Есть ли симпатия? Как понять, нравитесь ли вы мужчине или нет | Мужчина и женщина | Здоровье
Ольга Ивашко
14107
«Аргументы и факты» в Беларуси № 23. «Облико морале!» 08/06/2021Если на свидании вы смотрите мужчине в глаза и он при этом не отводит взгляд, не смотрит по сторонам — это явный признак симпатии. Public domain
Взаимная симпатия – это очень важно. Когда отношения между мужчиной и женщиной только зарождаются, первый вопрос, который себе задают девушки: «Интересно, я ему нравлюсь?». И мучаются в неведении.
Но, как утверждают психологи, распознать зародившуюся симпатию в мужчине в действительности несложно, нужно просто внимательно слушать и наблюдать за ним. О его отношении к вам расскажут жесты, позы, фразы и голос.
Подробнее объясняет психолог Мария МЕРКУЛОВА.
Положение тела
Обращайте внимание на то, как часто собеседник наклоняется корпусом в вашу сторону, а также как он ведет себя, когда это делаете вы. Если вы подались вперед, а мужчина отклонился на спинку стула, увеличив дистанцию, — это не очень хороший знак. Если он не меняет положения тела или пытается приблизиться сам — это хорошо.
Внимание к отражению
Мужчинам не чуждо, особенно на свидании, как бы невзначай посматривать на свое отражение, когда они хотят произвести впечатление. Ваш спутник вполне может удостовериться в собственной обаятельности и привлекательности, использовав для этого, например, витрину. Если он волнуется о том, как выглядит, — это хороший знак.
Глаза в глаза
Если на свидании вы смотрите мужчине в глаза и он при этом не отводит взгляд, не смотрит по сторонам — это явный признак симпатии.
Прикосновения
Случайные прикосновения к «незапрещенным» частям тела – кистям рук или предплечьям – на первых свиданиях говорят о том, что человек ищет контакта.
Безупречный вид
Одежда тоже может выдать симпатию к вам. Когда женщина хочет понравиться, она привлекает внимание к верхней части тела: кисти, шея, зона декольте. А мужчину выдает безупречный вид (за которым стоит многочасовая подготовка): хорошо подобранные аксессуары, чистые ботинки, идеальные стрелки на брюках и т. д. И, конечно, приятный парфюм.
Легкая тревога
Смущение, волнение, легкая тревога, шутки невпопад, невозможность четко сформулировать мысль, постоянные извинения по поводу и без — это хорошо. Значит, человеку, который оказался рядом, небезразлично, как вы к нему отнесетесь.
Интерес к вашей жизни
Хороший знак — когда мужчина интересуется вашей жизнью, спрашивает, что вы любите, обращается к вам по имени (значит, ему нравится, как оно звучит) либо хочет узнать, как вас называют близкие и друзья, чтобы потом использовать это и сделать вам приятно.
Внимание к деталям
Показательно, если мужчина старается делать комплименты, замечая детали.
Когда мы мало знаем человека, то странно говорить ему, какой он прекрасный. Логичнее будет, если собеседник отметит какую-нибудь деталь: приятный голос, прекрасное чувство юмора, красивое платье, элегантную прическу и т. д.
О многом говорит, если после расставания мужчина проявит внимание, написав сообщение: «Спасибо за хороший вечер», «Я незабываемо провел время».
Приглашение на танец
Если место подходящее и вас приглашают на танец, скорее всего, это делается для того, чтобы сократить дистанцию и изучить вас поближе.
Если время расставаться
Предложение подвезти домой — обычно не что иное, как желание продлить свидание с вами. Хорошо, когда мужчина не просто вызывает вам такси, а просит написать или позвонить, когда вы доберетесь домой. Или если сам позвонит и удостоверится, что с вами все в порядке.
Планы на будущее
Еще один положительный признак — когда мужчина, строя какие-то планы на ближайшее будущее, говорит «мы»: «Мы поедем, и ты увидишь», «Мы пойдём, и я тебе покажу», «Я тебя научу» и т.
