Разное

Пути повышения личного статуса: Эссе На Тему Пути Повышения Социального Статуса

Содержание

Кризис с женским лицом | Генеральный секретарь ООН

В условиях пандемии усиливаются и без того серьезные проявления неравенства, с которыми сталкиваются женщины и девочки, что сводит на нет многолетний прогресс на пути к обеспечению гендерного равенства.

В отраслях, которых пандемия коснулась наиболее сильно, женщин занято больше, чем мужчин. Женщины составляют большинство работников, оказывающих жизненно важные услуги, причем многие из них являются жертвами расовой и этнической маргинализации и находятся на нижних ступенях экономической лестницы.

На долю женщин приходится 24 процента населения, которое в большей степени подвержено риску потери работы и резкого падения доходов. Увеличился и без того значительный гендерный разрыв в оплате труда, в том числе в сфере здравоохранения.

Из-за введения режимов самоизоляции и закрытия школ и детских садов существенно возрос объем неоплачиваемой работы по уходу. Миллионы девочек могут никогда не вернуться в школу. Матери — особенно матери-одиночки — оказались в крайне неблагоприятных обстоятельствах и столкнулись с чувством острой тревоги.

Наступление пандемии также вызвало параллельную эпидемию насилия в отношении женщин во всем мире, сопровождающуюся стремительным ростом случаев семейно-бытового насилия, торговли людьми, сексуальной эксплуатации и заключения детских браков.

В то же время, даже несмотря на то, что женщины составляют большинство медицинских работников, согласно результатам проведенного недавно исследования, лишь в 3,5 процента целевых групп, занимающихся вопросами COVID‑19, мужчины и женщины представлены одинаково. В мировых новостях, посвященных пандемии, женщины выступали в качестве экспертных источников лишь в каждом пятом случае.

Все эти факты изоляции сами по себе свидетельствуют о чрезвычайном положении. Миру необходим новый толчок для поддержки женского лидерства и равного участия. И очевидно, что направленные на это действия пойдут на пользу всем.

В ходе борьбы с COVID-19 стали очевидными мощь и эффективность женского лидерства. На протяжении последнего года в странах с женщинами-лидерами отмечается меньшее количество случаев передачи вируса и зачастую имеются более благоприятные условия для восстановления. Женские организации заполняют важнейшие пробелы в деятельности по предоставлению жизненно важных услуг и информации, особенно на местном уровне.

В целом, когда женщины возглавляют правительство, направляются более значительные средства на обеспечение социальной защиты и предпринимаются более серьезные усилия по борьбе с нищетой. Когда женщины представлены в парламенте, страны проводят более жесткую политику в связи с изменением климата. Когда женщины принимают участие в мирных переговорах, достигнутые соглашения оказываются более прочными.

При этом на долю женщин приходится лишь четверть членов национальных законодательных органов в мире, треть представителей местных органов власти и всего пятая часть министров. Нынешними темпами добиться гендерного паритета в национальных законодательных органах не удастся до 2063 года. На то, чтобы обеспечить паритет среди глав правительств, потребуется значительно больше века.

Для улучшения ситуации в будущем необходимо устранить образовавшийся дисбаланс сил. Женщины имеют равное право авторитетно высказываться по поводу решений, влияющих на их жизнь. Я горжусь тем, что в Организации Объединенных Наций был достигнут гендерный паритет среди руководства.

Восстановление после пандемии — это наш шанс проложить новый путь исходя из принципа равенства. Разрабатываемые комплексы мер поддержки и стимулирования должны быть непосредственно ориентированы на женщин и девочек, в том числе путем направления более значительных средств на развитие инфраструктуры ухода. Формальный сектор экономики функционирует только благодаря тому, что субсидируется неоплачиваемым женским трудом по уходу.

По мере выхода из разразившегося кризиса мы должны проложить путь к построению будущего исходя из принципов всеохватности, экологичности и устойчивости. Я призываю всех лидеров взять за основу шесть главных составляющих:

во-первых, обеспечение равного представительства — от советов директоров компаний до парламентов, от высших образовательных учреждений до государственных структур — при помощи специальных мер и квот;

во-вторых, направление значительных средств на развитие «экономики ухода» и обеспечение социальной защиты, а также пересмотр определения валового внутреннего продукта с целью привлечь внимание к работе по дому и обеспечить ее учет;

в-третьих, устранение барьеров для полной интеграции женщин в экономику, в том числе путем обеспечения доступа к рынку труда, осуществления имущественных прав и предоставления целевых кредитов и инвестиций;

в-четвертых, отмена всех дискриминационных законов во всех сферах — от законов, касающихся трудовых и земельных прав, до тех, в которых затрагиваются вопросы личного статуса и средств защиты от насилия;

в-пятых, принятие каждой страной плана экстренного реагирования, направленного на борьбу с насилием в отношении женщин и девочек, и его реализация посредством предоставления необходимого финансирования, разработки соответствующей политики и обеспечения политической воли к решению этой проблемы;

в-шестых, изменение сложившихся представлений, повышение осведомленности общественности и осуждение системной предвзятости.
Миру предоставлена возможность избавиться от укоренившейся за многие поколения системной дискриминации. Пришло время построить будущее, в котором бы царило равенство.

Мобильность населения до и после пандемии

Последствия пандемии – всерьез и надолго. Даже оптимизм вирусологов и политиков не помешает долгие годы циркулировать слухам и версиям о «второй волне» и «третьей волне», что «вирус мутировал» или «новый вирус пришел».

Что будет влиять на мобильность

Ключевым фактором передвижения станет «социальная дистанция» (хотя правильнее называть ее не социальной, а физической). Вероятно, постоянные требования к ней будут сняты, но шансы повторного введения «красного уровня вирусологической опасности» серьезные. Сидеть или стоять в транспорте рядом с незнакомцами станет неприемлемым для очень многих. Наиболее безопасным видом транспорта будет автомобиль, спрос на недорогие и подержанные машины вырастет. Тренд в мегаполисах на пересаживание с личного авто на общественный транспорт развернется в обратную сторону, стояние в пробках станет предпочтительнее толпе в метро.

К счастью, в мегаполисах будут идти и другие процессы. Во-первых, это рост удаленных и частично удаленных форм занятости; хотя большинство после самоизоляции все-таки вернется в офисы, доля работников, не привязанных к жесткому графику, может, как предполагает Павел Чистяков в «Российской газете», вырасти с 20 до 35%. Во-вторых, будет происходить умеренная «деурбанизация»: люди будут готовиться к следующей самоизоляции в домике с участком, а не в многоэтажных джунглях (как в виде переезда, так и в виде «второго дома»). Эти тенденции будут немного снижать нагрузку на транспорт в мегаполисах, в том числе в утренние и вечерние пиковые часы.

Важной особенностью поведения станет отказ от планирования путешествий заранее: память о том, как в марте и апреле такие планы обнулились, а люди застревали за границей, останется надолго. Дальние поездки (и деловые, и на отдых) будут планироваться не за полгода, а за пару недель – месяц.

По всей видимости, на расстоянии одного дня автомобилем (500–1000 км) именно машина станет самым популярным видом транспорта. И только личная или прокатная: райдшеринг (совместные поездки), а заодно и автостоп, т. е. способы оказаться в замкнутом пространстве с попутчиками неизвестного вирусного статуса, потеряют часть приверженцев.

Печали воздушного транспорта

Хуже всего будет воздушному транспорту: герметический салон самолета меньше всего пригоден для «дистанцирования». И не только в полете: обеспечивать дистанцию в узких проходах при посадке и высадке придется, вероятно, за счет растягивания процедуры во времени. Экономическая модель авиакомпаний также играет против них: большинство воздушных судов находится в лизинге, а покупка билетов пассажирами загодя – важный источник авансирования компании.

Самолет, конечно, останется средством передвижения – в основном на дальние расстояния, когда иного выбора нет. Количество пассажиров в салоне, вероятно, уменьшится: или будет предложена компоновка с мини-купе, или кресел станет меньше. Все это приведет к росту цен на билеты в 3–4 раза по сравнению с временами до ковида.

Планы развития авиации придется пересматривать. Потребности в новых самолетах не будет несколько лет, не ясно, переживут ли это время даже авиастроительные гиганты Boeing и Airbus. Надо будет принимать тяжелое решение и России: ей не по силам будет два проекта, SSJ100 и МС-21, останется максимум один. Но придется заниматься самолетом для доступности Севера, на замену Ан-24 и Ан-26 – вероятно, на базе Ил-114.

Целесообразно будет заморозить и строительство, и реконструкцию аэропортовой инфраструктуры. Несколько аэропортов, в основном в европейской части России (Брянск, Курск, Пенза, Саранск и т. п.), скорее всего придется законсервировать. Та же участь может постичь и только что построенный аэропорт Тобольска.

Будем не летать, а ездить

В значительно лучшем положении железные дороги: лизинг вагонов крайне ограничен, купе (если не продавать в одно купе билеты тем, кто не едет вместе) обеспечивают дистанцирование, даже в вагонах с креслами расстояние между ними больше, чем в самолете. Фатальной зависимости от вентиляции нет: если в современных вагонах нельзя быстро сделать ее безопасной, ее проще отключить и открывать окна.

Хотя пассажиропоток и уменьшится, вагонов нужно будет больше, чтобы обеспечить перевозки с дистанцированием при повышении эпидемической опасности. Железная дорога выгодно отличается от других видов транспорта: два рейса самолета или автобуса вместо одного повышают затраты вдвое, а 20 вагонов вместо 10 – всего на 15–20%. Нужен будет значительный резерв вагонов, но их не нужно для этого больше производить – достаточно приостановить действие технического регламента Таможенного союза и не списывать пассажирские вагоны по истечении срока эксплуатации (около 30 лет). Рост цен на железнодорожные билеты (в России) будет значительно меньшим, чем на самолетные, этому будет способствовать и то, что цены на плацкартные и общие вагоны до сих пор регулируемые.

Разработки новых вагонов, вероятно, пойдут в сторону типа «капсульный отель» и купе с креслами для сидения. Возможно, вспомнят вагоны XIX в., в которых из каждого купе был свой выход на платформу.

Может вырасти спрос на морские перевозки как альтернативу воздушным (например, трансатлантические), на них может переориентироваться часть круизного флота. Время в пути теперь проще будет использовать для удаленной работы.

Междугородные автобусы останутся как недорогая альтернатива, хотя, возможно, и в них уменьшится количество мест и появятся разделенные прозрачным пластиком мини-купе.

Без эффекта сельдей в бочке

Перевозки в крупных мегаполисах самые проблемные. Ключевой вопрос: хватит ли оттока с общественного транспорта на личный и эффекта от роста удаленной занятости, чтобы наполняемость магистрального общественного транспорта (метро и пригород на железной дороге) в пиковые часы позволяла не ехать пассажирам впритирку друг к другу? К сожалению, рост пробок в крупных городах неизбежен, скорее всего и в Москве придется расширять специально зауженные улицы и снова увеличивать количество мест для парковки. Велосипед, хотя инфраструктуру для него и нужно развивать, не спасет: в российском климате это сезонный вид транспорта в отличие от Европы.

Развитие магистрального внеуличного транспорта, которым отличилась Москва в последние годы, надо будет продолжать. Планировать его развитие надо, снизив максимальную наполняемость вагона даже в пиковые часы. На железной дороге есть резервы роста даже без нового строительства: уменьшение интервалов до 4 минут, появление двухэтажных составов. Такие составы уже эксплуатируются в Москве «Аэроэкспрессом»: с уменьшением потоков авиапассажиров его бизнес-модель умирает, надо направить их на более напряженные направления Подмосковья.

Важнейшую роль в Москве и других крупнейших городах могут сыграть и не транспортные меры для снижения нагрузок на транспорт. Это жесткие ограничения на строительство, фактически запрет на рост полезных площадей (как жилых, так и нежилых) на единицу территории. Это и распределение времени начала и конца работы в организациях, не практикующих удаленную занятость.

Поскольку вырастет частично удаленная занятость по принципу «явка 1–2 дня в неделю», умеренная деурбанизация проявится в росте спроса на индивидуальное жилье в 150–250 км от Москвы, в таких городах, как Ржев, Калязин, Михайлов, Шацк и т. п.; целесообразно будет включать пригородное сообщение с ними в планы развития Московского узла.

Пересмотр перспективных проектов

В новой ситуации придется пересматривать и долгосрочные документы транспортного планирования. Помимо замораживания аэропортовой инфраструктуры надо обсуждать и целесообразность строительства высокоскоростных железных дорог. В последние годы были планы и поручения, освоены деньги на проектирование линии Москва – Нижний Новгород, но ключевого решения – строить или нет и куда именно строить – так и не принято. Скорее всего триллиона или двух на новую линию в новых условиях у государства сейчас не будет. Но не надо забывать, что можно за значительно меньшие деньги повышать скорости на существующей линии между Москвой и Петербургом и отрабатывать технологии, чтобы через 5–7 лет можно было вернуться и к проектам новых высокоскоростных линий.

