандашом

Здесь вам снова нужно сесть. На этот раз держите карандаш подальше от глаз, пока он не дойдет до точки, где он начнет двоиться в вашем видении. Держите это прямо перед этой точкой. Представьте, что прямо перед вами стоит прозрачная доска для игры в крестики-нолики.

Теперь переместите карандаш, коснитесь каждого из воображаемых квадратов и верните карандаш в исходное положение.Двигая карандашом, следите за его движением глазами.

Опять же, выполняйте это упражнение не реже одного раза в день, и вы должны начать замечать постепенное улучшение своего зрения.

Сканирование помещений

Найдите удобный стул и убедитесь, что вы сидите там, где есть много предметов, на которые можно смотреть. Может быть, это может быть в вашей гостиной или в саду. Теперь начните с одной стороны и медленно просканируйте все в комнате. Посмотрите на каждый объект во всех деталях, убедитесь, что вы очертили весь объект, а затем переходите к следующему.

Чтобы это упражнение сработало, вам нужно смотреть на вещи в медленном и устойчивом движении. Это поможет вам сосредоточиться на вещах, которые находятся как близко к вам, так и далеко от вас.

Преимущества упражнений для глаз

Если вы будете придерживаться этих упражнений, вы довольно быстро начнете замечать преимущества. Если вы хотите еще больше улучшить зрение, вы можете добавить в свой репертуар больше упражнений для глаз. Кроме того, неплохо было бы начать принимать витаминов для улучшения зрения, чтобы еще больше улучшить вашу близорукость .Близорукость может показаться неулучшаемым диагнозом, но с помощью дисциплинированного режима упражнений для глаз вы, безусловно, сможете улучшить свое зрение!

Наша формула Rebuild Your Vision Ocu-Plus содержит все 17 витаминов, минералов и травяных добавок для улучшения здоровья глаз!

Связанные

Близорукость Мифы и методы лечения близорукости

Интернет - удивительное, обширное и иногда вызывающее беспокойство место. При таком огромном количестве информации иногда сложно определить, что реально, а что - городской миф.С увеличением числа случаев миопии у детей (также называемой близорукостью или близорукостью) родители делают больше, чтобы узнать, как лучше всего управлять зрением своих детей. Лечят ли миопию упражнения для глаз? Могут ли витамины и время на свежем воздухе улучшить зрение? В этом блоге рассматриваются некоторые мифы о близорукости, а также факты и факты, которые помогут вам понять возможные варианты. Если вы хотите сначала узнать больше о миопии у детей, прочтите What is Myopia для получения дополнительной информации.

Миопию можно вылечить: МИФ

Миопия возникает, когда глазные яблоки растут слишком быстро и слишком долго в детстве, и может продолжать ухудшаться в подростковом возрасте и даже в раннем взрослом возрасте.Как только этот чрезмерный рост глаз начался, мы можем попытаться замедлить его с помощью лечения миопии, но мы не можем остановить рост глаз или обратить вспять чрезмерный рост. Это означает, что от близорукости нет лекарства - только способы исправить размытое зрение вдаль, которое она сопровождает.

Примеры того, когда миопия кажется «излеченной», но только «исправляется», включают ортокератологию и LASIK или лазерную хирургию. Ортокератология - это тип жестких контактных линз, которые носят на ночь во время сна, и которые мягко изменяют форму поверхности глаза, так что в течение дня не нужно носить очки или контактные линзы.(Чтобы узнать больше, прочтите Что такое ортокератология? ) Это может создать впечатление, что миопия устранилась, но на самом деле это просто исправлено - если вы перестанете носить линзы ортокератологии на ночь во время сна, коррекция исчезнет, ​​и вы снова понадобятся нормальные очки или контактные линзы.

Таким же образом LASIK или лазерная хирургия глаза устраняют необходимость в коррекции зрения, так что человеку больше не нужно носить очки или контактные линзы. Он исправляет близорукость, но не лечит ее, потому что не сокращает длину глазного яблока.Это означает, что риски для здоровья, связанные с близорукостью, остаются прежними, даже если зрение сейчас идеальное. Не существует лечения, которое могло бы обратить вспять миопию, если она разовьется.