Нужна конкретика
Если в конце свидания вам сказали дежурное «спишемся» или «созвонимся» — это не очень хороший признак. Нужна конкретика: «Я позвоню тебе завтра или сегодня вечером» — такие формулировки скорее будет использовать мужчина, которому вы небезразличны.
отношенияпарень и девушка
Следующий материал
Также вам может быть интересно
- Как доказать родителям, что парень меня любит?
- Могут ли чувства угаснуть сами по себе?
- Почему парень не звонит девушке?
- Почему парень боится проявлять инициативу в отношениях с девушкой?
Любовь с первого взгляда: психологи рассказали, как отличить ее от симпатии и страсти
- Образ жизни
О любви с первого взгляда мечтают не только романтичные или экзальтированные особы.
14 августа 2022
- Источник:
- iStockphoto
Существует ли такая любовь?
Психолог Алла Литвинова уверена, что любовь с первого взгляда все-таки есть, и ее может встретить каждый — независимо от пола, возраста или характера.
— Сама по себе такая любовь сохраняется в сердце и душе любящего человека всю оставшуюся жизнь. А вот сложатся ли отношения между людьми, зависит от многих факторов и их отношения к ним. Есть ли у них другая семья, дети, как складывались их предыдущие отношения, — считает Алла Литвинова.
Как же понять, что это именно любовь, а не симпатия или страсть? Психолог назвала 5 отличий:
Вам не обязательно находиться рядом с этим человеком, чтобы быть счастливым;
В мыслях об этом человеке у вас нет доминирования сцен близости;
Рядом с ним вам уютно, спокойно и внутренне комфортно;
У вас высокая эмпатическая связь с этим человеком;
Молчание с ним вас не гнетет.
— От симпатии любовь с первого взгляда отличается тем, что любящий человек на протяжении очень длительного времени возвращается в мыслях к объекту своей любви, даже если долго его не видит. А если у человека только симпатия, он достаточно быстро забудет об объекте своих чувств — она недолговечна.
Страсть в отличие от любви с первого взгляда пробуждает острое желание постоянного нахождения рядом с объектом и обладание им. Для любви достаточно всего лишь знать, что любимый есть, можно о нем думать, мечтать, вести мысленные диалоги. При этом не будет острого желания обязательной близости, как при страсти, и такой человек не забывается в обыденной суете, как в случае с симпатией, — добавляет Алла Литвинова.
У немедицинского психотерапевта Анны Аронштам другое мнение. По ее словам, люди склонны путать любовь с первого взгляда с симпатией и страстью. А сама любовь априори не может возникнуть быстро.
— На самом деле любовь — глагол.
Любить — это делать что-то ради другого. Например, учиться договариваться о тех вещах, которые кажутся тебе очевидными. Вот ты жил себе, и вдруг в этой жизни появляется еще один человек. И ты сталкиваешься с его реальностью, в которой все работает по-другому. И надо как-то эти две реальности — свою и чужую — совместить. Многое приходится менять в себе, многому учиться — отношения развивают нас. И через то, какими другими мы становимся рядом с этим конкретным человеком, мы можем чувствовать любовь. То есть это процесс, который требует времени. Есть ли оно в концепции «с первого взгляда»? Ответ очевиден.
Другое дело — страсть и симпатия. Мы моментально реагируем на запахи, голос, внешность. Не нужно много времени, чтобы почувствовать интерес, возбуждение, притяжение. И это хорошее начало для чего-то большего, отличный фундамент для любви, — считает Анна Аронштам.
Читайте также
Результат травмы?
По словам специалиста, ее опыт работы с клиентами показывает: чаще всего рассказы о любви с первого взгляда характерны для людей, у которых в прошлом была какая-то психологическая травма.
Из-за нее возникает склонность к созависимым отношениям.
— Любовь требует от нас усилий узнать человека и через отношения с ним — узнать что-то о себе. Как можно любить того, кого ты не знаешь? Ты можешь говорить себе: «Этот человек мне симпатичен, я хотела бы проводить с ним много времени. Я могу заняться с ним сексом, если захочу. Я думаю о нем каждую минуту и жду встречи. Но я даю себе время понять, насколько мне подходят его ценности и жизненные цели».
