Что делать если тянет на сладкое и мучное хочется сладкого чего не хватает в организме чем заменить сладости — 5 сентября 2022
Оксана Ларюшкина
Поделиться
Комментарии
Привычное желание съесть шоколадку может сигнализировать, что необходимо обследовать организм.
Почему возникает непреодолимая тяга к сладкому, объясняет Светлана Павличенко, кандидат медицинских наук и исполнительный директор АНО Национальный исследовательский центр «Здоровое питание».
shutterstock.comПричины, почему хочется сладкого
Две распространенные причины:
1. Психологические. Сладкий вкус ассоциируется с безопасностью: в природе нет ни одного ядовитого плода или корня, которые имеют сладкий вкус. Поэтому в моменты стресса или уныния человек инстинктивно тянется к сладкому. Также, сладости способствуют выработке в мозгу гормона радости дофамина.
2. Физиологические.
- Недостаток хрома. Этот микроэлемент повышает восприимчивость клеточных рецепторов к инсулину, помогая организму усваивать глюкозу. При дефиците хрома глюкоза остается в крови, а клетки организма голодают и посылают в мозг сигналы о недостатке энергии, которые тот пытается восполнить быстрыми углеводами.
- Нерегулярное питание. При отсутствии режима и забывая вовремя поесть, мы часто игнорируем чувство голода, пока оно становится нестерпимым. В экстренной ситуации организм требует источников быстрой энергии, а сахар — самый простой, быстро усваиваемый продукт.
Зачем проверять инсулинорезистентность
Внезапные приступы тяги к сладкому могут быть симптомом инсулинорезистентности. Гормон инсулин действует как ключ: отпирает клеточные рецепторы, позволяя глюкозе из крови в клетки и ткани, насыщая их энергией. Если рецепторы теряют чувствительность к инсулину, глюкоза остается в крови, а организм испытывает недостаток энергии и требует больше сахара.
Инсулинорезистентность — еще не диабет, но она повышает риск развития этого заболевания. Если вас тревожат симптомы, нужно обратиться к эндокринологу, который назначит нужные анализы. Обычно врач сам назначает тест на индекс инсулинорезистентности: комплексный анализ на уровень глюкозы и инсулина в крови. Делают его строго натощак (обычно утром), за полчаса до сдачи крови лучше не курить. Накануне запрещено пить алкоголь и, по возможности, нужно избегать стрессовых ситуаций и ограничить физические нагрузки.
Чем заменять сладкое
Привычные для многих «правильные» сладости не отвечают принципам правильного питания, к ним относятся:
1. Искусственные подсластители и сахарозаменители обладают очень сладким вкусом (некоторые из них в сотни раз слаще сахара) и очень низкой калорийностью. Но от приступов тяги к сладкому они не спасают. Почувствовав сладость, вкусовые рецепторы посылают сигнал в мозг: готовьтесь к приему сахара. В поджелудочной железе начинается синтез инсулина, открываются клеточные рецепторы.
Когда энергия в кровь не поступает, обманутый организм посылает обратный сигнал в виде резкого чувства голода, и желание съесть сладкое только усиливается.
2. Мед по калорийности и содержанию быстрых углеводов — не заменитель, а практически полный аналог обычного сахара. Он содержит некоторые витамины и антиоксиданты, но если вы решите ввести его в рацион, рекомендованная дневная норма — не более двух чайных ложек, причем потреблять его нужно не вместе с сахаром, а вместо него.
3. Варенья и сладкие джемы — еще один полный аналог сахара по составу и калорийности. По рецептуре сахар составляет примерно половину любого варенья. Добавляем туда сахар, который естественным образом содержится в фруктах и ягодах, и получаем очень сладкий продукт. При этом, практически все витамины и антиоксиданты разрушаются при термической обработке. Витамин С погибает при температуре 70 градусов, а варенье несколько раз доводятся практически до кипения.
shutterstock.com4. Сухофрукты содержат не только сахар, но и клетчатку, некоторые витамины и антиоксиданты.
