Самореализации это: «Самореализация не должна быть основным смыслом жизни»

«Самореализация не должна быть основным смыслом жизни»

Лишь 2% людей имеют глобальные цели в жизни, для чего им необходимы финансы и неординарное мышление. Остальные просто хотят счастья

«Вопросом самореализации задаются и молодые, и вполне сформированные, умные, состоявшиеся на первый взгляд люди», — говорит психолог, доцент КНИТУ-КХТИ Римма Федяева. В своем материале, написанном специально для «БИЗНЕС Online», она рассказывает о том, что делать и как начать путь к личностному развитию, или самореализации.

«Получив базовые потребности в жизни, мы все стремимся к значимости через собственную важность, умения, профессиональные знания, значительность, уважение и  авторитет» Фото: pixabay.com

Я против того, что закрывает перед нами двери и отрезает возможности.
Маслоу

САМОРЕАЛИЗАЦИЯ НЕ РЕЗУЛЬТАТ, А ПОСТОЯННЫЙ ПРОЦЕСС

Вершины самореализации достигают лишь два процента людей, именно такой вывод сделали ученые-психологи. Написав кучу работ по самореализации и саморазвитию личности на примере всем известной пирамиды мотивации,

Абрахам Маслоу сделал заключение: «Если вы намеренно собираетесь стать менее значительной личностью, чем позволяют вам ваши способности, я предупреждаю, что вы будете глубоко несчастливы всю жизнь». Но не всем читателям известен тот факт, что в конце жизни он перечеркнул верхнюю часть своей мотивационной пирамиды, где черным по белому обозначено стремление к самореализации, и написал: «…Главное, к чему должен стремиться человек, — это быть счастливым».

Трудно сейчас гадать, что сподвигло российского эмигранта и американского ученого пересмотреть или переосмыслить свое видение, но то, что сегодня его предположение о самореализации, саморазвитии актуально, мы не смеем подвергать сомнению. Но как-то не хочется отделять саморазвитие, самореализацию от желания к стремлению в счастливое состояние. На мой взгляд, это одно целое в жизни человека.

На втором месте по обращениям к психологам после проблем в отношениях стоит вопрос перемен своего видения, постановки цели, пути преодоления, самореализации, развития.

Действительно, получив базовые потребности в жизни, мы все стремимся к значимости через собственную важность, умения, профессиональные знания, значительность, уважение и  авторитет.

Если не вдаваться в философские хитросплетения, мы часто задаем себе простой житейский вопрос: как реализовать свои возможности и насколько человек хочет их осуществить? Хочется ответить: на столько, на сколько можно. А на сколько можно? А никто, я думаю, не знает.

«НАЙТИ СЕБЯ НЕВОЗМОЖНО — СЕБЯ МОЖНО ТОЛЬКО СОЗДАТЬ»

Наука утверждает, что мы используем лишь 15% потенциальных возможностей своего мозга в работе над чем-то. Опять же, трудно оспорить или согласиться, я плохо представляю и не знаю, как это можно высчитать. При работе над статьей я задавала этот вопрос коллегам и друзьям. Никто толком не ответил, хотя предположение о том, что нужно измерять нейроны мозга в период наибольшей активности, на мой взгляд, близкая разгадка. Есть одно но, ведь процесс возможностей видится не только в период активности и наибольшей нагрузки над чем-то. Но ладно, посчитаем результаты исследования правдивыми и примем их. Тогда на ум приходят восхищение и удивление: создают же люди с этими 15% возможностей мозга сложные программы, придумывают модные изобретения, создают новые прекрасные автомобили, летают на Луну, управляют людьми, принимают судьбоносные решения, создают новые группы, добиваются высоких результатов в спорте и обнаруживают, что это еще и источник дохода.

Я, собственно, вот к чему веду: как понять, реализовался ты полностью или нет, как определить полноту своей жизни, степень и объем самореализации? Как понять, на что способны, в какой степени или до какой возможности? То есть похоже, что в обыденной жизни человек сравнивает себя с окружающими и определяет ту самую полноту своей жизни через сравнение с тем, что делают другие, на что способны, и, значит, он сам на это тоже в принципе способен или в силу каких-то обстоятельств нет.

Часто приходится слышать: «Он еще не нашел себя». Но найти себя невозможно — себя можно только создать. А когда создаем, то допускается сравнение. Почему бы и нет. Главное, на мой взгляд, не нужно делать самореализацию основным смыслом жизни. Нужно, подчиняясь универсальным законам, стремиться стать умнее в знаниях, сильнее в деле и счастливее в жизни. По-моему, это, собственно, и есть личностное развитие.

«ВОПРОСОМ САМОРЕАЛИЗАЦИИ ЗАДАЮТСЯ И МОЛОДЫЕ, И ВПОЛНЕ СФОРМИРОВАННЫЕ, УМНЫЕ, СОСТОЯВШИЕСЯ НА ПЕРВЫЙ ВЗГЛЯД ЛЮДИ»

Что делать и как начать это личностное развитие, или самореализацию? Сильно придирчивый читатель мне возразит: а что, если понимание счастья для человека в этой его самореализации и есть? Тогда я отошлю его к философам, где светлые головы сотни лет и по сегодняшний день поднимают вопрос о том, что такое счастье, и, возможно, присоединилась бы к рассуждениям. Но лично я рассматриваю состояние счастья как главное и основное, а саморазвитие — как один из векторов, который в том числе важен для внутреннего состояния удовлетворения жизнью.

Вопросом самореализации задаются и молодые, и вполне сформированные, умные, состоявшиеся на первый взгляд люди. Возможно, просто наступает момент или период в жизни, когда понимаешь, что хочешь чего-то нового, испытываешь разочарование или неудовлетворение достигнутым или просто требуются дополнительная доработка, новая струя, свежая волна, приходит понимание своей нереализованной возможности и таланта или какое-то отвлечение, перезагрузка (сегодня это модное слово очень часто используют тренеры по личностному росту).

Первое. Признаться самому себе, что ваша жизнь или какое-то направление, область в ней в настоящий момент не такая, как бы вам хотелось. Принцип прост: вы поняли, что не хотите, сразу, естественно, осознаете, что хотите, имеется в виду глобально. Да, трудно признать, что вы ненавидите свою работу, отношения с женой перестали радовать, вам не нравятся ваш вес, физическая форма, образ жизни, не устраивает качество жизни, а самое главное — не реализованы творческий талант, природный дар, возможности, внутренний потенциал и т. д. Но признать это необходимо, чтобы начать движение к росту, переменам.

Второе. Когда человек стремится к личному развитию, он должен ясно понимать свои таланты, знания, эмоции, желания, достоинства, недостатки и, главное, материальные и физические возможности.

Третье. Взращивать силу, а сила — это ответственность, самостоятельность при принятии решений, сосредоточенность, готовность действовать и самодисциплина. Это способность осознанно творить и менять свою жизнь. Вы исходите из позиции, что никто ничего не сделает вместо вас.

Четвертое. Все, что вы хотите начать и реализовывать, должно проистекать с желанием. Мне не нравится слово «заставлять». Заставлять — это когда неинтересно, это усердие через давление на себя. Например, вы хотите изучить иностранный язык. Мотивация поддержит желание (хочу найти себе иностранца для дальнейших отношений, хочу быть современным и образованным человеком и т. д.). А желание — это топливо для силы.

Пятое. Оцените свои возможности. Действуя кое-как, ниже своих возможностей, отказывайтесь от ответственности за собственную роль в самореализации и развитии либо препятствуйте переменам, которые себе наметили. Могу или не могу. Кстати, если не могу, то, значит, цель выбрана неверно. Также неправильно искать кого-то, кто укажет вам путь к росту и процветанию, подскажет, как нужно жить. Контроль над своим развитием устанавливаете сами и не позволяете, чтобы вами управляли, это приведет к беспомощности. Вы же начали путь к развитию с анализа сложившейся ситуации и увидели сегодняшний результат, который вас не устраивает полностью или частично. Начните отдавать самому себе другие приказы и придете к результату, который вас устроит, пусть даже через ошибки, но вы будете в пути.

«ЧЕМ БОЛЕЕ УМНЫЙ И ИНТЕРЕСНЫЙ ЧЕЛОВЕК, ТЕМ ЧАЩЕ ОН БЫВАЕт НЕДОВОЛЕН СУЩЕСТВУЮЩЕЙ ЛИЧНОЙ СИТУАЦИЕЙ»

Я в силу своей профессии сталкиваюсь со все более интересными людьми и заметила, что чем более живой, умный и интересный человек, тем чаще он бывает недоволен существующей личной ситуацией, живет с мыслями ожидания перемен и постоянно пытается реализовывать свои цели. Может, это оттого, что думающий, может, оттого, что понимающий сверх нужного, вечно размышляющий, но это люди смелые, их отличают движение, часто харизма, инициатива и какое-то излишнее самолюбие, что ли. Общение и работа с ними доставляют удовольствие. Но очень часто в погоне за переменами, желанием развиваться они утрачивают внутреннее удовлетворение и тонкую связь с сердцем; потеряв это, тяжело жить в согласии с внешним миром.

Это к тому, что, улучшая свои возможности или оценивая их на пути к реализации, не нужно забывать, что обретение себя нового должно быть без утраты внутренней любви. В общем, сохраняем осознанность: боимся не ошибок на пути (их можно исправить!), а перегнуть с возможностями в ущерб своего внутреннего покоя. Между желанием реализации и нарушением своего внутреннего состояния — слишком тонкая грань, так же, как между быстрым построением совершенного тела и потерей физического здоровья или безумием и вменяемостью. Оценивая возможности, помним о чувстве меры.

Шестое, седьмое, восьмое и десятое…

Суть: если человек задается вопросом о своем бытии (кстати, считается, что первый такой период размышления приходится на период 29–35 лет, затем — 42–49 и 61–68 лет), то, задавая самому себе вопросы, он так или иначе касается тем самосовершенствования, это ясно как божий день. То есть, имея цель развиваться, человек стремится повысить уровень соответствия. Возможно, путем сравнения с коллегой, героями фильмов, реализованным окружением в его понимании.

А соответствие должно базироваться на принципах: истина для себя, любовь к себе и окружающим и вера в собственные силы, о чем я написала выше. В этом случае вы всегда будете расти, улучшая себя и мир, мотивируя знакомых и близкое окружение. Сегодня такое состояние называют «жизнь в потоке». А определиться с истиной иногда помогают профессиональные тесты.

«Начинайте заниматься прямо сейчас всем, что вы представили в своих мыслях, для этого не нужно большого состояния» Фото: pixabay.com

«ПОДУМАВ О РАБОТЕ НАД СОБОЙ, ВЫ АВТОМАТИЧЕСКИ НАЛАДИТЕ И ОТНОШЕНИЯ»

Существует такой психологический тест на самооценку немецкого невролога, профессора Носсрат Пезешкиана, когда вы ставите оценку от 1 до 10 баллов в каждый из 6 секторов своей жизни (работа, семья, друзья и любовные отношения, спорт и внешность, хобби, духовная жизнь). Но мне лично нравится тест американского блогера, предпринимателя Стива Павлина, он более расширен. Вы оцениваете 10 секторов своей жизни по шкале от 0 до 10 баллов :

1. Эмоции, привычки и повседневная жизнь.
2. Карьера и работа.
3. Деньги и финансы.
4. Здоровье и фитнес, внешний вид.
5. Умственное развитие и образование.
6. Общественная жизнь и взаимоотношения.
7. Дом и семья.
8. Характер и целостность.
9. Жизненная цель.
10. Духовное развитие.

Проанализируйте теперь результаты. Один на один вы откроете глаза на истину, потому что откровенничать вам придется с собой.

Часто спрашивают, а 6 или 7 — это хорошо или плохо? Вот этот тест как раз на размышление. К примеру, в сектор отношения вы внесли 6 баллов. Это значит, отношения есть, но так себе, есть к чему стремиться, над чем работать. То есть 6 или 7 баллов — это значит, что просто удобно, но глубокого удовлетворения от отношений нет, существуют проблемки. И решаете, что нужно добавить в  ваши отношения: внимания, обновления, благодарности, приятных совместных воспоминаний или, к черту, все менять и прекращать (погорячилась!). Решите для себя сами. Я лишь привела пример. И так в каждом секторе: духовное развитие, хобби, деньги, финансы и т. д. Такие размышления взрослым людям обычно даются легко, они смело ставят оценки и говорят, где бы поменял, улучшил, но возникают другие проблемы: страх начать, влияние многолетних привычек, бессмысленность перемен в солидном возрасте, жалобы на здоровье, память и т. д. В этом случае необходимо мотивировать себя тем, что наш возраст лишь в нашей голове, а страх постараться трансформировать в развивающее действие. Самое важное, что, подумав о работе над собой, вы автоматически наладите и отношения. Главное, нужно начать немедленно. Путь к саморазвитию и реализации необходимо начинать в данный момент, далее будущего может быть меньше, чем прошедшего, и от воспоминаний будут лишь грусть, печальное разочарование от своей нереализованности. Начать вести разумную жизнь, взращивать новые привычки, проявить интерес к науке, языкам, путешествиям, обзавестись каким-то хобби, выращивать новые сорта роз, овощей и т. д. никогда не должно быть поздно. Главное, радует, что не все цели финансово затратные.

«АЛЬБЕРТ ЭЙНШТЕЙН ПРИЗНАВАЛСЯ, ЧТО ПОЗДНО ЗАДУМАЛСЯ О СВОЕМ ИСТИННОМ ПРЕДНАЗНАЧЕНИИ И САМОРЕАЛИЗАЦИИ»

Если вы прочитаете на пути к своему развитию философа Лао-цзы, психолога Келли Макгонигал, известного актера Брюса Ли или признанную американскую журналистку Регину Брегг, по изложению все советуют по-разному, однако суть одна: путь к изменениям начинается с признания, анализа и познания себя. По-моему, Гете говорил, что умный не тот, кто много знает, а тот, кто знает самого себя.

Недавно я была в далеком путешествии, и наш учитель, гуру, дал нам короткий тест. «Представьте себе, — начал он, — что у вас есть все. Нет, не просто все, а все-все: много недвижимости, денег, земли, вы владелец многих-многих предприятий, то есть у вас нет никаких финансовых проблем, вы можете себе позволить все. Проснувшись однажды утром в таком состоянии, чем бы вы начали заниматься?» Почему-то многие стали говорить о том, что стали бы наслаждаться, бегать по собственному парку, заниматься самопознанием, читать классику, отдыхать за чашечкой кофе, на море, заниматься спортом и прочими житейскими вещами. Я проводила такой же тест у себя на страничке в «Инстаграме» и прочла примерно такие же ответы моих любимых подписчиков. «Так вот, — закончил наш гуру, — лишь два процента людей имеют глобальные цели в самореализации, когда нужны финансы и особенности сильного, неординарного мышления, остальным для самореализации в их понимании много денег не нужно. Начинайте заниматься прямо сейчас всем, что вы представили в своих мыслях, для этого не нужно такого большого состояния». Тест, как вы догадались, о вашем предназначении, чтобы выявить, входите ли вы в число тех двух процентов людей, которые гипотетически могли бы достичь вершины в самореализации и обладают неординарностью мышления, мыслительным размахом и широтой взгляда на жизнь. И если уж такие мысли вас не посетили, то начинайте делать что-то, что, согласно вашим собственным представлениям, будет считаться самореализацией.

Кстати, двое из моих знакомых ответили на тест очень красиво. Один рассказал, что организовал бы научную экспедицию к египетским пирамидам для раскопок, а второй — создал бы общество нового типа с продвинутым сознанием. Возможно, это и есть, хоть и гипотетически, представители тех людей на Земле, которые способны творить, вести за собой и умело распоряжаться финансами с пользой для себя и других. Но пока они лишь в мыслительных представлениях, и будем надеяться, что психологи, социологи и философы правы, говоря, что личность человека — величина непостоянная: на каждом этапе вопросы, представления, вкусы и цели подвергаются изменениям и переосмыслению. Хотя основную мысль нашей сегодняшней темы о необходимости постоянного процесса в саморазвитии как одного из направлений на пути к счастью не меняет.

Известный ученый физик Альберт Эйнштейн признавался, что поздно задумался о своем истинном предназначении и самореализации. Он, по его словам, прошел слишком долгий и трудный путь, но перед смертью написал близким: «Свою задачу на земле я выполнил». Думаю, что он был счастлив.

P. S. Джагги Васудев прекрасно сказал, как будто бы краткий итог к моей статье: «Чем больше вам что-то знакомо, тем лучше вы с этим справляетесь. Чем больше вы знаете о себе, тем лучше вы можете справляться с собой. Это называется самореализацией».

Самореализация: как достичь жизненных целей

В статье рассказывается:

1. Структура самореализации личности
2. Цели самореализации в разном возрасте
3. Проблемы самореализации
4. 4 вида самореализации
5. Первые шаги к самореализации, чтобы достичь цели
6. 10 методов достижения целей самореализации
7. Признаки самореализации: как понять, что вы достигли цели

Самореализации – долгий, сложный процесс. Порой, на него может уйти добрая половина жизни. Но процесс этот приятный и приносящий очень ценные и желанные плоды. Ведь цель нашей жизни – реализовать себя, и не важно, в чем это будет выражаться: в головокружительной карьере, творческом росте, становлении себя как идеального родителя – всё это часть одного целого – самодостаточной личности.

Самореализация не терпит распыления. Выберите одну цель и методично следуйте ей, развивая необходимые навыки, компетенции, способности.

Структура самореализации личности

Каждый человек имеет свое приоритетное направление, в котором будет происходить его дальнейшая жизненная самореализация. Кому-то в качестве таланта дана способность к творческим проявлениям, кто-то обладает особыми навыками общения с детьми, от того становится идеальным родителем.