Если ты созависим, всего этого не требуется. Там другая цель — заткнуть в своем сердце дыру, дефицит тепла нереалистичным образом малознакомого человека. Когда мы не знаем человека, мы много фантазируем о нем. И влюбляемся в то, что нафантазировали. И бывает очень больно, когда потом наши фантазии сталкиваются с реальностью, — говорит Анна Аронштам.
Мужчины верят больше женщин
Романтиков за последнее десятилетие поубавилось. Июльский опрос сервиса SuperJob показал, что в любовь с первого взгляда сейчас верит каждый второй петербуржец (52%), хотя в 2012-м возможность сильных чувств сразу после знакомства допускали 7 из 10 человек.
Интересно, что мужчины оказались романтичнее женщин — в любовь с первого взгляда верят 56% из них, а среди женщин — только 45%. Перевес был и на стороне респондентов старше 45 лет — они верили в любовь с первого взгляда чаще молодых (58% против 47% соответственно).
Читайте также
Магическое мышление
— Это нормально, что мы хотим верить в любовь с первого взгляда. Нам, взрослым, очень хочется хотя бы иногда смотреть на мир с позиции ребенка и искать в нем волшебство, — комментирует результаты опроса Анна Аронштам. — В транзактном анализе (направление психотерапии) веру в любовь с первого взгляда называют магическим мышлением. На деле же это удача и одновременно большая работа обоих — когда два человека из симпатии и страсти смогли вырастить что-то большее.
Мужчины в целом склонны связывать влечение и любовь. Они меньше задумываются о том, какой матерью будет эта девушка, будет ли она финансово поддерживать семью, насколько она хозяйственна и так далее.
Женщины в этом смысле гораздо щепетильнее — по тому, в какой одежде, на какой машине приехал мужчина на первое свидание, и в какой ресторан пригласил, она с большой точностью сделает вывод о его пригодности к семейной жизни. И конечно же, женщины гораздо чаще думают о любви как о мостике к семье. Мужчины не всегда связывают эти вещи — они отделяют любовь от котлет (то есть семьи).
И то, что в последнее время верящих в любовь с первого взгляда стало меньше, тоже можно объяснить. В частности, потому, что мы стали более напряженными и меньше доверяем миру — политические и экономические события держат нас в перманентном стрессе. В таком состоянии сложнее верить в сказку, сложнее доверять своим чувствам и другим людям.
Читайте также
Как понять, что это на всю жизнь?
Даже если не называть это любовью, а только сильной симпатией или страстью с первого взгляда — они все-таки встречаются в жизни достаточно часто. Но насколько велика вероятность, что такое молниеносное, сражающее наповал и заставляющее не спать ночами чувство может перерасти в длительные отношения? По словам Анны Аронштам, на любовь, как и на жизнь гарантий не бывает — что будет завтра, никому точно неизвестно.
- Источник:
- iStockphoto
Тем не менее, как уверяет специалист, есть 4 признака, которые подскажут, что у начинающихся отношений хорошие шансы на перспективу.
1. Вы способны разговаривать друг с другом
Прояснять, обсуждать и договариваться — это то, что приходится делать в отношениях постоянно. Не замалчивать и не притворяться, что проблемы не существует, а говорить корректно и с желанием по-настоящему что-то придумать, чтобы отношения стали лучше. И реагировать. Даже если обидно или кажется несправедливым, пытаться выслушать, понять, дать шанс реальности другого человека.
2. Вы не растворяетесь друг в друге
Вы продолжаете оставаться социально активным, интересующимся и развивающимся человеком, у которого, помимо отношений, есть еще много всего важного в жизни. То есть вы не складываете все яйца в одну корзину, не растворяетесь в партнере, а воспринимаете отношения как бонус к своей наполненной и захватывающей жизни.
3. Чувствуете себя услышанным
Люди не обязаны всегда нас понимать.
Мы — выходцы из разных семей, с разными традициями и ценностями. Бывает, очень сложно разделить чуждые тебе идеи, но уважать то, как другой видит ситуацию, какие чувства он испытывает, мы можем и обязаны. И часто такого отношения достаточно — даже если наше мнение не разделяют, мы все равно продолжаем чувствовать близость и спокойствие.