Упражнения для глаз вылечивают близорукость: МИФ

Прекрасная идея; сделайте несколько упражнений, посмотрите дальше-то-то-то-то-то-далеко, и вам больше не нужны очки! Хотя, конечно, не помешает регулярно отвлекаться от экранов и книг, вам лучше сохранить свои движения для танцпола. Нет никаких научных доказательств того, что упражнения для глаз уменьшают миопию.Это серьезная проблема для Китая, где высок уровень миопии, и ежедневные «упражнения для глаз» были частью национальной политики Китая по уходу за зрением в школах на протяжении более 50 лет. Недавние исследования показали, что эти упражнения для глаз не помогают сохранить или улучшить зрение.

Однако имейте в виду, что иногда глаза не работают должным образом, как одна команда. Некоторые из этих проблем могут быть связаны с обострением миопии, а в некоторых случаях могут даже вызывать состояние, называемое «псевдомиопией», когда глаза ведут себя так, как будто они близорукие, страдают нечетким зрением вдаль, потому что мышцы, взаимодействующие с глазами, негибкие.В этих случаях квалифицированный офтальмолог - ортоптик, оптометрист или офтальмолог - может назначить определенные упражнения для глаз (также называемые тренировкой зрения) для улучшения этих состояний.

При нажатии на глаза глазное яблоко укорачивается: МИФ

Это утверждение насчитывает много веков. Считается, что древние китайцы спали с мешками с песком или небольшими грузами на глазах всю ночь, чтобы улучшить свое зрение на утро. Он продолжал верить в то, что если ваше зрение вдаль было нечетким, вы могли «надавить на глаза ладонями», чтобы глазное яблоко исчезло.Этот совет неверен и потенциально опасен, так как надавливание на глаз может резко увеличить давление в глазу, как, например, нажатие на воздушный шар, потенциально повреждая структуры глаза. Избегайте тереть глаза и надавливать на них, так как если это делать часто, это может нанести долговременный вред здоровью глаз.

Положительным моментом является то, что эта древняя китайская концепция чем-то похожа на то, как работает ортокератология для временной коррекции зрения в течение дня - но с помощью легкого давления между контактной линзой и поверхностью глаза, а не тупым давлением мешка с песком или руки!

Прием витаминов может вылечить близорукость: МИФ

Витамины используются в здравоохранении для лечения некоторых заболеваний глаз.В ходе научных исследований было доказано, что возрастная дегенерация желтого пятна (AMD), состояние, вызывающее слепоту (в основном у пожилых людей), замедляется при приеме очень определенной дозы некоторых витаминов. Это только для AMD, и при неправильном приеме, а не под руководством профессионала, эти витамины могут вызвать осложнения для здоровья у некоторых людей. В настоящее время не существует витамина, который предотвращает или лечит близорукость, и все витамины и добавки следует принимать только по рекомендации вашего лечащего врача.

Контактные линзы

опасны для детей: МИФ

Похоже, что дополнительных рисков нет, если посмотреть на риск глазной инфекции при ношении контактных линз у детей (в возрасте 8-12 лет) и подростков; на самом деле кажется, что дети могут быть даже более безопасными в использовании, что, вероятно, связано с надзором и поддержкой родителей. Это особенно верно в отношении типа контактных линз, которые чаще всего прописывают детям - одноразовых линз, которые вы выбрасываете каждый день после каждого использования.Если вы носите эти контактные линзы в течение 5000 лет, в среднем вы рискуете получить 1 инфекцию глаза. Конечно, не опасные шансы. Для получения дополнительной информации о безопасности контактных линз и ссылок на это исследование прочтите Безопасны ли контактные линзы для детей? Вы также можете посмотреть это короткое видео, чтобы узнать больше о преимуществах контактных линз для детей.

Смартфоны делают меня близоруким: МОЖЕТ БЫТЬ

Это актуальная тема. Мы знаем, что заболеваемость близорукостью растет во всем мире, и за последнее десятилетие мы сильно изменились в использовании технологий.Но важно отличать корреляцию от причинной связи - другими словами, это связано или просто совпадение? Обзор нескольких исследований за 2020 год показал неоднозначные результаты. Некоторые исследования говорят, что между большим количеством экранного времени и потребностью в очках может быть связь, в то время как другие не находят связи.

