Прогулки с младенцем осенью: 5 советов, как гулять с малышом до 1 года осенью » Общественно

5 советов, как гулять с малышом до 1 года осенью » Общественно

Гулять с ребёнком на улице полезно всегда, а осень как будто создана для того, чтобы пройтись по парку с колясочкой. Это очень комфортный сезон для детских прогулок, и очень важно правильно к нему подготовиться. Эти 5 советов помогут мамам с малышами!

 

1. Главная особенность осеннего сезона ? широкий температурный диапазон. Температура может колебаться от +27?С до +7?С, и под каждую нужно одеть малыша так, чтобы ему было комфортно. Всегда обращайте внимание на информацию о погоде по радио, телевидению, в Интернете, смотрите на домашний градусник, а лучше всего перед тем, как одевать ребёнка, выйдите на улицу сами. 1-2 минуты помогут правильно сориентироваться, какая температура установилась на момент вашей прогулки.

 

2. Теплообмен ребёнка до трех месяцев ещё не развит. Если на улице от +13?С до +17?С, достаточно хлопкового слипа, тонкой шапочки и одного утеплённого велюрового комбинезончика.

Если чуть холоднее, от +8?С до +13?С, поверх простенького слипа и лёгкой шапочки нужно одеть на малыша комбинезон с тонким утеплителем, а новорожденного кроху положить в конверт. Не переусердствуйте. Опасаясь, чтобы малыш не простыл, не перегрейте его. При 25?С без ветра ребёнку не будет холодно в хлопчатобумажном слипе даже если на календаре октябрь. Одевайте малыша не по календарю, а по погоде.

 

3. Температура воздуха ? это не единственный важный показатель. Имеет значение влажность, скорость и направление ветра, наличие или отсутствие тумана. Поэтому иногда температура +25?С ощущается как +18?С.

 

4. Всегда учитывайте, что осенняя погода может меняться прямо на глазах. Когда вы выходите, тепло и светит солнышко, но через 5 минут может подуть ледяной ветер и буквально ниоткуда полить дождь. Поэтому у мамы в запасе всегда должен быть соответствующий комбинезончик, шапочка и утеплённый пледик по сезону. Не забывайте о дождевиках, защищающих коляску от осадков.

 

5. Следите за тем, чтобы малыш всегда был сухим. Врач-педиатр Наталия Гейко советует: «Выходя на осеннюю прогулку, оденьте малышу подгузник Helen Harper Baby. Он не протечёт, чем поможет избежать риска простудить ребёнка в сырую ветреную погоду».

 

Какой бы не выдалась осень в этом году, настоящей золотой или мокрой и дождливой, приучайте вашего кроху к ежедневным прогулкам на свежем воздухе с первых дней жизни. Это поможет укрепить его иммунитет. У природы нет плохой погоды, главное ? научиться правильно одевать ребёнка на прогулку.

Осень и прогулки с малышом: когда, зачем и сколько?

Вот и наступила осень. Для кого-то такая долгожданная, а для кого-то совсем наоборот. Давайте вместе с Yellmed порассуждаем и попытаемся ответить на вопросы родителей, связанные с осенними прогулками.

Молодые родители, которые еще не отдали детей в сад или школу, по-особенному воспринимают приход осени: прогулки на улице скоро станут намного короче. Осенью гулять хоть и надо, но иногда так не хочется: на улице становится пасмурнее и холоднее, лужи, слякоть.

 Как одеть ребенка по погоде, сколько с ним гулять, если холодно? А если заболеет – надо ли гулять вообще?

Фото: otv-media.ru

Зачем мы гуляем на улице?

Оказывается, не все взрослые понимают, что такое гуляние. Смысл похода на улицу для малыша – это не посидеть на лавочке возле мамы, которая жует семечки, а активно провести время на свежем воздухе, поконтактировать с природой, размять затекшие от сидения на диване ножки и «продышаться» полной грудью, а не пылью и хлоркой цивилизации. Любая квартира, какой чистой она не была бы, является сборником бактерий, пыли, аллергенов. Квартира очень ограничивает движение, а еще под крышей дома мы, к сожалению, не получаем ультрафиолет от солнышка, что так важно

для выработки витамина D. Активно гуляя, малыш очищает легкие от пыли, что улучшает работу дыхательных путей. Все системы организма начинают лучше работать, благодаря активным затратам энергии.

Когда ребенок совсем маленький и спит в коляске, гулять он может и на балконе, на террасе своего дома, в беседке. Совсем не принципиально, чтобы вы таскали тяжеленную коляску на улицу, прыгали по лужам. Если есть балкон, то осенью на нем идеально можно проводить время, получая свежий воздух: не жарко, солнце не светит в глаза, можно открыть балкон и не бояться комаров. Единственное правило – одевать малыша по погоде, не боясь при этом отрицательных температур.

Чаще всего дети простывают не от недостатка одежды, а от потливости, вызванной лишней маечкой

На самом деле, чем прохладнее, тем проще одеть ребенка: теплые комбинезоны и сапожки, плед

. А вот в теплую погоду, особенно такую переменчивую, как осенью, легко ошибиться и перекутать кроху. Если после прогулки малыш красный и явно вспотел, значит вы перестарались. Ребенок, которому жарко, будет капризничать и проситься в дом, обратите внимание на это. Пока малыш спит в коляске и не двигается – имеет смысл прикрывать его пледом, если прохладно. Малыш же, который активно бегает и прыгает на улице, тратит намного больше энергии, чем мы с вами. И соответственно, у него вырабатывается больше тепла: лишняя кофта ему не нужна. Запомните правило: если маме чуточку холодно – ребенку в самый раз, а если маме хорошо и тепло – малышу явно жарко. 

Фото: ru.depositphotos.com

Шапки, шарфики, телогрейки – все это должно быть обусловлено погодой, а не потому что «так надо». Если ребенок на улице жалуется, что ему холодно – это вина родителей. Вместо того, чтобы болтать по телефону, побегайте и попрыгайте, поиграйте в активные игры, покатайтесь на велосипедах.

Запомните три главных правила: 1. Не должно быть холодно. 2. Не должно быть жарко. 3. Не должно сковывать движения и ограничивать активность.

Сколько будем гулять?

На счет количества прогулок нет универсальных правил, а еще продолжительность гуляний никак не связана с возрастом. Уже с недельным с малышом можно гулять: сначала по полчаса на балконе, потом на улице. И чем больше – тем лучше. Понятно, что у взрослеющего ребенка другие заботы: уроки, кружки, музыкальная школа, мультики дома. Но родители должны следить за тем, чтобы в погоне за «интеллектом» не загубить здоровье. Я бы придерживалась золотого правила: в любой непонятной ситуации идите на улицу. А если серьезно, то время, свободное от занятий и бытовых дел, лучше проводить на свежем воздухе. Даже осенью, когда дождит, можно придумать много поводов прогуляться: пускать кораблики, мерять глубину лужи палкой, собирать листья, ходить в грибы и ягоды, кормить птиц, собирать каштаны и делать из них поделки, помогать бабушкам на даче, ходить с дедушкой на рыбалку.

Фото: pinterest.com

А если непогода?

Когда на улицу не надо? Такое бывает крайне редко: пурга, град, ливневый дождь, критически низкие или высокие температуры. Постарайтесь с рождения заложить в ребенке естественное желание идти на улицу, гулять на свежем воздухе, иначе блага цивилизации в лице компьютера и игрушек победят. И тогда выманить кроху на улицу будет сложно. Активные родители = активные дети.

Старайтесь показывать хороший пример с детства, приобщая ребенка к спорту, рыбалке, походам в лес, пикникам, велопрогулкам

Гуляя на улице, с малых лет прививайте ребенку самостоятельность: не критикуйте его за каждое падение, мокрые ноги, сбитые коленки. Гуляя, он познает мир, и вскоре, когда ваша занятость не позволит вам гулять с ребенком на улице, он будет обучен правилам самостоятельного гуляния. Совместные игры с другими малышами нужно поощрять, но не заставлять насильно. В раннем возрасте не все дети любят делиться игрушками или придумывать совместные игры.

Фото: artfile.ru

А если мы заболели?

Осень и болезни взаимосвязаны, поэтому всех родителей волнует вопрос: как гулять, если здоровье подвело? Для начала постарайтесь осенью гулять так, чтобы лишний раз не болеть: если есть возможность куда-то не идти с ребенком – не идите. Это касается магазинов, большого скопления людей, общественных мест, где возможен контакт с больными и чихающими.

Родителям следует соблюдать гигиену: пришли домой, вымыли руки, промыли нос, приняли душ, переоделись. И только тогда можно общаться с ребенком.

Осенние простуды часто вызваны переохлаждением. Особенно это касается детей «тепличных», за которыми всегда бегали с тапочками

В ротовой полости всегда обитает множество микробов, размножение которых контролирует наш иммунитет. Когда ребенок переохладился – иммунитет ослабевает, микробы размножаются. Возникает заболевание, которое благополучно купируется антителами. В следующий раз, когда ребенок снова замерзнет, антитела из «прошлой» простуды будут еще в силе, и он либо не заболеет, либо легко перенесет заболевание. Теперь, думаю, всем понятен механизм закаливания. Дети, от рождения бегающие босиком, не заболеют даже если намочат ноги в осенней луже. Соответственно, чем чаще ваш малыш болеет, тем активнее ему нужно гулять и укреплять иммунитет.

Если ребенок болеет, у него температура выше 37 с половиной градусов – гулять на улице лучше не стоит. Осенний воздух достаточно прохладный, что не способствует потению и потере тепла, а значит, может вызывать повышение внутренней температуры. Также активное гуляние предполагает и активные затраты энергии, которые лучше бы направить на борьбу с болезнью.  Естественно, если ребенок плохо себя чувствует, если есть боли, слабость, желание лежать в кровати – ни о каких насильственных гуляниях речи быть не может. Но если ребенок рвется на улицу, а вы удерживаете его в кровати насильно – лучше ему от этого не станет. Не стоит гулять при заболеваниях, когда врачом показан постельный режим, при заразной болезни в остром периоде. Если же вы счастливый обладатель частного дома, то выйти в свой двор и подышать свежим воздухом, особенно при заболеваниях верхних дыхательных путей – благое дело. Важный момент: при болезни важно именно дышать, а не активно бегать и скакать.

Если во время прогулки ребенок вдруг стал кашлять, не надо этого бояться. Напротив, так он выкашливает слизь, накопившуюся в организме. Дыша прохладным воздухом, мы увлажняем эту слизь, и мокрота лучше отходит. Дайте ему хорошо откашляться: иногда это более важно при бронхитах, чем лекарства.

Постарайтесь этой осенью больше гулять и меньше болеть!

Фото: rukodelnici-krd.ru

Сколько времени нужно гулять с грудничком?

С грудными детьми часто и много гуляют. В современном обществе сложилось даже такое представление о «хорошей» заботливой маме: в любую погоду гуляет с ребенком не менее 2-ух раз в день и каждая прогулка не менее двух часов. Каждый из нас регулярно видит на улице гуляющих пап, мам и бабушек с синими носами, приплясывающих от холода, но добросовестно выхаживающих бесконечные километры. В детских поликлиниках на стенах висят плакаты, рекомендующие регулярные многочасовые прогулки. Посчитав однажды, от скуки в очереди, число часов, которые рекомендовалось проводить за день на улице 3-месячному ребенку, я ужаснулась — 8 часов!

Каково же было бы удивление мам, героически выгуливающих своих чад в любую погоду, если бы они узнали, что для здоровья ребенка такое продолжительное пребывание на «свежем воздухе» совсем необязательно. Более того, именно многочасовым сном на улице, они формируют у своего малыша вполне определенные стереотипы поведения, от которых сами же потом и страдают.

Много лет занимаясь уходом за маленькими детьми, я вижу достаточное количество мам, совсем не усердствующих в прогулках, но имеющих вполне здоровых и довольных детей. Педиатры, которые их наблюдают, порой даже и не догадываются, что эти «отличники» проводят на улице гораздо меньше времени, чем их сверстники. Зато, как довольны мамы, которые не являются рабами прогулок и имеют достаточно времени и для домашних дел и для занятий с ребенком. Почему это у них получается? Потому что они следуют простым рекомендациям нашего центра по организации прогулок.

Давая рекомендации молодым мамам об организации прогулок, мы исходим их многолетнего практического опыта и изучения физиологии ребенка. В чем нуждается ребенок во время прогулок? Прежде всего, в освоении нового пространства, гораздо большего, чем-то, в котором он проводит большую часть времени. Кроме того, он должен приспособиться и к перепадам температуры, которых не встречает дома, к движению воздуха и научиться не мерзнуть в одежде для улицы. Для решения этих задач в прогулках важна постепенность и последовательность.

Прогулки с новорожденным, прежде всего, связаны с адаптацией к новому пространственному объему. Поэтому прежде чем начинать выходить с малышом на улицу необходимо, чтобы он привык к громадному для него пространству комнаты. Примерно к 1-1.5 месяцам любой здоровый малыш способен проводить голеньким дома около 30 минут своего бодрствования и у него пропадает взгляд «в себя». Ребенок всегда активно осматривает комнату, поворачивает голову за лампочками, вглядывается в рисунок обоев. Все это свидетельствует о том, что он нормально адаптировался к температуре и пространству. Если ребенок в комнате легко замерзает, осматривает окружение редко, в основном смотрит на маму или спит — гулять ему еще рано! Переход из пеленки в просторы комнаты, а затем из комнаты под открытое небо улицы должен осуществляться постепенно и очень осторожно. В среднем это привыкание происходит в течение первых 30-40 дней жизни. Поэтому начинать прогулки на улице следует не ранее этого срока. В летнее время прогулки можно начать раньше — с 20-го дня, но проводить их на закрытом балконе, прикрывая коляску накидкой и ограничивая обзор ребенка.

У неопытной мамы часто вызывает вопрос и то, в какой момент одевать ребенка. Если его кормить перед прогулкой, малыш в процессе сосания засыпает, потом просыпается во время одевания, пищит, и иногда так «разгуливается», что не хочет засыпать дальше. На самом деле, то, что ребенок проснулся это даже хорошо, пусть посмотрит по сторонам и знакомится с новым миром. Совсем не обязательно выходить на улицу именно со спящим малышом! Если же мама не спешит, организует первые прогулки в то время дня, когда ребенок всегда долго спит, то в процессе одевания ребенок, как правило, не просыпается. Если же такое все-таки произошло, то оказавшись в теплых плотных одежках, он засыпает буквально через минуту после прикладывания к груди и можно идти гулять.

Длительность первой прогулки, независимо от времени года, должна составлять 15-20 минут. Удлинять время прогулки следует постепенно, каждый день прибавляя 5-10 минут, чтобы в течение недели довести длительность прогулки до 1 часа. После этого в летнее время длительность прогулки можно увеличивать произвольно в зависимости от погоды и самочувствия мамы и малыша. В зимнее время длительность прогулки можно увеличить до 1,5 — 2,5 часов и на этом остановиться, а если мороз ниже 10 градусов, от прогулок можно воздержаться до потепления. Зимний морозный воздух способствует продолжительному сну ребенка, поэтому можно использовать время зимних прогулок для большого дневного сна и организовывать их на балконе. Если у мамы есть время, то она может гулять вместе с малышом каждый день по 1-2 часа.

Если у мамы нет балкона, то неразумно организовывать длительный сон на воздухе, потому что не во всякую погоду это можно себе позволить. Лучше выходить с ребенком на улицу не более чем на 1 час и стремиться, как можно раньше начинать гулять именно с бодрствующим, а не со спящим ребенком.

Привычка спать при движении воздуха, с открытыми форточками или на улице, на самом деле не закаливает ребенка. Наоборот, при сне на холоде снижается активность иммунного отклика, а при частом повторении, снижается фагоцитоз, поэтому ребенок может болеть чаще, а не реже. Ни одно животное в средней полосе не устраивает своих малышей спать на сквозняке! С другой стороны, когда ребенок привыкает засыпать таким образом, то он часто и ночью требует, чтобы ему создавали такие же условия. Я неоднократно встречала родителей, которые, приучив ребенка засыпать на улице, вынуждены на ночь открывать окна и подолгу укачивать ребенка в коляске, потому что по-другому он просто не засыпает!

При наличии балкона многие мамы раз в день устраивают ребенка спать на балконе, а примерно с 4-5 месяцев, начинают выходить на прогулки во время бодрствования малыша, чтобы он именно посмотрел на улицу, полюбовался окружающим миром. Время такой прогулки ограничивается поведением ребенка. Одни дети после избытка впечатлений засыпают в коляске сами, другим нужно обязательно перед этим приложиться к груди. Вообще прикладывание к груди не реже, чем раз в час и обязательно перед сном, характерно для детишек на грудном вскармливании, поэтому продолжительность прогулки не более часа, на самом деле вполне соответствует потребностям ребенка. Тех, кого нужно приложить, не позже чем через час приходиться увозить домой зимой или покормить на улице летом. Поэтому одни мамы гуляют 2,5 часа, а другие — 30-40 минут. Как правило, те мамы, которые гуляют короткими порциями, выходят на прогулку дважды, а те, кто может себе позволить более продолжительную — один раз.

Таким образом, рекомендации для прогулок варьируются от состояния малыша и возможностей мамы. Для тех мам, которые пользуются перевязью — слингом, прогулка облегчается тем, что не нужно возить с собой коляску. Короткие прогулки так организовывать гораздо удобнее. Это особенно важно тем, кто живет в домах без лифта и не имеет возможности пользоваться чьей-то помощью, чтобы спустить коляску вниз.

Если у мамы есть время и желание погулять подольше — пожалуйста, только не забывайте о потребностях ребенка часто прикладываться к груди. Зимой это делать на улице просто неудобно! В летнее время, при наличии свободного времени у мамы и хорошей погоды можно гулять хоть целый день. В дождь и непогоду, лучше посидеть дома — ребенку совсем незачем адаптироваться к потокам холодной воды. В зимнее время для смены температуры и хорошей адаптации ребенку достаточно гулять по 1 часу в день, ему — достаточно, больше — только по желанию мамы. Если на улице сильный ветер, то зимой на прогулку лучше не ходить, не глядя на температуру, а если погода безветренная то, с ребенком старше 3 месяцев можно погулять и при минус 15.

Так что, дорогие мамы, гуляя с малышом, не забывайте о его потребностях и своих возможностях. Не устраивайте бессмысленных марафонов, здоровье ребенка от этого не пострадает!
 

Как одевать новорожденного зимой на прогулку

Содержание статьи

1.  Оптимальная погода для прогулок с младенцем
2.  Как одевать младенца на зимние прогулки
3.  Полезные советы для родителей 

    Ежедневные прогулки на свежем воздухе важны для полноценного физического и психического развития ребенка. И если летом проблем со сборами нет, зимой они превращаются в спецоперацию, в ходе которой нужно успеть собрать малыша, успокоить его и настроиться самому. По этой причине многие родители отказываются от зимних прогулок или выходят только при температуре выше -10 градусов. Между тем педиатры рекомендуют даже с новорожденными гулять в мороз, главное при этом знать, как одевать ребенка до года зимой. Полезные советы вы найдете в нашей статье.

Оптимальная погода для прогулок с младенцем

Если ребенок родился в теплое время года, первую прогулку можно планировать уже на 4-5 день после выписки. Родители детей, появившихся на свет зимой, должны подождать от 7 до 10 дней, в зависимости от погоды. Длительность первой прогулки должна быть не более 10-15 минут. Каждый день можно увеличивать интервал, постепенно доводя его до 1,5-2 ч.

Оптимальная температура воздуха для прогулок с новорожденным – от -5 до -6 C°. С 7-месячным малышом можно гулять при температуре до -10 градусов, в 9 месяцев – до -15 градусов.

Помимо температуры, на продолжительность ежедневного моциона влияют и другие параметры:

• влажность воздуха,
• ветер,
• осадки.
  

Если из-за погоды новорожденный вынужден оставаться дома, подышать свежим воздухом он может на балконе. Для этого его нужно тепло одеть и положить в коляску, в которой он сможет поспать. При этом балкон должен быть закрытым, но хорошо проветриваемым. 

Как одевать младенца на зимние прогулки

Ребенок начинает капризничать и закатывать истерики на улице только в том случае, если он голоден, хочет спать, ему холодно или, наоборот, жарко. С первыми двумя ситуациями все понятно: выходить гулять нужно в том случае, если младенец выспался и сытно поел. С тем, как одевать новорожденного ребенка зимой, немного сложнее. Важно, чтобы ему было ни холодно, ни жарко. Для этого нужно ориентироваться на температуру воздуха и придерживаться следующих рекомендаций:

1. При температуре от +5 до -5 градусов новорожденный может отправиться на прогулку в слипе с длинными рукавами, сшитом из полусинтетической или синтетической ткани, теплом шерстяном или вязаном костюме, теплой шапке и комбинезоне с утеплителем не менее 200 г.
2. Зимой при температуре до -15 градусов к комплекту из футболки с длинными рукавами и теплому костюму нужно добавить зимнюю шапку и комбинезон с утеплителем не менее 250 г.
   
3. При температуре ниже -15 градусов понадобится термобелье, теплая шерстяная одежда, шапка, комбинезон или конверт с утеплителем не менее 280 г.

В последнее время педиатры рекомендуют одевать детей старше 8 месяцев на зимние прогулки, придерживаясь принципа многослойности. При этом нужно соблюдать следующую схему:

• первый слой – детское термобелье из полусинтетических или синтетических материалов, которое хорошо отводит влагу и не дает ей охлаждать тело ребенка;
  
• второй слой – флисовый или шерстяной костюм или комбинезон, неплотно облегающий тело;
  
• третий слой – мембранный конверт или комбинезон, защищающий от ветра и низких температур.
  

Принцип многослойности подходит малышам, которые могут ходить и проявляют активность во время прогулок. Новорожденные и дети до 6 месяцев больше времени проводят в коляске или санках. Они неспособны согреть себя самостоятельно, поэтому им нужна утепленная одежда. При желании можно надеть легкий комбинезон, но дополнительно взять с собой теплый плед или одеяло.

Полезные советы для родителей

Зима – лучшее время для того, чтобы укрепить иммунитет, развить дыхательную систему и получить порцию хорошего настроения. Даже капризного малыша, который закатывает истерики при слове «улица», можно приучить к ежедневным прогулкам. Главное при этом:

— научиться правильно одевать новорожденного;

— использовать вещи и обувь, которые не ограничивают его в движениях;

— выходить гулять сытыми и выспавшимися;

— выбирать для прогулки интересные места, парки, скверы, детские площадки;

— каждый раз придумывать для малыша новое развлечение – катание на санках, строительство крепости или закидывание друг друга снежками.

Правильно одев младенца или годовалого ребенка, можно провести с ним на улице много времени. Это будет полезно как для него, так и для родителей, уставших от ежедневной рутины. Чтобы подольше не заходить домой, можно взять на прогулку теплый плед или одеяло, термос с горячим чаем или водой, бутерброды для легкого перекуса.

Как правильно одевать ребенка на прогулку

Регулярные прогулки на свежем воздухе – гарантия гармоничного развития ребенка, в особенности новорожденного. Они не только укрепляют организм малыша, но также улучшают сон, аппетит и самочувствие. Чтобы получить максимальную пользу от прогулки, нужно знать, как правильно одеть ребенка. В представленной статье мы дадим простые рекомендации по составлению гардероба для выхода на улицу.

Польза регулярных прогулок

Педиатры рекомендуют с рождения приучать ребенка гулять на свежем воздухе. Если погода позволяет, можно выходить на улицу на 15-20 минут, постепенно увеличивая продолжительность моциона. Это поможет:

· развить дыхательную систему,

· укрепить иммунитет,

· улучшить аппетит и сон.

Гулять на свежем воздухе полезно как младенцам, так и их родителям. Это можно совмещать с занятиями спортом, шопингом, встречами с друзьями. Прогулки помогают отвлечься от быта, работы, готовки на кухне и просто собраться с мыслями.

Принцип многослойности в детской одежде

При составлении гардероба на улицу родители могут придерживаться принципа многослойности, где:

· первый (нижний) слой – это подгузник, нижнее белье, ползунки, распашонки;

· второй (промежуточный) слой – это колготки, боди, слипы, термобелье, кофты, вязаные рейтузы, велюровые и трикотажные комбинезоны;

· третий (наружный) слой – конверт, комбинезон, комплект из куртки и брюк.

Промежуточный слой добавляют или убирают в зависимости от погоды. Больше трех слоев использовать не нужно. В противном случае это вызовет перегрев. Верхний слой нужен только с наступлением холодов и в дождливые пасмурные дни.

Повседневный гардероб для младенцев и детей до 6 месяцев

Новорожденные особенно нуждаются в ежедневных прогулках и свежем воздухе. В этот период они преимущественно спят, что дает маме возможность совмещать прогулки с шопингом и встречами с подругами. Одевать ребенка нужно так, чтобы не перегреть его и избежать переохлаждения.

Температура воздуха	Комплект одежды
От -10 до -5 °C (педиатры не рекомендуют гулять с младенцем при температуре ниже -10 градусов)	Подгузник, ползунки, теплая распашонка, шапочка, варежки, пинетки или носки, утепленный комбинезон. Помимо этого, понадобится одеяло.
От -5 до -1 °C	Можно воспользоваться тем же комплектом, убрав из него теплую распашонку, пинетки или носки.
От 0 до +5 °C	Подгузник, трикотажный комбинезон, легкая шапочка и шарфик, утепленный комбинезон.
От +5 до +10 °C	Подгузник, комбинезон из легкого велюра или трикотажа, демисезонный головной убор, комбинезон.
От +10 до +15 °C	Подгузник, распашонка, легкий трикотажный комбинезон, демисезонный головной убор.
От +15 до +20 °C и выше	В пасмурные дни – подгузник, теплые слитные ползунки, легкая трикотажная шапочка, в ясные дни – легкое боди или слип с длинным рукавом, чепчик или панама.

Повседневный гардероб малыша от 6 месяцев до 1 года

После 6 месяцев дети перестают быть новорожденными. Они становятся активнее, с интересом изучают окружающий мир. Одевать малышей на улицу нужно по тому же принципу, защищая от перегрева и переохлаждения.

Температура воздуха	Комплект одежды
От -10 до -5 °C	Подгузник, байковый комбинезон, теплая кофта, шерстяные носки, варежки, шапочка, шарф, утепленный комбинезон.
От -5 до -1 °C	Можно использовать тот же комплект, но убрать из него шерстяные носки и кофту.
От 0 до +5 °C	Подгузник, комбинезон из велюра или флиса, утепленный комбинезон, демисезонный головной убор, шарф.
От +5 до +10 °C	Подгузник, легкий трикотажный комбинезон, облегченный комбинезон и шапка.
От +10 до +15 °C	Подгузник, боди, облегченный комбинезон и шапочка.
От +15 до +20 °C и выше	Подгузник, боди, демисезонный головной убор (в ясную погоду – чепчик или панама).

Повседневный гардероб для малыша от 1 года до 3 лет

Примерно в 1 год большинство малышей начинает ходить, поэтому в их гардеробе должна появиться первая обувь. От ее качества зависит то, насколько правильно сформируются стопы и позвоночник. На прогулки нужно одевать малыша в свободную одежду, не ограничивающую его в движениях.

Температура воздуха	Комплект одежды
От -10 до -5 °C	Подгузник (при необходимости), боди с длинным рукавом, колготки, флисовая или вязаная кофта, носочки, комбинезон с хорошим утеплителем, сезонный головной убор, варежки, зимние сапоги.
От -5 до -1 °C	Можно надеть этот же комплект, но убрать из него вязаную или флисовую кофту и носочки.
От 0 до +5 °C	Подгузник (при необходимости), утепленное боди, колготки, комбинезон с хорошим утеплителем, шапочка, сезонный головной убор, варежки (или перчатки), зимние сапоги.
От +5 до +10 °C	Подгузник (при необходимости), утепленное боди, колготки, комбинезон с небольшим слоем утеплителя, облегченный головной убор, сапоги.
От +10 до +15 °C	Подгузник (при необходимости), колготки, кофта, облегченный комбинезон. В теплую погоду вместо комбинезона можно одевать малыша в толстовку, курточку и утепленные джинсы. До +10 градусов нужен демисезонный головной убор. При +15 градусах сапожки можно заменить кроссовками или ботинками на толстой подошве.
От +15 до +20 °C и выше	Подгузник (при необходимости), футболка, носочки, кофта, джинсы (брюки), сезонный головной убор.

Повседневный гардероб для малыша от 3 до 6 лет

После трех лет выбирать детскую одежду уже проще. Играя на воздухе, дети больше двигаются, прыгают, бегают. Поэтому лучше одеть ребенка в минимальный набор одежды. Это позволит ему двигаться и согреваться.

Температура воздуха	Комплект одежды
От -10 до -5 °C	Подгузник (при необходимости), майка, колготки, шерстяные носки, кофта, комбинезон с толстым слоем утеплителя или комплект из утепленной куртки и брюк, теплый головной убор, варежки или перчатки, сапоги. Если за окном ниже -10 градусов, под комбинезон можно надеть теплые вязаные штанишки.
От -5 до -1 °C	Можно надеть тот же комплект, но убрать из него кофту, вязаные штанишки и шерстяные носки.
От 0 до +5 °C	Подгузник (при необходимости), трикотажная водолазка, колготки, комбинезон с толстым слоем утеплителя или комплект, теплый головной убор, варежки, сапоги.
От +5 до +10 °C	Подгузник (при необходимости), легкая трикотажная водолазка, колготки, облегченный комбинезон или комплект, весенние сапоги, шапка, перчатки.
От +10 до +15 °C	Подгузник (при необходимости), легкие колготки или утепленные джинсы, водолазка, курточка или кофта с капюшоном, демисезонный головной убор, ботинки или кроссовки. В пасмурные дни нужно одевать ребенка в дождевик или плащ, на ноги – резиновые сапоги.
От +15 до +20 °C и выше	Подгузник (при необходимости), колготки или джинсы, футболка, кофта или джинсовая куртка, кроссовки или сандалии. В ясную погоду – бейсболка или панама.

Типичные ошибки родителей

Некоторые родители, пытаясь защититься от холода или ветра, стараются как можно теплее одевать ребенка. При этом они забывают о том, что ему должно быть комфортно и ничто не должно сковывать его в движениях. Даже в теплые и ясные дни можно встретить новорожденного в вязаной кофте или носках. Однако перегреть его гораздо проще, чем переохладить. Чтобы не переходить из крайности в крайность, пытаясь одеть ребенка, родителям нужно избегать следующих ошибок:

1. Укутывать голову и шею новорожденного толстым шарфом. Из-за этого повышается местная температура, расширяются сосуды, усиливается потоотделение. Это приводит к усиленному кровоснабжению головы, а ноги и руки мерзнут.

2. Одевать ребенка в толстые кофты, теплый зимний комбинезон и меховую шапку. Это провоцирует перегрев и простуду.

3. Обувать малыша в тесные сапожки и вязаные носки. Отсутствие свободного пространства приводит к нарушению кровообращения в ногах, отчего на холоде и ветре они начинают мерзнуть.

4. Использовать термобелье неподходящего размера. Чтобы получить от него пользу, нужно чтобы оно плотно прилегало к телу.

5. Отказываться укрывать голову в жаркую погоду. Прогулки без головного убора грозят перегревом и солнечным ударом.

Родители должны помнить, что одевать ребенка, особенно новорожденного, следует по погоде. При этом нужно держать под рукой запас одежды. Она выручит, если на прогулке внезапно похолодает или малыш испачкает свои вещи.

Дети и мороз

Маленьким детям прогулки на свежем воздухе необходимы – это общеизвестное мнение всех педиатров. Пребывание на свежем воздухе оказывает на ребёнка успокаивающий эффект, позволяет выбросить лишнюю энергию, от смены температур укрепляется иммунитет, улучшаются обменные процессы, под действием солнышка вырабатывается витамин Д, который является профилактическим средством против возникновения рахита. К тому же, на прогулке ребёнок развивается, формируется, как социальная личность – гуляет с друзьями, учит общаться, делиться, правильно вести себя в обществе. Если летом
с прогулками всё понятно, весной и осенью, в погожие деньки тоже, то прогулки в мороз зимой вызывают множество вопросов. Попробуем дать ответы на самые часто встречающиеся из них.

Гулять или не гулять с маленьким ребенком в мороз?

Однозначно можем Вам сказать, что если малыш родился зимой, то первую прогулку при температуре на улице ниже нуля, лучше провести в комнате с открытым окном, одев ребёнка, и постепенно приучая его к смене температур.

С ребёнком от полугода можно гулять при температуре до -10 в безветренную погоду, при хорошем его «утеплении». Если же на улице мороз и ветер, то прогулку или перенесите на другое время, или отмените. Для приверженцев прогулок в любое время года и в любую погоду стоит отметить, что если малыша от ветра и мороза защитит капюшон коляски, тёпленький уютный конверт, то маме, которая даже тепло одета, придётся совсем нелегко.

Сильный ветер, или пушистый снег, который попадает в лицо, не все дети хорошо переносят – начинают капризничать и плакать. Учитывайте это, собираясь на прогулку, запаситесь защитным дождевиком, зонтиком.

Дети постарше прогулки в мороз любят, да и переносят низкую температуру они гораздо легче.
Если ребёнок активен, много двигается, то он не замёрзнет, проводите с малышом подвижные игры, поиграйте в догонялки – и малыш не замёрзнет, и сами согреетесь.

Перед прогулкой с маленьким ребенком:

• покормите малыша;

• соберите все необходимые для прогулки вещи: слюнявчики, салфетки, игрушки, мобильный телефон и прочее в отдельный пакет или сумку и сразу положите в коляску, чтобы не забыть и не возвращаться;

• если коляска находится на балконе, занесите её в комнату, чтобы она прогрелась.

Где гулять с маленьким ребенком?

Если погода тихая и безветренная, то для прогулки с маленьким ребенком выбирайте такое место, чтобы на малыша максимально попадали солнечные лучи, для того, чтобы в организме вырабатывался витамин D. Гуляя с коляской, выбирайте места подальше от городской суеты, транспорта, дорог. Прогуляйтесь по парку или лесу, к водоёму, если такой имеется в Вашем районе. Дети постарше с удовольствием пообщаются со сверстниками на площадке – организуйте для них игру, чтобы они имели возможность двигаться и не замёрзли.

Если маленький ребёнок заболел

Вопреки мнению о нежелательности прогулок при простуде, гулять всё-таки можно, но только в том случае, если у ребёнка нет высокой температуры, он нормально себя чувствует, а на улице несильный мороз, нет ветра и осадков. Ребёнок с температурой и сам идти гулять не захочет. Не рекомендуется гулять при ангине, так как значительно увеличивается нагрузка на сердечко, а это крайне нежелательно. С болеющим ребёнком прогулки должны быть короткими и проводить их следует недалеко от дома. Если ребёнок капризничает – немедленно возвращайтесь домой. И, конечно же, на время болезни исключите контакты с другими детьми.

Зимние морозы. Как одеть и отогреть ребенка как спасти от обморожения

На улице зима, а она, как известно, славится своими морозами. Даже если ребенок гуляет на улице совсем недавно, щеки все равно краснеют. Иногда красные щеки не предвещают опасности, а порой мороз играет с детскими щечками довольно зло. Это может говорить о том, что ребенок слегка замерз (об этом также подскажут и покрасневшие пальчики на руках и ногах). Но пребывание на воздухе длительное время при температуре ниже нуля и большой его влажности может привести к таким неприятным последствиям, как обморожение. При таких условиях обморожение можно получить и в течение часа, поскольку детская кожа более чувствительна к таким случаям. Если у вашего ребенка обморожение, нужно срочно оказать ему медицинскую помощь. Первое, что нужно сделать – это осторожно отогреть, чтобы избежать серьезных повреждений. Ранние предупреждающие признаки обморожения у ребенка может заметить каждый внимательный родитель. Вы можете заметить покрасневшие или онемевшие щечки и пальцы. Сразу отведите ребенка в теплое помещение и согрейте – это позволит избежать обморожения. у ребенка.

Щиплет морозец обычно за кончик носа, щеки, ушки (если доберется до них), а также за пальчики на руках и ногах. Они становятся белыми и онемевшими. Когда за окном морозно, а деткам не терпится порезвиться на морозе, тогда по чаще загоняйте их в помещение, чтобы погреться и попить горячего чайку. Заодно вы проверите сухие ли у них варежки и другая одежда, теплые ли носы и щеки. В игре дети самостоятельно не замечают, что замерзли и не заметить онемевших пальчиков, поэтому очень важно контролировать это самим. После того, как ребенок зашел домой, снимите с него верхнюю одежду. Поскольку в игре ребенок потеет, а влажная одежда забирает тепло тела, поэтому, чем скорее вы снимите с ребенка влажную одежду, тем быстрее у него получится согреться. Самый лучший и щадящий способ отогревания – теплая вода. Наполните таз, ванну или раковину теплой водой и погрузите туда замерзшие части тела. Температура воды должна быть чуть выше температуры тела – приблизительно 40-42 градуса. Держать замерзшие части тела в теплой воде нужно до тех пор пока они не согреются и ребенок не почувствует ощущение тепла. Обычно это занимает 15-25 минут. Проследите сами за температурой воды, поскольку онемевшие и замерзшие ноги или руки не смогут правильно почувствовать истинную температуру, и в таком случае можно обжечься даже не заметив этого. Если родители заметили, что у ребенка обморозились ручки – ни в коем случае не растирайте их! Дело в том, что в коже образуются крохотные ледяные кристаллики, когда она обморожена и при растирании эти кристаллы повреждают клетки кожи, словно маленькие острые лезвия. Поэтому лучше надеть теплые сухие вещи или отогреть в теплой воде.

Как предупредить обморожение

Нужная ткань в мороз. Нужная ткань – это одежда из натуральных тканей. Никакой синтетики! А еще современный рынок предлагает такой вариант одежды, как термобелье, которое сохраняет тепло и не дает телу замерзнуть. Еще очень важно иметь непромокаемые варежки, шерстяные носки, хорошо просушиваемую обувь.

Утепление. Особое внимание утеплению должно уделяться ногам и рукам. Это значит, что вместо перчаток лучше выбирать варежки, а на ногах должны «красоваться» шерстяные носки и валенки. На голову – теплую шапку, а лицо может прикрывать шарф. Можно также приобрести лыжную маску. Но некоторые заботливые мамы вяжут для своих детишек специальные маски с отверстиями для рта и глаз.

Не вся правда в термометре. Не доверяйте лишь одному термометру, поскольку то, что он показывает – это еще не все. На улице может быть всего -10 градусов, но дуть пронизывающий холодный ветер (пусть даже и не сильный).  А это выстуживает тело.

Приятель в помощь. Хорошо, когда ребенок на улице не один, а с приятелем. Предупредите обоих, чтобы следили друг у друга за носом, щеками, ушами. Сам ребенок может не заметить белых щек, а вот приятель обратит на это внимание.

Если Вы заметили у ребенка признаки обморожения, то необходимо предпринять срочные действия. Ведь обморожение – это не шутки, оно может привести к потере пальцев рук или ног, а также к возникновению инфекции. Помимо этого, важно еще учитывать и то, что ребенок может получить переохлаждение, симптомом которого становится падение температуры тела.

Переохлаждение. Переохлаждение наступает, когда температура тела опускается ниже 35 градусов и именно в этом случае требуется неотложная помощь доктора. Симптомами переохлаждения у ребенка можно считать апатию, сонливость, бледность, вялость, спутанность сознания, нарушения ориентировки. Ваши действия аналогичны – снимите холодную, влажную одежду, оденьте хлопчатобумажную сухую одежду и закутайте ребенка в теплое одеяло. При необходимости позвоните в скорую неотложную помощь.

Обморожение. Оно является опасным в том случае, если кожа ребенка побелела, стала восковой и твердой. Сначала переоденьте ребенка в теплую, натуральную, сухую одежду и вызовите неотложку. Помните – никаких растираний! Желательно сухое тепло.

Одевайте правильно детей в зимние морозы!

Легкий комбинезон, утепленный не толстым слоем синтепона, а современным «тонким» материалом, создающим внутри комбинезона изолирующую воздушную прослойку. Технология «двойной рамы» позволяет лучше сохранить тепло. Ткань для комбинезона должна быть непромокаемой, непродуваемой, дышащей, сохраняющей эластичность и мягкость при любом морозе. Основные швы комбинезона должны быть проклеены и полностью водонепроницаемы. Нижняя часть комбинезона должна быть более плотной, устойчивой к агрессивной среде из соли, снега и грязи. Брюки снабжены съемными резинками. Манжеты и капюшон отделаны задерживающим тепло мягким, комфортным флисом. Верхняя часть комбинезона должна быть мягче и эластичнее нижней, так как при этом ребенку гораздо удобнее двигаться. Подкладка комбинезона должна быть выполнена из синтетических волокон, так как хлопковая подкладка собирает влагу и не подходит для зимы. Такой комбинезон является наилучшим для неустойчивой зимней погоды (то «плюс» – то «минус») и считается всепогодным.

 

польза прогулок по лесу, в горах для взрослых и детей

С каждым днем становится все холоднее. То дождь, то снег, холодный ветер продувает одежду, заставляя скорее возвращаться домой… У родителей возникает вопрос: можно ли в такую погоду гулять с младенцем , будет ли от этого польза? Нет никаких сомнений — да! Скажем даже больше: прогулки в холодную погоду укрепляют здоровье ребенка. Но следует правильно одеть кроху и о себе позаботиться. Рассказываем, почему так необходимо гулять каждый день и как делать это так, чтобы всем было удобно и комфортно.

Возможности свежего воздуха

Без кислорода человек жить не может. А его недостаток приводит ко многим заболеваниям. В помещении, где проживает семья, кислорода значительно меньше, чем на улице. Внутри здания воздух не имеет тех свойств, что на дворе. Даже если речь идет о мегаполисе, в котором много автомобилей, различных производств и других факторов, влияющих на чистоту воздуха.

Каким образом кислород делает нас здоровее? В первую очередь свежий воздух воздействует на мозг и нервную систему. Все знают: если человек неважно себя чувствует, первая помощь — вывести на свежий воздух. После прогулки значительно возрастает работоспособность, а у ребенка исчезают усталость и раздражение. Поэтому прогулка — это двойная польза: для мамы и для крохи.

Это закаляет!

Лучший способ укрепить иммунитет малыша — закаливание. Существуют различные его виды. В голову сразу приходит ведро холодной воды? Это уже продвинутый уровень закалки. А начинают с простых процедур: воздушные ванны для деток дома (когда кроху оставляют голеньким и дают возможность подвигаться, выкладывают на живот), обтирания, массажи и, собственно, прогулки.

Чем обычная прогулка отличается от той, что закаляет? Прежде всего количеством свежего воздуха, получаемым ребенком. Иногда родители, сами того не понимая, приносят детям не пользу, а вред. Например, очень часто можно увидеть детские коляски, плотно покрытые какой-то тканью. А малыш внутри дополнительно укутан и на носике у него шарфик… Да, крохи очень уязвимы, но свежий воздух им ни в коем случае не навредит! Закрывая же коляску, мама существенно снижает количество кислорода, который вдыхает ребенок. На улице ? Позаботься о коже малютки: смажь щечки и губки защитным кремом. Но шарфом лицо закрывать не стоит. Вдыхая холодный воздух, карапуз закаляет органы дыхания, горло. Малыш будет меньше болеть!

Такие ценные солнечные лучики

Осенью и зимой солнечных дней не так уж много. Поэтому их нельзя пропускать! Ведь под действием солнечных лучей в организме синтезируется витамин D. Он очень важен для детей, так как предотвращает развитие рахита. А также нужен для того, чтобы кальций полноценно усваивался и укреплял кости.

С пищей этого ценного витамина поступает немного. Поэтому педиат-ры обычно советуют принимать препарат в форме капель деткам, которые родились осенью и зимой. Но синтетические витамины всегда усваиваются хуже, чем натуральные. Так что ловите солнечные лучики! Поставь коляску так, чтобы на лицо крохи попадало солнце. Если ручки тепленькие, пусть тоже загорают!

Тренировка для глазок

Малыши на прогулке активно тренируют свое зрение. Здесь гораздо больше возможностей смотреть на удаленные объекты. Ученые обнаружили, что дети, которые регулярно гуляют, имеют меньше проблем со зрением в младшем и среднем школьном возрасте. Кроме того, что ребенок смотрит на разно-удаленные объекты, глаза тренируются благодаря естественной смене света. В яркий, солнечный день все вокруг выглядит таким красивым! Представь, рассматривать такую ​​красоту не только приятно, но и полезно для глаз. А вечерние прогулки также тренируют остроту зрения у ребенка. Причем все происходит без дополнительных усилий с твоей стороны. Не нужно никаких упражнений. Ребенок просто гуляет, смотрит вокруг и получает так много пользы!

Как одеть ребенка?

Одно из наибольших опасений молодых мам — что кроха замерзнет. Между тем, значительно чаще дети страдают от перегрева. Но нас не устраивают оба варианта. Поэтому давай одевать малыша так, чтобы ему было комфортно. Итак, если твой карапуз большую часть прогулки спит, его действительно стоит тепленько одеть.

Самое главное — перед прогулкой проверить и заменить подгузник. Именно из-за мокрого подгузника может возникнуть опрелость. Не забудь также смазать кожу защитным кремом или воспользуйся присыпкой . Затем идет нижняя одежда. Это удобный натуральный боди или кофточка, штанишки или колготки. А дальше все зависит от температуры воздуха. Если мороза нет, не стоит класть малыша в шерстяной конверт. Подойдет синтетический тепленький комбинезон. Пока маленький будет спать, укрой его одеялком.

Другое дело — если ребенок предпочитает все исследовать, ходить и бегать. Тогда малыша следует одевать не теплее, чем себя. Ведь он постоянно
в движении! Не переусердствуй. Пока нет морозов, отложи шерстяную шапку
и перчатки. Иначе ты начнешь переживать, что ребенок вспотеет и попросишь не бегать и не прыгать. А что же это за прогулка, когда нельзя бегать?..

Что взять с собой?

Собери сумку, где будет все необходимое для малыша: влажные и сухие салфетки, соска (если ребенок к ней привык), несколько игрушек. Игрушки время от времени меняй, чтобы удивить малыша. Далее смотри по погоде. Если на дворе мокро, лучше иметь дополнительную пару перчаток. Вы собираетесь перекусить на улице ? Стоит взять с собой слюнявчик, чтобы не испачкать одежду. Кстати, если вы отправляетесь на длительную прогулку, перекус действительно понадобится. Грудью покормить малыша можно в любом укромном месте, а если кроха ест смесь, бери с собой термос с водой и саму смесь.

Еще не помешает иметь термос с душистым травяным чаем для себя и для ребенка, если он постарше. Или прихвати простую воду. Дети часто просят пить, набегавшись на прогулке.

Читать книгу или журнал, сидя на скамеечке уже достаточно холодно. Чтобы не замерзнуть, надо двигаться. Попробуй слушать аудиокниги. Так ты не замерзнешь и не заскучаешь. Для прогулок у тебя должна быть удобная обувь и теплая одежда. А если по прогнозам ожидается дождик, положи в коляску тент и зонтик. Ведь это не повод пропускать прогулку. Во время и после дождя воздух просто целебный!

Может я капитан очевидность, но это полезная статья)

«Многие родители неоднократно слышали о том, что гулять с ребенком нужно как можно больше. Но не все хорошо представляют себе, для чего именно это нужно делать. Понятно, когда речь идет о загородной местности, где есть возможность «слиться с природой». Но в условиях мегаполиса идея «подышать свежим воздухом» выглядит довольно сомнительной. Так ли важно в любую погоду покидать «тепленькое гнездышко» и отправляться выгуливать свое чадо?

Говоря о загрязненности города, родители часто переоценивают безопасность своих квартир. Во-первых, любое человеческое жилье является накопителем болезнетворных бактерий, а также источником повышенной концентрации бытовой химии, пыли и аллергенов. Они прячутся в коврах, мягкой мебели, шерстяных изделиях, лаках, красках и т.п. Во-вторых, в любом, даже самом экологически неблагополучном городе, есть зеленые зоны – парки, скверы или хотя бы отдаленные от автострад и промышленных предприятий тихие дворики.

В чем же основной смысл ежедневного моциона? «Пребывание на свежем воздухе позволяет, прежде всего, очистить легкие от накопившейся в них бытовой пыли и улучшить функционирование слизистых оболочек верхних дыхательных путей , – объясняет известный российский педиатр Евгений Комаровский, автор книги «Здоровье ребенка и здравый смысл его родителей». – Повышение энергозатрат – на поддержание температуры тела, на двигательную активность – оказывает стимулирующее влияние на все жизненно-важные системы организма ».

С первого месяца жизни малышу необходим витамин Д, который вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей (которых, естественно, нет в помещении). Это очень важный витамин, способствующий развитию скелета ребенка. Витамин Д регулирует усвоение минералов уровень их содержания в крови и их поступление в костную ткань и зубы. Его дефицит может привести к заболеванию рахитом. Кроме того, в совокупности с кальцием и фосфором, витамин Д защищает организм от простуд, диабета, глазных и кожных заболеваний.

Большинство родителей во время прогулки стремятся ограничить активность своего отпрыска, чтобы он не упал, не вспотел, не простудился. Мечта мам и бабушек – ребенок, мирно сидящий с книжкой на лавочке. Как утверждают специалисты, именнодвижение способствует физическому и интеллектуальному развитию ребенка и стимулирует деятельность сердечно-сосудистой и иммунной систем . Кроме того, подвижные игры развивают реакцию и координацию движений . Вот почему так важно, чтобы ребенок бегал, прыгал, лазил по детской площадке.

Польза прогулок заключается еще и в том, что они способствуют профилактике близорукости у детей. В помещении взгляд фокусируется только на близко расположенных предметах. На улице можно разглядывать объекты, находящиеся вдали, что помогает предотвратить проблемы со зрением.

Моросящий дождик или неожиданное похолодание на улице заставляют многих родителей отказаться от прогулки, чтобы ребенок не простудился. Но, как утверждают врачи, важно, чтобы с раннего детства малыш привыкал гулять в любую погоду . Именно контакт с разными факторами окружающей среды – ветром и дождем, снегом и морозом, солнцем и жарой – способствует укреплению иммунной системы и закаливает ребенка.

Есть ли ситуации, когда гуляние может навредить здоровью ребенка? Практически единственная уважительная причина пропустить прогулку – острый период болезни, во время которого необходим строгий постельный режим и существует риск заразить окружающих. Если ребенка беспокоит слабость, у него что-то болит, температура выше 37,5% – нужно остаться дома. «Во-первых, при повышении температуры тела холодный воздух вызывает спазм сосудов кожи, уменьшает потери тепла и повышает температуру внутренних органов, что не желательно, – объясняет доктор Комаровский, – Во-вторых, двигательная активность и поддержание температуры тела требуют существенных энергозатрат, а энергия больше нужна для борьбы с болезнью».

А вот в периодвыздоровления или при небольшой простуде гулять не только можно, но и нужно. Свежий воздух помогает быстрее справиться с любым недугом, особенно с заболеваниями дыхательных путей . Многие родители расценивают усиливающиеся на улице кашель или насморк как свидетельства ухудшения состояния их чада. На самом деле, при вдыхании прохладного воздуха влага конденсируется на горячих дыхательных путях человека, что способствует разжижению слизи и отхождению мокроты. Поэтому если во время прогулки у ребенка появился влажный кашель или потекли сопли – это хороший признак.

«Весна у нас была холодная, сынишка простыл. Сопливил около месяца, никакие средства не помогали, – рассказывает одна из мам на Интернет-форуме. – А потом потеплело, мы выбрались в городской парк, на детскую площадку. Она у нас вся песком засыпана. Пробегал он у меня босиком по горячему песку около двух часов, и насморка – как не бывало!»

Помимо того, что прогулки полезны для здоровья, они необходимы и для интеллектуального развития детей. Пожалуй, улица– это идеальная развивающая среда для малыша. Даже спящий младенец получает множество новых эмоций, впечатлений и знаний об окружающем мире, ведь в его чуткий сон прокрадывается миллион звуков и запахов.

То, что взрослый человек воспринимает как обыденность, для ребенка является величайшим открытием. На улице он знакомится с разными явлениями природы, со сменой времен дня и сезонов, с животными, деревьями и растениями, видит разноцветные движущиеся объекты – машины, огромные многоэтажные дома.

Во время прогулок ребенок учится обращать внимание на происходящее вокруг, развивать наблюдательность, ориентироваться в пространстве и во времени, расширяет кругозор. Кстати, именно на улице можно найти массу материала для поделок, развивающих как мелкую моторику, так и воображение ребенка – камешки, желуди, шишки, разноцветные листья.

Естественно, не стоит ограничиваться детской площадкой во дворе дома. Старайтесь разнообразить программу прогулок – исследуйте свой микрорайон, ходите в парки, устраивайте экскурсии по городу. По мере взросления знакомьте ребенка с памятниками архитектуры, историческими местами, просто красивыми двориками. Не забывайте выбираться на загородные прогулки – дети получают огромное удовольствие от катания на лыжах и санках, сбора ягод и грибов, ловли рыбы и прочих радостей, которые дарит нам природа.

Во время прогулок ребенок развивает и свои социальные навыки , знакомясь с новыми людьми, усваивая правила поведения и законы общения. Играя с себе подобными на детских площадках, он учится находить общий язык и общие интересы с другими детьми, дружить, вести себя в конфликтных ситуациях, приходить к компромиссам. Задача взрослых – помочь ребенку найти друзей, поощрять совместные игры с другими детьми.

Психологи говорят, что прогулки также помогают ребенку реализовать себя, способствуют развитию таких качеств, как самостоятельность, уверенность в себе . «Прогулка – это время ребенка. Пусть он сам выбирает, что делать, куда идти, сколько времени гулять», – советует Евгений Комаровский.

Кстати, прогулки полезны не только детям, но и их родителям . Они приносят умиротворение, поднимают настроение, успокаивают нервы и, возможно, снова научат Вас обращать внимание на удивительное и прекрасное, которое Вы не замечали, вечно спеша по своим делам. „

Начинать гулять с новорожденным ребенком можно уже примерно со второй недели его жизни. Первая прогулка не должна превышать 15 минут. Каждый день надо гулять на 5-10 минут дольше и постепенно довести длительность прогулки до 2, а то и 3 часов. Конечно зимой или просто в холодную погоду прогулки должны быть несколько короче. Также во время прогулки надо учитывать температуру и для того, чтобы правильно одеть малыша, ведь он еще плохо контролирует температуру своего тела.

Когда можно начинать гулять с новорожденным ребенком

Если у матери нормальное самочувствие, а на улице хорошая погода, то выходить гулять с ребенком можно уже на второй неделе его жизни. Стоит отметить, что это относится только к тому времени, когда на дворе действительно тепло. Если же ребенок родился зимой, поздней осенью или ранней весной, то стоит повременить с прогулками еще несколько дней. Если на улице мороз выше 10 градусов, то о прогулках надо забыть до того времени, пока температура немного не поднимется.

Почему надо гулять с ребенком каждый день

И ребенку, и женщине нужен свежий воздух, ведь он способен повысить аппетит улучшить кровообращение и самочувствие, влияет положительно на сон, кроме того перепады температуры есть своеобразным закаливанием организма. Если же говорить о солнечном свете, то он нужен для того, чтобы в достаточном количестве вырабатывался витамин D.

Сколько времени надо гулять с новорожденным ребенком

В первую очередь стоит обращать внимание на погодные условия. Конечно летом ребенок может находиться на улице хоть и целый день, а вот зимой это время нужно ограничить до 1-2 часов, а лучше если прогуливаться зимой вы будете 2-3 раза по 30-40 минут.

Сон на балконе, как альтернатива прогулке

Если вы хотите, то можете положить ребенка спать в коляске на балконе. Таким образом вы сможете вполне заменить прогулку, если вы плохо себя чувствуете или же хотите сделать что-то по дому. Конечно такой вариант подойдет только тем семьям, которые живут в относительно экологически чистом районе, а балкон не выходит на загазованную улицу. Стоит убедиться, что в коляску не смогут попасть никакие посторонние предметы, ведь они могут очень сильно навредить вашему ребенку. Чтобы услышать когда ребенок проснулся, можно приобрести радионяню. Тогда вам не нужно будет бегать на балкон каждые пять минут.

Также стоит побеспокоиться о безопасности малыша. Оставлять ребенка самого можно только в том случае, если он научился сидеть или же становиться на четвереньки и сможет самостоятельно выбраться из коляски. Или же нужно оставлять ребенка спать в такой люльке с которой он не смог бы упасть на пол.

Почему не надо долгое время гулять с новорожденным

В первую очередь продолжительность прогулки полностью зависит от погоды и от того, насколько хорошо ребенок адаптируется к окружающей среде. Начинать прогулки можно с 5-10 минут и постепенно доводить до нескольких часов. Гулять с ребенком очень долго не очень удобно, ведь его надо довольно часто кормить и будет лучше если вы разделите прогулку на несколько этапов, которые будут воплощены между кормлениями. Кормить же ребенка на улице довольно неудобно. Конечно если есть слинг, то решить эту проблему в теплое время года очень просто, но зимой так сделать нельзя.

Помните, что длительность прогулок нельзя увеличивать очень быстро, ведь ребенок должен постепенно адаптироваться к новым условиям. Изначально он должен привыкнуть к дому, а уже потом к прогулкам и тому количеству пространства, которое теперь есть вокруг него. Если делать все это очень резко, то у ребенка может даже возникнуть психологическая травма, а этого не хочется ни одним родителям.

Как только мама и малыш первый раз вместе переступают порог своего дома, то со всех сторон врачи, друзья, родственники начинают активно настаивать на прогулках с малышом, и чем дольше тем лучше. ЗАЧЕМ?? — возникает вопрос практически у всех мам, ведь где же малышу может быть так же хорошо, как дома? Тем более если вы живете в густонаселенном городе, то какая разница, можно «погулять» и на балконе? В этом вопросе мы и попытаемся разобраться в этой статье.

Вы гуляли сегодня? — спросила патронажная медсестра молодую мамочку.

Конечно, два раза по два часа! На балконе!

Значит не гуляли! Балкон это совсем не ТО!

А что же то, возникает вопрос? Чем балкон не угодил? Такой же свежий воздух малышу, а маме время свободное. Малыш же еще маленький, спит себе в коляске, ему всё равно. А постарше ребенок лучше дома в свои игрушки поиграет, мама дела поделает. Всё лучше чем на улице в грязи возиться! А вот вам несколько доводов о том, что вы неправы…

Зачем гулять с ребенком

Вредное воздействие

Чистим легкие

Прогулки на свежем воздухе чистят легкие от накопившейся в них пыли. Именно поэтому нам так приятно дышать свежим воздухом. Так же очень важна смена влажности и температуры, это оказывает закаливающее воздействие, но не только на органы дыхания, но и на весь организм в целом.

Витамины

Для полноценного развития и здоровья малыша необходим витамин Д. Он вырабатывается только в коже под воздействием солнечных лучей. Он важен для роста и развития мозга и костей., необходим он с первых дней жизни младенца. Те лучи, которые проникают в наши квартиры через окна, уже не обладают той силой, они не могут вызвать в коже выработку этого витамина. Конечно, детям до трех ле положено в зимнее время года употреблять этот витамин в виде капель, но даже если ваш малыш их принимает, то без дополнительного воздействия, то есть без прогулок, толку и пользы от него будет в разы меньше. Поэтому у таких детей выше риск возникновения рахита, проблем с зубами, даже простудиться таким детям гораздо проще, так как витамин Д защищает организм от простуды, глазных и кожных заболеваний.

Глаз — алмаз

Дома, в среде близкорасположенных предметов глаза работают в пол силы. Глаза испытывают большое напряжение. Офтальмологами давно изучена и рекомендована особая гимнастика для глаз в таких случаях: нужно смотреть в окно в даль, потом смотреть на близкорасположенный предмет. Следует делать ее регулярно и определенное количество времени. Даже взрослому человеку трудно заставить себя ее делать, что уж говорить о детях. А вот на свежем воздухе такая гимнастика делается непроизвольно и без усилий. Вон птичка полетела, а вот камушек лежит и т.п. Поэтому прогулки это своеобразная профилактика близорукости, которую невозможно повторить в домашних условиях даже глядя в окно.

Закаляйся, если хочешь быть здоров

Многие мамы отказываются от прогулки с ребенком, если на улице, к примеру, дождь или снег. А зря! Педиатрами давно уже пропагандируется истина, что малыш должен гулять в любую погоду. Все так нелюбимые нами природные невзгоды — ветер, снег, температурные колебания и прочие — это естественные факторы закаливания. Конечно, не стоит идти в проливной дождь с прогулочной открытой коляской и без зонта! Но при грамотном выборе экипировке и разумном подходе к мерам безопасности прогулка в «непогоду» принесет малышу только пользу. Особенно полезны прогулки в дождливую погоду: вся дорожная и уличная пыль прибивается, поэтому даже в самом густонаселенном мегаполисе в такую погоду можно подышать чистым воздухом.

Выздоравливай

Иногда мы слышим от мам причину для отказа от прогулки с малышом, такую как — заложенный нос или легкая простуда. Но это, наоборот, повод для прогулки, а не для того, чтобы от нее отказываться! Не секрет, что свежий воздух помогает организму справляться с заболеваниями верхних дыхательных путей. А если на улице насморк или кашель усиливаются, то это только означает, что выходит мокрота, а, значит, идет выздоровление.

Развиваем ум

Дом, даже при огромном количестве различных игрушек, ребенок никогда не получит такого толчка и почвы для развития, как на улице. Если ваш малыш еще слишком мал и пока еще спит в колясочке на прогулке, то это не значит, что у него не происходит развития. Сколько звуков он слышит! Вот птичка чирикнула, девушки болтают, долетел какой-то сладенький запах, дунул ветерок, солнечный луч упал на его личико… Это всё очень важно и нужно для развития малыша! В этом новом пока еще для него мире очень много интересного, познавательного. А вот когда он уже начнет познавать мир сам, сидя в колясочке или уже на своих ножках, то тут простору для интересностей просто нет предела. Он ежесекундно получает информацию обо всем, что видит: о домах, людях, машинах, погоде… Он учится ориентироваться в пространстве, изучает свойства различных предметов и материалов, общается с друзьями по песочнице.

Как начинать прогулки с малышом

Гулять с малышом при отсутствии противопоказаний с медицинской стороны можно с первых дней. Начинать прогулки стоит с 10-15 минут в день и постепенно увеличивая до 1-1,5 часа дважды в день. Свежий воздух действует на малышей таким образом, что они легко засыпают на улице. Но если есть такая возможность, то лучше строить свои прогулки так, чтобы малыш хоть немного бодрствовал. Это будет ему и полезно и интересно!

Когда нельзя гулять с ребенком

После всего вышенаписанного вас может удивить, что иногда прогулка может принести и вред. А бывает это в следующих случаях если малыш болен. Нельзя гулять с малышом особенно если у него «летучая» болезнь, типа ветрянки, чтобы не заразить окружающих. Так же не стоит настаивать на прогулке если малыш слаб, если у него что-то болит или если температура у него выше 37,5. Энергия ему нужна в таком случае для борьбы с болезнью, а не для беготни и игр.

Как выбрать место для прогулки

С детьми лучше всего гулять поближе к природе и желательно подальше от автострад. Если же приходится гулять в городе, то при выборе коляски учтите эту особенность ваших прогулок и выберите модель, в которой ребенок будет располагаться повыше. Самая грязь и пыль скапливается примерно в 80 см. над землей, поэтому чем выше шасси у коляски, тем лучше.

Балкон, ка ни крути, не лучшее место для прогулки, даже если ваш балкон выходит в парк. Будьте аккуратны, не закрывайте дверь на балкон, вы можете не услышать рыдающего ребенка. Но, к сожалению, обезопасить полностью на момент вашего отсутствия вы балкон не сможете, на спящее дитя может прилететь выброшенный соседом окурок. Так же у балкона есть крыша, а это очень угнетает психику. А если ваш балкон застеклен, то это вообще не считается прогулкой.

А мама, чьи дети уже активно бегают и прыгают, нам осталось дать только один совет — не мешайте им! Конечно, вид малыша мирно лепящего куличики в песочнице рядом с мамой так мил, но малыши так нуждаются в активности. Это развивает их физически, развивает моторику, вестибулярный аппарат и многое другое! Ваша задача во время прогулки следить за тем, чтобы малыш не навредил ни себе ни другим, давать идеи для игр, но ни в коем случае не кричать «не прыгай», «не бегай», «не кричи» и прочее. Детей, чьи мамы запрещают им резвиться, то есть просто быть детьми, даже как-то жаль.

Сейчас многие люди страдают от малой подвижности, хотя всего 15–20 минут прогулки каждый день способны излечить все симптомы этого проклятия современности. Эмоциональный спад, застой, отсутствие новых идей — прогулки помогают излечиться от этих неприятностей. Но как заставить себя вылезти из дома, если не привык гулять каждый день? Вот несколько фактов, которые убедят вас приобрести такую полезную привычку.

Прогулки — что может быть проще? Вы просто выходите из дома и идёте куда глаза глядят. Тем не менее для многих это сложное испытание. Даже выходя прогуляться, многие предпочитают засесть где-нибудь в кафе недалеко от дома, просидеть там часа два, а потом поехать домой на такси. В общем, всё это печально, а тем временем простые прогулки могут дать нам так много…

Бодрость и перезагрузка

Исследователи из Университета Эдинбурга утверждают, что прогулки по зелёным зонам, например в парке в черте города или в лесу, если вы живёте на окраине, снимают усталость и разгружают мозг, а пребывание на солнце снимает чувство вялости и повышает продуктивность.

Вспомните, когда вы гуляли последний раз. Можно ли оставаться вялым после прогулки, конечно, если вы нормально выспались и не болеете? Мне, например, после прогулки гораздо проще заставить себя заниматься нужными делами, будь то спорт, уборка дома или что-то ещё.

Что касается разгрузки: находясь в замкнутом помещении, вы не отвлекаетесь на посторонние раздражители и полностью погружаетесь в свои проблемы. На свежем воздухе, а особенно на природе, вы окружены множеством раздражителей, которые не дают вам погрузиться в пучину своих проблем.

По своему опыту могу сказать, что это работает: когда весь загруженный своими проблемами выходишь из дома (конечно, с музыкой в плеере) и отправляешься бродить по городу, сами собой возникают классные оптимистичные решения проблем, и домой приходишь уже в отличном расположении духа.

Концентрация и сила воли

Как вы знаете, наша способность к концентрации и сила воли — это не безграничные ресурсы, и к концу рабочего дня они практически исчерпаны.

Если каждый раз, когда у вас возникнет желание проверить аккаунт в социальных сетях или перейти на какой-нибудь развлекательный сайт, вы будете заменять это развлечение 15-минутной прогулкой, ощущения будут совсем другие.

После прогулки у вас появится больше энергии, мысли будут более ясными, и будет проще сконцентрироваться на работе после перерыва.

Больше творческой энергии

Исследование Джеффри Санчес-Беркс и Сантай Ким из Мичиганского университета доказало, что прогулка увеличивает способность к творческому мышлению.

В целом провели пять исследований, в которых приняли участие 400 студентов. В одном из экспериментов сравнивали способность к решению проблем в разных условиях: сидя в ограниченном пространстве, гуляя по заданному пути и гуляя по свободной траектории без ограничений.

В последнем случае студенты проявляли больше гибкости и оригинальности в решении проблем, что как бы подтверждало метафору творческого процесса «мыслить широко, выйти за границы». В этом случае — за границу помещения и заданного маршрута.

Ещё Ницше в своей книге «Ecce Homo, как становятся самим собой», писал:

Как можно меньше сидеть; не доверять ни одной мысли, которая не родилась на воздухе и в свободном движении… Сидячая жизнь — я уже говорил однажды — есть истинный грех.

И ещё, возьмите с собой на прогулку блокнот и ручку. Вдруг на вас нападёт вдохновение, и понадобится срочно записать ускользающие идеи.

Как организовать себе прогулки

Может показаться, что на прогулки по утрам или по вечерам нет времени, но это просто иллюзия. В конце концов, вам надо найти всего 20 минут.

Можете «отгулять» положенное время в обеденный перерыв, например пойти в кафе, которое находится чуть дальше от вашего офиса, чем привычное. Утром можно пройтись до дальней остановки общественного транспорта или дальней станции метро.

Во время утренней прогулки вы можете просто отпустить свои мысли в свободное плавание или задать себе перед выходом какую-то цель: решить проблему, придумать концепт, наметить план дел на день. То же можно делать и во время вечернего променада — просто задаёте себе цель и отпускаете мысли.

Время и разнообразие

Вы можете выбрать любое время для своей прогулки. Например, некоторые люди предпочитают прогуляться ближе к ночи. Да, они не получают пользы от солнечного света, зато такие прогулки могут оказывать успокаивающий эффект: минимум людей и машин, ночная прохлада и спокойствие.

Кому-то больше нравится гулять сразу после работы — размяться после целого дня за офисным столом и освежить мысли.

В общем, если вам очень сильно не хочется гулять в свободное время, попробуйте сделать это в другое время суток. Возможно, дело именно в этом.

Теперь насчёт маршрута. Конечно, лучше выбрать природные зоны: прогуливаясь в лесу или в парке, вы снимаете стресс и в целом улучшаете настроение.

Даже последствия хронического стресса проще устраняются в природных условиях: стабилизируется давление, спадает мышечное напряжение и снижается количество гормонов стресса.

Но для людей, живущих далеко от парков и природных зон, есть одно утешение — уровень творческой энергии не зависит от маршрута .

Исследование Стэнфордского университета показало, что для выполнения творческих задач гораздо полезнее ходить, чем сидеть. Результаты исследования более чем впечатляют: во время ходьбы творческое мышление улучшается на 60%.

Притом креативность увеличивается от самого процесса ходьбы, а не от созерцания красот природы . Может быть, ваш стресс будет снижаться не так эффективно, как на лоне природы, зато креативность в любом случае будет на уровне.

 

Почему дети должны ходить в школу осенью

Осень — прекрасное время года для прогулок. С меняющимися листьями, падающими на землю, хрустящими дорожками, туманным, красным, золотым и сияющим небом, конкерами, ждущими, чтобы взорваться, готовыми быть обнаруженными маленькими руками, суетящимися белками, готовящимися к предстоящей зиме, и целой палитрой цветов, разливающейся по всему миру. пейзаж… это настоящий праздник чувств.

Ходьба — идеальное занятие для детей, и начать никогда не рано или поздно.Будь то маленькие дети, получающие свежий воздух в коляске, малыши, впервые выходящие на улицу, маленькие дети, желающие бегать повсюду, или подростки, обретающие вкус настоящей независимости, ходьба полезна для всех.

Ходьба приносит так много пользы для здоровья, как физической, так и умственной, и хорошо известно, что даже легкая прогулка может поднять моральный дух и повысить самооценку.

Многие школы сообщают, что ученики, которые идут в школу пешком, даже если только часть пути, гораздо более активны и готовы к учебе, чем те, кто приехал на машине.На свежем воздухе дети могут получить наиболее стимулирующую и богатую информацией среду.

Это еще более важно в мире технологий и культуре «экранного времени», в которой мы живем сегодня.

Школы могут сыграть в этом большую роль, как в поощрении учеников ходить в школу и из школы, так и в создании возможностей для детей гулять на улице в течение учебного дня.

Наша осенняя восьмерка — вот восемь замечательных преимуществ, которые дети получают от ходьбы осенью:

1.Прогулка ради… хорошей успеваемости

В Национальном обследовании поездок, проведенном Департаментом транспорта, Департамент рассмотрел, как дети добираются до школы и какое влияние это оказывает на детей. Около 90% учителей сообщили, что их ученики более готовы учиться, если они пошли в школу.

Дети приходят на утренние занятия ярче и бодрее. Известно, что ходьба снижает стресс, «включает» мозг, чтобы понять, что происходит вокруг нас, и повышает уровень творческих способностей.Все эти факторы очень положительно влияют на успеваемость ребенка в школе.

Эта щадящая форма упражнений поможет детям почувствовать себя спокойнее и счастливее, а также повысит их уровень концентрации, чтобы они могли лучше сосредоточиться в школе.

2. Прогулка для… поселения в новую школу

Прогулка — это общение и время для построения отношений с другими людьми.

Совместная прогулка в школу по утрам может создать ощущение спокойствия и дает возможность поговорить с детьми о том, что они чувствуют, чего они с нетерпением ждут и из-за чего они могут нервничать.

Точно так же прогулка из школы домой дает время поговорить о сегодняшнем дне (или, если это не приветствуется, просто тихо поразмышлять и «перерыв»!).

Это очень важно, когда речь идет о помощи детям освоиться в новой школьной среде, в новом классе или годичной группе, будь то ранний год, ключевой этап 1 или ключевой этап 2, что это непрерывный процесс.Еще лучше, если дети встретят друзей по пути и начнут таким образом строить новые отношения, они будут чувствовать себя счастливее и обретут уверенность, если вместе ходят в школу.

Некоторые школы организуют «Осеннюю прогулку», чтобы помочь детям освоиться в школе.

Осенняя прогулка — это возможность для семей детей EYFS собраться вместе на выходных и вместе прогуляться по окрестностям, а затем устроить пикник в школе. Это отличный способ для родителей и опекунов новых учеников познакомиться друг с другом, а для одноклассников — весело провести время вне класса.

3. Ходьба для… отличной физической формы

Включение ежедневной физической активности в распорядок дня ребенка является важной частью заботы об его физическом здоровье и физической форме.

Ежедневная прогулка помогает контролировать вес и кровяное давление. Это отличная сердечно-сосудистая деятельность, которая поможет сохранить здоровье сердца, бороться с ожирением и снизить риск развития диабета 2 типа.

Ходьба способствует развитию крупной моторики и помогает поддерживать хорошую мышечную силу.Он заставляет тело двигаться и помогает детям оставаться здоровыми, даже если им это не кажется упражнением.

Готовься, вперед! Блоки

Ознакомьтесь с нашей инновационной программой Get Set, Go! Блоки… принося подвижные возможности для активных игр на вашу игровую площадку

Узнать больше

4. Прогулка для… хорошего психического здоровья

Многочисленные исследования подчеркнули пользу для психического здоровья регулярных легких упражнений.

Ходьба — идеальный способ регулярно заниматься спортом и помогать детям иметь счастливые, здоровые души и крепкое психическое здоровье.

Осенняя пора дарит столько приятных ощущений, что детям просто невозможно заскучать по дороге в школу! Гулять означает проводить время вместе, быть спонтанным, свободным и счастливым.

Подобная забота о своем сознании имеет огромное значение для способности детей справляться с повседневной жизнью и всем, что она им бросает.

5. Прогулки, чтобы… вывести детей на улицу и познать мир

Есть так много сообщений о том, что дети не проводят достаточно времени на улице в эти дни.

Даже всего 5 минут ходьбы могут стать источником вдохновения для детского дня. Выход на улицу дает детям доступ к свежему воздуху и пространству, а также некоторое необходимое свободное время, чтобы думать и просто «быть».

Это то, как они взаимодействуют и узнают об окружающем мире, как они вдохновляются и могут радоваться жизни, и, как взрослые, наша задача — сделать доступ детей к свежему воздуху приоритетом.

Осень — это время, когда происходят одни из самых захватывающих и захватывающих событий, связанных с дикой природой.Это то, что лучше всего испытать пешком.

Перемещение перелетных птиц, работа белок, смена деревьев, падение конкеров и обнаружение грибов всех форм, размеров, цветов и текстур.

Прогулка — это способ помочь детям соединиться с природой, наблюдать и взаимодействовать, а также развить понимание мира, в котором они живут.

6. Ходьба для… улучшения сенсорного восприятия

Прогулка позволяет детям задействовать все свои чувства.

Выйдите на улицу осенью, и дети смогут слышать, обонять, видеть, пробовать на вкус и прикасаться к вещам, которых у них раньше не было. Ежевика, растущая в живой изгороди, на вкус сладкая и липкая на пальцах.

Листья, травы и мох создают самые разные текстуры. Птицы, улетающие в более теплый климат, или белки, добывающие пищу и строящие свои гнезда, издают всевозможные интересные зрелища и звуки.

Дым костра, влажный лес и мокрая трава вызывают ароматы, которые остаются с детьми навсегда.Пригласите детей на урок прогулок на свежем воздухе этой осенью, и их сенсорное восприятие будет работать!

7. Хождение за… воздухом, которым они дышат

Чем меньше времени мы проводим в автомобилях, загрязняя атмосферу, тем лучше качество окружающей среды и воздуха, которым дышат наши дети.

Поощряя детей ходить в школу и из школы, они узнают о важности заботы об окружающей среде.Они тоже оценят свежий воздух в легких.

Люди могут быть удивлены, обнаружив, что прогулка — более быстрый способ добраться до школы, чем сидеть в пробках в час пик и тратить деньги на бензин. Это также отличный способ уменьшить скопление людей вокруг школы в часы пиковых нагрузок и высадки, а также улучшить качество воздуха на территории школы и на игровой площадке.

Ходьба на автобусе и схемы ходьбы до школы популярны во многих школах, где дети, которые живут поблизости, могут встречаться и идти в свою школу вместе с несколькими взрослыми для наблюдения.

Не требуется никакого углеродного следа, единственные следы, которые они оставляют, — это их собственные грязные следы после хорошего марша по листьям!

8. Хождение ради… независимости и жизненного опыта

Разрешение детям ходить в школу пешком, даже если они маленькие и нуждаются в сопровождении, дает им возможность быть независимыми в «безопасной» ситуации.

Им нужно ответственно мыслить, переходя дорогу или выбирая направление, и принимать решения самостоятельно.Они могут выбрать, когда они хотят остановиться и посмотреть на что-то по пути, и у них будет время подумать и, возможно, поговорить о вещах, которые они хотят обсудить.

Они не могут получить такой уровень независимости, сидя на заднем сиденье машины. Они могут совершать некоторые ошибки на своем пути, но им нужно делать эти ошибки и учиться на них, чтобы стать взрослыми независимыми людьми.

В течение школьного дня прогулки по детской площадке, выбор направлений, в которых они хотят пойти, и различные вещи, которые они хотят исследовать, позволяют им укреплять доверие к своим собственным решениям, и это будет иметь большое значение для обретения независимости.

Прекрасные идеи для прогулок для детской и школьной площадки

Дело не только в школьном беге. На территории школы можно сделать многое, чтобы побудить детей ходить в школу пешком и облегчить сенсорную ходьбу, чтобы все дети могли участвовать и гулять в течение дня.

Регулярный осмотр всех пешеходных дорожек вокруг школы, чтобы убедиться, что они свободны от мусора и не заросли, имеет значение для того, как люди будут ими пользоваться.

Если у вас есть благосклонные родители, посмотрите, сможет ли команда добровольцев собраться вместе и взять на себя ответственность за поддержание связи с местным советом и обеспечение благоприятных условий для детей. В некоторых местах дополнительное освещение или такие элементы, как росписи на стенах, могут побудить людей начать прогулку.

Рассмотрите площадок для покрытия детских площадок и озеленение разработок для вашей школьной территории. Дорожки должны быть ровными и доступными для инвалидов-колясочников или людей с трудностями при ходьбе.Вы можете создавать интересные места с увлекательной разметкой игровых площадок и тропами, чтобы вести детей в разных направлениях.

Игровые площадки можно оживить с помощью интересных функций. Добавьте точки фокусировки, чтобы привлечь детей к территории школы и побудить их гулять и исследовать территорию.

Максимально используйте природные особенности и улучшайте их с помощью ресурсов, чтобы побудить детей исследовать. У вас есть лесной массив или даже несколько деревьев на территории вашей школы? Создайте сенсорную «лесную дорожку», добавив несколько плантаторов , чтобы стимулировать рост растений и добавить знаки для интереса.

Лесная тропа, по которой дети могут прогуляться во время перерыва, добавит приключений и азарта любой игровой площадке. Осенью, когда листья начнут опадать, вам будет сложно вернуть их внутрь!

Еще одна хорошая идея — это сенсорный сад с извилистыми дорожками для прогулок и множеством текстурированных и ярких растений, которые дети могут открыть для себя. Это превратит любой забытый уголок детской площадки в рай для маленьких пешеходов.

В школах

также должна быть создана зона дикой природы, чтобы дети исследовали и проводили день, гуляя взад и вперед, сажая, копая и охотясь на мини-зверей.

Рассмотрите возможность установки уличного хранилища или укрытия для велосипедистов, чтобы побудить детей ехать на велосипеде или бегать в школу. Все это часть прогулки, когда они выходят и идут своим путем.

Хорошее и безопасное хранилище на игровой площадке, где дети могут оставить свое игровое оборудование в течение школьного дня, означает, что родителей не смущает мысль о том, что им придется таскать с собой велосипеды или самокаты после того, как детей высадили.

Вы ​​можете просмотреть некоторые варианты для хранения детских площадок и навесов для велосипедов здесь.

Свяжитесь с нами для получения дополнительной информации, советов и ресурсов для планирования вашей школьной территории, чтобы побудить детей и родителей ходить пешком. У нас есть фантастический ассортимент школьного игрового оборудования, которое может улучшить вашу школу и обучение вне класса.

Почему мой ребенок так сильно падает?

Форт-Уэрт, Техас,

18

июля

2019

|

16:48

Америка / Чикаго

Когда беспокоиться о падении ребенка

Наблюдая за тем, как ваш малыш идет или бежит во время игры, вы можете спросить себя: «Мой ребенок слишком сильно падает?»

Дети начинают ходить в возрасте от 12 до 15 месяцев.На ранних этапах ходьбы вы можете заметить, что ваш ребенок «ковыляет», широко расставив ноги и раскинув руки, как самолет. Как только ребенок научится ходить, вы можете заметить, что он становится «храбрым» и пытается ходить быстро или даже бегать. По мере того, как ребенок проходит эти стадии развития, вы можете обнаружить, что он или она несколько раз в течение дня падают.

Дети часто падают, когда учатся ходить. На ранних этапах ходьбы / бега ребенок учится планировать движения, находить равновесие и обретать вновь обретенную независимость.

По мере того, как дети приобретают больший контроль над своим телом, вы обнаружите, что они начинают ходить с более узкой базой, а их руки находятся по бокам. Ребенок будет ходить / бегать с меньшим колебанием, и вы должны меньше замечать падений. Это произойдет в течение первых 2-3 лет обучения ходьбе.

Когда следует беспокоиться о падении ребенка? Есть много разных причин, по которым дети теряют равновесие в течение дня.

• Обратите внимание на то, когда ваш ребенок падает, и задайте себе несколько простых вопросов:

• Изменился ли тип обуви, которую он носит? Часто детям трудно найти место для ног в новой обуви, особенно в тяжелой (например, ботинок) или не поддерживающей (например, сандалии или туфлях без шнуровки).

• Они падают только при достижении бордюра или смены поверхности? Иногда зрение может играть большую роль в способности ребенка сохранять равновесие при ходьбе и беге. Если вы подозреваете нарушение зрения, вам следует обратиться к офтальмологу.

• Ваш ребенок падает только во время игры со сверстниками? Дети должны постоянно думать о своем следующем движении при ходьбе / беге во время игры. Вы можете обнаружить, что они споткнутся или упадут, пытаясь не отставать от сверстников их возраста.Это может быть причиной снижения координации, что означает, что им трудно организовывать движения во время игры, что приводит к их падению.

• Постарайтесь обратить внимание на то, как ваш ребенок падает, иногда ребенку может быть трудно расчистить пальцы ног при ходьбе / беге, и он упадет. Было бы хорошо сообщить об этом своему педиатру для возможного направления к физиотерапевту.

Если ваш ребенок падает более 10 раз в день и не относится к вышеперечисленным категориям, может быть полезно поговорить со своим педиатром о физиотерапевтическом обследовании, чтобы оценить потребности вашего ребенка.

малышей дрожат, шатаются и падают — когда это повод для беспокойства?

Малыши. Они плачут, раскачиваются и падают. Много! Вопрос в том, как часто это слишком часто? Малыши по-прежнему необычайно нестабильны и часто слишком самоуверенны. Двухлетние дети гораздо более уверены в своих физических способностях, но они не очень хорошо знают, когда остановиться. Они любят бегать, раскачиваться, лазать и кататься на игрушках, которые они могут толкать ногами, но они могут легко ошибиться, поэтому неровности и незначительные падения — обычное дело.В среднем двухлетних детей падают 38 раз в день. Пройдет время, прежде чем малыш достигнет навыков, силы, равновесия и ритма безопасного ходунка. На самом деле педиатры говорят, что для малышей нормально падать даже на ровную землю до 4 лет. Малыши учатся координировать свои движения для этого нового навыка ходьбы. Я люблю напоминать своим семьям, что, когда они впервые научились кататься на лыжах или роликовых коньках, они тоже сильно упали!

В исследовании 130 детей ясельного возраста (12 и 19 месяцев) исследователи обнаружили, что малыши падают в среднем 17 раз в час.Если они были новичками, они падали в среднем 69 раз в час. Рост и гибкость малыша делают короткие падения относительно безвредными. К счастью, для большинства ударов требуется поцелуй и, возможно, даже немного льда, чтобы сделать бу-бу лучше.

Есть несколько

других причин, по которым малыш может упасть :

1. Дети младшего возраста растут быстрыми темпами, и обувь, которая подходит сегодня, может не подойти на следующий. Если обувь для малыша слишком мала , он может внезапно начать спотыкаться, падать или иметь другие проблемы при ходьбе или беге.
2. Если у малыша произошел внезапный скачок роста , ему нужно будет найти новый центр равновесия. Это может означать еще больше разливов, когда он поймет, как двигать свое новое, внезапно более высокое тело.
3. Большинство малышей дальновидны и не умеют оценивать расстояния. ⁴ Если кажется, что ваш малыш постоянно «перешагивает» по лестнице или неправильно оценивает, поднимая игрушки, возможно, ему потребуется осмотр у офтальмолога, поскольку такое поведение может указывать на проблемы со зрением .

Вот несколько идей, которыми вы можете поделиться с семьями, чтобы

помочь уменьшить травмы , в то же время позволяя малышу исследовать свое окружение.

1. Защита от детей с заботой о ходьбе . Проверьте, нет ли острых углов на прилавках и журнальных столиках. Проверьте, нет ли неустойчивых торцевых столов и стульев. Следите за свисающими шнурами от электроники и жалюзи. Во время движения держите ящики, двери и приборы закрытыми.
2. Избегайте особо твердых поверхностей . Старайтесь избегать таких поверхностей, как бетон, кирпич, плитка, шифер и каменные полы, или держите малыша за руку, пока он ходит по этим более твердым поверхностям.
3. Босиком ! Босиком предпочтительнее, особенно при ходьбе по дому.Если малыш носит носки, используйте нескользящие низы. Если вы используете обувь, убедитесь, что она подходит по размеру и имеет хорошее сцепление.
4. Постарайтесь не реагировать слишком остро. Не торопитесь к ребенку и не создавайте большого шума каждый раз, когда он падает. Это может заставить его излишне бояться падения и отговорить его от исследований.

Как сторонник раннего вмешательства, какими еще способами вы можете побудить семьи позволить своим малышам безопасно исследовать окружающую их среду? Вы когда-нибудь дарили семье осенний журнал?

---

Артикул:

1. Здоровье малышей: шишки, синяки и как определить, серьезно ли оно.http://smartmomma.com/Toddler/bumps_and_bruises_toddler.htm
2. Миллер Д. (ноябрь 1999 г.). Малыш падает: когда нужно волноваться? http://www.cnn.com/HEALTH/children/9911/10/head.falls.wmd/
3. Adolph KE, Cole WG, Komati M, Garciaguirre JS, Badaly D, Lingeman JM, Chan G и Sotsky RB. нет данных Как научиться ходить? Тысячи шагов и десятки падений в день. Психологические науки. 1-14. http://www.psych.nyu.edu/adolph/publications/Adolph%20EtAl%20HowDoYouLearnToWalk.pdf (PDF, в новом окне)
4. Неуклюжесть (частые падения и удары). http://www.whattoexpect.com/toddler/behavior/clumsiness.aspx

Эта информация предназначена только для образовательных целей. Для получения конкретных медицинских рекомендаций, диагностики и лечения проконсультируйтесь с врачом.

---

Kim Lephart, PT, DPT, MBA, PCS — динамический педиатрический физиотерапевт с почти 20-летним опытом. Она сертифицированный педиатрический клинический специалист. Она — командный игрок, которому нравится совместная модель работы с родителями, учителями, профессиональными терапевтами, логопедами и специалистами по зрению для удовлетворения индивидуальных терапевтических потребностей ребенка.Она работала с детьми в различных клинических учреждениях, включая частные клиники, школьные системы, домашнее здравоохранение, амбулаторную реабилитацию, водные виды спорта и программы раннего вмешательства. В настоящее время она работает в программе раннего вмешательства Rappahannock Rapidan. Из всех достижений доктора Лепарта как в профессиональном, так и в личном плане она больше всего гордится своими четырьмя детьми. Она занятая мать детей в возрасте от старшеклассника до дошкольника

.

Как одевать ребенка зимой: педиатр делится лучшими стратегиями

По мере похолодания детская зимняя одежда становится необходимостью — младенцы и малыши менее способны регулировать температуру своего тела, поэтому они становятся более уязвимыми к холоду.Зимой защитное детское платье — это гораздо больше, чем просто накинуть детскую куртку на теплый комбинезон и закончить день. Фактически, одевание ребенка для зимних температур требует дополнительного планирования и дополнительного времени, а также особого внимания к холодным рукам, лицу и ступням. Лучшая стратегия создания зимней детской одежды — это отработанная и продуманная так, чтобы родители чувствовали себя комфортно, выводя малышей на улицу, будь то прогулка от магазина до машины, катание на санках или долгое ожидание общественного транспорта.В конце концов, как говорят скандинавы: плохой погоды не бывает, есть только неподходящая одежда. И им следует знать, что они давно практикуют холодные попытки, например, дремать в холодную погоду.

ЗАКАЖИТЕ КОПИЮ ОТЕЧЕСТВА ! Самая важная и самая интересная книга для родителей, которую вы когда-либо читали, — это СЕЙЧАС . В 17 веселых главах под руководством экспертов, «Отцовские хулиганства» с детьми бойцов UFC, раскрываются культурные обычаи, в которых мужчины симулируют беременность, и рассказывается о 6 основных разговорах, которые все родители должны вести (и иметь, и снова).Между ними есть более 20 экспертов, иллюстрированные руководства и множество чертовски хороших советов.

Как одевать ребенка зимой

Ключ к правильному одеванию ребенка для холодной погоды — это многослойность. Слои обеспечивают отличную изоляцию и могут быть добавлены или удалены для достижения нужного уровня комфорта. У младенцев должно быть как минимум столько же слоев, сколько у их родителей. Тонкий комбинезон, затем несколько рубашек и брюк с длинными рукавами, затем свитер или толстовка, а также пальто или зимний комбинезон — хорошее начало, по словам доктора.Элисон Мицнер, сертифицированный педиатр. Не забывайте о ножках — если нужна пижама-футу, лучше подойдут носки под футболку-пижаму.

«Всегда имейте перчатки или рукавицы, шляпу и ботинки», — советует Мицнер. «Каждому ребенку — и взрослому — в зимнюю погоду нужна шапка. Вы теряете значительную часть тепла своего тела из-за головы ». Младенцы с их огромными головными уборами — не исключение.

Когда пришло время путешествовать, выделите немного дополнительного времени в расписании, чтобы не перегружать процесс.Выделите время, чтобы прогреть машину, если это возможно, это поможет детям согреться. То же самое и с хранением держателя автокресла внутри, когда оно не используется. Но без одеял не обойтись.

«Не снимайте громоздкие зимние комбинезоны или большие пальто и надевайте их, когда доберетесь до места назначения», — советует Мицнер. «Держите при себе одеяло, чтобы накинуть его поверх пряжки и ремня безопасности, если вам нужны дополнительные слои, а не под ним». Ремни обвязки должны плотно прилегать; объемная одежда, такая как пальто или зимний комбинезон, может снизить эффективность автокресла, а в случае аварии на обледенелой дороге это может привести к серьезным травмам или даже хуже.Можно не снимать шляпу, перчатки и ботинки.

Одевание ребенка на холодную погоду — быстрые советы

• Одевайте ребенка по слоям, выходя на улицу, начиная с комбинезона, включая рубашки с длинными рукавами, свитера и куртки.
• Не забудьте про носки под пижамой footie.
• Младенцы теряют большую часть тепла через голову. Обязательно используйте головной убор, чтобы согреть их.
• Во время путешествия найдите время, чтобы прогреть машину перед отъездом.
• Никогда не сажайте ребенка в автокресло с объемным зимним комбинезоном или пальто.Вместо этого накройте пряжки и ремни одеялом.
• Обратите внимание на обморожение, которое начинается с очень бледной и холодной кожи.

Найдите подходящую зимнюю одежду для ребенка для здоровья и безопасности

Неправильный уровень защиты означает, что ребенку будет слишком холодно или слишком тепло, очевидно. Слишком холодный ребенок — кандидат на переохлаждение. Если родители видят, что их ребенок дрожит, значит, пора зайти внутрь. Дрожащий ребенок — это холодный ребенок, и дрожь может быть признаком развития переохлаждения — опасного состояния, при котором внутренняя температура тела опускается ниже 95 градусов.Младенцы должны использовать свои калории для роста, а не пытаться поднять внутреннюю температуру, и они не могут рассчитывать на усилия, чтобы согреться.

Внимательное воспитание делает обморожение маловероятной угрозой для младенца, но более старшие и подвижные дети могут подвергаться риску. «Обморожение может произойти, если кожа подвергается воздействию действительно низких температур — чаще всего пальцев рук, ног, ушей и носа», — предупреждает Мицнер. «Если вы видите, что кожа становится очень бледной и холодной, немедленно введите ребенка внутрь. Теплые мочалки хорошо подходят для ушей и носа — не трите пораженные участки.

Как правило, ключ к зимнему комфорту — помнить, что на это потребуется дополнительное время, так что не торопитесь. Добавьте несколько минут ко времени отъезда, чтобы дать автомобилю достаточно прогреться — не только двигателю, но и обогревателю. Добавьте еще пять минут или около того, чтобы справиться с холодными руками, поправляя ремни автокресла, укладывая одеяла и корчя глупые рожи семимесячному ребенку, который задается вопросом, почему так чертовски холодно. И, говоря о дополнительных вещах, обязательно возьмите с собой дополнительную одежду, шапки, варежки и носки.Поскольку мокрый хлопок не дает теплоизоляции, один плохо застегнутый подгузник или мокрый пух может быстро превратить все эти слои в пассив.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Ваш ребенок еще не ходит

Что вы можете заметить

Если ваш ребенок продолжает ползать, ползать или ехать на заднице, в то время как другие дети его возраста ходят, вы можете беспокоиться о его двигательном развитии.Отсутствие ходьбы в 18 месяцев может попасть в категорию «необычных, но, возможно, нормальных», говорит Эндрю Адесман, руководитель отдела педиатрии развития и поведенческой педиатрии Детской больницы Шнайдера в Нью-Йорке, но это также может сигнализировать о том, что что-то не так.

Причины возникновения

Если ваш малыш в других отношениях нормально развивается, возможно, ему просто не хватило поддержки или возможностей.

«Я всегда смотрю на семейные факторы или факторы окружающей среды», — говорит физиотерапевт Гей Джиролами.«Вы можете обнаружить, что у вас очень занятая семья, и ребенок проводит много времени в детском тренажере, поэтому он научился подпрыгивать на цыпочках. Когда она выходит на сцену стоя, у нее возникают проблемы, потому что ее туловище и мышцы таза недостаточно проработан «. (По этой причине некоторые специалисты рекомендуют не использовать детские тренажеры.)

То же самое и с ходунками: звучит так, будто они помогают ребенку научиться ходить, но делают наоборот — и они опасны. Американская академия педиатрии советует родителям не использовать ходунки, потому что они небезопасны и не помогают малышам развить мышцы, необходимые для овладения навыками ходьбы.

Кроме того, следует учитывать и другие факторы окружающей среды. «Большинство детей отчаянно хотят ходить, но ребенок, которого везде носят в рюкзаке или автокресле и передают все, что он желает, может не увидеть особых причин для физических нагрузок», — говорит Джиролами.

Вы можете найти другие способы поощрить ребенка развивать навыки ходьбы.

Как низкий мышечный тонус (гипотония), так и высокий мышечный тонус (гипертония) могут затруднять ходьбу. Если мышечный тонус слишком низкий, ребенку будет сложно удерживать равновесие и контролировать силу тяжести, потому что его конечности гибкие.Если ее мышечный тонус слишком высок или если определенные группы мышц чрезмерно активны, у нее могут быть жесткие конечности и ей трудно поддерживать равновесие. В редких случаях врачи диагностируют проблемы с бедром, когда ребенок вовремя не ходит.

Поздняя ходьба также может быть связана с проблемами развития, такими как умственная отсталость.

Что может порекомендовать врач

Если вас беспокоит, что ваш ребенок опаздывает, чтобы начать ходить, первым шагом является медицинское обследование, включая неврологический осмотр и оценку рефлексов, осанки и мышечного тонуса вашего ребенка.Врач также учтет другие проблемы развития, включая язык, мелкую моторику и социальные навыки.

«Поздняя ходьба обычно не возникает неожиданно, — говорит Адесман. «Ребенок, который поздно гулял, вероятно, тоже сидел поздно и поздно ползал — вероятно, это не первая пропущенная веха, которую вы заметите». По этой причине ваш врач, вероятно, посмотрит на ходьбу вашего ребенка в контексте других навыков и попытается выяснить, где он находится в континууме моторного развития.

Если врач вашего ребенка заметит, что у вашего ребенка жесткие или гибкие конечности, он может направить вас к детскому неврологу (врачу, который специализируется на развитии детского мозга). Если есть задержки в других областях, таких как язык или мелкая моторика вашего ребенка, она может направить вас к педиатру, развивающему развитие. Если причина выявлена, соответствующая помощь может варьироваться от физиотерапии для улучшения силы и гибкости или хирургического вмешательства для исправления соматической проблемы.

Если врач вашего ребенка не может определить причину, по которой ваш малыш не ходит, он может просто порекомендовать несколько игр и игровых периодов, которые включают поощрение и практику, а также может ли вы вернуться на контрольный осмотр позже.Она также может порекомендовать физиотерапию, которая позволит квалифицированному специалисту внимательно следить за прогрессом вашего малыша.

Следующий предупреждающий знак: Ваш ребенок ходит на цыпочках

Вернуться к 10 красным флажкам для развития моторики малышей

Безопасность детей от падений: как предотвратить падения

Безопасность детей при падении: как предотвратить падения

Интересуетесь безопасностью падения для детей? Меры предосторожности дома и в дороге помогут снизить риск падений и травм вашего ребенка.

Персонал клиники Мэйо

Каждый родитель знает, как сложно защитить ребенка от травм, связанных с падением. Когда ребенок учится ходить, предотвращение падений требует постоянного присмотра. Позже малыш может упасть, пытаясь добраться до банки с печеньем, а старший ребенок может поскользнуться, взлетая по деревянной лестнице в носках. Тем не менее, вы можете многое сделать, чтобы повысить безопасность при падении и свести к минимуму травмы при падении.

Профилактика падений дома

Принятие основных мер предосторожности в этих горячих точках может помочь предотвратить падения дома:

• Окна. Большинство детей в возрасте 5 лет и младше могут пройти через 6-дюймовое отверстие. Чтобы предотвратить падение из окон, установите ограничитель, который предотвращает открытие окон более чем на 4 дюйма. Как вариант, установите оконные решетки, закрывающие нижнюю часть окна. Другие стратегии профилактики включают открывание двойных окон только сверху, перемещение мебели подальше от окон и присмотр за детьми в комнате с открытыми окнами. Не полагайтесь на оконный экран, чтобы предотвратить падение.
• Лестница. Установить защитные ворота вверху и внизу лестницы. Установите дверные ручки на двери, ведущие к лестнице, например, двери в подвал. Установите нижние перила лестницы, до которых будет легче добраться детям младшего возраста. Не оставляйте беспорядок на лестнице.
• Подъезды и балконы. Не позволяйте детям играть без присмотра на балконе, веранде или пожарной лестнице, даже если там есть перила. Заблокируйте двери и окна, обеспечивающие доступ в эти области.
• Детская мебель и оборудование. Используйте предустановленные ремни безопасности на пеленальном столике или стульчике для кормления. Выберите стульчик с широким основанием, который снижает вероятность опрокидывания. Не оставляйте ребенка без присмотра на пеленальном столике или в стульчике для кормления.
• Кровати. Установите перила безопасности на кровати для малышей. Двухъярусные кровати следует использовать для детей от шести лет. Поручни безопасности на двухъярусных кроватях должны быть с обеих сторон кровати, а зазоры между поручнями должны быть не более 4 дюймов. Используйте ночник возле лестницы или лестницы на двухъярусной кровати для безопасного использования ночью.
• Мебель прочая. Не оставляйте ребенка на мебели без присмотра. Ставьте люльки или переносные автомобильные переноски на пол, а не на столы, прилавки, кровати или другую мебель. Поместите бамперы или ограждения на острые углы мебели, чтобы защитить малышей при падении.
• Ванны. Используйте коврик для ванны в ванне, чтобы снизить риск падений. Не оставляйте ребенка в ванне без присмотра. Используйте нескользящий коврик для ванной и как можно скорее вымойте влажные полы.
• Детские ходунки. Американская академия педиатрии не рекомендует пользоваться ходунками, так как это может привести к падению. Рассмотрите альтернативы, такие как центр стационарных ходунков или центр активности.
• Ночники. Используйте ночник в спальне, ванной и коридорах вашего ребенка, чтобы не упасть ночью.

Безопасность детей при падении в дороге

Когда вы в пути, примите следующие меры предосторожности:

• Коляски. При покупке коляски выбирайте коляску с широким основанием, которая с меньшей вероятностью опрокинется.Всегда используйте ремни безопасности, когда ваш ребенок находится в коляске. Во избежание опрокидывания коляски не вешайте сумки за ручки. Проверьте предел веса прогулочных колясок, чтобы дети постарше могли стоять сзади.
• Тележки для покупок. Тележки для покупок легко опрокидываются. Усаживайте ребенка только на специальное сиденье и пристегивайтесь ремнем безопасности. Не позволяйте ребенку сидеть в корзине, стоять в тележке или висеть на ее краях. Взрослый должен толкать тележку, когда в сиденье сидит ребенок.
• Детские площадки. Ищите детские площадки с амортизирующими поверхностями, такими как щепа, мульча, резина или песок. Падения на цемент, утрамбованную грязь и дерн с большей вероятностью могут привести к травмам. Направляйте ребенка на занятия, соответствующие его возрасту, чтобы предотвратить падение с оборудования.
• Каски и прочее защитное снаряжение. Всегда разрешайте ребенку носить шлем во время езды на велосипеде, роликовых коньках, скейтборде или самокате. При использовании коньков, самоката или скейтборда ваш ребенок должен носить защитные приспособления для запястий, локтей и коленей.
• Эскалаторы. Держите ребенка за руку при использовании эскалатора. Следите за свободной одеждой, шнурками или обувью, например шлепанцами, которые могут споткнуться. Не позволяйте ребенку сидеть или играть на эскалаторе. Не используйте коляску на эскалаторе.
• Часы для скользких поверхностей. Призовите ребенка осторожно подходить к влажным, темным и мощеным местам при низких температурах. Убедитесь, что в плохую погоду ваш ребенок носит обувь или ботинки, обеспечивающие сцепление с дорогой. Плотное или объемное пальто может обеспечить амортизацию в случае падения.Учите ребенка не бегать вокруг бассейна.

Чтобы обезопасить ребенка от падений, нужно больше, чем просто удача. Соблюдайте эти меры предосторожности, и вы значительно предотвратите травмы.

07 февраля 2020 г. Показать ссылки

1. Gill AC, et al. Профилактика падений у детей. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 12 октября 2016 г.
2. Harris VA, et al. Детские травмы, связанные с падением из окон в США в 1990–2008 годах.Педиатрия. 2011; 128: 455. По состоянию на 12 октября 2016 г.
3. Защита вашего дома от детей: 12 устройств безопасности для защиты ваших детей. https://www.cpsc.gov/safety-education/safety-guides/kids-and-babies/childproofing-your-home-12-safety-devices-protect. По состоянию на 12 октября 2016 г.
4. Безопасность стульчика для кормления. Американская академия педиатрии. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/aap-press-room-media-center/Pages/Highchair-Safety.aspx. По состоянию на 12 октября 2016 г.
5. Theurer WM, et al.Профилактика непреднамеренных детских травм. Американский семейный врач. 2013; 87: 502. По состоянию на 12 октября 2016 г.
6. Двухъярусная кровать безопасности. Американская академия педиатрии. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/aap-press-room-media-center/Pages/Bunk-Bed-Safety.aspx. По состоянию на 17 октября 2016 г.
7. Mao SJ, et al. Травмы, связанные с приемом ванны и душа среди детей в США. Педиатрия 2009; 124: 541. По состоянию на 12 октября 2016 г.
8. Детские ходунки: что вам нужно знать.Американская академия педиатрии. http://patiented.solutions.aap.org/handout.aspx?gbosid=156398. По состоянию на 12 октября 2016 г.
9. Hoecker JL (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 25 октября 2016 г.
10. Руководство по безопасности игровой площадки. Американская академия хирургов-ортопедов. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00313. По состоянию на 12 октября 2016 г.
11. Комитет по предотвращению травм, насилия и отравлений Американской академии педиатрии. Заявление о правилах: травмы детей, связанные с тележкой для покупок.Педиатрия. 2006; 118: 825. По состоянию на 12 октября 2016 г.

Узнать больше Подробно

.

Информация о здоровье детей: Безопасность: предотвращение падений

Падения — самая частая причина травм, получаемых в больницах во всех возрастных группах. Даже с рождения младенцы всегда рискуют упасть. Дети от природы любопытны, и у них часто возникает желание залезть внутрь и на все, что они видят.

Поскользнуться и упасть — нормальная часть развития ребенка. Например, когда ребенок учится ходить, спотыкание является частью процесса. Чтобы избежать травм, цель состоит в том, чтобы создать безопасную среду, в которой они могут практиковать свои новые навыки.

Многие падения не являются серьезными и могут привести к просто ушибу или ушибу, другие могут привести к переломам, порезам или травмам головы. Есть много действий, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить более серьезные травмы.

Основные причины травм при падении

К наиболее частым падениям среди детей 14 лет и младше относятся падения:

• с игровым оборудованием
• на том же уровне e.грамм. от поскользнуться, споткнуться и споткнуться
• на коньках, лыжах, роликовых коньках или скейтбордах.

Дети младше пяти лет также могли упасть со стульев или детских стульчиков.

На серьезность падения влияют три важных фактора.

• Высота, с которой ребенок может упасть: Чем ниже высота, тем меньше опасность. Детям до пяти лет не разрешается подниматься на высоту более 1,5 метра. Дети постарше не должны иметь доступа к высоте более двух метров.
• На что падает ребенок: На твердые поверхности, такие как бетон, керамическая плитка и даже уплотненный песок, упасть опаснее, чем на более мягкие.
• Во что может попасть ребенок при падении: Посадка на мебель или стекло с острыми краями может привести к серьезным травмам.
  

Профилактика падений в разном возрасте

Младенцы

Поместите младенцев туда, где они не смогут упасть. Младенцы извиваются с самого рождения, и вскоре они учатся переворачиваться.Когда младенцы умеют кататься, они могут легко передвигаться по местности, подвергаясь опасности.

• Младенцы могут неожиданно упасть с кровати или пеленального столика. Если ремня безопасности нет, всегда держите ребенка одной рукой, когда используете пеленальный столик. По возможности используйте пол при смене ребенка.
• Никогда не носите ребенка в шезлонгах или креслах-качалках и никогда не кладите эти изделия на столы или приподнятые поверхности, когда ребенок ими пользуется. Активный ребенок может переместить шезлонг, в результате чего он упадет со стола или скамейки.
• Не используйте детские ходунки. Они дают маленькому ребенку возможность быстро и неожиданно подвергнуться опасности.
• Всякий раз, когда ваш ребенок находится в детской коляске, убедитесь, что он пристегнут его пятиточечным ремнем безопасности. Всякий раз, когда вы не держитесь за коляску или толкатель, убедитесь, что тормоза включены, и не перегружайте ручки сумками или другими предметами, которые могут привести к опрокидыванию коляски назад.

Малыши

Стоящий и маленький ребенок часто падает.Чтобы свести их к минимуму, посмотрите на окружающую среду с их уровня.

• Создайте чистую зону, убрав коврики и предметы об опасности споткнуться (например, электрические шнуры).
• Подложите острые углы скамеек и столов или уберите их с игровой площадки.
• Используйте калитку безопасности вверху и внизу лестницы.
• Используйте пятиточечные ремни безопасности в стульчиках для кормления, прогулочных колясках и тележках для покупок.
• Удалите из кроватки все игрушки, на которые малыш мог бы залезть и выпасть.
• Когда ваш ребенок будет готов перейти с детской кроватки на кровать, положите матрас на пол, чтобы смягчить падение.
• Имейте в виду, что падения чаще происходят, когда ребенок устал или плохо себя чувствует. Планируйте тихие занятия для этих случаев.

Дети

Как только ребенок научился ходить, он быстро научится карабкаться. Дети дошкольного возраста обладают физической способностью достигать высоты, но не боятся и не понимают последствий падения.

• Двухъярусные кровати не рекомендуются для детей младше девяти лет.Не позволяйте детям играть на двухъярусных кроватях и убедитесь, что на верхней койке есть перила.
• Заблокируйте окна в многоэтажных зданиях, чтобы дети не могли вылезти из них, или убедитесь, что окна могут открываться не более чем на 100 мм.
• Ножницы, ножи или посуда — одни из острых предметов, которые могут нанести серьезную травму в случае падения ребенка. Отговаривайте детей ходить или бегать с этими предметами и учите их не ходить и не бегать с чем-либо во рту.
• Покупательские тележки могут быть очень опасными для детей — не позволяйте ребенку стоять в тележке или кататься по бокам.

Предотвращение падений дома

Скользкие участки

При намокании некоторые поверхности становятся чрезвычайно скользкими для всех возрастных групп. Мокрый пол на кухне может стать потенциальным местом аварии для маленьких детей. Безопаснее всего немедленно вытирать пролитое вещество. Поощряйте детей сидеть во время еды и питья, чтобы уменьшить проливы.

В ванной комнате часто случаются травмы при падении из-за сочетания воды и потенциально скользких поверхностей. Убедитесь, что у вас есть нескользящая поверхность ванны / душа и нескользящий пол; могут пригодиться резиновые коврики.

В продаже имеются противоскользящие напольные покрытия, предназначенные для использования в помещениях и на открытом воздухе. Такие продукты, как защитная лента для ходьбы, прорезиненная краска, противоскользящий аэрозоль для бетона и маты для замков, являются примерами некоторых из доступных продуктов.

Стекло

Падение на окна или стеклянные двери может привести к серьезным травмам детей.

• Сделайте стеклянные двери и окна во всю длину видимыми, разместив наклейки на уровне глаз ребенка.
• Рассмотрите возможность использования безопасного стекла или небьющейся пленки.При замене стекла в существующих домах устанавливайте безопасное стекло.
• Расставляйте мебель так, чтобы дети не могли столкнуться с окнами или упасть с мебели на стекло.

Балконы

• Всегда присматривайте за детьми, когда они находятся на балконах, и держите входы на балконы закрытыми, чтобы они не использовались в качестве игровой площадки.
• Убедитесь, что поверхность балкона не скользит, и что все опасности споткнуться устранены во избежание падений.
• Разместите балконную мебель подальше от перил, чтобы ее не использовали для лазания.Используйте тяжелую балконную мебель, которую сложнее передвигать детям, чем легкую пластиковую мебель.
• Обратитесь к строительным нормам вашего штата для получения подробной информации о необходимой высоте балюстрады и зазорах между перилами при строительстве нового балкона.

Для получения дополнительной информации см. Наши информационные бюллетени Безопасность: дворы и детские площадки и Безопасность: вокруг дома.

Ключевые моменты, которые следует запомнить

• Падения являются частой причиной травм и могут привести к переломам, порезам или травмам головы.
• На серьезность травм влияет высота, с которой ребенок падает, на что он приземляется и во что он может попасть при падении.
• Используйте ремни безопасности для младенцев и малышей в колясках и детских колясках, стульчиках для кормления и тележках для покупок.
• Двухъярусные кровати не рекомендуются для детей младше девяти лет.
• Делайте шаги вокруг дома, чтобы не упасть со скользкой поверхности, стекла и балконов.

Для получения дополнительной информации

• Информационный бюллетень о здоровье детей: Безопасность: дворы и игровые площадки
• Информационный бюллетень о здоровье детей: Безопасность: дома
• Информационный бюллетень о здоровье детей: Травма головы — общие рекомендации
• Информационный бюллетень о здоровье детей: Порезы, ссадины и порезы
  
• Национальный опрос здоровья детей RCH: Безопасность летом
  
• Безопасность продукции Австралия: Детское оборудование
  
• Отдел по делам потребителей Victoria Toy and Nursery Safety Line, тел.1300364894

• Скачать наш плакат по предотвращению падений на следующих языках: арабский, бирманский, чин (хаха), китайский, Дари, английский, каренский, кхмерский, персидский, пенджабский и вьетнамский

Общие вопросы, которые задают нашим врачам

Что делать, если мой ребенок упал с высоты?

Если ваш ребенок упал, проверьте его на наличие травм и примите их к терапевту, если вы обеспокоены. Если ваш ребенок ударился головой, ищите признаки травмы головы.См. Наш информационный бюллетень Травма головы — общий совет.

Как мне найти баланс между тем, чтобы позволить моему ребенку исследовать и есть приключения и сохранить их в безопасности?

Хотя это очень важно для вашего ребенка разработка для них, чтобы исследовать окружающую их среду и заставить себя попробовать новых вещей, есть меры предосторожности (изложенные в этом информационном бюллетене), которые вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму серьезные травмы. Создайте безопасные места, чтобы ваш ребенок мог исследовать их, играть и пробовать новое.

Разработано Центром безопасности Королевской детской больницы. Мы признательны потребителям и опекунам RCH.

Отзыв написан в июле 2018 г.

Kids Health Info поддерживается Фондом Королевской детской больницы. Чтобы сделать пожертвование, посетите www.rchfoundation.org.au.

.