4. Не приглашаете в ваши отношения других людей
Речь не о других мужчинах и женщинах, а о родителях. Чтобы у отношений был шанс, оба партнера должны быть сепарированы от родителей. Тогда у новой семьи не будет путаницы ролей и размытых границ. Проще говоря, не будет постоянных конфликтов на тему «кто тебе важнее — я или мама?»
— И если вдруг у вас возникнет мысль, стоит ли продолжать отношения, подумайте, стала ли ваша жизнь лучше после того, как они появились в вашей жизни. Я рекомендую парам раз в год садиться и анализировать, что произошло за последние 12 месяцев. Если я набрала вес и у меня стагнация в работе, если я постоянно в стрессе и потеряла в доходах, это повод спросить себя: «Что происходит в моих отношениях».
Смысл быть рядом с кем-то на постоянной основе один — совместное развитие. Если оно не случилось, то ради чего мы вместе? , — заключила наш эксперт.
Автор текста:Анастасия Романова
Что такое симпатия? | SkillsYouNeed
Симпатия — это плохое отношение к кому-то из-за того, что с ним случилось.
Мы часто говорим об этом и чувствуем сочувствие, когда кто-то умер или случилось что-то плохое, говоря: « Передай им мое сочувствие » или « Я действительно сочувствую им ».
Как понятие, симпатия тесно связана как с сочувствием , так и с состраданием . Вы можете найти наши страницы: Что такое Эмпатия? и Сострадание тоже полезно.
Сочувствие, сопереживание и сострадание
В чем разница между сочувствием, сочувствием и состраданием? Слова часто используются взаимозаменяемо, но у них есть важные различия.
Некоторые рабочие определения
сочувствие сущ.
способность проникать в чувства или разум другого человека: … сострадание
сочувствие сущ. способность проникать в личность другого человека и образно переживать его переживания.
сострадание сущ. сочувствие или сожаление о страданиях другого
Английский словарь Чемберса, издание 1989 г.
Эти определения, однако, не обязательно помогают установить различие. Полезно посмотреть на происхождение слов.
Симпатия происходит от греческого syn , что означает с и пафос , или страдание.
Сострадание происходит от латинского com , что означает с и passus , страдать.
Другими словами, симпатия и сострадание имеют один и тот же корень, но в разных языках.
Эмпатия также происходит от греческого, от en , что означает в , и пафос , снова для страдания.
Следовательно, в эмпатии проявляется гораздо более сильное ощущение опыта.
Сочувствие или сострадание — это чувство для другого человека, эмпатия переживает то, что переживает он, как если бы вы были этим человеком , хотя и через воображение.
Как утверждает наша страница Сострадание , в использовании слова сострадание появился элемент действия, которого не хватает в сочувствии или сопереживании.
Чувство сострадания обычно приводит к какому-либо действию, например, к пожертвованию денег или времени. Сочувствие имеет тенденцию начинаться и заканчиваться сочувствием, или0005 выражая сочувствие ’.
Причины симпатии
Чтобы люди могли испытывать симпатию к другому человеку, необходимо несколько элементов:
Вы должны обратить внимание на другого человека.
Отвлечение ограничивает нашу способность сочувствовать.
Другой человек должен казаться в чем-то нуждающимся.
Наше восприятие уровня потребности будет определять уровень симпатии. Например, человек с царапиной на колене вызовет меньше сочувствия, чем человек со сломанной ногой.
Мы также с гораздо большей вероятностью будем сочувствовать тому, кто, кажется, ничего не сделал, чтобы «заслужить» свое несчастье.
Ребенок, упавший во время бега к родителю, вызовет больше сочувствия, чем тот, кто делал что-то, чего ему специально запретили делать, и в результате упал.
Сочувствие в здравоохранении
Склонность испытывать большее сочувствие к тем, кто не «заслужил» своих проблем, может стать серьезной проблемой для медицинских работников. Существует тенденция испытывать меньше сочувствия к тем, кто страдает от болезней, связанных с образом жизни, таких как диабет, вызванный ожирением, или рак легких после продолжительного курения, чем к тем, кто заразился подобными заболеваниями без очевидной причины.
