Почистить легкие курильщика народными средствами: Как очистить легкие после курения?

Как очистить легкие?

Рассказываем, как безопасно и быстро помочь легким: вывести мокроту, уменьшить воспалительный процесс и ускорить выздоровление.

Men Today

Теги:

Вопрос-ответ

Здоровье

Rawpixel / Freepik

Если вы или ваши близкие курят (и вы постоянно вдыхаете сигаретный дым), живете в городе с загрязненным воздухом, используете токсичные вещества во время работы или домашних дел, возможно, вам стоит помочь своим легким. Рассказываем, как можно очистить органы дыхания в домашних условиях и сделать их более здоровыми и выносливыми.

Содержание статьи

В норме легкие – самоочищающаяся система и способны справляться с последствиями загрязнений, поступивших из внешней среды. Однако если мы подвергаем из опасному воздействую постоянно – например, во время активного или пассивного курения или вдыхая загрязненный воздух – легкие просто не успевают выводить опасную слизь.

Мокрота, скапливающаяся внутри наших органов дыхания, привлекает бактерии и другие патогенные микроорганизмы, которые в свою очередь могут способствовать развитию различных заболеваний, в том числе и очень опасных.

Ингаляция

Прогревание легких с помощью теплого (ни в коем случае не горячего!) пара может облегчить отделение мокроты и уменьшить воспалительный процесс в тканях. Более того, вдыхание водяного пара приносит немедленное облегчение и помогает дышать людям с заболеваниями дыхательных путей. Но важно помнить, что ингаляция – это временное решение, которое не заменяет полноценной терапии.

Контролируемый кашель

Контролируемый кашель может помочь вывести мокроту и слизь через дыхательные пути. Врачи особенно рекомендуют это пациентам, страдающим хронической обструктивной болезнью легких, однако и при других болезнях, сопровождающихся скоплением мокроты, он может быть полезен.

• Сядьте на стул, спина расслаблена, обе ноги стоят на полу;
• Руки сложите на животе;
• Медленно вдохните воздух через нос;
• Медленно выдохните, наклонившись вперед, прижимая руки к животу;
• Покашляйте два или три раза при выдохе, приоткрыв рот;
• Медленно вдыхать через нос.
• После небольшого отдыха упражнение можно повторить.

Постуральный дренаж

Эти упражнения подходят в том числе для тех пациентов, у которых начинаются проблемы с дыханием – одышка, затрудненное дыхание. Разумеется, в таких случаях нужно сразу вызывать врача, но до его прихода можно помочь себе или близкому с помощью приведенных ниже упражнений.

Лежа на спине:

• Лягте на пол или на кровать;
• Положите подушки под бедра так, чтобы грудь была ниже, чем бедра;
• Медленно вдохните воздух через нос и выдохните через рот. Каждый выдох должен занимать вдвое больше времени, чем вдох.
• Повторяйте в течение нескольких минут.

Лежа на боку:

• Лягте на бок, положив голову на руку или подушку;
• Положите подушки под бедра;
• Медленно вдохните воздух через нос и выдохните через рот. Каждый выдох должен занимать вдвое больше времени, чем вдох.
• Повторяйте в течение нескольких минут, после чего повторите, повернувшись на другой бок.

Лежа на животе

• Положите стопку подушек на пол;
• Лягте животом на подушки так, чтобы бедра были выше груди;
• Положите руки под голову для поддержки;
• Медленно вдохните воздух через нос и выдохните через рот. Каждый выдох должен занимать вдвое больше времени, чем вдох.
• Повторяйте в течение нескольких минут.

Зеленый чай

Регулярное употребление зеленого чая также может способствовать уменьшению воспалительных процессов в легких и выводу мокроты. Антиоксиданты, которыми богат этот напиток, помогают не только уменьшить воспаление легочных тканей, но и защитить их от вредного воздействия вдыхаемого дыма.

Исследование специалистов из Кореи, в котором приняли участие более тысячи добровольцев, продемонстрировало, что употребление двух чашек зеленого чая в день улучшает работу легких и облегчает дыхание даже у людей, страдающих заболеваниями органов дыхательной системы.

