Почему толстеют от пива: От пива толстеют — опровергнутый миф

От пива толстеют — опровергнутый миф

Самым живучим мифом, связанным с пивом, является убеждение, что этот напиток негативно влияет на вес. Из-за незнания типичный любитель пива обычно представляется нам здоровяком с добротным запасом пивного опыта в виде необьятного пуза. Давайте разберемся, почему люди думают, что от пива толстеют и почему это не соответствует действительности.

Закуски
Так толстеют ли от пива? На самом деле от пива потолстеть невозможно. Оно лишь пробуждает аппетит. Если заменить типичную для нас закуску в виде высококалорийных чипсов и орешков на более вкусные и полезные канапе из нежирного сыра, оливок и зеленого салата, то вес не изменится. Откажитесь от свиной рульки и жареного картофеля к лагеру — с ним прекрасно сочетается рыба на пару, а с пшеничным пивом – морепродукты, портер и стаут – с  овощами, приготовленными на гриле. Кстати, их же можно карамелизировать этим самым стаутом, «познакомив» блюдо и пиво уже на этапе готовки.

Знай меру
Многие пьют пиво до тех пор, пока пьется. Фраза «от пива толстеют» чаще всего звучит в отношении тех, кто не знает меры. Человек потолстел не потому, что пил пиво, а из-за неправильного питания с преобладанием жирных и жареных блюд, малоподвижного образа жизни. Пиво менее калорийно, чем молоко и лимонад: в 100 мл пива содержится 45 ккал, молока – 49 ккал, лимонада – 50.

Диета
Пиво часто сравнивают с хлебом, заклейменным во многих диетах. От хлеба толстеют, считают многие из худеющих, поэтому при сбрасывании веса от него нужно отказаться. Отсюда идет логичное умозаключение, что от пива толстеют, ведь это тот же хлеб. Но есть и полезный хлеб — цельнозерновой, который пойдет не жиром в талию, а витаминами и полезными веществами по всему организму. С пивом та же история —  все зависит от качества. Точно также как кусочек цельнозернового хлеба улучшит ваше самочувствие, так и бокал светлого пива ускорит обмен веществ и выведет лишнюю воду из организма.

В мире существует несколько видов пивных диет. В основе каждой из них лежит употребление около литра напитка в день. В качестве закуски диетологи предлагают отварную говядину, курицу и легкие овощные салаты. Лишняя жидкость из организма выводится, а вес снижается на фоне употребления низкокалорийной пищи. Неделя на такой диете позволит потерять несколько килограммов лишнего веса и одновременно насытить организм железом, магнием и калием, которые в большом количестве содержатся в пиве.

Культура пития
Разбудите в себе гурмана и сомелье. Стоит пить в умеренных количествах, наслаждаясь богатым и насыщенным вкусом. Пиво — сложный и богатый напиток. Его вкус формируется вследствие сложной рецептуры и особой для каждого сорта технологии приготовления. Пивовары перед созданием нового сорта тщательно рассчитывают рецептуру, количество ингредиентов, чтобы люди могли насладиться напитком, идеально подходящим к их настроению, ужину или ситуации. Может быть, прежде чем уверенно заявить, что лишний вес подарила любовь к пиву, нужно шире посмотреть на свой рацион?

Миф или реальность, что от пива толстеют? — Все о еде и ее приготовлении

Пиво во многих странах называют «жидким хлебом» за то, что изготавливается оно на основе зерен ячменя. Однако, калорийность в готовом напитке не столь высокая, чтобы стоило говорить о лишних килограммах из-за пива. Так правда ли, что от пива толстеют? Перед тем, как делать какие-либо выводы, давайте обратимся к плюсам и минусам пива.

Итак, пивная польза. Чем же полезен этот напиток?

1. Употребляя пиво, вы убиваете и предотвращаете атеросклероз. Такой необычной особенностью его наделила природа. Не все об этом знают.
2. Пиво положительно воздействует на рост волос.
3. Употребляя пиво, вы снижаете тем самым уровень холестерина в крови. Пиво выводит из сосудистых тканей холестерин в печень, где он подвергается разложению.
4. Употребляя пиво, вы улучшаете свое пищеварение.
5. В пиве содержится много чего интересного и полезного каждому человеку. Это вода, витамины, белки, сахариды, биоэнергетические элементы.
6. Употребляя пиво, вы смягчаете инфаркт. В пиве присутствует витамин пиридоксин. Он как раз и отвечает за это «смягчение».
7. Пиво способно успокаивать. Человек, когда пьет пиво, становится гораздо спокойнее, менее депрессивнее. Но это, правда, временное явление, только во время его употребления.
8. Употребляя пиво, вы можете утолить жажду на время, так как оно состоит из воды на 92 процента.
9. Употребляя пиво, вы, оказывается, еще и приводите в норму свое кровяное давление.

Но не все так радужно, как хотелось бы. Эти “полезные свойства” несут временный характер – в момент пока вы его пьете. 

Теперь перейдем к пивному вреду. В чём он кроется?

1. Мужчина, употребляющий пиво, превращается в женщину. Секрет в том, что пиво содержит достаточно много женских гормонов. Если мужчина будет злоупотреблять этим напитком, то он и окружающие заметят изменения в голосе, в фигуре, в походке и даже в характере. Женщинам тоже ни к чему лишние гормоны и калории.
2. Пиво, успокаивающее во время его употребления, после вызывает агрессию. Характер человека, часто употребляющего пиво (как и любой другой алкогольный напиток), меняется в худшую сторону. Это еще одна причина, по которой пивом злоупотреблять не следует.
3. Пиво оказывает отрицательное влияние на потенцию. Будьте осторожны.
4. Пиво – как наркотик: вызывает привыкание. Привыкание – еще одна пивная опасность.
5. Употребляя пиво, вы можете получить целый букет болезней: панкреатит, гастрит, невропатия, поражение анализаторов (в особенности, зрительного и слухового).
6. Пиво способствует бесплодию, а также раковым заболеваниям.
7. Этот пенный напиток содержит множество «негативных» веществ: метанол, альдегид, масла сивушные.
8. Употребляющие пиво чаще испытывают головокружение, вызывающее расширение сосудов.
9. Если выпить бокал пива 0,5 литра – вы не поправитесь, а просто увеличите свой дневной калораж примерно на 250 ккал. Но если вы закусите пивными закусками, то увеличение калоража может быть значительным. Ведь в 1 пачке чипсов (100 гр.) содержится порядка 500 ккал. Поэтому можно сказать, что “от пива” толстеют.

Многие уже убедились на собственном опыте: если часто употреблять пиво, можно тем самым увеличить свой вес.

Пить пиво и не толстеть могут только некоторые люди с особой конституцией. Почему же от пива толстеют?

Как мы уже написали выше, ответ кроется в закусках. Чем мы закусываем баночку пива? Как правило, это соленые высококалорийные продукты: чипсы, орешки, сухарики, кальмары, рыба и т.д. Именно они и вызывают ожирение, тем более если их кушать в большом количестве и часто.

Кроме того, наверняка вы замечали, что после выпитых нескольких бутылок пива просыпается просто чудовищный аппетит. Причина явления в том, что содержащиеся в пиве углекислые газы расширяют наш желудок, он начинает требовать больше еды. Итог – мы вместе с пивом съедаем огромное количество высококалорийных продуктов, а потом списываем появившиеся килограммы на употребление пива. Не нужно забывать также, что любимый многими пенный напиток содержит дрожжи, которые также способствуют набору веса.

Итак, сделаем вывод:

Несмотря на некоторую пользу пива, которую мы выделили, все-таки этот напиток приносит своим любителям лишний вес, который, несомненно, вреден для здоровья.

Толстеем мы, в основном, не от пива, а тех продуктов, которые вместе с ним употребляем. Если вы желаете оставаться стройными, нужно просто пить одно пиво, без закусок.

