Разное

Сколько беременная должна набрать за всю беременность: Прибавка в массе тела во время беременности

Содержание

Статьи

акушерство анализы анализы при беременности андрогены андролог беременность бесплодие воспалительные заболевания генетика генитальные инфекции гестоз (преэклампсия) гинекология гликированный гемоглобин глюкокортикоиды гомоцистеин гормоны грипп диабет диспансеризация женщины 40+ заболевания молочных желез заболевания шейки матки зачатие у человека иммунология репродукции интересные заметки менструальный цикл невынашивание беременности пренатальная диагностика пренатальный скрининг репродуктивные проблемы УЗИ урология фитнес при беременности ХГЧ цир в сми эндокринология

  • ЭКО: основы заложены на Подольской земле

    Теги: цир в сми

  • «Медицина верных решений» (Газета «Подольский рабочий», №94 от 16.12.16.)

    Сохранение здоровья матери и ребенка – одна из важнейших задач российской медицины и государства в целом. Ведь именно от здоровья женщины зависит, какими будут грядущие поколения наших соотечественников: врачей, учителей, писателей, военных, строителей, а значит, и судьба общества и страны.
    Замечательно…

    Теги: цир в сми

  • Артериальное давление при беременности. Причины и лечение. Врач акушер-гинеколог А.А. Гамит (ж-л «9 месяцев», №5)

    Беременность — это период, когда женский организм использует весь свой потенциал, все свои запасы, чтобы обеспечить всё необходимое для полноценного вынашивания ребенка. Артериальное давление – один из главных параметров интенсивности кровотока в организме. В период вынашивания беременности организм…

    Теги: цир в сми

  • О гормональной терапии в период климакса рассказывает врач акушер-гинеколог И.А.Захарова (Телеканал Россия-1, «О самом главном»)

    Нарушение гормонального фона, лишний вес, неприятные ощущения в интимной зоне, частая смена настроения, повышенная потливость — эти и другие проблемы, с которыми многие женщины сталкиваются с наступлением климакса. Как можно помочь себе в новом возрастном периоде и продолжать активную и интересную.
    ..

    Теги: цир в сми

  • Как правильно выбирать одежду беременным женщинам. Рассказывает врач акушер-гинеколог А.А.Гамит (Первый канал, «Доброе утро»).

    Теги: цир в сми

  • Как вернуть форму после родов за 6 месяцев. Эксперт номера фитнес-тренер Марина Митрягина (ж-л «Shape-Mama», №1, 2014)

    Марина Митрягина, фитнес-тренер Центра иммунологии и репродукции: «Чтобы вернуть своей талии прежнюю тонкость и упругость, необходимо, помимо силовых упражнений на скручивание, включать в свой комплекс упражнения на растяжение и кардиотренировки. Они необходимы для усиления метаболических процессов…

    Теги: цир в сми

  • Задержка менструации, задержка месячных, тест отрицательный, причины задержки месячных

    Отсутствие менструации (ненаступление менструации или задержка менструации) более чем на протяжении 6 месяцев у женщин репродуктивного возраста, носит название аменореи (в переводе с латинского языка а — отрицание и с греческого men – месяц, rheo — теку).

    Теги: менструальный цикл

  • Фитнес-тренер ЦИР М.В.Малер выступила экспретом в публикации на тему «Восстановление после родов: дыхание и массаж». (ж-л «ShapeMama», №4, 2013)

    Теги: цир в сми

  • ЛОР-врач ЦИР Е.А.Баннова выступила экспретом в публикации на тему «В чем причина затрудненного дыхания малыша». (ж-л «ShapeMama», №4, 2013)

    Также эту статью Вы можете посмотреть в текстовом формате Word

    Теги: цир в сми

  • Специалисты ЦИР М.В.Малер и М.В.Селихова приняли участие в записи передачи телеканала ТВЦ «Доктор И…». Даты эфиров 5 и 18 марта в 16:55

    Эфир новой программы на ТВЦ «Доктор И» состоялся 5 марта (с М.В.Селиховой) и 18 марта (с М.В.Малер). Время 16:55.

    Теги: цир в сми

  • Интервью врача-терапевта ЦИР Бойко Т.

    В. и акушера-гинеколога ЦИР Журавлевой Е.В. журналу Shapemama «Вес и беременность» (№1-2, 2013) Читать

    Теги: цир в сми

  • Акушер-гинеколог ЦИР Е.В.Геворкова отвечает на вопросы читателей об анализах на TORCH-инфекции во время беременности (рубрика «Скорая помощь», журнал «Хочу ребенка» №12, 2012)

    Акушер-гинеколог ЦИР Е.В.Геворкова отвечает на вопросы читателей об анализах на TORCH-инфекции во время беременности (рубрика «Скорая помощь», журнал «Хочу ребенка» №12, 2012)

    Теги: цир в сми

  • Наследственные заболевания и их диагностика в период беременности

    Эксперт врач-генетик высшей категории, к.м.н. Захарова О.М. (журнал Shape-mama, №12, 2012)

    Теги: цир в сми

  • Врач акушер-гинеколог Е.В.Геворкова отвечает на вопрос в рубрике «Скорая помощь» (ж-л «Хочу ребенка», №7, 2012 г.

    ) Вопрос: У меня 37-я неделя беременности. На осмотре врач удивилась, что шейка матки уже сглажена. Что это означает?

    Теги: цир в сми

  • 33-36 недели беременности. Цикл публикаций о каждой неделе беременности. (ж-л «Мама и малыш», 9, автор акушер-гинеколог, Геворкова Е.В.)

    На 33-й неделе масса плода составляет 1800—1900 г, а длина тела – 43—44 см. Повышается количество подкожного жира, благодаря чему складки и морщинки на теле малыша разглаживаются, кожа розовеет.

    Теги: цир в сми

  • Врач акушер-гинеколог Е.В.Геворкова о ранней диагностике беременности (ж-л «Хочу ребенка», №6, 2012 г.)

       Лабораторный экспресс-анализ на раннюю диагностику беременности

    Теги: цир в сми

  • Допплерометрия во время беременности. Отвечает врач акушер-гинеколог ЦИР М.

    В.Селихова (ж-л «Хочу ребенка» №5, 2012 г.)   Что такое допплеровское исследование? doc

    Теги: цир в сми

  • Интервью врача-педитра А.В.Боярко телеканалу ТДК «Вакцинопрофилактика детей первого года жизни».

    Интервью врача-педитра А.В.Боярко телеканалу ТДК «Вакцинопрофилактика детей первого года жизни».

    Теги: цир в сми

  • Я беременна: на вопрос о необходимости амниоцентеза отвечаетврач акушер-гинеколог ЦИР М.В.Селихова (ж-л «Хочу ребенка» №2, 2012 г.)

    Февраль 2012 Я беременна: на вопрос о необходимости  амниоцентеза отвечает врач акушер-гинеколог ЦИР  М.В.Селихова (ж-л «Хочу ребенка» №2, 2012 г.)

    Теги: цир в сми

  • БЭБИ-БУМ — съемки в клинике ЦИР с участием Анны Дубовицкой («Блестящие») (Ж-л «Тв-парк, №50, 12.12.2011)

    Теги: цир в сми

Статьи 1 — 20 из 280
Начало | Пред.  | 1 2 3 4 5 | След. | Конец

Как правильно прибавлять в весе во время беременности

Как правильно прибавлять в весе во время беременности

  • Главная |
  • Раздел для мамы |
  • Статьи |
  • 2015 |
  • декабрь |
  • Как правильно прибавлять в весе во время беременности

Статьи

Моя беременность

Мой ребенок — развитие месяц за месяцем

Каждая женщина во время беременности должна набрать определенный вес. Это необходимо для того, чтобы поддерживать нормальное течение беременности. Если во время беременности вы набрали мало веса, есть риск, что ребенок родится слишком рано или его вес будет недостаточным, не говоря про другие осложнения, связанные с беременностью. И наоборот, слишком большое прибавление в весе во время беременности приводит к риску развития гестационного диабета, нарушениям артериального давления или к осложнениям во время родовых схваток и самих родов. Избыточный вес, набранный во время беременности, может стать причиной рождения ребенка с большим весом. Такое состояние может способствовать неблагоприятному течению родовой деятельности. Кроме того, при таких родах ребенок может подвергнуться другим рискам. Все это означает, что набор веса во время беременности — это важный аспект здоровья женщины. Еще более важным является способ правильного прибавления в весе.

Адекватное прибавление в весе на каждой неделе беременности

По словам Хелайн Лэнди, дипломированного врача и профессора отделения акушерства и гинекологии больницы при Университете Джорджа Вашингтона, Округ Колумбия, женщина с нормальным индексом массы тела в идеале должна стремиться набрать от 10 до 15 кг за 40 недель беременности.

При детальном расчете получается, что еженедельное прибавление веса составляет 500-700 г.

Что такое индекс массы тела (ИМТ)

Предполагается, что женщины с нормальным индексом массы тела (ИМТ) во время беременности набирают от 10 до 15 кг. Следовательно, первым делом необходимо вычислить свой ИМТ по соотношению роста и веса.

Рекомендованная прибавка в весе

Расчет ИМТ — незатейливый процесс, в то время как расчет количества килограммов для прибавки достаточно непрост. Ниже приводится диаграмма Американского общества акушеров и гинекологов (ACOG), которая поможет разобраться с формулой набора веса с учетом вашего ИМТ.

Вес до беременности 

Индекс массы тела

Прибавка в весе в пределах (кг)

Норма прибавки в весе за второй и третий триместры (в кг) (Средний диапазон [кг/в неделю])

Недостаточный вес

Менее 18,5

12,7-18

0,5 (0,5-0,6)

Нормальный вес

18,5-24,9

5-7

0,5 (0,4-0,5)

Избыточный вес

25-29,9

6,8-11

0,3 (0,2-0. 3)

Ожирение

30 и выше

5-9

0,2 (0,2-0,3)

 

Контролируйте свой вес

Старайтесь чаще измерять свой вес для контроля набора необходимых килограммов. Во время беременности хорошим помощником станут весы.

Необходимое беременным количество калорий

Самое главное для беременных женщин — придерживаться сбалансированной диеты. В первом триместре нет необходимости есть «за двоих». Вместо увеличения пропорций лучше сконцентрироваться на потреблении пищи, богатой питательными веществами. Начиная со второго триместра и до конца беременности добавляйте в свой рацион еще по 300 калорий в день. В последнем триместре беременности вам понадобится около 500 калорий в сутки. Это гораздо больше, чем вы привыкли потреблять, не будучи в положении.

  • ДЕКАБРЬ
    • Период прорезывания зубов у ребенка
    • Как правильно прибавлять в весе во время беременности
    • Как развить навыки речи у малышей

Поделиться в социальных сетях

Прибавка в весе при беременности | Беременность Роды и ребенок

Прибавка в весе при беременности | Беременность Рождение и ребенок начало содержания

10-минутное чтение

Слушать

Ключевые факты

  • Скорее всего, во время беременности вы будете постепенно набирать вес по мере того, как растет ваш ребенок и меняется ваше тело.
  • То, сколько веса вы наберете во время беременности, зависит от вашего веса до беременности и других факторов.
  • Превышение рекомендуемого веса во время беременности может привести к осложнениям для вас и вашего ребенка.
  • Вы можете определить, какой вес вы должны набрать, используя свой ИМТ до беременности и посоветовавшись со своим врачом или акушеркой.

Наберу ли я вес во время беременности?

По мере роста вашего ребенка вы, вероятно, постепенно набираете вес.

Вам следует помнить о прибавке в весе во время беременности. Набор большего или меньшего веса, чем рекомендуется, может повлиять на здоровье вас и вашего ребенка.

Если вас беспокоит увеличение веса во время беременности, обсудите это со своим врачом или акушеркой.

Некоторые люди могут терять вес на ранних сроках беременности из-за утренней тошноты. Однако, если до беременности у вас был нормальный или низкий ИМТ, в течение беременности вы будете постепенно прибавлять в весе.

Почему я набираю вес во время беременности?

Не только ваш ребенок растет, но и ваше тело также развивает дополнительные ткани и удерживает больше жидкости. Это для:

  • амниотической жидкости вокруг вашего ребенка
  • кровообращение вашего ребенка
  • плацента

Вы также можете набрать больше веса, если у вас будет более одного ребенка.

Во время беременности аппетит может измениться. Вы можете хотеть одних продуктов и не в состоянии переварить другие. Это также может повлиять на увеличение веса.

Какова нормальная прибавка веса при беременности?

В среднем беременная женщина прибавляет в весе от 11,5 до 16 кг во время беременности. Но то, сколько веса вы должны набрать, будет зависеть от того, сколько вы весили до беременности, и других факторов.

Чтобы рассчитать, сколько веса вы должны набрать, вы можете начать с определения индекса массы тела (ИМТ) до беременности.

Расчет индекса массы тела

ИМТ — это инструмент, который показывает размер вашего тела через соотношение роста и веса.

Формула для расчета вашего ИМТ до беременности:

Ваш вес до беременности (в килограммах), разделенный на квадрат вашего роста (в метрах)

Например, если вы весили 68 кг и у вас При росте 1,7 м ваш расчет ИМТ будет равен 68/(1,7 x 1,7) = 23,5

. Вы можете использовать калькулятор ИМТ Healthdirect, чтобы рассчитать свой ИМТ до беременности.

ИМТ до беременности

Ваш ИМТ до беременности будет указывать на вашу весовую категорию:

  • ИМТ менее 18,5 — недостаточная масса тела
  • ИМТ от 18,5 до 24,9 — нормальный вес
  • ИМТ от 25 до 29,9 — избыточный вес
  • ИМТ 30 и более — ожирение до беременности

Рекомендуемая прибавка в весе

Сколько веса вы должны набрать, зависит от вашего веса до беременности.

Если у вас был недостаточный вес, вы должны набрать:
Итого от 5 кг до 18 кг
Во 2 и 3 триместре от 2 кг до 2,6 кг в месяц

Если бы у вас был нормальный вес, вы должны набрать:
Итого Всего от 5 кг до 16 кг
Во 2 и 3 триместре от 5 кг до 2,3 кг в месяц

Если у вас был избыточный вес, вы должны набрать:
Итого от 7 кг до 11,5 кг
Во 2 и 3 триместре от 1 до 1,5 кг в месяц

Если вы страдали ожирением, вы должны получить:
Итого от 5 кг до 9 кг
Во 2 и 3 триместре от 8 до 1,2 кг в месяц

На что следует обратить внимание

Ваш ИМТ не обязательно указывает на ваше здоровье или на то, как жир распределяется в вашем теле.

В качестве ориентира следует использовать рекомендации по набору веса, основанные на вашем ИМТ.

Лучше всего проконсультироваться со специалистом о том, сколько веса можно набрать во время беременности, например:

  • с врачом
  • ваша акушерка
  • акушер
  • диетолог

Они также могут учитывать факторы, которые могут увеличить рекомендуемую прибавку в весе, например:

  • , если у вас двойня или близнецы
  • если у вас сильная тошнота или утренняя тошнота

Каковы проблемы с набором слишком большого веса?

