%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b6%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%b0%d1%8f%20%d0%b0%d0%b4%d0%b0%d0%bf%d1%82%d0%b0%d1%86%d0%b8%d1%8f — с русского на все языки
Все языкиРусскийАнглийскийИспанский────────Айнский языкАканАлбанскийАлтайскийАрабскийАрагонскийАрмянскийАрумынскийАстурийскийАфрикаансБагобоБаскскийБашкирскийБелорусскийБолгарскийБурятскийВаллийскийВарайскийВенгерскийВепсскийВерхнелужицкийВьетнамскийГаитянскийГреческийГрузинскийГуараниГэльскийДатскийДолганскийДревнерусский языкИвритИдишИнгушскийИндонезийскийИнупиакИрландскийИсландскийИтальянскийЙорубаКазахскийКарачаевскийКаталанскийКвеньяКечуаКиргизскийКитайскийКлингонскийКомиКомиКорейскийКриКрымскотатарскийКумыкскийКурдскийКхмерскийЛатинскийЛатышскийЛингалаЛитовскийЛюксембургскийМайяМакедонскийМалайскийМаньчжурскийМаориМарийскийМикенскийМокшанскийМонгольскийНауатльНемецкийНидерландскийНогайскийНорвежскийОрокскийОсетинскийОсманскийПалиПапьяментоПенджабскийПерсидскийПольскийПортугальскийРумынский, МолдавскийСанскритСеверносаамскийСербскийСефардскийСилезскийСловацкийСловенскийСуахилиТагальскийТаджикскийТайскийТатарскийТвиТибетскийТофаларскийТувинскийТурецкийТуркменскийУдмурдскийУзбекскийУйгурскийУкраинскийУрдуУрумскийФарерскийФинскийФранцузскийХиндиХорватскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧеркесскийЧерокиЧеченскийЧешскийЧувашскийШайенскогоШведскийШорскийШумерскийЭвенкийскийЭльзасскийЭрзянскийЭсперантоЭстонскийЮпийскийЯкутскийЯпонский
Все языкиРусскийАнглийскийИспанский────────АлтайскийАрабскийАрмянскийБаскскийБашкирскийБелорусскийВенгерскийВепсскийВодскийГреческийДатскийИвритИдишИжорскийИнгушскийИндонезийскийИсландскийИтальянскийКазахскийКарачаевскийКитайскийКорейскийКрымскотатарскийКумыкскийЛатинскийЛатышскийЛитовскийМарийскийМокшанскийМонгольскийНемецкийНидерландскийНорвежскийОсетинскийПерсидскийПольскийПортугальскийСловацкийСловенскийСуахилиТаджикскийТайскийТатарскийТурецкийТуркменскийУдмурдскийУзбекскийУйгурскийУкраинскийУрумскийФинскийФранцузскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧеченскийЧешскийЧувашскийШведскийШорскийЭвенкийскийЭрзянскийЭсперантоЭстонскийЯкутскийЯпонский
Адаптация к ощущениям.
— nlpt — LiveJournalАдаптация к ощущениям
Что?
Адаптация — это изменение чувствительности органов чувств
под влиянием действия раздражителя.
Синоним:
Приспособление
Виды:
Негативная:
1. Адаптация как полное исчезновение ощущения в процессе продолжительного действия раздражителя.
В случае действия постоянных раздражителей ощущение имеет тенденцию к угасанию
Пример:
легкий груз, покоящийся на коже, вскоре перестает ощущаться
2. Адаптация как притупление ощущения под влиянием действия сильного раздражителя.
Например, при погружении руки в холодную воду интенсивность ощущения, вызываемого холодовым раздражителем, снижается.
Позитивная:
3. Адаптация как повышение чувствительности под влиянием действия слабого раздражителя
Пример:
В зрительном анализаторе
темновая адаптация
при которой увеличивается чувствительность глаза под влиянием пребывания в темноте
Болевая адаптация
Негативная
ряд фактов свидетельствует о её возможности в отдельных случаях, например:
к уколам иглы,
к интенсивному горячему облучению
Позитивная:
действует все сильнее с течением времени
Зачем?
Адаптация
помогает посредством органов чувств улавливать слабые раздражители
и предохраняет органы чувств
от чрезмерного раздражения в случае необычайно сильных воздействий.
Как?
Чувствительность анализаторов,
определяемая величиной абсолютных порогов,
не постоянна
и изменяется под влиянием ряда
условий,
физиологических
и психологических
среди которых особое место занимает явление адаптации.
Скорость адаптации
имеет огромное биологическое значение
Разная
Пример:
Тактильные рецепторы
быстро
рецепторы
Зрительный
обонятельный,
вкусовой
адаптируются медленно
до нескольких десятков минут
См. также
Сенситизация
– обострение (усиление) чувствительности,
является результатом
либо адаптации,
либо создания оптимальных условий для восприятия конкретных раздражителей.
Пример:
сенситизация наступает в результате темновой адаптации, когда ранее не видимые предметы начинают восприниматься с помощью палочек сетчатки.
Особый тип сенситизации
– перекрестная сенситизация, при которой снижение импульсного тока в одной сенсорной системе приводит к обострению чувствительности в другой.
Пример:
в темноте резко снижаются слуховые пороги,
что вызывает обострение слуховой чувствительности в целом.
Источник: http://geum.ru/lib/vzaimodeystvie- oschuscheniy-sensibilizatsiya-i-sinesteziya.htm
Mind Map: © Ольга Виноградова 2015
что такое позитивная социализация и адаптация в развитии ребенка, плюсы и минусы
С какого возраста можно
Для начала обратимся к нормативным документам, чтобы понять минимально допустимый возраст первоклашки. Открываем закон «Об образовании в Российской Федерации», статья 67:
«получение начального общего образования в образовательных организациях начинается по достижении детьми возраста шести лет и шести месяцев при отсутствии противопоказаний по состоянию здоровья, но не позже достижения ими возраста восьми лет. По заявлению родителей учредитель образовательной организации может разрешить приём детей в более раннем или более позднем возрасте».
То есть официально и без вопросов школа может зачислить ребёнка в шесть с половиной лет, но по заявлению родителей возраст может быть снижен.
Мотивы родителей
Основных причин, по которым родители отдают ребёнка в школу до семи лет, несколько.
Двое детей с небольшой разницей в возрасте
Когда в семье есть дети-погодки и старший идёт в первый класс, к нему «за компанию» добавляют и младшего. Так родителям проще забирать детей из школы, секций и контролировать домашку.
Ребёнок уже всё умеет
Родитель видит, что дошкольник овладел всеми навыками для начала учёбы, и не хочет, чтобы ребёнок терял время просто так.
Опираясь на собственный опыт
Взрослые вспоминают, что вообще-то и сами пошли в школу до семи лет и этот опыт был позитивным, во всяком случае спустя годы это воспринимается именно так.
Хороший учитель
Родители знают, что в этом году класс набирает сильный учитель, и во что бы то ни стало решают попасть в набор. Ведь неизвестно, каким там будет следующий педагог.
<<Форма демодоступа>>
Мнение экспертов
Специалисты Института возрастной физиологии Российской академии образования изучили вопрос ранней социализации детей.
Они провели исследование в 15 регионах России среди 60 тысяч детей в возрасте шести-семи лет. Учёные пришли к выводу, что первоклассники в возрасте шести с половиной лет сильнее устают и чаще болеют по сравнению с семилетними детьми.
С учёными солидарны и некоторые учителя общеобразовательных школ. Они характеризуют детей шести лет, оказавшихся в начальной школе, так:
- ещё не наигрались и продолжают играть на уроках;
- быстрее устают, их работоспособность ниже;
- сложно сосредоточиться;
- рука не готова к письму;
- плачут на уроках.
Важно понимать, что для первого класса недостаточно уметь писать и считать. Высокие интеллектуальные способности ребёнка часто сбивают родителей с толку, и им кажется, что малыш уже готов садиться за парту и находиться в коллективе.
Но для обучения в школе гораздо важнее эмоциональная и физиологическая зрелость.
Яркий пример последствий ранней социализации ребёнка — резонансный случай с поступлением девятилетней Алисы Тепляковой на психфак МГУ. Казалось бы, девочка сдала ЕГЭ, имеет хорошие знания наравне с сокурсниками: разбирается в линейной алгебре и матанализе, успешно сдала вступительные по биологии и информатике. Но поведение девочки сокурсники характеризуют как незрелое: ребёнок перебивает преподавателей, не обладает навыками простого общения, не отличает риторические вопросы от обычных.
«Она такая маленькая <…> В коридоре дымком играла, который в аппарате с антисептиком. Сунет ручки — он дымит, и у неё восторг <…> Поведение хромает, социализация слабенькая. Чувствуется, что ни в сад, ни в школу не ходила», — делятся впечатлениями об Алисе студенты МГУ.
Очевидно, что когда эмоционально и физически ребёнок не готов к серьёзному учебному процессу, то не имеет никакого значения уровень академических знаний.
Чем грозит учёба раньше времени
Психологи МГУ, которые наблюдают за феноменом Алисы Тепляковой, говорят, что её психика может не выдержать вузовских нагрузок.
Когда ребёнок откровенно мал для учёбы, то могут наблюдаться следующие физиологические нарушения: апатия, тотальная подавленность, соматические расстройства. Родители могут замечать, что ребёнок говорит во сне (если до школы этого не происходило), а качество сна ухудшилось. О неврозе могут говорить боли в животе по утрам, тошнота, головные боли. Причём эти симптомы проходят, если оставить ребёнка дома.
Тревожными сигналами также являются грызение ногтей, появление заикания и нарушения речи.
Как понять, что ещё рано
Специалисты предлагают следующий чек-лист, который поможет понять, что торопиться со школой не нужно:
- Часто болеет — восемь и более раз в году— и имеет хронические заболевания.
- У него есть неврологические особенности и/или логопедические сложности.
- Не умеет находить общий язык со сверстниками, долго привыкает к новому окружению, не проявляет инициативу.
- Не ходил в детский сад.
- Сложно переживает проигрыши и не справляется с критикой.
- Эмоциональный и тревожный.
Как понять, что всё в норме
В недавней статье мы рассказывали, как определить, что ребёнок готов к школе. Там используются практические методы и тесты, которые помогут узнать, подождать с первым классом или, напротив, не стоит засиживаться дома.
Когда ребёнок уже пошёл в школу, определить нормальное течение первых месяцев учёбы можно по таким признакам:
- Через полтора-два месяца первоклашка более-менее адаптируется к учебному процессу. Уже к октябрю-ноябрю ребёнок умеет правильно реагировать на общие формы обращения. Он понимает, что если учитель сказал: «Дети, открываем тетради», то это касается и его в том числе.
- Ребёнок смог наладить контакт со сверстниками и взрослыми. У него появились первые друзья и знакомые, он не стесняется обратиться к учителю, охраннику или повару.
- При нормальном течении учебного процесса первоклашка комфортно себя чувствует вне привычной домашней обстановки: ест со всеми в столовой, посещает школьный туалет.
Как подготовить ребёнка к школе
Если вы видите готовность малыша пойти в школу в шесть лет, то позаботьтесь о том, чтобы его адаптация в первом классе прошла мягко и быстро.
На уроках ребёнку предстоит непривычно долго сидеть в одной позе. Поэтому стоит заранее начать укреплять мышечный корсет. Утренняя зарядка, регулярные физические упражнения, прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде — всё это подготовит детские мышцы к сорока минутам за партой.
Начните приучать ребёнка к самообслуживанию. Убедитесь, что малыш умеет завязывать шнурки и застёгивать пуговицы. Учитель, конечно, сможет помочь ребёнку одеться, но рассчитывать на это не стоит: количество учеников в первых классах сейчас достигает 30 человек.
С навыками письма, чтения и счёта педагоги первых классов обычно говорят не торопиться: у них есть своя методика, которую они применяют уже в классе. Но в силах мамы и папы, например, подготовить руку к работе в тетрадях. Для этой задачи подойдут пазлы, пластилин, конструктор.
Побеседуйте с будущим первоклассником о том, как он будет выходить из проблемных ситуаций. Смоделируйте некоторые из них: что делать, если кто-то отобрал ручку, если не успел записать за учителем, если потерялась сменка, и расскажите, как стоит вести себя.
Автор изображения: Lana Marandina
Адаптация приемного ребенка в замещающей семье -Замещающим родителям
Адаптация приемного ребенка в замещающей семье.
В настоящее время, когда семейное устройство ребенка, оставшегося без попечения родителей, признано на всех уровнях приоритетным, число замещающих семей растет, стоит задача обеспечить каждому принятому на воспитание ребенку возможность для благополучного развития.
Вхождение ребенка в замещающую семью можно охарактеризовать как процесс формирования психологической и эмоциональной защищенности, которая у ребенка может возникнуть только в условиях «достаточности» проявляемой заботы.
Ребенок-сирота попадает в новые условия с багажом негативных воспоминаний и опыта. Его предыдущий негативный опыт в общении со значимыми взрослыми (либо взрослыми) не позволяет ему быстро и успешно освоиться в новой среде.
Существует взаимосвязь между возрастными периодами и стадиями адаптации ребенка в замещающей семье. Возраст, в котором ребенок попадает в замещающую семью, играет немалую роль – он определяет «радиус значимых отношений» по теории возрастной периодизации Эриксона.
Ребенок от 0 до 7 лет полностью ориентирован на семью, от 7 до 11 – на соседей и школьных товарищей, и далее – на отношения со сверстниками. Поэтому дети, попавшие в замещающую семью до 11 лет, в течении долгого времени (порой до 3 лет) заняты взаимодействием внутри семьи. Дети более старшего возраста, и особенно подросткового, возраста нуждаются в более широком круге взаимодействий, который одновременно включает и семью, и школу, и сообщество в целом. Такие дети привыкают к новой среде долго и порой мучительно – они вынуждены «работать» одновременно на нескольких «психологических фронтах».
Проанализировав основные процессы социализации ребенка в новых условиях. Результаты данных процессов являются интегральными критериями, определяющими благополучие ребенка.
Первый критерий – адаптация ребенка к новым условиям и его интеграция в новую семью. Без достижения такого результата дальнейшая жизнь и развитие ребенка в замещающей семье невозможны.
Второй – положительная динамика развития ребенка. Наличие такой динамики свидетельствует, что ребенок принял созданные ему в новой семье условия и отношения, что они достаточны для позитивных изменений.
Третий – успешная социализация ребенка в широком социальном окружении.
Адаптация ребенка в замещающей се6мье – это объективно необходимый процесс вхождения ребенка, оставшегося без попечения родителей, в новую семью. Она предполагает поиск путей и форм взаимодействия в семье и взаимного приспособления, в результате чего создаются условия как для реализации возможностей и жизненных планов приемного ребенка, так и для прогрессивного изменения самой семьи.
Итак, процесс адаптации – процесс двухсторонний. Приход ребенка в семью приводит к новым отношениям, перераспределению семейных ролей, возникновению новых привязанностей. А это означает, что адаптируется не только ребенок, но и каждый член семьи. И чем больше людей включено в этот процесс, тем он сложнее, но
В процессе взаимной адаптации семьи и ребенка исследователи выделяют несколько этапов. Первый – «Идеализированные ожидания», или «Вхождение в семью» — как у ребенка, так и у родителей – воспитателей. Примерно через месяц наступает первый кризис: привязанность ребенка к старой семье еще сохраняется, а к новой пока не сформировалась, приспособление к смене требований и правил требует значительных усилий. В результате возникают «установочные» конфликты, являющиеся частью нормального поступательного процесса адаптации ребенка и семьи друг к другу.