Поскольку передвижение на легковых автомобилях будет расти, от строительства и реконструкции автодорог отказываться нельзя, но пересматривать приоритеты надо. Снова спросить: нужна ли платная трасса Москва – Казань, если можно реконструировать автодорогу «Волга» М7, соединяющую эти города по самому короткому маршруту? И вообще, правильно ли отдавать приоритет платным дорогам, если покупательная способность населения сокращается? Можно сэкономить и на ЦКАД, сдав ее в урезанном виде (то, что уже построено), но сделав бесплатной. Больше средств надо вкладывать в обходы городов, в развязки вместо железнодорожных переездов, в повышение безопасности существующих трасс.

Сейчас слишком мало информации для прогнозирования передвижения населения и работы транспорта в послекоронавирусное время. Придет время и для более точных предположений. Но то, что транспорта в прежнем виде не будет, уже понятно.

Эссе на тему повышение социального и индивидуального статуса — Обществознание


СОЦИАЛЬНЫЙ СТАТУС (лат.
status — положение) — соотносительное положение индивида или социальной группы в социальной системе, определяемое по ряду признаков, характерных для данной системы. С.С. как элементы социальной организации общества сложно скоординированы и ранжированы относительно господствующей системы ценностей, что придает им особую значимость в общественном мнении. Престиж С.С. зависит от социальных определений реальности в целом и сам является социально определенным, осознается личностью в качестве объекта ориентации социального действия. Каждый С.С. — прежде всего оценка, добиваясь которой субъект усваивает социальные нормы и представления, фиксируемые как предписанная данному положению совокупность прав и обязанностей, реализация которых формирует социальную роль (Р. Линтон). 

Различают прирожденный, или наследуемый, С.С. и достигнутый, связанный с активностью субъекта по его обретению; а также личный, определяющий положение субъекта в системе межличностных отношений (особенно в малой группе) в зависимости от признания его личностных качеств.

Т.к. каждый участник социальных взаимодействий вписан в систему многообразных связей и деятельностей по поводу обеспечения социальных функций, то субъект одновременно занимает несколько статусных позиций. Возможное расхождение требует предпочтения одного С.С. другому или приводит к конфликту как между ними, так и между субъективно определенными С.С. и объективно (интерсубъективно) предзаданными (Парсонс). 

СОЦИАЛЬНАЯ РОЛЬ — нормативно одобренный, относительно устойчивый образец поведения (включая действия, мысли и чувства), воспроизводимый индивидом в зависимости от социального статуса или позиции в обществе. Понятие «роль» было введено независимо друг от друга американскими социологами Р. Линтоном и Дж.Г. Мидом в 30-х 20 в. Впоследствии оно получило дальнейшую разработку как в западных, так и марксистских социологических и психологических теориях. Общество или социальную группу можно представить как некий набор определенных социальных позиций, т.е. «мест» в социальном пространстве (инженер, ученый, муж, школьник, солдат и т.

д.), действуя в рамках которых человек должен выполнять как бы особый «социальный заказ», т.е. реализовать предписываемую функцию. Следуя этим «правилам игры», конкретный человек исполняет один из нескольких вариантов СР. Вот почему, в сходных обстоятельствах, например, занимая одинаковые должности, совершенно разные люди ведут себя аналогичным образом. В роли отражаются социально-типические аспекты поведения. В то же время каждый человек вносит в ролевое поведение индивидуальные черты через своеобразное восприятие роли применительно к личностному образу. «Личностная окраска», проявляющаяся в индивидуальном исполнении человеком СР., зависит прежде всего от его знания и умения находиться в данной СР., от ее значимости для него, от стремления в большей или меньшей степени соответствовать ожиданиям (экспектациям) окружающих.

В России начнут выплачивать компенсации некоторым категориям переселенцев — Российская газета

Государственная программа по оказанию содействия добровольному переселению в РФ соотечественников не имеет аналогов в российской истории. Она явилась новаторским шагом, продиктованным стремлением нашего государства поддержать граждан, покинувших Россию по различным причинам в разное время, помочь желающим вернуться на историческую родину. В то же время госпрограмма содействует социально-экономическому развитию регионов, поскольку обеспечивает дополнительный приток трудоспособного населения, молодежи, квалифицированных специалистов.

Механизм госпрограммы сформирован в 2006 году и предполагает оказание значимой поддержки соотечественникам, принявшим решение о переселении в Россию.

С 31 декабря 2012 года вступила в силу новая редакция. С этого момента действие госпрограммы не ограничено каким-либо сроком.

Несмотря на то, что госпрограмма действует уже более 13 лет, она продолжает оставаться востребованной соотечественниками. В настоящее время она успешно реализуется на территории уже 80 субъектов РФ. Исключение составляют Крым, Севастополь, Москва и Московская область, Санкт-Петербург. Госпрограммой этим субъектам РФ предоставлено исключительное право — приступать к разработке региональных программ переселения при наличии потребности их экономики в переселенцах.

Основным показателем, иллюстрирующим эффективность госпрограммы, является количество соотечественников, переселившихся в Россию. По состоянию на 1 сентября 2020 года, для переселения на постоянное место жительства в Россию из-за рубежа такой программой воспользовались порядка 960 тысяч соотечественников. Тогда как в первые годы ее реализации (2007-2009 годы) в Россию прибывали около 9 тысяч человек в год. Начиная с 2014 года по условиям госпрограммы ежегодно переселяются в среднем уже более 100 тысяч соотечественников. Так, в 2018 году в Россию прибыло 107,7 тысяч соотечественников, в 2019 году — 108,5 тыс. человек, за 8 месяцев 2020 года — около 40,5 тыс. человек.

В этом году снижение показателей связано с введением ограничительных мер по противодействию распространению коронавирусной инфекции (COVID-19).

Льготная налоговая ставка и подъемные

Цель государственной программы, как видно из ее названия, — оказать содействие в переселении тем соотечественникам, которые осознано приняли решение вернуться на родину, обеспечить им переезд с наименьшими материальными затратами, помочь в оформлении правового статуса на территории России и обеспечить работой. Основным преимуществом для таких соотечественников является возможность приобретения гражданства РФ в упрощенном порядке. При этом выдача разрешения на временное проживание осуществляется без учета установленной правительством России квоты. После получения разрешения на временное проживание участники госпрограммы и члены их семей вправе подать документы для приобретения гражданства РФ, минуя процедуру оформления вида на жительство. Таким образом, в течение всего 5-6 месяцев со дня прибытия на территорию нашей страны они имеют возможность стать гражданами России.

Кроме того, они освобождены от уплаты государственной пошлины за регистрацию по месту жительства иностранных граждан и лиц без гражданства, вправе осуществлять трудовую деятельность без получения разрешения на работу или патента. С первого дня пребывания в России для них установлена 13-процентная ставка налога на доходы физических лиц.

Соотечественникам компенсируются расходы на переезд к будущему месту проживания (проезд и провоз имущества), на уплату государственной пошлины за оформление документов, определяющих правовой статус переселенцев на территории Российской Федерации, консульского сбора, выплачиваются «подъемные». С 1 июля 2020 года в основе расчета размера «подъемных» предусмотрена величина прожиточного минимума в субъекте РФ, выбранном соотечественниками для переселения. При этом объем данного пособия как для участника госпрограммы, так и для члена семьи стал одинаковым.

Расширение перечня членов семьи

В целях повышения эффективности условий добровольного переселения соотечественников в текущем году расширен перечень членов семьи участника госпрограммы. Возможность переехать в Россию получили приемные родители участника госпрограммы и его супруги (супруга), а также установлен пятилетний срок действия свидетельства участника госпрограммы (ранее 3 года), что позволит минимизировать риски, связанные с переездом соотечественников в Россию (увеличивается временной период для урегулирования их правового положения вплоть до приобретения российского гражданства). Одновременно всем совершеннолетним членам семьи переселенца предоставлено право самостоятельно участвовать в госпрограмме.

Кроме того, стало более доступным получение гражданства РФ — внесенными поправками из процедуры его приобретения исключено требование об отказе от имеющегося у соотечественников иного гражданства.

Также внесены изменения в Федеральный закон «О миграционном учете иностранных граждан и лиц без гражданства в РФ» в части увеличения для участников госпрограммы и членов их семей срока постановки на учет по месту пребывания до 30 дней со дня их въезда на территорию России.

Всего в течение 5 месяцев со дня прибытия в Россию переселенцы по госпрограмме могут стать полноправными российскими гражданами

Земельный участок в пользование или в собственность

Государственной программой предусмотрены две территории вселения — территории приоритетного заселения и не относящиеся к ним. С 1 января 2020 года статус территории приоритетного заселения закреплен исключительно за субъектами РФ, входящими в состав Дальневосточного федерального округа, где установлен повышенный объем государственных гарантий. В частности, наряду с выплатами на обустройство предусмотрено ежемесячное пособие при отсутствии дохода от трудовой, предпринимательской и иной не запрещенной законом деятельности. Следует отметить, что размер «подъемных» для соотечественников, выбравших для переселения данные территории приоритетного заселения, в 5 раз выше, чем для соотечественников, переселяющихся на обычные территории.

Соотечественникам, переселяющимся в регионы Дальнего Востока, также предоставлена возможность приобретения в безвозмездное пользование земельных участков, а при условии получения ими гражданства Российской Федерации в установленном порядке — в собственность.

А с 1 июля 2020 года соотечественникам, переселяющимся на указанные территории, после приобретения гражданства РФ предоставлено право на получение жилищной субсидии.

Выгоднее всего соотечественникам переселяться на Дальний Восток. Там больше выплаты и землю дают. Фото: EPA

Траты на нотариуса компенсируют

Концепция государственной миграционной политики РФ на 2019-2025 годы предусматривает совершенствование механизмов реализации Государственной программы. В частности, в настоящее время МВД России разработан проект нормативного правового акта, предусматривающий введение новых мер поддержки, а именно — компенсации: для многодетных семей соотечественников, переселяющихся на территории приоритетного заселения, — расходов на уплату государственной пошлины за совершение нотариальных действий по свидетельствованию верности перевода личных документов переселенцев, необходимых для оформления их правового статуса на территории Российской Федерации, и подлинности подписи переводчика; для всех участников Государственной программы и членов их семей — расходов на провоз личного имущества автомобильным транспортом международной перевозки от места их постоянного проживания на территории иностранного государства до места постановки на учет по месту пребывания по месту жительства на территории вселения.

Подготовил Иван Петров

Колледж информационных технологий и экономики

Наименование мероприятийСроки выполненияОтветственныеОжидаемые результаты выполнения мероприятия
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКАЯ РАБОТА
Организация и проведение заседаний учебно-методического совета (УМС)По плану работыЗам директора по УР

методист

Повышение методической грамотности членов методического совета. Совершенствование организации учебно-воспитательного процесса
Рассмотрение и утверждение планов работы структурных подразделений колледжа, плана повышения квалификации преподавателейАвгуст – сентябрьДиректор колледжа,

Зам директора по УР, методист

Проведение планируемых мероприятий в соответствии с утвержденным графиком
Планирование работы  ПС, МСАвгуст – сентябрьЗам директора по УР, методист
Организация разработки учебно-методической документации для реализации дистанционного обучения на портале Открытого университета

 