Медицинские работники и другие люди должны бороться с этой тенденцией, потому что все мы люди и все в равной степени заслуживаем заботы и поддержки в трудные времена.
Уровень сочувствия также может зависеть от конкретных обстоятельств.
Как правило, мы более склонны сочувствовать кому-то, кто географически ближе, чем кому-то на другом конце света. Это пространственная близость .
Мы также больше сочувствуем людям, которые больше похожи на нас. Это называется
Более того, мы с большей вероятностью проявим сочувствие, если сами столкнулись с такой же ситуацией и нам было трудно. Однако постоянное столкновение с той же или похожей ситуацией ослабит сочувствие.
Например, когда мы впервые видим фотографии или слышим о землетрясении, у нас может возникнуть желание пожертвовать деньги на облегчение страданий. Однако если через несколько дней в другом месте произойдет еще одно землетрясение, мы можем чувствовать себя менее сочувствующими, и эту ситуацию иногда называют усталость от сострадания .
Проявление сочувствия
Поскольку сочувствие неразрывно связано с плохим опытом, например, со смертью члена семьи, часто уместно выразить сочувствие кому-то другому.
Хотя это может показаться формальностью, идея состоит в том, чтобы помочь другому человеку почувствовать себя лучше, показав, что вы понимаете, что ему тяжело и что ему может понадобиться помощь.
Симпатия может быть выражена как вербально, так и невербально.
Надлежащее проявление сочувствия – теория кольца
Несколько лет назад психолог Сьюзан Силк и медиатор Барри Гудман разработали простую схему, помогающую людям правильно реагировать на горе, невзгоды или проблемы в своей жизни и жизни других людей. Они назвали это Ring Theory .
Идея проста. Представьте себе серию концентрических кругов. В среднем круге находится человек или люди, наиболее непосредственно пострадавшие от травмы. В следующем кругу – их непосредственная семья и самые близкие друзья.
Вне их — более дальние родственники и друзья, потом знакомые и так далее. Вы можете иметь столько кругов, сколько вам нужно.
Человек в центре круга может говорить кому угодно что угодно. Они могут дать выход в любое время и любым способом. Тем не менее, те, кто выше этого, могут вентилировать только НАРУЖУ . Внутренне им необходимо выразить сочувствие и обеспечить утешение.
Правило простое: комфорт на входе, выброс на выходе.
Если вы будете придерживаться этого правила, вы сможете эффективно выражать сочувствие, а также соответствующим образом излагать свои проблемы тем, кто может лучше всего помочь вам справиться с ними.
Сочувствие является врожденным, но ему также можно научиться.
Дети в возрасте 12 месяцев проявляют сочувствие, например, дают родителям игрушку без подсказки или плачут, когда плачет другой ребенок. Это очень простые сочувственные ответы. Некоторые дети по своей природе более общительны и сочувствующие.
Однако по мере того, как дети учатся и развиваются, их способность чувствовать сочувствие также развивается по мере того, как они учатся у своих родителей и окружающих. Учитывая, что о подростках часто говорят, что они демонстрируют эгоистичное поведение, кажется вероятным, что способность сочувствовать продолжает развиваться в детстве и подростковом возрасте, а возможно, и во взрослой жизни.
Это означает, что способность чувствовать и выражать сочувствие можно развить даже во взрослом возрасте.
Разница между сочувствием и сочувствием
Перейти к разделу
Сочувствие и сочувствие: основные характеристики
В чем разница между сочувствием и сочувствием?
4 способа практиковать эмпатию
Что может показаться эмпатией, но таковым не является?
Сострадание против сопереживания
Эмпатия и симпатия — два термина, которые часто используются взаимозаменяемо. Но только один из них позволяет людям общаться глубже, чем поверхностный уровень.
Так в чем же разница между эмпатией и симпатией? И что вам следует практиковать?
Давайте рассмотрим, чем отличаются эмпатия и сочувствие и почему один из них является лучшим инструментом, помогающим вам общаться с другими людьми на работе и в жизни.
Эмпатия и сочувствие: ключевые характеристики
Понимание различий между сочувствием и сочувствием поможет вам выбрать наиболее подходящий вариант с учетом ваших обстоятельств. Хотя эмпатия поддерживает более глубокую связь, бывают случаи, когда сочувственный ответ более уместен.
