Сколько должно выпадать волос при мытье головы у женщин: Врач рассказала, выпадение какого количества волос в день является нормой

«Какое в норме количество выпавших волос после мытья головы у девушек? » — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

Мне 15 лет, девушка. Волосы средней длины. Недавно заметила, что после мытья волос на расческе остаётся чуть больше, чем обычно. Решила подсчитать, сколько волос теряю после мытья. В общей сложности оказалось около 60. Я переживаю, кажется, что раньше эта цифра была меньше. Причем во время мытья в ванной волос не остаётся, это именно пока расчесываю, в интервалах между сушкой и после неё. Скажите, это норма или нет?

МедицинаКрасота и уход+2

Анонимный вопрос

2 ноября 2020  ·

10,0 K

ОтветитьУточнить

Skin.ru

747

Skin.ru – издание, посвященное уходу за кожей. Мы передаем читателям экспертную…  · 17 мар 2021  · skin.ru

Отвечает

Мария Невская

Существует много мифов по норме выпадения волос. Нормой является выпадение не более 50 волос в день. Как считать количество выпавших волос — все выпавшие волосы за 7 дней сложить и поделить на 7.

• Например после мытья может выпадать до 100 волос, но в другие дни практически нет выпадения, и общая сумма за 7 дней не более 350 волос это норма.
• Выпадение от 50 до 780 волос в день является незначительным выпадением, но если оно длительное, может привести к уменьшению объема волос. Более 80% волос в день является выпадением.

При выпадении волос надо быть очень осторожным с выбором средств ухода за ними — некоторые могут лишь усугубить ситуацию. Если вам кажется, что волосы стали выпадать, постарайтесь не использовать:

• масляные маски;
• разогревающие лосьоны;
• скрабы с крупными частицами.

Рекомендую обратить внимание на следующие пункты, которые будут способствовать улучшению состояния волос:

• разнообразный рацион
• понижение уровня стресса
• выбор щадящих красителей для волос
• потребление достаточного объема воды

Комментировать ответ…Комментировать…

Vichy 

2

Цените здоровье. Начните с кожи. Vichy  · 25 мая 2021  · vichyconsult.ru

Отвечает

Алтана Базылева

В норме в день выпадает приблизительно до 100 волос. Но тот факт, что в настоящее время у вас волос выпадает больше, чем обычно, заставляет немного задуматься. Вспомните, возможно за последние месяцы в вашей жизни произошли какие-то изменения? Например, такие факторы, как стресс или длительное нервное напряжение, агрессивное расчесывание, недавно перенесенное.

.. Читать далее

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

Комментировать ответ…Комментировать…

Оксана Шнайдер

Медицина

268

Врач-трихолог с многолетним стажем, представляю клинику HFE. Специализируюсь на безоперац…  · 15 февр 2021  · hfe-hfe.ru

В норме, каждый день у здорового человека выпадает от 50 до 100 волос. 60 волосков — это нормально. Вас важно не сколько их выпадает, а как ваши волосы замещаются

Оксана Шнайдер, врач-трихолог. Безоперационная пересадка волос в России.

Перейти на new.hfe-hfe.ru

Комментировать ответ…Комментировать…

Елена Комиссарова

Медицина

181

Врач-дерматолог, трихолог, эксперт по волосам. Помогу решить ваши проблемы с волосами и…  · 22 нояб 2020  ·

komissarova_doc

Здравствуйте. Приблизительная норма выпадения волос в сутки — 150 волос для блондинок, 100 волос для брюнеток и 80 волос для рыжеволосых. Но это условные цифры. Более важными критериями оценки наличия проблемы является то, что Вы замечаете усиление выпадения волос/поредение/истончение волос. Возможно, дело в агрессивном расчесывании, неправильно подобранном уходе, за… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Parikof

116

Parikof — магазин париков в Москве с доставкой по всей России. Работаем с 2000 года…  · 30 янв 2021  · parikof.ru

Отвечает

Марина Чуклова

Пока у вас все в пределах нормы. Ситуация не критическая, но обратить внимание на здоровье волос все же стоит. Тем более, что вам кажется «раньше эта цифра была меньше». То есть ранее волосы выпадали в меньшем количестве, и значит намечается опасная тенденция. Почему могут выпадать волосы в столь юном возрасте (15 лет)? Спектр причин очень широкий. Наиболее распростране… Читать далее

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

Комментировать ответ…Комментировать…

Make Yourself салон Красоты

25

Наше бьюти- пространство, расширяющее границы красоты. Мы все продумали для того , чтобы…  · 3 нояб 2020  · makeyourself.club

Отвечает

Элис Брайкшор

Здравствуйте, в норме от 100 до 150 волос может выпадать в день без потерь )) так же влияет ходите вв с распущенными волосами , либо с хвостом , тк если перед тем как мыть голову вы носили хвост , волосы которые обновлялись , оставались в резинке и соответственно при мытьё волос выпадение будет обильнее.

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

Комментировать ответ…Комментировать…

SalonSecret.ru

31

Интернет-журнал о волосах и всему, что с ними связано. Пишем про: Окрашивание, Прически…  · 2 нояб 2020  · salonsecret.ru

Отвечает

Карина Котова

Нормой выпадения в день считается до ста волос. Но в действительности это выпадение особо ощутимо именно во время мытья. Почему? Ответ прост. Выпавшие волоски часто не могут самостоятельно выпутаться из общей массы. А вот во время мытья, особенно после нанесения кондиционера, мы разглаживаем всю длину и уже выпавшие волоски получают возможность бесприпятствия покинуть… Читать далее

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

Комментировать ответ…Комментировать…

Регеус

6

Научно-исследовательская компания, специализирующаяся на трихологии. Разработчик средств…  · 20 июл 2021  · regeus.ru

Отвечает

Трихолог Ольга Федина

Нет установленной нормы в выпадении волос — в день могут выпасть и 10, и 100 волос, и это не будет отклонением от нормы. Каждый человек индивидуален, и выпадение волос зависит от множества факторов: от вашего психологического состояния и состояния здоровья в целом, гормонального баланса, генетики. Пока вы не замечаете, что волосы стали редеть, можно не беспокоиться на… Читать далее

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

Комментировать ответ…Комментировать…

Ботокс волос

20

О тотальном восстановление Волос которое подходит для всех типов волос , даже для самых по…  · 10 нояб 2020

Отвечает

Анна Рогозинская

Здравствуйте! Не спешите поднимать панику )) Нормой считается выпадание волос до 100 шт в день )Но конечно не за один раз . Исключение -причёски . Когда собран хвост или коса, волос тоже выпадает , но остаётся в резинке, а когда снимаем ее то сразу много волос выпадает из неё . Если наблюдаете большее количество рекомендую обратиться к специалисту. Состояние волос… Читать далее

Всё о тотальном восстановление волос !

Перейти на instagram.com/botox_ann_irkutsk

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

Трихолог — о выпадении волос, правильном уходе и плазмотерапии

Красота

Джада Пинкетт-Смит

© Arturo Holmes / FilmMagic

Автор Юлия Карпова

28 марта 2022

На оскаровской церемонии в центре внимания оказалась Джада Пинкетт-Смит, чья алопеция стала поводом для шутки и пощечины, которую Уилл Смит дал Крису Року. Мы связались с трихологом и поговорили о причинах облысения и факторах, влияющих на здоровье волос

Волшебного средства для роста и густоты волос еще не изобрели: в этой области организм до сих пор остается слишком сложной системой, взломать которую практически невозможно. Поэтому самый верный способ избежать проблем с волосами — правильно ухаживать за ними, вести здоровый образ жизни и вовремя обращаться к специалистам. Только на приеме у врача-трихолога можно разобраться в том, чего не хватает волосам и какие процедуры можно, а какие нельзя выполнять.

Владимир Пинегин
Кандидат медицинских наук, врач-дерматолог, трихолог, создатель инстаграм-аккаунта @vladimirdoctorbeauty

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru

 

Когда надо идти к трихологу

От выпадения волос страдают очень многие. Но как понять, что ситуация выходит из-под контроля? Если в сутки выпадает больше волос, чем обычно, — это уже говорит о нарушениях работы организма. В норме человек может лишиться порядка 100–150 волос: значительная их часть теряется при мытье головы, а остальное — в течение дня, когда мы расчесываем волосы или случайно цепляемся ими за одежду. При этом, оценивая объем потерянных волос, обладательницы длинных локонов всегда преувеличивают масштаб бедствия, а вот мужчины часто недооценивают проблему, затягивая ее решение.

Еще один знак, на который стоит обратить внимание, — это поредение шевелюры. Если ее объем визуально уменьшился, это может сигнализировать об истончении и уменьшении диаметра волос, что достаточно характерно для андрогенетической алопеции, или об обламывании стержня волоса. Причиной могут стать неправильное питание или режим дня. Чтобы диагностировать проблему, необходимо сдать анализ крови, а также пройти осмотр волосистой части головы, который выполняется при помощи трихоскопа. В отдельных случаях рекомендуется провести более сложное исследование и сделать фототрихограмму — так или иначе, эти процедуры назначаются непосредственно врачом на личном приеме в клинике.

© robertprzybysz / istockphoto.com

Причины выпадения волос

Выпадение волос может свидетельствовать о различных заболеваниях. У большинства пациентов диагностируются две проблемы: андрогенетическая алопеция и диффузное телогеновое выпадение волос. Первая — это прогрессирующее истончение волос в лобно-теменной или в других зонах повышенной индивидуальной чувствительности. Андрогенетическая алопеция может быть свойственна как мужчинам, так и женщинам любого возраста — процесс зависит от генетической предрасположенности конкретного пациента. К сожалению, в той или иной степени алопеция выражена практически у каждого человека, просто кому-то везет больше, а кому-то меньше. До 20 лет волосы ведут себя хорошо, а затем начинают постепенно истончаться сначала к 30, потом к 40 годам. Хотя гены — это тоже не константа, а переменная, которая может трансформироваться в зависимости от внешних воздействий: вредных привычек, неблагоприятных факторов окружающей среды, нарушений сна и режима питания.

Диффузное телогеновое выпадение волос — систематический процесс, связанный с неким провоцирующим фактором, например, серьезной операцией, гормональными изменениями или приемом лекарственных препаратов. Выпадение развивается спустя 2–3 месяца, что связано с циклом роста волоса, после чего происходит массивная потеря шевелюры, протекающая на протяжении нескольких месяцев. В некоторых случаях она может затянуться, но чаще вскоре самостоятельно нормализуется.

© Lepro / istockphoto.com

Почему не получается отрастить волосы

Иногда девушки говорят о том, что не могут отрастить длинные волосы, списывая это на генетику. В таких случаях пациентки часто жалуются на секущиеся кончики. Однако причин может быть целое множество и их надо искать. Например, у пациенток с хронической анемией прическа чем-то напоминает объемную «шапку» у корней: из-за повышенной ломкости волосы дорастают лишь до определенной длины и затем обламываются. А вообще, нормальная длина, при которой волосы могут ломаться, — 20–24 см, она достигается примерно к концу второго года роста.

Возможная причина повышенной ломкости — истончение волосяного фолликула под действием той самой загадочной андрогенетической предрасположенности. Волосы не дорастают до желаемой длины и выпадают. Через некоторое время на их месте появляются новые и тонкие, которые проживают более короткий цикл. Так процесс может повторяться снова и снова, пока состояние волос не ухудшится кардинально.

Как придать волосам силу

Кроме генетических факторов, на состояние волос влияют наши привычки. Одна из них — питание: в группе риска находятся те, кто употребляет недостаточное количества белка. Следует помнить, что белок — один из важнейших компонентов и из него строится все, в том числе волосы. Также для здоровой шевелюры необходимо поддерживать в норме показатели железа в крови. Основной источник и белка, и железа, и полезных аминокислот — это мясо, поэтому ограничения в питании могут привести к ухудшению внешнего вида. Бывает даже так, что отклонения долгое время остаются незаметными. Да, первые несколько лет пациенты радуются тому, что при переходе на растительное питание их кожа и волосы продолжают сохранять опрятный вид. Но чаще всего со временем волосы становятся более ломкими и редкими.

Что касается механического воздействия, то тут нет ничего безопасного. Из двух зол выбираем меньшее: так как любая сушка повреждает стержень волоса, в том числе естественная, стоит использовать фен в режиме холодного обдува. Нужно ухаживать за волосами бережно и регулярно. Например, в летний период чаще увлажнять их натуральными маслами, чтобы создать липидную мантию, которая обволакивает волос и защищает его.

© chokja / istockphoto.com

Плазмотерапия и другие методы лечения

Схема лечения всегда прописывается индивидуально. Прежде чем пойти на любую процедуру, стимулирующую рост волос, нужно осознать, что проводиться она может только под наблюдением врача. Это касается, в том числе, популярной плазмотерапии — получения факторов роста из собственной крови и введение их в проблемную зону. Сегодня такой способ борьбы с алопецией считается одним из самых действенных и эффективных. Он назначается трихологами в дополнение к общей местной терапии. Сама процедура длится примерно 20–30 минут: сначала пациент сдает 20 мл крови, затем она обрабатывается в центрифуге, вследствие чего выделяется богатая тромбоцитами плазма, в которой содержатся факторы роста. Именно эта плазма и вводится инъекционно в кожу головы.

Перед тем, как назначить процедуру, врачу необходимо удостовериться, что терапия не нанесет вреда здоровью пациента. Для этого трихолог, во-первых, изучает анализ крови на предмет отклонений. Во-вторых, собирает анамнез — это важно, если заболеваниями кожи страдают родственники пациента, ведь в таком случае проблема может обостриться на фоне травматизации поверхности головы. В-третьих, врач должен убедиться, что у пациента нет серьезных противопоказаний в виде инфекционных или тяжелых соматических заболеваний. Курс лечения занимает, как минимум, три месяца, а уже после этого можно наблюдать первые положительные результаты. Обычно процедура проводится на протяжении трех-четырех месяцев от одного раза в неделю до одного раза в месяц в зависимости от интенсивности выпадения волос. Единичная процедура почти никак не повлияет на решение проблемы. Конечно, плазмотерапия может рекомендоваться трихологом и в качестве профилактики, однако она практически никогда не назначается самостоятельно, без применения дополнительных местных препаратов. 

Теги: уход за волосами , окрашивание волос

Сколько на самом деле нормально? – СкинКрафт

Отзыв эксперта доктора Латы Ганджи (доктор медицинских наук)

Обновлено 31 декабря 2021 г. | Написано Анушей Морсу

×

Этот пост в блоге основан на научных данных, написанных и проверенных нашими врачами.

Наша команда дерматологов и разработчиков рецептур стремится быть объективной, беспристрастной и честной.

Эта статья содержит научные ссылки. Цифры в скобках — кликабельные ссылки на исследования. статьи известных академических организаций.

Когда вы замечаете много прядей волос на расческе или сливе душа, активируете ли вы режим паники? Успокойтесь, сделайте глубокий вдох и расслабьтесь! Некоторое количество выпадения волос каждый день является нормальным научным явлением.

Вам нужно знать, какое количество выпадения волос должно вызывать беспокойство, чтобы вы могли записаться на следующий прием к врачу в нужное время. Ведь никто не любит ложных срабатываний. Итак, продолжайте прокручивать, чтобы понять этот важный аспект.

Основные моменты:

• Насколько нормально выпадают волосы в день?
• Как проверить собственную скорость выпадения волос?
• Что вызывает нормальное выпадение волос?
• Выпадение волос у женщин и мужчин
• Выпадение волос в сравнении с выпадением волос
• Насколько сильно выпадают волосы?
• Развенчание мифов о женском облысении

Сколько волос выпадает в норме в день?

По мнению ученых и специалистов по уходу за волосами, потеря 50-100 прядей [1] в день является нормальным явлением. Перейдем к деталям:

1. Выпадение волос при расчесывании или расчесывании

Если вы заметили выпадение волос во время расчесывания, это может вызвать у вас недоумение. Однако это уже выпавшие из фолликулов волосы. Расчесывание волос просто отделяет эти волосы от остальных ваших волос. Это нормальное явление.

Не расчесывайте волосы агрессивно, так как это может повредить волосы и сделать их ломкими. Если у вас спутанные волосы, используйте хорошую сыворотку или кондиционер для их распутывания.

Если при расчесывании вы заметили необычные скопления волос, выпадающие, обратитесь к врачу.

2. Выпадение волос в душе

Выпадение волос в душе также является обычным явлением. Но если вы заметили, что большие пряди волос забивают душ, это может быть связано с каким-то заболеванием. Обратитесь к врачу для точного диагноза. Шампуни также могут быть причиной такого выпадения волос, если они не подходят для вашего типа волос. Переключитесь на более мягкие шампуни и кондиционеры, которые подходят вашим волосам.

3. Выпадение волос при нанесении масла

Выпадение волос при нанесении масла также является обычным явлением. При втирании масла в кожу головы выпавшие волосы прилипнут к рукам.

Выпадение волос во время расчесывания, мытья головы или смазывания маслом не должно вас беспокоить, если общее количество прядей, выпадающих за день, не превышает 100.

Как проверить собственную скорость выпадения волос?

1. Тест на вытягивание

Проведите пальцами по чистым и сухим волосам. Аккуратно потяните около 60 прядей волос вверх. Если выпадает около 6 прядей волос, это считается нормальным выпадением волос. Более 6 прядей волос могут означать выпадение волос.

2. Проверка гребенки

Тест на расческу также является еще одним надежным методом определения количества выпадающих прядей волос. Для этого расчешите волосы от затылка к передней части головы. Выполняйте это, лежа на кровати, и подсчитывайте количество прядей волос, выпавших при расчесывании. Если количество волос составляет до 10 прядей волос, это считается нормальным.

Что вызывает нормальное выпадение волос?

Ежедневная потеря около 50-100 прядей волос – это совершенно нормально. Чтобы понять причину этого, нам нужно попасть в цикл роста волос [2]. Ваши волосы растут в три фазы:

1. Анаген. В этой фазе волосы начинают расти от корней и обычно сохраняются в течение 3-7 лет.

2. Катаген — Волосы вступают в переходную фазу, когда рост волос замедляется. Это продолжается 2-4 месяца.

3. Телоген — Старые волосы выпадают, а новые начинают расти. Эта фаза длится около 3 месяцев.

Знаете ли вы?

• У здоровых взрослых людей на голове от 80 000 до 1 20 000 прядей волос. В любой день 5-10% ваших волос находятся в фазе телогена, и, следовательно, вы наблюдаете выпадение волос.

Выпадение волос у женщин по сравнению с мужчинами

У женщин выпадение волос выше, чем у мужчин. Виновниками являются горячая укладка и окрашивание волос. Около 40% женщин каждый день теряют лишние волосы из-за того, как они укладывают волосы. Женщины также беременны и рожают, поэтому для них естественно иметь эпизоды выпадения волос.

Выпадение волос по сравнению с выпадением волос

Если вы замечаете, что у вас ежедневно выпадает более 100 прядей, у вас может начаться выпадение волос. Выпадение волос отличается от постоянного выпадения волос. Выпадение волос можно исправить, как только вы определите триггеры или причины, например 9.0003

• Стресс [3]
• Роды
• Травма
• Противозачаточные таблетки
• Восстановление после болезни или операции

После того, как организм адаптируется к таким стрессовым условиям, вы можете заметить, что выпадение волос становится контролируемым.

Заболевания щитовидной железы, гормональные изменения в период менопаузы [4] и рак также могут приводить к чрезмерному выпадению волос. Андрогенная алопеция [5] и дефицит питательных веществ также могут вызывать чрезмерное выпадение волос.

Примечание:

Если вы заметили проплешины, участки и пучки выпавших волос, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Облысение по мужскому типу и облысение по женскому типу обычно является постоянным и необратимым. Но есть способы замедлить выпадение волос.

Сколько выпадающих волос слишком много?

Выпадение около 100 прядей волос в день или 700 в неделю считается нормальным выпадением волос. Проплешины, пятна и скопления выпавших волос могут указывать на заболевания, начиная от щитовидной железы, андрогенетической алопеции и заканчивая телогеновой алопецией [6].

Развенчание мифов о женском облысении

1. Необратимое выпадение волос может наблюдаться только у мужчин

2. Солнечный свет приводит к истончению волос

— Ложь

Хотя ультрафиолетовые лучи солнца вредны для вашей кожи, они не так вредны для ваших волос. Витамин D [7] от солнца действительно способствует росту волос.

3. Истончение волос связано с возрастом

— не совсем верно

Хотя пожилые женщины, приближающиеся к менопаузе, страдают от выпадения волос, выпадение волос может произойти в любом возрасте из-за множества факторов, таких как стресс, дефицит железа, травма или болезнь.

4. Частые стрижки и ополаскивание холодной водой помогут отрастить волосы

— False

Стрижка волос каждые 6-8 недель, чтобы ваши волосы были свободны от повреждений и секущихся кончиков. Но он не способствует росту волос. Душ с холодной водой может улучшить кровообращение в коже головы, но не является прямым методом для роста волос.

5. Ношение шляпы часто приводит к выпадению волос

— Неверно

Ваши волосы не должны дышать так, как вы думаете. Ваши волосы получают кислород от корней. Так что идите и расслабьтесь, щеголяя этими шляпами.

Подведение итогов

Помните, что волосы у всех разные, как и их выпадение. От самых простых вещей, от прически до неблагоприятных химических процессов на волосах, волосы могут выпадать. Если вы видите, что ежедневно выпадает более 100 прядей волос, проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить какие-либо заболевания.

Начните со знакомства со своей кожей

Ссылки

1. https://www.nhp.gov.in/disease/skin/alopecia-hair-loss

2. https://www.ncbi .nlm.nih.gov/books/NBK470321

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5397031/

4. https://www.nia.nih.gov/ здоровье/что-менопауза

5.https://medlineplus.gov/genetics/condition/androgenetic-alopecia/

6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4606321/

7. https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT03154528

Рекомендуемые продукты

• Восстановление объема с шампунем Oil Balance

  Купить сейчас

• Интенсивное увлажнение с кондиционером Total Damage Repair

  Купить сейчас

• Сыворотка для роста волос с розмарином и кофеином

  Купить сейчас

• Шампунь для лечения сухой кожи головы и против перхоти

  Купить сейчас

• Уход за волосами
• Выпадение волос
• Уход за волосами

Выпадение волос в душе: что это значит?

Когда вы выходите из душа, вы не всегда оставляете после себя мыло и грязь. Вместо этого вы можете обнаружить пучки волос, прилипшие к сливу.

Хорошей новостью является то, что даже если вы чувствуете, что пучок волос выглядит очень большим, выпадение волос в душе совершенно нормально — все, независимо от пола, замечают выпадение во время скраба.

Продолжайте читать, чтобы узнать, почему волосы выпадают в душе, и когда вам следует позвонить своему врачу по поводу выпадения волос, которое вы заметили в душе или после него.

Существует несколько фаз роста волос. Обзор исследований 2017 года показал, что эти фазы включают следующие фазы:

• Анаген. Приблизительно от 85% до 90% волос находятся в этой активной фазе роста в любой момент времени.
• Катаген. В любой момент времени около 10% волос находятся в этой дегенеративной фазе роста.
• Телоген. Около 5-10% волос находятся в этой фазе покоя в любое время.

Обзор исследований 2018 года показал, что, когда эти фазы находятся в нормальном равновесии, в среднем человек теряет около 100 волос в день.

Вы теряете волосы во время фазы телогена. Если фазы становятся несбалансированными и больше волос переходит в фазу телогена, вы можете наблюдать усиленное выпадение волос.