В течение учебного годаМетодистПомощь преподавателям при выборе педагогического инструментария
Организация и проведение аттестации преподавателей в 2020 – 2021 учебном году (два потока)По графику аттестацииМетодистАттестация преподавателей на заявленные категории
Посещение учебных занятий с целью  анализа профессиональной подготовки преподавателя, диагностики затруднений, оказания методической помощи и систематизации опытаВ течение учебного годаМетодистВыявление педагогических проблем и выбор методов решения
Регулярный анализ научно-методической, учебно-методической работы ЦК, протоколов заседаний ЦК.В течение учебного годаМетодистДля приведения в соответствие с требованиями
Анализ методического обеспечения работы  кабинетовВ течение учебного годаМетодист, Зам. директора по ПР
Разработка методических рекомендаций в помощь преподавателю, председателю ЦК, зав. кабинетом.В течение учебного годаМетодист
Консультации преподавателей аттестуемых на квалификационные категорииПо графику прохождения аттестацииМетодистВладение преподавателями знаниями о процедуре аттестации на квалификационные категории
Организация помощи преподавателям в составлении индивидуальных планов, методической и планирующей документацииВ течение учебного годаМетодистКачественная разработка документации
Индивидуальная работа с молодыми преподавателямиВ течение учебного годаМетодистАдаптация преподавателей без опыта педагогической деятельности
Посещение занятий молодых преподавателейВ течение учебного годаМетодистОказание методической помощи
Вовлечение молодых преподавателей в активную работу на заседаниях ЦК, МС, ПСВ течение учебного годаМетодистРост педагогического мастерства молодых педагогов
Анализ состояния подготовленности кадров в области владения компьютером и информационными технологиями. Расширение рамок применения ИКТ в учебном процессе.В течение учебного годаМетодистДальнейшее развитие процесса использования в учебном процессе средств ИКТ
Размещение информации о работе методического кабинета на сайте колледжаВ течение учебного годаМетодистОбеспечение доступности информации о методической деятельности
Изучение нормативных документов по различным направлениям образовательной деятельности.В течение учебного годаМетодистПолучение актуальной информации
Формирование банка данных по различным направлениям учебно-методической деятельности (банк данных педагогического состава – повышения квалификации, аттестации, методической работы; УМД; контрольно-измерительных и диагностических материалов и др.)В течение учебного года  по мере поступления материаловЗам директора по УР, методистДля оперативного использования в рамках отчетной деятельности
Обобщение работы по выполнению плана работы МС, ЦК на заседании ПС колледжаПо плану работы ПСМетодистИнформирование коллег о деятельности методической службы колледжа
НАУЧНО -МЕТОДИЧЕСКАЯ РАБОТА
Работа с председателями ЦК, преподавателями по вопросам внедрения в учебно-воспитательный процесс элементов научно-исследовательской работыВ течение учебного годаМетодистОбеспечение учебно – воспитательного процесса необходимыми, актуальными методическими и печатными материалами
Методическое сопровождение участия преподавателей и студентов колледжа в городских, областных, региональных научно-практических конференциях, методических объединениях, конкурсах профессионального мастерства

 

Согласно  планамМетодистИнформирование преподавателей и студентов о процессе участия в данного вида деятельности
Участие в организации и проведении студенческих конференций совместно с ЦКПо плану работы ЦКМетодист, председатели ЦКПовышение интереса студентов к приобретаемым специальностям, приобщение к научно-исследовательской деятельности
Использование новых технологий и их элементов в образовательном процессе.В течение учебного годаПреподавателиПовышение качества проведения учебных занятий
Разработка форм и методов организации работы учебно-исследовательских объединений, инновационных групп, кружков.В течение учебного годаМетодист, председатели ЦКОрганизация самостоятельной внеаудиторной деятельности студентов
Популяризация и разъяснение результатов новейших педагогических и психологических исследованийВ течение учебного годаМетодистЗнакомство с результатами новейших педагогических и психологических исследований, с целью их дальнейшего внедрения в учебный процесс
Развитие информатизации образовательного процесса.В течение учебного годаМетодист, председатели ЦКПовышение мотивации студентов
П  Повышение интереса педагогов к научно-педагогической литературе, к собственной научной и издательской деятельности;В течение учебного годаМетодистСтимулирование научной и издательской деятельности
Систематическая и целенаправленная популяризация передового, педагогического опыта, научных рекомендаций, формирование соответствующего банка данныхВ течение учебного годаМетодистПовышение педагогической грамотности
Информирование членов педагогического коллектива об условиях, сроках проведения МО, конференций, конкурсов, ПС, МС, семинаров и т.п.В течение учебного годаМетодистСтимулирование научно-исследовательской деятельности преподавателей
ПЛАН РАБОТЫ МЕТОДИЧЕСКОГО СОВЕТА
1. О правилах разработки и оформления планирующей документации

 

2.Утверждение планов: Методической работы, проведения административных контрольных работ, перечня факультативных занятий

3. Разное

 

Сентябрь

 

Зам. директора по УР

 

 

Методист

Готовность преподавателей к разработке планирующей документации.

Ознакомление с видами методической документации.

1.      Анализ работы по сопровождению процедуры аттестации -педагогических работников  колледжа.

2.       Анализ прохождения стажировок и курсов повышения квалификации педагогическими работниками колледжа

3.      Организация работы по дополнительному профессиональному образованию в колледже

НоябрьМетодист

Методист

Зав. Отделением дополнительного профессионального образования

Принятие к сведению и дальнейшее использование полученной информации
1.      Самооценка в определении уровня сформированности профессиональных компетенций

2.      Особенности формирования и контентного наполнения электронной образовательной среды колледжа

ЯнварьЦК Программирования и ИБ

Методист

Принятие к сведению и дальнейшее использование полученной информации
1.      Возможности образовательной среды «Открытый университет»

2.      Организация и формы взаимодействия с работодателями

МартТлупов З.А.

Зам. директора по ПР

Принятие к сведению и дальнейшее использование полученной информации
1.      Итоги аттестации педагогов за учебный год и

задачи по аттестации кадров на новый учебный

год»

2.       2 Эффективность работы цикловых комиссий.

3.

3.Анализ работы Методического Совета колледжа в

учебном году.

 

МайМетодист

 

Зам. директора по УР

Методист

 

 

Принятие к сведению и дальнейшее использование полученной информации
ОРГАНИЗАЦИЯ ПОВЫШЕНИЯ КВАЛИФИКАЦИИ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ КОЛЛЕДЖА
Стажировки в организациях, учреждениях и предприятиях республики с целью расширения  профессиональной  компетентностиПо плану повышения квалификацииПо графикуПовышение квалификации
Повышение квалификации в области охраны трудаПо плану повышения квалификацииПо графикуПовышение квалификации
Курс по санитарно – эпидемиологическому обучениюПо плану повышения квалификацииПо графикуПовышение квалификации
КПК по оказанию первой доврачебной (медицинской) помощиПо плану повышения квалификацииПо графикуПовышение квалификации
КПК по использованию ИКТ в учебном процессеПо плану повышения квалификацииПо графикуПовышение квалификации
КПК по профилю преподаваемых дисциплинПо плану повышения квалификацииПо графикуПовышение квалификации
Организация трудоустройства преподавателей занятых в цикле Профессиональных дисциплинВ течение годаПреподаватели цикла профессиональных дисциплинПовышение квалификации

Пути повышения личного и социального статуса,которые я выбираю для себя

ОбществознаниеБез ответа 0Ответить

Используя предложенный материал, составьте и заполните таблицу: Труд – это вид деятельности, который направлен на создание материальных и духовных…

Без ответа 0ОтветитьОбществознаниеЕсть ответ! 1Ответить

Олимпиада по обществу 30 октября 10 класс Олимпиада по обществу 30 октября 11 класс Олимпиада по обществу 30 октября 10-11 класс ответы на всю …

Есть ответ! 1ОтветитьОбществознаниеЕсть ответ! 2Ответить

Тест 1. Что отличает человека от животных? 1) Воспитание потомства 3) объединение в группы 2) способность к творчеству 4) использование природных м…

Есть ответ! 2ОтветитьОбществознаниеБез ответа 0Ответить

Помогите пожалуйста!! Характеристики прав человека, признанные Всеобщей декларацией прав человека: 1) всеобщий характер прав – ……. 2) права челове…

Без ответа 0ОтветитьОбществознаниеЕсть ответ! 1Ответить

Обществознание 7 класс ПОМОГИТЕ СРОЧНО ПОМОГУ В ОТВЕТ 1. Как Экономика служит людям? 2. Какая форма хозяйствования наиболее успешно решает цели …

Есть ответ! 1ОтветитьОбществознаниеЕсть ответ! 1Ответить

Даю 20 баллов, и можно краткий ответ на представление Д.Дидро пожалуйста ​

Есть ответ! 1ОтветитьОбществознаниеЕсть ответ! 1Ответить

Назовите основные социальные групы современного обшества​

Есть ответ! 1ОтветитьОбществознаниеБез ответа 0Ответить

Используя обществоведческие знания, составьте сложный план, позволяющий раскрыть по существу тему «Социализация личности». План должен содержать не…

Без ответа 0ОтветитьОбществознаниеЕсть ответ! 1Ответить

Эссе на тему «пример личности с высокими моральными качествами и поступками»

Есть ответ! 1ОтветитьОбществознаниеЕсть ответ! 2Ответить

Верны ли следующие суждения о взаимосвязи понятий «индивид», «индивидуальность» и «личность»? А. Индивидуальность может не включать в себя понятие…

Есть ответ! 2Ответить

Прощай, работа! Отчего люди в США массово увольняются

Здравый смысл подсказывает, что во время кризисов люди боятся потерять работу и изо всех сил держатся за свои места. Но в ходе нынешней пандемийной напасти это правило перевернулось за океаном с ног на голову: американцы, а особенно американки в массовом порядке увольняются. Явление уже не только замечено, но и окрещено, причем броско, как и принято в рекламно-пропагандистской американской культуре: The Great Resignation. По контексту и по контрасту — без пафоса — название можно перевести, как «великая самоволка».

© USA TODAY NETWORK via Reuters Connect

Что и где творится  

Согласно новому отчету Минтруда США, в августе около 1,3 млн американцев были уволены, но в три с лишним раза больше людей — 4,3 млн человек — сами ушли с работы. Последний показатель — примерно 2,9% всех занятых — это новый рекорд. Но он ненамного выше итогов предыдущих месяцев: около 4 млн человек уволились в июле, примерно 11,5 млн — с апреля по июнь.

В итоге по состоянию на конец августа в США насчитывалось 10,4 млн вакансий — чуть ли не больше, чем официально зарегистрированных безработных! По свидетельству журнала Fortune, общее число занятых в стране сейчас на 5 млн человек меньше, чем до пандемии COVID-19, и предприниматели хором жалуются на нехватку рабочих рук. И видимо, это не предел: в ходе августовского опроса компании Bankrate 55% американцев заявили, что собираются в ближайшие 12 месяцев подыскивать себе новую работу.

На эту тему

Специалисты в один голос говорят, что увольняются главным образом низкооплачиваемые работники, прежде всего среди женщин. Доля работающих американок снизилась примерно до 56% — этот показатель не был столь низким с середины 1980-х годов и уж во всяком случае — с тех пор, как в 1993 году был принят закон о неоплачиваемом отпуске по семейным обстоятельствам. А права на оплачиваемый отпуск по болезни или уходу за ребенком федеральное законодательство США не предусматривает и до сих пор; Общественное телевидение США (PBS) подчеркивает, что Америка — «единственная в мире развитая страна, не имеющая такой формы [социальной] защиты».

Почему произошел всплеск увольнений, никто пока еще толком сказать не может. Недавно выяснилось, например, что больше всего их в американской глубинке; в первой тройке такие штаты, как Джорджия, Кентукки и Айдахо. Это странно, ведь, по идее, сфера обслуживания, где ожидался наибольший отток кадров, сосредоточена в густонаселенных районах.

За неимением лучших объяснений The Washington Post выдвинула гипотезу, что «разогрев рынка труда» происходит там, где «в августе поднималась волна дельта-штамма» коронавируса. Кроме того, один из опрошенных газетой экспертов предположил, что в штатах — лидерах по числу увольнений «сильнее конкуренция», хотя и не смог сказать почему. Других версий, например, о том, что в глубинке, возможно, просто труднее совмещать работу с уходом за детьми, престарелыми и т.п., в публикации не предлагалось.

Дело не в пособиях

Ранее критики действующих властей США не раз обвиняли их в том, будто те отбивают у соотечественников охоту к труду. Мол, в условиях пандемии пособия по безработице стали настолько щедрыми, что людям выгоднее сидеть дома и бить баклуши. По этой логике американцы чуть ли не просто ленятся.  

На эту тему

Сомневаюсь. Жить на чужие подачки им несвойственно. Врожденный индивидуализм и культ материального благосостояния, формируемый всем образом жизни, заставляют их упорно трудиться над реализацией своей «американской мечты». Еще года три назад популярный журнал Atlantic писал о том, как привычка к самоидентификации через работу — «религия труда» (workism) — «делает их несчастными». Кстати, и понятие «трудоголизм» (workaholism) — тоже американских корней. Уверен, что никакая отдельно взятая пандемия всего этого из них не вытравит; для подобной психологической перенастройки должно смениться не одно поколение.

К тому же срок выплаты пособий изначально был в США жестко ограничен; для антикризисных федеральных программ он истек 6 сентября — в День труда. Как пишет сетевое издание для ученых Conversation, в тот день примерно 8,8 млн человек вообще перестали получать дотации из казны, а у «миллионов» других они резко сократились. Всего, согласно публикации, с учетом членов семей безработных на господдержку опиралось около 35 млн человек.

Соответственно, после 6 сентября специалисты ожидали массового возвращения американцев на рынок труда. Этого, однако, не происходит. И потому, например, компания CBS констатирует, что «дополнительные выплаты по $300 в неделю скорее всего не были первопричиной того, почему люди не работали». «Скорее над трудящимися более всего тяготели заботы о здоровье и о детях», — предполагает телеканал.