Самое главное – иметь свободу самореализации, увлекаться этим по-настоящему, а не по настоянию третьих лиц. Кроме того, есть особые стратегии, цели и механизмы личностной самореализации, о которых хотелось бы поговорить несколько подробнее.

Если рассматривать самореализацию личности в некоторых аспектах, то мы можем сказать, что это:

• деятельность, которая присуща каждой персоне;
• особый процесс познания себя, для того, чтобы узнать и раскрыть имеющиеся у себя самого способности и таланты;
• реализация важнейших личностных качеств, целью которой является достижение определенных целей.

Бесплатный онлайн-интенсив

Ваш Путь в IT начинается здесь

Как бы там ни было, процесс саморазвития и самосовершенствования выступает главной составляющей самореализации в целом. Не стоит думать, что этот процесс пройдет быстро и незаметно. Путь к самореализации непростой, отнюдь не легкий, а успешность на том или ином этапе поможет определить совокупность структурных показателей, к примеру:

• проявление инициативы, направленной на планирование собственной деятельности, ее регулирование, тщательный контроль и обязательная целенаправленность;
• признаки автономного (самостоятельного) поведения, когда вы можете принять грамотное важное решение, а также способны самостоятельно регулировать ваше взаимодействие с другими субъектами;
• отсылки к творчеству, которые могут помочь появлению креативность в вашей деятельности.

Как уже было сказано, реализуется потенциал довольно долго, а потому и цели могут изменяться в зависимости от жизненного этапа в настоящем.

Цели самореализации в разном возрасте

Личностная самореализация находится в тесной зависимости с возрастом человека, ведь с течением жизни у нас могут в корне измениться приоритетные цели:

В детском возрасте раскрывается умственный и нравственный потенциал, а потому упор приходится на следующие приоритетные цели:

• с помощью обучения развить интеллект на максимум и сформировать характер;
• познакомиться со своими достоинствами и недостатками, благодаря общению со сверстниками;
• обрести себя в творчестве, проводя тестирование всевозможных увлечений.

В юношеский период появляется потребность в поиске потенциального партнера для будущей жизни и, конечно, в определении профессиональной направленности, а потому приоритетные цели теперь такие:

• познать взаимодействие с внутренним «Я» благодаря глубокой рефлексии, а также избавиться от имеющихся предрассудков и стереотипов;
• максимально развивать умственные способности;
• уделять время улучшению телесных и духовных познаний;
• познакомиться с закономерностями в интимных взаимоотношениях.

Мы в GeekBrains каждый день обучаем людей новым профессиям и точно знаем, с какими трудностями они сталкиваются. Вместе с экспертами по построению карьеры поможем определиться с новой профессией, узнать, с чего начать, и преодолеть страх изменений.

Карьерная мастерская это:

• Список из 30 востребованных современных профессий.
• Долгосрочный план по развитию в той профессии, которая вам подходит.
• Список каналов для поиска работы.
• 3 теста на определение своих способностей и склонностей.
• Практику в разных профессиях на реальных задачах.

Уже 50 000 человек прошли мастерскую и сделали шаг к новой профессии!

Запишитесь на бесплатный курс и станьте ближе к новой карьере:

Зарегистрироваться и получить подарки

В зрелый период настает момент, когда человек утверждается в статусе профессионала, что важно, и человека, что важнее, и приоритетные цели видоизменяются:

• повышение собственной компетентности в выбранной профессии;
• появление авторитета среди коллег- профессионалов;
• достижение гармонии в семейных или любовных взаимоотношениях;

• приобретение искомого, и такого желаемого, социального статуса.

Проблемы самореализации

Большинство страхов в вопросе деятельности и самореализации оправданы тем, что проблемы воплощении мечты в реальность исходят от нас самих. Мы можем иметь тысячи шансов для самореализации и достижении чего-то стоящего, однако, для людей, которым тяжело решиться, эти шансы будут видеться в качестве ярма на шее, а также вызывать апатию, подавленность, самобичевание и прочие негативные проявления. Все это закончится полным крахом и деградацией.

Не зря многие философы и ученые написали массу научных трудов по вопросам самореализации.

Аристотель высказал мнение, что достижение наивысшего, безусловного счастья возможно только с помощью реализации талантов, и не важно, врожденные они или развитые.

Проблемы самореализации

Абрахам Маслоу тоже посвятил немало времени тому, чтобы досконально изучить всевозможные аспекты самореализации, и пришел к выводу о том, что потребность человека в самореализации находится на верхушке воображаемой пирамиды всевозможных потребностей людей.

Получается, что первично требуется преодоление физиологических потребностей, обеспечение безопасности, тщательный разбор социальных факторов, поиск верных друзей и настоящей любви, а уж затем посвятить время собственной самореализации.

Неудивительно, что статистика сообщает лишь о 4 % от всех людей, кому удалось добраться до этой вершины

Очень важно использовать весь имеющийся творческий и профессиональный потенциал – это станет залогом счастливой жизни в гармонии с самим собой.

Трудности, имеющие психологическую направленность, всегда появляются на пути самопознания, чаще всего они появляются из-за несоответствия между интеллектуальным и энергетическим потенциалом, а также уровнем навыков и степенью реализации опыта в настоящем мире.

Сложности с самореализацией личности уходят корнями в детство, поскольку любая ошибка может сталь фатальной:

• На этапе воспитания, когда родители допускают по отношению к ребенку гиперопеку, лишая его возможности самостоятельно действовать и учиться на собственных ошибках. Дети вырастают, появляются взрослые, которые абсолютно не способны на постановку четких целей и, уж, конечно, не смогут разработать план по их достижению.

  Читайте также

• На этапе знакомства с системой образования, когда за основу берется шаблонное выполнение задания по образцу из учебника, а за самостоятельную активность, чаще всего, ученику приходится расплачиваться негативной оценкой. В будущем, у такого человека не будет опыта в самостоятельном принятии решений.
• На этапе слияния с социумом, когда любая оплошность или намек на «отличие» от других – делают тебя всеобщим посмешищем, напрочь отбивая желание проявить креатив во внешнем виде, поведении, работе и т.д.
• На генетическом этапе, когда дети получают в дар от родителей не только таланты, но и, к сожалению, генетические заболевания, с которыми бывает не так легко справиться. Все усугубляется отношением к таким людям со стороны социума.

Можно сказать, что самореализацию человека вполне может остановить мнение общества, мнение большинства, это очень печально.

Важно понять! Огромное негативное влияние на психику человека, вплоть до ее регрессивных изменений, имеет фактор несовпадения стремлений в самореализации с истинными возможностями.

Наибольшее влияние оказывает стресс, появляющийся из-за резкого прекращения перспективы в реализации собственного таланта. К примеру, известный лыжник, чемпион, который лишился ног в результате несчастного случая и теперь имеет возможность передвигаться только в инвалидной коляске. В такой ситуации остается шаг до затяжной депрессии, так как его способности останутся более не реализованы.

Также, потребность в реализации материнства, знакома каждой женщине, а потому возникают огромные проблемы (вплоть до алкогольной и наркотической зависимости) на фоне безуспешных попыток завести ребенка.

Проблемы самореализации, в большинстве своем, достаточно типичны и поддаются структурированию:

• Несоответствие желаемого (в собственных фантазиях) с действительностью. Например, девушка хочет стать актрисой, но родители ей навязывают профессию юриста.
• Трудность выбора наиболее располагающей к себе сферы самореализации.
• Человеческое слабоволие, чрезмерная лень и постоянная прокрастинация.
• Не совсем тождественное восприятие человеком себя и своих способностей.
• Ошибочные наставления от окружающих, от родственников или наставников.
• Боязнь полнейшего провала.
• Препятствия физического характера.

Все эти проблемы могут сделать процесс самореализации мучительно трудным и сложным, и только сильная, цельная личность в состоянии отбросить сомнения и встать на путь самореализации.

4 вида самореализации

О биосоциальной природе человека знает каждый, а потому рассуждение о процессе личностного становления в отрыве от окружающего общества будет не совсем правильным.

Самореализация подразумевается в нескольких видах:

• творческая самореализация;
• личностная самореализация;
• профессиональная самореализация;
• социальная самореализация.

Все они должны существовать в жизни каждого человека и образовывать единую взаимосвязь. Процесс образования и воспитания детей становится ускорителями проявления каждого из вида, поскольку, именно в этом возрастном диапазоне начинает формироваться модель поведения человека в дальнейшем.

Поговорим о каждом из видов:

1. Личностная самореализацияКаждому ребенку необходимо чувствовать проявление особой заботы, любви и нежности со стороны взрослых, а также ощущать, что его понимают, уважают имеющееся мнение и благосклонны к позитивным поступкам. Личностная самореализация

   С возрастом такое желание начинает проявляться все сильнее и сильнее, что приводит к двум диаметрально противоположным финалам: человек достигает успеха или «тонет» среди уныния и депрессии. Можно сказать, что человек выбирает один из таких вариантов жизненного пути:

   • Утвердиться в стремлении к обеспеченному существованию и благополучию.
   • Достичь успеха в личностном и карьерном росте.
   • Зафиксироваться на вершине успеха в совершенствовании собственных умений и знаний.

   В данном случае не столь важно, каков вид деятельности человека, существеннее цельность его личности. А достичь в этом успеха поможет похвала от родных и близких, а потому с окружающими людьми нужно существовать в гармонии.

2. Творческая самореализацияВо все времена человек стремился к первенству, в том числе – в творчестве, именно поэтому особую значимость имеют шедевры мирового искусства и прогрессивные изобретения из области научной деятельности. В современности очень важно найти свою нишу и занять место, пока на него не пришел кто-то другой в погоне за славой и всеобщим признанием.

   Внутри каждого человека живет творец, нужно лишь найти самый удобный способ реализации такой формы отклика на окружающую действительность: постичь себя в скульптуре, музыке или живописи.

   В данном вопросе абсолютно неважно, сможешь ли ты достичь первенства в выбранном деле, достаточно лишь получать одобрение от других, небольшие поощрения, именно тогда такой способ самореализации человека посредством творчества можно признать успешно осуществленным.

3. Профессиональная самореализацияКто не желает быть успешным карьеристом? Многие хотят получить повышение, добиться большей заработной платы, а также получать признание со стороны коллектива и, конечно, начальства. Главное – не терять голову, а помнить, что карьера не является смыслом всей жизнь, а лишь ее небольшой частью.Итак, перечислим цели, которые хотели бы поставить перед собой все те, кто нашел в профессиональной деятельности свой способ самореализации:
   • ощущать себя частью единого коллектива;
   • заслужить почет и уважение коллег;
   • определить собственные слабые и сильные стороны в выбранном деле;
   • подняться на вершину карьерной лестницы;
   • иметь четкий план для светлого будущего;

   Достаточно лишь раз взглянуть на перечисленные пункты и сразу становится понятно, какой уровень профессиональной самореализации у человека.

4. Социальная самореализацияРечь идет о том, насколько человек успешен в социуме, опираясь на принятые им самим канонические идеалы счастья в данной сфере. По выводам Маслоу, к которым мы обращались чуть ранее, социальная самореализация находится на самой вершине в пирамиде потребностей индивида. При этом, путь к вершине у каждого – свой. Кому-то достаточно стать популярным среди компании общих друзей, а кто –то считает настоящим достижением открытие собственного бизнеса.Общество довольно многогранно, а потому позволяет всем и каждому обрести свое место в нем, добиться славы и успеха в любом выбранном деле. Как показывает практика, люди, добившиеся определенного успеха, имеют большую сепарацию от мнения окружения, в то время, когда нереализованные люди максимально зависимы от одобрения их работы, они постоянно стремятся продемонстрировать свой успех, даже малейший.

   Человек упускает возможность иметь полноценную жизнь в обществе, отказываясь от самореализации. Нужно выбрать любой вид деятельности, любое творчество, в любом случае, все сферы жизнедеятельности соприкасаются друг с другом даже на минимальном уровне.

Первые шаги к самореализации, чтобы достичь цели

Процесс самореализации невозможен без определения уровня собственных талантов и способностей, так как необходим «объект». У каждого человека свое представление об идеальной самореализации: у одних — семья, у других — карьера.

Читайте также

Но, в любом случае, необходимо следовать таким этапам:

• Понимание и принятие себя – процесс, во время которого человек производит анализ себя самого, смотря через призму общения с близкими, через увлечения, через ежедневные дела и поступки.
• Знакомство с собственными ограничениями – процесс, который позволяет человеку «прощупать» свои сильные стороны и поразмышлять над слабыми, если таковые имеются.
• Трудная работа над собой – процесс, подразумевающий целенаправленное улучшение собственных способностей и сведение к минимуму слабых сторон или внутренних противоречий.
• Создание собственной жизненной линии – процесс, когда человек начинает сопоставление целей и приоритетов с имеющимися у него талантами.
• Определение области применения собственных талантов в соответствии с имеющимися предпочтениями.
• Четкая установка жизненных целей – процесс, когда человек точно определяется с тем, «где, что, когда» он хочет.
• Непоколебимая вера в правильность избранного тобой пути.
• Прямое применение каких-либо действий для достижения успешной самореализации.
• Никогда не сомневаться в своих силах, двигаться в быстром темпе к мечте, не сбавляя скоростей.

Одно из ключевых правил в стремлении к самореализации – оставаться хорошим, добрым, порядочным и честным человеком, не способным на подлые поступки и предательства по отношению к другим.

Не спешите, не старайтесь взять за основу успешной самореализации чужой темп, а потом просто не потянуть его! Продвигайтесь постепенно, хвалите себя за минимально достигнутое. Вы – уже молодец, потому что решились, а не продолжили бесцельно существовать.

10 методов достижения целей самореализации

Многие спросят, есть ли какой-то чудесный рецепт эффективной самореализации? Нет, все завязано на вашем трудолюбии и упорстве.

1. Уделяйте больше времени себе любимому.Главным шагом шаг в процессе достижения самореализации — найти время для себя.Да, ваша жизнь насыщена чехардой событий, сменяющих друг друга, строгий график не позволяет выделить час-другой себе на отдых, но это все приводит к печальным последствиям, апатии, выгоранию, полнейшему регрессу личности. Уделяйте больше времени себе любимом

   Вы должны больше уделять времени себе, чтобы покорить все намеченные вершины.

   Мы говорим не о бесцельном лежании на диване. Речь идет о состоянии расслабленности, в котором нуждается не только тело, но и душа, и разум.

   Попытайтесь найти время на приятные воспоминания о себе, о радостных моментах прошлого, поразмышляйте о приятном будущем, задумайтесь, как важно влияние положительных мыслей и настроя особой концентрации на восстановление внутренних ресурсов.

2. Найдите способ выйти из зоны комфорта.Даже не осознавая того, мы ежедневно выполняем привычные для нас установки, проверенные временем. Все для того, чтобы не выходить из зоны комфорта. Мы становимся похожими на роботов, которые выполняют задания, иногда даже не задумываясь об их смысле.Ваши будние дни насыщены встречами с одними и теми же людьми, вы ведете одинаковые по смысловой нагрузке разговоры, ходите в те места, которые посещаете на протяжении долгих лет…Всё это тормозит процесс самореализации.

   Никогда не поздно остановиться, оглядеться, подумать, всё ли устраивает в окружении? Комфортно ли вам жить в таком ритме, темпе? Довольны ли вы своей жизнью?

   Как только вы перестанете жить «по привычке», а начнете заниматься тем, что по-настоящему приносит удовольствие – тогда и достигнуть самореализации сможете в разы быстрее.

   Не бойтесь прощаться с теми людьми, общение с которыми доставляет негатив. Не жалейте об избавлении от вещей, которые нагоняли на вас тоску и апатию. Раз и навсегда разрушите негативные установки, начните формировать новые, которые будут приносить истинное удовлетворение.

3. Откройте для себя самопознание.Познайте свою истинную сущность. Это очень важный и верный шаг на пути к себе.Печально, но большинство людей даже не осознают, кем они являются, на что способны и к чему имеют предрасположенность.А ведь достаточно лишь спросить себя:
   • Имеются ли у меня скрытые мотивы и желания? В чем их суть?
   • Что в себе мне нравится, а что раздражает?
   • Что бы я хотел изменить в себе и в собственной жизни, если бы представился такой шанс?
   • Есть ли во мне что-то искусственно созданное, вопреки моему желанию, но в угоду окружению?
   • Что мешает мне достичь самореализации? Что является моим мощным мотиватором?

   Честно ответив на данные вопросы самому себе, вы сможете понять глубину имеющихся проблем, что в дальнейшем поспособствует ускорению процесса самореализации.

4. Нужно находиться в гармонии с самим собой.Ответив на свои вопросы, вы можете открыть в себе «нового человека», который искренне желает добиться большего, чем имеет сейчас. Для этого необходимо синхронизировать себя настоящего и себя будущего, принять свою индивидуальность, осознать весь спектр имеющихся достоинств и недостатков, а уже из этих знаний формировать грамотные установки на дальнейшую самореализацию.Постарайтесь оставить весь негатив в прошлом, отпустите всё и вся, что тянет вас вниз.Гармония с самим собой заключается в том, что человек полностью осознает свой бэкграунд, понимает его сильные и слабые стороны, но не сожалеет о прошедшем опыте, а извлекает из него полезный урок для светлого, счастливого будущего.

   Запомните, что изменения должны происходить исключительно для улучшения вашего состояния, а не во имя признания со стороны. Не старайтесь следовать чужим стандартам, создайте свой собственный набор моральных ценностей и мировоззрений и придерживайтесь их, так как это единственные вещи, имеющие значение.

