Сознание и подсознание: Что такое подсознание и сознание: рассказывает нутрициолог

Что такое подсознание с научной точки зрения

Подсознание и бессознательное до сих пор остаются предметом споров в научном сообществе. Разбираемся, что скрывается за пределами сознательного мышления и можно ли изменить жизнь с помощью подсознания

Что такое подсознание

Подсознание в психологии — это область разума, в которой проходят процессы, недоступные для осознания, которые оно не контролирует. Идея о существовании подсознания возникла еще в древности. Позже о нем размышляли западные философы: Спиноза, Лейбниц, Шопенгауэр и Ницше. Впервые понятие о подсознании сформулировал австрийский психиатр и основатель психоанализа Зигмунд Фрейд в XIX веке.

Дмитрий Смыслов, кандидат психологических наук, психолог-консультант:

«Подсознание — это устаревший термин. Сейчас мы используем термин «бессознательное». Оно включает и психические явления, и переживания, которые не сильно контролируются сознанием».

Как работает подсознание в теории Фрейда

Фрейд делил разум на три уровня: предсознательное, сознательное и бессознательное (подсознание). Разберемся в них подробнее.

Предсознание. Состоит из всего, что потенциально может стать сознательным — мысли или воспоминания, которые мы еще не осознали, но можем, если сфокусируемся. Например, мы можем забыть, как проходило лето 10 лет назад, но если сосредоточится — воспоминание появится в сознании.

Сознание. Состоит из мыслей, воспоминаний, чувств, о которых мы знаем, то есть осознаем. Именно сознание отвечает за рациональное и логическое мышление, фокусировку внимания. К сознательному опыту относятся вещи, о которых мы думаем в данный момент — информация, которую воспринимаем, когда читаем текст или ведем беседу.

Подсознание. Фрейд считал, что подсознание — резервуар чувств, мыслей, побуждений и воспоминаний, которые находятся за пределами нашего сознательного понимания. Подсознание хранит и подавленные чувства, которые слишком болезненны или постыдны, чтобы осознанно с ними сталкиваться — например, скрытые воспоминания, привычки или желания.

Фрейд любил сравнивать разум с айсбергом: «Разум как айсберг, лишь седьмая его часть плывет над водой» (Фото: blog.infodiagram.com )

При этом Фрейд был уверен, что подсознание оказывает наибольшее влияние на наше поведение. Его содержимое может неожиданно всплывать наружу — например, во сне или в оговорках. Так появился знакомый многим термин «оговорка по Фрейду».

Пример такой оговорки — когда мужчина случайно называет нынешнюю девушку именем бывшей. Кто-то примет это за ошибку, но по Фрейду это вмешательство подсознания из-за неразрешенных внутренних конфликтов или подавленных чувств.

Фрейдовская модель бессознательного до сих пор остается самой детализированной, но его выводы нельзя считать научными, потому что они сделаны на основе личных наблюдений психиатра, а не в ходе научных экспериментов. При этом психология признает, что Фрейд внес огромный вклад в развитие дискуссии о подсознании.

Подсознание в современной психологии

«За что отвечает подсознание, за что сознание?» — остается одним из ключевых вопросов современной психологии. Существует несколько подходов к интерпретации и изучению бессознательного.

Когнитивная психология признает, что в познании важную роль играют не только сознательные, но и бессознательные процессы — их принято называть «когнитивным бессознательным». А эксперты когнитивной психологии отмечают, что мы можем не осознавать информацию, которую воспринимаем, но она влияет на наше поведение.

Дмитрий Смыслов считает, что есть разные подходы к изучению подсознания, они зависят от психологической школы и направления: «Действительно, бессознательное довольно серьезно воздействует на человека, на его поведение. Допустим, если мы читаем поведение человека с точки зрения невербальной коммуникации, его жестов, мимики, пантомимики, то в большей степени человек проявляет себя бессознательно».

По словам психолога, в классическом психоанализе и неопсихоанализе сновидения тоже считаются проявлением бессознательного с точки зрения символом, которые они выстраивают, и часто бывают поводом для дополнительного анализа.

Бессознательное занимает около 70–75% в поведении человека, остальное — сознание. При этом у сознания есть механизмы контроля, но чаще всего именно бессознательное определяет поведение.

Дмитрий Смыслов:

«Когда в область сознания попадает информация, человек сразу начинает сомневаться, подозревать, не доверять — появляется защита. Бессознательное всегда воспринимается как команда к действию, например, в случае с установками, которые закладываются в детстве. Поэтому сознание всегда старается контролировать бессознательное, старается его защищать. Но все-таки можно сказать, что бессознательное контролирует сознание гораздо чаще, чем наоборот».

Где находится подсознание

Нейробиологи согласны, что значительная часть мозговой активности происходит бессознательно. Некоторые действия человек совершает автоматически, например, ездит по знакомому маршруту. Наука пытается выяснить, как именно работает этот механизм, и насколько сильно подсознание влияет на наши действия.

Эксперимент Либета

Еще в 1983 году американский ученый Бенджамин Либет провел эксперимент, в котором участников посадили напротив часов и попросили загибать пальцы или двигать запястьем, когда им захочется, запоминая позицию на часах в этот момент.

