Что такое психотерапия | Что нужно знать о психотерапии
Введение
Психолог, психотерапевт, психиатр – спросите обычного человека в чём разница, и можете рассчитывать на много разных ответов.
Хотя и психиатры, и психологи занимаются психическим здоровьем, в их работе есть различия, которые следует понимать. Особенно это важно для человека, который думает, к кому обратиться. Сейчас мы всё расскажем.
Кто такой психиатр?Если кратко, то психиатр – это врач, который может назначать лекарства и ставить диагноз. Психолог же в своей работе использует только немедикаментозные средства, иначе говоря – разговорную терапию. А ещё он не ставит диагнозы.
Психиатры проходят специальную подготовку в медицинском ВУЗе, чтобы уметь выявлять широкий спектр проблем. В том числе определенных состояний, маскирующихся под психические расстройства.
Когда нужна помощь психиатра?Говоря в целом – есть несколько случаев, когда имеет смысл искать психиатра:
- Вам сказал врач, что вам требуются специальные лекарства, которые может назначить только психиатр.
- Вы не знаете точно, что именно является причиной проблемы. Например, депрессия может быть вызвана большим числом заболеваний, которые может определить только психиатр с медицинским опытом.
- У вас сложная история болезни и есть особенности, связанные с психическим здоровьем. Например, биполярное расстройство или шизофрения часто влекут за собой приём лекарств.
Если варианты выше не про вас, то лучше подыскать подходящего психолога. К примеру, для работы с умеренными уровнями тревоги и депрессии лучше попробовать психотерапию, а не сразу обращаться к лекарствам. Психолог поможет определить, когда стоит обратиться к психиатру. Многие психиатры и психологи сотрудничают друг с другом, чтобы предоставить клиентам самые эффективные методы лечения.
Кто такой психолог?
Психолог – это специалист по психическому здоровью, который помогает клиентам улучшить качество жизни, развить когнитивные и эмоциональные навыки, уменьшить симптомы различных заболеваний и противостоять проблемам в целом.
Но это максимально простое объяснение. Чтобы понять, кто такой психолог на самом деле, надо копнуть гораздо глубже.
Отличие психолога от психотерапевта и психиатра заключается ещё и в том, что психолог может вести научную работу.
Психологи получают высшее психологическое образование, специализируются на оценке и лечении психических расстройств разного рода. Получать медицинское образование психологу не обязательно. Но если психолог хочет вести психотерапию, он должен пройти дополнительное обучение. В Zigmund.Online это обязательный критерий отбора.
Психолог и психотерапевт – это одно и то же?Не совсем. Психотерапевт – это человек, который работает именно с клиентами (ведёт психотерапию). В отличии от психолога он не занимается наукой и исследованиями. Некоторые психотерапевты называют себя психологами просто потому, что клиентам так понятнее.
Психотерапевты поддерживают клиентов, улучшают их психическое состояние с помощью личной или онлайн-терапии без использования лекарств.
Что дадут занятия с психологом
Когда человек обращается к психологу, он может рассчитывать, что получит много ценного:
- Его выслушают и рассмотрят имеющиеся проблемы.
- Дадут анализ психического состояния.
- Проанализируют влияние прошлого на настоящее.
- Утешат и окажут поддержку без предвзятости, характерной для друзей и членов семьи.
- Помогут избавиться от симптомов, которые вызывают душевные заболевания. Тогда проблемы личностного характера не будут столь очевидны окружающим и не вызовут тревожащих вопросов.
- В ходе бесед будет скорректировано поведение и модель мышления. Показаны методы разрешения конфликтов – эмоциональных, профессиональных и других.
- Научат помогать самому себе – глубокому дыханию, медитации, мыслительным упражнениям и прочему.
- Поддержат в сложных ситуациях: при разрыве отношений, жестоком обращении, изменах, травмах, суицидальном настроении и многом другом.
- При необходимости мягко дадут понять, что в данной ситуации требуется профессиональная медицинская помощь.
- Научат его любить и принимать себя таким, какой он есть.
- Дадут понять, что обращение к психологу – это нормально.
В каких жизненных ситуациях стоит обратиться к психологу узнайте здесь.
Где найти психолога?Есть такие профессии, в случае с которыми легко понять, где человек работает. Врачи работают в больницах и клиниках, учителей можно увидеть в школе, а библиотекарей – в библиотеке.
Психологи могут трудиться в разных местах. Все зависит от направления их деятельности. Вот некоторые из этих мест:
- Общественный центр. Тут ведется работа с людьми из неблагополучных сообществ. Еще здесь помогают тем, кто хочет избавиться от химических зависимостей.
- Больница. Здесь помогают клиентам с серьезными проблемами со здоровьем, чье состояние потребовало вмешательства психолога.
- Военные объекты. Тут профессиональные психологи помогают военным преодолевать профессиональный стресс, полученный в бою или во время службы.
- Частная практика. Психолог работает в своём кабинете с клиентами, которые сами решили обратиться к нему за помощью.
- Онлайн сервисы. Использование возможностей интернета помогает практикующим психологам выполнять свою работу где угодно и когда угодно (Вот статья о преимуществах онлайн-психотерапии).
- Психиатрическая лечебница. Работа с пациентами, которые имеют тяжелые психические заболевания, опасные для окружающих и них самих.
- Школы и университеты. Тут профессионалы ведут работу со школьниками и студентами.
- Корпорация или фирма. Некоторые компании и организации зовут психологов для работы в офисах и поддержки сотрудников.
Понятие психолога продолжает меняться
Сегодня определение психолога значительно отличается от того, что было раньше. Психологи стали не просто бороться с болезнями, изменился принцип обращения с клиентами. Сегодня большинство специалистов использует комплексный подход, что позволяет изучить личность клиента и научить его полезным навыкам.
Пока тысячи психологов по всему миру продолжают изменять определение своей профессии, расширяется перечень сервисов, доступных клиентам. В течение многих десятилетий психологи, психотерапевты и психиатры могли работать с клиентами только одним способом – встретив их лично. Сегодня онлайн-терапия и такие сервисы как Zigmund.Online дают специалистам возможность общаться с клиентами везде и в любое время.
Психолог, психотерапевт или психиатр. Как выбрать нужного специалиста
иллюстративное фотоDepositphotos
Карантин, длительное пребывание дома, экономические проблемы и тревога за родных повлияли на психическое здоровье миллионов людей. Самоанализ или разговоры с друзьями не всегда решают проблему — нужна профессиональная помощь специалистов, работающих с ментальным здоровьем.
Кто именно из специалистов нужен в конкретной ситуации и с какими симптомами к кому обращаться, — в материале hromadske
1
Кто такой психолог?
Психолог — это человек, который не имеет медицинского образования (в отличие от психиатра, специальность которого является сугубо врачебной профессией, и психотерапевта, который может иметь медицинское или психологическое образование). Он окончил университет по специальности «психология» и занимается изучением человеческой психики.
К психологу можно обращаться, если вы чувствуете, что есть проблемы с постановкой жизненных целей, вы недовольны собой и своей жизнью, поступками, есть незначительные трудности в общении с людьми и кризис в отношениях, которые мешают вам жить как обычно.
Психолог поможет найти источник проблем, объяснит причину симптомов, порекомендует, как от них можно избавиться.
2
Кто такой психотерапевт?
Психотерапевт — это психиатр или психолог, который дополнительно к высшему образованию прошел обучение в области психотерапии в одном или нескольких методах.
Психотерапевт поможет разобраться в глубинных психологических проблемах, которые могут возникать в отношениях, выясняет причины тревожных, невротических состояний. Психотерапевты ищут психологические факторы определенных душевных страданий и помогают от них избавиться. При необходимости они могут сотрудничать с психиатрами. Но главный инструмент в работе этих специалистов — психотерапевтические методы, а не медикаменты.
Если вы чувствуете постоянную усталость, частые смены настроения, раздражительность, приступы страха или агрессии, проблемы в общении, бессонницу, потерю аппетита, страдаете от навязчивых мыслей или состояний — вам стоит обратиться к психотерапевту.
3
Чем занимается психиатр?
Это врач, имеющий высшее медицинское образование по психиатрической специальности.
Он определяет биологические причины, которые привели к психическим нарушениям.
К психиатру следует обращаться, если у вас пониженное настроение длится более двух недель, были попытки суицида, параноидальные идеи, бред, галлюцинации, фобии, длительные бессонницы, сильная тревога.
4
Кто может назначать лекарства?
Медикаментозное лечение могут назначать только врачи, то есть психиатры.
Если необходимо, психотерапевты, которые не имеют медицинского образования, могут сотрудничать с психиатрами. Так, антидепрессанты, стабилизаторы настроения, транквилизаторы и другие медикаменты можно получить только по рецепту врача-психиатра.
5
Как понять, к какому именно специалисту нужно обратиться?
Для начала можно обратиться к семейному врачу, который проконсультирует и направит вас к нужному специалисту. Например, к психотерапевту. Если тот после диагностики поймет, что вам нужна помощь психолога или психиатра, он должен об этом сказать.
Квалифицированный специалист должен браться только за то, в чем он компетентен.
6
Как понять, что специалист действительно квалифицированный и ему можно доверять?
У специалиста должно быть соответствующее образование, которое он сможет подтвердить дипломами или сертификатами. Эта информация должна быть в открытом доступе.
Также желательно, чтобы специалист был членом профессиональных организаций, украинских или международных. Они задают соответствующие стандарты образования, ставят требования и контролируют по ним работу психологов. Среди них: Ассоциация психотерапевтов, психоаналитиков Украины, Европейская федерация психоаналитической терапии и другие. Для разных направлений существуют свои международные организации по контролю качества. Одним из признаков компетентности является наличие европейского сертификата EuroPsy, принятого Европейской федерацией психологических ассоциаций (EFPA).
Психолог или психотерапевт постоянно учится, проходит супервизии — получает поддержку и оценку своей работы от опытных коллег. Также он должен и сам проходить терапию.
Профессионал не заводит дружеские или интимные отношения со своими клиентами, не ищет встреч вне сеансов и только в особых случаях может прийти домой.
Если вы заметили, что ваш терапевт нарушает этический кодекс, обратитесь к его супервизору или в профессиональный союз.
7Какой должна быть первая консультация с психотерапевтом?
На первой встрече специалист должен предложить вам подписать информированное согласие, где будет информация о терапевте, особенностях терапии и условиях вашей совместной работы.
Если психотерапевт планирует вести текстовую или аудиозапись во время приема, он должен сообщить вам об этом.
Также он должен обязательно соблюдать конфиденциальность и никому о вас не рассказывать. В случае если ему нужно посоветоваться со своим супервизором, он обязан попросить разрешения у вас.
8
Куда обратиться, если мне нужна срочная помощь?
Это номера телефонов и контакты организаций, у которых есть горячие линии, где вам смогут вам помочь. Некоторые из них работают круглосуточно.
Звонки на горячие линии не заменят консультации со специалистом. Но там вам смогут посоветовать, к кому нужно обратиться за полноценной помощью.
Стоит ли соглашаться на бесплатную терапию или на ту, которая стоит меньше, чем обычно?
Средняя цена приема у психотерапевта начинается от 20 и достигает 80 долларов в украинских реалиях. Стоимость зависит от опыта и образования специалиста.
Молодые специалисты могут работать бесплатно, когда проходят стажировку. Если вы решите обратиться к такому специалисту, важно, чтобы он имел соответствующее образование, прошел обучение методу, имел опыт собственной психотерапии и наставника-супервизора.
10
Сколько должна длиться терапия?
Ее продолжительность специалист определяет индивидуально в зависимости от вашей проблемы и запроса. На первой встрече терапевт должен составить план работы, вы вместе определите, над какой проблемой будете работать, и каких результатов ожидать. Иногда может хватить и 10-12 сеансов, а иногда терапия длится годами.
Споживайте свідомо, читайте незалежних
Корисна їжа часто дорожча, ніж фастфуд, але за неї ваш організм буде вдячний значно більше. Якісна інформація теж коштує грошей. Підтримайте hromadske
В чем реальная разница между психотерапевтом, психологом и психиатром?
Мы, канадцы, гордимся своей прогрессивностью, так почему же психическое здоровье до сих пор так стигматизировано? Именно из-за этой стигмы многие из нас, у кого есть проблемы с психическим здоровьем, не хотят получать помощь.
Мы поедем к дерматологу с кожной инфекцией или пойдем к гинекологу с маточными проблемами.
Но практикующий психиатр? Забудь это. Кроме того, выбор между психологом и психиатром может быть настолько разочаровывающим, что мы вообще сдаемся. Но знание разницы может означать более быстрое выздоровление. Они больше, чем просто болтливые доктора с удобными диванами и сильными таблетками.
В духе открытости давайте начнем демистифицировать некоторые типы терапевтов в развивающемся мире психиатрической помощи, чтобы помочь нам понять, кто может предоставить необходимую нам помощь.
Кто такие психотерапевты?
Психотерапевты — это специалисты в области психического здоровья, прошедшие специальную подготовку в области терапевтической беседы. Это всеобъемлющий термин для тех, кто помогает людям справляться со стрессом, беспокойством и другими эмоциональными проблемами с помощью терапии. К психотерапевтам относятся психологи, психоаналитики и некоторые психиатры. Каждый из них имеет разную степень и направленность, поэтому мы обсудим все три позже.
Кто такие вожатые?
Консультанты предоставляют терапию, консультации или советы в определенной области.
Они могут специализироваться в различных областях, таких как отношения, карьера, семья, общее психическое здоровье или консультирование по вопросам образования. Как правило, люди посещают консультантов, чтобы получить конкретный совет или помощь в решении проблем или принятии важных жизненных решений.
Кто такие психоаналитики?
Психоаналитики используют очень специфический метод лечения и терапии. Они сосредоточены на облегчении симптомов, но также вникают в первопричины психологических проблем. Это профессионалы, которые чаще всего ассоциируются со стереотипным сценарием на диване, а также с моделью Фрейда, предполагающей высвобождение эмоций и свободные ассоциации. Психоаналитики не могут проводить психологические тесты, не могут назначать лекарства и обычно лучше всего подходят для лечения таких состояний, как детские травмы.
Кто такие психологи?
Психологи — это специалисты, изучающие психологию. Большинство из них проводят исследования и имеют докторскую степень в области психологии.
Клинические психологи, в частности, имеют докторскую степень по психологии — PsyD. Они сосредоточены на тестировании (например, тестировании IQ) и специализированных видах терапии, таких как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), для решения проблем психического здоровья. Несмотря на докторскую степень, они не врачи, поэтому не могут выписывать лекарства. Если вы чувствуете, что у вас психическое расстройство, требующее лечения помимо разговорной терапии, но не медикаментозного лечения, обратитесь к клиническому психологу.
Кто такие психиатры и психофармакологи?
Психиатры — специалисты в области психического здоровья со степенью доктора медицины (MD). В то время как некоторые проводят терапию беседами, они обычно сосредотачиваются на медицинской стороне психических заболеваний, прописывая лекарства. Точно так же психофармакологи специализируются на лекарствах от психологических проблем и считаются психиатрическими фармацевтами.
Кто такие социальные работники?
Социальные работники разрабатывают программы и услуги, помогающие решать психологические проблемы людей в нашем обществе.
Если у них есть частная практика, они также могут разрабатывать методы лечения или планы социального обеспечения для отдельных лиц. Однако они не участвуют в каких-либо психологических тестах и сосредотачиваются на социальной среде как на причине проблем человека. Социальные работники могут иметь индивидуальную практику или могут работать в общественных больницах или программах помощи.
Немного больше информации о различных типах специалистов в области психического здоровья может сделать обращение за помощью немного менее пугающим.
В чем разница между психотерапевтом и психологом?
Психотерапевты, психологи, психиатры, консультанты… Если вы подумываете о том, чтобы поговорить со специалистом в области психического здоровья, все разные имена могут серьезно сбить с толку. И если это уже было недостаточно сложно, в Великобритании различия между ними не всегда так очевидны. Иногда психотерапевт называет себя терапевтом и может даже предлагать консультационные услуги, чтобы помочь вам справиться с ситуацией.
У кого угодно голова закружится. И эти виды размытых линий могут немного усложнить задачу, когда вы пытаетесь выбрать лучший для вас. Имея это в виду, мы проделали за вас тяжелую работу и прояснили определения.
Кто такой психотерапевт?Психотерапия, которую иногда называют «разговорной терапией», может использоваться для лечения отдельных лиц, пар, семей или даже групп. По сути, это включает в себя разговор о своих чувствах с обученным специалистом, который поможет вам преодолеть любые проблемы, которые могут у вас возникнуть. Независимо от того, имеете ли вы дело со стрессом и неприятными привычками или с плохим психическим здоровьем, психотерапевт поможет вам разобраться в том, что вас беспокоит.
Для этого психотерапевт может использовать широкий спектр различных разговорных терапий, в том числе:
- когнитивно-поведенческая терапия
- системная и семейная психотерапия
- психоаналитическая терапия
- психодинамическая терапия
- художественная и игровая терапия
- гуманистическая и интегративная психотерапия довольно широкий общий термин. Он описывает любого, кто обучен лечить людей с помощью разговорной терапии, поэтому он может охватывать всех, от психиатров до психологов. Они будут тренироваться как минимум три-четыре года, а может быть, и дольше. Например, если они психологи, у них за плечами не менее шести лет опыта работы.
Несмотря на то, что между ними много общего, психотерапевт обычно применяет более глубокий подход, чем консультант. Они также лучше подготовлены для решения сложных проблем психического здоровья, таких как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и расстройства личности.
Во время вашего сеанса они создадут для вас безопасное пространство, в котором вы сможете распутать любые неприятные эмоции и переживания, с которыми вы, возможно, столкнулись в детстве. Затем они рассмотрят ваши текущие трудности и симптомы. Взглянув на более широкую картину, они увидят, как ваш прошлый опыт мог сформировать то, кем вы являетесь сегодня. Со временем вы научитесь работать с любыми болезненными или скрытыми эмоциями, которые у вас могут быть.
Поскольку это углубленный процесс, психотерапия обычно занимает больше времени, чем консультирование. Вы можете ходить на сеансы 1–5 раз в неделю и продолжать посещать своего терапевта от шести месяцев до нескольких лет, в зависимости от того, какая поддержка вам нужна.
Кто такой психолог?Быть психологом — невероятно благодарная работа. Они узнают, почему люди думают, действуют, чувствуют и ведут себя так, а не иначе, и могут помочь людям преодолеть или контролировать любые проблемы, которые у них могут возникнуть. Хотя пройти квалификацию непросто. Им нужно:
- степень по психологии, аккредитованная Британским психологическим обществом (BPS)
- Степень бакалавра для дипломированного членства
- аккредитованная последипломная квалификация по своей специальности
Психологи имеют высокую квалификацию. У них есть не только трехлетняя степень бакалавра, но и трехлетняя аспирантура по выбранной ими специальности (например, психология консультирования или клиническая психология).
Добавьте к этому годы, которые они потратили на лечение таких же людей, как и вы, и вы поймете, что у них есть все необходимое для того, чтобы помочь людям улучшить свое психическое благополучие.Помните, что психологи долго и упорно учились улавливать тонкие сигналы, которые многие из нас упускают из виду. Они могут сказать, когда вы сдерживаетесь, знают, как побудить вас открыться, и могут заметить явные признаки психического заболевания. Как эксперты в своей области, они помогли очень многим людям восстановить свое психическое здоровье.
Что такое психолог-консультант и клинический психолог?Существует большое совпадение между клиническими и консультирующими психологами. Оба получили специализацию, получив трехлетнюю докторскую степень, и работают на аналогичных должностях, включая университеты, поликлиники, больницы и частную практику. Они больше похожи, чем отличаются. Тем не менее, вы, скорее всего, найдете клинического психолога, работающего в больнице, чем психолога-консультанта.
Оба хорошо оборудованы для лечения широкого спектра проблем психического здоровья, включая тревогу и депрессию. Но они также могут иметь дело с более поверхностными проблемами, такими как стресс на работе, трудности в отношениях или самосовершенствование.
Психологи-консультанты изучали трехлетнюю степень по психологии, а затем еще три года последипломного образования в области психологии-консультанта. Клинические психологи также получили шестилетнее университетское образование, получив трехлетнюю степень по психологии, а затем еще трехлетнюю аспирантуру по клинической психологии.
Впервые к психологу? Вот чего ожидатьПервый поход к терапевту может быть нервным. Но помните о том, что это будет стоящая инвестиция. Может быть, вы хотите лучше справляться со своим беспокойством. распутать некоторые трудности в отношениях, которые у вас были, или просто нужно добраться до корня чего-то, что вы не можете понять. Ответы, которые вы ищете, могут быть в пределах досягаемости.
На первой консультации вы и ваш психолог начнете с того, что немного лучше узнаете друг друга. Они спросят вас, почему вы решили прийти на терапию, что вы надеетесь получить от нее, и исследуют ваше прошлое, а также ваши текущие симптомы.
Как только ваш терапевт почувствует ваши проблемы, он составит план вашей совместной работы над ними.
Хотите знать, чего ожидать от первого сеанса терапии? Вот несколько моментов, о которых следует помнить:
Доверьтесь своей интуиции
Когда дело доходит до плохого психического здоровья, начать разговор может быть сложно. Но если вы найдете терапевта, с которым вы сблизитесь, это может значительно облегчить процесс. Ваш терапевт не должен быть вашим лучшим другом (вот что делает эти отношения такими ценными), но он должен заставить вас чувствовать себя совершенно комфортно и непринужденно. Помните, что вы не только каждую неделю проводите со своим терапевтом часть своего времени, вы также делитесь личными, а иногда и уязвимыми эмоциями.
Поэтому вы хотите чувствовать, что можете им доверять.Нет двух одинаковых терапевтов, и есть некоторые, которым вы можете открыться больше, чем другим. Лучшее, что вы можете сделать, это довериться своим инстинктам и спросить себя: «Этот человек мне подходит?» Если вы решите, что это не так, не теряйте надежду. Просто попробуйте обратиться к другому терапевту. Ваше терапевтическое путешествие глубоко личное, поэтому ничего страшного, если они вам не подходят. Просто продолжать идти.
Обязательно участвуй
Вы получаете от терапии столько же, сколько и вкладываете. Поэтому, если вы не будете активно участвовать, вы, вероятно, не найдете этот процесс столь ценным. Помните, что ваш терапевт не может сделать всю тяжелую работу за вас. Это командная работа. Поэтому открыто рассказывайте о своих чувствах, задавайте вопросы и разумно используйте свое время.
Примите свои эмоции
Если вы склонны сдерживать свои эмоции, терапия может показаться совершенно чуждым опытом.
Он описывает любого, кто обучен лечить людей с помощью разговорной терапии, поэтому он может охватывать всех, от психиатров до психологов. Они будут тренироваться как минимум три-четыре года, а может быть, и дольше. Например, если они психологи, у них за плечами не менее шести лет опыта работы.
Добавьте к этому годы, которые они потратили на лечение таких же людей, как и вы, и вы поймете, что у них есть все необходимое для того, чтобы помочь людям улучшить свое психическое благополучие.
Поэтому вы хотите чувствовать, что можете им доверять.