Первая беременность, что нужно знать?
Первая беременность в жизни женщины – всегда важное событие. Информацию о том, чего следует ждать в этот период, найти очень легко. Но часто источники информации не заслуживают доверия и предлагают противоречивые сведения.
Факты, которые необходимо знать будущей матери
Беременность в норме длится 40-42 недели и заканчивается естественными родами или кесаревым сечением. Этот период разделятся на триместры, первый – по 13 неделю включительно, второй – с 14 по 27 неделю, и третий – с 28 недели до родов. У каждого триместра есть свои особенности.
Первый триместр – самый непредсказуемый. Он может проходить очень легко – некоторые женщины даже не замечают своего состояния. Но в первом триместре также возможны побочные явления резкой гормональной перестройки организма. Утренняя тошнота, внезапные приступы слабости, сниженное давление, раздражительность, усиленная реакция на запахи – все это происходит из-за того, что в организме резко изменяется гормональный фон.
Все перечисленные симптомы в первом триместре нормальны, но о них надо рассказать лечащему врачу.
В первом триместре происходит закладка и формирование организма плода. Большинство врожденных патологий – результат нарушений именно в этот период. Чтобы не спровоцировать аномалии в развитии, будущей матери стоит избегать патогенов. Алкоголь, никотин, целый ряд лекарственных препаратов, а также токсины в воде и воздухе могут негативно сказаться на здоровье будущего ребенка. Также стоит осторожно подходить к выбору косметики и средств для волос.
Беременность: первая неделя
То, что началась первая неделя беременности, женщина может предполагать, только если тщательно готовилась к процессу зачатия, вычисляла время овуляции, и подбирала время для полового акта. Но даже в этом случае не может быть стопроцентной уверенности. Первые две-три недели женщина не может самостоятельно определить, наступила беременность или нет. Даже если оплодотворение яйцеклетки произошло, и начался стремительный процесс развития эмбриона, он еще настолько мал, что не ощущается в организме матери.
Тем не менее, уже с первых дней можно переходить на образ жизни, подходящий беременным. Рекомендуется избегать вредных пищевых продуктов, сильнодействующих лекарств, алкоголя, курения, стрессов; заниматься щадящими видами спорта, гулять на свежем воздухе.
Во втором триместре плод практически сформирован и стремительно растет. Примерно в 4.5 – 5 месяцев женщина начинает ощущать движение ребенка. В это же время появляется и начинает расти живот. Малыш обретает способность слышать звуки, и если мать или отец с ним разговаривают, может шевелиться в ответ. Второй триместр протекает с минимальным количеством осложнений, это лучший период для официальной подготовки к родам: выбор клиники, оформление документов, улаживание вопросов с работой, и так далее. К концу второго триместра стоит собрать сумку для роддома, и кроме этого, записаться на курс для молодых матерей. На таких курсах женщин учат не только правильному поведению в родах, но и обращению с новорожденным младенцем.
В третьем триместре плод уже сформирован, даже при наступлении преждевременных родов ребенку можно будет сохранить жизнь. Тем не менее, нормальное вынашивание до 40-42 недели является оптимальным вариантом. Из-за большого и тяжелого живота будущая мать испытывает неудобства: могут болеть спина, отекать ноги, во время сна женщина не может спокойно менять позу. По рекомендации врача, можно носить бандаж для беременных: это широкий эластичный пояс, который поддерживает живот. Третий триместр считается самым тяжелым.
Как бы ни протекала беременность, следует помнить, что это не болезнь, а естественное состояние для женщины. Поэтому будущей маме стоит вести привычный образ жизни, исключая только то, что может навредить малышу. Беременная женщина может продолжать работу, путешествовать, заниматься любимым хобби. Это создаст матери хорошее настроение, а гормоны радости вместе с кровотоком передаются малышу. Психологический комфорт будущей матери не менее важен, чем соблюдение других рекомендаций.
Беременность – с первых дней
С наступлением беременности организм женщины сразу начинает перестраиваться в работе и готовиться к вынашиванию ребеночка. Ведь молодой маме предстоит путь в 40 недель, когда она будет носить в себе малыша, а ее организм создаст для этого все самые благоприятные условия, обеспечит ребеночка не только маленькой, уютной квартиркой, но и питанием, кислородом. Женщина, получившая долгожданную беременность, с особым вниманием относится ко всем изменениям в своем организме, прислушивается к каждому новому ощущению!