Что получилось. Оказалось, что активность мозга возникает раньше сознательного решения человека совершить действие. Другими словами, бессознательные механизмы срабатывают до того, как у нас появляется сознательное намерение что-то сделать. Впоследствии Либета раскритиковали, утверждая, что он использовал неточные методы измерения, но именно этот эксперимент породил живую дискуссию о подсознании.

Новый эксперимент Либета

Ученые из Института когнитивных и мозговых наук Макса Планка решили провести обновленную версию эксперимента Либета в 2013 году. В этот раз 36 добровольцев смотрели на букву в центре экрана компьютера, которая менялась каждую секунду. Участники нажимали на одну из двух кнопок, когда им захочется. После этого появлялись четыре буквы — требовалось выбрать ту, при появлении которой они нажали кнопку.

Что получилось. Добровольцам требовалось в среднем 22 секунды, чтобы нажать кнопку. Они чувствовали, что сознательно решили сделать это примерно за секунду или меньше до того, как совершали движение. Но согласно данным ФМРТ, в префронтальной коре мозга активность происходила за 7 секунд до того, как испытуемые осознавали свои решения. Получается, что к моменту осознанного решения совершить движение, на это уже несколько секунд влияли процессы в префронтальной коре.

Исследования подсознания ведутся и по сей день, часто с медицинским целям. Например, недавно выяснилось, что бессознательные изменения в движениях могут предсказать болезнь Альцгеймера за годы до появления когнитивных симптомов. Другое недавнее исследование бельгийских ученых продемонстрировало, что инсайты действительно приходят из подсознания. Но, несмотря на научный прогресс, в исследовании подсознания пока больше вопросов, нежели ответов.

Интересное исследование провели с использованием популярных в США досок Уиджи для спиритических сеансов. Во время общения с духами участники вместе держатся руками за указатель, задают вопросы и ждут, что потусторонние силы будут двигать указатель по буквам. Участники экспериментов отмечают, что указатель самостоятельно передвигается, отвечая на вопросы. Оказалось, что это связано с идеомоторным феноменом — бессознательным непроизвольным движением, которое происходит, когда человек думает о процессе. А еще подсознание часто помогает «додумать» ответ, если сознание не справляется (Фото: Unsplash)

Можно ли влиять на подсознание

Сейчас становится популярным концепт работы с подсознанием для достижения своих целей. Главная идея заключается в том, что, применяя специальные техники работы с подсознанием, можно «направить» мышление в нужную сторону, поменять жизнь и даже вылечиться от болезней. Например, с помощью медитации, визуализации, позитивных утверждений.

Исследователь нейрофизиологических процессов Джо Диспенза опирается в своих книгах на нейронауку, биологию, эпигенетику и психологию. При этом сам Диспенза работает доктором хиропрактики, и нет достоверной информации о наличии других квалификаций.

Одна из его главных идеей заключается в том, что все потенциальные события существуют в квантовом поле в виде бесконечных возможностей — «когда мы настроим свое электромагнитное излучение на волну, уже присутствующую в квантовом поле, наше тело будет притянуто к желаемому событию, мы передвигаемся на новую линию времени, или же искомое событие само найдет нас в новой реальности». Теория Диспенза напоминает «Закон притяжения» — один из постулатов религиозно-мистического движения «Новое мышление», возникшее в США в последней четверти XIX века.

При этом доказательств эффективности таких практик со стороны науки нет. Исследования отмечают пользу медитаций для некоторых заболеваний, включая синдром раздраженного кишечника, псориаз, тревожное расстройство, депрессию и посттравматический синдром. Но данных о том, что работа с подсознанием и мышлением может вылечить какое-то заболевание — нет.

Доцент кафедры трансляционной неврологии Мичиганского государственного университета Элисон Бернштейн считает, что невозможно волшебным образом заставить вещи происходить. Но человек может изменить свою реакцию на определенные ситуации, а это больше похоже на когнитивно-поведенческую терапию.

Элисон Бернштейн:

«Мы можем в какой-то степени контролировать свои мысли и можем приобретать новые привычки — с этой частью у меня нет проблем».

Нейробиолог Тара Суорт в книге «Источник. Как перестроить работу мозга, чтобы достичь жизни мечты» объясняет, что события происходят не за счет магии, а потому что человек начинает замечать возможности, которым раньше не придавал значения.

При этом эксперты предупреждают, что подобные практики могут и навредить — люди фокусируются на силе мысли, вместо реальных действий, необходимых для исполнения желаний. А еще это может навредить людям с тревожными расстройствами — усугубить навязчивые мысли. Поэтому при работе с подсознанием стоит быть осторожнее.

Подсознание и сознание, или как стать счастливым — Личный опыт на vc.ru

Неделю назад мы обсудили смысл жизни и работу подсознания. А сейчас поговорим о счастье. Зачем быть счастливым? Как стать счастливым? Как поддерживать постоянный уровень счастья?

