После алкоголя болит голова что выпить: Как снять головную боль после алкоголя, как избавиться от головной боли при запое? Народные методы + советы нарколога

Как снять головную боль после алкоголя, как избавиться от головной боли при запое? Народные методы + советы нарколога

СОДЕРЖАНИЕ

1. Причины возникновения боли в голове после употребления алкоголя или запоя

2. Описание механизма развития головной боли

2.1. Общая интоксикация

2.2. Влияние на сосуды

2.3. Обезвоживание

2.4. Нарушения в работе эндокринной системы

2.5. Другие причины

3. Как снять головную боль при запое

3.1. Снятие головной боли при легкой степени отравления

3.2. Снятие головной боли при запое и хроническом алкоголизме

4. Лекарства, которые можно использовать при головной боли после алкоголя

5. Немедикаментозные способы борьбы с головной болью после алкоголя

6. Что делать, чтобы голова не болела

7. Что нельзя принимать от головной боли после запоя

Употребление алкоголя наносит организму такой вред, что было бы удивительно, если бы голова не болела.  

Головная боль влияет на самочувствие и её, что очевидно, нужно устранить. Наркологи используют разные методы для снятия болевых ощущений. Головная боль купируется медикаментозным способом, однако люди, часто употребляющие алкоголь, нередко применяют и народные методы. Очень важно обратиться к специалисту, если самостоятельные попытки избавления от головной боли не увенчались успехом.

Причины возникновения боли в голове после употребления алкоголя или запоя

Цефалгия (медицинское название головной боли после алкоголя) возникает на фоне болезненных факторов, вызванных губительным воздействием этанола, который по сути является нейротоксическим ядом. Даже небольшие количества выпитого спиртного негативно воздействуют на головной мозг, сердце, печень, другие органы.

Алкоголь деструктивно действует на организм на клеточном уровне:

• разрушаются клеточные мембраны; 
• нарушаются функции органелл;
• разрушается клеточное ядро.

Головная боль — это последствие влияния алкоголя на нейроны мозга и последовательная реакция от отравленных тканей организма.

Другая причина, по которой формируются болевые ощущения — это интоксикация продуктами распада этанола. Один из самых опасных — ацетальдегид, обладающий особо ядовитыми свойствами. Способен накапливаться в организме сразу после окончания фазы эйфории. Человек испытывает похмелье и головную боль после алкоголя из-за того, что на организм воздействует ацетальдегид.

Описание механизма развития головной боли

Небольшое количество качественного алкоголя, выпитого накануне, обычно не вызывает никаких побочных эффектов. Но бывает и так, что даже одна рюмка крепкого спиртного может вызвать головную боль. Все зависит от индивидуальных особенностей организма и состояния здоровья человека.

Дело в том, что алкоголь сочетает в себе несколько свойств, которые по-разному воздействуют на организм. Элементы алкоголя легко усваиваются клетками и тканями, вступает с ними в реакции и параллельно пагубно на них воздействует.

Врачи определяют несколько механизмов, каждый из которых может стать причиной похмелья и головной боли.

Общая интоксикация

Считается, что это главная причина болевых ощущений. Продукты распада этанола отравляют печень и клетки головного мозга. Похмелье и боль в голове обычно вскоре исчезают по мере выведения ядовитых метаболитов, однако печень уже получила незаслуженную нагрузку, что впоследствии может стать причиной алкогольного гепатита и даже цирроза.

Влияние на сосуды

Этанол сужает сосуды и вызывает сосудистые спазмы. В результате клетки головного мозга лишаются полноценного снабжения кислородом, как следствие — появляется головная боль. Спазм снимается медикаментозно, но слабость не проходит долго. Опасное состояние, способное вызвать инсульт.

Обезвоживание

Это серьезное негативное последствие от употребления алкоголя. В организме уменьшается количество клеточной жидкости, сгущается кровь. Интоксикация приобретает выраженный характер, головная боль очень сильная. Состояние отягощается тошнотой и рвотой. Обезвоживание опасно тромбообразованиями.

Нарушения в работе эндокринной системы

Серьезное последствие длительного употребления алкоголя. Человек испытывает сильные болевые ощущения, в том числе головные боли. Сопровождается быстрым набором веса или похудением, ухудшением когнитивных функций.

Другие причины

Боли в голове могут быть вызваны не только алкоголем. Причиной может быть закуска, которую человек употреблял накануне вместе со спиртным. Очень часто это соленые и жирные блюда, копчености, газировка, обилие приправ. Такие продукты дают на печень дополнительную нагрузку, что в свою очередь замедляет метаболизм этанола. Есть и обратная сторона медали — прием алкоголя на пустой желудок. В этом случае концентрация метаболитов достигает предела, похмелье выражено более ярко.