5. Разрушь границы вокруг себя.У каждого, порой, возникают мысли о собственном бессилии, тотальной неуверенности во всем, что он делает. Будто кто-то в голове шепчет о явном провале в любом деле, которым искренне хотели бы заниматься.Только от самого человека зависит, будет ли он слушать голос внутренней неуверенности, а может поддаться негативу и не решится на шаг, который вполне мог быть самым важным в его жизни. Или сможет собраться, отбросить глупые мысли, отставить неверие в свои силы и будет двигаться к выполнению намеченных целей. Границы внутри себя

   Кажется, будто бы это пустые слова, которые звучат на каждом мотивационном тренинге, однако, они имеют большое значение для тех, кто хочет повысить собственное эго и получить мощный заряд уверенности в своих силах.

   Взгляните правде в глаза: самый большой борец с нашими светлыми идеалами – мы сами.

   Единственный, кто мешает нам прорваться вперед – тоже мы, поскольку привычка строить вокруг себя защитные границы формируется у многих еще в детстве, так легче и проще избавляться от внешнего негатива. Мы боимся раскрыть имеющийся потенциал просто потому, что мнимые границы, созданные нами же, твердят о недостаточной компетентности, скрытой угрозе или других дурных факторах, за пределами этого воображаемого защитного мирка.

   Мы даем себе установку, что недостаточно хороши для более высокой должности, не заслужили, не имеем права претендовать на более высокую зарплату, не наработали, не имеем права купить себе мольберт или гитару, о которых мечтали, потому что уже не в том возрасте.

   Нужно раз и навсегда осознать, что наша жизнь только в наших руках. Мы сами являемся строителями собственного счастья, а потому самостоятельно избавляемся от негативных установок, выходим за границы, расширяем взгляд на мир и на собственные возможности.

6. Имейте веруАбсолютно неважно, являетесь ли вы верующим человеком или атеистом, достаточно просто верить в то, что все получится.Вселенная будет благосклонна к тому, кто понимает, что всё происходящее следует по намеченному времени и имеет вескую причину. Верьте, что впереди вас ожидает прекрасное будущее, что нынешние неудачи – шанс испытать свои силы, преодолев их, вы станете во много раз сильнее морально.Верьте в себя, в собственные способности, силы. Верьте, что вам суждено достичь великих целей. Что у вас есть все, что нужно, для раскрытия собственного потенциал. Это придаст сил на свершение великих дел! Помните, что вы сильны, а значит никому не удастся поколебать вашу веру в себя, сбить с нужного пути и разрушить вашу жизни!
7. Поддерживайте связь с собственным духовным «я»Самореализация случается лишь тогда, когда наблюдается полное единение вашего разума, тела и души.Поэтому, вам необходимо наладить прочную связь со своей духовной стороной, познать душевное равновесие.Духовность действительно важна, это истинное понимание потребностей и желаний вашей души и помещение их над вашим телом. Это, своего рода, освобождение от имеющихся пристрастий физического естества и объединение с собственным внутренним «я».Обратитесь к внутреннему «я», пробудите его. Посвятите время духовной пище, ведь вы же утоляете голод ежедневно и не один раз. Такую потребность испытывает и ваш ум, ваш дух.

   Прочная связь обеспечит ощущение гармонии, настроит на позитивный лад, принесет в вашу жизнь терпимость и осознанность.

   Поймите, что вы – не только тело, которое умеет думать и действовать. Внутри людей – вечная душа, которая нашла возможность обрести осязаемое тело, но это временно. Уделяйте больше внимание вашему душевному состоянию.

   Именно разум и душа главенствуют над вашим телом, а не тело держит власть над ними.

8. Увеличьте фокус внимания.Достижение самореализации возможно только тогда, когда перед человеком стоят ясные цели. Опираясь на них, он направляет всю потоковую мощь светлой энергии на ее осуществление.Так что очень важно поставить четкие и ясные цели перед самим собой.Будьте решительны, сосредоточьтесь на задуманном, не позволяйте никому и ничему отвлечь вас от намеченного пути. Ваше время, здоровье, силы, внутренняя энергия – всё это очень важно, поэтому не позволяйте никому вмешиваться в достижение вашей самореализации.Бывает сложно сконцентрироваться на одной конкретной задаче, но этому необходимо научиться, достаточно лишь думать о своем уме, как о мышце, которая способна «раскачаться», если приложить к этому процессу максимум усилий. Делайте всю работу постепенно.

   Обозначьте самые простые и легко достижимые цели, сосредоточьте все свое внимание и энергию ума на них, а когда цели будут достигнуты, вы сами заметите рост вашей же самооценки. Вы поймете, что все получается, все вам подвластно. Далее, цели будут все серьезнее и серьезнее, но это уже не будет являться для вас проблемой. Вы сможете встать на этот непростой путь веры в себя, тогда у вас всё будет замечательно.

   Ваш фокус будет повышен, что приведет к самореализации быстрее, чем что-либо другое.

9. Не пренебрегай работой над самим собой.Никогда нельзя забывать о постоянном самосовершенствовании себя, поскольку это приближает человека к тому идеалу, которым он представляет себя в совершенном будущем.Не кичитесь тем, что вы имеете сейчас – мечтайте о большем, мечты подталкивают нас на что-то существенное, на преодоление барьеров, разрушение стен, имеющихся на нашем подсознательном уровне.Не ожидайте, что изменения произойдут за одну минуту. Это длительный, непростой процесс. Самосовершенствование требует тщательного подхода, оно не любит слабых, безвольных людей. Только преданных мечте, энергичных, свободных для реализации новых задумок.

   Безусловно, на пути будут встречаться препятствия, которые попытаются остановить вас в собственном саморазвитии, однако, не бойтесь их, считайте это своеобразным вызовом, этаким тестом своей умственной силы. Эти уроки по-настоящему ценны, поскольку результативность от них в разы выше, чем прочтение любых книг о самосовершенствовании или просмотра фильма.

   Каждый новый день старайтесь преодолеть себя, оставить в прошлом негативные установки, лень, слабость. Верьте в то, что впереди только успех и собственное личное счастье.

10. Впустите в свою жизнь практики медитации.Медитация действительно важна, поскольку она является неотъемлемой частью каждого процесса самореализации.Эта особая восточная техника способна помочь в очищении собственного разума, настроить вас на волну осознанности, добавить в вашу жизнь навык большей сосредоточенности и внимания.Многие считают, что медитации просто тратят время, которое можно было бы уделить чему-то более полезному, однако, только она способна качественно тренировать ваш разум и душу для обретения гармонии между этими двумя составляющими.

    Читайте также

    В начале этот процесс будет не такой легкий, как хотелось бы. Начинающим практикам подвластны некоторые медитативные техники, которые только подготавливают ваш разум и сердце ко встрече с настоящим умиротворением.

    Медитации способны благотворно влиять на психическое здоровье человека, помочь ему получить особые навыки и преимущества для собственного организма, в конце концов, это тоже спортивные занятия, которые поддерживают вас в тонусе.

Признаки самореализации: как понять, что вы достигли цели

Итак, американский психолог Абрахам Маслоу, о котором мы говорили чуть ранее, в своей пирамиде потребностей человека выделил самореализации место в самом верху, подразумевая, что именно она способна принести в жизнь каждого гармонию и истинное счастье. Следуя его анализу успеха известных персон, можно понять, как выглядят реализовавшие себя люди:

• они серьезные и ответственные, всегда держат данное слово;
• осознают свои недостатки, принимают их;
• следуют истинным желаниям своей души;
• имеют неплохое чувство юмора;
• неудачи предпочитают забывать сразу, не тянут их в будущее;
• не склонны к депрессивным состояниям;
• имею четко сформированное собственное мнение;
• качественно анализируют поступки других и строят верные выводы;
• умеют планировать и просчитывать действия;
• гибки умом;
• проявляют терпимость к другим, не занимаются осуждением.

Узнает ли вы в данном описании себя? Если да – то вы все делаете правильно, однако, если вам показалось, что в списке мало общего с вами настоящими, то верьте в себя, свои силы, старайтесь с каждым днем становится все лучше и лучше, ведь перед вами имеются огромные перспективы!

Не забывайте, что самореализация и саморазвитие неразрывно связаны друг с другом!

Модель напряжений самореализации и ее эмпирическая валидизация(Иванов М.С.)

Ivanov M.S., Yanitsky M.S. Model of self-realization’s efforts and its empiric validation

The article consist of theoretic determination and empiric validation of self-realization’s motivation structural model. Self-realization is operationalized through need’s effort. Base on described model some psychological types are defined and described.

Keywords: self-realization, motivation, purpose defining, need’s effort, self-realization effort, effectiveness of self-realization

В статье теоретически обосновывается и эмпирически валидизируется модель структуры мотивации самореализации. Самореализация операционализируется через понятие потребностных напряжений. Описываются психологические типы, выделенные на основании предложенной модели.

Ключевые слова: самореализация, мотивация, целеполагание, напряжение потребности, напряжения самореализации, эффективность самореализации.

Многие исследователи психологии человека отмечали, что понятие «напряжение» довольно точно характеризует причину человеческой активности. По аналогии с электрическим напряжением, понимаемым в физике как разность потенциалов, в психологии под напряжением часто понимается расхождение между желаемым и действительным, актуальным и потенциальным, создающее побуждение к действию. Идеи расхождения реального и идеального в человеке, как источник его активности, мы находим еще в древней философии и религии, эта мысль фигурирует в различных психологических теориях и, в основном, связывается с понятием «потребностное напряжение». Потребностное напряжение возникает при наличии актуальной неудовлетворенной потребности, как расхождение между текущим и субъективно желаемым состоянием, создающее ощущение неудовлетворенности. Это есть состояние желания, «драйва», создающее энергию активности. При этом чаще всего предполагается, что вырабатываемая энергия идет на удовлетворение той потребности, которая вызвала это напряжение. Однако нам известны описанные в русле психоаналитической традиции закономерности перераспределения энергии, вырабатываемой напряжением одной потребности, для удовлетворения другой, называемые сублимацией.

Несмотря на то, что вопросы психологического напряжения неоднократно затрагивались авторами различных психологических теорий, необходимо отметить, что указанные идеи в основном носят характер теоретических построений, не имеющих конкретных практических выражений. Иными словами, искомое напряжение не удается операционализировать через измеряемые величины. Очевидно, проблема заключается в известной сложности обсуждаемого понятия. У человека масса различных потребностей, причем классифицируемых по-разному в различных психологических теориях. Изучать напряжение каждой потребности, а тем более в их взаимовлиянии, при существовании различных классификаций потребностей, действительно представляется трудоемкой задачей.

Идея, побудившая нас к данному исследованию, как раз происходит из желания найти возможность измерения и практического применения психологического напряжения. Для этого, конечно, потребуется некоторое упрощение или обобщение понятия и изучение его на более высоком, системном уровне. Здесь мы обращаемся к понятию самореализации личности, которое в последнее время все чаще описывается как системообразующая характеристика человеческой личности и индивидуальности [1, 4].

В поисках теоретических и методологических оснований изучения психологического напряжения через понятие самореализации мы предприняли анализ имеющихся исследований как собственно самореализации, так и вопросов мотивации и целеполагания, связанных с проблемами психологического напряжения.

В теориях, традиционно называемых «биологизаторскими» понятие самореализации используется в значении адаптации, которая становится возможной в результате реализации человеком своих возможностей и способностей. Личности отводится пассивная позиция в отношении самореализации, личность не стремится к развитию и осуществлению своих потенций, это происходит само собой в процессе жизни. Поведение детерминируется несознательными факторами и условиями жизни, в которой не отводится места активному, деятельному субъекту. это не более, чем адаптация, удовлетворение дефицитарной потребности. Адаптация может сопровождаться самореализацией, но изначально на нее не ориентирована. Современные исследователи самореализации В.Е. Клочко и Э.В. Галажинский отмечают, что теория Фрейда «едва ли способна адекватно объяснить искомый феномен (самореализации — примечание авторов)» [4, с.11].

Также понятие самореализации разрабатывается в различных теориях роста, развития и достижения, большинство когнитивных и гештальт-теорий. Отличие этих теорий в том, что здесь человек понимается как активный, деятельный субъект, стремящийся к развитию тех или иных психических структур. Вместе с тем, согласно авторам теорий этого типа, у человека нет стремления к самореализации, развитие и осуществление потенциала происходит «параллельно» реализации основной мотивации, признается личностной, «надфизиологической» природы человеческой активности. Авторы экспериментально показывают, что человеку присущи подлинно человеческие потребности в достижениях, причем в достижениях больших, чем просто обеспечивающих выживание.

При этом, именно в теориях роста мы находим первые попытки описать взаимосвязь некоторых понятий, сходных с исследуемыми нами «напряжением» и «самореализацией». Авторы теорий мотивации к росту и овладению мастерством, к числу которых можно отнести У. Дембера, Р. Эрла, Ж. Пиаже, Р. Уайта и др., описывают механизм мотивации к росту и овладению мастерством как расхождение между тем, насколько развит индивид в данный момент, и тем, как он должен быть развит для успешной адаптации к окружающей среде. С позиции авторов данных теорий, такое расхождение создает внутреннее напряжение, которое индивид и стремиться ослабить, развивая навыки и способности. Напряжение здесь понимается как мотивационное понятие, отражающее идею о том, что умеренно негативное аффективное состояние связано с наличием расхождения, чем-то похожего на неприятные ощущения, вызываемые голодом или жаждой, и именно это негативное состояние мотивирует человека на совершение тех или иных действий.

Г. Мюррей разработал список основных потребностей, обязательно присущих людям. В их числе Мюррей отводит особую роль потребности в достижении, которая трактуется как преодоление препятствий, достижение высоких стандартов, конкуренция и превосходство над другими, старание и победа. Автор считает потребность в достижении некоторой генерализованной потребностью. Он полагает, что мотивацией к достижению служит сам процесс. К сходным выводам приходит и другой сторонник теории потребностей — Д. Мак-Клелланд, который считает, что мотив достижения — это производное от базового побуждения «делать что-то лучше», причем не для одобрения или награды, а «ради самого процесса».

Другая группа подходов к самореализации включает теорию самоактуализации А. Маслоу, как и гуманистическую психологию в целом, а также некоторые концепции, разработанные в русле отечественной психологии деятельности, акмеологию и ряд других. Авторы данных теорий рассматривают самореализацию как самостоятельное и сложное психическое явление, несводимое к адаптации и являющееся функцией сознания и личности. Современное представление о самореализации в психологии разработано в основном в русле этих направлений, которые представляют собой другую «крайность» в определении самореализации, по отношению к «биологизаторским» теориям — самореализация трактуется как своеобразная высшая потребность, не только «надфизиологическая», но и в каком-то смысле «надличностная».

Из отечественных теорий, отнесенных нами к этой группе, можно привести идеи В.Н. Мясищева, который, изучая проблему уровня развития личности, выделяет группу параметров, характеризующих психический уровень человека, или уровень его развития. Этот уровень включает в себя два других уровня: уровень желаний человека и уровень его достижений [5, с.50]. Мясищев использует понятие психического уровня для характеристики одновременно и уровня желаний (целей) и уровня достижений, причем этот психический уровень, очевидно, не является свойством человека, а является его динамической характеристикой.

Таким образом, мы рассмотрели целый ряд психологических теорий, по-разному подходящих к проблеме самореализации. Вероятно, наиболее верное определение самореализации следует искать на пересечении имеющихся подходов. Стремление к самореализации, будучи автономным психическим механизмом, энергетически обеспечиваемым взаимоусилением напряжений различных дефицитарных потребностей (это в пользу биологизаторских теорий), подкрепляется и усиливается личностными и социальными в своей основе потребностями «делать что-то лучше» (это в пользу теорий развития и роста), а также осмысливается человеком, в результате чего обретает интенцию, дополнительно усиливаясь (в пользу гуманистических теорий). Условно говоря, стремление к самореализации — это следствие суммарной (или генерализованной, в терминологии Г. Мюррея) мотивации, в структуре которой отчетливо просматриваются три классических уровня человеческой психики — индивидный, личностный и индивидуальный.

Другой вывод, который можно сделать на основании нашего теоретического обзора, касается проблемы психологических «напряжений». Наличие напряжения, как умеренно негативного эмоционального состояния, сопровождающегося ощущением неудовлетворенности и мотивирующего к деятельности, отмечается авторами различных концепций. Напряжение понимается как следствие несоответствия между желаемым и действительным, что применяется к объяснению разного рода побуждений — влечений, потребностей и т.д. Отмечается некоторая характеристика эффективности напряжения, выражающаяся в умеренности напряжения. Иными словами, по аналогии с идеей оптимума мотивации, напряжение не должно быть слишком высоким, как и слишком низким, чтобы эффективно продуцировать энергию деятельности, направленной на удовлетворение потребности. При этом понятие напряжения традиционно применяется к описанию побуждений низкого, психофизиологического уровня, хотя авторы и отмечают возможность существования напряжения между любыми психологическими конструкциями «желаемое-действительное». На наш взгляд, при понимании самореализации как процесса, имеющего самостоятельную (генерализованную) мотивацию, есть все основания описывать этот процесс через понятие психологического напряжения.

Для характеристики напряжения необходимо операционализировать «полюса», взаимодействие которых создает напряжение. В этой связи удобно использовать понятие «уровень», которое ряд авторов используют для характеристики состояния завершенности тех или иных процессов. С позиций «уровней» подходят и при изучении целеполагания, когда процесс жизни и деятельности рассматривается как последовательность постановки и достижения целей. Таким образом, под уровнями мы будем понимать некоторые состояния, причем как объективно наблюдаемые, так и субъективно ощущаемые, создающие расхождение между собой и продуцирующие напряжение.

