Постоянно тошнит при беременности что делать: Как облегчить токсикоз при беременности, что помогает при токсикозе?

Содержание

〚 Как избавиться от тошноты во время беременности? 〛Официальный дистрибьютор Babystart

8 апреля, 2020

Проблема тошноты, к сожалению, не редкость среди беременных женщин. И нужно сказать откровенно, что это тягостное состояние очень сильно омрачает радостное время ожидания ребенка. Причин для тошноты при беременности довольно много; у каждой будущей мамы они свои, но чаще всего это токсикоз. Ощущение выворачивания желудка наизнанку, отвращение к еде и запахам может преследовать женщину как на ранних, так и на поздних сроках. В случаях токсикоза врач может назначить специальную медикаментозную терапию.

Но если никаких отклонений в состоянии беременной и плода доктор не выявил, то придется принять такое явление, как данность, и научиться с ним жить. Однако это вовсе не означает, что женщина должна смириться с постоянным чувством тошноты и дурноты. Есть способы, с помощью которых можно если не устранить полностью эти неприятные ощущения, то хотя бы значительно улучшить свое самочувствие.

Сразу стоит сказать честно, что чудодейственного средства, способного устранить постоянное подташнивание, пока не существует. С помощью доступных домашних методов можно лишь уменьшить частоту и интенсивность приступов дурноты. Более того, нужно принять во внимание, что организм у всех будущих мам разный, и каждая беременность по-своему уникальна. Средство, которое помогло одной женщине, может оказаться совершенно бесполезным для другой. Будьте готовы к тому, что в борьбе с тошнотой придется немного поэкспериментировать.

Итак, для начала попробуйте справиться с накатывающей по утрам дурнотой, поступая следующим образом. С вечера оставляйте на тумбочке около кровати дольку кислого яблока, соленое печенье, горсть орешков или сухофруктов. Проснувшись утром и не вставая с постели, устройте себе легкий первый завтрак. Многие беременные женщины говорят, что этот способ и правда помогает справиться с утренним приступом тошноты.

Можно помочь себе, используя маленькие хитрости. Как только вы почувствуете себя плохо, попробуйте выпить стакан воды, в который выжат сок половинки лимона, или рассосать мятный леденец. Смягчить тошноту может даже обычная жевательная резинка или конфета.

Измените образ жизни

Для борьбы с тошнотой во время беременности вы можете предпринять и другие шаги, не связанные с приемом медикаментозных средств. Старайтесь полноценно высыпаться, избегать стрессов и волнений. Все эти факторы способствуют ухудшению вашего состояния.

Не отказывайтесь от двигательной активности. Посильные физические нагрузки в вашем положении пойдут только на пользу. Ежедневно делайте легкую гимнастику для беременных, совершайте пешие прогулки на свежем воздухе. Если есть возможность и врач не запрещает – плавайте в открытом водоеме или в бассейне.

Проследите за своим питанием

Прежде всего, питание беременной должно быть регулярным. Полноценный рацион, богатый овощами и фруктами, перекусы полезными продуктами сделают эпизоды тошноты менее выраженными и не такими частыми. Питание должно быть дробным – 5–6 раз в день, но понемногу.

На время вынашивания ребенка лучше откажитесь от слишком пряных приправ, копченостей и жирной пищи. С симптомами токсикоза помогут справиться блюда с высоким содержанием витамина В6: крупяные каши, борщ с фасолью или чечевицей, бананы. Полезны будут и специальные минеральные комплексы для женщин, например, ФертилВумен® плюс, приобрести который можно в компании BABYSTART. Кстати, команда BABYSTART ввела бесплатную курьерскую доставку своих товаров по всей Украине с 17 марта и до окончания карантина.

Для утоления жажды выбирайте травяные чаи с лимоном, минеральную негазированную воду и свежевыжатые фруктово-ягодные и овощные соки. Многие будущие матери отмечают, что, когда часто тошнит, есть не хочется вообще. Это правда, но хотя бы крошечными порциями пищу принимать все равно нужно. Не забывайте, что даже вне беременности человека может мутить именно от голода.

И напоследок стоит добавить, что постарайтесь почаще радовать себя, чтобы быть всегда в хорошем настроении. Помните, что тошнота – всего лишь временная трудность, которая скоро пройдет. Думайте о том, что счастье материнства уже совсем близко.