А также посмотрим на взаимодействие подсознания и сознания. Узнаем, как мы можем повлиять на наши желания и стремления.

660 просмотров

Вся статья за 1 минуту

Наше подсознание регулирует поведение с помощью гормонов. Когда мы достигаем своих целей — получаем гормоны радости, становимся счастливее. Цели бывают двух видов — врожденные и приобретенные. Удалите соц. сети и сравнивайте только себя с собой. Когда вы счастливы — вы более эффективны.

Просто следовать позывам подсознания — не самый лучший путь. Изменившаяся среда, коварные люди и когнитивные искажения будут сбивать вас с пути к счастью. Вы можете перепрограммировать свое подсознание путем длительных тренировок.

Часть 1. Счастье

Подсознание и счастье

В первой части мы рассмотрели популярные теории потребностей человека. А как же подсознание регулирует нашу деятельность для достижения этих потребностей? Основной инструмент — это гормоны. Когда мы достигаем целей подсознания, происходит выделение «гормонов счастья», мы чувствуем себя хорошо, наше поведение закрепляется.

Как подсознание понимает, что цели достигнуты? Достижение цели = соответствие реальности и ожидания. Или превышение ожиданий. А откуда берутся ожидания и цели?

Первый способ — врожденные потребности или ожидания. Это безопасность, сытость, половое влечение и т. д. Мы без всякого исследования понимаем, когда сыты, в безопасности и т. д.

Второй способ — сравнение себя со своим окружением, со своим жизненным опытом. Под окружением подсознание понимает людей, с которыми мы соприкасаемся. Или про чье существование знаем. Раньше это была наша стая в пещере. Потом деревня или город.

А сейчас это весь интернет. Эти потребности со временем эволюционируют. Новая вишневая девятка в 1999 году и такая же вишневая девятка в 2022 дадут вам совершенно разное удовлетворение. Хотя машины одинаковые.

Удаляйте соц. сети или пользуйтесь ими только для работы. Не сравнивайте себя со звездами и миллиардерами. Это прямая дорога к несчастливой жизни.

Нужно ли быть счастливым?

А нужно ли быть счастливым с точки зрения смысла жизни? Согласно последним исследованиям — да.

Тестирование миллиона участников доказало, что счастливые люди работают лучше и добиваются большего успеха.

Если хотите эффективно реализовывать смысл жизни, будьте счастливыми. А для этого улучшайте свою реальность и уменьшайте ожидания. Ведь как известно:

Ваши ожидания — ваши проблемы

Какой-то актер из рекламы Lay’s

Какие еще есть способы повысить уровень счастья?

Наше подсознание может сделать нас счастливыми не только после получения заветной работы или создания семьи. Есть простые и дешевые способы стать немного счастливее в определенный момент:

• Прогулка на улице и солнечный свет. Эволюционно выгодно быть на свежем воздухе и видеть все вокруг. Те, кто стремился к подвалам и тени, умирали. Если вы не мышь-полевка, конечно.
• Умеренная физическая нагрузка.
• Сознательная фокусировка на хорошей части события или новых возможностях. Мозг (подсознание) не может думать одновременно о плохом и хорошем. Вы можете осознанно управлять вашим фокусом внимания.
• Когда очень плохо, называйте эмоции и причины их появления. Вывод на сознательный уровень резко уменьшает глубину ощущений. Будьте осторожны, это работает и с хорошими переживаниями)
• Правильно питайтесь. У человека встроены мощные инструменты самоанализа состояния тела. Подсознание пытается оградить вас от вредной пищи.
• Окружайте себя позитивом, не читайте новостей. Новости делают для зарабатывания денег. Подсознание так устроено, что фокусируется на плохих известиях сильнее, чем на хороших. Поэтому в новостях одни кризисы и убийства.
• Больше спите. Перед сном соблюдайте гигиену.

Естественно, уровень счастья можно повысить и другими способами.

Если интересна эта тема, есть хорошие подборки:

• 12 книг, для тех кто хочет стать счастливее
• 19 лучших книг о поиске счастья и удовлетворенности жизнью
  
• Классные лекции Ильи Мутовина: Ментальное и физическое здоровье в большом городе и Биохакинг для всех: как сон, еда и забота о себе сделают нас здоровыми?

Часть 2. Подсознание

В статье про смысл жизни мы говорили о подсознании. С помощью него люди и все остальные животные успешно реализуют смысл жизни уже миллиарды лет. Почему же просто не следовать своим желаниям? На этом же построен гедонизм. Если бы все было так просто, то можно было бы не писать этой статьи, только есть несколько серьезных НО:

Изменившаяся среда

Наше подсознание и мозг меняются очень медленно. А развитие среды идет слишком быстро. То, что было важно тысячи лет назад, совершенно потеряло свою актуальность в текущих условиях.

Например, у нас уже нет дефицита еды и сахара, поэтому нам не нужно поедать все шоколадки и булочки на свете. Подсознание об этом не знает и использует старую программу — есть пища, ее и едим. Выход — регулярно включать сознание и проверять свои автоматические действия.

Короткая дистанция

Подсознание действует на короткой дистанции. Для понимания долгосрочного эффекта нужно подключать сознание.