Их можно использовать в качестве перекуса, чтобы утолить внезапную тягу к сладкому, но с осторожностью. Полезность сухофруктов сильно зависит от условий изготовления. Иногда их предварительно вымачивают в сахарном сиропе или покрывают глазурью — такие сухофрукты по уровню сладости ничем не отличаются от конфет. Витамины и антиоксиданты погибают при высоких температурах и под прямым солнечным светом. Самые полезные сухофрукты — высушенные естественным образом, в тени.
Свежие фрукты и ягоды — отличный способ победить тягу к сладкому. Они богаты витаминами и антиоксидантами, а клетчатка в составе замедляет поступление сахара в кровь, позволяет избежать резких скачков глюкозы и дольше сохранить чувство насыщения.
shutterstock.comПриродные источники хрома восполняют дефицит этого микроэлемента, повышая эффективность усвоения глюкозы. Хромом богата морская рыба, куриные яйца, из растительных продуктов — брокколи, кукурузная мука, гречневая крупа. Преимущество растительных источников в том, что они содержат витамин С, повышающий усваиваемость хрома человеческим организмом.
Дневная норма потребления хрома — 40 мкг.
Как вкусно приготовить брокколи за 10 минут: рецепт от шеф-повара
🏆⚽️🏆 Футбольный менеджер, в котором золотые карточки футболистов можно получить за знания, а не за деньги!
Почему возникает тяга к сладкому и как ее успокоить?
Вне зависимости от вкусовых предпочтений на физиологическом уровне люди нуждаются в определенном количестве белков, жиров и углеводов. Но в современном мире, когда магазины насыщены разнообразными продуктами, именно вкусовые предпочтения и пищевые привычки, а не реальные потребности, часто играют решающую роль в определении ежедневного рациона. Ученые из Университета Наварры (University of Navarra), Испания, решили детально изучить, почему многие люди так сильно любят сладкое, и как избавиться от злоупотребления этими продуктами. Результаты их работы опубликованы в научном издании «British Journal Of Nutrition».
Сладкие продукты стимулируют выработку организмом гормона серотонина, уменьшающего тревожность, повышающего настроение и успокаивающего нервную систему.
Кроме того, на любой стресс, как и на физические нагрузки, тратится большое количество энергии, в первую очередь глюкозы. Поэтому при стрессе хотеть сладкого — нормальное желание организма помочь себе справиться с неблагоприятным воздействием. В шоколаде к тому же содержится еще и магний, который также успокаивает нервную систему и усиливает процессы торможения. Но высокое содержание магния, кроме шоколадной плитки, есть в горохе, чечевице, жирном твороге.
По мнению ученых, основной причиной тяги к сладкому является несбалансированное питание: при редких, нерегулярных приемах пищи уровень глюкозы в крови постепенно снижается, и новая порция сахара — самый быстрый способ повысить ее содержание. Сразу после сладкой пищи поджелудочная железа выделяет инсулин, уровень глюкозы в крови снижается, а головной мозг посылает новый сигнал о голоде, и через короткое время человеку опять хочется есть.
Руководитель исследования Рубио Наварес (Rubio Navarez) считает, что резко и полностью отказываться от простых углеводов не нужно.
Следует не торопиться и учесть, что длительность закрепления привычки может занять от 3 нед (21 дня) до более 1,5 мес (90 дней). Хорошая новость состоит в том, что при переходе с рафинированного сахара на фрукты через пару месяцев вкусовые рецепторы у многих людей перестраиваются настолько, что обычный молочный шоколад им кажется приторно сладким.
Однако чтобы изменить пищевые привычки в отношении сладкого, все же требуются изрядное терпение и время. Следует морально подготовиться к тому, что в первые дни может резко ухудшится работоспособность и повысится раздражительность. Во время таких приступов наиболее правильным решением будет съесть несколько сезонных фруктов (идеальный вариант — яблоки).
Нередко проявляются симптомы вялости и сонливости, особенно при малоактивном образе жизни. Преодолеть их несложно: достаточно всего лишь 15–30 мин пребывания на свежем воздухе и при этом небольшой физической активности (прогулки, легкая пробежка).
