Разное

Почему долго вредно смотреть телевизор: The URL you requested has been blocked

Содержание

Ученые рассказали, почему не стоит смотреть телевизор

Большая любовь к просмотру телепередач грозит ухудшением когнитивных функций и снижением объема серого вещества, предупреждают американские ученые. Все это потенциально повышает риски развития деменции. Подобный интеллектуально пассивный досуг исследователи предлагают заменить настольными и компьютерными играми или чтением.

Проводить слишком много времени перед телевизором опасно для мозга, показали сразу три исследования, представленных на онлайн-конференции Американского общества кардиологов. Долгий просмотр телепередач оказался способен приводить к ухудшению когнитивных функций и уменьшению объема серого вещества мозга.

Когнитивные функции позволяют человеку запоминать, думать, рассуждать, общаться и решать проблемы. По мере старения они постепенно ухудшаются, и сейчас, когда продолжительность жизни человека значительно возросла, когнитивные нарушения становятся серьезной проблемой для населения в целом — каждый год диагностируется более 7 млн случаев деменции.

Однако многие факторы, влияющие на когнитивные функции, связаны с образом жизни, и человек может контролировать их самостоятельно.

«Исследования показывают пользу физических упражнений для поддержания здоровья мозга, однако о потенциальном влиянии длительных малоподвижных занятий, таких как просмотр телевизора, на структуру и функции мозга, известно мало, — говорит профессор Келли Петти Габриэль из Алабамского университета в Бирмингеме. — На это важно обратить внимание, потому что другие исследования показали, что физическая активность и малоподвижный образ жизни могут по-разному влиять на здоровье. Переход на здоровый образ жизни в среднем возрасте, от 45 до 64 лет в контексте нашего исследования, может быть важным фактором для поддержания здоровья мозга в более поздние годы».

Участниками первого исследования стали почти 11 тыс. человек, средний возраст которых составил около 59 лет. В 1987-1989 и 1993-1995 годах они сообщали ученым, сколько времени уделяют просмотру телевизора.

За время исследования привычки не поменялись более чем у половины участников. В 1996-1998 и 2011-2013 годах они также прошли тесты для оценки рабочей памяти, языковых навыков, скорости обработки информации и исполнительных функций.

%По сравнению с участниками, которые вообще не смотрели телевизор или делали это редко, у любителей телепередач когнитивные функции оказались хуже на 6,9%.

Однако с частотой случаев деменции это ухудшение оказалось не связано.

«Поддержание здорового образа жизни после 45 лет, в том числе ограничение времени просмотра телевизора, может быть важным фактором для сохранения здоровья мозга в более позднем возрасте», — заявила команда.

В исследовании специалистов Колумбийского врачебно-хирургического колледжа участвовал 1601 человек, средний возраст участников составил около 76 лет. Помимо самоотчетов о просмотре телевизора они также проходили МРТ мозга. У тех, кто проводил больше времени перед телевизором, наблюдалась более выраженная атрофия серого вещества мозга, которое важно для многих функций, включая управление мышцами, зрение, слух и принятие решений.

Также большие объемы серого вещества связаны с лучшими когнитивными навыками.

«Наши результаты свидетельствуют о том, что длительный просмотр телевизора, который можно отнести к одному из видов сидячего поведения, может быть связан со снижением когнитивных функций и ухудшением здоровья мозга, — говорит профессор Прия Палта, ведущий автор работы. — Борьба с сидячим образом жизни может стать важным фактором для поддержания здоровья мозга».

В третьей работе исследователи из Университета Джонса Хопкинса в Мэриленде тоже обнаружили связь между просмотром телевизора и объемом серого вещества.

Наблюдая на протяжении нескольких десятилетий за 5115 добровольцами, они установили, что увеличение среднего времени просмотра телевизора связано с уменьшением объемов серого вещества на 0,5%, что аналогично темпам ежегодной атрофии в пожилом возрасте.

«Новые данные показывают, что просмотр телевизора связан с когнитивными функциями и объемом серого вещества, — говорит ведущий автор одного из исследований Райан Догерти. — Учитывая, что биологические процессы, лежащие в основе деменции, как правило, начинаются в среднем возрасте, можно снизить риски, скорректировав поведение — например, отказаться от чрезмерного просмотра телевизора».

Все исследователи согласились, что необходимо определить модифицируемые модели поведения, такие как чрезмерный просмотр телевизора, на которые можно повлиять до развития когнитивных нарушений.

Сейчас просмотр телепередач стал крайне распространенным видом досуга, и исследователи опасаются, что он способен привести к серьезным проблемам.

«Это исследование очень своевременно и важно в разгар нынешней пандемии COVID-19, поскольку мы знаем, что люди проводят больше времени малоподвижно, например, за просмотром телевизора, — говорит доктор Митчелл Элкинд, президент Американской ассоциации кардиологов. — Просмотр телевизора — это всего лишь один из видов сидячего поведения, но на него очень легко повлиять, и это может иметь большое значение для поддержания и улучшения здоровья мозга».

Исследователи предлагают заменить просмотр телевизора развлечениями, требующими большего вовлечения когнитивных функций — например, настольных и компьютерных игр или чтением. Это не требует серьезных интеллектуальных или физических нагрузок, но помогает защитить мозг, поясняют они.

Почему пожилым людям вредно смотреть телевизор

«Как изменились мы и наш мозг за последние десять лет? Мы стали гораздо больше времени смотреть в небольшие плоские экраны», — убежден нейробиолог и нейрохирург Такаси Цукияма. В своей книге «Как забыть все забывать» он дает ясно понять: тем, кто слишком долго смотрит на небольшую плоскую поверхность, пренебрегает простыми бытовыми делами, почти не бывает на улице угрожают симптомы деменции. К пожилым людям это относится в первую очередь, но и работоспособные граждане тоже рискуют — если не изменят свой образ жизни.

Как вы проводите свой день? Сколько времени вы сидите перед телевизором, компьютером или смотрите на экран телефона? Даже в поезде многие глядят не в окно или по сторонам, а общаются со смартфоном или смотрят на монитор в вагоне.

Информационные технологии — это и хорошо, и плохо. Понятно, что слишком долго смотреть в эти плоские экраны не стоит. Об этом нужно особо задуматься людям, которые стали хуже соображать, и тем, кто не сразу может отреагировать на внезапный вопрос.

Из-за чего ухудшается интеллект

Самый верный способ создать кому-либо проблемы с интеллектом — не давать ему вообще никакой информации. Если привязать человека к стулу и заставить его целый день смотреть в стену, что с ним будет? Не пройдет и недели, как он потеряет способность нормально мыслить.

А если на этой стене повесить телевизор? Думаете, ничего страшного, ведь в мозг будет поступать информация? И многие действительно ставят своих родственников в такие условия.