Автор: Жанна Ш. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Почему от пива толстеют

Люди, злоупотребляющие пивом, нередко отличаются тучностью. Тому есть несколько причин, пишет сайт takzdorovo.ru. 1. Пиво, если кто не знал, довольно калорийный продукт. Например, в светлом пиве содержится от 300 до 400 ккал на литр, а в темном может содержаться от 400 до 700 ккал на литр. Пара бутылок плюс закуска – и вы уже употребили половину суточной нормы энергии. 2. Да и пивная закуска – калорийна. — Например, картофельные чипсы, — говорит врач-нарколог, к.м.н., руководитель отделения Национального научного центра наркологии Минздравсоцразвития России Алексей Надеждин, — Это же 550–560 ккал на 100 г. Суперкалорийно! Популярные в народе жареные колбаски, сосиски и жирная рыба — это еще плюс несколько сотен лишних калорий за счет достаточно вредного для организма животного жира. Но даже если вы будете пить пиво без закуски, нагрузку на сердце и общее влияние алкоголя на организм вы не устраните. 3. Больше пьем — меньше двигаемся. Человек, который постоянно употребляет алкоголь, по утверждению Надеждина, не может контролировать свой вес. Это связано с образом жизни, в котором так много высококалорийных еды и напитков, а количество движения уменьшается. Одна из первых рекомендаций диетологов, к которым обращаются люди с избыточным весом, помимо сокращения калорийности рациона, исключения жирного и сладкого и увеличения двигательной активности — не пить алкоголь. КСТАТИ Фитоэстрогены опасны не только в пиве На самом деле опасность именно пивных фитоэстрогенов — это слишком узко, уверят Надеждина. На самом деле, изменение гормонального фона — в мужскую сторону у женщин и в женскую у мужчин — происходит у всех, кто регулярно употребляет любой алкоголь. Поэтому и пиво, и портвейн, и водка, и любые другие алкогольные напитки буду влиять на вашу эндокринную систему, если употреблять их регулярно и в большом количестве. У мужчин алкоголь вызывает рост жира на бедрах и ягодицах, увеличение молочных желез и развитие импотенции. Женщины обзаводятся «пивными животами» — отложением жира на талии по мужскому типу, хриплым низким голосом и нарушением менструального цикла.

Правда ли, что от пива толстеют? Мои советы как этого избежать | Алкоблог Витька

Добрый день, дорогие друзья! С вами Витёк — ваш любимый алкоблогер и сегодня я хотел бы коснуться одного распространенного утверждения — пиво вызывает ожирение. Так это или нет? Давайте попробуем разобраться в вопросе.

КОРНИ ЭТОГО УТВЕРЖДЕНИЯ:

Какой образ встаёт перед глазами, если представить любителя пива? Многие ответят — мужчина, от 30 лет с «пивным» животом, круглым лицом и вторым подбородком. Что ж, я уверен, что вы в жизни постоянно сталкиваетесь с таким персонажем. Но виновато ли в этом пиво? Огромный вопрос. Развернутый ответ дать сложнее.

ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА:

Любой, кто сталкивался с этой проблемой скажет — образ жизни всему виной. Сидячий образ жизни, с отсутствием физической активности, неправильное питание, а именно злоупотребление сахаром и жирной пищей, фастфудом приведет к лишнему весу неизбежно. Однако про пиво ни слова. Но в составе пиво есть сахар, возразят мне. Оно калорийное и по сути это — жидкий хлеб. Так ли это?

РАЗБОР СОСТАВА:

Про калорийность пива говорят многие, но кто хоть раз читал состав?
43 калории на 100 грамм в светлом пиве. Давайте уточним, сколько калорий в напитках, которые мы потребляем ежедневно. Молоко 2.5% жирности содержит 52 калории на 100 грамм. Кофе с молоком 64 калории, Кефир 60 калорий, домашний компот 59 калорий и 54 калории в апельсиновом соке. Выходит, что пиво самый низкокалорийный напиток из домашних бытовых, кроме воды, конечно. Быть может дело в сахаре? На этикетках он указан в составе, но в процессе брожения дрожжи съедают весь сахар и содержание в конечном продукте 0 грамм на 100 грамм пива. Пивные дрожжи в свою очередь тоже не способствуют набору веса. Они выравнивают обмен веществ и люди с недостатком веса поправляются, а с избыточным весом худеют. Если калории, сахар и дрожжи не при чем, то в чем же кроется суть?

КАК ВЛИЯЕТ ПИВО НА АППЕТИТ:

Пивные дрожжи улучшают самочувствие тем самым у потребителя появляется здоровый аппетит. Это увеличивает ваши шансы на переедание и набора лишнего веса. Любителям пива известно, что закуски никогда не бывает много и «под пиво» сгодится всё съестное. Под несколько литров можно съесть горы орешков, чипсов, сухариков, рыбы, мяса — да чего-угодно. Именно этим фактом и вызван неестественный набор веса. Пиво без закуски никак не повлияет на вашу комплекцию и формы, если вы будете держать себя в руках.

НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ:

Во-первых не пейте на голодный желудок! Когда аппетит разыграется, держать в руках себя станет сложнее, поэтому лучше ешьте до употребления, либо через несколько часов после, но никак не вовремя. Удержаться от переедания будет просто невозможно, если пить пиво голодным. Во-вторых пейте более крепкие сорта. В них больше калорий, но и выпить такого пива нужно будет меньше, помимо крепости горечь темных сортов не даст перепить и потерять над собой контроль. В-третьих даже если закуска всё-таки предусмотрена, сушеная рыба под запретом. Лучше уж жаренная, да, тоже вредно, но «легче» в три раза. Старайтесь выбирать белковые закуски, от них растолстеть невозможно.

ВЫВОДЫ:

Пиво не может вызвать ожирение, но способно отключить чувство меры и вы съедите в разы больше, чем обычно. Я написал всё это не потому что являюсь фанатом красивой фигуры или мне сильно важен внешний вид человека, а потому что ожирение это опасное заболевание, которое нам с вами, мужики, ни к чему! Пейте пиво и не беспокойтесь о здоровье, но соблюдайте мои советы, чтобы не навредить себе. Берегите себя, друзья!

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ —

Спирт класса «Альфа» — Обман для повышения цены? Разберёмся?

ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ

Чрезмерное потребление алкоголя вредит вашему здоровью!

Правда и мифы о пиве

За многовековую историю пива накопилось немало сведений об этом известном напитке. К некоторым мы настолько привыкли, что даже и не думаем подвергать сомнению. На самом деле, большинство из них – не что иное, как мифы о пиве. Если вы часто посещаете какой-либо пивной ресторан СПб и являетесь поклонником этого напитка, настало время узнать всю правду и мифы о пиве.

От пива толстеют

Это один из самых распространённых мифов. Толстеют не от пива, а от калорийных закусок к нему: чипсов, орехов, сухариков. В самом пиве нет сахара, в отличие от вина или газированной воды. Конечно, пиво вызывает аппетит, но в этом он схож с любым другим алкоголем.

Безалкогольное пиво не имеет отношения к этому напитку

Пожалуй, самый популярный миф касается именно безалкогольного пива. По составу и технологии производства безалкогольное пиво ничем не отличается от обычного. Вся разница заключается в фильтрации, с помощью которой из пива удаляется спирт.

Пиво нужно пить холодным

А вот это спорный вопрос, точнее, дело вкуса. Холодное пиво, остуженное до температуры 6-80С, утоляет жажду и тонизирует. Но прочувствовать все вкусовые оттенки в холодном пиве невозможно. Если вы собираетесь продегустировать новый сорт или насладиться отличным чешским пивом, то оптимальная температура составляет 12-14°С.

«Живое» пиво хранится максимум 3 дня

Мифы о «живом» пиве очень стойки. Кажется, если срок хранения больше пары-тройки дней, то это уже не настоящее пиво, а сплошная «химия». На самом деле, так называемое «живое» пиво – это непастеризованный напиток, который достаточно долго хранится за счёт стерильных условий на производстве, использования качественного хмеля и отличной укупорки.

Светлое пиво не такое крепкое, как тёмное

Список самых популярных мифов о пиве завершает заблуждение о том, что чем пиво темнее, тем оно крепче. Цвет пива не имеет отношение к содержанию алкоголя. Для тёмных сортов используется сильно обжаренный солод, отсюда и его оттенок. Если же сравнить пиво светлого и тёмного сортов одной плотности, то светлый напиток будет даже крепче.

Пиво, польза и вред «Толстеют ли от пива женщины?»

Пиво…. Друг или враг? Как вы думаете? Думать конечно вы будете так, как вам удобнее и выгоднее. Нальем пиво в бокальчик и…. всматриваясь в его «нарядную» пенку, будем разбирать этот пивной напиток на вред и пользу.

Польза пива

Секреты пива открыты:

Снижает холестерин

Выводит холестерин в печень (из сосудистых тканей). В печени холестерин подвержен разложению.

Улучшает качество пищеварения

Вы не знали об этом? Думали, что желудок злится на пиво за его вредность? Как видите – нет, не только. Во всем есть и минусы, и плюсы.

Пиво – убийца и «предотвратитель» атеросклероза

Такой вот особенностью наделила его природа.

Снижает вероятность инфаркта

Дело в том, что в пиве присутствует витамин пиридоксин. Вот он-то за это «смягчение» и в ответе. Любите пиво за его такое витамино-содержание! Небесполезное оно, кстати!

Утоляет жажду

Пиво способно лучше утолять жажду, чем другие напитки.

В пиве находятся полифенолы

А эти вещества очень благотворно влияют на сердечную деятельность, на улучшение зрения, на состояние пищеварительного тракта.

Пиво приводит в норму кровяное давление

Тут вы, скорее всего, отрыли рот от удивления. А все потому, что вам пытались навязывать стереотипы. Они нужны не всегда и не везде.

