Психолог дала совет, как перестать ревновать бывшего мужа
Сюжет:
БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Общество
Фото: depositphotos.com
Найти выход из непростой жизненной ситуации, справиться с решением самой сложной проблемы читателям поможет наш психолог.
Марина К. пишет:
— Мария, вы, прочтя мое письмо, возможно, скажете, что я из тех, кто не знает, чего хочет… Да я и сама себе удивляюсь. Мне 35 лет, два года назад мы с мужем развелись, 6-летний сын живет со мной, но с отцом видится часто, они очень любят друг друга. Вы, конечно, спросите, из-за чего мы с мужем расстались. Как объяснить… В общем, мне нет, показалось, что чувств между нами больше нет.
Сплошная рутина: утром я веду сына в садик, несусь на работу, вечером забираю его, встаю к пли.. И так — каждый день. Муж работал много, помощи от него я требовать не могла. А в выходные — уборка, стирка, глажка, разве чем выбирались в парк погулять или в зоопарк — сын у нас очень животных любит.
И та к я от всего устала, что муж начал меня раздражать: не так ест, не смешно шутит, не то говорит… Расстались.
Но вот недавно у него появилась женщина. Он это не скрывает, да и сын мне все уши прожужжал, какая «тетя Аня хорошая». И я спать перестала: так я бывшего мужа к этой Ане ревную! Даже несколько раз не разрешила ему с сыном увидеться.
Он не понимает, что происходит. А может, делает мне ему, вид, что не понимает… И я думаю: сказать ему, что я хочу вернуть наши отношения, или продолжать мучиться? Выходит, я ошиблась, расставшись с мужем? Мария, помогите мне понять себя!
ПСИХОЛОГ
Мария Радионова Кандидат психологических наук, имеет 20-летний опыт работы доцентом на факультете консультативной и клинической психологии МГППУ.
В настоящее время — медицинский психолог Центра профилактики зависимого поведения Московского научно-практического центра наркологии. Автор нескольких учебников и монографий по клинической психологии. Более 20 лет занимается практической консультативной и психотерапевтической работой.
Бывает, Марина, проходят годы, а ты живешь как во сне — делаешь что-то, суетишься, все дни заполнены… А потом оказывается, что упускаешь, не видишь того, что важно, не ценишь чего-то главного. И осознание этого приходит через боль: потеряла, разрушила все своими руками… Это то, что с вами сейчас происходит. Ошиблась, расставшись с мужем? Скорее всего, да, ошиблась. Стоит ему сказать, что хотелось бы все вернуть? Скорее всего, стоит. Захочет ли он вернуться? Неизвестно. Но лучше услышать «нет», чем мучиться и «топтаться на месте».
Однако прежде чем говорить с мужем, надо постараться многое вспомнить: что за человек был рядом с вами, чего он ждал от ваших отношений и чего ждали вы? Чего вам не хватало? А ему? Были ли у вас общие интересы, кроме ребенка? Что для него значила семья и что она значила и значит для вас? Что он для нее делал? Ценили ли вы это или воспринимали как должное? Что мешало вам с мужем обсуждать ваши отношения и договариваться? Какую роль в вашей жизни играли родственники? Часто они оказывают огромное влияние на отношения супругов.
..
Вы расстались с мужем, когда ваша семья находилась на стадии триады. Появление ребенка — не только радость, но и один из наиболее глубоких кризисов семьи. Это нормально, важно то, как семья справляется с кризисом. Семейная структура становится более устойчивой, но члены семьи несколько отдаляются друг от друга. Нередко мужчины говорят, что чувствуют себя заброшенными, женщина много времени уделяет ребенку. Интимные отношения часто ослабевают.
Одна из дисфункций, которая может происходить на этой стадии, по мнению семейного психолога Анны Варги, это чрезмерный детоцентризм, когда ребенок оказывается на вершине семейной иерархии, родительские роли подавляют супружеские отношения. То есть супруги прежде всего становятся папой и мамой, а не мужем и женой. Многие начинают испытывать разочарование. В то же время они учатся поддерживать друг друга и совместно справляться с трудностями.
Но для этого нужны новые договоренности (кто обеспечивает семью, кто, когда и как занимается ребенком и др.