Ваша прибавка в весе будет контролироваться на протяжении всей беременности с помощью дородового наблюдения. Набор большего веса, чем рекомендуется, увеличивает риск осложнений беременности, таких как:

  • гестационный диабет
  • высокое кровяное давление
  • преэклампсия
  • кесарево сечение
  • мертворождение

Дети, рожденные беременными женщинами, которые набрали больше веса, чем рекомендуется, с большей вероятностью:

  • родятся преждевременно и нуждаются в интенсивной терапии
  • развиваются болезни сердца, проблемы с весом и диабет

Эти риски увеличиваются для беременных, страдающих ожирением и курением.

Сколько еще еды мне нужно съесть?

При наборе веса к беременности вам не нужно есть за двоих.

В течение первых 3 месяцев вы, вероятно, обнаружите, что вам не нужно потреблять слишком много лишних килоджоулей.

Во втором и третьем триместрах вам необходимо увеличить потребление килоджоулей. Во время беременности вам может быть трудно есть больше. Вы должны быть в состоянии получить дополнительную энергию, в которой вы нуждаетесь, съедая больше закусок в течение дня.

Вы можете помочь набрать нужный вес, соблюдая здоровую и питательную диету, включающую 5 групп продуктов:

  1. фрукты
  2. овощи
  3. цельнозерновой хлеб и крупы
  4. бобовые, нежирное мясо и рыба
  5. молочные продукты

Вы также должны убедиться, что ваш рацион содержит минералы, которые сохранят ваше здоровье и дадут вашему ребенку здоровый старт. Это:

  • фолиевая кислота
  • железо
  • кальций
  • йод

Важно стараться избегать фаст-фуда и сладких напитков. Они часто не обеспечивают много питательных веществ для вас и вашего ребенка.

Убедитесь, что вы знаете, какие продукты безопасно есть во время беременности.

Также важно поддерживать потребление жидкости — рекомендуется выпивать около 2,3 л воды каждый день.

Сколько я должен заниматься спортом?

Вам также следует регулярно заниматься спортом.

Если ваш врач или акушерка не сказали вам иное, вы можете начать или продолжать регулярные физические упражнения во время беременности.

Вы должны скорректировать свою активность в соответствии со сроком беременности. Вы можете стремиться делать около 30 минут умеренных упражнений в день. Вы также можете разделить это на 3 партии по 10 минут.

Подходящие упражнения во время беременности включают:

  • ходьбу
  • плавание
  • аквааэробика
  • уроки упражнений для беременных

Они помогут:

  • предотвратят набор веса
  • снизить риск гестационного диабета
  • сделает вас лучше, чтобы вы могли лучше справляться с работой
  • выработайте привычку облегчать потерю веса во время беременности после родов

Вам следует избегать упражнений, которые:

  • связаны с поднятием тяжестей
  • слишком сильно повышает температуру тела

Вы можете узнать больше о том, как заниматься спортом во время беременности.

Ресурсы и поддержка

Вы также можете позвонить в отдел беременности, родов и младенцев, чтобы поговорить с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка по телефону 1800 882 436 или по видеосвязи. Доступно с 7 утра до полуночи (AET), 7 дней в неделю.

Источники:
АИЗС (мать и дети Австралии) , Джин Хейлз (Беременность и вес) , Питание Австралии (Питание + беременность) , Квинсленд Здоровье (Сколько я наберу в весе во время беременности?) , Департамент здравоохранения (11 Питание и физическая активность) , Джин Хейлз (Беременность и здоровье) , Департамент здравоохранения и ухода за престарелыми (для беременных) , NCBI (Беременность и роды: увеличение массы тела при беременности)

Узнайте больше о разработке и обеспечении качества контента HealthDirect.

Последняя проверка: февраль 2023 г.


Наверх

Связанные страницы

  • Занятия спортом во время беременности
  • Здоровое питание во время беременности

Нужна дополнительная информация?

Увеличение веса при беременности

Прибавка в весе при беременности обычно составляет 11,5–16 кг. Прибавка в весе во время беременности вредна для здоровья. Беременные с избыточным весом и ожирением должны набирать всего 5-9кг.