Противовоспалительные продукты

Некоторые продукты также богаты антиоксидантами и другими веществами, которые способствуют уменьшению воспалительных процессов. Регулярное употребление вишни, куркумы, оливок, грецких орехов, черники, фасоли, зелени и чечевицы поможет снизить воспаление легочных тканей, облегчить течение болезни и ускорить выздоровление.

youtube

Нажми и смотри

Читайте также:

Легкие человека в большом городе: помогите вашим органам дыхания

Как «омолодить» легкие, сердце и мозг?

Как очистить лёгкие курильщика в домашних условиях

Курение — вредная привычка, которая пагубно сказывается на здоровье человека. Особенно вредно она действует на лёгкие курильщика.

Они загрязняются и перестают правильно работать, что со временем негативно отражается на всём организме. Курильщики, решившие бросить травить свои лёгкие, впоследствии тратят много терпения, времени и денежных средств на то, чтоб восстановить правильное функционирование легких. Но проблема, как очистить лёгкие курильщика в домашних условиях, волнует не только бросивших эту вредную привычку, но и тех, кто всё ещё продолжает курить. Есть множество методов чистки лёгких своими силами, как лекарственные, так и народные средства. Ниже мы расскажем о них.

Как очистить лёгкие после курения в домашних условиях

Перед тем, как начать приводить в порядок органы дыхания и очищать их от накопившихся канцерогенов надо подготовить весь организм целиком.

Вот некоторые действия, которые нужно сделать:

1. Абсолютное воздержание от табачных изделий
2. Комплексная чистка ЖКТ
3. Смена место проживания или трудовой деятельности (на более благоприятные условия)
4. Не посещать места, где собираются курильщики (пассивное курение также сказывается пагубно на человеке, как и активное)
5. Как можно чаще вентилировать жилое помещение (окна, выходящие на проезжую улицу лучше не открывать), мыть ежедневно полы в помещения или увлажнять бытовым увлажнителем.
6. На работе по возможности расположиться как можно подальше от кондиционеров, телевизоров, компьютеров.
7. В свободное время почаще бывайте на улице (в лесопосадке или возле ближайшего открытого водоёма).
8. Обязательная беседа с врачом.
9. После двухнедельного придерживания правилам можно приступать к очистке.

Медицинские методы

Эффективными препаратами являются:

Калия оротат

Восстанавливает ткани организма, улучшающая гемопоэз.

Витаминно-минеральные комплексы(группы А, В, С, Е с содержанием микро доз селена и цинка)

Необходимо подобрать идеальные сочетания полезных для никотинозависимых пациентов микроэлементов, находящихся в составах антистрессовых препаратах.

Хлорофиллипт

Рекомендуют во время очистки делать ежедневные вдыхания спиртового раствора для дезинфекции органов дыхания в течении одной недели.

Ментол, Камфара (мази)

Эфирные масла, входящие в их состав ускоряют двигательную активность лёгочных ресничек и повышают отторжение токсичных веществ.

Солвин, Флегамин, и другие

Активизация выработки слизи и активное её удаление.

Колдрекс Бронхо и Туссин

Помогает удалению токсинов.

Карбоцистеин, Бронкатар, Бронхобос

Изменяет химический состав бронхиального секрета, делает его менее густым, делать большим по величине и отлично выводит их наружу.

Доктор Тайсс сироп с подорожником, Доктор Мом, Геделикс

В составе имеются растительные составляющие.

Бронхотил, Флегамин, Бронхостоп

Отхаркивающие средства, вырабатывающие секрета и сокращающие его вязкость.

Сбалансированное питание

Не позволяет появляться излишнему весу и обеспечивает организм энергией. А также ускоряет процесс удаления токсичных веществ и мокрот из лёгких.

Обильное питьё

Лучше пить очищенную воду или зелёный чай (является отличным антиоксидантом).

Потреблять в пищу продукты, содержащие большой объём витаминов

Необходимо добавить в продуктовую корзину лимоны, цитроны, кумкваты, апельсины, мандарины, грейпфруты, отвар шиповника и болгарский перец.

Ввести в меню следующие наименования

• молоко с мёдом или чистое молоко,
• ананасы,
• чеснок, хрен и имбирь,
• яблоки.

Увеличить потребление следующих видов рыбы: лосось, треска и тунец.

Выпивать в небольших дозах красное вино (повышает гемоглобина) или отвары лечебных трав.

Дыхательная гимнастика

Важную роль в очищении лёгких занимают дыхательные упражнения. Они укрепляют дыхательную систему и удаляют накопившиеся в ней ядовитые вещества. Для стопроцентного очищения лёгких достаточно получаса ежедневных занятий.

Предлагается:

1. На протяжении всего дня глубоко вдыхать воздух — это улучшает кровообращения.
2. Следовать рекомендациям комплекса «Дыхательная гимнастика Стрельниковой».
3. Используйте дыхательный тренажёр Фролова.

А также предлагаются такие упражнения:

1. Глубоко вдохнуть через нос (если нос заложен, очистите его с помощью назальных капель), задержать дыхание секунд на 5, втягивая при этом живот так, чтобы он как бы прижался к позвоночнику, затем потихоньку выдыхайте воздух через рот в несколько коротких приёмов, вытянув губы в узкую трубочку.
   Сделайте перерыв (подышите несколько секунд произвольно) и повторите упражнение ещё раз. Курс — трижды в день по 3 «подхода».
2. Надувать воздушные шары или выпускать воздух через соломинку, помещённую в стакан с водой.
3. Можно использовать дыхательную гимнастику из йоги. Она разрабатывает все типы дыхания и улучшает вентилирование лёгких, предотвращая эволюционирование заболеваний системы кровообращения.

Занятия спортом

Пробежка, велосипедная езда или занятие фитнесом помогает избавиться от стрессовых ситуаций и отвлечься от никотиновой зависимости. А также зарядка, бег трусцой, прыжки со скакалкой и т.д. позволяют укрепить иммунитет и противостоять негативным воздействиям на психическое состояние больного.

Ингаляции

1. Несколько капель масла листьев эвкалипта, перечной мяты, хвойных деревьев, аниса, ромашки, шалфея или календулы налить в таз с кипячённой водой, наклонить голову над ним и накрыться одеялом или плотной тканью. Находиться в таком положении надо на протяжении четверти часа.
2. Водные растворы с эфирными маслами таких растений как лаванда, пихта, полынь, можжевельник, а также с их отварами из листьев, цветков или коры. Засыпать одну столовую ложку сырья в стакан с кипяченой водой. Для ингаляции при очищении лёгких можно использовать специальный аппарат — небулайзер.

Чистка лёгких любителей пагубной привычки отнимает много времени, поэтому нужно запастись выдержкой и настойчивостью.

Очищение лёгких курильщика народными средствами

Есть много разных способов очищение лёгких курильщика народными средствами. Приведём примеры некоторых из них.

Конфитюр из шишек

Помытые не зрелые шишки засыпать в воду (чтобы жидкость была выше их на 20 см,) и потомить на слабом огне до 10 часов(можно прерываться на паузы), затем фильтруют и добавляют сахар (1:1). Кушать после основного приёма пищи, желательно запивать чаем.

Шишки с молоком

Вскипятить пол литра молока, залить 3 — 4 шишки так, чтобы они были полностью под молоком. Допускается положить в состав небольшой кусочек смолы. Дать настоятся 4-5 часов, а после настой хорошо профильтровать. Шишки можно употребить ещё раз, предварительно помыть и высушить. Сосновое молоко пить до приёма пищи утром и перед сном. Длительность терапии продолжается до 8 недель.

Сахарно — ёлочная смесь

Молодые побеги засыпают сахаром в 3-литровую банку, чередуя слои хвои и сахара, сильно прессуя их, и помещают на время в тёплое помещение, пока хвоя не пустит сок. Позднее убирают в холодное место (холодильную камеру, подпол или погреб) на 30 дней. По истечению срока массу фильтруют и употребляют по 1 ст.л. с утра и по вечерам.