Так стоит ли проводить цифровую детоксикацию? Откажитесь от устройств? Ключевым моментом здесь является то, что мы, вероятно, все выиграем от сокращения времени использования экрана. Исследование на основе опроса показало, что, когда родители внимательно следят за тем, что и сколько времени получают дети в цифровом формате, их дети больше спят, улучшают успеваемость и повышают просоциальное поведение.В Close work и экранное время у детей гораздо больше информации о экранном времени. Американская академия педиатрии предлагает детям школьного возраста не более 2 часов свободного времени перед экраном в день. Время без экрана дает детям большие преимущества, и это касается не только их видения!

Вы можете посмотреть это короткое видео, чтобы узнать больше о том, как сбалансировать время в помещении и на улице для здорового зрения детей.

Воздействие солнечного света останавливает прогрессирование: почти верно

Давайте проясним.Мы просто не проводим достаточно времени на открытом воздухе; исследование 2016 года показало, что три четверти британских детей проводят меньше времени на открытом воздухе, чем заключенные, при этом 20% никогда не играют на улице регулярно. Исследования показали, что сокращение времени на открытом воздухе связано с более ранней и более высокой степенью близорукости. Однако есть лишь ограниченные доказательства того, что время, проведенное на открытом воздухе, замедлит ухудшение близорукости, когда ребенок станет близоруким. Подробнее на Сколько времени мой ребенок должен проводить на улице? В целом, однако, идея ясна - Департамент здравоохранения Австралии и Американская академия педиатрии рекомендуют как минимум 60 минут физической активности в день.И так, чего же ты ждешь? Хватай детей и уходи!

Может быть трудно следить за развитием здравоохранения и определять, какая информация поступает из надежных источников. Ознакомьтесь с некоторыми другими сообщениями на сайте My Kids Vision, такими как Что такое контроль близорукости у детей и почему так важен для получения фактической информации о здоровых глазах медицинских работников. Когда вы закончите; увидимся на улице!

Можно ли вылечить близорукость?

Бет Лонгуэр Дафф; проверено Гэри Хейтингом, OD

Упражнения для глаз и программы «естественного улучшения зрения», обещающие излечение от близорукости (близорукости), существуют уже как минимум столетие.Но работают ли они?

Проблема этих "чудесных" программ в том, что нет научных доказательств или поддающихся проверке результатов, подтверждающих их.

Сторонники этих программ самостоятельной коррекции зрения утверждают, что миопию можно обратить вспять с помощью упражнений для глаз, методов расслабления и массажа глаз. Но единственное «доказательство» эффективности, которое они предлагают для лечения так называемой близорукости, - это отзывы клиентов, купивших их продукт.

Большинство офтальмологов и исследователей зрения считают эти программы неэффективными и пустой тратой денег.

Близорукость не является заболеванием глаз. Это нарушение рефракции, вызванное слишком длинным ростом глазного яблока в детстве. Когда это происходит, свет, попадающий в глаз, не может сфокусироваться на светочувствительной сетчатке в задней части глаза. Вместо этого свет фокусируется перед сетчаткой, что делает удаленные объекты размытыми.

В настоящее время лекарства от близорукости не существует. Но есть проверенные методы, которые может назначить окулист, чтобы замедлить прогрессирование миопии в детстве.Эти методы контроля миопии включают специально разработанные очки для контроля близорукости, контактные линзы и глазные капли с атропином.

Очки и контактные линзы по рецепту могут исправить нечеткое зрение вдаль, вызванное близорукостью. Очки и контактные линзы также могут облегчить симптомы близорукости, в том числе головные боли, напряжение глаз и косоглазие. Но корректирующие линзы работают только тогда, когда человек их носит, и не являются лекарством.

После стабилизации миопии (обычно в возрасте от 18 до 20 лет) LASIK и другие процедуры лазерной хирургии глаза становятся эффективными долгосрочными методами лечения близорукости.Но даже операция не всегда помогает от близорукости. В некоторых случаях миопия в некоторой степени может вернуться после операции.

Другой вариант лечения близорукости - ортокератология. Это примерка специально разработанных газопроницаемых контактных линз (называемых линзами орто-k) для ношения в ночное время. Линзы изменяют форму передней поверхности глаза (роговицы) во время сна, временно устраняя близорукость. Вы снимаете линзы, когда просыпаетесь, и можете четко видеть в течение дня без очков или контактных линз.