Испанские ученые также установили, что желание съесть сладкое может быть вызвано недостатком белка в рационе. Среднестатистическому человеку необходимо 1–1,2 г белка в день на 1 кг массы тела. При регулярном снижении нормы его потребления появляются упадок сил, снижение настроения и общая слабость. Вред сладкого резко возрастает именно из-за недостатка белка в рационе. Например, съедая пирожное со сладким и жирным кремом, организм получит кратковременную энергию из сахаров, а жиры перейдут в подкожные отложения.
С другой стороны, молочные и мясные продукты, богатые белком, действительно могут помочь в устранении тяги к сладкому.
В этом ученые убедились после эксперимента: в течение 4 нед добровольцы в качестве десерта после обеда употребляли натуральный йогурт и, согласно последующим опросам, меньше хотели есть сладкое.
Для устранения пагубной страсти к сладкому также важно правильно завтракать. Обычный завтрак — бутерброд и чашка кофе, абсолютно не дарит сытости, чувство голода вновь возникнет через пару часов. Лучшим вариантом будет добавить в утренний рацион достаточное количество балластных веществ, особенно растительной клетчатки, в виде хлебцев из муки грубого помола, хлопьев, каш с отрубями. Растительная клетчатка, попав в желудок, увеличивается в размерах, обеспечивая сытость, а в кишечнике замедляет всасывание простых сахаров.
По мнению Р. Навареса, также следует научиться отличать голод от жажды — часто организм на самом деле хочет пить, а не есть. Поэтому при появлении голода перед едой выпивайте стакан воды. Со временем тяга к сладкому начнет ослабевать.
Не следует забывать и о старой, но действенной рекомендации — сладости лучше есть на десерт.
В таком случае не произойдет скачка глюкозы, а значит, не будет большого выброса инсулина, и чувство голода возникнет нескоро. А вот при перекусе только кондитерскими изделиями аппетит, вероятнее всего, «проснется» уже через полчаса.
По материалам www.medicalnewsbulletin.com
психологических причин, по которым кто-то может в вас влюбиться
психологическая причина, по которым кто-то может в вас влюбитьсяПерейти к
- Основное содержание
- Поиск
- Счет
Рынки США Загрузка… ЧАС М С В новостях
Значок шеврона указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие варианты навигации.
ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦАСтратегия
Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо. Читать в приложении Исследования показывают, что людей больше привлекают те, кто на них похож. Изображения обезьяньего бизнеса/Shutterstock- Если вы ищете любовь в этот День святого Валентина, есть определенные факторы, которые могут увеличить ваши шансы найти ее.
- Согласно различным психологическим исследованиям, некоторые из этих факторов включают в себя игру недосягаемости, владение собакой и даже заботу об окружающей среде.
- Посетите домашнюю страницу Business Insider, чтобы узнать больше.
Спасибо за регистрацию!
Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.
Любовь всегда неуловима, но ее можно найти.
Определенные факторы увеличивают вероятность того, что кто-то будет очарован вами: если вы похожи на них, если у вас такое же мировоззрение или даже если вы делаете что-то простое, например, много жестикулируете.
В преддверии Дня святого Валентина мы погрузились в многолетние психологические исследования, чтобы найти эти конкретные черты и поведение. В процессе мы развеяли некоторые мифы и узнали, что некоторые клише оказываются правдой.
Вот 13 психологических причин, влияющих на то, влюбится ли в вас кто-то.
Это обновление статьи, написанной Дрейком Баером для Tech Insider.
1. Если вы делаете экологически чистые покупки
Наслаждаясь природой. Люси Николсон/Reuters Быть зеленым легко — но только если вы ищете что-то серьезное.
Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что мужчины и женщины, которые совершают экологически чистые покупки, воспринимаются как более желанные для долгосрочных отношений, в то время как те, кто совершает роскошные покупки, воспринимаются как более физически привлекательные и более желанные для краткосрочных отношений.