Например, вам на работе надо подготовить два отчета — для соседнего отдела и для вашего руководителя. Отчет для соседнего отдела составлять интересно. К тому же там работают ребята, с которыми приятно общаться. А начальнику нужно свести вместе 20 таблиц. Еще он всегда критикует вместо похвалы. Подсознание думает на короткую перспективу, поэтому выберет первый вариант. Но сознание может более взвешенно и долгосрочно подойти к вопросу и выбрать второй.

Коварные люди

Ваши цели и цели других людей могут быть диаметрально противоположны. Возникает обман, используются манипуляции, уловки и прочие нехорошие для вас вещи. Подсознание не видит таких ухищрений. Для их распознавания нам нужна постоянная и дорогостоящая работа сознания или долгая тренировка подсознания.

Например, ИТ-гиганты заинтересованы в том, чтобы вы как можно больше времени проводили в их приложениях. Ваше потраченное время = их прибыль. Доходы компании для них гораздо важнее достижения ваших целей. Поэтому они используют особенности нашего подсознания: жажда одобрения (лайки), желание новой информации (бесконечная лента, новые серии в сериале) и т. д. Реализуя эти механики, они принуждают вас все больше и больше времени расходовать на их продукты. А это же время вы могли бы потратить на достижение своих настоящих целей.

Когнитивные искажения

Из-за особенностей подсознания возникло множество когнитивных искажений. Они помогали нам принимать быстрые решения в пещерах и джунглях. Но они потеряли актуальность сейчас.

Вывод. Подсознание — это один из инструментов для выживания. Когда мы жили в пещере или в первобытной деревне, можно было не включать мозг, а действовать только на подсознательных стремлениях. И это хорошая и эффективная стратегия. Но сейчас мир изменился. Появились новые технологии и знания. А также хитрые люди, которые используют наше подсознание себе на пользу. Из-за этого слепое следование своим подсознательным желаниям не всегда обеспечивает лучший результат. Нужно постоянно проверять правильность своих подсознательных решений.

Взаимодействие сознания и подсознания

Эволюционным путем у людей появились развитый мозг и сознание. Одно из отличий сознания от подсознания — отсутствие эмоций. Вместо них цифры, аргументы и логика.

А откуда у сознания цели? Сознание не создает цели и стремления с нуля, оно берет их у подсознания. Являясь, по сути, инструментом подсознания в достижении его целей. С помощью сознания мы строим долгие планы, сравниваем варианты по множеству параметров и т. д.

Чем сильнее расходятся цели вашего подсознания и сознания — тем вам хуже. Именно подсознание управляет эмоциями, гормонами и т. д. Не достигая целей подсознания, вы не получаете гормонов радости, чувствуете себя несчастными.

Перепрограммирование подсознания

Если вы часто проговариваете и визуализируете свои цели, то подсознание начинает к ним стремиться. А так как 95–99 % всех решений мы принимаем неосознанно, то правильная фокусировка подсознания приближает нас к достижению целей. Перепрограммирование подсознания — сложный и долгий процесс, подробнее об этом: https://www.youtube.com/watch?v=KIEkSHNXKyg

Проверка решений подсознания

Осознанные усилия — дорогой и медленный способ принятия решений. Абсолютное большинство решений мы принимаем без включения сознания. Очень похожее описание сознания и подсознания предложено в книге «Думай медленно, решай быстро» как система 1 и система 2.

Сознание может понять, что быстрые решения подсознания ошибочны. Оно может заблокировать их, если они не соответствуют целям всего организма (см. «Когнитивные искажения»).

Рационализация

Сознание может рационализировать любые поступки. Вы всегда найдете оправдание своим действиям, даже если они вредят вашим долгосрочным целям. Ваше подсознание совсем не хочет, чтобы вы чувствовали себя ничтожеством. Или сошли с ума от собственного бессилия в попытке отказаться от тортика перед сном. Поэтому начинаете рационализировать — день был тяжелый, занимался спортом, уже похудел на 320 грамм и т. д. Важно ловить себя на этом моменте и пресекать проступок или, наоборот, прощать себя и разрешать на время.

Почему иногда выгодны нерациональные поступки

Иногда нам хочется чего-то, что совершенно не нужно с рациональной точки зрения. Блокируя такие сигналы, мы не удовлетворяем потребности подсознания. Оно ответит негативными гормонами, и мы станем несчастны, грустны и тоскливы. Из-за этого будем менее эффективны и не сможем достичь своих рациональных целей.

Поэтому с рациональной точки зрения выгодно пойти на малые уступки. Чтобы потом получить вознаграждение в виде гормонов счастья. Это позволит нам стать счастливее и более эффективно достигать целей сознания.

Скажите себе: «Я делаю это для удовлетворения подсознания, хотя это совершенно не нужно для меня и моего смысла жизни». И спокойно делайте это без всякого чувства вины. Получите удовлетворение и силы для сознательной деятельности. Если так поступать регулярно, будет происходить перепрограммирование подсознания. Нам будет все меньше хотеться вредных вещей.

