Как влияет улыбка на здоровье и мировоззрение человека — «Ингушетия» — интернет-газета
Учитывая, какую пользу несет в себе улыбка, всемирная корпорация улыбок в 1999 году решила учредить отдельный праздник, посвященный людям, дарящим окружающим хорошее настроение.
Никто не может сказать точно, почему этот день решили отмечать в октябре (точнее, в первую пятницу этого месяца). Наверное, потому что по многим медицинским показателям, октябрь — это период, когда у многих начинается хандра.
А появилось это торжество благодаря автору-изобретателю знаменитого смайлика Харви Боллу, который преследовал цель поднять настроение людям и вспомнить о том, что улыбка продлевает жизнь. Тем самым он хотел обратить внимание на недостаток положительных эмоций и радости в современном мире.
Предыстория этого праздника такова, что в 1963 году Х. Болл получил от одной известной страховой компании заказ на изготовление символа для рекламной акции, чтобы поднять боевой дух сотрудников фирмы, подбодрить их.
Недолго думая, Харви Болл нарисовал улыбающуюся рожицу желтого цвета и получил за это небольшую сумму денег, но его детище спустя какое-то время очень быстро приобрело мировую известность.
В 1999 году Харви Болл основал корпорацию, вся прибыль от которой и ныне идет на благотворительность. С тех пор эта благородная идея находит все большее число сторонников. Люди по всему миру с удовольствием отмечают день улыбки.
Интересный факт, но ученые выяснили, что открытое выражение лица и легкая улыбка свидетельствуют о высоком уровне человеческого интеллекта. Более того, по проведенным медицинским исследованиям стало ясно, что улыбка снижает частоту сердечных сокращений и временно понижает кровяное давление. Также она стимулирует выработку эндорфинов, а они, в свою очередь, уменьшают боль.
А если вы спросите у любого религиозного деятеля, как в Коране трактуется улыбка, то вам непременно ответят, что улыбка — это акт милосердия и традиция, взятая от Пророка Мухаммада (с. а. с.
).
Хорошо известно, что Пророк Мухаммад (с. а. с.) сказал: «Улыбка — это милостыня, которую каждый человек может подать ближнему». Поэтому мусульмане старались следовать примеру Пророка (с. а. с.), который знал, что, если следовать Божьим указаниям, то всегда можно получить от этого что-то хорошее.
Ныне покойный ученый шейх ибн Баз, который умер в 1999 году, сказал: «Улыбка на лице указывает на хорошее качество человека и приводит к благословенным результатам — она указывает на то, что в сердце нет злобы, и способствует возникновению большей любви между людьми».
Таким образом, мы видим, что на протяжении всей исламской истории улыбка считалась очень хорошим навыком, который должен был выработать каждый мусульманин.
Время шло, и когда наступил 21-й век, мы поняли, что улыбка является чем-то большим, чем просто частью благого деяния, ведь она делает нас более здоровыми и счастливыми.
По мнению видного религиозного деятеля Ингушетии Адама Мержоева, улыбка, ко всему прочему, способна укреплять даже общественные связи, потому что имеет множество психологических и общинных эффектов.
«Может быть, не каждый может в это поверить, но именно приветствие улыбкой может уменьшить масштабы межличностных конфликтов, — говорит богослов. — Также с помощью улыбки можно смягчить неловкую ситуацию, а это, в свою очередь, может улучшить первое впечатление о человеке».
Несомненно, улыбка — это один из инструментов, который помогает нам создавать и поддерживать важнейшие социальные отношения. Да и кому может не понравиться встречать людей с улыбкой на лице? Тем более, что только радостное настроение, вызванное улыбкой, способствует тому, чтобы мы чаще и бескорыстнее помогали друг другу.
Комментируя данную тему, врач-терапевт Хадишат Льянова, отмечает, что сегодня ученые всё чаще сталкиваются с еще одной дилеммой — что появилось раньше, эмоция или улыбка? И, отвечая на этот вопрос, она приводит такие научные исследования, которые показывают, что улыбка может быть не только реакцией на счастье, но и его причиной.
«Проще говоря, когда наш мозг чувствует себя счастливым, в мышечную область лица он передает сигналы для того, чтобы вызвать улыбку, — говорит доктор.
— А мышцы лица, в свою очередь, подают сигнал обратно в мозг, стимулируя подкрепляющую систему гипоталамуса и увеличивая наш уровень счастья. Когда наш мозг чувствует себя счастливым, мы улыбаемся, а когда мы улыбаемся, наш мозг чувствует себя еще лучше. Кроме этого, человеческий мозг отвечает за общительность, и когда мы взаимодействуем с другими, между мозгами создается нейронный мост, ведь трудно не улыбнуться в ответ людям, которые улыбаются тебе, а улыбка, как мы знаем, заразительна. Далее, нейроны, обладающие функциями синхронизации, могут активировать ту же область вашего мозга, которая была активирована в мозге человека, с которым вы взаимодействуете. В итоге, эти зеркальные нейроны активируются, когда вы видите, как кто-то улыбается. Может быть, это сложно понять непросвещённому человеку, но улыбка, с медицинской точки зрения имеет колоссальное значение для сохранения здорового образа жизни».
Опросы, проведенные среди различных слоев населения, показали, что люди находят улыбающуюся женщину гораздо более привлекательной, чем накрашенную.
Это связано с тем, что улыбка подтягивает лицо, визуально омолаживая его и делая более ровным и привлекательным.
Действительно, улыбающийся человек может вызывать у окружающих только положительные эмоции. Это состояние, которое начинает проявляться у детей еще в раннем детстве, не может оставить равнодушным никого. Оно обезоруживает, поднимает настроение, отвлекает от проблем и тягот тяжелых будней. А что может сравниться с улыбкой детей или любимых?! Так что, дорогие наши читатели! Чаще улыбайтесь, и настраивайте себя на позитивный лад, даже если вы не находите для этого подходящего случая.
Пять веских причин улыбаться чаще
Комсомольская правда
Результаты поиска
ЗдоровьеНовости медициныЗдоровье: Новости медицины
Анна КУКАРЦЕВА
5 октября 2018 0:50
Ученые убедительно доказывают: улыбка продлевает жизнь. Важные факты об этом полезном навыке во Всемирный день улыбки
Всемирный день улыбки ежегодно отмечается в первую пятницу октябряФото: Алексей БУЛАТОВ
Всемирный день улыбки ежегодно отмечается в первую пятницу октября.
Его придумал в 1999 году американский художник Харви Бэлл, создатель символа «смайлик».
И это один из самых правильных праздников, ведь те, кто чаще улыбаются, реже болеют, более стрессоустойчивы, да и живут дольше. Вот несколько доказанных научных фактов о пользе улыбки:
1. Обезболивает.
Улыбка запускает в надпочечниках процесс синтеза кортизола, а в головном мозге — эндорфинов. Эти гормоны обладают сильным обезболивающим и антистрессовым действием, нормализуют артериальное давление и ускоряют заживление ран.
2. Помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Доктор Уильям Штрейн из Альбертского университета в Канаде утверждает, что улыбка и смех помогают организму бороться даже со столь серьезными заболеваниями, как болезни сердца, сосудов и рак. Он советует «смехотерапию» хотя бы 30 минут в день.
3. Продлевает жизнь.
Чем шире улыбка и глубже морщинки вокруг глаз, тем выше ваши шансы на долгую жизнь.
Этот вывод в 2010 году сделали исследователи из Университета Уэйна в Мичигане (США). Они сравнили 230 фотографий игроков Высшей бейсбольной лиги. И выяснили неожиданные вещи. Кто на фото был серьезен, в среднем прожили 72,9 лет. Улыбчивые бейсболисты прожили 75 лет. А те, кто искренне улыбался во весь рот, жизнерадостно щурясь — целых 79,9 лет!
То есть реально склонность к улыбке способна прибавить человеку до семи лет жизни.
Те, кто чаще улыбаются, реже болеют, более стрессоустойчивы, да и живут дольшеФото: Елена КАРПОВА
4. Сохраняет семьи.
Подобное же исследование по фото провели ученые Университета Депо в Индиане (США). Они сравнивали супружеские пары и выяснили, что чем реже человек улыбается, тем выше вероятность, что его семейная жизнь закончится разводом.
5. Добавляет привлекательности.
Формула потрясающей голливудской улыбки, которой обладают Джулия Робертс, Брэд Питт и Энн Хэтэуэй, очень проста: ученые из Университета Огайо и Университета Лома-Линды в Южной Калифорнии доказали, что наиболее позитивно другими людьми воспринимается максимально широкая улыбка.
То есть не меньше, чем в половину ширины лица. При этом тон зубной эмали должен быть естественным, совпадающим с оттенком белков глаз. Так положительный эффект от «правильной» улыбки только усиливается!
КСТАТИ
Как сохранить здоровую естественную улыбку
Советы от стоматологов и психологов:
+ Чистите зубы дважды в день. И после еды жуйте жевательную резинку без сахара 10-15 минут. Это способствует усиленному выделению слюны, что помогает избавиться от остатков пищи, нейтрализует кислоты и восстанавливает зубную эмаль. Дольше 20 минут жевать резинку не стоит, чтобы не навредить желудку.
+ Практикуйте улыбку. Даже «вынужденная» улыбка точно так же способна улучшить настроение, как и та, что появилась сама собой. Потренируйтесь улыбаться «по расписанию». Пусть это будет первое, что вы сделаете, открыв утром глаза. Поставьте напоминание на телефон о том, что вам нужно улыбнуться. Практикуйте улыбку везде, где можно: на автобусной остановке, в очереди к врачу или окончания рекламного блока по ТВ.
+ Отвечайте на чужие улыбки. Они, действительно, заразительны: шведские ученые доказали, что как только вы видите улыбающегося человека, вы непроизвольно начинаете улыбаться ему в ответ. Таким же эффектом обладают позитивные фотографии друзей и вас самих, убедительно радующихся жизни. Пересматривайте позитивные фото почаще.
Возрастная категория сайта 18+
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.
ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.
ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.
АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без
предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой
право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные
сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой
массовой информации или нарушением иных требований закона.
АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.
Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]
удивительных преимуществ для здоровья от улыбки | Генри Форд Здоровье
Опубликовано Октябрь 5, 2017 к Эрлексия Норвуд, доктор медицины
9134
Называете ли вы это ухмылкой, ухмылкой, сиянием или улыбкой, нельзя отрицать силу хорошего самочувствия этого счастливого выражения лица.
Мы рождаемся со способностью улыбаться, но с возрастом улыбаемся реже.
Исследования показывают, что дети улыбаются в среднем 400 раз в день, по сравнению со средним счастливым взрослым, который улыбается 40-50 раз в день, и обычным взрослым, который улыбается только 20 раз в день.
Почему важно улыбаться? Улыбка не только повышает настроение, но и помогает нашему организму вырабатывать кортизол и эндорфины, которые приносят многочисленные преимущества для здоровья, в том числе:
- Снижение артериального давления
- Повышенная выносливость
- Уменьшение боли
- Снижение стресса
- Укрепление иммунной системы
Кроме того, исследования показывают, что люди, которые улыбаются, кажутся более симпатичными, вежливыми и компетентными. Улыбающиеся, как правило, более продуктивны на работе и зарабатывают больше денег.
Хотите увеличить средний показатель улыбки за день, чтобы воспользоваться этими преимуществами? Первый шаг прост, начните свой день с улыбки.
Улыбка заразительна, и когда мы улыбаемся, мы активируем нейроны в мозгу, которые запускают функцию синхронизации. Вы заметите, что одна улыбка приведет к дополнительным улыбкам не только для вас, но и для окружающих.
Всемирный день улыбки отмечается в первую пятницу октября. Праздник был создан Харви Боллом, который разработал культовый желтый смайлик. Этот художник считал, что можно улучшить мир одной улыбкой за раз.
Чтобы чаще тренировать мышцы улыбки, попробуйте дома или на работе выполнить одно из этих веселых заданий по улыбке.
- Задание для заметок . Соберите 10–20 цветных заметок и запишите людей, места или вещи, которые вызывают у вас улыбку. Прикрепите стикеры к месту, которое вы будете видеть каждое утро, чтобы начать свой день.
- Коллаж с улыбками в социальных сетях — создайте коллаж с улыбками и разместите его в социальных сетях — включите свою любимую улыбку, изображение, улыбающееся с друзьями, и изображение действия или места, которое вызывает у вас улыбку.
- Вызов ожидания — поймайте себя на мгновенье, когда вы ждете — будь то в пробке или в продуктовом магазине. Остановись и улыбнись. Посмотрите, улыбнутся ли другие в ответ.
- 19 Вызов – Знаете ли вы, что ученые подсчитали, что существует 19виды улыбок? А у вас сколько? Сфотографируйте свою улыбку и запечатлейте улыбки друзей, коллег и членов семьи.
Категории : FeelWell
Метки : Эрлексия Норвуд, Первая помощь
8 НЕВЕРОЯТНЫХ ПРИЧИН БОЛЬШЕ УЛЫБАТЬСЯ
Доктор Гай М. Льюис | 10.11.2022
Улыбка — это один из лучших способов улучшить свое здоровье и самочувствие, поскольку она укрепляет вашу иммунную систему и улучшает самочувствие. Мы хотим помочь вам воспользоваться всеми преимуществами предложений по улыбке, помогая вам обрести улыбку вашей мечты. Узнайте о других преимуществах улыбки и начните путь к более счастливой и здоровой жизни.
Польза улыбки для психического здоровья
В следующий раз, когда вам будет плохо, заставьте себя улыбнуться. Это может показаться странным, но это может помочь! Улыбка высвобождает эндорфины, естественные стимуляторы настроения и снижает стресс.
Улыбка также помогает вам выглядеть более доступным и заслуживающим доверия, повышая вероятность того, что люди захотят помочь вам, если вы испытываете затруднения. Так что в следующий раз, когда вы почувствуете себя подавленным, не бойтесь попробовать улыбнуться. Это импульс, который вам нужен, чтобы изменить свой день.
Улыбка поднимает настроение
Вы когда-нибудь замечали, что чувствуете себя счастливее, когда улыбаетесь? Когда вы улыбаетесь, вы посылаете в свой мозг сообщение: «Все хорошо». И когда ваш мозг получает это сообщение, он вырабатывает эндорфины, естественные химические вещества хорошего самочувствия, которые делают вас счастливыми.
Вы также можете сделать много других вещей, чтобы поднять себе настроение.
Проведите время с друзьями и семьей, сделайте то, что вам нравится, или помогите кому-нибудь. Вы можете быть удивлены, насколько хорошо вы себя чувствуете, когда заставляете кого-то улыбаться.
Улыбка заразительна… в хорошем смысле!
Улыбка — это способ осветить комнату и заставить всех чувствовать себя желанными. Улыбка заразительна, поэтому, когда мы видим, как кто-то улыбается, трудно не отразить выражение его лица. Это универсальный язык доброты.
Выглядеть моложе и привлекательнее
Улыбка — одно из самых важных выражений лица, благодаря которому вы выглядите моложе. Когда вы улыбаетесь, мышцы вашего лица сокращаются и расслабляются, что помогает привести мышцы лица в тонус. Это также помогает улучшить цвет лица за счет увеличения притока крови к лицу.
Вам кажется, что вы выглядите не лучшим образом? Попробуйте изобразить улыбку. Улыбка может украсить ваше лицо и заставить вас чувствовать себя более уверенно и открыто. А людей привлекают те, кто выглядит счастливым и манящим.
Полезно для ваших отношений
Улыбка — это форма невербального общения, которая может передавать положительные чувства и намерения по отношению к другим. Когда вы улыбаетесь кому-то, вы сообщаете, что он вам нравится, вы его цените и рады его видеть. Эта петля положительной обратной связи часто заставляет другого человека чувствовать себя хорошо, что приводит к более сильным отношениям.
Польза улыбки для физического здоровья
Улыбка — это отличный способ не только оставаться позитивным, но и оставаться здоровым. Исследования показывают, что улыбка часто снижает шансы заболеть. Вот некоторые из преимуществ улыбки для физического здоровья.
Улыбка снижает уровень стресса
Нет сомнений, что жизнь требовательна. Совмещая работу, семью и социальные обязательства, любой может чувствовать себя подавленным. Ваш уровень стресса увеличивает выработку кортизола и сердечные заболевания. Хороший смех и улыбка — это тренировка для вашего сердца.
Вы также снимаете напряжение с лица и челюстей, что мгновенно заставляет вас чувствовать себя более непринужденно. Это сигнал вашему мозгу, что все в порядке. Когда вы начнете чувствовать себя лучше, вы обнаружите, что ваша улыбка становится более естественной. Вскоре вы почувствуете себя намного лучше. Мир покажется ярче и управляемее. А все потому, что вы нашли время, чтобы улыбнуться.
Улыбка укрепляет вашу иммунную систему
Улыбка укрепляет вашу иммунную систему. Когда вы улыбаетесь, мышцы вашего лица посылают в мозг сигналы, которые способствуют высвобождению иммуностимулирующих гормонов. Наш организм также вырабатывает больше антител для борьбы с инфекциями и улучшает функцию Т-клеток, тем самым защищая вас от болезней. Так что в следующий раз, когда вы чувствуете себя подавленным или плохо себя чувствуете, попробуйте улыбнуться. Это может помочь вам чувствовать себя лучше и предотвратить вас от болезни!
Снимает боль
Теория улыбки предполагает, что эндорфины являются естественными обезболивающими.
Эндорфины высвобождаются, когда вы улыбаетесь, улучшая ваше настроение и приводя к дальнейшему уменьшению боли. Когда вы улыбаетесь, вы принимаете небольшую дозу лекарства для хорошего самочувствия.
Есть несколько научных доказательств теории улыбки. Harvard Health отметил, что люди, которые улыбались во время болезненных ударов током, испытывали меньшую боль, чем те, кто не улыбался.
Улучшите здоровье сердечно-сосудистой системы
Когда вы улыбаетесь, мышцы вашего лица сокращаются и помогают увеличить приток крови к мозгу, помогая улучшить сердечно-сосудистую систему за счет снижения артериального давления. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Psychophysiology, люди, которые больше улыбались, имели более низкую частоту сердечных сокращений во время стрессовых задач, чем те, кто не улыбался.
Нужно ли больше мышц, чтобы хмуриться или улыбаться?
Правда ли, что для хмурого взгляда требуется больше мышц, чем для улыбки? Принято считать, что для хмурого взгляда требуется больше мышц, чем для улыбки.
Однако есть еще кое-что, что следует учитывать.
При хмуром взгляде участвуют 43 мышцы, а при улыбке — 17; однако мышцы, участвующие в улыбке, гораздо важнее. Все эти большие мышцы должны работать вместе, чтобы создать идеальную улыбку. Таким образом, улыбка требует гораздо больше усилий, чем хмуриться.
Испытайте улыбку
Харви Болл, создатель знаменитого желтого смайлика, создал Всемирный день улыбки. Праздник каждый год в первую пятницу октября. Попробуйте дома выполнить одну из забавных задач по улыбке, приведенных ниже, или почаще тренируйте мышцы улыбки.
Коллаж улыбок в социальных сетях. Создайте коллаж улыбок и разместите его в социальных сетях, включая свою любимую улыбку, изображение улыбки с друзьями и изображение действия или места, которое вызывает у вас улыбку.
Задание Post-It-Note. Соберите 10-20 стикеров и напишите людей, места или вещи, которые вызывают у вас улыбку. Положите на место заметки, которые вы будете видеть каждое утро, чтобы начать свой день.