Дополнительные факторы для выпадения волос в душе

По понятным причинам сложно вернуться в душ и сосчитать каждый волос по отдельности. Итак, прежде чем беспокоиться о выпадении волос из-за душа, учтите несколько факторов:

• Толщина ваших волос. В густых волосах обычно больше всего волосков. Пропорционально вы можете потерять больше волос, потому что у вас больше волос.
• Когда вы в последний раз принимали душ. Волосы часто выпадают в душе, потому что вы стимулируете кожу головы, когда моете волосы шампунем или бальзамом. Ваши волосы, которые уже были обречены на выпадение, получают необходимый им толчок от мытья шампунем, и ваши волосы отрываются от головы. Если с момента вашего последнего душа прошло несколько дней, вы можете заметить, что выпали больше волос.
• Когда вы последний раз действительно расчесывали волосы. Принцип тот же, что и при принятии душа. Расчесывание и расчесывание волос, а также принятие душа — это два события, когда вы, скорее всего, заметите выпадение волос.

Обычно в душе чаще всего выпадают волосы. Хотя может показаться, что у вас много волос, вероятно, это просто естественный способ выпадения вашего тела.

Если вы чувствуете, что пряди волос, которые вы видите в душе, больше, чем обычно, или выпадают в больших количествах на вашей расческе, вам следует сначала рассмотреть возможные причины.

Стресс

Согласно обзору исследований 2017 года, увеличение количества клочков волос в душе часто связано с телогеновой алопецией. Это состояние возникает, когда волосы находятся в фазе телогена и, таким образом, легче выпадают.

Тот же обзор исследований показал, что наиболее частым триггером является то, что многим хорошо известно: стресс.

Стресс может быть физическим (например, после болезни или потери веса) или эмоциональным. Обычно, если вы вспомните последние 3 месяца или более, вы сможете связать более высокий уровень стресса с выпадением волос.

Если вы не чувствуете, что основной причиной может быть стресс, или вы все еще не уверены, возможно, пришло время обратиться к врачу.

Одним из симптомов, указывающих на необходимость обращения к врачу, является тип выпадения волос.

При телогеновой алопеции выпадение волос обычно происходит по всей голове. Если выпадение волос сильное, вы можете почувствовать, что ваши волосы значительно истончаются.

Выпадение волос из-за других состояний, таких как очаговая алопеция, обычно вызывает очаговое выпадение волос. Это другая, но излечимая основная причина выпадения волос.

Если вы заметили, что выпадение волос из-за душа усилилось, вы можете предпринять домашние действия, которые могут замедлить выпадение волос. К ним относятся:

Борьба со стрессом

Поиск способов расслабиться может помочь в борьбе со стрессом, который, как известно, является причиной выпадения волос.

Примеры могут включать:

• больше спать
• заниматься спортом
• медитировать
• стараться каждый день уделять себе хотя бы 10-15 минут

устранение источника стресса

Хотя это не всегда возможно, посмотрите, что вызывает у вас стресс. Возможно, вы берете на себя слишком много проектов вне работы, или у вас есть друг или член семьи, который требует от вас слишком многого.

Если возможно, уменьшение или устранение источника стресса может помочь решить проблему выпадения волос и улучшить общее самочувствие. Поговорите со своим работодателем или близкими вам людьми о том, как они могут вам помочь.

Изменение диеты

Для роста волос вашему телу требуется ряд витаминов и минералов. К ним относятся:

• витамин А
• витамин D
• железо
• селен
• цинк
• другие питательные вещества

Несмотря на то, что витамины доступны, часто лучший способ включить их в свой рацион — добавить больше питательных продуктов.

Красочные фрукты и овощи являются отличными источниками питательных веществ. Постарайтесь добавлять по одной-две в день, и вы сможете идеально улучшить здоровье своих волос.

Бережный уход за волосами

Горячая укладка, жесткое расчесывание или сильнодействующие химикаты, используемые для волос, могут увеличить скорость выпадения волос из-за ломкости.

Такие меры, как переход на мягкий шампунь, высушивание волос на воздухе после купания или воздержание от слишком тугих причесок, могут помочь уменьшить количество волос, выпадающих позже в душе.

Имеет ли значение частота душа?

Ведутся споры о том, может ли меньшее количество принятия душа уменьшить выпадение волос.

Если вы используете в душе очень горячую воду или раздражающие средства для волос, меньшее количество приемов душа, вероятно, уменьшит выпадение волос. Но более длительное ожидание между приемами душа, как способ уменьшить выпадение волос, может просто означать, что вы заметите больше волос в душе.