В исследовании отмечается: «По сравнению с покупателями предметов роскоши, экологически чистым покупателям приписывались большая теплота, компетентность и хорошие партнерские качества, но меньше физическая привлекательность, и их предпочитали для долгосрочных, а не краткосрочных отношений».
2. Если приложить усилия, чтобы получить
Женщина разговаривает по телефону во время свидания.
Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что мужчины, участвовавшие в эксперименте по скоростным свиданиям, больше хотели женщину, когда она притворялась, что ее трудно заполучить, действуя незаинтересованной в вопросах. Но игра в эту игру заставила их любить ее меньше.
Однако эта динамика наблюдалась только в определенных ситуациях: Мужчины должны были чувствовать себя «приверженными» преследованию женщины. Если нет, то ее труднодоступное поведение заставляло их ни хотеть, ни любить ее меньше.
Увы, любовь сложна.
3. Если у вас отображается правильное выражение лица
Президент Франции Эммануэль Макрон улыбается. Ассошиэйтед ПрессСчастье обычно привлекает женщин, но не мужчин.
В 2011 году исследователи провели эксперименты на более чем 1000 человек, показав им фотографии представителей противоположного пола и спросив, насколько привлекательны люди на фотографиях.
Результаты показали, что мужчины считают женщин наиболее привлекательными, когда они выглядят счастливыми, и наименее привлекательными, когда они проявляют гордость. С другой стороны, женщины считали мужчин наиболее привлекательными, когда они проявляли гордость, и наименее привлекательными, когда они выглядели счастливыми.
Интересно, что стыд считался довольно привлекательным как для мужчин, так и для женщин.
4. Женщины предпочитают знакомство, а мужчины предпочитают новизну
Близнецы Олсен. Стивен Лавкин / Getty Images У каждого из нас может быть «тип», но мужчин больше привлекают новые лица, чем женщин.
В одном исследовании 2014 года мужчинам и женщинам показывали случайную серию лиц, некоторые из которых повторялись. Затем их попросили оценить свою привлекательность (как в прото-Tinder).
Для мужчин знакомые лица оценивались как менее привлекательные, даже те, которые были показаны дважды. Однако для женщин все было наоборот, что указывало на то, что женщины предпочитали знакомство с романтическим партнером, тогда как мужчины хотели новизны.
5. Если вы часто используете жесты руками
Держась за руки. Автор AFP / Getty Images Ищете любовь? Поставьте себя там.
Буквально — заполнить физическое пространство вокруг себя жестами рук и экспансивной позой. В одном исследовании 2016 года исследователи наблюдали за мужчинами и женщинами на сеансах экспресс-свиданий. Результаты показали, что люди в два раза чаще говорили, что хотят снова увидеть своих партнеров, когда эти партнеры двигали руками и руками, по сравнению с тем, когда их партнеры сидели неподвижно.
Для того же исследования исследователи настроили профили мужчин и женщин в приложении для знакомств на основе GPS, показывая их как в развернутой, так и в сжатой позах. Конечно же, люди выбирались чаще, когда они были изображены в экспансивных позах.
6. Если вы очень-очень похожи на них
Два панка целуются. Кристофер Ферлонг / Getty Images Десятилетия исследований показали, что старое клише «противоположности притягиваются» совершенно не работает.
«Партнеры, которые схожи в общих чертах характера, например, в характере, с большей вероятностью будут чувствовать одинаково в своей повседневной жизни», — сказал Джан Гонзага, ведущий автор исследования пар, познакомившихся на eHarmony. «Это может облегчить партнерам понимание друг друга».
Исследования в целом показали, что это верно для давних партнеров и супружеских пар, а не для новых.
7. Если у вас три основных совместимости
Пара на диване. Кэтрин Зиглер / Getty Images Согласно работе канадского психолога Эрика Берна, наиболее подходящие пары вибрируют на трех разных уровнях.
Его популярные книги о модели стали бестселлерами, а именно «Игры, в которые играют люди». В некоторой степени опираясь на Зигмунда Фрейда, его теория утверждала, что у каждого человека есть три «состояния эго»:
• Родитель: Чему вас учили
• Ребенок: Что вы чувствовали
• взрослый: Что вы узнали
Когда два человека действительно совместимы, они соединяются на каждом уровне. Терапевт по семейным парам Питер Пирсон дал нам несколько вопросов для выяснения совместимости на каждом уровне:
• Родитель: У вас схожие ценности и взгляды на мир?