Типичный пример — это пожилые люди, у которых не очень хорошо работают ноги и спина. Вот если бы члены их семей ходили с ними гулять, позволяли им помогать по хозяйству… но этого не происходит, потому что молодым некогда. В итоге бабушки и дедушки мало двигаются и проводят все свои дни перед телевизором.

Но информация из телевизора — это лишь картинка на экране. Старикам крайне не хватает сигналов от других органов чувств, они не могут полюбоваться природой, понюхать цветы, поласкать животных. Конечно, сидеть перед телевизором — это не перед стенкой, но очень похоже.

При этом тоже развивается слабоумие.

А что будет, если заменить телевизор на компьютер? Добавляется возможность нажимать на клавиши, получать только ту информацию, которая тебе необходима. Вы думаете, что теперь все в порядке? Да, мы воспринимаем информацию зрительно и на слух, размышляем. Но компьютер, как и телевизор, мало способствует нормальному функционированию мозга. А многие годами ведут именно такой образ жизни.

Если смотреть на объемные реальные предметы, то мозг будет работать

Дело в том, что нашему мозгу нужно воспринимать именно объемные предметы.

Большая часть информации о мире поступает через зрение. Когда мы смотрим по сторонам, чтобы собрать информацию, активно работают не только глаза.

Меняется вся мозговая система, связанная с ее получением.

Вспомните ситуацию, когда к вам издалека обратился человек. Не поймешь, что именно он говорит, когда ничего не видно. Но если сфокусировать на нем взгляд, то расслышать уже можно: к слуху подстраивается чувство дистанции.

Попробуйте вспомнить момент, когда вы заметили вдалеке свою собаку. Вы воспринимали ее только зрительно, но услышали ее громкое дыхание и представили себе жесткую шерсть на передних лапах. И почувствовали себя спокойно, когда потом подходили к песику, гладили его, а созданный в вашей голове образ совпал с реальными ощущениями.

Наш мозг не находится все время в пассивном ожидании информации, а сам активно идет ей навстречу. Он переключает внимание на нужный объект и старается воспринять информацию как можно полнее с использованием всех пяти чувств и воображения, чтобы восполнить нехватку данных. И глаза — это ключ ко всему этому процессу.

Симптомы деменции у тех, кто пренебрегает движением глаз

Если слишком долго не отводить взгляда от одного объекта, то быстро переключить зрительное внимание на другие предметы станет сложнее. Вы наверняка беспокоились, когда не могли нормально воспринимать информацию, выйдя из дома после длительной работы за компьютером. Пейзаж какое-то время казался немного скомканным, нечетким. Очень трудно переключить внимание от картинки на экране, когда вы долго смотрели на него под определенным углом и с близкого расстояния.

Еще одна причина — пока вы выполняли однообразную работу, незадействованные функции мозга находились в сонном состоянии. А когда вышли на улицу, мозгу было слишком сложно реагировать на огромный поток новой информации. Отсюда и возникает чувство некоторой беспомощности.

Это явление временное, и оно не связано с ухудшением работы мозга. После долгого киносеанса происходит нечто похожее, но на улице глаза быстро привыкают, и внимание переключается.

Однако если несколько месяцев подряд смотреть практически в одно и то же место, то вернуться в нормальное состояние станет сложнее. Будет непросто выйти из этого маленького мира, где вы сосредоточенно глядите в небольшое пространство перед собой. Иногда кажется, что такие люди постоянно утыкаются взглядом в одну точку, даже когда не сидят перед монитором.

А сами они чувствуют следующее:

  • когда с ними неожиданно заговаривают на улице, они не могут сразу ответить;
  • они стараются избегать изменений вокруг себя;
  • их часто упрекают в забывчивости;
  • они постоянно думают об одном и том же.

Понятнее всего ситуация с ответом на внезапное обращение.

Прежде чем начать что-то делать, человек должен проанализировать ситуацию. Мы должны понять, кто наш собеседник и чего он от нас хочет, оценив его внешний вид, выражение лица, тон голоса и так далее. У обычного человека на подобный анализ уходят доли секунды, и он может без запинки отреагировать.

Но если не удается быстро перевести взгляд, то приходится тратить больше времени на перенаправление зрительного внимания, поэтому и слуховое восприятие запаздывает. Человек не может сразу уловить, что ему говорят. Он молчит и не понимает, как нужно ответить.

Пациенты с подобными проблемами часто жалуются, что их постоянно упрекают в забывчивости. Но на самом деле они не просто ничего не помнят, а с самого начала пропускают все мимо ушей. Когда к ним кто-то обращается, они не успевают переключить внимание на собеседника, и информация не попадает в их мозг. Затем такой человек бессознательно отвечает «ну да», тем самым заставляя других думать, что он все понял. Но ничего не делает по поводу этого сообщения, потому что у него в мозге просто нет никакой информации. А нам-то кажется, что человек ничего не помнит.

Одной из причин постоянного повторения одних и тех же мыслей можно считать замедление переключения зрительного внимания. Когда его направление динамично меняется, в мозг поступает актуальная информация, затем он на нее реагирует, и мышление соответственно изменяется. Однако если долго смотреть в одну точку, эти процессы идут намного медленнее, и мозг «застревает» на одной мысли. Такой человек вдруг заговаривает о давно решенной проблеме, как будто постоянно о ней думает. Это очень удивляет окружающих.

Если все зашло слишком далеко, то стоит пройти профессиональное обследование у специалиста, чтобы начать профилактику или лечение деменции. Но если такие симптомы выражены слабо, то лучше выработать привычки, о которых я сейчас расскажу.


Тренируем мозг с помощью зрения

  1. Старайтесь хотя бы раз в час делать небольшую гимнастику для глаз: посмотрите по сторонам, вверх-вниз, наискосок. Используйте их способность фокусироваться. Посмотрите в окно, на отдаленные постройки, на небо и облака, задержите взгляд на пролетающем самолете.
    Поскольку современные люди не только постоянно глядят в маленький экран, но и вообще их пространство обычно ограничено стенами комнаты, нужно как можно чаще смотреть вдаль.
  2. После того как вы посмотрели на отдаленные здания и позволили немного поработать своему воображению, сконцентрируйтесь на мире очень мелких объектов. Вглядитесь в прожилки листьев, посмотрите, как копошатся муравьи. Это вызовет небольшие изменения в мозге, и мысли потекут более плавно.
  3. Старайтесь выходить из дома и по возможности немного гулять. На улице постоянно приходится смотреть по сторонам. Выделять по часу в день на такой моцион вполне достаточно, чтобы обеспечить глазам движение.

Можно ходить с плеером, но лучше иногда снимать наушники и слушать звуки вокруг, а если что-то привлекло внимание, то повернуться туда и посмотреть.

Говорят, что в крупных городах природы совсем не осталось. Но даже у меня, в токийском районе «Кита-Синагава», все не так плохо. Если постоять и внимательно послушать, то можно уловить голоса птиц и шорохи насекомых.