Токсикоз при беременности — Юнона

Главная

Статьи

Токсикоз при беременности

Токсикоз — характерное для многих мамочек состояние при беременности. Как проявляется токсикоз в ряде признаков, расскажем в нашей статье!

Токсикоз при беременности

Что такое токсикоз при беременности?
Причины и признаки токсикоза
Каким бывает токсикоз?
Как облегчить токсикоз при беременности?
Токсикоз после беременности
Заключение

Что такое токсикоз при беременности

Токсикоз — характерное для многих мамочек состояние при беременности. Проявляется токсикоз в ряде признаков, это могут быть:

типичные признаки токсикоза — вялость, слюноотделение, тошнота, рвота, потеря веса, слабость;
нарушения со стороны нервной системы, такие как общее недомогание; сонливость, раздражительность, участившиеся перепады настроения;

реакция со стороны органов чувств, которая может проявляться как обостренное обоняние, отвращение или предпочтение к определённой пище, возможна полная потеря аппетита;
редкие признаки проявляются в кожных высыпаниях, а также в приступах астмы.

Токсикоз бывает не у всех женщин во время беременности, чаще всего он может возникнуть у стройных, не курящих женщин с хроническими заболеваниями, а также у тех, у кого были приступы тошноты до беременности; а у полных женщин, а также предпочитающих вегетарианскую пищу, токсикоз встречается реже.

Токсикоз не влияет на пол ребенка и может указывать на замирание беременности.

Причины и признаки токсикоза

Конкретную причину токсикоза выявить невозможно — у каждой беременной женщины она своя. Основными причинами токсикоза могут быть:

изменение гормонального фона во время беременности — так как зачатие влечет за собой выброс большого количества гормонов в организме женщины — происходит изменение эмоционального фона, появляются раздражительность, плаксивость, усталость, обиды по пустякам.

Отягощают состояние постоянные приступы рвоты, сонливость, усталость, непереносимость запахов. Токсикоз может быть вызван следующими причинами:

в результате возникновения защитной реакции в организме: посредством рвотного рефлекса он очищается от нежелательных продуктов — таких как кофе, мясо, яйца, а также никотина;
формированием плаценты — гормон ХГЧ препятствует проникновению токсичных веществ, что вызывает их выведение из организма. Когда формирование заканчивается, прекращаются и рвотные позывы;

это может быть иммунный ответ организма на чужеродный белок. После стабилизации гормонов организм привыкает к белку и токсикоз проходит;
органическими нарушениями в здоровье мамы, это могут быть:

заболевания щитовидной железы, заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, инфекционные заболевания, желчекаменные болезни;

мозговыми отклонениями — активизации подкорковых частей мозга.

У беременных женщин активизируются центры, отвечающие за слюноотделение, осязание, также вызывает дискомфорт рвотный рефлекс, помимо этого на токсикоз влияет;

возраст женщины имеет существенный фактор, у мамочек старше 30 лет, токсикоз намного вероятнее и проходит тяжелее, чем у более молодых;
наследственная предрасположенность, если у мамы и бабушки был токсикоз, то есть большая вероятность того, что он проявится и у самой беременной женщины;
многоплодная беременность также влияет на возникновение токсикоза;
немаловажный психологический фактор – волнение женщины перед родами вызывает токсикоз на последних сроках беременности.

Признаки токсикоза на каждом периоде беременности могут характеризоваться своими симптомами, например:

ранний токсикоз может начаться через неделю после наступления беременности, приблизительно на 5-6 недели беременности и длиться до 13-14 недели. Проявляется он в повышенном аппетите и пристрастии к определенной пище;
во втором триместре токсикоза быть не должно. Если возникает тошнота, недомогание — необходимо взять это во внимание! Сильный токсикоз при беременности — повод обратиться к врачу в кратчайшие сроки;
обострение обоняния и осязания, а также тошнота, рвота на третьем триместре тоже показатель токсикоза. На поздних сроках беременности токсикоз или как его еще называют – гестоз, является осложнением и требует госпитализации. Он дает такие осложнения как повышение давления у беременной женщины, нарушение работы внутренних органов. Токсикоза на поздних сроках быть не должно!

Каким бывает токсикоз?

В первые месяцы беременности приступы тошноты для некоторых женщин становятся привычными. Причина очевидна — запах сигарет, духов, пищи, но иногда установить ее невозможно. В любом случае этот приступ не считается отклонением от нормы, а даже наоборот, у женщин, страдавших от раннего токсикоза, как показывают исследования, беременность чаще всего завершалась благополучно. Тем не менее токсикоз бывает разным:

легкой степени, когда тошнит до пяти раз в день, при этом женщина может незначительно потерять в весе. Не стоит скрывать от врача такую реакцию организма, поскольку есть средства, которые помогут беременной женщине облегчить этот недуг;

средней степени, токсикоз бывает до 10 раз в течении дня и потерей веса в среднем 4 кг за две недели. В таком состоянии беременной женщине врач предложит госпитализацию для корректировки анализов и предотвращения обезвоживания;
тяжелой степени, когда тошнит в среднем 20-25 раз в день, потеря в весе достигает до 10 кг. Такое состояние опасно для здоровья и жизни женщины, так как влечет за собой учащенное сердцебиение, повышение температуры, сильнейшее обезвоживание. Поскольку такое состояние может навредить и малышу, необходима обязательная госпитализация.

Как облегчить токсикоз при беременности?

Поскольку токсикоз на каждой стадии бывает разным, то и относиться к этому проявлению женского организма беременной женщине необходимо внимательно и настороженно. Если токсикоз проявляется в средней или тяжелой форме, то необходимо обратиться к врачу. Ну а в легкой степени можно справиться самостоятельно, в этом помогут:

полноценное питье — вода, чай, компоты, настои – все это должно присутствовать в организме беременной женщины постоянно, чтобы помочь ей предотвратить обезвоживание;
сочные фрукты – арбуз, дыня — отличный и вкусный способ «напоить» организм;
по возможности исключение из рациона жаренной, жирной пищи. Рекомендуется употреблять пищу, приготовленную на пару;
хорошо помогает, если на язык положить дольку цитрусовых, ложечка меда может быть также спасительна, если женщина не диабетик, также поможет съеденное утром натощак, лёжа еще в постели, яблоко;
йогурты, фрукты и овощи отличный перекус, если подташнивает от голода.

И еще несколько рекомендаций для будущих мамочек:

питаться беременной женщине необходимо чаще и небольшим порциями;
холодная или горячая пища часто провоцирует приступы тошноты, поэтому пища комнатной температуры будет предпочтительнее;
свежий воздух после приема пищи – это лучшая профилактика рвотных позывов.

Чем опасен токсикоз при беременности

Гипермезис или токсикоз, как его еще называют, игнорировать нельзя, потому что это может привести к нежелательным последствиям. Это могут быть:

потеря веса, почечная недостаточность, обезвоживание и другие нарушения внутренних органов;
вымывание кальция в целом из организма, а при сильном токсикозе желудочные кислоты разъедают эмаль зубов;
депрессия, тревожность, невротические расстройства – проявления со стороны нервной системы;
нарушения сердечно-сосудистой системы, которое могут проявляться в нарушениях работы сердца и снижении давления на фоне обезвоживания, а в 3 триместре наоборот, его повышение;

повышение белка в моче — ситуация может быть очень серьёзной и несет угрозу матери и ребенку. Преэклампсия — такой диагноз поставит врач, наблюдающий беременную женщину.

Заключение

Приступы тошноты могу быть вызваны гормональной перестройкой организма и поскольку природа токсикоза до конца не изучен, можно предполагать, что причиной является частое падение сахара в крови во время беременности. Женщине не рекомендуется самостоятельно принимать медикаменты, так как их эффективность и безопасность полностью еще не доказана, но то, что они легко проникают через плаценту и малыш окажется беззащитным перед ними, медики знают точно.

Поэтому при первых симптомах токсикоза необходимо обратиться к врачу, сдать необходимые анализы крови и мочи. Для более полной и точной консультации гинеколога по данному вопросу рекомендуем обратиться в специализированную клинику «Юнона» в г.Ярославле во время любого триместра беременности. Врач, занимающийся ведением беременности, оценит общее состояние беременной женщины и степень токсикоза в конкретном случае, назначит препараты, восполняющие микроэлементы и питательные вещества, которые самостоятельно определить невозможно.

Врач акушер-гинеколог,
специалист антивозрастной медицины,
кандидат медицинских наук
Чижова Юлия Анатольевна

Другие статьи

04.03.2023

Дисплазия шейки матки: симптомы и лечение

Дисплазия шейки матки или цервикальная интраэпиталиальная неоплазия представляет собой предраковое заболевание, характеризующееся присутствием в тканях аномальных клеток. Более подробно узнать и прочитать о дисплазии шейки матки можно в данной статье.

02.02.2023

Низкая плацента при беременности: симптомы и чем опасна

В данной статье рассмотрим основные моменты, на которые необходимо обратить внимание при беременности и низкой плаценте, расскажем про диагностику и лечение низкой плаценты и подведем итоги.

31.01.2023

Ведение многоплодной беременности

Многоплодная беременность является не только большой радостью в семье, но и подразумевает максимальное внимание к будущей мамочке и малышам, так как несет повышенный риск для всех. Подробнее расскажем в нашей статье.

Запись на приём?

Заказать звонок

10 советов, которые помогут справиться с тошнотой во время беременности

By
Мика Дорфнер
13 апреля 2015 г.

Положительная розовая полоска на тесте на беременность? Проверять. Небольшое трепетание на раннем УЗИ? Проверять. Тошнота и рвота? Двойная проверка.

Часто постоянное чувство тошноты, которое сопровождается рвотой, вскоре затмевает волнение ранней беременности. По данным Американского конгресса акушеров и гинекологов, примерно 50-90 процентов женщин испытывают тошноту и рвоту во время беременности, а 5 процентов женщин имеют одни и те же симптомы на протяжении всей беременности.

«Термин «утренняя тошнота» вводит в заблуждение; тошнота может возникнуть в любое время дня», — говорит Эмили Линклейтер, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог Mayo Clinic Health System. «У большинства женщин тошнота заканчивается где-то на поздних стадиях первого триместра. Тошнота также может быть сильнее или лучше при одной беременности по сравнению с другой».

К сожалению, наука не установила точную причину тошноты и рвоты при беременности. Было высказано предположение, что повышенный уровень гормона беременности, BHCG и повышенный уровень эстрогена способствуют возникновению симптомов.

Что делать будущей маме? Вот несколько советов, как справиться с тошнотой и рвотой:

Ешьте небольшими порциями несколько раз в день и не пропускайте завтрак. Многим женщинам необходимо съесть несколько соленых крекеров, прежде чем встать с постели утром.
Избегайте триггеров. Если запах курицы вызывает у вас тошноту, по возможности избегайте этого запаха.
Не ложитесь после еды.
Планируйте небольшие перекусы в течение дня, чтобы избежать длительных периодов без еды.
Избегайте острой и жирной пищи.
Рассмотрите возможность использования браслетов против тошноты. Эти ленты надеваются на ваше запястье, чтобы воздействовать на точки давления, которые могут облегчить тошноту.
Подумайте об употреблении имбиря — будь то имбирный эль, имбирные леденцы или имбирный чай.
Увеличьте потребление витамина B6, который помогает уменьшить тошноту.
Измените время дня, когда вы принимаете витамины для беременных. Принимайте витамины для беременных утром, днем или вечером. Рассмотрите жевательные витамины, если традиционные большие таблетки вызывают тошноту.
Старайтесь больше отдыхать.

Если лекарства, отпускаемые без рецепта, не уменьшают тошноту и рвоту, целесообразно обсудить с вашим лечащим врачом рецептурные препараты против тошноты. Многие лекарства, отпускаемые по рецепту, безопасны во время беременности и могут облегчить тяжелые симптомы.

Могут ли тошнота и рвота вызвать выкидыш или повредить ребенку? Ответ — нет. Тем не менее, важно следить за собой на наличие признаков обезвоживания. Если вы теряете вес, у вас уменьшилось количество мочеиспусканий или вы не можете есть или пить более суток, вам следует обратиться к врачу.

Статьи по теме

5 способов улучшить сон

Вы не одиноки, если у вас проблемы с засыпанием или сном. Многие люди борются со сном — и это проблема, поскольку сон играет важную роль в …

Автор: Джоэл Стрид • 9 марта 2023 г. Большинство людей иногда едят слишком много. Они могут наполнить дополнительную тарелку секундами на специальном мероприятии, насладиться еще одним куском пирога на . ..

Автор: Mayo Clinic • 9 марта, 2023

Причины и способы облегчения

Утреннее недомогание. Считайте это первой из многих уступок, на которые вы пойдете своему ребенку на пути материнства. Головокружительная тошнота и рвота, которые часто сопровождают беременность на ранних сроках, совсем не забавны — на самом деле они могут быть совершенно изнурительными. К сожалению, для многих будущих мам это нормально. Итак, когда начинается утренняя тошнота и, что более важно, как вы можете найти облегчение утренней тошноты? Мы попросили ведущих врачей рассказать все, что вам нужно знать об утреннем недомогании во время беременности.

В этой статье:
Что такое утренняя тошнота?
Что вызывает утреннюю тошноту?
Когда начинается утренняя тошнота?
Как долго длится утренняя тошнота?
На что похоже утреннее недомогание?
Опасна ли утренняя тошнота для ребенка?
Средства от утренней тошноты
Что значит, если у вас нет утренней тошноты
Когда звонить врачу

Что такое утренняя тошнота?

Утренняя тошнота – это тошнота и рвота, которые многие женщины испытывают в качестве симптомов беременности. И хотя это может быть менее чем приятно, это очень распространено: тошнота и рвота затрагивают от 70 до 80 процентов всех беременных женщин. Вас может просто тошнить, или вас действительно может стошнить. И хотя название предполагает, что болезненное ощущение возникает только утром, «утренняя тошнота» на самом деле может случиться в любое время дня.

Что вызывает утреннюю тошноту?

Как бы это ни было распространено, никто точно не знает, что вызывает утреннюю тошноту. Эксперты говорят, что это, вероятно, связано с растущим приливом гормонов, протекающих через ваше тело, когда вы впервые забеременели. Главный виновник: хорионический гонадотропин человека (ХГЧ), гормон, вырабатываемый клетками, образующимися в плаценте, который, по сути, сообщает вашему телу, что вы беременны.

«Утренняя тошнота, вероятно, недостаточно изучена и недооценена, но мы знаем, что она довольно хорошо коррелирует с гормоном ХГЧ», — говорит Мэтью Хоффман, доктор медицинских наук, заведующий кафедрой акушерства и гинекологии в Christiana Care. Он объясняет, что пик уровня ХГЧ у беременных женщин обычно приходится на 10 недель — примерно в то же время, что и утренняя тошнота. «Есть много мыслей о том, почему матери заболевают им, и большинство из них предполагает, что на этом сроке беременности — когда у ребенка минимальные потребности в питании и формируются все органы — это может быть способом предотвратить проглатывание мамами вещей, токсичных для детка, — говорит он. Чем выше уровень ХГЧ в вашем организме, тем больше вы подвержены утреннему недомоганию. Сюда входят матери, беременные близнецами.

Также не помогает то, что ваше обоняние очень чувствительно на ранних сроках беременности, поэтому, если вас уже немного тошнит, некоторые запахи могут усугубить ваше утреннее недомогание.

Когда начинается утренняя тошнота?

Тошнота и рвота могут быть одними из первых признаков беременности. Так когда именно начинается утренняя тошнота? Не существует жестких и быстрых правил, когда именно вы впервые почувствуете тошноту, но утренняя тошнота обычно начинается в первый или второй месяц беременности и становится интенсивной примерно через девять или 10 недель. «Симптомы зависят от женщины и беременности, но, как правило, вы почувствуете тошноту в течение первых пяти или шести недель после задержки менструации», — говорит Джули Виск, CNM, сертифицированная медсестра-акушерка в отделении акушерства и гинекологии Томаса. Университетская больница Джефферсона.

Многие матери чувствуют себя плохо с самого утра, так как чем меньше пищи в желудке, тем больше кислоты в желудке, что может вызвать боль в желудке. Но помните, что «утреннее недомогание» может возникнуть в любое время в течение дня, вызванное определенными запахами, едой, количеством приемов пищи и движением.

Как долго длится утренняя тошнота?

У некоторых будущих мам утреннее недомогание прибывает и проходит в течение дня; для других это может произойти в определенное время, например, незадолго до полудня. В целом симптомы улучшаются у большинства женщин к концу второго триместра.

«Большинство людей склонны чувствовать, что это проходит само по себе где-то между 14 и 16 неделями», — говорит Виск. «Некоторым не повезло — у них утренняя тошнота может длиться до середины беременности. У действительно невезучих, может быть, 15 процентов, может наблюдаться утренняя тошнота вплоть до конца беременности».

На что похоже утреннее недомогание?

В зависимости от вашего порога боли и дискомфорта, вы можете справиться с тошнотой и уложиться спать. Некоторые будущие мамы чувствуют себя плохо во время поездок на работу или за рулем; утренняя тошнота может сделать вас склонным к укачиванию. Это также может быть вызвано такими вещами, как духи, приготовление пищи или теплый закрытый воздух. О, и следите за слюнями: чрезмерное слюноотделение, связанное с тошнотой, иногда может усугубить ситуацию. Питьевая вода, мятные леденцы или жевательная резинка могут помочь, говорит Келли Уокер, CNM, директор акушерской программы в Джорджтаунской школе медсестер и медицинских исследований.

Самые неудачливые из нас считают головокружение и тошноту невыносимыми, так как они могут вызвать боль в животе и постоянную рвоту. Если ваши симптомы неумолимы — сильная рвота до девяти недель беременности — вы можете быть среди 2 процентов беременных женщин, страдающих от тяжелой утренней тошноты, также известной как гиперемезис беременных. Признаки того, что у вас может быть эта острая форма утреннего недомогания, включают:

Вас тошнит пять или более раз в день
Вы теряете вес на 5 или более процентов по сравнению с весом до беременности
У вас сильные спазмы или боль в животе
У вас есть признаки обезвоживания: вы мало мочитесь, моча темная, вы чувствуете слабость и/или головокружение при смене положения
Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, вам следует позвонить своему врачу или акушерке — они проведут некоторые лабораторные анализы, чтобы проверить, насколько вы обезвожены, и, возможно, вам потребуется внутривенное введение жидкости

Опасна ли утренняя тошнота для ребенка?

Хорошая новость заключается в том, что утреннее недомогание во время беременности не повредит вашему растущему ребенку. Если вы испытываете тошноту или рвоту на ранних сроках беременности и не можете заставить себя много есть, не переживайте — с ребенком все будет в порядке. «Можно очень медленно набирать вес в первой половине беременности или даже немного терять в весе в первом триместре — дети набирают большую часть своего веса в конце», — говорит Виск. По мере того, как вы продвинетесь во время беременности и перестанете чувствовать тошноту, ваш аппетит вернется, как раз тогда, когда ребенок больше всего нуждается в этом топливе.

«Самое главное, о чем мы беспокоимся, это о том, остается ли у вас гидратация», — добавляет Виск, поэтому обязательно пейте жидкость в течение дня и следите за признаками обезвоживания. Если вы вообще не можете есть, это может быть признаком более серьезного состояния, такого как гиперемезис беременных, который может повлиять на ребенка. Обязательно оставайтесь на связи со своим врачом, если вы боретесь с утренним недомоганием.

Средства от утренней тошноты

Что же помогает при утренней тошноте? С тошнотой и рвотой трудно бороться, но, к счастью, есть — это способов избавиться от утренней тошноты. Многие средства от утренней тошноты можно делать дома самостоятельно; если это не поможет, ваш врач может порекомендовать другие варианты. Вот, некоторые возможные методы лечения утреннего недомогания.

Продукты от утренней тошноты

Поговорите со своим врачом о домашних средствах от утренней тошноты — вы можете найти множество противоядий в своем холодильнике или на полках в кладовой. Если вы ищете что-то, чтобы облегчить тошноту, или что-то, что вы действительно можете съесть, вот несколько лучших продуктов от утренней тошноты:

• Имбирь. Исследования показывают, что имбирь во многих формах может облегчить тошноту и рвоту. «Имбирь сам по себе как трава работает очень хорошо — имбирный чай, имбирные леденцы, имбирный эль», — говорит Виск.

• Холодные газированные напитки. Виск рекомендует газированные напитки, такие как имбирный эль или сельтерская вода, или стакан охлажденного лимонада или ледяной воды с мятой или лимоном.

• Коктейли и коктейли. Попробуйте холодные соки, коктейли и смузи, которые вы можете добавить к фруктам и овощам, чтобы получить питательные вещества.

• Безвкусные продукты. «Другой хороший выбор продуктов — это безвкусные продукты с большим содержанием углеводов и высоким содержанием жира, такие как соленые блюда, чипсы, тосты и продукты, которые не очень острые или не ассоциируются с сильными запахами», — Виск. говорит. Диета BRAT, состоящая из бананов, риса, яблочного пюре и тостов, может быть хорошим вариантом, если вы беспокоитесь о том, чтобы не есть больше еды.

• Фрукты в воде. Сочные фрукты, особенно с высоким содержанием воды, тоже могут помочь. Для начала поэкспериментируйте с арбузом и апельсинами.

Советы и домашние средства от утренней тошноты

Некоторые простые изменения в вашем распорядке дня также могут облегчить утреннее недомогание. Попробуйте воспользоваться следующими советами:

• Сразу после пробуждения съешьте что-нибудь маленькое. Один или два соленых крекера перед тем, как встать с постели, помогают нейтрализовать желудочную кислоту.

• Ешьте часто и небольшими порциями. Небольшое количество пищи легче переваривается желудком.

• Обратите внимание на то, что вас бесит. Держитесь подальше от еды и запахов, которые вызывают тошноту, и «не проявляйте авантюризма, когда дело доходит до новых продуктов», — говорит Виск.

• Не ложиться сразу после еды. Ваше тело гораздо легче переваривает пищу, когда оно находится в вертикальном положении; лежание после еды может привести к расстройству желудка.

• Переосмыслите свой витамин для беременных. Если вы регулярно вырываете эти огромные таблетки, поговорите со своим врачом о других вариантах, которые могут включать что-то только с фолиевой кислотой, говорит Виск. Кроме того, попробуйте принимать витамины на ночь.

• Купите браслеты для акупрессуры. Эти маленькие полоски из ткани помогают некоторым людям облегчить укачивание; они могут помочь и во время беременности.

Лекарство от утренней тошноты

Если домашние средства от утренней тошноты не помогают вам почувствовать себя лучше, позвоните своему врачу. Они могут порекомендовать принимать безрецептурные препараты, такие как бенадрил, драмамин или комбинацию витамина В6 (три раза в день) и доксиламина, иначе известную как Унисом (один раз в день перед сном). Врачи и акушерки могут назначить несколько противорвотных препаратов при тяжелой утренней тошноте.

Что это значит, если у вас нет утренней тошноты

Как ни странно, в большинстве случаев утренняя тошнота может быть признаком того, что ваша беременность протекает хорошо. Конечно, если вам повезло, что вы не чувствуете утренней тошноты и ребенок растет удовлетворительно, вам не о чем беспокоиться. «Вы же не хотите, чтобы пациенты думали: «У меня нет утренней тошноты, но у моей сестры было, значит, со мной что-то не так», — говорит Уокер. «Это не так — утренняя тошнота распространена, но не у всех».

Виск добавляет: «Благодарите свою счастливую звезду и не хвастайтесь этим слишком много!»

Когда звонить своему врачу

Во время вашего первого визита к врачу ваш лечащий врач должен уделить много времени оценке вашего состояния и обсуждению того, что следует знать и чего ожидать в связи с утренним недомоганием. Если вы обнаружите симптомы вскоре после первого визита, перезвоните им и попросите перенести дату следующего визита. «Раннее обращение всегда лучше, чем тосковать дома», — говорит Хоффман, отмечая, что разговоры с вашим врачом обычно помогают смягчить утреннее недомогание без необходимости приходить в офис или отделение неотложной помощи.

Немедленно позвоните, если у вас появились признаки обезвоживания или утренняя тошнота влияет на качество вашей жизни. «Если вы можете стоять и пережить свой день, вы должны знать, что это состояние, как правило, не опасно», — говорит Виск. «Обычно конец уже виден, и дети прекрасно себя чувствуют во время утренней тошноты».

Об экспертах:

Мэтью Хоффман, MD, MPH, FACOG, акушер-гинеколог системы здравоохранения Christiana Care, где он работает заведующим кафедрой акушерства и гинекологии, а также директором отделения акушерства и гинекологическое исследование. Он получил степень доктора медицины в 1991 из Медицинского колледжа Университета Флориды в Гейнсвилле.

Джули Виск, CNM, MSN, сертифицированная медсестра-акушерка в отделении акушерства и гинекологии Университетской больницы Томаса Джефферсона в Филадельфии.

Келли Уокер, CNM, DNP, директор программы медсестер-акушерок и практикующих медсестер женского здоровья в Школе медсестер и медицинских исследований Джорджтауна. Она имеет докторскую степень по сестринскому делу Университета Стони Брук 9.0005

Обратите внимание: Bump, материалы и информация, которые он содержит, не предназначены и не представляют собой медицинские или иные медицинские рекомендации или диагнозы и не должны использоваться как таковые.