• Ребенок: Вам весело вместе? Можете ли вы быть спонтанным? Как вы думаете, ваш партнер горячий? Вы любите путешествовать вместе?
• Взрослый: Каждый считает другого умным? Умеете ли вы вместе решать проблемы?
8. Если вы будете смотреть друг другу в глаза две минуты
Пара смотрит друг на друга.
ГаудиЛаб/ШаттерстокЕще в 1989 году психолог Массачусетского университета Джоан Келлерман попросила 72 незнакомых старшекурсника разделиться на пары и в течение двух минут смотреть друг другу в глаза.
«Позже они сообщили, что у них усилилось чувство страстной любви и привязанности к другому человеку», — сообщает журнал Scientific American. «Это говорит о том, что длительные периоды зрительного контакта могут связать вас с кем-то и даже зажечь внутри вас чувство любви к тому человеку, которого вы никогда раньше не встречали».
9. Если вы отвечаете на их «заявки» на внимание, и они делают то же самое для вас
Флирт.
Caiaimage/Сэм Эдвардс/Getty ImagesНачало — и развитие — отношений во многом зависит от того, как люди относятся друг к другу.
После 40 лет изучения пар психолог Джон Готтман говорит, что это вопрос «предложений». Например, если любящая птиц жена указывает своему мужу, что щегол только что приземлился на соседнее дерево, он может «отвернуться» от нее, отклонив замечание, или «повернуться» к ней, разделив ее энтузиазм.
Как сообщила Эмили Эсфахани Смит в The Atlantic, результаты «предложений» ошеломляют: в одном из исследований брака, проведенном Готтманом, пары, которые развелись через шесть лет, в 33 % случаев получали ответ «поворот к»; пары, которые все еще были вместе, «поворачивались» в 87% случаев.
10. Если ты правильно пахнешь
Утренняя рутина. ФотоАльто/Фредерик Сиру/Getty ImagesИсследование Университета Южной Калифорнии среди женщин, у которых была овуляция, показало, что некоторые из них предпочитают запах футболок, которые носят мужчины с высоким уровнем тестостерона.
Это соответствовало другим инстинктам, основанным на гормонах: некоторые женщины, у которых была овуляция, также предпочитали мужчин с сильной линией челюсти.
11. Если вы похожи на родителя противоположного пола
Иванка Трамп и ее отец, президент Дональд Трамп. Рейтер Психолог из Сент-Эндрюсского университета Дэвид Перретт и его коллеги обнаружили, что некоторых людей привлекают люди с таким же цветом волос и глаз, как у их родителей противоположного пола.
«Мы обнаружили, что женщины, рожденные от «старых» родителей (старше 30 лет), были менее впечатлены молодостью и больше привлекали признаки возраста на лицах мужчин, чем женщины с «молодыми» родителями (до 30 лет)», — пишут авторы. «Для мужчин на предпочтения женских лиц влиял возраст их матери, а не возраст их отца, а только для длительных отношений».
12. Если вы ухаживаете за собакой
Щенок. Ассошиэйтед Пресс В ходе эксперимента 2014 года 100 израильских женщин читали виньетки о мужчинах.
Всякий раз, когда в истории фигурировал мужчина, у которого была собака, женщины оценивали этого мужчину как более подходящего долгосрочного партнера, чем хама, у которого не было собаки.
Исследователи пришли к выводу, что наличие домашнего животного сигнализирует о том, что вы заботитесь о нем и способны брать на себя долгосрочные обязательства. Это также может помочь вам казаться более расслабленным, доступным и счастливым.
Нет домашних животных? Хорошая новость заключается в том, что если вас увидят с собакой, вы будете казаться более привлекательным для свиданий. В одном исследовании 2008 года 20-летний мужчина подошел к сотням женщин и попросил их номера телефонов. Когда с ним была собака, у него было гораздо больше шансов набрать их цифры.