Я так и делаю. Потом стараюсь сосредоточить зрительное внимание на источнике звука. Я всеми пятью чувствами воспринимаю окружающую реальность и пытаюсь ощутить атмосферу этого места. Для мозга это очень хорошо.

Тренируем мозг с помощью слуха

Но время от времени нужно сократить поступление визуальной информации и потренироваться воспринимать ее на слух. Зачастую люди, которые очень долго смотрят в небольшие экраны, слишком полагаются на свое зрение. Поэтому я советую своим пациентам тренироваться с помощью радио.

Попробуйте получать информацию исключительно на слух, и не важно, будут ли это новости или какие-либо передачи. Многие удивятся, что не все сумели понять.

Я часто прошу своих пациентов делать небольшие записи для тренировки, а потом с их помощью пересказывать мне содержание передачи.

Это упражнение включает в себя все важные этапы работы с информацией: восприятие на слух, классификация (выделение нужных моментов и запись их), воспроизведение.

Если часто делать упражнения, то человек начинает быстро воспринимать устную речь. А если еще и визуальное внимание будет быстрее переключаться, то человек никогда не затруднится отреагировать на чье-то неожиданное обращение.

Никакого телевизора: почему детям все-таки вредно смотреть ТВ

Итак, дети могут учиться с помощью телевизионных программ. Тем не менее Американская академия педиатрии предупреждает: ребенок двух лет и старше не должен проводить у телевизионного — или любого другого — экрана большее одного, максимум двух часов в день. Почему?

1. Просиживание у телевизора приводит к ожирению. Дети, которые смотрят ТВ, больше едят и меньше двигаются. Это настолько пассивное времяпрепровождение, что интенсивность обмена веществ падает даже сильнее, чем при сидячей работе или учебе. Больше двух часов телепрограмм или видео в день опасны для здоровья.

2. Дети отказываются от чтения. В семьях, где телевизор почти всегда включен (а это 30% семей с маленькими детьми), ребятишки в три-четыре года уделяют чтению на 25%, а в пять-шесть лет — почти на 40% меньше времени, чем в домах, где это не принято.

3. Постоянно работающий телевизор отвлекает детей от игр. Когда телевизор работает «фоном», дети вроде бы не обращают на него внимания, лишь временами кидая взгляды на экран. Но в возрасте от одного года до трех лет дети, растущие в таких условиях, проводят меньше времени за играми, хуже сосредоточиваются на игре, беспорядочно хватаются то за одну игрушку, то за другую, да и сама их игра оказывается примитивной.

4. Страдает устойчивость внимания. Как установили ученые, если дети смотрят телевизор больше двух часов в день, им труднее концентрироваться.

5. Страдает сон. Дети, проводящие у телевизора больше двух часов ежедневно, гораздо чаще сверстников имеют проблемы со сном. Оставлять работающий телевизор ночью — очень плохая привычка. Почти у 30% малышей двух-трехлетнего возраста в детской стоит телевизор, а их родители утверждают, что ТВ помогает детям спать. Но исследования говорят об обратном: просмотр телепрограмм приводит к тому, что ребенок позже ложится спать, дольше засыпает и меньше спит. В долгосрочной перспективе недостаток сна подрывает здоровье ребенка, не говоря уже о том, что на следующий день малыш будет кукситься и капризничать.

Телевизор и дети. Что следует знать родителям?

В наше время телевизор — это один из самых популярных способов развлечений в свободное время не только для взрослых, но и для детей. Вариантов использовать TV существуют множество: DVD, потоковое видео, видео игры. При этом подростки и малыши смотрят в экран не только телевизора, но и компьютера, смартфона, iPad, портативного DVD-плеера. Всегда ли экран приносит вред детям? Давайте попробуем в этом разобраться.

Приносит ли пользу телевидение детям?

Телевизионные программы могут включать развлекательные и образовательные шоу для детей. Однако, слишком длительный просмотр определенно не будет полезным для ребенка, в том числе и его зрения. Обратите внимание на то, что это неактивный вид деятельности. 

Сидение перед экраном часами отвлекает вашего ребенка от активных игр и упражнений, которые так необходимы для того, чтобы вырасти сильным и здоровым.

Также может пострадать социальное общение и развитие воображения, которое создается в ходе креативных игр. Абсолютно ясно, что процесс познания в креативных играх, в особенности, вместе с другими детьми является краеугольным камнем детского развития. Просмотр фильмов, даже развлекательных, это пассивный отдых, не вовлекающий детей в активное участие.

Почему смотреть телевизор ребенку небезопасно?

Для лучшего понимания сути подобных ограничений, необходимо знать, как устроена система зрения ребенка и, как глаза детей реагируют на телевизионное и компьютерное изображения.

Во время телевизионных передач зрительные образы воспринимаются глазами ребенка как световой поток, преломляющийся в оптических средах и проецируемый на сетчатку глаза.

Чтобы разглядеть изображение более отчетливо, ребенок неосознанно напрягает определенные структуры органа зрения, ответственные за четкость зрительного восприятия.

Когда зрительная система ребенка подобной нагрузке подвергается регулярно без соблюдения необходимого режима и малыш долгое время проводит у телевизора, происходит сбой его зрительных функций. Следствием этого может стать активное развитие близорукости.

Кроме того, довольно часто при недостаточном освещении в помещении и яркой подсветке компьютерного монитора или телевизора, у ребенка устают глаза — наступает зрительное утомление. Оно сопровождается покраснением глаз, резью в них и головной болью.

Многие элементы телевизионных программ не предназначены для детей

Даже с помощью устройства для «родительского контроля», а также специальных каналов для детей, вы не можете все фильтровать и отслеживать. Будьте бдительны и не оставляйте детей наедине с телевизором долгое время, всегда контролируйте, что они смотрят и как долго, напоминайте им о необходимости отдыха для глаз.

Какие телевизионные передачи подходят для детей?

Смотрите соответствующие возрасту шоу вместе со своим ребенком. Попробуйте не пользоваться длительное время компьютером или телевизором, когда занимаетесь с малышом. Это даст вам возможность увидеть, что смотрит ребенок и обсудить с ним передачу более детально.

Если ребенок маленький, попробуйте смеяться и с интересом смотреть на экран, даже если вам не подходит этот уровень юмора. Это поможет наладить отношения с ребенком и вместе провести семейное время.

Рекомендации офтальмологов при “общении” с гаджетами

Рекомендации педиатров Великобритании по использованию детьми гаджетов, онлайн- и видеоресурсов:

  • в возрасте от 0 до 2 лет время с гаджетами равно 0;

  • от 3 до 5 лет 1 час можно уделить только адаптированному видео;

  • от 6 до 12 лет время можно повысить до 2 часов в сутки, при этом адаптированное видео остается в приоритете;

  • в возрасте от 13 до 18 лет рекомендуется гаджетам уделять не более 2 часов в день (допустимы видео и ручные девайсы, до 30 минут адаптированные и неадаптированные видеоигры;

  • ни в каком возрасте не рекомендуется допускать ребенка к онлайн играм или 18+ видео.

