Расставание с друзьями: Как принять расставание с друзьями :: Здоровье :: РБК Стиль

Как принять расставание с друзьями :: Здоровье :: РБК Стиль

Вспомнить лучшее

Что делать: визуализировать и, если требуется, записать самое хорошее, что случилось с вами с участием этого человека.

В момент разлада и с уязвленными чувствами первое, что нам приходит в голову, — сконцентрироваться на претензиях, взаимных обидах и личных счетах, которые в любых, особенно длительных отношениях, накапливаются годами. И в момент расставания хочется, разумеется, выпалить все, что накипело. Импульс понятный, но часто ведущий к тому, что связь с человеком восстановить будет уже очень сложно, а жалеть о сказанном (или хотя бы о форме сказанного) придется годами.

Конечно, мысли о славном прошлом не заместят тяготы прощания, но помогут отпустить друга на верной ноте. В каждой дружбе есть первая встреча и начало — неважно, относились вы друг к другу настороженно или сразу прониклись симпатией.

Первый вечер, когда вы поговорили по душам, вспоминается как первое свидание. Скорее всего, в вашей общей истории были вечеринки и праздники, подарки и путешествия. И случаи безусловной поддержки, когда, позвонив или написав другу, вы получали ровно ту реакцию, на которую рассчитывали. Возможно, от этих моментов остались живые воспоминания: подарки, фотографии, видео, открытки.

Совсем необязательно создавать вашей дружбе виртуальное надгробие, но собрать все лучшее, связанное с одним человеком, нужно, чтобы вернуться к этому через время — даже если сейчас кажется, что это время никогда не наступит. Выкинуть подарки и стереть фотографии вы в любом случае всегда успеете, а папка на компьютере с именем близкого друга может стать важной частью вашей личной истории.

© Priscilla Du Preez/Unsplash

Признать ошибки

Что делать: вспомнить возникшие конфликты и признать, что вы тоже можете быть неправы.

Извиняться и принимать ответственность за общие разногласия очень трудно в запале ссоры. Но при расставании с друзьями признание ошибок — это не только важный шаг на пути к следующим отношениям, но и жест благодарности (см. пункт выше). Даже если сейчас ситуация кажется однозначной, а друг выглядит кругом виноватым, в вашей динамике отношений вы делали совместный вклад.

Совсем необязательно вытягивать из себя неестественные извинения и моментально расставлять все точки над «i» — спокойному расставанию с друзьями тоже нужно время, и для внутреннего комфорта иногда достаточно проделать самостоятельную работу. Даже будучи хорошими друзьями, мы не всегда можем проявить себя с лучшей стороны. Вспомните, были ли в ваших отношениях камни преткновения. Вы критиковали работу и выбор друг друга? Обижались на отсутствие инициативы? Не принимали партнеров друг друга? Забывали поздравить, перезвонить? Не приезжали в важный момент? Ссорились от усталости, а не потому, что другой человек вас обидел? Мягко восстановите в памяти эти эпизоды и объясните себе их, не защищаясь и не нападая ни на себя, ни на друга.

Не нужно искусственно достраивать тенденцию и видеть в каждом конфликте предвестие будущего расставания. Просто задумайтесь, что сейчас сделали бы иначе, какие поступки в прошлом не дают вам покоя. Если есть силы, извинитесь, а если нет — просто запомните и не повторяйте действий, о которых будете жалеть, с другими любимыми людьми.

Поддержать в переменах

Что делать: найти добрые слова для новых начинаний вашего друга (даже если вы их не одобряете).

Дать свободу — едва ли не самое сложное в любых отношениях, ведь у многих из нас потеря контроля связывается с ослаблением глубоких отношений. «Любишь — отпусти» проще сказать, чем выполнить, особенно понимая лишения, с которыми вы теперь сталкиваетесь. То вы жили на соседних улицах, а теперь подруга переезжает в другую страну. То вы проводили вместе каждые выходные, а теперь все внимание друга — на его работе или ребенке. То вы работали вместе — а теперь нужно полтора часа добираться друг до друга, чтобы увидеться. И многие из этих перемен намекают на то, что за удаленностью последует и неминуемое расставание.

Во-первых, это не всегда так: многие дружбы выдерживают и испытание временем, и трудности дальних расстояний. Во-вторых, даже если у вас нет планов поддерживать отношения дальше, это не значит, что вашему другу прямо сейчас не нужны добрые слова или пожелания удачи. Решиться на перемены — это большой шаг, и многие люди подсознательно ждут одобрения или хотя бы поддержки от близкого круга. Да, рождение детей изменит ритмы ваших друзей, и вам не так легко будет вытащить их на спонтанную прогулку. Да, переезд в другую страну или город сделает ваши встречи очень редкими. Да, выбор другого человека не в вашу пользу как будто бы стирает прожитое вместе. Но это ловушки нашего эгоизма. Решение ваш друг уже принял, и лучшее, что можно для него сделать, — встать на его место и представить, почему он собирается пойти новой дорогой: чаще всего это не имеет никакого прямого отношения к вам.

Друг может хотеть построить отношения с тем, кого вы не одобряете, ради собственного счастья, а не чтобы вам досадить. Ему нужна будет работа, в которой он увидит новый смысл. Или другой круг общения, который поддержит его образ жизни. Совершенно необязательно официально проговаривать с друзьями причины их выбора и вашего расставания: просто подумайте, почему в этот момент для вашего друга важны именно такие обстоятельства и поступки и нет ли в его биографии фактов, наглядно это объясняющих.

Обозначить новый круг общения

Что делать: подумать о друзьях, которых вы хотите завести, и знакомых, с которыми давно пора бы сблизиться.

Расставание с близкими людьми часто делает нас неспособными мыслить критически: закрывая важную главу в нашей жизни, мы склонны драматизировать, что других настолько же интересных людей мы больше не встретим и такие отношения с нами не повторятся. Безусловно, ровно такие же не повторятся. А вот прочие начнутся, как только мы будем к этому готовы. В отличие от романтических отношений, сближения, знакомства и новые дружеские контакты не окружены таким количеством ожиданий, драматизма и категорических суждений — мы можем сочетать друзей и знакомых в любом удобном нам количестве, необязательно сразу же выделяя их в группу любимых друзей.

Сначала подумайте, для каких занятий вам нужна компания. Гулять вместе с ребенком, заниматься спортом, смотреть фильмы, путешествовать, ходить на какие-то курсы? Подумайте, можно ли найти компанию среди ваших знакомых или все эти люди легко ищутся в тех самых местах, куда вы давно хотели попасть: в спортивной секции, парке, на городском фестивале, в поездке? Посмотрите вокруг на людей, которые вам нравятся и с кем вы давно хотите сблизиться, и наберитесь храбрости позвать на кофе хотя бы пятерых. Будет еще проще, если вы работаете или живете поблизости. Подумайте, каких качеств вам больше всего не хватает в окружении и с кем из давних знакомых вам хочется восстановить связь. Конечно, с какими-то друзьями мы время от времени расстаемся, но вот как и когда завести новых знакомых, с которыми нам интересно, зависит только от нас.

Но это и потребует непривычных усилий — новые друзья редко появляются сами собой.

Не переворачивать страницу

Что делать: в словах и поступках оставить шанс для восстановления дружеской связи.

Очень часто при расставании есть большой соблазн — сжечь мосты, начать игнорировать друг друга, провести ту самую заключительную беседу, после которой все станет ясно. Но свойство большинства отношений и большинства людей в том, что они меняются, и даже завершенные отношения могут напомнить о себе, вызвать ностальгию, приобрести другое значение с течением времени.

Когда-то вы не понимали поступка лучшей подруги, а теперь столкнулись с ее опытом и приняли другую точку зрения. Нынешние друзья замечают в вас те же недостатки, что когда-то подчеркнул категоричный лучший друг (и вы поссорились). Уехавшие жить в другой город друзья решили вернуться. Близкая подруга развелась с человеком, которого вы не выносили, и теперь начинает жизнь с чистого листа.

Старый приятель написал письмо с извинениями. Многие отношения прерываются или заканчиваются, но часто имеют большие шансы на восстановление. Тем предусмотрительнее будет расстаться в таком статусе, чтобы к недосказанностям прошлого и хорошим воспоминаниям можно было вернуться. Скорее всего, даже при страхе «войти в одну воду дважды» ваши отношения будут как минимум немного другими — вы с другом придете к ним с опытом жизни по отдельности и обретенной дистанции.

Как расстаться с друзьями — Wonderzine

Подумайте, давать ли второй шанс

Когда стоит задуматься о втором шансе и отложить разрыв дружеских отношений? В целом — когда вы недовольны тем, как подруга или друг ведут себя в определённых ситуациях, но никогда не пробовали прямо поговорить об этом, а выражали недовольство косвенно: раздражаясь, отменяя последующие встречи или как-то ещё.

Возможно, в этом случае стоит хотя бы раз попробовать поговорить, особенно если дружеские отношения долгие и ценные для вас. Когда мы выражаем недовольство не напрямую, это не всегда заметно и эффективно — а вот честный разговор может не только поправить неудобную ситуацию, но и вывести отношения на новый, более близкий и искренний уровень.

Ещё одна трудная и болезненная ситуация — если ваш друг совершил нечто, что расходится с вашими ценностями. Например, если подруга завела роман с женатым мужчиной, а для вас это больная тема, поскольку когда-то вы пережили измену; или вы с друзьями сильно расходитесь в политических взглядах и оценке каких-то событий. Это бывает сложно принять, но порой тоже заслуживает искреннего разговора. Если можно обсудить мотивы и причины поступка, это иногда помогает понять взгляды друга на ситуацию, попытаться встать на его сторону. Дружба не предполагает, что люди будут полностью одинаковы — возможно, контакт удастся сохранить даже несмотря на все различия во взглядах.

Если же нет, такой разговор поможет поставить точку и понять, что с этим человеком вам не по пути.

А в каких случаях бесполезно думать о «вторых шансах»? Например, когда разговор уже состоялся, но подруга или друг продолжает делать что-то неприятное или неудобное для вас: опаздывать, язвить, давать оценки и советы без запроса и так далее. Бывает и так, что разговор вообще бесполезен и лучше рубить сплеча: когда человек совершает нечто опасное, подвергает риску чью-то жизнь, здоровье или благополучие. Например, вы узнали, что друг бьёт свою жену или партнёршу, обманул вас в финансовых или ещё каких-то существенных вопросах. Это тот случай, когда надеяться не на что и лучше убрать из окружения опасного человека.

Ещё один неоднозначный вопрос — как быть с теми, кто постоянно подводит по мелочам. Допустим, вы замечательно относитесь к человеку и дружите с ним, но он регулярно ведёт себя ненадёжно в каких-то общих делах: опаздывает, не вносит свою долю денег в общие проекты, в последний момент отказывается от запланированных мероприятий, где вы на него рассчитывали, и так далее. Можно попробовать не вести с таким другом или подругой общие дела, но остаться в приятельских отношениях — если формат общения вообще такое подразумевает. К сожалению, это получается редко: ненадёжные люди обычно ненадёжны во всем.

Психолог выделил 7 признаков того, что настало время расстаться с другом

• Решение положить конец дружеским отношениям вряд ли можно назвать простым. Зачастую причины, стоящие за этим решением, не являются четкими, но, как правило, вам следует прислушиваться к своей интуиции. Если вам кажется, что что-то идет не так, если вы чувствуете какую-то меркантильность в этих отношениях, то вполне нормально обрубить эту связь.
• Дружба должна делать вас лучшей версией самого себя, а не ломать вас.

Как бы Spice Girls не пытались убедить нас в том, что дружба никогда не заканчивается, в реальном мире все устроено не так.

Исследования фактически подтверждают то, что все мы и так пережили: большинство дружеских отношений в средней школе не длятся даже год. И хотя некоторые взрослые друзья остаются с вами на всю жизнь, некоторые заставляют нас чувствовать, словно мы были приговорены к пожизненному заключению. Итак, как же вы сможете понять, когда настало время освободить себя?

Иногда это вполне очевидно: если ваш так называемый друг крадет ваши деньги или вашего партнера, или, как в случае Тейлор Свифт, ваших резервных танцоров. И вот теперь у нас есть ссора, без сомнений.

Но иногда все не так очевидно: вы терпите друга, который страдает от зависимости? Можете ли вы оставаться друзьями с человеком, чьи ценности претерпевают радикальные изменения? Вы оставляете позади скучного друга или напоминаете себе, что настоящая дружба – это развлечение? И, разумеется, что же делать, когда дружба начинается так ярко, а затем просто угасает? Ничего не произошло, но отношений просто больше нет. Нормально ли отпускать такую дружбу?

В целом, вам не нужен контрольный список законных и незаконных причин, чтобы закончить дружбу. Следуйте за своей интуицией и своим сердцем. Тем не менее, вот семь вопросов, которые вам стоит задать себе, если вы хотите прояснить эти малопонятные ситуации:

1. Дружба кажется вам искренней или меркантильной?

Некоторые люди дружат с вами из-за того, что вы можете сделать для них. Среди опасных признаков таких друзей можно назвать постоянные попытки продать вам что-то, просьбы одолжить деньги или вернуть услуги. («Ты должен присмотреть за моим домом, потому что я следил за твоей собакой»). Такие друзья обычно пересекают границу между дружбой и бизнесом.

Деловая составляющая может быть куда более тонкой – вы дружите с человеком, потому что он восхищается вами с мультяшными сердцами в глазах, а вы таким образом повышаете свою самооценку. Вы дружите, потому что люди сдерживают вас достаточно, чтобы вы могли обвинить именно их, а не себя в том, что так и не реализовали свои мечты.

В общем, если после каждого контакта у вас появляется желание помыть свои руки, взгляните на эту ситуацию детальнее, ведь, может быть, вы используете человека или человек использует вас. В конце концов, вам нужны друзья, а не свита.

2. Вы не даете друг другу стать здоровыми?

Еще в 2007 году в знаменитом теперь исследовании, опубликованном в New England Journal of Medicine, прослеживалось распространение ожирения через «глубоко взаимосвязанную социальную сеть» из более чем 12 000 человек, подчеркивая, что социальные связи связаны с поведением здоровья.

Оказывается, здоровые (или нездоровые) привычки также могут циркулировать в небольшой группе друзей. Например, нездоровые психологические привычки, такие как склонность подавлять друг друга или постоянно жаловаться, могут передаваться от одного друга к другому. Или нездоровый образ жизни и беспорядочный режим питания могут являться культурой вашего круга общения.

Все становится еще серьезнее, если вы боритесь с проблемой злоупотребления психоактивными веществами, что нормализуется вашей группой друзей («Если все мы пьем, пока не потеряем сознание, разве это не делает такое поведение нормальным?»). Это трудно, но в таких ситуациях очень важно уйти от таких друзей. Действительности, если вы будете приходить в один и тот же бар с одними и теми же людьми, то это неизбежно будет приводить вас к одному и тому же поведению.

В идеале, друзья должны работать вместе над тем, чтобы лучше питаться, вместе заниматься спортом или переносить ужасы совместного прекращения курения. Но, если ваш друг тянет вас вниз, заставляет пить или курить после того, как вы ясно дали понять, что пытаетесь измениться, или иным образом высмеивает ваши попытки заботиться о себе, возможно, пришло время дистанцироваться.

3. Может быть, вами манипулируют?

По сути, манипуляция – это управление чужими эмоциями, причем в негативном смысле этого слова. Это значит обижаться, чтобы заставить другого человека чувствовать себя плохо, и значит чувствовать себя особенно приятно, когда вам удается обольстить другого человека.

Действительно непросто понять, когда это происходит именно с вами, потому что быть мишенью для манипуляций – это все равно, что быть пресловутой лягушкой в медленно кипящей воде – лишь после того, как вы покинете эту ситуацию, вы поймете полную степень того, что с вами происходило.

Но есть ключ к разгадке: ваша дружба может показаться излишне запутанной. Вы теряетесь в словах, когда другие спрашивают вас о дружбе. «Все сложно» — это лучшая фраза, которую вы можете озвучить в ответ.

Еще одна подсказка: не вполне осознавая это, вы изменились к худшему в результате этой дружбы (менее счастливым, менее уверенным в себе, менее безопасным), но, так или иначе, вы всегда извиняетесь. Или вы можете просто чувствовать, что что-то всегда не так. Вы даже спрашиваете своего друга: «Что случилось?», но ответ (или молчание) просто заставляет вас запутываться в этом еще больше.

Любой из этих сигналов может быть признаком эмоциональной манипуляции. Действительно, в исследовании 2016 года, как ни странно, ученые обнаружили, что манипуляция нередко наблюдается параллельно со сниженными важными характеристиками дружеских отношений, вроде возможности выражать свои личные мысли и переживания, получения чувства комфорта, когда это необходимо, или просто совместного развлечения и доступности друг для друга в любое время (что, кстати, на исследовательском языке называется «надежный союз»).

4. Вы дружите просто потому, что похожи друг на друга?

Иногда мы принуждаем себя к дружбе, когда между нами складывается похожее прошлое и похожий образ жизни. Сходство каким-то образом заставляет нас считать, что мы должны быть друзьями. Но, если вы ходили в одну и ту же начальную школу или похожи внешне друг на друга, то это вовсе не имеет значения.

Что же тогда действительно важно? В ходе исследования 2012 года ученые провели оценку более 1400 человек; некоторые из них дружили с людьми других рас, ориентаций или пола, а некоторые из них таких отношений не имели. Те, кто дружил с людьми из других категорий, придавали меньше значения тому, чтобы иметь похожие жизни, ценности и опыт, как их друзья. На чем же они сосредоточились вместо этого? Истинные строительные блоки дружбы: доверие, честность, уважение и быть доступным друг для друга.

5. Вы делаете всю работу в этих отношениях?

Звучит ли для вас это знакомо? Вы оправдываете эгоистичное и невнимательное поведение примерно так: «Я уверен, что он хотел убрать оставленный беспорядок, когда одалживал мою машину; наверное, он просто был занят». Вы инициируете все идеи, составляете все планы и отвечаете за их изменение, если они не удобны для вашего друга: «О, ты идешь на свидание с девушкой из Tinder сегодня вечером? Ну да, конечно, мы можем перенести нашу встречу». И, наконец, вы выполняете всю эмоциональную работу – разговариваете с ними, укрепляете их: «Конечно, ты просто удивительна. Конечно, давай поговорим о том, как ты страдаешь. Опять».

Если в отношениях вы выполняете всю работу, то вы слуга, а не друг. Пора подумать о том, как выйти из этой ситуации.

6. Вы можете рассчитывать друг на друга?

Этот пункт может звучать, как клише, но он важен. Друзья не должны быть похожими на ваши наушники от iPod – их вечно нет рядом, когда они нужны, и они запутываются в вещах, когда вам это не нужно.

Исследования касаемо дружбы изобилуют такими словами, как «взаимный», «обоюдный» и «общий», и, если ни одно из этих слов не приходит в вашу голову, когда вы думаете о своем друге, то, возможно, настало время уйти.

В самом деле, все эти песни с выпускных о том, что «я всегда буду на твоей стороне» и «я всегда буду твоим другом, я всегда тебя выручу», хотя и звучат банально, все же не лишены смысла. Хорошая дружба представляет собой равновесие взаимной поддержки. Даже несходства между хорошими друзьями умудряются уравновешивать друг друга.

Конечно, со временем баланс будет смещаться вперед и назад — вы неизбежно столкнетесь с серьезным жизненным кризисом, в то же время ваш друг получит повышение, но хорошие друзья существуют на то, чтобы разделить ваши успехи и ваши проблемы. Вам не нужно браться за руки и вместе петь, но вы должны быть уверенны в том, что в любое время зимы, весны, лета или осени все, что вам нужно – это позвонить своему другу.

7. Можете ли вы быть самим собой?

Давайте подведем итог этого списка важным пунктом. Вы не везде одинаковы – вы ведете себя по-разному на собеседовании или в гостях у своей бабушки, если сравнивать с тем, как вы ведете себя с друзьями, но, если вы чувствуете, что хотите изменить или скрыть то, кем вы есть на самом деле, или после общения с вашим другом вы испытываете стыд, то, возможно, пришло время найти других друзей.

Подводя итог, можно сказать, что десятилетия исследований и тысячелетия здравого смысла говорят нам о том, что общение с настоящими друзьями – это одна из лучших вещей, которые мы можем сделать для нашего здоровья и счастья.

Расставание с не совсем настоящими друзьями – это трудное решение. Действительно, были времена, когда вы были хорошими друзьями, иначе вы бы не столкнулись с вопросом, который мы сегодня обсуждаем.

Друзья будут приходить в вашу жизнь и уходить из нее. Некоторые из них будут зависеть от контекста, например, рабочий друг или школьный друг. Это все нормально. Не каждый ваш друг должен оставаться им навеки. Но настоящие друзья не должны причинять вам боль, манипулировать вами, использоваться вас или заставлять быть тем, кем вы не являетесь. Истинные друзья вдохновляют вас быть лучшей, более счастливой и здоровой версией самого себя.

Как расстаться с друзьями — Wonderzine — «Семья и Школа»

Как расстаться с друзьями — Wonderzine

Подумайте, давать ли второй шанс

Когда стоит задуматься о втором шансе и отложить разрыв дружеских отношений? В целом — когда вы недовольны тем, как подруга или друг ведут себя в определённых ситуациях, но никогда не пробовали прямо поговорить об этом, а выражали недовольство косвенно: раздражаясь, отменяя последующие встречи или как-то ещё. Возможно, в этом случае стоит хотя бы раз попробовать поговорить, особенно если дружеские отношения долгие и ценные для вас. Когда мы выражаем недовольство не напрямую, это не всегда заметно и эффективно — а вот честный разговор может не только поправить неудобную ситуацию, но и вывести отношения на новый, более близкий и искренний уровень.

Ещё одна трудная и болезненная ситуация — если ваш друг совершил нечто, что расходится с вашими ценностями. Например, если подруга завела роман с женатым мужчиной, а для вас это больная тема, поскольку когда-то вы пережили измену; или вы с друзьями сильно расходитесь в политических взглядах и оценке каких-то событий. Это бывает сложно принять, но порой тоже заслуживает искреннего разговора. Если можно обсудить мотивы и причины поступка, это иногда помогает понять взгляды друга на ситуацию, попытаться встать на его сторону. Дружба не предполагает, что люди будут полностью одинаковы — возможно, контакт удастся сохранить даже несмотря на все различия во взглядах. Если же нет, такой разговор поможет поставить точку и понять, что с этим человеком вам не по пути.

А в каких случаях бесполезно думать о «вторых шансах»? Например, когда разговор уже состоялся, но подруга или друг продолжает делать что-то неприятное или неудобное для вас: опаздывать, язвить, давать оценки и советы без запроса и так далее. Бывает и так, что разговор вообще бесполезен и лучше рубить сплеча: когда человек совершает нечто опасное, подвергает риску чью-то жизнь, здоровье или благополучие. Например, вы узнали, что друг бьёт свою жену или партнёршу, обманул вас в финансовых или ещё каких-то существенных вопросах. Это тот случай, когда надеяться не на что и лучше убрать из окружения опасного человека.

Ещё один неоднозначный вопрос — как быть с теми, кто постоянно подводит по мелочам. Допустим, вы замечательно относитесь к человеку и дружите с ним, но он регулярно ведёт себя ненадёжно в каких-то общих делах: опаздывает, не вносит свою долю денег в общие проекты, в последний момент отказывается от запланированных мероприятий, где вы на него рассчитывали, и так далее. Можно попробовать не вести с таким другом или подругой общие дела, но остаться в приятельских отношениях — если формат общения вообще такое подразумевает. К сожалению, это получается редко: ненадёжные люди обычно ненадёжны во всем.

5 советов, как прекратить дружбу в интернете и реальной жизни

🗣️ Осознай конкретную причину, почему общение не удается. И объясни ее. Близость рано или поздно прекращается, это нормально. Никто конкретный обычно не виноват в том, что двоим людям становится друг с другом скучно. Не вини вторую сторону в прекращении общения, если проблема не в нем или ней. Говори за себя, не обвиняй другого в том, что он вел себя по-своему. Главное — напиши или скажи хоть что-то, не кидай человека в ЧС без объяснений. Сложится впечатление, будто эта дружба для тебя ничего не значила.

✋ Предложи сделать перерыв. Часто бывает, что люди не то чтобы совсем перестают общаться, просто в конкретный период времени у них мало общего. Лучше в этом честно друг другу признаться и подождать до времени, когда совместных интересов и целей станет больше. Если вас связывало что-то настоящее, то вы наверняка возобновите общение в будущем.

🤫 Не сплетничай и не распускай слухи. В интернете все остается навсегда: ты точно хочешь там оставить негатив про бывших друзей? В реальности все еще сложнее, так как люди склонны верить первому заговорившему. Чтобы разорвать круг неприязни, просто не судачь за спиной о старых друзьях.

🤷 Совет для тех, кто вкладывается больше: просто перестань общаться и посмотри, что будет. Это рекомендация не для тех, у кого общение в целом шло гладко, но затухло, а у кого дружба изначально была немного токсичной. Если ты существенно чаще выступаешь инициатором общения и понимаешь, что вкладываешься в дружбу больше, попытайся отпустить ситуацию. Не пиши и не проявляй такой активности, чтобы понять, осознает ли человек твое отсутствие. Нормальный друг напишет, узнает, что случилось, а вот эгоистичный либо не заметит, либо обвинит тебя в холодности.

💖 Позаботься о своих чувствах. То, что ты удаляешь человека из друзей в реальности или онлайн, не делает тебя плохим человеком. Если общение больше не доставляет радости или становится токсичным, то это единственный здоровый выход. Ты же не ешь испортившиеся продукты, только потому что ты их когда-то давно приобрела, а выкидываешь. Ненужные знакомые и фейковые друзья так же отравляют жизнь, так что смело иди вперед.

7 красноречивых признаков того, что дружбу пора прекращать

Согласно исследованию, всего 50 % из тех, кого мы считаем своими друзьями, считают друзьями нас. Люди могут общаться с нами, потому что хотят получить от нас что-то или потому что иметь много друзей важно для имиджа. Но даже если ваша дружба начиналась со взаимного искреннего интереса, со временем она может изжить себя или превратиться в нечто противоположное. Конечно, недопонимание и ссоры случаются у всех, но если дружеские отношения регулярно заставляют вас чувствовать дискомфорт и приносят одни расстройства, задумайтесь, не пора ли их прекратить.

AdMe.ru вместе с психологами Сьюзан Хайтлер (Susan Heitler) и Шэрон Ливингстон (Sharon Livingston) перечисляет признаки токсичной дружбы, которая может долгое время отравлять нашу жизнь, и рассказывает, как изменить ситуацию.

1. Друг заставляет вас ощущать конкуренцию с другими его друзьями

Он все время подчеркивает, что другие друзья интереснее, чем вы, и рассказывает, как здорово они провели время, заставляя вас ревновать и чувствовать себя унылым и скучным.

2. Большую часть времени вы говорите о вашем друге, а ваши дела ему неинтересны

Друг с увлечением делится своими новостями, но как только вы пытаетесь рассказать что-то в ответ, ему нужно срочно ответить на СМС. Ну, или находится какая-то другая причина, почему он не может вас выслушать.

3. Друг свысока критикует вас, а вашу критику принимает в штыки

Честность в отношениях важна, обоснованная критика может быть полезной, но токсичный друг не щадит ваши чувства, говоря вам о том, что вам пора бы заняться спортом или сделать стрижку получше. Его цель — не сказать правду, а унизить вас. Но такой друг бывает страшно возмущен, если вы отвечаете ему тем же.

4. Вы намного чаще, чем ваш друг, звоните и предлагаете встретиться

Он кажется не особенно заинтересованным в общении с вами и вкладывается в отношения меньше. Плох и противоположный вариант, когда ваш друг слишком навязчив и претендует буквально на все ваше свободное время.

5. Ваш друг считает, что вам нужно измениться

Если вы ссоритесь, друг считает, что это именно с вами что-то не так: вы могли бы быть более мягким или не таким раздражительным, или еще каким-нибудь. А вот с ним как раз все в порядке.

6. Вы ощущаете постоянные эмоциональные качели: ваш друг то открыт и дружелюбен, то холоден и равнодушен

Непоследовательность и непредсказуемость поведения друга все время застает вас врасплох: еще вчера мило болтали по телефону, а сегодня друг игнорирует вас, и вы спрашиваете себя, что сделали не так.

7. Вы все время опасаетесь сказать что-то не то, чтобы не вызвать его недовольство

Ваш друг часто обижается или злится на вас, поэтому вы пребываете в постоянном напряжении и контролируете себя, чтобы не ляпнуть лишнего.

Почему нам сложно расстаться с токсичным другом и как это все-таки сделать

Кажется, что нет ничего сложного в том, чтобы прекратить общение, которое не доставляет нам удовольствия. Но оказывается, что не все так просто.

• У токсичных друзей есть и хорошие черты. Психолог Ян Ягер (Yan Yager) в своей книге «Если дружба причиняет боль» пишет, что токсичные признаки проявляются лишь время от времени и в других ситуациях друг может также помочь или утешить. В таком случае взвесьте все плюсы и минусы, которые дает вам это общение. Если человек нарушает обещания, одалживает и не возвращает вещи, злоупотребляет вашей помощью или рассказывает ваши секреты другим людям, то, возможно, то, что он иногда составляет вам компанию в кино или кафе, не так уж важно?
• Унизительные замечания выдаются за шутку, говорятся с улыбкой и присказкой типа «я хочу как лучше». Когда оскорбление имеет дружелюбную форму (это называется «двойное послание»), распознать его сложнее, но не дайте себя обмануть.
• Мы боимся остаться одни. Этот страх часто становится причиной того, что мы терпим плохое отношение. Но если не запираться в четырех стенах, новые знакомства не заставят себя ждать.
• Многолетнее общение и теплые воспоминания. Даже если сейчас старая дружба не приносит ничего, кроме раздражения, общее прошлое может заставить сомневаться в решении расстаться. Это напоминает разрыв с бывшей любовью, и тут нужно набраться терпения и просто это пережить.
• Мы не можем разобраться в своих чувствах. Мы можем испытывать по отношению к другу целую гамму чувств: и любовь, и злость, и раздражение. И тут только вам предстоит решить, чего больше и стоит ли продолжать.

• Мы думаем, что заслужили такое отношение. Часто мы пытаемся найти оправдание токсичному другу и рассуждаем так: «Возможно, он прав, а я слишком остро все воспринимаю?». Но если нужно быть идеальным, чтобы к тебе просто отнеслись по-доброму, дружба ли это?

• Общая компания. Если не хочется заставлять друзей выбирать, на чью сторону встать, то лучше избегать открытого объявления войны и официального разрыва отношений. Постарайтесь отдалиться мягко и постепенно, без сплетен и обвинений.

Дружба улучшает иммунитет и продлевает жизнь. Мы верим, что даже любовь может закончиться, но друзья — это навсегда. Это представление иногда не дает нам разорвать токсичную связь. Но такое общение, утверждают исследователи, не только заставляет нас ощущать психологический дискомфорт, оно также повышает артериальное давление и способствует воспалительным заболеваниям. Не бойтесь расставаться с теми, кто давно не близок вам по духу, и вы обязательно найдете новых, настоящих и верных друзей!

А вы когда-нибудь расставались с друзьями? Расскажите свою историю в комментариях.

Иллюстратор Natalia Tylosova специально для AdMe.ru

Как закончить дружбу – Вероника Деннингер – Блог – Сноб

Нас учат поддерживать дружеские отношения, независимо от того, насколько мы заняты, насколько мы со временем изменились и насколько нам со старым другом стало неинтересно. Нам говорят, что это очень ценно иметь старых друзей и очень важно иметь кого-то в нашей жизни, «кто сможет напомнить нам, кем мы были». Это очень романтическая идея. Но в жизни это выглядит часто по другому. Мы поддаёмся на уговоры и встречаемся с группой бывших одноклассников, с ужасом понимаем, что это нам абсолютно чужие по духу люди и в голове ищем предлог как бы побыстрее уйти.

Конечно, есть много веских причин разорвать дружбу: Вас обманули, предали, Вам навредили итд. А что, если причины не так очевидны? Что, если Вы стали другим, у Вас изменились взгляды на жизнь, приоритеты? Что, если Вам внутренне больно делать вид со старым другом, что Вы прежний? Скажем, Вы с другом разделяли дружбу к пиву, ночным клубам и шашлыкам, а сейчас Вы веган и триатлет? Удастся ли Вам познакомить нового себя со старым другом?

В интернете полно инструкций о том, как разорвать дружбу: надо найти подходящее место и время и обьяснить другу что Вы чувствуете итд. Но правильных рецептов здесь быть не может. Разрыв будет по любому болезненным и обидным для Вашего друга, а если Ваш друг оветит Вам упреками и агрессивностью, то и для Вас тоже. Из моего опыта разрывать дружбу также тяжело как разрывать любовные отношения.

Первое в моей жизни осознанное расставание с подругой случилось три года назад. Я познакомилась с ней на вступительных экзаменах в один крупный немецкий университет в 1998 году. Нас было двое из Украины и нам было одинаково страшно и одиноко. Первичная фаза дружбы очень похожа на первичную фазу любви: мы ходили везде вместе, часами говорили по телефону, ездили в отпуск, познакомили друг друга с родителями. И, конечно, в какой-то момент наши жизни начали следовать разным сценариям. Моя подруга еще в университете вышла замуж и родила ребенка и потом стала работать в коммунальной госадминистрации, что не соответствовало ее талантам. Ее муж перебивался с работы на работу, но почти все время был безработным со всеми вытекающими из этого семейными конфликтами. Маме моей подруги поставили диагноз тяжелого психического заболевания.

Моя жизнь в сравнении была «прогулкой в парке»: дальнейшая учеба уже в другой стране, диссертация, муж умница/красавец из состоятельной семьи, должность, о которой я всегда мечтала. В общении с подругой я стеснялась своего (внешнего) благополучия и сводила разговоры на то, что у меня не так-то все хорошо (у кого все всегда хорошо?). Она только так выдерживала наше общение. Потом я переехала в другой город, мы созванивались раз в месяц. Но и эти разговоры меня тяготили. Казалось, зачем продолжать общаться, если уже давно нет близости и откровенности? Как-то я решила «исчезнуть», но она почувтвовала, что я отдаляюсь и написала мне длинное письмо на тему «старый друг лучше новых двух» и я «вернулась» и продолжила дружбу.

И вот три года назад моя подруга делает жесткий расистский коментарий в сторону очень дорогого мне человека, который родом из Азии. Этот коментарий стал для меня концом нашей слишком долго затянувшейся и уже ставшей ненастоящей дружбы. И я пропала. Не отвечала на звонки, сообщения и попытки связаться со мной через моих родителей. Мне стыдно за свое поведение, я могу себе только представить, как больно ей было, что после 15 лет дружбы у меня не нашлось порядочности с ней обьясниться. Я очень долго ходила с осадком в душе, который остается от того, когда ты сделал какую-то подлость.

Мой второй разрыв произошел полгода назад. С ней я познакомилась на встрече бывших стипендиатов 8 лет назад и влюбилась в нее с первого взгляда. Она была высокой, ослепительно красивой и остроумной. Мы обе были иммигрантками, которые на неродном языке выучились и защитили диссертации и теперь жаждили карьеры и статуса. Это более или менее болезнь всех иммигрантов: доказать своему новому обществу, что ты его достоин. Мы вместе двигались по своим карьерным лестницам, обрастали статусными символами и чувствовали себя на пике мира.

А потом в одно ноябрьское утро 6 лет назад у меня произошел кризис. Я проснулась и почувствовала фальшивость своей жизни. Я поняла, что живу по чужим понятиям того, что такое хорошая и успешная жизнь. По понятиям, которые в меня вкладывали (социум, школа, семья, уже не важно кто именно) всю мою жизнь. Что формула «университет-диссертация-карьера-дом с лужайкой-муж-дети-золотой ретривер» — это не моё и, что осуществление этой формулы вызывает во мне дикую душевную боль. Что все мною приобретенное ни на миллиметр не приблизило меня к равновесию ума, не избавило меня от страхов и не привело к счастью. И потом был Шопенгауэр, психоанализ, буддизм, йога, перекраивание жизни заново (это уже материал для другой статьи).

Меня перестала интересовать карьерная лестница. Я захотела тратить своё жизненное время не на офисную политику, а на то, чтобы стать лучшим человеком. Я захотела стать тем, над которыми мы с подругой еще совсем недавно насмехались как над «Gutmenschen». «Gutmenschen» в дословном переводе с немецкого означает «хорошие люди». Но в Германии это презрительное выражение, которое люди, интересующиеся только своим материальным благополучием, применяют коллективно к борцам за свои идеалы (к защитникам природы и животных, борцам за равноправие и права человека итд).

От своей подруги я большую часть своей жизни скрывала. Я аккуратно пыталась выяснить, есть ли у неё потенциал меня понять и заводила разговоры на волнующие меня темы. Но получала в ответ либо насмешки, либо агрессию. Я пыталась снизить интенсивность нашего общения, стала пропадать. Она мне писала «где ты, я переживаю» и я сдавалась и возвращалась. На ее свадьбе, когда она выходила замуж за мужчину более статусного и состоятельного, чем её бывший, я поняла, что дружбе конец. Каждый гость свадьбы, который подходил ко мне знакомиться, представлялся своим именем, фамилией и должностью (!): «Меня зовут так-то, я шеф юротдела такого-то банка». Или в первые 2 минуты говорили сколько миллионов зарабатывает их фирма. Гости свадьбы как будто бы не представляли себе, что кто-то может заинтересоваться ими как личностью. Они сразу показывали тебе свой статус, ожидая к себе определенного благоговения. Мне было грустно. Меня тянуло к своим новым друзьям. Тем, кто на одной вечеринке меня спросили : «а что ты читаешь?», вместо «а кем ты работешь?».

И я решила с подругой проститься. Но как обьяснить, что наши мировоззрения стали друг другу почти противоположны, без того чтобы это звучало как «я живу правильно, а ты неправильно»?. Я долго об этом думала и решила, что никак. Я не стала ничего обьяснять. Я просто написала, что я изменилась и что не могу ей больше быть хорошей подругой. Что люблю и буду любить её всегда и что мой дом в случае беды для неё всегда открыт, но что сейчас я её прошу меня отпустить. Она меня отпустила и мне стало хорошо. И пусть моё сообщение опять кажется не взрослым поступком, для меня это был огромный шаг после того, как закончилась моя первая история.

Пройдя через боль разрывов, планируя свои действия или обдумывая уже случившееся, я для себя поняла, что мне не нужны отношения с людьми, где я должна играть определенную роль. Что у меня очень ограниченное количество времени и энергии и я могу их тратить только на очень близких и дорогих мне людей. Что люди приходят и уходят из нашей жизни и что это нормально. Что нормально иметь друзей со школы и также нормально их (больше) не иметь. Что мы все очень сложные, по-своему сумасшедшие люди и наши отношения друг с другом также очень сложные. И что подарок дружбы — это самый замечательный подарок, который мы можем сделать друг другу. И, что когда близость дружбы ушла, надо навсегда запомнить её прекрастные моменты и отпустить. Если Вы уже давно чувствуете, что Ваша дружба исчерпала себя, действуйте, не бойтесь. И в Вашу жизнь придут новые люди.

 

как закончить дружбу – HEROINE

Дружба важна в любом возрасте, как она влияет на наше благополучие, мы уже подробно рассказывали. Однако не все дружеские связи стоит сохранять, часто токсичные или просто не приносящие радости отношения только портят жизнь. Расскажем, почему дружба заканчивается и как вежливо прекратить общение с когда-то близким человеком.

Определи, почему вам стоит разорвать дружбу

Если ты не уверена, стоит ли заканчивать отношения с подругой, попробуй понять, как ты чувствуешь себя, проводя время с ней, а как без нее. Когда чаще испытываешь дискомфорт, чем радость, от необходимости встретиться с близким человеком, есть смысл прекратить это общение. Не стоит винить себя за то, что инициируешь разрыв, это не делает тебя неблагодарной, просто ты пытаешься оставаться честной с собой и с ней. Разберем три основных ситуации, которые приводят к завершению дружбы.

Естественный разрыв

Это сложно назвать разрывом в буквальном смысле, скорее, увядание, так как происходит оно постепенно и почти незаметно для обоих участников отношений. Мы часто меняем круг общения со сменой социальных ролей – окончанием учебы, сменой работы, созданием семьи, переездом. В таких случаях нет осознанного желания больше не общаться с человеком, напротив, вы все еще воспринимаете друг друга как близких людей. Однако общих тем да поводов для их обсуждения становится все меньше, и старую дружбу вытесняют новые знакомые и интересы.

Токсичная дружба

Другой сценарий – когда ваши отношения с подругой становятся токсичными и вредят твоему психическому состоянию. Например, она плохо обращается с тобой, постоянно отпускает негативные комментарии, ведет себя эгоистично или демонстрирует другие виды нездоровой дружбы. Когда это делает человек, с которым тебя многое связывает, сложно сразу осознать, что такие отношения несут больше вреда, чем пользы.

Ты больше не нуждаешься в этом человеке

Звучит немного эгоистично, но речь о ситуации, когда ты осознаешь, что общение с подругой потеряло для тебя прежнее значение. Например, ваши ценности стали сильно различаться и теперь вам трудно достичь понимания. Или у тебя появился новый важный интерес в жизни, который она не в состоянии разделить с тобой. И, пусть вам по-прежнему весело иногда вместе выпить, по сути, ты понимаешь, что больше вас ничего не связывает и вы, скорее, делаете вид, что остались подругами, чем по-настоящему дружите.

Как закончить общение в зависимости от типа дружеских отношений

Если ты решила для себя, что больше не хочешь продолжать общение с подругой, помни, что имеешь на это полное право. Друзей, в отличие от родственников, можно и нужно выбирать. Завершение дружбы не обязательно должно быть негативным – вы можете по-прежнему обращаться друг к другу за помощью, если это необходимо, просто теперь признаете, что ваши отношения, скорее, приятельские, чем близкие. Откровенный разговор поможет избежать ненужных обид, так что это более здоровый способ закончить дружбу, чем внезапный игнор. Вот как завершить общение в каждом из случаев расставания.

Естественный разрыв

В случае, когда есть нейтральные причины для расставания, вы можете позволить отношениям завершаться самим по себе. Поскольку ваша жизнь меняется по объективным причинам, вам не обязательно говорить о разрыве. Комфортный уровень общения найдется сам собой – может, вы по-прежнему будете поздравлять друг друга с праздниками, а может, останетесь просто подписчиками в соцсетях.

Токсичная дружба

Если ты оказалась в токсичных отношениях, важно как можно скорее от них избавиться и окружить себя поддерживающими людьми. Реши сама, как скажешь об этом подруге – интернет-сообщением, звонком или при личной встрече. Коротко и уверенно объясни, что это общение нездоровое для вас обеих, и поэтому его лучше прекратить. Можешь вспомнить причины, по которым ты решила для себя прервать отношения с этим человеком, и назвать их, но лучше слишком не углубляться во взаимные обиды – это только вовлечет вас в конфликт и усложнит расставание.

Ты больше не нуждаешься в человеке

Когда инициируешь прекращение общения без видимых на то причин, это требует откровенного разговора. Будет сложно, но найди в себе смелость сказать, что ваша дружба подошла к концу. Будь доброжелательна и не давай подруге повода решить, что она в чем-то виновата. Скажи, что она всегда может обратиться к тебе за помощью, просто на более близкое общение у тебя больше нет ни сил, ни желания.

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Как завершить дружбу — Психологический центр «Преображение»

Когда знакомишься с человеком, не думаешь о будущем и о том, что дружба может закончится. Тем не менее, расставание людей неизбежно по разным причинам, что не каждая дружба длится всю жизнь. В романтических отношениях, в которых есть четкие прецеденты о том, как «расстаться» и четкие ярлыки, указывающие на то, находитесь ли вы «в» или «вне» отношений, что не скажешь о дружбе. Это ставит вас в странную неопределенность, так как вы больше не хотите продолжать общение и не знаете, как его завершить. Как завершить дружбу

Причины прекращения дружбы

Прежде чем принять решение о том, как прекратить дружбу, полезно определить причины по которым вы больше не хотите дружить с конкретным человеком. Это поможет вам двигаться вперед. Один из способов сделать это-записать свои чувства. Это позволит вам безопасно высказать свои мысли, не обсуждая их с другими людьми. Самое главное, не обсуждайте свои чувства с другом, с которым вы хотите расстаться, пока они не прояснятся в вашем собственном уме.

Ниже приведены некоторые общие причины, по которым обычно людям хочется прекратить всякую дружбу: 

• Вы не разделяете больше интересы и обязательства
• Ваши ценности стали противоположны
• Друг стал токсичным  
• Человек является дружелюбным соперником
• Твой друг обманчив
• Ваша жизнь изменилась

Знайте, что друг никогда не подвергнет риску вашу честность, не пойдет против ваших ценностей или обязательств, не станет лгать или делать кому-то вред. Хотя потеря друга может показаться значительной потерей. Помните, кто больше не делает вашу жизнь лучше, не заслуживает этого места в вашей жизни.

Бесполезные способы разорвать дружбу

Некоторые из этих тактик уместны только в определенных ситуациях, в целом они не являются полезными и их следует избегать:

• Отрезать полностью контакт
• Враждебность или агрессивность
• Вербовка других друзей для разрыва связи
• Завершение дружбы по тексту или в чате

Постепенное исчезновение

Тактика заключается в том, чтобы позволить дружбе прийти к естественному завершению, постепенно уменьшая социальное взаимодействие с другим человеком. Это очень похоже на снятие швов с одежды, а не на разрыв ее. Постепенное прекращение дружбы резонно, если вы боитесь конфронтации, если человек, скорее всего, не выслушает или не примет то, что вы говорите или из-за токсических ситуаций. В общем, исчезновение дружбы позволяет избежать обидных чувств. Вместо того, чтобы ограничивать свои чувства, вы становитесь слишком занятыми, чтобы быть вместе. Вы можете отправлять текстовые сообщения вместо звонков, исчезать из социальных сетей этого человека, занимать много времени при общении, отвечать короткими ответами.

Затухание-это вариант, если друг-просто знакомый, поскольку в такой ситуации может показаться неловким или странным пересматривать причины по которым вы больше не хотите дружить. Хотя угасание дружбы может показаться лучшим способом, оно может затянуться, если друг не поймет намек. В этом случае вы можете подвергнуть этого человека стрессовой ситуации, поскольку он пытается угадать, что происходит или почему вы внезапно исчезли. Наконец, исчезновение может быть вашим лучшим вариантом, когда дружба токсична и вам не нужно объяснять себя, если вы пострадали от этого человека. Или если вам просто все равно или если вы просто больше не заботитесь о том, чтобы дать им объяснение.

Разговор

Если вы решите, что постепенное затухание не работает, вам следует поговорить. Это похоже на разговор, который вы будете вести в отношениях, чтобы определить, где стоит каждый из вас для общего будущего. «Разговор» может стать трамплином к концу дружбы.

Шаг 1: Попросите человека встретиться с вами, чтобы поговорить. Обязательно попросите встретиться лично-никогда не делайте этого по телефону, по тексту.

Шаг 2: Определите цель «разговора». Подумайте, чего вы хотите достичь посредством разговора. Вы хотите устранить недоразумение, объяснить негодование, обратиться к старому аргументу или установить границы? Что бы вы ни хотели достичь, это должно быть ясно в вашей голове, прежде чем вы встретитесь. Например: «За последние несколько месяцев в нашей дружбе я заметил некоторые проблемы, которые беспокоили меня. Я подумал, можно ли поговорить об этом».

Шаг 3: Поговорите о том, что вы чувствуете, а не о том, что другой человек сделал неправильно. Помните цель разговора. Не забывайте слушать ровно столько, сколько говорите.

Перерыв
По «разговору» вы можете определить, что ваши разногласия не могут разрешиться. Если это так, зачем вы это делаете? 

У перерыва может быть много положительных моментов:

• Свежий взгляд на дружбу
• Шанс успокоиться, если вы расстроены
• Возможность соскучиться, если вы слишком много времени проводите вместе
• Переоценить дружбу
• Любые причины для отдыха

Немедленно покончить

Иногда невозможно избежать хаоса, который сопровождается внезапным окончанием дружбы. Особенно когда вы имели дело с токсичным другом или человеком, который не уважает границы. В этой ситуации просто заявите, что ваши потребности не удовлетворяются в дружбе. Пожелайте другому человеку всего наилучшего в будущем и завершите это общение. Такой путь завершения однозначен и ясен.И у вас есть возможность высказать любые проблемы, которые вы сдерживали. В то же время будет неловко противостоять кому-либо таким образом. 

Как твой друг может отреагировать на то, что ты прекратил дружбу
Что может сделать друг, если вы расстаетесь с ними?

• Попытаться вернуть вас в дружбу
• Пострадать и стать защитниками
• Могут предложить превратить дружбу в другую форму отношений

Разрыв дружбы является стрессовым и эмоционально истощающим, как и разрыв романтических отношений. Нормально чувствовать грусть, разочарование или злость. Следите за своим психическим здоровьем, чтобы конец дружбы не вызывал у вас проблем с точки зрения плохого физического здоровья или снижения стрессоустойчивости. 

Подробнее ТУТ

Дружба: решиться на разрыв

«Я не сжигаю мосты»

«В детстве я поклялась, что вырвусь из нашего маленького городка в столицу. Мне это удалось: я живу в Москве, хорошо зарабатываю, люблю свою работу. Когда приезжаю навестить родителей, обязательно встречаюсь с подругами детства. Они жалуются на жизнь, на своих мужей, на детей. Конечно, я их выслушиваю. Но говорим мы на разных языках и ничего важного сообщить друг другу не можем. И все же я не сжигаю мосты. Рядом с подругами я испытываю какую-то удивительную легкость беззаботного детства: в конце концов, я ни с кем никогда так не веселилась, как с ними. Конечно, время, когда мы были подростками, не было безоблачным, но нас поддерживала наша дружба. Есть, не скрою, и еще один приятный для меня момент в наших встречах. Глядя, как живут мои подруги, я думаю: «Какое счастье, что я вырвалась отсюда!»

Алла, 28 лет, экономист

«Мы построили новые, зрелые отношения»

«До сих пор вспоминаю момент, когда все пошло прахом. С Кирой мы дружили с детства. Пока в ее жизни не появился Стас. Я никак не могла понять, что она в нем нашла, и просто не узнавала свою лучшую подругу. Мне казалось, что это наваждение у нее вот-вот пройдет. Так продолжалось года два. И вдруг она мне объявляет, что выходит за замуж! Это Кира, которая всегда выступала против брака! Тут уж я не сдержалась и выдала ей все, что думаю о ее «принце»! Она обиделась, и после этого мы не виделись полгода. Наконец я сдалась и написала ей письмо о том, как мне ее не хватает. Кира очень обрадовалась. Оказалось, за это время они со Стасом расстались, и теперь ничто не мешало нашей дружбе. Мы словно заново построили наши отношения — прочные, но уже менее эгоистичные. И, главное, более зрелые».

Светлана, 32 года, налоговый инспектор

«Я надеюсь вернуть своих друзей»

«В юности я была окружена друзьями, а особенно тесно общалась с компанией одноклассниц. Но, когда вышла замуж, пришлось с ними расстаться. Муж считал, что я должна принадлежать ему одному, и ревновал ко всем, кто мне был дорог: к родственникам, к подругам, даже к детям. Любила я его без памяти и ради спокойствия в семье довольно легко пожертвовала друзьями. А через 25 лет мы развелись, и я оказалась словно в вакууме. Теперь пытаюсь наладить связи со старой компанией — «девчонки» мои по-прежнему держатся вместе. Каждая из них радуется, когда я звоню, но на свои посиделки они меня не зовут. Хотя их можно понять: ведь это я их бросила и столько лет не интересовалась, как они живут. И все-таки я верю, что моя ошибка поправима, что постепенно мне удастся вернуться в их круг. Конечно, мало-помалу я обрастаю и новыми знакомствами. Но отчетливо понимаю, что старых друзей мне никто не заменит».

Ольга, 48 лет, парикмахер

«Мы все делали вместе, даже кадрили девчонок!»

«Наша мужская компания сложилась еще в 10-м классе. Мы были очень сплоченной командой, будто компенсировали друг другу то, чего нам недоставало в семьях. Чтили негласные правила, своего рода молчаливое соглашение о верности, допускавшее споры, но исключавшее серьезные ссоры. Мы делали вместе все, даже девчонок кадрили! Но постепенно девушки занимали все больше места в нашей жизни, а с ними в нашу компанию проникли ревность и конфликты. Но наша «банда» выжила. Мы и сейчас встречаемся по выходным, правда, остальные вечера проводим с семьями или подругами. Это счастье, что наши отношения остались такими же прочными, хоть мы и видимся реже».

Игорь, 37 лет, программист

Как прекратить дружбу: лучшие советы

Когда вы впервые заводите нового друга, вы, вероятно, не думаете о будущем и о том, что дружба закончится. Однако неизбежно, что в конце концов некоторых из ваших друзей больше не будет в вашей жизни. Люди расходятся по разным причинам, и не всякая дружба длится всю жизнь.

В то же время большинство людей не уверены в «правилах» прекращения дружеских отношений. В отличие от романтических отношений, в которых есть явные прецеденты о том, как «расстаться» с кем-то, и четкие ярлыки, указывающие, состоите ли вы в отношениях или нет, то же самое не относится к дружбе.

Это может оставить вас в странной неопределенности, когда вы больше не хотите с кем-то дружить, но не знаете, как добраться до этого нового места.

Причины прекращения дружбы

Прежде чем вы решите, как прекратить дружбу, полезно обозначить для себя причины, по которым вы больше не хотите дружить с конкретным человеком. Это поможет вам двигаться вперед по окончании дружбы.

Один из способов сделать это — записывать свои чувства.Это дает вам безопасное пространство, чтобы высказать свои мысли, не обсуждая их с другими людьми. Самое главное, не обсуждайте свои чувства с другом, с которым хотите расстаться, пока они не прояснятся в вашем собственном сознании — если вы вообще захотите это сделать.

Ниже приведены некоторые распространенные причины, по которым вы можете решить прекратить дружбу:

• Обстоятельства : Ваша жизнь изменилась (вы больше не работаете вместе, не ходите в одну школу и т. Д.).
• Расстояние : Вы разошлись по интересам или обязательствам.
• Ложь : Ваш друг лукавит.
• Негатив : Ваш друг тратит больше времени на то, чтобы вас обескураживать, чем строить.
• Обязательство : Человек стал обязательным другом, который вам больше не нравится.
• Соперничество : этот человек на самом деле заклятый враг (дружественный соперник).
• Токсичность : друг в вашей жизни стал токсичным человеком.
• Ценности : Ваши ценности каким-то образом стали противоположными.

Опять же, поскольку информации о том, как «расстаться» с другом так мало, и об этом редко говорят, большинство людей не знают, как прекратить дружбу, и они могут даже не знать, когда они имеют право на то, чтобы сделать так.

Знайте, что друг никогда не должен просить вас поступиться своей честностью, пойти против ваших ценностей или обязательств, солгать или причинить кому-то вред своими действиями. Хотя потеря друга может показаться значительной потерей, тот, кто больше не делает вашу жизнь лучше, не заслуживает этого места в вашей жизни.

Бесполезные способы разорвать дружбу

Прежде чем мы поговорим о лучших способах прекращения дружбы, полезно рассмотреть некоторые из худших. Хотя некоторые из этих тактик могут быть уместными в определенных ситуациях, в целом они не являются полезными стратегиями, и их следует избегать.

• Становление враждебным или агрессивным
• Отрезание всех контактов холодной индейки
• Прекращение дружбы через текст или чат
• Привлечение других друзей, которые сделают за вас грязную работу

Здоровые способы положить конец дружбе

В общем, мы можем рассмотреть четыре здоровых варианта прекращения дружбы, и в некоторых случаях вы можете обнаружить, что вам нужно использовать комбинацию этих стратегий.

Постепенное исчезновение

Эта тактика предполагает естественное завершение дружбы, постепенно сокращая социальное взаимодействие с другим человеком. Это похоже на снятие швов с одежды, а не на разрыв ее.

Постепенное исчезновение дружбы может быть хорошим вариантом, если вы боитесь конфронтации, если человек, скорее всего, не слушает и не принимает то, что вы говорите, или в токсичных ситуациях.

В общем, прекращение дружбы позволяет избежать обид.Вместо того, чтобы рисковать своими чувствами, вы просто становитесь слишком заняты, чтобы собраться вместе, или, как правило, с ними трудно связаться. Вы можете написать вместо звонка текстовое сообщение, исчезнуть из социальных сетей человека, долго ждать ответа, ответить короткими ответами и т. Д.

Возможно, в прошлом вы были хорошим слушателем, но теперь у вас нет терпения или вы не беспокоитесь о сохранении мира, если вы не согласны по одному пункту. Вы решаете, выложитесь ли вы изо всех сил и «удалите» этого человека из социальных сетей.Возможно, лучше не делать этого шага, так как он только привлекает внимание к тому факту, что вы пытаетесь прекратить дружбу.

В общем, вы делаете то, что естественно может произойти в угасающей дружбе — просто вы делаете это намеренно, чтобы выйти из дружбы. Затухание — хороший вариант, если друг — просто знакомый, поскольку в этой ситуации может показаться неловким или странным перечисление причин, по которым вы больше не хотите быть друзьями.

Хотя исчезновение дружбы может показаться добрее, оно может затянуться, если друг не поймет намек. В этом случае вы можете поставить этого человека в стрессовую ситуацию, поскольку он пытается угадать, что происходит или почему вы внезапно исчезли.

Наконец, постепенное исчезновение может быть вашим лучшим вариантом, если дружба токсична, и вы не хотите объяснять себя, если вам причинил вред этот человек или если вы просто больше не заботитесь им объяснение.

Имея «Разговор»

Если вы решите, что постепенное затухание неуместно или если оно просто не работает, вам нужно будет начать «разговор». Это похоже на разговор, который вы могли бы вести в романтических отношениях, чтобы определить где стоит каждый из вас, и поговорить о будущем.

«Беседа» может стать ступенькой к концу дружбы, но вы также можете быть удивлены, обнаружив, что способны разрешить свои разногласия и исправить дружбу.

Шаг 1 : Попросите человека встретиться с вами за кофе или другим напитком, чтобы поболтать. Обязательно попросите о встрече лично — никогда не делайте этого по телефону, по СМС или по электронной почте.

Шаг 2 : Поставьте цель для «разговора». Подумайте, чего вы хотите достичь. Вы хотите устранить недопонимание, объяснить негодование, обратиться к давнему аргументу или установить границы? Чего бы вы ни надеялись достичь, это должно быть ясно в вашей голове, прежде чем вы встретитесь.

Начните с заявления, которое откроет двери для дальнейшего разговора.Например: «Я заметил некоторые закономерности в нашей дружбе за последние несколько месяцев, которые беспокоят меня. Я подумал, можем ли мы поговорить об этом».

Шаг 3 : Говорите о том, что вы чувствуете, а не о том, что другой человек сделал неправильно. Помните о целях разговора. Не забывайте слушать столько, сколько говорите.

Перерыв

Вы можете определить из «разговора», что ваши разногласия не могут быть разрешены. Если это так, что вы делаете? Вы можете немедленно прекратить дружбу или решить «сделать перерыв», почти так же, как люди иногда делают в романтических отношениях.

Перерыв может иметь много положительных моментов. Это дает вам:

• Свежий взгляд на дружбу
• Момент, чтобы успокоиться, если вы расстроены
• Возможность скучать по другу, если вы слишком много времени проводите вместе
• Время переоценить дружбу

Вы можете указать любое количество причин для перерыва. Вы могли бы сказать, что собираетесь быть очень занятыми в течение нескольких недель, если хотите быть неопределенным.С другой стороны, если вы только что «поговорили», вы могли бы сказать, что вам нужно время, чтобы все переварить.

Установите время в будущем, когда вы планируете снова встретиться, или предложите, чтобы вы свяжетесь с вами, когда почувствуете, что готовы.

Конец всему немедленно

Иногда невозможно избежать хаоса, который сопровождает внезапное прекращение дружбы. Это верно, если вы имеете дело с токсичным другом или кем-то, кто не уважает границы, которые вы пытаетесь установить.

В этой ситуации просто заявите, что ваши потребности не удовлетворяются в дружбе. Пожелайте другому человеку всего наилучшего в будущем. Этот тип разрыва дружбы может быть хорош тем, что он недвусмысленен и ясен, и у вас есть возможность озвучить любые проблемы, которые вы сдерживаете. В то же время может быть неловко противостоять кому-то подобным образом.

Этот тип разрыва дружбы будет наиболее подходящим, если вы знаете кого-то долгое время и чувствуете, что он заслуживает уважения на прощание, или если кто-то делает что-то настолько ужасное, что его трудно игнорировать.В какой-то момент вы можете просто сказать: «До свидания, мне нужно идти». Если это поможет, напишите небольшой сценарий, который выражает то, что вы чувствуете.

Как отреагирует ваш друг

Что может сделать друг, если вы расстаетесь с ним?

Они могут реагировать следующим образом:

• Спросите, можно ли превратить дружбу в другую форму отношений
• Почувствуйте боль и займите оборонительную позицию
• Не понимаю, почему вы хотите прекратить дружбу
• Попытайтесь вернуть вас к дружбе

Лучше быть готовым к каждой из этих возможностей, но осознайте, что вы можете не знать, как вы будете себя чувствовать, пока не попадете в ситуацию.Вы можете быть удивлены, узнав, что дружбу можно сохранить или превратить во что-то еще.

Слово от Verywell

Разрыв дружбы может быть таким же стрессовым и эмоционально истощающим, как и разрыв романтических отношений. Обязательно будьте добры к себе после. Грусть, разочарование или гнев — это нормально.

Следите за своим психическим здоровьем, чтобы окончание дружбы не привело к проблемам с физическим здоровьем или снижению стрессоустойчивости.Как и в случае с разводом, разрыв дружбы со временем станет легче.

Как прекратить дружбу и сохранить границы — Лора Клайдсдейл

Моя племянница была в отчаянии. На нашем летнем семейном собрании она сказала мне, что друг, которого она считала очень близким другом, повернулся против нее.

Ее подруга попала в беду. На самом деле она сделала что-то очень плохое, и моя племянница явно не сочувствовала ей. На самом деле, она разочаровалась в своей подруге и дала ей знать — не жестоко, но не так, как «это СОВЕРШЕННО не твоя вина», как надеялся ее друг.Теперь друг повернулся к ней и присылал всевозможные ужасные сообщения. Моя племянница много раз пыталась поговорить с ней, чтобы прояснить ситуацию, но подруга просто продолжала присылать в ответ грубые сообщения. Она показала мне некоторые из них, и я был так же потрясен, как и она. Она была ранена по праву.

Я обычно рекомендую ей провести с ней трудный разговор , чтобы попытаться устранить трещину. Однако, на мой взгляд, казалось, что нужна другая стратегия, поэтому я спросил ее: «Как вы думаете, этот человек достойный друг? Друг «навсегда»? »

«Я не думала об этом», — ответила она.«Эм, может, и нет».

«Я тоже так не думаю, так что… временно заблокируйте ее», — сказал я.

«Что ?!» она ответила, ее слезы немедленно прекратились, и ее лицо внезапно стало серьезным. «Что ты имеешь в виду?»

Я сказал ей: « Иногда, когда вы пытаетесь решить что-то с человеком, но ничего не добиваетесь, вам нужно уйти. Это также относится к издевательствам, которые, похоже, здесь происходят. Вам нужно почувствовать, что вы снова получаете контроль. Обычно вы говорите кому-то, что вам нужно отдохнуть от спора и буквально уйти, но вы, ребята, делаете это электронным способом.Она без устали пишет, что вы имеете в виду сообщения, и не отвечает на ваши просьбы об этом. Вы не можете отдышаться или понять, что происходит. Итак, заблокируйте ее номер телефона. Это даст вам возможность обдумать следующие шаги, она просто подумает, что вы не отвечаете, и вы всегда сможете разблокировать его позже ».

Конечно, Я не хочу мириться с тем, что ухожу, когда что-то становится трудно . На самом деле девушки часто стараются избегать сложных разговоров, и я — активный сторонник хорошо спланированного личного разговора как способа разобраться в сути конфликта, который, по иронии судьбы, заканчивается укрепление отношений.

Моя интуиция подсказывала мне, что это что-то другое. Очевидно, моя племянница оплакивала ухудшение общения со своим «близким» другом. Тем не менее, она решала проблему как близкий друг, который плохо относился к ней и не осознавал, что сама дружба , вероятно, изменила .

У всех нас есть разные виды дружбы, и эта дружба меняется и трансформируется на протяжении всей нашей жизни . Взрослым это кажется приговором типа «Дуу».Мы все это знаем, правда?

Но по моему опыту работы с девушками, моей дочерью и общения со многими родителями, девушки (особенно молодые девушки) интуитивно не осознают, что A) существует целый спектр дружеских отношений, B) дружба редко бывает статичной и C) не каждый друг . Девочки склонны так думать, потому что нас воспитывают «хорошими». Если мы хотим, чтобы нас воспринимали как всегда хороших девушек, вы пытаетесь наладить позитивные отношения со всеми, а затем делаете все возможное, чтобы эта дружба продолжалась. как можно более неконфронтационный способ.

Когда моя дочь была маленькой, она много боролась с этой концепцией. Например, ей было особенно больно, когда тренер или учитель отрицательно отзывались о ее выступлениях. В любом возрасте это никогда не кажется прекрасным, но она была просто опустошена, приняв это на свой счет, а не как на конструктивную обратную связь. Учителя и тренеры НЕ друзья . Обратная связь, которую вы получаете от них, должна восприниматься в другом контексте, нежели информация, которую вы получаете от близкого друга. Красный флаг должен подняться, если ваша дочь вернется с плохой оценкой и воскликнет: «Моя учительница меня ненавидит!»

Когда моя дочь училась в третьем классе, у нее снова и снова возникала битва со своим «лучшим другом».Она приходила домой в полном беспорядке, когда объясняла, как ее друг игнорировал ее весь день. Тогда на следующий день они снова станут тупыми, как воры, и будут просить свидания. С качелями было утомительно иметь дело как с родителем. Я сказал ей, что у нее должно быть как минимум три друга, потому что «один может заболеть дома, а другой играть с кем-то другим».

Это сработало так хорошо, что стало моей мантрой в начале каждого учебного года. В прошлом году моя дочь ругала меня моей старой репликой, когда я спросил ее, не нервничает ли она по поводу поступления в среднюю школу.Она сказала: «Не волнуйся, мама, я буду работать над тем, чтобы завести по крайней мере трех друзей на случай, если один заболеет или будет играть с кем-то другим».

Дружба не статична, наверное, самый трудный урок для усвоения в любом возрасте . Прекращать дружбу — это жестоко, независимо от того, расстаетесь ли вы с вами или с кем-то. Однако это необходимая и нормальная часть жизни. Но как сделать это правильно и с уважением?

У Института лидерства девочек есть замечательное видео о том, как положить конец дружбе с уважением и уверенностью.Их совет настолько точен, что, если вы не можете найти время для просмотра трехминутного видео, я процитировал их основные моменты здесь:

«Это помогает видеть прекращение дружбы как часть континуума здоровых границ. установление навыков, которыми девочки должны пользоваться на регулярной основе. Мы устанавливаем границы, когда хотим установить предел — либо для нашего собственного поведения, либо для других. Установление границ — ключ к эмоциональному здоровью девочек, поскольку он позволяет девочкам сохранять контроль, независимость и безопасность в своих отношениях.Когда девушки устанавливают свои собственные границы, они могут решать, когда и как быть искренними с кем-то другим. Как ни странно, именно границы помогают нам сближаться с другими ».

«Без границ мы часто обижаемся. Мы теряем контроль над тем, что происходит в наших отношениях, из-за чего нам становится труднее проявлять в них сострадание, благодарность и счастье ».

«Мы рекомендуем следовать трем правилам, когда вы прекращаете дружбу».

1. Относитесь к другому человеку так, как вы бы хотели, чтобы относились к нему. Если тебе нравится твоя правда, и ты ненавидишь, когда другие девушки намекают о том, что на самом деле происходит, ты знаешь, что здесь делать. Это поможет заранее потренироваться. Подумайте о том, чтобы написать письмо или сценарий, который вы могли бы заранее потренировать с взрослым, которому доверяете. Если вы хотите отправить письмо, это нормально, но мы рекомендуем сделать это в письменной форме. К настоящему времени мы все знаем, что может случиться в социальных сетях, если что-то попадет в чужие руки.

2. Оставьте решение постоянным — никаких возвратов. Прекращение дружбы не временное явление. Это конец. Если вы не на 100% уверены, что закончили с этим человеком, попробуйте вместо этого провести отпуск с другом. Если вы часто видите этого человека вне школы (вспомните церковь, синагогу или семейные обеды, если ваши родители — друзья), подумайте, как вы с этим справитесь. Вам придется быть вежливым и вежливым, но вы не сможете опереться на этого человека, как вы, вероятно, делали это раньше. Нехорошо быть воображаемым или временным другом в зависимости от того, где вы находитесь.

3. Держите решение при себе. Если ты слишком много будешь говорить об этом со своими друзьями, это вернется к другой девушке, и ей станет еще хуже. Мы знаем, что вам нужно высказаться по этому поводу, но обращаться к друзьям, которых вы разделяете, — это просто не любезно. Кратко, без кровавых подробностей, объясните своим друзьям, что произошло, и дайте им понять, что вы будете холодны по отношению к ней, когда увидите ее. Если вам нужно поговорить, положитесь на друзей, которые ее не знают, или на доверенного взрослого.

«Когда все сказано и сделано, самая классная и крутая вещь, которую девушка может сделать, — это продолжать улыбаться, смотреть в глаза и здороваться с бывшим другом. Она даже может вести светскую беседу, если это никого не смущает. Эта девушка не должна быть «мертвой для тебя». Когда девочки узнают, как закончить отношения с помощью грации, это дает им уверенность и навыки, чтобы выбирать здоровые отношения, которые они хотят ».

— Институт женского лидерства

Конечно, моя племянница могла встать на сторону подруги и притвориться, что ее не беспокоит то, что она сделала, однако, если бы она это сделала, моя племянница отрицала бы свои собственные границы.В глубине души действия ее подруги резко контрастировали с ценностями моей племянницы.

Мы постоянно теряем друзей на протяжении всей жизни, а также заводим новых. Обычно это происходит в результате естественного дрейфа, а не какого-либо специального фейерверка. Но важно время от времени задавать себе вопрос: что мне нужно в друге? Что делает меня хорошим другом?

Таким образом, когда возникает конфликт с кем-то, вы можете с уверенностью поделиться своими потребностями. Возможно, ваш друг согласится, и все получится.Иногда это не так. А когда этого не происходит, мы можем меньше чувствовать себя жертвой и больше контролировать решение сделать перерыв … или, по крайней мере, уйти ненадолго и перевести дух.

Моя племянница взяла свой телефон и заблокировала номер.

3 способа положить конец токсичной дружбе

Друзья — лучшие… пока они не станут худшими — и тогда все может стать действительно сложным. Если вы чувствуете себя униженным, подавленным, неудобным или находящимся под давлением, возможно, вы имеете дело с токсичной дружбой.

Ядовитая дружба — это отстой, и трудно понять, как с этим справиться. Если вы хотите, чтобы это сработало, ознакомьтесь с нашим руководством по борьбе с токсичной дружбой, чтобы получить несколько советов. Если вы пытались, но ваш друг не идет вам навстречу, возможно, пришло время подумать о том, чтобы закончить дружбу изящно, даже если это будет сложно.

Исключить друга из своей жизни, потому что он причинил вам боль, — важное решение, которое нужно принять, когда вы чувствуете себя очень эмоционально.Возможно, когда вы почувствуете себя спокойнее, вы сможете обсудить с другом; только вы можете решить, хотите ли вы сохранить дружбу. Тем не менее, многие люди обнаруживают, что, если потратить немного времени и терпения, дружба может укрепиться после того, как вместе переживут трудные времена.

Если вы не видите пути вперед, вот несколько способов разорвать ядовитую дружбу.

Исчезнуть

Медленное затухание работает только в том случае, если вы оба находитесь на одной странице и вместе вкладываете меньше усилий в дружбу.Это неконфронтационный подход, который часто бывает эффективным.

Вот что стоит попробовать:

• Не пишите и не звоните так часто. Если раньше вы писали текстовые сообщения три раза в неделю, сократите время до двух, а затем один раз в неделю.
• Если это сложно из-за того, что вы все в одной группе, вы можете попытаться ограничиться общением с другими людьми, чтобы ваше общение было менее личным.

Как бы вы ни поступили, разорвать дружбу непросто.Помните, что постепенное затухание полезно только в том случае, если вы оба отдаляетесь. Если это не взаимно, ваш друг может почувствовать, что вы его игнорируете или осуждаете. Например, если они спрашивают вас, почему вы не проводите время с ними, это означает, что исчезновение не является взаимным.

Если дело обстоит именно так или вы предпочитаете откровенно прекратить дружбу, прямой разговор, чтобы прояснить ситуацию, может помочь вам.

Официально прекратить дружбу

Этот метод заключается в том, чтобы сесть с человеком и дать ему понять, что дружба окончена.Это довольно сложный вариант, который требует от вас большого мужества, как и разрыв с партнером. Самое замечательное в том, что это дает вам обоим возможность сделать все открыто и закрыть.

Узнайте здесь, как поговорить со своим другом.

Полностью сбросить

Если ваш друг подвергает вас физическому или эмоциональному насилию или заставляет вас чувствовать себя отстойным — например, они называют вас именами, чтобы унижать вас, причиняют вам физический вред, угрожают вам или контролируют вас — это не нормально.Вы им ничего не должны и имеете право выйти из ситуации.

Чтобы прекратить дружбу, удалите или заблокируйте их в социальных сетях или в любом другом месте, где они могут связаться с вами. Если вы ходите с ними в школу или университет, постарайтесь убедиться, что вы не ходите на занятия вместе.

Но помните, разрыв дружбы может иметь серьезные последствия. Ваш друг может стать агрессивным или жестоким по отношению к вам, и вы можете потерять некоторых из ваших общих друзей.Расскажите друзьям о ситуации и попросите их поддержать вас. Также стоит дать им понять, что вы не ожидаете, что они выберут чью-то сторону.

Разорвать ядовитую дружбу — это то, что вам нужно сделать для себя. Когда вы откажетесь от токсичной дружбы, вы избавитесь от всего негатива и сможете свободно быть собой.

Получение помощи

Иногда нам нужна профессиональная помощь, чтобы справиться с последствиями прекращения отношений.Кроме того, если вы считаете, что вашему другу нужно поговорить с кем-то или что он представляет опасность для себя или других, побудите его обратиться за помощью.

Для начала вы можете посетить психолога в вашей школе или университете. Эти консультанты обычно доступны в часы работы школы / универа, и вы можете записаться к ним на бесплатное занятие. Посетите наш раздел помощи, чтобы узнать, кто может помочь.

Если вы чувствуете, что вам нужно поговорить о том, что происходит, обратитесь в телефонную консультационную службу, такую ​​как «Линия жизни» (13 11 44) или линия помощи детям (1800 55 1800).

Мнение | Как прекратить дружбу

И приходят новые друзья. Мы запрограммированы на дружбу: исследования показали, что в компании наших любимых товарищей наш мозг выделяет дофамин и окситоцин. Ранние этапы дружбы — это их собственный роман; когда мой муж находит меня склонившейся над телефоном, поглощенной беспокойным обменом текстовыми сообщениями, человек на другом конце неизменно оказывается очаровательной женщиной, с которой я все еще узнаю.

Есть вопиющие проступки или предательства, которые могут убить дружбу.Но чаще всего о гибели дружбы не приходится. Атмосфера меняется; вкрадывается чувство долга. Разговоры, которые когда-то были свободными, переходят в менее чем приятную область «наверстать упущенное». Вскоре вы понимаете, что социальные сети — это единственное, что удерживает от дружбы на жизнеобеспечении.

Благодаря чуду Instagram, я знаю, что у моего старого друга великолепная семья, и он по-прежнему страстно готовит и делает селфи. Чего не видно в моей ленте, так это того уязвимого взгляда, который появлялся в ее глазах, когда мы брали руки за руки и гуляли по городу поздно ночью, или звука ее смеха, когда мы проводили послеобеденное воскресенье, ели зловонный сыр и смотрели: Сайнфельд »повторы.Это вещи, которые я никогда не верну.

Моя старая подруга в конце концов связалась со мной через несколько месяцев после ее исчезновения. Она сказала, что не знает, зачем ей нужно место, но знала, и ей было жаль. Я сказал ей, что это было больно, но понял. После этого мы виделись несколько раз, но все было по-другому; мы бы разошлись.

Из уважения к святости дружбы, когда магия тускнеет, лучшее, что можно сделать, — это отпустить. Когда я в последний раз видел своего старого друга на этой многолюдной улице, я не хотел двухминутных новостей или обмена пустыми обещаниями о «скорейшей встрече».«Наша славная история и молодые женщины, которыми мы были раньше, заслуживали большего. Пролететь мимо друг друга было скорее инстинктом, чем решением, но это был единственный способ почтить нашу дружбу, да упокоится она с миром.

Лорен Мехлинг — автор будущего романа «Как она могла».

The Times обязуется опубликовать различных писем редактору. Мы хотели бы услышать, что вы думаете об этой или любой из наших статей.Вот несколько советов . А вот и наш адрес электронной почты: [email protected] .

Следите за разделом мнения New York Times на Facebook , Twitter (@NYTopinion) и Instagram .

Как прекратить дружбу

У меня есть подруга Сара. С тех пор, как нам было за тридцать, мы поделились многими вещами, необходимыми для жизни: парикмахерами, собачниками, фобиями (самолетами и мышами), опасениями по поводу здоровья, заботами о наших детях и бессонницей, вызванной храпящими мужьями.Но в последнее время я понимаю, что всякий раз, когда Сара звонит, я чувствую стеснение в груди и чаще всего (благодаря идентификатору вызывающего абонента) не беру трубку. Я чувствую себя виноватым, но это лучше, чем часами слушать жалобы Сары. Я хотел сказать ей, что чувствую, но еще не набрался сил. Большую часть времени я чувствую себя плохим парнем.

Еще есть Натали, в которую я влюбился, когда мне было 9 лет. Мы стали неразлучны, и в какой-то момент я тайно пытался выяснить, возможно ли быть усыновленным семьей вашего лучшего друга, если ваши собственные родители были еще живы. .Только после колледжа и послеуниверситетской жизни на противоположных концах страны мы разошлись. Но мы никогда не теряли связи, и спустя годы, когда я переехала с мужем в город, где живет Натали, она казалась взволнованной. Она устроила званый обед в нашу честь и сделала все возможное, чтобы мы чувствовали себя как дома. Затем, примерно через шесть месяцев, Натали внезапно перестала звонить, и всякий раз, когда я пытался назначить свидание, она утверждала, что слишком занята, и быстро заканчивала трубку. По сей день — десять лет спустя — я понятия не имею, почему она меня нагнала.Теперь, когда наши пути пересекаются, мы здороваемся, как далекие знакомые, и я снова чувствую себя синяком.

Странно, что дружба, которая питает и поддерживает нас и часто является нашим самым глубоким источником связи, лишена тех стандартов, которые являются обычным явлением в романтических отношениях. Если ваша вторая половинка перестает звонить, предъявляет невыполнимые требования или обращается с вами как с дорожным убийством, вы справитесь с этим. Это может быть нелегко — вы можете отложить это, — но в конце концов вы поймете, где стоите.Не так с друзьями.

«Вы не собираетесь вместе и говорите:« Я действительно злюсь на тебя, я больше не увижу тебя »», — говорит Рутеллен Джоссельсон, доктор философии, балтиморский психотерапевт и соавтор с Терри Аптер, кандидатом наук, из Best Friends (Three Rivers Press). «В той мере, в какой у нас есть ритуал, это не зов, не собирание вместе. Но это затрудняет определение того, когда кто-то находится на расстоянии, потому что он не хочет быть вашим другом или потому что в ее жизни происходит что-то, что удерживает ее быть на связи.«

Так откуда ты знаешь, что тебя уволили? И что ты делаешь, когда исчерпал себя — как я с Сарой — и готов выпустить свой собственный розыгрыш?» Это сложный танец . Мы начинаем изучать шаги, когда мы довольно молоды, и они не так уж сильно меняются », — говорит Джоссельсон. Если никто не звонит или не движется, если вы сталкиваетесь друг с другом и говорите:« Давай пообедаем », но нет, если один человек внезапно забронирован до 2013 года, сообщение рано или поздно доходит до

К счастью, у большинства друзей есть естественный жизненный цикл.Часто нас сближают обстоятельства — работа, одиночная жизнь, дети — и по мере изменения ситуации мы постепенно отдаляемся друг от друга. На более глубоком уровне наша дружба отражает нашу внутреннюю жизнь. «По мере того, как мы обретаем более сильное самоощущение, то, что раньше имело значение, больше не имеет значения, и мы неизбежно перерастаем определенные дружеские отношения», — говорит Флоренс Фальк, доктор философии, психотерапевт из Нью-Йорка. «Как только вы осознаете это, не проявляя жестокости и не чувствуя себя виноватым, вы можете начать отпускать отношения, которые больше не питают ваше самое подлинное« я ».»

Почему прекращение дружбы подавляет очень чувствительных людей

Мы с Эмили так много поделились. Мы могли рассказать друг другу все, что угодно. Мы кричали друг друга во время самых худших неудач и моментов безнадежности. Мы говорили слова правды, утешения и перспективы, говоря друг другу, что все будет хорошо. Мы смеялись сильнее, чем смеялись с кем-либо еще. Мы даже отдыхали вместе. Фактически, нам было так комфортно друг с другом, что быть вместе было как быть с семьей.

Эмили была моим верным другом — моим лучшим другом за два десятилетия — и любила меня всем сердцем, и наша дружба пережила бесчисленные недостатки, ошибки и даже сложные, но честные разговоры.

Затем Эмили стала тем, с кем я больше не хотел дружить. Это был кошмар для очень чувствительного человека.

Тяжелые чувства меняющейся дружбы

Дружба Эмили была той, от которой я никогда не думал уходить, и никогда не ожидал, что ее личность начнет меняться.Все началось, когда она попала в группу друзей с нигилистическим мировоззрением. Ее точка зрения — и, самое главное, ее отношение — резко изменилась под влиянием ее новых друзей.

Спустя год она стала придираться и реагировать. Она начала жаловаться на всех, кто не разделял ее недавно сложившийся взгляд на жизнь. Она перестала видеть меня в позитивном свете и отвергла вдохновляющие слова, которые я ей сказал.

Я очень надеялся и даже предполагал, что она просто переживает фазу.Я решил, что сделаю все возможное, чтобы просто оставаться рядом с ней. В конце концов, для чего были лучшие друзья? Но через год после того, как ее личные изменения всплыли на поверхность, я понял, что не был фазой — это было то, что она принимала намеренно.

Мне пришлось столкнуться с очень неприятной реальностью, что Эмили больше не относилась ко мне хорошо и что наши разговоры сказывались на моем психическом здоровье. Я поглощал ее отрицательные эмоции, и это было утомительно. Это внезапное осознание было для меня неожиданным, даже шокирующим.Я просто не ожидал этого. Я не предвидел приближения своего собственного чувства .

Как понять, когда пора уходить

За два года до того, как с Эмили все стало меняться, я обнаружил, что я очень чувствительный человек (HSP). Я так рад, что сделал это, потому что это помогло мне признать и уважать мою чувствительность в этом конкретном личном кризисе. Для меня это означало необходимость избегать ненужной боли и драмы с Эмили, которые легко могли охватить меня и оставить меня с мучительным сожалением на долгие годы.

Но это также означало, что я не должен быть уклоняющимся . Скорее, мне нужно было бы сделать или сказать только то, что было необходимо — не более того — чтобы разорвать отношения с Эмили. Если бы я прислушивался к другим голосам, кроме своего собственного, я бы почувствовал давление, чтобы сесть с Эмили и официально прекратить дружбу — лично, конечно. В конце концов, Эмили и я уже пережили трудные личные разговоры во время нашей давней дружбы. Так разве я не сделал это сейчас правильно?

№Я не могла — просто не могла — «расстаться» с Эмили. После всего, через что мы прошли вместе за 20 лет, эта перспектива меня поразила. Эта идея казалась мне настолько немыслимой, что это было почти смехотворно. А учитывая изменения ее личности, ее реакция на такой разговор была бы совсем не понимающей.

Между тем у нас с Эмили были планы на выходные. Пока я боролся с тем, что делать, часы тикали. Ничто во мне не хотело проводить с ней больше времени.Но как, черт возьми, я собирался отказаться от наших предстоящих планов, не прибегая к привидениям и не «порывая» с ней?

Мне нужно было выяснить, что для меня лучше. Пришлось проявить творческий подход — быстро.

Одно из самых сложных дел, которые я когда-либо делал

Я решил отказаться от советов, которые давали мне другие, о личных беседах, завершающих дружбу. Я также отбросил любое давление, чтобы официально сказать Эмили, что дружба закончилась. Я сомневался, действительно ли мне нужно быть таким конфронтационным — ключевое слово здесь «подвергнут сомнению».«Как СЧЛ я часто обнаруживал необходимость подвергнуть сомнению предположения некоторых людей о том, что делать и говорить в данной ситуации.

Хотя все еще очень напряженно, писать Эмили было чем-то, с чем я мог справиться. Итак, я набрал ей электронное письмо. Мне нужно было поделиться с ней тем, что я пережил внутри. Я не хотел ее обвинять, а скорее объяснял ей, какие трудности у меня были в нашей дружбе. Я также решил, что мне нужно уточнить , почему : мне нужно было сообщить ей, что причиной были ее изменения личности.Наконец, мне нужно было отказаться от наших планов на выходные. В тот момент я не мог больше проводить с ней времени.

Я напечатал все и нажал «Отправить».

Я знаю, что ей было трудно прочитать мою электронную почту, и ее ответ был довольно гневным. Мы с ней не виделись с тех пор, как она мне ответила. Было трудно ее расстроить, но я все еще чувствую, что мое послание было максимально заботливым и внимательным в этих тревожных обстоятельствах.

Нравится то, что вы читаете? Получите нашу рассылку только для СЧЛ.Одно электронное письмо каждую пятницу. Нажмите здесь, чтобы подписаться!

«Правильный» способ положить конец дружбе

Если бы я не знал, что я СЧЛ, я мог бы поддаться чужому мнению о том, как положить конец дружбе. Советы и мнения других людей могут подтолкнуть нас к сценариям, которые приводят к большей боли и стрессу, чем это действительно необходимо, подавляя нас и вызывая сожаление. Те из нас, кто очень чувствителен, больше нуждаются в защите от таких вещей.Мы так хорошо знаем, что на нас сильнее влияет психологическая боль, и нам часто требуется больше времени для восстановления, чем менее чувствительным людям.

Но так как я действительно знаю и уважаю свою чувствительную натуру, я придумал способ уйти от Эмили, который удерживал меня от полного подавления на долгое время. Моя история вдохновила меня написать целую книгу, предназначенную для очень чувствительных людей, о том, как уйти от дружбы. Один из самых важных шагов, о котором я пишу, — это уделить время тому, чтобы определить конкретные проблемы в дружбе, которые негативно влияют на вас.Часто, когда дела идут плохо, трудно увидеть конкретное изменение или изменения, которые их вызвали. Но это то, что поможет вам преодолеть замешательство и гнев.

Как только вы это сделаете, прекратить дружбу станет легче. Выберите способ общения, который кажется вам подавляющим , как минимум, , и поделитесь с другом всего тремя вещами:

• Что вы испытываете как СЧЛ в своей дружбе.
• Причины вашего опыта.
• Ваше текущее решение, устанавливающее необходимое расстояние от друга. Избегайте разговоров о будущем; на самом деле вы не знаете, что может измениться, а что нет, но вы знаете, что вам нужно делать сейчас для собственного благополучия.

Прекращение дружеских отношений подавляет очень чувствительных людей, особенно когда все голоса предлагают советы, которые не соответствуют нашему жизненному опыту. Хотя СЧЛ не все одинаковы, я думаю, мы можем согласиться с острой необходимостью прислушиваться к самим , а не к тем, кто не понимает, как мы можем быть подавленными.

Иногда это означает, что нам нужно проявить творческий подход. Нам не нужно действовать или говорить в манере «формочки для печенья». Скорее, мы можем придумывать слова и действия, которые, будучи внимательными к другим, также уважают нашу чувствительность. Я оглядываюсь на свое электронное письмо Эмили и точно знаю, что именно это я и сделал. И я спокоен.

Кара Менэ Миллер является автором книги Как правильно положить конец дружбе: подход для очень чувствительных людей . Щелкните здесь, чтобы получить копию. Вы также можете получить копию ее журнала расценок для HSP .

Вам может понравиться:

Эта статья содержит партнерские ссылки. Мы рекомендуем только те продукты, в которые действительно верим.

Связанные

Шесть способов закончить дружбу изящно

Когда вы переросли друга, трудно ориентироваться в период обдумывания. Получите советы экспертов, как расстаться с другом, не ведя себя как придурок.

Невозможно жить без хороших друзей. Но время от времени появляется один приятель, без которого вы могли бы выжить. Как лучше всего закончить дружбу изящно (с минимальным огорчением и обидой), не полагаясь на социальные сети, которые сделают за вас грязную работу?

Узнайте, как определить, закончилась ли дружба своим чередом, и если да, то как сделать расставание коротким и приятным:

Признаки, что это может быть больше
Если вы боитесь самой идеи позвонить ей или увидеть ее, и если просмотр ее страницы в Facebook вызывает у вас мигрень и / или сильное желание оставить неприятные комментарии к ее фотографиям из отпуска, тогда ваша связь вполне возможно, что срок годности истек.

Ничего страшного. Ты неплохой человек. Вы просто переживаете то, что доктор Ян Ягер, автор книги Когда дружба болит, , называет «сменой друзей».

«Этот процесс« отсеивания »происходит на протяжении всей нашей жизни», — говорит Ягер, добавляя, что «именно те смены друзей помогают нам« тонко настроить »нашу сеть дружбы, поскольку у кого-то есть только так много времени и эмоций для близких или лучших. друзей, хотя можно иметь огромную сеть случайных друзей, поскольку они не предъявляют к нам того же, или столь же напряженных, эмоциональных или временных требований.”

Может проблема в тебе?
Невозможно, правда? Как ты мог быть проблемой? Вы практически идеальны! Между тем ваша подруга — это земля несовершенства со всеми ее пассивно-агрессивными комментариями о вашей работе, вашей кулинарии и вашей новой стрижке. Хотя все это, несомненно, верно, стоит учесть, что проблема все еще может быть в вас.

«Возможно, дружба учит вас чему-то о себе, и если это так, вы можете потрудиться немного усерднее, чтобы попытаться понять, что может быть этот урок, прежде чем вы прекратите дружбу», — говорит докторЛиза Скелдинг, терапевт по вопросам отношений и брака из Оквилля.

Этот жизненный урок: «Вам нужно встать и научить своего друга, как вы хотите, чтобы с ним обращались», — говорит Скелдинг. Это не значит, что в следующий раз, когда она скажет: «Шучу!», Придется перевернуть стол для завтрака. Это просто означает сказать подруге, когда они причинили вам боль, и что вы бы предпочли, чтобы она тормозила свои «шутки».

Взвесьте свои варианты

Самое замечательное в дружбе то, что это необязательная и добровольная договоренность, — говорит д-р.Ягер. «Если дружба продолжится из-за того, что вы чувствуете, что« должны », а не просто хотите, она, вероятно, в любом случае не продлится прочно и тесно», — объясняет она.

То, что это добровольно, не означает, что вы должны волей-неволей отказываться от сложной дружбы, добавляет она. Иногда дружба проходит через периоды естественного охлаждения. Отсутствие энтузиазма по поводу еженедельного обеда может быть просто результатом передержки. Сделайте шаг назад и спросите себя, нужен ли вам перерыв или полный разрыв, прежде чем вы начнете действовать опрометчиво и излишне испортить дружбу.

Вариант 1: Дать угаснуть
Если возможно, позвольте так себе дружбе, которая больше не работает для вас, «угаснуть», говорит доктор Ягер, вместо того, чтобы делать большой спектакль из того, что закончилось. «Есть разница между прекращением дружбы и ее угасанием», — объясняет Ягер. «Возможно, вам придется прекратить дружбу, если вы столкнулись с предательством, которое нельзя игнорировать или простить, или если вы чувствуете, что продолжение дружбы ставит под угрозу вас, ваших близких или вашу карьеру.”

Но если дружба просто исчерпала себя, пусть умрет естественной смертью. Не прекращайте просто звонить и писать по электронной почте холодной индейки, позвольте контакту постепенно уменьшаться со временем. Если вы говорите три раза в неделю, сократите время разговора до одного раза в неделю.

Вариант 2. Расскажите ей, как вы себя чувствуете

Если вы решили, что хотите расстаться со своим другом, вы можете сообщить ему об этом официально, но не говорите об этом идиотом. Не звоните подруге и не просите ее прийти только для того, чтобы сбросить к ее ногам трехлетнюю обиду.

Вместо этого возьмите на себя ответственность за то, что вы чувствуете. «Прежде всего, вы должны дать понять своему другу / бывшему другу, что это не она, а то, как вы двое взаимодействуете, не работает», — говорит доктор Ягер.

Если вы хотите вдаваться в подробности своего решения — хотя вы не обязаны — делайте это «добрым и информативным, а не осуждающим и чрезмерно критичным способом».

Как только вы сделали перерыв, ведите себя соответствующим образом. Не сплетничайте о бывшем приятеле из числа общих знакомых.Вы решили прекратить дружбу, а не разрушать ее или проявлять к ней неуважение.

Вариант 3. Используйте подход бутика
Не нравятся варианты один или два? Затем проявите творческий подход и подумайте о личности своего друга. Как говорит доктор Ягер: «Нет единственного способа положить конец дружбе». Может быть, ваш приятель не любит щенков, йогу или вегетарианцев. Возможно, вам пора направить свое внутреннее духовное животное, совершенствуя свой нисходящий рецепт собаки и хумуса? Станьте тем человеком, который не любит ваш приятель, и, может быть, она подойдет вам остыть.

«Давай останемся друзьями?». Психолог о том, правильно ли дружить с бывшими

Сегодня распространена ситуация, когда бывшие партнеры дружат и даже находятся в отношениях секс-онли. Нужно ли дружить тем, кого раньше связывала любовь? Где грань между романтическими и приятельскими отношениями и как отпустить бывшего партнера? Наш психолог Людмила Коптелова отвечает на вопросы 103.by

 

Оригинальная статья по адресу: ссылка.

 

Дружба после расставания уместна, если этого хотят двое

 

— Современный мир изменился. Сегодня молодые люди вне зависимости от пола приветствуют друг друга поцелуем в щеку. Еще несколько лет назад такой знак внимания был распространен только среди пар или девушек-подружек. Границы сдвинулись. 

Сейчас молодые люди (до 30 лет) все чаще расстаются, остаются друзьями и сохраняют при этом свободные отношения. Они помнят, что когда-то им было хорошо вместе, поэтому время от времени занимаются сексом. К сожалению, часто — это использование друг друга в качестве сексуальных партнеров. Неспособность поставить точку в отношениях. Дружба после расставания уместна только в том случае, если этого хотят двое.

В то же время нередко встречаются ситуации, когда девушки считают, что если будут ложиться в постель со своим бывшим молодым человеком, то смогут вернуть отношения. Это самообман.

 

       «Важно, чтобы вложенный в понятие «дружба» смысл, совпадал у двоих. Если это определение у  каждого свое, вряд ли получится что-то хорошее.»

 

В дружбе люди принимают друг друга такими, какие они есть, а не идеализируют

 

— Дружба — это чувство и отношение к другому. Она требует внимания, заботы, понимания. Здесь важна дистанция, внутренние и внешние границы. Важно понимать, что один не использует ресурсы другого.

Друзья принимают друг друга такими, какие они есть, а не идеализируют, как в любви. Для дружбы не важно расстояние. Влюбленным же необходимо физическое присутствие друг друга. 

Психолог объясняет, истинная дружба — большая редкость. Само понятие родилось от слова «дорожить». По-другому — это любовь к человеку. Сложно любить кого-то противоположного пола, не испытывая к нему сексуального влечения. Ведь это человеческая природа.

Дружба изначально возникает на симпатии. Чаще умеют дружить с противоположным полом те, кто в детстве проводил много времени в смешанных коллективах (в кружках и походах). Такие люди знают, что такое оставаться друзьями. Не используют другого человека, как противоположный пол. Не флиртуют, не завлекают, не лукавят, а просто дружат.

 

      «Признаки дружбы: доверие, душевная близость и общие интересы без намека на интим.»

 

Некоторые умеют дружить, но не знают, как строить отношения

 

Дружба — это всегда плюс. Однако если понятие подменяется, тогда однозначно кто-то из пары будет страдать, прогибаться, подстраиваться, ждать.

— Если девушка или парень заметили перемены в поведении своего возлюбленного/возлюбленной, достаточно просто спросить напрямую о его/ее чувствах. Не додумывать, а открыто поговорить. 

Лучше всего закончить одни отношения, сделать паузу и в случае необходимости построить новые — начать дружить, к примеру.

 

      «Любые отношения между двумя людьми могут стать другими, если завершены предыдущие, и каждый разобрался в своей роли.»

 

— Сегодня часто бывает, что «бывшие» общаются, воспитывая общего ребенка. Здесь, скорее, не дружба, а просто уговор, что они видятся и растят ребенка. При этом никто из них не отыгрывает какую-то роль перед другим.

Есть и обратная сторона медали. Некоторые парни отлично умеют дружить с девушками, но не могут построить с ними отношения дальше. Встречаются такие ситуации и у девушек. Он или она пытается дружить со всеми партнершами/партнерами. В итоге отношения как пары у двух молодых людей не развиваются. Опять же подтверждается теория о том, что дружба — это искусство дистанции, любовь же требует близости. Найти границу нужно каждому самостоятельно.

— Иногда бывает, что любовь перерастает в дружбу, а дружба — в любовь. Если наблюдается ситуация, когда один хочет продолжения отношений, а другой — нет, нужно сесть и разобраться. Часто тот, кто хочет завершать, переживает, что обидит партнера, что тот не сможет жить без его заботы. По этой причине они дружат. Он ей шины меняет, а она думает, что он к ней что-то чувствует. Вот почему так важно освободить место в своем сердце. Если не получается справиться самостоятельно, следует идти к психологу.

 

— Если расставание неизбежно, как справиться с эмоциями?

 

— Расставаться действительно больно. Наша психика воспринимает расставание как потерю отношений и надежды. Больно именно из-за этого.

Чем дольше были отношения, тем более болезненным и долгим будет период расставания. Важно также, насколько ценен и важен был человек. Как удовлетворялись потребности, с какими чувствами остается каждый из бывших партнеров.

— Если так сложилось, и вы все же расстались, не «закрывайтесь», разрешите себе переживать. 

Неплохо помогает, если просто поделиться с кем-то своей жизненной ситуацией. Спросить опыт тех, кто уже переживал такую проблему. Важно получить поддержку от друзей или родных.

 

       «Не помешает также пусть и временное, но «переключение». Некоторых спасает работа, увлечения, спортивные тренировки.»

 

Можно быть уверенным в том, что перестать думать о былых отношениях не получится на следующий день после расставания. «Пострадать» какое-то время придется. Но можно попытаться ответить себе на вопрос: «Каким / какой я стал / стала благодаря этим отношениям, что они мне дали?». Такой способ позволяет отпустить человека, но оставить себе то хорошее, что приобретено в отношениях.

Важно «не зависнуть» на каком-то одном чувстве. Чаще всего люди принимают одну из двух ролей: жертвы или агрессора. В первом случае падает самооценка, во втором — «включается» месть, совершаются необдуманные поступки. Следует выбрать свой, третий сценарий поведения. 

 

Фото: Дмитрий Рыщук

 

 

Расставание с друзьями и родными. Включите свою рабочую память на полную мощь

Расставание с друзьями и родными

Еще одной особенностью старости, оказывающей негативное влияние на рабочую память, является снижение числа социальных взаимодействий. В интервью газете New York Times Джозеф Колин, руководитель научно-исследовательского центра AgeLab при Массачусетском технологическом институте, сказал: «Самой большой проблемой в старости является не ухудшение здоровья, а недостаток общения: к частым переездам добавляются болезни и смерть близких людей». Одним словом, чем старше мы становимся, тем меньше у нас остается друзей и родных. И это наносит серьезный удар по нашим мыслительным способностям. Сужение круга общения, как и выход на пенсию, очень негативно сказывается на наших когнитивных способностях.

Человеческие отношения требуют активизации рабочей памяти, понимания того, что восприятие окружающего мира у всех людей индивидуально, а следовательно, готовность к перестройке мышления тоже. Вашей рабочей памяти нужно постоянно учитывать желания, мнения и чувства близкого и дорогого вам человека. При общении с разными людьми нам тоже приходится быть разными и выбирать соответствующие темы для разговора. Например, с приятелями из литературного клуба можно поговорить о новом романе и сравнить его с тем произведением, которое вы читали в прошлом месяце. А встретившись с любителями фантазийного бейсбола, продумать стратегию игры и обсудить сильные и слабые стороны каждого игрока. Друзья-путешественники познакомят с новыми языками, расскажут об интересных традициях и экзотических блюдах. Взаимодействие в разном социальном контексте позволит вам получать новые впечатления, а дирижеру рабочей памяти – каждый раз играть новую мелодию.

Чем уже круг общения, тем меньше возможностей задействовать рабочую память. Когда из вашей жизни уходят старые друзья и знакомые, дирижер рабочей памяти может забыть, как играть ту или иную мелодию. Скажем, у вас был друг Боб, заядлый рыбак и игрок в гольф. Пока вы проходили восемнадцать лунок, он рассказывал, как ловил марлина в Калифорнийском заливе, как обидно, когда рыба срывается с крючка, и каким напряженным может быть противостояние человека и рыбины. Вы никогда особенно не интересовались рыбалкой, но каждый раз во время игры размышляли над услышанным и включали рабочую память, чтобы поддержать разговор. Теперь Боб живет в доме престарелых, и, когда вы приезжаете его навестить, общаться вам уже не так интересно, как раньше, на поле для гольфа. Постепенно вы перестаете ездить к Бобу, но при этом теряете не только друга, но и возможность совершенствовать свою рабочую память.

Все больше фактов свидетельствует о том, что чем меньше вы общаетесь после выхода на пенсию, тем выше вероятность ухудшения ваших когнитивных способностей.

В 2008 году группа ученых из Школы общественного здравоохранения Гарвардского университета во главе с Карен Эртель обнаружила, что чем меньше люди, вышедшие на пенсию, общаются, тем сложнее им задействовать память на полную мощность. За основу исследований, проведенных Карен Эртель, были взяты результаты опроса на тему здравоохранения и пенсионной политики, в котором участвовали американцы старше пятидесяти лет. Благодаря большому количеству участников (было опрошено более шестнадцати тысяч человек) и репрезентативной выборке, в результате опроса были получены очень точные данные.

Участникам опроса было предложено пройти по телефону тест на рабочую память с отсроченной проверкой. Специалисты, проводящие опрос, называли десять существительных, а затем задавали испытуемым несколько не связанных между собой вопросов. Через пять минут участникам нужно было вспомнить как можно больше слов, услышанных перед этим. Данная задача была направлена на задействование рабочей памяти, потому что испытуемые должны были правильно ответить на вопросы, при этом держа в уме контрольные слова. Полученные данные использовались для расчета средних показателей эффективности памяти. Задание повторялось четыре раза в течение шести лет. В ходе эксперимента исследователи также задавали вопросы, целью которых было определить уровень общительности участников:

• Вы женаты (замужем)?

• Занимаетесь ли вы какой-либо добровольной общественной деятельностью?

• Общаетесь ли вы с соседями?

• Поддерживаете ли вы отношения со своими детьми?

• Как часто вы общаетесь со своими родителями?

Эртель и ее коллеги сопоставили результаты когнитивных тестов с результатами социального опроса. Полученные данные указывают на важность поддержания отношений с родными и друзьями. Двадцать пять процентов опрошенных с высоким уровнем социальной интеграции показали лучшие результаты при выполнении когнитивных тестов, чем малообщительные участники.

Интересно, что в начале исследования результаты когнитивных тестов в обеих группах (общительных и малообщительных) были примерно одинаковыми, но к концу исследования наличие социальных контактов оказало решающее влияние на сохранение познавательных способностей. У одиноких и малообщительных участников наблюдалось ухудшение памяти, что может быть одним из признаков слабоумия. Результаты проведенного исследования позволяют нам прийти к такому выводу: чтобы сохранить когнитивные способности (в том числе и рабочую память) в хорошей форме, нужно даже в преклонном возрасте быть общительными и участвовать в социальной деятельности.

Существует множество других способов избежать снижения эффективности рабочей памяти в старости. Для укрепления когнитивных навыков ее нужно постоянно тренировать и выполнять специальные упражнения, описанные в предыдущих главах. Невероятно, но факт: поддержать рабочую память можно даже с помощью правильного питания (об этом мы поговорим в десятой главе). А пока давайте рассмотрим ряд исследований, которые позволяют сделать предварительные выводы о ее роли в преодолении главной проблемы старости – боли.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

«Давай останемся друзьями». Как расстаться правильно? – Наша Психология

Расставание — это сильнейшее эмоциональное переживание, через которое приходится проходить каждому из нас. Часто это случается неожиданно и воспринимается, как удар в спину. Иногда это достойный итог эгоизма, неумения и нежелания строить отношения. Как расстаться правильно?

Не бывает безболезненных расставаний. Кто-то в этой истории страдает больше. И порой единственным выходом кажется остаться друзьями. И вот здесь необходимо подумать – а что это? Достойный выход для сильных и умных или иллюзорная надежда на что-то? Это действительно поможет или лишь продолжит пытку?

Как расстаться правильно – так, чтобы остаться друзьями?

С таким вопросом приходят и к ближайшей подруге/другу, и к психологу. Такие вопросы задают на форумах и обсуждают на гештальт-встречах с темой про эмоциональную зависимость. В этом вопросе как будто уже звучит утверждение дальнейшей дружбы, дело только в технике исполнения.

Давайте спросим по-другому: а что такое дружба?

Так или иначе, дружба между мужчиной и женщиной определенным образом включена в любовь. Когда один из партнеров предлагает остаться друзьями, на это есть несколько причин.

1. Вы расстались зря

Возможно, долго копилось взаимное недовольство и раздражение. Не проявив инициативу разговора, один из вас настолько накрутил в себе проблемы, что признал единственно правильным выходом расставание. Бывает, что уже при разговоре все встает на свои места, «пар выходит», объяснение случается и все заканчивается хорошо. Да, это бывает редко.

2. Вы – не инициатор разрыва

Вам больно и очень страшно, вы абсолютно не были готовы к такому итогу событий. В данный момент вы готовы на все, лишь бы сохранить надежду на восстановление отношений. Это называется психологический мазохизм. Поверьте, скоро такая ситуация вас опустошит. А согласие на дружбу выльется в мощную агрессию на бывшего партнера. Именно за то, что он согласился с вами дружить. Вся эта история чаще всего приводит к депрессии. Ее необходимо прорабатывать со специалистом.

3. Вы – инициатор расставания

И вам опять страшно. Вы боитесь скандала или возможной агрессии. Или отношения были токсичными с самого начала, а вы – жертва. Или вы просто боитесь обидеть. И тогда решаете «смягчить удар» и обезопасить разговор. Так вот, честное расставание не значит «остаться друзьями». Честно – это не всегда легко и мягко. Но зато потом не будет проблем из-за того, что «дружить» совсем не получается.

Когда надо «дружить»?

Во-первых, в ситуации, когда есть общие дети, придется пойти на компромисс. Вам будет нужно общаться, вы уже не муж и жена, но вы навсегда папа и мама. Будьте добры, научитесь доброжелательно общаться ради ребенка, даже если вы не обладали этим навыком в отношениях. И, возможно, это будет началом другой, более счастливой жизни.

Во-вторых, это ситуация, когда вас связывает общее дело, бизнес-партнерство, совместные проекты. Возможно, на почве искреннего взаимопонимания и тесного общения между вами случились интимные отношения. Но вам не нужно друг от друга ничего, кроме дружеского и партнерского общения. В этом случае расставание под грифом «будем друзьями» будет взаимным облегчением.

Как реагировать и не пострадать?

Если вам поступило «заманчивое» предложение остаться друзьями, а вас разрывает от боли и обиды, возьмите паузу. Полностью оградите себя от общения с бывшим партнером. Пройдет острая боль, вы посмотрите на все по-другому, в том числе и на предложенную «дружбу».

Если вы планируете предложить остаться друзьями, честно подумайте зачем вам это нужно. Сохранить партнера «про запас»? Не обидеть? Работать над отношениями нужно было в отношениях. Самое честное и открытое, что вы можете сделать после расставания – это стремиться к тому, чтобы бывший партнер не вызывал больше никаких эмоций. И дружба здесь не причем.

Научная база

Антрополог Хелен Фишер: «Невозможно остаться друзьями сразу после завершения отношений». Свое утверждение она подтверждает экспериментом. Под контролем МРТ испытуемые рассматривали фотографии – посторонних людей и своих бывших партнеров, с которыми они пережили разрыв недавно. Реакция мозга была похожа на реакцию людей с наркотической/алкогольной зависимостью после воздержания.

Рой Баумейтер, психолог: «Предложение дружбы на руку только тем, кто инициировал расставание». Такой «великодушный» шаг снимает чувство вины, но по факту не является залогом искреннего общения. Бывшие партнеры в большинстве случаем не стремятся поддерживать и помогать друг другу.

И это пройдет

Вам предстоит не самый простой период, особенно если расставание было не вашей инициативой. Как бы это сухо ни звучало, помните о том, что этот период обязательно закончится. Вы его переживете. В первую очередь необходимо признаться себе: «Эти отношения закончились. С этим человеком нас больше не связывает ничего».

Переживайте ровно столько, сколько нужно вам. Плачьте, если хочется плакать, отсидитесь какое-то время дома, если это необходимо, но помните: это временно. Постепенно начинайте больше думать о себе. Сейчас самое время провести ревизию своих интересов и планов. Что вы любите, о чем вы мечтали, чем вы хотели заниматься, но не хватало времени? Ищите радостные моменты, делайте то, что приносит вам удовольствие. Этим вы помогаете себе начать жить заново. И самое главное – не теряйте веру в людей, ведь хорошего вокруг гораздо больше.

60 прощальных цитат для друзей, семьи и коллег

Никогда не бывает легко прощаться с близкими вам людьми, но подбор правильных слов, чтобы выразить свои чувства, может сделать переход более плавным и запоминающимся.

Мы собрали прощальные цитаты, чтобы облегчить вам прощание. Прощаетесь ли вы с любимым человеком или с коллегой, у нас есть для вас прощальная цитата.

Прощай, друзьям

Друзья — это семья, которую вы можете выбирать.Ваши ближайшие друзья — это ваши доверенные лица, терапевты, помощники и некоторые из ваших самых больших сторонников. Убедитесь, что они знают, насколько они близко или далеко, вы всегда будете рядом с ними.

• «Ты был моим другом. Это само по себе потрясающе ». -E.B. Белый (Паутина Шарлотты)
• «Не расстраивайтесь по поводу прощания. Прежде чем вы снова сможете встретиться, необходимо прощание. А повторная встреча, спустя несколько мгновений или жизней, неизбежна для тех, кто является друзьями.»-Ричард Бах
• «Как мне повезло, что у меня есть что-то, из-за чего так трудно прощаться». -А.А. Милн (Винни-Пух)
• «Никогда не прощайся, потому что прощай — значит уйти, а уйти — значит забыть». -Дж.М. Барри (Питер Пэн)
• «Прощания не навсегда, это не конец; это просто означает, что я буду скучать по тебе, пока мы не встретимся снова «. -Неизвестно
• «Пока в моем сердце живет память о некоторых любимых друзьях, я буду говорить, что жизнь хороша». -Хелен Келлер
• «Вчера было начало, завтра — конец, хотя где-то посередине мы стали лучшими друзьями.”-Неизвестно
• «Хорошие друзья никогда не прощаются. Они просто говорят: «До скорой встречи». -Неизвестно
• «Хотя между нами могут быть мили, мы никогда не бываем далеко друг от друга, потому что дружба не считает мили, она измеряется сердцем». -Неизвестно
• «Мы с тобой встретимся снова, Когда меньше всего этого ожидаем, Однажды в каком-нибудь далеком месте я узнаю твое лицо, Я не попрощаюсь, мой друг, Потому что мы с тобой встретимся снова». -Том Петти
• «Ничто не заставляет землю казаться такой просторной, как иметь друзей на расстоянии; они определяют широту и долготу.»-Генри Дэвид Торо

Прощальные цитаты для коллег

Сотрудники оказывают огромное влияние на нашу рабочую среду. В зависимости от того, насколько вы близки, прощание с коллегой может стать большим ударом. Даже если вы не находитесь рядом с уходящим человеком, все равно вежливо написать ему короткую записку. Сообщите им, что их взносы будут упущены. Эти цитаты отлично подойдут сами по себе или в сопровождении личного сообщения.

Для близкого сотрудника

• «Велико искусство начинать, но величественнее искусство конца.»- Генри Уодсворт Лонгфелло
• «Они должны часто меняться, кто был бы постоянен в счастье или мудрости». -Конфуций
• «Удовлетворение заключается в усилии, а не в достижении, полное усилие — это полная победа». -Махатма Ганди
• «Никакое расстояние или промежуток времени не могут ослабить дружбу тех, кто полностью убежден в ценности друг друга». -Роберт Саути
• «Настоящие друзья не прощаются, они просто берут длительные отпуска друг у друга.”-Неизвестно

Знакомому

• «Жизнь — это путешествие, а не пункт назначения». -Ральф Уолдо Эмерсон
• «Будьте здоровы, делайте добро и поддерживайте связь». -Гаррисон Кейлор
• «Каждое новое начало приходит с какого-то другого начала». -Семизоник
• «Это начало всего, что вы хотите». -Неизвестно
• «Прощай! Бог знает, когда мы снова встретимся ». -Уильям Шекспир

Смешные прощальные цитаты

Иногда более легкое сообщение является наиболее подходящим для ситуации.Используйте забавную прощальную цитату, чтобы отправить их в хорошем настроении.

• «Никогда никому ничего не говори. Если вы это сделаете, вы начнете скучать по всем ». -J.D. Сэлинджер
• «Пока, Фелиция!» -Ice Cube (Пятница)
• «Так трудно уйти — пока ты не уйдешь. И тогда это самая легкая вещь в мире ». -Джон Грин (Бумажные города)
• «Увидимся в другой жизни. Когда мы оба коты. -Том Круз (Ванильное небо)
• «Я облегчаю людям уход, заставляя их немного меня ненавидеть.- Сесилия Ахерн
• «Некоторые приносят счастье, куда бы они ни пошли; другие, когда они идут »- Оскар Уайльд (Герцогиня Падуанская)

Прощальные цитаты для семьи

Семья незаменима и навсегда. Несмотря на то, что вы всегда несете семью в своем сердце, физическое расстояние причиняет настоящую боль. Помогите поддержать члена вашей семьи в их новой главе и покажите им, что они всегда будут иметь вашу любовь и поддержку.

• «Пора прощаться, но я думаю, что прощания — это грустно, и я предпочитаю поздороваться.Привет новому приключению ». -Эрни Харвелл
• «Если вы осмелитесь попрощаться, жизнь вознаградит вас новым приветствием». -Пауло Коэльо
• «Все изменения, даже самые желанные, имеют свою меланхолию; потому что то, что мы оставляем после себя, является частью нас самих; мы должны умереть для одной жизни, прежде чем сможем войти в другую ». — Анатоль Франс
• «Прощай заставляет задуматься. Они заставляют вас осознать, что у вас было, что вы потеряли и что вы принимали как должное ». — Риту Гатурей
• «Это грустно, но иногда переход к остальной жизни начинается с прощания.»- Кэрри Андервуд
• «Я не могу вспомнить все случаи, когда я говорил себе, что нужно удерживать эти моменты по мере их прохождения». -Счетные вороны
• «Мы помним не дни жизни, а моменты». -Уолт Дисней
• «Наши воспоминания о вчерашнем дне останутся на всю жизнь. Мы возьмем лучшее, забудем об остальном и однажды обнаружим, что сейчас лучшие времена ». -Styx
• «Некоторые люди входят в нашу жизнь и быстро уходят. Некоторые остаются на какое-то время, оставляя следы в наших сердцах, и мы никогда, никогда не останемся прежними.”-Flavia Weedn
• «Волшебство дома заключается в том, что ему приятно уйти, а вернуться — еще лучше». -Венди Вундер

Прощальные цитаты для кого-то, кого вы любите

Прощание с второй половинкой — один из худших видов прощания. Независимо от того, является ли прощание постоянным или временным, все равно очень трудно быть вдали от человека, которого вы любите.

Для него

Покажите ему, как много он для вас значит и как сильно вы будете по нему скучать, и при этом убедитесь, что он знает, что вы поддерживаете его новую главу.

• «Две вещи, которые сложнее всего сказать в жизни, — это« привет »в первый раз и« до свидания »в последний раз». -Мойра Роджерс
• «Человек никогда не умеет прощаться; женщина никогда не знает, когда это сказать ». -Хелен Роуленд
• «На то, чтобы поздороваться, требуется минута, а на прощание — навсегда». -Неизвестно
• «Прощание ничего не значит. Важно то время, которое мы провели вместе, а не то, как мы его оставили «. -Трей Паркер
• «Ненавижу чувство, когда тебе приходится прощаться с тем, с кем ты хочешь провести каждую минуту.”-Неизвестно

Для нее

Она всегда была рядом, когда она была тебе нужна. Будьте рядом с ней во время этого изменения в ее жизни и дайте ей понять, что ее любят, ценят и будут скучать.

• «Прощай — это сложнее всего сказать тому, кто для тебя значит весь мир, особенно когда прощай — это не то, чего ты хочешь». -Неизвестно
• «Двигаться дальше — это просто, а то, что остается, — сложно». -Дэйв Мастейн
• «Только в агонии разлуки мы смотрим в глубины любви.»- Джордж Элиот
• «Причина, по которой так больно расставаться, в том, что наши души связаны». -Николас Спаркс (Дневник)
• «Когда мне пришлось попрощаться с тобой, любовь моя, это было похоже на прощание со своей жизнью». -Неизвестно

Если вы воссоединитесь

• «Прощай только для тех, кто любит глазами. Потому что для тех, кто любит сердцем и душой, не бывает разлуки ». -Руми
• «Боль разлуки — ничто по сравнению с радостью новой встречи.»-Чарльз Диккенс (Николас Никльби)
• «Ты знаешь, что это любовь, когда ты сколько раз прощался, но все еще не готов уйти». -Неизвестно
• «Для нас нет прощаний. Где бы ты ни был, ты всегда будешь в моем сердце ». -Махатма Ганди
• «Мы встретимся снова, Не знаю где, не знаю когда, Но я знаю, что мы снова встретимся, Когда-нибудь солнечный день». -Вера Линн (мы еще встретимся)

Если нужно расстаться

• «Ты изменил меня навсегда.И я тебя никогда не забуду. -Kiera Cass
• «Это не прощание, моя дорогая, это спасибо». -Николас Спаркс (Послание в бутылке)
• «За время своего путешествия я узнал, что отпускать не значит меньше любить». -Alex Elle
• «Прощание — сложнейшее решение любой проблемы. Но иногда это единственный выбор, который у нас есть… »- Анураг Пракаш Рэй
• «В какой-то момент вы должны осознать, что некоторые люди могут оставаться в вашем сердце, но не в вашей жизни». -Неизвестно
• «Даже если в конце концов мы не сможем быть вместе, я рада, что ты был частью моей жизни.”-Неизвестно
• «Не плачь, потому что все кончено. Улыбнись, потому что это случилось ». -Доктор. Seuss
• «Ты меня приветствовал, до свидания и все, что между ними». -Шеннон Л. Олдер

Эти цитаты и высказывания станут прекрасным дополнением к вашей прощальной открытке. Совместите свою карту с персональным подарком на прощание, чтобы отправить их и показать, что их будут скучать. Надеюсь, эти прощальные цитаты и высказывания помогут вам выразить свои чувства и упростят прощание.

Боль разлуки с друзьями — что-то рифмованное

Полгода социального дистанцирования предоставили нам новый взгляд на нашу писательскую деятельность, нашу дружбу и будущее обоих…

Эмили и я недавно наслаждались вьетнамским обедом на открытом воздухе — мы впервые увидели друг друга лично за более чем шесть месяцев.Даже в те периоды, когда мы жили в разных странах или на разных континентах, мы никогда не допускали большего промежутка времени между встречами, чем это.

Эмили и Эмма воссоединились в Лондоне в не по сезону теплый осенний день

года. Еще в декабре 2019 года мы с Джонатаном переехали в новый дом, поближе к Эмили и ее семье. В начале нового года Эмили переехала в этот новый дом, и здесь мы поработали, отшлифовав черновик ее новой книги, а позже поужинали с другим другом писателем. Вскоре после этого я присматриваю с восьмимесячной Лолой, чтобы Эмили и Джек могли пойти поужинать в годовщину их свадьбы.

Каждый раз мы восхищались вновь обретенной легкостью передвижения на поезде между нашими домами, и мы с нетерпением ждали возможности проводить вместе еще больше времени. Мы никогда не могли предположить, что короткое расстояние между нами станет таким трудным для преодоления.

Когда нам, наконец, удалось снова встретиться, мы часами разговаривали за тарелками фо и утиным карри, и казалось, что пандемию почти можно забыть. Но социальное дистанцирование за нашим обеденным столом на открытом воздухе было далеко от столов, за которыми мы так часто сжимались, когда смотрели на одно и то же выцветшее от возраста письмо или использовали один и тот же экран во время работы над A Secret Sisterhood.

Как мы оба скучаем по тем дням, когда мы занимали «отдельную комнату, чтобы разделить», как мы когда-то называли ее, прошедшие месяцы принудительного разлуки также дали нам возможность взглянуть на нашу писательскую жизнь с новым ощущением перспектива.

Мы осознали, насколько наша совместная работа над женской литературной дружбой повлияла на отдельные проекты, которыми сейчас занимается каждая из нас.

Эмили скоро сдаст окончательные редакции своей новой научно-популярной книги « Из тени: Шесть дальновидных викторианских женщин в поисках общественного мнения» , которая выйдет в мае 2021 года.Она впервые увидела эту трансатлантическую сеть женщин-спиритуалистов, когда прочитала неопубликованные письма Гарриет Бичер-Стоу Джорджу Элиоту за A Secret Sisterhood .

Точно так же мой новый роман обрел форму, когда я исследовал жизнь Вирджинии Вульф. И моя давняя вера в ценность наставничества только укрепилась благодаря тому количеству писателей, которых мы здесь упомянули, которые извлекли пользу из таких договоренностей: например, Элизабет Бишоп и Марианна Мур, Кэтрин Энн Портер и Юдора Велти, Зора Нил Херстон и Дороти Уэст.

Писательская студия агентства Руппин

Хотя наши нынешние литературные начинания, возможно, возникли из одного источника, они ведут нас по новым направлениям, по отдельности и вместе, как писателям и как друзьям. Итак, за эти месяцы уединения в наших индивидуальных занятиях мы тоже погрузились в разные психологические пространства.

Конечно, что-то еще рифмуется: между друзьями-писателями, представленными на этом сайте; между его сообществом редакторов, участников и читателей; между Эмили и мной.Но во время той трапезы, которую мы разделили между глотками зеленого чая, мы согласились, что нам нужно дать этому новому этапу нашей писательской жизни больше пространства для роста. Что не менее важно, мы оба хотим развивать следующий этап нашей дружбы — и мы хотим делать это в автономном режиме. Итак, после долгих размышлений и с немалым сожалением мы решили попрощаться с этим сайтом.

Прощаясь, мы оставим вам слова Джейн Остин — одного из первых авторов, которых мы упомянули в Something Rhymed:

«Но помните, что боль разлуки с друзьями временами будет испытывать каждый, независимо от его образования или состояния.Знай свое счастье. Вам не нужно ничего, кроме терпения; или дайте ему более увлекательное имя: назовите это надеждой ».

Мы хотели бы воспользоваться этой возможностью, чтобы поблагодарить всех авторов, которые внесли свой вклад в Something Rhymed, всех его читателей, которые создали такое яркое сообщество, и особенно наших редакторов Кэтлин Диксон Доннелли и Клера Льюиса, без которых мы не смогли бы так долго продолжать «Что-то рифмованное». Вы можете присоединиться к литературному сообществу Кэтлин на ее сайте «Такие друзья».И обязательно следите за первым романом Клер «Все захваченные тени», над которым она сейчас работает.

Мы будем поддерживать этот сайт в Интернете, чтобы хранить архив женской литературной дружбы, и вы по-прежнему сможете оставлять комментарии.

Оставайтесь на связи. Вы по-прежнему найдете Эмили в Twitter, Instagram и на ее писательском сайте, а Эмма работает в Twitter, Facebook и имеет свой собственный сайт.

Нравится:

Нравится Загрузка…

Связанные

49+ Лучшие прощальные песни для семьи и друзей

Сообщения в блоге Cake содержат партнерские ссылки, и мы получаем комиссию с покупок, совершаемых по этим ссылкам. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках.

Далее следует список песен о прощании. Хотя это не список лучших похоронных песен, некоторые из них, безусловно, о смерти.

Поскольку мы не хотим, чтобы у вас произошло опасное обезвоживание от слез над грустными песнями, мы также добавили в список несколько «счастливых» прощальных песен.

Перейти к этим разделам:

Если вам предстоит прощание, почему бы не подготовиться к нему, создав плейлист из ваших любимых песен? Вы даже можете поделиться им вместе с подарочной картой Spotify для получения уникального персонализированного подарка.

Вот несколько идей. Мы разделили их на категории, чтобы вы могли выбрать те, которые подходят вашему настроению.

Совет: Если вы недавно потеряли любимого человека, наш контрольный список после потери поможет вам разобраться со сложными задачами и проблемами, с которыми вы, возможно, столкнетесь.

Лучшие грустные прощальные песни

Несмотря на то, что эти песни о прощании, они могут не подходить для исполнения на похоронах.

1. «Я буду помнить тебя» Сары Маклаучлан

Его слышат на похоронах и играют на выпускных. Это было в фильмах, и навязчивая мелодия мгновенно вызывает слезы. Но о чем на самом деле хит Сары Маклахлан? Это про смерть, горе или болезнь Альцгеймера? Это, друзья мои, подлежит интерпретации.

2. «Свеча на ветру» Элтона Джона

Первоначально сэр Элтон и Берни Топин написали эту песню в честь Мэрилин Монро. В 1997 году была исполнена переписанная версия, посвященная принцессе Ди, погибшей в автокатастрофе. Независимо от того, кого чествовали, песня определенно является печальным прощанием.

3. «Беспечный шепот» Джорджа Майкла

Песня Джорджа Майкла о сожалении, отчаянии, неверности и прощаниях стала большим хитом в 1984 году. Первоначально она была записана, когда Джордж Майкл был частью поп-дуэта Wham! Самые запоминающиеся строчки: «Я больше никогда не буду танцевать / У виноватых ног нет ритма.”

4. «Если ты оставишь меня сейчас», Чикаго

Бас-гитарист

из Чикаго Питер Сетера написал и спел ведущий вокал для песни «If You Leave Me Now». Он был выпущен на Chicago X в 1976 году и был одной из пяти песен, не относящихся к диско, которые поднялись на первое место в этот период. Песня использовалась в 2010 году для сбора денег на борьбу с раком груди.

5. «Танец» Гарта Брукса

Эта песня о течении времени, и ее пронзительная мелодия сделала ее популярным выбором для похорон.Но говорит ли говорящий в песне о ком-то, кто умер или о расставании? Возможно, это знает только Гарт.

6. «Прощай, мой друг» Линды Ронштадт

Это душераздирающая песня о смерти друга.

7. «Времена года на солнце» от Westlife

Эта песня, также исполняемая The Fortunes, о человеке, готовящемся к смерти, когда «птицы поют в небе и в воздухе витает весна». Он просит, чтобы его друзья думали о нем и о сезонах на солнце, которые они проводили вместе.

8. «Кем бы ты был сегодня» Кенни Чесни

Слушайте эту грустную песню в стиле кантри, думая о любимом человеке, которого забрали слишком рано. Конечная строка говорит сама за себя: «Бог знает, как я скучаю по тебе».

9. «Огонь и дождь» Джеймса Тейлора

Джеймс Тейлор потерял друга детства, но его семья и друзья решили сохранить эту «отвлекающую» новость в секрете. Тейлор написал песню, оплакивая своего потерянного друга.

»БОЛЬШЕ: Вы не одиноки. Заручитесь поддержкой тех, кто пережил подобную утрату.Начни здесь.

Лучшие песни Happy Goodbye

Не все прощания грустны. Иногда «до свидания» означает «скатертью дорога». Иногда прощальные песни — это песни надежды.

10. «Полет на реактивном самолете» Петра, Павла и Марии

Мы знаем. Эта песня звучит так, как будто это должна быть грустная песня. Но спикер «Leaving on a Jet Plane» надеется, что прощание, которое он произносит в этой песне, не навсегда. Он просит возлюбленную подождать его, пока он уйдет, чтобы они могли пожениться, когда он вернется.

11. «Удачное избавление» от Green Day

Эта прощальная песня должна быть в верхней части плейлиста каждого 18-летнего подростка, заканчивающего первый год обучения в колледже. Это песня о размышлениях и надежде.

12. «Bye Bye Bye» от NSYNC

Хорошо, может быть, эта песня не особо «веселая», но видео довольно забавное. А парни из NSYNC, несомненно, счастливы уйти от контролирующей женщины.

13. «Снова в путь» Уилли Нельсон

Король дорожных песен, классика Уилли Нельсона, несомненно, «счастливая» прощальная песня.В конце концов, ему «просто не терпится снова отправиться в путь».

14. «У меня было время моей жизни» Билла Медли и Дженнифер Уорнс

Можете ли вы даже послушать эту песню, не думая о конце Dirty Dancing? Несмотря на то, что песня отражает прошлый опыт, она веселая и оптимистичная.

15. «Прощай, прощай», семейные певцы фон Трапп

Эта приподнятая песня из альбома «Звуки музыки» универсальна. Его можно спеть, когда детям пора ложиться спать.Его можно спеть в конце музыкального фестиваля. И его можно петь, когда убегаете от нацистов.

16. «Не забывай обо мне» Simple Minds

Эта песня играет в начале и в конце The Breakfast Club. Как ни странно, шотландскую группу Simple Minds пришлось уговорить записать эту песню.

17. «Танцы с самим собой» Билли Айдола

Даже если вы попрощались со своей любовью, важно продолжать танцевать.

18.«Shake It Off» Тейлор Свифт,

Тейлор Свифт — королева «кому ты нужна?» прощальные песни. «Shake It Off» — лишь один пример.

19. «Я выживу», Глория Гейнор

Прощай иногда бывает легко. Гимн власти Глории Гейнор вдохновлял людей двигаться дальше на протяжении поколений.

Создайте бесплатный интерактивный профиль планирования срока службы Cake.

Делитесь своими решениями о здоровье, праве, похоронах и наследстве со своими близкими.

Лучшие смешные прощальные песни

Неважно, уходите ли вы с работы, которую ненавидите, или прощаетесь с токсичными отношениями, вот несколько песен, в которых беззаботно звучат слова «прощай.”

20. «На-на-эй, эй, поцелуй его на прощание» от Steam

Эта песня использовалась на баскетбольных играх, политических митингах и игровых шоу.

21. «Счастливые тропы» Роя Роджерса и Дейла Эванса

«Happy Trails» — фирменная песня ковбойских певцов Роя Роджерса и Дейла Эванса.

22. Джерри Рид «Граница востока и вниз»

У этого кантри-певца и кинозвезды был хит «East Bound and Down». Эта прощальная песня от Smokey and the Bandit была о перевозке пива Coors через границы штата.Это идеальная песня для долгого путешествия.

23. «Привет, до свидания» The Beatles

Кто знает, о чем эта песня? Эта песня была выпущена в то время, когда The Beatles экспериментировали со «случайностью» в своей музыке. Невозможно составить список прощальных песен, не включив его где-нибудь в списке.

24. «Эти ботинки были созданы для ходьбы» Нэнси Синатра

Хотя песня сама по себе не смешная, просмотр видео с Нэнси Синатрой, исполняющей эту песню, несомненно, вызовет у вас улыбку.

25. «Возьми эту работу и засунь ее», Джонни Пейчек

Сколько людей мечтали попрощаться со своей работой, сыграв в эту классическую игру Johnny Paycheck? Кто-нибудь еще считает, что фамилия певца немного иронична?

26. «Мы не собираемся этого принимать», автор: Twisted Sister

«We’re Not Gonna Take It» — еще одна песня, в которой говорится: «Я ухожу отсюда».

27. Пол Саймон «50 способов оставить любовника»

Надеюсь, когда придет время попрощаться с вашей второй половинкой, вы придумаете идеальный рифмующий куплет.«Садись в автобус, Гас». Или «Отнеси ключ, Ли» — отличные примеры.

28. Рэй Чарльз «Попади в путь», Рэй Чарльз

Подлая женщина Рэя Чарльза прощается с ним в этой классической песне 1960-х годов.

29. «Ain’t No Sunshine» Билла Уизерса

Да, мы знаем, что эта песня не должна быть смешной. Это песня о горе и сожалении. Но кто может сохранять невозмутимость во время длинной вереницы «Я знаю»? Ведь лирика повторяется 26 раз.

Лучшие прощальные песни для друзей

Сложно попрощаться с друзьями. Эти песни представляют собой комбинацию песен на прощание и песен типа «Я буду рядом с тобой».

30. «Ты меня воскресишь», Джош Гробан

Эта красивая песня с ирландской мелодией — фантастическая дань уважения вдохновляющему другу.

31. Кэрол Кинг «У тебя есть друг»

Классическая песня о дружбе Кэрол Кинг — идеальная песня для друга, который собирается уехать.

32. Королева «Ты мой лучший друг»

Вы когда-нибудь удивлялись, сколько песен 1970-х годов исполнила Queen? Вот еще одна песня о дружбе, которая прославляет этих особенных людей в нашей жизни.

33. «Пока. Было приятно узнать тебя », Вуди Гатри,

Написанная во время пыльной чаши, «So Long» повествует о человеке, которого загнали на запад ужасные штормы на Среднем Западе Америки в 1920-х годах. Хотя ситуация была ужасной, песня довольно оптимистичная и обнадеживающая.

34. «Не забывай меня помнить» Би Джиз

Эта песня посвящена любви хороших друзей.

35. «Прощай, незнакомец» от Супербродяга

Поклонники «The Office» помнят версию этой песни Майкла Скотта под названием «Goodbye Toby». Независимо от того, какая версия вам больше всего нравится, это классическая прощальная песня.

36. «Прощание» Рианны

«Куда бы вы ни пошли, я хочу пойти». Этот недооцененный хит Рианны — идеальная песня для прощания с другом.

37. «Сегодня вечером, сегодня вечером», автор: The Smashing Pumpkins

Неважно, заканчиваете ли вы школу или улетаете на странной штуковине типа дирижабля, это меланхолическая песня, отражающая начало и конец.

38. «Опирайтесь на меня» Билла Уизерса

Эту песню дружбы можно использовать, чтобы отослать друга, которого ждет невидимое будущее.

39. «Нет такого», Джон Майер

Еще одна песня про окончание школы. «Нет такого» Джона Майера напоминает нам о том, что нужно жить сознательно, когда мы прощаемся с одним этапом нашей жизни и вступаем в другой.

Лучшие прощальные песни для семьи

Хотя не так много песен, которые прощаются с членами семьи, есть много песен, в которых говорится о пропавшем доме. Вот некоторые из них, которые можно добавить в свой плейлист, если вы особенно скучаете по дому.

40. «Дом» Майкла Бубле

Мишал Бубле желает, чтобы он никогда не прощался, когда поет свою песню в честь дома.

41. «Дорога домой» Саймона и Гарфанкеля

Саймон и Гарфанкел хотели бы, чтобы они «отправились домой».Вместо этого они «находятся в турне по тусовкам на одну ночь с моим чемоданом и гитарой в руках».

42. «Кто сказал, что тебе нельзя идти домой» Бон Джови и Дженнифер Неттлз

Эта песня о желании каждого подростка избавиться от Dodge и сожалении об этом решении в будущем.

43. «Отвези меня домой» Джона Денвера

Мы предпочитаем игнорировать тот факт, что Джон Денвер был из Розуэлла, штат Нью-Мексико, когда мы слушаем эту песню о возвращении домой в горы Западной Вирджинии.

44.«Мое желание» Мошенника Флэтта,

Эта песня идеально подходит для добавления в плейлист на выпускной. «Пусть ваши мечты останутся большими, а ваши заботы останутся маленькими».

45. «Замок на холме» Эда Ширана

Эта песня рассказывает о том, как мы прощались с домом и с нетерпением ждали возвращения.

46. «Доморощенный», группа Зака ​​Брауна

Это песня против прощания. Это ставит под сомнение необходимость когда-либо прощаться, когда у вас есть все необходимое дома.

47.«Я иду», Элвис Пресли,

Эта история не обязательно о сожалении, но определенно о прощании.

48. «Долгая извилистая дорога» группы The Beatles

Эта красивая песня о дороге, которую вы видели раньше, напомнит вам о возвращении домой.

49. «Дом» Филиппа Филлипса

«Держись за меня, пока мы идем». Эта песня о том, чтобы уехать, но вместе начать в другом месте.

Мы надеемся, что мы дали вам множество прощальных песен, которые вы можете добавить в свой прощальный плейлист, от кого бы вы ни уходили.

30+ красивых цитат «До встречи» для друзей и членов семьи от Kidadl

Вам когда-нибудь приходилось расставаться с другом или любимым человеком, но вы не могли подобрать нужные слова, чтобы провести их?

Прощание не всегда кажется правильным способом отбросить чувство тоски по любимому человеку на более позднее время. Это просто не означает, что прощание с друзьями и семьей никогда не было легкой задачей.

Возможно, мысль о том, что прощание кажется внезапным и почти окончательным, делает его так часто наполненным печалью.Именно здесь фраза «до новых встреч» звучит как глоток свежего воздуха. «Пока мы не встретимся снова» символизирует надежду, излучает тепло и гарантирует, что в какой-то момент вы воссоединитесь со своими близкими. Слова «до встречи» были написаны Ричардом А. Уайтингом в популярной американской песне о разлуке солдата и его любви. Это, безусловно, один из самых милых способов расстаться с кем-то, и это скорее обнадеживающая, чем чисто печальная эмоция. Вот некоторые из наших любимых цитат о прощаниях и цитаты о прощаниях, чтобы сделать ваши собственные прощания немного проще.

Эти прощальные цитаты заставят вас почувствовать тепло и туман и помогут вам найти силы в этом путешествии, называемом жизнью. Поделитесь любовью, поделившись этими красивыми цитатами «до новой встречи» для друзей и членов семьи, которые уезжают. Мы уверены, что вам понравятся эти цитаты о расставании с друзьями и различные высказывания для прощания, и если вы это сделаете, обязательно ознакомьтесь с нашими неожиданными цитатами о любви и цитатами из незабываемых воспоминаний, чтобы узнать больше.

Цитаты, чтобы попрощаться с любимым человеком

‍

Вот несколько цитат для прощания, которые оставят прекрасное и неизгладимое впечатление.Если вы ищете другие способы сказать «пока мы не встретимся снова», такие цитаты — отличное место для начала!

1. «Прощания не навсегда, прощания не окончательные, когда вы имеете в виду только то, что мы будем скучать по вам, пока мы не встретимся снова»

— Джон Уолтер Браттон.

2. «Нет прощаний, где бы ты ни был, ты будешь в моем сердце».

— Махатма Ганди.

3. «Счастливых троп, пока мы не встретимся снова. Некоторые тропы счастливые, другие синие. Важно то, как вы едете по тропе, а вот и счастливая для вас.

— Дейл Эванс.

4. Любовь считает часы месяцами, а дни годами; и каждое маленькое отсутствие — это возраст ».

— Джон Драйден.

5.« Прощание может показаться навсегда. Прощание похоже на конец, но в моем сердце это воспоминание, и ты всегда будешь там ».

— Уолт Дисней.

6.« Боль разлуки ничто по сравнению с радостью встречи снова ».

— Чарльз Диккенс.

7. «Там, где ты был раньше, в мире есть дыра, по которой я постоянно хожу днем ​​и падаю в нее ночью.Я чертовски скучаю по тебе ».

— Эдна Сент-Винсент Миллей.

8.« Как мне повезло, что у меня есть что-то, что заставляет так тяжело прощаться ».

-AA Милн,« Винни-Пух ».

9. «Непонимание ценности сокровища до тех пор, пока время не украдет пренебрежительное благо, — это причина половины той бедности, которую мы чувствуем, и превращение мира в пустыню».

— Уильям Каупер.

10. «Пока мы встретимся снова, да благословит тебя Бог, как он благословил меня.

-Элвис Пресли.

11. «Только в агонии разлуки мы смотрим в глубины любви».

— Джордж Элиот.

Goodbye Quotes For A Friend

‍

Несколько задушевных цитат для друзей, которые уходят, чтобы осветить момент.

12. «Не пугайтесь прощаний. Прощание необходимо, прежде чем вы сможете снова встретиться. А повторная встреча, спустя несколько мгновений или жизней, неизбежна для тех, кто является друзьями».

-Ричард Бах, «Иллюзии: Приключения упорного Мессии».

13. «Могут ли мили действительно разлучить вас с друзьями? Если вы хотите быть с кем-то, кого любите, разве вы уже не там?»

-Ричард Бах, «Нет такого места, как далеко».

14. «Ничто не заставляет землю казаться такой просторной, как иметь друзей на расстоянии; они определяют широту и долготу».

— Генри Дэвид Торо.

15. «Никакое расстояние до места или промежуток времени не могут уменьшить дружбу тех, кто полностью убежден в ценности друг друга.«

— Роберт Саути.

16.« Никогда не забывай меня, потому что, если бы я думал, что ты уйдешь, я бы никогда не ушел ».

-AA Milne,« Once On A Time ».

17.« Не надо. плакать, потому что они в прошлом! Улыбайтесь, потому что они когда-то были ».

— Людвиг Якубовски,« Leuchtende Tage ».

18.« Мир круглый, и место, которое может показаться концом, может быть только началом ».

— Айви Бейкер Прист .

19. «Причина, по которой так больно расставаться, в том, что наши души связаны.

— Николас Спаркс, «Дневник».

20. «Возвращение заставляет полюбить прощание».

— Альфред де Мюссе.

21. «Мы с тобой встретимся снова, когда мы будем меньше всего. ожидая этого, однажды в каком-нибудь далеком месте я узнаю твое лицо, я не попрощаюсь, мой друг, потому что мы с тобой встретимся снова ».

— Том Петти,« Ты и я встретимся снова ».

Goodbye Quotes About Going Away

Несколько цитат для ухода для тех, с кем у вас есть особая связь.Найдите лучшую цитату о переезде, чтобы поделиться с другом здесь.

22. «Воспоминания — это звенья золотой цепи, связывающие нас до новой встречи».

— Жаклин Уинспир, «Мэйси Доббс».

23. «Пора прощаться, но я думаю, что прощания грустны, и я бы предпочел поздороваться. Привет, новое приключение».

— Эрни Харвелл.

24. «Сладко воспоминание о дальних друзьях! Подобно мягким лучам уходящего солнца, оно нежно, но грустно падает на сердце.

— Вашингтон, Ирвинг.

25. Прощай, сестра моя, прощай. Стихии будут к тебе добры и утешат твой дух: прощай ».

— Уильям Шекспир.

26.« Если вы достаточно смелы, чтобы попрощаться, жизнь вознаградит вас новым приветствием. «

— Пауло Коэльо.

27.« Любовь теряет кого-то, когда ты разлучаешься, но почему-то чувствуешь тепло внутри, потому что ты близок сердцем ».

— Кей Кнудсен.

28.«И когда-либо было известно, что любовь не знает своей глубины до часа разлуки».

— Халил Джебран, «Предтеча».

29. «Жизнь — это незнание, необходимость измениться, воспользоваться моментом и извлечь из него максимум пользы, не зная, что будет дальше».

— Гильда Раднер.

30. «Прощай, солнце, которое больше не светит для меня».

— Софокл, «Антигона».

31. «Настоящая любовь не имеет счастливого конца, потому что настоящая любовь никогда не заканчивается.Отпустить — это один из способов сказать, что я люблю тебя ».

— Барбара Джонсон.

32.« Каждое расставание — это форма смерти, так же как каждое воссоединение — это прообраз небес ».

— Трайон Эдвардс.

33 «Отсутствие уменьшает посредственные страсти и усиливает великие, поскольку ветер гасит свечи и раздувает огни».

— Франсуа де Ла Рошфуко.

34. «Пока мы не встретимся снова, пусть добрый Господь понравится тебе».

-Рой Роджерс.

Здесь, в Kidadl, мы тщательно собрали множество интересных цитат для всей семьи, чтобы каждый, кто был дома, мог их насладиться! Если вам понравилось читать наши прекрасные цитаты для друзей и членов семьи, «пока мы не встретимся снова». есть новые идеи для цитат для друзей, уезжающих, тогда почему бы также не взглянуть на наши цитаты единства или цитаты вселенной?

Провал политики и разлука друзей: Amazon.co.uk: Applebaum, Anne: 9780241419717: Books

Размышления Эпплбаум об антидемократической пандемии, охватившей наш мир, представляют собой необычайное сочетание личного свидетельства и беспристрастного исторического анализа … New Statesman

Лучшие писатели — это еретики. … Эпплбаум может принести свечу во тьму правых популистов … ее произведения — это арсенал, в котором хранится самое острое оружие под рукой. — Ник Коэн — Наблюдатель

Прогресс Эпплбаум … дал завидный источник сырья для ее повествования. Она упорно копает свои источники … Сумерки демократии — довольно проницательный этнографический труд — Тревор Филлипс — The Times

Выступая в своих аргументах с красноречием и личным свидетельством, Эпплбаум страстно осуждает коррозию либеральных взглядов. , ценности открытого общества за последние три десятилетия. — Крис Паттен — Project Syndicate

написано с глубоким пониманием, опытом и мудростью. Определенно очень важная книга для понимания наших смутных времен и хрупкости наших демократий. самый актуальный вопрос : почему правое крыло на Западе движется так далеко вправо? Почему на данном этапе истории его так тянет к авторитаризму? Почему отказалось от демократии? » — Дэвид Хэйр — Новые книги государственного деятеля года

этот захватывающий отчет… это политическая книга; это также очень личное и тем более мощное из-за этого. — Джон Кампфнер — Guardian

Эпплбаум, давно знавшая о злоупотреблениях в коммунистической и посткоммунистической Восточной Европе, в своей новой книге « Сумерки демократии » безжалостно разоблачает моральное банкротство республиканизма Трампа. Ее острое перо столь же убедительно, как и любое другое, в представлении идеи «Запада» как морально серьезного проекта — и того, о чьей утрате мы можем сожалеть. — 50 лучших мыслителей мира 2020 — проспект

Гениальный писатель, проливающий свет на самое тревожное политическое явление нашей эпохи: подъем правого авторитаризма во всем мире … крик тревоги и призыв к оружию …. Нас предупредили. — Мартин Вольф — Financial Times

читабельный, красноречивый и страстный … Эпплбаум знает, как враг выглядит изнутри и как он думает. Эта книга может быть только началом.Мы должны дорожить ею. Я думаю, она может нам рассказать гораздо больше. — Фрэнсис Беккет — Новый европеец

Эта богато информированная книга расширяет ее отчет об огромной опасности, в которой сейчас находится демократия, которую мы так небрежно воспринимали как должное. — Филип Пуллман — Новые книги года государственного деятеля

От Британии Брексита и Америки Дональда Трампа до циничной политики Польши и Венгрии, она чувствует себя окруженной новыми правыми шовинистами, которые не обращают внимания на правила, истину или институты . Мисс Эпплбаум вызывает острое чувство предательства, поскольку люди, которым она доверяла, обращаются против нее быстрее, чем она думала. Ее личная история — это притча о том, что может случиться с альянсами при отсутствии общего противника и когда невзгоды, причиненные такими врагами, исчезают из памяти. — Economist

Это поучительные политические мемуары о распаде политического племени, выигравшего холодную войну. — Дэвид Гудхарт — Literary Review

В равных частях мемуары, репортажи и история, этот отрезвляющий отчет о корнях и формах сегодняшнего авторитаризма, сделанный одним из наиболее опытных наблюдателей, является предупреждением для всех …. критически важно для его мускулистой оппозиционной атаки на новых правых изнутри консервативных рядов — и для хорошо задокументированного предупреждения, которое оно воплощает. Взгляды автора особенно приветствуются, потому что она сознательный мыслитель и проницательный наблюдатель , а не просто последний эксперт или политик. В духе Жюльена Бенды, Ханны Арендт и Теодора Адорно, Эпплбаум пытается понять, что делает новые правые «более большевистскими, чем буркианцы» … Знающий, рациональный, обязательно мрачный взгляд на темные реалии .- Kirkus Отзывы

Энн Эпплбаум — автор книги ГУЛАГ: история , получившей Пулитцеровскую премию, книги Железный занавес: Разрушение Восточной Европы, 1944-1956 годы , получившей премию Кандилла, и Красный голод: Сталинская война. Украина , выигравшая призы Лайонела Гелбера и Даффа Купера. Она является обозревателем The Atlantic и старшим научным сотрудником Института Агоры в Университете Джонса Хопкинса. Она делит свое время между Великобританией, Польшей и США.

Работа над тяжелыми эмоциями: прощание с другом

Автор: Joanna Smykowski

Обновлено 12 мая 2021 г.

Медицинское заключение: Лорен Фоли

Источник: pexels.com

Дружба — это уникальная форма отношений. Хотя они часто считаются менее важными, чем семейные или романтические партнеры, они все же очень важны, потому что мы выбираем поддерживать и поддерживать эти связи, выходящие за рамки каких-либо истинных обязательств, кроме родства.Установлено, что социальные связи невероятно важны для благополучия и эмоционального здоровья человека.

Поскольку они являются добровольными связями, они могут легче отойти на второй план, когда наступают беспокойные времена, особенно когда вы обнаруживаете, что придумываете стратегию вокруг меньшего количества свободного времени, или рассматриваете важные шаги или другие изменения в своей жизни. Вы можете почувствовать постоянство семьи и, вероятно, предпримете более конкретные шаги, чтобы расставить приоритеты для значимого друга, в то время как у друзей тоже своя жизнь.Дружба, как правило, приходит и уходит, а иногда она заканчивается, когда вы этого не хотите. Независимо от причины, по которой прошло много времени, проститься с другом может быть сложно.

Прощание с другом

На протяжении всей нашей жизни дружба с другими приносит пользу как психическому, так и физическому здоровью. Мы раскрываем друзьям некоторые из наших самых сложных и важных качеств. В начале нашей жизни это может помочь нам раскрыть свою идентичность, а также совместно открыть путь к тому, как быть близкими с другими.Благодаря дружбе вы делитесь открытиями и возможностями, а также получаете возможность опереться на других, когда вам нужен друг, который поможет вам помочь.

Вы можете потерять друзей из-за переезда, разногласий, разлуки или, к сожалению, из-за смерти. Мы скучаем по этому человеку, и мы также склонны скучать по некоторым из тех, кто рядом с ним. Отчасти это может быть так сложно из-за того, что мы укореняем себя в дружбе, которую поддерживаем, и когда друга внезапно больше нет рядом, мы можем переживать это как потерю части нашей собственной идентичности.Полезно знать, что воспоминания и переживания, которыми вы поделились, не исчезают только потому, что человека больше нет рядом. Ты по-прежнему такой же, как ты.

Однако с возрастом, особенно в современном мире, где дальние передвижения более функционально распространены, мы обнаруживаем, что наши социальные сети распространяются по всей стране или даже по всему миру. Отсутствие дружеских отношений, которые были бы столь же долгими и географически удобными, встречается все чаще и чаще. Возможно, вам не придется полностью прощаться, так как вы все равно сможете время от времени разговаривать или видеться друг с другом.Возможно, ваша дружба просто сильно изменилась. Постарайтесь освободить место для перемен, которые должны произойти, и оставайтесь открытыми для новых друзей в своей жизни. Девочки-скауты говорят: «Заводите новых друзей, но сохраняйте старых, один серебряный, а другой золотой». Может быть, это способ сказать, что все друзья приносят большую пользу, но чем дольше дружба, тем она кажется ценнее.

Прекращать дружеские отношения — это нормально, если со временем вы поймете, что этот человек на самом деле не друг, или если вы обнаружите, что у вас больше не так много общего.Вы оба ценны, и хорошо проводить время с людьми, с которыми вы действительно хотите быть рядом. Изящный выход из этих ситуаций тоже может быть трудным, почти как разрыв с романтическим партнером. Если по какой-то причине вам нужно прекратить дружбу, лучше поговорить с этим человеком честно. Вы можете беспокоиться о том, чтобы задеть их чувства, но «привидение» кого-то обычно гораздо более сбивает с толку и вызывает боль. По крайней мере, если вы общаетесь, этот человек сможет понять, откуда вы, и, возможно, он сможет узнать что-то ценное о том, как сохранить дружбу в будущем.

Источник: pexels.com

Возможности и инновации

С нашей нынешней быстро развивающейся культурой бесконечного выбора и легким доступом к дальним действиям, мы можем обнаружить, что оставляем позади людей, так же как и сами себя. Сейчас люди чаще уезжают из того места, где они выросли, чтобы продолжить учебу или работу в разных местах, и даже потом переезжают после этого, оставляя несколько гнезд связей в разных местах.Опять же, перемены могут быть трудными, но когда вы сталкиваетесь с возможностями, а иногда и с необходимостью, потеря становится частью жизни, верно?

Приоритет друзей может иметь значение при поддержании отношений. Независимо от того, являются ли ваши приоритеты новой работой, желанием завести детей или чем-то еще, что может повлиять на принятие решения о том, как проводить время, дружба часто оказывается первым, что откладывают в сторону. Даже если уйти из вашей жизни — это то, что вам лучше всего, поскольку некоторые дружеские отношения могут быть токсичными и эмоционально разрушительными, все равно может быть трудно разорвать отношения, и потеря этого человека из вашей жизни все еще в некоторой степени потеря.Старайтесь не слишком персонализировать, когда друг уезжает. Их жизненный выбор не означает, что вы ничего для них не значите, они просто должны делать выбор, основываясь на своих собственных целях, желаниях, потребностях, мечтах, надеждах и т. Д.

Источник: rawpixel.com

Проглотить таблетку перемен

Перемены — это сложно, и для некоторых людей это труднее, чем для других. Но перемены неизбежны. Мы можем чувствовать себя очень комфортно в том месте, где мы есть, и иметь сильное желание, чтобы все оставалось прежним.Но мир продолжает вращаться, и мы всегда как-то в движении. Иногда нам приходится прощаться с важными людьми, но знание этого не означает, что когда это произойдет, будет несложно. Вы можете столкнуться лицом к лицу с некоторыми трудными эмоциями, когда начнете думать о друзьях, которых вы потеряли, или о тех, которых вы можете потерять в будущем.

Иногда чувство боли потери заставляет людей больше держать в себе, чтобы попытаться предотвратить боль от потери кого-то снова. Это естественно чувствовать на мгновение, но в долгосрочной перспективе, когда вы решаете не сближаться с людьми, это гораздо большая потеря.Помните, что чувство печали в ответ на изменение или отсутствие кого-то — это нормально, и это чувство не может длиться вечно.

Изменения также означают возможность — пробовать новое, знакомиться с новыми людьми (некоторые из которых могут научить вас совершенно новому или поделиться с вами). Если вам сложно адаптироваться к серьезным изменениям в своей жизни, поговорите со специалистом в области психического здоровья, чтобы увидеть ситуацию в перспективе. Консультант может помочь вам решить проблему в трудное время, а также познакомить вас с потенциальными механизмами преодоления трудностей, которые помогут вам в моменты тьмы.

Навигация по дружбе с BetterHelp

Исследования показывают, что платформы онлайн-терапии полезны, когда помогают тем, у кого проблемы с установлением здоровых отношений. В исследовании, опубликованном в журнале « Австралийско-новозеландский журнал семейной терапии», исследователей обнаружили, что онлайн-терапия успешно помогает облегчить проблемы в неблагополучных отношениях. Это можно добавить к уже существующим исследованиям, показывающим, что онлайн-терапия является доступной и эффективной альтернативой личной терапии при лечении симптомов, возникающих из-за различных проблем психического здоровья.Онлайн-платформы обычно считаются более гибкими, экономичными и частными, чем традиционная терапия. Посредством групповых вебинаров, упражнений и консультаций люди могут больше узнать о том, как они могут расти, в то же время укрепляя связи с друзьями.

Через BetterHelp вы можете встретиться с консультантом онлайн, когда личная терапия не всегда удобна для вас. Сеансы можно посещать отовсюду, где есть подключение к Интернету, поэтому вам не придется совершать длительные поездки или поездки на поезде или автобусе.У вас также будет возможность общаться со своим консультантом вне сессий. Если у вас возникли проблемы с определенными отношениями, отправьте сообщение в любое время, и ваш терапевт вернется к ним, как только сможет. Онлайн-сообщества, такие как BetterHelp, упростили, как никогда, возможность лучше общаться с нынешними друзьями или восстанавливать связь со старыми. Ниже приведены обзоры консультантов BetterHelp от тех, кто сталкивался с подобными проблемами.

Отзывы консультанта

«Памела Хейман выдающаяся.Она очень хорошо слушает, отлично отслеживает, рекомендует конструктивную обратную связь с позитивным мировоззрением и призывает меня стремиться к моей цели — улучшить отношения с семьей / друзьями / на работе. Спасибо, Памела, за работу со мной, чтобы понять себя и то, как мой жизненный опыт формирует меня. Это помогает мне преуспевать в общении с личностями / людьми в моей жизни ».

«Синтия предлагает добрый, терпеливый и непредвзятый подход к оказанию помощи. Она замечательный слушатель, способный разбираться в деталях и мельчайших деталях конфликта, чтобы прийти к окончательной проблеме, одновременно подтверждая мои чувства и мысли.Синтия предложила мне практические навыки, которые я мог бы использовать в моих отношениях, и часто проверяла меня. Синтия — действительно заботливый консультант, и очевидно, что это исходит из центра ее личности. Я благодарен за помолвку с ней ».

Заключение

Пережить переходный период с другом может быть сложно, особенно если у вас была давняя дружба. Помните, что вы не одиноки и всегда можете обратиться за помощью, если вам понадобится с кем поговорить.

Расставание друзей

В 2016 году исполняется 100 лет со дня смерти Шарлотты Миллиган Фокс, поэтому в честь нее мы перепечатываем следующую статью, написанную Бонни Шальджин и опубликованную в летнем выпуске журнала Folk Harp Journal (№ 167) за 2015 год. .

Шарлотта Миллиган Фокс

Изображение Шарлотты Миллиган Фокс © и любезно предоставлено Архивом ирландской традиционной музыки, Dublin itma.т.е.

Чуть более века назад хорошо одетая женщина зашла в лондонский магазин арфы, чтобы выбрать инструмент для дочери друга. Она сделала свой выбор, продавец выписал счет, и, когда она собиралась уходить, в ее голове возник импульсивный вопрос. Не останавливаясь, чтобы подумать, как это может показаться странным, она спросила его: А какие-нибудь старые странствующие арфисты когда-нибудь приходили сюда, чтобы купить струнные? Она сразу почувствовала себя глупой, потому что клерк одарил ее довольно циничной улыбкой, но его ответ, когда он пришел, не мог быть более полезным.Действительно, этот ответ изменил ход ирландской музыкальной истории.

Ну нет, он сказал, у нас нет таких клиентов; но, кстати, недавно здесь был джентльмен, который вас заинтересует. Он купил арфу и, отдавая приказ, сказал: «Это правильно, что у меня в доме есть арфа, потому что именно мой дед хранил музыку древних ирландских арфистов».

С нарастающим возбуждением дама спросила его имя и адрес и вскоре вступила с ним в переписку.Это был доктор Луи МакРори, он жил в Баттерси и вскоре пригласил ее к себе домой для дальнейшего знакомства. В частности, он хотел показать ей некоторые документы, находящиеся в его владении, которые принадлежали его деду. А его дедушкой был не кто иной, как Эдвард Бантинг.

Это был Бантинг, который в юности, еще не достигнув подросткового возраста, присутствовал на историческом собрании арфистов в Белфасте в 1792 году. Его задачей было распространять среди них, записывая их музыку, чтобы сохранить ее для будущих поколений; и тем самым он спас многие прекрасные арии от того, чтобы быть утерянными навсегда.Игроки по большей части были старыми, бедными, слепыми — или все трое — и немногие последователи продолжали идти по их стопам. Времена и вкусы менялись, в воздухе витала революция, и это событие знаменовало собой закрытие главы в культурном прошлом Ирландии. Молодой Эдвард Бантинг был выбран, чтобы записать это, и если когда-либо момент символизировал передачу факела, это собрание имело. И это были рукописи этого человека, которые дама собиралась увидеть.

Но по прибытии с долгожданным визитом д-р.Макрори встретил ее у двери довольно странным приветствием, учитывая, что он сам просил ее прийти. Он сказал: Теперь я надеюсь, что вы ирландка, потому что я думаю, что кто-то из Ирландии должен заниматься документами моего деда.

Так кто же была эта дама? Она была опытным музыкантом, училась за границей. Она была почетным секретарем Ирландского общества народной песни. Она была знакома с тремя печатными коллекциями Бантинга. И да, она была ирландкой. Ее звали Шарлотта Миллиган Фокс.Позже она вспоминала:

В то время я не надеялся ни на что иное, как на кое-что … для журнала Irish Folk-Song Journal ; но … я увидел, что уцелело огромное количество неопубликованного материала. Здесь были нотные тетради, письма, выцветшие документы, требовавшие самого внимательного рассмотрения. Я все больше и больше увлекался их изучением, и в конце концов доктор решил, что я должен забрать коробку с собой и исследовать их на досуге.

К удовольствию Шарлотты, она узнала, что в Дублине есть второй тайник с бумагами Бантинга, принадлежащий доктору Бунтингу.Двоюродная сестра Макрори, Флоренс Райт Дин. Их матери были сестрами, единственными выжившими детьми Эдварда и Мэри Энн Бантинг. Доктор Макрори, не теряя времени, договорился о встрече двух женщин, и вскоре Шарлотта оказалась в Дублине и зашла к миссис Дин. Это удовлетворительное представление привело к тому, что она получила оставшиеся рукописи. [Эти] статьи приятно занимали меня в течение многих месяцев, — написала она. В записных книжках я нашел много красивых арий, которые Бантинг никогда не публиковал…

Теперь я хотел бы обратить наше внимание на одну из них, которая носит то же название, что и мелодия, появившаяся в первом печатном томе Бантинга. Оба были известны как The Parting of Friends , но это разные мелодии. Однако, прежде чем продолжить, полезно вкратце взглянуть на историческую подоплеку того периода.

К 1792 году Белфаст был охвачен идеализмом и возбуждением по поводу Французской революции. Общество объединенных ирландцев было основано в том же самом городе только в прошлом году, символом которого стала арфа с девизом: Равенство — это новая струна, и она должна быть услышана. Стоит процитировать Шарлотту довольно подробно, поскольку она отлично справляется с передачей общественного настроения:

11 июля 1792 года. Отряды, знамена и марширующие люди. На фоне народного энтузиазма процессия идет своим курсом по Хай-стрит, проходя по одному берегу реки, которая течет в сторону моря между домами, и возвращаясь по другому. Обзор в поле на Фоллс-роуд, съезд и, наконец, банкет. Короче говоря, это сбор ирландских добровольцев, которые уже вошли в историю.Поводом для их собрания является празднование падения Бастилии и провозглашение себя сторонниками католической эмансипации и прав человека.

Наряду с этой политической демонстрацией происходило мероприятие, которое в наши дни назвали бы feis ceoil или музыкальным фестивалем, собрание ирландских арфистов, преемников древних бардов гэльского государства. Какой странный контраст здесь, между политиками новой эпохи, увлеченными принципами Французской революции, и музыкантами, в основном пожилыми и слепыми, собравшимися в обменных комнатах, которые ждали звука барабанов и аплодируя, чтобы пройти вдаль, прежде чем они разбудили чистую сладкую музыку своих арф.

К сожалению, один из основателей United Irishmen, Вулф Тон, похоже, меньше думал о реальном инструменте, чем о метафорическом, поскольку в его дневнике тех дней записано:

11 июля: Поднимаюсь с сильной головной болью; тупой, как мельничная лошадь … Все идут в Харперс одновременно; достаточно бедный; десять исполнителей: семь отвратительных, трое хороших, один из них, Фэннинг, намного лучше всех. Никаких новых музыкальных открытий; поверьте, все хорошие ирландские мелодии уже написаны …

12 июля: Снова встаю с головной болью в поздние часы… Не знаю, что делать … Зал к арфистам …

13 июля: Снова встаю с головной болью … Обычно в плохом настроении … Арфисты снова играют, бренчат и их повесят …

Но его вспыльчивости вряд ли могло помочь слишком очевидное утро — после фактора ; и в любом случае музыка была не для него в первую очередь. Он должен был вернуться в город несколько лет спустя, накануне отъезда в Америку; и когда он в следующий раз окажется на ирландской земле, он будет как политический беглец с наказанием за государственную измену на его голове.

Здесь мы возвращаемся к двум упомянутым выше эфирам. Во время краткого визита Вулфа Тона в Белфаст перед отплытием за границу летом 1795 года он воссоединился со многими старыми товарищами, которые планировали забавные развлечения и прогулки, чтобы подбодрить его в пути. Последним из них был пикник на острове в Лох-Ней, и в тот вечер все собрались, чтобы попрощаться с ним.

Бантинг, первый сборник которого находился в процессе публикации, был среди присутствующих.Его попросили исполнить пьесу, подходящую для этого случая, и он выбрал «Расставание друзей». Красота и пафос мелодии были таковы, что жена Вулфа Тона расплакалась. С таким же успехом она могла бы. Комментарий Шарлотты, Если бы у них была сила заглядывать в будущее, выбранная музыка была особенно подходящей, потому что трагедия мрачно маячила … там двоих ждали эшафоты; для третьего смерть в камере смертников. Из слушателей, присутствовавших в тот вечер, не только семья Вулфа Тона имела повод для скорби.

Проведя много времени, изучая записи и рукописи Бантинга, Шарлотта начала сомневаться, является ли версия, которая появляется в его томе 1796 года, той, которую он на самом деле играл для Вульфа Тона. Ее аргументация:

В том издании … хоть и сладко и жалко, но нет мучительного горя другого с таким же именем, похороненного в одной из нотных тетрадей. Ему также присвоено название An Cuman или The Bond … Воздух имеет все характеры гэльских стенаний…

Конечно, она не могла знать наверняка, какой именно из них был слышен в тот прощальный вечер. В любом случае, она продолжила аранжировку и сама опубликовала его в своей книге Песни ирландских арфистов . Этот том содержит сноску, которая включает следующее замечание:

В другой заметке нам рассказывается об эфире под названием The Scattering of the Company or Parting of Friends , который арфисты привыкли играть в конце банкета или праздника, а в своем первом томе Бантинг дает нам совсем другое мелодия, бойкая и изящная с таким названием.Возможно, более грустный вид использовался в тех случаях, когда наступала смерть или когда предстояло долгое расставание.

Эти настроения, безусловно, соответствуют горькому прощанию в ту июньскую ночь.

Память никогда не покидала миссис Тон. Почти пятьдесят лет спустя эта сцена все еще не давала ей покоя, потому что она написала в New York Truth – Teller , Я живу в полном уединении, и, говоря словами Кэролан, «Одинокая и одинокая, я оплакиваю мертвых».

Что касается той версии, которую так трогательно сыграл Бантинг, обширный анализ его работ ученым Колетт Молони с тех пор показал, что записная книжка, содержащая любимые даты Шарлотты, датируется 1802 годом, а это слишком поздно как для встречи арфистов, так и для прощальной встречи.Хотя сама рукопись не датирована, изучение методов переплета, бумаги и первых 22 записей (слов песен, написанных рукой Патрика Линча) указывает на то, что Бантинг еще не записал этот отрывок, когда в последний раз видел Вулфа Тона.

Но Шарлотта права в том, что в музыке есть сила и характер причитания. И на самом деле она мало чем отличается от той, что использовалась в красивой элегии Каролан для Чарльза МакКейба, но это уже другая история.

Если в тот день, когда она посетила этот магазин арф в Лондоне, логичный и следящий за порядком полицейский, который живет в голове каждого, вмешался, когда она разговаривала с продавцом, и отругал ее вопрос о древних арфистах глупо и заставил ее выглядеть глупо, слова, скорее всего, не сорвались бы с ее губ.Она бы вышла за дверь и двинулась дальше, никогда не узнав о бесценных сокровищах, которые ждут к югу от Темзы и недалеко от Лиффи. И мы — арфисты будущего и все, кто придет после нас, — будем беднее.

Щелкните каждое изображение ниже, чтобы загрузить музыку в формате PDF для печати в полном размере:

Бонни Шальджин

Родом из Калифорнии, Бонни изучала музыку в Бостоне и после колледжа переехала в Лондон, где выступала на британской фолк-сцене как на струнных, так и на проволочных арфах, а также много гастролировала с традиционным донегальским музыкантом Пакки Бирном.Также она играла на средневековой арфе в ансамбле старинной музыки Sinfonye . Бонни сделала сольный компакт-диск с арфой на основе исторических источников под названием Farewell To Lough Neaghe и написала приложение к переизданию окончательной биографии Донала О’Салливана, Carolan: The Life, Times, and Music of an Irish Harper , на основе недавно обнаруженных рукописей.