Состав для поднятия иммунитета для детей: Лекарства для иммунитета купить по низкой цене в Москве в интернет аптеке

ТОП-5 зимних напитков для повышения иммунитета для детей и взрослых

Повышать защитные свойства организма зимой – это обязательная мера, помогающая снизить риски простудных заболеваний и гриппа.

Помимо приема аптечных средств, созданных специально для повышения иммунитета (употребляются только по назначению врача), можно и нужно пить вкусные и полезные напитки.

Это могут быть чаи и сборы с тщательно подобранными натуральными ингредиентами, а также напитки, приготовленные в домашних условиях из известных всем доступных ингредиентов.

Пять напитков для зимы от простуды и гриппа

Настой из ягод шиповника

Аскорбиновой кислоты здесь во много раз больше, чем в лимоне. Настой следует пить курсом. Помимо обеспечения сопротивляемости простудным заболеваниям, шиповник обладает благоприятным комплексным действием на весь организм.

Чай из корня имбиря

Считается одним из самых эффективных средств от простуды и гриппа. Улучшает работоспособность и работу эндокринной системы. Имбирь – просто кладезь полезных веществ, благотворно влияющих на работу всех органов.

Теплое молоко с корицей

Можно пить и взрослым, и детям (при условии отсутствия аллергии). Корица чрезвычайно полезна для организма, повышает общий тонус, усиливает защиту перед болезнетворными микроорганизмами, богата калием, кальцием, железом, магнием, фосфором и цинком.

Узвар

Компот из сухофруктов – витаминный напиток, вкусный и простой в приготовлении. Эксперты предлагают не варить сухофрукты, а настаивать с вечера в термосе. Если нет аллергии на натуральный мед, в чашечку лучше добавить его, а не обычный сахар.

Клюквенный морс

Очень полезный и вкусный напиток, который любят и дети, и взрослые. Ягода содержит много витаминов и микроэлементов, а также танин (выводит токсины из организма).

Для здоровья всей семьи в аптеках Столички приготовили разнообразные витаминные препараты, комплексы, БАДы, чаи и сборы.

Они укрепляют иммунитет в любое время года. Но если от простуды уберечься не удалось, лечитесь грамотно с помощью лекарств из социальной сети по бюджетным ценам.

По чесноку: можно ли укрепить иммунитет конкретным продуктом | Статьи

В Роспотребнадзоре отмечают: расхожее мнение о том, что лук, чеснок или лимон способны резко укрепить иммунитет, — всего лишь миф. Эти продукты, безусловно, стоит включать в рацион, но волшебства не будет — риск заражения инфекциями они не снижают. Существуют ли продукты, способные укрепить иммунитет, и как питаться с пользой для здоровья в нынешней ситуации — выясняли «Известия».

Мягкая помощь

Как отмечает консультант по лабораторной медицине Центра молекулярной диагностики ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Маргарита Провоторова, лимон, чеснок и лук — полезные продукты, их нужно включать в рацион, но они не снижают риск заражения инфекциями и не могут резко укрепить иммунитет. Кроме того, по ее словам, еще один миф — необходимость в сезон простуд аскорбиновой кислоты в виде лимонов, грейпфрутов, апельсинов.

«Как показали исследования, аскорбиновая кислота не влияет на длительность течения респираторной вирусной инфекции и не уменьшает риск инфицирования», — пояснила эксперт Роспотребнадзора.

Фото: Depositphotos

Диетолог, эндокринолог Екатерина Иванникова в беседе с «Известиями» замечает, что всё же от чеснока и лука есть польза.

«При потреблении этих продуктов за счет большого количества фитонцидов оказывается местное антибактериальное действие — такая мягкая помощь для нашей иммунной системы, чтобы она лучше проявляла свои свойства. Но если есть лук и чеснок, особенно в большом количестве и натощак, то у человека увеличивается риск развития патологий слизистой органов желудка и желудочно-кишечного тракта. Если есть хронический гастрит, то увеличивается риск развития острых ситуаций. Здесь вопрос не количества, а качества: можно добавлять лук или несколько зубчиков чеснока в салаты или в супы».

По словам врача аллерголога-иммунолога Владимира Болибока, лук, чеснок, цитрусовые могут поддержать работоспособность иммунной системы на хорошем уровне, но всё зависит от генетики.

«Если генетически запрограммирована хорошая иммунная система, то эти продукты позволяют ее поддерживать. Но если есть серьезные дефекты, то эти продукты не излечат и не вернут иммунную систему к нормальному функционированию, — замечает в беседе с «Известиями» врач. — Из некоторых продуктов питания, лекарственных растений извлекают экстракты, и они уже действуют как лечебное средство, но речь идет не о чистом продукте. Например, есть экстракт из косточек грейпфрута, который обладает иммуномодулирующим действием. Это хороший противоинфекционный препарат, но чтобы добиться такого результата, невозможно съесть столько грейпфрута».

Комплексный подход

По словам Маргариты Провоторовой, какого-то волшебного средства для укрепления иммунитета не существует, поскольку иммунитет складывается из множества факторов. Например, благотворно влияет на иммунитет здоровое разнообразное питание с достаточным количеством белков из мясных и молочных продуктов, витаминов и микроэлементов из свежих овощей, фруктов и зелени.

Какой-то один продукт существенно не поможет — всё работает в комплексе: каких-то элементов для иммунитета нужно больше, каких-то меньше.

«Есть так называемые жирорастворимые витамины. Они хранятся в запасах (в жировых депо, в печени), пополнять которые можно не так часто. Водорастворимые витамины расходуются ежедневно, соответственно каждый день с помощью в том числе и питания нам нужно восполнять этот дефицит. Мы двигаемся, у нас идет расход по белку, наши гормоны синтезируются, в том числе из белковых, жировых продуктов, поэтому нам нужно каждый день питаться максимально сбалансированно», — говорит «Известиям» Екатерина Иванникова.

Фото: Depositphotos

Как отмечает доктор медицинских наук, профессор, врач-диетолог Алексей Ковальков, иммунная система до конца не изучена и не ясна.

Впрочем, по словам эксперта, реально не навредить собственному организму и поднять иммунитет можно, приводя в порядок кишечник.

«Потому что все клетки иммунной системы сосредоточены в основном в кишечнике, — замечает в беседе с «Известиями» Алексей Ковальков. — Должна быть чистка кишечника клетчаткой (отрубями, в частности), но самостоятельно принимать какие-то препараты ни в коем случае нельзя».

Поможет организму в сезон вирусных заболеваний достаточное количество сна, а еще контроль за уровнем железа и витамина D в крови, считает Алексей Ковальков. Как отмечала ранее в одном из интервью заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание», диетолог высшей квалификационной категории «ФИЦ питания и биотехнологии» Екатерина Бурляева, дефицит витамина D приводит к повышенному риску возникновения респираторных инфекционных заболеваний

. Где его искать? В печени трески, рыбе, яичном желтке, сливочном масле. По словам Екатерины Бурляевой, примерно 10–15 г печени трески (по сути, один бутерброд) — это суточная норма витамина D и А.

Избавиться от лишнего

В качестве профилактики или предотвращения риска развития вирус-ассоциированных заболеваний или бактериальной инфекции, замечает Екатерина Иванникова, всё достаточно просто: необходимо сбалансированное питание. Специалист ставит в пример средиземноморскую диету и концепцию идеальной тарелки от министерства здравоохранения Канады, советует употреблять достаточное количество белка, следить за сложными углеводами, отдавая предпочтение крупам и кашам, увеличить потребление фруктов, а также свежих и тушеных овощей. Впрочем, внимание следует сконцентрировать не на том, что добавить в рацион, а на том, что убавить.

«Многие находятся на карантине, не выходят из дома или ограничены в передвижениях. Соответственно физическая активность падает, и нужно понимать, что если вы меньше двигаетесь, то следует ограничить свой рацион с точки зрения быстрых углеводов — это соки, морсы, сладости, десерты. Доказано, что те люди, у которых есть ожирение, сопутствующие заболевания (такие как сахарный диабет 2-го типа), находятся в группе риска относительно в том числе и вирусной инфекции, куда относится и COVID-19

», — говорит врач, настоятельно рекомендуя также ограничить употребление алкоголя.

Фото: Depositphotos

Кстати, по словам главного внештатного диетолога Минздрава, научного руководителя Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности, академика РАН Виктора Тутельяна, около 55% жителей России имеют ожирение и избыточную массу тела. При этом у женщин нарушения встречаются чаще из-за ограниченной двигательной активности и избыточного по калорийности рациона. Избыточную массу тела в первые два года жизни имеют 26% детей, у 20% наблюдается ожирение.

Сделать выбор

Алексей Ковальков предупреждает: резко из рациона ничего исключать не стоит — вредно. Но убрать некое количество углеводов, содержание которых в крови повышает проницаемость вируса сквозь стенки сосудов, необходимо. По его словам, сейчас норма углеводов в сутки — примерно 250 г, при этом ВОЗ снижает этот показатель до 60 г. Истина, считает доктор Ковальков, где-то посередине — 120 г углеводов в сутки.

Что же касается профилактики вирусных заболеваний, эксперт упоминает одно историческое блюдо:

«Когда Суворов переводил свою армию через Альпы, то кормил солдат перловкой и салом, и ни один не заболел! Представляете, что такое в шинелях перейти через Альпы? Это благодаря тому, что эти продукты поднимают уровень так называемого сурфактантного комплекса в легких, который выстилает все альвеолы и способствует блокировке проникновения в том числе вируса

. Поэтому сейчас перловая каша и 9 г подкожного сала — идеальный вариант. Утром пожарьте яичницу на беконе — вот вам будет сало, а в обед сделайте перловую кашу», — советует собеседник «Известий».

Фото: РИА Новости/Виталий Тимкив

«Мне пациенты задают вопрос: «Я так люблю колбасу! Почему я должен от нее отказываться?» Или, например, от шоколада, — рассказывает Екатерина Иванникова. — Мы должны понимать, что наши вкусовые пристрастия — это самая банальная привычка, которая у нас формируется. Да, сначала сложно, но постепенно к этому нужно идти. Первый этап — 9 недель. Второй — 21 неделя».

По словам специалиста,

через 21 неделю можно считать, что привычка сформировалась на всю жизнь.

«Взрослые люди, которые осознанно выбирают для себя будущее, делают вывод: «Что я хочу? Жить долго, качественно и улыбаться или же я оставляю всё на самотек, как будет, так и будет, живем один раз». Вот это «живем один раз» играет иногда очень злую шутку, потому что лечение нынче весьма затратно и по стоимости, и по времени. Нужно понимать, что ты хочешь для себя и своих детей», — резюмирует эксперт.

Детские витамины для повышения иммунитета

Для того чтоб у ребенка было крепкое здоровье и сильный иммунитет, его организм нуждается в витаминных комплексах. Одним из источников этих полезных веществ считаются продукты питания, которые должны присутствовать в рационе ребенка. Существует ряд витаминов, микроэлементов и других питательных веществ, которые незаменимы для повышения иммунитета:

1. витамин A – защищает организм ребенка от инфекционных заболеваний. Содержится в печени, молочных продуктах, морковь, яйцах, тыкве;
2. В2 (рибофлавин) — участвует в процессах метаболизма, питает клетки кислородом, уменьшает риск токсического воздействия на организм. Содержится в рыбе, мясе, яичном белке, злаковых культурах.
3. 3. В5 (пантотеновая кислота) — берет участие в метаболизме жиров, белков, углеводов, которые необходимы для синтеза жизненно важных аминокислот: горох, дрожжи, цветная капуста, субпродукты;
4. В6 (пиридоксин) — участвует в выработке антител, которые борются с инфекциями: рыба, куриное мясо, цельные злаки;
5. В12 (цианокобаламин) – участвует в образованию красных кровяных клеток: мясо птицы, рыба, яйца, молоко;
6. Витамин С — увеличивает защитные функции организма, повышает иммунитет: цитрусовые, ягоды, зеленые овощи:
7. D3 (холекальциферол) — улучшает иммунную защиту организма, вырабатывается под воздействием ультрафиолетовых лучей. Данный витамин в небольшом количестве содержится в сливочном масле, желтке яйца;
8. Е (антиоксидант) – предотвращает разрушение иммунных клеток: орехи, злаки, семечки;
9. Селен — поддерживает работу иммунной системы: морепродукты, мясо, зерновые, злаковые культуры;
10. Цинк – положительно действует на иммунную систему, улучшает регенерацию кожи: мясо темных сортов;
11. Железо — повышает уровень гемоглобина, снабжает клетки кислородом: свекла, черника, бобовые, мясо, облепиха, яблоки;
12. Магний – берет активное участие в биохимических реакциях: зеленые листовые овощи, орехи, бобовые;
13. Кальций — активирует работу ферментов, улучшает образование костной ткани: молоко, йогурт, сыр;
14. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты — улучшают работу мозга и нервной системы, снижают восприимчивость инфекций: печень трески, морская рыба, льняное масло;
15. Пребиотик (олигофруктоза) – защищают микрофлору кишечника, обеспечивая его необходимыми бактериями и ферментами: кисломолочные продукты.

Помимо правильного и сбалансированного питания, важную роль для развития защитных сил организма играет образ жизни. Некоторые родители с ранних лет приучают детей к закалыванию, также достаточная физическая активность, отсутствие стрессов, физических и психологических нагрузок, значительно уменьшает риск снижения иммунитета.

Увы, далеко не все родители имеют возможность соблюдать все правила касающиеся повышения иммунитета. У некоторых много времени забирает работа, другие не имеют материальных возможностей ежедневно приобретать необходимые продукты.

Исходя из множественных исследований, было установлено, что дефицит витаминов чаще наблюдается у школьников. Также отмечается, что дети, которые регулярно употребляют витамины, намного реже болеют простудными и другими заболеваниями, у них значительно лучше показатели иммунограммы (анализ, который оценивает компоненты крови, ответственные за иммунный ответ).

Лекарственные препараты для повышения иммунитета

Несмотря на правильное питание и употребление витаминных продуктов, к большому сожалению, они не способны ликвидировать гиповитаминоз у ребенка. Поэтому для укрепления работы иммунной системы требуется витаминные комплексные препараты, которые в своем составе содержат все необходимые вещества для повышения иммунитета. Витамины нужны не только тогда, когда ребенок болеет, но и для профилактики. Помимо витаминных комплексов на фармакологическом рынке существует ряд препаратов для повышения иммунитета бактериального и растительного происхождения.

Препараты для повышения иммунитета бактериального происхождения в своем составе содержат фрагменты возможных бактерий – возбудителей, таких как: стафилококки, пневмококки, стрептококки и другие, которые не несут инфекционной опасности, но обладают значительным иммуностимулирующим действием. К таким препаратам относятся: Бронхо-мунал, ИРС 19, Имудон, Рибомунил. Данные препараты повышают местный и общий иммунитет и рекомендуются принимать для лечения ОРЗ, ЛОР органов с хроническим течением. Иммуностимуляторы обладают противовоспалительным, антисептическим, антимикробным, иммуностимулирующим свойством.

✅ Сбор для иммунитета ребенку

Ключевые слова: Травяной чай при диабете 2, купить Сбор для иммунитета ребенку, Сибирские травяные чаи.

---

Тонизирующий травяной чай, Разгрузочный день на травяном чае, Рецепт травяного чая игоря моисеева, Чай успокоительный травяной антистресс, Натуральные травяные чаи

Принцип действия

Последнее время я стала часто простывать. Терапевт посоветовала мне пропить курс витаминов, а также травяной сбор для поднятий иммунитета. Приобрела этот сбор на сайте производителя, пью уже две недели. Стала лучше спать, исчезла повышенная утомляемость. Надеюсь, что иммунитет тоже станет крепче. Каронастоп – это эффективный и безопасный сбор из 16 экологически чистых трав, который способен достаточно быстро укрепить иммунную систему. Средство может быть использовано как во время лечения заболеваний, так и для профилактики, поскольку чай обладает комплексным воздействием.