Но Орто-К не является лекарством от близорукости. Контактные линзы необходимо носить регулярно на ночь, иначе близорукость и нечеткое зрение скоро вернутся.

Если вы или ваш ребенок близоруки и хотите узнать больше о контроле близорукости и вариантах лечения, назначьте сегодня офтальмологическое обследование у ближайшего к вам окулиста.

Страница опубликована в январе 2019 г.

Страница обновлена ​​в июле 2021 г.

Как улучшить близорукость (миопию) естественным путем | ДокторСэм Берн

13 марта 2018 г. - Близорукость (Миопия)

Привет, ребята, мы с доктором Сэмом сегодня отправляемся в отличный поход. Я примерно в 20 милях к юго-востоку от Санта-Фе в пустыне. Кадр, который я вам показал в начале этого видео, был пиком Лохматого.

Что вызывает близорукость (миопию)?

Я хочу поговорить о прогрессирующей близорукости. Близорукость - это ухудшение зрения, и я получил ряд вопросов от людей, которым интересно узнать, действительно ли вы можете улучшить близорукость по мере взросления.Им сказали, что с возрастом ваши глаза только ухудшаются, и вы ничего не можете сделать с точки зрения близорукости.

Итак, для начала я хочу процитировать вышедшее исследование, которое было опубликовано в Американской академии офтальмологии в сотрудничестве с Национальным институтом глаз и Калифорнийским университетом в Дэвисе. В этом исследовании они обнаружили, что почти 10 процентов всех людей с диагнозом близорукость на самом деле имеют состояние, называемое прогрессирующей дегенеративной миопией. И эта конкретная близорукость составляет около минус 6 диоптрий.Это означает, что у вас есть около шести слоев линз, которые они измельчают в одну линзу, которую вы носите - это очень строгий рецепт. Результаты исследования показали, что еще в начале 1970-х годов миопия была диагностирована у 23 миллионов человек. Это число почти удвоилось за 25 лет, так что сейчас более 43 миллионов американцев страдают близорукостью.

Около 10% страдающих миопией имеют это прогрессирующее дегенеративное состояние миопии.Одним из побочных эффектов этой дегенерации является то, что она может вызвать так называемую хориоидальную неоваскуляризацию.

Итак, сосудистая оболочка глаза - это покрытие глаза, которое защищает сетчатку. Что происходит с хориоидальной неоваскуляризацией, когда у вас прогрессирующая миопия, так это то, что в сосудистой оболочке начинают формироваться нестабильные кровеносные сосуды, которые со временем перемещаются в сетчатку. Это может вызвать кровотечение и кровотечение. Это также может привести к таким вещам, как дыры в сетчатке, дегенерация решетки сетчатки и даже отслоение сетчатки.

Итак, с точки зрения прогрессирующей дегенеративной близорукости, как показало исследование, на самом деле мало что можно сделать для этого, это просто процесс старения. Существует также генетическая предрасположенность, и вы знаете, что в основном это было то, о чем говорится в исследовании.

Близорукость - не ошибка глазного яблока

Так есть ли способ уменьшить или обратить близорукость? Что ж, это вопрос, на который я собираюсь ответить сегодня. Но прежде чем я это сделаю, я собираюсь поговорить о вашей близорукости или близорукости с точки зрения здоровья.Итак, мы хотим винить плохое зрение в ухудшении состояния глазного яблока, но, как я уже говорил ранее, когда оно меняет рецепт, это не ошибка глазных яблок, а программирование глазного яблока. Это то, что наш мозг говорит нашим глазам, чтобы они адаптировались к ситуации, в которой мы проходим.

Итак, хотя может быть генетическая предрасположенность, окружающая среда действительно имеет большое влияние на нашу ошибку рефракции, будь то близорукость, дальнозоркость или астигматизм.

