Рефлексия что значит: Рефлексия. Что такое «Рефлексия»? Понятие и определение термина «Рефлексия» – Глоссарий

Рефлексия. Что такое «Рефлексия»? Понятие и определение термина «Рефлексия» – Глоссарий

Глоссарий. Психологический словарь.

• А
• Б
• В
• Г
• Д
• Ж
• З
• И
• К
• Л
• М
• Н
• О
• П
• Р
• С
• Т
• У
• Ф
• Х
• Ц
• Ч
• Ш
• Э
• Я

Рефлексия (от лат. reflexio — обращение назад) – мыслительный процесс, направленный на самопознание, анализ своих эмоций и чувств, состояний, способностей, поведения. Термин появился первоначально в философии, затем стал популярным в других областях знаний, в том числе в психологии.

Было сформировано отдельное направление (интроспективная психология) на основании трактовки Джона Локка рефлексии как особого источника знаний. В общем психологическом контексте рефлексия обладает способностью изменять структуры сознания, а также его содержание. Рефлексия начинает формироваться в младшем школьном возрасте, а в подростковом становится основным фактором регуляции поведения и саморазвития (так, главная проблема отрочества, по Э.

Эриксону, связана с рефлексией над вопросом «Кто я?»).

Выделяют разные виды рефлексии: языковую (направленную на анализ человеком особенностей своей речи), личностную (ее цель – познание свойств и специфики собственной личности), интеллектуальную (формирование представлений человека о его интеллектуальных способностях), эмоциональную (познание и изучение человеком собственной эмоциональной сферы).

Категория времени также влияет на вид рефлексии – в этом смысле различают ситуативную, ретроспективную и проспективную рефлексии. Первый вид связан с ситуацией в настоящем, анализом личности сопутствующих реакций. Ретроспективная – это оценка событий и действий, связанных с прошлым. Проспективная рефлексия позволяет анализировать предстоящую деятельность.

< Редукционизм

Ригидность >

Популярные термины

Рефлексия

«Познавать себя — значит себе удивляться»

Философам тоже есть что сказать о том, кто мы на самом деле. Продолжая традиции Сократа и его знаменитого «Познай самого себя», Дени Марке размышляет на эту тему.

Новости СМИ2

новое на сайте

• «Мне все чаще хочется побыть в тишине, но неловко отказывать взрослым детям в помощи»
• «Не могу простить матери того, что в детстве меня насиловали братья»
• «Женимся или расстаемся!»: к чему приводят ультиматумы
• Какой шанс встретить идеального партнера: математические аспекты любви — проверьте на практике
• «Тянет налево»: нормально ли желание изменить, если вы в отношениях, — психологический разбор
• «Боюсь, что однажды возьму нож и зарежу семью. Как избавиться от этих навязчивых мыслей?»
• Реданы, офники и гики: почему подростки подвержены влиянию субкультур
• Как соблазнять голосом: 3 упражнения

Сегодня читают

• Психосоматика абьюза: как меняется женское тело, если муж — тиран
• Минет: идеи и навыки для большего удовольствия
• «Я все детство жила в кошмаре — сожитель матери оскорблял меня, бил и домогался»
• Эрогенные зоны у мужчин и у женщин: где они? Отвечают сексологи
• Как понять, что человек на самом деле несчастлив: простой способ — проверьте окружающих
• «В мужском коллективе меня называли королевой, а в женском — игнорируют и избегают»

Psychologies приглашает

Psychologies в Одноклассниках

ПОДПИСАТЬСЯ

новый номерВЕСНА 2023 №73

Подробнее

спецпроекты

Зачем нужна рефлексия и как рефлексировать правильно

18 марта 2022 Ликбез Жизнь

Рефлексия и самокопание — это не одно и то же.

Что такое рефлексия

Это размышление о своих чувствах, анализ собственных действий и их причин через разговор с самим собой. Оценивать можно как прошлое, так и настоящее. Впервые о рефлексии и её важности заговорили ещё античные философы. Сегодня же термин применяется в психологии и педагогике.

Китайская придворная дама за созерцанием и размышлением. Авторство приписывают художнику Гу Кайчжи. Изображение: Wikimedia Commons

Способность к рефлексии проявляется в младшем школьном возрасте, и у подростков самоанализ занимает центральное место в выборе поведения и саморазвитии. А вот взрослые далеко не всегда находят время для таких размышлений.

Почему рефлексировать полезно

Потому что так можно осознать свои прошлые ошибки и больше не совершать их в будущем. А ещё рефлексия даёт шанс разобраться с реальными чувствами и желаниями. Размышляя о прошлом, мы способны понять бессознательные мотивы своего поведения и скорректировать их. Например, найти дело, которое действительно нравится, вместо навязанного кем‑то занятия.

Работа над ошибками помогает стать эффективнее. Исследование Гарвардской школы бизнеса показало, что рефлексирующие сотрудники кол‑центров работают на 23% лучше тех, кто не размышляет о себе. Первые быстрее понимали, что от них требуется, и увереннее принимали решения.

Наконец, прислушиваясь к себе, мы учимся прислушиваться и к другим, что помогает лучше понимать собеседников и определять их чувства.

Когда рефлексия становится чрезмерной

Иногда рефлексия может занимать слишком много места в жизни и превращаться в самокопание. В таком случае человек всё время посвящает размышлениям о себе, своём прошлом, нынешнем положении и будущем. Например, постоянно прокручивает в голове ситуации двухлетней давности, придумывая идеальный порядок действий.

Такая рефлексия приводит к ухудшению психического состояния. Возможная причина — неправильный подход к самоанализу. Например, если человек постоянно задаётся вопросом «почему?», то, скорее всего, будет концентрироваться на всех проблемах сразу. От такой рефлексии вряд ли станет лучше.

Результатом длительного самокопания могут быть циклические негативные мысли. Они раз за разом заставляют человека переживать боль, страх, отчаяние и другие неприятные эмоции. Подобное состояние может привести к длительной и тяжёлой депрессии.

Как научиться рефлексировать

Чтобы рефлексия не превратилась в самокопание, нужно размышлять о себе правильно. Вот что можно сделать:

1. Начните с малого: не обязательно проводить за самоанализом часы. Попробуйте начать с 10–15 минут. В целом этого уже вполне достаточно, чтобы ощутить положительные эффекты рефлексии. Можно постепенно увеличивать время, главное — не слишком увлекаться.
2. Подумайте о чём‑то полезном или хорошем. Например, распланируйте завтрашний день или вспомните сегодняшние успехи. Если вы столкнулись с неудачей, порассуждайте, чему вас научила эта ситуация.
3. Определите, как вам удобнее рефлексировать. Например, у вас лучше всего получается думать, когда вы гуляете по парку или лежите с закрытыми глазами в тишине. А может, вам проще вести дневник или общаться с психологом. На самом деле, неважно, где вы будете размышлять. Рефлексия в вагоне метро по дороге на работу ничем не хуже самоанализа в спокойной обстановке.
4. Не расстраивайтесь и не торопитесь всё бросить, если не получается усидеть на месте или разобраться в происходящем. Это нормально, когда вы чего‑то не знаете или не понимаете. Главное — не зацикливайтесь на том, правильно ли вы рефлексируете.
5. Помните, что ваше восприятие не может быть полностью объективным. Люди склонны видеть себя лучше, чем есть на самом деле. Учитывайте это, когда будете думать о своих поступках, и постарайтесь быть честными с самими собой. Только тогда рефлексия принесёт пользу.
6. Задавайте себе правильные вопросы. Вместо «почему?» и «кто виноват?» лучше спросите «что происходит?» и «какие варианты у меня есть?» Это поможет реально разобраться в проблеме и сделать выводы, а не бесконечно переваривать последствия.
7. Попробуйте думать о себе со стороны, как будто размышляете о другом человеке. Выход за пределы своего «я» (мысленно, без всякой мистики) может помочь лучше понять себя. Например, это позволит вам менее эмоционально относиться как к своим положительным, так и отрицательным качествам.

Читайте также 🤔🤔🤔

• 10 качеств человека, который не боится быть собой
• Как работает интуиция и стоит ли ей доверять
• Почему мы лжём себе и как это прекратить
• Как перестать осуждать себя
• Как время, проведённое наедине с собой, делает нашу жизнь лучше

Отражение Определение и значение — Merriam-Webster

размышление ri-ˈflek-shən 

1

: пример отражения

особенно : отражение световых или звуковых волн от поверхности

2

: создание изображения зеркалом или как бы зеркалом

3

а

: действие сгибания или складывания назад

б

: отражающая часть : кратность

4

: нечто, созданное отражением: например,

а

: изображение, возвращаемое отражающей поверхностью

б

: эффект, вызванный влиянием

высокий уровень преступности является отражением нашего жестокого общества

5

: часто неясная или косвенная критика : упрек

размышление о своем характере

6

: мысль, идея или мнение, сформированное или замечание, сделанное в результате медитации

8

устарело

: возврат : возврат

9

а

: преобразование фигуры, при котором каждая точка заменяется точкой, симметричной относительно прямой или плоскости

б

: преобразование, включающее отражение более чем по одной оси прямоугольной системы координат

отражающий

ри-флек-шнл

-шə-нᵊл

прилагательное

Синонимы

• комментарий
• примечание
• примечание

Просмотреть все синонимы и антонимы в тезаурусе

Примеры предложений

Она смотрела на свое отражение в зеркале. Он увидел отражения облаков на озере.

Недавние примеры в Интернете Для некоторых жителей их память и отражение восходят еще дальше. — ABC News , 27 февраля 2023 г. В результате получается элегантное и полезное размышление о психологической устойчивости как о практике, достижимой посредством изучения, творчества, дружеских отношений и глубокого саморазвития.0123 отражение

. — The New Yorker , 27 февраля 2023 г. Накануне пятничной годовщины российского вторжения — для украинцев это был момент мрачных размышлений и твердой решимости — подчеркнул эту приверженность. — Лора Кинг и Трейси Уилкинсон, Anchorage Daily News , 27 февраля 2023 г. В преддверии пятничной годовщины российского вторжения — для украинцев мрачный момент размышление и стальная решимость — подчеркнули эту приверженность. — Los Angeles Times , 26 февраля 2023 г. В день памяти, размышлений и слез вызывающий тон украинского президента отразил национальное настроение стойкости перед лицом крупнейшей и самой смертоносной войны в Европе со времен Второй мировой войны. — Джон Лестер, Chicago Tribune , 24 февраля 2023 г. По пятницам верующие едят рыбу в честь 40-дневного жертвоприношения и 9 дней.0123 отражение перед Пасхой. — Майк Саттер, San Antonio Express-News , 24 февраля 2023 г. Тем не менее, в основном быстрая первая часть открывается интимным отражением для фортепиано, над которым восторженно парит кларнет, на котором прекрасно играет Стивен Ахерн. — Dallas News
, 24 февраля 2023 г. Таким образом, вместо того, чтобы просто ожидать, что вы сразу же вернетесь к своей обычной работе в конце вашего отпуска по беременности и родам, этот период может предложить ценные отражение время. — Дженнифер «Джей» Палумбо, Forbes , 21 февраля 2023 г. Узнать больше

Эти примеры предложений автоматически выбираются из различных онлайн-источников новостей, чтобы отразить текущее использование слова «отражение». Мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв.

История слов

Этимология

Среднеанглийское, изменение reflexion , от позднелатинского reflexion-, reflexio акт изгиба назад, от латинского Reflectere

Первое известное использование

14 век, в значении, определенном в смысле 1

0 Путешественник во времени3

Первое известное использование отражения было в 14 веке

Посмотреть другие слова из того же века телескоп-рефлектор

отражение

отражательная решетка

Посмотреть другие записи поблизости

Процитировать эту запись «Отражение.

» Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/reflection. По состоянию на 27 марта 2023 г. существительное

размышление ri-ˈflek-shən 

1

: экземпляр отражения

особенно : отражение световых или звуковых волн от поверхности

2

: создание изображения с помощью или как бы с помощью зеркала зеркало

4

: то, что вызывает порицание или позор

a размышление о моей честности

5

: мнение или замечание, сделанное после тщательного размышления

6

: тщательное обдумывание

много отражение по проблеме

отражающий

-shnəl

-shən-ᵊl

прилагательное

Медицинское определение

отражение

существительное

отражение

1

: экземпляр отражения

особенно : отражение световых или звуковых волн от поверхности

2

: создание изображения зеркалом или как бы зеркалом

3

а

: действие сгибания или складывания назад

б

: отражающая часть или складка

брыжейка является отражением брюшины

особенно : изображение, возвращаемое отражающей поверхностью

Еще от Merriam-Webster о

отражении

Английский: перевод отражения для говорящих на испанском языке

Britannica English: перевод отражения для говорящих на арабском языке

Britannica. com: Энциклопедическая статья о отражении

Последнее обновление: 3 марта 2023 г. — Обновлены примеры предложений

Подпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите тысячи дополнительных определений и расширенный поиск без рекламы!

Merriam-Webster без сокращений

разрозненный

См. Определения и примеры »

Получайте ежедневно по электронной почте Слово дня!

---

Старая добрая викторина

• стиральная машина виноградная дробилка
• мышеловка маслобойка

Прослушайте слово и напечатайте его. Сколько вы можете получить правильно?

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ

Сможете ли вы составить 12 слов из 7 букв?

ИГРАТЬ

61 Синонимы и антонимы слова REFLECTION

отражение

1

как в примечание

кратко выраженное мнение кто-нибудь хочет поделиться своим размышления о отрывке, который мы только что прочитали?

• замечание

• примечание

• комментарий

• вид

• анализ

• комментарий

• разум

• экспозиция

• чувство

• вера

• суждение

• вход

• чувство

• убеждение

• суждение

• аннотация

• совет

• глаз

• понятие

• в стороне

• приговор

• obiter dictum

• убеждение

2

как в скандал

причина стыда твоя постоянная ложь — серьезное отражение твоего характера

• скандал

• позор

• пятно

• упрек

• бесчестие

• портить

• осуждение

• место

• пятно

• клеймо

• марка

• оскорбление

• ухмыляться

• кредит

• честь

• гордость

• слава

• сокровище

• драгоценность

• хвастаться

• кредит

• честь

• гордость

• слава

• сокровище

• драгоценность

• хвастаться

См. больше

3

как при рассмотрении

тщательное взвешивание доводов за или против чего-либо после отражение , от предложения по дому решили отказаться

• рассмотрение

• обсуждение

• мысль

• изучать

• созерцание

• дебаты

• счет

• самоанализ

• размышление

• медитация

• совет

• размышление

• размышление

• колебание

• нерешительность

• мучительный

• преднамеренность

• расправа

• расправа

Тезаурус Записей около

отражение

отражая (на или на)

отражение

размышления

Посмотреть другие записи поблизости

Процитировать эту запись «Отражение.

» Merriam-Webster.com Тезаурус , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/thesaurus/reflection. По состоянию на 27 марта 2023 г.

Copy Citation

Подробнее от Merriam-Webster на

Отражение

Nglish: Перевод Отражение для носителей испанского языка

English: перевод Reflection для арабских динамиков

444444444444444444444444444444444.shiped.com-rattemped. отражение

Подпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите тысячи дополнительных определений и расширенный поиск без рекламы!

Merriam-Webster без сокращений

разрозненный

См. Определения и примеры »

Получайте ежедневно по электронной почте Слово дня!

---

Старая добрая викторина

• стиральная машина виноградная дробилка
• мышеловка маслобойка

Прослушайте слово и напечатайте его. Сколько вы можете получить правильно?

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ

Сможете ли вы составить 12 слов из 7 букв?

ИГРАТЬ

Спросите у редакторов

• Странные множественные числа

  Один гусь, два гуся. Один лось, два… лось. Чт…

• независимо

  На самом деле это настоящее слово (но это не значит…

• Принести или взять

  Оба слова означают движение, но разница может быть…

• Дефенестрация

  Увлекательная история любимых многими людей…

Игра слов

• Назови этот цветок

  Можете ли вы отличить сирень от.