), умение учитывать потребности друг друга, определенная гибкость.
Так почему же у кого-то семейная лодка плывет и не разбивается, а у кого-то наскакивает на бытовые рифы и распадается в щепы? По мнению другого семейного психолога Анны Юхневич, не быт как таковой тому причиной, а то, что люди пускают свои «лодки» на самотек. Чтобы отношения развивались, нужно в них вкладываться! Почему быт в семье начинает восприниматься как рутина? Часто по контрасту с эйфорией, которая присуща этапу влюбленности. Яркие краски вдруг сменяются серой обыденностью.
Но влюбленность не может длиться вечно, даже физиологически она ограничена примерно 2–3 годами. Является ли влюбленность единственным основанием семьи? Что еще связывает людей в браке? Дети, секс, взаимные интересы, душевная близость, взаимное уважение, ответственность, материальная сторона отношений, квартирный вопрос, привычка, привязанность… А где же любовь, спросите вы. А она как раз и проявляется в привязанности, душевной и сексуальной близости, взаимном уважении, общих интересах, стремлении поддерживать друг друга.
Но чтобы любовь окрепла, надо работать над отношениями, общаться, преодолевать эгоизм, проявлять терпение.
Тогда быт не пугает, а жизнь наполняется смыслом. Ревность, которую вы испытываете к бывшему мужу, может говорить о задетом самолюбии и чувстве собственничества, но, возможно, он вам действительно дорог и вы не хотите его окончательно потерять.
Только вы можете решить, что вами движет. Если первое, то опять же вам решать, является ли это основанием, чтобы пытаться вернуть мужа. Но если даже окажется, что «поезд ушел», надо пережить эту потерю и двигаться дальше. Осознание своих ошибок позволяет пересмотреть жизнь и не совершать их впредь.
КАК БЫТЬ
— Постарайтесь осознать, что вами движет: только ли ревность и задетое самолюбие или вам действительно дорог бывший муж.
— Проанализируйте историю ваших отношений и постарайтесь понять, что вас связывало с мужем, что мешало вам достичь взаимопонимания.
— Поговорите с бывшим мужем, объясните, что вы хотите теперь от ваших отношений.
— Примите любое решение бывшего мужа, то есть то, что в настоящий момент не зависит от вас.
Читайте также: Психолог рассказала, как медитировать в самоизоляции
Браки Отношения Психология
Ревную бывшего мужа. Вправьте мозги!
Ревную бывшего мужа. …
20 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
Гость
Авторша иди@тка
#5
Займитесь своей жизнью.
#6
#7
Гость
Отдалиться надо. Дело времени, оно стирает воспоминания.
#8
#9
#10
#10
Гость
У нас бывшая тоже такая. Пока с ней жил вечно был плохим, дом строил не там и не такой, машину купил не ту, хочу Лексус, купил, работать сама не хочу, но ты мне жизнь испортил тем, что я дома сижу и 12 лет не работаю, в фитнес идти лень и ты виноват что я вешу 85 кг, на фиг за тебя дурака замуж выходила, лучше бы за Федю вышла, сидя дома на твоих харчах ездила на твоей машине к Ебаришкам, но в этом мы тоже виноват не уделял мне внимания, хочу квартиру в центре Мааааасквы, а дом в Подмосковье который ты построил это будет наша дача.
#11
#12
Гость
Не бывает бывших мужей и бывших жён, если в браке родились дети. Это пожизненная связь.
#13
Гость
Не бывает бывших мужей и бывших жён, если в браке родились дети. Это пожизненная связь.
#14
Гость
Так это связь родителей одного ребёнка.
))) при чём здесь бывшие муж и жена?
#15
Гость
У нас бывшая тоже такая. Пока с ней жил вечно был плохим, дом строил не там и не такой, машину купил не ту, хочу Лексус, купил, работать сама не хочу, но ты мне жизнь испортил тем, что я дома сижу и 12 лет не работаю, в фитнес идти лень и ты виноват что я вешу 85 кг, на фиг за тебя дурака замуж выходила, лучше бы за Федю вышла, сидя дома на твоих харчах ездила на твоей машине к Ебаришкам, но в этом мы тоже виноват не уделял мне внимания, хочу квартиру в центре Мааааасквы, а дом в Подмосковье который ты построил это будет наша дача. А денег таких нет? Бестолковая работа у тебя значит раз нет. Вон Федя в Серебряном Бору живет! И вообще если тебе что то не нравится-найди лучше. Нашёл. Теперь ядом поливает своё Подмосковье. Ненавидит всех и вся. Уже синяя вся ходит. Тоже с дуру до сих пор считает что он Ее любит) смс писала в вотсе сдуру в ночах.
#16
#17
#19
#20
Гость
У нас бывшая тоже такая. Пока с ней жил вечно был плохим, дом строил не там и не такой, машину купил не ту, хочу Лексус, купил, работать сама не хочу, но ты мне жизнь испортил тем, что я дома сижу и 12 лет не работаю, в фитнес идти лень и ты виноват что я вешу 85 кг, на фиг за тебя дурака замуж выходила, лучше бы за Федю вышла, сидя дома на твоих харчах ездила на твоей машине к Ебаришкам, но в этом мы тоже виноват не уделял мне внимания, хочу квартиру в центре Мааааасквы, а дом в Подмосковье который ты построил это будет наша дача.
Новые темы за сутки:
Бабушка алкоголик и бомж
6 ответов
Шок. Отправила своего благоверного в командировку
1 ответ
Муж не обращает на меня внимания
14 ответов
Как к вам относится жена когда вы болеете
23 ответа
Жена рассказывает про мои отрицательные стороны своим подругам
7 ответов
Роль любовницы это дно?
9 ответов
Любовь живет 3 года?
10 ответов
Неоднозначная ситуация с недвижимостью
26 ответов
Старая больная бабушка
3 ответа
Отчество Ребенку
11 ответов
Популярные темы за сутки:
Многие ли так живут?
157 ответов
Зачем рожают детей?
125 ответов
Есть ли такие молодые девушки?
95 ответов
Стоит ли говорить про это мужу? Я в отчаяние
84 ответа
Подруга сказала , что мною пользуются
78 ответов
Раздражает сестра у которой все так легко
54 ответа
Узнала что у мужа появилась любовница
45 ответов
Жены, которых изводит семья мужа
31 ответ
Мужчины, вы хотите детей? Опрос
29 ответов
Вы были бы не против того, чтобы супруг не носил обручальное кольцо?
26 ответов
Следующая тема
Муж в меня влюбился снова.
А я не могу принять.26 ответов
А я не могу принять.Предыдущая тема
Развод с мужем
22 ответа
ревнуешь к бывшему супругу?
Ревность чаще всего вызвана низкой самооценкой, неуверенностью в себе и страхом быть брошенным. Тот факт, что ревность вызвана личными страхами, объясняет, почему разведенные люди так часто испытывают ревность к своему бывшему супругу, хотя эта ревность не имеет никакого логического смысла. В конце концов, у разведенных пар нет эмоциональной связи друг с другом, так зачем ревновать? Несмотря на то, что это иррациональное чувство, ревность к бывшему супругу возникает постоянно, особенно когда он или она начинает встречаться, обручается, представляет свою новую любовь детям или женится и создает новую семью.
Причины ревности Чувство ревности связано с высоким уровнем окситоцина, так называемого «гормона любви». Мужчины чаще всего ревнуют, когда их бывший супруг начинает заниматься сексом с другим мужчиной, в то время как женщины ревнуют, когда их бывший супруг становится эмоционально привязанным к другой женщине.
Люди, которые не уверены в себе, беспокоятся или боятся быть покинутыми, испытывают больше ревности, чем люди, которые чувствуют себя в безопасности.
С ревностью трудно справиться между разведенными людьми, потому что в ней мало смысла. Ведь чему тут завидовать? Разведенные супруги больше не состоят в браке, и у них нет эмоциональных отношений, которым можно было бы угрожать, так почему же тот факт, что бывший супруг начал встречаться или обручился, должен иметь какое-то значение? Причина, по которой бывший супруг испытывает ревность, связана с необходимостью контролировать других, чтобы чувствовать себя в безопасности. Ревнивые разведенные пытаются управлять собственными страхами, контролируя бывшего супруга. Ревность связана не с любовью, а с собственными тревогами и неуверенностью ревнивого человека.
Поддержание границ Когда бывший супруг узнает, что вы встречаетесь или женитесь, он или она, скорее всего, начнет бомбардировать вас сообщениями, чтобы нажать на ваши кнопки и усложнить жизнь.
Такое поведение неразумно, потому что любые права, которые он или она имели на вашу жизнь, исчезли, когда вы развелись. Ваш бывший супруг больше не является вашим партнером, любовником или другом, и он или она не имеет права вмешиваться в вашу жизнь. Если ваш бывший супруг ведет себя разрушительно, избегайте его или ее. Установите четкие границы после развода, чтобы ваша новая жизнь была отделена от бывшего супруга. При необходимости получите охранный ордер и игнорируйте его или ее попытки контролировать вас.
Если ваш бывший супруг пытается помешать вашим новым отношениям, говоря: «Он/она мне не нравится» или «Я не хочу, чтобы мои дети были рядом с ним/ней», игнорируйте жалобу и продолжайте заниматься своими делами. Ревность — проблема вашего бывшего супруга. Не обращайте внимания на то, что говорит ваш бывший супруг. Он или она не имеет права вмешиваться в вашу жизнь. Не вовлекайтесь и не спорьте с бывшим супругом о ваших новых отношениях, потому что это побудит его или ее продолжать попытки контролировать вас.
Как одинокий взрослый, вы единственный, кто может определять, с кем вы встречаетесь или женитесь.
Лучший способ избежать ревности между разводящимися супругами — это выбрать совместный развод, а не судебный процесс. Пары, выбравшие совместный развод, испытывают меньше гнева, учатся общаться друг с другом, становятся лучшими родителями после развода и менее эмоционально травмированы бракоразводным процессом. Но, если ваш бывший супруг начинает ревновать, что вы можете сделать? Во-первых, поймите, что его или ее ревность вызвана личной неуверенностью, а не вашим поведением.
Лучшая стратегия — отстраниться, установить четкие границы и начать новую жизнь. Позвольте вашему бывшему супругу справиться со своим чувством ревности самостоятельно. Что делать, если вы ревнуете бывшего супруга? Избегайте ситуаций, которые могут вызвать у вас чувство ревности, например, наблюдения за тем, что делает ваш бывший супруг, или разговоров о нем или ней с вашими детьми.
Избегайте общения с ним или с ней, насколько это возможно, чтобы вы могли сосредоточиться на развитии новой жизни для себя.
Чувство ревности к бывшему супругу трудно контролировать, потому что оно вызвано иррациональными тревогами и страхом потери. Если у вас серьезные отношения с другим человеком, у вас могут быть законные причины для ревности. Однако, если вы развелись, даже если это была не ваша идея, этим отношениям конец, и вам нужно продолжать жить своей жизнью. Сосредоточение внимания на потерянных отношениях не является ни здоровым, ни продуктивным. Если вы ревнуете к бывшему супругу, возможно, это потому, что вы чувствуете себя неуверенно, зависимы или боитесь, что вас снова бросят. Ваша лучшая стратегия – обратиться к консультанту. Как только вы почувствуете себя лучше, ревность исчезнет.
Мой бывший муж завидует моим новым отношениям, даже несмотря на то, что у него есть партнер 3
Первоначально опубликовано:
Страшная мамочка и Кэтлин Финли/Гетти
Мой бывший муж инициировал наш развод. В то время как мы оба знали, что разлюбили друг друга, он был тем, кто сдвинул все с мертвой точки. Он знал, что мы несчастливы, и был достаточно силен, чтобы сделать для нас то, что я просто не мог сделать.
Я обеими руками держал наших детей — мысль о том, что я не буду видеть их каждый день, была слишком болезненной для меня, чтобы сделать шаг. Но когда он предложил разойтись, я отпустила, как будто висела на перекладине над болотом аллигаторов, которые только что уплыли.
В выходные, когда он уехал, я села напротив него, нас разделяла большая пицца. Когда наши дети встали, чтобы выбрать десерт, я сказала ему двигаться дальше и начать встречаться, если он чувствует себя готовым.
Он был прекрасным отцом, но не отличным мужем. Я знала, чего хочу от партнера, а он им не был. Я очень хотела, чтобы в моей жизни был верный мужчина. Мне нужен был кто-то, кто гордился бы моей карьерой и тем фактом, что я могу испечь шоколадный торт.
В последние несколько лет нашей совместной жизни было очевидно, что я даже не нравлюсь моему бывшему. Я хотела большего для себя и большего для него. Он отец моих детей, и я хотел, чтобы он был счастлив, потому что это только добавило бы их счастья.
В тот вечер он добавил сайт знакомств в свой телефон. Через несколько недель у него появилась девушка. Через несколько месяцев он сказал мне, что влюблен и хочет, чтобы дети познакомились с ней.
В то время мне было тяжело, но я поддерживал его новые отношения. Я никогда не усложнял ему жизнь. Как я уже сказал, во многих отношениях это был билет для меня, чтобы сделать то же самое. Кроме того, она явно очень любила моих детей, и я думал (и до сих пор думаю), что она заботливая и терпеливая.
Он и его девушка вместе уже несколько лет. В начале их отношений я встречалась то тут, то там, но никогда ничего серьезного — я не была готова и хотела сосредоточиться на своих детях и карьере.
Но все изменилось в прошлом году, когда я встретила человека, которого ждала. Я снова был открыт для любви и готов освободить место для нового партнера в своей жизни.
После нескольких месяцев знакомства с моим парнем я почувствовала, как изменился тон моей бывшей, когда мы обсуждали наших детей. Его резкость удивила меня, поскольку он поощрял меня инвестировать в новые отношения. Он всегда хотел проводить больше времени с детьми и брать их с собой в поездки. Хотя я никогда не стоял на пути этого, он знал, что мне грустно быть без них в течение длительных периодов времени. «Тебе нужно выйти и встретиться с кем-то, чтобы не так сильно бороться, когда он ушел», — говорил он.
Мне не было грустно из-за того, что я одна; Я просто скучала по своим детям. Кроме того, я ждал подходящего человека.
Когда я нашла его, я не побежала к своему бывшему, чтобы сказать ему, что встретила мужчину, которого ждала. Тем не менее, я дал ему соответствующую информацию. Есть вещи, которые мы оба заслуживаем знать о других взрослых, которые будут проводить время с нашими детьми.
Он встретил его первым, до того, как я познакомила его с нашими детьми, о чем мы договорились до расставания.
Он не задавал ему никаких вопросов, когда они встретились, но всего за несколько минут до того, как он узнал, что дети встречаются с ним одним субботним вечером, я получил от него резкие текстовые сообщения: Кто этот парень? Где он живет? Где он работает?
Я отвечал на его вопросы по существу, но был очень раздражен.
Я никогда не говорила ему, что мой новый любовник предлагал мне многое, чего он не делал. Я, конечно же, не говорила ему об умопомрачительном сексе или о том, что ему нравилось мое чувство стиля — то, что всегда раздражало моего бывшего. На самом деле, однажды он сказал мне, что я торчала как больной палец на семейном собрании, потому что была слишком одета.
Я никогда не хвастался и не пытался заставить своего бывшего ревновать. Но он как будто знает, злится из-за этого и вымещает это на мне во время нашего общения.
Я сказал ему, что рядом со мной он кажется другим.
Если раньше мы могли вести дружеские беседы о детях, то теперь он со мной краток. Если раньше он был понимающим, то теперь он критически относится к моим родительским решениям. Он пишет мне без необходимости, когда знает, что я со своим парнем.
Вместо того, чтобы справляться с определенными ситуациями, когда он с детьми, как раньше, он ведет себя так, как будто ему нужна моя помощь. Например, когда я уехала на долгие выходные со своим парнем, а наша младшая простудилась. Он не был уверен, стоит ли позволять ему оставаться дома и не ходить в школу, и позвонил мне в 6:30 вместо того, чтобы позвонить самому.
Тяжело смотреть, как твой партнер движется вперед; Я был здесь. Но мне так сильно хочется наорать на бывшего мужа и напомнить ему, что он должен вкладывать энергию в свои нынешние отношения, а не повторять те же ошибки, что и со мной. Потому что, если бы он не совершил этих ошибок, ни один из нас не оказался бы здесь. Я не буду, хотя. Я ушел, и мне нужно сосредоточиться на своей новой жизни.