Официальный сайт Сбор для иммунитета ребенку

Состав

Для повышения защитных сил организма ребенку дают травяной сбор из листьев малины, боярышника, ягод шиповника. После остывания травяной чай для иммунитета можно давать ребенку по 20 мл дважды в день после еды. Иммунитет ребенку можно повысить в домашних условиях при помощи специальных трав, правильного питания и сбалансированных. Травы для иммунитета можно давать детям разного возраста в виде чая. В домашних условиях такие сборы помогут как здоровым, так и часто болеющим. Они обладают. Как поднять иммунитет ребенку – рассмотрим главные принципы повышения естественной реактивности иммунной системы. Эффективный сбор для детей: взять в равных частях цветы липы, календулы и каштана, траву зверобоя и мелиссы. Столовую ложку сбора залить стаканом кипяченой воды. Формирование иммунитета малыша завершается примерно к школьному возрасту. В возрасте от 1 года до трех лет иммунитету. Травы для иммунитета можно давать детям разного возраста в виде чая. В домашних условиях такие сборы помогут как здоровым, так и часто болеющим. Они обладают. В статье поговорим о сборе трав для иммунитета, повышающих работоспособность, а также о том, что подходит детям от 3-х лет. Сбор из 15 трав для иммунитета: способы укрепления здоровья взрослых и детей от 3-х лет на каждый день. Вконтакте. Facebook. Twitter. Одноклассники. Иммунная система человека. Формирование иммунитета у детей. Как повысить иммунитет ребенка народными средствами Чем можно поднять иммунитет, используя. Сбор трав для повышения иммунных возможностей и общего укрепления здоровья – эффективное средство профилактики и лечения возможных заболеваний, вызванных вредными. Для детей. Детский организм справляется с заболеваниями хуже, чем взрослый, так как. Сборы трав для повышения иммунитета также можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно – они содержат от 2-3 до 7 и более компонентов. Наибольшей популярностью пользуются алтайские и монастырские. Травяной сбор для иммунитета. Для его приготовления используют высушенное сырье. Необходимо взять 1 столовую ложку травы. Сбор трав для иммунитета – это самые популярные целебные лекарственные травы, которые используют для восстановления иммунной системы. Давайте рассмотрим. Как повысить иммунитет ребенку народными средствами? Все про укрепление иммунитета у детей народными средствами. Детский иммунитет — это незрелая защитная система. Его необходимо подпитывать и поддерживать постоянно, особенно если ребенок болеет часто, посещает ДОУ.

Эффект от применения

Производитель информирует, что для получения ожидаемого эффекта исцеления организма и укрепления иммунитета потребуется выпить чай ни один и не два раза. Следует многократно заваривать травы и систематически употреблять отвар, чтобы в организме прогрессировал накопительный эффект.Сборы принимают курсами до 30 дней. После рождения троих детей очень сильно пошатнулся иммунитет, стала очень часто болеть. Начала пить сбор Каронастоп и где-то месяца через 2 заметила, что перестала болеть простудными заболеваниями! Чувствую себя замечательно, и всю семью свою на этот чаек подсадила, крепкий иммунитет никому не помешает.

Мнение специалиста

Производитель информирует, что для получения ожидаемого эффекта исцеления организма и укрепления иммунитета потребуется выпить чай ни один и не два раза. Следует многократно заваривать травы и систематически употреблять отвар, чтобы в организме прогрессировал накопительный эффект.Сборы принимают курсами до 30 дней.

Как заваривать травяной чай — способы и секреты заварки, посуда для травяного чая. На дне чайника начинают образовываться пузырьки воздуха, которые. Как правило, травяные чаи и сборы завариваются дольше чёрного или зелёного чая. Это объясняется размером фракции в травяном чае и отсутствием. Время заваривания. Травяной чай заваривается гораздо дольше, чем черный или зеленый. Важно! Необходимо заваривать травяные чаи в специальной посуде. Рекомендуется использовать глиняные или фарфоровые чайники. Заваривать травяной чай — это целое искусство, но овладеть им может каждый. Стеклянные и металлические чайники для приготовления чаев не подходят, так как они быстро остывают, нужная температура в них не поддерживается, и чай получается уже не такой ароматный и полезный. А сам металл может. В домашних условиях, самый простой и приближенный к правильному, способ — заварить в типоде, методом пролива. Погрузите чайный лист в колбу, залейте кипятком и сразу слейте — это первый, промывочный пролив, его не пьем. Далее в зависимости от типа чая, заливаете на 5-15 секунд, сливаете. Задолго до того, как появились известные виды чая (черный и зеленый), люди употребляли различные травяные напитки (чаи). Чуть позже последние были вытеснены новыми сортами чая и кофе. Как готовить травяные чаи? Чтобы травяной чай максимально обогатился полезными веществами, нужно соблюдать правила приготовления. Смесь заваривают в фарфоровом чайнике, настаивают 5—7 мин. Используют как заварку. Чай из шиповника и чабреца — 10 г сушеных плодов шиповника, 5 г. Как заваривать травяной чай. Процесс заваривания чая заключается не просто в приготовлении напитка. Особенности заваривания в чайнике или термосе. Для чаепития в домашних условиях напиток лучше заваривать в фарфоровом или глиняном чайнике. Из него настой наливать удобнее, и трава не попадет. Травяной чай (фиточай) — это смесь для заваривания, в которой нет листа чая. Как заваривать: фрукты нарезать кубиками и поместить в чайник. Добавить ванильный сироп и палочку корицы, залить все кипятком и дать настояться 15 минут. Травяной чай Ароматы лета Состав: трава ромашки. Как заварить вкусный чай. Знатоки и ценители настоящего чая знают все о способах приготовления горячего витаминного напитка. Именно в чайнике из такого сервиза напиток приобретет благородный аромат и вкус. Но не у всех есть возможность приобрести дорогостоящую утварь. Для этих целей подойдут и другие. Травяной чай обладает полезными свойствами. Фитосборы, моночай используются для лечения недугов. Какое же воздействие травы оказывают на организм, как правильно заваривать травяной чай? Живительные травы и растения.

Назначение

Препарат нового поколения еще не применяется повсеместно, поскольку не все люди знают о существовании оружия от вирусной атаки. Гордитесь тем, что нашли спасение от надвигающейся опасности. Осталось только заказать требуемое количество упаковок препарата с официального сайта-разработчика, чтобы начать защищаться.

В период вынашивания малыша, женщина должна следить за своим питанием и пополнять рацион множеством витаминов. Не стоит исключать физическую активность, а также следует распределить питьевой режим. Травяные чаи не содержат кофеина, но богаты другими веществами. Мы с вами постараемся рассмотреть все возможные виды чаев, которые можно употреблять беременным. Какие чаи и травяные настои можно пить во время беременности. Рекомендации по выбору фиточаев, полезные свойства, перечень разрешенных лекарственных трав. Какие растения противопоказаны беременным женщинам? Ниже расскажем, что такое травяной чай при беременности и можно ли его пить. Если да, то какой чай можно беременным и как его употреблять. Травяной чай для беременных – целебный напиток, который условно разрешен беременным. Польза травяных чаев для беременных. Можно ли беременным пить чай с травами? Это лучший выбор, чем напитки. О том, какие травяные чаи можно пить беременным, лучше проконсультироваться с врачом или фармацевтом непосредственно в аптеке. Популярные разрешенные травы для. Поэтому следует разобраться, какие травы можно пить при беременности, а от каких лучше воздержаться. Важно перед началом приема любого напитка понимать, какие травяные чаи можно пить беременным, а какие – нет. Так вы точно получите максимум пользы, не причините вред. Важно! Травяные. Вопрос употребления травяных чаев при беременности мало изучен, и однозначного ответа на вопрос о безопасности таких напитков нет. Несмотря на это, врачи часто рекомендуют беременным женщинам пить чай из шиповника, плоды которого богаты различными витаминами, и, благодаря кисловатому. Можно ли беременным травяной чай. Даже чаи, которые могут продаваться как напитки для будущих мам в аптеках или магазинах здорового питания, могут быть небезопасны, ведь большинство трав, которые входят в состав таких чаёв, никогда не изучались на беременных женщинах. Некоторые растения могут. Какие травы можно пить при беременности лучше согласовывать с врачом. Травяные чаи и настои – мощные природные средства в борьбе со многими заболеваниями. Можно пить беременным женщинам при простуде и гриппе Это одна из тех травок, которые при беременности пить можно и даже. Живительные травы и растения.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Сбор для иммунитета ребенку. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Сбор для иммунитета ребенку. Травяной чай календула. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Официальный сайт Сбор для иммунитета ребенку

✅ Купить-Сбор для иммунитета ребенку можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

Каронастоп – это эффективный и безопасный сбор из 16 экологически чистых трав, который способен достаточно быстро укрепить иммунную систему. Средство может быть использовано как во время лечения заболеваний, так и для профилактики, поскольку чай обладает комплексным воздействием. Темп жизни, нехватка времени, недосыпы, проблемы в личной жизни приводят к возникновению стресса у людей. В качестве успокоительного средства можно пить успокаивающий чай, заваренный на полезных травах. Успокаивающий чай для нервной системы. Повышенную нервозность можно вылечить без применения лекарств. Успокаивающий чай — это натуральное средство, которое поможет устранить такие расстройства нервной системы, как раздражительность, бессонница, переутомление. Напитки с седативным эффектом готовят из лекарственные. Ничего нет лучше и безопаснее, чем чай из натуральных трав, который сыграет хорошую службу не только нервной системе, но и всему организму. Успокаивающий травяной чай должен содержать максимально высокий уровень ферментов и питательных веществ. Из-за того, что антистресс-травы оказывают различное воздействие на организм взрослого, при выборе напитка. Купить ТРАВЫ И ЧАИ успокаивающие (седативные) с доставкой до аптеки в Москве в интернет-аптеке Apteka.ru Сезонные скидки на ТРАВЫ И ЧАИ. Современный мир наполнен стрессами и переживаниями. Работа, личные отношения, конфликты и проблемы. Успокаивающий чай из трав — хорошая замена пилюлям. Практически все успокаивающие травяные чаи готовятся по одной схеме. Готовится успокаивающий травяной чай из липового цвета следующим образом: стакан необходимо заполнить на ¼ часть травой и долить до верха кипятка. Но лучше всего заваривать напиток в чайнике с плотно закрывающейся. Травяные чаи — одно из самых популярных и простых в приготовлении средств для успокоения нервов у взрослых и детей. Из каких ингредиентов готовят. Живительные травы и растения. Производитель информирует, что для получения ожидаемого эффекта исцеления организма и укрепления иммунитета потребуется выпить чай ни один и не два раза. Следует многократно заваривать травы и систематически употреблять отвар, чтобы в организме прогрессировал накопительный эффект.Сборы принимают курсами до 30 дней.

Последнее время я стала часто простывать. Терапевт посоветовала мне пропить курс витаминов, а также травяной сбор для поднятий иммунитета. Приобрела этот сбор на сайте производителя, пью уже две недели. Стала лучше спать, исчезла повышенная утомляемость. Надеюсь, что иммунитет тоже станет крепче.

Недавно переболел ангиной, и мой семейный врач вместе с антибиотиками посоветовал Каронастоп. Это травяной сбор, который заваривается, и пьется как чай. Сам по себе довольно вкусный, поначалу правда непривычно его пить, но потом вкус даже понравился. Суть в том, что антибиотики убивают не только бактерии, но и иммунитет. А данный сбор его восстанавливает.

Групповые исследования препарата на инфицированных людях показали высокие результаты продуктивности. Люди в короткие сроки пошли на поправку. Улучшили качество существования. Самым главным преимуществом продукции по мнения врачей явялется способность противостоять инфекции при любой ситуации. Заранее укрепив иммунитет при помощи Каронастоп, человеку не страшно появиться на улице без средств защиты. Любая вирусная активность и инфекционное заражение обойдет стороной.

Как правильно выбрать витаминный комплекс

Иммунитет – выработанная в ходе эволюции врожденная способность организма противостоять враждебным внешним воздействиям, и прежде всего, вирусам и бактериям. Без иммунитета человек не смог бы существовать. Иммунитет обеспечивается различными компонентами. Прежде всего, это лимфоциты и лейкоциты, а также фагоциты, поглощающие чужеродные микроорганизмы. Кроме того, немалую роль в иммунитете играют кожа и слизистые оболочки человека, вырабатывающие вещества, убивающие микробы.

Иммунитет не всегда постоянен – из-за различных причин он может ослабнуть, и тогда организм станет легкой мишенью для различных заболеваний.

Признаки низкого уровня иммунитета:

• человек часто болеет и медленно выздоравливает
• быстрая утомляемость, постоянная слабость
• длительное заживание ран
• плохое состояние кожных покровов и слизистых оболочек, высыпания на коже
• различные боли неустановленной природы

Слабый иммунитет бьет практически по любой системе организма и может привести даже к летальному исходу, если целенаправленно не заниматься его усилением.

Недостаток иммунитета может быть обусловлен разными причинами:

• хронический стресс
• наследственные факторы
• недостаток витаминов и микроэлементов
• пожилой возраст
• болезни, вызывающий недостаток иммунитета, например, СПИД
• многие другие тяжелые хронические заболевания

Также существуют ситуации, в которых организму человека требуется мобилизация всех защитных сил организма, в том числе, и иммунитета. В таких случаях иммунитет должен быть гораздо выше, чем в обычной ситуации.

Люди, которым требуется повысить иммунитет:

• беременные и кормящие матери
• болеющие различными инфекционными заболеваниями
• спортсмены, занимающиеся тренировками
• люди, работающие в тяжелых условиях

Если лечение иммунитета, связанное с заболеваниями – это трудная задача, и требует вмешательства квалифицированных врачей, то повысить иммунитет, связанный с недостатком витаминов, под силу каждому из нас.

Стоит отметить, что если начать принимать витамины для поддержания иммунитета, то это не всегда даст должный эффект, особенно в том случае, если нехватка иммунитета связана с другими причинами. Присутствие в организме необходимых витаминов не влияет на иммунитет напрямую. Однако косвенным образом, в качестве средства для поддержки организма в оптимальной форме и улучшения обмена веществ, употребление витаминов приносит большую пользу.

Как определить недостаток витаминов и микроэлементов?

Как известно, в холодную пору у человека начинается так называемая хандра. Усталость, недосыпание, меланхолия – все это признаки нехватки витаминов. Каждый из них имеет определенную область влияния в человеческом организме. Дефицит витаминов может привести к плохому самочувствию, вялости, невозможности сосредоточится на чем-то важном, апатии, плохому настроению.

Причины недостатка витаминов могут быть разными:

• недавно перенесенные болезни
• неправильное и несбалансированное питание
• недостаток солнца
• период беременности и лактации
• нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, препятствующие эффективному усвоению витаминов из пищи

Обнаружить дефицит витаминов не всегда бывает просто. Это могут быть различные нарушения в работе ЖКТ, нервной и сердечно-сосудистой системы, ухудшение состояния волос, ногтей и кожи. Не всегда они связаны именно с недостатком витаминов. Поэтому, если вы подозреваете, что причина всех проблем с вашим организмом — это именно недостаток витаминов, то лучше всего уточнить этот диагноз у врача. Ведь под маской авитаминоза могут скрываться и более опасные заболевания.

Наиболее часто встречающиеся симптомы дефицита витаминов:

• Выпадение волос. Следует начать прием витаминов PP, B2, B6
• Высыпания или слишком сухая кожа. При таких симптомах следует принимать витамины A, P, C
• Кровоточивость десен. Необходимо восполнение недостатка витаминов P и C

Особое внимание при недостатке витаминов следует уделить питанию. А именно, начать следить за тем, что вы употребляете в пищу.