Для построения теоретической модели напряжений самореализации и ее последующей эмпирической валидизации мы использовали данные комплексного психологического обследования 96 испытуемых, которые являются руководителями и специалистами угольного предприятия, расположенного на территории Кемеровской области (84% мужчин и 16% женщин; возраст — от 26 до 59 лет, средний — 40 лет; 90% имеют высшее образование; 68% — руководители разного уровня, 30% — специалисты). В качестве методов использовались наблюдение, глубинное интервью, тестирование с использованием стандартизованных методик, биографический метод, метод экспертных оценок. При обработке данных использовались методы математической статистики — ранговая корреляция, множественная регрессия.

Ключевым понятием нашей модели выступает «самореализация». Мы предположили, что стремление к самореализации выступает как генерализованная потребность и, одновременно, как техническая переменная, представляющая собой сумму (или синергию) всех актуальных потребностей человека. Процесс самореализации — это последовательность достижения результатов деятельности, причем как объективных, имеющих социальную значимость, так и индивидуальных, имеющих субъективную осознаваемую значимость.

Также мы используем понятие «успешность самореализации» (У), которую определяем как отношение уровня актуальной самореализации (А) к физическому возрасту человека (В): У=А/В. В определенном смысле успешность самореализации — это скорость самореализации, поэтому и должна определяться отношением «пройденного пути» к времени его прохождения.

В основу нашей модели положено предположение о существовании напряжения, характеризующегося умеренно негативным аффективным состоянием недифференцированной потребности, заставляющее человека хотеть лучшего, стремиться к большему, ставить новые, более высокие цели, пытаться жить с максимальной отдачей. Как мы уже отмечали, широко используемое для этого понятие мотивации достижения не в полной мере описывает это явление. Мы предлагаем использовать понятие напряжения самореализации, в котором связывается идея напряжения, как расхождения между желаемым и действительным, и самореализации, как стремления к реализации всего того в человеке, что требует реализации.

Полюса этого напряжения образованы, как мы сказали, «желаемым» и «действительным». Определим эти состояния через понятия уровней. Под «действительным» будем понимать ощущаемый уровень актуальных (имеющихся) жизненных достижений человека и назовем его уровнем актуальной самореализации — уровень А. Это есть ощущение текущего состояния «самореализованности», оценка объективной самореализации как совокупности реальных достижений человека. Понятие объективной достигнутой самореализации изучалось нами ранее через характеристики результативности деятельности и эффективности стратегии жизни, в ходе которого мы показали, что в норме достижения, реализованные в повседневной действительности (в противовес, например, виртуальным достижениям) вызывают вполне адекватную субъективную оценку [2]. В данном исследовании для измерения уровня А мы использовали экспертную оценку и шкалирование текущего уровня объективной достигнутой самореализации как совокупной характеристики социального статуса, должности и материального достатка испытуемых.

Под «желаемым» будем понимать абстрактную цель, мечту, которая служит мотивирующим ориентиром человеческой жизни и деятельности, совокупность желаемых достижений, обретение которых позволило бы человеку считать, что его жизнь удалась. Назовем это уровнем потенциальной самореализации — уровень П. Для измерения этого уровня мы использовали глубинное интервью и методику «Автобиография будущего», посредством чего определяли и экспертно шкалировали идеальные представления испытуемых о себе в будущем.

Таким образом, напряжение самореализации — это напряжение, образованное расхождением между уровнями А и П. В данном исследовании мы рассчитывали расхождение АП (Δ_АП ) как разность величины уровня П и уровня А: Δ_АП=П-А. Очевидно, что чем больше Δ_АП, тем больше напряжение самореализации. При этом, согласно закону об оптимуме мотивации, а также результатам некоторых исследований целеполагания, следует предположить, что слишком высокое расхождение АП, как и слишком низкое, не способствует эффективности самореализации. Вероятно, наиболее эффективная самореализация достигается при некотором оптимальном расхождении. Вероятно, уровень П формируется в период юности или ранней взрослости, вместе со становлением системы ценностей и смыслов, и, скорее, остается относительно стабильным на протяжении всей жизни. При нормальной самореализации уровень А в ходе жизни приближается к уровню П, сокращая напряжение. Этим объясняется наибольшая эффективность самореализации человека в среднем возрасте, в так называемый период «акмэ» — в это время напряжение самореализации оптимально. В молодости напряжение самореализации слишком велико, вследствие чего эффективность самореализации снижена, человек медленно, с трудом достигает даже относительно небольших результатов, прикладывая большие усилия. С возрастом (в норме) напряжение самореализации сокращается и эффективность вновь снижается. Мы получили некоторое экспериментальное подтверждение этого предположения, изучив зависимость между Δ_АП и возрастом испытуемых. Обнаружена нелинейная корреляция по функции y=1/x между величиной Δ_АП и возрастом испытуемых с коэффициентом нелинейной множественной регрессии -0,52.

Также обнаружены значимые при p<0,05 ранговые корреляции некоторых психологических параметров с Δ_АП, подтверждающие определенный психологический смысл этой величины: шкалы С и Е теста Равена (r=0,23 и r=0,29), уровень субъективного контроля (r=0,34), факторы А, Е, F, Н теста Кеттелла (r=0,25-0,35), гипертимный тип по тесту Шмишека (r=0,42).

При этом мы не обнаружили зависимости между величиной Δ_АП и успешностью самореализации (У). Это свидетельствует в пользу того, что определение уровней А и П, а также расхождения между ними, не позволяет определить эффективность самореализации, что заставило нас предположить наличие еще одного уровня, введение которого в модель позволило существенно повысить ее объяснительную силу. Дело в том, что уровень П, на самом деле, является лишь ориентиром жизненного пути человека, но не определяет конкретную повседневную деятельность и, соответственно, движение уровня А, т.е. самореализацию. Напряжение самореализации (Δ_АП) заставляет человека лишь ставить цели, т.е. определяет, скажем так, стратегические ориентиры жизни. В повседневной деятельности человек руководствуется другими ориентирами — актуальными целями. Мы ввели в модель третий уровень — уровень актуальных целей (уровень Ц), который характеризует ближайшее осознанное будущее человека, ближайший ориентир движения уровня А, аналог «зоны ближайшего развития». На самом деле образов «Я в будущем» у человека может быть множество — «Я через месяц», «Я через год» и т.д. Отличительная особенность уровня актуальных целей здесь в том, что он, с одной стороны существенно отличается от уровня А, т.е. представляет собой цель реального развития, с другой стороны — не слишком далек, осязаем, представляется вполне реалистичным для достижения и определяет текущую деятельность. Величину уровня Ц мы определяли с помощью глубинного интервью и экспертной оценкой с последующим шкалированием краткосрочных целей испытуемых.

Появившееся расхождение между уровнем А и Ц (Δ_АЦ) создает напряжение, которое можно назвать напряжением достижения цели (рассчитывается как разность величин уровня Ц и уровня А: Δ_АЦ=Ц-А). Это напряжение имеет не меньшее значение в структуре мотивации самореализации, чем собственно напряжение самореализации. Именно напряжение достижения цели создает мотивацию повседневной деятельности, в ходе которой и происходит постепенное повышение уровня А, т.е. самореализация человека. Анализ экспериментальных данных показал существование нелинейной зависимости между Δ_АЦи успешностью самореализации (У), т.е. существование некоторой оптимальной величины этого расхождения — не слишком высокой и не слишком низкой — при которой достигается наибольшая успешность. Зависимость определяется функцией y=1/x с коэффициентом множественной регрессии -0,36. При этом при приближении Δ_АЦк нулевым значениям успешность самореализации резко сокращается, как и при увеличении Δ_АЦпосле достижения определенных значений. В целом зависимость можно приблизительно выразить в виде кривой (рис. 1), подтверждающей наличие некоторого оптимального напряжения достижения цели — в норме человек ставит адекватные своим текущим возможностям цели. Зависимость характеризуется наличием «пика», который позволяет предположить, что имеется достаточно узкий интервал значений Δ_АЦ, при которых достигаетсямаксимальная успешность самореализации.

Рис. 1. Приближенная модель зависимости между расхождением АЦ (ΔАЦ) и успешностью самореализации (У).

Таким образом, мы выделяем два напряжения в структуре мотивации самореализации — напряжение самореализации и напряжение достижения цели (рис. 2). Эти напряжения взаимосвязаны и взаимозависимы. Напряжение самореализации определяет положение уровня актуальных целей, в этом его основная функция — заставлять человека ставить новые цели. Напряжение достижения цели заставляет двигаться уровень достигнутого, т.е., условно говоря, определяет его положение. Можно сказать и так — уровень П заставляет двигаться уровень А через уровень Ц. Описанная система напряжений самореализации может иметь 4 основных состояния: 1) нормальное состояние, когда оба напряжения оптимальны; 2) состояние слабой напряженности, когда оба напряжения низкие; 3) состояние «перенапряженности», когда оба напряжения высокие; 4) состояние внутренней противоречивости, когда одно напряжение высокое, другое низкое.

Необходимо заметить, что система напряжений самореализации, как и любая система, является динамической. Успешность самореализации (У), как отношение достигнутого к времени достижения, определяет, насколько эффективен в среднем был человек до настоящего момента, но не характеризует текущего состояния напряжений самореализации. При этом, измеряя текущее состояние уровней, мы получаем картину текущего состояния системы напряжений самореализации, что представляется удобным по многим причинам, например, для диагностических целей. Будем называть текущее состояние системы напряжений самореализации эффективностью самореализации.

Рис. 2. Модель напряжений самореализации

Разумеется, предложенная модель существенно упрощает представление о процессе самореализации, сводя его к движению по одной прямой. Конечно, в реальности человек самореализуется в различных сферах, по множеству направлений, и, для получения полной картины эффективности самореализации следует изучать уровни и напряжения по каждому из направлений. При этом, описанные закономерности исходят из нашего представления о «генерализованной» мотивации самореализации, поэтому и описанные уровни также в известном смысле «генерализованы», т.е. усреднены и представлены как технические переменные, которые, как показало исследование, имеют и психологический субстрат в виде ощущений удовлетворенности самореализацией. Более того, предложенное нами суммирование побуждений и выражение этой суммы в виде напряжения самореализации, позволяет представить мотивацию самореализации как некоторую интегративную характеристику мотивации, учитывающую в себе взаимопересечение источников и ориентиров напряжений, без детализации того, как именно происходит перераспределение движущих сил (сублимация).

Также необходимо заметить, что полная модель структуры самореализации, вероятно, включает в себя и третье измерение, отражающее удаленность уровней (состояний) по каждому направлению друг от друга. Реальное же состояние результирующего «вектора самореализации» является суммой векторов, поскольку в реальности разные цели самореализации человека часто не укладываются на одной прямой и даже на одной плоскости развития и могут противоречить другу.

Вместе с тем, предложенная модель, на наш взгляд, имеет определенную объяснительную и прогностическую силу. В подтверждение этого, выделим ряд типов людей, исходя из текущего состояния уровней и напряжений, оценим и спрогнозируем успешность их самореализации.

Нелинейная зависимость Δ_АЦс объективно достигнутой самореализацией дает возможность определить оптимальное значение Δ_АЦ, при котором самореализация наиболее эффективна. Таким образом можно выделить три состояния Δ_АЦ— низкое, оптимальное и высокое. Для Δ_АП, как уже отмечалось, мы такой зависимости не обнаружили (что и послужило поводом для введения в модель уровня актуальных целей), поэтому для Δ_АПмы определили два состояния — низкое и высокое. Следовательно, можно описать 6 типов сочетаний. Однако тип с низким напряжением самореализации и высоким напряжением достижения цели не встретился в нашей выборке из 96 человек. На самом деле это только подтверждает наши теоретические предположения о том, что функция напряжения самореализации заключается в повышении уровня целей и продуцировании напряжения достижения цели. Также необходимо заметить, что мы не рассматривали возможность отрицательных значений расхождений, т.е. когда уровень актуальных достижений оказывается выше уровня актуальных целей и потенциального уровня. Мы выдвигали такое предположение на этапе экспериментального исследования, когда встречали людей, быстро достигших больших высот на пути самореализации благодаря действию внешних факторов. Однако, такое предположение требует подтверждения в специальном исследовании. В настоящем исследовании мы принимали расхождение в таких случаях за нулевое, что также имеет основания — по большому счету, человек не может желать иметь меньше, чем уже имеет.

Таким образом, мы опишем выявленные нами пять типов, которые с условными названиями представлены в Таблице 1. Значения величин уровней и расчетные показатели расхождений приведены в Таблице 2.

Таблица 1

Типы личности в зависимости от структуры мотивации самореализации

	Высокое напряжение самореализации (ΔАП)	Низкое напряжение самореализации (ΔАП)
Низкое напряжение достижения цели (ΔАЦ)	I. «Тревожный мечтатель» (противоречивость мотивации самореализации)	II. «Удовлетворенный» (очень слабая напряженность мотивации самореализации)
Высокое напряжение достижения цели (ΔАЦ)	III. «Амбициозный идеалист» («перенапряженность» мотивации самореализации)	—
Оптимальное напряжение достижения цели (ΔАЦ)	V. «Амбициозный реалист» (нормальная напряженность мотивации самореализации)	IV. «Работоспособный практик» (несколько ослабленная напряженность мотивации самореализации)

Таблица 2

Средние значения величин уровней и расчетные показатели расхождений для разных типов испытуемых

Показатели	Типы
	I	II	III	IV	V
Успешность самореализации	0,32	0,37	0,39	0,41	0,46
Уровень достигнутой самореализации (А)	14,75	15,45	13,67	16,68	15,27
Уровень потенциальной самореализации (П)	25,75	16,55	27,17	19,21	24,97
Напряжение достижения цели (АЦ)	0,00	0,00	8,33	1,24	2,87
Напряжение самореализации (АП)	11,00	1,09	13,50	2,31	9,70

Подсчет средних величин по различным показателям, которые были получены в ходе психологического обследования испытуемых, позволил выделить ряд параметров, по которым описываемые типы различаются наиболее существенно. Эти показатели приведены в Таблице 3.

Таблица 3

Средние значения некоторых показателей для разных типов испытуемых

Показатели	Типы
	I	II	III	IV	V
Уровень общей эрудиции	66,87	64,70	63,10	64,68	69,03
IQ (по тесту Равена)	118,25	108,73	105,67	106,93	109,73
Шкала Е теста Равенна	5,25	2,45	3,17	3,57	5,53
Волевой самоконтроль (тест ВСК)	8,00	7,18	7,00	7,35	7,67
Уровень субъективного контроля (УСК)	6,50	6,18	7,50	6,65	7,87
Работоспособность (по тесту Люшера)	6,88	8,50	8,78	9,14	12,06
Общий стресс (по тесту Люшера)	21,95	7,88	9,10	10,43	7,28
Личностная тревожность (по тесту Люшера)	13,33	5,51	6,83	6,87	5,07
Осмысленность жизни (тест СЖО)	8,00	6,33	8,25	7,43	7,63
Ориентация на цели (тест СЖО)	7,00	7,00	8,00	7,36	7,31
Ориентация на процесс (тест СЖО)	7,50	5,17	6,50	7,00	7,50
Гипертимный тип (по тесту Шмишека)	10,50	14,00	22,00	15,50	15,67
Тревожный тип (по тесту Шмишека)	12,00	8,00	10,00	6,50	7,56
Возбудимый тип (по тесту Шмишека)	1,50	5,50	8,00	7,00	6,33
Средний ранг ценности «Развитие» (по тесту Рокича)	11,25	11,13	11,17	10,05	9,14
Субъективная оценка реализации ценности «Развитие» (по тесту Рокича)	90,00	55,71	69,00	59,29	54,76

I тип («Тревожный мечтатель») — высокое напряжение самореализации и низкое напряжение достижения цели, противоречивость мотивации самореализации. Отличаются самыми низкими показателями успешности самореализации, очень высоким уровнем интеллекта и волевого самоконтроля, высоким уровнем общего стресса и личностной тревожности (по тесту Люшера). Высокая тревожность также подтверждается тестом Шмишека. Этот тип представляют умные, но нерешительные люди слабого психастенического типа. Высокое напряжение самореализации, подкрепляемое интеллектом, «тянет» уровень актуальных целей вверх, но особенности личности возобладают и «прижимают» уровень актуальных целей к уровню достигнутой самореализации. В этом заключается внутренняя противоречивость мотивации самореализации и личностного типа в целом, что и подтверждается значительным возрастанием тревожности.

II тип («Удовлетворенный») — низкие напряжения самореализации и достижения цели, очень слабая напряженность мотивации самореализации. Отличаются относительно низкой величиной успешности самореализации, низкими показателями абстрактного интеллекта (шкала Е теста Равена), уровня субъективного контроля и шкалы «Процесс» теста СЖО. Люди этого типа не отличаются наличием высокой мечты и не ставят сколько-нибудь сложных краткосрочных целей. Эффективность самореализации очень слабая, невысокая успешность. При этом они достаточно внутренне целостны — в структуре мотивации самореализации нет противоречий, поскольку оба напряжения низкие. Они выбирают путь спокойной жизни, «плывут по течению» и не стремятся к активной самореализации.

III тип («Амбициозный идеалист») — высокие напряжения самореализации и достижения цели, «перенапряженность» мотивации самореализации. Высокое напряжение самореализации способствует повышению уровня целей, что создает высокое напряжение достижения цели, и человек не находит ресурсов для выравнивания этого напряжения. Это действительно нацеленные на самореализацию, активные, деятельные люди, они характеризуются высокой осмысленностью жизни и высоким уровнем субъективного контроля. При этом они недостаточно способны совладать с высокими амбициями и поставить достижимые краткосрочные цели. В результате, напряжение достижения цели держится на неоптимально высоком уровне и эффективность самореализации снижается. Наличие этого типа отчетливо свидетельствует в пользу подтверждения нашей модели, наглядно показывая значение изучения двух напряжений в структуре мотивации самореализации, вместо изучения одной лишь «мотивации достижения», которая традиционно считается показателем успешности. Люди этого типа характеризуются высокой мотивацией достижения, в классическом ее понимании — стремятся достигать высокие цели, однако успешность самореализации у них ниже, чем, например у 4 и 5 типов.

