Праздники 2019 как отдыхаем календарь: Производственный календарь 2019 \ КонсультантПлюс

Постановлением Правительства России от 01. 10.2018 № 1163 «О переносе выходных дней в 2019 году» утвержден
Порядок переноса выходных дней и праздничных с выходных дней в 2019 году:

• с субботы 5 января на четверг 2 мая;
• с воскресенья 6 января на пятницу 3 мая;
• с субботы 23 февраля на пятницу 10 мая.

В соответствии со статьей 112 Трудового кодекса Российской Федерации при совпадении выходного и нерабочего праздничного дней выходной день переносится на следующий после праздничного рабочий день. Исключением из этого правила являются выходные дни, совпадающие с нерабочими праздничными днями с 1 по 8 января. Правительство Российской Федерации переносит два выходных дня из числа этих дней на другие дни в очередном календарном году.

Выходные и праздничные дни по месяцам
Выходные и праздничные дни в январе 2019 года в России / как отдыхаем в новогодние праздники / каникулы 2019:
Всего в январе 31 календарный день: 17 рабочих, 14 праздничных и выходных дней, из них праздники: 1, 2, 3, 4, 5, 6 и 8 января — Новогодние каникулы; 7 января — Рождество Христово; Выходной день с субботы 5 января переноситься на четверг 2 мая; с воскресенья 6 января на пятницу 3 мая.

Выходные и праздничные дни в феврале 2019 года в России / как отдыхаем:
Всего в феврале 28 календарных дней (не високосный год): 20 рабочих, 8 выходных и праздничных: суббота 23 февраля — День защитника Отечества. Пятница 22 февраля будет рабочим днем (предпраздничным, с сокращением рабочего времени на 1 час). Выходной день с субботы 23 февраля перенесен на пятницу 10 мая.

Выходные и праздничные дни в марте 2019 года в России / как отдыхаем:
Всего в марте 31 календарный день: 20 рабочих, 11 выходных и праздничных дней: пятница 8 марта — Международный женский день. Четверг 7 марта будет предпраздничным днем (рабочий день сокращен на 1 час).

Выходные и праздничные дни в апреле 2019 года в России / как отдыхаем:
Всего в апреле 30 календарных дней: 22 рабочих, 8 выходных дней. Вторник 30 апреля будет рабочим предпраздничным днем.

Выходные и праздничные дни в мае 2019 года в России / как отдыхаем:
Всего в мае 31 календарный день: 18 рабочих, 13 праздничных и выходных: среда 1 мая — Праздник Весны и Труда, четверг 2 мая является выходным днем, так как на него перенесен выходной с субботы 5 января, пятница 3 мая также является выходным днем, перенесенным с воскресенья 6 января.

Выходные и праздничные дни в июне 2019 года в России / как отдыхаем:
Всего в июне 30 календарных дней: 19 рабочих, 11 выходных и праздничных дней. Среда 12 июня — День России. Вторник 11 июня будет рабочим предпраздничным днем.

Выходные и праздничные дни в июле 2019 года в России / как отдыхаем:
Всего в июле 31 календарный день: 23 рабочих и 8 выходных дней, праздничных дней нет.

Выходные и праздничные дни в августе 2019 года в России / как отдыхаем:
Всего в августе 31 календарный день: 22 рабочих и 9 выходных дней, праздничных дней нет.

Выходные и праздничные дни в сентябре 2019 года в России / как отдыхаем:
Всего в сентябре 30 календарных дней: 21 рабочий и 9 выходных дней, праздничных дней нет.

Выходные и праздничные дни в октябре 2018 года в России / как отдыхаем:

Выходные и праздничные дни в ноябре 2019 года в России / как отдыхаем:
Всего в ноябре 30 календарных дней: 20 рабочих, 10 выходных и праздничных дней: понедельник 4 ноября — День народного единства.

Выходные и праздничные дни в декабре 2019 года в России / как отдыхаем:
Всего в декабре 31 календарный день: 22 рабочих, 9 выходных. Вторник 31 декабря будет рабочим днем (предпраздничным).

Больше всего в 2019 году отдыхаем (выходных и нерабочих праздничных дней) в январе — 14 дней, далее май — 13 дней. Меньше всего работаем (рабочих дней) также в январе 2019 года — 17 дней, далее май — 18 дней.
Больше всего работать в 2019 году придется (рабочих дней) в июле и октябре — по 23 рабочих дня.

Итого в 2019 году 365 дней (год не високосный), из них 247 рабочих и 118 выходных и праздничных.

