После сигарет болит голова: ГП2: Влияние табакокурения на организм

Содержание

ГП2: Влияние табакокурения на организм

Влияние табакокурения на организм

Курение является причиной возникновения заболеваний многих органов человеческого организма, в том числе злокачественных новообразований.Поражаются все органы и системы организма курящего человека: мозг, легкие, сердце, кровеносные сосуды, язык, гортань, страдает репродуктивная система, внешний вид курящего человека так же изменяется в сторону раннего старения.

Никотин действует на кровеносные сосуды – они становятся более суженными, чем в норме, менее эластичными, чем у некурящего здорового человека, поэтому и страдают вышеперечисленные органы – сужение сосудов головного мозга приводит к ранней хронической недостаточности кровообращения головного мозга, а значит, снижаются память, работоспособность мозга, чаще появляются головные боли, повышается артериальное давление. Ученые считают, что после каждой выкуренной сигареты происходит кратковременное сгущение крови- курильщик может нейтрализовать вредное действие никотина на данный факт и на сосуды, приняв 1 таблетку аспирина.

Но ведь нельзя это делать постоянно, ведь каждая таблетка имеет свои побочные действия-так аспирин вызывает гастрит, язву желудка. Стоит ли это делать?

У курильщика раньше развивается ИБС – ишемическая болезнь сердца, или стенокардия, когда появляются боли за грудиной при малейшей физической нагрузке. Каждый такой приступ боли может закончится инфарктом, а значит, смертью. Возраст 40-45-50 лет считаются опасными для мужчин, особенно курящих, в плане летального исхода.

При соприкосновении языка и раздражении гортани с дымом сигареты, чаще, чем у некурящего развиваются злокачественные заболевания этих органов (рак).

При курении будущих родителей, чаще случается патология плода, ребенок развивается более слабым. Ведь ему не хватает кислорода для нормального развития органов, тканей. А кислород к плоду поступает с кровью матери. У курящей матери в крови кроме необходимого ребенку кислорода имеются и вредные вещества, связанные с переработкой ее организмом продуктов распада никотина, вдыхания табачного дыма.

У курильщиков со стажем развиваются хронические заболевания бронхов и легких, когда человека беспокоит постоянный кашель. Меняется цвет кожи (становится землисто-серым). Внешний вид курильщика «со стажем» сразу бросается в глаза даже не медику. Заверщающим этапом в заболеваниях органов дыхания при курении является рак.

Отказ от курения

Исследования эффективности отказа от курения проводятся с 1970-х годов и их результаты показали следующее:

отказ от курения является эффективным в любом возрасте;
риск смерти от заболеваний, связанных с табакокурением, снижается в 2 раза при отказе от курения до 50 лет;
статистически значимо снижается риск смерти при отказе от курения даже после 70 лет;

риск развития рака легкого снижается в 2 раза через 10 лет после отказа от курения;
риск развития рака ротовой полости и пищевода уменьшается в 2 раза через 5 лет после отказа от курения;
риск развития инфаркта миокарда и смерти от болезни коронарных сосудов снижается в 2 раза через год после отказа от курения и возвращается на уровень, характерный для никогда не куривших, через 5-15 лет;
отказ от курения на ранних стадиях беременности приводит к рождению детей с нормальным весом.

Помимо снижения риска развития заболеваний, отказ от курения дает много дополнительных преимуществ:

увеличивается физическая активность;
усиливается или восстанавливается потенция;

улучшается восприятия вкуса пищи и запаха;
улучшается цвет лица;
улучшается сон;
высвобождается свободное время, ранее затрачиваемое на курение сигарет;
экономия денежных средств.

Если вы хотите бросить курить самостоятельно

Не затягивайтесь. При глубоком затягивании до 95% никотина поступает в кровь. При умеренном – до 70%, а при курении без затяжек – не более 50%.
Выкуривать сигарету не более чем на 2/3. Первые затяжки менее вредны, так как никотин и другие опасные вещества абсорбируются, оседают в табаке и фильтре; при последующих затяжках вредные химические субстанции проникают в дыхательные органы, раздражают их, образуют слизь, которая вместе с продуктами возгонки табака травмирует бронхи, легкие. Особенно большое их количество попадает в легкие при курении последней трети сигареты.
Старайтесь выбирать сигареты с низким содержанием никотина и других вредных веществ.
Меньше держите сигарету во рту.
Курите меньше! Установите максимальное количество выкуренных сигарет, которое вы не должны ни в коем случае превзойти в течение дня.
Не курите, если курить не хочется. Прежде чем рука нащупала сигарету, спросите себя, хотите ли вы курить. Чаще всего оказывается, что движение было просто автоматическим.
Не курите на ходу, поднимаясь по лестнице или в гору, как можно дольше не курите после значительной физической нагрузки, тем более, во время выполнения физической работы, т.к. в это время, дыхание очень интенсивно и находящиеся в табаке канцерогены, которые являются непосредственной причиной рака, попадают в самые отдаленные части легких.

Не курите на голодный желудок, тем более утром натощак, т. к. продукты сгорания табака, смешиваясь со слюной, поражают слизистую желудка, а попадая в кишечник, сразу же всасываются в кровь; по той же причине не следует курить во время еды.
Время от времени устраивайте дни без курения, проводите больше времени на природе, стремитесь заменить курение чем-нибудь другим. Посещайте те места, где курение запрещено.

Почему болит голова: неожиданные причины

Причина: курение

Курение вызывает головную боль. Причем не только у человека, который курит, но и у тех людей, которые находятся рядом с ним. Вдыхание никотина приводит к сужению сосудов головного мозга, что провоцирует сильную головную боль. Отказ от курения и/или избегание пассивного курения очень помогает людям с кластерными головными болями. Это очень болезненная односторонняя головная боль, при которой может болеть глаз и нос.

Причина: кофеин

В умеренных количествах кофеин полезен, он даже входит в состав некоторых препаратов от головной боли. Однако частое употребление кофе может привести к появлению головной боли. Но полностью отказываться от кофе тоже не рекомендуется, поскольку резкое прекращение употребления кофеина тоже провоцирует головную боль.

Причина: сыр

У некоторых людей приступ мигрени может спровоцировать выдержанный сыр, в том числе голубой сыр, чеддер, пармезан и швейцарский сыр. Во всем виновато вещество, которое носит название тирамин. Чем дольше сыр зреет, тем больше в нем тирамина.

Причина: красное вино

Тирамин также содержится в красном вине и других алкогольных напитках. Кроме того алкоголь может вызывать обезвоживание, которое вызывает головную боль. Если вы не можете отказаться от красного вина, посоветуйтесь с врачом, возможно, он назначит вам препарат для профилактики.

Причина: колбаса

Против употребления колбас можно привести 2 аргумента: они содержит тирамин и нитриты, которые провоцируют головную боль у некоторых людей. Головная боль, вызванная пищевыми добавками, как правило, распространяется на всю голову (в отличие от мигрени, при которой болит только одна половина головы).

Причина: голод

Если вы пропустили прием пищи, головная боль может появиться еще до того, как вы почувствуете себя голодным. Причина заключается в снижении уровня глюкозы в крови. Однако конфета вам не поможет, поскольку подъем уровня сахара в крови будет кратковременным, нужен полноценный прием пищи.

Решение: вычислить причину

Если вы знаете, что провоцирует головную боль, вы можете предотвратить ее появление. Начните вести дневник головных болей и отмечайте в нем приемы пищи, стрессовые ситуации, изменения погоды, физическую активность. Записывайте время появления и время окончания головной боли. Так вы вычислите свою причину и сможете от нее избавиться

Решение: справиться со стрессом

К сожалению, мы не можем избежать стрессовых ситуаций, но мы можем контролировать наши эмоции. Справившись со стрессом с помощью собственных стратегий или массажа, вы избавитесь от головной боли.

Решение: разомните ноги

Умеренная физическая нагрузка является отличным «лекарством» от стресса. В частности, ходьба защищает от головной боли и напряжения. Размахивая руками во время ходьбы, вы расслабляете мышцы шеи и плеч. Это поможет против головных болей напряжения.