IV тип («Работоспособный практик») — низкое напряжение самореализации и оптимальное напряжение достижения цели, несколько ослабленная напряженность мотивации самореализации. Характеризуется достаточно высокой успешностью самореализации, низкими показателями тревожности (и по тесту Люшера, и по тесту Шмишека). Люди этого типа — приземленные стеничные практики, не имеющие высокой мечты, но оптимально мотивированные на достижение конкретных целей, что, в конечном счете, способствует достаточной успешности в жизни. Они не стремятся к самореализации, но трудолюбивы, характеризуются настойчивостью в достижении поставленной цели, даже если цель поставлена кем-то или обусловлена самим течением жизни.

V тип («Амбициозный реалист») — высокое напряжение самореализации и оптимальное напряжение достижения цели, нормальная напряженность мотивации самореализации. Этот тип характеризуется наиболее успешной самореализацией из всех выделенных типов, его можно назвать также «успешным». Тип отличается самыми высокими показателями абстрактного мышления, уровня общей эрудиции, уровня субъективного контроля. Особенно существенно над другими типами выделяется высокий показатель работоспособности. Отмечается также наибольшая по сравнению с другими типами значимость ценности развития, при этом субъективная оценка реализации этой ценности ниже, чем у других типов, что подтверждает направленность личности этого типа на развитие. Максимальная величина успешности самореализации у личностей данного типа свидетельствует в пользу подтверждения предложенной модели напряжений самореализации, поскольку подтверждает теоретическое предположение о зависимости эффективности самореализации от согласования двух напряжений в структуре мотивации самореализации. Личности этого типа, имея высокое стремление к самореализации, не позволяют уровню актуальных целей подниматься слишком высоко, поддерживая оптимальное напряжение достижения цели и не допуская «перенапряженности» мотивации самореализации. Вследствие этого самореализация происходит наиболее эффективно, достигается наибольшая результативность деятельности и уровень достижений возрастает наиболее динамично.

Таким образом, на основании проведенного исследования можно сделать ряд выводов, определяющих его теоретическое и практическое значение:

1. Стремление к самореализации, будучи автономным психическим механизмом, энергетически обеспечиваемым взаимоусилением напряжений различных дефицитарных потребностей, подкрепляется и усиливается личностными и социальными в своей основе потребностями «делать что-то лучше», а также осмысливается человеком, в результате чего обретает интенцию, дополнительно усиливаясь. Таким образом самореализация охватывает все три уровня человеческой психики — индивидный, личностный и индивидуальный.
2. Самореализация детерминирована наличием психологического напряжения, которое, по аналогии с напряжением потребности, продуцируется расхождением между желаемым и действительным и выражается в умеренно негативном аффективном состоянии неудовлетворенности, мотивирующем процесс самореализации. Мотивация самореализации, одновременно, выступает как генерализованное побуждение, представляющая собой сумму или синергию других побуждений человека.
3. Мотивация самореализации имеет определенную внутреннюю структуру, состоящую из двух взаимосвязанных напряжений, обусловленных расхождением между актуальным и двумя желаемыми состояниями — осязаемым, достижимым в краткосрочной перспективе и воображаемым, долгосрочным ориентиром. Эти состояния представляют собой уровни, как совокупные измеряемые характеристики состояний: уровень достигнутой самореализации, уровень актуальных целей и уровень потенциальной самореализации. Расхождение, возникающее между уровнем достигнутой самореализации и уровнем потенциальной самореализации, образует напряжение самореализации, основная функция которого заключается в мотивировании процесса целеполагания. Расхождение, возникающее между уровнем достигнутой самореализации и уровнем актуальных целей образует мотивацию достижения цели, основная функция которого заключается в мотивировании достижения целей и, соответственно, сокращения напряжения самореализации. Кроме того, напряжение достижения цели функционирует по принципу «оптимального расхождения», т.е. существует нелинейная зависимость между величиной мотивации достижения цели и эффективностью самореализации.

Предложенная теоретическая модель эмпирически валидизирована посредством изучения и описания типов людей в зависимости от структуры их мотивации самореализации. Получено подтверждение зависимости успешности самореализации от оптимальности напряжений самореализации, описаны виды нарушений самореализации, связанные с неоптимальными расхождениями уровней и, как следствие, излишней или недостаточной «напряженности» самореализации, либо противоречивости внутренней структуры мотивации самореализации, связанной с завышением одного напряжения и занижением другого.

В целом, успешность самореализации определяется и в определенном смысле прогнозируется сочетанием двух характеристик — стремлением к самореализации и мотивацией достижения цели. Иными словами, успешный человек отличается наличием мечты, как высокого и, на самом деле, часто недостижимого долгосрочного ориентира жизненного пути, который создает мотивацию для развития и раскрытия своих способностей. Вместе с тем, успешный человек характеризуется способностью к постановке реалистичных краткосрочных целей, соответствующих текущим возможностям и условиям. Постановка конкретных целей, невысоких по сравнению с уровнем меовиям.особностью к постановке правильных целей,ненного пути,ли, основная функция коточты, возможна благодаря высоким волевым качествам личности, которые способствуют эффективной саморегуляции деятельности.

Литература

1. Галажинский Э.В. Детерминация и направленность самореализации личности: [Текст] / Э.В. Галажинский. — Томск: Изд-во Томского ун-та, 2002. — 182 с.
2. Иванов М.С. Компьютерная игровая деятельность как способ удовлетворения потребности в самореализации: [Текст] / М.С. Иванов // Теоретические и прикладные аспекты психологии развития: проблемы, решения, перспективы. — Кемерово: Кузбассвузиздат, 2007. — С. 231-237.
3. Иванов М.С. К проблеме оценки потенциала самореализации личности в процессе обучения: [Текст] / М.С. Иванов, М.С. Яницкий // Философия образования, 2004. — № 3(11). — С. 233-241.
4. Клочко Е.В. Самореализация личности: системный взгляд: [Текст] /В.Е. Клочко, Э.В. Галажинский. — Томск: Изд-во Томского ун-та, 1999. — 154 с.
5. Мясищев В.Н. Психология отношений: Избр. психол. тр.: [Текст] / В.Н. Мясищев. — М.: Воронеж: Изд-во «Ин-т практ. психологии»: НПО «МОДЭК», 1998. — 362 с.
6. Фрэнкин Р. Мотивация поведения: Биологические, когнитивные и социальные аспекты: [Текст] / Р. Фрэнкин. — СПб.: Питер, 2003. — 650 с.

Иванов М.С., Яницкий М.С.,

Сибирский психологический журнал, 2007, №25. — с. 20-29 (включен в Перечень ведущих журналов и изданий, выпускаемых в РФ, в которых должны быть опубликованы основные научные результаты диссертаций на соискание ученой степени доктора и кандидата наук по педагогике и психологии).
Иванов Михаил Сергеевич, ГОУ ВПО «Кемеровский государственный университет», канд. психол. н., ст. преподаватель кафедры социальной психологии и психосоц. технологий, 650049, г. Кемерово, ул. Красная, 6, тел. (3842) 581290, [email protected]
Яницкий Михаил Сергеевич, ГОУ ВПО «Кемеровский государственный университет», профессор, д. психол. н., зав. кафедрой социальной психологии и психосоц. технологий, 650049, г. Кемерово, ул. Красная, 6, тел. (3842) 581290, [email protected]

См. также

Самореализация личности по возрастным интервалам (на примере современных россиян)

бов и В. Н. Келасьев так пишут об этом возрастном периоде в жизни человека: «Про

должается профессиональный рост, означающий самореализацию. В случае социаль

ной успешности повышается общая мотивация, происходит творческое развитие

средствами профессии. Субъективно этот возраст переживается как апогей жизни,

эти годы — период оптимума профессиональных достижений. На этой фазе обнару

живается различие стилей жизни, критериев жизненного успеха. В целом же возраст

30–40 лет характеризуется как время накопления относительно постоянных матери

альных средств и социальных связей, лидерства в различных видах деятельности»

(Зобов, Келасьев, 2008: 233).

Анализ эмпирических данных исследования показал, что у этой возрастной груп

пы 38% респондентов отметили, что для них «важна» самореализация, а 45% подчерк

нули, что «очень важна». Итак, для 83% респондентов возрастной группы 41–50 лет

самореализация «важна» и «очень важна». Это тоже высокий показатель самореали

зации личности в этом возрасте, хотя несколько ниже, чем в предыдущем. Это возраст

профессиональной зрелости, когда еще достаточно хорошее здоровье, достаточно

сил. В этот период человек отдает накопленные ранее знания, передает свой опыт бо

лее молодым коллегам. Среди людей этой возрастной когорты много руководителей

в разных сферах производства и науки. Итак, у этой возрастной группы также высо

кий уровень самореализации личности, хотя он несколько меньше, чем у предыдущей

(более молодой) группы.

Третий период взрослой жизни человека — возраст после 50 лет. В профессио

нальной деятельности человек достигает высшей квалификации. Человек знает, что

стоит в преддверии пенсии. Поэтому, как никогда, он стремится передать другим, бо

лее молодым сотрудникам свои знания и умения. Для него самореализация в этот пе

риод — увидеть, что его ученики переняли его опыт, достигли совершенства в профес

сии. Анализ эмпирических данных исследования показал, что у этой возрастной группы

34% респондентов отметили, что для них «важна» самореализация, а 43% подчеркну

ли, что «очень важна». Итак, для 74% респондентов возрастной группы 41–50 лет са

мореализация «важна» и «очень важна».

Предпенсионный период и сам уход на пенсию сопряжены для многих людей с пе

реживаниями. А именно: у работающего человека сложился определенный образ

жизни, который придется ломать (в случае ухода на пенсию). На службе он занимает

какуюто позицию, постоянно общается с коллегами, имеет определенный социаль

ный статус. С уходом на пенсию все это человек теряет, не говоря уже о потере зар

платы. Конечно, есть ряд людей, с удовольствием уходящих на пенсию. Скажем, чело

век не любит свою работу, плохо себя чувствует и другие причины. Но для большин

ства людей уход на пенсию — это испытание, снижение самооценки, которая тесно

связана с уровнем самореализации человека (Козлова, 2003). Чтобы этого не произо

шло, люди и в пожилом возрасте продолжают работать. Не всегда это происходит из

за недостатка материальных средств. Некоторые пенсионеры не хотят покидать свою

работу, даже если им материально помогают дети. По данным Росстата, среди муж

чин пенсионного возраста продолжают работать в возрасте 60–72 лет 4,7% от всех за

нятых в экономике, среди женщин в возрасте 55–59 лет — 8,7%, в возрасте 60–72 лет —

5,0% (Социальное положение … , 2015: 62).

В старшем возрасте, выйдя на пенсию, каждый хочет быть полезным, т. е. хочет

себя реализовать. Если пенсионер не работает на государственной службе, то вос

питывает внуков, помогает ухаживать за нездоровыми родственниками. Некоторые

66 ЗНАНИЕ

. ПОНИМАНИЕ.

УМЕНИЕ 2017 — №3

как попасть в компанию мечты — Учёба.ру

«Как правильно искать работу «с прицелом на жизнь», с чего начинать поиск? Я предлагаю задуматься не о работе, а о карьере. Если вы ищете работу потому, что нужны деньги, это легко: курьер, официант, промоутер. Но вот отработали вы промоутером три года, что дальше? К каким карьерным целям это приведет? Начинать работать в ресторанном бизнесе имеет смысл, если вы потом планируете продолжать карьеру в ресторане — стать управляющим или даже открыть свой ресторан. Работать промоутером полезно, если вы собираетесь работать в рекламной индустрии. А если нет, то полезнее устроиться на начальные позиции по будущей специальности.

И это не обязательно та специальность, на которой вы учитесь в вузе, — часто это не очень осознанный выбор, на него влияют родители, школа. Иногда на 2-3 курсе студенты понимают, что учатся не тому. Что это не приведет их туда, где они хотели бы работать. Важно рано или поздно действительно найти дело жизни, осознать, в какой области вы хотите реализовываться, кем стать. Ведь понятие карьеры эволюционировало. Если раньше казалось, что карьера — это продвижение по служебной лестнице, то сейчас это продвижение к тому статусу, который способствует самореализации человека в профессии и в жизни. Важно понять, что способствует вашей самореализации.

работа по созданию карьеры должна быть последовательной

Не страшно, если вы «меняете карьеры», если вы пробуете. И чем дальше, тем мы чаще будем менять их, потому что очень сильно меняются профессии. Алгоматизированные специальности постепенно будут роботизированы и уйдут с рынка труда. А мы пойдем доучиваться, получать новые знания и будем это делать еще чаще, чем сейчас.

Есть определенные карьерные правила, назовем их «Пять правил дизайна карьеры»:

• Ваши карьерные планы должны быть легкими в управлении
• При построении карьерных планов нужно опираться на ваши сильные стороны
• Карьера должна отражать то, что хотите вы, а не то, что хочет ваше окружение
• Работа по созданию карьеры должна быть последовательной
• Ваша жизнь должна обладать высокой скоростью изменений.

Существует несколько типов «строителей» карьеры. Например, «киллер» — человек, который выбирает цель и не останавливается, пока ее не достигнет. Второй тип — «стратег, или шахматист», он тщательно продумывает все шаги и действует в соответствии с этим планом. Есть «авантюрист, или игрок» — у него никаких правил нет, в нужный момент он принимает нужное решение, и все у него хорошо. Отсутствие плана — тоже план. И, наконец, «процессник, или тестировщик» — для него важнее сам процесс, качество достижения цели, а результат вторичен.

Нужно понимать для себя, что у вас срабатывает, тем и надо пользоваться — усиливать свои сильные стороны.

Как определить свои сильные стороны? Можно сделать свод-анализ. Делите лист на четыре части и пишете сильные и слабые стороны: личностные качества и компетенции. И смотрите, какие возможности дают сильные стороны, что нужно развивать, а от каких угроз надо уходить. Можно пообщаться с друзьями, одноклассниками, преподавателями и родителями, спросить: какие сильные стороны ты во мне видишь? А слабые? Такой метод называется «360 градусов».

Что касается поиска работы, то сначала нужно найти карьерную цель, создать карьерный план и только потом приступать к поиску работу. Для этого нужно грамотно составить резюме. Оно должно включать в себя следующие разделы:

• Опыт работы
• Образование
• Повышение квалификации, курсы
• Тесты и экзамены
• Награды, грамоты, олимпиады
• Ключевые навыки: знание языков, ПК, опыт вождения и т.п.

Чего из этого у вас нет сейчас? Только опыта работы. Все остальное вы можете заполнить. То есть ситуация «Я не могу найти работу, так как мне нечего писать в резюме», на самом деле надуманная. Ключевые компетенции: знания, умения, навыки, личностные качества — это то, что вы будете продавать на рынке труда. Вы будете продавать свою усидчивость, внимательность, ответственность, терпение, стрессоустойчивость. По мере того, как вы будете набираться опыта, вы сможете продавать свои знания, умения и навыки. Важно осознать, что это не только то, что появляется вместе с работой, — часть компетенций у вас уже есть.

Что писать в резюме в разделе «Опыт работы», если его пока нет? На этом месте могут быть стажировки, практика, волонтерские проекты. Крупные компании регулярно проводят стажировки для молодых специалистов — отслеживайте карьерные сайты международных компаний, ищите, где можно бесплатно набраться опыта. Тема дипломной работы, общественная работа в вузе — все это нужно указывать. Рекомендацию вам может дать преподаватель, деканат или руководитель по диплому.

Обязательно напишите сопроводительное письмо — очень важно выделяться на фоне других. Опишите, почему вы хотите попасть именно к этому работодателю, напишите, что вы готовы на каникулах несколько месяцев поработать бесплатно, за опыт, поскольку очень хотите у них работать. Энтузиазм, энергичность, нацеленность на конкретную компанию подкупают даже больше, чем опыт«.

Приложения: Последние новости России и мира – Коммерсантъ Business Guide (131743)

За последние два года, согласно данным фонда «Общественное мнение» (ФОМ) И Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ), выросло число россиян, которые видят возможности реализовать себя как в России в целом, так и непосредственно в регионе проживания. Увеличение числа уверенных в своих перспективах жителей страны может, в частности, свидетельствовать о востребованности работы платформы «Россия — страна возможностей». Ее проекты стали доступны для жителей страны как раз с осени 2017 года, в них приняли участие уже более 4 млн человек.

По данным ряда опросов ФОМ и ВЦИОМа, в России растет число жителей, уверенных в наличии возможностей для собственной самореализации. Это следует из данных, которые организация предоставила по запросу “Ъ”. Такие опросы ФОМ и ВЦИОМ проводит с осени 2018 года по всей России.

В ходе первого из них россиянам задавался вопрос о том, есть ли у молодых людей в их области проживания возможность реализовать себя, найти применение своим способностям, добиться успеха в жизни. В ноябре 2018 года большинство (51%) опрошенных ответили на этот вопрос отрицательно. Положительно оценили свои перспективы только 40%, еще 8% не смогли дать уверенный ответ. В течение следующих полутора лет этот вопрос задавался респондентам еще несколько раз, и в каждом последующем случае доля не видевших перспектив сокращалась, а доля считавших, что они есть, росла. Так, в октябре 2019 года доля первых снизилась до 48%, а доля вторых увеличилась до 44,8%. В результате к июню 2020 года (на данный момент это последние доступные данные) доля считающих, что перспективы для саморазвития существуют, выросла до 49%, а доля думающих противоположное упала до 45%.