Рекомендации по «общению» с гаджетами, компьютером также присутствуют и у отечественных офтальмологов:

Телевидение, как и все другое, имеет преимуществ и недостатки. Телепередачи могут быть очень содержательными, интересными и образовательными. Совместный просмотр — это хорошее семейное времяпровождение. Однако слишком много времени у телевизора или экрана может отвлечь ребенка от других здоровых мероприятий. Ребенок может увидеть неподходящую для него передачу или получить напряжение зрения.

Рекомендации для родителей

Существует несколько общепринятых правил для просмотра ребенком телевизионных программ:

  1. Смотреть телевизор обязательно только сидя в удобном положении.

  2. Немаловажную роль играет и расположение самого экрана, он должен находиться непосредственно перед ребенком. Нельзя смотреть телевизор сбоку или снизу, поскольку длительное нахождение глаз в подобном состоянии может привести к развитию у ребенка косоглазия.

  3. Если время просмотра телевизора ребенком приходится на вечер, в комнате необходимо организовать дополнительное освещение. А днем, желательно прикрывать окна шторами, во избежание появления на экране бликов света, который проникает из не зашторенных окон.

  4. Оптимальное расстояние от глаз ребенка до экрана телевизора должно составлять не менее трех метров, если диагональ экрана не превышает двадцати одного дюйма. Если же экран больше, вне зависимости от того плоский он или плазменный, ребенка стоит отсадить от него еще дальше.

  5. В том числе, не стоит забывать и о компьютере. Так детям до семи лет проводить за монитором больше полутора часов в день, не рекомендуется. А более старшим детям, через каждый час работы необходимо давать глазам отдых на 10-15 минут. В это время, оптимально сделать легкую гимнастику для глаз или просто посмотреть в окно вдаль. Кроме того, при покупке монитора родители должны в обязательном порядке удостоверится, что экран имеет определенное покрытие, которое защитит детское зрение от вредного излучения.

Помните, если в меру смотреть телевизор, то это будет только на пользу! Поэтому не будьте слишком строгими со своими детьми, а сделайте ваш отдых разнообразным, насыщенным, чтобы в нем был не только экран телевизора или компьютера, а все было в меру и с удовольствием!

Ученые рассказали, почему пожилым людям не стоит смотреть телевизор

https://ria.ru/20190228/1551453828.html

Ученые рассказали, почему пожилым людям не стоит смотреть телевизор

Ученые рассказали, почему пожилым людям не стоит смотреть телевизор — РИА Новости, 28.02.2019

Ученые рассказали, почему пожилым людям не стоит смотреть телевизор

Пожилые люди, проводящие у экранов телевизора больше трех часов в день, быстрее теряют остроту ума и памяти, чем их сверстники, не увлекающиеся просмотром. .. РИА Новости, 28.02.2019

2019-02-28T17:24

2019-02-28T17:24

2019-02-28T17:24

наука

великобритания

здоровье — общество

здоровье

нейрофизиология

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/151057/01/1510570165_0:0:7361:4140_1920x0_80_0_0_87cbab1dd8e9ff6f3ab9393744b5ec61.jpg

МОСКВА, 28 фев — РИА Новости. Пожилые люди, проводящие у экранов телевизора больше трех часов в день, быстрее теряют остроту ума и памяти, чем их сверстники, не увлекающиеся просмотром телепередач. К такому выводу пришли британские ученые, опубликовавшие статью в журнале Scientific Reports.Ученые уже много десятилетий пытаются понять, как постоянный просмотр телевидения влияет на физическое и психологическое здоровье людей. Как правило, такие исследования фокусируются на детях. К примеру, три года назад медики доказали, что даже сравнительно непродолжительные посиделки у телевизора заметно повышают вероятность развития ожирения у детей дошкольного возраста и и резко увеличивают их шансы стать жертвой хулиганов уже в школе. Стэпто и его коллега Дейзи Фанкорт (Daisy Fancourt) выяснили, что телевизор негативно влияет и на взрослых. Они пришли к такому выводу, наблюдая за жизнью примерно 3,6 тысячи пожилых британцев на протяжении шести лет.Исследование проводилось в рамках проекта ELSA по изучению влияния процесса старения на работу различных органов, в том числе мозга. Для этого ученые время от времени всесторонне изучали состояние добровольцев и проводили подробные опросы.Фанкорт и Стэпто разбили добровольцев на группы — тех, кто почти не смотрел телевизор, тратя на это меньше двух с половиной часов в день, умеренных любителей (три группы, у которых это занимало от двух с половиной до семи часов) и заядлых «тивиманов», у кого на просмотр ТВ уходило более семи часов в сутки. На момент начала наблюдений все они были в здравом уме и памяти и не страдали хроническими заболеваниями.Периодически ученые посещали этих людей и просили пройти простой тест на память и сообразительность: прослушать аудиозапись десяти часто используемых слов, запомнить их и воспроизвести сразу или через несколько минут. В других случаях добровольцы должны были назвать максимальное количество слов, связанных с животными или породами домашних питомцев.Как показали наблюдения, память и сообразительность заметно ухудшились даже у тех, кто тратил на просмотр ТВ три с половиной часа в день. В среднем когнитивные способности этих людей стали на 32 процента хуже, чем у их сверстников, проводящих у экрана менее двух с половиной часов. У тех же, кто смотрел телевизор постоянно, ситуация оказалась еще хуже — острота памяти и цепкость ума снизились почти в два раза по сравнению с первой группой добровольцев.Пытаясь понять, с чем это связано, Степто и Фанкорт учли все возможные побочные факторы, влияющие на работу мозга, в том числе и то, что сидячий образ жизни крайне плохо сказывается на состоянии сосудов головы и работе сердца в целом. Это несколько уменьшило силу воздействия телевизора, но не обнулило ее.Почему телевидение ухудшает память и остроту ума у пожилых людей, ученые пока не знают, но у них есть две гипотезы. С одной стороны, современное телевидение устроено так, что зрители постоянно испытывают стресс из-за сцен насилия или других неприятных эпизодов. Это ведет к постоянной выработке гормонов, негативно влияющих на работу центра памяти в мозге.С другой стороны, телезрители воспринимают информацию исключительно пассивно, почти никак не взаимодействуя с телевизором. При личном общении или в интернете человеку постоянно приходится формулировать запросы и озвучивать мысли, что может укреплять память.Как надеются ученые, дальнейшие наблюдения помогут понять, что именно обусловило такую дегенерацию памяти и когнитивных способностей и как с этим можно бороться.

https://ria.ru/20180820/1526869375.html

https://ria.ru/20150717/1134183612.html

великобритания

РИА Новости

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/151057/01/1510570165_248:0:6797:4912_1920x0_80_0_0_5eaffe388490acce4a82d8ff77f019d8.jpg

РИА Новости

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

великобритания, здоровье — общество, здоровье, нейрофизиология

МОСКВА, 28 фев — РИА Новости. Пожилые люди, проводящие у экранов телевизора больше трех часов в день, быстрее теряют остроту ума и памяти, чем их сверстники, не увлекающиеся просмотром телепередач. К такому выводу пришли британские ученые, опубликовавшие статью в журнале Scientific Reports.