Итак, с точки зрения близорукости, поведенческая адаптация, которую люди совершают при близорукости, заключается в том, что они втягивают в себя визуальный мир и размывают расстояние.Это способ защитить себя от того, что что-то выходит из-под контроля в их среде. Глаза напрягаются и втягивают в себя их визуальный мир. С этим может быть связан страх или просто недостаток доверия, поэтому они сужают глаза и поддерживают эту парадигму. Они напрягаются, они втягивают в себя свой визуальный мир, с ним может быть связан страх или недостаток доверия, поэтому они сужают глаза и увековечивают эту парадигму. В конце концов, они попадают к врачу, и врач часто делает большую работу, проверяя рецепт.Вы начинаете применять этот рецепт, и он фиксирует ваш взгляд на этой напряженности и программировании. В конечном счете, назначение очков для близорукости лечит симптомы, но не устраняет причинные факторы близорукости и со временем увеличивает количество назначенных вам очков. Основная проблема - зрительный стресс при фокусировке с близкого расстояния, но врачи, в том числе и я, обучены избавляться от размытости и давайте исправим

.

Проблема в напряжении с близкого расстояния. Но что врачи, в том числе и я, обучены делать, так это избавиться от синевы и скорректировать удаленную остроту зрения.

Допустим, вы идете на офтальмологический осмотр. Вы сидите в темной комнате и вас спрашивают, чётче ли №1 или №2. Допустим, вы угадали №2 и получили рецепт. Когда вы начинаете носить его, у вас начинают появляться головные боли, головокружение или тошнота. Вы снова идете к врачу, и он говорит, что не беспокойтесь, вы к этому привыкнете. Это заставляет вас больше напрягаться и настраивает ваше зрение. Возможно, появятся цифровые устройства, и вы используете рецепт, рассчитанный на расстояние. Все эти факторы окружающей среды могут со временем ухудшить близорукость.Но я обнаружил, что есть некоторые ключевые принципы, которые вы можете применить, как минимум замедляя свою миопию, а в лучшем случае вы можете обратить миопию.

Я хочу сейчас остановиться на этих принципах, но хочу поделиться своим собственным опытом. Когда я был ребенком, у меня близорукость стала примерно на три диоптрии, а когда мне было чуть больше 20, я действительно встретил врача-холистика и прошел через его процесс, называемый зрительной терапией. В ходе этого процесса я узнал, что я действительно напрягал глаза и что мне было трудно использовать глаза вместе.Это создало стрессовую ситуацию, которую я действительно смог обратить вспять с помощью физиотерапии для глаз - терапии зрения. В результате я больше не близорук и не болею более 25 лет. Я ясно вижу на расстоянии и фокусируюсь на чем-то рядом со мной. Стало очевидным, что моя проблема со зрением - моя близорукость - больше, чем в глазном яблоке. На самом деле это было в моем мозгу, позе, движении, диете и моих эмоциях.

Как естественным образом улучшить близорукость

Если у вас близорукость или более серьезное заболевание, называемое прогрессирующей или дегенеративной миопией, вот несколько протоколов, которые могут помочь:

  1. Улучшите свой рацион. Ваша сетчатка имеет одну из самых высоких метаболических потребностей в организме, и когда мы начинаем развивать любое ухудшение зрения, наша способность питать клетки глаз и поддерживать их метаболические процессы, как правило, является ошибкой. Глазу нужно много антиоксидантов - я много раз говорил о важности полезных для глаз питательных веществ и продуктов. В частности, было обнаружено, что хром является важным микроэлементом, замедляющим прогрессирующую модель миопии. Другие микроэлементы, такие как селен и магний, также очень важны.Я бы также посоветовал отказаться от воспалительных продуктов, таких как углеводы, сахар и полуфабрикаты. Существует сильная корреляция между уровнем сахара в крови и здоровьем сетчатки.
  2. Повысьте уровень глутатиона. Как «главный антиоксидант» глутатион абсолютно необходим для ваших глаз, поскольку он улучшает оксигенацию и гидратацию в глазах. Когда эти процессы отсутствуют, глаза не могут устранять свободные радикалы и убирать накопившиеся метаболические отходы.Улучшение метаболических процессов играет важную роль при катаракте, сохраняя чистоту хрусталика глаза, а также при глаукоме, предотвращая и снимая нарастание давления в глазу. Одна проблема, которую я обсуждал ранее, - хориоидальная неоваскуляризация, - это создание нестабильных кровеносных сосудов, которые создаются как способ уравновесить недостаток питания в сетчатке. Если не принять меры, это может перерасти в кровотечение и даже отслоение сетчатки.
  3. Получите информацию о корректирующих линзах, которые вы носите. Я обнаружил, что большинство рецептов слишком сильны для вас, особенно если они используются на цифровых устройствах. Вы можете попросить своего врача дать более слабый рецепт для близорукого чтения или использования цифровых устройств. Если вы используете прогрессивные очки, прогрессивные линзы, невидимые бифокальные очки или даже обычные бифокальные очки, то вы тренируете свои глаза и мозг, чтобы направить свое зрение. Это вызывает еще большую близорукость, а также оказывает сильное давление на макулу. Говорят, что чем больше окно, через которое вы смотрите, тем более расслабленными становятся ваши глаза, тем лучше ваше восприятие глубины, лучше ваша память и тем лучше вы обрабатываете информацию.Я бы даже посоветовал использовать в помещении более слабые линзы и сравнить ваши компьютерные очки с очками для дальних дистанций. Большинство считает, что, хотя более слабый хрусталик создает небольшое размытие, глаза на самом деле кажутся гораздо более расслабленными. Со временем ваши глаза улучшают свою гибкость и приспосабливаются к более слабым рецептам.
  4. Используйте правило 20/20/20. Смотрите на 20 футов каждые 20 минут в течение 20 секунд. Это может предотвратить зрительный стресс и поддержать гибкость глаз.Вы знаете, что много лет назад было проведено исследование с эскимосами, и они обнаружили, что, как вы знаете, среди населения в целом у эскимосов очень низкий риск развития миопии. Затем они взяли группу эскимосов и отправили их в школу, обучили их и обнаружили, что большинство из них стали близорукими. Поэтому, когда вы много работаете рядом с вами, это вызывает близорукость.
  5. Прогуляйтесь на природе. Выйдите на улицу и прогуляйтесь на природе! Он оказывает большое влияние на ваш мозг и отлично подходит для снятия зрительного напряжения в глазах.Многие из нас страдают от природного дефицита из-за всей электроники и технологий, которые удерживают нас в помещении. Когда вы гуляете на улице, это позволяет нам расширить наше зрение, расслабить разум и снять напряжение с глаз и тела.
  6. Делайте упражнения для глаз. Не только внутренне, но вы можете использовать упражнения для глаз для снятия зрительного стресса, такие как пальминг, загорание и сканирование. Я бы рекомендовал делать эти упражнения для глаз каждый день, чтобы улучшить кровообращение и снять стресс, который накапливается в глазах.Если вы позволите стрессу накапливаться, вы увеличите близорукость.
  7. Найдите врача-офтальмолога. Важно, чтобы ваш главный офтальмолог выступал за подход, основанный на причинах, а не на подходе, основанном на симптомах. Подход, основанный на симптомах, говорит нам, что мы мало что можем сделать, но мы можем продолжать исправлять размытость, одновременно усугубляя основную проблему.

Я оставлю вам одну последнюю мысль. Даже с возрастом вы можете улучшить свое зрение в любом возрасте! Вам просто нужна формула и сила воли, чтобы ее придерживаться.

Итак, это мое сообщение на сегодня. Думаю, я вернусь на след. Я хочу поблагодарить вас за то, что настроились. И до следующего раза хорошо позаботьтесь.

Рекомендуется: Протокол упражнений для глаз при близорукости

Как улучшить зрение: всего 5 шагов - Endmyopia®

Вы можете улучшить свое зрение за несколько недель, выполнив несколько простых шагов:

Хотите улучшить зрение? # 1: Никогда не надевайте дистанционные очки во время чтения

Очки для дальнего действия предназначены для того, чтобы вы могли ясно видеть вдаль.Когда вы используете его с близкого расстояния, вы создаете большую нагрузку на глаза. Поскольку вы привыкли к этому за годы и годы увеличения количества выписываемых рецептов, вы даже не замечаете этого. Но эта привычка - причина №1 прогрессирующей близорукости.

Как работать с крупным планом:

Если вы видите свой экран или книгу без очков, всегда снимайте их. Обычно это работает для линз с диоптрийной силой -2 диоптрии и ниже.

Если вы не видите экран без очков, проверьте, есть ли у вас старые очки.Примерьте их, вы четко видите свой экран? Посмотрите, насколько дальше вы можете видеть за пределами экрана. В идеале вы хотите, чтобы рецепт позволял вам видеть столько, сколько вам нужно, но не более того.