Заключение, или Что с этим делать?

Дополним предыдущие выводы еще двумя:

• Счастье. Если вы будете следовать эволюционному смыслу жизни и повышать шансы распространения генов, то ваше подсознание через гормоны наградит вас радостью и счастьем. А будучи счастливыми, вы станете эффективнее и начнете достигать своих целей без особых усилий. От этого станете еще счастливее и т. д.
• Программирование подсознания. Постоянно напоминая себе о важных целях, вы будете неосознанно оптимизировать свои действия для достижения этих целей.

На этом статья подошла к концу. Используйте полученные знания и улучшайте свою жизнь!

Различия между вашим сознанием и подсознанием

Знаете ли вы о различиях между вашим сознанием и подсознанием? В этой статье исследуются теории как сознания, так и подсознания. Он также исследует другие варианты, в том числе предсознательный и бессознательный разум. Он раскрывает битвы, через которые проходит ваш разум, и то, как достичь своих целей, подключившись к нужной сущности.

Сознание против Подсознания. Узнайте, за что отвечают эти части разума, изучив теории Зигмунда Фрейда, Марисы Пир и других.

Из этой статьи вы узнаете:

• Теория разума Зигмунда Фрейда.
• Битва сознания против подсознания.
• Сила подсознания.
• Правила разума Марисы Пир.
• и Гипноз и Подсознание.

Начнем с теории разума Зигмунда Фрейда.

Зигмунд Фрейд Теория разума

Зигмунд Фрейд отстаивал аналогию с айсбергом в море. Он процитировал: «Разум подобен айсбергу; одна седьмая его массы плавает над водой». Его теория заключалась в том, что разум состоит из трех частей: сознательной (над водой), предсознательной (чуть ниже ватерлинии) и бессознательной (намного ниже ватерлинии).

Автор психологии,

Кендра Черри, рассматривает модель сознания Фрейда:

«Знаменитый психоаналитик считал, что поведение и личность возникают в результате постоянного и уникального взаимодействия конфликтующих психологических сил, которые действуют на трех различных уровнях сознания: предсознательное, сознательное и бессознательное. Он считал, что каждая из этих частей разума играет важную роль во влиянии на поведение.

Чтобы понять все тонкости теории Фрейда, важно сначала понять, что, по его мнению, делает каждая часть личности. Это включает в себя то, как он работал, и как эти три элемента взаимодействуют, внося свой вклад в человеческий опыт. Узнайте больше о каждом из этих уровней осознания и роли, которую они играют в формировании человеческого поведения и мышления.

Три уровня осознания

• Сознание: Содержит все мысли, воспоминания, чувства и желания, которые мы осознаем в любой данный момент. Это аспект нашей умственной обработки, о котором мы можем думать и говорить рационально. Это также включает в себя нашу память, которая не всегда является частью сознания, но может быть легко восстановлена ​​и доведена до сознания.
• Предсознательное: Состоит из всего, что потенциально может быть перенесено в сознательный разум.
• Бессознательный (или подсознательный) разум:  Это резервуар чувств, мыслей, побуждений и воспоминаний, которые находятся за пределами нашего сознательного восприятия. Большая часть содержимого бессознательного неприемлема или неприятна, например, чувство боли, беспокойства или конфликта».

  Сол Маклеод:

  «Фрейд описал сознательный разум как состоящий из всех ментальных процессов, которые мы осознаем, и это рассматривается как верхушка айсберга. Например, вы можете почувствовать жажду и решить выпить.

  Предсознание содержит мысли и чувства, которые человек в данный момент не осознает, но которые легко могут быть доведены до сознания. Он существует чуть ниже уровня сознания, перед бессознательным умом. Предсознание похоже на умственную комнату ожидания. Мысли остаются до тех пор, пока им не удастся привлечь взор сознательного.

  Это часто называют доступной памятью. Например, сейчас вы не думаете о своем номере мобильного телефона, но теперь он упоминается, и вы можете легко его вспомнить. Слабые эмоциональные переживания могут быть в подсознании, но иногда травмирующие и сильные отрицательные эмоции вытесняются и, следовательно, не доступны в подсознании.

  Согласно Фрейду, бессознательное является основным источником человеческого поведения. Подобно айсбергу, самая важная часть ума — это та часть, которую вы не можете видеть. На наши чувства, мотивы и решения на самом деле сильно влияет наш прошлый опыт, и они хранятся в бессознательном».

  Заключение Маклеода

  Объяснение Маклеода разъясняет, что подсознание содержит не только негативные мысли из прошлого опыта, но и ваши самые глубокие желания.

  Как бы вы описали свое подсознание?

  Теория Фрейда не принимает во внимание сущность подсознания. Эта часть разума регулярно упоминается в терапии.

  Что является примером подсознания?

  Примеры вашего подсознания включают страхи, убеждения, желания и воспоминания, о которых вы можете не знать. Но к некоторым из них можно получить доступ с помощью некоторой работы, например терапии.

