Вы расстались, а он нашел другую? Признание мужчины комментирует психолог
36 552
Мужчина и женщинаОдиночествоРазвод
- Фото
- Shutterstock/Fotodom.ru
Андрон, 36 лет
С девушкой мы расстались по моей инициативе, последние месяцы наших отношений были мучительны для обоих. Наши пути очевидно отдалялись друг от друга, это было больно признать и ей, и мне. Я сделал первый шаг — сказал, что так больше продолжаться не может. Она с этим не хотела соглашаться. Были слезы, встречи, расставание стало мучительным.
И вот, наконец, когда я понял, что нам лучше не видеться и не общаться даже в соцсетях, я остался наедине с собой. И почувствовал себя эмоционально просто на дне. Просыпался в состоянии апатии и пустоты. От общих друзей узнавал, что и подруге моей не лучше.
Но я понимал: воссоединение — не выход, нам нужно отпустить друг друга.
Именно тогда в моей жизни стали появляться другие девушки. Одной из них я серьезно увлекся, думал, между нами возможны отношения. Я ошибался. На самом деле, как ни тяжело в этом признаваться, этих девушек я использовал. В легкости новых встреч и надежде на построение чего-то нового, я просто уклонялся от боли.
Сейчас я понимаю, что женщины гораздо более честно проходят расставание
А вот мужчины все-таки более трусливы и боятся столкнуться с трудными чувствами. Мы забиваем их алкоголем и самообманом в виде новых отношений. Справедливости ради, обманываем мы этим не только женщину, которая надеется на что-то серьезное, но и прежде всего самих себя. Я заводил отношения с другими просто потому, что так мне было легче.
Многие женщины, узнавая, что их бывший уже не один, начинают обвинять себя и задавать вопрос: что во мне не так? Плохо, если это толкает вас на то, чтобы найти в себе изъяны.
Еще хуже, если вы сейчас на месте его новой подруги и пытаетесь переиграть бывшую, показать, что рядом с вами ему будет хорошо и он обо всем забудет.
Не надо «включать мамочку». С таким мужчиной просто не стоит продолжать общение. Лучшее для него — побыть наедине с собой.
Мужчина уходит к другой сразу после расставания не потому, что вы хуже. Он уходит, чтобы избавиться от мучительных чувств, с которыми вы, напротив, готовы встретиться. Вы оказываетесь во многом сильнее.
Вы можете плакать, просить о помощи. Говорить об этом с близкими. Вы пытаетесь разрешить ситуацию конструктивно. Мужчины в большинстве случаев к этому не готовы и ищут быстрых рецептов. И этим способом отвлечься для него часто становится новая женщина.
«Как мужчины, так и женщины, могут одинаково охотно укрываться в отношениях из-за страха встречи с самим собой»Владимир Щербинин, гештальт-терапевт
Особенности воспитания мальчиков в нашей культуре и, в частности, ожидания от них меньшей чувствительности, чем от девочек, неизбежно порождают ряд стереотипов.
Мы наблюдаем это и в истории Андрона. Попробуем на примере расставаний разобраться в гендерных и индивидуальных отличиях.
Требования к мальчикам нередко подразумевают необходимость взять на себя ответственность за переживания мамы, тем более, если она воспитывает его одна («Ты должен заботиться о маме, чтобы ей было хорошо»). Это, в свою очередь, приводит к тому, что страдания мамы, а потом девушки и жены, на глубинном уровне вызывают смесь вины и стыда, мучительные переживания собственной несостоятельности.
В результате такого воспитания эволюционно обусловленная роль мужчины как добытчика и защитника границ семьи начинает восприниматься как что-то непосильное. В этом случае желание мужчины не сталкиваться с такой ситуацией путем избегания ответственности естественно и понятно.
С другой стороны, мальчик, воспитанный в заботе (безусловной любви матери и признании отца), наблюдающий мужественность своего отца: его способность заботиться о себе, своей женщине и потомстве, — повзрослев, легче, с радостью и удовольствием будет проявлять и свою мужественность рядом с близкой женщиной.
Герой считает, что именно мужчины после расставания ныряют в новые отношения и ищут «быстрых рецептов» из-за того, что не готовы решать ситуацию конструктивно, то есть через проживание утраты и развитие автономности.
На мой взгляд, речь идет, скорее, об индивидуальных человеческих отличиях, чем о гендерных
Но то, что женщины лучше справляются из-за склонности открыто говорить о произошедшем со своим окружением, искать помощи, — наблюдение небезосновательное.
Думаю, что мужчины старше 20-25 лет подтвердят мнение автора. А вот те, кто моложе, не будут так уж сильно отличаться от женщин в способах проживания расставаний. Я связываю это с лучшей обстановкой в вопросах психологического просвещения, чем это было прежде.
Теперь про боль расставания. Тут часто путают два явления. Завершение отношений всегда связано с болью утраты привязанностей, но зачастую к этой боли примешивается еще одна, значительно более трудно переносимая.