13. Если вы так же или менее красивы по сравнению с ними
Счастливая пара.
Вестенд61 / Getty ImagesВ исследовании 2010 года каждому участнику давали случайные фотографии незнакомцев, смешанные с составными изображениями самих себя, трансформировавшихся в этих незнакомцев. Затем их спросили, какие из них им больше нравятся, и участники выбрали композиции.
Согласно исследованию, «Три эксперимента показывают, что люди находят других более сексуально привлекательными… если оцениваемое лицо является составным изображением, основанным на их самих».
- Подробнее:
- Что такое знакомства в каждом штате
- Вот секрет влюбленности
- Вопросы, которые следует задать на первом свидании, по мнению экспертов по отношениям
Читать далее
Функции Любовь Отношения Подробнее.
..
12 характеристик милого человека (полный список)
Возможно, вас называли милым, или вы могли знать кого-то, кто, по словам ваших друзей, милый человек. И, конечно, это хороший комплимент… но что он вообще означает?
Что делает человека «сладким»? В чем разница между милым и милым?
Ну вот, в этой статье я собрал 12 разных характеристик, которые определяют милого человека. И нет, быть буквально обсыпанным сахаром — не один из них.
1) Им легко угодить
Словарь английского языка Коллинза определяет милого человека как привлекательного в простом и бесхитростном виде. Вот почему. Не думайте, что это означает, что милые люди — «легкая добыча» или что-то в этом роде — это чепуха!
Чтобы доставить удовольствие милому человеку, нужно совсем немного. На самом деле они не требуют больших, щедрых подарков и не расстраиваются, если люди терпят неудачу, пытаясь сделать им одолжение.
Например, они не будут ворчать, если их друг скажет им, что не может отвести их в закусочную, в которой они всегда хотели поесть. Это совершенно понятно, и они были бы совершенно счастливы поесть где-нибудь в другом месте и даже могли бы дать предложения.
Они берут то, что им дают, и ценят чувства не меньше, если не больше, чем сам жест.
2) Они быстро прощают
Все вступают в споры, и конфликты интересов являются естественной частью общественной жизни. Даже самые терпеливые и просвещенные из нас испытывали свое терпение до предела в тот или иной момент. Но с милыми людьми дело в том, что простить не так уж сложно.
Например, вместо того, чтобы расстраиваться из-за того, что их лучший друг месяц подряд отказывался с ними разговаривать, они вместо этого понимали, что их лучшего друга только что бросили, и он был расстроен.
Однако следует сказать, что милые люди быстро прощают, но это прощение в пределах разумного. И только потому, что человек был прощен, не означает, что обида внезапно стала «нормальной».
Подумай об этом — то, что ты милый, не означает, что ты будешь продолжать прощать своего друга за то, что он съел твою еду без разрешения! В какой-то момент вам это надоест, и вы перестанете разговаривать с этим человеком.
Даже Будда теряет терпение, когда его оскорбляют в третий раз.
3) Их жизненная миссия — делать людей счастливыми
Милые люди делают все возможное, чтобы сделать людей вокруг себя счастливыми. Они будут беспокоиться о том, как себя чувствуют другие люди в комнате, и сделают все возможное, чтобы быть максимально внимательными.
Ничто не делает их счастливее, чем видеть улыбки на лицах других людей!
Иногда такая озабоченность чужим счастьем вызывает у них отвращение, и им легко расстроиться, если они заметят, что люди расстроены. Это потому, что большинство милых людей — эмпаты.
Они могут обедать с друзьями, когда вдруг все начинают кричать друг на друга и все уходят обозленные и злые. Но как насчет милого человека из группы? Скорее всего, они закончат этот день, избивая себя и обвиняя себя… даже если это не их вина!
Плохо, когда такое происходит, но опять же, это одна из причин, по которой милые люди заслуживают защиты.