В ходе второго опроса ВЦИОМа респондентам задавался аналогичный вопрос, но в качестве площадки для самореализации рассматривалась уже вся Россия. Как показывают ответы населения, в этом случае россияне были настроены более позитивно, чем негативно, с самого начала, однако даже при этом за время опросов доля первых значительно возросла. Так, осенью 2018 года о наличии возможностей для себя заявляли 58% респондентов, об их отсутствии — 29%, еще 13% не могли определиться с ответом. В октябре 2019 года доля первых составляла уже 61,3% при неизменной доле вторых, а вот доля неопределившихся уменьшилась до 10,2%. К июню 2020 года (последние доступные данные) доля уверенных в возможности реализовать себя в РФ увеличилась до 67% — этот рост произошел за счет сокращения числа не определившихся с ответом до 5%.

Самореализация (от русского «само-« и латинского «realis» — «вещественный, действительный») — одна из личностных потребностей

Смотреть

Хотя результаты опросов общественного мнения, которые позволяют оценивать настроение респондентов в целом, сложно связать с конкретными событиями, необходимо отметить, что в последние годы вопросы самореализации россиян вышли на первый план в правительственных стратегиях развития страны. Так, расширение для россиян возможностей применения своих талантов является одной из главных целей «Указа о национальных целях и стратегических задачах развития РФ на период до 2024 года», подписанного президентом 7 мая 2018 года.

В соответствии с ним правительство разработало национальный проект «Образование». Все федеральные проекты, которые входят в его состав, так или иначе работают на расширение возможностей самореализации россиян, но по числу посвященных этой цели мероприятий лидирует федеральный проект под названием «Социальные лифты для каждого». Его задача — сформировать систему профессиональных конкурсов, чтобы предоставить гражданам возможности для профессионального и карьерного роста. Ответственными исполнителями проекта являются Министерство просвещения, Министерство науки и высшего образования и автономная некоммерческая организация «Россия — страна возможностей». Именно на базе последней с 2018 года проходят профессиональные конкурсы, в которых приняли участие до 4 млн человек, что является существенным показателем даже для совокупности всего населения РФ, а уж тем более для молодежи. Этот показатель также в несколько раз превосходит тот, который является целевым для этого года реализации соответствующего федерального проекта (500 тыс. человек).

С учетом такого большого числа участников можно предположить, что изменение мнения россиян о перспективах самореализации в России является косвенным свидетельством эффективности работы платформы. В перспективе ее влияние должно только возрастать — Владимир Путин уже заявил о том, что при продлении сроков реализации нацпроектов с 2024 до 2030 года самореализация жителей страны по-прежнему будет сверхактуальной задачей. «Россия должна войти в число мировых лидеров по качеству общего образования, по объемам научных исследований и разработок. Ключевое условие для этого — сделать все, чтобы каждый молодой человек независимо от того, где он родился, какой уровень дохода у его семьи, мог получить качественное образование, раскрыть свой дар, заложенный природой талант»,— отметил он в ходе заседания Совета по стратегическому развитию и национальным проектам 13 июля.

Мария Иванова

Мнения

Владимир Путин, президент России

«Особо подчеркну: мы сформировали целую платформу «Россия — страна возможностей», направленную на личностный, профессиональный рост. Проходящие в ее рамках конкурсы, соревнования, олимпиады открыты для школьников, молодежи, людей разных возрастов, для участников не только из России, но и из других стран. Подобный кадровый проект по своему масштабу не имеет аналогов… Обязательно будем развивать эту систему, делать ее более эффективной и прозрачной, потому что чем больше смелых, талантливых людей будет приходить в бизнес и науку, госуправление, социальную сферу, тем успешнее мы сможем решать задачи развития, тем выше будет и глобальная конкурентоспособность нашей страны».

(Пленарное заседание Петербургского международного экономического форума, 2019 год)

Сергей Кириенко, первый заместитель руководителя администрации президента России

«Создание организации «Россия — страна возможностей» — это решение президента, и оно нацелено на то, чтобы создать для каждого человека в нашей стране возможность для самореализации. Реализоваться человек сможет только сам, но ответственность государства — создать для этого условия. Вот этому и посвящены все проекты АНО «Россия — страна возможностей», и в первую очередь флагманский конкурс «Лидеры России».

(Пресс-конференция, посвященная нововведениям третьего сезона конкурса «Лидеры России», 2019 год)

Татьяна Голикова, заместитель председателя правительства России

«Россия — страна возможностей» — масштабная и стратегически важная для нашей страны платформа. Благодаря ей всего за два года были открыты двери в будущее для сотен тысяч профессионалов из самых разных уголков нашей родины. Каждый проект платформы уникален, но объединяет их то, что все они являются трамплином для заинтересованных в своем развитии, смелых и целеустремленных людей.

Особенно хочется отметить проекты «Лидеры России» и «Учитель будущего». Победители «Лидеров России» уже пополнили ряды талантливых управленцев в самых разных областях, особенно таких важных, как наука и здравоохранение. Это служит серьезным подспорьем для успешной реализации одноименных национальных проектов.

Проект «Учитель будущего», старт которому мы дали только в ноябре 2019 года, позволит аккумулировать все успешные и инновационные модели образования и внедрить их в широкую практику.

Факторы, способствующие самореализации личности

«Самореализация – реализация существующего потенциала, осуществление своих имеющихся желаний, своих знаний, умений и способностей, своих сегодняшних представлений о себе и своем пути в жизни». [1]

В человеке с самого его рождения заложено стремление к самореализации в обществе. Каждый хочет чего-то добиться, что-то значить в этом мире, в конце концов, найти свое место под солнцем. Со временем у людей могут поменяться представления конечного результата самореализации, но стремление к чему-то большему будет всегда.

У самореализации нет четкого направления, можно самоутвердиться как женщина, как отец, как справедливый начальник и так далее. За счет выше сказанного, выделяют два типа самореализации – это социальная и творческая. Обычно человек выбирает одну из них, но в некоторых случаях, возможно и саморазвитие обоих типов. Так же немаловажную роль играет то, что социальная самореализация не является синонимом социальной успешности. В социальной успешности человек стремится к какой-либо высокой должности, попасть на телеэкраны, чтобы его увидел весь мир, зарабатывать хорошие для него деньги и так далее. А социальная самореализация подразумевает достижение успешности в самом обществе, добиться именно того чего хочет сам человек как личность, а не того, что от него требует мнения или критерии хорошей жизни в современном обществе.

У любого человека при самореализации есть одна очень важная особенность, при осуществлении каких-либо важных для него единичных проектов, например, таких как выигрыш на олимпиаде, написание какого-либо произведения и так далее, ему всегда будет мало того чего он добился. Какие-либо достижения никогда не смогут до конца удовлетворить потребности личности в его самореализации.

Психологи сделали вывод о том, что успешная самореализация личности будет только тогда, когда она будет правильно заложена в умы людей с самого их детства. «Если родители дали ребенку хорошие образцы, воспитали в ребенке авторскую позицию, умение справляться с препятствиями и думать о своем будущем, этот ребенок, взрослея, станет успешным человеком, вполне реализовавшим себя. Многие психотерапевты убеждены, что все, что нужно для полноценной самореализации личности, это устранить препятствия, преграждающие жизненный путь их пациентов. К сожалению, это заблуждение: без соответствующих социальных образцов и помощи родителей ребенок в полноценного взрослого не превратится». [1]

«Карьера (франц. carriere) – продвижение человека по ступеням производственной, имущественной, социальной, административной или иной иерархии. Характер, тип карьеры, ее темп определяются как господствующими общественными отношениями, объективными возможностями, предоставляемыми данным образом для ее осуществления, так и обстоятельствами жизни конкретного индивида, его личными способностями, целеустремленностью, волей, семейным положением, состоянием здоровья и др. Карьера предполагает наличие механизмов социального отбора (селекции) наиболее способных людей в сферах образования, профессиональной подготовки и повышения их квалификации в трудовой, общественно-политипической, военной научной и другой деятельности». [2]

В современном мире ученые выделяют две сферы для самореализации личности – это реализация себя в семейной жизни и реализация себя в деятельности профессиональной. В данный период времени, многие люди выбирают карьеру и поэтому рост в профессиональной деятельности очень актуален для современного человека. Вместе с карьерным ростом вырастают и различные требования к преуспевающему и прогрессивному в жизни человеку, соответственно, растет и конкуренция на рынке труда, что обуславливает вынужденное стремление людей к саморазвитию для построения успешной карьеры.

Такие понятия как саморазвитие и самореализация зависят и от других понятий, таких как самоактуализация и самоопределение. Самоопределение обуславливается собственным определением человека в его жизни, так же оценку самого себя, своих способностей на данный момент времени, оценку способностей к постановке пошаговых задач и реализацию их в жизнь, способность выбирать правильные средства достижения целей и тому подобное. Что касается самоактуализации, то она является тем самым пусковым механизмом для осуществления шагов к самореализации личности, то есть профессиональная самореализация есть не что иное, как постоянно движущийся пошаговый размеренный процесс формирования потенциала индивида на протяжении всего его жизненного пути в творческой деятельности.

Как ни странно, но именно в профессиональной деятельности перед человеком открываются перспективы для его самореализации, так как наиболее полное раскрытие своего потенциала личность может достигнуть только в общественно значимой деятельности. При выборе карьеры, человек отдает этой сфере весь свой потенциал, силы и почти все свое основное время.

В рамках выбранной человеком профессии формируются его различные способности, необходимые для успеха в выбранном направлении, со временем происходит карьерный рост, который дает «свои плоды» в виде материальных благ, и, конечно же, сам личностный рост человека. Это все дает возможность обеспечивать необходимые материальные затраты для реализации максимально комфортной жизнедеятельности человека и обуславливает достижение человеком какого-либо социального статуса в обществе.

«Следование выбранной профессии, применение профессиональных умений – это один из самых значимых критериев достижения определенного уровня жизненной успешности».[3]

В настоящее время ученые выделяют несколько факторов самореализации, которые включают в себя личностные факторы человека. Эти факторы являются общими параметрами прогностического характера для выявления уровня профессиональной самореализации. Так же среди данных факторов можно выделить наиболее значимые личностные факторы, которые способствуют профессиональной самореализации. Они выдвигают самоэффективность личности, неудовлетворенность профессиональной деятельностью и гибкость ее поведения на передний план. Самоэффективность обычно выражается в способности человека самому организовывать свою деятельность, относящуюся к выбранной им профессии, достигать с ее помощью профессионального успеха при постоянном взаимодействии с существующим социумом. За наиболее эффективные межличностные коммуникации и профессиональное взаимодействие между участниками рабочего процесса отвечает, непосредственно, гибкость поведения личности, она стимулирует человека к дальнейшему росту в его профессиональной карьере.

В конце, хотелось бы сделать вывод о том, что любому индивиду, реализующему себя как личность, который хочет развивать свои способности и навыки на максимально профессиональном уровне, следует использовать для реализации своих целей – общество как инструмент в достижении цели. Важно уметь грамотно анализировать опыты в профессиональной деятельности других людей, делать соответствующие выводы, чтобы не повторять чужих ошибок, что позволит увеличить скорость профессиональной самореализации. Так при непрерывном процессе саморазвития и самореализации будут достигнуты положительные и полезные для человека результаты.

Литература

1. Козлов Н.И. «Самореализация»; Психологос. Энциклопедия практической психологии [Электронный ресурс] http://www.psychologos.ru/articles/view/samorealizaciya;
2. Экономико-социологический словарь/сост. Г.Н. Соколова. О.В. Кобяк – Минск: Беларус. наука, 2013. 615 с.;
3. Психология и психиатрия. Статья «Самореализация»; [Электронный ресурс] http://psihomed.com/samorealizatsiya/;
4. Психология менеджмента: учебник для вузов / под ред. Т.С. Никифорова. – 2-е изд., доп. и перераб. СПб: Питер, 2004. 639 с.;
5. Громова, Е.М. Профессиональная карьера: путь к успеху: научно-методическое пособие / Е.М. Громова, Д.И. Беркутова, Т.А. Горшкова. Министерство образования и науки Российской Федерации, Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Ульяновский государственный педагогический университет имени И.Н. Ульянова». – Ульяновск: УлГПУ, 2012. 124 с. : ил., табл. – ISBN 978-5-86045-543-6; То же [Электронный ресурс]. – URL:http://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=278064 (17.11.2015).

Что такое самореализация?

Вопрос: Я хочу оставить эту повседневную рутину и полностью посвятить себя пониманию настоящего «Я». Но в тот момент, когда я думаю о своей семье, все уходит за кулисы. Как мне это сбалансировать?

Садхгуру: Итак, ваша семья живет с фальшивым «вами». Как ужасно!

Когда люди слышат слово «самореализация», возможно, в их сознании возникают образы какой-то гималайской пещеры. Я не хочу говорить ни о чем, чего еще нет в вашем опыте, потому что в тот момент, когда мы об этом поговорим, вы потеряете связь с реальностью.Если вы начнете верить в реальности, которых еще нет в вашем опыте, вы потеряете позиции в реальности, в которой находитесь.

К сожалению, это то, что произошло в мире во имя духовности и религии. Бог не является благоприятным фактором, Бог, к сожалению, является ограничивающим фактором в жизни большинства людей, потому что они верят, что Бог позаботится об их еде, их выживании, их здоровье и их бизнесе. Итак, давайте не будем говорить о познании себя каким-то мистическим образом или в другом измерении.Давайте поговорим о познании себя наиболее практичным способом, на который мы можем взглянуть.

Чтение руководства пользователя

Если вы хотите работать с чем-либо, например, допустим, вы хотите управлять своим мотоциклом или автомобилем. Чем лучше вы понимаете, что такое машина, тем больше контроля и свободы она дает вам в отношении того, что вы можете с ней делать. Независимо от того, используете ли вы свой автомобиль, компьютер или даже мобильный телефон, чем больше вы знаете об этом, тем лучше вы можете им пользоваться. Или даже с людьми вокруг, вашей собственной семьей, друзьями или людьми, которые работают с вами, чем лучше вы их знаете, тем лучше вы сможете с ними справиться.С чем бы вы ни хотели разобраться, чем больше вы об этом знаете, тем лучше вы справитесь.

Почему ты не видишь этого в себе? Чем больше вы знаете об этой части жизни, которую вы называете «я», тем лучше вы это понимаете и тем лучше ваша способность справляться с этим, что определенно дает вам больше доступа к жизни. Другими словами, самореализация — это способ познать эту часть жизни гораздо лучше, чем то, как вы ее знаете сейчас. Вы можете что-то знать о своем мыслительном процессе, своей личности и своих эмоциях — возможно, вы уже были подвергнуты психоанализу — но вы все еще ничего не знаете о природе этой жизни — как это происходит, откуда это происходит, куда идет , какова его природа.Если вы ничего не знаете о машине, с которой работаете, вы будете обращаться с ней случайно.

Пожалуйста, посмотрите на это. Что и вы знаете об этом кусочке жизни? Когда вы живете случайно и существуете здесь случайно, вы — потенциальное бедствие. Независимо от того, действительно ли вы стали бедствием или нет, вы — потенциальное бедствие. Если вы живете здесь как потенциальное бедствие, беспокоиться и бояться очень естественно, и именно так и происходит жизнь.

Не думайте о самореализации как о какой-то странной вещи, которую йог делает в гималайской пещере.Дело не в этом. Просто если вы хотите прожить свою жизнь с определенной легкостью, вы должны знать эту часть жизни. Если вы не исследуете и не знаете этого, как вы будете жить с легкостью? Когда нет легкости, не может быть и речи о радости. Когда в вашей жизни нет покоя и радости, будут возникать вопросы: «Быть ​​или не быть?» Люди думают, что это очень умный вопрос. Это самый идиотский вопрос, который вы можете себе задать. Этот жизненный процесс — такой феномен, но вы спрашиваете: «Быть ​​или не быть?» Такие глупые вопросы возникают в сознании, потому что люди не осознали необъятность того, что значит быть человеком.Самореализация — это не выбор; это обязательно.

Примечание редактора: Выдержка из Mystic’s Musings. Эта книга не для слабонервных, эта книга искусно дает нам ответы на вопросы о реальности, которые превосходят наши страхи, гнев, надежды и трудности. Садхгуру заставляет нас балансировать на грани логики и увлекает нас своими ответами на вопросы, касающиеся жизни, смерти, возрождения, страдания, кармы и пути Самости. Загрузите образец pdf или купите электронную книгу.

Подписаться

Получайте еженедельные обновления последних блогов с помощью информационных бюллетеней прямо в свой почтовый ящик.

Три этапа самореализации

Что такое Я? Парашива, трансцендентный источник вездесущего сознания. Самореализация в три этапа. Осознавать себя как Душу, осознавать себя как Сатчидананда — Вездесущее Сознание и осознавать себя как Источника, Поддерживающего Вездесущего Сознания. Перейдите от негативной самооценки к позитивной, а затем к идее о том, что вы божественное существо, используя индуистскую практику контроля и очищения ума.Тогда мы сможем жить в этом состоянии постоянного удовлетворения.

Трилогия мастер-курса:
Танцы с Шивой, Урок 1;
Слияние с Шивой, Урок 365
Самадхи и Самадхи, Глава 7

Неотредактированная стенограмма:

Доброе утро всем.

Сегодня утром просматриваю некоторые материалы из нескольких последних ежедневных уроков мастер-курса. Два дня назад на уроке Слияния с Шивой говорилось о Самореализации, которая проходит в несколько этапов. И в абзаце представлены три этапа.Затем я даю вам здесь викторину. Просто подумайте про себя, мысленно проведите тест: какие три стадии Гурудев назвал бы стадиями Самореализации? Посмотрите, правильно ли вы их понимаете.