Где содержатся витамины

Витамины и микроэлементы, необходимые для обмена веществ и иммунитета, содержатся в первую очередь, в продуктах питания. Это не только овощи и фрукты, но и мясо, рыба и молочные продукты. Однако наибольшее количество витаминов содержится именно в свежих фруктах и овощах. Именно поэтому признаки авитаминоза чаще всего встречаются зимой и весной, когда в пище недостаточно растительных продуктов. Конечно, необязательно сразу становиться вегетарианцем, но употреблять больше овощей, фруктов и зелени необходимо.

Рекомендуется консервировать и замораживать растительные продукты, чтобы можно было употреблять их позже и получать необходимые витамины, макро- и микроэлементы. Хотя следует помнить, что натуральные продукты содержат большее количество полезных веществ, чем те, что прошли термическую обработку.

Но в любом случае получить весь комплекс витаминов из пищи, придерживаясь даже тщательно сбалансированного и правильного питания, невозможно. Поэтому рекомендуется принимать и аптечные витаминные комплексы. Чтобы решить, стоит ли принимать витамины для укрепления иммунитета взрослым, следует обратиться к врачу. Лишь он может определить нарушение иммунитета в результате авитаминоза и поможчь подобрать комплекс, который подходит определенному человеку с учетом его особенностей.

Если нет времени или возможности посоветоваться с врачом, тогда важно знать, какая группа витаминов отвечает за те или иные функции организма и какие витамины способны повысить иммунитет взрослых.

Витамин A

Другое название витамина – ретинол. Он укрепляет волосы, способствует хорошему состоянию кожи, быстрому заживлению ран и царапин, росту ногтей и волос. Витамин А особенно полезен для глаз и улучшает зрение. Кроме того, он замедляет старение, а также необходим в период полового созревания. Он содержится в таких продуктах, как морковь, брокколи, перец, тыква, картофель, дыня, персик, абрикос, авокадо. Также много витамина A содержится в говядине, говяжьей печени, рыбе, масле, яичном желтке. В организме человека витамин A растворяется с помощью жиров.

Витамины группы B

В данную группу входит целый комплекс витаминов. Эти витамины, употребляемые в достаточном количестве, укрепят нервную систему и помогут избежать стресса. Много витаминов группы B находится в картофеле, цветной капусте, орехах, томатах, ржаном хлебе, гречке, овсянке, твороге, молоке. Если у человека стресс, меланхолия, хандра, плохой сон, головокружения, значит, ему следует принять витамины группы B.

Витамин C

Основной функцией витамина C является поддержание в порядке иммунной системы организма человека. Поэтому он используется в профилактике простудных заболеваний. Содержится в киви, калине, петрушке, смородине.

Витамин D

Необходим для роста и прочности костей. В большом объеме содержится в печени, рыбе, мясе, яйцах, твороге, сыре. Также витамин D ^[1] вырабатывается в коже, когда человек находится на солнце. В связи с этим жителям регионов, где мало солнечных дней в году, рекомендуется принимать его дополнительно.

Витамин E

Это источник молодости, способствует замедлению старения организма человека. Особенно благотворное влияние оказывает на репродуктивную способность женщины.

Витаминные комплексы

Чтобы избежать хронической нехватки витаминов рекомендуется принимать специальные витаминные комплексы. Разумеется, они не заменят естественные продукты – лучшие источники витаминов. Но иногда организму, например во время болезни, требуется повышенная доза витаминов. И в таком случае, витаминные комплексы незаменимы. Как правило, они содержат большую часть необходимых человеческому организму витаминов. При изготовлении комплексов используются специальные технологии, которые позволяют организму одновременно усваивать разнообразные витамины.

При приеме витаминов следует иметь в виду, что избыток того или иного витамина может принести не пользу, а вред. Причем иногда даже больший, чем его недостаток, вплоть до тяжелейших отравлений. Поэтому пить витамины нужно строго в соответствии указаниями врача и дозировкой.

Витаминные комплексы делятся на несколько категорий:

• универсальные
• витамины для детей
• витамины для беременных и кормящих женщин
• витамины для занимающихся спортом

Витаминные комплексы относятся к категории БАД, а это значит, что их можно купить в аптеке без рецепта. Они сильно отличаются по составу и цене, и разобраться в их особенностях и преимуществах не всегда возможно. Поэтому ответить однозначно, какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым, нельзя. Все же лучше особо не экономить на витаминах и приобретать продукцию известных производителей, чтобы не нарваться на «пустышку» (а то и еще что похуже). С другой стороны недорогие витамины – не всегда плохие, и среди доступных для большинства населения препаратов тоже можно встретить хорошие витамины для иммунитета. Если вы сомневаетесь в качестве того или иного витаминного набора, то можно посмотреть в сети, какие отзывы оставляют принимавшие его люди и узнать его рейтинг.

Рассмотрим некоторые популярные универсальные витамины для поднятия иммунитета у взрослых:

• Мульти-табс Иммуно плюс. Имеет в своем составе все основные витамины групп А, В, С, Д, а также фолиевую кислоту.
• Витрум. Содержит 20 основных витаминов и микроэлементов. Хорошо зарекомендовал себя на рынке как надежный витаминный комплекс.
• Центрум. Содержит 25 компонентов. Отличается хорошими антиоксидантными свойствами.
• Ревит, Компливит, Алфавит – хорошие витамины для повышения иммунитета у взрослых в нижнем ценовом секторе. Содержат самые необходимые витамины и отличаются прекрасной усвояемостью.
• Иммунал. Уникальный комплекс, специально разработанный для укрепления иммунитета. Создан на основе экстракта эхинацеи пурпурной.

https://med.vesti.ru/articles/polezno-znat/vitamini-dlya-immuniteta-vzroslim/

Капельницы для восстановления и укрепления иммунитета

Если вы хотите укрепить свою иммунную систему в сезон простуды и гриппа или же в преддверии длинного путешествия, страдаете хроническим заболеванием и нуждаетесь в дополнительной поддержке иммунитета, хотите подготовиться к предстоящей хирургической операции, минимизировать стресс и ускорить восстановление после оперативного вмешательства или же длительной болезни – капельницы категории Восстановление и укрепление иммунитета именно то, что нужно.

Состав и дозировка каждого из витаминных коктейлей подобраны таким образом, чтобы обеспечить поддержку организма и восстановление иммунитета в оптимальные сроки. 

Основу этой группы коктейлей составляют:

1. ● макроэлементы магний и кальций, играющие ключевую роль в усвоении других витаминов и минералов на клеточном уровне;
2. ● витамин С — мощный антиоксидант;
3. ● витамины группы В, которые ускоряют метаболические процессы, увеличивают выработку энергии, способствуют выработке нейротрансмиттеров и контролируют метилирование.

В зависимости от болезни/болезненного состояния или желаемого эффекта коктейли этой категории могут содержать цинк, селен, и хром — эти микроэлементы участвуют в репликации ДНК, синтезе гормонов и производстве энергии, а также глутатион – наимощнейший антиоксидант человеческого организма, и главный помощник в борьбе с оксидативным стрессом.

“Оригинальный” или Коктейль Майерса — эту формулу внутривенной инфузии принято считать классической, ее сбалансированный состав подходит практически каждому взрослому человеку без аллергических реакций. Капельница предназначена для быстрого восполнения нехватки витаминов в организме в периоды переутомления, истощения после болезни, общего упадка сил.

“Иммунитет” — капельница с мегадозой витамина С и глутатионом разработана специально для комплексной терапии ОРВИ и других сезонных заболеваний, способных вызывать осложнения и обострения хронических проблем.

“Восстановление” — этот богатый состав также включает L-карнитин, аминокислоту, которая стимулирует обмен веществ и повышает выносливость. Дозировка всех компонентов определена таким образом, чтобы эффективно влиять на все системы органов и стимулировать защитные силы организма.

“Послеоперационное восстановление” — антиоксиданты в составе капельницы помогают заживлению тканей после хирургических вмешательств и усиливают иммунную защиту, которая работает на пределе возможностей после любой операции.

Возможен также индивидуальный подбор состава и дозировок на основе функциональной оценки и результатов соответствующих клинических исследований.

19.10.2020

Витамины и минералы в капсулах для повышения иммунитета

Витамины и минералы – это особые вещества, которые поддерживают процесс обмена веществ, они необходимы для нормальной жизнедеятельности организма и хорошего самочувствия. Организм человека не синтезирует витамины сам, а должен получать их в готовом виде. За исключением жирорастворимых витаминов А, D и Е, организм не способен «запасать» витамины впрок и должен получать их регулярно в полном наборе и количествах, обеспечивающих суточную физиологическую потребность. Обследования населения  нашей республики свидетельствуют о широком распространении скрытых форм витаминной недостаточности, так называемых гиповитаминозов.

Известно, что

витаминный дефицит:

— затрагивает не один какой-то витамин, а имеет характер сочетанной недостаточности;
— обнаруживается у населения не только зимой и весной, но и в летне-осенний период;
— у части детей, беременных и кормящих женщин поливитаминный дефицит сочетается с  недостатком железа;
— в ряде случаев сочетается с недостаточным поступлением йода, селена, кальция, фтора и других макро- и микроэлементов;
— выявляется практически у всех возрастных и профессиональных групп населения;
— наносит ущерб здоровью: отрицательно сказывается на росте и развитии детей, снижает работоспособность, сопротивляемость заболеваниям, усиливает отрицательное воздействие на организм неблагоприятных экологических условий;
— усугубляется при антибиотикотерапии, ограничениях диеты, хирургических вмешательствах, нервных напряжениях и стрессах;
— нарушает обмен веществ, усугубляет течение заболеваний, препятствует их успешному лечению.

Почему не всегда мы получаем с пищей витамины и минералы в необходимом количестве?

За последние десятилетия в результате технической революции и крупных социальных изменений средние энергозатраты человека снизились в 2-2,5 раза. Во столько же уменьшилось или, по крайней мере, должно было уменьшиться потребление пищи — иначе возникает угроза ожирения, диабета, гипертонии и др. Но пища не только источник энергии, но и источник витаминов и микроэлементов. И уменьшая общее количество потребляемой пищи, мы обрекаем себя на витаминный голод.

Кому, когда и как принимать витамины для поднятия иммунитета?

Регулярный прием поливитаминных препаратов, витаминно-минеральных комплексов полезен для укрепеления иммунитета каждого человека. Но особенно они необходимы, если Вы:
— много работаете;
— подвержены нервно-психическим нагрузкам;
— нерегулярно питаетесь;
— соблюдаете низкокалорийную диету;
— курите;
— занимаетесь спортом и туризмом;
— в пожилом возрасте;
— школьник или студент;
— страдаете хроническими недугами.

Заботясь о Вашем здоровье, фармацевтическое предприятие «Минскинтеркапс» выпускает витаминно-минеральную серию «АНТИОКСИКАПС»: «Антиоксикапс», «Антиоксикапс с селеном», «Антиоксикапс с цинком», «Антиоксикапс с йодом», «Антиоксикапс с железом» сочетает действие 3 –ех витаминов- антиоксидантов — С, Е и β-каротина и  микроэлементов Se, Zn, I, Fe, а также витаминно-минеральный комплекс «ДУОКАПС».

В чем польза действующих веществ серии «АНТИОКСИКАПС» для Вашего иммунитета?

Витамин С – усиливает сопротивляемость организма инфекциям, уменьшает проницаемость сосудистой стенки, поддерживает здоровье соединительной ткани, участвуя в синтезе коллагена и эластина.
Витамин Е – участвует в процессах тканевого дыхания, обмене белков, жиров, углеводов.
ß-каротин – провитамин А. Защищает организм от процессов старения и некоторых хронических заболеваний. Превращаясь в витамин А, участвует в процессе восприятия глазом света, важен для роста организма и здоровой кожи.
Йод – участвует в образовании гормонов щитовидной железы, которые определяют развитие мозга и интеллект; регулируют синтез белка, разложение холестерина и жиров; влияют на иммунную и нервную систему, сердечную деятельность.
Железо – основная его часть в организме приходится на гемоглобин. Дефицит железа в организме возникает из-за повышенной потребности в период роста и созревания, при хронической кровопотере, снижении всасывания железа при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и проявляется железодефицитной анемией.
Цинк – защищает клеточные мембраны, участвует в обмене нуклеиновых кислот, белков, жиров, углеводов, в иммунном ответе, эндокринной регуляции.
Селен – замедляет процесс старения, способствует задержке распространения в организме вирусов, является антиканцерогенным фактором.

Все компоненты, входящие в состав серии «Антиоксикапс» дополняют и усиливают действие друг друга, находятся в рекомендованной ВОЗ суточной потребности. Препараты серии могут применяться взрослыми и подростками с 14 лет.

Курс витаминотерапии лекарственными средствами серии «Антиоксикапс» показан  для профилактики и лечения витаминной С, E, А недостаточности и дефицита микроэлементов – цинка, селена, йода, железа, а также при несбалансированном питании, для повышения сопротивляемости организма простудным заболеваниям, поддержания  жизненного тонуса при повышенных физических и умственных нагрузках, в период восстановления после продолжительных заболеваний, в т.ч. инфекционных.

Современный витаминно-минеральный комплекс «ДУОКАПС» оказывает полноценную поддержку организму. Его особенностью является разделение витаминов и минералов на две капсулы – красную (витамины) и зеленую (минералы).

В чем преимущества и достоинства витамин в капсулах «ДУОКАПС»?

• Состав «ДУОКАПС» сбалансирован, он содержит все витамины (кроме витамина К), макроэлементы кальций и магний и микроэлементы – железо, йод, цинк, хром, селен в рекомендованной Всемирной организацией здравоохранения суточной потребности.

• «ДУОКАПС» содержит микроэлементы III поколения в составе органических композиций, обеспечивающих их наиболее полное всасывание.

• «ДУОКАПС» показан для взрослых и детей старше 12 лет.

Прием «ДУОКАПСа» помогает организму вести полноценную жизнь в обычные дни, а также справиться с высокой умственной и физической нагрузкой, обеспечивает профилактику гиповитаминозов и недостаточности минералов; уменьшает воздействие неблагоприятной экологической обстановки, поддерживает организм в период роста, в пожилом возрасте.

Высокое качество производства обеспечивается наличием у «Минскинтеркапс» национального сертификата GMP (Надлежащая производственная практика).

Для производства витаминов в капсулах «ДУОКАПСа» и серии «АНТИОКСИКАПС» сырье закупается в странах Евросоюза у всемирно известных фармацевтических производителей.

Имеются медицинские противопоказания и побочные действия. Перед применением лекарственных средств ознакомьтесь с инструкцией.

Сейчас читают:

ТЕМА НЕДЕЛИ: Почему мы не высыпаемся?
Команда «Минскинтеркапса» приняла участие в «Минской лыжне-2017»
Научное исследование: Биоэквивалентность лекарственных средств «Ацеклофенак-МИК» и «Аэртал» у взрослых здоровых добровольцев

Здоровье кишечника и иммунная система вашего ребенка

Рэйчел Бак, доктор философии, исследователь и эксперт по иммунному здоровью в Abbott

ИЮНЬ. 25, 2018 5 МИН. ЧИТАТЬ

Первоначально опубликовано в First Time Parent .

Это простой факт: дети часто болеют в молодом возрасте. Фактически, дети в возрасте до 6 лет болеют в среднем от шести до восьми простуд в год, плюс ушные инфекции, приступы диареи и другие болезни.Кроме того, у некоторых есть аллергия, астма и экзема.

Несмотря на то, что вы можете многое сделать, чтобы микробы не нанесли вред иммунной системе вашего ребенка, один из наиболее тщательно охраняемых секретов предотвращения болезней и укрепления иммунной системы можно найти в кишечнике, или, точнее, в микробиоме кишечника. .

Что такое микробиом кишечника?