А как же должна себя чувствовать женщина в самом начале беременности?
Первый признак «интересного» положения, конечно же не начавшиеся вовремя менструации. Уже в первый день задержки можно делать мочевой тест на беременность, с большой вероятностью он покажет истинный результат. Более информативно и важно для акушер-гинеколога будет значение Хорионического Гонадотропина Человека, определяемого по крови беременной женщины, это гормон который вырабатывается будущей плацентой, он появляется в организме женщины с первых часов беременности и активно увеличивается в дальнейшем.
Нагрубание и увеличение молочных желез. Постепенно появляющийся признак. Если женщина обследовала грудь в течение последнего года, была на осмотре у маммолога, проходила ультразвуковое исследование молочных желез, и получила от доктора заключение — здорова, беспокоиться не о чем! Молочные железы вступают в новую фазу развития и готовятся к предстоящему кормлению ребенка. В случае если молочные железы не обследованы больше года, рекомендуется пройти УЗИ, для исключения возможной патологии, тем более, что данное обследование понадобится акушер-гинекологу для постановки на учет по беременности.
Тянущие боли внизу живота. Могут быть нормой, только если возникают не чаще 1–2 раз в день, и самостоятельно проходят через несколько минут.
В остальных случаях боли внизу живота, конечно, не являются показателем патологического или осложненного течения беременности, но все же необходимо обратиться к врачу. Гинеколог установит причину болей и даст рекомендации по режиму, допустимым нагрузкам и, если необходимо, назначит лечение.
Тошнота и рвота. Не самые приятные, но практически неизбежные признаки беременности. Если тошнота возникает преимущественно по утрам, попробуйте бороться с ней питанием. Перед сном приготовьте для себя кусочек яблока или банана, можно крекер или галетное печенье, подойдет даже сухарик. Утром после пробуждения, не вставая с постели, полакомитесь поджидающим вас «кусочком», очень часто именно это спасает от приступа утренней тошноты. Хорошо помогает небольшая ложка мёда. Пейте больше жидкости, минеральную воду, соки, чай. С токсикозом хорошо борется чай с имбирем. Питайтесь маленькими порциями. Не менее 5–7 раз в день. Пища должна быть не жирной и не острой. Избегайте душных помещений.
Выделения из половых путей во время беременности становятся более обильными. В норме это прозрачные, слизистые выделения без запаха. Если в выделениях «что-то не так», лучше обратиться к врачу. У Вас возьмут мазок на степень чистоты влагалища, посмотрят, за счет чего выделения поменяли свой характер, и нуждается ли это в лечении. Так как во время беременности организм женщины пребывает в иммунодепрессивном состоянии, то есть иммунитет мамочки снижен, могут возникать воспалительные изменения во влагалище, которые во время беременности очень важно своевременно пролечить.
Если же Вас беспокоят кровянистые или коричневые выделения из половых путей, паниковать не стоит, но необходимо обязательно в этот же день обратиться к врачу.
Это может являться одним из признаков угрозы прерывания беременности, поэтому не стоит заниматься самолечением или прибегать к выжидательной тактике. Необходимо установить причину выделений и вовремя начать лечение.
Сонливость, периодическая заторможенность, повышенная утомляемость, резкая смена настроения также нормальные признаки развивающейся беременности.
Во время беременности женщина должна наслаждаться своим положением, и если Вас что-то беспокоит, пусть даже на чей-то взгляд какой-то пустяк, лучше обратиться к доктору. Вас осмотрят, проведут необходимые обследования, объяснят как нужно себя вести и какие препараты принимать. Беременность совсем не то время, когда нужно проявлять самостоятельность. Будьте всегда на связи со своим доктором, тогда ни что не уйдет из внимания. Беременность пройдет хорошо, и по истечении 40 недель, ваш малыш своим появление на свет отблагодарит Вас за вашу заботу о нем!
Будьте здоровы!
Все, что вам нужно знать о первом триместре (с 1 по 12 недели)
Tommy’s PregnancyHub
Вы беременны: поздравляем! Первые недели беременности — жизненно важное время, поскольку ваше тело занято созданием ребенка.
Как здорово!
Первый триместр: ключевые этапы
Первый триместр начинается в первый день последней менструации и продолжается до конца 12-й недели. Это означает, что к тому времени, когда вы точно узнаете, что беременны, вам может быть уже пять или шестая неделя беременности!
Многое происходит в эти первые три месяца. Оплодотворенная яйцеклетка быстро делится на слои клеток и имплантируется в стенку матки, где продолжает расти. Эти слои клеток становятся эмбрионом, так на этом этапе называется ребенок.
В этом триместре ваш ребенок растет быстрее, чем в любое другое время. К шести неделям обычно можно услышать сердцебиение, а к концу 12-й недели у вашего ребенка сформировались кости, мышцы и все органы тела. В этот момент ваш ребенок выглядит как крошечное человеческое существо и теперь называется плодом. Он или она будет даже практиковать глотание!
Воспользуйтесь нашим Инструментом здоровой беременности, чтобы узнать все, что вам нужно знать о своей беременности
Когда у меня должен быть срок?
Узнайте дату родов с помощью нашего калькулятора!
Когда я приду к акушерке?
Ваш первый визит к акушеру (также известный как прием в дородовой период) является приемом записи.
Обычно это происходит между 8 и 10 неделями беременности. Узнайте, как зарегистрироваться у акушерки и когда будут назначены приемы, здесь.
Обеспечение безопасности вашего ребенка
Есть некоторые вещи, которые вы можете делать во время беременности и которые могут повлиять на вашего ребенка. Узнайте о них, нажав на ссылку ниже.
Полный список того, что можно и чего нельзя делать во время беременности (с указанием причин) здесь.
Не уверены, беременны ли вы?
Узнайте о симптомах, указывающих на то, что вы можете быть беременны, здесь.
Ваше физическое и психическое здоровье во время беременности
У нас также есть много полезных советов, как справиться с повседневными проблемами во время беременности. Женщины часто испытывают такие симптомы, как утренняя тошнота, спазмы и расстройство желудка в течение первого триместра.
Не забывайте, что ваше психическое здоровье так же важно, как и ваше физическое здоровье. Некоторое беспокойство и стресс — это нормально, но это не должно быть постоянным.
Если то, что вы чувствуете, для вас ненормально, поговорите об этом со своим врачом общей практики или акушеркой. Они здесь, чтобы помочь.
Доказано, что упражнения, такие как йога, снижают тревогу и являются отличным способом оставаться активным во время беременности.
Подробнее о психическом благополучии во время беременности
Подробнее о диабете и беременности
Узнайте больше о беременности с высоким ИМТ
Узнайте больше о физических упражнениях и беременности
Узнайте о симптомах, на которые следует обратить внимание во время беременности
Отслеживайте развитие вашего ребенка
Подпишитесь на бесплатную электронную рассылку информации о беременности от наших акушерок, чтобы отслеживать развития вашего ребенка и напоминать вам обо всем, что вам нужно знать в течение 9 месяцев беременности. Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться.
Даты проверки
Проверка: 28 июня 2018 г.
Следующая проверка: 28 июня 2021 г.
В настоящее время наша команда проверяет это содержимое. Обновленная информация появится в ближайшее время.
Вернуться к началу
Что можно и чего нельзя делать для более безопасной беременности
Что делать во время беременности
Принимать добавки с фолиевой кислотой и витамином D
Фолиевая кислота значительно снижает риск дефектов нервной трубки вашего ребенка, таких как расщепление позвоночника.
Если вы беременны, как можно скорее начните принимать 400 мкг фолиевой кислоты в качестве добавки до конца первого триместра (12-я неделя беременности).
Некоторым людям может потребоваться более высокая доза фолиевой кислоты, например, если у вас диабет или эпилепсия. Это доступно только по рецепту. Узнайте больше о фолиевой кислоте.
Вам также рекомендуется принимать добавки с витамином D во время беременности и кормления грудью.
Это помогает вашему ребенку развивать здоровые кости, зубы и мышцы.
Эти 2 добавки — единственные, которые вам нужны во время беременности, наряду со здоровой сбалансированной диетой.
Узнайте больше о пищевых добавках для беременных.
Хорошо питайтесь
Сбалансированное питание и правильное питание во время беременности означает наличие большого разнообразия продуктов, таких как фрукты и овощи, мясо, сыр, картофель, фасоль и бобовые. Это обеспечит вас энергией и питательными веществами, необходимыми вам и вашему ребенку во время беременности.
Если вы чувствуете, что вам трудно соблюдать здоровую диету во время беременности, обратитесь за помощью к акушерке или семейному врачу. Возможно, они смогут направить вас к диетологу, который поможет вам.
Прочитайте все о том, как правильно питаться во время беременности.
Оставайтесь активными
Активность во время беременности очень полезна для вас и вашего ребенка. Это может помочь вам лучше спать, уменьшить беспокойство и помочь вам оставаться здоровым во время беременности.
Если вы были активны до беременности, вы можете продолжать на том же уровне. Но слушайте свое тело и замедляйтесь, если начинаете чувствовать себя некомфортно. Если вы мало тренировались до беременности, наращивайте нагрузку медленно и стремитесь уделять 30 минут каждый день.
Упражнения не обязательно должны быть напряженными, чтобы изменить ситуацию. Даже легкая прогулка полезна.
Прочитайте все о физических упражнениях и беременности.
Избегайте ныряния и занятий контактными видами спорта
Большинство упражнений безопасны и полезны для здоровья во время беременности. Но есть некоторые действия, которые вы не должны делать.
Прочтите о занятиях, которых лучше избегать во время беременности.
Следите за движениями вашего ребенка
Ощущение движений вашего ребенка является признаком того, что с ним все в порядке. Обычно вы начинаете чувствовать, как ваш ребенок шевелится, когда вам от 18 до 24 недель. Если это ваш первый ребенок, вы можете не чувствовать движений до 20 недель.
Движения могут ощущаться как легкое кружение или трепетание. По мере того, как ваша беременность прогрессирует, вы можете чувствовать толчки и резкие движения.
Узнайте характер движений вашего ребенка и немедленно свяжитесь с акушеркой или в родильном отделении, если вы считаете, что они замедлились, прекратились или изменились. Вы должны чувствовать, как ваш ребенок двигается прямо до и во время родов.
Узнайте больше о наблюдении за движениями вашего ребенка.
Ложитесь спать на боку в третьем триместре
Мы советуем спать на боку в третьем триместре, поскольку исследования показали, что это безопаснее для вашего ребенка. Сюда входит ночной сон и дневной сон. Если вы просыпаетесь на спине, постарайтесь не волноваться, просто лягте спать на бок.
Узнайте больше о сне на боку в третьем триместре.
Позаботьтесь о своем психическом здоровье
Во время беременности ваше психическое здоровье так же важно, как и ваше физическое здоровье.
Беременность — это эмоциональное переживание, и перепады настроения или плохое самочувствие время от времени могут быть нормальным явлением. Однако важно, чтобы вы обратились за помощью, если эти чувства становятся неуправляемыми или длятся дольше пары недель.
Вас не будут судить за то, как вы себя чувствуете. У 1 из 5 женщин проблемы с психическим здоровьем возникают во время беременности и в течение года после родов. Ваша команда по уходу за беременными понимает, что психические расстройства могут затронуть любого человека в любое время.
Узнайте больше о том, как заботиться о своем психическом благополучии во время беременности.
Подумайте о предложенных прививках
Вам предложат вакцинацию во время беременности.
Вакцина против коклюша
Коклюш (коклюш) представляет собой респираторную инфекцию, которая перерастает в тяжелые приступы кашля. Это заболевание может быть очень тяжелым, особенно у очень маленьких детей. Беременным женщинам рекомендуется делать прививку, чтобы защитить своего ребенка, пока они не станут достаточно взрослыми, чтобы сделать свои первые прививки.
Лучшее время для вакцинации для защиты вашего ребенка — с 16-й по 32-ю неделю беременности. Но вы можете получить вакцину в любое время с 16 недель до родов. Тем не менее, это может быть менее эффективным, если вы делаете это после 38 недель.
В Великобритании вашему партнеру не рекомендуют делать эту вакцину.
Вакцина против гриппа (в период с сентября по февраль)
Всем беременным рекомендуется пройти вакцинацию против гриппа, на какой бы стадии беременности вы ни находились. Это связано с тем, что грипп во время беременности может вызвать осложнения, особенно на поздних сроках беременности.
Узнайте больше об этих прививках во время беременности.