Итак, первый: «Осознание себя душой, а не умом, интеллектуальным и эмоциональным типом или никчемным человеком — дает удовлетворение, безопасность, и это отправная точка …»

Мы вернемся к каждому из этих трех. Ну вот и первая.

Второй: «… Реализация Себя как Сатчидананды дает удовлетворение, освобождение от всех эмоций и мыслей внешнего мира, а нервная система реагирует на энергии, протекающие через чакры вишуддхи и анахаты … »

Это пятая и четвертая чакры. Второй.

Затем у нас есть третье: «… Осознание Самости, которая превосходит время, форму и пространство, Парашива, — это острый опыт, разрывающий все узы, обращающий вспять индивидуальное осознавание, такое как взгляд из Самости вместо того, чтобы смотреть внутрь себя. Себя.»

Реверсирование означает, что обычно мы думаем о том, что я здесь и иду внутрь. Это: я внутри, и я, пора выйти. Это обратное.

Это три. Три стадии Самореализации, и это полезное утверждение, потому что мы не всегда сталкиваемся с этим в учениях Гурудева. Иногда он просто говорит об одном или другом, ему не обязательно проходить все три. Но он четко заявляет здесь, что это естественный прогресс. Одно естественно ведет к другому, которое естественно ведет к другому.

Затем также на уроках в последние несколько дней. Танцы с Шивой, Урок первый. Мы все это помним. Это только что появилось вчера, Танцы с Шивой, Урок Первый.

«Кто я? Откуда я?

«Риши заявляют, что мы не наше тело, ум или эмоции. Мы — божественные души в чудесном путешествии. Мы пришли от Бога, живем в Боге и развиваемся в единстве с Богом. Мы, по правде, Истина, которую ищем. »

Говоря об этом стихе, я делаю заявление, книга называется «Танцы с Шивой».Итак, естественно, о чем, по вашему мнению, будет первый стих? Шива, верно? Но это о душе. Таким образом, это показывает, насколько важно, чтобы нам нужно было сосредоточиться не только на чем-то отдельном от нас самих, но и на самих себе и на своей духовной идентичности. Прямо в этой первой шлоке Гурудев подчеркивает первую стадию реализации; нам нужно видеть себя душой.

Интересная история об этом, наверное, была в прошлом году. Я был в недавно созданном Йогасвами Тирувади Нилаям в Коломбо, Шри-Ланка, вот уже три года.И дал три разных доклада. В первый год я говорил о Шиватхонду, служении, которое является одним из очень сильных посланий Йогасвами. Быть слугой Бога. На второй год я подготовил доклад на эту тему, что вы не тело, разум и эмоции; ты божественное существо. И это не только первый стих в «Танцах с Шивой», это первая буква в письмах Йогасвами. Итак, я цитировал их обоих. И, цитируя Гурудева, я цитировал Йогасвами, говорит почти то же самое. Вы не тело, ум или интеллект; ты Атма.Тамил говорит: Наан Яар, кто я? И это говорит Ни Атма. Нет ничего проще. Ты душа. И вот что было очень интересно: между первым годом, когда я пришел, и вторым годом, когда я пришел, они что-то написали на стене. Не первый год. Первый год он только открывался. Второй год был там год. И они написали это письмо на стене. Мой тамильский сценарий был достаточно адекватен, чтобы понять, что это именно то письмо, которое я цитировал. Ни Атма. Я сказал: О, наан яар.Это на стене.

Итак, это показывает, что и для Йогасвами, и для Гурудева очень важно представление о том, что вы — душа. Что это значит? Гурудев довольно хорошо объясняет это в этой первой цитате. Вы: «… душа — а не ум, интеллектуальный и эмоциональный тип или никчемный человек …»

В наши дни так много людей очень активны в своем уме. И я недавно разговаривал с одним молодым человеком, и он сказал, что всегда думает. Нет ни минуты наяву, когда он о чем-то не думает.И я сказал ему: «Ну, я никогда не думаю, если только не захочу». Но он был настолько увлечен интеллектом, что не знал, как его остановить. И конечно, это нехорошо. Мы смотрим на интеллект как на инструмент, как Интернет. Если вы весь день прикованы к экрану, перепрыгивая с веб-сайта на веб-сайт, очевидно, это проблема. Но если вы скажете: мне нужно что-то знать, вы идете, вы что-то находите, вы находите это, а затем вы выходите из Интернета и используете это как инструмент, очень управляемый инструмент.Итак, интеллект должен быть таким же. Это должен быть инструмент, который мы включаем и выключаем для выполнения конкретной задачи. Он не должен работать весь день. В этом нет необходимости.

А затем эмоции, очевидно, взлеты и падения эмоций очень отвлекают от внутренней жизни. Поэтому нам нужно научиться держать их под разумным контролем. А «никчемный человек» означает негативную самооценку. Поэтому иногда мы вырастаем, думая, что другие люди лучше, чем мы, и что мы не очень хороши в том или ином.У нас негативная самооценка. И, конечно же, это исходит из того, что говорят наши родители, что говорят наши учителя, это не то, что мы создали сами. Они помогли нам его создать. Они были соавторами этой негативной самооценки. Так что, если это так, мы должны работать над этим сами. И Гурудев дает нам прекрасный инструмент для того, что называется утверждениями. И мы можем изменить нашу негативную самооценку на позитивную в течение нескольких лет, регулярно используя аффирмации.

Но мы не хотим останавливаться на достигнутом.Но нам действительно нужна позитивная самооценка. Вы не можете действительно перейти от негативной самооценки к осознанию того, что вы душа. Слишком большой шаг. Вы скорее переходите от отрицательной самооценки к положительной, чем от положительной самооценки к идее о том, что вы божественное существо.

Итак, переходим ко второму. Сатчидананда.

Гурудев говорит: «По моему опыту, чакра анахата — это место отдыха динамического самодовольства …»

Интересная фраза, обдумывающая динамическое самодовольство.Обычно самоуспокоенность не является динамической, но это динамическая самоуспокоенность, которую, я думаю, можно было бы назвать еще одним способом выразить удовлетворенность.

«… вдумчивого восприятия и спокойствия …»

Это анахатха, четвертая чакра.

«… Представители низшей природы, прибывшие в период расцвета этой чакры, освобождаются от бурных эмоций, противоречивых мыслей и беспокойств …»

Это неплохо, правда? Представьте, что вы свободны от всего этого: бурных эмоций, противоречивых мыслей и беспокойств.

«… Это для многих — конец пути, достижение мира или шанти. Как только человек достигает шанти, как только что описано, по моему опыту, это знаменует начало пути или второй части второго уровня. здесь, когда достигается практика раджа-йоги, когда достигается шанти. В чакре анахата и чакре вишуддха достигается и переживается Сатчидананда, всепроникающее существо единства, лежащее в основе вселенной ».

Так что это четкая цель.И я писал об этом в бюро издателя в последние несколько лет. Я сказал: «Альтернатива счастью». Помните тот? Я говорил об этой идее о царстве чакры анахата, счастье, когда оно исходит из внешних источников, сопровождается угадайте, что? Печаль правда? У монеты две стороны. Посмотрите на одно, затем посмотрите на другое. Итак, счастье переходит в печаль, а радость — в печаль. Когда он приходит из внешнего мира, мы не можем его выдержать. Тут все наоборот. У Гурудева есть несколько хороших писаний по этому поводу.Итак, мы ищем что-то более стабильное, и это, конечно же, чакра внутреннего опыта довольства. Постоянное удовлетворение. Итак, если мы сможем увидеть себя по нарушениям нижних чакр, первых трех, тогда мы сможем жить в этом состоянии, и, как говорит Гурудев: Поздравляю, теперь вы можете начать вторую часть. Он не говорит: «Поздравляю, ты закончил». Говорит: Поздравляю! Теперь можно приступить к серьезной работе.

Третий: «Это истина, которую ведические риши изрекают как Высшее Я внутри человека, достижимое через контроль над умом и очищение… «К этому моменту действительно следует упомянуть здесь.» … Дело не в том, чтобы стать Атманом, а в том, чтобы осознать, что вы никогда не были не Атманом. Что такое Атман? Парашива «.

Поэтому, когда Гурудев говорит о Парашиве, я перевожу это на простой английский так: «Трансцендентный источник вездесущего сознания». Такое Вездесущее Сознание — это то, что мы можем вообразить. Вы знаете, что мы сознательны через свое тело, а сознание Шивы — через вселенную, и мы тоже. Если мы сможем найти ту часть нас, которая сознательна во Вселенной, это то, что может уловить интеллект.Но это сознание, которое присутствует во всей вселенной, имеет источник, и этот Источник трансцендентен, что означает, что он находится за пределами. За пределами любого возможного описания. Но это простой взгляд на это. Мы видим, что поддерживается, то есть Вездесущее Сознание, а то, что поддерживает, — это трансцендентный Источник, Парашива.

И точка зрения Гурудева такова: ты уже То. Дело не в том, чтобы стать Самостью. И это то, что я подчеркиваю, проводя аналогию с прудом с водой.Вы знаете, не буду повторять это снова, но это … Часть нас скрыта от нас самих, и эта часть называется Парашива, и даже часть вездесущности в некоторой степени скрыта, но не так хорошо, если мы говорим.

Как мы его находим? Это «… достижимо через контроль над умом и очищение». Итак, это два: очищение от чего? Очищение ума — это то, что на санскрите называется читта шуддхи. Читта шуддхи контролирует ум, как в «Йога-сутрах»: «читтас вритти ниродха».«Ограничение умственной деятельности. Контроль над умом и очищение. Очищение — это еще один контроль над умом, это просто то, что мы называем подсознательным умом.

Что мы очищаем? Мы очищаем подсознание. Итак, мы работаем с умом. Сознательный ум — это то, что думает. Создает умственную деятельность. Подсознание тоже здесь, и это резервуар всего, что случилось с нами в этой и прошлых жизнях. И это само по себе порождает умственную деятельность.Итак, но это тоже нужно очистить.

Итак, самый простой способ описания, у меня есть целая беседа об этом. «Какова цель индуистских практик?» Чтобы очистить ум. Это очень простой способ поиска и объяснения. Почему мы идем в храм? Чтобы очистить ум. Зачем нам хома? Чтобы очистить ум. Почему мы делаем севу? Чтобы очистить ум. Вы знаете, что это очень простой ответ молодым людям относительно цели. Зачем нужно очищать ум? Потому что это нечисто. Почему нечисто? Потому что в прошлом мы не поступали мудро.Очень простое объяснение. И почему мы это делаем? Найти более глубокое «Я» внутри себя. В противном случае мы просто продолжаем ходить туда-сюда. В конце концов, мы устаем от Земли, и, если мы не будем осторожны, может не оказаться здесь, а? Так что берегитесь глобального потепления; мы могли остаться без места для перевоплощения. Так что мы не хотим этого делать. Возможно, глобальное потепление побудит нас быстрее продвигаться вперед с нашей мокшей.

Во всяком случае, это идея, очень просто сказано. Самореализация в три этапа.Осознание себя как Души, осознание себя как Сатчидананды — Вездесущего Сознания и осознание себя как Источника, конечно, поддерживающего это Вездесущее Сознание.

Хорошо спасибо большое. Устройте парад для тех, кто может остаться. У нас есть парад, когда мы начинаем наш ритаус; у нас в системе Гурудева есть три ритау вместо шести сезонов. Почему у нас три вместо шести? Поскольку Гурудев написал только три книги, он не написал шесть. Это ответ, правда? Если бы он написал шесть книг, у нас, вероятно, было бы шесть ритау.

Самореализация | Что такое Просвещение | Как познать себя | Духовное пробуждение

Что такое самореализация? Что такое Просветление?

Самореализация — это когда вы осознаете ответ на вопрос: «Кто я?» Это когда вы осознаете, что вы — Чистая Душа и отделены от тела.

Как достичь Самореализации? Как познать себя?

Можно достичь Самореализации за два часа научного процесса, называемого Церемонией Самореализации ( Гнан Видхи ), без особых усилий, благодаря божественной Милости Гнани Пуруш (Самореализованный).

Что происходит на церемонии Самореализации?

Во время этой двухчасовой церемонии Самореализации:

• Ваш недостаток кармы уничтожены в огне знаний.
• Душа и тело разделены.
• Вы получаете благодать Божью.

Человек осознает Атман. После пробуждения осознание никогда не уходит. Когда уходит переживание «Я есть это тело», новые кармы перестают связывать.Вы не только обретаете знание и осознание того, «Кто я», но и осознаете, «Кто есть деятель».

После этого с помощью практических повседневных примеров вам объяснят, как вести свою жизнь так, чтобы новые karmas не заряжались. Тогда вы узнаете, как можно плавно рассеять свои прошлые кармы , и осознание того, что вы — Чистая Душа, будет оставаться постоянно.

Как следует подготовиться к церемонии Самореализации?

Приходить нужно непредвзято и без предварительных условий.Сохраняйте установку на то, что «какое бы духовное знание мне ни давалось, я хочу принять его от всей души и усвоить его, а затем любые инструкции; Я хотел бы следовать за ними медленно и неуклонно, чтобы продвигаться по этому духовному пути ». Нет необходимости выполнять ритуалы, медитации или духовные практики, и никакого отречения не требуется.

Взимается ли участие в Церемонии Самореализации?

Gnan Vidhi и все сеансы абсолютно бесплатны и без каких-либо скрытых платежей.

Кто может участвовать в Церемонии Самореализации?

Гнан Видхи — это экспериментальный процесс, доступный для всех, кто старше 18 лет. Нет необходимости менять вашу нынешнюю религию или гуру ; учения Духовного Учителя ( Джнани Пуруш ) актуальны для всех, независимо от религии, пола, образования, семейного и социального положения.

Кто может дать вам Самореализацию и рассказать вам, что такое духовное пробуждение?

Самореализация не может быть достигнута собственными усилиями.Точно так же, как вы идете к врачу за лекарствами, когда вы плохо себя чувствуете, вам нужен живой Гнани Пуруш (Самореализованный), чтобы помочь вам осознать свое истинное Я. Только по милости живого Джнани Пуруш ты сможешь найти себя.

Парам Пуджья Дада Бхагван был одним из таких Джнани Пуруш , в котором спонтанно проявилось знание Высшего Я. Сегодня, с благословения Парам Пуджья Дадашри, Пуджья Дипакбхай дарит ищущим во всем мире то же самое знание, чтобы они могли освободиться от мирской жизни и продвинуться по пути освобождения.

Когда и где я могу достичь Самореализации?

Вы можете найти подробное расписание следующей церемонии Самореализации в ближайшем к вам месте здесь.

Читайте и смотрите впечатления

Многие люди обрели покой в ​​своей жизни после участия в церемонии Самореализации. Вы можете прочитать и посмотреть их опыт здесь.

Важность самореализации | Важность Просвещения

Важность самореализации

В Акрам Виньян , Самореализация не только помогает человеку духовно прогрессировать, но также помогает с легкостью осуществлять мирские взаимодействия.Давайте посмотрим на другие преимущества Самореализации, чтобы мы могли понять важность Самореализации, а также важность Просветления.

1. Вы испытываете бесконечное блаженство внутри; вы не испытаете никаких страданий. Блаженство ( и ), которое Вы испытываете после Самореализации, — это блаженство состояния, свободного от беспокойства и беспокойства ( ниракуд ан и ).

2. Вы можете спокойно решать все повседневные проблемы.

3. Вас не будут беспокоить никакие заботы или невзгоды.

4. Ни намерение причинить боль, ни сохраняющееся раздражение не будут присутствовать в гневе после Самореализации ( Gnan ).

5. Бесстрашие и независимость возникают у тех, кто достиг Атмана.

6. После Самореализации ( Gnan ) человек становится беспристрастным. Человек не пристрастен к уму, телу и речи, и поэтому он может видеть свои собственные ошибки.

7. После достижения Самореализации вы получаете правильное видение, благодаря которому вы видите мир как безупречный.

8. Это исключительное и необычное знание. Подобно тому, как творог и сыворотка остаются разделенными после взбивания йогурта, то же самое происходит между телом и Самостью после Самореализации ( Gnan ). Вера в «Я — чистая душа» будет преобладать при любых обстоятельствах.

9. Даже если кто-то причинит вам боль, чувство мести не останется после Самореализации ( Gnan ).

10. Истинный пратикраман (просьба о прощении) начинается после Самореализации. Как только достигается просветленное видение ( самкит ), возникает правильное видение ( драшти ), видение как Я ( Атмадрашти ); только тогда вы сможете делать настоящий пратикраман . А до тех пор можно уменьшить свои ошибки с помощью пратикрамана.

11. Никакие новые karmas не связаны.

12. Безразличие к мирской боли ( дух ) — первый опыт освобождения.Вы испытываете это на следующий день после того, как достигнете Самореализации от Самореализованного ( Гнани Пуруш ). Второй опыт — это когда бремя этого тела, кармы , срывается. Тогда есть столько блаженства ( и ), что это неописуемо.

13. После Самореализации вы почувствуете, что делаете в своей жизни что-то иное, чем до Самореализации. По этому опыту вы сможете судить, достигли ли вы первой стадии мокши или нет.Вы можете знать это, потому что вы Душа, а Душа — величайший судья в этой вселенной. Как пробужденная Душа беспристрастна, какое бы суждение она ни дала, оно будет правильным.

«Путеводитель по просвещению и вознесению» современного мистика [введение]

Если вы решили взять на себя ответственность за свою судьбу вместо того, чтобы быть последователем. Если вам нравится думать и чувствовать свой путь по жизни. Если вы хотите узнать, что скрывается под поверхностью, и открыть для себя реальный смысл вещей, вместо того, чтобы постоянно поддаваться влиянию мейнстрима.Если вы время от времени вытираете пыль со своей системы убеждений и пересматриваете свои симпатии и антипатии. Если вам удалось (или серьезно попытаться) отменить программирование вашего детства. Если вы жаждете мудрости и постоянно стремитесь к высшему. Тогда эта книга для тебя.