Первоначально в ходе адаптации и ребенок, и родители-воспитатели переживают кризис, который связан с нестабильностью их положения, необходимостью решения адаптационных задач. Приемные дети переживают собственную «невключенность» в замещающую семью и свою «безвластность».
Затем наступает стадия вживания, адаптации. И для ребенка, и для семьи идет установка внешних и внутренних границ, привыкание к взаимным потребностям и правилам поведения, индивидуальным способностям и привычкам. Главное достижение этой стадии, длящейся чуть более полугода, — взаимное доверие и субъективное ощущение постоянства отношений, появляющееся у обеих сторон, которые начинают воспринимать себя как целостность.
Третий этап адаптации ребенка в замещающей семье – стабилизация отношений. Семейная система входит в стационарное состояние, которое может характеризоваться несколько сниженной сплоченностью, чем до приема ребенка, и меньшей гибкостью, но в пределах сбалансированной зоны.
Таким образом, одним из показателей адаптации ребенка в семье следует считать включение (интеграцию) приемных детей в семейную систему. В процессе интеграции приемный ребенок становиться частью семейной системы, и тогда можно говорить о его адаптации. Если интеграции не происходит, то ребенок остается внешним элементом, не включенным в семейную систему, и в результате дезадаптируется. Замещающая семья может существовать и при нерешении проблемы интеграции приемного ребенка, но эта ситуация опасна для его благополучия.
Эмоциональная идентификация с семьей означает, что ребенок чувствует себя здесь нужным, членом данной семьи. Главное изменение, которое происходит с ребенком, — это переход от осознания себя «ничейным, детдомовским, сиротой» к ощущению себя членом семьи («семейным»). Ребенок психологически отождествляет себя с новой семьей. Дети часто представляются незнакомым людям под новой фамилией. Внутренняя позиция приемного ребенка в замещающей семье, свидетельствующая о его адаптации: «вместе со всеми».
Идентификация ребенка с семьей выражается в поведении, которое свидетельствует о разделении мира на «мы» и «они». В кровной семье она начинается с внешнего сходства ребенка и родителей. Несмотря на то, что приемные дети не имеют внешнего сходства с воспитателями, отношение к ребенку как к индивидууму, который представляет собой ценность для семьи, усиливает процесс его признания.
Включение приемного ребенка в семейную систему предполагает, что он чувствует себя включенным в семейную историю. Обычно именно осведомленность о подробностях, касающихся личности и внутренней жизни семьи, помогает тому, кто становиться ее членом, чувствовать себя «своим», а не постороннем в ней. Приемный ребенок знает историю семьи: что было до него и что произошло с его постановлением, воспитатели решились на этот шаг и как они выбрали именно его.
Если приемный ребенок включается в семейную систему, то о его адаптации будет свидетельствовать позитивный характер его семейной роли.
Неадекватные ожидания членов замещающей семьи и приемного ребенка по отношению друг к другу становятся причиной неуспешной адаптации и отвержения ребенка семьей. Необходимым условием успешной адаптации ребенка-сироты в замещающей семье является взаимное соответствие ролевых ожиданий приемного ребенка и воспитателей, а также всех членов приемной семьи между собой. Взаимная адаптация членов новой семьи протекает успешно, если поведение каждого из них в его семейной роли не противоречит представлениям других о том, как эту роль надо исполнять, т.е. приобретают форму ожидания определенного поведения. Если поведение ребенка не совпадает с ожиданиями воспитателей, членов семьи, он вступает в определенный конфликт с ними.
Одной из главных проблем при создании замещающей семьи является формирование привязанности, позитивного отношения к родителям-воспитателям.
Существуют специфические показатели в характеристике детей с проблемно сформировавшейся привязанностью: им трудно создавать и поддерживать любые отношения, они не способны сопереживать, трудно проявляют любовь к другим людям, инфантильны, импульсивны, испытывают трудности в усвоении норм и правил поведения. Они не доверяют другим людям, стараются сохранить эмоциональную близость, которая была в детстве. Поведение взрослых стало причиной психологической травмы, поэтому они стараются сохранить дистанцию при взаимодействии уже с любыми другими взрослыми. Таким образом, этот психотравматический опыт ребенка оказывает влияние на формирование привязанностей.
Отношения привязанности предполагает установление между приемным ребенком и родителями — воспитателями эмоциональной близости.
Если приемный ребенок ощущает удовлетворенность сложившимися отношениями, не хочет их прервать – это также свидетельствует о наличии привязанности.
О позитивном отношении приемного ребенка к родителям – воспитателям можно судить по отсутствию отчужденности и проявлений враждебности со стороны ребенка.
Об адаптированности приемного ребенка к условиям замещающей семьи можно судить по доминирующему эмоциональному состоянию, преобладающему настроению. Адаптированный ребенок будет демонстрировать положительные эмоции, оптимистичное настроение, дезадаптированный — отрицательные эмоции, депрессивное настроение.
Критерием оценки адаптации приемного ребенка будет повышение уровня самооценки его эмоционального благополучия
Активизирует функцию приспособления к особенностям условий жизни и деятельности состояние тревоги. Тревога означает чувство напряженности и беспокойства, связанное с ожиданием чего-то неприятного. Поэтому по уровню тревожности ребенка можно судить о характере его адаптации. Адаптированный ребенок не ощущает угрозы, имеет нормальный уровень тревожности, неадаптированнй – считает окружение опасным и окружающим, имеет высокую тревожность.
По отсутствию поведенческих проблем можно судить о характере адаптации приемного ребенка. Важнейшим условием адаптации приемного ребенка является принятие им своего прошлого, позитивное отношение к кровным родителям, прежней семье.
Отсутствие постоянного общения с одними и теми же людьми лишает детей прошлого (так как только от близких он может узнать, каким он был в детстве, что пережил), препятствует формированию представлений о будущем, приводит к тому, что дети живут лишь сегодняшним днем, не накапливают личного опыта. Более того, отмечается особый феномен осознания себя – «отвержение своего опыта», когда отдельные пережитые эпизоды не становятся событиями жизни, не присваиваются и не входят в психологический опыт. Это препятствует развитию адекватного самосознания, у детей не складываются переживание себя в связи со своими достижениями, формируется заниженная самооценка.
На вопросы семьи, ребенок может реагировать очень остро, все, что связано с его собственными родителями, воспринимается им болезненно и не адекватно. Воспоминания о семье связаны с негативными эмоциональными переживаниями – покинутости, ненужности, нелюбимости, поэтому ребенок старается избегать этой темы. Однако ему необходимо определить свою позицию по отношению к кровным родителям. Чаще всего эта позиция сводиться к глубокому чувству вины или обиды на родителей. Если считает, он плохой, он испытывает чувство вины. Если считает, что во всем виноваты родители, — переживает злость и обиду на них (но даже в этом случае не перестает любить их). Эти эмоции влияют на процесс его адаптации в замещающей семье.
В целом воспоминания о прошлом у приемного ребенка, как правило, отрывочны, эпизодичны. Поэтому ему необходимо помочь вспомнить и объяснить прошлые события. Замещающая семья должна считаться с прошлым ребенком, уважать его родственные связи как источник его человеческого достоинства и осознание себя как личности. Условие успешной адаптации — поддержание отношений приемного ребенка с его кровной семьей, даже если он ее плохо помнит.
Воспоминания о кровной семье в течении первого полугода жизни в замещающей семье могут как бы «захлестывать» ребенка. Они многочисленны, ребенок навязчиво рассказывает о том, что было с ним в кровной семье. Постепенно по мере адаптации ребенок как бы успокаивается, он реже вспоминает о прежней жизни в детском доме или родной семье, более спокойно относиться к прошлому.
Осознание своего прошлого позволит ребенку разобраться в происходящем в настоящее время, выстроить логику событий и понять причины происходящего с ним сейчас, свой статус в замещающей семье. Для адаптации ребенка ему важно знать, что он делает в замещающей семье, зачем он здесь, каково его место, как долго он будет здесь. И все, что он выяснит о своем настоящем, его должно удовлетворять.
Отношение к настоящему также меняется, происходит переход от потребности в восстановлении сил к потребности в действии, эмоциональной вовлеченности, переменах и общении. Приемный ребенок становиться более активным, в большей степени начинает осознавать свои потребности.
Кроме вопросов прошлого и настоящего не менее важно создание у ребенка позитивной и стабильной картины будущего, основанной на доверии к воспитателю и на уверенности постоянства отношений с ним. В процессе адаптации меняется отношение к будущему, ведущими становятся потребности в общении, эмоциональной вовлеченности, переменах и признании. Адаптивные модели будущего приемных детей связаны с мотивацией развития, ориентацией на самореализацию, поисковой активностью, самостоятельностью в принятии решений.
Таким образом, отношение приемного ребенка к своему прошлому, настоящему и будущему определяет оценку степени принятия ребенком помещения его в замещающую семью, что является одним из показателей его адаптации.
просмотров.
Адаптация детей к детскому саду
Рекомендации родителям по адаптации ребенка к детскому саду
Детский сад – новый период в жизни ребенка. Для малыша это, прежде всего, первый опыт коллективного общения. Новую обстановку, незнакомых людей не все дети принимают сразу и без проблем. Большинство из них реагируют на детский сад плачем. Дети становятся плаксивыми, тревожными, замкнутыми, капризными, агрессивными.
Причины такого поведения ребенка:
Тревога, связанная со сменой обстановки (ребенок до 3 лет ещё нуждается в усиленном внимании. При этом из привычной, спокойной домашней атмосферы, где мама рядом и в любой момент может прийти на помощь, он перемещается в незнакомое пространство, встречает пусть и доброжелательных, но чужих людей).
Режимные моменты (ребёнку бывает сложно принять нормы и правила жизни группы, в которую он попал. В детском саду приучают к определенной дисциплине, а в домашних условиях она не была так важна. К тому же личный режим дня нарушается, это может провоцировать истерики и нежелании идти в детский сад).
· Отсутствие навыков самообслуживания. Это сильно осложняет пребывание ребенка в детском саду.
· Избыток впечатлений. В детском саду малыш испытывает много новых позитивных и негативных переживаний, он может переутомляться и вследствие этого – нервничать, плакать, капризничать.
Типичные ошибки родителей
Родители, отдавая сына или дочь в дошкольное учреждение, часто сталкиваются с трудностями. Рассмотрим типичные ошибки и способы их предотвращения.
В первую очередь, это неготовность родителей к негативной реакции ребёнка на детский сад. Родители бывают напуганы плаксивостью ребёнка, растеряны, ведь дома он охотно соглашался идти в детский сад. Надо помнить, что для малыша – это первый опыт, он не мог заранее представить себе полную картину, что плаксивость – нормальное состояние дошкольников в период адаптации к детскому саду. При терпеливом отношении взрослых она может пройти сама собой.
Частой ошибкой родителей является обвинение и наказание ребёнка за слёзы. Это не выход из ситуации. От старших требуется только терпение и помощь.
В первое время, когда ребёнок только начинает ходить в детский сад, не стоит также планировать важных дел, лучше отложить выход на работу. Родители должны знать, что сын или дочь могут привыкать к садику 2-3 месяца.
Ещё одна ошибка родителей – пребывание в состоянии обеспокоенности, тревожности. Прежде всего, нужно успокоиться. Дети моментально чувствуют, когда родители волнуются, это состояние передаётся им. Важно помнить, что ребёнок проходит адаптацию (привыкание) к новым условиям жизни. Стоит избегать разговоров о слезах малыша в его присутствии.
Пониженное внимание к ребёнку также является типичной ошибкой родителей. Рекомендуется, наоборот, как можно больше времени проводить с ребёнком в этот период жизни. Этим мама показывает, что нечего бояться, потому что она всё так же рядом.
Когда малыш начинает весело говорить о садике, читать стихи, пересказывать события, случившиеся за день, – это верный знак того, что он освоился.
Сколько по времени будет продолжаться адаптационный период, сказать трудно, потому что все дети проходят его по-разному. Но привыкание к детскому саду – это также и тест для родителей, показатель того, насколько они готовы поддерживать ребёнка, помогать ему преодолевать трудности.
Способы уменьшить стресс ребенка
Несложные действия способны уменьшить тревожность и положительно повлиять на адаптацию ребенка к новым жизненным условиям. Так, рекомендуется приучать ребенка к детскому саду постепенно. Родителям стоит заранее подготовить себя и малыша к первому дню посещения дошкольного учреждения.
· Необходимо заранее создавать дома для ребенка режим дня (сон, игры и приём пищи), соответствующий режиму детского сада.
· Каждый раз после прихода из детского сада необходимо спрашивать ребенка о том, как прошёл день, какие он получил впечатления. Обязательно нужно акцентировать внимание ребенка на положительных моментах. Так как родители такими короткими замечаниями способны сформировать у детей позитивное отношение к детскому саду.
· Если малыш плачет, стоит взять его на руки, успокоить – вероятно, ему не хватает прикосновений матери, которых совсем недавно было намного больше.
· Желательно укладывать ребенка спать пораньше. Побыть с ним подольше перед сном, поговорить о садике. Можно с вечера условиться, какие игрушки он возьмёт с собой в детский сад, вместе решить какую одежду он наденет утром.
· В выходные стоит придерживаться режима дня, принятого в детском саду, повторять все виды деятельности, которым малыш уже обучился.
· Всё это время надо рассказывать о садике, о том, как много интересного его ждёт там. Пусть эти разговоры будут эмоционально окрашены, они помогут успокоить малыша.
Рекомендации родителям по подготовке ребенка к детскому саду
· Каждый день оставляйте время на беседы с ребёнком о том, что такое детский сад, зачем он нужен и почему мама хочет его туда повести (там интересно, там другие дети играют и гуляют,…..)
· Заранее спланируйте прогулки на территорию выбранного учреждения. Обращайте внимание малыша на красоту территории детского сада. Акцентируйте внимание ребенка на том, что скоро он сможет здесь гулять и играть вместе со всеми детьми и воспитателями.
· С гордостью рассказывайте своим знакомым в присутствии малыша, что он уже подрос и готовится ходить в детский сад.
· Ещё до первого посещения расскажите малышу о режиме дня в детском саду, что там делают дети и кто такие воспитатели. Это поможет малышу легче принять новизну в свою жизнь.
· Расскажите ему, что в детском саду он сможет приобрести новых друзей. Научите его примерным фразам, словам, какими он сможет обращаться к новым своим друзьям. Почитайте стихи или детские истории о детском саде, покажите картинки.
· Обязательно поговорите с ним о роли воспитателя. Многие дети ошибочно считают, что мама их бросила и отдала чужой тёте. Научите ребёнка, как обращаться к воспитателю, как правильно заявить о своих потребностях.
· Предупреждайте малыша, что могут быть и трудности из-за того, что там деток много, а воспитатель один. Обучайте его терпению. Но всегда заверяйте, что мама или папа обязательно придут за ним.
· Поиграйте с ребенком дома в игру «Детский сад». Создайте пару типичных ситуаций, которые могут возникнуть в детской группе. Подскажите несколько вариантов для малыша, которые помогут ему на них реагировать. Этим вы уже будите закладывать основы общения и вхождения малыша в новый коллектив – вначале детский, потом школьный, а затем уже и взрослый.
· Важное средство общения в детском саду – это игрушки. Чтобы часть семейной атмосферы была с малышом, позвольте ему брать с собой любимые игрушки. Научите его делиться ими с другими детьми.
· Обговорите с малышом, как вы будите прощаться и как встречаться в детском саду. Несколько раз проделайте несложные, но очень важные действия для малыша при прощании и встрече. Пытайтесь их в будущем придерживаться.
· Поддерживайте отношения с воспитателем и другими родителями. Интересуйтесь, с кем ваш малыш дружит, приветствуйте и поощряйте дружбу. Участвуйте в жизни малыша, радуйтесь его успехам и творчеству. Это хороший фундамент детско-родительских взаимоотношений.
· Конфликтные ситуации, недоразумения с воспитателями решайте без агрессии и не в присутствии ребенка. Не критикуйте детский сад, не возмущайтесь недостатками работы дошкольного учреждения при ребёнке.
· Помните, что с момента посещения детского сада ребёнок на время лишается физического контакта с матерью. Маленьким детям важно, чтобы их продолжали брать на руки, обнимали, укладывали спать. Поэтому старайтесь уделять больше внимания ребёнку дома.
Моё первое письмо маме и папе
Я хочу предупредить вас, что адаптация (привыкание) к детскому садику может протекать у меня очень болезненно.
Причин много: резкая смена условий, ломка привычных форм жизни, отсутствие близких, присутствие незнакомых взрослых, большое число детей, новый распорядок дня. Всё это может вызвать у меня бурные реакции.
Не менее тяжело будет и моим воспитательницам. Но я знаю, что они хорошие и всегда придут мне на помощь.
Очень важно, чтобы между вами, моими родителями, и сотрудниками детского сада была согласованность.
Постарайтесь приблизить мой режим дня к детсадовскому, упражняйте меня в самостоятельности.
Мне немножко страшно и поэтому не оставляйте мня сразу на целый день. Я хочу привыкать постепенно. Это поможет мне спокойно сориентироваться в новых условиях.
Поддержка, теплота, уверенность в том, что родные рядом, помогут мне освоиться в новой обстановке, познакомится с воспитателями и детьми.
А еще я хочу брать с собой в детский сад свои любимые игрушки. Это обеспечит мне психологический комфорт.
Я так хочу в детский сад! Ведь я там не буду сидеть без дела. Мня, научат лепить, делать аппликации, рисовать, конструировать, петь, танцевать.
Я буду ухаживать за растениями, играть, смотреть картинки.
Я знаю, меня там ждут и будут очень рады встрече со мной!
Адаптация персонала
Целью системы адаптации является в основном снижение издержек организации за счет следующих факторов:
1. Ускорение процесса вхождения нового сотрудника в должность:
- Достижение необходимой эффективности работы в минимальные сроки
- Уменьшение количества возможных ошибок, связанных с освоением функциональных обязанностей
2. Сокращение уровня текучести кадров:
- Снижение кол-ва сотрудников, не прошедших испытательный срок
- Уменьшение количества сотрудников, покинувших компанию в течение первого года работы
Выгодами, получаемыми сотрудником после прохождения адаптации являются:
- Получение полной информации, требуемой для эффективной работы;
- Снижение уровня неопределенности и беспокойства;
- Повышение удовлетворенности работой и развитие позитивного отношения к компании в целом;
- Освоение основных норм корпоративной культуры и правил поведения;
- Выстраивание системы взаимодействия с коллегами;
- Получение эффективной обратной связи от наставника и линейного руководителя по итогам испытательного срока;
Выгодами, получаемыми компанией с выстроенной системой адаптации, являются:
- Создание механизма оценки профессиональных и управленческих компетенций сотрудника и его потенциала по итогам работы в первые месяцы;
- Выявление недостатков существующей в компании системы подбора;
- Развитие управленческих компетенций наставников и линейных руководителей;
- Обоснование кадровых решений в отношении как новичка, так и наставников после окончания адаптационного периода;
- Повышение лояльности сотрудника компании как работодателю.
Далее:
Адаптация ребенка к дошкольному учреждению
Живя в семье в определённых, сравнительно устойчивых условиях, ребёнок постепенно приспосабливается к условиям окружающей среды. Между организмом и этой средой устанавливаются правильные взаимоотношения, происходит адаптация организма к окружающим влияниям. Организм ребёнка постепенно приспосабливается к определённой температуре помещения, к окружающему микроклимату, к характеру пищи и т.д. Под влиянием систематических воздействий со стороны окружающих ребёнка взрослых, у него образуются различные привычки: он привыкает к режиму, способу кормления, укладывания, у него формируются определённые взаимоотношения с родителями, привязанность к ним.
В случае, если установленный в семье порядок почему-либо изменяется, обычно поведение ребёнка временно нарушается. Эти нарушения уравновешенного поведения объясняются тем, что малышу трудно приспособиться к возникшим изменениям, у него не могут быстро затормозиться старые связи, а вместо них также сформироваться новые. Недостаточно развиты у ребёнка адаптационные механизмы, в частности слабые тормозные процессы и относительно мала подвижность нервных процессов. Однако, мозг ребёнка очень пластичен, и если эти изменения условий жизни происходят не так часто и не очень резко нарушают привычный образ жизни, то у ребёнка, при правильном воспитательном подходе быстро восстанавливается уравновешенное поведение и не остаётся каких-либо отрицательных последствий, т. е. ребёнок адаптируется к новым условиям своей жизни. Анализ поведения детей в первые дни пребывания в детском учреждении показывает, что этот процесс приспособления, т.е. адаптация к новым социальным условиям не всегда и не у всех детей проходит легко и быстро. У многих детей процесс адаптации сопровождается рядом, хотя и временных, но серьёзных нарушений поведения и общего состояния.К таким нарушениям относят:
- нарушение аппетита (отказ от еды или недоедание)
- нарушение сна (дети не могут заснуть, сон кратковременный, прерывистый)
- меняется эмоциональное состояние (дети много плачут, раздражаются).
Иногда можно отметить и более глубокие расстройства:
- повышение температуры тела
- изменения характера стула
- нарушение некоторых приобретённых навыков (ребёнок перестаёт проситься на горшок, его речь затормаживается и др.)
Длительность привыкания к новым социальным условиям, а также характер поведения детей в первые дни пребывания в детском учреждении зависят от индивидуальных особенностей. Дети одного и того же возраста ведут себя по-разному: одни в первый день плачут, отказываются есть, спать, на каждое предложение взрослого отвечают бурным протестом, но уже на другой день с интересом следят за игрой детей, хорошо едят и спокойно ложатся спать, другие, наоборот, в первый день внешне спокойны, несколько заторможены, без возражений выполняют требования воспитателей, а на другой день с плачем расстаются с матерью, плохо едят в последующие дни, не принимают участия в игре, и начинают хорошо себя чувствовать только через 6-8 дней или даже позже. По всем этим признакам выделяются определённые группы, к которым принадлежит ребёнок по характеру поведения при поступлении в детское учреждение. В зависимости от того, к какой адаптационной группе принадлежит ребёнок, будет строиться работа с ним. Очень часто встречаются ситуации, когда ребёнка нельзя однозначно определить в ту или иную адаптационную группу. Т.е. модель его поведения находится не «стыке» двух групп, т. е. является пограничной. Своеобразный переход из одной адаптационной группы в другую показывает динамику развития процесса привыкания ребёнка к условиям детского учреждения. Далее приведена таблица, в которой представлены 3 адаптационные группы, о которых говорилось выше.
Ниже приведена информация, следуя которой родители и воспитатели сделают адаптационный период более лёгким и безболезненным.
Итак, что должны знать и уметь родители:
- Чем чаще ребёнок будет общаться со взрослыми, детьми в квартире, во дворе, на игровой площадке, около дома т. е. в различной обстановке, тем быстрее и увереннее он сможет перенести приобретённые умения и навыки в обстановку детского сада.
- Неформальное посещение детского сада. Т.е. прогулки по территории и сопроводительный рассказ о садике, причём рассказ должен быть очень красочный и, несомненно, позитивный. Старайтесь в своём рассказе показать ребёнку, как весело и хорошо другим детям в детском саду.
- Т.к каждый поступивший ребёнок требует к себе внимательного индивидуального подхода, то принимать детей следует постепенно, по 2-3 человека, с небольшими перерывами (2-3 дня).
- В первые дни ребёнок должен пребывать в группе не более 2-3часов.
- Для первых посещений рекомендуются часы, отведённые дляпрогулок, игр. Это позволяет быстрее определить группу поведения ребёнка, наметить правильный подход и снять эмоциональное напряжение от первых контактов.
- Установление эмоционального контакта ребёнка и воспитателя должно осуществляться в привычной обстановке в присутствииблизкого человека. В первый день кратковременное знакомствос воспитателем, направленное на формирование интереса к детскому саду, на установление контакта между ребёнком ивоспитателем в новой ситуации.
- Очень полезны экскурсии по группе, в которых участвует воспитатель, родители и ребёнок.
- Отрицательное влияние на течение адаптации, а также на поведение детей при поступлении в детское учреждение оказывает отсутствие единства системы воспитания в семье и в детском учреждении.
НЕОБХОДИМО:
- до приёма выяснить режим, применяемый в семье, индивидуальные особенности поступающего ребёнка (анкета).
- в первые дни не нарушать, имеющиеся у ребёнка привычки, нужно постепенно менять режим и приучать ребёнка к новому укладу жизни.
- приблизить домашние условия к особенностям д/с: внести элементы режима, упражнять ребёнка в самостоятельности, чтобы он мог сам себя обслуживать и т.п.
Возвращаясь к вышеуказанной таблице, хочу заметить, что в зависимости от уровня навыков общения ребёнка, контакт, устанавливаемый с семьёй, должен быть дифференцирован, т.е. в соответствии с группой адаптации ребёнка должны быть определены объём и содержание работы с семьёй. Так, по отношению к детям первой группы, нуждающимся в тесном контакте с близкими людьми, работа с семьёй должна быть более глубокой и объёмной, предусматривать тесный контакт членов семьи с воспитателями и психологом дошкольного учреждения.
Сразу хочу заметить, что не все мгновенно увидят плоды своих трудов, адаптация некоторых детей может протекать от 20 дней до2-3 месяцев. Особенно, если ребёнок заболел, в процессе адаптации. Иногда, после выздоровления, ребёнку приходится привыкать заново. Но, хочу Вас заверить, что это не показатель. Не следует беспокоиться, глядя на ребёнка подруги, который с первых дней вошёл в новую среду без особых осложнений. Повторюсь, что все дети разные, каждый индивидуальность, к каждому нужен свой подход. Я думаю, что с Вашей помощью мы найдём ключик к каждому ребёнку. Богатый опыт и знания воспитателей, Ваша любовь и забота, иными словами согласованная работа с семьёй, опирающаяся на знания возрастных и индивидуальных особенностей, потребностей ребёнка и необходимых условий воспитания ребёнка до поступления в детский сад, позволит решить проблему адаптации на должном уровне.
При лёгкой адаптации поведение детей раннего возраста нормализуется в течение месяца, у дошкольников – за 10 – 15 дней. Отмечается незначительное снижение аппетита: в течение 10 дней объём съедаемой ребёнком пищи достигает возрастной нормы, сон налаживается в течение 20-30 дней (иногда и раньше). Взаимоотношения со взрослыми почти не нарушаются, двигательная активность не снижается,
3 адаптационные группы:
гр. | Эмоциональное состояние
| Деятельность | Отношения со взрослым | Отношения с детьми | Речь | Потребность в общении |
1. | слёзы, плач | отсутствует | отрицательные (ребёнок не воспринимает просьб воспитателя) | отрицательные | отсутствует или связана с воспоминанием о близких. | Потребность в общении с близкими взрослыми, в ласке, заботе. |
2. | неуравновешен., заплачет, если рядом нет взрослого. | наблюдение, подражание взрослым. | положительные, по инициативе воспитателя. | отсутствуют или положитель ные (ответные). | ответная (отвечает на вопросы детей, взрослых). | Потребность в общении со взрослым, в сотрудничестве с ним и получении от него сведений об окружении. |
3. | спокойное, уравновешен ное | предметная деятельность или сюжетно-ролевая игра. | положительные, по инициативе ребёнка | Положитель ные | Инициатив ная (сам обращается ко взрослым и детям). | Потребность в общении со взрослым и в самостоятельных действиях. |
Что такое позитивная адаптация? | Наш Олень
Позитивная адаптация, иногда идентифицируемая как «психологическая устойчивость», представляет собой психологическую систему навыков совладания, применяемую людьми или семьями, пережившими травмирующие события.
Эта терапевтическая система выживания помогает преодолевать невзгоды и стрессовые ситуации с помощью позитивной адаптации, роста и повышения эмоциональной устойчивости.
Основная теория
Согласно Джин Энн Саммерс, Ширли Бер и Энн Тернбулл в своем исследовании «Позитивная адаптация и возможности выживания в семьях, в которых есть дети с ограниченными возможностями», позитивная адаптация — это процесс адаптации к негативной ситуации, а не ее «исправление».
При использовании методов позитивной адаптации реакция человека или семьи на эмоционально стрессовое событие потенциально вызывает «распределение ресурсов» и акцентирует внимание на положительных аспектах отрицательной ситуации. Когда люди сталкиваются с первоначальной проблемой, ее решение «становится катализатором и улучшает другие аспекты жизни». В книге Гамильтона Маккаббина и Джоан Паттерсон «Социальный стресс и семья» эта восходящая психологическая спираль называется «бонадаптацией», в отличие от «дезадаптации» или дисфункции в результате кризиса.
Теория напряжений
Теория стресса, важная основа позитивной адаптации, утверждает, что люди или семьи могут получить положительный эффект от нежелательных событий. В своей книге 1949 года «Семья в стрессе» профессор Рубен Хилл (который считается основателем теории стресса) представляет формулу ABCX, где «A» представляет стрессовое событие, «B» представляет ресурсы человека или семьи, «C» — его восприятие. важности события и «X» его реакции на событие.
Книга «Социальный стресс и семья» использует теорию стресса, чтобы проиллюстрировать, что «стресс может быть продуктивным в некоторых случаях» и что «получатель испытывает стресс. . . должен адаптироваться [для] достижения устойчивого состояния [или] восстанавливаться ».
Методы
Саммерс, Бер и Тернбулл определяют первый шаг позитивной адаптации как «случайную атрибуцию». На этом этапе человек или семья определяет причину проблемы, тем самым обретая чувство контроля, повышая самооценку и обретая чувство смысла.
Второй шаг, получивший название «мастерство», происходит, когда человек или семья получают достаточно контроля над ситуацией, чтобы предотвратить ее появление в будущем. Третий шаг — повышение самооценки, достигаемое путем выборочного реагирования на положительные аспекты и потенциальные выгоды отрицательной ситуации и поддержание справедливого и положительного отношения к себе по отношению к другим.
Ситуации
Позитивная адаптация применяется к любой ситуации, которая вызывает физический, эмоциональный или психический стресс или вред.Общие ситуации, к которым разрешается позитивная адаптация, включают смерть любимого человека, старение, изнурительные физические травмы, разлуку, насилие, воспитание детей-инвалидов, развод, жестокое обращение, потерю работы и стихийные бедствия.
Преимущества
Позитивная адаптация способна способствовать устойчивости, терпимости, эмоциональному пониманию, находчивости, силе, а также профессиональному и личностному росту. Это вызывает исследование «смысла жизни», отвлекает ресурсы на стратегии предотвращения, воспитывает компетентность в условиях стресса, улучшает самооценку, создает способность к доверию и поощрению, повышает уверенность в себе и устанавливает адаптивную систему для применения к будущей катастрофе.
Устойчивость, развиваемая посредством позитивной адаптации, не статична, а динамична, это развивающийся процесс, адаптирующийся к конкретной трагедии или угрозам. Эмпирические исследования, проведенные Л. Виклером, М. Васлоу и Э. Хэтфилдом в статье 1983 года для журнала Social Work Magazine, иллюстрируют положительную адаптацию, показывая, что 75 процентов родителей детей с ограниченными возможностями сообщают, что их нетрадиционный родительский опыт делает их «сильнее» или «намного сильнее».
СВЯЗАННЫЙ :: Какое поведение мигает?
положительная адаптация в предложении
Эти примеры взяты из корпусов и из источников в Интернете.Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Cambridge Dictionary, Cambridge University Press или его лицензиаров.
Положительно Адаптация среди молодежи, подвергшейся насилию в обществе.
В раннем детстве одна из областей позитивной адаптации — это развитие надежных отношений привязанности с основным опекуном.
Первый вывод состоит в том, что двуязычие — это позитивная адаптация к окружающей среде, помимо повышения коммуникативной компетенции на втором языке и более глубокого культурного понимания.
Основываясь на своей эмпирической работе, они описывают три взаимосвязанных и иерархических компонента, которые они считают центральными для позитивной адаптации : аффективный, когнитивный и поведенческий.
Мы рассмотрели две широкие темы, относящиеся к экстернализации проблем и позитивной адаптации , а именно, агрессия по отношению к другим и забота о других.
Скорее, это подразумевает двойное упоминание об условиях жизни (например, фраза «молодежь из группы риска») и одновременно свидетельство положительной адаптации .
В целом, существующая эмпирическая литература по устойчивости традиционно использует поведенческие индексы неблагоприятного воздействия и положительный адаптационный .
Как упоминалось ранее, устойчивость — это термин, обозначающий позитивную, , адаптацию перед лицом невзгод.
В науке о развитии под устойчивостью обычно понимают положительную адаптацию во время или после воздействия неблагоприятных факторов, которые могут нанести вред развитию.
Могут быть свидетельства наличия атипичных процессов, способствующих положительной адаптации у некоторых детей, проявляющих устойчивость.
Таким образом, устойчивость этих детей была предсказуемой; их отскок к положительной адаптации был латентным в надежной базе, которая предшествовала проблемам дошкольного периода.
Обладая глубокой ориентацией на развитие, эти первопроходцы осознали важность траекторий, характеризующихся неожиданно положительной адаптацией или восстановлением после невзгод в жизни изучаемых ими молодых людей.
Важно отметить, что то, что считается защитным фактором или механизмом для подавленных детей, может не привести к положительной адаптации для детей, которые не заторможены.
Кроме того, литература по устойчивости обычно фокусируется на более контекстуальных факторах риска, таких как бедность или жестокое обращение, и на положительном адаптации , который отображается, несмотря на эти риски или невзгоды.
Второе важное различие, связанное с определениями, заключается в том, следует ли концептуализировать устойчивость только как положительную адаптацию после неблагоприятного воздействия или также как восстановление после предыдущих адаптивных сбоев.
Лонгитюдные исследования перехода к взрослой жизни подростков, которые, как предполагается, несут значительный риск адаптационных трудностей, таких как незамужние родители-подростки, неожиданно выявили положительный результат адаптации .
Если различие между этими двумя конструкциями может быть проведено как на нейробиологическом, так и на поведенческом уровнях, тогда появятся убедительные доказательства отличия положительной, , адаптации, и устойчивости.
Зависит ли результат нарушения от последовательной комбинации обязательств и поддержки, которые поддерживают человека на пути к патологии или возвращают его к положительной адаптации .
Экспрессия генов в процессе обучения, которая возникает в результате взаимодействия с окружающей средой, возможно, является фундаментом, на котором построена позитивная адаптация к невзгодам.
Эта двумерная конструкция подразумевает два суждения: одно о положительной, , адаптации и другое о значимости риска (или невзгод).
ИзВикипедия
Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA.Эти примеры взяты из корпусов и из источников в Интернете. Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Cambridge Dictionary, Cambridge University Press или его лицензиаров.
(PDF) Факторы, способствующие позитивной адаптации и устойчивости при переходе в колледж
К. А. ЛИРИ, М. Э. ДЕРЗЬЕ
искажает убеждения, мотивацию и успеваемость (удивительным образом). В J.
Аронсон (ред.), Повышение успеваемости. Нью-Йорк, Нью-Йорк:
Academic Press.
Эденфилд, Т. М., и Блюменталь, Дж. А. (2011). Физическая нагрузка и снятие стресса
дукция. В Э. Дж. Контрада и А. Баум (ред.), Справочник по стрессу
наука: биология, психология и здоровье (стр.301-319). Нью-Йорк,
Нью-Йорк: Springer Publishing.
Финчем, Ф. Д., Хокода, А., и Сандерс, Р. (1989). Обученная беспомощность —
, тестовая тревога и академическая успеваемость: продольный анализ —
сис. Развитие ребенка, 60, 138–145. DOI: 10.2307 / 1131079
Фишер, Р. А. (1915). Частотное распределение значений коэффициента корреляции
в выборках из неопределенно большой совокупности.
Биометрика, 10, 507-521.
Фредриксон, Б. Л. (2001). Роль положительных эмоций в позитивной психологии
: Теория позитивных эмоций, развивающая и развивающая.
Американский психолог, 56, 218-226.
DOI: 10.1037 / 0003-066X.56.3.218
Фреско Д. М., Уильямс Н. Л. и Ньюджент Н. Р. (2006). Гибкость и отрицательный эффект
: изучение ассоциаций объяснительной гибкости
и гибкости совладания друг с другом, а также с депрессией и тревогой.
Когнитивная терапия и исследования, 30, 201-210.
DOI: 10.1007 / s10608-006-9019-8
Furman, W., & Buhrmester, D. (1985). Восприятие детьми
личных отношений в социальных сетях. Психология развития —
chology, 21, 1016-1024. DOI: 10.1037 / 0012-1649.21.6.1016
Гейбл, С. Л., и Хайдт, Дж. (2005). Что (и почему) такое позитивная психология?
Обзор общей психологии, 9, 103-110.
DOI: 10.1037 / 1089-2680.9.2.103
Ган, Ю., Шан, Дж., И Чжан, Ю. (2007). Гибкость преодоления и локус контроля
как предикторы выгорания среди китайских студентов колледжей. So-
cial Behavior and Personality, 35, 1087-1098.
doi: 10.2224 / sbp.2007.35.8.1087
Hall-Lande, J. A., Eisenberg, M. E., Christenson, S. L., & Neumark-
Sztainer, D. (2007). Социальная изоляция, психологическое здоровье и защитные факторы в подростковом возрасте.Подростковый возраст, 42, 265-286.
Хейс, К. Ф. (1999). Разработка: использование упражнений в психотерапии.
Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.
DOI: 10.1037 / 10333-000
Ховард С., Драйден Дж. И Джонсон Б. (1999). Жизнеспособность детства:
Обзор и критика литературы. Oxford Review of Education, 25,
307-323. DOI: 10.1080 / 030549899104008
Хантер, М. С. (2006). Содействие обучению и успеху студентов с помощью программ первого года обучения
.Рецензирование, 8, 4-7.
Кнапп, Л. Г., Келли-Рид, Дж. Э. и Гиндер, С. А. (2011). Зачисление в
высших учебных заведений, осень 2009 г .; количество выпускников, 2003 и 2006 гг.
когорты; финансовая статистика, 2009 финансовый год. Вашингтон, округ Колумбия:
Национальный центр статистики образования, Министерство образования США
.
Лагранж, Б., Коул, Д. А., Жакес, Ф., Сьелса, Дж., Даллэр, Д., Пинеда,
А.,… Фелтон, Дж.(2011). Распутывание предполагаемых отношений между познаниями и депрессивными симптомами. Журнал аномальной психологии
, 120, 511-527. DOI: 10.1037 / a0024685
Лам, К. Б., и Макбрайд-Чанг, К. А. (2007). Устойчивость в молодом возрасте
во взрослом возрасте: сдерживающее влияние гендерных особенностей личности
и способности справляться с трудностями. Половые роли, 56, 156-172.
doi: 10.1007 / s11199-006-9159-z
Лепор, С. Дж., Сильвер, Р.К., Вортман, К. Б., и Уэймент, Х. А. (1996).
Социальные ограничения, навязчивые мысли и депрессивные симптомы
среди матерей, потерявших близких. Журнал личности и социальной психологии
хология, 70, 271-282. DOI: 10.1037 / 0022-3514.70.2.271
Майер С. Ф. и Селигман М. Э. П. (1976). Выученная беспомощность: теория и доказательства. Журнал экспериментальной психологии: Общие, 105,
3-46. DOI: 10.1037 / 0096-3445.105.1.3
МакГрегор, Л.Н., Джи, Д. Н., и Поузи, К. Э. (2008). Я чувствую себя мошенником
, и это меня угнетает: Связь между феноменом самозванца
и депрессией. Социальное поведение и личность, 36, 43-48.
doi: 10.2224 / sbp.2008.36.1.43
Meerlo, P., Sgoifo, A., & Suchecki, D. (2008). Ограниченный и нарушенный сон
: Влияние на вегетативную функцию, нейроэндокринные стрессовые системы
и реакцию на стресс. Обзоры медицины сна, 12, 197-210.
DOI: 10.1016 / j.smrv.2007.07.007
Мултон, К. Д., Браун, С. Д., и Пост, Р. В. (1991). Связь
убеждений в самоэффективности с академическими результатами: метааналитическое исследование. Журнал консультативной психологии, 38, 30-38.
DOI: 10.1037 / 0022-0167.38.1.30
Пэджетт Р. Д. и Кеуп Дж. Р. (2011). 2009 Национальный обзор семинаров первого года обучения
: Текущие усилия по поддержке студентов, находящихся на переходном этапе. Исследование
сообщает о переходе в колледж (т.2). Колумбия, Южная Каролина: Национальный ресурсный центр
для первокурсников и студентов в Тран-
, Университет Южной Каролины.
Парк, К. Л., Мур, П. Дж., Тернер, Р. А., и Адлер, Н. Е. (1997).
ролей конструктивного мышления и оптимизма в психологической и
поведенческой адаптации во время беременности. Журнал личности и
социальной психологии, 73, 584-592. DOI: 10.1037 / 0022-3514.73.3.584
Пенедо, Ф.Дж. И Дан Дж. Р. (2005). Упражнения и благополучие: обзор
преимуществ психического и физического здоровья, связанных с физической активностью. Current Opinion in Psychiatry, 18.
DOI: 10.1097 / 00001504-200503000-00013
Pritchard, M. E., & Wilson, G. S. (2003). Использование эмоциональных и социальных факторов
для прогнозирования успеваемости учащихся. Журнал развития студентов колледжа —
opment, 44, 18-28. DOI: 10.1353 / csd.2003.0008
Роббинс, С.Б., О, И., Ле, Х., & Баттон, К. (2009). Вмешательство влияет
на успеваемость и удержание в колледже, как опосредовано мотивационными,
эмоциональными и социальными факторами контроля: интегрированный метааналитический анализ
. Журнал прикладной психологии, 94, 1163-1184.
DOI: 10.1037 / a0015738
Рубин, К. Х., Буковски, В. М., и Паркер, Дж. Г. (1998). Взаимодействие со сверстниками
отношений, отношений и групп. В Н. Айзенберге (ред.), Справочник по детской психологии
: социальное, эмоциональное и личностное развитие (5
изд., Vol. 3. С. 619-700). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Wiley.
Сакс, Л. Дж., Брайант, А. Н., и Гилмартин, С. К. (2004). Продольное исследование
эмоционального здоровья мужчин и женщин на первом курсе
колледжа. Журнал первого года опыта, 16, 39-65.
Селигман, М.Э.П., и Чиксентмихайи, М. (2000). Позитивная психол-
огы: Введение. Американский психолог, 55, 5-14.
doi: 10.1037 / 0003-066X.55.1.5
Селигман, М.Э. П., Шульман П., ДеРубейс Р. Дж. И Холлон С. Д.
(1999). Профилактика депрессии и беспокойства. Профилактика и
Лечение, 2, статья 8. doi: 10.1037 / 1522-3736.2.1.28a
Shelby, RA, Crespin, TR, Wells-Di Gregorio, SM, Lamdan, RM,
Siegel, JE, & Taylor , KL (2008). Оптимизм, социальная поддержка и корректировка
афроамериканок с раком груди. Журнал
поведенческой медицины, 31, 433-444.
DOI: 10.1007 / s10865-008-9167-2
Stone, A. A., & Brownell, K. D. (1994). Парадокс стрессогенного питания:
Многократные ежедневные измерения у взрослых мужчин и женщин. Psy-
chology & Health, 9, 425-436. DOI: 10.1080 / 08870449408407469
Тойц, П. А. (1986). Социальная поддержка как помощь в преодолении трудностей. Журнал
Консультации и клинической психологии, 54, 416-423.
doi: 10.1037 / 0022-006X.54.4.416
Tugade, M.М. и Фредриксон Б. Л. (2007). Регулирование положительных
эмоций: стратегии регулирования эмоций, способствующие устойчивости.
Журнал исследований счастья, 8, 311-333.
DOI: 10.1007 / s10902-006-9015-4
Тусайе, К., Пускар, К., и Серейка, С. М. (2007). Прогнозирующая и модифицирующая модель психосоциальной устойчивости подростков. Журнал
Стипендия медсестер, 39, 54-60.
DOI: 10.1111 / j.1547-5069.2007.00143.x
Учино Б. Н. (2006). Социальная поддержка и здоровье: обзор логических процессов Physio-
, потенциально лежащих в основе связей с исходами болезней.
Журнал поведенческой медицины, 29, 377-387.
DOI: 10.1007 / s10865-006-9056-5
Уолтон, Г. М., и Карр, П. Б. (2012). Социальная принадлежность и мотивация —
и интеллектуальные достижения студентов с негативными стереотипами.
В М. Инцлихт и Т. Шмадер (ред.), Стереотипная угроза: теория,
процессов и приложений (стр.89-106). Нью-Йорк, Нью-Йорк: Oxford
University Press.
Уолтон, Г. М., и Коэн, Г. Л. (2007). Вопрос о принадлежности: раса,
социальная принадлежность и достижения. Журнал личности и социальной психологии
, 92, 82-96. DOI: 10.1037 / 0022-3514.92.1.82
Авторские права © 2012 SciRes. 1221
Положительная адаптация: положительная адаптация — обзор (перепечатка)
«Когда гусеница
подумала, что все кончено,
превратилась в бабочку»
Ответ на «Что теперь?», «Я просто не« счастлив »или« Это все, это все, что есть? »- это позитивная адаптация (ПА).Какой бы ни была ситуация, проблема или проблема, мы должны задать себе другой вопрос: «Как я собираюсь выйти из этого дня более« здоровым »и« счастливым »человеком, более готовым и способным по-настоящему наслаждаться всем, что есть в жизни. предложение!
Нам нужно копнуть глубже и раскрыть себя, развить новые навыки преодоления трудностей, которые, в свою очередь, значительно улучшат нашу жизнь и общее оптимальное самочувствие прямо сейчас и в будущем.
Позитивная адаптация — это выбор, решение, образ жизни и решение самых деликатных жизненных вопросов.Когда ПА станет частью вашей жизни, у вас будет больше положительных чувств и отношений, и, как следствие, больше положительных результатов. Помните: делать одно и то же снова и снова и ожидать разных результатов — это просто еще одна форма саботажа. Позитивная адаптация — это ответ на этот запутанный образ мыслей, чувств и поведения, который до сих пор многие из нас учились и практиковали на протяжении всей жизни.
Литература или дискуссии о позитивной адаптации исторически были связаны с позитивной психологией и / или терапией травматических событий.Предлагаю гораздо более универсальный и расширенный вариант, который можно применить в повседневной жизни. Так появилась «позитивная адаптация».
«Позитивная адаптация» — это: одна часть думает, одна часть чувствует, а другая часть делает (действие). Хитрость заключается в том, чтобы узнать, как использовать все три, не обязательно в этом конкретном порядке. Все три части должны выполняться на протяжении всего процесса для достижения оптимальных положительных результатов.
Включить позитивную адаптацию в нашу повседневную жизнь просто, но, по общему признанию, не всегда легко.Это требует практики и времени, но это возможно! Я живое доказательство. Я и многие другие уже сделали выбор в пользу позитивных изменений, и вы тоже можете! Жизнь нужно проживать и наслаждаться ею, а не просто выживать или чувствовать себя так, как будто вы только существуете.
Предлагая изображения, цитаты, аналогии, хорошую музыку и личные примеры, этот блог объяснит, что такое позитивная адаптация и как она работает.
Никогда не рано или поздно стать тем, кем вы должны быть, и наслаждаться жизнью в полной мере!
Сегодня давайте все выберем более позитивные чувства к себе и нашему взгляду на жизнь.Просто найдите время, чтобы осмотреться … это замечательный мир, и мы — его часть.
Начнем сегодня заново.
Виктория
(Для тех из вас, кто ранее читал этот обзор, считайте его мягким напоминанием.)
(Фото: Рене Рендлер-Каплан)
Положительная адаптация — новый подход к борьбе с изменением климата | Дигби Холл | Age of Awareness
Решение климатических кризисов с помощью позитивной адаптации
Подавляющее большинство предприятий — в настоящий момент — упускают из виду проблему изменения климата.Наблюдается стремление к «устойчивости», стремлению к чистому нулю, поэтапному отказу от пластмасс, восстановлению биоразнообразия и построению экономики замкнутого цикла.
Но они упускают более половины уравнения и подвергают себя значительному риску.
Фото Маркуса Списке на UnsplashК сожалению, реальность такова, что — согласно недавнему исследованию Организации Объединенных Наций, основанному на наших текущих выбросах парниковых газов, мы все еще движемся к тому, чтобы к 2100 году мир стал более чем на 3 ° C теплее (ЮНЕП 2020).Даже если мы соберемся вместе и выполним Парижское соглашение, мы все равно будем стремиться к большему нагреву.
Эта великая тенденция к сокращению выбросов парниковых газов — уменьшить выбросы и соответствовать Парижскому соглашению имеет дело только с причинами изменения климата, но игнорирует последствия . Эти последствия уже происходят и будут продолжать оказывать на нас влияние, пока нам каким-то образом не удастся обратить вспять глобальное потепление.
Для бизнеса, города или здания замечательно быть «устойчивым» и бороться с выбросами, но в равной степени это невыполнение нашей обязанности проявлять осторожность, если мы не адаптируемся к последствиям изменения климата. Это означает определение диапазона рисков для нашего бизнеса, города, здания и т. П., А затем наличие плана адаптации к этим рискам и подготовки к потенциальным бедствиям.
Не адаптироваться — значит не учитывать климатический риск.
Мы можем адаптировать наш бизнес, город или здание, которые способствуют более глобальному отоплению, большей вырубке лесов, большему количеству отходов, ИЛИ мы можем вносить изменения, которые также приносят пользу, которые также смягчают изменение климата, что также ‘ стабильный’.
Я разобью это, потому что важно понимать, что смягчение последствий и адаптация — это две очень разные вещи, , разные языковые наборы, и зачастую лучше всего ими управляют разные типы людей и разные наборы навыков. В конечном счете, жизненно важно, чтобы мы нашли способы сделать и вместе — чтобы внести позитивную адаптацию, которая подготовит нас к изменяющемуся климату. и справятся с изменением климата.
Это модное слово сейчас. Я не собираюсь исследовать в этом посте, насколько сильно неправильно используется и неправильно понимается это слово, но, учитывая количество «зеленых» судебных дел по всему миру на данный момент, я уверен, что мне придется распаковать это в ближайшее время.
«Экологичность» означает уменьшение нашего вклада в изменение климата, будь то сокращение выбросов парниковых газов, уменьшение обезлесения и разрушения среды обитания или работа в направлении экономики замкнутого цикла.
Позитивная адаптация к изменениям, вызовам и неудачам
Мы все испытываем давление, неудачи и изменения в разные моменты жизни и на работе. Для многих людей этот опыт может быть негативным, приводя к снижению эффективности и благополучия как на работе, так и дома.Для некоторых, хотя этот опыт может быть трудным, они становятся более сильными, более способными справляться с требованиями своей карьеры и жизни и лучше подготовленными к будущему. Именно способность адаптироваться к этим ситуациям и выходить из них определяет «устойчивость».
Джина Маресья, руководитель практики, консультант и автор проекта Impactful Leadership: Unlock your Power CABI ™, присоединится к нам на виртуальном форуме Executive Research Forum 2020 29 сентября этого года. Мы задали Джине несколько вопросов о ее сеансе — как устойчивость соотносится с принадлежностью и связью с другими, а также ключевые моменты из ее основанной на исследованиях концепции устойчивости.
«Устойчивость» — это слово, которое мы часто слышим в наши дни, настолько, что оно, возможно, потеряло некоторую ясность в своем значении. Что для вас значит устойчивость и почему это важно?
Устойчивость — это термин, который использовался в течение многих лет, и я видел много определений. Он несколько потерял свой смысл, потому что существует так много определений и значений. Мой почтовый ящик завален приглашениями на занятия по устойчивости.Я работаю с отдельными людьми и организациями в течение 25 лет, чтобы развить их собственный уровень устойчивости. Все это время я пытался найти наиболее интегрированную, целостную структуру и рабочее определение устойчивости. Я обнаружил это около 12 лет назад и с тех пор работаю над этим. Любое определение устойчивости должно основываться на исследованиях и учитывать как аспект благополучия, так и производительность.
Наше рабочее определение — позитивная адаптация к неудачам, вызовам, изменению для достижения максимальной производительности и благополучия. Это черта, которой можно научиться, она представляет собой серию отношений и поведения. На форуме мы рассмотрим эту основанную на исследованиях модель и способы использования восьми факторов устойчивости, а также обсудим, какие стратегии подойдут вам.
Вы используете целостную основу устойчивости, основанную на исследованиях, которая получила широкое распространение. Вы можете поговорить с этим?
Проработав с рядом клиентов более 12 лет и будучи работающей мамой, я искала структуру, которая могла бы поддерживать людей как профессионально, так и лично.Мне было любопытно найти схему устойчивости, которую люди могли бы применять в повседневной жизни, а не только в травмирующих жизненных событиях. Какие рамки могут служить нам каждый день, а также в течение длительных периодов неопределенности и неудач? Я обратился к своим коллегам и специалистам по организационной психологии. Я обнаружил этот фреймворк и начал его тестировать и использовать в Азии. Я обнаружил, что это работает на многих уровнях, для разных отраслей и профессий. Он смотрит на ваш внутренний мир и на то, как вы строите его своим собственным отношением, убеждениями и мышлением.Он также смотрит на то, что вы делаете с этим поведением и внешне. На занятии мы расскажем, как можно использовать любой из 8 факторов устойчивости, а затем рассмотрим 3 или 4 метода, которые можно использовать на практике.
В условиях давления и проблем, которые бросает нам жизнь, повышение устойчивости означает определение факторов, которые влияют на нашу способность справляться с трудностями. Какие факторы, по вашему мнению, имеют отношение к высокоуровневому миру рекрутинга?
В начале своей карьеры я работал штатным рекрутером.Рекрутеры, которых я знаю, устойчивы, целеустремленны, ориентированы на действия и хотят добиться успеха. Они могут поддерживать свою энергию и работоспособность в течение длительного периода времени. Но со временем стресс может дойти до вас. В периоды стресса вы должны остановиться и сказать себе: «прямо сейчас, в этот момент, какое решение, которое я могу принять наиболее подходящим, вдохновляющим и вдохновляющим?» Мне нравится этот вопрос, потому что он дает вам возможность остановиться и заняться чем-то другим. Это может быть пауза и ничего не делать, или это может заключаться в том, чтобы закончить свой «фанк прокрастинации» и позвонить клиенту или кандидату.
Мы делаем так много, что один день сливается с другим. Другой вопрос, который нужно задавать себе каждую неделю: «Что я узнаю и что я делаю на этой неделе?» Это сразу же придаст вам уверенности в себе. Вера в себя — ключ к повышению устойчивости. Это позволяет вам остановиться и поразмышлять, и у вас будет пространство, чтобы сделать выбор, чтобы адаптироваться в позитивном ключе.
Можно ли процветать в период длительной неопределенности, как сейчас?
Да, в периоды неопределенности выжить можно.Но есть загвоздка. Это не происходит автоматически, вы должны работать. После шести месяцев неудач и неудач во время протестов в Гонконге в прошлом году я почувствовал усталость от устойчивости. Я видел приближение волны COVID и подумал: «Я не совсем готов, так как я истощен». Я начал искать поддержку в структуре устойчивости. Я не привык просто выживать, я хочу процветать. В ходе сеанса я поделюсь с вами циклом процветания. Можно снова сориентироваться, чтобы добиться процветания, но вы должны проделать работу и спланировать путь, чтобы достичь этого.Вы должны принять режим выживания и понять, что это значит для вас. Затем вы приспосабливаетесь к изменившимся обстоятельствам, а затем смотрите, как вы можете выздороветь. Только тогда вы сможете перейти в квадрант процветания, но вы должны пройти через это путешествие нежности к себе на этих этапах. У нас есть специальные методы, которые помогут вам ориентироваться в цикле процветания. Я знаю, что люди, посещающие форум, хотят процветать и делать значимые вещи в своей карьере.
В недавней статье «Бизнес принадлежности» в журнале AESC Executive Talent упоминалось, что принадлежность, человеческая потребность соединяться и быть частью группы вокруг нас может быть нашей самой важной потребностью.Какова роль связи в повышении устойчивости и как COVID-19 повлиял на это?
Как люди, мы социальные существа. Мы процветаем благодаря связям и взаимодействию с другими людьми. Многие люди в настоящее время скорбят о связи из-за воздействия COVID-19. Произошла огромная потеря взаимодействия с друзьями, семьей, клиентами и обществом. Система устойчивости помогает, рассматривая образ мышления и отношения, а также психологические ресурсы, которые могут вас поддержать.
Эмоциональная регуляция и поиск поддержки являются частью связи.Чтобы быть устойчивым, вам нужно преодолевать ситуации при поддержке других. Один из первых вопросов, который я задал, глядя на устойчивость, был: «Что нам нужно делать на индивидуальном уровне, чтобы иметь возможность справляться с этими неудачами и изменениями в нашей жизни?» Но со временем я понял, что устойчивость шире, чем личность. Это также касается того, как вы подключаетесь к своей сети поддержки. Речь идет о том, как вы строите беседы, обращаетесь к нам, получаете поддержку и обрабатываете проблемы. Это очень важно при работе с изменениями.Связь имеет решающее значение, равно как и смелость, уверенность и способность общаться с людьми по-разному. Некоторые люди не обращают внимания на поиск поддержки. Фактически, когда я впервые провел тест сам, это был мой самый низкий рейтинг. Большой урок для меня заключался в том, что когда я нахожусь в самом напряженном состоянии, я закрываюсь и начинаю пытаться во всем разобраться сам. Теперь я узнал, что мне нужно обратиться в мою сеть поддержки, и это поможет мне более позитивно адаптироваться и вернуться на путь повышения производительности и благополучия.
Главной темой AESC в 2020 году является цель. Какая связь между целеустремленностью и стойкостью?
Я люблю целенаправленное руководство как краеугольный камень устойчивости. Это поможет вам увидеть лес за деревьями и получить перспективу. Это дает возможность понять, почему вы делаете то, что делаете. В частности, в этом году COVID-19 подтолкнул нас и потребовал от нас целостного взгляда на себя и на свою жизнь. Это заставляет задуматься о том, что является самым важным и почему мы делаем то, что делаем?
Рекрутеры уже знакомы с «целью», потому что это ключевой вопрос при поиске подходящих кандидатов.Вы спрашиваете клиентов, зачем вам эта роль? Почему существует эта роль? » Вы можете изменить этот аналитический подход и использовать его для себя. Каково ваше «почему»? Очень важно видеть картину в целом, особенно в те времена, в которых мы живем сейчас. Планирование и постановка целей превратились в перспективу от недели к неделе. Если у вас есть четкое представление о своей цели, это придаст вам энергии двигаться вперед, преодолевая неудачи и перемены, и сосредоточиться на долгосрочных приоритетах. В ходе занятия я расскажу о двух моих любимых техниках, как это сделать.
Что вы надеетесь предложить участникам вашей сессии на нашем форуме исследователей?
Моя цель — быть катализатором и дать возможность отдельным лицам и организациям найти устойчивый и инклюзивный голос. Я хочу, чтобы участники получили от сеанса ценность. Ценность будет заключаться в обеспечении целостного и практического подхода к оценке собственной устойчивости. Вы сможете владеть языком, чтобы определять свои сильные стороны и лучше использовать их. Я покажу вам некоторые методы наращивания мышц устойчивости, которые помогут вам добиться успеха в долгосрочной перспективе.Это методы, которые вы можете использовать как на профессиональном, так и на личном уровне. Я также расскажу, какие стратегии используют старшие руководители для поддержания производительности в течение длительных периодов времени и борьбы со стрессами для управления собственным благополучием. Мы изменим сценарий того, что вы понимаете под «устойчивостью». Это не о твердости, благодарности или внимательности. Я поделюсь с вами, как вы можете применить практическую основу устойчивости, чтобы изменить свою жизнь.
Посмотреть полное интервью
Frontiers | Психологические переменные, связанные с адаптацией к карантину от COVID-19 в Испании
Введение
В последнем квартале 2019 года первые случаи заболевания людей пневмонией неизвестного происхождения были выявлены в городе Ухань (Китайская Народная Республика).О заболевании, вызванном тяжелым острым респираторным синдромом — коронавирусом 2 (SARS-CoV-2), впервые было сообщено Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) 31 декабря 2019 года. За относительно короткий период времени оно распространилось на несколько стран, поэтому 11 марта 2020 года ВОЗ объявила о пандемии коронавирусной болезни (2019-nCoV, теперь переименованной в COVID-19). Поскольку нет вакцин, эффективных методов лечения или превентивных мер, во многих странах были введены карантинные меры и меры изоляции для предотвращения распространения вируса.Карантин включает ограничение социальных контактов бессимптомных людей, которые могли быть подвержены инфекционному заболеванию, чтобы узнать, заболеют ли они, а изоляция включает массовый карантин для жителей определенного региона или страны, чтобы уменьшить распространение за пределы изолированной зоны. Изоляция означает, что представителям широкой общественности запрещается социальный контакт с другими людьми, а также накладываются ограничения на передвижение и поездки.
14 мая 2020 года ВОЗ предупредила, что пандемия может повлиять на психическое здоровье людей и что депрессия и тревожность усиливаются, особенно в наиболее уязвимых группах (медицинские работники, дети, женщины, которые жонглируют домашним обучением или работают на дому). от дома и работы по дому, люди с уже существующими психическими расстройствами и т. д.), хотя во многих странах услуги по охране психического здоровья были прерваны, а личные услуги закрыты. Пандемия повлекла за собой социальную изоляцию, страх заражения, потерю членов семьи и даже потерю дохода или работы для многих людей, и все это вызывает серьезные страдания. Хотя недавние исследования показывают, что карантин и изоляция необходимы, поскольку они являются эффективными мерами по борьбе со вспышками COVID-19 (например, Lau et al., 2020; Nussbaumer-Streit et al., 2020), они могут быть неприятными из-за потеря свободы, отсутствие контакта с близкими, скука и неуверенность в будущем и прогрессировании болезни и т. д.Обзор Brooks et al. (2020) о карантине во время предыдущих пандемий (атипичная пневмония, лихорадка Эбола и грипп h2N1) показал, что он может оказывать влияние на психологическое здоровье людей и вызывать долгосрочные эффекты, такие как симптомы посттравматического стресса, замешательство и гнев. . Аналогичным образом, недавние исследования COVID-19 также показали влияние карантина и изоляции на психологическое благополучие людей. Например, Moccia et al. (2020) оценили психологический стресс, который испытывает население Италии в целом во время первой фазы пандемии COVID-19, и результаты показали, что 38% выборки страдали от легкого или высокого уровня психологического стресса.Кроме того, исследование, проведенное среди населения Китая в целом, показало, что около 53,8% респондентов испытали умеренное или тяжелое психологическое воздействие в первые недели карантина, 16,5% сообщили о депрессивных симптомах от умеренной до тяжелой, 28,8% сообщили об умеренном или тяжелом психологическом воздействии. -симптомы тяжелой тревоги, и 8,1% сообщили об уровне стресса от умеренного до тяжелого (Wang et al., 2020a). Продольное исследование, проведенное Wang et al. (2020b) предполагает, что социальное дистанцирование и карантин оказывают большее психологическое воздействие в первые недели введения, и это влияние уменьшается через 4 недели (Wang et al., 2020b). Однако предыдущие исследования SARS показали, что психологические проблемы могут длиться месяцами или даже годами после прекращения социального дистанцирования (например, Hawryluck et al., 2004; Liu et al., 2012).
Недавние исследования показывают, что некоторые социально-демографические переменные могут защитить от психологического воздействия карантина и изоляции COVID-19. В частности, быть мужчиной (Brooks et al., 2020; Brouard et al., 2020), иметь партнера (Li et al., 2020; Moccia et al., 2020), иметь хотя бы одного ребенка (Brooks et al. ., 2020), уверенность в здоровье и политической системе (Brouard et al., 2020), положительное восприятие мер общественного социального дистанцирования (Brooks et al., 2020), распорядок дня (Brooks et al., 2020) и старение (Brooks et al., 2020; Brouard et al., 2020; Li et al., 2020) может уменьшить влияние карантина на психологическое здоровье. Более того, как показывают исследования Brooks et al. (2018) показывает, что очень устойчивые люди лучше справляются с неопределенностью и другими проблемами в ситуациях стихийных бедствий (террористические инциденты, наводнения и т. Д.).), поэтому ожидается, что они лучше справятся с трудностями блокировки. Личностные черты также могут играть роль в том, как осуществляется изоляция, потому что они связаны с субъективным благополучием и сопротивляемостью. В частности, экстраверсия, невротизм и сознательность являются основными предикторами субъективного благополучия (например, Grant et al., 2009; Brajša-ganec et al., 2011), а также предикторами устойчивости (например, Ercan, 2017; Oshio и др., 2018). Следовательно, эти черты представляют собой предрасположенность личности к субъективному благополучию и устойчивости, поэтому они могут иметь значение для прогнозирования того, как происходит изоляция.Фактически, похоже, что людям с высоким уровнем экстраверсии, как правило, труднее снижать социальную близость и меньше участвовать в мерах изоляции, в то время как люди с высоким уровнем сознательности более активно принимают эти меры (Carvalho et al., 2020). Однако исследования, связывающие личностные черты с субъективным благополучием и устойчивостью, предполагают, что экстравертные люди, как правило, испытывают больше благополучия и устойчивости, а не меньше (например, Brajša-ganec et al., 2011; Oshio et al., 2018).
Испания — одна из стран с наибольшим количеством инфекций и смертей от COVID-19 в мире. Чтобы предотвратить более широкое распространение вируса по стране и справиться с чрезвычайной ситуацией в области здравоохранения, правительство Испании 14 марта 2020 года объявило состояние тревоги (Королевский указ 463/2020), что привело к введению национальной изоляции, поскольку основная мера. Однако в первые 2 недели роды были менее суровыми, поскольку для некоторых услуг и работ были сделаны исключения.Однако на третьей неделе (28 марта 2020 г.) изоляция была ужесточена, и все второстепенные работники сферы обслуживания были вынуждены оставаться дома. Принимая во внимание негативные последствия изоляции, о которых сообщалось в других странах, основная цель настоящего исследования — определить, какие социально-демографические и личные психологические переменные связаны со способностью адаптироваться к изоляции. В частности, мы ожидаем обнаружить, что высокий уровень устойчивости, субъективного счастья и удовлетворенности жизнью, а также низкий уровень невротизма и экстраверсии облегчают адаптацию к изоляции и приводят к более позитивному отношению и поведению.Поскольку предыдущие исследования показывают, что старение может уменьшить влияние карантина на психологическое здоровье (Brooks et al., 2020; Brouard et al., 2020; Li et al., 2020), мы также ожидаем найти взаимосвязь между возрастом и адаптацией. заблокировать. Некоторые исследования показали важность наличия партнера в подобной ситуации (Li et al., 2020; Moccia et al., 2020), поэтому мы ожидаем обнаружить, что люди, состоящие в браке или имеющие официального партнера, лучше адаптируются к карантин. Мы также ожидали обнаружить, что тем людям, которые остались одни во время изоляции, без пары или другой семьи, будет труднее адаптироваться к ситуации.
Мы также ожидаем, что более позитивное отношение и поведение во время изоляции уменьшит его негативное психологическое воздействие и приведет к снижению уровня стресса, повышению уровня самооценки и успешному совладанию (что включает в себя отсутствие проблем с концентрацией, принятием решений, полезной игрой). часть, наслаждается повседневными делами и чувствует себя достаточно счастливым) по сравнению с людьми с негативным отношением и поведением. Что касается работы, мы ожидаем, что потеря работы во время изоляции или боязнь ее потерять также окажут психологическое воздействие во время изоляции.
Другая цель этого исследования — определить, есть ли какие-либо изменения в нескольких переменных в течение первых 4 недель блокировки. Мы ожидали увидеть снижение удовлетворенности жизнью, субъективного счастья, самооценки, стресса и успешного совладания с собой, но мы не заметили изменений в экстраверсии и невротизме, потому что они являются личностными чертами, поэтому имеют тенденцию быть относительно стабильными.
Материалы и методы
Участников
Участниками стали 2055 человек (60.7% женщин), которые проживали в Испании в возрасте от 18 до 80 лет ( M = 41,6, SD = 13,3). В общей сложности 25,9% выборки были холосты, 44,3% состояли в браке, 7,5% были разведены или разлучены, 12,3% жили со своим партнером, но не состояли в браке, и 10,0% имели партнера, хотя жили раздельно. Более того, 49,6% участников не имели детей, 37,8% жили с одним или несколькими сыновьями или дочерьми, а у 12,6% были сыновья или дочери, хотя они не жили с ними. Что касается работы, 87.9% выборки имели работу, 6,8% потеряли работу во время изоляции и 5,3% боялись ее потерять. Наконец, 32,7% ответили на вопросы анкеты в течение первой недели блокировки, 23,4% в течение второй недели, 25,0% в течение третьей недели, 15,7% в течение четвертой недели и 3,2% в течение пятой недели.
Это не лонгитюдное исследование, поэтому выборка для каждой недели состояла из разных людей. Средний возраст участников на первой неделе составил 43,4 ( SD = 14,1), 23 года.1% были холосты, 48,1% были женаты, 8,2% были разведены или разлучены, 10,7% жили со своими партнерами, но не состояли в браке, и 10,0% имели партнера, хотя жили раздельно. Более того, 46,0% не имели детей, 32,9% жили с одним или несколькими детьми, а 21,1% имели детей, но не жили с ними. Что касается работы, то у 84,1% выборки была работа, 7,5% потеряли работу во время изоляции и 8,4% боялись ее потерять.
Средний возраст участников на второй неделе составил 41 год.3 ( SD = 14,9), 26,4% были холосты, 41,0% были женаты, 6,1% были разведены или разлучены, 14,0% жили со своим партнером, но не состояли в браке, и у 12,5% был партнер, хотя они жили отдельно. Более того, 51,1% не имели детей, 35,9% жили с одним или несколькими детьми, а 13,1% имели детей, но не жили с ними. Что касается работы, то 88,1% выборки имели работу, 7,3% потеряли работу во время изоляции и 4,6% опасались ее потерять.
Средний возраст участников на третьей неделе составил 42 года.3 ( SD = 11,2), 26,1% были холосты, 41,6% были женаты, 8,0% были разведены или разлучены, 13,8% жили со своим партнером, но не были в браке, и 10,5% имели партнера, хотя жили отдельно. Более того, 53,7% участников не имели детей, 37,5% жили с одним или несколькими детьми, а 8,8% имели детей, но не жили с ними. Что касается работы, то 89,5% выборки имели работу, 6,0% потеряли работу во время карантина и 4,5% боялись ее потерять.
Средний возраст участников на четвертой неделе составлял 40 лет.6 ( SD = 12,4), 25,7% были холосты, 48,9% были женаты, 8,4% были разведены или разлучены, 10,2% жили со своим партнером, но не состояли в браке, 6,8% имели партнера, хотя жили отдельно. Более того, 42,41% участников не имели детей, 49,23% жили с одним или несколькими детьми, а 8,36% имели детей, но не жили с ними. Что касается работы, то 89,4% выборки имели работу, 7,1% потеряли работу во время изоляции и 3,4% боялись ее потерять. Таким образом, участники каждой недели имеют схожие характеристики: большинство из них имели работу и очень немногие боялись ее потерять, около 40% были женаты, и около половины каждой подвыборки не имели детей.
Таким образом, участники этих 4 недель имеют схожие характеристики: большинство из них имели работу и очень немногие боялись ее потерять, около 40% были женаты, и около половины каждой подвыборки не имели детей. Поскольку на пятой неделе было мало субъектов, сравнение между разными неделями не включает участников этой недели. Фактически, эти участники были включены только для факторного анализа. Средний возраст участников на пятой неделе составлял 40 лет.5 ( SD = 12,4), 41,5% были холосты, 32,3% были женаты, 3,1% были разведены или разлучены, 13,8% жили со своим партнером, но не состояли в браке, 9,2% имели партнера, хотя жили отдельно. Более того, 69,2% участников не имели детей, 26,2% жили с одним или несколькими детьми, а 4,6% имели детей, но не жили с ними. Что касается работы, то 92,3% выборки имели работу, 3,1% потеряли работу во время карантина и 4,6% боялись ее потерять.
Меры
Опросник общего состояния здоровья (GHQ-12; Goldberg and Williams, 1988)
Инструмент состоит из 12 пунктов (6 положительных и 6 отрицательных), которые оценивают серьезность психической проблемы за предыдущие несколько недель.Респонденты отвечают по четырехбалльной шкале Лайкерта (от 0 до 3). Положительные элементы корректируются с 0 (больше, чем обычно) до 3 (намного меньше, чем обычно), а отрицательные элементы исправляются с 3 (больше, чем обычно) до 0 (намного меньше, чем обычно). Исследование Санчеса-Лопеса и Дреша (2008) выявило три фактора у испанского населения, которые совпали с несколькими другими исследованиями: успешное совладание, самооценка и стресс. Фактор «Успешное совладание» включает вопросы о трудностях с концентрацией внимания, принятии решений, выполнении полезной роли, получении удовольствия от повседневных дел и чувстве умеренного счастья.Фактор Самоуважения включает вопросы о неспособности преодолевать трудности, утрате уверенности и мысли о себе как о никчемном. Фактор «Стресс» включает в себя вопросы о потере сна из-за беспокойства, постоянном напряжении, несчастье и депрессии. Это исследование показывает, что анкета имеет достаточную надежность и валидность для населения Испании. Мы обнаружили следующую внутреннюю согласованность: 0,72 для успешного совладания, 0,83 для самооценки, 0,76 для стресса и 0,87 для общих баллов.
Весы удовлетворенности жизнью
Опросник по шкале удовлетворенности жизнью (SWLS; Diener et al., 1985) использовался в испанской версии, разработанной Atienza et al. (2000). Эта адаптация имеет адекватные психометрические свойства и внутреннюю согласованность 0,84, то же значение, найденное в текущем исследовании. Анкета имеет однофакторную структуру, состоящую из пяти пунктов по шкале типа Лайкерта (1 = совершенно не согласен, 5 = полностью согласен).
Шкала субъективного счастья (SHS; Любомирский, Леппер, 1999)
Эта шкала оценивает степень глобального субъективного счастья с помощью четырех пунктов 7-балльной шкалы типа Лайкерта.Мы использовали испанскую адаптацию, разработанную Extremera and Fernández-Berrocal (2014), которая имеет адекватную внутреннюю согласованность и конвергентную валидность. В текущем образце мы обнаружили внутреннюю согласованность 0,77.
Шкала устойчивости Коннора-Дэвидсона — 10 пунктов (CD-RISC 10; Campbell-Sills et al., 2009)
В этом вопроснике оценивается устойчивость, под которой понимается разработка стратегий позитивной адаптации к невзгодам. Он состоит из 10 вопросов типа Лайкерта с пятью вариантами ответа (0 = полностью не согласен, 4 = полностью согласен).Исследование Soler et al. (2016) показывает, что испанская адаптация версии CD-RISC из 10 пунктов имеет адекватные психометрические свойства и однофакторную структуру. В текущем образце мы обнаружили внутреннюю согласованность 0,88.
Перечень большой пятерки (BFI, John et al., 1991)
Этот вопросник оценивает личностные черты Большой пятерки. Мы использовали испанскую адаптацию, разработанную Бенет-Мартинесом и Джоном (1998), хотя мы использовали только две подшкалы: экстраверсию (восемь пунктов) и невротизм (восемь пунктов).Мы решили не включать другие подшкалы BFI, чтобы не увеличивать время, необходимое для ответа на батарею вопросников и описательные элементы. Фактически, наше первоначальное намерение состояло в том, чтобы включить все субшкалы, но пилотное исследование с несколькими субъектами показало, что они считают это слишком длинным. Это могло быть проблемой, потому что испытуемые, как правило, не завершали исследование, когда считали его слишком длинным, особенно когда оно проводится онлайн и за участие не предлагается компенсация, как в текущем исследовании.Испанский вариант этого вопросника обладает адекватными психометрическими характеристиками, хорошей внутренней согласованностью и конвергентной достоверностью. В текущей выборке мы обнаружили внутреннюю согласованность 0,84 для экстраверсии и 0,75 для невротизма.
Опросник COVID-19
Мы выполнили 15 заданий по адаптации к изоляции, поведению, отображаемому в этой ситуации (например, соблюдение распорядка, использование чувства юмора для уменьшения страданий и страха, получение информации только из официальных СМИ и т. Д.)), переживания по поводу болезни (беспокойство, страх заразиться или того, что член семьи может заразиться и т. д.), доверие к системе здравоохранения и уместность изоляции. Содержание этих заданий можно увидеть в таблице 1. На все вопросы были даны ответы по 5-балльной шкале Лайкерта (1 = совершенно не согласен и 5 = полностью согласен по вопросам 1–13; 1 = очень плохо и 5 = очень хорошо по заданиям. 14 и 15). Эти материалы были написаны специально для этого исследования.
Таблица 1. Повернутая матрица элементов, выделенных жирным шрифтом с преобладающей насыщенностью.
Процедура
Этический комитет факультета педагогических наук и психологии Университета Ровира и Вирджили одобрил этот проект. Мы также получили информированное согласие всех участников в соответствии с Хельсинкской декларацией. Батарея анкет была заполнена онлайн посредством опроса, разработанного для этой цели. Критерии исключения: возраст младше 18 лет, не проживающий в Испании или отсутствие информированного согласия. Каждая анкета включала информацию о формате ответа и порядке его заполнения.Участники должны были принять условия исследования перед тем, как принять участие в исследовании, и они могли решить бросить учебу в любое время. Конфиденциальность и защита данных были гарантированы, а анкеты были полностью анонимными.
Мы использовали несколько процедур для набора максимально разнородной выборки с учетом ограничений, налагаемых ситуацией блокировки. Некоторые из участников были набраны через группы WhatsApp и Facebook в течение первых пяти недель изоляции в Испании с использованием не вероятностной процедуры выборки, известной как «снежный ком» (Snijders, 1992).Мы также связались с несколькими испанскими ассоциациями, чтобы помочь нам распространить анкету. Несколько СМИ опубликовали статьи об этом проекте и включили ссылку на анкету, чтобы читатели могли на нее ответить. После того, как участники заполнили анкету, веб-сайт позволил им поделиться ею с другими людьми в социальных сетях (например, WhatsApp и Facebook). Мы выбрали онлайн-формат, потому что изоляция затрудняла набор персонала с помощью других процедур. Несколько авторов предположили, что психологические анкеты можно вводить в режиме онлайн и что результаты аналогичны результатам бумажных опросов (например,г., Mangunkusumo et al., 2006).
Анкета COVID-19 была специально разработана для этого исследования. Задания были написаны тремя исследователями, один из которых имел опыт разработки анкет, а двое других имели опыт исследования удовлетворенности жизнью, депрессивной симптоматики и социальной поддержки. Содержание и формулировки этих вопросов были также оценены двумя внешними судьями с опытом работы в данной области, которые сочли их подходящими для целей данного исследования и исследуемой группы населения.Элементы представлены в таблице 1.
Анализ данных
Чтобы оценить размерность факторной структуры опросника COVID-19 , мы провели исследовательский факторный анализ матриц полихорической корреляции между пунктами, используя оптимальную реализацию параллельного анализа для определения количества факторов, которые необходимо сохранить (Тиммерман и Лоренцо-Сева, 2011). Метод извлечения был невзвешенным методом наименьших квадратов, поскольку он более устойчив к избыточной асимметрии и эксцессу, обычно присутствующим в данных типа Лайкерта.Данные были повернуты с использованием Promin (Lorenzo-Seva, 1999), который стремится получить самое простое возможное решение даже при наличии сложных элементов.
Влияние социодемографических переменных на психометрические показатели было проанализировано с использованием дисперсионного анализа или теста Брауна – Форсайта, когда тест Левена показал гетероскедастичность, и апостериорных процедур (тест Таки или Тамхана в зависимости от гомоскедастичности).
Все данные были проанализированы с помощью программы Factor (Lorenzo-Seva, Ferrando, 2013) и SPSS 25.0.
Результаты
Мы провели исследовательский факторный анализ по 15 пунктам, связанным с COVID-19. Значение индекса Кайзера – Мейера – Олкина составляло 0,76, поэтому мы пришли к выводу, что корреляционная матрица подходит для факторного анализа. Коэффициент многомерного эксцесса был 325,78 ( Z = 70,25; p <0,001). В этой ситуации метод факторного анализа, предполагающий нормальное многомерное распределение, не рекомендуется. По этой причине мы выбрали невзвешенный метод наименьших квадратов в качестве метода извлечения факторов.На рисунке 1 показан результат параллельного анализа, в котором рекомендуется сохранить два фактора. В таблице 1 представлена матрица паттернов после облиминного вращения. Как можно видеть, один фактор включал в себя позитивное отношение, поведение и чувства, такие как хорошая адаптация к ситуации, отказ от распространения фейковых новостей и т. Д., А другой - негативные отношения и чувства, такие как беспокойство, страх заражения, и т.д. Корреляция между обоими факторами составила r = 0,29, а их факторная надежность была r θθ = 0.84 и r θθ = 0,83 соответственно.
Рисунок 1. Параллельный анализ позиций.
Мы вычислили факторные баллы для каждого человека по обоим факторам и связали их с другими измеряемыми переменными. Эти факторные оценки были преобразованы из типичных оценок в Т-баллы (т.е. среднее значение 50 и стандартное отклонение 10).
Таблица 2 показывает описательную статистику для психометрических переменных и для извлеченных факторов и влияния пола на эти переменные.У женщин был более высокий уровень экстраверсии, невротизма, низкой самооценки и стресса, они были более пессимистичны в отношении ситуации и заражения (негативный фактор). Большинство из этих эффектов были небольшими или, в некоторых случаях, умеренными.
Таблица 2. Описательная статистика и половые различия.
Таблица 3 показывает корреляции моментов продукта между всеми психометрическими показателями и возрастом. Как видно, положительный фактор был больше связан со всеми переменными, чем отрицательный фактор.В этом отношении люди, которые лучше всего адаптировались к ситуации изоляции, показали более высокий уровень удовлетворенности жизнью, устойчивости, счастья, экстраверсии, самоуважения и успешного совладания, а также более низкий уровень невротизма и стресса с коэффициентами корреляции от до = 0,170. до r = 0,472 в абсолютных значениях. С другой стороны, люди, которые больше всего беспокоились и больше боялись заразиться, демонстрировали больший стресс и невротизм, низкую успешность совладания с собой и низкую самооценку с коэффициентами корреляции от до = 0.072 до r = 0,275 в абсолютных значениях. Возраст был связан с обоими факторами: положительным r = 0,224 и отрицательным r = 0,166, показывая, что пожилые люди, как правило, лучше адаптируются к изоляции, но также больше обеспокоены.
Таблица 3. Соотношение моментов продукта между измерениями.
В таблице 4 показано влияние количества недель изоляции на психометрические показатели. Как можно видеть, заблокированные недели снизили удовлетворенность жизнью, счастье, успешное выживание и самооценку, а также повысили уровень стресса.Все эти эффекты были небольшими, и post hoc, процедур показали, что во всех случаях значимые различия наблюдались между первой и третьей неделями изоляции. В случае самооценки и стресса разница между первой и четвертой неделями также была значительной, но никакая другая разница не была значимой, что, кажется, показывает, что произошло повышение уровня стресса, связанного с переходом от частичной изоляции к полной изоляции. и последующая стабилизация.
Таблица 4. Анализ дисперсии влияния недели на меры.
В таблице 5 показано влияние статуса задания на показатели. Статус работы означает потерю работы или нет из-за кризиса COVID-19 и наличие работы, но боязнь потерять ее из-за COVID-19. Как можно видеть, эта переменная оказала лишь небольшое влияние на удовлетворенность жизнью, успешное выживание, самооценку и стресс. Post hoc процедуры показали, что все эти эффекты были вызваны разницей между людьми, которые не потеряли работу, и людьми, которые все еще имели работу, но боялись ее потерять.Эта последняя группа показала более низкую удовлетворенность жизнью, более низкий уровень успешной адаптации, более низкую самооценку и более высокий уровень стресса.
Таблица 5. Дисперсионный анализ влияния потери работы из-за COVID-19 на меры (показаны только значимые эффекты).
Таблица 6 показывает влияние гражданского состояния на положительные и отрицательные факторы. Как видно, оба показателя были чувствительны к этой переменной, а величина эффекта была низкой. Апостериорные процедуры показали, что женатые люди имеют более высокие баллы по положительному фактору, чем другие группы, а люди с партнером, но не живущие вместе, показали самый низкий уровень адаптации к изоляции.Что касается отрицательного фактора, то женатые люди проявляли более высокий уровень беспокойства, чем другие группы. Наконец, привязанность к партнеру или семье показала небольшое увеличение положительного фактора.
Таблица 6. Анализ дисперсии влияния гражданского состояния и изоляции партнеров на меры.
Обсуждение
Несколько исследований показывают, что меры карантина и изоляции оказывают негативное влияние на население (например, Moccia et al., 2020; Wang et al., 2020a). По этой причине основной целью настоящего исследования было определить, какие социально-демографические и психологические переменные связаны с адаптацией к изоляции. Эта информация может быть полезна для определения людей, которые особенно уязвимы в данной ситуации. Согласно результатам, есть несколько важных переменных, но тот факт, что для многих из них величина эффекта была небольшой, предполагает, что в целом изоляция мало повлияла на население Испании в целом, что является положительным результатом.Таким образом, кажется, что образец достаточно хорошо адаптировался к ограничениям, связанным с пребыванием дома.
Результаты показывают, что пол и возраст являются переменными, которые необходимо учитывать. На самом деле, женщины склонны проявлять более пессимистический настрой в этой ситуации: они больше беспокоятся о кризисе со здоровьем, больше боятся заразиться или заразиться родственниками и больше времени тратят на разговоры о болезни. Женщины также демонстрируют больший стресс и меньшую самооценку, чем обычно, а это означает, что психологическое воздействие на них хуже, чем на мужчин.Это согласуется с обзором Brooks et al. (2020) о предыдущих пандемиях, который показывает, что принадлежность к мужчине — одна из социально-демографических переменных, которая может действовать как защитный фактор. Пожилые люди также лучше приспособились к изоляции, хотя и были более обеспокоены. Обзор Brooks et al. (2020) о предыдущих пандемиях и некоторые недавние исследования COVID-19 также показывают, что старение является защитной переменной. Таким образом, похоже, что у молодых людей больше проблем с адаптацией к изоляции. Что касается гражданского статуса, то, как и ожидалось, женатые люди показали лучшую адаптацию, хотя они также были более обеспокоены, что понятно, учитывая, что они могут опасаться, что пандемия затронет их партнера, детей и т. Д.Напротив, люди с романтическими отношениями, но не живущие вместе, показали худшую адаптацию, чем другие группы. Результаты также показывают, что эти люди, привязанные к паре или семье, приспособились лучше, чем одни люди, как и ожидалось. Эти результаты согласуются с предыдущими исследованиями, которые показывают важность наличия партнера в подобной ситуации (Li et al., 2020; Moccia et al., 2020).
Что касается взаимосвязи между психологическими переменными и адаптацией к изоляции, результаты показывают, что более устойчивые люди разрабатывают стратегии позитивной адаптации к невзгодам, имеют тенденцию лучше адаптироваться к изоляции и имеют более позитивное отношение и поведение.Это означает, что они, как правило, устанавливают порядок действий во время блокировки; например, они отделяют время и места удаленной работы от времени и мест досуга, они склонны использовать чувство юмора, чтобы уменьшить тревогу и страх, они верят в важность изоляции и доверяют науке и системе здравоохранения. Этот результат был ожидаемым, потому что исследование Brooks et al. (2018) показывает, что очень устойчивые люди, похоже, лучше справляются с неопределенностью и другими проблемами в ситуациях бедствий, таких как террористические инциденты или наводнения.Аналогичным образом, текущее исследование также показывает, что более оптимистичные и позитивные люди, с большим субъективным счастьем и удовлетворенностью жизнью, как правило, лучше адаптируются к изоляции и имеют более позитивное отношение и поведение. Следовательно, согласно этим результатам, люди, которые более устойчивы, счастливы и более удовлетворены жизнью (что является когнитивным компонентом субъективного благополучия), как правило, лучше адаптируются к изоляции. Все эти переменные связаны с личностными качествами (например, Soto, 2015; Suldo et al., 2015; Эрджан, 2017). Фактически, такие черты, как экстраверсия или невротизм, представляют собой предрасположенность личности к устойчивости и субъективному благополучию (например, Grant et al., 2009; Brajša-ganec et al., 2011; Oshio et al., 2018), что может объяснить взаимосвязь между эти черты и адаптация к изоляции. В текущем исследовании, как и ожидалось, более высокий уровень невротизма был связан с худшей адаптацией к изоляции и более высоким уровнем беспокойства и страха по поводу COVID-19. Фактически, многие исследования показывают, что более высокий уровень невротизма связан с большим стрессом и худшей способностью справляться с некоторыми событиями (например,г., Галлахер, 1990; Gunthert et al., 1999). Однако мы не обнаружили ожидаемой взаимосвязи между экстраверсией и адаптацией к изоляции. В частности, мы ожидали найти отрицательную корреляцию между экстраверсией и адаптацией к изоляции, потому что экстравертные люди больше нуждаются в социальных контактах, поэтому мы ожидали, что изоляция дома может быть для них более негативным опытом. Фактически, исследование Carvalho et al. (2020) показывает, что людям с высоким уровнем экстраверсии, как правило, труднее снижать социальную близость и меньше участвовать в мерах изоляции.Но результаты текущего исследования говорят об обратном, поскольку мы обнаружили положительную корреляцию между двумя переменными, что означает, что более высокая экстраверсия связана с лучшей адаптацией. Одно из возможных объяснений этого результата — социальные характеристики населения Испании. В Испании сильны социальные сети, которые могут облегчить поддержание социальных контактов даже в ограниченном пространстве с соседями или в Интернете с помощью таких инструментов, как Facebook, Instagram и т. Д. Фактически, во время изоляции многие испанцы увеличили контакты с соседями из их балконы.Более того, в период изоляции были организованы общественные мероприятия, такие как ежедневные аплодисменты медицинскому персоналу. Другими примерами являются игры в бинго или музыкальные мероприятия. Эта ситуация могла смягчить негативное влияние заключения на более экстравертных людей в Испании. Другое возможное объяснение — положительная взаимосвязь экстраверсии с другими переменными, такими как устойчивость или субъективное благополучие (например, Brajša-Žganec et al., 2011; Oshio et al., 2018). Фактически, в текущем исследовании также была обнаружена положительная взаимосвязь между экстраверсией и устойчивостью.Тот факт, что экстравертные люди, как правило, более устойчивы и более предрасположены к субъективному благополучию, может помочь им лучше противостоять трудностям, связанным с изоляцией. Подводя итог, результаты текущего исследования показывают, что более экстравертные люди с более низким невротизмом, как правило, лучше адаптируются к изоляции.
Что касается психологического воздействия изоляции, худшая адаптация к ситуации связана с более низким уровнем успешной адаптации, чем обычно. Это связано с большими трудностями в концентрации, принятии решений, выполнении полезной роли или получении удовольствия от повседневных дел.Это также связано с более низким уровнем самооценки, чем обычно, с ощущением неспособности преодолеть трудности, потери уверенности и мысли о себе как о никчемном. Кроме того, это связано с более высоким уровнем стресса, чем обычно, что означает потерю сна из-за беспокойства, постоянное ощущение напряжения, несчастье и депрессию. Недавние исследования в других странах также показали отрицательные последствия изоляции. Например, Moccia et al. (2020) в Италии и Wang et al. (2020a) в Китае показали, что многие люди страдали психологическим расстройством, тревогой и депрессивными симптомами.
Другой переменной, оказавшей психологическое влияние во время изоляции, был статус работы, хотя влияние было незначительным. В частности, люди, у которых была работа, но боялись ее потерять, имели более низкий уровень удовлетворенности жизнью, успешное преодоление трудностей и самооценку, а также более высокий уровень стресса, чем люди, которые не боялись потерять работу. Таким образом, этот страх потерять работу усиливает беспокойство и снижает концентрацию, способность принимать решения и получать удовольствие от повседневной жизни.
В первые 4 недели изоляции наблюдалось небольшое, но значительное снижение удовлетворенности жизнью и счастья между первой и третьей неделями. Более того, уровень стресса увеличился между первой и третьей неделями, а успешное копирование снизилось в течение того же периода, что означает, что людям было труднее концентрироваться, принимать решения, играть полезную роль или получать удовольствие от повседневных дел. в течение третьей недели. Однако на четвертой неделе эти показатели стабилизировались.Это отрицательное изменение на третьей неделе может быть объяснено тем фактом, что первые 2 недели изоляции в Испании были лишь частичными. На третьей неделе были введены более строгие ограничения, что, по-видимому, привело к большему психологическому стрессу в выборке. Таким образом, похоже, что переход от частичной изоляции к полной, а не только продолжительность изоляции, является фактором, который также имеет психологическое воздействие. Хотя в текущем исследовании на четвертой неделе была стабилизация, Wang et al.(2020b) обнаружили, что эта стабилизация произошла позже, после четвертой недели. Подводя итог, текущее исследование показывает несколько социально-демографических и психологических переменных, которые могут повлиять на то, как люди адаптируются к такой стрессовой ситуации, как лишение свободы. Эта информация может быть полезна в подобных ситуациях в будущем, чтобы можно было разработать стратегии для быстрого выявления наиболее уязвимых людей и предоставления им психологического совета и поддержки. Наши результаты показывают, что эти советы и поддержка должны способствовать более позитивному поведению во время изоляции, например, установлению распорядка (разделение времени и мест удаленной работы от времени и мест досуга) или получение информации только из официальных СМИ.Он также должен быть направлен на повышение доверия к системе здравоохранения и веру в изоляцию путем предоставления объективных данных для исправления ложных представлений и обманов. Точно так же он должен обеспечивать стратегии, позволяющие лучше справляться со стрессом, тревогой и неуверенностью, способствуя психологическому благополучию и предотвращая потерю самооценки.
Ограничением настоящего исследования является то, что из Большой пятерки были оценены только две личностные черты: экстраверсия и эмоциональная стабильность. Необходимо провести дальнейшие исследования, которые включают другие черты характера, особенно сознательность, потому что они также могут играть важную роль.Более того, результаты показывают, что изоляция не оказала большого влияния на население Испании в целом, но другие исследования должны быть сосредоточены на уязвимых группах (например, людях с психическими расстройствами или людях, находящихся под большим давлением во время изоляции, таких как медицинские работники). Дальнейшие исследования также должны проводиться с использованием продольных данных, чтобы мы могли лучше понять различные фазы, которые люди переживают во время изоляции. Хотя текущее исследование предоставляет важную информацию об этом, следует учитывать, что выборка для каждой недели состоит из разных людей, что является ограничением.Однако текущее исследование предоставляет ценную информацию не только об адаптации к изоляции, но и о психологическом воздействии изоляции на испанское население. Было бы интересно провести дополнительное исследование с теми же переменными, чтобы определить изменения, претерпевшие к окончанию временной блокировки, и третье исследование через несколько месяцев, когда ситуация вернется в норму.
Заявление о доступности данныхНеобработанные данные, подтверждающие выводы этой статьи, будут предоставлены авторами без излишних оговорок любому квалифицированному исследователю.
Заявление об этикеИсследования с участием людей были рассмотрены и одобрены Этическим комитетом факультета педагогических наук и психологии Университета Ровира и Вирджили, одобренного этим проектом. Пациенты / участники предоставили письменное информированное согласие на участие в этом исследовании.
Взносы авторов
FM-V участвовал в разработке исследования, выполнил часть статистического анализа, руководил исследованием, написал большую часть статьи и обеспечил окончательное одобрение версии, которая будет опубликована.J-MD сформулировал вопрос исследования, руководил исследованием, способствовал распространению анкет и написал часть статьи. Компания AV-C отвечала за статистический дизайн исследования, написала часть статьи и предоставила окончательное утверждение версии, которая будет опубликована. MC-F связалась с ассоциациями, способствовала распространению анкет и написала часть статьи. Все авторы внесли свой вклад в статью и одобрили представленную версию.
Финансирование
Это исследование было поддержано грантом Министерства экономики и конкуренции Испании (PSI2017-82307-P) и грантом Каталонского Министерства университетов, исследований и информационного общества (2017 SGR 97).
Конфликт интересов
Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.
Список литературы
Атьенса, Ф., Понс, Д., Балагер, И., и Гарсия-Мерита, М. (2000). Propiedades Psicométricas de la escala deisfacción con la vida en adolescentes. Псикотема 12, 314–319.
Google Scholar
Бенет-Мартинес, В., и Джон, О. П. (1998). Los Cinco Grandes в разных культурах и этнических группах: анализ «большой пятерки» на испанском и английском языках. J. Pers. Soc. Psychol. 75, 729–750. DOI: 10.1037 // 0022-3514.75.3.729
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Брайша-Жганец, А., Иванович, Д., и Калитерна Липовчан, Л. (2011). Черты личности и социальная желательность как предикторы субъективного благополучия. Психол. Тема 20, 261–276.
Google Scholar
Брукс, С., Амлот, Р., Рубин, Г. Дж., И Гринберг, Н. (2018). Психологическая устойчивость и посттравматический рост в организациях, пострадавших от стихийных бедствий: обзор литературы. J. R. Army Med. Корпус 166, 52–56. DOI: 10.1136 / jramc-2017-000876
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Брукс, С. К., Вебстер, Р. К., Смит, Л. Е., Вудленд, Л., Уэссели, С., Гринберг, Н. и др. (2020). Психологическое воздействие карантина и способы его снижения: быстрый обзор доказательств. Ланцет 395, 912–920. DOI: 10.1016 / S0140-6736 (20) 30460-8
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Бруар, С., Василопулос, П., и Бехер, М. (2020). Социально-демографические и психологические корреляты соблюдения мер общественного здравоохранения по Covid-19 во Франции. Банка. J. Полит. Sci. 53, 253–258. DOI: 10,1017 / s0008423920000335
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Кэмпбелл-Силлс, Л., Форд, Д. Р., Стейн, М. Б. (2009).Демографические и детские экологические предикторы устойчивости в выборке сообщества. J. Psychiatr. Res. 43, 1007–1012. DOI: 10.1016 / j.jpsychires.2009.01.013
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Карвалью, Л. Ф., Пьяновски, Г., и Гонсалвес, А. П. (2020). Личностные различия и COVID-19: связаны ли экстраверсия и сознательность с вовлечением в меры сдерживания? Trends Psychiatry Psychother. 42, 179–184. DOI: 10.1590 / 2237-6089-2020-0029
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Эрджан, Х. (2017). Взаимосвязь между стойкостью и пятью личностными качествами в формирующейся взрослой жизни. Eurasian J. Educ. Res. 70, 83–103. DOI: 10.14689 / ejer.2017.70.5
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Extremera, N., и Fernández-Berrocal, P. (2014). Шкала субъективного счастья: перевод и предварительная психометрическая оценка испанской версии. Soc. Индийский. Res. 119, 473–481. DOI: 10.1007 / s11205-013-0497-2
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Галлахер, Д. Дж. (1990). Экстраверсия, невротизм и оценка стрессовых академических событий. чел. Индивидуальный. Diff. 11, 1053–1057. DOI: 10.1016 / 0191-8869 (90) -c
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Голдберг, Д., и Уильямс, П. (1988). Руководство пользователя Опросника общего состояния здоровья. Виндзор: NFER-Nelson.
Google Scholar
Грант С., Ланган-Фокс Дж. И Энглим Дж. (2009). Большая пятерка качеств как предикторы субъективного и психологического благополучия. Psychol. Rep. 105, 205–231. DOI: 10.2466 / PR0.105.1.205-231
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Гаврилюк, Л., Голд, В. Л., Робинсон, С., Погорски, С., Галеа, С., и Стира, Р. (2004). Контроль SARS и психологические эффекты карантина, Торонто, Канада. Emerg.Заразить. Дис. 10, 1206–1212. DOI: 10.3201 / eid1007.030703
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Джон О. П., Донахью Э. М. и Кентл Р. Л. (1991). Опись «Большой пятерки» — версии 4a и 54. Беркли: Калифорнийский университет.
Google Scholar
Lau, H., Khosrawipour, V., Kocbach, P., Mikolajczyk, A., Schubert, J., Bania, J., et al. (2020). Положительное влияние изоляции в Ухане на сдерживание вспышки COVID-19 в Китае. J. Travel Med. 37, 1–14. DOI: 10.1093 / jtm / taaa037
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Ли, З., Ге, Дж., Ян, М., Фэн, Дж., Цяо, М., Цзян, Р. и др. (2020). Викарная травма среди населения, членов и не членов медицинских бригад, участвующих в борьбе с COVID-19. Brain Behav. Иммун. 88, 916–919. DOI: 10.1016 / j.bbi.2020.03.007
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Лю, X., Kakade, M., Fuller, C.J., Fan, B., Fang, Y., Kong, J., et al. (2012). Депрессия после стрессовых событий: уроки, извлеченные из эпидемии тяжелого острого респираторного синдрома. Комплексная психиатрия 53, 15–23. DOI: 10.1016 / j.comppsych.2011.02.003
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Лоренцо-Сева, У. (1999). Проминь: метод ротации косого фактора. Multiv. Behav. Res. 34, 347–365. DOI: 10.1207 / s15327906mbr3403_3
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Лоренцо-Сева, У., и Феррандо, П. Дж. (2013). FACTOR 9.2 — комплексная программа для подгонки исследовательского и частично подтверждающего факторного анализа и моделей IRT. Заявл. Psychol. Измер. 37, 497–498. DOI: 10.1177 / 0146621613487794
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Любомирский С., Леппер Х. (1999). Мера субъективного счастья: предварительная надежность и проверка конструкции. Soc. Индийский. Res. 46, 137–155.
Google Scholar
Мангункусумо, Р.T., Duisterhout, J. S., de Graaff, N., Maarsingh, E. J., de Koning, H. J., and Raat, H. (2006). Интернет и бумажные формы опросов о здоровье и поведении в отношении здоровья в начальной школе: астма и фрукты в качестве примеров. J. Sch. Здоровье 76, 80–86. DOI: 10.1111 / j.1746-1561.2006.00072.x
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Moccia, L., Janiri, D., Pepe, M., Dattoli, L., Molinaro, M., De Martin, V., et al. (2020). Аффективный темперамент, стиль привязанности и психологическое воздействие вспышки COVID-19: ранний отчет об итальянском населении в целом. Brain Behav. Иммун. 87, 75–79. DOI: 10.1016 / j.bbi.2020.04.048
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Nussbaumer-Streit, B., Mayr, V., Dobrescu, A. I., Chapman, A., Persad, E., Klerings, I., et al. (2020). Карантин отдельно или в сочетании с другими мерами общественного здравоохранения по борьбе с COVID-19: быстрый обзор. Кокрановская база данных Syst. Ред. 4: CD013574. DOI: 10.1002 / 14651858.CD013574
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Осио, А., Таку, К., Хирано, М., и Саид, Г. (2018). Устойчивость и личностные черты большой пятерки: метаанализ. чел. Индивидуальный. Diff. 127, 54–60. DOI: 10.1016 / j.paid.2018.01.048
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Санчес-Лопес, М. П., и Дреш, В. (2008). Опросник общего состояния здоровья из 12 пунктов (GHQ-12): надежность, внешняя валидность и факторная структура населения Испании. Псикотема 20, 839–843.
Google Scholar
Снайдерс, Т.А. Б. (1992). Оценка по образцам снежного кома: как взвесить? Бык. Социол. Методол. 36, 59–70. DOI: 10.1177 / 075910639203600104
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Солер М. И., Месегер М. и Гарсия М. (2016). Психометрические свойства испанской версии шкалы устойчивости Коннора-Дэвидсона из 10 пунктов (CD-RISC из 10 пунктов) в выборке рабочих. Rev. Latinoamericana Psicol. 48, 159–166.
Google Scholar
Сото, К.Дж. (2015). Счастье полезно для вашей личности? Сопутствующие и перспективные отношения большой пятерки с субъективным благополучием. J. Pers. 83, 45–55. DOI: 10.1111 / jopy.12081
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Сулдо, С. М., Минч, Д. Р., Хиерон, Б. В. (2015). Удовлетворенность подростков жизнью и личностные характеристики: исследование отношений с использованием пятифакторной модели. J. Исследование счастья. 16, 965–983. DOI: 10.1007 / s10902-014-9544-1
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Ван, К., Pan, R., Wan, X., Tan, Y., Xu, L., Ho, C. S., et al. (2020a). Незамедлительные психологические реакции и связанные с ними факторы на начальном этапе эпидемии коронавирусной болезни 2019 года (COVID-19) среди населения Китая в целом. Внутр. J. Environ. Res. Общественное здравоохранение 17: 1729. DOI: 10.