Если голова заболела сразу после приема алкоголя, нужно идти к врачу. Вполне возможно, что присутствует индивидуальная непереносимость к алкоголю или его компонентам. Признаками аллергии могут быть отек, покраснение, измененное дыхание. Это тот случай, когда обращение к врачу может спасти жизнь.

Как снять головную боль при запое?

Врачи применяют разный подход при снятии головной боли при запое. 

К примеру, алкогольная абстиненция и интоксикация легкой степени купируется при помощи народных средств, которые всегда под рукой, либо можно использовать легкую лекарственную терапию.

Цефалгия у людей с острой зависимостью отягощается гипертонией, хронической интоксикацией, обострением хронических заболеваний. Здесь лечение требуется комплексное.

Снятие головной боли при легкой степени отравления

При бытовом отравлении алкоголем головную боль можно купировать простыми способами:

• контрастный душ без перепадов температур;
• холодный компресс на лоб;
• минеральная вода, морс, капустный рассол для восстановления водного баланса;
• полежать в тихой обстановке, сон по возможности.

Если отравление более выраженное, то должно помочь:

• промывание желудка с легким раствором марганца;
• капустный рассол без уксуса;
• прием энтеросорбентов;
• отвар зверобоя, пустырника, шиповника;
• прием легких болеутоляющих: анальгин, ибупрофен, аспирин.

При легком отравлении алкоголем нельзя снимать головную боль рюмкой алкоголя. Этот метод применим только для алкоголиков со 2 стадией зависимости. 

Если состояние не улучшилось, то выход один — звонок врачу.

Снятие головной боли при запое и хроническом алкоголизме

Здесь лечение должно быть комплексным и проходит в несколько этапов:

• детоксикационная капельница для очищения крови, нормализации водно-солевого баланса и выведения токсинов;
• прием симптоматических препаратов;
• прием ноотропов и анксиолитиков для нормализации психического состояния.

Даже после того, как врачи сняли запой и устранили у больного абстиненцию, головная боль может сохраниться. Это связано с психическими отклонениями, вызванными длительной алкоголизацией, или остаточной тягой. В таких случаях назначается психотерапия.

Лекарства, которые можно использовать при головной боли после алкоголя

Желательно не назначать себе медикаментозное лечение самостоятельно. Только врач на основе множества данных может выписать подходящие препараты. Однако для снятия утренней головной боли без назначения врача допускается принимать следующие медикаменты:

• Аспирин. Разжижает кровь, усиливает ее приток к сосудам головного мозга, частично устраняет отеки. Способствует нормализации физического состояния.
• Абсорбент. Самый доступный, популярный и недорогой абсорбент — это активированный уголь. Способствует связыванию и ускорению выведения токсинов и продуктов распада этанола. Принимать по 1 таблетке на 10 кг веса в течение 2-3 дней.
• Препараты калия и магния. Их прием способствует нормализации деятельности сердца и сосудов, восстанавливает передачу нервных импульсов.
• Антиоксиданты. Препятствуют токсическому отравлению мозга и печени, способствуют нормализации сна, вырабатывают гормон дофамин.
• Гепатопротекторы. Их прием хорошо сказывается на нормальной работе печени, способствуют восстановлению ее клеток.
• Нейрометаболические стимуляторы. Принимаются для улучшения работы мозга и стимуляции когнитивных функций. Препараты снижают вегетативные нарушения.

Конечно, прием препаратов может значительно улучшить состояние, при правильном подходе организм очень быстро придет в норму, голова болеть перестанет. Но мало просто принять таблетку, нужно создать условия, при которых лекарство будет действовать в правильном направлении — на восстановление после отравления алкоголем.

Немедикаментозные способы борьбы с головной болью после алкоголя

Можно снять головную боль и без приема лекарственных препаратов. Врачи рекомендуют использовать следующие способы:

• Контрастный душ без видимого перепада температур. Процедура стимулирует кровообращение, избавляет от ощущения дискомфорта.
• Неспешные прогулки на свежем воздухе. Лучше всего подходит парк, лес или берег водоема. В жару лучше остаться дома.
• Прием большого количества жидкости. Лучше всего, если это будут простые напитки комнатной температуры: вода, травяной чай и отвары, несладкий морс. Голова может болеть от обезвоживания, и восстановление водно-солевого баланса даст возможность избавиться от головной боли быстрее.
• Организация правильного режима дня. Полноценный отдых с хорошим сном и спокойным дневным общением будет работать на снятие головной боли.

Если позволяет давление, то можно выпить кофе, сделать зарядку.

Нажмите здесь, чтобы ознакомиться с условиями, тарифами и ценами на лечение

Что делать, чтобы голова не болела

Чем больше и чаще человек употребляет алкоголь, тем выше риск развития состояний, которые серьезно угрожают жизни: это инфаркт, инсульт, гипертонический криз, сердечная аритмия.

Головной боли можно избежать, если придерживаться простых правил:

• Принимать только качественный алкоголь от проверенных производителей, проверять наличие сертификатов и документов.
• Ни в коем случае не пить алкоголь непонятного происхождения. В нем может оказаться метанол: смертельно опасный яд, который приводит к слепоте, а в худшем случае — к смерти.
• Обязательно принимать алкоголь только вместе с хорошей закуской, не перегружающей печень. Немного жирной пищи или бутерброд с маслом замедлят всасывание алкоголя в кровь.
• Нельзя превышать безопасную дозировку, после каждой порции алкоголя выпивать хотя бы полстакана воды.
• Рекомендуется употреблять алкоголь не чаще двух раз в неделю (лучшая профилактика головной боли — не пить совсем).
• Регулярно проходить плановую диспансеризацию или обследования, чтобы как можно раньше выявить возможные патологии или сбои в работе внутренних органов.

Что нельзя принимать от головной боли после запоя

Чтобы состояние после запоя действительно нормализовалось, чтобы человеку не стало хуже, из запоя надо выходить правильно. Например, категорически не рекомендуется лечить головную боль даже малой дозой алкоголя — этот метод подходит только для больных с диагностированной 2 стадией алкоголизма. Дело в том, что метаболизм этанола постоянен, он не зависит от количества выпитого алкоголя. Новая порция спиртного перегрузит печень, поскольку она еще не успела “утилизировать” алкоголь, принятый накануне. Малопьющий человек после утренней рюмки снова опьянеет, либо его просто стошнит.

В редких случаях после утреннего опохмела наступает облегчение, но потом голова начинает болеть снова. В итоге такой замкнутый круг грозит обернуться запоем, из которого выходить гораздо сложнее, чем просто избавиться от головной боли.

Огуречный рассол также помогает не всем, особенно если выпить его в избытке. Конечно, он поможет восстановить водный баланс и дефицит электролитов, но если переборщить — то можно серьезно перегрузить почки, как следствие — замедляется выведение жидкости из организма. Лучше всего принимать капустный рассол, но также в разумных количествах. И, разумеется, никаких маринадов!

Нельзя принимать горячую ванну и душ, заниматься тяжелыми физическими нагрузками.

Для снятия головной боли не подойдет парацетамол и препараты с этим действующим веществом:

• панадол;
• эффералган;
• ибуклин;
• тайленол;
• ифимол;
• апотель;

Кроме того, парацетамол входит в состав многих жаропонижающих порошков, которые принимают в виде горячих напитков.

Парацетамол опасен для лечения головной боли после запоя тем, что имеет некую особенность в процессах метаболизма: для усвоения препарата требуется участие ферментов печени, а это дополнительная нагрузка на орган, который и так страдает из-за отравления алкоголем. В сочетании алкоголь и парацетамол могут вызвать токсическое поражение печени, печеночную недостаточность.

Голова болит! 5 эффективных способов справиться с похмельем | Советы | ЗДОРОВЬЕ

13.12.2017 16:51

Иван ЛУГОВОЙ

Примерное время чтения: 5 минут

397612

Насколько вечером хорошо и весело, настолько утром дурно. Shutterstock.com

Не зря говорят: насколько вечером весело, настолько утром плохо. Как после веселой вечеринки с большим количеством выпитого алкоголя утром быть как огурчик? SPB.AIF.RU выбрал лучшие средства от похмелья.

Не мешать алкоголь

Когда праздник в разгаре, многие люди теряют контроль и начинают выпивать шампанское, вино, водку и коньяк, не зная меры. В хмельном угаре кажется, что все вкусно и пить можно все, что душа пожелает. Это огромная ошибка. Смешивая алкогольные напитки, любой человек гарантированно обрекает себя на утреннее обнимание с унитазом. Работает это так: крепкие напитки, такие как водка, коньяк и виски, загружают системы расщепления алкоголя в организме, а цветные – вино, шампанское, ликеры – доставляют в печень много токсинов и сахара. Сахар конкурирует со спиртом в системе метаболизма. В итоге накапливается много токсичных веществ. Поэтому, чтобы не «умирать» утром, решите для себя заранее: что будете пить в течение застолья. И лучше выпить лишнюю рюмку или бокал, чем прикасаться к другому алкоголю. Тогда с большой долей вероятности вам не придется жалеть наутро о прошедшем вечере.

Самый известный способ избавиться от похмелья – выпить огуречного или капустного рассола. Фото: Depositphotos

Прием медикаментов

В аптеке перебравшим с алкоголем предложат множество дорогих и не очень медицинских препаратов. Самый популярный и довольно действенный – «алкозельцер». Но он и дороговат. От похмелья также должны помочь такие таблетки, как пенталгин, аспаркам, да и обычный аспирин — вполне помогут отойти и облегчить страдания. Есть один хитрый способ облегчить головную боль. Поставьте будильник за 2-3 часа до похмельного пробуждения и выпейте таблетку.  

Поспав еще несколько часов, вы проснетесь гораздо свежее, нежели если бы вы приняли обезболивающее позже. Опытные люди рассказывают еще один необычный способ. Говорят, что избавиться от похмелья помогает обычная «кока-кола». Сложно объяснить, как это работает, возможно, газировка обогащает организм сахаром. Попробуйте. А вот кофе в похмельное утро пить не советуем, он лишь обезвоживает организм и добавит страданий. 

Народные средства

Наши люди с древних веков придумали множество эффективных способов борьбы с алкогольным отравлением.

Самый известный – выпить огуречного или капустного рассола. Главное, не перепутать: маринад не поможет, нужен именно рассол. Многие люди просыпаются в полубессознательном состоянии, идут к неубранному праздничному столу и хватают первую попавшуюся банку. А там маринованные огурчики или помидорчики! Ждать после такого напитка облегчения бесполезно. А вот рассол быстро избавит отмучений. Его секрет в том, что там содержится много солей-электролитов, которые нормализуют осмотическое давление в плазме крови. Важно выпить не больше 1 стакана, иначе отёчность тканей только усилится. Кстати, лучше пить именно капустный рассол, так как в нём уже содержится янтарная кислота.

Также от головной боли и тошноты должны помочь отвары шиповника или зверобоя. Данные напитки оказывают расслабляющее, антидепрессивное и анксиолитическое (снимает тревогу и беспокойство) действие. Также они улучшают кровообращение и тонизируют.

Чтобы не «умирать» утром, решите для себя заранее: какой напиток будете пить в течение застолья. Фото: Shutterstock.com

Баня или контрастный душ

Этот способ не рекомендуется для людей с неидеальным здоровьем. Похмелье – это и так огромный удар по организму. Иногда кажется, что любое движение может привести к инфаркту или инсульту. Баня же с холодным душем – это дополнительная нагрузка на все органы.

Но в целом, если отравление не критическое, и вы чувствуете силы, то баня вас приведет в полный порядок! Она ускоряет обмен веществ, усиливает кожное дыхание, устраняет обезвоживание, убивает нежелательные бактерии. Через пот из организма выйдут все токсины, опытные банщики выбегают из парилки по-настоящему обновленными. После таких процедур можно снова садиться за стол и ни в чем себе не отказывать!

Похмелиться

Самый быстрый, эффективный, но и наиболее опасный вид лечения от алкогольной интоксикации. Некоторые любители выпить обожают проснуться еле живыми, доползти до ближайшего магазинчика, купить бутылочку пива и выпить ее на морозце. И мир расцветает! Наслаждение от облегчения даже сильнее, чем удовольствие от вечернего опьянения. Только риск впасть в запой от этого способа очень высок. Потому что за первой бутылочкой будет вторая, третья, а закончится это новым гораздо более сильным похмельем. И тогда уже не помогут ни рассол, ни баня, ни таблетки. И даже пиво не облегчит страдания. В таких случаях запойные бедолаги похмеляются водкой, и все праздники проходят у них как в тумане. Поэтому лучше уж помучаться одно утро, чем провести девять новогодних дней в пьяном угаре.  

похмельезастольеНовый год

Следующий материал

Также вам может быть интересно

• Когда закончился «Оливье». 7 советов, как сбросить вес после праздников
• Посетители магазина, угрожая гранатой, потребовали бесплатное пиво
• Парень, зарезавший с похмелья случайную прохожую, сядет на 15 лет
• Пенсионер случайно зарезал себя, когда брился

Новости smi2. ru

Головная боль от похмелья | Johns Hopkins Medicine

Хотя это не болезнь, которую мы лечим в Центре головной боли Джона Хопкинса, отсроченные головные боли, вызванные алкоголем, чрезвычайно распространены, приводят к инвалидности и дорого обходятся обществу. Материал предоставлен для общеобразовательных целей.

• Как алкоголь влияет на мозг и остальные части тела?
• Как мало достаточно, чтобы оказать влияние на следующий день?
• Как долго длятся эффекты?
• Существуют ли эффективные методы лечения?

Как алкоголь влияет на мозг и остальные части тела?

Алкоголь отрицательно влияет на головной мозг, печень, почки, сердце, кровеносные сосуды, слизистую оболочку желудка и различные гормональные и регуляторные системы. Даже слово «опьяненный» указывает на истинную природу алкоголя: токсичное вещество.

Первые симптомы интоксикации мозга этанолом большинству людей приятны. Вы чувствуете себя расслабленным и счастливым, а выпив еще одну-две рюмки, вы испытываете бурный энтузиазм — жизнь вечеринки. При повышенном потреблении алкоголя ваше зрение расплывается, время вашей реакции замедляется, ваше восприятие становится ненадежным, вы становитесь неустойчивым и некоординированным. Вы начинаете терять свои запреты, что может привести к другому последствию пьянства: неверным суждениям. Речь начинает невнятно, а сосредоточиться и «мыслить прямо» становится невозможно. При более высоких концентрациях в крови могут возникнуть икота, головокружение, спутанность сознания, вялость, провалы в памяти, рвота, ступор, кома, замедление дыхания и даже смерть.

Никто точно не знает, как этанол вызывает различные эффекты, но после поступления из желудка в кровоток он может свободно проникать из крови в нервные клетки мозга. Попадая в мозг, он вызывает химический выброс, вызывающий приятные ощущения, и ослабляет запреты, подавляя определенные функции лобных долей. Моторные пути становятся сверхактивными, и сахар в крови менее эффективно перерабатывается в мозгу. По мере того, как все больше и больше молекул этанола проникают в мембраны нервных клеток, развиваются седативные эффекты. Последствия алкогольного опьянения относительно предсказуемы на основе измеренного содержания алкоголя в крови.

Некоторые из этих эффектов вызваны самим этанолом, а другие — еще более токсичным побочным продуктом его метаболизма, называемым ацетальдегидом. Это химическое вещество накапливается в крови по мере того, как печень расщепляет алкоголь в форму, которая может быть удалена из организма.

Воздействие на другие системы организма также важно при симптомах алкогольной интоксикации. Почки значительно увеличивают мочеиспускание, что приводит к обезвоживанию. Кровеносные сосуды в коже расширяются, вызывая гиперемию и увеличение сердечного выброса. Печень начинает работать сверхурочно, чтобы детоксицировать кровь от этанола и ацетальдегида, и не может адекватно регулировать уровень сахара в крови.

Многократное употребление алкоголя может привести к рубцеванию печени, известному как цирроз. Определенные воспалительные химические вещества увеличиваются в крови и влияют на различные естественные гормональные пути. Слизистая оболочка желудка может раздражаться, усиливая тошноту и вероятность кровотечения. Дополнительные потребляемые калории часто превращаются в жир.

Многие из этих нарушений естественной физиологии организма сохраняются на следующий день, спустя много времени после прекращения приема алкоголя. Дегидратация играет значительную роль, как и ацетальдегид. Воздействие на гормоны, химический состав крови, цикл сна и бодрствования и воспалительные химические вещества также играют важную роль в совершенно паршивом ощущении, известном нам как похмелье.

Большинство людей хорошо осведомлены о наличии головной боли, недомогания, диареи, потери аппетита, усталости, тошноты и чувствительности к свету, звуку и движению на следующий день после запоя. Что, возможно, менее известно, так это то, что ловкость рук, память, время реакции, зрительно-пространственные навыки и внимание оказываются неблагоприятными, даже если уровень алкоголя упал до нуля. произвести впечатление на следующий день?

Как и многие другие ответы на научные вопросы, «это зависит». Масса тела и пол являются очень важными факторами. В то время как от пяти до восьми порций для среднего мужчины и от трех до пяти порций для средней женщины достаточно, чтобы вызвать некоторую степень похмелья, конкретные эффекты будут сильно различаться у разных людей. Некоторые этнические группы (например, японцы) имеют генетически сниженную способность расщеплять ацетальдегид, основной побочный продукт алкоголя, поскольку он сначала перерабатывается в печени. Это приводит к большему покраснению кожи («азиатский румянец») и похмелью при меньшем количестве алкоголя.0003

У людей, склонных к мигреням, больше проблем с похмельем. Люди, которые регулярно пьют алкоголь, или те, кто принимает определенные лекарства, влияющие на ферменты печени, могут метаболизировать алкоголь быстрее, в результате чего у них меньше проблем с интоксикацией и похмельем. И наоборот, есть много лекарств, которые препятствуют расщеплению алкоголя и ацетальдегида, усугубляя последствия пьянства. У худой, трезвой японки, принимающей рецептурные обезболивающие, явно будет больше проблем с несколькими напитками, чем у 250-фунтового полузащитника, который регулярно выпивает четыре бутылки пива за ночь.

Также важно, как быстро вы пьете. Большинство из нас может расщеплять около одной рюмки алкоголя каждый час. То, что вы пьете, гораздо менее важно, чем сколько, но есть некоторые свидетельства того, что более темные напитки — виски, бренди, красное вино, текила — вызывают больше проблем, чем прозрачные напитки, такие как джин и водка. Считается, что они содержат химические вещества, называемые конгенерами, которые усиливают вредное воздействие этанола.

наверх

Как долго длится эффект?

Похмелье может длиться до 72 часов после употребления алкоголя, но в большинстве случаев оно короче. Опять же, это зависит от того, сколько вы съели, насколько вы обезвожены, статуса питания, этнической принадлежности, пола, состояния вашей печени, лекарств и т. д.

наверх

Существуют ли эффективные методы лечения?

Если вы выпили слишком много алкоголя и на следующий день вам нужно работать, что вы делаете? Короче говоря, вы страдаете, как и производительность вашей работы. Думаете вызвать больничного? Вы будете в хорошей компании. Оценки упущенной выгоды из-за снижения производительности труда и невыхода на работу из-за употребления алкоголя только в США достигают 148 миллиардов долларов в год. Большая часть этих расходов связана с похмельем у пьющих от легкой до умеренной степени.

Быстрый поиск в Google по запросу «лекарство от похмелья ИЛИ лечение ИЛИ средство ИЛИ профилактика» выдает более 2 миллионов веб-страниц. Существует бесчисленное множество коммерческих продуктов (Cheerz, Chaser) и домашних рецептов с совершенно необоснованными и псевдонаучными заявлениями о пользе. обратите внимание, что недавнее исследование из British Medical Journal пришло к выводу, что по существу нет существенных научных доказательств того, что какое-либо вещество имеет доказанную эффективность в предотвращении или лечении похмелья.При этом сами авторы признают, что очень мало хорошо спланированных научных исследований когда-либо проводились по этому вопросу, поэтому более чем вероятно, что некоторые из этих недоказанных методов лечения могут работать.

0003

Есть некоторые свидетельства того, что витамин B6, принимаемый перед употреблением алкоголя, может быть слегка полезен. Было показано, что противовоспалительный препарат под названием толфенамовая кислота несколько полезен при приеме во время употребления алкоголя. Хотя этот препарат недоступен в США, другие родственные лекарства, включая ибупрофен, напроксен и отпускаемые по рецепту нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), могут быть столь же полезными. Однако в сочетании с алкоголем они могут увеличить риск желудочного кровотечения. Полезно пить много воды. Gatorade или другие напитки для фитнеса могут быть лучше, чем одна вода, но научных доказательств этому нет. Химическое вещество под названием N-ацетилцистеин может быть полезным для детоксикации организма от накопления ацетальдегида, но это тоже непроверенное лечение. Легкие упражнения могут быть полезными, если вы соблюдаете водный баланс.

Вот несколько советов, что делать после вечера «переусердствования»:

• Избегайте употребления алкоголя («собачья шерсть») — это только усугубит ваши страдания.
• Избегайте дальнейшего обезвоживания, употребляя жидкости (кроме алкоголя!) — воду, куриный суп, Gatorade, все, что вам подходит.
• Избегайте ацетаминофена (тайленола) любой ценой — он может перегрузить вашу и без того трудолюбивую печень, что приведет к опасному отеку или даже печеночной недостаточности.
• Избегайте неприятных «рецептов», в которых сочетаются такие ингредиенты, как яйца, сырая рыба, табаско и колбаса. Вы бы не ели так, когда вы в лучшем виде, так почему вы думаете, что переварите это, когда у вас похмелье?

Самое лучшее средство от похмелья? Не пейте. Лучшее лекарство? Время.

вернуться к началу

Лечение, домашние средства, причины и симптомы

Головные боли от похмелья не доставляют удовольствия. Хорошо известно, что употребление слишком большого количества алкоголя может вызвать различные симптомы на следующий день. Головная боль — лишь один из них.

Легко найти тонны предполагаемых «лекарств» от похмельной головной боли, которые можно приготовить дома и даже купить в магазине. Но у большинства из них нет надежных научных исследований, подтверждающих их эффективность.

Лучший способ избежать похмельной головной боли — ограничить количество алкоголя, которое вы выпиваете за один присест. Тем не менее, у нас также есть несколько советов, которые могут помочь вам снизить вероятность возникновения головной боли, и несколько, которые облегчат вашу боль, если она у вас уже есть.

Во-первых, давайте поговорим о некоторых лекарствах, которые имеют научное подтверждение.

1. Витамин B6

Витамин B6 является важным питательным веществом, которое содержится во всех видах обычных продуктов, таких как птица, картофель и фрукты. Алкоголь снижает уровень витаминов группы В, затрудняя метаболизм и выведение алкоголя из организма.

Дополнительный прием витамина B6 во время обильной еды или приема пищевых добавок может помочь вашему организму быстрее избавиться от алкоголя. Это может помочь вам избежать похмельной головной боли, независимо от того, принимаете ли вы B6 до или после выпивки.

2. НПВП

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут уменьшить воспаление в организме, связанное с употреблением алкоголя. НПВП блокируют выработку ферментов, вызывающих головные боли и мигрени. Прием небольшой дозы НПВП может помочь предотвратить похмельную головную боль.

Полегче с дозами. В сочетании с алкоголем НПВП могут увеличить риск желудочного кровотечения.

Никогда не принимайте ацетаминофен (тайленол) во время питья или при похмелье. Ацетаминофен затрудняет переработку алкоголя организмом и может повредить печень.

Ваша печень уже работает сверхурочно, чтобы вывести лишний алкоголь из организма. Слишком много тайленола — более 4000 мг в сутки — во время похмелья может привести к опасному отеку печени или печеночной недостаточности.

3. Напитки для фитнеса

Когда вы пьете, необходимо пить воду. Алкоголь может обезвоживать вас и истощать ваше тело электролитов.

Употребление напитка, содержащего дополнительные электролиты, может помочь вам восстановить электролитный баланс и избежать обезвоживания.

Исследование, проведенное в 2014 году Центром веса и здоровья Калифорнийского университета в Беркли, показало, что фитнес-напитки, такие как Gatorade, лучше подходят для быстрого увлажнения после интенсивных упражнений. Таким образом, после ночного питья они могут вызвать обезвоживание быстрее, чем обычная вода.

Только не переусердствуйте. Некоторые напитки могут содержать до 36 граммов сахара на порцию в 20 унций. Избыток сахара может усугубить симптомы похмелья.

4. N-ацетилцистеин

N-ацетилцистеин (NAC) — это натуральная аминокислота, которая помогает вашему организму бороться с токсическим действием ацетальдегида. Ацетальдегид — химическое соединение, связанное со многими симптомами похмелья, включая головные боли. По мере повышения уровня ацетальдегида уровень глутатиона снижается. Глутатион — природный антиоксидант, который предотвращает повреждение клеток печени.

Принимайте от 200 до 300 миллиграммов (мг) NAC как минимум за полчаса до того, как вы начнете пить. Это может уменьшить воздействие ацетальдегида на печень и сделать симптомы похмелья менее серьезными.

5. Легкие упражнения

Как правило, заниматься спортом на следующий день после употребления алкоголя не рекомендуется.

Но легкие упражнения могут помочь вашему телу ускорить метаболические процессы, быстрее избавляя организм от алкоголя и связанных с ним токсинов. Просто убедитесь, что вы не пьете воду, так как ваше тело уже борется с последствиями обезвоживания, пока вы страдаете от похмелья.

Уже лечитесь от похмельной головной боли? Вот восемь советов, как минимизировать боль.

1. Обязательно ешьте

Ешьте до, во время и после употребления алкоголя. Вот несколько причин, почему это помогает:

• Прием пищи помогает поддерживать сбалансированный уровень сахара в крови. Низкий уровень сахара в крови может усилить похмельную головную боль.
• Поддержание высокого уровня сахара в крови также может ограничить накопление кислоты в крови. Это может предотвратить головные боли, а также другие симптомы, такие как тошнота и истощение.
• Алкоголь вызывает потерю витаминов, что может привести к симптомам похмелья, таким как головная боль. Еда может поддерживать уровень витаминов на высоком уровне и потенциально предотвращать некоторые симптомы похмелья.

2. Пейте воду

Попробуйте следующее: выпивайте стакан или бутылку воды с каждым глотком.

Или попробуйте пить воду до и после приема алкоголя. Выпивайте 1 чашку или бутылку воды на 16 унций на каждые 12 унций пива или коктейля на 4–6 унций, которые вы выпиваете.

Следующие напитки помогут избежать обезвоживания и сведут к минимуму похмельные головные боли:

• старая добрая обычная вода
• Gatorade или Powerade
• кокосовая вода
• щелочная вода, обогащенная дополнительными электролитами, такими как калий и магний

Почему? потому что алкоголь является мочегонным средством — он заставляет ваше тело увеличивать количество мочи, которое оно производит. Это заставляет вас терять жидкость и электролиты с большей скоростью, поэтому вы гораздо быстрее обезвоживаетесь. А если вас вырвет из-за слишком большого количества алкоголя, вы потеряете еще больше жидкости.

Предотвращение обезвоживания означает, что ваши симптомы похмелья будут намного менее серьезными, если они у вас вообще есть. У увлажнения есть и много других преимуществ.

3. Выбирайте светлые напитки

Чем темнее напиток, тем сильнее может быть похмелье. Это связано с тем, что дистиллированные напитки темного цвета, такие как виски, бурбон и бренди, содержат большое количество конгенеров.

Конгенеры являются результатом процесса дистилляции или ферментации, используемого для производства этих более темных щелоков. Некоторые распространенные конгенеры включают:

• дубильные вещества
• ацетон
• ацетальдегид

Конгенеры гораздо чаще вызывают симптомы похмелья, включая головные боли. Выбирайте светлые напитки, такие как водка, чтобы минимизировать похмелье на следующий день.

4. Знайте свои пределы

Это просто: не чувствуйте себя обязанным пить больше, чем вам удобно, или вообще, если вы этого не чувствуете. Ваши пределы не такие, как у всех остальных, и вам может не всегда хотеться пить, когда люди вокруг вас.

Вторая часть этого — слушать свое тело и использовать свой прошлый опыт в качестве ориентира. Может быть, одна рюмка — это нормально, но две или более порций вызывают у вас головокружение и головную боль на следующий день. Делайте то, что вам удобнее.

5. Ограничьте себя

Ваш организм метаболизирует обычную порцию алкоголя (около 16 жидких унций) в течение часа или около того. Итак, ограничьте себя одним напитком в час.

Распределение потребления алкоголя в течение этого времени позволяет вашему организму эффективно выводить алкоголь, так что концентрация алкоголя в крови (BAC) остается низкой и практически выводится из организма до следующего дня. Это может помочь вам полностью избежать симптомов похмелья.

6. Пропустить «собачью шерсть»

«Собачья шерсть» означает употребление того же алкоголя на следующее утро, что и накануне вечером.

Исследования, подтверждающие его эффективность, ограничены. Кроме того, употребление большего количества алкоголя, когда ваше тело уже борется с симптомами похмелья, может либо усугубить их, либо стать лишь временным решением до того, как ваши симптомы вернутся.

7. Пропустите рецепты от похмелья

Не слушайте все странные, диковинные рецепты, которые якобы помогают «вылечить» похмелье. Такие ингредиенты, как сырые яйца, специи и многочисленные консерванты, используемые в полуфабрикатах или продуктах быстрого приготовления, могут усугубить такие симптомы, как тошнота и рвота.

Старайтесь есть простые, богатые белком и витаминами продукты, такие как:

• бананы
• яйца
• орехи
• шпинат

на следующее утро. На самом деле одни только ваши гены определяют почти половину переменных, влияющих на то, как ваше тело реагирует на алкоголь.

Другая половина переменных, влияющих на ваше похмелье, включает:

• мужчина вы или женщина
• ваш вес
• какие лекарства вы принимаете
• сколько вы съели быстро вы пьете (одна порция в час против нескольких порций за один час)

Алкоголь содержит химическое вещество, называемое этанолом. Когда вы пьете алкоголь, ваш желудок поглощает около 20 процентов этого этанола, а тонкая кишка поглощает остальное. Из тонкого кишечника этанол попадает в кровоток и по всему телу, включая мозг.

Мочегонное действие этанола также может привести к быстрому обезвоживанию организма, а головная боль — лишь один из многих симптомов обезвоживания.

В кровотоке этанол может вызвать головную боль из-за расширения сосудов. Это означает, что он заставляет ваши кровеносные сосуды расширяться. Вазодилатация может стимулировать определенные нервы головного мозга и вызывать боль. Алкоголь также влияет на химические вещества и гормоны в вашем мозгу, такие как гистамин и серотонин, которые способствуют развитию головной боли.

Употребление слишком большого количества алкоголя за один раз может привести к отравлению алкоголем. При отсутствии лечения отравление алкоголем может иметь долгосрочные последствия или даже привести к смерти.

Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если вы или кто-либо из тех, кого вы пьете, заметите любой из следующих симптомов:

• спутанность сознания
• изменение цвета кожи на темно-синий или фиолетовый
• рвота
• замедление дыхания (вдох и выдох менее восьми раз в минуту)
• паузы между вдохами (10 и более секунд)
• озноб
• судороги
• потеря сознания и неспособность проснуться

Если вы обнаружите, что не можете контролировать количество выпитого или перестать пить, даже если это причиняет вам физическую или эмоциональную боль, вам может потребоваться лечение от алкоголизма.

Первый шаг к борьбе с алкоголизмом — это признание того, что у вас есть проблемы с алкоголем, а также того, какие последствия это может иметь для вашей жизни.