Потеря матери: «Как пережить смерть мамы?» | PSYCHOLOGIES

«Как пережить смерть мамы?» | PSYCHOLOGIES

137 411

Старшее поколениеЧеловек среди людей

Я очень люблю жизнь и радуюсь каждой секунде, но… вспоминаешь, что мамы нет, и, где бы ты ни находился, начинаешь просто реветь, понимая, что ее нет, просто нет, нигде. Никогда она больше тебя не обнимет, не успокоит, вы не посмеетесь вместе, не пошатаетесь по магазинам, не поругаетесь. Нет человека, который любил тебя, по настоящему, несмотря ни на что. И самое тяжелое, что никому не рассказать, все жутко конфузятся, кода я начинаю что-то об этом говорить, а мне хочется поговорить о ней, рассказать, как мне ее не хватает.

Аля, 30 лет

Потеря любимого, родного, самого близкого человека — мамы — в вашем возрасте — тяжелейшее горе. Искренне сочувствую и соболезную. После такой потери могут пройти годы, прежде чем душевные раны заживут. Не нужно ждать, что все станет как прежде. Опыт невосполнимой утраты меняет нас, делает взрослее.

Ваше желание говорить о том, каким замечательным человеком была мама, абсолютно естественно. Вы любите ее и сильно скучаете. Другие люди, с которыми вы пытаетесь поговорить про маму, уходят от разговора потому, что не знают как себя вести, не знают, что сказать вам в утешение. Хотя в такой ситуации слов утешения и не может быть.

Вам нужно, чтобы вас просто послушали, поддержали, просто побыли рядом в этот момент. А люди боятся, что своими неловкими словами они усугубят ваши переживания.

В такой ситуации можно заранее попросить человека: «Мне нужно сейчас поговорить о маме, пожалуйста, послушай меня, просто побудь рядом». Или обратиться на прием к специалисту — психологу, психотерапевту. Или, если вы верующий человек, к священнику. Вы совершенно здоровы, но переживаете очень тяжелую ситуацию и нуждаетесь в поддержке и психологическом сопровождении.

Меньше всего мама хотела принести вам горе своим уходом. Подумайте, что она сказала бы вам, если бы могла увидеть ваши страдания? Мама снится именно потому, что вы страдаете, таким единственным доступным способом продолжает проявляться ее любовь.

Вспомните, что мама любила и хотела сделать вместе с вами. Считайте, что она передала вам эстафету, и начните это делать «за двоих». Так, один мой пациент после смерти мамы посетил всех ее подруг, в том числе живущих в других городах, которых она не могла навестить из-за болезни.

Любимые люди уходят, но их любовь остается с нами. И часто после ухода духовная и эмоциональная связь с ними становится еще крепче. Мы начинаем думать не «как жаль, что они ушли», а «какое счастье, что они были»!

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Папа больше любит мою сестру. Ее он балует, а мне обидно»

Пограничное расстройство личности: 7 плюсов

На грани развода: возможно ли исправить отношения — 6 необходимых шагов

«Я почувствовала, что теперь это мой ребенок»: как стать хорошей мачехой

Тест: Достигли ли вы с партнером сексуальной гармонии в отношениях?

«Как понять, что является делом моей жизни?»

«Болевые точки»: как они влияют на нас и наши отношения

Как сделать утро добрым: 5 главных правил — советы для женщин

Как пережить смерть мамы: советы психолога, как отпустить умершую мать

Потеряв родителей, человек испытывает шок, несмотря на то, сколько на данный момент ему лет. Даже взрослым и умудренным жизненным опытом кажется, что родители будут жить вечно. Когда происходит трагедия, люди оказываются к ней морально не готовыми, они не знают, как пережить смерть мамы и отпустить ее, даже если понимали, что это скоро случится. Как пережить внезапную смерть мамы — еще более сложный вопрос.

1 Позволь себе плакать и горевать

Самый главный совет — смириться с потерей, принять ее. Надо дать себе время погоревать, чтобы потом вспоминать только хорошее. Со временем острые эмоции уступят место тоске, ностальгии. Любить свою маму ты не перестанешь никогда, сейчас лишь нужно пережить ее уход. Дай волю своим эмоциям, не старайся держаться изо всех сил, изображая железную леди. 

Погрузившись надолго в негативные эмоции или игнорируя их, ты рискуешь впасть в депрессию. Поэтому дай себе возможность оплакивать потерю.

Не пропустите

• Не пропустите

  Как поддержать человека в горе. Чем помочь, что говорить, как вести себя?

Можно воспользоваться таким способом — поставь в центр комнаты стул, сядь на него и отведи душу. Плачь столько, на сколько хватит сил, пока не устанешь. В какой-то момент нервная система скажет «стоп», и с этого момента начнется ее перезагрузка — ты будешь воспринимать все более адекватно и спокойно.

2 Дай себе время 

Столько, сколько нужно. Кому-то для сильных переживаний достаточно двух недель, а кто-то может испытывать острые чувства месяцами. Этот процесс индивидуален. Обычно потрясение испытывают те, у кого близкий умер внезапно, но морально тяжелее приходится тем, кто познал, как пережить смерть мамы от рака. Страдания, моральная опустошенность, усталость — все это сказывается на психике.

Помни, что со временем любые эмоции ослабевают. Боль не будет казаться такой острой и всепоглощающей. Время действительно лечит — это не пустые слова. Память о родном человеке всегда будет с тобой, ведь настоящая любовь не проходит. 

Не пропустите

• Не пропустите

  Михаил Ефремов рассказал, от чего умерла его мать

Психика человека так устроена, что плохое быстро забывается, а хорошее — то, что связывало тебя мамой, навсегда остается в сердце, помогая поддерживать светлый образ близкого человека.

Гораздо труднее ответить на вопрос: «Как помочь ребенку пережить смерть мамы», потому что объяснить ему, что время лечит, очень сложно. Это абстрактное понятие, которое не укладывается в голове детей. Забота и поддержка близких, разговоры о матери, терпение и принятие со временем помогут справиться малышу с потерей.

3 Возвращайся к жизни постепенно

Не стоит испытывать чувство вины за то, что иногда тебе захочется посмотреть кино, посмеяться с подругами, отправиться на прогулку или поехать отдыхать. Сейчас жизненно необходимы хорошие эмоции. Подумай о том, что мама хотела бы видеть тебя счастливой даже в этот трудный момент. 

4 Займись делами

Как бы это ужасно ни прозвучало, но подготовка к прощанию и похоронам отвлекает: нужно успеть сделать многое в достаточно короткие сроки. Это помогает концентрироваться и не слишком упиваться горем. 

То же самое можно сказать и о выходе на работу — лучше с этим не затягивать. Выдели себе несколько дней на оплакивание, а затем постепенно возвращайся к обычной жизни. Коллектив, обстановка и рабочие обязанности заставляют мобилизовать силы.

Не пропустите

• Не пропустите

  Помоги себе сам: как продержаться до приема психолога, если очень плохо

Не стоит забывать про увлечения и хобби: это то, что делает жизнь ярче. Не отказывайся от того, что тебе нравится, наоборот, именно сейчас уделяй как можно больше времени любимым делам.  Если ты увлечена творчеством или рукоделием, то направь свою энергию в это русло. Посвящай свои творения маме, помня, что ее жизнь продолжается в тебе и в том, что ты делаешь.

5 Избегай одиночества

Любую утрату гораздо легче переносить, разделив ее с близкими — родственниками или друзьями, которые помогут не только словом, но и делом. Они всегда готовы выслушать — в данной ситуации это очень важно. Поэтому не зацикливайтесь на себе и своих эмоциях, делитесь ими, и тебе станет легче. 

6 Не меняй жизнь

Часто под наплывом чувств в голову приходят мысли о переустройстве жизни. Кажется, что спасение от негативных эмоций — в переменах. Может появляться желание развестись с мужем, уволиться с работы, продать квартиру, переехать в другую страну. Не стоит идти на поводу этих желаний — они продиктованы чувством утраты, горем, одиночеством. 

Не пропустите

• Не пропустите

  Нужна помощь! 7 ситуаций, когда точно пора к психологу

Возможно, в отношениях с супругом действительно есть проблемы, а работаешь ты не в лучшем месте, но решение лучше принимать на трезвую голову, взвесив все за и против. В данный момент ты нуждаешься в поддержке близких, в том числе и мужа, в советах психолога, как пережить смерть мамы

, и в стабильной работе. Поэтому повремени с серьезными решениями, пока эмоции не улягутся, и ты не сможешь воспринимать происходящее спокойно. 

Эксперт

Меришан Саона

Парапсихолог, таролог 

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

44 Обдуманная потеря матери Цитаты

1

Неизвестно

Хорошее ведение домашнего хозяйства

Мир меняется из года в год, наша жизнь изо дня в день, но любовь и память о тебе никогда не прейдут.

2

Неизвестно

Хорошая уборка

За мной присматривает ангел. Она моя мама.

3

Неизвестно

Хорошее ведение домашнего хозяйства

Моя небесная мать, спасибо за то, что всегда любила меня и направляла меня. Даже если тебя больше нет со мной, я все еще чувствую, как твоя любовь ведет меня. Ты всегда в моем сердце. Я люблю тебя и очень скучаю по тебе.

Реклама — Продолжить чтение ниже

4

Терри Гиллеметс

Хорошая уборка

Те, кого мы любим и теряем, всегда связаны сердечными нитями в бесконечность.

5

Ocean Vuong

Good Housekeeping

Во вьетнамском языке слово, обозначающее скучать по кому-то и помнить о нем, одно и то же: nhớ.

6

Maya Angelou

Хорошая уборка

Великая душа всегда служит всем. Великая душа никогда не умирает. Это снова и снова объединяет нас.

Advertisement — Продолжить чтение ниже

7

Матфея 5:4

Хорошее домашнее хозяйство

Блаженны плачущие, ибо они утешатся.

8

Элизабет Постл

Хорошая уборка

Однажды мы вспомним, как нам повезло, что мы познали их любовь, с удивлением, а не с горем.

9

Синди Эдкинс

Хорошая уборка

Всякий раз, когда я скучаю по тебе, я также вспоминаю, как мне повезло, что ты была в моей жизни. Я бы не променял эти моменты на мир.

Реклама — Продолжить чтение ниже

10

Авраам Линкольн

Хорошее ведение домашнего хозяйства

Я помню молитвы моей матери, и они всегда следовали за мной. Они цеплялись за меня всю мою жизнь.

11

Неизвестно

Хорошая уборка

Мама, иногда мне хочется, чтобы ты вернулась, но я не хочу, чтобы ты снова страдала. Я знаю, что ты со мной, и я всегда буду любить тебя и скучать по тебе всем сердцем. Пока мы не встретимся снова!

12

Нарин Гревал

Хорошее домашнее хозяйство

Мама, ты самое прекрасное воспоминание, которое я хранил в своем сердце.

Реклама — Продолжить чтение ниже

13

Мадам де Сталь

Хорошая уборка

Мы понимаем смерть только после того, как она коснулась того, кого мы любим.

14

Альфонс Де Ламартин

Хорошая уборка

Иногда не хватает только одного человека, и весь мир кажется обезлюдевшим.

15

К. С. Льюис

Ее отсутствие подобно небу, простирающемуся над всем.

Реклама — Продолжить чтение ниже

16

Anne Roiphe

Горе состоит из двух частей. Первая – потеря. Второе — переделка жизни.

17

Дженди Нельсон

Горе и любовь связаны, одно без другого не бывает. Все, что я могу сделать, это любить ее и любить мир, подражать ей, живя смело, духом и радостью.

18

Хосе Н. Харрис

Слезы, пролитые по другому человеку, не являются признаком слабости. Они являются признаком чистого сердца.

Реклама — Продолжить чтение ниже

19

Сьюзен Виггс

В потере матери есть что-то неизгладимое и невыразимое — рана, которая никогда полностью не заживет.

20

Эскимосская поговорка

Возможно, это не звезды на небе, а отверстия, через которые сияют наши близкие, давая нам знать, что они счастливы.

50 лучших сочувствующих сообщений и цитат в связи с потерей матери » Урны

В жизни мало что может быть хуже, чем потеря мамы. Ваша мать может быть вашим самым лучшим другом или вашим злейшим врагом. В любом случае, потеря может быть разрушительной.

Мы составили список сообщений, цитат и мыслей с сочувствием для вас или тех, кто потерял маму, маму или самого лучшего друга.

Короткие сообщения с соболезнованиями в связи с потерей матери

Вот 10 коротких сообщений, которые можно сказать или написать тем, кто потерял мать.

1. Я очень сожалею о вашей утрате.

2. Мои молитвы держат тебя близко к сердцу.

3. Наслаждайтесь своими воспоминаниями.

4. В мире нет никого похожего на твою маму.

5. Прошу прощения за ваше горе.

6. Вашей матери будет очень не хватать. Она была жемчужиной.

7. В мире нет никого, похожего на твою маму.

8. Да упокоится с миром душа твоей мамы.

9. Мои глубочайшие соболезнования вам и вашей семье в течение этого времени.

10. Ушла с этой земли, но ее никогда не забудут.

Подробнее: 101 Лучшие сообщения с соболезнованиями

Значимые сообщения с соболезнованиями в связи с потерей матери

Это примеры сочувствующих сообщений, написанных от всего сердца, идеально подходящих для открыток, заметок или текстовых сообщений.

11. Вместе с тобой я буду скучать по твоей прекрасной маме. Желаю вам мира и утешения в это непростое время.

12. Милое наследие вашей матери передается через вас.

13. Я любил твою маму, как свою. Я всегда буду скучать по ней.

14. Слова не могут выразить мое искреннее сочувствие вашей утрате.

15. Надеюсь, вы знаете, что я здесь для вас в это трудное время.

16. Сколько бы нам ни было лет, нам всегда нужны мамы. Мои молитвы с тобой.

17. Вы так чудесно заботились о своей маме в последние месяцы. Ей так повезло с тобой.

18. Ты всегда будешь помнить, каково это быть любимой мамой. Это память, которой стоит дорожить!

19. Мама всегда будет ценить любовь. Она первая полюбит вас и всегда будет держать ее близко к вашему сердцу.

20. Твоя мать была действительно единственной в своем роде. Никто из нас, знавших ее, никогда не забудет ее.

21. Мое сердце разбито за тебя и твою семью. Все, что я могу сделать для вас, просто дайте мне знать.

22. Не могу представить, что ты сейчас чувствуешь. Просто помните, что я на расстоянии одного сообщения или телефонного звонка.

23. В час вашей скорби мы хотели бы выразить наши искренние соболезнования вам и вашей семье.

24. Я был так счастлив и польщен знакомством с твоей мамой. Она была действительно красивой женщиной, и мне будет ее не хватать.

25. Мы искренне сочувствуем Вам и Вашей семье. Ангелы радуются ее возвращению домой.

26. Горе может быть трудным. Но все мы, кто заботится о тебе, разделяем твое горе.

27. Душевные мысли приходят к тебе в час печали.

28. С любовью и дружбой мы разделяем ваше время печали.

29. Ее очень любили, так что мы тоже будем скорбеть. Мои искренние соболезнования вам и вашей семье.

30. Наша община понесла большую потерю в связи со смертью вашей матери. Мы все собрались вокруг вас, чтобы предложить вам утешение, поддержку и любовь.

Связанные: Как написать дань уважения маме

Цитаты о потере матери

Традиционные и известные цитаты в честь мамы.

31. «В потере матери есть что-то постоянное и невыразимое — рана, которая никогда полностью не заживет». – Сьюзен Виггс

32. «Объятия мамы длятся долго после того, как она отпустит». – Автор неизвестен

33. «Материнство: вся любовь начинается и заканчивается здесь». – Роберт Браунинг

34. «Где бы ни была прекрасная душа, там остается след прекрасных воспоминаний». – Автор Неизвестен n

35. «Если бы я знал, что судьба всегда забирает людей, которых ты любишь больше всего, я бы притворился, что бесконечно тебя ненавижу. Я скучаю по тебе, мама». – Аноним

36. «Любовь к тебе такая сильная, как у твоей матери, оставляет свой след. То, что нас любили так глубоко, даже если человек, который любил нас, ушел, даст нам некоторую защиту навсегда». – Дж. К. Роулинг

37. «Теперь я знаю, почему ты всегда просил меня быть сильным… потому что ты знаешь, что однажды мне понадобится сила, чтобы перенести твою потерю. Я скучаю по тебе, мама.» – Аноним

38. «Смерть матери – это первое горе, проплаканное без нее». — Аноним

39. «Мать — это радостный даритель, мать — хранительница, мать — прекрасный подарок, который может получить в жизни каждый ребенок». – Аноним

40. «Потеря матери – это боль, которую невозможно описать словами. Практически невозможно уйти от воспоминаний о потере женщины, которая пожертвовала счастьем в своей жизни, чтобы у вас было лучшее. Материнская любовь поистине незаменима». – Автор неизвестен

Подробнее: 50 Цитаты «В память о любимом»

Что сказать тому, кто потерял мать

Самое важное, что нужно сделать, — это признать потерю, свои эмоции и чувства. Не преуменьшайте их чувства. Не говорите что-то вроде: «Она в лучшем мире» или «Посмотри на светлую сторону». Эти фразы никоим образом не помогут им. Вместо этого, вот некоторые вещи, которые могут помочь.

41. Твоя мама была настоящим ангелом на земле, а теперь и на небесах.

42. Думая о тебе, посылая молитвы и любя свой путь.

43. Твоя мама была и всегда будет для меня особенной.

44. Твоя мать была удивительной женщиной. Тебе так повезло, что она была в твоей жизни.

45. Твоя мама была особенной подругой, и с ней всегда было приятно находиться рядом.

Говорят, что ничто не сравнится с потерей родителя, особенно матери. В зависимости от того, насколько хорошо вы знаете покойного или его семью, вы получите рекомендации, как выразить свои соболезнования. В конце концов, единственное, что нужно сказать, это: «Я очень сожалею о вашей утрате. Примите мои соболезнования».

Вера является важной частью жизни многих людей и поможет им пережить это трудное время. Вот несколько стихов из Священного Писания, которыми можно поделиться и утешить.

46. Он исцеляет сокрушенных сердцем и перевязывает их раны. – Псалом 146:3

47. Мы уверены, говорю я, и предпочли бы быть вдали от тела и дома с Господом. – 2 Коринфянам 5:8

48. Блаженны плачущие, ибо они утешатся. – Матфея 5:4

49. Разве Я не повелевал тебе? Будь сильным и смелым. Не бойся и не смущайся, ибо Господь, Бог твой, с тобою, куда бы ты ни пошел. – Иисус Навин 1:9

50. Но мы не хотим, чтобы вы, братия, оставались в неведении об усопших, чтобы вы не скорбели, как другие, не имеющие надежды. – 1 Фессалоникийцам 4:13

Выражение соболезнований при посещении или похоронах всегда приемлемо. Если вы не можете посетить ни одно из этих мероприятий, напишите свои соболезнования на открытке.

Если вы не знаете, что сказать, объятие может сказать все.

Подробнее: Что сказать, когда кто-то умирает

Что делать тому, кто потерял мать

Помогать другу, потерявшему мать, — это добрый и заботливый поступок. Мы составили список некоторых идей, которые помогут скрасить семейный день после такого печального события.

• Приготовьте их любимое блюдо. Доставка обеда в знак сочувствия может показаться незначительным жестом, но я гарантирую, что он будет высоко оценен.
• Предложите сделать уборку. Вероятно, к ним приедут родственники и друзья из другого города. Предложите постирать, заправить кровати, пропылесосить или просто убрать все вокруг.
• Сделайте книгу воспоминаний/альбом для вырезок. Используйте фотографии из социальных сетей или сделайте копии заимствованных изображений. Добавьте немного поэзии, особых воспоминаний или дани и создайте книгу, которой семья будет дорожить из поколения в поколение.
• Забрать детей из школы. Снимите груз с их плеч, захватив детей из школы или с автобусной остановки.
• Своди детей в кино. Предложите развлечь детей, сведя их в кино и перекусив потом.
• Молитесь за них. Хорошо и ободряюще молиться с любым скорбящим христианином лично или по телефону, а также в свободное время. Вот 50 утешительных молитв сочувствия, когда вы не знаете, как молиться.
• Отправить подарок. Вдумчивый подарок, будь то еда, предметы ухода за собой или памятная дань, показывает, что вы думаете о них.