Вакцина против Covid-19
Беременным женщинам рекомендуется пройти вакцинацию против COVID-19вакцинация в кратчайшие сроки. Узнайте больше о вакцине против COVID-19 при беременности и кормлении грудью.
Носите с собой свои записи о беременности
Всегда носите с собой свои дородовые записи, поскольку они содержат всю вашу историю болезни и историю беременности.
Это особенно важно, если вам нужно обратиться в родильное отделение, особенно в короткие сроки.
Убедитесь, что вы готовы к поездке за границу
Если вы летите за границу, убедитесь, что ваша туристическая страховка покрывает любые осложнения беременности, и возьмите с собой записи о беременности и родах.
Дальние поездки (более 4 часов) могут увеличить риск тромбоза глубоких вен (ТГВ) или образования тромбов. Попробуйте:
- носить компрессионные или поддерживающие чулки (продаются в аптеке или в аэропорту), которые помогут уменьшить отек ног
- пейте много воды
- часто передвигаются.
Если вы собираетесь лететь через 28 недель, ознакомьтесь с политикой авиакомпании. Они могут попросить письмо от вашего врача или акушерки, подтверждающее дату родов и отсутствие риска осложнений. Узнайте больше о полетах во время беременности.
Помните о настораживающих симптомах
Есть некоторые симптомы, которые всегда следует проверять у акушерки или врача, поскольку они могут быть признаком того, что ребенок нездоров.
Сюда входят:
- кровотечение из влагалища
- болезненное мочеиспускание
- внезапная, острая или непрекращающаяся боль или спазмы в животе
- постоянная или сильная головная боль
- отек лица, рук или ног
- нарушение зрения, пятна перед глазами
- зуд, особенно на руках или ногах
- движения ребенка замедляются или изменяются
- чрезмерные или вонючие выделения из влагалища или если вы считаете, что у вас отошли воды.
Всегда обращайтесь к акушерке, если чувствуете, что с вами или с ребенком что-то не так. Даже если вы точно не знаете, что это такое. Во время беременности важно доверять своим инстинктам.
Чего следует избегать во время беременности
Старайтесь не есть за двоих
Ваш ребенок будет брать от вас все, что ему нужно, по мере своего роста, поэтому в первом или втором триместре вам не нужны лишние калории. В третьем триместре вам может понадобиться дополнительно 200 калорий, если вы ведете активный образ жизни.
Это эквивалентно примерно половине бутерброда.
Узнайте больше о том, сколько есть во время беременности.
Избегайте потери веса во время беременности
Исключение групп продуктов питания в попытке похудеть может помешать вашему ребенку получать питательные вещества, необходимые для роста. Вместо того, чтобы ограничивать свой рацион, лучше всего контролировать свой вес, придерживаясь здоровой, сбалансированной диеты с разнообразными продуктами из каждой из основных пищевых групп.
Узнайте больше о контроле веса во время беременности.
Избегайте определенных продуктов во время беременности
Некоторые продукты несут небольшой риск инфекций во время беременности, таких как токсоплазмоз или листериоз. Эти инфекции встречаются редко, но могут вызвать проблемы у вашего развивающегося ребенка.
Взгляните на наш список продуктов, которых следует избегать во время беременности.
Вам также может быть полезно прочитать дополнительную информацию о том, как избежать инфекций во время беременности.
Избегайте кофеина
Высокие уровни кофеина связаны с осложнениями при беременности, поэтому лучше максимально ограничить потребление кофеина.
Текущие рекомендации Национальной службы здравоохранения рекомендуют употреблять менее 200 мг в день. Это примерно 2 чашки растворимого кофе.
Узнайте свою суточную дозу кофеина с помощью нашего калькулятора кофеина.
Если вы курите, постарайтесь бросить
Если вы курите, отказ от курения – это лучшее, что вы можете сделать для себя и своего ребенка.
Курение во время беременности повышает риск серьезных осложнений во время беременности, включая выкидыш, мертворождение и преждевременные роды.
Бросить курить может быть сложно, но бросить никогда не поздно. Получите поддержку, чтобы бросить курить.
Избегайте употребления алкоголя
Употребление алкоголя во время беременности может нанести долгосрочный вред ребенку. Чем больше вы пьете, тем больше риск. Не существует известного безопасного уровня употребления алкоголя во время беременности, поэтому лучше полностью избегать его во время беременности.