Что еще полезное для человека находится в пиве?

Витамины, сахариды, вода, белки, биоэнергетические элементы.

Пиво положительно влияет на рост волос

Но этот факт совсем не означает, что надо «алкоголить» его сутками, чтобы лицезреть роскошные и длинные волосы у себя на голове.

Пиво успокаивает

Нельзя сказать, что оно может заменить лучшую подружку, но человек, употребляя его, становится намного спокойнее и менее депрессивнее. Алкоголь «съедает» тревогу.

Вред пива

Секреты пива открыты:

Пиво превращает мужчин в женщин

Вы что такое подумали? Секрет раскрывается тем, что в пиве очень много женских гормонов. И если мужчины будут злоупотреблять, употребляя пиво – они заметят изменения в фигуре, в голосе, в походке, в характере. Короче, станут они удивительно женственными.

Пиво вызывает агрессивность

Будете пить много пива – рискуете поплатиться неадекватностью. Точнее.., о вас будут окружающие думать, как о неадекватном человеке. Представляете, как ваша самооценка упадет после таких мыслей людей? Правильно! Лучше не злоупотреблять, чем получить такое неуважение.

Пиво влияет на потенцию!

Естественно, никак не в положительную сторону! Сейчас вы подшучиваете над этим, не верите. Если бы знали, как все это серьезно…. Лучше не доводить до «увиденности».

Пиво вызывает привыкание

Это – своего рода наркотик. Если его пить и пить…. Можно «вжиться» в него. И никуда оно тогда от вас нее денется. Привычка, в таком случае, искоренится исключительно специалистами. Привыкание – одна из пивных опасностей.

От пива может появиться букет болезней

Этот букет довольно глобален. Сейчас расскажем вам, что есть в том букетике, чтобы вы хоть немного задумались. Перечисляем: гастрит, невропатия, панкреатит, поражение анализаторов (зрительного и слухового в особенности).

Употребляете «море» пива – рискуете попасть в ловушку бесплодия или раковых заболеваний!

Мы не пугаем вас! Мы предостерегаем.

Вредный состав в пиве: альдегид, метанол, сивушные масла.

Пиво вызывает головокружения, расширением сосудов

Такая вот «цепочка»! И не разорвать звенья этой цепочки никак. Только если отказаться от «переусердствования», которое связано с этим напитком. Любите пиво – знайте меру!

Понижает либидо!

Либидо – это сексуальное влечение (женское). Мы не считаем вас глупыми или неграмотными. Мы просто напоминаем и бьем тревогу. Мы вас оберегаем! Не все доктора вам скажут эту информацию, но знать вы ее должны.

Пиво меняет человека

Мы говорили об агрессии. Так вот. К сожалению, дело ведь не в ней одной! Есть еще масса других нехороших вещей, происходящих с человеком по вине пива. Настолько нехороших, что даже «перерастающих» в криминальность, судимость…. Продолжать мы не будем, так как логику «возможностей» вы уже и так смогли уловить.

Почему от пива полнеют? — Кстати, да!

От его частого употребления действительно полнеют. Всем, кто пиво любит, это довелось уже испытать на себе. Если, конечно, не повезло с конституцией тела. Есть такие люди, которые пьют его литрами, и по ним ни капли не заметно, что они вообще его пили. В этом плане больше везет мужчинам….

Так почему же от пива полнеют?

В пиве есть огромнейшее количество эстрогенов (женских гормонов). И «полнеется» тоже по женскому типу: растет животик, складочки жировые по телу «расползаются», бедра прибавляют в весе…. и т.д.

Есть мнение, что поправляются вовсе не от пивка, а от того, что с ним съедают. Ну, и сочетания продуктов и пива, само собой, дают свой эффект. Сейчас у вас всплыло в мыслях, что вы любите с пивом «прикусывать»… вдумайтесь.

Не стоит забывать, что в пиве содержаться дрожжи и много – много калорий. Этого никак не избежать…

Не пропустите . . .

Узнайте — Сколько в пиве калорий?

Алкогольная зависимость? — Освобождение

Толстеют ли от пива – развенчиваем миф

Толстеют ли от пива – развенчиваем миф

09 ноября 2011

Употребление пива ведет к набору лишнего веса, так говорят его противники. Действительно, у многих любителей пенного напитка хорошо виден «пивной» живот внушительных размеров. Но его появление только косвенно связано с пивом. Настоящая причина кроется в другом аспекте пивной культуры.

В некоторых странах пиво называют «жидким хлебом», потому что оно делается из ячменя. Отсюда возник миф о его высокой калорийности. На самом деле пиво – один из самых низкокалорийных алкогольных напитков, всего 29-53 Ккал на 100 грамм. Для сравнения, калорийность водки – 231-250, то есть в 8-10 раз больше.

Теперь давайте подумаем, чем мы привыкли заедать пиво? Обычно это высококалорийные закуски: орешки, чипсы, сухарики, рыба и т.д. Употребляя эти продукты часто и в большом количестве пивоманы толстеют на глазах.

Еще один важный момент – после нескольких бутылок пива у большинства людей появляется зверский аппетит. Углекислый газ, содержащийся в напитке, расширяет желудок и раздражает рецепторы. Организм начинает требовать больше пищи. В результате вместе с пивом мы съедаем огромное количество высококалорийных продуктов.

Толстеют не от пива, а от калорийной закуски

Вывод: люди толстеют не от пива, а из-за закусок поедаемых вместе с ним.

Статьи по теме:

Возникли трудности с приготовлением напитка? Перед тем как задать вопрос, воспользуйтесь мастером устранения проблем, он помогает в 90% случаев.Пуск!

Чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью

Сайт не предназначен для просмотра лицам младше 18 лет!

Copyright © «АлкоФан» — интернет-ресурс ценителей спиртных напитков.
Все материалы данного сайта являются объектами авторского права (в том числе дизайн). Запрещается копирование, распространение (в том числе путем копирования на другие сайты и ресурсы в Интернете) или любое иное использование информации и объектов без предварительного согласия правообладателя.

вверх

Ошибка в тексте или рецепте? Выделите её мышкой и нажмите Shift + Enter

Действительно ли пиво толстеет? Если бы я придерживался диеты с низким содержанием жиров или был веганом и пил каждый день, получил бы я пивной живот? | Примечания и запросы