4) Им не нравится, когда люди обижаются из-за того, что они делают
Это, возможно, не представляет никакой сложности, учитывая, о чем был предыдущий пункт в этом списке, но… последнее, что вы увидите, когда милый человек делает, — это запугивает или оскорбляет других. На самом деле, сама мысль о причинении вреда другому человеку тяжело ложится на его сердце.
А слухи? Они будут держаться как можно дальше от мельницы слухов — распространение слухов — это просто еще одна форма издевательств, и они это знают.
Милые люди чертовски хороши. Они могут злиться на определенных людей или ненавидеть то, что они делают, но даже в этом случае милые люди сделают все возможное, чтобы не причинить вред другим. Именно по этой причине у них обычно очень мало врагов. Трудно злиться на того, кто продолжает хорошо относиться к вам.
Но не принимайте это уклонение за то, что они никогда не вызовут вас. Некоторые люди злятся на милых людей, ожидая беспрекословной поддержки… но нет.
Если вы накосячили и если это ваша вина, они скажут вам именно это. Им это не понравится, особенно если на них накричат за их проблемы, но они знают, что это необходимо.
5) Им нравится помогать другим
Милые люди часто стараются изо всех сил помочь другим, даже за свой счет.
Они могут быть заняты стиркой, когда друг звонит им в слезах и рассказывает о том, что их только что бросили. Стирка подождет — они сделают все возможное, чтобы подставить своему другу ухо и плечо, чтобы поплакать, пока им не станет лучше.
И есть ощущение искренности, когда они действительно предлагают помощь, и люди не могут не найти им теплую и приятную компанию. Кто-то, на кого можно опереться, и луч солнца, когда мир кажется слишком темным и мрачным.
Однако, как обычно, есть оговорка, что это применимо только в той степени, в которой это разумно. Вы не можете ожидать, что кто-то бросит свидание с мужем только для того, чтобы пойти с вами на рыбалку, потому что «они милые».
6) Они всегда что-то добавляют ко всему
Что-то, что усиливает чувство подлинности, которое вы испытываете среди милых людей, заключается в том, что они не довольствуются простым предоставлением необходимых базовых вещей, но даже выходят из своих способ дать больше, чем от них просили.
Они из тех людей, которые спокойно бросят сотню баксов в благотворительную организацию, которая попросила пожертвовать один доллар, просто потому, что они могут. Спросите у них дорогу, и они не просто скажут вам, куда идти, они отвезут вас туда же.
И, конечно же, кто мог забыть ту милую старую бабушку, которая прислала вам две банки домашнего печенья, когда вы ожидали только одну?
В конце концов, если они могут позволить себе немного больше, почему бы и нет? Они даже подумали бы, что выполнение минимального требования окажет им медвежью услугу. Это значит, что им все равно!
К сожалению, некоторые люди принимают эту привычку добавлять дополнительные услуги как должное и фактически начинают ожидать и требовать этого, а не рассматривать это как бонус.
7) Они не принимают вещи как должное
Говоря о том, чтобы принимать вещи как должное, это определенно не то, что сделал бы милый человек. Милый человек ценит то, что у него есть, от материальных благ до дружбы и любви.
Это не означает, что они никогда не заставят вас почувствовать, что вас принимают как должное или игнорируют. Иногда что-то просто случается — они могут забыть, или они могут внезапно оказаться без лишних сил.
Но они никогда не заставят вас так себя чувствовать намеренно. Нет, если только они действительно не намерены вычеркнуть вас из своей жизни, и когда дело доходит до этого, вы, вероятно, сильно напортачили.
На самом деле, они могут просто заговорить с вами из ниоткуда и поблагодарить вас за то, что вы такой хороший друг, извиниться за то, что не смогли поддерживать связь, или отправить вам подарок, просто чтобы напомнить вам, как много вы для них значите.
8) Они сопереживающие
Людей, склонных к сопереживанию, обычно называют милыми, а все милые люди в определенной степени чуткие.
Это не случайность. Вы могли заметить, что все в этом списке смутно рисует картину человека, внимательного к другим.
И трудно быть внимательным, если тебя не беспокоит то, что ты чувствуешь и понимаешь других людей. Точно так же эгоистичных людей нельзя назвать милыми. На самом деле, они были бы антитезой сладкого.