«Мало кто интересовался тем, как телевидение влияет на жизнь пожилых людей. Что интересно, открытые нами эффекты особенно ярко проявлялись среди тех участников наблюдений, которые изначально отличались довольно высоким уровнем интеллекта и остротой памяти», — рассказывает Эндрю Стэпто (Andrew Steptoe) из университетского колледжа Лондона (Великобритания).

Ученые уже много десятилетий пытаются понять, как постоянный просмотр телевидения влияет на физическое и психологическое здоровье людей. Как правило, такие исследования фокусируются на детях. К примеру, три года назад медики доказали, что даже сравнительно непродолжительные посиделки у телевизора заметно повышают вероятность развития ожирения у детей дошкольного возраста и и резко увеличивают их шансы стать жертвой хулиганов уже в школе.

Стэпто и его коллега Дейзи Фанкорт (Daisy Fancourt) выяснили, что телевизор негативно влияет и на взрослых. Они пришли к такому выводу, наблюдая за жизнью примерно 3,6 тысячи пожилых британцев на протяжении шести лет.

Исследование проводилось в рамках проекта ELSA по изучению влияния процесса старения на работу различных органов, в том числе мозга. Для этого ученые время от времени всесторонне изучали состояние добровольцев и проводили подробные опросы.

20 августа 2018, 16:06НаукаПодростки читают все меньше книг, выяснили ученые

Фанкорт и Стэпто разбили добровольцев на группы — тех, кто почти не смотрел телевизор, тратя на это меньше двух с половиной часов в день, умеренных любителей (три группы, у которых это занимало от двух с половиной до семи часов) и заядлых «тивиманов», у кого на просмотр ТВ уходило более семи часов в сутки. На момент начала наблюдений все они были в здравом уме и памяти и не страдали хроническими заболеваниями.

Периодически ученые посещали этих людей и просили пройти простой тест на память и сообразительность: прослушать аудиозапись десяти часто используемых слов, запомнить их и воспроизвести сразу или через несколько минут. В других случаях добровольцы должны были назвать максимальное количество слов, связанных с животными или породами домашних питомцев.

Как показали наблюдения, память и сообразительность заметно ухудшились даже у тех, кто тратил на просмотр ТВ три с половиной часа в день. В среднем когнитивные способности этих людей стали на 32 процента хуже, чем у их сверстников, проводящих у экрана менее двух с половиной часов. У тех же, кто смотрел телевизор постоянно, ситуация оказалась еще хуже — острота памяти и цепкость ума снизились почти в два раза по сравнению с первой группой добровольцев.

Пытаясь понять, с чем это связано, Степто и Фанкорт учли все возможные побочные факторы, влияющие на работу мозга, в том числе и то, что сидячий образ жизни крайне плохо сказывается на состоянии сосудов головы и работе сердца в целом. Это несколько уменьшило силу воздействия телевизора, но не обнулило ее.

Почему телевидение ухудшает память и остроту ума у пожилых людей, ученые пока не знают, но у них есть две гипотезы. С одной стороны, современное телевидение устроено так, что зрители постоянно испытывают стресс из-за сцен насилия или других неприятных эпизодов. Это ведет к постоянной выработке гормонов, негативно влияющих на работу центра памяти в мозге.

17 июля 2015, 16:14НаукаУченые: просмотр ТВ превращает дошколят в жертв хулиганов в школеПсихологи из университета Монреаля выяснили, что длительный просмотр телевизора в 2,5-3 года ассоциируется с большей подверженностью насилию в средних классах школы.

С другой стороны, телезрители воспринимают информацию исключительно пассивно, почти никак не взаимодействуя с телевизором. При личном общении или в интернете человеку постоянно приходится формулировать запросы и озвучивать мысли, что может укреплять память.

Как надеются ученые, дальнейшие наблюдения помогут понять, что именно обусловило такую дегенерацию памяти и когнитивных способностей и как с этим можно бороться.

8 причин перестать смотреть телевизор

В эпоху появления и первых шагов телевидения многим казалось, что эта технология является финальным аккордом в развитии культуры. Эксперты не сомневались в скорой смерти книг, театра и кино, а восторженные зрители рядами рассаживались перед телеэкранами, размер которых не превышал блюдца. С тех пор прошло много времени, телевизоры обзавелись огромными цветными экранами, объемным звуком и таким же изображением, но запланированной смерти всех искусств все никак не происходит.

Более того, в последнее время просмотр телевизора становится признаком дурного тона. Сегодня уже никого не удивишь заявлением «Я не смотрю ТВ». Отказ от просмотра телевидения становится даже признаком некой возвышенности, признаком культуры и наличия интеллекта. Что же происходит?

1. Телевидение пожирает ваше время

Сначала зрители смотрели передачи, когда у них было свободное время. Потом придумали сериалы и зрители стали жить тогда, когда остается свободное время от телевизора.

Различные исследования дают нам разные цифры статистики, но все они одинаково ужасны. Современный городской житель тратит на просмотр телепередач по несколько часов в день, что составляет бОльшую часть его свободного времени. То есть жизнь современного человека в основном состоит из трех процессов — работа, сон и телевизор. Здорово, правда?

Представьте, что вы каждый день тратите 2-3 часа в спортивном зале. Общаясь с семьей. За интересной книгой или написанием романа. За разработкой своего вечного двигателя. А теперь забудьте. Вы никогда ничего этого не сделаете, если вы телевизионный наркоман.

Кстати, вам не кажется, что каждая новая серия любимого сериала действует на вас как доза на наркомана: успокаивает жжение на час, а потом ты уже алчешь новой дозы?

2. Телевизор делает вас тупым

Длительное чрезмерное потребление телевидения угнетает наш мозг. Полное отсутствие мозговой активности, направленной на принятие решений и созидание, замещенное только пассивным потреблением информации, превращает человека в растение. Можно приводить кучу ссылок для доказательства этого утверждения, но лучше просто вспомните свое состояние после длительного сидения перед экраном. Вялость, заторможенность, спутанные мысли, сонливость. ТВ-зомби.

3. Телевидение делает вас хуже

Современные продюсеры хорошо усвоили мысль о том, что людей больше всего привлекают секс, страх и жадность и на полную используют эти приманки.

С экранов хлещет кровь, от сладострастных стонов приходится приглушать звук, а на розыгрыш богатства собираются  поглазеть миллионы бедняков.