Решение: питаться регулярно

Сбалансированное питание в течение дня через определенные промежутки времени позволит избежать резких колебаний уровня сахара в крови. Старайтесь употреблять белки со сложными углеводами, например, курицу с коричневым рисом. Не забывайте пить достаточное количество воды – обезвоживание тоже вызывает головную боль. В день вам необходимо 2-3 литра воды.

Решение: лекарственные препараты

В настоящее время существует большой выбор препаратов от головной боли: ацетаминофен, аспирин, ибупрофен, напроксен. Такие лекарства нужно принимать сразу, как почувствовали головную боль. Но не злоупотребляйте ими. Это может привести к устойчивым головным болям. Если вы испытываете частые сильные головные боли – обратитесь к врачу.

Когда идти к врачу

Если головная боль очень сильная или продолжается больше двух дней, необходимо обратиться к врачу и подробно описать ему свои ощущения. Если головная боль сопровождается нарушением зрения или движений, спутанным сознанием, судорогами, лихорадкой или повышением тонуса затылочных мышц, вызывайте скорую помощь.

Головные боли от курения: виды, лечение и прочее

Курящие люди могут страдать от кластерных головных болей, мигрени или невралгии тройничного нерва. Эти типы головных болей могут быть связаны с самим курением, отказом от курения или пассивным курением.

Табачные изделия содержат никотин и другие токсичные вещества. Они могут вызвать изменения в головном мозге, вызывая у человека головную боль. В зависимости от типа головной боли у некоторых людей могут возникать сопутствующие симптомы, такие как тошнота и утомляемость.

Определенные лекарства, изменение образа жизни и приемы релаксации могут облегчить головную боль, вызванную курением. Врач может лучше всего посоветовать человеку, как лечить сильные или повторяющиеся головные боли.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как курение может вызывать головные боли, какие типы головных болей оно может вызвать и как их лечить.

Сигареты содержат много токсичных веществ, которые могут вызвать у человека головную боль.

Одна из теорий предполагает, что кадмий, токсичный метаболит сигаретного дыма, может быть основной причиной кластерных головных болей, поскольку он оказывает токсическое воздействие на мозг.

Никотин, вызывающее сильное привыкание вещество, присутствующее в табачном дыме, также может вызывать мигрень, но это остается спорным. Однако никотин может усиливать чувство боли и препятствовать обычному действию обезболивающих препаратов.

По данным Американского онкологического общества, дети и подростки, которые регулярно курят, подвержены риску более частых головных болей. У них также могут возникнуть другие осложнения со здоровьем, в том числе нарушение роста и функции легких, что может увеличить риск хронической обструктивной болезни легких в более позднем возрасте.

Курение связано со многими типами головных болей:

Кластерные головные боли

Кластерные головные боли — это сильные головные боли с одной стороны головы. Они происходят циклами продолжительностью от 15 минут до 3 часов каждый.

Кластерные головные боли могут вызывать следующие симптомы: младшего возраста и имеют более высокую частоту семейной истории мигрени. Это может свидетельствовать о том, что другая основная причина способствует кластерным головным болям у курящих людей. Кроме того, у курящих людей, как правило, более сильные кластерные головные боли, чем у тех, кто не курит.

Мигрень

Мигрень — это больше, чем просто головная боль, и симптомы могут варьироваться от человека к человеку. Как правило, мигрень протекает в четыре фазы. Возможные симптомы включают в себя:

головную боль
проблемы со зрением, такие как мигалки
высокая чувствительность к свету, звукам и запахам
усталость
тошнота и рвота

Обзор 2022 года предполагает, что курение может вызвать мигрень эпизоды.

Невралгия тройничного нерва

Человек, страдающий невралгией тройничного нерва, может чувствовать интенсивную, колющую боль, похожую на удар током, которая поражает нервы в нижней части лица, челюсти, носу и над глазом.

Небольшое исследование 2014 года предполагает, что курение влияет на то, как тройничный нерв и мозг обрабатывают боль.

Отказ от курения может улучшить здоровье человека и уменьшить головную боль, которую человек испытывает в результате курения. Тем не менее, более раннее исследование 2013 года предполагает, что отказ от курения не всегда может уменьшить кластерные головные боли.

Кроме того, головные боли могут быть побочным эффектом отказа от курения.

Люди могут попробовать заместительную никотиновую терапию, чтобы постепенно отказаться от никотина и избежать тяжелых симптомов отмены. Существует пять форм никотинзаместительной терапии, одобренных FDA:

пластыри
жевательная резинка
назальный спрей
ингаляторы
леденцы

уменьшить мигрени:

коэнзим Q10
пиретрум
магний
рибофлавин

edback

массаж

техники релаксации

манипуляции на позвоночнике

тай-чи

У некоторых людей от пассивного курения могут возникнуть головные боли. Одна из теорий предполагает, что пассивное курение в детстве может привести к кластерным головным болям у тех, кто никогда не курил, в более позднем возрасте.

Головная боль после пассивного курения может иметь множество возможных причин, таких как:

запах сигарет, сигар или трубочного дыма
аллергическая реакция на дым
различные химические вещества, присутствующие в дыме, такие как:
- аммиак
- бензол
- цианид
- формальдегид
- кадмий

Да, и прекращение курения может вызвать более серьезные симптомы отмены.

У некоторых курение может привести к никотиновой зависимости, что затрудняет отказ от курения.

Человек, который пытается бросить курить, может использовать заместительную никотиновую терапию, которая дает ему низкую дозу никотина без каких-либо других токсичных химических веществ, обычно присутствующих в сигаретах. Это может помочь уменьшить симптомы отмены, которые могут возникнуть у человека при отказе от курения, такие как плохое настроение и тяга к курению.

Однако одним из возможных побочных эффектов никотинзаместительной терапии являются головные боли. Например, лекарство под названием бупропион (Зибан) может помочь человеку бросить курить, но может вызвать головную боль в качестве побочного эффекта.

Советы по облегчению головных болей, вызванных отказом от курения

Когда отмена никотина вызывает головные боли, человек может попробовать ряд методов, чтобы справиться с болью, в том числе: также может помочь вылечить легкие после многих лет курения

выполнение дыхательных упражнений

использование методов релаксации, таких как медитация

избегание ситуаций или действий, в которых они ранее употребляли табачные изделия

использование безрецептурных обезболивающих, таких как ацетаминофен, ибупрофен и напроксен

Однако заместительная никотиновая терапия может снизить эффективность любых обезболивающих препаратов, которые человек принимает.

Кто-то с таким заболеванием, как кластерная головная боль или мигрень, может спросить своего врача о доступных лекарствах, отпускаемых по рецепту, для лечения этих конкретных типов головных болей, связанных с курением.

Электронные сигареты также могут быть связаны с головными болями.

Большинство электронных сигарет содержат никотин. Различные продукты могут содержать разное количество никотина, а этикетки продуктов не всегда четко указывают содержание никотина.

Электронные сигареты могут также содержать летучие соединения, которые могут вызывать головные боли и другие потенциально опасные последствия для здоровья, такие как:

раздражение глаз, носа и горла
тошнота
повреждение различных систем организма, таких как печень, почки и нервная система

Людям следует обратиться к врачу, если они употребляют табак и у них частые головные боли. Это особенно важно, если головные боли существенно влияют на их жизнь и не улучшаются или ухудшаются при домашнем лечении.

Любая внезапная и сильная головная боль, возникающая после травмы головы или сопровождающая симптомы серьезного заболевания, такого как инсульт или менингит, требует немедленной медицинской помощи.

Курение связано с несколькими типами головных болей, включая кластерные головные боли, мигрень и невралгию тройничного нерва.

Отказ от курения может помочь при головной боли. Тем не менее, холодная индейка может усугубить головную боль отмены. Никотинзаместительная терапия может помочь облегчить симптомы.

Человек может поддержать свои усилия по отказу от курения, используя методы релаксации, избегая обезвоживания и оставаясь физически активным.