Чтобы пояснить, вот обзор эмпатии и сочувствия и несколько примеров каждого из них.
Что такое эмпатия?
- Чувствовать то, что чувствует другой
- Активно слушать, что они говорят
- Не судить
- Осведомленность о нюансах и невербальных сигналах
- Открытие их точки зрения
- Признание чувств каждого
Эмпатия — это способность понимать и разделять чувства человека.
Если вы чуткий человек, вы можете слушать то, что говорит другой человек, без осуждения.
Эта возможность подключения не ограничивается вашим собственным опытом. Чуткий человек может чувствовать чужие эмоции, независимо от их личного опыта.
Вы можете узнать их точку зрения с помощью невербальных сигналов. Вы также можете просто слушать, не чувствуя себя обязанным давать нежелательные советы.
Кроме того, вы можете признать чувств каждого в данной ситуации. Это особенно полезно на руководящих должностях. Глядя на более широкую картину, вы можете принимать более обоснованные решения.
Практика эмпатии, а не только сочувствия, может помочь вам обрести эмоциональную ясность, необходимую для построения важных отношений. Это может позволить вам увидеть другую точку зрения.
Эмпатия также может помочь вам улучшить свои навыки общения. Это потому, что вы можете полностью слушать других и понимать их точки зрения.
На самом деле, исследования показывают, что эмпатия может даже помочь поддерживать сотрудничество во время социальных дилемм.
Другие исследования показали, что в сфере обслуживания эмпатия может уменьшить дискриминацию и неэтичное поведение.
Это важно, чтобы создать более счастливую и здоровую атмосферу на рабочем месте и создать чувство принадлежности.
Что такое симпатия?
- Размышление о том, что кто-то чувствует
- Во время разговора давать незапрошенные советы
- Вынесение решения
- Только заметил проблему с уровнем поверхности
- Понимание только с вашей точки зрения
- Игнорирование или подавление собственных эмоций
В отличие от эмпатии, практика сочувствия не означает, что вы чувствуете то, что чувствует кто-то другой. Вместо этого вы испытываете жалость или сожаление к чужим чувствам.
Вам жалко кого-то, но вы не понимаете, что он чувствует.
Сочувствующий подход обеспечивает лишь поверхностное понимание чужой ситуации. Это понимание, как правило, с вашей точки зрения, а не с их точки зрения.
Сочувствие также может привести к тому, что кто-то даст непрошенный совет, чтобы помочь другому человеку справиться со своими эмоциями.
Давая этот совет, сочувствующие люди обычно выносят суждения. В отличие от эмпатии, с сочувствием все же можно судить.
В чем разница между сочувствием и сочувствием?
И эмпатия, и симпатия имеют общий суффикс патия. Этот суффикс происходит от греческого слова пафос.
Пафос может означать несколько вещей. Это может означать «эмоции» или «чувства». Но это также может означать «страдание».
Это означает, что и эмпатия, и симпатия связаны с эмоциями. Однако между эмпатией и сочувствием есть одно большое различие.
Эмпатия включает в себя ощущение того, что чувствует кто-то другой, а сочувствие — нет. Вместо этого сочувствие предполагает понимание чужих эмоций, но с вашей собственной точки зрения.
Примеры сочувствия и сочувствия
Давайте посмотрим на сочувствие и сочувствие в похожих ситуациях.
Во-первых, представьте, что кто-то на вашем рабочем месте только что получил выговор. В результате они грустят, нервничают и разочаровываются в себе.
Если бы вы выразили сочувствие, вы могли бы сказать им, что сожалеете о том, что они проходят через это. Однако это не помешает вам осуждать их ситуацию.
Возможно, вы осуждаете их за выговор. Некоторые люди могут даже сказать: «По крайней мере, у тебя все еще есть работа!»
С другой стороны, если бы вы были эмпатом, вы бы так не говорили. С сочувствием вы чувствуете печаль, нервозность и разочарование, которые испытывает другой человек. Вы заботитесь об их благополучии.
Вы можете сообщить им, что они не одиноки. Вам не нужно искать решение их проблемы. Вместо этого вы можете сказать что-то вроде:
«Мне очень жаль. Я так рада, что ты сказал мне. Я здесь для тебя.»
Вы сопротивляетесь желанию попытаться избавиться от него.
Эмпатия заключается в установлении связи с другим человеком, а не в попытках найти соответствующий ответ.
Вот еще один пример. Если кто-то на работе говорит вам, что у него проблемы с браком, сочувствие может выглядеть так:
«О, это отстой. Вы пробовали консультировать по вопросам брака?»
С другой стороны, практика эмпатии означает полное слушание другого человека. Если это человек, с которым вам комфортно, вы можете спросить его, не хочет ли он поговорить об этом с вами.
Не нужно пытаться решить проблему за них. Вместо этого предложите момент связи.
Что лучше: сочувствие или сопереживание?
Сочувствие не поможет вам установить глубокие связи с другими людьми. Это потому, что сочувствие предлагает только поверхностное понимание. Это не позволяет вам смотреть с чужой точки зрения.
С другой стороны, эмпатия позволяет вам ходить в чужой обуви. В результате вы можете лучше предоставить то, что им действительно нужно.
На рабочем месте эмпатия может помочь вам наладить контакт с коллегами и стать на один уровень с ними.
Это поможет вам создать высокоэффективную команду.
4 способа развить эмпатию
Проявить эмпатию, особенно на работе, непросто.
Согласно исследованию Empathy Study, проведенному Businessolver в 2021 году, 70 % руководителей говорят, что им сложно постоянно демонстрировать сочувствие на работе.
68% из них также считают, что их будут меньше уважать, если они будут проявлять эмпатию на рабочем месте.
Однако только 25% сотрудников говорят, что сочувствия в их организациях достаточно.
Эмпатия становится все более важным приоритетом для сотрудников, поскольку все больше и больше сотрудников поколения Z присоединяются к рабочей силе. Сейчас они являются самой быстрорастущей группой в рабочей силе.
90% сотрудников поколения Z говорят, что они с большей вероятностью останутся на своей работе, если их работодатель будет чутким.
Если вы занимаете руководящую должность в своей организации, практика эмпатии и уделение ей приоритета является ключом к созданию более устойчивых сотрудников.
Вот четыре способа сделать это:
1. Активно слушайте, вместо того чтобы думать, что сказать дальше
Даже слушая кого-то другого, люди часто сосредотачиваются на собственных мыслях.
Легко думать о том, что сказать дальше, вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что говорит другой человек. Это мешает полностью и активно слушать другого человека. Это также затрудняет понимание эмоций другого человека.
Неумение слушать затрудняет сопереживание.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своем ответе, внимательно следите за тем, что вам говорят. Внимательно слушайте не только их слова, но и другие невербальные сигналы.
Следите за языком их тела и тоном голоса, чтобы понять, что они чувствуют. Вы можете легко пропустить эти сигналы, если сосредоточитесь на собственной реакции.
Когда другой человек закончит говорить, найдите время, чтобы обработать информацию. Только после того, как вы обработаете все нюансы разговора, вы можете сосредоточиться на том, что хотите сказать.
Если вы занимаете руководящую должность, поощряйте свою команду практиковать активное слушание.
2. Повторите своими словами
Первое, что вы можете сказать после того, как выслушаете кого-то, это повторить то, что он сказал, но своими словами.
Вы можете сформулировать это как то, что вы слышали.
Вот пример:
«Я слышу, что ты не чувствуешь себя ценным в команде, когда Джереми и София переговариваются с тобой. Это правильно?»
Когда вы представляете что-то как услышанное, это возлагает бремя на вас, а не на другого человека. Если вы услышали или поняли что-то не так, вас могут поправить.
3. Приоритет эмоционального интеллекта
Эмоциональный интеллект — это важный социальный навык, который следует практиковать на рабочем месте, если вы хотите улучшить эмпатию.
Люди с высоким эмоциональным интеллектом, как правило:
- Более осведомлены о себе
- Способен управлять собой
- Осведомленность о социальных сигналах
- Более способный управлять отношениями
На рабочем месте крайне важно уделять первоочередное внимание эмоциональному интеллекту в вашей команде.