  Автор книги по саморазвитию, Брайан Трейси , резюмирует важность подсознания:

  ‘Давайте сначала рассмотрим тот факт, что ваше подсознание похоже на огромный банк памяти. Его емкость практически не ограничена, и он постоянно хранит все, что с вами происходит. К тому времени, когда вам исполнится 21 год, вы уже постоянно храните более чем в сто раз больше содержимого всей Британской энциклопедии.

  Под гипнозом пожилые люди часто могут с полной ясностью вспомнить события пятидесятилетней давности. Ваша бессознательная память практически идеальна. Это ваше сознательное воспоминание вызывает подозрение.

  Функция вашего подсознания заключается в хранении и извлечении данных. Его работа заключается в том, чтобы вы реагировали точно так, как вы запрограммированы. Ваше подсознание подгоняет все, что вы говорите и делаете, в соответствие с вашей я-концепцией, вашей «основной программой». Вот почему повторение позитивных утверждений так эффективно — вы действительно можете перепрограммировать свои собственные модели мышления, добавляя позитивные и ориентированные на успех звуковые фрагменты».

  Подсознание и бессознательное используются взаимозаменяемо. Майкл Крейг Миллер, доктор медицины, в статье для Harvard Health объясняет почему.

  Майкл Крейг Миллер:

  «Термин «бессознательный разум» наиболее тесно связан с Фрейдом и психоанализом. Для Фрейда это был ключевой элемент теории, которую он разрабатывал для объяснения причин психических расстройств и способов их лечения. Проще говоря, Фрейд предположил, что скрытые ментальные содержания делают людей «больными». Насколько он понял, эти ментальные содержания были «вытеснены» и стали бессознательными.

  Что касается термина «подсознание», то Фрейд с самого начала использовал его взаимозаменяемо с «бессознательным». Но в конце концов он остановился на последнем термине, чтобы избежать путаницы. Он не мог предсказать, что путаница все еще будет существовать после более чем 100 лет обсуждения.

  Как правило, в большей части профессиональной литературы, где речь идет о психическом функционировании (включая не только психоанализ, но и психиатрию, психологию и неврологию, среди прочего), писатели, такие как Фрейд, склонны использовать слово «бессознательное». а не «подсознание». Однако из-за буквального определения бессознательного существования, когда человек теряет сознание, вместо него часто используется термин «подсознание».

  Битва сознания против подсознания

  Как вы совместно используете сознание и подсознание?

  Довольно часто ваш разум может разрываться между убеждениями вашего сознания и вашего подсознания. В этой статье инвестиционного менеджера Рэя Далио о Linkedin рассказывается, почему это происходит.

  Рэй Далио:

  «Как и в случае с животными, многие из наших факторов, влияющих на принятие решений, скрыты под поверхностью. Животное не «решает» летать, или охотиться, или спать, или драться так, как это делаем мы сами, выбирая, что делать — оно просто следует инструкциям, исходящим из подсознательных частей его мозга. Такие же инструкции приходят к нам из одних и тех же частей нашего мозга, иногда по хорошим эволюционным причинам, а иногда и во вред нам. Наши подсознательные страхи и желания управляют нашими мотивами и действиями посредством таких эмоций, как любовь, страх и вдохновение. Это физиологично. Любовь, например, представляет собой коктейль из химических веществ (например, окситоцина), выделяемых гипофизом.

  …Я также пришел к пониманию того, что, хотя некоторые подсознательные части нашего мозга опасны для животных, другие умнее и быстрее, чем наше сознание. Наши величайшие моменты вдохновения часто «выскакивают» из нашего подсознания. Мы испытываем эти творческие прорывы, когда расслаблены и не пытаемся получить доступ к той части мозга, в которой они находятся, — обычно это неокортекс. Когда вы говорите: «Я только что кое о чем подумал», вы замечаете, что ваше подсознание что-то говорит вашему сознанию. С помощью обучения можно открыть этот поток общения.

  Многие люди видят только сознательный разум и не знают о преимуществах соединения его с подсознанием. Они считают, что способ добиться большего — это втиснуть больше в сознательный разум и заставить его работать усерднее, но это часто приводит к обратным результатам. Хотя это может показаться нелогичным, очистка головы может быть лучшим способом добиться прогресса».

  Заключение теории Далио

  Теория Далио придает значение чувству прокрастинации. Иногда, когда вы расслабляетесь и откладываете дела на какое-то время, вы иногда получаете момент «лампочки» из ниоткуда. На самом деле, ваше подсознание спасает положение.

  Сила подсознания

  Спите вы или бодрствуете, ваше подсознание все записывает и сохраняет. Благодаря вашим сохраненным воспоминаниям, чувствам и желаниям ваше подсознание играет огромную роль в создании ваших снов. В этой статье о The Wisdom Post объясняется, как это работает.

  The Wisdom Post:

  ‘Когда вы засыпаете, спит ваше сознание. Однако ваше подсознание никогда не уснет. Он работает 24 часа в сутки, даже когда вы спите. Ваше подсознание контролирует ваше тело, ваше дыхание, работу ваших органов, рост ваших клеток и все остальное. Вот почему, когда вы спите, ваше подсознание все еще бодрствует. И это просто означает, что только ваше бессознательное несет ответственность за ваши сны.

  Это точка, в которой ваше подсознание соединяется с вашими ментальными образами, которые создают то, что мы называем снами. И поскольку наше подсознание мыслит в форме символов, метафор и визуальных форм, наши сны также имеют тенденцию проецироваться таким же образом. Вот почему большинство снов непрямы и трудны для понимания, но они часто связаны с нашим опытом и событиями в нашей повседневной жизни».

  Правила разума Марисы Пир

  Пир объясняет, что первая простая задача вашего разума — поддерживать вашу жизнь как можно дольше. Для этого ваше подсознание будет уводить вас от боли к удовольствию. На него сильно влияют слова, которые вы говорите, и картинки, которые вы себе представляете. Ваш ум любит то, что знакомо, и предпочитает избегать всего незнакомого.

  Гипноз и подсознание

  Гипнотерапия воздействует на подсознание, часто для того, чтобы выявить глубоко укоренившиеся травмы из детства или прошлые события, которые оставили негативные чувства. Подсознание считается биологическим жестким диском. Или как записанная база данных для всего, что касается вас. Ваш сознательный разум может знать, что вам следует бросить эту нездоровую привычку или чаще заниматься спортом. Но эта сознательная сила воли может вести вас только до сих пор. Это подсознание нуждается в перенастройке для достижения ваших целей. Почему? Потому что ваши подсознательные убеждения могут саботировать ваши сознательные усилия. Чем больше вы осознаете свои подсознательные убеждения, тем лучше вы сможете получить к ним доступ.

  Вы часто можете подключиться к подсознанию в тех случаях, когда вы чувствуете «внутренний инстинкт» или интуицию. Чем больше вы обращаете на это внимание, тем лучше вы будете тренировать свое подсознание.

  Мариса Пир помогла многим клиентам добиться успеха в жизни благодаря своей уникальной технике перепрограммирования подсознания, которая называется Rapid Transformational Therapy™ (RTT). Основываясь на науке о нейропластичности, RTT сочетает в себе наиболее полезные принципы гипнотерапии, психотерапии, НЛП, когнитивно-поведенческой терапии и неврологии.

  Заинтересованы в исследовании собственного подсознания?

  Если вам понравилась эта статья и вы хотите еще глубже изучить подсознание, вы можете заглянуть в аудиомагазин Marisa Peer, где вы найдете огромный выбор аудио и наборов аудио для изучения. Мариса Пир — всемирно известный терапевт с более чем 30-летним опытом, она обучила более 6000 человек своей новаторской технике RTT. Она разработала эти аудиозаписи благодаря своим обширным знаниям — читайте дальше, чтобы узнать больше.

  Загрузка аудиозаписей Marisa Peer Hypnosis

  Вы можете слушать аудиозаписи Marisa Peer, не выходя из собственного дома. Ассортимент включает мощные слова Марисы, которые напрямую обращаются к вашему подсознанию, чтобы помочь вам преодолеть зависимости, достичь своих целей, улучшить свои личные качества или привлечь отношения. Мариса рекомендует слушать их каждый день в течение как минимум трех недель. Щелкните изображение ниже, чтобы просмотреть аудиомагазин.

  Если вам понравилась эта статья, поделитесь ею в своих социальных сетях. Мы также хотели бы, чтобы вы подписались на наш бесплатный дайджест Wellness Weekly, заполнив форму внизу этой страницы. Еженедельник «Здоровье» наполнен информативными статьями, полезными ресурсами, бесплатными подарками, вдохновляющими цитатами и историями из реальной жизни. Его прочитали более 10 000 читателей, и он станет идеальным подспорьем для выходных.

  Сознание и подсознание: вы действительно знаете разницу? | by Özge Longwill

  Подсознание — это то, что направляет наши автоматические движения каждый день. Помните, как впервые попробовали покататься на велосипеде? Моя точно не удалась. Но спустя 10 лет после этого я обнаружил, что каждый день езжу на работу и обратно в Амстердам на велосипеде. Разница в том, что мое подсознание хранило всю информацию, необходимую мне для езды на велосипеде, и позволяло сознанию обращать внимание на другие вещи, такие как светофоры и мое окружение.

  Большинство из нас согласится с тем, что наше поведение менее рационально, чем мы думаем. Наше подсознание играет огромную роль в жизни каждого из нас. Но что такое подсознание именно ?

  источник
  1. Сознание и подсознание разделены, но они могут работать и сотрудничать вместе.

  Это означает, что если вы измените свое сознание, вы не измените программу подсознания автоматически. Сознание учится иначе, чем подсознание.
  Ваше сознание, прямо за вашим лбом, где-то в префронтальной коре, представляет вас как уникальную личность. Я думаю, можно с уверенностью сказать, что это в основном ваши мысли.

  2. Ваше сознание созидательно.

  Это то, что отличает нас от остальных животных. Наш сознательный разум так важен в эволюции людей. В то время как другие формы жизни просто реактивны в содержании реакции на входной/выходной стимул, мы можем получать стимул и каждый раз менять реакцию. Когда животное получает стимул, оно склонно повторять одно и то же поведение.