Да, на некоторых каналах еще остались пару толковых передач, но погоды на ТВ они не делают и их закрытие только вопрос времени. Большинство телевизионного контента не несет в вашу жизнь никакого позитива, а только пробуждает низкие чувства. Оно вам надо?

4. Информационная передозировка

Мы уже писали недавно о пользе информационной диеты. Телевидение делает из вас не просто информационного обжору, оно калечит вас. Вспомните, как вы вчера сидели перед телевизором и смотрели фильм, потом шоу. Реклама. Новости.

Каждая рекламная пауза, каждый выпуск новостей состоит из отдельных коротких сюжетов, отдельных историй, которые влили и перемешали в вашей голове. За вечер вы получаете такое количество совершенно бесполезной информации, что для полезной и места-то не остается.

5. Реклама

Таблетки, прокладки, пиво, банк, пиво, газировка, прокладки, пиво, таблетки, машины, кофе, газировка, супермаркет, прокладки, пиво, Nokia, таблетки… и опять по кругу.

Вам не надоело?

Да, я знаю, реклама позволяет снимать передачи и бесплатно показывать их телезрителям. Но то, что происходит сейчас на экране, находится уже за гранью этого объяснения.На некоторых каналах из каждого часа вещания до 50% приходится на рекламу. Просмотр полуторачасового фильма превращается в занятие на целый вечер, а шоу звезд растягивается до появления звезд на небе. Не слишком ли большая плата за право смотреть сомнительные передачи?

6. Телевидение делает вас несчастнее

О, эти сериалы! Для домохозяек — мыльные, для модников — гламурные, для интеллектуалов — доктор Хаус и Взрыв. Вы с любопытством начинаете следить за чужой жизнью, потом это вас увлекает, потом это становится частицей вас. Чужие ссоры и перемирия, свадьбы и разводы, чужие мысли и чужие чувства. И вот уже телевизионная героиня становится роднее человека, спящего рядом на подушке. Я так думаю, что если бы мы уделяли столько же времени своим близким, сколько двигающимся картинкам, то разводов бы стало на порядок меньше.

 7. Телевидение делает вас беднее

Недостаток телевизора даже не в том, что реклама заставляет нас покупать вещи, которые нам не нужны. Гораздо большая проблема заключается в том, что вы совершенно невольно на подсознательном уровне проникаетесь духом потребительства в самом неприглядном смысле этого слова.

Слепая гонка за чужими ценностями делает наши кошельки пустыми, но не приносит счастья.

Телевизор внушает нам, что уровень человека полностью совпадает с ценой часов на его руке, а самой правильной мечтой в жизни является последняя модель автомобиля модной марки.

8. Ваша жизнь важнее расписания передач

Закоренелые любители телепередач уже давно привыкли к тому, что их жизнь диктуется расписанием телевизионных программ. Если по средам идет любимое шоу, то прогулка по парку переносится на другой день. Со вторника по субботу идет сериал жены — в эти дни к ней лучше не подкатывать. Пока началась рекламная пауза, надо успеть быстро позвонить родителям. Вот только становится не совсем понятно, кто хозяин вашей жизни — вы или программный директор телеканала?

Ну и что теперь делать?

Целью этой статьи вовсе не является агитация вас к полному отказу от просмотра ТВ и вынос его на свалку. Важнее, что бы вы просто задумались о том, что на самом деле дает вам телевизор и чего лишает. Обдумав все за и против, вы должны сами решить что делать. Возможно, одни не сочтут нужным что-либо менять, другие просто сократят время тв-сидения, третьи — откажутся от эфирного вещания и перейдут к просмотр только избранных передач в записи.

Какой ваш выбор?

Сколько можно смотреть телевизор взрослому в день

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Сколько можно смотреть телевизор взрослому в день». Также Вы можете бесплатно проконсультироваться у юристов онлайн прямо на сайте.

Даже если у Вас дома нет телевизора, то полностью ограничить ребенка от его просмотра все равно вряд ли получится. Более того, уж компьютер точно есть в каждом доме, или хотя бы ноутбук, а чаще всего — несколько.

Даже если не учитывать влияние на глаза, можно перечислить множество причин, почему не стоит долго смотреть телевизор.
Сериалы, мелодрамы, обзоры чьих-то путешествий, навязчивая реклама, наоборот, показывают идеальную картинку мира. Сравнивая выдуманную жизнь других людей со своими отношениями, возможностью путешествовать или весело проводить время, человек начинает выискивать недостатки собственной жизни.

Нелепые отговорки, которые заставляют нас оставаться с нелюбимыми

ВАЖНО. По большому счёту, вопрос заключается в том, для чего применять телевидение: на время забыться от реальной жизни, в познавательных целях.

Пренебрежение к этим рекомендациям вызовет:

  • повышенную утомляемость;
  • режущая боль в глазах;
  • покраснение глаз;
  • повышенное кровяное давление;
  • головные боли.

Однако просмотр комедий полезен, т. к. они расширяют сосуды, и давление становится ровным. Есть польза от сериалов для пожилых людей, т. к. благодаря ним у них поддерживается нормальная мозговая активность. К тому же они снимают стресс и являются профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому говорить только о вреде телепередач было бы неправильным.

Этот двигатель прогресса также может сыграть злую шутку с нами: мы начинаем покупать все без разбора: и то, что надо, и то, что не надо. В результате страдает наш бюджет. Постепенно происходит повышение наших потребностей, что в свою очередь снова влечет растраты. Согласно недавнему исследованию, просмотр слишком большого количества телепередач или мультиков может навсегда изменить структуру мозга малыша. Если ребенок тратит слишком много времени на просмотр телевизора, у него будет больше серого вещества возле его передней полярной коры. Это область, которая находится в передней части лобной доли малыша.

По исследованиям социологов 60% населения России в свободное времяпровождение смотрят телевизионные трансляции. Как у любого события, изделия или имущества, у телевещания есть свои положительные и отрицательные стороны.

Согласно исследованию, опубликованному журналом TIME, дети, смотрящие телевизор в раннем или дошкольном возрасте, подвергаются большему риску возникновения проблем со здоровьем и развитием по сравнению с малышами, которые совсем не смотрят телевизор. Просмотр телевизора в таком юном возрасте может сформировать некоторые серьезные последствия к тому времени, когда детям исполнится 10 лет.

О вреде телевизора для детей написано множество статей, по этому поводу проведено немало экспериментов и исследований.

Современный мир невозможно представить без «голубого экрана», большинство людей спешат с работы домой для просмотра любимого сериала или передачи, многие пытаются освободить минутку для личных дел, усадив маленьких детей смотреть мультфильмы.

Сколько можно смотреть телевизор?

Малышам, которым нет ещё и трёх лет, смотреть телевизор можно не больше четверти часа в день и, лучше всего, двумя показами. То есть, просмотра коротенького мультика будет предостаточно.