Овсяный кисель

На 200 грамм овса берут 0,5 л молока, в течение часа держат на малом огне, пропускают через блендер, мясорубку или сито. Необходимо не допускать выкипания молока и подгорания массы. Кашу едят перед сном на протяжении десяти дней.

Лавчушка

Несколько листочков залить варом и дать настояться ночь. Пить лекарственное средство трижды в день до начала трапезы по 50-70 мл. Беременным женщинам принимать запрещено.

Напиток из душицы и фиалки

Соединить цветы (1:1), отсыпать 20 г хорошо размешанной мешанины и насыпать в поллитра накипячённой воды, закрыть герметично крышкой и оставить постоять около часа. Пить вместо воды.

Отвар из калины

Вскипятить 1 л воды и насыпать туда 200 г калины, дать прокипеть четверть часа на тихом огне. Уже после остывания пропустить через сетку для очистки и добавить 30 мл липового мёда. По истечению пяти часов лекарство готово. Пить по 100 мл не менее 4-х раз в день. ВАЖНО: нельзя употреблять больным с пониженным давлением.

Луково — чесночный сироп

Почистить корнеплоды от кожицы, промыть и измельчить. Затем высыпать всё в ёмкость, добавить такое же количество сахара, тщательно смешать и оставить в тёплом помещении на 2,5 часа. Получившийся сок пропустить через трёхслойную марлю. Пить один день в неделю четырежды по 1 столовой ложке. Длительность приёма от 30 до 60 дней.

Кукурузные рыльца

Измельчить в порошок сушеные рыльца кукурузы, соединить с двумя частями натурального мёда и употреблять по половине маленькой ложки до 4-х раз в день.

Мёд, алоэ и кагор

Протереть влажной салфеткой и измельчить 300 г молодых листьев лечебного растения (перед их снятием цветок не поливать полмесяца). В стеклянную тару переложить смесь, долить 400 мл вина Кагор и добавить 350 г натурального мёда. Ёмкость плотно закупорить и хорошенько размешать. Хранить в тёмной комнате в течении полумесяца. Затем профильтровать и принимать по маленькой ложке средства натощак.

Эвкалипт

Одну столовую ложку листьев растения насыпать в пол литра кипятка и оставить выстаиваться на два часа. Позднее прибавить по столовой ложке мёда и глицерина. Пить на протяжении одного месяца по 50 мл. четырежды раз в день.

Чёрный чай, крапива, мята, цикорий и валериана (в равных отношениях)

Десертную ложку сбора засыпать в пол литра кипятка. Через 10 минут настаивания средство готово к употреблению. Оно отбивает желание курить.

Просо, овёс, ячмень и рожь (в одинаковом количестве)

Всё размешать и долить литр воды, поварить 10 минут и дать сутки настояться. Затем профильтровать и употреблять по 100 мл три раза на дню. Длительность лечения — один месяц.

Смола

Собрать янтарь, которая появляется на плодовых деревьях и пережёвывать его в течении длительного времени, пока желания покурить не исчезнет. Средство стимулирует очистительные реакции.

Мёд с цитрусом

Смешать в равных частях мёд и лимон, дать постоять в течение одних суток и пить в течение месяца каждодневно по 1 столовой ложке смеси. После недельного перерыва повторять лечение.

Луковый настой

Большую головку лука искрошить и присыпать 100 граммами сахарного песка. Оставить на пару часов в тёплом помещении. Получившийся сок принимать в несколько приёмов на день. При желании можно добавлять небольшое количество сока столетника.

Чесночная настойка

Чеснок освободить от шелухи, истолочь и долить четверть литра воды. Выпить трижды в сутки по 50 г. до трапезы. Удаляет ядовитые элементы из органов дыхательной системы.

Травяной сбор

Соединить в равных объёмах мак, хвощ, бузину, донник, солодку, чабрец, фенхель и фиалку(по одной чайной ложке), залить 6 стаканами кипятка. После 2-х часового настаивания средство готово. Пить по столовой ложке перед трапезой.