  источник

  3. Ваши жизненные устремления исходят из вашего сознательного разума.

  

  Поскольку сознательный разум является творческим, он создает все ваши личные желания, пожелания, то, что вы действительно хотите делать со своей жизнью и многое другое. Ваш сознательный разум может легко учиться, видя, как люди что-то делают, смотрят фильм, читают книгу, готовят еду или гуляют.
  Однажды вы можете посмотреть, как какой-то случайный парень заменяет клавиатуру крошечного ноутбука, и подумать про себя: «Знаете что, я тоже могу это сделать», а затем обнаружите, что покупаете инструменты, закатываете рукава и меняете сломанный упор для рук и клавиатуру. вашего ноутбука и решить открыть мастерскую по ремонту телефонов и ноутбуков. На следующий день вы, возможно, захотите стать инструктором по йоге.
  Знакомо? Ну, вы, наверное, знаете меня лично.

  По правде говоря, сознание каждого работает примерно так.

  источник

  4. Ваше подсознание — это ум-привычка.

  Когда вы получаете стимул и в подсознании есть привычка, связанная с этим стимулом, он автоматически вовлекается в связанное с ним поведение. Вот что такое привычка: все, что нужно, — это стимул, и поведение разыграется само собой.

  5. Когда ваше сознание погружено в размышления, ваше подсознание автоматически определяет ваше поведение.

  Вот почему вам не нужно прекращать езду на велосипеде, когда вы начинаете думать, что приготовить, когда вернетесь домой. Вы даже можете попытаться вспомнить рецепт, выяснить, нужно ли вам зайти в супермаркет, чтобы достать недостающий ингредиент, в то время как подсознание сделает за вас важнейшую работу: доставить вас домой.

  source

  6. Сознание легко меняется, тогда как подсознание более упрямо.

  Мысли приходят и уходят в вашем сознании. Он постоянно меняется. Вашему подсознанию требуется немного больше, чтобы убедиться в изменениях, которые вы предлагали в последнее время. Нет, это не изменится, пока вы не будете повторять это вечно.
  Представьте себе мир, в котором ваше подсознание меняется так же быстро, как и ваше сознание. Не дай Бог, вам придется учиться ходить каждый день.

  Ваше подсознание предназначено для сохранения выученной программы.

  7. Хотите изменить свои подсознательные реакции? Повторить. Повторить. Повторить. Повторить.

  Мне потребовалось очень много времени, чтобы понять, что мои проблемы просто не исчезнут, потому что я о них знаю.
  Я помню, как выходил из кабинета своего терапевта, шел дождь, и мы сделали несколько хороших открытий относительно моих моделей мышления. Я сел в трамвай домой, уверенно сел на ближайшее свободное место, прислонился лбом к окну, думая о том, как теперь изменится моя жизнь. Следующий день начался как обычно, и мне захотелось вернуть свои деньги.
  Самое смешное в стороне, независимо от того, сколько вы платите за психолога, психиатра, консультанта, кого угодно; никто не будет делать работу за вас. Это ваше подсознание, вам нужно его проработать.

  Вам нужно набраться терпения и повторить все, что вы хотите изменить.

  Перепрограммирование подсознания — долгий процесс, потому что помните, сознание и подсознание — это отдельные сущности. Вы завершаете первую часть, когда понимаете, что делаете не так, и меняетесь, вторая часть — повторять это. Новое осознание или понимание не изменит автоматически программы в вашем подсознании. Вы должны все время повторять новое поведение в качестве упражнения, и тогда оно в конечном итоге сработает.

  source

  8. А вот и осознанность…

  Быть осознанным — это образ жизни, при котором вы сохраняете свое сознание в настоящем моменте и не позволяете ему блуждать. Если ваше сознание в настоящем, то оно управляет вашим поведением. Естественно, твоему подсознанию остается все меньше и меньше места, чтобы сесть за руль. Если вам удается оставаться осознанным какое-то время каждый день и навязывать свои новые «измененные» или «модифицированные» модели поведения, то в конечном итоге вы, но медленно, измените свои подсознательные программы.
  Вы можете стать ближе к своему подсознанию, регулярно практикуя медитацию.

  9. Ваше подсознание — это тот друг, который шепчет вам на ухо: «Ты выжил раньше, ты выживешь и снова». . Пока мы живем, наше подсознание накапливает воспоминания о тех случаях, когда мы добивались успеха, и сохраняет их для последующего использования.

  Даже если вы попали в сложную ситуацию, которой раньше никогда не было, ваше подсознание может подтолкнуть вас, потому что оно помнит времена, когда вы преодолели новое препятствие.

  Поэтому мы можем сказать, что важно вывести себя из безопасной зоны, которая требует от вас призыва к вере в себя. Каждый раз, когда вы оказываетесь на высоте, эта подсознательная уверенность растет еще больше.

  источник

  10. Ваше подсознание не мыслит и не рассуждает независимо. Он подчиняется командам, которые получает от вашего сознательного разума.

  Ваше подсознание в основном прислушивается к большому парню, вашему сознанию.