Для людей, которые сосредоточены на умственном и духовном росте и преодолении личных барьеров, никогда не было лучшего времени. Мы живем в эпоху ускоренного опыта и повышенной реальности.

Святой Грааль личного роста, духовности и йоги — это самореализация.Для тех, кто действительно стремится к саморазвитию и просветлению, нет более высокой миссии. Хотя фраза «самореализация» является обычным явлением в мире личного и духовного роста, очень немногие на самом деле понимают этот процесс или даже желают его. Для большинства рост означает только успех в бизнесе, карьере или любви, а духовность просто предполагает поклонение статуям, поклонение божествам, управление стрессом, дыхательные упражнения и растяжку.

Настоящая духовность не зависит от какой-либо базовой религии.Это ключевое секретное учение в мистицизме. Однако все так называемые духовные движения в мире — это просто продолжение какой-то религии. В США, когда говорят о духовности, в основном имеют в виду христианство. Если они упоминают, что следуют йогическим или индийским учениям, это предполагает, что они стали индуистами и поклоняются своим богам. То же самое и с буддизмом. Я называю этот процесс обменом божествами, и это всего лишь горизонтальное движение в вере.

Цель и миссия этой книги — пробиться сквозь многовековую дымку дезинформации, существовавшую о силе настоящей духовности, и вдохновить, направить и помочь вам продолжать расширяться и подниматься.

1. Самостоятельное расследование

Все начинается здесь. В тот момент, когда вы спрашиваете, кто вы, какова ваша цель и почему вы здесь в это время, начинается ваш долгий процесс самореализации. Обычно это начинается, когда вы воспринимаете себя как единичное выражение, а не как часть улья, скопления людей или группового разума.

2. Самостоятельное открытие

Процесс самопознания будет непростым и сложным, однако, проявив большую решимость, вы постепенно откажетесь от него.Если бы самореализация была легкой, то другие искали бы ее, но почти вся планета сосредоточена на других вещах, таких как выживание, спаривание и размножение, взаимное превосходство и убийство времени. Лишь нанопроцент населения мира активно идет по пути самореализации.

3. Самосознание

Самосознание — единственный наиболее важный элемент в этом процессе, так как это ингредиент, который выполняется последовательно и одновременно со всеми другими этапами. Это можно было бы назвать импульсом, смазкой, энергетической волной; независимо от того, без самосознания у вас ничего нет.

4. Самопринятие

Вас постоянно засыпают образами невозможной реальности, фальшивым образом жизни и выдуманной внешностью. К этому добавляются методы постоянного контроля, негативные мыслительные волны и преднамеренная дезинформация, проецируемая во все аспекты вашей жизни. Вас заставляют чувствовать, что вы недостаточно хороши, достаточно плохи, достаточно праведны, достаточно самоубийцы, достаточно горячие, достаточно крутые, достаточно гибкие, достаточно тонкие, достаточно умные, достаточно высокие или достаточно бедра, и так далее и тому подобное.

5. Самостоятельность

Почему так важно самоутверждение? Вы — единственная искра в бесконечном пути самопознания, самопознания и самовыражения. Без самоутверждения вы просто пешка, бесполезный дрон, которым физически, эмоционально и духовно управляют другие силы. Без самоутверждения вы просто пища для других. Ты просто обед.

6. Самооценка

Фраза «хорошие парни финишируют последними» уместна. Хотя некоторые могут возразить, что это означает, что им комфортно с собой, поэтому они не хотят соревноваться, но на самом деле речь идет о самооценке.Большинство «хороших» или «послушных» людей не чувствуют себя заслуживающими успеха. Они следуют своей детской программе — быть последователями с надеждой на какую-то награду в загробной жизни или, как говорится, кроткие захватят постапокалиптическую Землю.

7. Самостоятельность

Неважно, сколько людей в вашей семье, духовном кластере, круге друзей или последователей в социальных сетях, один факт остается неизменным: вы — необычайно уникальная искра, следующая своей собственной интуиции в лабиринте размером в миллиарды световых лет.Учитесь все больше и больше полагаться на себя. Используйте свою интуицию. Попытайтесь почувствовать свой дух и свое тело.

8. Самовосстановление

40% населения США страдает ожирением (CDC). Большинство других принимают различные лекарства, отпускаемые по рецепту. Наша медицинская система делает людей хуже и намеренно делает их более зависимыми от своих фармацевтических препаратов. Почти все лекарства, отпускаемые по рецепту, содержат предупреждения о серьезных побочных эффектах. Многие лекарства на самом деле вызывают другие болезни. Истинный искатель самореализации не слепо следует рекомендациям или руководствам других.

9. Самоуважение

Нравится вам это или нет, но вы застряли в своей сущности на всю жизнь, поэтому чем раньше вы полюбите себя и начнете уважать себя, тем лучше. Однако Вселенная действует с шагом в миллионы лет, поэтому лишь немногие чувствуют спешку и необходимость полного самосознания.

10. Любовь к себе

Этот закон невозможен для большинства людей. Многие не могут проводить время в одиночестве или в одиночестве; поэтому они постоянно ищут отвлекающих факторов и продолжают накапливать такие развлечения и изо всех сил стараются завязать дружеские отношения, какими бы негативными они ни были.Однако эта книга не предназначена ни для осуждения, ни для проверки нравственности, ни для попытки выразить вину или стыд. Ключевые учения моего наставника Руми — избавиться от стыда и вины и выйти за рамки того, что общество диктует как общепринятые термины о добре и зле.

11. Самостоятельная судьба

Это не путь знаменитости, не путь вашего возлюбленного, не путь гуру или не путь учителя йоги. Это определенно не какая-то религия, божество или след Бога, по которому вы, возможно, идете с завязанными глазами.Процесс самореализации на 100% исключительно ваш; следовательно, все шаги включают САМО рефлексию.

12. Самореализация

Для достижения этой точки потребуется ум, жаждущий роста, дух, который никогда не успокаивается, психика, которая постоянно ставит под сомнение все и дисциплину. Чтобы достичь этого уровня, потребуется искра, которая хочет отпраздновать свою уникальность на протяжении жизни проб и ошибок и твердой преданности делу. Здесь становится возможным истинное освобождение.

© Шахрам Шива

Примечание. Это предварительная статья о новой революционной книге «12 тайных законов самореализации: руководство к просветлению и вознесению» от современного мистика на Amazon Kindle и в мягкой обложке.Шахрам Шива.

Теги: # йога # бог # богиня # вселенная # разум # процветание # руми # духовность # мистик # йогини # целостное здоровье # мантра # гуру # любимый # истина # осознанность # медитация # безмятежность # практика # себя # исцеление # zen #shahramshiva # мистика # мистика # самореализация # самореализация # рост # любовь

Почему важна самореализация?

Много раз, столкнувшись с неблагоприятной жизненной ситуацией, когда мы думаем и размышляем о причине, мы обнаруживаем, что главная причина беспокойства — это мы сами.Давайте прочитаем и узнаем, насколько важна самореализация.

Рэйчел и Фиби были хорошими друзьями, но имели привычку регулярно спорить по мелочам. Эта привычка началась случайным образом в форме дружеских насмешек, но постепенно они оба начали брать дело на свое личное эго, и болтовня часто превращалась в большие ссоры.

На самом деле, они упустили из виду то, что их отношения были повреждены, когда они изо всех сил пытались защитить свое эго, и, в свою очередь, они ничего не получили!

Важность самореализации

Если мы внимательно посмотрим на нашу жизнь и вокруг нее, мы обнаружим, что люди (и даже мы сами) предполагают, что мы всегда правы, в то время как вина лежит на других.

Как гласит старая пословица — всегда помните, что если мы указываем одним пальцем на других, три наших собственных пальца указывают на нас самих.

Здесь выявляется аспект самореализации. Жизненно важно осознать важность вопрошания самих себя, прежде чем даже поднимать бровь на поступки других. Так же, как важно дважды подумать, прежде чем говорить, так же важно дважды подумать, прежде чем осуждать кого-либо за его действия или заявления.

В случае разногласий вместо навязывания нам нужно сначала сосредоточиться на наших собственных действиях, чтобы увидеть, виноваты ли мы сами.

Если каждый человек осознает и поймет это золотое правило самореализации, тогда жизнь станет не только простой и легкой, но и свободной от неприятностей и разногласий. Даже если они продолжат существовать, мы сможем правильно сосредоточиться на их решениях без какой-либо нагрузки на наши умы.

Помните, что у каждой проблемы в мире есть решение. Наша задача — развить в себе необходимую сосредоточенность и терпение, чтобы найти возможное решение проблемы; простое обвинение друг друга ни к чему не приведет.

Тишина — это золото

Когда кто-то в ярости или гневе, практически очень важно дать ему пространство, чтобы позволить его чувствам и мыслям вырваться наружу. Это не только поможет ему успокоиться, но и даст нам время подумать над проблемой, чтобы найти ее возможное решение.

Не торопитесь — это фундаментальный фактор в решении затруднительного положения.

Молчание с нашей стороны дает нам возможность проанализировать точку зрения другого человека.Помните, что другой человек обычно не может полностью ошибаться. Он обязательно выдвинет что-то, что даже вы оцените; если не публично, то хотя бы тайно. Наберитесь смелости и смело примите это.

Терпение — добродетель

Помимо других достижений, самореализация дает нам возможность набраться терпения. Терпение действует как добродетель во всех сферах жизни. Если вы хотите помочь другим в любой форме, очень важно терпеливо их слушать. Только тогда мы сможем понять, как мы можем протянуть руку, чтобы помочь человеку выйти из проблемы, с которой он сталкивается.

Заключение: Самореализация

Самореализация занимает важное место в жизни, поскольку помогает нам понять настоящие клише проблемы. Если мы хорошо осведомлены о концепции самореализации, никто никогда не сможет втянуть нас в горячую сцену разногласий. Даже критика всегда должна быть конструктивной.

Самореализация — обзор | Темы ScienceDirect

От коммуникации к узнаванию?

Хабермас был ведущим теоретиком современной критической теории в течение нескольких десятилетий.Однако Андерсон (2011, стр. 46) указывает на то, что существует «третье поколение» критических теоретиков, среди которых Аксель Хоннет «бесспорный гравитационный центр», теоретические опасения которого были сформированы формирующим опытом контркультуры последнего времени. 1960-е, новые социальные движения, падение Берлинской стены и возрождение национализма и глобализации. Это выдвинуло на передний план постматериальные проблемы идентичности, образа жизни и принадлежности. Как и предыдущие критические теоретики, новое поколение опирается на современную западную философию, стремится к участию в исследованиях в области социальных наук и стремится разработать нормативную критическую теорию.В основе социальной философии Хоннета лежит взаимное признание, но при этом сохраняется метатеоретический подход к определению условий для социальной критики. Хоннет утверждает, что Хабермаса беспокоят социальные и когнитивные ограничения, которые накладывают ограничения на беспрепятственное применение языковых правил, но они не проявляются в моральном опыте субъектов (2007, с. 70). Он пытается исправить это, смещая фокус критической теории с коммуникации на опыт узнавания.Это ключевой процесс социальной интеграции, в то время как конфликт мотивируется моральными чувствами непризнания. Далее, Хоннет возвращается к концептуальной лексике и настроению более ранней критической теории, например, в его переформулировке концепции овеществления (Honneth, 2008). Таким образом, он стремится «закрыть пробел, оставленный Хабермасом в его дальнейшем развитии программы Хоркхаймера» (2007, стр. 72). Итак, «вместо акцента Хабермаса на неискаженных коммуникационных отношениях как раскрывающих стандарт оправдания, Хоннет сосредотачивается на постепенном преодолении барьеров на пути к полному межличностному признанию, таких барьеров, как правовая изоляция и культурное очернение» (Андерсон, 2011, стр.54).

Хоннет следует за Чарльзом Тейлором в утверждении, что признание необходимо для самореализации, хотя он более прямо возвращается к гегелевской концепции, пытаясь объяснить нормативную роль признания в формировании социальных движений. Решающее значение для мотивации сопротивления имеет опыт неуважения и отказа в признании. Подобно Гегелю и Джорджу Герберту Миду, Хоннет выделяет три уровня взаимности, а именно любовь, права и солидарность (например, Хоннет, 2007, стр.129–142).

•

Любовь относится к взаимному подтверждению и признанию физических потребностей, которые, особенно в отношениях между родителями и детьми, необходимы для достижения способности как зависимости, так и автономии. Он находится в процессах социализации, семейных форм и дружбы, и именно через эмоциональную привязанность ребенка к другому человеку раскрывается мир значимых качеств. Это разрушается физическим насилием и жестоким обращением, которые подрывают доверие и способность строить отношения с миром.

•

Права означают свободу и отсутствие произвольного господства в сочетании с доступом к политическому процессу и, более того, развитием моральной ответственности в отношениях с другими. Его контекст — это институт и применение законов. Отказ в правах через юридическое и социальное исключение угрожает моральному положению и автономии человека.

•

Солидарность означает самоутверждение и чувство собственного достоинства, возникающие в результате нахождения собственной индивидуальности, подтвержденной в сообществах.Это важно для развития чувства собственного достоинства и того, как человек становится «индивидуализированным». В качестве примера последствий отказа в признании Хоннет цитирует концепцию Орландо Паттерсона (1982) о «социальной смерти» среди афро-американских рабов. Раб был настолько зависим от власти хозяина, что стал неличным перед лицом систематических очернений и оскорблений.

По мнению Хоннета, негативные эмоциональные состояния стыда, гнева и разочарования могут заставить нас осознать несправедливость, хотя они автоматически не раскрывают отношения неуважения (2007, стр.72). Однако они являются «дотеоретическим фактом», «на основе которого критика отношений признания может определить свою теоретическую перспективу в социальной реальности» (2007, с. 72). Таким образом, он, кажется, утверждает, что, во-первых, эти эмоциональные состояния указывают на возможность обозначить несправедливость, основанную на неуважении, и отсюда формирование социальной борьбы, а во-вторых, что критическая теория также основана на этом опыте. Эти ожидания взаимного признания являются «квазитрансцендентальными интересами» человеческого рода — заявлением, которое помещает критику их нарушения в концепцию существования видов.Как и Хабермас, Хоннет утверждает, что эта борьба не является исключительно конфликтом интересов, поскольку, как указывает Андерсон (1996), «грамматика» такой борьбы является «моральной» в том смысле, что чувства возмущения и возмущения, порождаемые отрицанием претензии на признание подразумевают нормативные суждения о легитимности социальных механизмов. Таким образом, нормативный идеал справедливого общества эмпирически подтверждается исторической борьбой за признание.

Эти взгляды, как и универсальная прагматика Хабермаса, вызвали широкие дискуссии и стимулировали дальнейшее теоретизирование критики и сопротивления.Были споры о пренебрежении Хоннетом распределительной несправедливости (например, Fraser and Honneth, 2003; Zurn, 2003, 2005). Роджерс (2009) утверждает, что сосредоточение внимания на том, какая категория — распределение или признание — является более фундаментальной, упускает из виду сложность исторического политического действия, предполагающего, что они связаны, хотя это действительно кажется сутью обмена у Фрейзера и Хоннета (2003). Кроме того, Хоннет считает субъективное переживание несправедливости (неуважения) следствием материального неравенства (2007, стр.81ff), но считает переживание неуважения условием сопротивления. Однако далее утверждалось, что стыд и унижение не обязательно являются путями к движениям за социальную справедливость, и действительно, обширное исследование стыда и насилия Томаса Шеффа ставит это утверждение под серьезное сомнение (например, Scheff, 2000). Стыд и унижение, как полагает Сэйер (2005), в некотором смысле противоположны самоуважению и гордости и с такой же вероятностью порождают презрение к себе, как и активное сопротивление.

Эти наблюдения являются частью более широкой критики, которая выявляет трудности в его попытке «зафиксировать признание как своего рода антропологическую константу, лежащую в основе социального взаимодействия» (Foster, 2011).О’Махони (2011) утверждает, что, хотя теория Хоннета обеспечивает богатую отправную точку для социологического анализа, у нее есть и определенные недостатки. Во-первых, его теоретико-практическая ориентация не затрагивает институциональные и системные уровни социологического анализа (см. Также Strydom, 2011). Во-вторых, сферы его признания представляют собой «непростую смесь антропологических констант и социально-исторически меняющихся стандартов, которые снижают их ценность для конкретного анализа». По его словам, если они антропологичны, то они «всегда» уже присутствуют в социальной жизни, но тогда неясно, как они меняются исторически.В-третьих, они представлены как типологически разные, а не институционально взаимозависимые в формировании практик в разных социальных сферах. Фостер (2011) предполагает, что Хоннет недооценивает трансформирующую силу борьбы за признание самого себя в процессе работы через неузнавание. Он также предполагает, что социологический подход Хоннета к овеществлению — это сужение критической теории, которая может быть расширена пониманием преодоления неузнавания как борьбы за «самосознание поврежденных я».Признание — это борьба, в которой овеществление и формирование субъекта переплетаются и в которой восстановление эмпатической настройки (способности видеть другого) должно быть частью процесса самотрансформации, в которой человек признает свое собственное обезображивание. Это предполагает дальнейшее возвращение к старым психоаналитическим темам Франкфурта, переплетенным с критикой эстетических и значимых смыслов капитализма. Наконец, здесь Роджерс (2009) видит в Хоннете парадокс признания в том, что психологическая целостность и автономия зависят от признания более широким политическим сообществом.