Милые люди пытаются понять каждую точку зрения в игре. Они пытаются защитить угнетенных. К сожалению, они могут делать это вслепую и в конечном итоге подвергаться насилию, но в конце концов они научатся твердо стоять на своем.
9) У них прекрасные перспективы
Сладкие люди предпочитают смотреть на вещи с хорошей стороны и стараются видеть все с добрыми намерениями в первую очередь. Это часть того, почему вещи всегда кажутся такими солнечными, когда они рядом.
Вместо того, чтобы ворчать весь день на все несчастья, которые окружил их мир, они предпочитают говорить о хороших вещах, которые произошли в последнее время. Вместо того, чтобы предполагать, что вы намеренно обманули их, когда не смогли встретиться с ними, как обещали, вместо этого они спросили бы вас, что случилось.
Это не значит, что они никогда не будут жаловаться или будут оставаться слепо наивными, конечно. Каждому время от времени нужно выговариваться, и даже у самого милого лучика солнца, о котором вы, возможно, знаете, обязательно будут проблемы где-то в их жизни.
Но дело в том, что они не позволяют этому слишком сильно их сломить.
10) Они показывают свое счастье
Милые люди обычно известны тем, что они солнечны и полны улыбок.
И я не обязательно имею в виду, что они должны показывать вам теплую улыбку лично. Вы можете переписываться и чувствовать их радость в том, как они разговаривают. Как будто они улыбаются… написанными словами.
Этим часто пренебрегают, особенно те, кто настаивает на том, что через буквы нельзя передать тон, но то, как мы формулируем вещи и как мы ставим восклицательные знаки в сообщениях, которые мы пишем, может многое рассказать о нашем настроении.
А их улыбка — будь то через смс или лично — не только делает их намного более теплыми и открытыми, но и поднимает настроение, куда бы они ни пошли!
11) Они не боятся близости
Милые люди не стесняются обниматься и вступать в душевные разговоры — на самом деле, они, вероятно, так или иначе известны тем, что любят обниматься.
Ранее я упоминал, что у них позитивный взгляд на жизнь. Что они скорее поверят в то, что у людей добрые намерения, чем примут на себя злой умысел. Это приводит к тому, что они открыты для разговоров о личных делах и уязвимы перед людьми.
Не то чтобы вы ожидали, что они раскроют каждую деталь своей личной жизни незнакомцу, конечно. Границы действительно существуют. Но тем не менее они гораздо более открыты, чем средний человек.
Это, в свою очередь, позволяет людям чувствовать себя более комфортно рядом с ними и, в свою очередь, делиться личными историями.
12) Они сохранили свою детскую любознательность
Часто «милый» идет рука об руку с «милым», и отчасти поэтому. Милые люди, как правило, сохраняют больше детской любознательности и чувства удивления, чем большинство.
Не путайте это с синдромом Питера Пэна — это совсем другое. Это просто означает, что они всегда стремятся узнать больше и поделиться тем, что принесло им радость.
Точно так же они более открыты и понимающие, чем большинство.
Это не делает их совершенно невосприимчивыми к предубеждениям или негативным слухам, но они, тем не менее, будут изо всех сил стараться относиться ко всем правильно.
Какими бы любопытными они ни были, услышав негативные слухи, они, вероятно, заставят их провести собственное расследование, чтобы подтвердить, правдивы ли слухи, которые они слышат.
Заключение
Есть много общего между тем, чтобы быть «хорошим» человеком и тем, чтобы быть «милым» человеком. Но не каждый хороший человек обязательно милый. Быть симпатичным не обязательно означает, что кто-то милый.
Милый человек не довольствуется просто «быть милым», он изо всех сил старается протянуть руку, понять и сделать других счастливыми.
К сожалению, именно те качества, которые делают милых людей такими милыми, также делают их особенно уязвимыми для жестокого обращения. Так что, если у вас есть милый друг, защищайте его. Если ВЫ милый друг, будьте осторожны и убедитесь, что вас не оскорбляют.