«По правде говоря, прекращение [выплаты пособий] не привело к внезапному возвращению к норме на рынке труда, — сказала CBS экономист из профильной международной компании Indeed Hiring Lab Энн-Элизабет Конкел. — Мы по-прежнему наблюдаем, что у работодателей трудности с наймом персонала, и не видим энтузиазма со стороны тех, кто ищет работу».

Конкел, кстати, уточнила, что наряду с водителями, которые у всех на слуху, сейчас наиболее востребованы специалисты по уходу за больными и воспитатели. «Во многих случаях речь идет о работе, требующей личного присутствия, — сказала она. — Сиделкой или няней удаленно не поработаешь».

Опять «рука рынка»

Меня все это вновь наводит на мысли о той «невидимой руке рынка», которую не раз за последнее время упоминал в публичных выступлениях президент России Владимир Путин. На мой взгляд, власти США привыкли верить, будто любую проблему можно залить деньгами. И теперь с приходом нового коронавируса пытались действовать так же: включили печатный станок и принялись разбрасывать «вертолетные деньги». Раздавали, так сказать, гостинцы от Дяди Сэма под лозунгом антикризисного «стимулирования».

Считалось, что это, по американской пословице, «убивает двух птиц одним камнем»: подбадривает людей в трудное время и подстегивает экономику. Потребительский спрос поддерживает примерно две трети экономической активности в США. 

На эту тему

Но в России бытует другая поговорка: за двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь. Своих потребительских товаров в Америке производится мало, в основном их надо везти из-за океана. Поэтому вливание денег в экономику привело к логистическим сбоям, тотальным дефицитам и росту цен. А теперь вот выясняется, что и на рынке труда не все меряется только деньгами.

В общем, апологеты безудержных рыночных свобод, можно сказать, за что боролись, на то и напоролись. Недавно, кстати, известный наш либеральный экономист и политик Григорий Явлинский публично хвалил США и другие страны за то, что те «не жадничали», выделяя деньги на борьбу с экономическими последствиями пандемии. Но конкретных последствий такого подхода не касался. А дьявол, как известно, кроется в деталях.

«Надломленный дух»

Президента США Джо Байдена в последнее время дома поругивали за то, что он прячется от прессы и почти не дает интервью. За первые девять месяцев правления у него на счету было лишь 10 личных встреч один на один с журналистами против 57 у Дональда Трампа и 131 у Барака Обамы за такой же период. Да и сам Байден по меньшей мере вдвое чаще общался с репортерами, когда был вице-президентом при Обаме. Нынешний же его подход, по мнению газеты Politico, отражает «бункерную ментальность, воцарившуюся в Белом доме».

В ответ на критику Байден провел на днях в Балтиморе близ Вашингтона так называемый townhall — американский аналог наших «прямых линий». Ответил на вопросы избирателей в эфире телекомпании CNN.

Президент США Джо Байден во время «прямой линии» в Балтиморе, 21 октября 2021 года

© AP Photo/Evan Vucci

В разговоре, конечно, не обошлось и без актуальной темы о нехватке рабочих рук. Президент прежде всего сказал, что многие его соотечественники «боятся ковида», поскольку не везде действуют требования о вакцинации и ношении масок. При этом он, само собой, не преминул похвастаться, что при нем число привитых в США выросло примерно с 2 млн до 190 млн человек.

Кстати, принимаясь за работу над темой, я рассказал в Москве знакомой, как за океаном люди массово увольняются. Она сразу спросила: «Чтобы не прививаться, что ли?» Мне такой резон в голову не приходил, но наверняка и он присутствует: упертых «антипрививочников» хватает и в Америке.

Байден, правда, о них не упоминал. Второй названной им причиной было то, что сейчас «впервые за долгое время работники в состоянии торговаться» с работодателями по поводу условий труда. Разумеется, многие этим пользуются, добиваясь в первую очередь повышения зарплаты.

Наконец, в-третьих, президент США констатировал, что в его стране теперь «множество людей, которые просто выбиты из колеи» (who are just down) — например, из-за последствий перенесенного заболевания или утраты кого-то из близких родственников. «Они не уверены, как им вернуться в игру; не уверены и в том, хочется ли им возвращаться в игру», — добавил он.

На вопрос ведущего, что бы он мог посоветовать таким людям, Байден сказал, что «надломленный дух — то же самое, что и сломанная рука», что «этого не следует стыдиться» и «надо обращаться за помощью», тем более что специалистов, способных ее оказать, хватает.

Надо полагать, совет был осознанным и прочувствованным: сам Байден в свое время потерял первую жену, а потом и взрослого сына. Но любопытно, что именно эти его слова вызвали «весьма негативную» реакцию американской аудитории. Реакция эта при подобных трансляциях в США отслеживается специальными сетевыми компаниями в режиме реального времени.

«Придется сокращать«

Между тем для Байдена крайне важно быть на одной волне с избирателями. В американской политике с ее короткими циклами вообще все традиционно вписывается в предвыборный контекст. А сейчас в Конгрессе решается судьба социально-экономических инициатив президента, имеющих ключевое значение как для него самого, так и для всей страны.

На эту тему

По убеждению аналитиков, от того, будут ли приняты эти программы, во многом зависит, насколько успешно правящая Демпартия выступит на промежуточных выборах будущего года и в каких условиях придется дальше работать самому Байдену. Пока его рейтинг падает; по данным политологического портала RCP, на сегодняшний день американцы в соотношении примерно 52% к 42% негативно оценивают его деятельность.

Все это прямо проецируется и на нашу тему. По признанию PBS, «Белый дом и демократы в Конгрессе пытаются сейчас сузить масштабы того предложения, которое оценивалось в свое время в $3,5 трлн, чтобы обеспечить ему поддержку на Капитолийском холме». «Это скорее всего будет означать, что придется выбирать между теми или иными программами ухода за детьми и оплачиваемого отпуска по семейным обстоятельствам либо сворачивать их размеры, чтобы сократить стоимость на триллион долларов или больше», — констатирует Общественное телевидение США.

Исходно план Байдена помимо всего прочего предполагал предоставление всем детям в стране с трехлетнего возраста доступа к детским садам. Пока общедоступной системы дошкольного образования в США нет; по основным показателям в этой сфере Америка далеко отстает от других развитых государств.

«Экзистенциальный кризис»

Заслугу создания термина Great Resignation для описания нынешней волны увольнений в США (кратко ее иногда обозначают еще словами The Big Quit) СМИ приписывают психологу Энтони Клотцу из бизнес-школы Техасского университета A&M. Тот, конечно, охотно обсуждает свое «изобретение» с журналистами, но в принципе ничего особо оригинального не говорит.

Первый фактор, на который он обычно ссылается, — так называемые отсроченные увольнения. Речь о людях, которые давно собирались уйти с работы, но из-за пандемии замешкались и только теперь выполняют свое намерение. Экономисты оценивают их число примерно в 3,7 млн человек.

Еще три мотива — эмоциональное выгорание, «пандемическое озарение» и «потребность в автономии». О влиянии стресса уже говорилось; под «озарением» подразумеваются ситуации, когда люди вдруг решают сменить карьеру (скажем, бросить бизнес и заняться музыкой), а что до «автономии», то это, в частности, о тех, кто привык к удаленке и самоизоляции и не мыслит возвращения в общее офисное пространство.

На эту тему

В целом, по мнению Клотца, пандемийный «экзистенциальный кризис» для бизнеса обернулся таким же испытанием и для работающих людей. И потому он не видит ничего удивительного ни в том, что те «стали чаще задаваться экзистенциальными вопросами» — о смысле жизни, о счастье, о правильности выбранного пути; ни в том, что «во многих случаях подобные размышления приводят к резким жизненным разворотам (life pivots)».

Надо больше платить

Волей-неволей со всем этим приходится считаться и бизнесу. Fortune провел опрос руководителей фирм (CEOs), и три четверти из них (73%) считают главным вызовом для себя на ближайшие 12 месяцев «нехватку кадров и нужных навыков». При этом пандемия набрала 70% голосов, а киберугрозы — вообще лишь 29% (выбирать можно было до трех ответов из списка).

Доска с объявлений о работе в Нью-Йорке

© REUTERS/Andrew Kelly

Согласно тому же исследованию, бизнес-лидеры исходят из того, что трудности на рынке труда сохранятся по меньшей мере до конца будущего года. Противопоставить им 80% опрошенных готовы «более гибкие» условия работы (удаленка, гибкий график, меньше командировок). Семь человек из десяти намерены уделять больше внимания корпоративному духу и правилам, включая представительство в персонале меньшинств, равное к ним отношение и т.п.

Половина респондентов выразили готовность повысить сотрудникам зарплату и премии, 35% — предоставить дополнительные льготы, 27% — выплатить единовременные бонусы. Кстати, излагая и комментируя итоги опроса, Fortune указывает, что «одной из причин продолжающегося нарастания увольнений может быть рост инфляции». «Логично, что все больше людей прислушиваются к предложениям со стороны, — поясняет издание. — Если они не получают прибавки к зарплате, то в экономическом смысле довольно много теряют в оплате труда».

Всегда ли прав покупатель?

Однако и в этой сфере не все измеряется деньгами. По большому счету нынешняя ситуация ставит на повестку дня вопросы о том, что первично: люди или работа? Живут ли люди, чтобы работать, или работают, чтобы жить?

Само по себе это, конечно, не ново. Я уже упоминал, что в глазах многих американцев работа окружена чуть ли не религиозным ореолом. Нечто подобное подтверждает и Клотц. «Особенно здесь у нас в США наша суть как работников, сотрудников [компании или организации] имеет совершенно центральное значение для нас как людей», — говорит он.

На эту тему

Но у бизнеса отношение, можно сказать, противоположное. «Знаете, сейчас, во время пандемии, много говорят о ключевых работниках (essential workers), — сказал NPR специалист по подбору персонала Ласло Бок, создавший и возглавляющий профильную компанию Humu. — Но ведь на самом деле мы же к ним относимся как к ключевым должностям (jobs). А работников как таковых считаем вполне заменимыми».

В прошлом Бок возглавлял кадровую службу Google. Общественное радио США называет его «рок-звездой среди кадровиков по техническим специальностям»; поэтому, собственно, и обратилось к нему за комментариями и советами. А он прежде всего подчеркнул, что «самое главное — дать людям чувствовать себя людьми», уметь их слушать и слышать, учитывать их законные интересы, а при необходимости — и защищать, прикрывать от необоснованных претензий или нападок, в том числе со стороны клиентов.

Последний тезис NPR удивил. «Так что же, принципу «покупатель всегда прав» настал конец?» — спросила журналистка. «Надеюсь, что да», — ответил ее собеседник. Радио представило интервью как разговор «о фундаментальной человеческой потребности в уважении».

Гендерная дискриминация

Потребность эта, конечно, универсальная, но все же особого внимания заслуживает отношение к работающим женщинам. И не только по соображениям морали: вопрос для США крайне важен экономически. Женщин непропорционально много среди тех, кто там в последнее время увольняется с работы. Между тем, по свидетельству CBS, «специалисты предупреждают, что экономика США, видимо, не обретет твердой почвы под ногами, пока женщины не вернутся в полной мере на рынок труда, особенно если учесть, что до пандемии именно женщины занимали в стране большинство рабочих мест».

Только за сентябрь число работающих женщин в США уменьшилось почти на 300 тыс. человек, тогда как у мужчин этот показатель вырос совсем немного. Удивляться этому не приходится. «Пандемия нанесла мощный удар по трудящимся женщинам, которым приходится нести бремя заботы о детях в условиях, когда школы все никак толком не возобновят работу, а места в детских садах остаются редкими и дорогостоящими, — констатирует CBS. — К тому же женщины чаще заняты в таких отраслях, пострадавших летом от дельта-штамма, как общепит и розничная торговля».

По признанию комментаторов, проблемы сегодняшнего дня накладываются на системные слабости и недостатки. «Мы переживаем такой момент, когда всем должно быть ясно, что детские сады, оплачиваемые отпуска по болезни, уход за престарелыми необходимы нам для полного [социально-экономического] оздоровления, — сказал NPR экономист из профобъединения АФТ-КПП и профессор Говардского университета Уильям Сприггс. — Весь остальной мир давно выучил эти уроки: что необходимы определенные инвестиции со стороны властей, чтобы доля трудящихся женщин увеличивалась».

© USA TODAY NETWORK via Reuters Connect

Но США эти уроки пока только учат. При всех разговорах о гендерном равноправии женщины за океаном по-прежнему зарабатывают меньше мужчин и в целом подвергаются скрытой дискриминации, хотя формально та запрещена. Например, у американок совсем нет оплачиваемого отпуска по беременности и родам. Неоплачиваемый предусмотрен, но на практике работодатели, как правило, неохотно дают и его, поэтому молодых женщин нередко последними нанимают и первыми увольняют с работы. В конфиденциальных опросах многие из них признаются, что скрывают от начальства и сослуживцев наличие детей. Я уж не говорю о праве на аборты, которое вообще служит в Америке одним из главных яблок раздора в идеологических схватках между либералами и консерваторами.

На эту тему

Попытки реально облегчить положение трудящихся женщин за океаном предпринимаются, но успеха пока не имеют — из-за молчаливого, но мощного сопротивления бизнеса и его лоббистов. Вот свежий пример: больше года назад сенатор-демократ Кори Букер внес на рассмотрение законопроект «о защите людей, ухаживающих за близкими (family caregivers), от дискриминации». Никакого продвижения эта инициатива с тех пор не получила. На днях Букер заявил PBS, что Америке все же необходимо дать людям возможность «ухаживать за родными и в то же время работать».

«За движуху«

Насколько устойчивой и долгой окажется нынешняя волна массовых увольнений в США и к каким последствиям приведет, пока, наверное, никто не скажет. Но чтобы завершить разговор на оптимистичной ноте, сошлюсь на новое исследование вашингтонской компании Economic Innovation Group, называющей себя «лабораторией идей и организацией по их продвижению».

В докладе «Всплеск стартапов: формирование бизнесов в 2021 году сулит рекорд» авторы сообщают, что, по данным профильного подразделения Бюро переписи США, за первые три квартала нынешнего года американцы подали почти 1,4 млн заявок на создание новых компаний, «от которых можно ожидать найма персонала». Никогда прежде подобной активности на данном направлении не наблюдалось.

Комментируя эту новость на фоне информации об увольнениях, CBS озаглавила публикацию в форме вопроса и ответа: «Куда подевались все трудящиеся? Многие за время пандемии основали собственный бизнес».

Что ж, вот это как раз по-американски. И так в США действительно настроены многие. «Я на 100 процентов за движуху (pro-mojo), — сказал в интервью для продвижения в соцсетях собственного издания корреспондент Atlantic, пишущий о рынке труда. — Дайте мне такую экономику, чтобы было побольше добровольных увольнений, побольше миграции, побольше предпринимательства. Так будет лучше для всех: и для рабочих с семьями, и для производительности, и для технического развития и инноваций».

Как говорится, блажен кто верует, тепло ему на свете. Ну и вот еще одна любопытная деталь напоследок: The New York Times сообщает, что в крупнейшем мегаполисе США многие рестораны в нынешних условиях повышают официантам зарплату, чтобы те не увольнялись. И при этом — вообразите только! — полностью отказываются от чаевых.

7 привычек, которые улучшат вашу жизнь в 2019

Гетти

Временами может казаться, что жизнь плоха по всем направлениям: вы работаете в застое, ваша личная жизнь неудачна, а ваше личное здоровье, физическое и психическое, игнорируется. Вы не достигаете своих целей или не раскрываете свой потенциал, и в результате вы несчастны. Во-первых, знайте, что это случается со всеми — вы не одиноки.Также знайте, что это не обязательно должна быть ваша жизнь, вы можете ее изменить. Вы можете стать лучше. Это потребует много работы, много мужества и много упорства, но если вы продолжите идти и верите в себя, вы достигнете своих целей и станете лучшей версией себя. Вот несколько хороших привычек, которые помогут вам улучшить свою жизнь в новом году, которые помогут вам достичь своих целей, когда станет трудно продолжать:

Перестаньте жертвовать тем, что вы больше всего хотите, ради того, чего хотите прямо сейчас

Было бы здорово расслабиться, посмотреть фильм или шоу, встретиться с другом за ужином и т. Д.вместо того, чтобы дольше работать над проектом, требующим внимания, ходить в спортзал, готовить ужин дома и т. д. Мгновенное удовлетворение соблазняет и приносит удовлетворение, но не тогда, когда оно происходит за счет долгосрочных целей, особенно целей, которые помогут вам развить чувство собственного достоинства и помощь в достижении ваших целей. Перестаньте жертвовать истинным счастьем, которое принесет вам постоянную и длительную радость, ради поверхностного, кратковременного счастья, которое быстро исчезнет и в конечном итоге продлит несчастье.

Перестань оправдываться

Если вы ищете причину / оправдание, чтобы поступить неправильно, вы обязательно ее найдете.Часть того, чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь и подумать о том, как вы попали в несчастное состояние, является понимание того, как вы позволяете принимать свои неверные решения. Обычно это оправдания, например, вы устали или у вас нет времени, когда у вас нет времени, вы сделаете это завтра и т.д. Перестаньте оправдываться и начните владеть своей жизнью и заставлять себя делать то, что нужно. Работа. Счастье не падает вам на колени, оно требует работы, как и все остальное. Так что уйди со своего пути и перестань оправдываться.

Прекратите принимать вещи лично

Когда кто-то делает комментарий, дает незапрошенный совет или плохо с вами обращается, если вы не сделали что-то, заслуживающее реакции, скорее всего, комментарий больше говорит о комментаторе, чем о вас.Не позволяйте людям обескураживать вас или говорить вам, кто вы, когда они не близки с вами. Продолжайте двигаться вперед, развивайте свой прогресс и не позволяйте людям унизить вас. Не только потому, что вы должны оставаться сосредоточенными, и потому, что то, что они сказали, скорее всего, неправда и не имеет значения, но и потому, что в первую очередь это было не о вас.

Упражнение

Если в этот момент вам нужно почувствовать себя лучше, переоденьтесь и займитесь спортом. Эндорфины делают вас счастливыми; они снимают стресс и помогают очистить ваш разум.Если вам нужна перспектива, сначала займитесь спортом, а затем вернитесь к проблеме. Скорее всего, ваши эмоции стабилизируются, ваш ум станет острее, и у вас будет меньше беспокойства, чем до того, как вы начали упражняться. Так что, если вы паникуете и чувствуете себя подавленным из-за того, с чем вам пришлось столкнуться, попробуйте перед тем, как принять решение, попробуйте немного поупражняться. Вы примете решение, которое будет менее реактивным и более обоснованным, чем эмоции.

Избавьтесь от отвлекающих факторов

Если вы обнаружите, что тратите много времени, глядя на разные экраны, постоянно проверяя социальные сети или бездумно делая что-то на своем телефоне, начните пытаться отслеживать эти привычки и менять их.Чем бы вы ни отвлекались, начните управлять этим, чтобы быть более продуктивным и перестать тратить время зря.

Прекратите играть в жертву

Вы не являетесь жертвой всех прихотей и обстоятельств, вы в какой-то момент можете контролировать свою жизнь. Речь идет о том, как вы обладаете этим контролем, который определяет, измените ли вы свои обстоятельства. Перестаньте сопротивляться ответственности за свою жизнь, потому что чем раньше вы возьмете на себя ответственность за нее и перестанете обвинять других, у вас будет больше автономии, вы начнете выполнять работу, а значит, вы начнете добиваться прогресса.

Страх перед лицом

Любой чрезвычайно успешный человек терпит неудачу, иногда в огромных масштабах. Ни один успешный человек никогда не осудит вас за неудачу, поэтому наберитесь храбрости и перестаньте бояться упорно трудиться и потерпеть неудачу. Единственные люди, которые когда-либо будут судить вас, — это люди, которые не потерпели неудачу, обычно потому, что сделали невероятно безопасный выбор. Так что взгляните в лицо своим страхам, перестаньте бояться неудач и делайте свою работу. Выполнение работы — это то, как вы набираетесь смелости и начинаете добиваться прогресса на пути к тому, чтобы стать лучше.

10 вещей, которые вы можете делать в своей повседневной жизни, чтобы улучшить свое личное развитие

Я увлечен саморазвитием. Я рассматриваю это как искусство само по себе, и на то, чтобы овладеть им, требуется целая жизнь практики.

Тем не менее, вот 10 вещей, которые вы можете делать в повседневной жизни, чтобы улучшить свое личное развитие.

1. Прочтите о том, что вы хотите улучшить.

Хотите улучшить определенный навык? Прочтите об этом. Будьте более медитативными? Прочтите книги, в которых это подробно объясняется.Хотите быть более продуктивным? Спонтанно? Исходящий? Уверенный? Все эти тематические области охватываются книгами за книгами, которые вы можете изучать — и, читая об этом, вы всегда будете в курсе.

2. Найдите наставника.

Наставником может быть любой, от сверстника, который знает то, чего вы не знаете, и который вы хотите учиться, вплоть до кого-то гораздо более опытного, который готов взять вас под свое крыло (в обмен на вашу работу в каким-то образом для них или с ними). Наставничество — безусловно, самый быстрый способ обучения.

3. Размышляйте в конце каждого дня.

Если вы действительно хотите серьезно относиться к саморазвитию (а не просто, вы знаете, говорить об этом), вам нужно постоянно осознавать, как вы можете стать лучше. И единственный способ узнать, как стать лучше, — это подумать и спросить себя, где и как вам еще нужно поработать.

4. Создайте строгий режим занятий.

Результат зависит от ваших привычек, а не наоборот. Вы не можете прожить одну жизнь и ожидать, что в один прекрасный день будет другой.Вы должны выработать повседневные привычки, которые позволят изменить то, что вы хотите изменить.

5. Найдите других, с кем можно подтолкнуть и с которыми можно тренироваться.

Саморазвитие — это не просто игра в одиночку. Фактически, лучшее саморазвитие происходит с другими в той или иной степени. Проводите время с людьми, которые работают над такими же вещами, как и вы, и вы обнаружите, что растете вместе с ними быстрее, чем если бы вы пытались делать это в одиночку.

6. Создайте систему вознаграждения / наказания.

Это необходимо людям, которым нужно избавиться от вредных привычек. Иногда награда (или наказание) определяет разницу между немедленными и быстрыми изменениями и текущими мимолетными обещаниями.

7. Будьте честны с собой.

Никакие разговоры об этом не приведут к истинным изменениям. Это самая сложная часть для людей. Гораздо проще купить книгу о саморазвитии, носить ее с собой и сказать: «Я работаю над тем, чтобы быть более внимательным», при этом постоянно оставаясь на телефоне, чтобы написать друзьям о том, как вы пытаетесь быть более внимательным. .Вы должны быть честны с самим собой. Вы сами себе судья.

8. Найдите образцы для подражания, на которые вы можете равняться.

Опять же, саморазвитие непросто, поэтому полезно иметь возможность искать у других вдохновение, мотивацию или даже просто ежедневные напоминания о том, как вы можете продолжать двигаться вперед в своем путешествии.

9. Измеряйте свой прогресс.

Один из моих наставников научил меня: «Если вы не можете измерить это, не делайте этого.»Мне потребовалось много времени, чтобы понять, что это значит. Независимо от того, насколько бесплотна вещь, над которой вы хотите работать, вам нужно найти способ измерить свой прогресс. Это единственный способ узнать, движетесь ли вы в правильном направлении — и когда / где поворачивать по мере продвижения.

10. Последовательность — ключ к успеху.

Саморазвитие не происходит в одночасье. Это происходит медленно и осознанно. Последовательность — вот что действительно создает значимые изменения — и это то, что делает процесс таким трудным для людей.Дело не в том, что вы глотаете таблетки и все готово. Вы не делаете этого один раз, и вы «исправлены». Саморазвитие — это ежедневная практика и образ жизни.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

16 простых привычек для улучшения вашей жизни

Чтобы улучшить свою жизнь, не обязательно делать один большой жест. Напротив, это то, над чем вы можете постоянно работать — и обычно это сводится к мелочам, которые вы делаете каждый день.

Я понимаю, что ни у кого в мире нет времени на то, чтобы думать о самосовершенствовании и личном развитии, когда есть работа, семья и счета, которые нужно оплачивать, поэтому давайте начнем с 30 минут в неделю.

Ага, вот и все — держу пари, вы слушаете.

Я прошу вас попробовать одно (или два, или пять, или все) из этих занятий и посмотреть, помогут ли они вам стать лучше, означает ли это повышение вашей уверенности, снижение стресса, создание более глубокие отношения или становление более здоровым человеком.

1. Достигайте внимательности

Я уверен, что вы настолько устали от слуха, что вам следует «полностью попробовать медитацию», особенно от вашей (недавно) помешанной на йоге матери. Но осознанность намного более реалистична, чем медитация, о которой вы слышите, потому что для этого не требуются годы практики и коврик для йоги. И это займет всего 30 минут (или меньше!), Сидя прямо за вашим столом.

Хотите попробовать? Вот как это сделать.

2.Разработайте последовательный утренний распорядок

Карьерный тренер Muse Адриан Дж. Хопкинс предполагает, что ключ к продуктивному дню и экономии времени утром — это «разбить каждую задачу на маленькие шаги, а затем распланировать все, начиная с конца. дня и работая в обратном направлении ». Это означает, что вы точно знаете, чем будете заниматься с момента пробуждения.

Звучит немного ошеломляюще, да, но причина, по которой это работает, заключается в том, что вы не тратите время, пытаясь что-то решить — тратите 10 минут на выбор одежды и 15 минут, решая, хотите ли вы отправиться на пробежку.Таким образом, вы ограничиваете себя небольшими промежутками времени, чтобы всегда выходить из дома точно вовремя.

3. Разработайте постоянный распорядок дня перед сном

Счастливое и здоровое утро начинается с убийственного распорядка перед сном. Не существует идеального решения для создания своего собственного, но важно сделать так, чтобы придерживался его.

Например, каждый вечер я принимаю душ, готовлю обед на следующий день и провожу около 10 минут, делая что-то, что меня расслабляет в постели, будь то прокрутка социальных сетей, чтение 15 страниц книги или разговор с мои родители по телефону.Так бывает не всегда, но постоянство помогает мне лучше заснуть и почувствовать себя готовым к победе в грядущем дне.

У писательницы Muse Кэт Мун есть пять замечательных распорядков перед сном, которые вы обязательно должны попробовать — каждый из них займет у вас всего пять минут.

4. Перестройте свою спальню, чтобы лучше выспаться.

Особенно, когда вы заняты или напряжены, вам может быть трудно получить лучший сон каждую ночь , даже если у вас отличный распорядок дня. Вместо этого попробуйте создать пространство, в котором вам всегда будет хорошо спать, испробовав эти семь быстрых проектов своими руками.

5. Найдите бодрящее полуденное занятие, которое полезно для вас

Вы, наверное, видели, что оно приближается, но не менее важно, чем составить расписание на утро и вечер, — это занятие, которое гарантированно вытащит вас из худшего полудня. резкие спады.

Писательница Muse Лили Херман предлагает развить эти пять привычек или, если вы кофейный наркоман, рассмотрите эти лучшие альтернативы, которые помогут вам восстановить силы.

6. Готовьте обед (и ужин)

Приготовление пищи каждый день не только гарантирует, что вы контролируете свое здоровье, но также дешевле и является отличным способом освоить новый навык или поэкспериментировать со своими кулинарными способностями.

Плюс, вы можете похвастаться коллегами, когда они спрашивают, где у вас еда. И чтобы найти достойные хвастовства рецепты, посмотрите эти 52 обеда или, для ленивых, эти идеи быстрых офисных закусок.

7. Тогда ешьте подальше от рабочего стола

Писательница Muse Кэт Богаард извлекла много ценных уроков после того, как смело пообедала вдали от рабочего стола. Во-первых, перерыв для вас полезен. Но она также осознала важность практики баланса работы и личной жизни в течение всего дня, а не сразу после окончания работы.Выделив себе свободного времени в течение рабочих часов, вы уже на один шаг ближе к более здоровой и сбалансированной жизни.

8. Посмотрите выступление на TED Talk

TED Talks похоже на мини-лекцию. Они просто могут рассказать вам больше о себе или вдохновить вас на инновации и осуществление той мечты, о которой вы всегда мечтали. Кроме того, они длится всего около 20 минут — посмотрите один, собираясь утром на работу, или во время обеденного перерыва, или когда вы сидите в зале ожидания, чтобы получить сверхбыстрый прирост знаний.

9. Слушайте подкаст

Точно так же подкасты являются отличным источником новостей на ходу. И в большинстве случаев они — именно то, что вам нужно, чтобы расслабиться, не теряя полностью перед телевизором (хотя я не имею ничего против такого расслабления). Я большой поклонник одного подкаста во время поездки на работу — половину по дороге на работу, половину на обратном пути, и истории всегда вызывают какие-то настоящие эмоции. (Для справки, мои любимые: This American Life и You’re the Expert .)

10. Выполняйте кучу мелких продуктивных задач

Я призываю вас выделить 30 минут и выполнить все эти мелкие задачи, которые вы собирались выполнить, одновременно. Во-первых, это предотвращает одновременное выполнение нескольких задач одновременно, когда электронные письма прибывают, пока вы пытаетесь выполнить свою работу. Во-вторых, это заставляет вас заниматься теми вещами, которые заставляют вас съеживаться, — вещами, которые, как только они будут выполнены, сделают вашу жизнь чертовски проще.

Не уверен, что я имею в виду? Я помогу вам: вот список из 21 полезной вещи, которую вы можете сделать за пять минут, а если они не сделают это за вас, вот девять других продуктивных дел, которые вы можете выполнить за 15 минут.

11. Познай себя

Что может быть лучше для улучшения своей жизни, чем изучение всех своих сильных и слабых сторон и оттачивание своего лучшего «я». Для начала вот 14 бесплатных личностных тестов, которые вы можете пройти в следующие полчаса.

12. Побалуйте себя

Сколько времени прошло с тех пор, как вы побаловали себя расслабляющим массажем или маникюром? Что ж, может быть, это твоя неделя, чтобы это сделать. Была ли игра, которую вы хотели скачать и поиграть в нее? Или новое классное место для обеда? Вы этого заслуживаете, так что сделайте это (только не переусердствуйте с 30 минутами досуга, особенно на работе).

13. Пересмотрите свои цели

Вы, вероятно, приняли несколько новогодних решений или поставили себе цели на месяц (на бумаге или в глубине души). Вы выполнили какие-либо из них? Есть ли те, от которых можно избавиться или изменить? Вы уверены в том, что добьетесь их всех? Найдите время на этой неделе, чтобы положительно подумать о том, как далеко вы продвинулись, и подумайте о том, где вы хотите быть, и, возможно, запишите шаги, которые вам нужно предпринять, чтобы этого добиться.

14.Связь со старым другом или новым коллегой

Если вы давно не видели или не разговаривали с кем-то, протяните руку и сообщите им, что вы думаете о нем. Может быть, даже попробовать по старинке — отправить физическое письмо! Нет сомнений, что обычная почта делает чей-то день. (Разве это не худшее, когда вы открываете свой почтовый ящик на номер ничего ?)

Или, если у вас не было возможности встретиться с коллегой из другого отдела в офисе, или с новым сотрудником, который только что присоединился на прошлой неделе подумайте о встрече за обедом или кофе.Вы найдете друга по работе (или, в конечном итоге, жену или мужа по работе), и, что еще лучше, вы создадите круг общения.

(Бонус: исследования показывают, что общение с хорошими людьми ведет к лучшему выбору образа жизни!)

15. Убирайте свой шкаф

Под «шкафом» я также могу понимать ваш стол, офис, спальню или даже кухонные шкафы. или посуда. Согласно некоторым исследованиям, уборка снимает стресс и фактически является формой внимательной медитации. Итак, убейте двух зайцев одним выстрелом, реорганизовав свое пространство и , практикуя позитивное самосознание.

16. Выходи на улицу

Обратите внимание, как я не сказал «иди в спортзал» или «иди на пробежку». Потому что да, упражнения — это здорово. Но для большинства людей, включая меня, гораздо легче сказать, чем сделать.

Итак, у меня есть для вас другой вариант — выйти на улицу. Прогуляйтесь, посидите в парке и почитайте или покатайтесь на велосипеде. Просто быть на свежем воздухе полезно во многих отношениях. Это улучшает творческие способности, помогает нам лучше стареть, делает нас счастливее, и , это может действительно заставить вас хотеть больше тренироваться (наука так говорит!).

Тебе уже не лучше? Воспользуйтесь этими простыми советами и посмотрите, сможете ли вы начать развивать лучшие привычки — ваша цель — быть здоровее и счастливее гораздо чаще, чем всего за 30 минут в неделю.

Фотография счастливой женщины любезно предоставлена ​​Hero Images / Getty Images.

5 способов личностного развития сделать вашу жизнь хуже, а не лучше | by Will C

За год или два до того, как Гэри Вайнерчук начал проповедовать о том, как он выживает сок из каждой секунды своего времени, я уже был хорошо знаком с этой идеей и ее развертыванием.

Множество других успешных людей упоминали, что вы не хотите тратить впустую немного своего времени, потому что у вас есть ограниченное количество, и оно складывается. После того, как вы услышите это достаточно много раз, вы усвоите идею.

Время — самый важный ресурс, потому что вы никогда не получите его обратно. Так почему бы не начать раньше?

Еще до того, как я начал саморазвитие, меньшая версия этой идеи всплыла в моем мозгу с тревогой от одного из моих одноклассников и друзей. Он рассказал мне, насколько конкурентоспособным был процесс поступления в колледж и что вам приходилось использовать каждую минуту своего времени, чтобы улучшить свои оценки, результаты тестов и внеклассные занятия.

В моем расписании были занятия весь день, затем занятия на фортепиано, затем домашние задания, затем учеба, затем SAT. Но этого было недостаточно. Мне пришлось выжать больше времени, меньше спать и заниматься до часу или двух ночи.

Этот сдерживаемый стресс и сосредоточенность ни на чем, кроме ученых, подняли свою уродливую голову драками. Я был так полон беспокойства о том, чтобы не потратить зря ни секунды своей жизни, что отказался проводить час своего времени с семьей.

Мои родители заставили меня сделать это, но мое горькое отношение в конечном итоге заставило их сдаться задолго до того, как час подошел к концу, и отпустили меня.

Самым безумным было то, что я думал, что делаю им одолжение, потому что они увидят, как много я работаю. Оглядываясь назад, мои родители хотели провести со мной какое-то время с семьей и были спокойны, когда я жертвовал временем на учебу.

Худшая часть? Я сводил с ума большую часть своей продуктивности, перегружая себя видеоиграми или YouTube в конце каждой второй недели. А поскольку это был импульсивный перерыв, который превратился в гораздо более длительный перерыв, я даже не использовал это веселое время наиболее эффективно!

Я мог бы проводить больше свободного времени с семьей, но вместо этого я использовал его, глядя на электронный экран в одиночестве.

По мере того, как я рос, я стал мудрее с моей продуктивностью и перерывами.

Ужасающий график «мячей о стену» кажется математически эффективным, но я редко делаю это, потому что мы не роботы. Хотя некоторые из нас, такие как Гэри Вайнерчук, могут в конечном итоге достичь этого уровня в жизни, вы должны помнить, что те, у кого есть опыт, старше в жизни и нашли свою полную страсть, так что им это больше не кажется работой (в то время как вы можете скрипеть зубами из-за этого).Кроме того, даже Гэри проводит выходные с семьей и занимается спортом.

Это правда, что не стоит терять время, даже секунды. Большинство людей так делают. Они будут тратить часы времени каждый день на небольшую беседу здесь и пролистывая Instagram там — все складывается.

Но вы все еще упускаете часть головоломки, пока не найдете максимальный, устойчивый еженедельный общий объем. Я намеренно использую слова еженедельно и всего , потому что считаю, что ваша сумма имеет большее значение, чем одиночные интенсивные всплески.

Может показаться более героическим, если один ребенок работает четыре дополнительных часа ночью. Но это не , устойчивый , и, возможно, он делает это только одну или две ночи в неделю . Маленькая Сьюзи, с другой стороны, может оставаться только на полтора часа позже каждый день и не привлекать к себе внимания. Но в конце недели она тратит в общей сложности десять с половиной дополнительных часов и сохраняет душевное спокойствие, в то время как другой человек более измотан и тратит в общей сложности восемь дополнительных часов.

Когда вы ведете себя так, как будто ваше время дороже золота, и грубо или плохо обращаетесь с другими, когда они тратят одну секунду, вы становитесь грубым человеком. В конечном итоге это распространяет негативные эмоции и наносит ущерб вашей репутации.

Я и раньше попадал в это состояние спешки, когда был моложе, и это не всегда приятно для тех, кто находится на другом конце провода, будь то семья или друзья.

Правда в том, что мое время сейчас не так ценно. Я не управляю компанией с оборотом в миллиард долларов и не близок к смерти.У меня достаточно свободного времени, чтобы пройти все сезоны Игры престолов за два месяца, что я и сделал.

Действовать так, будто я слишком занят, чтобы тусоваться, чтобы показаться высоким статусом, нечестно и бесполезно. Проводить дополнительное время с людьми, которым нужно мое внимание или помощь, а не торопить их, — это, вероятно, лучшее использование моего времени. Это потому, что я улучшаю свою репутацию и личный бренд, принося пользу всему миру. Я могу позволить себе потратить это время , и все же у есть достаточно времени, чтобы наверстать упущенное в последнем телешоу.

Вы по-прежнему можете использовать свое время с умом и относиться к нему вежливо. Гари Вайнерчук отлично справляется с этим, когда ему нужно уйти с деловой встречи на другую. Он любезно прерывает их, проявляет сочувствие и заботу, объясняет почему и уходит.

Я боролся с этим, потому что слишком боялся обидеть людей, поэтому я не пытаюсь уйти или делаю это быстро, что можно было бы сделать лучше. Но с практикой вы поправляетесь.

Недавно я встретил в своем тренажерном зале человека, который относился к нему спокойно, терпеливо и расслабленно.Он не богат, но счастлив, трудолюбив и у него хорошие отношения. Когда он взаимодействует со мной и помогает мне, это меня вдохновляет, потому что в том, что он делает, нет никакого поспешного подтекста.

Даже без явного обучения чему-либо, его энергия и поведение показывают мне, что есть другие способы добиться успеха, кроме поспешности и поспешности. По личному опыту, поступая таким образом, вы не получаете удовольствия от жизни и усиливаете напряжение и стресс. Кроме того, это может передать тем, с кем вы общаетесь, негативное отношение: «У меня есть чем заняться, а не взаимодействовать с вами; ты ниже меня.»

39 способов быть самым статусным человеком в комнате | Дэниел Каран

Это больше, чем выглядит. Тип человека, который часами занимается дисциплиной. Тип человека, который не поддается импульсам. Тип человека, который может взять на себя обязательство И выполнить его.

Это черты человека с высоким статусом. Этот тип людей ОБОЖАЕТ ходить в спортзал. Он полон решимости и готов работать.

Дополнительным преимуществом посещения тренажерного зала является повышение уровня тестостерона, улучшение состояния, улучшение сна и повышение творческих способностей.

Человек с высоким статусом обладает аурой любви к себе, которая пронизывает каждое движение. Каждое сказанное слово или идея.

Это выбор — любить всех вас (включая ту часть, которую вы ненавидите). Ни один ребенок никогда не смотрел в зеркало и не говорил : «Как бы мне хотелось, чтобы у меня не было веснушек!» .

Любите себя. Люблю свой акцент. Любите свои веснушки. Любите все в себе, потому что это полезнее, чем ненавидеть себя.

Прочтите «Любите себя так, как от этого зависит ваша жизнь» Камала Равиканта, чтобы узнать больше.

Это абсолютная необходимость для мужчин. Это также очень легко исправить.

Повышенный уровень тестостерона немедленно повлияет на ваши мысли.

Лучшие мысли = лучшие чувства = лучшие действия = лучший характер = лучшая судьба. Повышение уровня тестостерона буквально меняет вашу жизнь.

Вы снижаете уровень кортизола, потому что это гормон стресса. Это делает вас более спокойным, непринужденным и увеличивает счастье.

Наш ум прост. Он пытается приблизить нас к удовольствию и избежать боли.

Если ваш разум думает о том, чтобы пойти на встречу, и мысленные образы, которые вы испытываете, говорят вам, что люди осуждают вас и ненавидят вас… будьте уверены, вам предстоит тяжелое время.

Люди с высоким статусом разговаривают между ушами невероятно, что позволяет им находить удовольствие в том, что людям с низким статусом кажется болезненным.

Есть эксперты, которые говорят об этом лучше меня. Но с точки зрения принципов есть два, которым вы должны следовать:

  • Будьте открыты.Это очень просто. Только не закрывайте (руки, ноги и т. Д.).
  • Занять место. Люди с высоким статусом не боятся занимать место и не пытаются действовать незаметно.

Если вас окружает группа людей с низким статусом, вам будет легче попасть в их реальность, если вы не внимательны.

Если вы застряли в определенной группе, то обязательно посмотрите или поговорите с другом, имеющим высокий статус, или видео с кем-то, кем вы восхищаетесь.

Грудь вперед, плечи назад, подбородок вверх.Осанка меняет ваши мысли, которые влияют на ваши чувства. Это заставляет вас чувствовать себя намного увереннее.

Осанка — это не то, что вы включаете и выключаете. Если вы читаете это прямо сейчас, сидя… Как ваша осанка?

Если это совсем ужасно. Рекомендую обратиться в клинику Egoscue. Если он посредственный, прочтите статью об этом здесь.

Один мой хороший друг сказал, что счастье улыбается самому себе, когда ты один в лифте.

Это сильное чувство содержания.Это не высокая энергия.

Есть разница между счастьем и радостью.

Радость = счастье + волнение.

Счастье — это просто глубокое удовлетворение. Вы довольны жизнью и каждый день предпринимаете сознательные шаги, чтобы удерживать себя в этом состоянии.

(Благодарность, отработка, разговор с самим собой, окружение).

Что в спешке? Притормози. Когда вы идете медленно, вы начинаете замечать свое окружение.

Вы становитесь более внимательными.

Высокостатусный человек никуда не торопится.

Если тебе нужно идти быстрее , будь быстрым, но не торопись. Каждый шаг является осознанным, когда вы целуете ступни в пол.

Вы смотрите на Мону Лизу? Нет? Тогда ладно.

Перестаньте реагировать на обыденное, как если бы вы только что услышали новость о том, что Плутон снова стал планетой.

При разговоре с другим человеком убедитесь, что ваши слова доходят до ушей.

В русском языке есть поговорка, которая в переводе означает «ты меня слышишь или ты меня просто слушаешь?».

Сделайте паузу, пока вы полностью не привлечете их внимание. Если они отвлеклись, не продолжайте разговор.

В следующий раз, когда вы будете ждать, воспользуйтесь возможностью подумать БОЛЬШИЕ МЫСЛИ. Человек с высоким статусом больше, чем его проблемы.

Подумайте о проблемах на миллиард долларов. Подумайте о своей жизненной миссии. Голову наполняют большие мысли. Размышляйте о БОЛЬШИХ идеях. Нет времени основываться на реальности.

Коснуться плеча, локтя, обнять, пожать руку.

Нет никаких преград для прикосновения к людям. Убедитесь, что используете социальную осведомленность и абсолютно не пытаетесь нащупать. Это все в потоке разговора.

Глаза наполнены теплом и наполнены ощущением живости.

Когда вы прерываете зрительный контакт, никогда не смотрите вниз.

Ключ к зрительному контакту на высоком уровне — это переходный период. Как только вы встретитесь взглядом с кем-то, никогда не бросайтесь к следующей цели. Задержитесь на три, два, один и очень медленно смотрите налево или направо.

Произнесите предложение без слов.Двигайтесь без движения. Спрашивайте, не спрашивая.

Следуйте закону наименьшего усилия. Что вы можете передать в предложении, которое раньше занимало абзац?

Делай меньше, будь больше.

Поднимите счет. Налить напитки. Приглашайте людей в беседы.

Это щедрый дух, который окружает все, что вы делаете. Такая жизнь — выражение изобилия в вашей жизни.

Имея такой щедрый дух и отношение, у вас есть четкие границы.

Вы говорите что-то вроде «не делай этого» или «не поступай так.”

У вас великодушный дух, но вы не позволяете людям переходить ваши границы.

Высокопоставленный человек не боится выступить против претендентов на престол.

Высокостатусный мужчина нисколько не сдерживается.

Никогда больше не сдерживайте свой смех, свою улыбку. Появляйтесь полностью (то есть все вы). Если ему грустно, он это говорит. Если он счастлив, он говорит. Человек с высоким статусом искренен.

Прочтите это: Мужественное рукопожатие: иллюстрированное руководство

Это часть того, чтобы произвести хорошее первое впечатление.Не облажайся. Это просто, но не всегда легко.

Человек с высоким статусом не дружит случайно с другими людьми с высоким статусом. Если он должен, он это сделает.

Спросите о представлении. Пусть это происходит естественно и органично. У вас может быть цель, но вы не изо всех сил стараетесь установить связь. Спросите о представлении. Найдите общие черты и поймите, что это не произойдет в одночасье.

Лицо с высоким статусом имеет право. Конечно, есть и здоровые, и нездоровые уровни.

Здоровое право — это ощущение того, что у вас есть право хотеть чего-либо, даже если вы можете этого не получить. Или вы можете быть как у Конора МакГрегора: смотрите это с 3:12 и далее.

Овладейте мастерством получения отличных первых впечатлений. Предполагается, что через несколько секунд после встречи с вами этот человек будет в трепете.

Научиться пожимать кому-то руку, теплый зрительный контакт, запоминание их имени и стоящей за этим энергетической связи — все это имеет решающее значение для того, чтобы справиться с этим.

Хорошо выглядишь, ты хорошо себя чувствуешь. Выйди из своей зоны комфорта. Никогда больше не надевайте шорты-карго. Носите классическую рубашку, галстук, красивые брюки и ОБЯЗАТЕЛЬНО носите отличную обувь.

Где ты стоишь? Если представится возможность, статусный мужчина всегда выбирает наиболее удобное место. Прислонитесь спиной к стене, чтобы никто не мог быть позади вас.

Войдите в ночной клуб, конференц-зал, кафе и остановитесь на три секунды. Осмотритесь, понюхайте воздух и продолжайте свой путь.ШОРОМ, как это делает вас на 668% более харизматичным и притягательным.

Ваш образ мышления полностью удовлетворен. Все хорошо. Это хорошо. Это хорошо. Ах это? это тоже хорошо. Безупречная крутизна, все хорошо, даже если плохо, то хорошо. «Все будет хорошо». Человек с высоким статусом больше, чем его проблемы.

Имейте для себя невыполнимую миссию, которую вы создаете. Чтобы принять решение занять Марс, нужен великий человек. Выбор невозможной цели, например, прекращение голода в мире.Это до бесконечности поднимает ваш внутренний мир статуса.

Высокостатусные люди — лидеры. Не последователи. Как лидер вы берете на себя ответственность за группу, вы говорите с лидером группы в том направлении, которое лучше всего для всех.

У вас невероятная внешняя осведомленность. Вы понимаете, что происходит под поверхностью. Вы понимаете групповую динамику. Вы чувствуете настроение группы как лидер. Вы знаете, когда молчать. Вы знаете, когда и как установить глубокую связь.

Общение — ваш самый ценный навык, который МОЖНО и НЕОБХОДИМО развивать.

Вы не заканчиваете предложения с восходящей интонацией. Это выражение приятного поведения людей. Вы заканчиваете свои утверждения и вопросы так же, как они были начаты.

Когда вы общаетесь как человек с высоким статусом, нет ни унции людей, которые будут радовать или стремиться к соглашению.

Как дела? vs. Расскажите о своем дне.

Что заставило вас это сделать? vs. Мне любопытно, что вас побудило к этому.

Простой переключатель, который меняет всю динамику разговора.

Рэй Далио запретил сплетничать в своем офисе. Люди с высоким статусом запрещают его на всю жизнь. Из-за этого ты ужасно выглядишь. Сплетничают о высокопоставленном человеке, а не о сплетниках. Кроме того, помните, что у вас есть более важные вещи, о которых можно поговорить, например, о миссии из # 27.

Человек с высоким статусом — творец. Он не жалуется на то, как устроен мир. Нет абсолютно никаких причин жаловаться. Мужчина с высоким статусом либо принимает реальность, либо работает над ее изменением.

Перестань говорить о своих эмоциональных травмах «ты не поверишь, что со мной случилось сегодня» да, я буду, немедленно прекрати твое дерьмо.

Тепло при зрительном контакте. Твой голос. Ваш язык тела.

Он немедленно обезоруживает людей. Тепло создает связь и опускает стены, окружающие способность людей к общению.

Этого можно ДЕЙСТВИТЕЛЬНО достичь, только если вы страдали, вы проделали эту гребаную работу наедине, чтобы сиять на публике. Вы потратили часы, совершенствуя свои навыки в жизни и в социальном мире. Тогда вы сможете быть действительно непринужденными, естественными и спонтанными.

Да.

Если не черт возьми, да, пока нет. Высокий статус не «плавающий», он прямой и решительный. Это отражается в разговоре, движении и присутствии.

Мир — ваша игровая площадка. Вы заходите в комнату и понимаете, что все это игра. Это ваша жизнерадостная жизненная философия.

Вы понимаете фундаментальные аспекты человека. Им скучно. Людям скучно. Люди умоляют, чтобы их соблазнили, сбили с пути и оживили. Этот подарок им преподносит статусный человек.

шт. Сила мастера-соблазнителя проистекает из его способности БЫТЬ соблазненным. Соблазненный вкусной едой, искусством, красотой и романтикой. Будьте чувствительны к удовольствиям (это поднимает настроение, что бы ни происходило).

Высокий статус ничего не делает для утверждения. Он понимает, что это не его ответственность, чтобы людям было комфортно в его присутствии. Он ни для кого не подавляет свою энергию или дух.

Парадокс в том, что он действительно нравится людям, потому что он НЕ нравится людям.

Вы работаете над собой каждый день. Здоровье, богатство, отношения, дух и все, что для вас важно.

Каждый день вы работаете над своим внутренним престижем, так что вы действительно являетесь человеком с самым высоким статусом во вселенной для СЕБЯ.

Простой ключ к повышению вашего статуса на работе

У меня проблема со статусом, под которым я подразумеваю чье-то социальное или профессиональное положение или звание. Но моя проблема не в том, что вы думаете — меня не оскорбляет погоня за статусом.Люди должны стремиться к своим достижениям и получать за них признание. У меня проблема, когда кто-то ошибочно связывает свой статус на работе со своей собственной ценностью или достоинством как личности. Среди коллег ограниченное стремление к статусу создает среду, которая больше похожа на средневековую структуру власти или классовое общество, чем на место, где основная цель — выполнять работу и делать ее хорошо.

Когда я учился в начальной школе, я игнорировал игру статуса (в отличие от моих сообразительных, хорошо приспособленных сверстников).Я не понимал, что сделало самую популярную девушку такой замечательной — у нее были красивые волосы, но как часто она улыбалась? Я противостоял хулиганам в начальной школе, которые были намного крупнее меня, не только потому, что я думал, что они злые, но потому, что я думал, что они смешны. Почему они думали, что могут придираться к другим детям? Мы все были одинаковыми, с одними и теми же желаниями. Никто не был лучше всех.

По мере взросления я узнавал игру статуса все чаще, но часто сталкивался с ситуациями, когда я пропускал памятку о статусе.Почему моих друзей-подростков волновало, на какой машине ездят мои родители? Почему пятерка по геометрии ценилась более высоко и более свидетельствовала об интеллекте, чем пятерка по искусству? Почему престижный колледж был слишком дорогим? Почему я не мог зарабатывать на жизнь художником или писателем, не голодая?

Сейчас более ориентирован на статус, чем когда-либо прежде

Во время моего первого года обучения в колледже друг рассказал мне об онлайн-сообществе для студентов колледжа, участники которого предоставляли личные данные о своем социальном статусе и карьере в школе, а также о профессиональных устремлениях так подробно и часто, как им хотелось.Это вызвало у меня интерес, несмотря на рассказ о том, что какой-то парень из престижной школы где-то в США создал сайт в своей комнате в общежитии, и для включения требовалось приглашение от нынешнего участника. Мой друг (который был участником) был доволен моим интересом и вошел за меня, чтобы я мог взглянуть (после того, как я пообещал, что ничего не буду «трогать»).

Я был немедленно заинтригован и отвергнут. Сообщество, насколько я мог видеть, было не чем иным, как местом для бесконечных сплетен и повышения статуса.Никакая очевидная выгода не компенсирует исключительность и самовлюбленность, поощряемые сайтом. Кроме того, у какого занятого студента колледжа было время и энергия, необходимые для того, чтобы постоянно «проверяться»? Я вышел из системы, уверенный, что эта предпосылка навсегда останется в изношенных клавиатурах и в отвлеченных умах только самых эгоистичных студентов колледжа. Ни в коем случае «я-изм» и навязчивое разоблачение статуса не распространятся на зрелый реальный мир.

Сегодня из отчета от GlobalWebIndex у среднего человека в возрасте от 16 до 64 лет 7.6 аккаунтов в социальных сетях. Хотите угадать, сколько времени в среднем человек проводит в социальных сетях в день? По тому же отчету — более двух часов. Более того, , существует 3,499 миллиарда активных пользователей социальных сетей при 7,7 миллиарда человек в мире. LinkedIn, сайт карьерного взаимодействия, теперь имеет активные профили для 154 миллионов американских рабочих, и , как сообщается, , два специалиста присоединяются к LinkedIn каждую секунду. Если эти цифры для LinkedIn указывают на тенденцию, то стремление к продвижению нашего профессионального статуса может вскоре соперничать с уже неоспоримым стремлением повысить наш социальный статус в Интернете, поскольку LinkedIn умело превращает понятие «нетворкинг», т.е.е. отчетность о статусе, что является ожидаемой частью любой успешной карьеры.

Выделитесь в культуре отчетности о статусе

Вот что я знаю о последствиях слепого стремления к статусу на рабочем месте: во-первых, самые амбициозные искатели статуса не кажутся, лично, , более счастливыми, чем остальные из нас. Кроме того, карьеристы, ориентированные на статус, никогда не должны медлить или брать перерыв в достижении более высокого ранга — конкуренция здесь ожесточенная. Кроме того, достижение высокого статуса создает социальные границы, которые разделяют и изолируют, а не соединяют участников игры.По крайней мере, одно исследование показывает, что личных, и значимых взаимодействий усиливают чувство связи, а для тех, кто не взаимодействует с другими подобным образом, появляется изобилие одиночества. Наконец, стремление к статусу в иерархической среде (например, работа) усиливает и распространяет ошибочное представление о том, что одни люди лучше других.

В моей собственной карьере, хотя мне никогда не было трудно проявить уважение к начальнику, у меня были проблемы с проявлением чего-либо, выходящего за рамки уважения, например, почтения или лести (два преимущества, которые, как часто думают, нравятся людям с высоким статусом).По правде говоря, этот доставил мне неприятности . Иногда я был слишком независим в своих решениях, чем предпочитали мои начальники (особенно микро-менеджеры). Но я ничего не мог поделать со своим стандартным мышлением, отточенным в молодости, что независимо от того, кем был мой начальник, мы, люди, больше похожи, чем разные.

Итак, если я знаю, что мой статус на работе не определяет меня, но я намерен добиваться признания своих достижений, то как мне улучшить свой статус на работе? Кроме того, как мне выделиться в культуре отчетности о статусе? Исходя из того, что я испытал, есть один простой ключ: постоянно и искренне помогать.Вот и все. Мне не нужен список из десяти самых популярных или манипулятивные социальные уловки, чтобы повысить свой статус. Мне просто нужно щедро поделиться своими знаниями и навыками.

Люди, которыми я восхищаюсь больше всего, особенно на работе, — это те, к кому я могу обратиться, когда мне понадобится руководство. Богатые и знаменитые или те, кто безжалостно стремится к статусу, не входят в эту группу. Я стараюсь подражать тем, кого мои коллеги считают авторитетом или кем-то, кто обладает ценными знаниями, и , кто щедро делится своими знаниями.Например, популярный человек, который искренне и часто улыбается, и , щедро заводит друзей, на мой взгляд, имеет высокий статус. Начальник, который делится своими знаниями и , делает карьеру своих сотрудников, на мой взгляд, еще один пример человека с высоким статусом.

Высокий статус требует обновления

Высокий статус, по моему определению, не имеет ничего общего с названием должности, типом офиса (угловой или кабинет) или зарплатой. Чтобы существовать, статус должен восприниматься другими.Таким образом, мои сотрудники определяют мой статус. Для меня я достигаю высокого статуса, когда коллега или начальник считают меня надежным, знающим и щедрым.

В исследовании с участием 161 участника на рабочем месте результаты показали, что щедрость положительно связана с социальным статусом и, в качестве бонуса, повысилась продуктивность коллег, которые обменялись друг с другом любезностями. Другими словами, 161 сотрудник поставил своих щедрых коллег выше в социальном плане, чем они оценили тех, кто не всегда помогал или которые не были заинтересованы в обмене услугами.В этом сценарии я могу догадаться, как очевидная щедрость и продуктивность сотрудника позволили ему выделиться и поставить на место своего начальника.

Связанное примечание: есть лучшая практика быть щедрым человеком на работе или тем, что авторы Адам Грант и Реб Ребеле называют продуктивным дающим. В своей статье « Beat Generosity Burnout » для Harvard Business Review они подробно рассказывают о том, что нужно для достижения идеального баланса, или о том, как на работе внимательно относиться к тому, кому вы помогаете, как вы помогаете и когда вы помощь.Ребеле и Грант утверждают, что коллеги часто путают щедрость с самоотверженностью, и приводят доказательства того, что доброта не означает круглосуточную доступность. Идея состоит в том, чтобы проявить щедрость с помощью недорогих, эффективных способов и получить удовольствие от опыта.

Теперь мне интересно, что было бы, если бы каждый стремился улучшить свой статус, особенно на работе, с осознанием и щедростью, вместо того, чтобы переступать через других, чтобы достичь определенной должности и зарплаты. Сможем ли мы восстановить добро в стремлении к признанию наших достижений и улучшить, а не навредить нашей рабочей среде? Смогли бы мы более ясно увидеть свою ценность и ценность? Если так, то у меня с этим не будет проблем.

Нравится:

Нравится Загрузка …

5 шагов к психическому благополучию

Данные свидетельствуют о том, что есть 5 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свое психическое здоровье и благополучие. Эти вещи помогут вам почувствовать себя более позитивно и получить от жизни максимум удовольствия.

Информация:

Консультации по коронавирусу

Получите консультацию о коронавирусе и заботе о своем психическом благополучии:

1.Общайтесь с другими людьми

Хорошие отношения важны для вашего психического благополучия. Они могут:

  • помочь вам развить чувство принадлежности и самооценки
  • дать вам возможность поделиться положительным опытом
  • оказать эмоциональную поддержку и позволить вам поддержать других

Есть много вещей, которые вы можете попробовать чтобы помочь построить более крепкие и близкие отношения:

Делать

  • Если возможно, каждый день уделяйте время своей семье, например, попробуйте договориться о фиксированном времени, чтобы поужинать вместе

  • Устройте день с друзьями, которых давно не видели

  • попробуйте выключить телевизор, чтобы поговорить или поиграть в игру с детьми, друзьями или семьей

  • пообедать с коллегой

  • навестить друга или члена семьи, которому нужна поддержка или компания

  • волонтеров в местной школе, больнице или общественной группе.Узнайте, как стать волонтером на сайте GOV.UK

    .
  • максимально использует технологии, чтобы оставаться на связи с друзьями и семьей. Приложения для видеочата, такие как Skype и FaceTime, полезны, особенно если вы живете далеко друг от друга

    .
  • найдите и загрузите приложения онлайн-сообщества в библиотеке приложений NHS

2. Будьте физически активными

Активный образ жизни полезен не только для вашего физического здоровья и физической формы.Имеющиеся данные также показывают, что он также может улучшить ваше психическое благополучие:

  • повышая самооценку
  • помогая вам ставить цели или задачи и достигать их
  • вызывая химические изменения в вашем мозгу, которые могут помочь положительно изменить ваше настроение

Узнайте больше о том, как стать активным

3. Изучите новые навыки

Исследования показывают, что освоение новых навыков также может улучшить ваше психическое благополучие:

  • повышая уверенность в себе и повышая самооценку
  • помогая вам развить чувство цели
  • помогая вам общаться с другими

Даже если вы чувствуете, что у вас недостаточно времени или вам может не нужно учиться чему-то новому, есть много разных способов привнести знания в свою жизнь.

Вот некоторые из вещей, которые вы можете попробовать:

Делать

  • попробуйте научиться готовить что-нибудь новенькое. Узнайте о советах по здоровому питанию и приготовлению пищи

  • попробуйте взять на себя новую ответственность на работе, например, обучить младшего сотрудника или улучшить свои навыки презентации

  • работают над самодельным проектом, например, ремонтируют сломанный велосипед, садовые ворота или что-то большее.В Интернете много бесплатных видеоуроков

  • рассмотрите возможность записи на курс в местном колледже. Вы можете попробовать выучить новый язык или приобрести практический навык, например, слесарное дело

    .
  • попробуйте новые увлечения, которые бросают вам вызов, например напишите блог, займитесь новым видом спорта или научитесь рисовать

4. Отдавайте другим

Исследования показывают, что благотворительность и доброта могут помочь улучшить ваше психическое благополучие:

  • создавая положительные чувства и чувство награды
  • давая вам чувство цели и самооценки
  • помогая вы общаетесь с другими людьми

Это могут быть небольшие добрые дела по отношению к другим людям или более масштабные, такие как волонтерство в вашем местном сообществе.

Вот несколько примеров того, что вы можете попробовать:

  • поблагодарить кого-то за то, что он для вас сделал
  • спросить друзей, семью или коллег, как они, и на самом деле выслушать их ответ
  • проводить время с друзьями или родственники, нуждающиеся в поддержке, или компания
  • , предлагающая помочь кому-то из ваших знакомых с домашним хозяйством или рабочим проектом
  • волонтерством в вашем районе, например, помощь в школе, больнице или доме престарелых

5.Обратите внимание на настоящий момент (внимательность)

Уделение большего внимания настоящему моменту может улучшить ваше психическое благополучие. Сюда входят ваши мысли и чувства, ваше тело и мир вокруг вас.

Некоторые люди называют это осознавание «внимательностью». Внимательность может помочь вам больше наслаждаться жизнью и лучше понимать себя. Это может положительно изменить ваше отношение к жизни и подход к решению проблем.

Узнайте больше о внимательности, включая шаги, которые вы можете предпринять, чтобы быть более внимательными в повседневной жизни.

Информация:

Благотворительная организация по охране психического здоровья Mind также предлагает информацию о 5 путях к благополучию.

Последняя проверка страницы: 6 ноября 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 6 ноября 2022 г.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *