Сколько в день можно съедать кедровых орешков: Кедровый орех - что это, польза и вред для организма, полезные свойства

Содержание

Кедровый орех — что это, польза и вред для организма, полезные свойства

Кедровые орехи — семена, получаемые из шишек хвойных вечнозеленых деревьев семейства сосновых. Так называют семена не только разных видов кедровой сосны — сибирской, европейской, корейской, итальянской. Они были так названы из-за схожести с ливанским кедром, семена которого не употребляются в пищу.

Кедровые орешки представляют собой бледно-желтые зернышки небольшого размера с выраженным вкусом. Продаются они обычно в очищенном виде, а в природе крохотное ядро каждого ореха защищает крепкая скорлупа. В России растут они преимущественно в Сибири, также встречаются на Алтае, Уральских горах и Дальнем Востоке.

У кедровых сосен шишки вытянутой формы, они созревают почти 1,5 года. Внутри каждой находится от 30 до 150 семян. Они бывают двух сортов — мелкий таежный и более крупный кондовый.

Польза кедровых орехов

Кедровые орехи являются источником ценных для человеческого организма веществ. Так, 100 грамм продукта содержит:

53% суточной нормы цинка;
68% суточной дозы магния;
36% суточной дозы железа.

Цинк сохраняет баланс гормонов и активирует сотни ферментов, восстанавливает поврежденные клетки и ткани. Магний борется с депрессией и стрессом, нормализует сон, снижает артериальное давление. А железо участвует в насыщении тканей кислородом, поддерживает правильное функционирование нервной системы.

Кедровые орехи можно назвать настоящим «эликсиром молодости», поскольку в его составе присутствуют замедляющие старение вещества, а также незаменимые аминокислоты, антиоксиданты, витамины группы В, С, РР, E, К. Специалисты отмечают наиболее высокий процент содержания в ядрах витаминов В1 и Е. Этот продукт борется с лишним холестерином, положительно влияет на сердечную мышцу и сосуды, работу печени. Есть в нем еще и калий, медь, марганец, фосфор.

Для вегетарианцев добавление в рацион семян полностью утоляет «белковый голод». Растительный белок легко и быстро усваивается организмом, а пищевые волокна стимулируют пищеварение. А еще семена кедровой сосны применяют как профилактическое средство болезней ЖКТ, повышают сопротивляемость инфекциям и помогают больным диабетом 2 типа контролировать уровень сахара в крови. Они полезны и для зрения, и при бессоннице, и анемии.

Питательные и калорийные орешки утоляют голод надолго и не провоцируют набор веса, поэтому используются при похудении.

Вред и противопоказания

Семена кедровой сосны могут стать причиной развития аллергической реакции. При употреблении в пищу в неограниченном количестве они негативно сказываются на пищеварении из-за высокой энергетической ценности — почти 675 ккал. Если съесть их слишком много, появится едкий горьковатый привкус во рту и ощущение слабости в теле. Подобные симптомы могут проявиться не сразу, а спустя пару дней. Побочным явлением может стать вялость, головокружение, рвота, воспалительные процессы в суставах, нарушение работы ЖКТ.

Дневная норма кедровых орехов составляет 30 гр. Это примерно 30 орешков или 3 столовые ложки. Употреблять их лучше до обеда отдельно от мясных и молочных блюд. Безопаснее покупать орехи в скорлупе, так как очищенные ядра быстро портятся при поступлении кислорода.

В каком виде можно есть

Вкус орехов раскрывается лучше при термической обработке — из них выделяется масло, поэтому их можно просто обжарить на раскаленной сковороде. Их можно добавить в различные блюда из мяса и рыбы, салаты, соусы (например, в песто). Также их можно измельчить и смешать с медом. Кедровые орехи можно употреблять с сыром, использовать для изготовления настойки.

Сколько кедровых орешков можно съесть за день и не отравиться

Сколько кедровых орехов можно съесть в день? Если я их съем граммов сто, я умру от отравления?

Кратко. Кедровые орехи полезны для организма, они богаты полиненасыщенными жирными кислотами, минералами, белками и витаминами. Они уберегут от болезней сердца и инсульта и даже помогут поддерживать вес. Рекомендуется съедать 30 г орехов в сутки или 150 г в неделю. При переедании они могут вызвать «синдром соснового рта» ㅡ расстройство вкуса. И не стоит забывать, что на кедровые орехи может быть аллергия.

Эту статью можно не только читать, но и слушать в подкасте «Купрум». Переходите по ссылке и слушайте короткий выпуск о здоровье и качестве жизни с научной точки зрения.

Подробно. Кедровые орехи ㅡ это название семян сосны. Кедровые орехи у разных видов сосны различаются внешне и по вкусовым качествам. Интересно то, что семена кедра несъедобны.

Ядра кедровых орехов богаты белком, жирными кислотами, минералами и витаминами. В их составе также есть олеиновая, линоленовая и другие ненасыщенные жирные кислоты. В 100 г орехов содержится:

белок ㅡ 13,7 г;
углеводы ㅡ 13,1 г;
клетчатка ㅡ 3,7 г;
сахара, такие как сахароза, глюкоза, фруктоза, ㅡ 3,59 г;
калорийность ㅡ 637 ккал.

Проводились исследования, результаты которых помогли установить связь между увеличением употребления орехов и снижением риска возникновения инсульта, болезней сердца, диабета второго типа, рака толстой кишки, камней в желчном пузыре и дивертикулита. Также добавление в рацион орехов связывают со снижением уровня холестерина, окислительного стресса, воспалений и ожирения, повышается устойчивость организма к инсульту.

Проводились исследования, которые показали, что, если лесные орехи употреблять в пищу натощак, у людей с диабетом второго типа повышается чувствительность к инсулину.

Кедровые орехи ㅡ высококалорийный продукт, поэтому создается впечатление, что, если их часто есть, можно прибавить в весе. Но они дают чувство насыщения, поэтому могут быть идеальным перекусом. Также результаты исследования доказали, что кедровые орехи помогают не набрать лишние килограммы.

Важно помнить, что, несмотря на все положительные качества кедровых орехов, они могут вызвать аллергию.

Симптомы аллергии на орехи у каждого человека разные:

зуд;
отечность, зуд и жжение губ;
сыпь на коже;
трудности с дыханием;
боль в животе;
диарея или рвота;
кашель.

Симптомы могут проявиться в течение суток после контакта с кедровым орехом и начать усиливаться. Если вы обнаружили подобные симптомы, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Кроме аллергии, кедровые орехи опасны только в случае переедания — у человека может развиться «синдром соснового рта». Главный симптом ㅡ металлический и горький привкус во рту. Неприятное состояние может длиться от двух до четырех недель. Единственный метод лечения ㅡ прекратить есть кедровые орехи, пока привкус не исчезнет.

Кедровые орехи: польза, питательные вещества, недостатки и рецепты

Кедровые орехи — самое любимое маслянистое лакомство зимнего сезона, так как они содержат полезные для сердца жиры и минералы. Кедровые орехи также называют орехами пиньоли или пиньоли. Несмотря на название, кедровые орехи — это семена. Следовательно, вы можете называть их либо орехами, либо семенами. Кедровые орехи имеют высокую цену из-за трудоемкого процесса сбора урожая и медленного времени созревания. Они достаточно дороги, чтобы называться ореховой икрой.

Содержание

Кедровые орехи не так распространены, как другие орехи, но спрос на них по-прежнему высок во многих отраслях, включая производство масла, напитков, кондитерских изделий и хлебобулочных изделий. Эти сливочные орехи родом из Китая, Пакистана, Северной Кореи и России. Для созревания кедровых орешков требуется около полутора лет, но при неблагоприятных условиях это может занять вдвое больше времени. Сборщики вручную отделяют орехи или семена от сосновых шишек. После длительной обработки вы получаете эти вкусные орехи без глютена.

Если у вас нет аллергии, кедровые орехи могут стать полезным дополнением к вашему рациону. Помимо орехового вкуса, они также обладают рядом преимуществ. Например, они повышают энергию, подавляют аппетит, контролируют уровень глюкозы в крови и улучшают зрение. А благодаря витамину Е и антиоксидантным свойствам кедровые орехи питают и увлажняют кожу.

Пищевая ценность кедровых орехов

100 граммов кедровых орехов содержат следующие питательные вещества.

Калорийность: 673 ккал
Углеводы: 13,1 г
Мононенасыщенные жиры: 18,7 г
Полиненасыщенные жиры: 34,1 г
Всего жиров: 68,4 г
Белки: 13,7 г
Ниацин: 4,387 мг
Калий: 597 мг
Фосфор: 575 мг
Магний: 251 мг
Кальций: 16 мг
Цинк: 6,45 мг
Железо: 5,53 мг

Полезные свойства кедровых орехов для здоровья

1.

Здоровый Потеря веса и управление весом

Вопрос на миллион долларов: помогают ли эти маслянистые орехи сбрасывать вес? О, да! Кедровые орехи эффективно подавляют аппетит, способствуя тем самым похудению. Они обеспечивают здоровую комбинацию жиров, клетчатки и белка, которая стимулирует чувство сытости. Исследование показывает, что жирные кислоты в кедровых орехах помогают контролировать вес. Их способность подавлять аппетит снижает скорость приема пищи на 37%. Это потому, что пиноленовая кислота, содержащаяся в кедровых орехах, заставляет ваш мозг думать, что желудок полон.

Употребление кедровых орешков в качестве вечернего перекуса или перекуса в течение всего дня обеспечит вас энергией на длительное время. Эта энергия в основном исходит от содержания белка. Вы можете больше тренироваться, чтобы сбросить лишние килограммы, когда повысите уровень своей энергии. Однако, несмотря на их калорийность, потребление кедровых орехов не приводит к увеличению массы тела. Кроме того, только кедровые орехи не могут помочь в управлении здоровой массой тела. Ваши привычки сна, уровень физической активности и общий объем потребляемой пищи также играют важную роль в управлении весом.

2.

Гликемический контроль

Кедровые орехи богаты фенольными соединениями, улучшающими контроль уровня глюкозы в крови. Кроме того, ненасыщенные жиры в кедровых орехах благотворно влияют на уровень глюкозы в крови натощак. Наконец, исследование показывает, что минеральный марганец из этих маленьких орехов снижает риск диабета.

Невероятный путь Шалики к похудению: сбросила 38 кг за 12 месяцев0012 >> https://hlfy.me/YT_Video
Вы можете есть кедровые орехи пять дней в неделю. Двух столовых ложек кедровых орехов в суточной порции достаточно для лечения симптомов диабета. Кроме того, он помогает поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови натощак, не беспокоясь о чрезмерном увеличении веса.
3.
Кедровые орехи Улучшает здоровье мозга
Исследования подтверждают, что омега-3 жирные кислоты поддерживают здоровье мозга, замедляя снижение когнитивных функций. Они уменьшают депрессивные симптомы и риск слабоумия. Кедровые орехи являются отличным источником омега-3, стимулирующих работу мозга. Таким образом, кедровые орехи необходимы пожилым людям для предотвращения возрастной деменции. Кроме того, кедровые орехи насыщают вас железом, которое хранит и переносит кислород в кровь, поддерживая здоровье мозга.
4.
Улучшает здоровье сердца
Высокий уровень холестерина в крови или печально известные липопротеины низкой плотности (ЛПНП) повышают риск сердечных заболеваний. Высокий уровень ЛПНП вызывает накопление бляшек и сужение артерий, что приводит к инсульту или сердечному приступу. Однако масло кедрового ореха богато полиненасыщенной жирной кислотой, называемой пиноленовой кислотой. Исследования показывают, что он может снизить уровень ЛПНП в организме за счет увеличения нарушенного метаболизма холестерина в печени.
Потребление трех порций кедровых орехов каждую неделю поддерживает здоровье сердца. Поскольку кедровые орехи содержат значительное количество витамина Е, магния и мононенасыщенных жиров, они снижают уровень холестерина. Добавление кедровых орехов в сбалансированную диету может принести пользу сердцу.
5.
Богат магнием
Кедровые орехи являются хорошим источником улучшающих настроение минералов, широко известных как магний. Как следует из названия, магний стабилизирует настроение, улучшает сон и успокаивает организм. 1 унция, т. е. 28,4 г кедровых орехов, содержит 71,2 г магния, что делает его отличным средством для лечения дефицита магния. Жевание этих орехов может быть столь же важным для подростков и молодых людей, как и для пожилых людей.
Магний помогает уменьшить депрессию, стресс и тревогу. Поскольку в кедровых орехах преобладает магний, постоянное потребление этих жизненно важных орехов может уменьшить тревожные расстройства и депрессию у подростков.
6.
Кедровые орехи Полезны для зрения
Бета-каротин и антиоксиданты в кедровых орехах улучшают здоровье глаз. Кроме того, эти орехи богаты витамином А и лютеином, которые способствуют развитию остроты зрения. Лютеин в кедровых орехах способствует здоровью глаз, фильтруя УФ-излучение и предотвращая повреждение мышц. Поскольку ваше тело не производит лютеин самостоятельно, он в основном поступает из пищи, которую вы едите. Таким образом, употребление кедровых орехов обеспечивает постоянный запас лютеина.
Во-вторых, антиоксиданты борются с дегенерацией клеток, возможно, предотвращая ухудшение зрения. Наконец, растительные пигменты в кедровых орехах обладают исключительными антиоксидантными свойствами, которые борются со свободными радикалами и улучшают зрение.
7.
Поддерживает здоровье костей
Знаете ли вы, что витамин К строит и укрепляет кости лучше, чем кальций? Это правда. У вас может быть диета, богатая кальцием, но отсутствие необходимых уровней витамина К подвергает вас риску слабости костей, переломов и остеопороза. Кедровые орехи обеспечивают двойную защиту для здоровья костей. Они богаты как кальцием, так и витамином К. Кедровые орехи — один из двух орехов с исключительным уровнем витамина К. Если вам интересно узнать о другом орехе, то это кешью.
Способы добавить кедровые орехи в свой рацион
Любой рецепт, в котором требуются орехи, идеально подходит для кедровых орешков. Вы можете добавлять их в смузи, салаты, мюсли и выпечку. Кроме того, вы можете смешивать кедровые орехи с соусами, соусами или супами. Это специальное дополнение повышает питательную ценность ваших блюд, придавая им хрустящую текстуру и маслянистый вкус.
Поджарьте кедровые орешки, чтобы получить более насыщенный ореховый вкус. Обязательно держите средний огонь, чтобы получить золотисто-коричневые кедровые орехи. В то время как поджаривание усиливает их вкус, жженые кедровые орехи неприятно горькие. Большинство рецептов блюд требуют поджаривания кедровых орехов. Сделайте шаг вперед, посыпав кедровыми орешками мороженое, мороженое и йогурты. Вы даже можете использовать кедровое масло в кулинарии, но это довольно редко.
Полезные рецепты с использованием кедровых орехов
1.
Соус песто
Этот классический итальянский соус, пожалуй, один из самых известных рецептов кедровых орехов. Домашний соус песто, обогащенный кедровыми орешками, полезнее и вкуснее магазинного.
Порции: 1 чашка соуса
Время приготовления: 10 минут
Ингредиенты
Кедровые орехи (поджаренные): 1/3 чашки
Бас Листья: 2 чашки
Сыр пармезан (тертый): 1 /4 чашки
Лимонный сок: 1 столовая ложка
Зубчики чеснока (крупно нарезанные): 2
Мелкая соль: 1/2 чайной ложки
Оливковое масло первого холодного отжима: 1/3 стакана
Метод
Смесь жареной сосны орехи, листья базилика, пармезан, лимонный сок, чеснок и соль. Медленно влейте оливковое масло.
Добавьте больше пармезана, если вы предпочитаете более сливочный соус песто. Вы можете добавить соль в соответствии с горечью листьев базилика.
Остатки соуса песто можно хранить в холодильнике до одной недели.
2.
Йогуртовое парфе
Этот быстрый и простой рецепт йогуртового парфе с гранатом, специями и кедровыми орешками обязательно станет новым фаворитом в вашем доме.
Количество порций: 1
Время приготовления: 5 минут
Ингредиенты
Простой греческий йогурт: 1 чашка
Нарезанный банан : ½ стакана
Гранат: ¼ стакана
Кедровые орехи: 2 столовые ложки
Корица : ¼ чайной ложки
Мед или кленовый сироп: 1 чайная ложка
Метод
Поместите йогурт в миску.
Украсьте нарезанным бананом, гранатом, кедровыми орешками, специями и подсластителем на выбор.
Потенциальные недостатки кедровых орехов
Аллергия
Как и все виды орехов, кедровые орехи также могут вызывать аллергические реакции. Если у вас аллергия на другие орехи, кедровые орехи могут нанести вам вред. В одном конкретном исследовании было отмечено, что у некоторых людей после употребления кедровых орехов возникали анафилактические реакции. Это тяжелая, отягчающая, потенциально опасная для жизни реакция иммунной системы. Симптомы аллергии могут включать следующее:
Свистящее дыхание
Периодическая рвота
Отек горла, носа и губ
Зуд во рту
Крапивница
Стеснение в груди
90 002 Будьте осторожны при выборе упакованных продуктов, если подозреваете аллергию на орехи. Помните, что заявление о еде «без орехов» не обязательно означает отсутствие кедровых орехов. Вы не увидите кедровые орехи выделенными в списке ингредиентов расфасованных продуктов. Не удивляйтесь, если вы найдете кедровые орехи в пакетах с семенами. Всегда делайте осознанный потребительский выбор.
Сосновая пасть
Сосновая пасть или синдром кедрового ореха — это временная реакция, поражающая некоторых любителей кедровых орехов. Он имеет интенсивный металлический привкус во рту, который может сохраняться от двух дней до двух недель. Однако это нарушение вкуса случается не у всех людей, употребляющих в пищу кедровые орехи.
Нет никакого известного лечения или явной причины этого горького металлического привкуса. Прекратите есть кедровые орехи, пока симптомы не исчезнут. Плохая новость заключается в том, что вкус ухудшается при употреблении любой другой пищи или напитков в период соснового рта.
Заключение
Кедровые орехи богаты аминокислотами, витамином Е, железом, магнием, антиоксидантами и цинком. Когда дело доходит до универсальности, вы можете использовать кедровые орехи для чего угодно. Они также являются отличным вариантом без глютена. Хотя кедровые орехи дороги, их ценный список питательных веществ делает их достойным дополнением к вашему рациону. В то время как аллергия и сосновый рот незнакомы, избегайте кедровых орехов, если вы чувствительны или имеете аллергию на лесные орехи.
С точки зрения здоровья, кедровые орехи поддерживают здоровье сердца, обогащают вас магнием, стабилизирующим настроение, контролируют уровень сахара в крови и улучшают зрение. Также эти орехи подавляют аппетит, не давая потреблять лишние калории, что приводит к набору веса. Кедровые орехи могут быть хорошим выбором для тех, кто хочет похудеть. Если вы хотите на собственном опыте убедиться в полезных свойствах кедровых орехов, попробуйте их сегодня!
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
1. В чем польза кедровых орехов?
A. Кедровые орехи богаты питательными веществами, такими как магний, цинк, железо, антиоксиданты и белки. Эти питательные вещества полезны для здоровья сердца и мозга, а также для контроля веса и диабета. Кедровые орехи также помогают поддерживать хорошее зрение.
2. Сколько кедровых орешков нужно съедать в день?
A. Кедровые орехи содержат жирные кислоты омега-3 и антиоксиданты. Исследования предлагают принимать две столовые ложки кедровых орехов в день, примерно 30 граммов. Вы можете подавать кедровые орешки с разными блюдами и использовать их в качестве начинки в блюдах. Однако употребление слишком большого количества кедровых орехов может оставить горький металлический привкус во рту.
3. Что произойдет, если вы съедите слишком много кедровых орехов?
A. Употребление слишком большого количества кедровых орехов может оставить горький металлический привкус во рту на несколько дней или даже две недели. Редко люди также испытывают нарушение вкуса. Он известен как синдром кедрового ореха. Вы также можете испытывать тошноту, головную боль или рвоту.
4. Что полезнее: кедровые или грецкие орехи?
A. Кедровые и грецкие орехи содержат одинаковое количество калорий, белков и клетчатки. Они также содержат почти одинаковое количество железа, калия и белка в равной порции. Тем не менее, кедровые орехи являются отличным источником ниацина и витамина Е. В то время как грецкие орехи богаты кальцием, витамином В6 и фолиевой кислотой.
5. Вызывают ли кедровые орехи воспаление?
A. Кедровые орехи являются отличным источником питательных веществ при умеренном употреблении. Однако чрезмерное их употребление может усугубить такие заболевания, как артрит или воспалительное заболевание кишечника. Кроме того, кедровые орехи содержат омега-6 жирные кислоты в форме линолевой кислоты, которая усугубляет воспаление.
6. Полезны ли кедровые орехи для волос?
A. Да, кедровые орехи богаты белками, которые предотвращают повреждение волос. Это также помогает решить проблемы с выпадением волос. Кедровые орехи также содержат витамин Е, который способствует росту волос.
7. Полезны ли кедровые орехи при высоком кровяном давлении?
A. Да, кедровые орехи являются источником аминокислоты под названием «аргинин», которая обладает антиоксидантными свойствами. В результате он помогает снизить высокое кровяное давление у людей с гипертонией.
8. Являются ли кедровые орехи Кето?
A. Кедровые орехи содержат мало углеводов, но много жиров. Таким образом, вы можете употреблять его во время кето-диеты. Тем не менее, наслаждайтесь ими в небольших количествах и ешьте их умеренно каждый день.
9. Являются ли кедровые орехи мочегонным средством?
А. Да. Кедровые орехи съедобны, имеют экономическое значение и несколько традиционных применений. Например, вы можете использовать его из-за его мочегонных, антисептических, отхаркивающих, антибактериальных, противовирусных, противогрибковых, антигипертензивных и антиневралгических свойств.
10. Съедобны ли семена сосны?
А. Да. Семена сосны съедобны и являются одним из самых полезных орехов. Семена сосны придают вкус многим блюдам и очень питательны. Они также помогают в потере веса.
11. Можно ли есть кедровые орехи во время беременности?
A. Да, вы можете потреблять идеальное количество кедровых орехов, то есть 90 г в неделю в первые три месяца беременности. Это идеально для здоровья ребенка. Кедровые орехи богаты полезными жирными кислотами, которые способствуют общему развитию ребенка.
Теги: Недостатки кедровых ореховПолезные свойства кедровых ореховhealthifymeПищевая ценность кедровых ореховКедровые орехи
Журнал Nuturally — Орехи и сухофрукты
Журнал Nuturally — Орехи и сухофрукты | Естественно
Здоровый и сбалансированный
Discovery Nuturally
Рекомендации по питанию
Рецепты
Сколько фиников в день?

Опубликовано: 28.04.2023 | Категории : Журнал , Советы по питанию
Сколько раз мы задавались вопросом: «Сколько фиников нужно есть в день?» В Nuturally у нас есть ответ! Рекомендуемая дневная порция составляет 2 сушеных финика, что соответствует 40 гр. F […]
Подробнее
В чем разница между свежими и сушеными финиками?

Опубликовано: 26. 04.2023 | Категории : Здоровый и сбалансированный , Журнал , Советы по питанию
В чем разница между свежими и сушеными финиками? Вы когда-нибудь задумывались, в чем разница между свежими и сушеными финиками? Оба являются одним и тем же фруктом, фиником, который выращен из […]
Подробнее
Миндаль: польза, сорта, питательная ценность и где его найти

Опубликовано : 18.04.2023 | Категории : Здоровый и сбалансированный , Журнал
Миндаль Вкусный и универсальный миндаль популярен во многих кухнях мира, и Италия не является исключением: он является самым важным ингредиентом во многих итальянских рецептах, […]
Подробнее
Сколько кедровых орехов в день?

Опубликовано: 18.04.2023 | Категории : Журнал , Советы по питанию
«Кедровые орехи, сколько нужно съедать в день?» Мы в Nuturally хотим ответить вам. Рекомендуемая дневная порция составляет 170-175 штук, что соответствует 30 г, чтобы иметь здоровый и [. ..]
Подробнее
Как употреблять сухофрукты

Опубликовано : 13.04.2023 | Категории : Здоровый и сбалансированный , Журнал , Рецепты
Как использовать сухофрукты Вы когда-нибудь задумывались, как использовать сухофрукты? Эта превосходная еда имеет вкус и свойства свежих фруктов и поставляется в практичном, готовом к употреблению формате. Как […]
Подробнее
Кедровые орехи: польза, сорта, пищевая ценность и где их найти

Опубликовано : 05.04.2023 | Категории : Здоровый и сбалансированный , Журнал
Кедровые орехи Несмотря на свои маленькие размеры, кедровые орехи действительно славятся своим неповторимым вкусом, а также важными питательными веществами. Их происхождение настолько древнее, что […]
Подробнее
Какая польза от орехов?

Опубликовано: 29.03.2023 | Категории : Здоровый и сбалансированный , Журнал , Советы по питанию
В составе сбалансированной диеты орехи приносят много пользы организму. Действительно, потребление натуральных орехов – необжаренных и несоленых – пропагандируется международным научным сообществом […]
Подробнее
Как хранить и сохранять качество орехов и сухофруктов

Опубликовано : 03/ 23/2023 | Категории : Журнал , Советы по питанию
Как хранить орехи? Правильно хранить орехи и сухофрукты можно, соблюдая несколько простых правил, учитывающих питательные свойства продуктов и условия их хранения. В […]
Подробнее
Можно ли есть «просроченные» орехи и сухофрукты?

Опубликовано: 15.03.2023 | Категории : Здоровый и сбалансированный , Журнал , Советы по питанию
Можно ли есть просроченные орехи? Представьте, что вы ищете в шкафу свои любимые орехи, сухофрукты или ореховые кремы и вдруг понимаете, что срок годности, указанный на упаковке, истек. […]
Подробнее
Финики: польза, сорта, пищевая ценность и где их найти

Опубликовано : 08.03.2023 | Категории : Здоровый и сбалансированный , Журнал
Финики В связи с тем, что финиковые пальмы восходят к эпохе неолита, считается, что финиковые пальмы были первыми деревьями, которые начали выращивать люди: первые доказательства можно найти в текстах и [.