Микробиом представляет собой огромную коллекцию из примерно 100 триллиона микробов или микроскопических организмов, которые живут в вашем теле и в нем, и большинство из них находится в желудочно-кишечном тракте, известном просто как «кишечник».«

Бактерии — это класс микробов, обитающих в кишечнике. Некоторые виды вредных бактерий могут приводить к инфекциям и заболеваниям, в то время как другие полезны для повышения иммунитета, улучшения пищеварения и даже помогают сократить время плача у детей, страдающих коликами, среди прочего.

Когда существует баланс между этими здоровыми и вредными бактериями, иммунная система вашего ребенка лучше подготовлена ​​к борьбе с тем, что может произойти.

Кишечник в любом возрасте

Ваш ребенок меняется и растет семимильными шагами каждый день, и его кишечник ничем не отличается.

• Первые 24 часа

  
  Когда ваш ребенок рождается, его тело заселяют микробы из родовых путей, кишечника, кожи и грудного молока мамы. Типы микробов различаются в зависимости от того, родился ли ваш ребенок вагинально или путем кесарева сечения, в больнице, родильном доме или дома; и почти каждой поверхностью, с которой он контактирует в течение первых 24 часов после рождения.

• Первые 6 месяцев

  
  В течение первых нескольких месяцев жизни микробиом вашего ребенка будет состоять только из нескольких видов микробов.Однако по мере того, как он встречает новых людей, отправляется в новые места и исследует новую среду — будь то дом бабушки или соседний парк — он приобретает дополнительные виды, а состав его микробов изменится и станет более разнообразным.

Когда ваш ребенок начинает тянуться к игрушкам, микробы могут даже различаться в его двух руках.

На разнообразие микробов также влияет то, кормится ли ваш ребенок грудным молоком, детской смесью или и тем, и другим, а также твердой пищей, которую он ест.

• Раннее детство

  
  В дошкольном возрасте микробы вашего ребенка будут продолжать меняться и во многом походить на микробы других членов его семьи.Однако к 3 годам его микробиом становится более стабильным. Тем не менее, лихорадка, курс антибиотиков или новые виды пищи могут нарушить и изменить бактериальный состав его кишечника.

• Взросление

  
  У взрослых микробиом снова меняется. В результате гормональных сдвигов во время беременности, кормления грудью, отлучения от груди и менопаузы микробиом женщины, в частности, может сильно отличаться от микробиома мужчины.

Шесть способов укрепить иммунную систему вашего ребенка

Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь иммунной системе вашего ребенка развиваться и сохранить его здоровье сейчас и в будущем, — это оптимизировать здоровье его кишечника.Вот шесть простых и простых вещей, которые могут помочь:

1. Будьте кожей к коже.

Исследования показывают, что контакт кожа к коже, или «уход кенгуру», особенно в первые несколько дней после рождения ребенка, обеспечивает длинный список преимуществ для здоровья, не последней из которых является здоровье кишечника. Контакт кожи к коже обоих родителей дает вашему ребенку множество необходимых ему микробов.

2. Знайте свою ОПЗ.

Грудное вскармливание — золотой стандарт детского питания и лучший способ поддержать иммунную систему вашего ребенка.Но почему это правда? А что, если вы не можете кормить грудью или решили использовать смесь?

Одной из причин, по которой материнское молоко является таким уникальным и мощным, могут быть олигосахариды грудного молока (HMOs), специальные пребиотики, которых много в грудном молоке. ОПЗ питают полезные бактерии в кишечнике вашего ребенка, где живет 70 процентов иммунной системы, и исследования показали, что ОПЗ помогают поддерживать иммунную систему и пищеварительную систему ребенка.

Более конкретно, 2′-фукозиллактоза (2′-FL) на сегодняшний день является наиболее распространенной HMO, обнаруженной в большинстве материнских молока; и обширные новые исследования 2′-FL HMO показывают, что он может принести положительную пользу для здоровья кишечному микробиому и более

Для родителей, которые хотят или хотят использовать детскую смесь, есть способ дать ребенку иммунно-питательные преимущества ОПЗ.Опираясь на почти двадцатилетние исследования HMO, Abbott’s Similac® с 2′-FL HMO приносит иммунные преимущества HMO * детям, находящимся на искусственном вскармливании. **

3. Выберите различные фрукты и овощи.

Когда ваш ребенок начнет есть твердую пищу, предлагайте ему только цельные продукты и пюре из цельных продуктов, включая много фруктов, овощей и злаков. В частности, бананы и спаржа богаты пребиотиками, которые помогают пробиотикам, содержащимся в ферментированных продуктах, таких как йогурт и кефир, выполнять свою работу.

4.Станьте любителем собак.

Игра с семьей или соседским домашним животным имеет свои преимущества для общего иммунного здоровья, помогая разнообразить виды бактерий в кишечнике вашего ребенка. Фактически, исследования показывают, что безопасное взаимодействие с домашними животными может изменить состав и разнообразие микробов в кишечнике ребенка и даже снизить риск астмы и экземы.

5. Пусть ваш ребенок испачкается.

Поощряйте вашего ребенка играть на улице и исследовать природу, это может помочь ему получить дозу полезных бактерий.Не нужно переусердствовать с чистотой, но всегда следует следить за тем, чтобы ребенок мыл руки после посещения туалета, перед едой и во время болезни.

6. Больше двигаться.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Gut, упражнения также могут разнообразить микробы кишечника вашего ребенка. Убедитесь, что у него есть хотя бы 60 минут активности каждый день в парке, на детской площадке или в игровом помещении в оживленные дни.

С того момента, как ребенок появляется на свет, микробиом кишечника начинает развиваться.Первые годы жизни — особенно критическое время для выращивания триллионов бактерий на благо иммунной системы. С помощью нескольких простых шагов родители могут сыграть важную роль в формировании иммунной системы ребенка — сначала построив здоровый кишечник — и заложив основу для хорошего здоровья на всю жизнь.

* не из грудного молока

** Similac с HMO был представлен в США в 2016 году как первая детская смесь с 2’-FL HMO, иммуно-питательным пребиотиком, который ранее в значительных количествах обнаруживался только в грудном молоке.

О Рэйчел Бак

Рэйчел Бак, доктор философии, работает в области детского питания. Как ученый-исследователь в области иммунного здоровья, Рэйчел изучает компоненты грудного молока, чтобы помочь диетологам Abbott разработать смеси для младенцев, максимально приближенные к грудному молоку.

У детей иммунная система сильнее, чем у взрослых? — Мануальный терапевт — Парк Ридж, Иллинойс

Исследования показывают, что у молодых людей иммунная система НЕ так эффективна, как у взрослых.Дети могут быть предрасположены к контакту с вирусной инфекцией, и им требуется больше времени, чтобы вылечиться от нее. Это верно по ряду причин. Дети постоянно растут, они едят больше еды, пьют больше воды и дышат большим количеством воздуха, чем взрослые.

Экологические токсины

Центральная нервная, репродуктивная, пищеварительная и иммунная системы детей все еще находятся в стадии развития. На этой уязвимой стадии определенные токсичные вещества окружающей среды могут нанести непоправимый ущерб. Маленькие дети ползают по земле и полу.Они кладут вещи в рот и без разбора делятся игрушками с другими детьми и домашними животными. Пестициды, другие химические вещества, пыль и отходы могут загрязнить почву во дворе и попасть в ваш дом. Они более восприимчивы к загрязнению воздуха и пассивному курению. Химические вещества и гормоны в пище, которую едят дети, особенно «детские» блюда, такие как хот-доги, макароны с сыром, также могут иметь влияние.

Иммунные системы

Иммунная система состоит из группы клеток, белков, тканей и органов, которые борются с болезнями, микробами и другими захватчиками.Когда в организм попадает небезопасное вещество, иммунная система срабатывает и атакует. У детей нет полностью развитой иммунной системы до 7-8 лет. Поскольку иммунная система помогает организму бороться с болезнями и инфекциями, у детей повышен риск развития состояний, таких как коклюш, диарея, ушные инфекции, ветряная оспа, круп и пищевая аллергия, по сравнению со взрослыми.

Развитие сильной иммунной системы

Младенцы
Младенцы получают выгоду от воздействия материнской иммунной системы через грудное молоко.Исследования показывают, что младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, с меньшей вероятностью заболеют инфекциями (особенно легочными, ушными инфекциями и диареей) в течение первого года жизни по сравнению с младенцами, которых кормят смесями. Это потому, что грудное молоко матери содержит важные антитела, ферменты, жиры и белки, которые помогают укрепить иммунную систему ребенка.

Малыши и воспитанники <
По мере того, как ваш ребенок становится более уязвимым в результате контакта с другими, вероятность заболевания простудой и вирусами возрастает.Некоторые исследования показывают, что это помогает укрепить иммунную систему вашего ребенка. Однако никто не хочет видеть, как страдают их дети. Практика и обучение правилам гигиены дома наряду с другими методами повышения иммунитета могут уменьшить тяжесть и продолжительность болезни вашего ребенка. Когда ваш ребенок достигает 7-8 лет, большая часть его иммунной системы развивается.

Целостный подход к повышению иммунитета
В нашей практике в Active Health мы верим в целостный подход к здоровью и благополучию всего тела.С этой целью мы считаем, что обучение пациентов является ключом к созданию для наших пациентов здоровой среды для себя и своих семей. Мы перечислили некоторые из наиболее важных вещей, которые вы должны знать, если хотите повысить иммунитет своих детей:

Грудное вскармливание Полноценное питание: рекомендуется диета, богатая фруктами и овощами, со здоровым балансом белков и жиров. для поддержания сильного организма и иммунной системы.
Витамины и Минералы могут быть еще одним ключевым фактором в поддержании вашей иммунной системы.При составлении рекомендаций по питанию вашего ребенка следует учитывать витамины, поддерживающие иммунную систему, такие как витамины A, C, E и незаменимые жирные кислоты. Кроме того, в рамках плана здорового питания не следует упускать из виду адекватное потребление минералов, таких как марганец, селен, цинк, медь, железо, сера, магний и германий.
Хиропрактика: Существует ограниченное количество научных исследований, подтверждающих связь между хиропрактикой и иммунной системой. Врачи-хиропрактики использовали мобилизацию хиропрактиков в качестве инструмента, чтобы помочь укрепить иммунную систему с самого начала своей профессии.
Иглоукалывание: Эта древняя система исцеления использовалась веками для укрепления организма и повышения иммунной системы. Недавние исследования показали, что иглоукалывание может играть роль в уменьшении воспаления.
Практики Active Health в Парк-Ридж, штат Иллинойс, считают, что профилактика — одно из важнейших средств сохранения здоровья. Мы просим наших клиентов принять активное участие в нашем комплексном подходе к оздоровлению. Наш офис предлагает хиропрактику, иглоукалывание и консультации по снижению веса для всей вашей семьи.Позвоните нам по телефону 847-739-3120, чтобы записаться на прием сегодня.
https: //www.ncbi.nlm.nih. gov / pmc / articles / PMC4707740 /
http://www.nbcnews.com/id/ 48489391 / ns / health-childrens_ health / t / ask-dr-ty-will-early- экспозиция- colds-boost-иммунитет /
http: // pathwaystofamilywellness.org/ Children-s-Health-Wellness / укрепление-ваш-ребенок- иммунная система.html
https: //www.ncbi. nlm.nih. gov / pmc / article / PMC4540978 /

Frontiers | Влияние питания в раннем возрасте на иммунную систему детей и неинфекционные заболевания посредством его воздействия на бактериальный микробиом, виром и микобиом

Введение

Питание в раннем возрасте, включая внутриутробную стадию, когда плод подвергается воздействию питательных веществ из рациона матери, играет важную роль. ключевую роль не только в росте детей, но и в умственном развитии и возникновении множества неинфекционных заболеваний (НИЗ), таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак, респираторные заболевания, диабет, атопия и аллергия (дополнительная таблица 1), которые, возможно, запрограммированы во время этот период (1, 2).Программирование детского питания при заболеваниях взрослых, так называемая гипотеза «зародышевого и младенческого происхождения болезней», подчеркивает взаимосвязь между недоеданием в раннем возрасте и предрасположенностью к развитию различных заболеваний в зрелом возрасте (3, 4). Следовательно, питание действует как важный фактор окружающей среды, который ускоряет или смягчает генетически запрограммированную предрасположенность к нескольким НИЗ (5).

Несмотря на то, что важность питания в дородовой и постнатальный периоды жизни для онтогенеза здоровых детей и, следовательно, здоровых взрослых хорошо изучена, патогенетические механизмы, выходящие за рамки этого явления, намного сложнее, чем просто потребление. необходимых питательных веществ для роста клеток и тканей.Все больше данных подтверждают, что питание в раннем возрасте является мощным фактором, определяющим сборку и созревание кишечного микробиома детей (6, 7). Микробиота кишечника, включая бактерии, вирусы, грибы, простейшие и другие микроорганизмы (дополнительная таблица 1), представляет собой сильно модифицируемую и адаптивную систему (7, 8). Его формирование начинается в раннем возрасте, во время внутриутробного развития (9). На микробиоту кишечника может влиять множество факторов, таких как тип родов (8, 10), питание матери и индекс массы тела, а также состояние здоровья матери до зачатия, а также другие параметры, такие как географический регион, домашняя среда и режимы кормления также вносят значительный вклад (2, 7, 11, 12).Взаимодействие между послеродовым питанием, составом и численностью кишечной микробиоты, а также их влияние на иммунную систему детей и развитие НИЗ все еще плохо изучено.

В этом обзоре мы стремимся представить влияние питания в течение первых 1000 дней жизни, включая стадии беременности, младенчества и дошкольного возраста, на бактериальную микробиоту кишечника детей, виром и микобиом, а также влияние этих эффектов на иммунной системы и развития НИЗ.

Влияние питания матери во время беременности на бактериальную микробиоту младенца

Влияние «сбалансированного» здорового питания матери во время беременности на обеспечение эффективного развития плода и органогенеза было признано давно. Однако точное влияние материнского питания на формирование микробиоты плода во время внутриутробной жизни все еще исследуется (13). Хотя доказательства все еще ограничены, все больше данных исследований, изучающих взаимодействие между воздействием на плод множества различных питательных веществ в зависимости от пищевых привычек матери и составом бактериальной микробиоты потомства, подтверждают, что корреляция действительно существует (таблица 1) (11, 14).Действительно, исследование, в котором изучались как люди, так и приматы, не являющиеся людьми, в диадах мать — потомство, обнаружило, что состав мекониевой микробиоты изменялся в соответствии с рационом матери; в частности, диета с высоким содержанием жиров, богатых рафинированными углеводами (такими как сахар и обработанные зерна) и продуктами животного происхождения и низким содержанием зелени и овощей, была связана с заметными изменениями в кишечном бактериальном сообществе потомства — заметным относительным истощением Bacteroides в меконий, подвергшийся воздействию диеты с высоким содержанием жиров во время беременности (14).Эти изменения были очевидны в течение 6 недель после рождения у новорожденных, рожденных матерями, соблюдающими диету с высоким содержанием жиров (14). Исследование, направленное на определение влияния потребления искусственно подслащенных напитков (ASB) матерью во время беременности на индекс массы тела (ИМТ) младенцев и их микробиом кишечника, показало, что у младенцев, подвергшихся воздействию ASB, траектория созревания микробиома расходилась, с учетом сдвиги уровня бактериальных таксонов и истощение нескольких видов Bacteroides spp (20).Кроме того, младенцы, подвергавшиеся воздействию ASB, имели более высокий ИМТ в возрасте одного года, чем их сверстники, не подвергавшиеся воздействию (20). В другом исследовании была предпринята попытка оценить влияние пренатального питания матери на микробиоту младенцев путем разделения случаев по способу родов. Результаты показали три основных микробных кластера: Bifidobacterium , Streptococcus и Clostridium , Bacteroides и Enterobacteriaceae у младенцев, рожденных естественным путем. Интересно, что высокое потребление фруктов матерями во время беременности было связано с более высоким присутствием Clostridiaceae и более низким присутствием Bifidobacterium у детей, рожденных естественным путем (6).С другой стороны, более высокая концентрация Bifidobacterium spp. был обнаружен у детей, рожденных с помощью кесарева сечения матерями, соблюдающими диету, богатую обработанным красным мясом (6). Кроме того, в подгруппе кесарева сечения повышенное потребление молочных продуктов благоприятствовало колониям Clostridium , в то время как употребление морепродуктов и рыбы способствовало колонизации кишечника стрептококками группы B Streptococcus как у новорожденных, родившихся вагинально, так и вне влагалища (6). В исследовании KOALA Birth Cohort изучалась связь между воздействием витамина D во время внутриутробной жизни и распространенностью или численностью определенных бактериальных таксонов в кишечной микробиоте младенцев; исследователи обнаружили значительную отрицательную линейную тенденцию между дозой витамина D матери и количеством Bifidobacterium spp.и Clostridium difficile , подчеркивая, что уровни витамина D во время беременности влияют на состав микробиоты кишечника потомства (18). В подгруппе из 1157 пар мать-младенец в исследовании CHILD Cohort потребление матерью молока, обогащенного витамином D, было связано с уменьшением вероятности колонизации C. difficile у младенцев (17).

Таблица 1 Факторы питания матери во время беременности и связанные с ними модификации микробиома потомства.

Влияние грудного вскармливания на бактериальную микробиоту новорожденных

Грудное вскармливание широко признано в качестве золотого стандарта питания для младенцев. Защитная роль грудного молока против многих заболеваний, таких как диабет и ожирение, а также его польза для интеллектуального развития детей хорошо известна (23, 24). Грудное молоко богато не только белками (иммуноглобулины, цитокины и т. Д.), Липидами (свободные жирные кислоты, фосфолипиды и т. Д.) И олигосахаридами грудного молока (HMO), но также бактериями, вирусами и грибами (9, 25–29).

Эндогенное содержание в грудном молоке видов бактерий служит основой для формирования богатой кишечной микробиоты, обеспечивая необходимые питательные вещества для ее роста и размножения (9, 30, 31). Интересно, что некоторые бактериальные штаммы (включая Streptococcus spp. И Veillonella dispar ) одновременно встречаются как в материнском молоке, так и в стуле их потомства, и этот феномен уменьшается у младенцев, вскармливаемых сцеженным грудным молоком (32). Несомненно, на микробиоту кишечника младенца в значительной степени влияет «исключительность и продолжительность грудного вскармливания» (32).Более того, кормление младенцев сцеженным грудным молоком было связано с обогащением микробиоты грудного молока потенциальными патогенами, а также с истощением бифидобактерий, феномен, который подчеркивает гипотезу о ретроградной микробной инокуляции молока ротовой полостью младенцев (30). И наоборот, исследования показали наличие обратной связи между материнской кожей и молоком, с одной стороны, и слюной ребенка, с другой. Эта обратная связь проявляется в обмене микробиотой и патогенами от матери к потомству и наоборот.Считается, что этот механизм структурирует биохимический путь, который помогает врожденному иммунитету в неонатальном периоде (рис. 1). Таким образом, состав грудного молока адаптируется к потребностям новорожденного путем изменения со временем, чтобы модулировать формирование микробиоты кишечника. Например, молозиво содержит высокие концентрации HMO, тогда как зрелое молоко содержит большее количество белка. HMOs являются не только основным питательным веществом для видов сахаролитической кишечной микробиоты, но также имеют решающее значение для развития Bifidocterium spp.колонии, которые доминируют в кишечнике здоровых младенцев, находящихся на грудном вскармливании (8, 9, 31). Напротив, у младенцев, вскармливаемых смесью, наблюдается большее альфа-разнообразие в колониях желудочно-кишечных бактерий и сниженное количество Bifidobacterium spp. и более высокие числа Veillonella и Clostridioides (26, 31, 33, 34). Недавнее проспективное обсервационное исследование недоношенных детей в отделении интенсивной терапии новорожденных, в котором была предпринята попытка выявить влияние грудного молока на микробиоту кишечника, показало, что недоношенные дети кормились либо собственным молоком своей матери (MOM), либо пастеризованным донорским грудным молоком (DHM). ) имели более близкие профили микробиоты по сравнению с группой детей, вскармливаемых смесью.С другой стороны, новорожденные, получавшие MOM, имели значительно большее присутствие Bifidobacteriaceae и более низкое присутствие Staphylococcaceae , Clostridiaceae и Pasteurellaceae по сравнению с недоношенными младенцами, получавшими DHM (35). Небольшая когорта из 10 недоношенных детей, вскармливаемых смесями, и 10 недоношенных детей, вскармливаемых MOM, обнаружила аналогичное альфа-разнообразие, но значительно различающееся бета-разнообразие микробиоты кишечника между двумя группами; Кроме того, роды Propionibacterium , Streptococcus и Finegoldia и бактерии порядка Clostridiales имели значительно более высокую относительную численность в группе MOM, в то время как бактерии семейства Enterobacteriaceae , Enterococcus и Veillonella родов и Bacilli класса были более многочисленны в формульной группе (36).

Рис. 1 Параметры питания, положительно или отрицательно влияющие на развитие иммунной системы и риск неинфекционных заболеваний в течение первых 1000 дней жизни.

Влияние введения детских смесей и твердой пищи на бактериальную микробиоту детей

Хотя во многих исследованиях изучается краткосрочное и долгосрочное влияние способа родов и типа молока (грудное молоко по сравнению с молочными смесями) на состав флоры младенцев (33, 37–40), меньшее количество исследований посвящено второй фазе питания, которую можно определить как время после введения твердой пищи и до отъема, и третьей фазе питания, которая начинается с отъема.

Введение твердой пищи приводит к значительной диверсификации питательных веществ от относительно однородных компонентов грудного или коровьего молока до растительных и мясных блюд, включая микробное содержание этих продуктов. Более того, он совпадает с «оральной стадией» развития, которая связана с поглощением большого количества разнообразных микробов путем введения в рот предметов окружающей среды. Таким образом, созревание «энтеротипов» отражает смесь влияний пищи и множественных воздействий окружающей среды (41).Интересно, что такая диверсификация микробного воздействия связана с межиндивидуальной конвергенцией микробиоты, таким образом, микробиота новорожденных отличается друг от друга больше, чем более зрелая микробиота младенцев и детей (42, 43). Введение твердой пищи связано с уменьшением количества Bifodobacterium и увеличением типа Firmicutes (42, 44). Введение соевых смесей привело к увеличению количества Lachnospiraceae , . Это приводит к усилению метаболических путей, что предполагает наличие среды, богатой короткоцепочечными жирными кислотами (SCFA), включая ферментацию глицерина в 1-бутанол, которая связана с дисбиозом (43).Интересно, что до введения соевой смеси у младенцев было снижено количество Bifidobacteriaceae . Введение соевых смесей потенциально может отражать реакцию на желудочно-кишечные симптомы, которые можно интерпретировать как непереносимость молочного питания (43). Это может быть ранним примером изменения пищевых привычек под воздействием микробиома, которое также может сыграть большую роль в более позднем возрасте. Более того, состав микробиома младенца коррелирует с домашним источником воды (водопроводная вода по сравнению с кипяченой / дистиллированной водой), вероятно, из-за различных микробных или химических компонентов (43).

Влияние питания на виром и микобиом детей

Виром желудочно-кишечного тракта человека состоит в основном из эукариотических вирусов и бактериофагов (45). Считается, что бактериофаги играют фундаментальную роль в улучшении баланса микробиоты и, вероятно, ответственны за взаимодействие микробиома и вирома (46). Заселение кишечника детей вирусными видами, а также его связь с рационом матери до сих пор не были полностью изучены, и, следовательно, корреляция между профилем питания матери и образованием вирома у новорожденных еще не установлена.Подробный анализ вирома фекальной ДНК малавийских близнецов вместе с образцами стула матери показал, что возраст является наиболее определяющим фактором, определяющим состав вирома кишечника (46). Тот же результат был подтвержден в метаанализе людей западного происхождения, при этом было обнаружено, что кишечный виром в основном зависит от возраста, даже у членов одной семьи, которые имели одинаковую внешнюю среду (47). Наибольшее вирусное разнообразие отмечено у младенцев в возрасте 0–3 лет и у взрослых в возрасте 18–65 лет (48).

Постнатальная диверсификация эукариотического вирома, по-видимому, вызвана воздействием окружающей среды, в частности, воздействием грудного молока или молочных смесей (47, 49). В недавних исследованиях была предпринята попытка изучить взаимосвязь между грудным вскармливанием и составом вирома кишечника у новорожденных (29, 47, 49). В целом виром и особенно присутствие бактериофагов имеют решающее значение для сбалансированного микроокружения кишечника (50). Интересно, что виром бактериофага, по-видимому, управляется первоначальными штаммами бактерий-пионеров после рождения.Более того, интересное исследование показало, что бактериофаги из молока передаются в кишечник новорожденного во время грудного вскармливания (29). Кроме того, защитная роль грудного молока против множественных вирусов является общей основой, что подтверждается данными, показывающими обилие человеческих вирусов в образцах фекалий новорожденных, вскармливаемых смесью, по сравнению с более слабой вирусной колонизацией кишечника у детей, вскармливаемых грудью (49). Виром бактериофага сокращается в течение первых 2 лет жизни из-за растущего преобладания микровирусов, которые достигают 80% относительной численности в возрасте 24 месяцев (47).

Микобиом человека состоит из меньшего количества штаммов, чем бактериальный микробиом (51). Преждевременные роды связаны с преобладанием сахаромицетов, в частности Candida , в меконии (52). Таким образом, микобиом может диверсифицироваться в онтогенезе параллельно бактериальному микробиому. Однако в более позднем возрасте микобиом человека характеризуется относительно стабильным основным микобиомом, в котором преобладают дрожжи. Проспективное исследование микобиоты диад мать-потомство обнаружило грибковые колонии в кишечнике новорожденных в возрасте около 2 недель (53).В том же исследовании были обнаружены следы грибковой ДНК у большинства обоих членов одной диады, в то время как потребление пробиотиков матерью во время беременности было связано с повышенной концентрацией материнской микобиоты (53). Другое исследование показало, что потребление пре-, про- и антибиотиков с пищей влияет на формирование микобиомов в ротовой полости и желудочно-кишечном тракте младенца (54). Считается, что грудное молоко является переносчиком грибков, поскольку исследования выявили присутствие в образцах молока Malassezia , Candida и Saccharomyces .Исследование молочной микобиоты 271 матери из когорты детей, рожденных ДЕТЯМИ, показало, что грибы были изолированы у 21,4% матерей; наиболее доминирующими видами были Candida , Alternaria и Rhodotorula (25). Интересно, что образцы молока, из которых были изолированы грибы, содержали более низкие концентрации двух HMO (25). Данных о возможных перемещениях видов грибов во время грудного вскармливания между кожей матери и ротовой полостью младенца немного (55, 56).Передача видов грибов от матери к младенцу и его значение для их здоровья все чаще изучаются, хотя — в отличие от данных о микобиоте кишечника взрослых — доказательства все еще ограничены. Однако в продольном исследовании индивидуальные вариации были столь же выражены, как и внутрииндивидуальные вариации во времени (51). Это может указывать на то, что микобиом зависит от факторов окружающей среды, которые еще предстоит определить.

Влияние микробиоты раннего возраста на иммунитет и развитие НИЗ

Взаимодействие между микробиотой раннего возраста и развитием иммунной системы довольно сложное.Воздействие микроорганизмов (патогенных или невинных свидетелей, таких как нормальная флора) служит «иммунным воспитателем», который закладывает основы для устойчивых иммунных реакций, позволяющих различать собственные, чужие и патогенные антигены (57). Непатогенные микробы оказывают иммуносупрессивное действие на эпителиальные клетки кишечника, ингибируя путь ядерного фактора транскрипционного фактора (NF) -κB, тем самым демонстрируя прямой противовоспалительный эффект (58, 59). Ключевая роль «иммунного воспитания» подтверждается данными, показывающими, что пробиотические бактерии могут защищать от атопического заболевания, притупляя Т-хелпер (Th) 2-искаженный иммунный ответ (57).Более того, создание ванны для толерантности к антигену в кишечнике систематически также может зависеть от супрессивных цитокинов, таких как IL-10 и трансформирующий фактор роста (TGF) -β, продуцируемых регуляторными Т-клетками, которые контролируют активность других клеток, таких как Th2 и Th3 (58). Эффект микробной колонизации кишечника на развитие иммунной системы и его потенциальное влияние на программирование НИЗ (таких как атопия) также подтверждено исследованием новорожденных, показывающим, что предполагаемые CD4 + CD25 + регуляторные Т-клетки увеличивались у колонизированных младенцев. продуцируя токсин Staphylococcus aureus в раннем возрасте, по сравнению с младенцами, не подвергшимися колонизации, или детьми, у которых была более поздняя колонизация; дети, у которых в течение следующих 18 месяцев развилась аллергия, значительно реже подвергались колонизации токсин-продуцентом S.aureus в первые дни после рождения (57).

Связь между влиянием воспалительных и метаболических путей, вызванных различными профилями микробиома, обусловленными питанием, и определением развития НИЗ еще не была конкретно установлена. НИЗ однозначно многофакторны, и влияние микробиома в детстве на их развитие в дальнейшей жизни — лишь одна часть головоломки, в том числе генетическая предрасположенность, факторы окружающей среды и образ жизни.Сложность этой головоломки огромна, поскольку она включает взаимодействия между бактериальным микробиомом, виромом и микобиомом, с одной стороны, и практически всеми системами органов хозяина, с другой (40). Тем не менее, появление транскриптомики, микробной геномики и метаболомики внесло существенный вклад в расшифровку роли микробиома в модулировании иммунной системы в сторону развития НИЗ или от него (60). Например, исследования на животных показали, что кишечная микробиота животных, получавших пищу с высоким содержанием клетчатки, продуцирует метаболиты (короткоцепочечные жирные кислоты, SCFA), которые индуцируют популяции Т-регуляторных лимфоцитов и модулируют предшественники антигенпрезентирующих клеток костного мозга, что, в свою очередь, снижает пролиферация дендритных клеток и реактивация Th3 в легких, что обеспечивает возможный защитный механизм против развития астмы (60).

Понимание связи между ранним воздействием антигена и программированием НИЗ является предпосылкой для новых терапевтических стратегий. Конкретные рекомендации по диете могут способствовать снижению шансов развития определенных типов НИЗ. Как показано на Рисунке 1, несколько факторов питания могут способствовать или уменьшать риск НИЗ за счет своего воздействия на развитие иммунной системы во время беременности, раннего и позднего периода младенчества. Например, потребление матерью добавок омега-3 жирных кислот во время беременности было связано со снижением риска пищевой аллергии и других состояний, опосредованных IgE, в течение первых 12 месяцев жизни (рис. 1) (61).Генетическая и эпигенетическая предрасположенность приводят к множеству индивидуальных судеб, указывая на то, что не может быть «универсального» оптимального микробиома, вирома и микобиома для предотвращения НИЗ. Однако крупномасштабные «омические» исследования выявили отчетливые паттерны колонизации с прогностической значимостью (40, 47, 62, 63). В целом, похоже, что сдвиги в колонизации часто влияют на риск различных НИЗ в одном и том же направлении. Таким образом, не похоже, что осуществление профилактических мероприятий против развития одной группы НИЗ (например, аллергии) не приведет к увеличению риска для другой группы НИЗ (например, ожирения).

Центральная гипотеза может заключаться в том, что вагинальные роды, (долгосрочное) грудное вскармливание, раннее употребление широкого спектра продуктов, включая потенциальные аллергены и условия фермы, а также отказ от антибиотиков и табачного дыма связаны с «эубиозом», т. Е. «Сбалансированное взаимодействие хозяина и микроба (« здоровый »микробиом)» (дополнительная таблица 1) и снижение риска НИЗ (9, 40, 64). Что касается микробиома, «эубиоз» характеризуется преобладанием видов Bifidobacterium , Lactobacillus и Veillonella во время исключительно грудного вскармливания, тогда как Bacteroides и Clostridiales преобладают после введения твердой пищи (40 , 44).В кишечном микробиоме детей, рожденных путем кесарева сечения, которые более склонны к развитию аллергии в более позднем возрасте, преобладают Enterobacteriaceae (38). Неонатальный микробиом младенцев, рожденных путем кесарева сечения, можно изменить, чтобы он напоминал микробиом после вагинальных родов, путем послеродовой инокуляции вагинальными мазками от матери (10). Хотя долгосрочные эффекты все еще изучаются, это исследование рассматривается как доказательство принципа того, что микробиом новорожденного можно успешно модифицировать.

Мало что известно о влиянии вирома новорожденных на риск НИЗ. Виром может играть несколько ролей, либо колонизируя, либо заражая хозяина, либо изменяя микробиом в форме бактериофагов. Микобиом кишечника регулирует иммунитет хозяина и влияет на течение хронических воспалительных заболеваний (65). Однако до сих пор неясно, оказывает ли микобиом прямое или косвенное влияние на риск развития НИЗ у ребенка.

Пробелы в исследованиях и будущие потребности в исследованиях

Несмотря на то, что все больше данных подтверждает связь между питанием детей до и после рождения и модификациями микробного сообщества их кишечника, взаимосвязь между питанием и составом микробиома в других частях тела остается неясной.Более того, данные о влиянии определенных типов диеты (например, вегетарианской, веганской, кетогенной и т. Д.) На микробиом кишечника во время беременности, на этапе введения твердой пищи, а также позже в детстве, ограничены. Кроме того, мало что известно о сложных взаимодействиях между конкретными модификациями микробиома в этот период жизни и их влиянии на иммунобиологические механизмы, которые связаны с развитием НИЗ в более позднем возрасте. Интересно, что, основываясь на недавних доказательствах того, что бактериальные штаммы, однажды приобретенные, могут сохраняться в микросреде кишечника в течение длительного времени (66), следует предпринять усилия по изучению обратимости иммунных эффектов, индуцированных микробиомом, с течением времени у детей с пищевым расстройством. индуцированный дисбактериоз.Наконец, необходимы дополнительные данные о связанных с питанием изменениях вирома и микобиома в раннем периоде жизни и о том, как они связаны с фенотипами заболеваемости в более позднем возрасте.

Выводы

Питание в течение первых 1000 дней жизни однозначно важно для благополучной траектории развития детей и для более здорового «программирования» взрослой жизни. Питание оказывает многомерное влияние на онтогенез, включая модификацию нашего микробиома, который, в свою очередь, взаимодействует с иммунной системой и способствует или останавливает многочисленные НИЗ.Знания, полученные к настоящему времени в результате исследований взрослых и, в меньшей степени, педиатрических исследований, должны направлять дальнейшие исследования и стимулировать отношение к более здоровым и сбалансированным подходам к питанию, особенно в первые годы жизни.

Вклад авторов

CS и PF спланировали, структурировали и отредактировали рукопись. PF просмотрел литературу и интегрировал все статьи. PF, DK и MZ участвовали в написании первого варианта рукописи и последующих редакций.Все авторы внесли свой вклад в статью и одобрили представленную версию.

Финансирование

CS поддерживается Университетом Гиссена и Центром легких в Марбурге (UGMLC), Немецким центром исследования легких (DZL), Университетской клиникой Гиссена и Марбурга (UKGM) финансирование исследований в соответствии с соглашением о сотрудничестве раздела 3 статьи 2, и финансируемый Deutsche Forschungsgemeinschaft (DFG) SFB 1021 (C04), KFO 309 (P10) и SK 317 / 1-1 (номер проекта 428518790), а также Фондом патобиохимии и молекулярной диагностики.PF поддерживается докторской стипендией Государственного стипендиального фонда (IKY), Соглашением о партнерстве (PA) на 2014-2020 годы, софинансируется Грецией и Европейским союзом (Европейский социальный фонд — ESF) через Оперативную программу «Развитие человеческих ресурсов, образование. и обучение на протяжении всей жизни 2014–2020 гг. ».

Конфликт интересов

Для CS: Консультации и финансирование исследований, Hycor Biomedical, BencardAllergie и Thermo Fisher Scientific; Финансирование исследований, Mead Johnson Nutrition (MJN).

Остальные авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Благодарности

Авторы хотели бы поблагодарить Исследовательскую группу ESCMID по респираторным вирусам (ESGREV) за предоставление платформы для взаимодействия между авторами.

Дополнительные материалы

Дополнительные материалы к этой статье можно найти в Интернете по адресу: https: // www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2021.644269/full#supplementary-material

Ссылки

1. Schwarzenberg SJ, Georgieff MK. Пропаганда улучшения питания в первые 1000 дней для поддержки развития детей и здоровья взрослых. Педиатрия (2018) 141: e20173716. doi: 10.1542 / peds.2017-3716

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

2. Гарсиа-Мантрана I, Бертуа Б., Мартинес-Коста К., Колладо М.С. Перинатальное питание: как заботиться о микробиоте кишечника? Clin Nutr Exp (2016) 6: 3–16.doi: 10.1016 / j.yclnex.2016.02.002

CrossRef Полный текст | Google Scholar

4. He Z, Sun Z, Liu S, Zhang Q, Tan Z. Влияние раннего недоедания на психическую систему, метаболический синдром, иммунитет и желудочно-кишечный тракт. J Vet Med Sci (2009) 71: 1143–50. doi: 10.1292 / jvms.71.1143

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

6. Лундгрен С.Н., Мадан Дж. К., Эмонд Дж. А., Моррисон Х. Г., Кристенсен Б. К., Карагас М. Р. и др. Диета матери во время беременности связана с микробиомом детского стула в зависимости от способа родов. Микробиом (2018) 6: 109. doi: 10.1186 / s40168-018-0490-8

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

8. Subramanian S, Blanton LV, Frese SA, Charbonneau M, Mills DA, Gordon JI. Обеспечение здорового роста и питания за счет микробиоты кишечника. Cell (2015) 161: 36–48. doi: 10.1016 / j.cell.2015.03.013

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

9. Mohammadkhah AI, Simpson EB, Patterson SG, Ferguson JF.Развитие кишечного микробиома у детей и последствия на всю жизнь для ожирения и кардиометаболических заболеваний. Дети (2018) 5: 160. doi: 10.3390 / children5120160

CrossRef Полный текст | Google Scholar

10. Домингес-Белло М.Г., Костелло Е.К., Контрерас М., Магрис М., Идальго Г., Фирер Н. и др. Способ доставки формирует приобретение и структуру исходной микробиоты в различных средах обитания новорожденных. Proc Natl Acad Sci U S. A (2010) 107: 11971–5.DOI: 10.1073 / pnas.1002601107

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

11. Ма Дж., Принц А.Л., Бадер Д., Ху М., Гану Р., Бакеро К. и др. Диета матери с высоким содержанием жиров во время беременности постоянно изменяет микробиом потомства на модели приматов. Нац Коммуна (2014) 5: 3889. doi: 10.1038 / ncomms4889

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

12. Бэкхед Ф., Росвалл Дж., Пэн Й., Фенг К., Цзя Х., Ковачева-Датчари П. и др.Erratum: динамика и стабилизация микробиома кишечника человека в течение первого года жизни (Cell Host and Microbe (2015) 17 (5) (690–703)). Клеточный микроб-хозяин (2015) 17: 852. doi: 10.1016 / j.chom.2015.05.012

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

13. Мирпури Дж. Данные о влиянии материнской диеты на микробиом и иммунитет потомства: значение для инициатив в области общественного здравоохранения. Pediatr Res (2020) 89: 301–6. DOI: 10.1038 / s41390-020-01121-x

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

14.Чу Д.М., Энтони К.М., Ма Дж., Принц А.Л., Шоуолтер Л., Моллер М. и др. Микробиом кишечника младенцев меняется в зависимости от рациона матери с высоким содержанием жиров. Genome Med (2016) 8:77. doi: 10.1186 / s13073-016-0330-z

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

16. Kamng’Ona AW, Young R, Arnold CD, Patson N, Jorgensen JM, Kortekangas E, et al. Предоставление липидных пищевых добавок матерям во время беременности и через 6 месяцев после родов и их младенцам в возрасте от 6 до 18 месяцев способствует разнообразию кишечной микробиоты младенцев в возрасте 18 месяцев, но не созреванию микробиоты в сельской местности Малави: вторичные результаты рандомизированного исследования . J Nutr (2020) 150: 918–28. doi: 10.1093 / jn / nxz298

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

17. Drall KM, Field CJ, Haqq AM, de Souza RJ, Tun HM, Morales-Lizcano NP, et al. Добавление витамина D во время беременности и в раннем детстве в связи с составом кишечной микробиоты и колонизацией C. difficile: последствия для вирусных респираторных инфекций. Кишечные микробы (2020) 12: 1799734. doi: 10.1080 / 194

.2020.1799734

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

18.Talsness CE, Penders J, Jansen EHJM, Damoiseaux J, Thijs C., Mommers M. Влияние витамина D на ключевые бактериальные таксоны в детской микробиоте в когортном исследовании KOALA. PLoS One (2017) 12: e0188011. doi: 10.1371 / journal.pone.0188011

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

19. Azad MB, Archibald A, Tomczyk MM, Head A, Cheung KG, de Souza RJ, et al. Потребление непитательных подсластителей во время беременности, ожирение и дифференцировка адипоцитов у потомства: данные на людях, мышах и клетках. Int J Obes (2020) 44: 2137–48. doi: 10.1038 / s41366-020-0575-x

CrossRef Полный текст | Google Scholar

20. Laforest-Lapointe I, Becker AB, Mandhane PJ, Turvey SE, Moraes TJ, Sears MR, et al. Потребление матерью искусственно подслащенных напитков во время беременности связано с микробиотой кишечника младенца, метаболическими изменениями и повышением индекса массы тела младенца. Кишечные микробы (2021) 13: 1–15. DOI: 10.1080 / 194

.2020.1857513

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

21.Джинно С., Тошимицу Т., Накамура Ю., Кубота Т., Игоши Ю., Одзава Н. и др. Прием пребиотиков матери увеличивает количество фекальных бифидобактерий у беременных женщин, но не у новорожденных в возрасте одного месяца. Питательные вещества (2017) 9: 196. doi: 10.3390 / nu96

CrossRef Полный текст | Google Scholar

22. Swartwout B, Luo XM. Влияние пробиотиков на взаимодействие матери и новорожденного: микробиота кишечника, иммуномодуляция и аутоиммунитет. Front Immunol (2018) 9: 2840.doi: 10.3389 / fimmu.2018.02840

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

24. Victora CG, Horta BL, de Mola CL, Quevedo L, Pinheiro RT, Gigante DP, et al. Связь между грудным вскармливанием и интеллектом, уровнем образования и доходом в 30 лет: перспективное когортное исследование из Бразилии. Lancet Glob Heal (2015) 3: e199–205. doi: 10.1016 / S2214-109X (15) 70002-1

CrossRef Полный текст | Google Scholar

25. Моссави С., Фер К., Дерахшани Х., Сбихи Х., Робертсон Б., Боде Л. и др.Грибки грудного молока: детерминанты окружающей среды и межкорпоративные ассоциации с молочными бактериями в исследовании CHILD Cohort Study. BMC Microbiol (2020) 20: 146. doi: 10.1186 / s12866-020-01829-0

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

26. van den Elsen LWJ, Garssen J, Burcelin R, Verhasselt V. Формирование микробиоты кишечника путем грудного вскармливания: путь к профилактике аллергии? Фронт Педиатр (2019) 7:47. doi: 10.3389 / fped.2019.00047

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

29.Паннарадж П.С., Ли М., Серини С., Сааведра М., Альдрованди Г.М., Сабори А.А. и др. Общие и отличительные особенности виромов грудного молока и детского стула. Front Microbiol (2018) 9: 1162. doi: 10.3389 / fmicb.2018.01162

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

30. Моссави С., Сепери С., Робертсон Б., Боде Л., Горук С., Филд С.Дж. и др. На состав и изменение микробиоты человеческого молока влияют материнские факторы и факторы раннего возраста. Cell Host Microbe (2019) 25: 324–35.e4. doi: 10.1016 / j.chom.2019.01.011

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

31. Геймонд М., Лайтинен К., Салминен С., Изолаури Э. Грудное молоко: источник бифидобактерий для развития и созревания кишечника младенцев? Неонатология (2007) 92: 64–6. doi: 10.1159 / 000100088

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

32. Фер К., Моссави С., Сбихи Х., Boutin RCT, Боде Л., Робертсон Б. и др. Практика кормления грудным молоком связана с одновременным появлением бактерий в материнском молоке и кишечнике младенцев: когортное исследование ДЕТЕЙ. Клеточный микроб-хозяин (2020) 28: 285–97.e4. doi: 10.1016 / j.chom.2020.06.009

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

33. Ма Дж, Ли З, Чжан В., Чжан С., Чжан И, Мэй Х и др. Сравнение микробиоты кишечника у детей, находящихся на исключительно грудном вскармливании и на искусственном вскармливании: исследование 91 доношенного ребенка. Sci Rep (2020) 10: 15792. doi: 10.1038 / s41598-020-72635-x

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

34. Bezirtzoglou E, Tsiotsias A, Welling GW.Профиль микробиоты в кале новорожденных, находящихся на грудном вскармливании и на искусственном вскармливании, с использованием флуоресцентной гибридизации in situ (FISH). Анаэроб (2011) 17: 478–82. doi: 10.1016 / j.anaerobe.2011.03.009

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

35. Парра-Льорка А., Гормаз М., Алькантара С., Сернада М., Нуньес-Рамиро А., Венто М. и др. Микробиом кишечника недоношенных детей в зависимости от типа кормления: значение донорского грудного молока. Front Microbiol (2018) 9: 1376. DOI: 10.3389 / fmicb.2018.01376

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

36. Ван З., Неупане А, Во Р, Уайт Дж., Ван Х, Марцано SYL. Сравнение кишечного микробиома у умеренно поздних недоношенных детей, получающих грудное молоко и искусственное вскармливание. Front Microbiol (2020) 11: 891. doi: 10.3389 / fmicb.2020.00891

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

37. Домингес-Белло М.Г., Де Жезус-Лабой К.М., Шен Н., Кокс Л.М., Амир А., Гонсалес А. и др. Частичное восстановление микробиоты младенцев, рожденных после кесарева сечения, посредством вагинального микробного переноса. Nat Med (2016) 22: 250–3. DOI: 10,1038 / нм. 4039

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

38. Шао Ю., Форстер С.К., Цалики Э., Вервье К., Странг А., Симпсон Н. и др. Задержка роста микробиоты и колонизация условно-патогенных микроорганизмов при родах с помощью кесарева сечения. Nature (2019) 574: 117–21. doi: 10.1038 / s41586-019-1560-1

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

39. Меса, доктор медицины, Лоурейро Б., Иглесиа И., Гонсалес С.Ф., Оливе Е.Л., Алгар О.Г. и др.Эволюционирующий микробиом от беременности до раннего детства: всесторонний обзор. Питательные вещества (2020) 12: 133. doi: 10.3390 / nu12010133

CrossRef Полный текст | Google Scholar

40. Ренц Х., Скеваки С. Воздействие микробов в раннем возрасте и риски аллергии: возможности для профилактики. Nat Rev Immunol (2020) 21: 177–91. doi: 10.1038 / s41577-020-00420-y Epub опережает печать

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

43. Бауман-Дуденхеффер А.М., Д’Суза А.В., Тарр П.И., Уорнер Б.Б., Дантас Г.Младенческая диета и прибавка в весе матери во время беременности предсказывают раннее метаболическое созревание кишечных микробиомов. Nat Med (2018) 24: 1822–9. doi: 10.1038 / s41591-018-0216-2

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

44. Галаццо Дж., Ван Бест Н., Бервоетс Л., Дапаах И.О., Савелкул PH, Хорнеф М.В. и др. Развитие микробиоты и ассоциаций с режимом рождения, диетой и атопическими расстройствами в продольном анализе образцов стула, собранных с младенчества до раннего детства. Гастроэнтерология (2020) 158: 1584–96. doi: 10.1053 / j.gastro.2020.01.024

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

45. Коффи MJ, Low I, Stelzer-Braid S, Wemheuer B, Garg M, Thomas T. и др. Кишечный виром у детей с муковисцидозом отличается от здорового контроля. PLoS One (2020) 15: e0233557. doi: 10.1371 / journal.pone.0233557

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

46. Reyes A, Blanton LV, Cao S, Zhao G, Manary M, Trehan I, et al.Виромы ДНК кишечника малавийских близнецов несовместимы с тяжелым острым недоеданием. Proc Natl Acad Sci U S. A (2015) 112: 11941–6. doi: 10.1073 / pnas.1514285112

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

47. Лим Э.С., Чжоу Ю., Чжао Г., Бауэр И.К., Дройт Л., Ндао И.М. и др. Динамика вирома кишечника человека и бактериального микробиома у младенцев в раннем возрасте. Nat Med (2015) 21: 1228–34. DOI: 10,1038 / нм.3950

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

48.Грегори А.С., Заблоки О., Зайед А.А., Хауэлл А., Болдук Б., Салливан МБ. База данных по кишечному вирому выявляет возрастные закономерности разнообразия виромов в кишечнике человека. Клеточный микроб-хозяин (2020) 28: 724–40.e8. doi: 10.1016 / j.chom.2020.08.003

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

49. Лян Дж., Чжао К., Чжан Х., Маттей Л., Шерилл-Микс С., Биттингер К. и др. Поэтапная сборка неонатального вирома модулируется грудным вскармливанием. Природа (2020) 581: 470–4.doi: 10.1038 / s41586-020-2192-1

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

50. Мухопадхья И., Сегал Дж. П., Кардинг С. Р., Харт А. Л., Держи Г. Л.. Кишечный виром: «недостающее звено» между кишечными бактериями и иммунитетом хозяина? Therap Adv Gastroenterol (2019) 12: 1756284819836620. doi: 10.1177 / 1756284819836620

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

51. Nash AK, Auchtung TA, Wong MC, Smith DP, Gesell JR, Ross MC, et al. Микобиом кишечника здоровой когорты Проекта микробиома человека. Микробиом (2017) 5: 153. doi: 10.1186 / s40168-017-0373-4

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

52. Уиллис К.А., Первис Дж. Х., Майерс Э. Д., Азиз М. М., Карабайир И., Гомес К. К. и др. Грибы образуют межкорпоративные микробные сообщества в исконном кишечнике человека, которые развиваются с гестационным возрастом. FASEB J (2019) 33: 12825–37. doi: 10.1096 / fj.201
6RR

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

53. Шей К., Авершина Э., Ойен Т., Руди К., Фоллестад Т., Саламати С. и др.Ранняя кишечная микобиота и передача от матери потомству. Микробиом (2017) 5: 107. doi: 10.1186 / s40168-017-0319-x

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

55. Boix-Amorós A, Puente-Sánchez F, du Toit E, Linderborg KM, Zhang Y, Yang B и др. Профили микобиомов в грудном молоке здоровых женщин зависят от способа родоразрешения, географического положения и взаимодействия с бактериями. Appl Environ Microbiol (2019) 85: e02994–18. doi: 10.1128 / AEM.02994-18

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

56.Бойш-Аморос А., Мартинес-Коста С., Керол А., Колладо М.К., Мира А. Множественные подходы обнаруживают присутствие грибов в образцах грудного молока человека от здоровых матерей. Научный журнал (2017) 7: 13016. doi: 10.1038 / s41598-017-13270-x

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

57. Calder PC, Krauss-Etschmann S, de Jong EC, Dupont C, Frick J-S, Frokiaer H, et al. Раннее питание и иммунитет — успехи и перспективы. Br J Nutr (2006) 96: 774–90.

PubMed Аннотация | Google Scholar

58.Изолаури Э. Модификация диеты при атопическом заболевании: использование пробиотиков для профилактики атопического дерматита. Curr Allergy Asthma Rep (2004) 4: 270–5. doi: 10.1007 / s11882-004-0070-9

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

59. Neish AS, Gewirtz AT, Zeng H, Young AN, Hobert ME, Karmali V, et al. Прокариотическая регуляция эпителиальных ответов путем ингибирования убиквитинирования IκB-α. Science (80) (2000) 289: 1560–3. DOI: 10.1126 / наука.289.5484.1560

CrossRef Полный текст | Google Scholar

60. Fujimura KE, Lynch SV. Микробиота при аллергии и астме и возникающая связь с микробиомом кишечника. Клеточный микроб-хозяин (2015) 17: 592–602. doi: 10.1016 / j.chom.2015.04.007

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

61. Furuhjelm C, Warstedt K, Larsson J, Fredriksson M, Böttcher MF, Fälth-Magnusson K, et al. Добавки рыбьего жира во время беременности и кормления грудью могут снизить риск детской аллергии. Acta Paediatr Int J Paediatr (2009) 98: 1461–7. doi: 10.1111 / j.1651-2227.2009.01355.x

CrossRef Полный текст | Google Scholar

62. Стюарт С.Дж., Аджами Н.Дж., О’Брайен Д.Л., Хатчинсон Д.С., Смит Д.П., Вонг М.К. и др. Временное развитие микробиома кишечника в раннем детстве по данным исследования TEDDY. Nature (2018) 562: 583–8. DOI: 10.1038 / s41586-018-0617-x

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

63. Эге MJ, Mayer M, Normand A-C, Genuneit J, Cookson WOCM, Braun-Fahrländer C, et al.Воздействие микроорганизмов окружающей среды и детская астма. N Engl J Med (2011) 364: 701–9. doi: 10.1056 / nejmoa1007302

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

64. Берг Г., Рыбакова Д., Фишер Д., Чернава Т., Вержес MCC, Чарльз Т. и др. Повторное посещение определения микробиома: старые концепции и новые проблемы. Микробиом (2020) 8: 103. doi: 10.1186 / s40168-020-00875-0

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

66.Faith JJ, Guruge JL, Charbonneau M, Subramanian S, Seedorf H, Goodman AL, et al. Долгосрочная стабильность микробиоты кишечника человека. Наука (80) (2013) 341: 1237439. doi: 10.1126 / science.1237439

CrossRef Полный текст | Google Scholar

5 способов укрепить иммунную систему вашего ребенка на всю жизнь — Cleveland Clinic

Мы все хотим защитить наших детей, будь то падения, удары и синяки — или предотвратимые инфекции и болезни. Чтобы помочь вашему ребенку избежать болезней, важно поощрять хорошие привычки и принимать меры для укрепления его иммунной системы с раннего возраста.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

«Большая часть того, что делает иммунную систему ребенка сильной, — это здравый смысл», — говорит педиатр Адриан Лиудис, доктор медицины. Если вы запомните эти пять советов, вы сложите колоду в пользу вашего ребенка для более здоровой жизни.

1. Для новорожденных рассмотрите возможность грудного вскармливания

Хотя это очень личное решение (которое не всегда возможно), если вы можете кормить ребенка исключительно грудью в течение как минимум шести месяцев, это может иметь преимущества.Некоторые исследования показывают, что кормление ребенка грудью может уменьшить аллергию, говорит доктор Лиудис.

2. Поощрять регулярное мытье рук

Восемьдесят процентов заражений передаются через прикосновение. Научите своего малыша мыть руки после чихания, кашля и посещения туалета. Мытье рук теплой водой с мылом в течение не менее 20 секунд может удалить бактерии и вирусы и снизить вероятность инфекций легких до 45%.

3.Не пропускайте прививки

Следуйте советам педиатра, когда речь идет о графике вакцинации детей. Иммунизация начинается в младенчестве и продолжается до зрелого возраста и позволяет предотвратить корь, эпидемический паротит, ветряную оспу, ротавирус и другие инфекции.

«Также ежегодно делайте прививку от гриппа своему ребенку, — говорит доктор Лиудис. Это особенно важно для детей, страдающих астмой и другими хроническими заболеваниями.

Кроме того, если ваша семья будет путешествовать за границу, важно посоветоваться с лечащим врачом вашего ребенка по поводу любых необходимых прививок.

4. Сделайте сон приоритетным

Чтобы повысить иммунитет, дети должны высыпаться.

Требования к сну каждую ночь зависят от возраста:

• Младенцам от 0 до 3 месяцев необходимо от 14 до 17 часов сна. Людям в возрасте от 4 до 12 месяцев необходимо от 12 до 16 часов сна.
• Детям в возрасте от 1 до 2 лет необходимо от 11 до 14 часов.
• Дети от 3 до 5 лет должны иметь от 10 до 13 часов.
• Дети в возрасте от 6 до 12 должны заниматься от 9 до 12 часов.
• Подросткам в возрасте от 13 до 18 необходимо от 8 до 10 часов.

Недостаток сна ограничивает способность организма вырабатывать белки, называемые цитокинами, которые помогают бороться с инфекцией и уменьшать воспаление.

5. Поощряйте здоровое питание

Здоровое питание также важно для иммунной системы вашего ребенка.

Доктор Лиудис рекомендует побуждать ребенка «есть радугу», когда речь идет о фруктах и ​​овощах. Хороший выбор цельнозерновых продуктов также должен быть частью их рациона.Сведите к минимуму обработанные продукты. Правильный выбор продуктов питания может помочь обеспечить получение вашим ребенком достаточного количества витаминов, таких как витамины А и Е. Эти витамины необходимы для поддержания хорошего здоровья и сильной иммунной системы.

Невозможно избежать всех болезней, но некоторым детям нужна дополнительная защита

«Даже если вы последуете этим советам, ваш ребенок все равно может заболеть от семи до 11 простуд в год», — говорит доктор Лиудис. Она добавляет, что каждый из них прослужит до двух недель.

Кроме того, имейте в виду, что некоторые средства, называемые общими «лекарствами», неэффективны для повышения иммунитета.Например, нет убедительных доказательств того, что большое количество витамина С или эхинацеи помогает предотвратить или сократить простуду, говорит она.

Однако, если у вашего ребенка ослаблена иммунная система, тесно сотрудничайте со своим педиатром, чтобы найти способы улучшить его или ее иммунитет. Доктор Лиудис говорит, что каждому ребенку нужен индивидуальный подход, потому что его индивидуальная иммунная система различается.

«Обычно существует другой протокол лечения детей с ослабленным иммунитетом. Есть некоторые вакцины, которые мы должны добавить к вакцинам, которые есть у большинства детей, но это то, что мы должны определять в каждом конкретном случае.”

Как повысить иммунитет детей в школе — Клиника Кливленда

Независимо от того, начинают ли ваши дети свой новый учебный год с виртуального обучения или они физически возвращаются в класс, иммунитет всегда является серьезной проблемой для родителей, поскольку приближается сезон простуды и гриппа.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Несмотря на то, что в этом году новому коронавирусу (COVID-19) было уделено внимание, дети мало что могут сделать, чтобы защитить себя, помимо рекомендаций, уже установленных CDC.

Но детям по-прежнему нужны определенные питательные вещества и витамины, чтобы укрепить их иммунную систему и защитить от всех других микробов, с которыми они столкнутся в классе или дома.

Мы поговорили с дипломированным диетологом Джулией Зумпано, дипломированным специалистом, о том, что лучше всего есть и пить детям, чтобы зарядить их иммунную систему и избежать типичного кашля и насморка в учебном году.

Лучшие продукты для повышения иммунитета у детей

Знание лучших продуктов, которые могут помочь повысить иммунитет, может помочь вам составить план питания для вашего ребенка, будь то прием пищи или перекус после школы.По словам Зумпано, вот некоторые важные продукты, которые стоит употреблять на велосипеде.

Цинк, стержень невосприимчивости

По словам Зумпано, одним из важнейших минералов, которые могут помочь иммунной системе ребенка, является цинк. «Обычно он содержится в белковой пище. Так что устрицы, красное мясо и птица — одни из лучших источников ».

Бобы и орехи также являются хорошим источником цинка, говорит она, хотя продукты животного происхождения содержат больше минералов.

По данным Национального института здоровья (NIH), рекомендуемая дневная доза цинка для детей составляет:

• От рождения до 6 месяцев: 2 мг
• Младенцы 7-12 месяцев: 3 мг
• Дети 1-3 года: 3 мг
• Дети 4-8 лет: 5 мг
• Дети 9-13 лет: 8 мг
• Подростки 14–18 лет (мальчики): 11 мг
• Подростки 14–18 лет (девочки): 9 мг

Но будьте осторожны; NIH также отмечает, что слишком много цинка может вызвать тошноту, рвоту, потерю аппетита, спазмы желудка, диарею и головные боли.По данным NIH, верхние пределы суточного потребления цинка составляют:

• От рождения до 6 месяцев: 4 мг
• Младенцы 7-12 месяцев: 5 мг
• Дети 1-3 года: 7 мг
• Дети 4-8 лет: 12 мг
• Дети 9-13 лет: 23 мг
• Подростки 14–18 лет: 34 мг

Пробиотики и пребиотики для проверки кишечника

Также важно, говорит Зумпано, дать детям хороший источник пробиотиков. «В нашем кишечнике обитает огромное количество бактерий.Некоторые из них здоровы, а некоторые нет, и пробиотики помогают создать лучший баланс этих здоровых и нездоровых бактерий », — говорит она.

По словам Зумпано, многие йогурты не только содержат пробиотики, но и очень популярны среди детей.

Ферментированные продукты, по ее словам, также являются хорошим источником, в том числе кефир, квашеная капуста и соленые огурцы. Кроме того, яблочный уксус — хороший способ добавить пробиотики в диету.

Кроме того, обязательно давайте детям пребиотики.Пребиотики — это растительные волокна, которые стимулируют рост полезных бактерий. Отличные источники пребиотиков — зеленые бананы или бананы, корень хикамы, ямс и спаржа

.

Орехи и семечки, энергетическая закуска

Грецкие орехи, семена тыквы, семена конопли, семена чиа и молотые семена льна содержат альфа-линоленовую кислоту (ALA), которая является растительной формой жирных кислот омега-3, которые, как доказано, борются с болезнями, — говорит Зумпано.

Zumpano считает орехи и семена энергетической пищей из-за множества питательных веществ, которые они обеспечивают.Просто чтобы назвать несколько, они являются источником белка, клетчатки, «хороших» жиров, таких как моно- и полиненасыщенные жиры, калий, магний, цинк, медь, марганец и витамины E, B6, B12 и A.

Фрукты и овощи

Это может показаться довольно общим, но это всегда хорошие резервы. Фрукты и овощи содержат различные антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений и болезней. Продукты, богатые антиоксидантами, включают ягоды и зеленые овощи, такие как брокколи, и темную листовую зелень, такую ​​как шпинат, капуста, листовая капуста и зелень горчицы.

«Эти энергетические продукты содержат много витаминов и питательных веществ, таких как витамины A, C, E, B2, B6, K, калий, фолиевая кислота, магний, калий и цинк», — говорит Зумпано.

И, конечно же, витамин С является ключом к повышению иммунитета, отмечает Зумпано, и доступен в цитрусовых, таких как апельсины, лимоны, лаймы и грейпфрут. «Клубника также является отличным источником витамина С», — говорит она.

А как насчет добавок?

«Мы действительно поощряем еду, а не пищевые добавки», — говорит Зумпано.«Добавки не регулируются в США. И поскольку в отношении этих добавок нет регулирующего органа, мы не на 100% уверены, что добавка действительно дает нам то, что заявляет».

Существуют добавки, проверенные сторонними поставщиками, и Zumpano рекомендует их использовать. «Это означает, что пришла другая сторона и проверила этот витамин, чтобы убедиться в его качестве», — говорит она.

Однако бывают случаи, когда добавки имеют смысл. «Может быть, вы имеете дело с разборчивым едоком или изо всех сил стараетесь не соблюдать детскую диету, чтобы получить необходимые им питательные вещества», — говорит Зумпано.«В таких случаях добавки могут помочь».

Хорошим примером является витамин D. В то время как ваши дети могут получить витамин D, греясь на солнце, сделать это труднее при использовании солнцезащитного крема в более прохладные месяцы и в течение учебного года.

«Хотя продукты могут содержать витамин D, вы не можете получить его достаточное количество только с помощью своей диеты, — объясняет Зумпано, — поэтому во многих случаях рекомендуется принимать добавки».

Zumpano предлагает проверить уровень витамина D ваших детей с помощью анализа крови и попросить поставщика медицинских услуг предложить правильную дозировку витамина D на основе ваших результатов.

Ежедневное количество витамина D зависит от вашего возраста. Средние дневные рекомендуемые дозы для детей и подростков указаны ниже в микрограммах (мкг) и международных единицах (МЕ):

• От рождения до 12 месяцев: 10 мкг (400 МЕ)
• Дети 1–12 лет: 15 мкг (600 МЕ)
• Подростки 13–19 лет: 15 мкг (600 МЕ)

Непищевые советы

Это не просто еда, которая поможет вашим детям оставаться здоровыми в течение всего учебного года. На самом деле, Зумпано говорит, что здоровый сон очень важен для детей.

«Хороший, спокойный сон очень важен для детей», — говорит она. «Сон — это когда наши тела отдыхают, восстанавливаются и исцеляются. Это важная часть поддержания нашей иммунной системы как можно лучше ».

Физические упражнения также важны, потому что физическая активность может помочь вашему телу сохранять жизнестойкость и с большей вероятностью бороться с инфекциями. «Следите за тем, чтобы ваши дети продолжали двигаться», — говорит Зумпано.

И еще один способ помочь детям стать здоровыми — это минимизировать стресс и беспокойство, что, по общему признанию, сложная задача, учитывая продолжающуюся пандемию и ее последствия для детей.От опасений по поводу болезни до стресса, связанного с разлукой с друзьями, это тяжелое время для детей, и внимательность может помочь.

«Глубокое дыхание, медитация и общение могут помочь выявить источники беспокойства и стресса», — говорит Зумпано. «Поговорите со своими детьми о том, как вы можете работать вместе, чтобы свести к минимуму любые негативные чувства, которые они могут испытывать в это неопределенное время».

Иммунная система человека формируется семьей и домашним хозяйством — ScienceDaily

Совместное воспитание ребенка оказывает большее влияние на вашу иммунную систему, чем сезонная вакцина против гриппа или гастроэнтерит путешественников, исследование исследователей из VIB и KU Leuven в Бельгии и Институт Бабраама в Великобритании.

В ходе исследования была подробно изучена иммунная система 670 человек в возрасте от 2 до 86 лет, чтобы лучше понять, что движет различиями в нашей иммунной системе у разных людей. Судя по оценке воздействия ряда факторов, включая возраст, пол и ожирение, одним из наиболее мощных факторов, влияющих на иммунную систему человека, было то, были ли они со-родителями ребенка. Люди, которые жили вместе и имели одного ребенка, показали снижение различий между двумя иммунными системами на 50% по сравнению с разнообразием, наблюдаемым в более широкой популяции.

Доктор Адриан Листон, исследователь из VIB и KU Leuven, который руководил исследованием, сказал: «Это первый раз, когда кто-либо изучает иммунные профили двух неродственных людей, находящихся в близких отношениях. Поскольку родительство является одним из самых серьезных экологические проблемы, с которыми каждый добровольно сталкивается, имеет смысл, что это радикально перестраивает иммунную систему — тем не менее, было сюрпризом, что рождение детей было гораздо более серьезным иммунным вызовом, чем тяжелый гастроэнтерит. Это по крайней мере то, что потенциальные родители должны учитывать — — недосыпание, стресс, хронические инфекции и все другие проблемы, связанные с воспитанием детей, делают для нашего тела больше, чем просто седеют.Я думаю, что любые родители ребенка ясельного или школьного возраста могут оценить влияние ребенка на вашу иммунную систему! »

Участники исследования оценивались в течение трех лет. Регулярный мониторинг их иммунной системы показал, что люди сохраняли стабильный иммунный ландшафт с течением времени, даже после того, как их иммунная система была приведена в действие вакциной от сезонного гриппа или гастроэнтеритом. Исследователи обнаружили, что после иммунной нагрузки наша иммунная система, как правило, возвращается к исходному устойчивому состоянию, демонстрируя эластичный потенциал нашей иммунной системы.

При оценке влияния других факторов на иммунную систему, таких как возраст, ожирение, пол, тревожность и депрессия, исследование показало, что возраст является решающим фактором в формировании иммунологического ландшафта, что согласуется с возрастным снижением ответной реакции. к вакцинации и снижению устойчивости к инфекции.

Доктор Мишель Линтерман, научный сотрудник Института Бабраама, со-руководившая исследованием, сказала: «Наше исследование показывает, что у всех нас есть стабильный иммунный ландшафт, который надежно поддерживается.Разница между людьми заключается в том, как выглядит наша индивидуальная иммунная система. Мы знаем, что лишь небольшая часть этого связана с генетикой. Наше исследование показало, что возраст оказывает большое влияние на то, как выглядит наш иммунный ландшафт, что, вероятно, является одной из причин снижения реакции на вакцинацию и снижения устойчивости к инфекции у пожилых людей ».

История Источник:

Материалы предоставлены Институтом Бабраама . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Рождение детей превращает родителей в близнецов с иммунной системой

Представьте себе: любовь всей вашей жизни на 10 дюймов короче вас. Это не проблема, вы двое продолжаете жить вместе и заводите собственный маленький выводок молодых людей. Со временем начинает происходить что-то немного странное. Кажется, вы сжимаетесь, когда ваш партнер рвется вверх. Когда пыль оседает, вы сохраняете преимущество в высоте, но расстояние между вами сокращается вдвое, до пяти дюймов.

ПОДРОБНЕЕ: Руководство для родителей по сезону гриппа и детям

Это аналогично тому, что происходит с вашей иммунной системой, когда вы являетесь одним из родителей. «Вы полностью меняете клетки, из которых состоит ваша иммунная система, столь же радикально, как меняя свой рост», — говорит Адриан Листон, исследователь из Лаборатории трансляционной иммунологии VIB в Бельгии. В 2016 году Листон был частью команды, которая задокументировала физический состав иммунных клеток со-родителей, смещающихся, чтобы напоминать клетки их партнеров.В конце концов, говорит он, у со-родителей оказывается больше общего иммунологически, чем у однояйцевых близнецов.

Это изменения к лучшему или к худшему? На этот вопрос сложно ответить, потому что воспитание детей приносит как пользу, так и недостатки. Что еще более важно, идеальной иммунной системы не существует — их сила в их разнообразии, и между здоровыми людьми трудно сказать, лучше ли одна установка, чем другая. По сути, это полностью зависит от контекста, для чего вам нужна ваша иммунная система и для чего она вам нужна.

Однако ясно, что становление родителем меняет вас в корне. Теперь мы знаем, что эти изменения действуют на клеточном уровне и определяют структуру ваших внутренних защитных систем. Мы еще не знаем больше, чем мы, о том, как это работает, но вот пять факторов, которые, вероятно, на это влияют.

Ваше поведение и привычки

Основатели стартапов готовы убить за такую ​​разрушительную силу плачущего новорожденного ребенка. Люди, как правило, являются созданиями привычки, застрявшими в повседневной жизни.Наша иммунная система при нормальных обстоятельствах также имеет тенденцию быть довольно стабильной — время от времени нарушается, но имеет тенденцию довольно быстро возвращаться к исходному уровню. Ребенок бросает вашу жизнь и жизнь вашего со-родителя с ног на голову, предлагая уникальную возможность изменить поведение всей семьи.

Листон полагает, что сходство повседневных привычек — это причина номер один того, что иммунная система родителей начинает выглядеть более похожей после появления детей. Когда пары переезжают вместе, они начинают заниматься одним и тем же.Один из партнеров может бросить курить по указанию некурящего. Они будут заниматься вместе или совсем не заниматься. Они будут есть одно и то же и подвергаться воздействию токсинов в доме на одном уровне. Это тем более верно, если у вас один ребенок.

В совокупности эти ежедневные воздействия окружающей среды формируют вашу иммунную систему в большей степени, чем что-либо другое. В исследовании Листона сравниваются только пары, которые живут вместе и имеют маленьких детей, со случайными парами, поэтому на данный момент невозможно сказать, какая часть изменений иммунной системы связана с детьми, а не просто сожительством.

Однако относительно безопасно предположить, что соседи по комнате будут немного сближаться, но меньше, чем пары, которые живут вместе, и гораздо меньше, чем соседи. Хорошо это или плохо, во многом зависит от того, будут ли изменения в образе жизни в целом более здоровыми или нет.

Ваш микробиом

Триллионы микробов, которые живут в вашем теле и внутри него, постоянно взаимодействуют с вашей иммунной системой. Считайте их физическими тренерами вашей иммунной системы, дающими вашим иммунным клеткам ежедневную тренировку, чтобы поддерживать их в форме.Растущее количество доказательств показывает, что воздействие микробов действительно важно для развития здоровой иммунной системы, говорит Мари-Клэр Арриета, педиатрический исследователь микробиома из Университета Калгари и соавтор книги Let Them Eat Dirt . Было доказано, что воздействие микробов в родовом канале, в грудном молоке и от сельскохозяйственных животных или домашних животных защищает детей от болезней в дальнейшем, формируя их иммунный ответ.

На вопрос, что дети делают с микробиомами своих родителей, пока нет ответа.Большинство исследований микробиомов взрослых людей, как правило, показывают, что нарушения непродолжительны, и ваша уникальная колония возвращается к исходному уровню после какого-либо события, такого как острое заболевание. Однако исследования также показали, что микробные сообщества семей имеют тенденцию к сближению, особенно если в доме есть собака. Так что вполне вероятно, что дети тоже вызывают большее количество бактерий, передаваемых между родителями.

И это, вероятно, хорошо, но достоверных доказательств не существует.Исследователи из Аризоны работают над этим: они изучают влияние собак на здоровье пожилых людей, чтобы увидеть, защищает ли от болезней совместное использование микробов с собакой.

Ваш контакт с патогенами

Когда маленькие дети впервые попадают в мир, они подвергаются воздействию патогенов, которых их иммунная система никогда не замечала, и часто болеют. «Как родитель двух маленьких детей, я могу сказать, что они подвергают меня множеству своих инфекций», — говорит Дарра Даффи, иммунолог из Института Пастера в Париже.«Это может быть хорошо или плохо, это действительно зависит от контекста».

Большинство вещей, которые дети приносят в вашу жизнь, довольно незначительны, например, простуда и грипп. По его словам, теоретически вы должны быстро восстановиться, а затем иметь более надежную иммунную защиту.

Но если ваши дети постоянно доводят вас до состояния, когда вы заболеете, это может иметь серьезные последствия, — говорит Листон. «Вы можете добраться до того, что заболеете хронической инфекцией, и это будет иметь долгосрочные последствия.Если у вас респираторная инфекция каждые две-три недели, ваши легкие будут слабее, и это может иметь очень долгосрочные последствия ».

Также нет доказательств того, что эти воздействия, если вы выздоравливаете от них, укрепляют вашу иммунную систему в целом. У вас будет некоторая защита от того, что вы видели раньше, но это не значит, что вы лучше подготовлены к встрече с новой угрозой в более позднем возрасте.

Ваш сон и стресс

Растить детей сложно, и если вы не спите и постоянно испытываете стресс, это не пойдет на пользу вашей иммунной функции.С точки зрения вашей иммунной системы, большинство воздействий могут быть хорошими или плохими в зависимости от контекста, говорит Листон. Но «стресс — это однозначно плохо».

Команда Листона отслеживала людей в бельгийской деревне, которые заболели после того, как сточные воды попали в питьевую воду, и взяли у них кровь во время и после этого. Те, у кого уровень маркеров стресса в крови был низким, как правило, выздоравливали, но те, кто подвергался сильному стрессу, в долгосрочной перспективе чувствовали себя намного хуже. «Из-за гастроинфекции, которая должна была развиться через два дня, у некоторых развился синдром раздраженного кишечника, который дает годы и годы беспорядочных судорог, диареи и запоров», — говорит Листон.

Исследование, проведенное в 2015 году Северо-Западным университетом, напрямую изучило влияние родительского стресса на иммунную функцию. Исследователи обнаружили, что родители с высоким уровнем эмпатии страдали, поскольку их дети проявляли более депрессивные симптомы. Их иммунная система стала сверхактивной, показывая высокий уровень воспаления в ответ на относительно легкую угрозу. Хроническое воспаление подрывает вашу защиту и делает вас более уязвимыми для болезней в долгосрочной перспективе.

Эрика Манчак, ведущий автор этого исследования, которая сейчас работает докторантом в Стэнфордском университете, говорит, что, хотя высшее сочувствие, по-видимому, приносит пользу в целом как родителям, так и детям, родителям следует быть осторожными, чтобы не жертвовать собственным здоровьем ради детей.

«Если вы чувствуете себя истощенным и истощенным, на самом деле очень трудно быть внимательным, заботливым и поддерживающим», — говорит она. «Очень важно убедиться, что ваши потребности удовлетворяются, потому что это на самом деле делает вас лучшим помощником».

Ваше психологическое благополучие

Оказывается, насколько вы здоровы как родитель, на самом деле может зависеть от того, как вы относитесь к тому, чтобы быть родителем. Родлешиа Снид изучает связь между социальными отношениями, психологическим и физическим здоровьем в Колледже медицины человека при Университете штата Мичиган.Будучи аспирантом Университета Карнеги-Меллона, она завершила исследование, которое показало, что родители гораздо реже заболевают после контакта с вирусом простуды. Люди, у которых в организме уже были антитела к этому вирусу, были исключены из исследования, поэтому дело не в иммунитете от прошлых инфекций.

Хотя исследование не дает прямого ответа на вопрос, почему это может быть, Снид ожидает, что отцовство дает психологическую пользу, которая защищает от болезней. Родители сообщают о том, что в результате рождения детей у них появляется больший смысл в жизни и большее удовлетворение жизнью, а просто хорошее отношение к своему месту в мире может сохранить ваше здоровье.«Это согласуется с большим количеством доказательств, которые действительно говорят о том, что ваши социальные отношения важны для вашего здоровья и, в частности, для вашей иммунной системы», — говорит Снид. Исследование показало, что родители реже болеют, чем не родители, даже после учета других возможных факторов, включая семейное положение и размер социальной сети.

Есть доказательства, подтверждающие это, и из мира приматов. Исследование, проведенное в 2016 году на макаках-резус, показало, что место обезьяны в социальной иерархии влияет на иммунную функцию.У исключенных из группы наблюдался усиленный воспалительный ответ, что хорошо для борьбы с бактериальными инфекциями, но может привести к проблемам со здоровьем, связанным с хроническим воспалением в будущем.

Большинство родителей считают, что наличие детей дает им чувство цели. В конце концов, это может иметь большее значение для вашего физического здоровья, чем то, какие микробы ваш малыш приносит домой из детского сада.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

.