В действительности так бывает нечасто, чтобы родители усаживали таких младенцев перед экранами специально для просмотра видео. Обычно телевизор в доме, где находится маленький ребенок, работает для фона: его вроде как и не смотрит никто, но и выключить не хочется. А также мы нередко включаем своим карапузам мультики с целью, о которой уже упоминалось: надо накормить.

Родительские форумы содержат множество тем, где родители жалуются и ищут советы: у кого-то ребенок требует включить телевизор, едва проснувшись, у других не может даже поесть без мультиков, у третьих устраивает истерию, как только монитор погаснет.

В обсуждении программы и времени просмотра — только в выходные дни, по полчаса ежедневно или как-то иначе — решающим должно быть слово родителей. Когда ребенок подрастет и будет готов сам выбирать программы, важно по-прежнему вместе обсуждать, что именно стоит смотреть.

Дети и телевизор: что и сколько смотреть?

Когда ребенок постоянно подвергается влиянию телевидения, это может ослабить его мыслительные способности и многое другое. Некоторые телешоу могут научить малыша определенным действиям, но они также могут отталкивать его от самостоятельной инициативы.

При просмотре телевизора следует руководствоваться лишь одним правилом: «чем меньше, тем лучше». Если у вас есть альтернатива сидению перед телевизором, смело выбирайте именно ее.

Даже если мы понимаем, что превращать телевизор в няню ни в коем случае нельзя, проблема может встать достаточно остро из-за детских истерик: разсмаковавший прелести экранных посиделок малыш будет требовать просмотра еще и еще.

При просмотре телевизора следует руководствоваться лишь одним правилом: «чем меньше, тем лучше». Если у вас есть альтернатива сидению перед телевизором, смело выбирайте именно ее.

Даже если мы понимаем, что превращать телевизор в няню ни в коем случае нельзя, проблема может встать достаточно остро из-за детских истерик: разсмаковавший прелести экранных посиделок малыш будет требовать просмотра еще и еще.

Современные производители компьютеров уверяют пользователей в том, что они создают высококачественные экраны. с безопасным покрытием, которое не вредит глазам. Однако, это не совсем правда.

С какого возраста и сколько времени в день можно смотреть детям телевизор?

Новая техника. Плазменные панели тоже имеют излучение, но они безопаснее, чем кинескопные. Что же касается жидкокристаллических телевизоров, то они безопасны. Их излучение – низкочастотные электромагнитные колебания, которое не наносит вред здоровью. Это излучение безвредно.

Из-за того, что ребенок лежит или неправильно сидит перед телевизором, у него появляются проблемы с осанкой. Сколиоз.

После такого анализа даже среднестатистическая семья с доходом выше среднего и отличными отношениями между супругами начинает думать, что что-то происходит не так в их жизни. Результатом таких «разборов полетов» может служить глубокая депрессия и даже распад ячейки общества (но, это в самом запущенном случае).

В наше время, вероятно, не существует семьи, у которой нет возможности смотреть телевизор. Скорее наоборот: и дети, и подростки, и взрослые сегодня проводят слишком много времени у экранов, что порой негативно сказывается на здоровье человеческого организма. Для регулирования времени просмотра специалисты рекомендуют следовать установленным нормам, которые имеют различия в зависимости от возраста.

В отношении детей и подростков улучшить ситуацию можно, заменив просмотр телевизора другими занятиями. Взрослым это сделать труднее, поскольку многие рассматривают телевизор не как средство развлечения, а как отдых. В этой ситуации можно порекомендовать соблюдение условий просмотра.

Чтобы не возникли проблемы со здоровьем правильно перед телевизором надо сидеть так. Сядьте прямо, максимально придвинувшись к спинке кресла или дивана, положите под поясницу небольшую подушку. Если вы почувствуете себя неудобно, то надо просто встать, пройтись по комнате и снова сесть в правильную позу.

Примерно с семи лет они могут делать это самостоятельно, но вполне допустимо и года в четыре посадить ребенка одного смотреть кассету с мультфильмами. Если в выходные он проснулся рано, а родителям еще необходимо поспать, нет ничего страшного в том, что он посмотрит мультфильм или детскую телепередачу, хотя постоянно использовать телевизор вместо няни, конечно, не стоит.

Родители имеют право запрещать какие-то передачи. Но то, что взрослые считают полной ерундой, не обязательно ерунда для ребенка. Прежде чем запрещать передачу, посмотрите ее вместе: это даст ребенку возможность объяснить, что именно ему в ней нравится, а вам — с чем вы не согласны.

Как смотреть телевизор, чтобы не навредить здоровью

Дети любят смотреть рекламу: им нравятся ее ритм, музыка, движение. С 3–4 лет они легко распознают мелодии клипов и логотипы товаров. И только лет с 7–8 способны понимать особые задачи и механизмы воздействия рекламных роликов. Важно, чтобы родители объясняли ребенку, что такое реклама.

Благо мультфильмы показывают целыми днями, и ребенок когда предоставлен сам себе, мечется между двумя, а то и тремя каналами сразу. Но так ли это хорошо?

Смотреть телевизор всегда считалось вредным, особенно в очень юном возрасте, до трех лет. Хотя почти все эксперты единодушны в своих взглядах на вредное воздействие телевидения, некоторые также думают, что у телевидения могут быть некоторые положительные эффекты, если его использовать в разумных пределах. Но важно строго дозировать просмотр телевизора, оценивать все плюсы и минусы.

The Village. Новости Москвы, Санкт-Петербурга. Люди, места, события. Использование материалов The Village разрешено только с предварительного согласия правообладателей. Все права на картинки и тексты в разделе Новости принадлежат их авторам.

Умные родители — Счастливые дети

Важно: ярые противники телевизора готовы часами доказывать, что он зомбирует, гипнотизирует, убивает и т.к. Конечно, это немного утрировано, но если вы заботитесь о собственном здоровье, как физическом, так и психическом, сведите время просмотра ТВ до 30-60 минут в сутки.

Гуд морнинг я только увидел что в 1xbet можно получить увеличенный первый бонус и что, для его получения, надо ввести специальный промокод. Какой промокод на 1xbet нужно вводить?

Специалисты этой сферы сетуют не на прямое причинение вреда здоровью от телевизора, а на воздействие той информации, которую мы воспринимаем из просмотренных передач и кинофильмов на нашу психику, и особенно на психику наших детей.
Провоцирует появление настоящей зависимости от ПК. Это приводит к тому, что ребенок не смыслит жизни без компьютера. Каждую минуту он думает только о том, как бы побыстрее попасть домой. И поиграть в ПК.

Почему вредно смотреть телевизор детям и взрослым

Компания Mediascope выяснила, сколько времени средний россиянин ежедневно проводит за просмотром телевизора.

Сравнив положительные и отрицательные стороны телевидения, каждый сам для себя должен решить, как он будет пользоваться телевизором.