Норма рабочего времени в 2019 году

Период	Дней календ.	Дней рабочих	Дней пр. и вых.	Время при 40-ч	Время при 36-ч	Время при 24-ч
Январь	31	17	14	136. 0	122.4	81.6
Февраль	28	20	8	159.0	143.0	95.0
Март	31	20	11	159.0	143.0	95.0
1 квартал	90	57	33	454.0	408.4	271.6
Апрель	30	22	8	175.0	157.4	104.6
Май	31	18	13	143.0	128.6	85.4
Июнь	30	19	11	151.0	135.8	90.2
2 квартал	91	59	32	469.0	421.8	280.2
1 полугодие	181	116	65	923.0	830.2	551.8
Июль	31	23	8	184.0	165.6	110.4
Август	31	22	9	176.0	158.4	105. 6
Сентябрь	30	21	9	168.0	151.2	100.8
3 квартал	92	66	26	528.0	475.2	316.8
Октябрь	31	23	8	184.0	165.6	110.4
Ноябрь	30	20	10	160.0	144.0	96.0
Декабрь	31	22	9	175.0	157.4	104.6
4 квартал	92	65	27	519.0	467.0	311.0
2 полугодие	184	131	53	1 047.0	942.2	627.8
2019 год	365	247	118	1 970.0	1 772.4	1 179.6

В производственном календаре на 2019 год приведена норма рабочего времени на месяцы, кварталы и год в целом при 40-, 36- и 24-часовых рабочих неделях, а также количество рабочих дней при пятидневной рабочей неделе с двумя выходными днями. В соответствии с действующим положением норма рабочего времени на определенные периоды времени исчисляется по расчетному графику пятидневной рабочей недели с двумя выходными днями в субботу и воскресенье, исходя из следующей продолжительности ежедневной работы (смены):при 40-часовой рабочей неделе — 8 часов, в предпраздничные дни — 7 часов; при продолжительности рабочей недели менее 40 часов — количество часов, получаемое в результате деления установленной продолжительности рабочей недели на пять дней. Накануне нерабочих праздничных дней производится сокращение рабочего времени на 1 час. Исчисленная в указанном порядке норма рабочего времени распространяется на все режимы труда и отдыха.

Пример исчисления нормы рабочего времени

Норма рабочего времени в мае 2019 года составит:
при 40-часовой рабочей неделе — 143.0 часа = 8.0 час. x 18 дней — 1 час;
при 36-часовой рабочей неделе — 128.6 часа = 7.2 час. x 18 дней — 1 час;
при 24-часовой рабочей неделе — 85.

Фото некоторых городов России

7 советов по преодолению праздничного стресса и САР

В этом году вы сможете еще немного расслабиться и насладиться всеми разнообразными радостями, которые можно получить во время курортного сезона.

Важные моменты:

• Отпустите определенные социальные ожидания. Отказ от ожиданий может дать вам возможность переосмыслить празднование в соответствии с вашими истинными убеждениями.
• Забота о себе и благотворительность необходимы для снижения уровня стресса.
• Краткосрочная терапевтическая программа в рамках Программы помощи сотрудникам (EAP) может помочь уменьшить чрезмерный стресс.

Новые традиции помогают отпраздновать праздники по-настоящему

Праздничный сезон может быть напряженным. Для некоторых это может быть время напряженной борьбы в области психического здоровья. Любой человек, обеспокоенный своим психическим здоровьем, должен обратиться за помощью к своему врачу или специалисту по психическому здоровью.

Праздничная напряженность не является клинической проблемой. Они могут возникнуть у любого обычного здорового человека. ГРУСТНЫЙ. играет в этом роль. Конечно, есть и много других причин зимней хандры — например, лихорадка в салоне, и чувствовать себя грустным — это нормально.

Мышление, основанное на обязательствах, часто является причиной того, что люди проводят большую часть своего отпуска с людьми, чье общество они не очень ценят.

В худшем случае семьи могут вернуться к старым дисфункциям или даже жестокому обращению. Если это так, то наличие нежелательных контактов на протяжении длительного периода может привести к неприятному отдыху. Установите некоторые границы для вашей семьи. Это может включать в себя принятие решений, а не только в отношении людей, с которыми вы будете проводить время.

Некоторым может быть полезно ограничить общение в праздничные дни — другим может потребоваться увеличить количество контактов во время праздника. Расширение круга празднования за счет включения в него разных людей способствует хорошему психическому здоровью. Кроме того, требования 21 века заставили многих пересмотреть определение семьи.

Ваши друзья могут быть такой же частью вашей семьи, как и ваши биографии, и их будут приглашать на семейные собрания. Или вы можете устроить отдельное празднование с выбранной группой. Это идеальная возможность придумать новые способы празднования традиций. Мероприятие может быть персонализировано в соответствии с потребностями участников. «Friendsgiving» и «Friendsmas» удобны.

3. Ухаживайте за собой

Правильное питание, хороший сон и хобби часто отодвигаются на второй план. Результат — плохая самооценка. Пренебрежение собой снижает способность справляться с дополнительными стрессорами, которые приходят с сезоном отпусков.

Растущий объем данных подтверждает необходимость этого метода, и количество эффективных методов лечения продолжает расти. Онлайн-эксперты доступны для всех, кто хочет узнать о них больше.

Надлежащее смещение фокуса и внимание к другим людям может принести больше удовольствия во время курортного сезона. Положительные преимущества волонтерства и других форм благотворительности хорошо задокументированы. Такое действие, как чтение для детей, может быть чрезвычайно полезным.

Эмоциональное благополучие взрослых увеличивается при чтении. Позитивно переориентировать свое внимание на других. (вместо себя, если это делается без ущерба для радости человека) Шаги кажутся более выполнимыми и осязаемыми.

Влияние социальных сетей хорошо задокументировано. Люди подвергаются негативному влиянию. Осведомленность общественности о негативном влиянии социальных сетей на наше благополучие начинает расти. Истории осведомителей и освещение в СМИ повышают осведомленность общественности. Причин такого негативного эффекта много. Одна из причин — привычка участвовать в «а что, если», сравнивая свою жизнь с тщательно отобранными образами, которыми делятся другие люди.

Гарвардский профессор психологии Дэн Гилберт раскрыл множество интригующих аспектов того, как мозг создает счастье. Один из основных выводов его исследования заключается в том, что люди понятия не имеют о вещах, которые делают нас довольными.

Желание увидеть свою идеальную жизнь вредно и бесплодно. Крайне маловероятно, что альтернативная реальность могла бы принести большее счастье. Концентрация на благодарности за хорошие вещи, которые существуют в жизни, имеет огромные психологические преимущества.

Проблемы с психическим здоровьем не являются единственной причиной обращения за консультацией. Трудно представить человека, которому не выгодна возможность открыто обсудить свои чувства. Именно поэтому Программа помощи сотрудникам (EAP) чрезвычайно полезна.

8. Работники могут использовать EAP для снятия стресса в отпуске

Работодатели иногда предлагают консультационные услуги в рамках своих льгот EAP, которые обычно не требуют наличия у работника диагностированного заболевания или прохождения медицинской страховки для получения одобрения на выплату.

Методы предоставления консультационных услуг постоянно развиваются. Они включают появление веб-сайтов онлайн-терапии, обслуживающих клиентов из разных мест, и многочисленных терапевтов, предоставляющих услуги посредством видеоконференций.

Изображение предоставлено: Rodnae Productions; Пекселс; Спасибо!

12 способов оставаться продуктивными в праздничный сезон

Для многих из нас праздничный сезон может быть беспокойным и напряженным. Вдобавок к вашему уже загруженному графику — вам нужно закрыть книги в последнем квартале года. Вы хотите, чтобы ваш календарь был готов к началу бизнеса в Новом году, и вам нужно справляться с сезонными отвлекающими факторами. Будут корпоративы, встречи с друзьями и семьей, покупки и путешествия. Вас тянет в миллион разных направлений, и вы чувствуете растяжение.

Некоторые люди растягивают, тянут и тянут и используют это в своих интересах. Например, если вы знаете, что будете в отпуске, это может мотивировать вас. Вы можете сфокусироваться и углубиться, чтобы быстро и эффективно сосредоточиться на самом важном, прежде чем уйти. Возьмете ли вы свою работу с собой, пока вы находитесь за городом? Нет! Вы завершите свою самую важную работу заранее — проведете дополнительное время в офисе — и не примете никаких новых обязательств, пока не вернетесь.

Но эта стратегия работает не для всех. Занятость последнего квартала года делает почти невозможным оставаться сосредоточенным. Более того, с ограниченным количеством времени, как вы можете оставаться продуктивным, наслаждаясь праздничными мероприятиями? Вот двенадцать способов, которыми вы можете достичь своих целей.

1. Избавьтесь от нерешительности.

Понял, время уже поджимает. Но сделайте глубокий вдох и расслабьтесь. У вас все получится. Но сначала нужно разработать план.

Сядьте и определите свои приоритеты. Это ваши самые важные задачи и события, которые заслуживают места в вашем календаре. Оттуда создайте расписание и придерживайтесь его. Все остальное можно либо подождать до нового года, поручить кому-то другому, либо вообще вычеркнуть из вашего расписания.

Несмотря на то, что это действие может показаться большим объемом работы, выделите время для расстановки приоритетов, вероятно, это лучший способ оставаться продуктивным. Расстановка приоритетов даст вам ясность и структуру, сократит время и энергию, затрачиваемые на принятие решений, и не позволит менее необходимым действиям отвлекать вас.

2. Запланируйте время беспокойства.

Согласно опросу Американской психологической ассоциации, шестьдесят девять респондентов заявили, что нехватка времени является основным фактором стресса в отпуске. Лучший способ исправить это? Добавьте время, чтобы побеспокоиться о своем календаре.

Сначала это может показаться контрпродуктивным. Но, как объясняет Ким Пратт, LCSW, «использование этого инструмента когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) может помочь вам развить контроль над частотой и временем вашего беспокойства». Исследования показывают, что «эта техника, известная в мире когнитивно-поведенческой терапии как обучение контролю стимулов, учит вас сдерживать свое беспокойство в определенные периоды времени, тем самым освобождая разум для других важных, интересных или веселых занятий».

Для начала выделите небольшое количество времени, например, 15–30 минут в неделю для беспокойства. В идеале, это не должно быть прямо перед сном. В течение этого промежутка времени запишите все свои заботы — только самые важные. Вам не нужно придумывать решения прямо сейчас. Суть в том, чтобы выбросить эти мысли из головы, чтобы вы могли сосредоточиться на своих приоритетах.

Изложение беспокойства на бумаге также может помочь вам сосредоточиться и развить некоторую перспективу. Например, вы можете заметить, что беспокоитесь о вещах, которые не можете контролировать, например, о погоде. Вместо того, чтобы беспокоиться о вещах, которые вы не можете контролировать, сосредоточьтесь больше на том, что вы можете контролировать. Я считаю, что в случае серьезных проблем полезно придумать запасной план. Например, если погода ужасная, то делайте покупки в Интернете, а не в магазине, или работайте дома в течение дня.

3. Следите за своим распорядком.

Каким бы загруженным и непредсказуемым ни был ваш график в праздничные дни, лучше придерживаться текущего распорядка. Наличие установленного распорядка может уменьшить стресс и беспокойство, а также побуждает вас максимально эффективно использовать свое время.

Хотя распорядок дня может быть разным, ваш утренний распорядок должен включать в себя такие вещи, как упражнения и здоровый завтрак. Утро также должно быть посвящено вашей самой важной задаче на день. Ночью вы должны расслабиться, читая и размышляя. Самое главное, вы должны подготовиться к завтрашнему дню, просмотрев свой календарь и зная, что вы будете носить и есть.

4. Выделите личный день.

Не всегда полезно брать личные дни, но здесь и там, чтобы наверстать упущенное или помочь кому-то, может быть полезно. Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени выделять личный день, особенно во время праздников.

Взяв выходной, вы даете себе столь необходимый отдых и резервируете свои когнитивные ресурсы. А когда вы бегаете по делам в течение недели, места не так загружены, поэтому вам не нужно бороться с толпой во время всех ваших праздничных покупок.

Самое главное, выходной день позволяет вам заняться всеми делами, которые вы записали во время беспокойства. Вы вернетесь к работе, полностью сосредоточившись на своей работе, а не на всех нерабочих обязанностях.

5. Сосредоточьтесь на чем-то одном.

Сосредоточение внимания на чем-то одном имеет большой смысл. На самом деле, многозадачность не работает. Когда вы работаете в режиме многозадачности, ваш мозг постоянно переключается между задачами. Вы также увеличиваете вероятность совершения ошибок, поскольку распределяете свое внимание между разными задачами.

Лучший вариант — однозадачность. Однозадачность означает, что когда вы работаете над важной задачей или сидите на совещании, все ваше внимание будет сосредоточено на этом. Как только эта работа или встреча завершены — переходите к следующему приоритету.

6. Не бронируйте больше.

Ваш календарь, вероятно, более заполнен, чем обычно, во время праздников — рабочими обязанностями, общественными мероприятиями и поездками. Очевидно, что это может привести к таким проблемам, как конфликты в расписании и установка других приоритетов над собственными. Это может даже повлиять на ваш сон, если вы празднуете до самого утра.

Вместо этого делайте свой календарь максимально компактным. Если вы уже приняли приглашение на праздничную вечеринку в эти выходные, вежливо отклоните приглашение на другую. Если у вас плотный график на работе, не соглашайтесь на встречу с клиентом, пока у вас не появится свободное время.

7. Составьте список и проверьте его дважды.

Если и есть чему поучиться у Санта-Клауса, так это важности составить список и проверить его дважды. В конце концов, есть миллион вещей, которые вам нужно запомнить прямо сейчас. Ваш список дел включает в себя все: от покупки подарков до отправки открыток и идей контента на следующий год.

Вместо того, чтобы позволить этим дополнительным задачам занимать ваши мысли, создавайте контрольные списки и добавляйте их в свой календарь, чтобы они не вылетали из головы. Что еще более важно, это гарантирует, что вы не забудете о них позже.

8. Автоматизируйте, сотрудничайте и делегируйте полномочия.

Хотите уменьшить свою рабочую нагрузку в самое прекрасное время года и не только? Взгляните на все ваши повторяющиеся и утомительные задачи. Затем найдите инструменты, которые автоматизируют их для себя. Например, если у вас есть интернет-магазин, у вас, вероятно, будет больше запросов в службу поддержки, чем обычно. Вы можете использовать ботов, которые отвечают на эти вопросы или комментарии, чтобы вам не приходилось отвечать каждому клиенту лично.

Для всего, что требует человеческого прикосновения, используйте подход «разделяй и властвуй». Например, если вы заканчиваете масштабный проект на конец года, работайте более тесно со своей командой. Поручите разные части проекта разным людям, которым вы доверяете.

Вы также можете делегировать обязанности другим. Примеры делегирования рабочих задач включают в себя просьбу о помощи с работой, в которой вы ужасно не умеете, или с работой, требующей срочности. Вы также можете делегировать домашние дела членам семьи. Если это в рамках вашего бюджета — рассмотрите возможность найма внешних организаторов вечеринок и услуг по уборке. Вы почувствуете себя лучше, а ваш дом или офис будут содержаться в чистоте и порядке, а также это даст вам дополнительную заботу в этих областях.

9. Ограничьте свои покупки в Интернете.

Покупки в Интернете — это и благословение, и проклятие. С одной стороны, вы можете делать покупки в любое время и в любом месте. Лично мне нравится тот факт, что я могу проснуться в субботу утром и сделать большую часть своих праздничных покупок, все еще в поте лица. В качестве дополнительного преимущества вам не придется иметь дело с другими покупателями.

Однако из-за удобства вы можете в конечном итоге делать покупки по лучшим предложениям, когда вы предпочитаете работать. И, чтобы сделать это еще более значительным отвлечением, у вас может возникнуть соблазн держать свою электронную почту открытой, чтобы не пропустить распродажу.

Выделите определенное время для покупок в Интернете. По возможности, это должно быть в нерабочее время. Но если вам нужно делать покупки на работе, делайте это в определенное время, например, во время обеденного перерыва.

10. Избегайте излишеств.

Пришло время баловаться пиршествами, сладостями и, возможно, напитками для взрослых. Я здесь не для того, чтобы сказать, что их нужно полностью избегать. Но, помните, всего в меру.

Я не думаю, что мне нужно напоминать, что употребление слишком большого количества угощений, таких как печенье, не просто вредно для вашего рациона; это также может повлиять на вашу умственную деятельность. Различные исследования показали, что сахар негативно влияет на ваше внимание, настроение и память. Потребление слишком большого количества сладостей может даже усилить стресс.

Что касается алкоголя, то он может ухудшить качество сна. И, что еще более тревожно, может привести к проблемам со здоровьем, таким как сердечно-сосудистые заболевания и высокое кровяное давление.

11.

Установка временных ограничений — это полезный прием, который можно использовать в течение всего года. Но это особенно полезно во время праздников, так как может мотивировать вас и сосредоточиться на поставленной задаче. Если вы заблокировали два часа на выполнение задачи, то вам будет легче побороть прокрастинацию и перфекционизм. И, поскольку у вас есть ограничение по времени, вы знаете, что нет времени отвлекаться.

Будьте реалистичны при установке ограничения по времени — знайте себя и знайте работу. Если вам нужно всего лишь час, чтобы сделать что-то, то не выделяйте три часа на это конкретное задание. Всегда отслеживайте время, необходимое для выполнения работы, которую вы часто повторяете, чтобы не переоценить или недооценить.

Будьте тем человеком, который может выделить в своем календаре соответствующее количество времени для любых задач в любое время и назвать его точно. Для менее важных задач, таких как проверка почтового ящика или покупки, установите себе строгие временные ограничения, чтобы не тратить на них больше времени, чем они того заслуживают.