Это способствует сильным коммуникаторам, сотрудникам и лидерам.
4. Понять, что нужно другому человеку
Все устроены по-разному. У всех нас разные потребности.
Легко представить, что бы вам понадобилось, если бы вы оказались в такой же ситуации, как кто-то другой. Но то, что нужно вам, не обязательно совпадает с тем, что нужно им.
Не поддавайтесь желанию автоматически делать поспешные выводы о том, что кому-то нужно, когда они рассказывают вам, через что они проходят.
Вместо этого используйте свои навыки слушания, чтобы понять, что им нужно. Если вы не уверены, спросите. Лучше спросить кого-то, что ему нужно, чем предположить и оказать неправильную поддержку.
Что может показаться эмпатией, но таковым не является?
Некоторые сценарии могут показаться эмпатией, но на самом деле таковыми не являются. Вот несколько примеров для поиска:
1. Кто-то в горе
Поддержка кого-то, кто скорбит, — отличный пример того, что может быть сочувствием, но это не всегда так.
Когда вы идете к кому-то в горе и говорите ему, как вам жаль, может показаться, что вы сочувствуете его ситуации. В конце концов, ты знаешь, должно быть ужасно пережить такую потерю.
Может быть, ты даже найдешь время, чтобы принести им цветы или открытку.
Однако это пример симпатии. Вот почему на большинстве открыток, предназначенных для людей в горе, написано «Наши соболезнования». Их также называют картами сочувствия по какой-то причине.
Проявление сочувствия требует гораздо большего, чем выражение соболезнований. Требуется усилие, чтобы представить себя на месте скорбящего человека.
Также нужно приложить усилия, чтобы быть рядом с ними и предлагать им необходимую поддержку.
2. Коллега изо всех сил пытается не отставать
Коллега приходит к вам, чтобы пожаловаться на то, что ему трудно сосредоточиться и справиться со всеми своими задачами.
В результате вы бомбардируете их своими лучшими методами экономии времени, чтобы помочь им все сделать.
Вы чувствуете, что это эмпатия, потому что вы тратите время на то, чтобы помочь им в чем-то.
Но на следующий день вы обнаруживаете, что этот коллега снова приходит к вам с жалобой. Почему это? Разве ты им уже не помог?
Это может произойти из-за того, что в первом сценарии не было истинного сочувствия. Хотя вы и помогли им, вы не нашли времени, чтобы понять, что они чувствовали.
Когда вы уделяете этому время, вы понимаете, что происходит больше, чем вы думали раньше. У них проблемы дома, которые мешают им сосредоточиться.
Внимательно выслушивая то, что они говорят, вы помогаете им чувствовать себя услышанными и поддержанными. В результате этот коллега теперь лучше может сосредоточиться после работы.
3. Друг, которому нужна эмоциональная поддержка
Друг начинает жаловаться на усталость, потому что не может заснуть ночью.
Вы быстро прерываете их, чтобы сказать: «О, я проходил через это раньше. Я знаю, что это действительно тяжело.
Что мне помогло, так это принимать мелатонин каждый вечер. Это работает как по волшебству».
Хотя кажется, что вы им сочувствуете, на самом деле это не так. Вместо того чтобы сосредоточиться на другом человеке, вы перенаправили разговор на себя.
Эмпатия вместо этого требует от вас отложить собственные чувства и сосредоточиться на другом человеке.
Только слушая, ты узнаешь, что ищет другой человек.
Сострадание и сочувствие
Сострадание и сочувствие часто используются взаимозаменяемо. Хотя между ними есть общая нить, эти два понятия совершенно разные.
И сострадание, и сопереживание подпитываются пониманием эмоций другого человека. Они оба приходят с желанием и способностью общаться с кем-то еще и чувствовать их боль.
Сострадание делает шаг вперед, когда человек распознает боль другого и стремится помочь ему.
Тем не менее, сострадание требует определенного разделения. Чтобы эффективно помочь кому-то другому, вы должны уметь управлять своими чуткими чувствами, чтобы они не подавляли вас.