СПЕКУЛЯТИВНАЯ НАУКА Действительно ли пиво толстеет? Если бы я придерживался диеты с низким содержанием жиров или был веганом и пил бы каждый день, получил бы я пивной живот? F Gillies, Лондон, Англия Авторитетное исследование показало, что качество и количество еды, съеденной после употребления пива, приводит к образованию пивного живота.Пиво не содержит жира, но имеет объем, который растягивает слизистую оболочку желудка, и содержит сахар. John Cammish, London Самые большие проблемы с любыми алкогольными напитками — это 1) когда вы их употребляете и 2) то, что вы употребляете вместе с ними. Ваше тело естественным образом сжигает алкоголь раньше, чем жир или гликоген, поэтому подумайте о последствиях обильного приема пищи при одновременном употреблении нескольких алкогольных напитков. Теперь примите во внимание, что * большинство * людей пьют по вечерам или ночью, когда у вашего тела нет возможности сжечь все эти пустые калории, и при 65-75 калорий на унцию пара напитков вечером действительно может поразить эту талию. .Так как это преимущественно социальная оплошность — выходить на мочу по утрам (и вы, вероятно, потеряете работу, если не устраните эффект красных глаз), вы можете хотя бы посмотреть, ЧТО вы едите, когда пьете, и сколько вы потребляете, когда ты сделаешь. P.S. Последнее замечание — не пить натощак, так как это чаще всего приводит к большим неприятностям, чем того стоит! Trevor, Токио, Япония Я с удовольствием читал ответы всех до тех пор, пока укол внизу не долбанул США.Один человек, делающий глупый комментарий, не указывает на интеллект целой долбаной страны. У нас здесь много идиотов, но они есть и в вашей стране Кен Б., Чикаго, США Кен Б. из Чигаго. Думаю, я знаю, что вы пытаетесь сказать, но вы не совсем хорошо нарисовали США. Будьте более конструктивными и, пожалуйста, приглушите язык. У меня есть пара американских друзей, и они классные. Jack, Лондон, Великобритания Отличная информация.От имени Соединенных Штатов я приношу искренние извинения за грубый язык и грубое поведение моих соотечественников. Способ сделать нас похожими на кучку размахивающих флагом троглодитов! Я нашел эту статью, пытаясь понять, почему я не могу встряхнуть живот; Я придерживаюсь довольно здоровой вегетарианской диеты и езжу на работу и с работы на велосипеде. Моя жена говорит, что я пью 2-3 пива в день. Думаю, я могу попробовать перейти на крепкие напитки или полностью воздержаться, пока не стану немного триммером! Спасибо. Кевин Лосс, Уичито, США Я пью от 8 до 12 сортов пива каждый день, но не более 96 ккал.Я ем 2 худых кармана любого сорта после питья. Я тренируюсь один раз в день и катаюсь на роликах через день. Я поднялся с 210 фунтов до 180 за 6 недель и все еще теряю, я потерял 4 дюйма от моей талии. Пиво не заставляет вас толстеть, а вино — это факт. Прекратите есть гамбургеры и картошку фри .. И ешьте постное, а на следующий день сожгите это дерьмо, а не просто так лежите. Эти ребята дают нам советы, даже не пейте. Так что просто диета и тренировки и пейте все, что хотите, кроме вина !!!! john dlc, харлинген сша Ой, мужик, но я люблю свое пиво 🙁 Jade Willow, LA US Все эти разговоры о пиве вызывают у меня жажду.Я иду в магазин. Джон, Торонто, Канада Я пью по выходным и пил, когда мне хотелось, но никогда не каждый день. Еда и питье всегда растягивают мой живот. Слишком много перекусов после питья тоже нехорошо. Выпивайте около двух порций хорошего пива, не ешьте слишком много и тренируйтесь ежедневно, даже если это всего несколько минут. Одно упражнение всегда лучше, чем ничего. Рационирование еды и напитков и ВСЕГДА заставляет себя заниматься физическими упражнениями медленно, но верно изменят ситуацию !!! Маркус Минор, Вашингтон, округ Колумбия, США Чтение некоторых из этих ответов заставляет меня задуматься.Это само по себе упражнение, когда я сжигаю калории. Теперь пора открыть ледяную корону. Шон, Лос-Анджелес, США Ребята это зависит от человека и от еды. Я знал парней, что они много пьют, но у них нет живота, а у других нет, потому что они не едят тяжелую пищу после питья. Ура друзья Ахмед, Кувейт Всем привет. Исходя из опыта, я пью пиво каждый день. Но я также бегаю по 30 минут каждый день.Просто оставайтесь активными и ешьте что-нибудь полезное заранее. Я, например, не люблю пить по ночам (хотя иногда и люблю). Я похудел на 30 фунтов за 3 месяца, потому что решил побегать и отказался от пиццы и гамбургеров. Но я никогда не вырезал пиво, лол … Я уверен, что все разные, но у меня это сработало !! Я считаю «пивной живот» скорее «бездействующим животом» … оставайтесь активными !!! Abe, McAllen, TX, US Хорошо, пиво полно углеводов, поэтому любой избыток будет превращен в жир.Так что просто слишком много пива означает слишком много углеводов, которые, если ваше тело не может использовать их, превратятся в жир. Хорошее объяснение с юга. John, Аделаида Австралия Я женщина, которая придерживается очень здоровой диеты и тренируется несколько раз в неделю, поднимая тяжести с некоторыми кардио. Я люблю свое пиво и пью каждые выходные зимой, а летом могу пить несколько раз в день. Я придерживаюсь Coors Light, который содержит 210 калорий. У меня НЕТ пивного живота…даже не близко. 5 футов 3 дюйма, вес 128 фунтов, с тонкой талией. То, что вы едите, пьете и ваш образ жизни, делает вас толстым … жир имеет тенденцию попадать на живот больше, поэтому любой может иметь «пивной живот», даже если он воздерживается от алкоголя, если он много ест и валяется . Suzy B, T.O. Канада Чего это стоит, мне 50 лет, я пью пиво или вино почти каждый день и не имею пивного живота. На самом деле у меня есть заметная упаковка из шести штук! Я занимаюсь высокоинтенсивными силовыми тренировками (ВИТ) один или два раза в две недели и не ем полуфабрикаты (торты, сладости, чипсы, готовые блюда и т. Д.).). До перехода на этот режим упражнений и диеты (пять лет назад) у меня был умеренный избыточный вес, и у меня был заметный пивной живот. Майкл, Лондон Англия Из личного опыта. Калории — это калории, а алкоголь — в большей степени. Во-первых, рюмка алкоголя примерно такая же, как банка пива. Это приличное количество калорий. Скажем, около 110. Итак, четыре банки пива / стопки — это то же самое, что и умеренный гамбургер. К сожалению, алкоголь вызывает чувство голода, поэтому вы идете есть потом = лишние калории, и хотя алкоголь воздействует на печень, заставляя ее сначала сжигать, эти лишние калории превращаются в ЧИСТЫЙ жир посредством другого процесса, который печень использует в состоянии алкогольного опьянения.Поэтому, если вы пьете, никогда не ешьте после этого в течение восьми часов и не ешьте обильно до или во время питья. Также вы должны заниматься спортом, чтобы сжечь лишние калории. Помните, чистый алкоголь по-прежнему содержит много калорий (сжигается в качестве топлива в некоторых автомобилях), к тому же он отключает вашу печень, пока она восстанавливается, поэтому любая пища, потребляемая во время питья, превращается во все жиры. Из-за генетики у некоторых людей вокруг талии откладывается много жира, что усугубляет ситуацию. Джефф, С. Б. США Пиво для вас — гуд. Джейсон Пейсон, Лондон, Великобритания Пью много пива. Я женщина, рост 5 футов 6 дюймов, и вешу 130 фунтов. Только не ленитесь, правильно питайтесь и тренируйтесь. Но, опять же, все тела разные. Bbmomma, Calgary, Canada Добавьте ответ

Действительно ли от пива толстеют?

Это одна из самых жестоких идей маркетинга: телевизионный рекламный ролик, в котором снимаются красивые люди — в баре, на пляже, рейв на крыше — танцуют, флиртуют, выглядят подтянутыми и потрясающе.И пиво пил.

Идея о том, что человек может пить много пива и поддерживать потрясающую форму, — это троп, который просто не умрет. Когда речь идет о шести банках пива, в реальности, вероятно, больше булочки или пивного брюха, чем шесть кубиков пресса. Но действительно ли виновато пиво? Точнее, влияет ли на вашу талию сочетание калорий и алкоголя в пиве?

150 калорий в среднем пиве могут показаться не такими уж плохими, но большинство людей не пьют только одну [источник: Зельман].Одно пиво может быстро превратиться в два или три. Приток алкоголя также ухудшает ваш аппетит. Возможно, вы намеревались заказать салат с добавлением заправки, но после третьего пива жареные во фритюре крылышки звучат намного лучше.

Если бы этого было недостаточно, ваше тело перестает сжигать жир при обнаружении алкоголя, создавая наихудший сценарий увеличения веса. Когда вы пьете пиво, около 20 процентов алкоголя попадает в кровоток, где в конечном итоге метаболизируется в печени.Как только ваш мозг обнаруживает, что ацетат и ацетальдегид — побочные продукты этого метаболизма — присутствуют в вашей системе, он перестает сжигать жир и концентрируется на избавлении организма от этих побочных продуктов. По иронии судьбы, он также начинает производить другой вид жира, который также является побочным продуктом алкоголя: ацетил-КоА .

Поскольку ваше тело может перерабатывать только ограниченное количество алкоголя в час (от 15 до 30 миллилитров или от 1/2 до 1 жидкой унции), чем больше пива вы пьете, тем больше жира в вашем организме образуется из ацетил-КоА и тем больше времени на это требуется. возобновить сжигание жира.Например, если пинта пива содержит 4 процента алкоголя (или 22,7 миллилитра), пройдет не менее часа, прежде чем снова начнется сжигание жира. А если вы выпьете упаковку из шести упаковок (136 миллилитров или 5 жидких унций алкоголя), вы не будете сжигать жир в течение как минимум шести часов [источник: Мужское здоровье].

Это плохая новость, особенно для стареющих любителей пива. Снижение уровня гормонов делает нас более склонными к накоплению жира в области талии с возрастом, а употребление пива может усугубить проблему. То же явление «запасной шины» справедливо и для тех, кто пьет пиво и курит сигареты, и связано с рядом проблем со здоровьем, включая диабет 2 типа, болезни сердца и высокое кровяное давление [источник: Зельман].

Влияние пива на старение может быть одной из причин, по которой в большинстве рекламных роликов о пиве актеры, кажется, едва старше установленного законом возраста для употребления алкоголя: меньше пивных животов, по которым можно стрелять.

Первоначально опубликовано: 5 сентября 2014 г.

Как избежать пивного живота: советы по употреблению алкоголя, не набирая веса

iStock / francisblack / Jennifer Bui

Старки или ланнистеры? Боксеры или трусы? Жизнь полна стольких болезненных выборов, и для многих «оставаться худыми или пить пиво» ​​является одним из них.

Но это не выбор, который вам обязательно нужно делать — для того, чтобы наслаждаться пивом, не нужен пивной живот. Я бы знал. Употребление алкоголя действительно усложняет жизнь, но не из-за того, что алкоголь изначально приводит к полноте. Все, что вам нужно сделать, это следовать трем правилам, приведенным ниже.

Shutterstock

Правило № 1: во время питья ешьте белок, а не жир

Чтобы объяснить это правило, давайте начнем с учебника по макроэлементам. Каждая пища, которую вы потребляете, состоит из одного или нескольких из следующих макроэлементов: белков, жиров и углеводов.Эти макроэлементы обладают особыми свойствами, такими как количество содержащихся в них калорий, их влияние на уровень голода и сытости и т. Д., И единственным другим веществом, обеспечивающим калории, является алкоголь.

Из этих четырех жир, вероятно, понимается чаще всего. Существует заблуждение, что диетический жир (жир, который вы потребляете) делает вас толстым, но это не всегда так. Если вы расходуете больше калорий, чем потребляете, то ваш организм с готовностью использует диетические жиры, даже если вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием жиров.Однако употребление алкоголя несколько затрудняет этот процесс.

Алкоголь токсичен и не может накапливаться в организме. Из-за этого мать-природа, к счастью, благословила нас (и других животных) способностью отдавать предпочтение алкоголю как источнику энергии по сравнению со всеми другими макроэлементами. Это означает, что ваши безумные танцы и последующие неверные решения в буквальном смысле подпитываются алкоголем. Но это также означает, что способность вашего тела использовать жир в качестве топлива (также известная как окисление жира) отходит на второй план.Как следствие, любой жир, который вы употребляли ранее, легко откладывается в виде жировой ткани.

Чтобы противодействовать этому, выбирайте нежирную пищу в те дни, когда вы знаете, что будете пить. Кроме того, употребляйте обильное количество нежирного белка. Хотя ваше тело может быть не в состоянии использовать весь жир, который вы едите в этот день, белок будет поддерживать вас более сытым дольше, поэтому у вас меньше шансов свести на нет свою работу с помощью ночного сеанса IHOP … что приводит нас к наше следующее правило.

Shutterstock

Правило № 2: Избегайте переедания

Когда дело доходит до набора веса, к алкоголю относятся хуже, чем он того заслуживает.Исследователь питания Алан Арагон, который, несмотря на то, что выглядел как сын любви Брюса Ли и Халка, как известно, выпил пиво (или четыре), изучил доказательства, чтобы увидеть, как алкоголь способствует увеличению веса.

«Одно исследование показало, что мужчины, потребляющие в среднем 56 граммов этанола в день (четыре пива), потребляли на 16 процентов больше калорий, чем соответствующая группа непьющих. Две группы — пьющие и непьющие — имели одинаковую физическую активность. Таким образом, логически можно было бы подумать, что пьющие набрали несколько фунтов.Они этого не сделали. У обеих групп был одинаковый индекс массы тела, несмотря на все эти лишние калории для пьющих ».

Как выясняется, причина того, что алкоголь делает людей толстыми, — это старый добрый феномен корреляции, а не причинности. В эту ловушку легко попасть, и многие люди просто винят алкоголь в любом увеличении веса. Но они, вероятно, забывают о ночных кебабах и бургерах, которые шли вместе с выпивкой. И эти и есть настоящие виновники.

Допустим, вам нужно 10 выстрелов, чтобы пережить субботнюю ночь, что, блин, но без суждений.Это менее 1000 калорий, большая часть из которых вы, вероятно, потратите благодаря вышеупомянутым сомнительным танцам. Напротив, еда на две четверти фунта, которую вы потребляете после, может содержать где-то около 1600 калорий.

На самом деле, даже самые преданные могут (и, вероятно, будут) совершить эту ошибку. Вы, вероятно, будете гулять с друзьями, и, несмотря на то, что вы хвастаетесь своим жимом лежа и своим «почти полным» прессом, на вас может давить ночная корма. И точно так же незначительный случай перекуса саботирует ваши поиски упаковки из шести банок.

Я справляюсь с этим распространенным сценарием, используя два практических совета. Во-первых, направьте свой отряд к закусочной. Закусочные — отличный вариант, потому что, в то время как другие могут побаловать себя жирной и жирной пищей, всегда найдется относительно постный вариант с высоким содержанием белка — например, куриная грудка и рыба — это честная дичь.

Во-вторых, пока вы еще трезвы, напишите будущее — вам записку с точным указанием того, что вы собираетесь делать в конце ночи: «Мы собираемся пойти в Denny’s и купить жареную куриную грудку с гарнир вместо пюре.«Да, это может показаться глупым, но это работает; чтение этого сообщения напомнит вам о ваших общих целях, когда вы будете более склонны принимать неверные решения.

Shutterstock

Правило № 3: Выбирайте напитки с более высоким соотношением алкоголя и калорий

Придерживаясь нашего примера с 10 напитками, вы, вероятно, увидите, как некоторые виды напитков довольно быстро увеличивают количество калорий до абсурдного уровня. Десять сортов виски будут содержать менее 1000 калорий, тогда как эквивалент в пинья-коладах может быть в три раза больше из-за всего сахара и смешанного кокосового молока.

Какие напитки содержат самое высокое соотношение алкоголя и калорий? Вы не ошибетесь, если выберете одно из следующего: ликер, красное или белое вино (чем суше, тем лучше), шампанское или светлое пиво.
Все, что имеет рейтинг B- или выше из этого невероятно полезного списка, должно доставить вас туда, куда вам нужно, без чрезмерного повреждения пояса.

Но если вы действительно, действительно хотите этот клубничный дайкири, закажите его в начале ночи, когда вы, вероятно, будете присутствовать достаточно, чтобы насладиться им больше всего, а затем переключитесь на напитки, которые более удобны для фитнеса.

Поначалу может быть сложно придерживаться приведенных выше правил. Вы, , испортите , но со временем вы поправитесь. Когда дело доходит до приверженности, не зацикливайтесь на совершенстве. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы придерживаться как можно точнее и каждый раз улучшать немного больше. Посмотрите на светлую сторону: когда еще вы можете использовать слова «практика» и «питье» вместе в предложении, связанном с самосовершенствованием?

Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку Thrillist и получите лучшее в еде / напитках / развлечениях.

Дик Таленс — предприниматель, писатель о фитнесе и хакер роста (как пользователей, так и мускулов). Следите за его тарабарщиной в Твиттере: @DickTalens.

Правда об пивном животе — Основы здоровья от клиники Кливленда

Пивной живот, запасное колесо, пивной кишечник — какое бы ласковое имя вы ни использовали, чтобы описать это, тот излишек брюшного жира, который свисает с линии пояса, опасен для нашего здоровья.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

И хотя это не только побочный продукт пива, алкоголь делу не помогает.

Врач семейной медицины Дэниел Аллан, доктор медицины, отвечает на некоторые часто задаваемые вопросы о вздутии живота.

Q: Как формируется так называемый «пивной живот»?

A: Слишком большое количество любых калорий, будь то из-за алкоголя или сладких продуктов или просто от употребления слишком большого количества пищи, может увеличить жир на животе.Так как в среднем пиво может содержать более 150 калорий, калории (и живот) быстро накапливаются.

Пиво также может препятствовать сжиганию жира, потому что ваша печень будет сжигать алкоголь, а не жир, когда он потребляется.

Q: Так могут ли мужские тела больше переносить вес?

A: Речь идет о генетике, но в целом женщины склонны накапливать жир на руках, бедрах и ягодицах, а также на животе. Однако мужчины склонны хранить больше в животе.По мере того, как как мужчины, так и женщины стареют, и уровень их гормонов снижается, у них увеличивается вероятность накопления жира в средней части тела. Но женщины, как правило, начинают с меньшего живота.

Вопрос: Что мы знаем о потенциальном вреде, связанном с избытком жира на животе?

A: Пивной живот связан с повышенным риском различных проблем со здоровьем, включая диабет 2 типа, гипертонию, болезни сердца, высокий уровень холестерина, эректильную дисфункцию, жировую болезнь печени, метаболический синдром и более высокую смертность.

Q: Почему у пивного живота становится тяжело?

A: Человек с очень крепким пивным животом подвергается еще большему риску проблем со здоровьем. Это потому, что это обычно вызвано большим накоплением внутреннего органного (или висцерального) жира. Это жир, который находится в самих органах и между органами внутри вашего живота. Он упакован плотно и по мере накопления будет выталкивать брюшную стенку наружу, преувеличивая внешний вид пивного живота. Сама брюшная стенка состоит из мускулов и прочных фиброзных тканей и очень прочная; таким образом живот будет твердым.

В: Что может быть хорошим первым шагом для тех, кто готов избавиться от живота?

A: Волшебной формулы не существует. Вы должны похудеть. Это требует постоянного внимания к сбалансированному питанию и правильным порциям в сочетании с регулярной физической активностью.

Любители пива могут начать пить менее или менее калорийное пиво. Выполнение скручиваний, приседаний или планок , а не ускорит процесс, помимо сжигания калорий, связанных с этой деятельностью.Снижение веса с помощью физических нагрузок для сжигания жира на животе наиболее эффективно при сочетании силовых и кардио-фитнес-программ.

Хорошая новость заключается в том, что когда вес действительно начинает снижаться, вы, вероятно, заметите, что он сначала исчезает в средней части тела, потому что висцеральный жир может расщепляться быстрее, чем другие типы жировых отложений.

Почему алкоголь заставляет вас набирать вес (дело не только в калориях)

Это не так просто, как количество калорий в коктейле — когда дело доходит до взаимосвязи между выпивкой и набором веса, это сложно.Вот настоящая причина, по которой употребление алкоголя может помешать сбросить лишние килограммы

Независимо от того, какую диету вы выберете в надежде похудеть, есть универсальное правило, с которым все согласны: сокращение употребления алкоголя имеет решающее значение. Ваш выбор яда тоже не имеет значения; Независимо от того, есть ли у вас слабость к вину или вы пытаетесь справиться с легким пивным животом после того, как выпили несколько лишних пинт, сокращение употребления алкоголя считается легким делом для любого удара по здоровью (и все более популярный Сухой январь является доказательством многих другие преимущества трезвенника).

Однако, хотя кажется очевидным, что регулярное употребление сахаросодержащих коктейлей и калорийного вина может вызвать увеличение веса, не только то, что вы пьете — или даже сколько — заставляет вас смотреть на более высокую цифру на весах; это то, как алкоголь влияет на ваше тело после того, как вы его выпили. Забудьте выяснять, сколько калорий в вашем стакане (потому что, если у вас есть пара, кто считает?). Вот настоящие причины, по которым выпивка может заставить вас набрать вес …

Ваше тело ставит на первое место алкогольные калории

Конечно, любые дополнительные калории сверх суточной нормы не помогут, если вы пытаетесь похудеть, но Это только начало, как поясняет доктор Зои Харкомб, эксперт по питанию и автор книги The Diet Fix .«Калории в алкоголе сами по себе не проблема. Организм не может накапливать алкоголь или превращать алкогольные калории в жир ». Доктор Харкомб отмечает в своем недавнем информационном бюллетене.

Тем не менее, калорийность любимого напитка из батончика по-прежнему может представлять проблему для вашей талии — из-за того, что вы употребляете вместе с ним. «В то время как калории в алкоголе не могут быть сохранены, калории в алкоголе будут преимущественно сжигаться организмом», — продолжает д-р Харкомб. «Это означает, что если вы потребляете 100 калорий алкоголя и 100 калорий макаронных изделий, организм будет сжигать калории алкоголя раньше, чем калории макаронных изделий.Благодаря этому калории в пасте скорее будут сохранены, чем израсходованы ».

Всего в одном грамме алкоголя содержится около семи калорий, так что скоро они прибавятся. Вот и вся наша теория «бокал вина за ужином»…

С возрастом он дает «винную талию»

Это все из-за фермента Aldh2a1, который отвечает за превращение алкоголя в жир примерно в середине. . По словам доктора Сара Брюэр, медицинского директора Healthspan, действие этого фермента подавляется женским гормоном эстрогеном.«Фермент заставляет висцеральный жир накапливаться вокруг внутренних органов. После среднего возраста, по мере приближения менопаузы, уровень эстрогена падает, и алкоголь начинает увеличиваться в весе вокруг талии ».

Это причина того, что у мужчин в любом возрасте появляются пивные животы, потому что у них уровень эстрогена намного ниже.

Он давит на паузу в сжигании жира

По сути, если ваше тело слишком занято обработкой этих коктейлей «счастливый час 2–4–1», у него нет времени на сжигание жира, как объясняет доктор Харкомб: «Алкоголь ухудшает работа глюкагона — гормона, который естественным образом повышает уровень глюкозы в крови и расщепляет жировые отложения (т.е. потеря веса). Организм воспринимает алкоголь как яд; Таким образом, печень уделяет первоочередное внимание избавлению от этого вещества, прежде чем выполнять многие другие функции, которые она должна делать. Это означает, что поддержание уровня глюкозы в крови за счет доступа к глюкозе или расщепления жировых отложений становится менее важной задачей ».

Учитывая, что нашей печени требуется около часа, чтобы переработать только одну единицу алкоголя, это очень много времени на сжигание жира, которое тратится зря, пока мы находимся.

… и заставляет съесть все, что находится на виду

Вы знаете, как вы вдруг почувствуете голод после пары стаканов Пино? В то время как ваша печень усердно обрабатывает выпивку, она не следит за уровнем глюкозы в крови, а когда он падает, мы испытываем чувство голода.Поэтому, когда внезапно все углеводы и кебаб выглядят восхитительно, а мы едим чесночный хлеб, все зависит от наших гормонов. «Вот почему некоторые алкогольные напитки называют аперитивами», — говорит нам доктор Зоя. «Они предназначены для стимуляции аппетита перед едой». Пейте меньше, и вы, вероятно, тоже будете меньше есть.

Возможно, вы переусердствуете с «углеводами»

И мы не говорим о чипсах, которые вы берете по дороге домой. Ваш любимый алкогольный напиток содержит калорий не только из-за содержания алкоголя — это еще и другие ингредиенты, которые делают набор веса еще более вероятным.«Не подходите к пиву или лагеру, если хотите похудеть», — предупреждает доктор Зоя в «Мифе о диете». «В них больше углеводов и злаков, чем в алкоголе, и они действительно не помогут. Точно так же спиртные напитки в основном состоят из зерна и, как правило, поставляются с миксерами, содержащими сахар или подсластители. Стандартный бокал вина, напротив, содержит менее 4 г углеводов ».

Вы можете пить и сидеть на диете — это займет больше времени

Мы не судим; Все мы знакомы с этой страстью к G&T, которая наступает в пятницу вечером (или даже во вторник…).Если вы надеетесь похудеть, но все же хотите насладиться любимым напитком, это всего лишь случай сокращения — и признания того, что сбросить эти килограммы займет немного больше времени. «Отказ от алкоголя — один из самых быстрых способов похудеть, — говорит доктор Брюэр. Если вы использовали алкоголь для расслабления, она рекомендует масло CBD.

Еще она советует пить из стакана поменьше. «Большие бокалы для вина — это модно, но исследователи из Кембриджского университета обнаружили, что употребление вина из большого бокала увеличивает общее количество выпиваемого, поскольку они обманывают ваш мозг, заставляя его думать, что есть еще пить, поэтому вы пьете быстрее.Если вы пытаетесь сократить употребление алкоголя на диете, замените стакан на стакан меньшего размера! »

Если вы не собираетесь трезветь, эксперт рекомендует ограничиться одним или двумя напитки на выходных, но есть множество способов уменьшить их потребление, не задумываясь об этом ». Смешайте охлажденное белое или красное вино с равным количеством газированной минеральной воды, чтобы получился освежающий шпритцер — это мгновенно снизит калорийность алкогольного напитка. половина, — советует доктор Сара.Похмелье тоже может быть не таким болезненным…

Узнайте больше у доктора Харкомба здесь

Неужели это миф, что от пива толстеют? | Beer Spa Spain

Как вы думаете, от пива вы толстеете? Или это миф? Тогда уже наступила хорошая погода и всем хочется попрощаться с теплой одеждой.

Многие люди слишком одержимы подсчетом калорий, чтобы моделировать бикини этим летом. Но в то же время никто не хочет упускать возможность насладиться некоторыми радостями жизни, например, гулять с друзьями за бокалом освежающего пива.

Можно ли включить пиво в здоровый образ жизни?

Основа здорового образа жизни — сочетание сбалансированного питания и спорта, но приемлемо ли пиво в здоровом образе жизни? Однако алкогольные напитки не рекомендуются для улучшения здоровья, в этом случае главное — умеренность.

На VIII Европейском симпозиуме по пиву и здоровью эксперты пришли к выводу, что пиво прекрасно восстанавливает организм после занятий спортом, потому что оно составляет около 90%. Кроме того, пиво может сбалансировать уровень воды и электролитов.

Профессора из Афинского университета Харокопио и Медицинской школы Гарварда обнаружили доказательства того, что пиво помогает уменьшить сердечно-сосудистые заболевания.

Директор отдела эпидемиологии и профилактики Средиземноморского неврологического института и международные эксперты пришли к одинаковым выводам: умеренное потребление пива здоровыми взрослыми людьми можно включить в здоровый образ жизни.

Насколько от пива вы толстеете?

Говорят, что пиво делает вас толстыми, поэтому вам следует избегать его, если вы хотите оставаться стройным.Но так ли это правда?

Многие эксперты приняли участие во II Конгрессе по ожирению и метаболическим осложнениям в Севилье, чтобы представить свои исследования о влиянии пива на вес. Основные выводы заключались в том, что умеренное потребление пива не связано с лишним весом.

Одним из исследований была взаимосвязь между умеренным потреблением пива, питательными качествами диеты и типом пищевых привычек. Результаты этого исследования подтверждают, что люди, которые потребляют умеренное количество пива, лучше питаются.

Эта исследовательская группа утверждает, что в стакане пива (200 мл) содержится 90 ккал, а в безалкогольном — всего 34 ккал. Итак, в пинте пива содержится около 200 ккал. А если он безалкогольный, то в нем меньше 100 ккал.

Итак, если вы хотите знать, сколько пива может сделать вас толстым, вы должны учитывать свой образ жизни и свое собственное питание. Например, это не тот эффект, если вы ведете малоподвижный образ жизни, а также то, что вы едите с пивом.

Какое пиво делает тебя толстым? Все ли сорта пива едят вас одинаково?

Есть много сортов пива. Как вы думаете, все ли они делают вас толще одинаково?

Это правда, что в алкогольных напитках больше калорий.Традиционное пиво с алкоголем может содержать около 90-100 калорий в 200 мл.

Если вы хотите потреблять меньше калорий, но не хотите время от времени отказываться от пива. В этом случае вам следует рассмотреть другие сорта пива:

• Пиво Guiness менее газировано, чем другие, потому что оно подается с азотом и его пузырьки меньше. По этой причине 12 унций. всего 125 ккал.
• Светлое пиво сделано из тех же ингредиентов и тех же технологий, но в нем меньше злаков.Таким образом, при брожении будет меньше сахара. По этой причине в нем будет меньше алкоголя и калорий, но при этом они будут иметь отличный вкус. Раньше легкое пиво содержало 90-100 ккал и 3-5% алкоголя.
• Пиво безалкогольное содержит меньше калорий, чем другие, потому что оно содержит максимум 0’6% алкоголя. Пиво 0’0% содержит от 0% до 0’1% алкоголя. Так что это те, у кого меньше алкоголя и калорий.

Вино против пива, что сделает вас толще?

Несомненно, молодое вино, которому меньше двух лет, содержит больше сахара, в свою очередь, больше калорий, чем старое и любое пиво.По этой причине молодое вино делает вас толще.

Но что происходит со старым вином и традиционным пивом? Об этом нам рассказывает диетолог Кристина Бузас.

Она утверждает, что 10o мл вина делают вас толще, чем 100 мл традиционного пива . Однако, если вы хотите контролировать свой вес, умеренное потребление еще раз является ключевым моментом. Хотя пиво содержит меньше калорий, чем вино, вы должны учитывать, что в стакане пива 200 мл, а в стакане вина — около 100 мл.

Миф о пивном животе

Кто устоит перед прохладным пивом с друзьями? Однако пивной живот никому не нравится. Вы уверены, что это только из-за пива?

Как вы уже читали выше, у пива плохая репутация, но оно не делает вас таким толстым, как вы думаете.

Так почему же появляется пивной живот? Вот некоторые вещи, которые вы должны учитывать, например:

• Закуски, которые вы едите с пивом. Раньше они были чипсами, арахисом или тапас, которые очень сильно увеличивали калорийность.
• С 35 лет обмен веществ замедляется. Это заставляет жир накапливаться в талии мужчин или бедрах женщин.
• Конечно, очень важен ваш образ жизни. Сидячий образ жизни — пособник пивного живота.

Следите за своим здоровьем с пивом в Beer Spa Spain

Beer Spa Spain — это несколько оздоровительных центров, где мы следим за вашим здоровьем с помощью специальных пивных процедур. В вашем распоряжении как расслабляющие массажи с маслом хмеля, так и косметические процедуры с использованием продуктов, приготовленных на основе пива, таких как лосьон.

Но самое популярное лечение — пивной контур. Он состоит из ванны в тюбике с пивом и вкуса освежающего пива. Затем вы откроете поры кожи в хмелевой сауне и, наконец, сможете расслабиться на ячменной постели.

Если вы хотите насладиться нашими процедурами, пока вы заботитесь о своем здоровье с любимым напитком, не стесняйтесь заказывать пиво. В Испании есть 2 фантастических оздоровительных центра. Один из них находится в Аликанте, а другой — в Гранаде.

В заключение говорят, что от пива толстеют, но у него плохая репутация. Пиво не делает вас таким толстым, как вы думаете. Кроме того, вы должны учитывать, что есть еще несколько факторов, которые влияют на ваш вес, например, ваш образ жизни, диета или количество выпиваемого пива.

Inma Aragón

Что вызывает жесткое пивное брюхо и как избавиться от этой тикающей бомбы замедленного действия

Прикасались ли вы недавно к своему животу и были шокированы его твердостью? Если да, то нужно сразу заняться этим вопросом.Хотя мы здесь не для того, чтобы бить тревогу, факт остается фактом: пивной живот — это бомба замедленного действия. Рано или поздно вы столкнетесь с гневом не только из-за жира на животе, но и из-за крепкого пивного живота.

Вам может быть интересно, что вызывает это и как вы можете предотвратить или лечить. Хотя термин предполагает, что это вызвано пивом, это не единственная причина. Так что не обманывайтесь, думая, что вы застрахованы от этого, если не пьете пиво.

В этой статье мы проанализируем всю концепцию крепкого пивного живота.Мы обсудим, что это такое, его причины, как определить, есть ли оно у вас и как этого избежать. Продолжайте читать, чтобы получить больше информации о пивном животе.

Что такое пивной живот?

Похоже, что у большинства любителей пива живот выпячивается. Это привело к убеждению и предположению, что пиво заставляет вас развивать пивной живот.

Но так ли это на самом деле? Что ж, согласно WebMD, ваш пивной живот не связан с потреблением пива.Вместо этого это происходит из-за чрезмерного количества калорий в этом напитке, которые, как правило, откладываются в вашем животе и талии (5).

Жировые отложения в этой области обычно называют жиром на животе. Однако некоторые люди могут относиться к нему как к абдоминальному или желудочному жиру. Вопреки тому, что думает большинство людей, существует два конкретных типа жира на животе.

Первый тип известен как висцеральный жир. Это относится к жировым отложениям, окружающим органы вашего тела. Другой тип известен как подкожный жир.Это, с другой стороны, относится к жиру, который находится под кожей (4).

Подробнее: 5 типов животов и как от них избавиться

Shutterstock

Что вызывает пивной живот?

Любители пива могут предположить, что жир вокруг их живота возник из-за употребления этого алкогольного напитка. Однако на самом деле пиво (или алкоголь в целом) — не единственный виновник этого жирового отложения. Жир на животе также может быть вызван (4):

Это влечет за собой диету, состоящую из чрезмерного количества сильно обработанных или сладких продуктов и напитков, таких как пирожные и газированные напитки.Или любая диета, которая предполагает постоянное потребление большего количества калорий, чем вам нужно, каждый день. Конечно, любые алкогольные напитки (включая пиво) также увеличивают количество потребляемых вами калорий и могут действительно накапливать.

• Недостаток физической активности

Если вы не занимаетесь спортом, вы сжигаете меньше калорий. Избыток калорий в вашем теле может привести к увеличению веса, особенно в области живота.

Shutterstock

Вы не поверите, но высокий уровень стресса также может привести к появлению жира на животе.Хронически высокий уровень гормона стресса, известного как кортизол, может привести к накоплению большего количества жира на животе.

Недостаток сна может привести к нездоровому режиму питания и поведению, в результате чего вы потребляете больше калорий. Эти дополнительные калории играют роль в развитии висцерального жира или жира на животе.

Что такое крепкий пивной живот?

У некоторых людей пивные животы становятся твердыми и твердыми при прикосновении. Таким образом, они могли бы описать свой желудок как крепкий пивной живот.С другой стороны, у других любителей пива живот может подрагивать и к нему мягче прикасаться.

Возникает вопрос, по-разному ли пиво реагирует на разных людей. Ну, это не причина, по которой у вас крепкий пивной живот. Наличие сильно выступающего живота, вероятно, означает, что у вас избыточный висцеральный жир (3).

Как упоминалось ранее, этот жир окружает органы брюшной полости, что приводит к увеличению жировых отложений в животе. Скопление этого жира заставит ваш желудок почувствовать твердость при прикосновении или нажатии (3).

Причина в том, что избыточный висцеральный жир имеет тенденцию сильно отличаться от обычного жира в организме. Он не кажется мягким или мягким снаружи, так как не лежит ниже поверхности кожи. Напротив, это сложно, поскольку оно лежит глубоко в области живота.

Все больше и больше отложений висцерального жира в конечном итоге заставят ваш желудок почувствовать себя твердым при прикосновении. Дело в том, что крепкий пивной живот можно принять за регулярную прибавку в весе (3). Таким образом, вы можете игнорировать это.Это одна из худших вещей, которые вы можете сделать, так как это корень различных вредных для здоровья состояний.

Приложение BetterMe — это надежный способ перейти с нуля до героя похудания безопасным и устойчивым способом! Чего ты ждешь? Начни преобразовывать свое тело прямо сейчас!

Shutterstock

В чем проблема с крепким пивным животом?

Как упоминалось ранее, ваш пивной живот — это просто жир на животе. Итак, крепкий пивной живот — это еще и скопление жира на животе.Брюшко с крепким пивом может не только доставлять дискомфорт, но и потенциально вредно для вашего здоровья. Согласно WebMD, твердый живот (избыток висцерального жира) связан с (3):

• Повышенный риск проблем со здоровьем, таких как сердечно-сосудистые заболевания, апноэ во сне, высокое кровяное давление, почечная недостаточность, депрессия, кислотный рефлюкс и жировая болезнь печени.
• Он также связан с накоплением жира в окружающих органах тела, таких как печень и мышцы тела.
• Это снижает активность, так как чрезмерный жир на животе затрудняет или делает невозможным участие в различных повседневных делах.

Как определить, есть ли у вас крепкий пивной живот?

То, что вы не пьете пиво, не означает, что у вас не будет крепкого пивного живота. Помните, что это просто термин, используемый любителями пива из-за предположения, что их животы являются результатом потребления пива. На самом деле живот крепкого пива — это просто скопление висцерального или брюшного жира, которое может иметь несколько причин.

Оглядываясь назад, мы упоминали, что многочисленные факторы могут вызывать висцеральный жир или жир на животе.Они варьируются от плохого питания, отсутствия физических упражнений, плохого сна до высокого уровня стресса. Эти факторы риска увеличивают круг людей, которые могут приобрести то, что мы называем крепким пивным животом.

Итак, как определить, есть ли у вас один из этих твердых животов? Есть несколько способов сделать это. Эти методы включают:

Shutterstock

Прижимая животик

Конечно, многие начнут с нажатия или прикосновения к животу, чтобы определить, мягкий он или твердый. Проблема этого метода в том, что не существует стандартной методики, позволяющей отличить раздутый животик от твердого.

Опять же, если вы делаете это впервые, вы можете не знать, что именно искать или чувствовать. Следовательно, вы можете использовать неубедительные или неточные методы. WebMD рекомендует два разных метода для получения более точных результатов. В их число входят (3):

• Измерение окружности талии

Избыточный висцеральный жир будет накапливаться не только в желудке, но и в талии. Вы можете определить, сколько висцерального жира у вас есть, измерив окружность талии с помощью рулетки.Предполагается, что окружность вашей талии находится в нормальном диапазоне. Для небеременных женщин здоровый диапазон составляет 35 дюймов и ниже. С другой стороны, здоровый диапазон для мужчин составляет 40 дюймов и ниже (1). Если окружность вашей талии превышает это значение, рекомендуется принять рекомендуемые меры для уменьшения избыточного висцерального жира.

• Расчет соотношения талии и бедер

Отношение талии к бедрам (WHR) также известно как отношение талии к бедрам.Он относится к окружности вашей талии, деленной на окружность ваших бедер (8). Измерение жизненно важно, так как оно является одним из показателей вашего общего состояния здоровья.

Чтобы узнать это измерение, вам понадобится рулетка. Встаньте прямо и измерьте окружность талии и бедер. Для получения более точных результатов важно проводить эти измерения сразу после выдоха (8).

Опять же, постарайтесь не затягивать ленту вокруг себя, так как это может привести к неправильным результатам.После этих измерений вам нужно будет рассчитать WHR. Все, что вам нужно сделать, это разделить окружность талии на окружность бедер (8).

Например, если ваша окружность талии 80 см, а окружность бедер 90 см, разделите 80 на 90 (80 ÷ 90). Вы можете использовать сантиметры или дюймы, если вы измеряете оба измерения в одних и тех же единицах. Здоровый WHR для женщин, то есть у вас нет крепкого пивного живота, колеблется от 0,85 и ниже. Для мужчин WHR должен быть 0,9 и меньше (8).

Подробнее: Стресс-живот: быстрое погружение в науку, лежащую в основе этого

Shutterstock

Как избежать крепкого пивного живота?

Хорошая новость в том, что вы можете избавиться от пивного живота, алкогольного живота, крепкого пивного живота или как угодно называть это. Все это возможно, потому что вы можете избавиться от лишнего жира на животе.

Однако, прежде чем мы продолжим, мы должны сообщить вам о некоторых вещах. Прежде всего, не существует волшебной таблетки или метода избавления от пивного живота, независимо от того, твердый он или мягкий.Итак, перестаньте мечтать о том, чтобы избавиться от жира на животе за неделю или меньше с помощью «специальной» таблетки или техники.

Во-вторых, вы потеряете свой пивной живот, только изменив свой образ жизни и диету. В-третьих, вам понадобится разрешение врача, прежде чем пытаться применить любую из этих методик. С учетом сказанного, вот способы, которыми вы можете уменьшить или избежать пивного живота:

• Ограничение употребления алкоголя

Хотя многие могут не хотеть этого слышать, факт остается фактом: алкоголь является основным источником жира на животе.Таким образом, вам придется ограничить количество потребляемого. В среднем пиво содержит около 150 калорий (7). Посмотрим правде в глаза. Скорее всего, вы выпьете больше одного пива.

Употребление слишком большого количества алкоголя приводит к вздутию живота из-за лишних калорий, особенно если вы не физически активны. Точно так же алкоголь препятствует процессу сжигания жира, поскольку ваша печень отдает приоритет переработке алкоголя (7).

Он также вызывает увеличение веса, которое многие могут заметить через несколько недель.Однако другие могут заметить изменение веса чуть позже (6). Все эти факторы лишь объясняют, почему после употребления алкоголя у вас свисает живот. Мы не говорим вам отказаться от алкоголя. Вместо этого мы только заявляем, что умеренность является ключевым моментом в употреблении алкоголя.

Сеансы интенсивного потоотделения, рабочие советы по похудению, рецепты поцелуев — все это в одном пакете с приложением BetterMe. И все это у вас под рукой, начните преобразовывать свою жизнь прямо сейчас!

Shutterstock

Нравится вам это или нет, правда в том, что вам придется потеть жир на животе.Однако это не означает, что нужно убить тысячу скручиваний. Вы можете сжечь жир на животе, составив подходящий план тренировок, соответствующий вашему уровню физической подготовки и способностям.

Необязательно лежать в одной группе упражнений. По данным Medicine Net, вы можете уменьшить свой крепкий пивной живот, выполняя аэробные и кардио упражнения и даже поднимая тяжести (2).

Это означает, что простые упражнения, такие как ходьба, бег трусцой, бег или езда на велосипеде, могут помочь вам снизить уровень висцерального жира.Секрет заключается в создании осуществимого плана, который позволит вам безопасно и стабильно сбросить лишние килограммы, продолжая тренироваться.

Вы также сможете уменьшить или избежать накопления висцерального жира, если будете правильно питаться. Сосредоточьтесь на цельнозерновых, нежирных белках, полезных жирах, листовых зеленых овощах и фруктах. Точно так же выбирайте низкокалорийную пищу вместо сладких, обработанных, нездоровой пищи или фаст-фуда (4).

Как обсуждалось ранее, недостаток сна также способствует накоплению висцерального жира. Вы можете обуздать это накопление, убедившись, что вы достаточно отдыхаете.

Итог

Жесткий пивной живот означает чрезмерное накопление висцерального жира. Это вызвано многими факторами, включая чрезмерное употребление алкоголя, плохое питание, отсутствие физических упражнений и плохой сон. Хорошая новость заключается в том, что вы можете уменьшить или избежать употребления крепкого пивного живота. Это достигается за счет физических упражнений, умеренного употребления алкоголя, здорового питания и достаточного отдыха.

Вы пытаетесь добиться лучших и быстрых результатов? Попробуйте это испытание на 20-минутную тренировку всего тела дома!

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается индивидуальных обстоятельств.Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии каких-либо решений. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, строго на ваш страх и риск и ответственность!

ИСТОЧНИКИ:

1. Оценка своего веса (2020, cdc.gov)
2. Диета и похудание: ваши лучшие способы избавиться от жира на животе (2018, medicinenet.com)
3. Тяжелый живот и ВИЧ (2021, webmd.com)
4. Как избавиться от жира на животе? (2020, медицинские новости сегодня.com)
5. Правда о пиве и вашем животе (2010, webmd.com)
6. Что нужно знать об алкогольном вздутии живота (2019, medicalnewstoday.com)
7. Что нужно знать о вздутии живота (2020, medicalnewstoday.com)
8. Почему так важно соотношение талии и бедер? (2017, medicalnewstoday.com)

.