Другой вариант - купить очки для чтения примерно от +1 до +1,50 и надеть их поверх контактных линз для полного расстояния. Это ограничивает ваше расстояние только экраном? Если да, то отлично! Обязательно покупайте линзы приличного качества (вы можете сказать, не годятся ли они, если у вас возникнет усталость / головные боли от их использования).

# 2: близорукость из-за крупного плана: Улучшите зрение, делая перерывы

Об этом говорят многие ресурсы, и они правы. Но они часто ошибаются в том, сколько перерыва вам нужно и как его использовать.

Во-первых, перед перерывом работайте не более 2–3 часов. При необходимости установите таймер на своем смартфоне. 3 часа действительно должно быть пределом!

Максимум через 3 часа сделайте максимально продолжительный перерыв. Час был бы идеальным, хотя подойдет как минимум 30 минут.В это время вы хотите смотреть на далекие объекты. Лучше всего читать уличные знаки, автомобильные номера и все, что находится на расстоянии хотя бы нескольких метров. Если у вас есть очки, которые бросают вам вызов, тем лучше! Если вы носите контактные линзы, очень небольшая коррекция в стекле для чтения (+0,50) поможет вам улучшить зрение.

# 3: Для хорошего зрения нужен хороший свет : Всегда, всегда хорошее естественное окружающее освещение

Качество света имеет значение для ваших глаз, так же как качество воздуха имеет значение для ваших легких и качество пищи для вашего тела.Нежелательный свет = плохое зрение!

Если вы можете сидеть рядом с окном во время работы, это было бы идеально. Не вариант? В этом случае подумайте о покупке лампы, имитирующей естественный свет, для настольной лампы. Обычно называемые «УФ-лампами полного спектра», вы можете купить их в Интернете, а также в некоторых местных магазинах. Вы заметите разницу, если будете постоянно использовать качественный свет!

# 4 Стимул для реального улучшения зрения : Время на улице

Ваши глаза сначала начали размываться на расстоянии от слишком крупного плана (это называется псевдобиопией, вы можете узнать больше об этом здесь).Ситуация ухудшилась из-за того, что вы надели первую пару очков во время чтения и слишком много времени проводили в помещении перед экраном (или книгой).

Если вы хотите улучшить зрение, вам нужно сделать обратное тому, что вызвало проблему. Меньше времени перед экранами и отказ от постоянных рецептов - вот ключ к вашему успеху.

# 5: Измерьте расстояние Зрение , чтобы улучшить свое зрение

Вам не нужен окулист, чтобы измерить зрение.Все, что вам нужно, это рулетка (или просто принтер и этот файл). Вы также можете распечатать глазную карту и проверить свой текущий рецепт.

Использование наших измерительных ресурсов и ведение журнала результатов покажет вам, насколько изменилось ваше зрение. То, как вы спали накануне вечером, стресс, диета, освещение - все это влияет на то, насколько хорошо вы можете видеть. Начните измерять свои глаза, отслеживайте результаты и начните понимать напряжение, а также влияние лучших привычек.

А вот и видеообзор основных шагов по улучшению зрения с некоторыми дополнительными ключевыми деталями.

Хотите узнать больше? Вот несколько ресурсов, которые помогут вам начать работу:

Ура!

-Джейк

P.S .: Глаза не «разбиты».

Это ваше использование линз и привычки ухудшают ваше зрение. И огромная оптическая промышленность стоимостью в сотни миллиардов долларов любит это. Они продолжают продавать вам очки все сильнее и сильнее и рассказывают истории о какой-то загадочной генетической «болезни близорукости».

Это чушь. Ваши глаза совершенно здоровы.

Посмотрите пост Аннет в нашей группе на Facebook. От -5,25 до последней диоптрии уже:

Точно.

Чтобы узнать, как Аннет это сделала, возьмите копию моего бесплатного (да, дорогие халявщики, не платите мне за это) 7-дневного руководства. Он научит вас основам, как вернуть глаза. Никакого коммерческого предложения!

* Никаких упражнений для глаз, никакого метода Бейтса, никакого разведения единорогов. Просто изменения стимулов и привычек, основанные на науке и доказательствах.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *