Постоянная сонливость усталость вялость – Постоянная усталость, сонливость, апатия: причины, лечение

Содержание

Как избавиться от усталости сонливости и причин апатии

Обнаружение причин переутомления может быть затруднено, если Вы не знаете различий между усталостью и сонливостью. Некоторые расстройства не всегда верно интерпретированы самим человеком и происходит подмена понятий и неправильная оценка своего состояния. Давайте разберемся, как избавиться от усталости сонливости и причин апатии и научимся различать эти формы нашего состояния.

Отличие крайней усталости от дневной сонливости

Согласно расстройствам сна, усталость означает подавляющее чувство, недостаток энергии и слабость связанную с физическими или психологическими проблемами.

Говоря простыми словами — это ощущения мышечной слабости и недостатка энергии, но без сонливости. Люди ощущают потребность в отдыхе, хотят присесть на стул или прилечь, но не желая при этом спать.

Сонливость — это потребность уснуть днем. У человека с чрезмерной дневной сонливостью есть желание заснуть или он засыпает в дневное время на рабочем месте.

РАЗЛИЧИЯ МЕЖДУ УСТАЛОСТЬЮ И СОНЛИВОСТЬЮ

Понимание различий важно для поиска эффективного лечения, особенно при бессоннице. Многие люди с бессонницей пытаются заснуть, когда они чувствуют усталость, но не сонные. Более того, они принимают снотворные лекарства, которые не вылечат их проблему, а только усугубят ситуацию.

Вверх ↑

Понятие апатии и причины

Потеря жизненного энтузиазма, эмоций и «драйва» — диагностируется апатией и несет в себе ряд проблем со здоровьем. Традиционно безразличие рассматривается как признак депрессии (может быть побочным эффектом некоторых антидепрессантов).

Но ученые считают, что это также может быть ключевым признаком десятков других состояний связанных со здоровьем.

Что вызывает данное состояние у здоровых людей?

Многие люди с апатией ошибочно считаются, как ленивые или с признаками депрессии. Это состояние является недооцененной проблемой у людей с хроническими неврологическими расстройствами (например болезнь Паркинсона).

Важно отличать апатию от депрессии, потому что это абсолютно разные состояния, а точнее одно перетекает в другое, если вовремя не помочь человеку справиться.

Неврологи определяют апатию, как уменьшенную эмоцию (положительную и отрицательную), отсутствие заботы о симптомах, отсутствие мотивации и эмоциональную пустоту.

Для сравнения, ключевые моменты депрессии — это:

глубокая грусть;
слезливость или чувство вины;
безнадежность в отношении будущего.

Другими словами, человек видит во всем только худшую сторону. Медики отмечают, что, в отличие от людей с депрессией, люди с апатией могут иногда быть счастливыми.

Точная причина данного состояния неясна, но свидетельства указывают на изменения в мозговой функции, с физиологической точки зрения.

Например, исследования показывают, что пожилые люди с сердечными заболеваниями могут страдать от состояния безразличия из-за снижения кровоснабжения мозга, в следствии сужения сосудов головного мозга.

С психологической стороны в зоне риска больше всего находятся те люди, которые теряют энтузиазм, у которых нет целей в жизни и надежды на ее улучшение.

Вверх ↑
Причины крайней усталости и сонливости
БЕССОНИЦА
Является одной из наиболее распространенных причин — это синдром с такими жалобами как:
трудности с засыпанием;
частые ночные пробуждения;
нарушенный распорядок дня;
раздражительность;
недостаток энергии;
проблемы с памятью;
проблемы на работе или в семье.
Из-за отсутствия полноценного сна, бессонница также вызовет чрезмерную дневную сонливость, которая может повлиять на важные действия, такие как вождение или работа.

ДЖЕТЛАГ (Jet Lag) сбой биоритма при резкой смене часового пояса.
Появляется, когда вы заставляете свое тело менять биологические часы быстрее, чем обычно (полет на самолете).
Симптомы:
усталость в течение дня;
нарушенный сон;
бессонница — не можете заснуть;
плохая концентрация.
СИНДРОМ ЗАДЕРЖКИ ФАЗЫ СНА
Вызывает сильное утомление в основном утром, потому начало сна и время пробуждения откладывается на пару часов по сравнению с обычными людьми.

Человек чувствует сонливость и ложится спать очень поздно, примерно в 2-6 часов ночи и просыпается с 10:00 до 13:00. Этот синдром чаще всего встречается у подростков и молодых людей, но может возникать в любом возрасте.
ХРОНИЧЕСКАЯ ОБСТРУКТИВНАЯ ЛЕГОЧНАЯ БОЛЕЗНЬ

Человек во время ночного сна мало дышит, уровень кислорода падает, а уровень углекислого газа накапливается, вызывая утренние головные боли, тошноту, усталость и сонливость в дневное время.
ГОРМОНАЛЬНЫЙ ДИСБАЛАНС
По причине:
сахарного диабета;
заболевания щитовидной железы;
менопауза;
женщины в постменопаузе;
беременность в первом и в третьем триместре;
после беременности (низкий уровень железа).
СЕЗОННОЕ АФФЕКТИВНОЕ РАССТРОЙСТВО
Присутствует в течение зимы, когда становится темнее раньше, чем летом. Возникает только в зимнее время и длится до февраля.
ИНСУЛЬТ
У людей с инсультом может развиться одышка во время сна или паузы в дыхании, что может привести к крайней усталости и сонливости в течение дня.
ЛЕКАРСТВА
Антидепрессанты, могут вызывать сонливость. Препараты, снижающие высокое кровяное давление и нормализующие сердечный ритм, также являются распространенной первопричиной и вызывают седативный эффект.
Вверх ↑
Как избавиться от чувства утомления, вялости и апатии
Усталость отличается от сонливости и связана с чувством истощения и недостатка энергии. Некоторые люди думают, что они сонные, хотя им не хочется спать.
Причины включают широкий спектр медицинских, психиатрических и неврологических расстройств, включая рассеянный склероз и аутоиммунные расстройства.
Вот почему важно посетить врача, если вас одолевает этот состояние каждый день в течение более 3 недель.
Люди с чрезмерной сонливость имеют тенденцию засыпать в неподходящие времена и обстоятельства (на работе, во время вождения и т. д.). Вызвана главным образом отсутствием сна или его низким качеством. Чтобы избавиться от этого состояния, достаточно просто наладить свой распорядок дня.
Апатию не следует «запускать», потому что она очень быстро может перерасти в депрессию. Прием поливитаминов и комплекса витамин группы В поможет организму в психологической борьбе и сопротивлению этому состоянию.

Если Вы чувствуете, что не в силах сами совладать с собой, то рекомендуется обратиться к узкому специалисту для решения вопросов, как избавиться от усталости сонливости и причин апатии.
Успокоительные средства при стрессе не вызывающие сонливость
Отказ от ответственности:
эта информация не предназначена для диагностики или лечения каких-либо заболеваний и не должна использоваться в качестве замены медицинской консультации у лицензированного медицинского специалиста. Если Вы подозреваете, что у Вас могут быть проблемы со здоровьем, немедленно обратитесь к врачу!
justangels.ru
Хроническая усталость, сонливость, апатия: причины, как избавиться
Нарушение сна может возникать не только из-за постоянного стресса. В результате человека весь день может преследовать вялость, сонливость, апатия.

Чтобы выяснить причину ночной бессонницы, необходимо проконсультироваться с врачом. Оценить состояние пациента можно после прохождения обследования.
Причины возникновения
Нарушение сна может быть связано с анемией, заболеваниями щитовидной железы и пищеварительной системы. От бессонницы страдают пациенты с сердечными патологиями. На сонливость жалуются люди с гормональными изменениями.
У женщин
Действие лекарств
Бесконтрольный прием антидепрессантов и транквилизаторов приводит к хронической бессоннице. Особую осторожность нужно проявлять при лечении сильными препаратами (Феназепамом, Донормилом).
Пациентка может столкнуться с большим количеством побочных эффектов. В процессе лечения у больных появляется сонливость. Женщина начинает жаловаться на потерю работоспособности и повышенную утомляемость.

Гормональные препараты
Чтобы предотвратить нежелательную беременность, девушки принимают гормональные препараты. У некоторых пациенток после приема может возникнуть нарушение сна.
Постоянное пребывание в темном помещении
Постоянная усталость и вялость также возникает на фоне недостатка мелатонина. Выработка этого гормона напрямую зависит от наличия солнечного света.
Анемия
Сонливость днем предупреждает о серьезной болезни. Многие женщины испытывают дефицит железа. Его недостаток вызывает снижение жизненных сил. Железо участвует в окислительных процессах, происходящих в организме.
Уменьшение гемоглобина приводит к снижению кислорода в крови. Врачи могут выявить анемию только после проведения лабораторных анализов.
Уровень гемоглобина у здоровой женщины не должен опускаться ниже 115 г/л.
Перепады давления
Довольно часто от гипотонии страдают молодые девушки. Постоянная сонливость и усталость могут свидетельствовать о снижении артериального давления. Чтобы повысить тонус сосудов можно воспользоваться препаратами на основе женьшеня и лимонника.

Заболевание провоцируют несколько факторов:
обильная менструация;
длительное состояние стресса;
хроническая усталость.
Пониженное давление часто бывает и на ранних сроках беременности.
Как храп влияет на функцию сна
Наличие синдрома обструктивного апноэ выявляют не только у мужчин. Патологические изменения возникают и у представительниц прекрасной половины человечества.
Женщины сталкиваются с полной остановкой дыхания, которая происходит во время сна. Заболевание сопровождается неприятными звуковыми эффектами. Храп приводит к вялости и сонливости.

Патология сопровождается хронической нехваткой кислорода. Это оказывает влияние на работу головного мозга.
Заболевания щитовидной железы
Пациентки с симптомами гипотиреоза жалуются на мышечную слабость, сонливость, апатию.
Нарушение гормонального обмена сказывается на эмоциональном состоянии. Возникает озноб и отекают конечности.
Сахарный диабет
Пациенты с дефицитом инсулина с трудом усваивают глюкозу. Употребление продуктов, содержащих сахар, вызывает у женщин гипогликемию.
Патология сопровождается постоянной сонливостью. Начинают возникать приступы тошноты. В этом случае требуется помощь эндокринолога.
Нарколепсия
Заболевание проявляется в виде внезапного засыпания, которое может произойти в любой момент. Нарколепсия представляет опасность, так как может привести к серьезным травмам.
О наличии заболевания свидетельствуют следующие признаки:
тошнота;
слабость;
головокружение.
Перед сном часто возникает паралич конечностей и слабость в теле. Врачи прописывают психотерапевтические препараты.
У мужчин
Можно выделить несколько основных причин, оказывающих влияние на физиологическое состояние:
недостаток сна;
переутомление из-за изменения условий жизни;
от бессонницы страдают мужчины, которые постоянно испытывают стресс;
нарушение сна может быть связано с кислородным голоданием;
организм некоторых мужчин обладает повышенной метеочувствительностью;
дефицит витаминов и минералов;
состояние после приема лекарственных препаратов.
Сонливость и апатию выявляют у пациентов с заболеваниями щитовидной железы. Патологические изменения приводят к изменению обмена веществ. К признакам дисфункции щитовидной железы можно отнести: резкую прибавку массы тела; снижение артериального давления; у больного выпадают волосы, и отекает лицо.

Список неявных причин сонливости у сильного пола:
Провоцирующим фактором может быть гипоандрогения, которая нарушает выработку тестостерона. Человек чувствует упадок сил, начинает жаловаться на сексуальную дисфункцию. Признаком заболевания является апатия и потеря аппетита.
Хроническая бессонница может возникнуть на фоне анемии. Недостаток железа оказывает негативное влияние на иммунитет мужчины. Характерным признаком заболевания является ломкость ногтей и бледность кожи.
Зачастую у больного выявляют симптомы нервного расстройства. Дискомфортное состояние может быть связано с депрессией или неврозами.
На режим сна оказывают влияние и онкологические заболевания. Пациент испытывает хронические боли, сонливость и усталость.
Как избавиться от вялости и сонливости
Помимо приема лекарственных препаратов необходимо придерживаться определенного режима. Всегда ложитесь спать в одно и то же время. Избавьтесь от неудобного матраса или подушки.
Обязательно выключайте свет ночью, чтобы обстановка способствовала спокойному сну. Днем же человек нуждается в солнечном свете.
Утренние прогулки на свежем воздухе активизируют все системы организма. Умывание холодной водой поможет избавиться от сонливости. Перепад температуры будет способствовать улучшению мозговой деятельности.
Получить заряд бодрости можно с помощью зеленого чая. В ароматный напиток входят полифенолы, которые помогают бороться со стрессами.
Эффективным тонизирующим средством считается вода с лимоном. Жидкость снимает усталость и устраняет сонливость.
В рационе больного должна присутствовать здоровая пища. Избегайте фастфуда, который ухудшает состояние пациента. Не ешьте перед сном блюда, которые создают повышенную нагрузку на пищеварительную систему.
Организм нуждается в регулярных физических нагрузках. Однако у некоторых людей не хватает времени на регулярные тренировки в спортзале. В этом случае можно обойтись быстрой ходьбой в течение 30 минут.
Видео:
psihbolezni.ru
Усталость, сонливость, апатия — причины
В этой статье мы рассмотрим, каковы истинные причины усталости, сонливости и апатии. Слабость, тошнота, апатия, головные боли, постоянно не хватает сил что-либо делать, да и желания работать не наблюдается – все эти явления в наши дни достаточно широко распространены. Почему же возникает усталость и сонливость?
Основные причины усталости, сонливости и апатии
Люди теряют силы и волю к деятельности по многим, порой достаточно серьёзным причинам, но чаще всего это наблюдается при следующих причинах:
Недостатке витаминов, авитаминозе, D и В12, которые способствуют поддержке в организме человека бодрости и энергии. Витамин В12 мы получаем при употреблении молока, рыбы, яиц и мяса, а витамин D в организме человека вырабатывается самостоятельно, вовремя пребывания его на солнце.
Прием лекарственных средств как причина. Эти вещества могут вызывать побочные действия, которые приводят к усталости и сонливости. Особенно это касается некоторых антигистаминных препаратов. Внимательно читайте инструкцию, обращая внимание на побочное действие этих лекарственных средств.
При сбоях функций работы щитовидной железы, которые могут приводить к ощущению усталости и желанию поскорее уснуть. При этих симптомах желательно обратится к эндокринологу, который даст вам направление на сдачу анализов, чтобы назначить лечение.
У человека, погруженного в депрессию, также возникает сонливость, апатия и усталость. В данном случае оказать помощь сможет психиатр. Он определит, в чем проблема и назначит курс приема антидепрессантов. Также, справится, с депрессией помогут спортивные тренировки, которые помогут снять стресс.
Недосыпание как причина, вы элементарно не высыпаетесь ночью, и ваш организм просит отдохнуть. Для того чтобы высыпаться ночью, вам нужно ответственно отнестись на чем вы отдыхаете и желательно при покупке нового матраса и подушки с серьёзностью обратить внимание на качество данного товара.
Хронический стресс как причина.
Резких и серьёзных переменах в жизни.
При постоянном напоминании о необходимости что-то сделать от окружения.
У женщин, во время предменструального синдрома.
При долговременном чувстве стыда за какой-то аспект своего поведения.
У людей, испытывающих зависимость от чего-либо, — алкоголя, игр, наркотиков и так далее.
При долговременном ожидании какой-то опасности либо важного события.
При наличии хронических, время от времени обостряющихся заболеваний.
Приема гормональных лекарств как причина.
У людей, на которых оказывают моральное давление.
Это самые распространённые причины усталости, сонливости и апатии, с ними нужно бороться и их можно побеждать.
Сонливость после еды и апатия
Отдельной строкой можно выделить состояние расслабления и сонливости, наступающее у многих людей после приёма пищи. Хорошо, конечно, если такое чувство посетило человека на отдыхе, а вот, если он вышел перекусить в обеденный перерыв, впереди ещё добрая половина рабочего дня, а мысли заняты только тем, где бы, хоть на секунду прикорнуть. Причиной этого является расход ощутимой части энергетического запаса человека на переваривание пищи.
В результате приток крови к головному мозгу падает, снижается количество кислорода, поступающего к его тканям, и человек ощущает вялость, расслабленность.
Кроме того, когда люди получают много углеводного питания, в их организмах начинается усиленное выделение серотонина, называемого ещё гормоном радости, который к тому же провоцирует сонливость.
С этим видом хронической сонливости можно справиться самостоятельно. Для этого следует выполнять ряд несложных требований:
Не кушать мучного, сладкого и фаст-фуда.
В обед преимущественно употреблять богатую белком и бедную углеводами пищу.
Еду принимать маленькими порциями, для облегчения и ускорения её переваривания.
Поддерживать хорошую форму при помощи регулярной физической зарядки.
Как самостоятельно справится с усталостью, сонливостью и апатией?
Наш сервис бесплатно подберет вам лучшего терапевта при звонке в наш Единый Центр Записи по телефону 8 (499) 519-35-82. Мы найдем опытного врача поблизости от Вас, а цена будет ниже, чем при обращении в клинику напрямую.
Если причины усталости, сонливости и апатии лежат в области недостатка витаминов, но улучшить своё состояние можно просто изменив диету.
С вялостью и сонливостью помогут справиться витамины, относящиеся к группе В. Они содержаться в основном в таких продуктах питания, как мясо, зелёные овощи, творог, рыба, овсянка, бобовые, чернослив и орехи. Кроме того для борьбы с утомляемостью можно применить аптечные препараты, содержащие витамины группы В.
Ещё одним витамином бодрости является аскорбиновая кислота (С). При его постоянной нехватке у человека развиваются усталость и сонливость, падают показатели иммунного ответа и растёт вероятность развития недуга. Что делать в таком случае?
При авитаминозе С следует побольше есть лимонов, апельсинов, малины, абрикосов и чёрной смородины. Другой способ заключается в приёме таблетированного синтетического витамина С по ½ грамма в сутки.
Бывает, что причиной расстройства настроения выступает дефицит железа. В этом случае за рекомендациями следует обратиться к врачу, поскольку избыток этого элемента также вреден, как и его недостаток.
Подробно о возможных причинах усталости и апатии смотрите здесь:
Диагностика апатии
Ну, а, если человек следит за питанием, употребляет витаминизированную здоровую пищу, достаточно много спит, а апатия и утомляемость беспокоят по-прежнему, то значит пришло время посетить врача. Ведь такой синдром характерен и для довольно серьёзных патологий, таких, как нарушение работы эндокринных желёз, предменструального синдрома, наркомании или алкоголизма. Поэтому придётся пройти комплексное обследование у целого ряда специалистов: эндокринолога, невролога, гинеколога, также кардиолога, онколога.
Лечение апатии, сонливости и усталости
Преодоление вялости и апатии не всегда возможно без посторонней помощи, особенно это касается запущенных случаев. Поэтому при появлении первых признаков этой хвори, следует что-то начать менять в своей жизни, — заняться спортом, поехать куда-то отдохнуть, чаще общаться с друзьями.
Если же угрожающие симптомы не проходят, тогда прямая дорога в поликлинику за квалифицированной медицинской помощью.
medportal.net
Сонливость и усталость: постоянная, днем, хроническая слабость, апатия. Причины у женщин, мужчин, быстрая утомляемость при беременности. Как избавиться, лечение: средства в таблетках, витамины
Осуществлять нормальную жизнедеятельность и продуктивно работать можно при условии хорошего самочувствия. По разным причинам у женщин работа организма может быть нарушена – появляется сонливость и усталость, ощущается быстрая утомляемость. В таких случаях стоит выявить причину плохого самочувствия и постараться наладить работу организма.
Содержание статьи:
Основные причины хронической усталости
Обозначить точные причины появления хронической усталости современная медицина не может до сих пор.
Однако можно выделить основные факторы, вследствие которых ощущается упадок сил:
Несоблюдение баланса образа жизни. Чрезмерные нагрузки без должного отдыха не дают возможности организму восстанавливать свои силы.
Условия окружающей среды. Постоянный шум, нехватка свежего воздуха, употребление экологически нечистых продуктов воздействуют на работу всего организма.
Хронические воспалительные и инфекционные заболевания.
Расстройства психологического характера.
Данные провоцирующие факторы неизбежно приводят к появлению апатии, повышенной сонливости и постоянному ощущению нехватки отдыха.
Внешние факторы и образ жизни, вызывающие усталость, апатию, слабость
Внешние факторы, влияние которых вряд ли удастся избежать, способны оказывать сильное воздействие на трудоспособность человека.
К ним можно отнести:
Изменения погоды. При ухудшении погоды наблюдается понижение атмосферного давления, в результате чего человек ощущает нехватку кислорода. Насыщение кислородом не на должном уровне провоцирует упадок сил.
Магнитные бури. Современные исследования доказали, что вспышки оказывают мощное влияние на все живые организмы.
Сонливость и усталость имеет разные причины. У женщин и мужчин это может быть влияние магнитных бурь.
Помимо внешних проявлений усталость может возникать при ведении неправильного образа жизни:
Недостаточное поступление витаминов в организм человека не позволяет восполнить потраченную энергию.
Вредные привычки. Курение, употребление алкоголя и наркотиков оказывает мощное воздействие на нервную систему человека и вызывает кислородное голодание.
Употребление препаратов, влияющих на сон. У большинства седативных и антигистаминных препаратов имеется побочный эффект в виде повышенной сонливости.
На проявления природы воздействовать не получится, но наладить образ жизни вполне под силу каждому человеку.
Заболевания и состояние организма у женщин и мужчин
Сонливость и усталость (причины у женщин и мужчин часто имеют одинаковую природу происхождения) являются следствием нарушений работы организма.
Они следующие:
Дисбаланс гормонов.
Признаки нервного истощения.
Депрессивные состояния.
Вегетососудистая дистония.
Нехватка железа, анемия.
Сахарный диабет.
Нарушения в работе щитовидной железы.
Своевременное выявление таких заболеваний позволит наладить состояние здоровья при выполнении рекомендаций врача. После того как работа организма будет налажена, хроническая усталость также перестанет тревожить.
Гормональные нарушения
Роль гомонов часто недооценивается, однако они принимают участие во всех процессах жизнедеятельности организма.
Причинами нарушения гормонального баланса являются:
Беременность, постродовой период.
Половое созревание.
Прием гормональных препаратов.
Проблемы с весом – излишняя худоба или ожирение.
Частые стрессы и нервные перенапряжения.
Аборты.
Угасание репродуктивной функции.
Для лечения гормональных нарушений чаще всего назначаются гормональные препараты. Они не должны вызывать сонливости при соблюдении назначенных доз и правильном их подборе.
Нервное истощение
Психоэмоциональное перенапряжение, которое наблюдается на протяжении долгого времени, неизбежно приводит к нервному истощению.
При этом появляются следующие симптомы:
Чувство постоянной усталости.
Агрессия и эмоциональная неустойчивость.
Головные боли.
Бессонница при одновременной сонливости.
Невозможность сосредоточиться.
Данное состояние не стоит недооценивать. Если человек не в состоянии самостоятельно бороться с нервным напряжением путем нормализации питания и соблюдения режимов работы и отдыха, то стоит обратиться в больницу для назначения медикаментозного лечения.
Депрессия
В клинической практике довольно часто встречается сочетание синдрома хронической усталости и депрессии. Не стоит путать депрессию с сезонной меланхолией, которая может пройти самостоятельно.
При депрессивных состояниях наблюдаются такие симптомы:
Обостренное чувство вины, самобичевание.
Нарушение сна, быстрая утомляемость.
Полная утрата интереса к жизни.
Снижение скорости реакции, заторможенность.
Посещение размышлений о смерти.
Полная утрата жизненной энергии.
Сонливость и усталость при этом постоянно сопровождает человека: он не может уснуть без лекарственных препаратов. Причины появления у женщин и мужчин могут быть одинаковыми, и часто депрессия проявляется на фоне череды неприятностей. Такое состояние требует посещения узконаправленного специалиста.
Сахарный диабет
Нарушение усвояемости глюкозы неизбежно ведет к нарушению баланса содержания сахара в крови. Такое заболевание как сахарный диабет помимо общей симптоматики характеризуется появлением сопутствующих симптомов – хронической усталости и сонливости. Лечение диабета назначается врачом после полного обследования и определения его типа.
Дефицит витаминов
Витамины и минералы при их сбалансированном содержании в организме обеспечивают хорошее самочувствие и высокую работоспособность. Наиболее значимыми среди них являются витамины группы В, С и D. Их существенная нехватка вызывает снижение защитных свойств организма, наблюдается постоянная усталость.
В зимнее время года особенно трудно обеспечить поступление полезных компонентов в нужном объеме. Поэтому помимо сбалансированного питания иногда требуется употребление витаминных комплексов, которые можно приобрести в аптеке.
Недостаток минеральных компонентов также оказывает влияние на взаимодействие между всеми системами в организме и если не восполнять их недостачу с помощью питания или употребления специальных витаминных комплексов, то ощущения постоянной усталости и апатии не избежать.
Вегетососудистая дистония
Сонливость и усталость (причины у женщин и мужчин при вегетососудистой дистонии одинаковы) может сопровождаться частыми головокружениями и колебаниями давления, необоснованными ощущениями тревоги и страха.
Если такие симптомы наблюдаются продолжительное время и только усиливаются, то необходимо обратиться к специалисту. Он назначит употребление специальных препаратов для нормализации состояния, выполнение дыхательных упражнений и занятия физическими упражнениями.
Железодефицитная анемия
Уровень гемоглобина может стремительно упасть при кровотечениях, понижении уровня красных кровяных телец или вследствие разрушения эритроцитов. Первопричиной появления таких проблем считается недостаточное поступление полезных веществ в объеме, которого хватит для будущего ребенка и матери.
Для восстановления уровня железа в организме следует употреблять продукты с богатым его содержанием. При сильном дефиците железа рекомендуется употребление специальных лекарственных препаратов.
Апноэ
Синдром апноэ сна характеризуется кратковременными остановками дыхания. Из-за постоянных микропробуждений мозга сон прерывается и становится неполноценным. Эпизоды нарушения сна могут беспокоить на протяжении всей ночи. После так называемого ночного сна усталость чувствуется практически сразу после пробуждения.
При появлении таких симптомов каждую ночь начинает развиваться хронический дефицит сна. Такое явление поддается диагностике и успешному лечению, но требует значительных затрат времени для восстановления возможности здорового беспрерывного сна.
Низкое давление
Общая слабость в теле, вялость, быстрая утомляемость, сонливость после продолжительного сна – все это присуще людям с низким давлением. Вследствие гипотонии часто наблюдается нехватка воздуха и потемнение в глазах при резкой смене положения тела.
Для улучшения тонуса сосудов и нормализации давления, прежде всего, необходимо соблюдение баланса времени для работы и отдыха, полноценное питание, прогулки на свежем воздухе, умеренные занятия спортом.
Эндокринные сбои
Работа эндокринной системы направлена на регуляцию внутренних процессов в организме. При возникновении сбоев работа между всеми системами организма также нарушается, вследствие чего может наблюдаться быстрая утомляемость и общий упадок сил.
Для выявления правильности работы эндокринной системы назначается полное обследование и сдача анализов на уровень гормонов. Гормональная терапия в случае выявления нарушений способна наладить работу организма, после чего состояние повышенной утомляемости и сонливости будет постепенно проходить.
Нарколепсия
Расстройства неврологического происхождения, к которым относится нарколепсия, может привести к появлению галлюцинаций и патологии сна. При этом человек ощущает постоянную потребность в отдыхе, в особенности в дневное время. Единую причину такого расстройства выявить не удалось в результате многих клинических исследований.
Диагностировать заболевание достаточно тяжело, но на ее наличие указывает присутствие нескольких основных симптомов:
галлюцинации;
приступы внезапной дневной сонливости;
потеря мышечного тонуса, внезапные падения;
паралич сна – полная невозможность двигаться и говорить без потери сознания.
Данные симптомы нельзя оставлять без внимания, поскольку игнорирование нарколепсии может привести к непоправимым последствиям.
Травмы головного мозга
Сонливость и усталость (причины у женщин и мужчин, и мероприятия по их устранению будут зависеть от различных факторов) может появиться из-за перенесенных травм различной тяжести, при которых пострадала область головы.
Серьезные нарушения могут привести к необратимым последствиям и помимо нарушений жизнедеятельности вызвать нервные и психические расстройства. В таком случае диагностирование причин является единственно правильным решением.
Психические болезни
Циклические попеременные состояния сна и бодрствования в нормальном режиме необходимы для осуществления полноценной жизнедеятельности. Когда сон нарушается, то человека начинает преследовать чувство усталости даже после небольшой работы и снижение общего психофизического тонуса.
Для выявления нарушений необходимо обратиться к узконаправленному специалисту, который поможет нормализовать состояние.
Болезни кишечника
Воспалительные процессы в кишечнике чаще всего возникают по причине развития бактериальной инфекции, длительного курса приема антибиотиков и нарушения питания. Неправильная работа кишечника может вызывать нарушения сна, вследствие чего организму будет недостаточно времени для отдыха в ночное время.
После лечения и исключения неприятных симптомов сон будет нормализован, ощущение повышенной утомляемости беспокоить не будет.
Заболевания сердца
Около 40% людей, страдающих сердечной недостаточностью, имеют проблемы со сном. Заболевания сердца очень часто сопровождаются нарушениями дыхания, что также приводит к бессоннице.
На фоне бессонницы и невозможности полноценного отдыха возникает ощущение усталости, невозможности сконцентрироваться на одном деле и патологической нехватки жизненных сил. При устранении проблем, связанных с работой сердечно-сосудистой системы, проблема бессонницы постепенно перестанет тревожить.
Синдром хронической усталости, симптомы и лечение
При синдроме хронической усталости человек уже утром после пробуждения ощущает апатию, невозможность собраться с силами. Организм при этом полностью обессилен и не готов к полноценной работе.
Симптоматика такого синдрома характеризуется:
наличием головных болей, рассеянностью внимания, забывчивостью;
усталостью вне зависимости от времени отдыха в течение полугода и более;
депрессивными состояниями, подавленностью;
ноющими болями в мышцах, повышением температуры до субфебрильных показателей;
потерей аппетита;
увеличением лимфоузлов.
При выявлении синдрома хронической усталости можно попытаться помочь организму справиться с проблемой с помощью неукоснительного соблюдения режима сна, сбалансированного питания, борьбы с вредными привычками. Если это не помогло, следует обратиться к врачу, который назначит курс витаминов и антиоксидантный комплекс.
Быстрая утомляемость при беременности
В результате наступившего зачатия гормон прогестерон начинает активно синтезироваться. Его количество отражается на работе нервной системы. Именно поэтому женщина все чаще склонна испытывать ощущение длительного затяжного покоя, очень похожего на апатию.
Естественным состоянием будущей матери является желание отдыха и сна. Однако патологическая сонливость может быть вызвана железодефицитной анемией, выраженным токсикозом, резкими скачками артериального давления. При наличии подобных нарушений следует проконсультироваться с врачом.
Методы диагностики
Довольно распространено явление, когда человек неравноценно рассчитывает свои силы и неравномерно распределяет время для отдыха и работы. Поэтому диагностировать хроническую усталость и сонливость довольно тяжело.
Сонливость и усталость (причины у женщин и мужчин перечислены раннее) могут не проходить в течение длительного времени. Они являются прямыми основаниями для обращения к терапевту.
Врач проведет обследование и назначит сдачу анализов, после чего в зависимости от результатов анализов пациент будет направлен к узкопрофильному специалисту – эндокринологу, неврологу, психотерапевту.
Как избавиться от сонливости с помощью таблеток: эффективные препараты
При выборе любого препарата для борьбы с сонливостью следует помнить о возможных нежелательных последствиях, которые могут возникнуть, если причиной усталости является серьезное заболевание.
Если заболеваний не выявлено, то можно прибегнуть к помощи препаратов:
Модафинил – повышает физическую выносливость и активизирует мозговую деятельность.
Логдейзин – борется с патологической сонливостью.
Пантокрин – повышает работоспособность, борется с усталостью и сонливостью.
Перед употреблением данных препаратов консультация врача является обязательной.
Список витаминов от сонливости и усталости
Комплекс витаминов, позволяющих восполнить недостаток их в организме, представлен широким ассортиментом:
Дуовит;
Витрум;
Селмевит с антиоксидантами;
Комплекс «Берокка плюс»;
Комплекс «Бион 3».
Составляющие компоненты имеют высокий уровень усвояемости и не вызывают отторгающей реакции.
Рекомендации врачей
При постоянных ощущениях сонливости и усталости у женщин врачи рекомендуют соблюдать правильный режим дня, выделяя достаточное время на отдых, а также придерживаться сбалансированного питания. Причинами такого явления могут быть различные заболевания, своевременное выявление которых при обращении к врачу позволит не перейти им в хроническую
Оформление статьи: Лозинский Олег
Видео о сонливости и усталости
Три причины усталости и сонливости:
healthperfect.ru
причины повышенной утомляемости и как от неё избавиться
Содержание статьи
Апатия и усталость в настоящее время являются неотъемлемыми спутниками жизни современного человека. Большая занятость, частые переживания по поводу тех или иных жизненных обстоятельств создают условия для формирования неприглядной картины. Стресс создает эмоциональное напряжение, способствует тому, что у человека присутствует мышечная слабость. Часто при этом наблюдается постоянное раздражение, вспыльчивость, апатия, сонливость. Общее состояние таково, что ничего не хочется, посещает чувство усталости. Иногда нет сил вообще что-то делать. Постоянная утомляемость создает чувство раздражения. Причины усталости, сонливости и апатии могут быть совершенно различными.
Неудовлетворенность жизнью
Это самая главная причина, по которой развивается апатия и сонливость. Человек должен хотя бы интуитивно чувствовать, зачем он живет. Прикладываемые усилия должны быть обязательно чем-то обусловлены. Симптомы и признаки неудовлетворенности жизнью известны каждому, их невозможно спутать ни с чем другим. Постепенно появляется эмоциональная вялость, ничего не хочется делать, просто нет сил. Мышечная слабость и раздражительность обусловлены внутренним состоянием. Неудовлетворенность жизнью появляется тогда, когда человек оказывается не в силах реализовать заложенный в себе потенциал. Каждый может быть счастлив только тогда, когда понимает, что его жизнь действительно может считаться значимой и полезной.
Эмоциональные потрясения
В жизни может случиться всякое. Важно только не терять присутствие духа, не раскисать и не усугублять свое положение. К эмоциональным потрясениям относят смерть близких людей, потерю животных, развод или разрыв отношений. Да мало ли какие неприятности могут случиться в жизни! От всего точно не убережешься. Но на проживание определенных событий может понадобиться дополнительное время. На протяжении этого непростого периода нужно обязательно стараться искать какой-то смысл. В противном случае может развиться депрессивное состояние. Любое эмоциональное потрясение нужно просто переживать, не пытаясь от него избавиться. Душевная боль обязательно притупится, она не может продолжаться вечно.
Отсутствие помощи
Каждому человеку в тот или иной период жизни требуется поддержка. Но по тем или иным соображениям не все ее получают именно тогда, когда больше всего на свете остро в ней нуждаются. Не всегда близкие просто могут понять, какие чувства испытывает их родной человек. Отсутствие психологической поддержки в тот момент, когда она особенно необходима, может нанести существенный урон психике. Такой человек не просто начинает много переживать и нервничать. Он всецело погружен в собственные размышления и потому не может долгое время принять верного решения. Так формируется депрессивное расстройство, апатия, безразличие к жизни. Возникает повышенная утомляемость, нет сил что-либо делать, наблюдается вялость, лень. Лечение должно быть направлено на устранение мышечной слабости и снижение чувства тревоги, мнительности, общей нервозности. Следует так же помнить о том, что симптомы постоянной усталости могут возникать в разные периоды жизни. В этом случае совсем не повредит пропить курс витаминов, чтобы поддержать себя изнутри.
Слабость характера
Эта особенность человека часто становится причиной появления внезапной сонливости. Апатия тоже может присутствовать. При слабости характера личность, как правило, избегает принимать на себя ответственность. Ей хочется какой-то поддержки со стороны окружающих, ощущать помощь близких людей. Они любят опираться на опыт окружающих и хотят чувствовать по отношению к себе почти круглосуточное внимание. Чем сильнее такой человек зацикливается на неудачах, тем больше они его преследуют. Слабость характера – это не патология, а особенность личности. При желании и достаточной работы над собой можно изменить ситуацию. Только преодолевать сложности придется не один день. Эффективная работа над собой поможет справиться практически с любой ситуацией.
Физическая усталость
В физическом истощении нет ничего удивительного. Ресурсы человека, к сожалению, не бесконечны. Если личность расходует в окружающий мир много эмоций, работает по 12-15 часов в сутки, нет ничего удивительного в том, что возникает физическая усталость. Как избавиться от нее? Чтобы преодолеть излишнюю утомляемость, необходимо обязательно прибегать к какому-то лечению. Вялость, равно как и другие симптомы утомления свидетельствуют о том, что организм находится на пределе своих возможностей. Человек в обязательном порядке нуждается в отдыхе. Нельзя пытаться игнорировать проявления апатии, так как она чревата своими непредсказуемыми последствиями.
Физические недомогания
Затяжная болезнь может привести к депрессии. Это причина, которая действительно заслуживает внимания, ее нельзя игнорировать. Как избавиться от апатии знают далеко не все. В случае с неизлечимой болезнью часто оказывается так, что она съедает все внутренние ресурсы человека, подтачивает его моральные силы. Появляется слабость, излишняя утомляемость, вялость, нет сил совершать привычные действия. Естественно, что всякий режим дня личности нарушается, приоритеты меняются. Он начинает сосредоточиваться только на собственных переживаниях и часто не замечает того хорошего, что происходит вокруг. Необходимо стараться переключать свое внимание, концентрироваться на чем-то интересном, что по-настоящему приносит радость и большое удовлетворение. Совершенно нелишним будет пропить курс специальных витаминов. Витамины помогут восстановиться, обрести душевный покой и начать лечение.
Прием лекарств
Употребление некоторых препаратов способно привести к состоянию ослабленного мышечного тонуса. В некоторых случаях люди совершенно недоумевают, как бороться с апатией. Усталость бывает такой сильной, что мешает не только принимать взвешенные решения, но и думать, размышлять. Если лечение действительно необходимо, то нужно позаботиться о том, чтобы подобрать другой препарат. За советами необходимо обращаться только к специалистам. Здесь вряд ли можно обойтись одними витаминами. Апатия, усталость и депрессия являются неизменными спутниками тех, кто не умеет должным образом организовать свою жизнь. Люди иногда слишком много надежд возлагают на окружающих и слишком мало надеются на собственные силы. Такого нельзя допускать. Нужно всегда стараться принимать на себя ответственность за все, что происходит. Ведь невозможно в жизни быть готовым ко всему и сразу, но можно адаптироваться практически к любой ситуации.
Недосыпание
Множество людей вынуждены просыпаться рано утром и торопиться на работу. В противном случае они рискуют получить выговор или быть уволенными. К сожалению, в этом случае недосыпание просто гарантировано. А от недосыпания вполне закономерно появление усталости, апатии. Иногда даже происходит потеря интереса ко всему происходящему. Конечно, такое положение дел никак нельзя оставлять без внимания. Нужно дать возможность своему организму восстановить силы. Лучше всего взять выходные или отгул, чтобы полноценно отдохнуть. Нельзя жертвовать и ежегодным отпуском. Для того, чтобы полностью прийти в себя, иногда может понадобиться достаточно длительный период времени.
Хронический стресс
В настоящее время редкий человек не испытывает на себе разрушительное влияние стресса. Многочисленные переживания, непредвиденные обстоятельства, потрясения сильно истощают нервную систему, заставляют личность постоянно находиться в страхах, тревогах и сомнениях. Хронический стресс опасен тем, что неблагоприятным образом действует на здоровье в целом и психологическое состояние в частности. Людям, которые желают восстановить свое душевное равновесие, нужно начать внимательно относиться к своим чувствам. Нет ничего стыдного в том, чтобы позволить себе плакать, когда хочется. Значит, это необходимо, чтобы выплеснуть душевную боль. Люди в большинстве случаев не хотят обнаруживать свои страдания перед окружающими, особенно перед посторонними людьми. Они считают, что так те обязательно сочтут их слабыми и нерешительными. На самом деле это не так. И каждый человек имеет моральное право на то, чтобы выразить все, что он чувствует на самом деле.
Отсутствие целей в жизни
Каждый человек должен к чему-то стремиться, чтобы чувствовать себя удовлетворенным. Самодостаточность как личностная характеристика является следствием продуктивной работы над собой, она не появляется в один момент. Отсутствие целей в жизни создает энергетический вакуум. Человек перестает понимать смысл своего пребывания на земле, он не чувствует, что может быть как-то полезен окружающим. Получается, что энергия расходуется напрасно, ведь человек не делает ничего полезного ни для себя, ни для окружающих.
Таким образом, причины апатии, депрессии и усталости могут быть совершено разными, но в любом случае касаются жизнедеятельности человека, затрагивают его личность. Каждый сам волен принимать решение о том, как ему работать над собой, какие усилия предпринимать.
Похожие записи
apatii.net
Слабость, сонливость, апатия, утомляемость, причины у женщин
Что делать, если слабость, сонливость, апатия?
Все люди устают. Из-за этого человеку не хочется ничего делать, ему лень, он чувствует слабость и нет сил, чтобы себя заставить. Однако некоторые испытывают усталость постоянно, независимо от какой-либо деятельности. Причин для этого очень много, но ни одна из них не является истинной, ведь каждый человек по-разному переносит ту или иную ситуацию, а значит, и причины тоже крайне субъективны. Из этой статьи Вы узнаете об основных причинах усталости и утомляемости, которые могут вызвать в дальнейшем сильную апатию. Берегите себя и близких!
Содержание статьи
Нехватка витаминов
Витамины D, B6, B5, рутин, йод – нехватка этих веществ в организме является одной и причин усталости. Восполнить их можно как естественным путем, так и приемом витаминных препаратов.
Витамин B5 содержится в рыбе, молоке и в зелени, его отсутствие часто сопровождается сильными головными болями, тошнотой, человек может испытывать постоянно плохое настроение.
Йод можно получить из различных препаратов с его содержанием или же из богатых им продуктов, например, из рыбы, молочных и морских продуктов (морские водоросли, мидии, креветки, моллюски) и из овощей, выращенных в насыщенной йодом почве.
Потребность в витамине B6 может возникнуть во время приема противотуберкулезных или противосудорожных препаратов. Восполнить же его помогут мясо, рыба, яйца,почки и печень коров, коз, овец и прочего крупного рогатого скота, молоко, сыры, креветки.
Рутин не вырабатывается нашим организмом самостоятельно, поэтому его получение извне для человека обязательно. Продукты, содержащие в себе рутин, это апельсины, помело, лимоны, мандарины, лаймы, вишня, ежевика, малина, виноград, яблоки, щавель, красный болгарский перец, капуста, зеленый чай.
Витамин D постоянно находится в дефиците, так как с одной стороны он попадает в организм через пищу, а с другой – через солнце. Повысить его количество может жирная рыба и мясо, сливочное масло и сыры. В теплое время года рекомендуется как можно чаще находиться на солнце и при этом употреблять вышеописанные продукты. Так же полезно пить рыбий жир.
Питание
Еда – самое главное для существования организма. Однако большинство людей питаются неправильно и не имеют прочного графика приема пищи, последствием чего становятся быстрая утомляемость и раздражительность ко всему. Возникает же это потому, что организму неоткуда получать энергию для нормального функционирования, поэтому человек и чувствуется усталость. Тоже самое появляется и во время голода, когда не хватает энергии, и для поддержания жизнедеятельности организм потребляет запасы жира.
Также немаловажную роль играет и качество еды. Питание фаст-фудом и быстрыми перекусами плохо сказывается на работе организма, перенасыщает его вредными веществами или наоборот, не дает нужное количество.
При беременности такое питание оказывается гораздо опаснее, особенно на ранних сроках.
Женщина ест не только сама, но и кормит ребенка, поэтому качество продуктов должно быть очень высоким, а его натуральность максимальной. Даже после родов нужно поддерживать организм в хорошем состоянии, не запускать себя, т.к. ваше самочувствие, как психическое, так и физическое, напрямую влияет на качество грудного молока.
Кислородное голодание
Кислород – самый главный компонент человеческой жизни. Без него она невозможно в принципе. Поэтому и наш собственный организм крайне остро реагирует на изменение его количества в воздухе.
Сонливость и усталость – первые симптомы того, что Вам не хватает кислорода.
Кислород перемещается по телу вместе с кровью, и чем больше его, тем насыщеннее он доставляется к тканям тела. Многие органы не замечают сильных перемен в дозировках, а вот мозг крайне чувствителен к этому. Как только Вы начнете зевать, нужно сразу выйти на улицу или открыть окно. От его нехватки могут также начаться головные боли.
Если же нет возможности получить кислород естественным путем, то можно приготовить кислородный коктейль, который поможет восполнить количество необходимого газа в организме.
О синдроме хронической усталости
Если Вы стараетесь много спать и отдыхать, часто бываете на свежем воздухе и едите здоровую пищу по часам, но все равно не можете избавиться от усталости, значит, Вы определенно страдаете синдромом хронической усталости (СХУ). Заболевание это возникает у тех, чья работа связана с постоянными стрессами, неврозами, частыми умственными нагрузками и небольшим количеством физических.
Во время СХУ у человека часто нет энергии к жизни, возникает апатия, нервные срывы. Неконтролируемая агрессия, даже частичная, но кратковременная амнезия. До конца эта болезнь не изучена, поэтому выявить точные причины ее возникновения до сих пор невозможно. Но многие врачи склоняются к мнению, что это психиатрическая болезнь.
Узнав про СХУ больше, люди часто задаются вопросом: «Что делать?». Ведь это не грипп и не простуда, легко от этого синдрома не вылечится. Однако выход все же есть. Для лечения нужно обязательно посещать врача, пить успокаивающие средства, которые он может назначить, нормализовать свой режим нагрузок и отдыха, а также время физических нагрузок. Питаться только здоровой пищей и в определенное время, пить витамины. И главное, полностью довериться лечащему врачу.

data-ad-format=»fluid»
data-ad-layout-key=»-ha-y-5b+2a+nf»
data-ad-client=»ca-pub-3565723857272208″
data-ad-slot=»7927295281″>
depressia911.ru
Усталость, вялость, сонливость. В чем причина подобного состояния?
С такими, казалось бы, безобидными симптомами, как усталость, вялость, сонливость, наверняка знаком каждый из нас. У некоторых людей они возникают исключительно в межсезонье в связи с нехваткой витаминов и полезных веществ. Однако у многих подобные симптомы не исчезают даже с наступлением весны, а напротив, еще больше обостряются, ухудшая работоспособность и состояние организма в целом. В этой статье мы рассмотрим основные причины, вызывающие усталость, вялость, сонливость.
Неврастения
Рассматриваемые нами признаки довольно часто указывают на заболевания, связанные с истощением нервной системы. Основные симптомы неврастении – вялость, слабость, утомляемость, дневная сонливость, тошнота, головокружение, мигрень. Причем даже после отдыха вышеперечисленные признаки не исчезают. Больные, страдающие неврастенией, очень чувствительны к яркому свету, шуму, громким звукам. Довольно часто они жалуются на плохую память. Подобное заболевание может возникнуть в результате голодания, при повышенных физических нагрузках, нервных стрессах, постоянном недосыпании и т. д.
Синдром хронической усталости
При данном недуге работоспособность больного снижается почти в два раза. При этом любые дела, с которыми ранее человек справлялся довольно легко, для него кажутся непосильными. Признаки заболевания следующие: беспричинное изнеможение, слабость в мышцах, боль в суставах, забывчивость, вялость, усталость, сонливость. Причины недуга обусловлены особенностями современной жизни. Напряженный ритм, психологические нагрузки, постоянное недосыпание и переутомление, большой объем информации – все постепенно скапливается, вызывая постоянное чувство усталости. К тому же длительное сидение за компьютером при отсутствии физической активности влечет за собой напряжение мышц плеч, спины, поясницы. Поэтому чаще всего от данного синдрома страдают именно трудоголики.
Эндокринные сбои
Симптомы «усталость, сонливость, апатичность» очень часто возникают у женщин во время климакса. При этом на фоне основных проявлений нередко появляется раздражительность, упадок сил, чрезмерная слезливость, снижение интеллектуальных и физических способностей. Очень часто дневная сонливость является следствием ночной бессонницы. Бывают случаи, когда на фоне эндокринных сбоев развивается тяжелая депрессия.
Острое отравление ЦНС
Усталость, вялость, сонливость могут также указывать на интоксикацию, возникшую вследствие угнетения центральной нервной системы ядами химического, бактериального или растительного происхождения. При этом даже некоторые вещества, действующие на ЦНС возбуждающе (алкоголь), при высокой концентрации способны вызвать изнеможение, а в более тяжелых случаях – кому. Основные симптомы могут дополняться головной болью, рвотой, слабостью, тошнотой. Больному трудно глотать, у него двоится в глазах. Нередко в подобных случаях наблюдается сужение зрачков.
Скрытая депрессия
Характеризуется нарушением сна. Человек может длительно бодрствовать вечером, а утром ему трудно встать с кровати. При этом, как правило, усталость, вялость, сонливость наблюдаются в первой половине дня. Нередко депрессия сопровождается соматическими расстройствами, такими как учащенное сердцебиение, запоры, боли в груди.
fb.ru