В отношения часто вступают из-за дефицита способности быть наедине с собой и не бояться возникающих внутренних вопросов.
Чтобы избежать этого, человек пытается защититься «второй половинкой», которая словно заслоняет его от необходимости искать опоры в себе. В этом случае расставание становится разрушением надежды на счастье и порождает невыносимое чувство утраты своей целостности.
Попытки подменить опору на собственные силы отношениями с партнером, найти в таком союзе внутреннее убежище, также не характеризуют тот или иной пол. С этим сталкиваются как мужчины, так и женщины.
ТРИ КНИГИ НА ЭТУ ТЕМУЭнди Паддикомб «Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок»
Саманта Родман «Как говорить с детьми о разводе. Строим здоровые отношения в изменившейся семье»
Дженни Мэнсон «Что это значит: быть собой?»
Психолог, гештальт-терапевт, супервизор, член Общества Практикующих психологов Гештальт Подход
Личный сайт
Текст:Сабина Сафарова
Новое на сайте
Как справиться с ленью: советы психолога — начните действовать
«Сын-подросток внезапно стал избегать объятий.
Это нормально?»
4 признака того, что вы плохо знакомы с собой
«Достаточно хорошая мать»: как Дональд Вудс Винникотт научил нас не волноваться и любить родительство — 4 главные идеи
«Мне все чаще хочется побыть в тишине, но неловко отказывать взрослым детям в помощи»
«Не могу простить матери того, что в детстве меня насиловали братья»
«Женимся или расстаемся!»: к чему приводят ультиматумы
Какой шанс встретить идеального партнера: математические аспекты любви — проверьте на практике
Когда бывший находит себе другую
230 874
Кризис отношенийМужчина и женщинаРевность
Анна из Болоньи, которой 35 лет, признается: «С тех пор как у Марио начался новый роман, я утешаю себя тем, что он долго не продлится. Я его бросила после двух лет попыток быть вместе, а теперь я внезапно чувствую себя как будто ликвидированной. На меня давят обязанности матери-одиночки, у меня неясное будущее, и мне очень трудно поверить в новую любовь».
29-летняя Елизавета, адвокат, не может вынести того, что ее бывший пребывает в совершенной идиллии, хотя она буквально только что захлопнула у него перед носом дверь. «Я все ломаю голову без конца, переживаю… И вот он весь из себя счастливый, а при нем супермилая девушка, натуральная блондинка (я-то брюнетка), которая поселилась у него дома через три недели после того, как я съехала».
Таких историй — масса. Можно ли представить себе безразличную Сесилию Мартен, в то время как Николя Саркози уже думал о следующем браке спустя всего два месяца после мучительного, казалось бы, для него развода? Конечно нет, ответит тот, кто пережил подобный опыт…
Так ребенок откладывает в сторону свою куклу, но он не сможет стерпеть, если кто-то другой возьмет ее поиграть
«Мужчинам трудно оставаться в одиночестве, как с биологической, так и с эмоциональной точки зрения, — объясняет Лючия Кьяриони, психолог и психотерапевт из Милана.
— Они переживают замену как социальную необходимость, и им нужна девушка, которая была бы рядом, чтобы повсюду таскать ее с собой и как бы выставлять напоказ. Часто мужчины довольствуются самим состоянием поиска или совершенно поверхностными отношениями. Они сразу стараются найти себе другую, чтобы увериться в том, что еще способны любить и быть любимыми».
А вот женщины долго готовятся к разрыву и дают себе время. Они не начнут новые отношения, пока не поймут, что же именно привело к провалу предыдущие. Им необходимо залечить раны. И, помимо всего прочего, они плохо переживают практически мгновенное сравнение с другой женщиной.
«Я хотела, чтобы Александр перестал из-за меня страдать, но когда он представил мне свою новую девушку Лию (довольно невзрачную и лишенную обаяния), я почувствовала себя обесцененной. Неужели после меня он влюбился в эту серую мышку? — сокрушается 39-летняя Ирина, архитектор. — Тогда я для него действительно ничего не значу».
Когда оставляют мужчину
Он сказал ей: «Все кончено».
Она умоляла его вернуться. Потом, некоторое время спустя, она встречает другого и влюбляется.
«Так происходит не часто, — утверждает Марчелло Бруоньоло. — Женщины осторожно относятся к тому, чтобы начинать новые отношения, однако более молодым проще оставить позади разрыв. А вот замененный мужчина может реагировать даже агрессивно».
«Он может показать и ревность, и обиду, — объясняет Лючия Кьяриони, — он может быть жесток с детьми, совершать крупные и менее значительные экономические репрессии, ограничить личную свободу, отказываться от мысли, что он «сдан в архив».
«Встречаются такие мужчины, которые придерживаются психологии гарема, — размышляет Бруоньоло. — Даже если это он бросил женщину, он все равно хочет, чтобы она была привязана к нему, им владеет детская претензия на то, чтобы быть любимым, замеченным, чтобы за ним ухаживали, особенно если эти отношения были ему важны». Противостояние может стать серьезным. Если страдания велики, лучше обратиться к специалисту: очень трудно самим преодолеть этот поток чувств.
Ловушка сомнения
Чаще всего женщины в конце каждой любовной истории оказываются очень подавлены, даже если они сами настаивали на разрыве. «Нам нравится чувствовать себя незаменимыми, — замечает Кьяриони, — представлять себе, что мы оставили в его жизни неизгладимый след. Если он клялся в любви и говорил, что не может жить без вас, мы не сможем оценить и понять ту скорость, с которой он постарается утешиться».
Демонстрируя интерес к другой женщине, мужчина вновь становится желанным. «Однако — внимание — это не любовь, — объясняет Марчелло Бруоньоло, психотерапевт из Милана, — это инфантильное ощущение всемогущества, которое вытаскивает на поверхность идею обладания другим человеком (надо сказать, ошибочную).
Сколько раз мы говорим: «ты моя», «я твой» и так далее? Выброшенный предмет вновь приобретает интерес, если его хочет кто-то еще. Так ребенок откладывает в сторону свою куклу, но он не сможет стерпеть, если кто-то другой возьмет ее поиграть. Во время разрыва детский эгоизм выходит наружу и мужчина, будучи более слабым, нуждается в незамедлительном удовлетворении».
Бывший или бывшая, кстати, нередко сомневаются в сделанном выборе. «Я больше не могла понять, права ли я была, разведясь с Андреем, — рассказывает 32-летняя Арина, режиссер. — Я ставила себя на место его новой невесты и спрашивала себя: что же в нем было такого, чего я не заметила? Может, я ошиблась?..» Сомнение — часть разрыва, причем оно присутствует как до финального решения, так и после.
Когда появляется желание ранить чувства бывшего
«Один человек бросает другого тогда, когда начинает испытывать больше отрицательных эмоций, чем положительных, — говорит Серджио Марсикано, психоаналитик из Милана, — однако отказаться от бывшего не значит полностью с ним расстаться.
Сначала есть горе, с которым нужно справиться, некое эмоциональное столкновение, которое нужно перенести прежде всего на себя, а потом на кого-то еще. В противном случае процесс блокируется. Любимого-то бросили, но определенная бессознательная часть себя остается привязана к нему».
«Я думала только о Максе, — вспоминает 43-летняя Лиза, ювелир.
— Причем его новая наполненная любовью жизнь будто захватила, наводнила меня. А он сам при этом для меня будто не существовал. И это после того, какая была борьба, чтобы его бросить. Я была жалкой».
Любовь, которая объединила двух людей, порождает ненависть, соперничество, злобу
Ситуация становится хуже, если бывший начинает показательно мстить. Все заметили, что и Сесилия Мартен, и Карла Бруни носили одно и то же обручальное кольцо, переходящее доказательство взаимозаменяемости. «Что такого уникального создает и соблюдает пара? — спрашивает Бруоньоло. — Общие ценности — безусловно, но в первую очередь ритуалы: подарки, места, куда ходили вместе, ласковые прозвища».
Разрыв можно считать хорошим в том случае, если психологический разрыв уже произошел и оба партнера готовы к новым отношениям.
Если мужчина меняет женщину, но сохраняет ритуалы, значит, у него не только не хватает фантазии, он демонстрирует, что воспринимает женщину как предмет.
Это обижает как бывшую девушку, так и новую.
«Это желание ранить сбежавшую девушку посредством косвенного доказательства, что она еще важна, — говорит эксперт. — Развод можно считать хорошим в том случае, если психологический разрыв уже произошел и оба партнера готовы к новым отношениям. Если нет — тогда это всего лишь очередной этап. Любовь, которая объединила двух людей, порождает ненависть, соперничество, злобу».
Как выйти из такого положения? Исходите из простого соображения: разрушение другого человека требует слишком много энергии. Лучше обратить ее в собственную пользу для создания нового равновесия.
Как пережить синдром замены?
Советы психолога и психоаналитика Лючии Кьяриони
1. Избегайте встреч с его новой девушкой, чтобы не презирать ни ее, ни себя. Нужно немного побыть одной, чтобы вновь обрести самоуважение.
2. Нужно встретиться с болью лицом к лицу. Не отрицать ее, погружаясь с головой в работу или увязнув в случайных связях: мы слишком хрупки для этого.
Лучше принять эту боль.
3. Откройте радость независимости, дайте себе такую свободу, которую позволяет одиночество, например — удобный для вас ритм жизни, ориентированный только на свои нужды, парочка капризов… Это путь к восстановлению, он служит для того, чтобы оценить свое и его поведение, совершенные ошибки и то, что нам нужно теперь.
4. Постепенно возвращайте собственную жизнь в свои руки, чтобы в какой-то момент начать новые отношения, не как раненый боец, а как женщина, рожденная заново.
Текст:Подготовила Ксения МедведеваИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Как справиться с ленью: советы психолога — начните действовать
«Сын-подросток внезапно стал избегать объятий. Это нормально?»
4 признака того, что вы плохо знакомы с собой
«Достаточно хорошая мать»: как Дональд Вудс Винникотт научил нас не волноваться и любить родительство — 4 главные идеи
«Мне все чаще хочется побыть в тишине, но неловко отказывать взрослым детям в помощи»
«Не могу простить матери того, что в детстве меня насиловали братья»
«Женимся или расстаемся!»: к чему приводят ультиматумы
Какой шанс встретить идеального партнера: математические аспекты любви — проверьте на практике
Что это значит, если ваш бывший немедленно уходит? (И кажется счастливым)
Последнее обновление: 20 июня 2022 г.
, Александр Бургемейстер
Вы расстроены тем, что ваш бывший парень встретил кого-то другого вскоре после того, как вы расстались? Хотите знать, что это значит?
Это может быть потому, что он так переживает расставание, он уже встретил кого-то другого или он больше не чувствует себя ограниченным.
Это может быть еще более обидно, особенно потому, что он расстался с тобой, потому что сказал, что не хочет быть в отношениях прямо сейчас.
Нелегко найти решение, если вы не знаете, почему что-то произошло, поэтому в этой статье я помогу вам лучше понять, почему ваш бывший сразу ушел.
Почему ваш бывший ушел сразу после вашего расставания?
Люди сначала думают о себе, прежде чем думать о ком-то еще. Таким образом, ваш бывший, который уходит сразу после вашего расставания, не имеет ничего общего с вами, а только с ним.
Даже если он чувствует себя виноватым, он будет делать то, что считает правильным для себя. Ваш бывший парень ушел, потому что это заставило его чувствовать себя хорошо.
Был ли он действительно влюблен в вас или нет, не имеет значения.
Ему нужно было заполнить пустоту, и он сделал это, заведя еще одну девушку. Конечно, есть много других причин, по которым он сразу ушел, как вы скоро узнаете.
Тем не менее, также важно понимать, что мужчины и женщины по-разному справляются с эмоциями. Женщины говорят о своих чувствах, а мужчины прячут свои.
Рекомендации по прочтению: 40 приятных слов, которые нужно сказать своему бывшему, чтобы вернуть его
Как мужчины скрывают свои чувства
После расставания большинство женщин сначала берут трубку и звонят своей лучшей подруге, чтобы поговорить о том, что пошло не так.
Они анализируют отношения со всех возможных сторон, думают задним числом и пытаются расшевелить его мозги, отчаянно пытаясь узнать, что он на самом деле думал, когда заканчивал их, и что он думает сейчас.
Для женщин этот процесс приносит эмоциональную ясность и дает им новые силы и уверенность, чтобы двигаться дальше.
Мужчины используют другой подход и прячут свои чувства, что часто приводит к деструктивному поведению. Одно исследование показало, что мужчины склонны злиться после расставания, потому что это влияет на их самооценку.
Хотя женщины могут чувствовать себя неуверенно после расставания, они менее склонны к деструктивному поведению, потому что у них есть сеть поддержки, с которой они могут быть честными.
Рекомендуем прочитать: 50 интересных тем для разговора с парнем
Они могут посидеть со своими подругами и поговорить о том, что они на самом деле чувствуют. У мужчин нет этой привилегии, и вместо этого они будут делать такие вещи, как много пить и иметь несколько связей на одну ночь.
Что значит, если ваш бывший быстро уходит?
Если ваш бывший парень быстро уходит, это может означать, что он так переживает расставание, что он уже встретил кого-то другого или что он больше не чувствует себя ограниченным.
Вот одиннадцать причин, по которым ваш бывший ушел так быстро.
Рекомендации по прочтению: Почему он перестал со мной разговаривать? 22 причины почему!
#1 Это его способ пережить расставание
Даже если ваш бывший бросил вас, разрыв отношений будет тяжелым для обеих сторон. Если он не социопат, ему действительно жаль, что между вами ничего не вышло.
Он может даже винить себя и думать, что он мог сделать по-другому.
Однако, хотя он знал, что это не работает для него, он чувствовал себя потерянным, и найти еще одну девушку — его способ утешить себя.
#2 Он уже встретил кого-то другого
Прошу прощения за плохие новости, но есть вероятность, что он встретил другую женщину, пока вы встречались.
Возможно, он и не изменял, но какое-то время разговаривал с кем-то другим. По мере того, как он узнавал ее больше, его чувства к ней усиливались, поэтому он решил покончить с тобой.
Рекомендации по прочтению: 28 признаков того, что он хочет быть твоим парнем
Так что, хотя кажется, что он быстро ушел, на самом деле это не так. Она уже была на картинке.
#3 Он больше не чувствует себя ограниченным
Возможно, ваш парень не хотел серьезных отношений. Может быть, он просто хотел встречаться с разными женщинами.
Такое иногда случается с мужчинами, им комфортно с женщиной, но в глубине души они знают, что не собираются оставаться с ней надолго.
Они уходят, когда начинают чувствовать себя ограниченными и начинают чувствовать, что теряют свою индивидуальность. Так что, несмотря на то, что вы слышали или видели в социальных сетях, он не состоит в отношениях.
Он просто развлекается с этой новой женщиной. Он ошибся с тобой, потому что должен был сказать тебе, что долголетие не входило в его планы.
Но, возможно, он усвоил урок и сказал женщине, с которой сейчас встречается, что не хочет отношений, и они согласны.
#4 Ему нужен секс
У вас с парнем была очень активная сексуальная жизнь, и когда он вас бросил, он упустил одну вещь.
Он знал, что не сможет вернуться к тебе, поэтому вместо этого нашел себе нового товарища по играм. Как я только что упомянул, он может быть не в серьезных отношениях с этой женщиной.
Он сказал ей, что это просто сексуальные отношения, и она не против, потому что она тоже этого хочет.
#5 Он чувствует себя неудачником
Мужчины соревнуются не только с другими мужчинами. Они конкурируют сами с собой. Когда он начинает что-то, он намеревается это закончить.
Так что он, вероятно, начал отношения с мыслью, что ты единственная, и он заставит их работать, несмотря ни на что.
Однако через несколько месяцев он понял, что все идет не так, как он надеялся. Поэтому он ушел, потому что чувствовал, что плохое перевешивает хорошее.
Совет по прочтению: 11 болезненных признаков, что он не скучает по тебе
Но его уход заставил его почувствовать себя неудачником, потому что он хотел, чтобы отношения были успешными.
Поэтому, чтобы почувствовать себя лучше, он отправился на очередное задание с новой девушкой.
#6 Он хочет заставить вас ревновать
Были ли у вас нездоровые бурные отношения, когда вы всегда играли око за око? Если бы он сделал что-то, что вас разозлило, вы бы сделали что-то, что разозлило его.
Если бы он сделал что-то, что заставило бы вас плакать, вы бы сделали что-нибудь, чтобы заставить его плакать. В конце концов, ему это надоело, и он ушел, но решил в последний раз подколоть тебя, заведя новую девушку.
Возможно, он не так счастлив, как показывает в своих соцсетях, но он знает, что, увидев его с другой женщиной, вы будете ревновать.
Рекомендации по прочтению: Если у него есть девушка, почему он хочет меня?
# 7 Мужчины умеют разделять на части
Возможно, он опечален разрывом, но разделил свои чувства на части.
Другими словами, он сложил их в один из многочисленных шкафов в своем разуме и планирует оставить их там до тех пор, пока не будет готов с ними разобраться.
Вот почему ему так легко начать новые отношения, потому что его мозг стер тебя. Я знаю, это звучит ужасно, но так устроен мужской разум.
Он не собирается сидеть и расстраиваться из-за расставания, потому что он может запереть свои чувства и поддерживать их в движении.
#8 Он не хочет казаться слабым
Человек, который не хочет казаться слабым перед своими друзьями, начинает вести себя как игрок.
Он знает, что его друзья наблюдают за ним, чтобы увидеть, как он справляется с расставанием, поэтому он сразу же бросается в новые отношения, чтобы сохранить игровое лицо.
К сожалению, если это его стиль работы, то он, вероятно, встречается с несколькими женщинами одновременно, потому что это делает его похожим на мужчину для своих мальчиков.
#9 Он хочет забыть о тебе
Отношения могли быть для него настолько ужасными, что он просто хочет забыть о вас.
С другой стороны, возможно, он хотел женщину определенного типа, а вы им не были, так что теперь он хочет двигаться дальше и найти женщину своей мечты.
И, к несчастью для тебя, он мог найти ее в этой новой подружке.
#10 Он злится
Одна эмоция, которую мужчины могут чувствовать и не осуждать за это, — это гнев. Если он плачет или чувствует себя подавленным, его друзья подумают, что он мягкий.
Чтобы справиться с разрывом, его истинные чувства проявляются как гнев. Он заставляет себя чувствовать себя лучше, заводя новую девушку, чтобы справиться со своим гневом.
#11 Он возвращает свое эго
Мужчины обладают огромным эго, и их эго подавляется, когда они вступают в отношения.
Когда отношения заканчиваются, эго всплывает на поверхность и действует как маска, маскируя обиду и боль мужчины.
Рекомендации по прочтению: 20 милых способов попросить парня стать вашим парнем
Так что тем, кто смотрит со стороны, кажется, что он неплохо справляется, но в глубине души ему больно.
Вместо того, чтобы усвоить свою травму, он превращается в социальную бабочку, чтобы воссоединиться со своим эго.
Приобретение новой девушки является частью этого процесса.
Как вы реагируете, когда ваш бывший ушел?
Для тебя нормально эмоционально реагировать на то, что твой бывший уходит так быстро. Тем не менее, вы также хотите убедиться, что в конечном итоге вы не сделаете того, о чем пожалеете.
Поэтому тебе следует вести себя хладнокровно, поговорить с кем-то, кому ты доверяешь, и позволить себе погрустить.
Продолжайте читать, чтобы узнать, как реагировать, когда ваш бывший парень ушел.
#1 Играйте круто
Не отписывайтесь от него в социальных сетях и не блокируйте его на всех платформах, иначе вы будете выглядеть как озлобленная и извращенная бывшая девушка.
Вместо этого ведите себя хладнокровно и делайте вид, что вас это не беспокоит. Если вы можете это переварить, лайкните некоторые фотографии, которые он публикует со своей новой девушкой. Если нет, то просто заглушите его.
Совет по прочтению: 15 вещей, о которых думает парень, когда целует вас
Если вы видите его, скажите «привет» и продолжайте двигаться.
Не нужно давать ему зла.
#2 Поговорите с тем, кому вы доверяете
Сдерживать свои эмоции — плохая идея. Вместо этого вы должны поговорить с кем-то о том, что вы чувствуете.
Доверенный друг или член семьи выслушает вас, чтобы вы могли выговориться и избавиться от проблем.
Тот, с кем вы говорите, может помочь вам переосмыслить ситуацию и изменить свое отношение к ней. В психологии это известно как разговорная терапия.
#3 Позвольте себе грустить
После расставания грустить — это нормально. Вы вложили время и энергию в эти отношения, и теперь они закончились.
Неважно, месяц вы были с ним или два года, время, проведенное с этим парнем, было для вас дорого, а теперь его нет, так что вы имеете полное право грустить.
#4 Не делайте поспешных выводов
Ваш мозг будет работать сверхурочно, пытаясь понять, почему ваш бывший парень так быстро ушел.
Но правда в том, что вы никогда этого не узнаете, поэтому нет смысла строить догадки вместо того, чтобы тратить свое время и энергию, пытаясь выяснить, почему вместо этого нужно сосредоточиться на своем исцелении.
#5 Отдохните немного
Отключитесь от всего и найдите время, чтобы собраться. Вы через многое прошли, и вам нужно справиться со своей болью.
Некоторые люди заняты тем, что разбивают сердце. Я предлагаю вам успокоиться и снова научиться наслаждаться собственной компанией.
Рекомендации по прочтению: 15 явных признаков того, что он притворяется, что вы ему не нравитесь
#6 Ритуал отпускания
Ритуал отпускания помогает вам оставить прошлое позади, чтобы вы могли двигаться вперед.
Есть несколько ритуалов освобождения, но мой любимый — сжечь все, что с ними связано.
Если он покупал вам подарки, если вы фотографировались вместе, какие бы его вещи у вас ни были, соберите их и отнесите на задний двор или в поле.
Примите все необходимые меры предосторожности и сожгите их. Прежде чем зажечь спичку, скажите своему бывшему партнеру все, что вам нужно, и наблюдайте, как его существование превращается в дым.
#7 Возьмите отпуск
Отправьтесь в отпуск — это один из самых конструктивных шагов, который вы можете сделать, чтобы помочь процессу выздоровления.
Отправляясь в путешествие, вы оставляете позади весь свой эмоциональный багаж и отправляетесь в новое приключение.
Даже если тебе больно внутри, эти раны не кровоточат с такой скоростью, как если бы ты застрял дома и смотрел на все, что напоминает тебе о твоем бывшем.
Вы попадаете в совершенно новую среду с новыми людьми и множеством занятий, которые не дадут вам скучать. Ехать в отпуск спокойно.
Вы можете заниматься самоанализом без чьего-либо влияния на вас. Кроме того, это побуждает к благодарности.
Легко принимать вещи как должное, когда мы ежедневно сталкиваемся с одними и теми же вещами.
Но пребывание в новой стране откроет вам глаза на новые вещи, новый образ жизни и уникальную красоту, которую вы никогда раньше не видели.
#8 Найди новое хобби
Вместо того чтобы хандрить по дому из-за того, что ты один, воспользуйся вновь обретенной свободой и найди новое хобби.
Это может быть новое хобби или уже существующее. Некоторые женщины могут потеряться, находясь в отношениях, и перестать делать то, что они любили и делали до того, как нашли партнера.
Совет по чтению: Не пишите ему, и он напишет вам
Новое хобби поможет вам отвлечься. Возможно, вам стоит подумать о том, чтобы заняться спортом. Это не только даст вам отличную тренировку, но и развлечет.
Выйдите из зоны комфорта и попробуйте то, чего никогда раньше не делали.
#9 Не используйте обезболивающие
Некоторые люди после расставания прибегают к наркотикам и алкоголю, потому что не хотят справляться с болью.
Нет ничего плохого в том, чтобы провести ночь с подругами, но это не принесет вам пользы, потому что в конце концов вам придется противостоять этим эмоциям.
Почему мне так больно, что мой бывший ушел?
Когда мужчина бросает тебя, а затем сразу же заводит другую девушку, это не весело, и это может заставить тебя чувствовать себя ужасно, потому что ты уже чувствовала себя неуверенно, твое эго было уязвлено, и ты чувствовала, что ничего не значишь для него.
Вот пять причин, по которым вам так больно, что ваш бывший ушел.
#1 Потому что вы не уверены в себе
Тот факт, что вас бросили, подтверждает, что все ваши опасения обоснованы.
Что касается тебя, то он расстался с тобой, потому что видит все, о чем говорит твой внутренний критик.
Ты недостаточно хороша. У тебя лишний вес, и ты недостаточно умна. Список бесконечен.
Рекомендации по прочтению: 16 признаков того, что он не хочет, чтобы вы были у кого-то еще
№ 2. Потому что ваше эго задето
Когда ваше эго задето, вы чувствуете себя никчемным и начинаете негативно оценивать себя.
Ваш разум будет постоянно перебирать все, что, по вашему мнению, с вами не так, что привело к разрыву.
#3 Вы чувствуете, что ничего для него не значите
Насколько вам известно, он должен быть в такой же депрессии, как и вы. Он плачет в подушку и чувствует, как будто потерял любовь всей своей жизни.
Вместо этого он красит город в красный цвет со своей новой девушкой, что несправедливо. Теперь вы задаетесь вопросом, значили ли вы вообще что-нибудь для него.
#4 Вы чувствуете себя неудачником
Вы чувствуете себя неудачником, потому что хотели, чтобы ваши отношения сложились, а этого не произошло.
Ты изо всех сил старалась быть идеальной девушкой, но твои усилия были напрасны, потому что он все равно тебя бросил.
#5 Потому что вы все еще одиноки
Поскольку вы все еще одиноки, у вас слишком много свободного времени.
Если бы вы были в отношениях, вы были бы слишком сосредоточены на своем новом партнере, чтобы беспокоиться о том, что делает ваш бывший.
Что нельзя делать, если ваш бывший быстро уходит
Хотя тяжело видеть, как ваш бывший уходит так быстро после того, как вы расстались, вы должны сохранять самообладание. Не вините себя, не мстите и не преследуйте его.
Вместо этого продолжайте жить и решите, что этот опыт сделает вас лучше, а не ожесточеннее.
#1 Не вините себя
Послушайте, иногда отношения просто не складываются. Вы ничего не могли сделать, чтобы изменить его мнение.
Он решил, что хочет покончить с этим, вот и все. Как бы трудно это ни было, вы просто должны принять это.
Совет по прочтению: 38 лучших камбэков, чтобы заткнуться
#2 Не мстите
Немедленная месть приятна, но это плохая идея. Я знаю, что ты злишься, и тебе больно, и ты хочешь, чтобы он чувствовал ту же боль, что и ты, но местью ничего не добьешься.
После первоначального подъема вы снова утонете в той жалкой дыре, из которой вылезли.
#3 Не преследуйте его
Не проверяйте его страницы в социальных сетях каждый день. Не звоните ему, не кладите трубку и не отправляйте ему текстовые сообщения случайно, чтобы привлечь его внимание.
Чем больше вы сосредоточитесь на нем, тем труднее будет его забыть. Поэтому вместо этого отключите его в социальных сетях и удалите его номер телефона.
#4 Не умоляй его
Не умоляй его вернуться к тебе. Вы выставите себя полным дураком.
Он разорвал отношения, потому что это то, что он чувствовал в своем сердце, и ты умоляешь его не изменить этого.
На самом деле, чем больше вы просите, тем быстрее он будет бежать.
#5 Не саботируйте его новые отношения
Я твердо верю, что все, что вы делаете в жизни, возвращается к вам. Так что не превращайся в злую девчонку и не пытайся испортить его отношения.
Рекомендации по прочтению: Как влюбить в себя друга с привилегиями?
Я знаю, ты хочешь заставить его страдать, но если ты начнешь быть злым, зло однажды вернется, чтобы укусить тебя за задницу! Кроме того, его девушка не имеет к этому никакого отношения.
Она ничего тебе не сделала и не заслуживает твоего гнева.
Последняя мысль
Расставание никогда не бывает легким, но, так или иначе, вам нужно пережить это и продолжать жить дальше.
Реальность такова, что если вы не поговорите по душам со своим бывшим, вы никогда не узнаете, почему он так быстро ушел.
Так что вместо того, чтобы корить себя за это, лучшее, что вы можете сделать, это оставить прошлое позади. Потратьте некоторое время на восстановление и снова начните встречаться, когда почувствуете, что готовы.
Рекомендации по прочтению: 12 признаков того, что ваш бывший испытывает вас и что это значит В конце концов, он найдет вас.
Что это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО означает, когда ваш бывший начинает встречаться с кем-то новым прямо сейчас
А теперь эта часть моей серии статей об очень специфических вещах, которые люди испытывают со своими бывшими, пытаясь воссоединиться, что вызывает много разочарований и трудностей .
Сегодня мы поговорим о том, что это значит, когда ваш бывший начинает встречаться с кем-то новым сразу после вашего расставания.
Часто многие люди видят ситуацию, когда их бывший встречается с кем-то новым, и говорят себе: «Мой бывший встречается с кем-то новым, мне просто нужно откланяться и уважать их новые отношения».
И это нормально. Если вы действительно верите, что вашему бывшему лучше, то это абсолютно нормально, и это абсолютно респектабельно.
Если ваш бывший сейчас встречается с кем-то новым, вот о чем важно подумать:
Если вы действительно верите, что вам и вашему бывшему лучше вместе, чем порознь, и знаете, что вы могли бы создать прекрасные отношения, которые принесут им больше пользы, чем их восстановительные отношения или свидания с кем-то еще, то не должны ли вы, по крайней мере, дать им эту возможность выбрать лучшие отношения и результат с вами ?
Я не говорю, что вам нужно пойти туда и разрушить отношения вашего бывшего, или разрушить их новый брак, или что-то в этом роде.
Но если вы действительно верите, что вашему бывшему было бы лучше с вами, то я думаю, что вы, по крайней мере, должны дать ему возможность сделать этот выбор за себя, а не делать этот выбор за него, просто не оставляя ему выбора, верно?
Если, с другой стороны, вы не думаете, что им будет лучше с вами, если вы не думаете, что они будут счастливее с вами, и им будет хуже в отношениях с вами, тогда да, может быть вы должны отступить и позволить им наслаждаться своими новыми отношениями.
Но когда ваш бывший встречается с кем-то новым сразу после вашего расставания, вы должны понимать, что, вероятно, происходит что-то психологическое, что очень часто встречается в восстановительных отношениях, называемых вытеснением.
Часто, когда люди вступают в отношения сразу после разрыва или прекращения предыдущих отношений, они стремятся очень быстро ускорить эти новые отношения, чтобы они выглядели как предыдущие отношения.
Они могли бы поднять эти новые отношения до уровня обязательств, который был бы подобен уровню обязательств, которые они, возможно, имели с вами.
Например, возможно, вам двоим потребовалось шесть месяцев или год, чтобы жить вместе, но они переезжают вместе со своим новым партнером всего через пару недель.
Что происходит, когда твой бывший быстро переходит на это?
Это потому, что их новая любовь истинна и значит больше, чем твоя?
Нет, не совсем так.
Просто они просто переносят в новые отношения чувство преданности и близости, которое у них было с тобой.
Их новые отношения выглядят точно так же, как отношения с вами, потому что они перенесли свои чувства на новые отношения.
В этом отношении у них даже нет новых отношений с этим новым человеком.
У них действительно есть отношения с вами, но вы не состоите в отношениях. На самом деле у них отношения с другим человеком, но на самом деле это отношения с вами.
Кстати, как это странно?
Когда дело доходит до того, что ваш бывший находится в восстановительных отношениях, и ваш бывший сразу же встречается с кем-то новым, я хочу, чтобы вы знали, что существует очень мощная стратегия, которую вы можете использовать, чтобы снова сойтись со своим бывшим и эта стратегия называется эффектом приманки.
Человеческому мозгу на самом деле очень трудно различать две очень разные вещи.
Например, мне лучше встречаться с этой женщиной или мне лучше встречаться с этой другой женщиной?
Не знаю.
Наверное, это очень разные женщины, да?
Когда дело доходит до подобных ситуаций, я могу выбрать одно или другое. Кто знает, кого я выберу, верно?
Скажем, был вставлен третий вариант, который был очень похож на на один из двух других вариантов.
Затем мой разум начинает отодвигать от от совершенно другого варианта и вдруг я начинаю сравнивать две похожие вещи.
Вот здесь-то и пригодится эффект приманки.
Если вы сейчас сможете отличить себя от той версии себя, с которой расстался ваш бывший, тогда они увидят и начнут сосредотачиваться на разнице между нынешним вами и той версией вас, с которой они расстались — и исключить из рассмотрения своего партнера по отскоку.
Это важно, и именно поэтому абсолютно необходимо продемонстрировать бывшим, что они не вернутся к тем же отношениям, из которых вышли, если снова сойдутся с вами.
Вот почему такие вещи, как пассивное отсутствие контакта и интеллектуальные игры часто не помогают вернуть бывшего.
Вы должны сделать реальную, существенную значимую разницу в динамике между вами двумя, если вы собираетесь на самом деле продемонстрировать своему бывшему и показать им, что они не возвращаются к тем же отношениям, из которых они вышли в прошлом. первое место.
Это то, что действительно внушает чувство доверия и заставляет их хотеть снова быть вместе с вами.
Итак, если ваш бывший находится в восстановительных отношениях или когда ваш бывший начинает встречаться с кем-то новым, вы хотите использовать эффект приманки, чтобы они могли абсолютно точно увидеть преимущества воссоединения с вами.
Из-за этого психологического явления, называемого эффектом приманки, они с большей вероятностью выберут вас, чем своего партнера по отскоку.
Чтобы узнать больше о том, как снова сойтись со своим бывшим, даже если он встречается с кем-то новым, не пропустите мой всеобъемлющий онлайн-курс The Ex Solution.