Чаи из растений: жёлтого цвета, солодки, душицы, чебреца, мшанки шиловидной и других целебных растений

Заваривать чай из этих трав и пить. Хорошо чистит организм.

Напиток из мать-и-мачехи

Соединить одну столовую ложку растения с таким же количеством алтея и душицы, запарить всё пол литрами кипячёной воды. Дать настояться около двух часов. Пить травник трижды в день после приёма пищи по пол стакана.

Настойка из липы и солодки

Соединить по 1 ст. л. растений, залить их литром кипятка и дать постоять около часа для настаивания. Лечиться экстрактом трижды в день по пол стакана.

Девясил

Одну столовую ложку корня травы залить стаканом кипятка и настаивать полчаса. Затем эликсир профильтровать, разделить на равные части и пить трижды в день с добавлением натурального мёда. Курс — один месяц.

Все способы очистки в совокупности помогут очистить лёгкие и организм от ядовитых веществ, приобретённых в процессе курения.

Как очистить легкие после курения? 13 способов очистить легкие естественным путем

Наши легкие — самый игнорируемый орган нашего тела. Ежедневно они подвергаются воздействию смертоносных загрязнителей и микробов, которые оседают в воздухе, который вы вдыхаете. У курильщиков их здоровые розовые легкие чернеют из-за отложения смолы в легких. Регулярная детоксикация легких поможет в нормальном функционировании и выведении токсинов.

через Giphy

Вот 13 способов естественной очистки легких.

1. Дерзайте.

via Idiva

Лучший способ детоксикации легких – бросить курить. Никотин и табачный дым подавляют функции легких, а также повышают риск легочных инфекций и рака легких. Холодная индейка поможет вам удалить смолу из легких.

2. Утилизируйте молочные продукты.

Shutterstock

Чтобы очистить легкие, избавьтесь от всех молочных продуктов. Это поможет вашему организму избавиться от токсинов во время очистки легких.

3. Принесите зеленый чай!

Shutterstock

Выпейте перед сном чашку вашего любимого травяного зеленого чая, чтобы вывести из кишечника токсины, которые могут привести к запорам. Воздержитесь от перегрузки легких утомительной работой во время этого процесса очищения.

4. Правило лимонов.

Shutterstock

В высокий стакан теплой воды добавьте четверть стакана лимонного сока и выпейте перед завтраком. Вы также можете выбрать стакан ананасового или клюквенного сока вместо лимонного сока для очистки легких.

5. Пейте морковный сок.

Shutterstock

Выпейте не менее 300 мл морковного сока между завтраком и обедом, чтобы подщелачивать организм для детоксикации легких.

6. Получите заряд калия.

Shutterstock

На обед насладитесь напитками, богатыми калием, чтобы очистить легкие. Дыня, апельсины, чику, бананы, сладкий картофель, морковь, помидоры, шпинат, абрикосы, инжир, финики и ягоды богаты калием и могут помочь в очищении легких.

7. Имбирь

Shutterstock

Помните, ваша Маа делала адрак вали чай каждый раз, когда вы простужались или кашляли? Что ж, дорогой старый имбирь помогает прочистить дыхательные пути и выводит токсины из легких. Лучший способ употреблять имбирь — есть его сырым или пить имбирный чай. Вы также можете принять ванну с имбирным порошком в течение получаса. Это будет способствовать потоотделению и приведет к исключению токсинов из организма.

8. Нагрузка на антиоксиданты.

Shutterstock

Перед сном выпейте 400 мл ананасового или клюквенного сока для борьбы с бактериями, вызывающими инфекции в легких. Антиоксиданты в этих напитках очень полезны для вашей дыхательной системы, так как они могут значительно очистить ваши легкие.

9. Примите горячий душ.

Shutterstock

Ежедневная 20-минутная горячая ванна поможет вывести токсины. Вы также можете добавить несколько капель эвкалиптового масла в горячую воду и вдыхать пар, чтобы естественным образом очистить легкие. Отхаркивающее соединение, содержащееся в эвкалипте, помогает успокоить боль в горле, заложенность носа и проблемы с носовыми пазухами.

10. Без ума от орегано.

Shutterstock

Душица богата природными противозастойными средствами и препаратами, снижающими уровень гистамина, которые помогают облегчить носовой поток и улучшить работу дыхательных путей. Просто посыпьте орегано едой или напитками и пейте его каждый день, чтобы естественным образом очистить легкие.

11. Включите в свой рацион мяту перечную или пудину.

Shutterstock

Эта скромная трава является фантастическим противозастойным средством. Жуйте по 3-5 листьев мяты в день, чтобы бороться с инфекционными бактериями в легких.

12. Выбери путь йоги!

Shutterstock

Практикуйте глубокое дыхание по полчаса в день. Это поможет вымыть примеси из легких.

13. Включите в свой рацион здоровую пищу, особенно для легких.

через Giphy

Вода, крестоцветные овощи, яблоки, жирная рыба, бобы, орехи, морковь — все это продукты, которые улучшают здоровье легких и сохраняют их здоровыми.

Ну вот! Будь то очистка легких или полная детоксикация легких, следуя этим простым советам, вы сможете быстро обрести здоровые, дышащие легкие.

Как очистить легкие?

Если вы часто подвергаетесь воздействию загрязненного воздуха, недавно бросили курить или просто хотите улучшить здоровье дыхательных путей, вам может быть интересно, как вы можете очистить свои легкие естественным путем. Очистить легкие на удивление легко — есть несколько мер по уходу за собой и изменения образа жизни, которые могут помочь облегчить процесс самоочищения легких и вывести повседневные токсины.

Методы очистки легких

Здоровье легких играет решающую роль в общем состоянии здоровья. Чтобы убедиться, что вы можете чувствовать себя лучше, попробуйте эти методы очистки легких:

Паровая терапия

Вдох-выдох. Вдыхание пара из горячего душа или кипящей воды может открыть дыхательные пути и помочь ослабить и очистить легкие от слизи. Вдыхание пара также может временно облегчить состояние пациентов с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), которые испытывают затрудненное дыхание.

Пейте зеленый чай

Очистить легкие можно так же просто, как выпить горячего чая, особенно зеленого чая. Зеленый чай богат антиоксидантами, уменьшающими воспаление, и некоторые исследования показывают, что он может помочь защитить легочную ткань от вредного воздействия вдыхания дыма.

Купите очиститель воздуха

Один из способов очистить легкие — сначала очистить воздух, которым вы дышите. И хотя вы не можете регулировать загрязнение уличного воздуха, вы можете контролировать воздух в своем собственном доме. Подумайте о приобретении очистителя воздуха — будь то система для всего дома или небольшое устройство для отдельных комнат — чтобы создать более здоровую атмосферу в помещении. Вы также можете отказаться от освежителей воздуха с резкими искусственными ароматами, которые могут раздражать ваши легкие.

Регулярные физические упражнения

Регулярные упражнения с низкой нагрузкой (особенно аэробные упражнения, такие как езда на велосипеде, плавание и танцы) могут помочь увеличить объем легких, повысить уровень кислорода и обеспечить множество других преимуществ для здоровья. Если у вас есть заболевание легких, такое как ХОБЛ или астма, обязательно поговорите с врачом, прежде чем начинать новую программу упражнений.

Ешьте противовоспалительные продукты

Воспаление дыхательных путей может привести к затрудненному дыханию и неприятному ощущению тяжести в груди. Наслаждение продуктами с противовоспалительными свойствами может помочь уменьшить это воспаление и облегчить дыхание. Попробуйте включить в свой рацион больше этих продуктов:

• Черника
• Вишня
• Брокколи
• Темный шоколад
• Куркума
• Листовая зелень
• Оливки
• Фасоль и чечевица

Наш подход к здоровью легких

Один из лучших способов обеспечить хорошее здоровье легких — это поговорить с врачом, который может выявить любые респираторные проблемы, которые могут у вас возникнуть, и составить индивидуальный план лечения. Если вы живете в северном пригороде Бостона, вы можете обратиться в медицинский центр Tufts Community Care за полным спектром квалифицированных пульмонологических услуг.