Польза для детей от плавания в бассейне: с какого возраста можно начинать и что дает детское плавание

Польза плавания для детей — блог I Love Supersport

Мы считаем, что каждому ребенку нужно научиться плавать. Это настоящая «прививка» полезных навыков на всю жизнь: от фундамента здоровья сердца и гармоничного телосложения до социальных навыков и уверенности в себе.

В этой статье расскажем, как именно плавание полезно для детей и почему мы рекомендуем отдать своего ребенка на тренировки в бассейн.

Вклад в здоровье

Во время тренировки у детей значительно улучшается состояние легких и сердца. Плавание помогает в профилактике всех заболеваний дыхательной системы, потому что правильное, поставленное тренером дыхание помогает увеличить объем легких и положительно сказывается на тонусе дыхательных мышц. Как и во время любой кардионагрузки, сердце работает как часы — мы снижаем риск сердечно-сосудистых заболеваний. А ещё плавание обещает крепкий сон — у школьников бывают с ним проблемы, но приятная усталость после тренировки работает лучше любого комендантского часа.

Навык общения

Занимаясь в группе с другими детьми примерно своего возраста, ребенок развивает навыки коммуникации и социальной активности. У ребят в группе уже есть общий интерес и точка соприкосновения, о которой всегда можно поговорить. Кроме того, в школе плавания ребята учатся поддерживать друг друга, радоваться чужим победам, сопереживать в разных ситуациях и просто общаться с самыми разными детьми. На дорожках бассейна все равны — здоровая самооценка и уверенные социальные навыки будут служить пользой долгие годы.

Новые знания

Если ребенок занимается спортом, он волей-неволей узнает много о себе, собственном теле и здоровом образе жизни. Рано или поздно тренер расскажет, как правильно питаться и почему одни продукты делают нас сильнее и здоровее, а от других может стать плохо; почему утренняя зарядка и разминка дарят нам энергию на целый день и как тренировочный процесс делает нас лучше со временем. Такая информация приобретается на опыте и на бортике бассейна — усвоив базовые принципы дружбы со своим организмом в юном возрасте, пловец пронесёт эти знания с собой через всю жизнь.

Контроль стресса

Не спешите говорить «Какой у детей может быть стресс?». C нагрузками и нетипичными ситуациями сталкивается каждый человек, и стресс для каждого свой. В любом случае, из-за увеличения количества эндорфинов плавание помогает детям эффективно бороться со стрессом и снимать напряжение. Дети достигают более сбалансированного образа жизни благодаря плаванию — эта запланированная активность вносит в расписание необходимый порядок, а игровая форма тренировок позволяет от души повеселиться и зарядиться хорошим настроением.

Гармоничное развитие тела

Самые гармонично сложенные дети и подростки — именно те, кто занимался плаванием. Развитый плечевой пояс и грудная клетка, здоровый мышечный каркас и красивые узкие бедра — однозначный маркер пловца. А еще плавание увеличивает гибкость и равновесие тела, что скажется на осанке, походке и положении корпуса. Главное — дети, регулярно посещающие бассейн, наиболее вероятно смогут избежать проблем с лишним весом.

База для будущих побед

Начиная осознанно заниматься спортом во взрослом возрасте, многие взрослые сталкиваются с тем, что осваивать навыки стало намного сложнее. Заложив базу в детстве, вы подарите школьнику комфортный вход в любой спорт в будущем. А ещё самостоятельность, независимость и целеустремленность, которые развиваются в Школе плавания, помогут достигать не только спортивных, но любых жизненных целей в дальнейшем.

Плавание спасает жизни

К сожалению, именно утопление до сих пор является одной из первых по численности причин детских смертей. Эта страшная статистика должна не пугать, а являться ключевым аргументом, чтобы научить своего ребенка плавать. Умение держаться и чувствовать себя уверенно на воде — базовый жизненно необходимый навык, который в разы снижает риск несчастного случая в водоемах. Будучи уже друзьями с водой, ребенок не запаникует, даже если что-то пойдет не так — а именно паника на воде является причиной большинства связанных с ней несчастных случаев.

Хотите для своего ребенка только лучшего? Запишите его на плавание — это будет самой выгодной инвестицией в его всестороннее развитие ❤️

польза, вред и противопоказания к посещению бассейна, как влияет на иммунитет и физическое развитие

• Главная
• /
• Блог
• /
• Польза бассейна для детей

В современном обществе бытует мнение, что ребёнок должен начинать заниматься плаванием, едва он появился на свет. Говорят, чем раньше малыш погрузится в воду, тем больше вероятности, что знакомая ему комфортная среда принесёт максимум пользы для здоровья, физического воспитания и развития.

Многие родители записывают кроху в бассейн уже в месяц-два. Обсудим, в чем плюсы плавания, с какого возраста можно обучать ребенка в бассейне или открытом водоеме и какие есть противопоказания.

Бассейн с морской водой в Люблино

Со скольки лет можно плавать

На этот счет есть разные мнения, но ученые и медики все чаще склоняются к тому, что ходить в бассейн можно начиная с грудничкового возраста. Поэтому уже после выписки из роддома мамы могут начать выбирать бассейн для первых занятий новорождённого.

Узнать подробнее о секции плавания La Salute Люблино

Я соглашаюсь с условиями обработки персональных данных и политикой конфиденциальности

Польза для ребенка

Разберем плюсы плавания для детей:

1. Развитие мускулатуры.
   Мышцам нужно расти вместе с ребенком и выдерживать все физические активности: подвижные игры, катание на велосипеде и самокате и т. д. Если малыш плавает, то развивается значительная часть скелетных мышц.
2. Формирование правильной осанки и профилактика плоскостопия. В воде тело расслабляется. Это способствует укреплению позвоночника. Во время плавания нужно активно работать ногами – это полезные действия против плоскостопия.
3. Укрепление иммунитета. Выше было рассказано об исследовании, в результате которого было установлено, что ребенок меньше болеет после бассейна.
4. Развитие мозга и нервной системы. Кожа как сенсорный орган взаимодействует с водой. Это имеет значение при развитии всех аспектов человеческого тела.
5. Борьба со стрессом. Плавание – это не только насыщение организма кислородом и эндорфинами. Преимущество в том, что этот спорт – хороший вариант смены деятельности. Когда ребенок долго сидит, например, над «домашкой», неплохо бы отвлечься. Бассейн – хороший вариант.
6. Развитие социальных навыков. Дети общаются друг с другом, с тренером, у них есть режим. Выходит, что плаванье полезно не только для здоровья.
7. Безопасность. Спасение утопающих – дело рук самих утопающих. В жизни может произойти всякое. И поэтому нужно обучать умению держаться на воде с ранних лет.

Добавим к этому списку: укрепление легких грудной клетки и суставов, уменьшение массы тела – сжигание жира, профилактику кислородного голодания, тренировку систем терморегуляции.

Бассейн положительно влияет на маленький организм. Поэтому для всех сомневающихся, стоит ли приводить детей на занятия, есть лишь один ответ – можно и нужно, за исключением тех моментов, когда у малышей есть ограничения и запреты к занятию подобной деятельностью.

Секция по плаванию La Salute Люблино

Бассейн с морской водой

Вред и противопоказания

Прежде чем отдавать ребенка на плавание, нужно посетить педиатра и, возможно, узких специалистов. Заниматься в бассейне больному ребенку нельзя.

Прежде чем переходить к перечню запретов, разберем миф про «вредный» гидрохлорит натрия – в простонародье хлорку. Бытует мнение, что в ней нельзя долго находиться, якобы это вещество негативно влияет на кожу, органы дыхания и может привести к тяжёлым аллергическим реакциям. Судя по отзывам врачей на подобные комментарии – всё это заблуждения. Выбирайте бассейн, где хлорку для обработки воды используют разумно. При таком подходе никаких минусов вещества не наблюдается.

Не стоит посещать тренировки, когда ребёнок после этого постоянно болеет. Также нельзя заниматься плаванием:

• если возникают судорожные синдромы;
• в случае когда выявлен порок сердца;
• когда есть кожные заболевания, например, экзема;
• при эпилепсии;
• при общем недомогании, повышенной температуре тела.

Узнать подробнее о секции плавания La Salute Люблино

Я соглашаюсь с условиями обработки персональных данных и политикой конфиденциальности

Интересные факты

Приведём несколько интересных фактов, которые, возможно, поставят точку в сомнениях многих родителей:

1. Во время занятий тренируются почти все группы мышц.
2. Плавание – один из первых способов борьбы со стрессом.
3. У детей, которые начали ходить в бассейн, в 20 раз увеличивается количество соматотропина – гормона роста.
4. Плавание – более эффективный метод борьбы с лишним весом, чем фитнес.
5. В Японии походы бассейн прописаны в школьной программе как обязательные.

Секция плавания La Salute Люблино

Заключение

Плавание в бассейне – один из самых полезных видов спорта для детей начиная с грудничкового возраста. Если нет противопоказаний – можно и нужно водить малыша на занятия. В бассейне La Salute высококвалифицированные тренеры помогут мамам с детьми освоиться в воде, подскажут, как правильно и с чего начать занятия и рассчитают индивидуальную нагрузку для каждого маленького спортсмена.

ЗНАКОМСТВО С КЛУБОМ LA SALUTE – 3000 р. *

* В стоимость визита входит тренировка с персональным тренером.
При покупке клубной карты стоимость визита будет вычтена из стоимости карты.

Я соглашаюсь с условиями обработки персональных данных и политикой конфиденциальности

Новости

Лекция «на колесах»

Стрип дэнс возращается с 11 апреля

Счастливые часы на персональные тренировки

10 преимуществ уроков плавания для детей

Обучение плаванию может открыть перед вашим малышом целый мир возможностей. Уроки, полученные на уроках плавания, могут принести пользу вашему ребенку на всю жизнь. Эти уроки также могут спасти жизнь. Дети, которые посещают официальные уроки плавания, имеют на 88% меньше шансов утонуть.

Они также с большей вероятностью установят здоровые отношения с физическими упражнениями и фитнесом.

Безопасность является главным приоритетом для родителей, но дети, которые учатся плавать в раннем возрасте, получают много других преимуществ, в том числе превосходное психическое и физическое здоровье. Ниже приведены 10 преимуществ плавания для детей.

1. Безопасность

Центры по контролю и профилактике заболеваний утверждают, что утопление является основной причиной смерти от травм среди детей в возрасте от 1 до 4 лет. Это вторая по значимости причина смерти детей старшего возраста в возрасте от 5 до 4 лет. 14. Важность обучения плаванию очевидна.

Опытные инструкторы по плаванию в школе плавания Big Blue Swim School обучат ваших детей всем навыкам безопасности на воде, которые необходимы вашим детям, чтобы оставаться в безопасности в воде и вокруг нее. Дети могут научиться спасательным навыкам плавания уже в возрасте трех месяцев.

2. Превосходное развитие мышц

Плавание требует силы всего тела. Это помогает детям безопасно развивать мышцы. Плавание — это вид спорта с низким воздействием, а это означает, что у детей гораздо меньше шансов повредить суставы или кости, чем при занятиях другими видами спорта. Кроме того, люди могут тренироваться в воде дольше, чем на суше, без боли в мышцах или суставах.

3. Здоровое сердце

Плавание улучшает сердечно-сосудистую систему. Он укрепляет сердце, делая его более эффективным в снабжении кровью всего тела. Исследования также показывают, что плавание несколько раз в неделю может улучшить работу кровеносных сосудов и снизить кровяное давление.

Превосходное здоровье сердечно-сосудистой системы и более сильные мышцы — два преимущества плавания для здоровья детей, которые приводят к превосходной выносливости. Эта выносливость может переноситься в другие виды спорта и занятия, которые нравятся вашему ребенку.

4. Любовь к физическим упражнениям на всю жизнь

Одним из самых значительных преимуществ плавания для детей является то, что они учатся ассоциировать упражнения с развлечением в раннем возрасте. Положительное отношение к физическим упражнениям может сохраниться у ваших малышей на всю жизнь.

5. Улучшение сна

Многие родители изо всех сил стараются уложить своих детей спать перед сном. Плавание — это тренировка всего тела, которая требует много энергии. Такой уровень энергетического напряжения может привести к улучшению сна.

6. Превосходное психическое здоровье

Одним из самых мощных преимуществ уроков плавания является то, что они помогают расслабиться. Пребывание в воде естественно успокаивает, в то время как упражнения по плаванию высвобождают в мозге химические вещества хорошего самочувствия, известные как эндорфины. Упражнения также снижают уровень гормона стресса кортизола.

7. Повышенная уверенность

Уверенность – это качество, которое может помочь детям в школе, спорте и в жизни. Плавание помогает детям обрести уверенность, потому что они видят и чувствуют, как продвигаются в этом виде спорта. Дети могут начать уроки плавания, нервничая из-за этого опыта, но они быстро учатся бить ногами и гладить.

Плавание бросает вызов детям и помогает им преодолеть свои страхи. Это учит их тому, что они могут ставить цели и достигать их упорным трудом и дисциплиной.

8. Улучшение когнитивных функций

Возможно, вы не записываете своих малышей на уроки плавания, чтобы повлиять на их успеваемость, но это может быть естественным побочным эффектом. Дети, которые учатся плавать в раннем возрасте, как правило, обладают превосходными зрительно-моторными навыками. Исследования также показывают, что юные пловцы на 20 месяцев опережают своих сверстников, не умеющих плавать, в навыках следования инструкциям и решения проблем.

На самом деле, дети, которые начали плавать в раннем возрасте, достигли умственных и физических успехов раньше, чем их сверстники. Младенцы, которые брали уроки плавания, демонстрировали превосходные двигательные навыки. Навыки, полученные на уроках плавания, помогут детям лучше учиться в классе.

9. Улучшение координации и равновесия

Физические преимущества плавания для детей очевидны. Плавание помогает улучшить силу и гибкость, что приводит к превосходному балансу и координации. Это физические навыки, которые могут обезопасить вашего малыша и вне воды, а также улучшить его или его способность выступать в других видах спорта.

10. Превосходные социальные навыки

Уроки плавания — это весело, и они могут привести к серьезной любви к спорту. Ваши дети смогут общаться с другими юными пловцами во время уроков. Они также могут развить навыки, необходимые для того, чтобы присоединиться к школьной или общественной команде по плаванию.

Команды по плаванию могут быть более инклюзивными, чем другие спортивные команды, потому что дети всегда могут участвовать. Кроме того, команды по плаванию предлагают товарищеские отношения, которые могут привести к дружбе на всю жизнь. Плавание в команде также может привести детей в новые города, где они могут познакомиться с другими детьми любого происхождения. Социальные навыки, приобретенные во время плавания, могут принести ребенку пользу на всю жизнь.

Школа плавания Big Blue предлагает уроки плавания, которые помогут детям стать безопасными и уверенными пловцами. Самое главное, мы поощряем детей получать удовольствие и получать удовольствие от процесса обучения бесценному жизненному навыку плавания.

Наши профессиональные инструкторы по плаванию будут рады научить ваших малышей в нашей уютной и свободной от стресса обстановке. Посмотрите наши текущие местоположения, чтобы узнать, есть ли рядом с вами школа плавания Big Blue.

В чем польза плавания для детей?

Плавание является важным физическим упражнением в любом возрасте. В то же время, плавание может обеспечить множество преимуществ помимо физической подготовки для детей, включая умственные, социальные и безопасные преимущества, которые другие упражнения просто не могут предложить. Так что не тратьте много времени на поиск  уроки плавания для детей рядом со мной и мотивируйте своего ребенка начать плавать.

Вот некоторые преимущества плавания для детей, перечисленные для вашего ознакомления.

1. Обучение технике безопасности на воде

По данным некоторых исследований, утопление остается основной причиной смерти от травм среди детей в возрасте 1–4 лет и второй по значимости причиной смерти детей в возрасте от 5 до 14 лет. И хотя предотвращение утопления требует многоуровневой защиты, доказано, что уроки плавания снижают риск утопления почти на 88%!

При поиске уроков плавания для детей рядом со мной вы должны найти школу плавания, которая поможет вашему ребенку научить безопасному плаванию на воде. В Saguaro Aquatics мы помогаем детям научиться безопасному использованию воды в воде и рядом с ней.

2. Физические упражнения

Плавание — это увлекательный способ поддерживать активность и здоровье ваших детей круглый год. В то время как большинство людей знают, что плавание является потрясающим упражнением для сердца с низким воздействием, оно также предлагает множество других преимуществ для здоровья, таких как повышение выносливости, баланса, силы, гибкости и многое другое!

Итак, если вы хотите, чтобы ваш ребенок имел все эти преимущества для физического здоровья, начните поиск детских уроков плавания рядом со мной прямо сейчас!

3. Помогает сердечно-сосудистой системе

Что касается здоровья сердечно-сосудистой системы, плавание является одним из лучших видов деятельности, поскольку оно помогает настроить легкие и сердце на более эффективную совместную работу. В результате сердцу не приходится так усердно работать, чтобы перекачивать кровь и кислород по всему телу вашего ребенка.

4. Увеличивает объем легких

Одной из основных вещей, которой учат пловцов с самого начала, является контроль дыхания, что, с другой стороны, помогает увеличить объем легких. Тем не менее, это позволяет кислороду циркулировать по телу и более эффективно вырабатывать энергию.

Если вы ищете уроков плавания для детей рядом со мной , чтобы увеличить объем легких вашего ребенка, то Saguaro Aquatics — это то, что вам нужно.

5. Увеличивает мышечную массу

Во время занятий по плаванию ваш ребенок задействует группы мышц, которые он иначе не смог бы развить. С каждым гребком они учатся, и это заставит их использовать разные мышцы, чтобы толкать, тянуть и скользить по воде.

6. Помогает пищеварению

Не будем слишком точны, но ваша пищеварительная система тоже нуждается в движении, чтобы она функционировала оптимально. Плавание предлагает движение, чтобы прояснить ситуацию и помочь пищеварению у детей. Представьте себе пищу, похожую на мрамор, и кишечную систему вашего ребенка как узкий извилистый вход, по которому мрамор должен скользить вниз.

Если вы хотите улучшить пищеварение вашего ребенка, начните искать уроков плавания для детей рядом со мной  сегодня.

7. Улучшает сон

Кажется, что дети обладают безграничным количеством энергии, и хотя вы думаете, что они будут сжигать ее в течение дня, детям нужно продуктивно тренировать каждую свою мышцу, поэтому плавание идеально подходит для них!

8. Улучшает память

Плавание также помогает укрепить ту часть мозга, которая связана с обучением и памятью. Итак, пока ваши дети осваивают брасс, баттерфляй, вольный стиль и плавание на спине, подумайте о том, сколько пользы это приносит не только их телу, но и их разуму.

Если вы хотите улучшить память своего ребенка, начните искать уроков плавания для детей рядом со мной прямо сейчас.

9. Улучшает концентрацию

Плавание требует большой координации, как физической, так и умственной. Основное внимание уделяется тяге рук и ног, а также контролю дыхания, что не оставляет большого пространства, чтобы сосредоточиться на чем-то другом. По этой причине дети сосредотачиваются на совершенствовании своих навыков плавания и начинают видеть исключительные результаты — обнаруживая, что концентрация действительно влияет на их способность добиваться успеха!

10. Формирует характер

К настоящему времени мы знаем, что безопасность на воде — это навык, которому дети учатся на уроках плавания на протяжении всей жизни, однако плавание также учит вашего ребенка другим полезным жизненным урокам. По мере того, как они изучают различные приемы плавания и методы безопасности на воде, они также узнают о настойчивости, тяжелой работе, стойкости и многом другом!

11. Вселяет уверенность

Мы знаем, что дети могут немного беспокоиться о воде и новых впечатлениях. Начинающим пловцам может быть сложно оторваться от стены и сделать несколько начальных рывков и рывков к другому концу бассейна.

Поэтому, ища детские уроки плавания рядом со мной, поищите безопасное место, где ваши дети смогут преодолеть свои страхи, уважать воду, научиться плавать и получать от этого массу удовольствия.