Как сообщает журнал Scientific Reports, в эксперименте приняли участие 3600 человек, за которыми постоянно наблюдали в течение 6 лет. При этом ни у одного из них согласно исследованиям, проведённым до начала эксперимента, признаков деменеции не было.

В результате может появиться необоснованная жестокость, вспыльчивость и агрессивность у подростков. Детей младшего возраста такие кинофильмы могут просто испугать и нанести серьезную психологическую травму – все происходящее на экране они воспринимают как происходящее в реальной жизни.

Даже если ребенок будет использовать самый высококачественный ПК, существует вероятность, что он может испортить свое зрение. Поэтому не рекомендуем давать ему возможность играть в компьютерные игры слишком много. Это может быть чревато серьезными последствиями.
Детям старше 2-х лет могут смотреть телевизор в общей сложности не более 30 минут в день. Дети с 3-х лет до 7 лет могут смотреть телевизор не боле 1 часа в день, с 7 лет до 13 лет – достаточно двух часов. Однако надо помнить, что не прерывно смотреть телевизор можно не более 1, 5 часов.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники


Похожие записи:

Как использование СМИ может повлиять на детей (для родителей)

Большинство детей сегодня подключаются к таким устройствам, как телевизоры, игровые консоли, планшеты и смартфоны, задолго до того, как они научатся ездить на велосипеде.

Технологии — это часть жизни. А родители могут сделать технологии здоровой частью детства, обучая умным медиа. Дошкольники могут получить помощь в изучении алфавита на общественном телевидении, школьники могут играть в образовательные приложения и игры, а подростки могут проводить исследования в Интернете.

Но слишком много экранного времени может быть плохо:

  • Дети, которые часто проводят более 4 часов в день за просмотром телевизора или использованием средств массовой информации, с большей вероятностью будут иметь избыточный вес.
  • Дети, которые видят насилие на экране, чаще проявляют агрессивное поведение и опасаются, что мир страшен и что с ними случится что-то плохое.
  • Подростки, которые играют в жестокие видеоигры и приложения, более склонны к агрессии.
  • Персонажи на телевидении и в видеоиграх часто ведут себя рискованно, например, курят и пьют.

Вот почему родителям так важно следить за тем, как их дети используют мультимедиа, и устанавливать ограничения, чтобы они не проводили слишком много времени перед экраном.

Что рекомендуется?

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует следующие рекомендации для экранного времени:

  • Младенцы до 18 месяцев: Нет экранного времени, но общение в видеочате с семьей и друзьями разрешено.
  • Малыши от 18 месяцев до 24 месяцев: Некоторое время экрана с родителями или опекуном.
  • Дошкольники: Не более 1 часа в день учебных программ вместе с родителем или другим опекуном, который может помочь им понять, что они видят.
  • Дети и подростки от 5 до 18 лет: Время использования экрана для телевидения, социальных сетей и видеоигр требует ограничений. Поговорите со своими подростками, которые могут столкнуться с ограничениями в СМИ. СМИ не должны подменять высыпание и физическую активность.

Видя насилие

Средний американский ребенок увидит по телевидению 200 000 актов насилия к 18 годам.Многие акты насилия совершаются «хорошими парнями», которыми детей учат восхищаться. Фактически, часто герой побеждает, сражаясь с «плохими парнями» или убивая их.

Это может сбить с толку детей, пытающихся понять разницу между добром и злом. Маленьких детей легко напугать изображениями насилия. Поскольку они еще не понимают, что реально, а что притворно, просто сказать им, что насилие не существует, не поможет. Проблемы с поведением, кошмары и проблемы со сном могут возникнуть после того, как дети увидят насилие на экране.

Детей постарше тоже могут напугать сцены насилия. Разговор с детьми этого возраста поможет им, поэтому важно утешить их и объяснить, что они видят, чтобы облегчить страхи. Но еще лучше не позволять детям смотреть шоу или играть в игры, которые могут пугать.

Наблюдая за рискованным поведением

Телевидение и видеоигры часто показывают такое поведение, как употребление алкоголя, употребление наркотиков, курение сигарет и секс в молодом возрасте, как круто, весело и захватывающе. Когда эти вещи кажутся приемлемыми, у детей и подростков может возникнуть соблазн попробовать их.Это может привести к проблемам со злоупотреблением психоактивными веществами, и исследования показывают, что подростки, которые смотрят много материалов сексуального характера, с большей вероятностью начнут половую жизнь раньше.

Связь с ожирением

Эксперты в области здравоохранения давно связывают слишком много экранного времени с ожирением. Когда они смотрят в экран, дети неактивны и склонны перекусить. Их также засыпают рекламой, которая побуждает их есть нездоровую пищу, например картофельные чипсы, и пить низкокалорийные безалкогольные напитки, которые часто становятся любимыми закусками.

Исследования показывают, что уменьшение количества детей, смотрящих телевизор, привело к меньшему увеличению веса и снижению индекса массы тела (ИМТ). Замена времени видеоигр на игры на открытом воздухе — еще один хороший способ помочь детям сохранить здоровый вес.

Общие сведения о рекламе

Маленькие дети не понимают, что реклама предназначена для продажи продукта, и иногда не могут отличить свое шоу от рекламы. Даже детям старшего возраста может потребоваться напоминание о цели рекламы.В видеоиграх особенно много всплывающей рекламы, призывающей к покупке.

Вы можете выключить телевизор или, по крайней мере, ограничить время просмотра детьми, но практически невозможно полностью исключить воздействие маркетинговых сообщений.

Когда ваши дети спрашивают, что им нужно, объясните, что реклама предназначена для того, чтобы люди захотели то, что им, вероятно, не нужно, и верят, что эти продукты каким-то образом сделают их счастливее.

Так что же делать? Учите детей быть умными потребителями. Задайте им такие вопросы, как:

  • «Что тебе в этом нравится?»
  • «Как вы думаете, это действительно так хорошо, как выглядит в той рекламе?»
  • «Как вы думаете, это здоровый выбор?»

Постарайтесь ограничить доступ детей к рекламе.Вы можете:

  • Пусть они смотрят общественные телеканалы, которые редко показывают рекламу товаров.
  • Записывайте шоу, чтобы вы могли быстро просматривать рекламные ролики.
  • Отключите телевизор во время рекламы, чтобы задать ребенку вопросы о шоу.
  • Смотрите транслируйте свои любимые программы, покупайте или арендуйте DVD.

Установив разумные ограничения на экранное время и зная, что ваш ребенок смотрит и играет, вы можете максимально использовать мультимедийные возможности вашего ребенка.

Почему телевидение вредно для здоровья

Пандемия заставила людей больше оставаться дома, даже несмотря на то, что во всем мире постепенно снимаются ограничения на изоляцию. Находясь дома, некоторые люди постоянно смотрят Netflix днем ​​и ночью или следят за новостями о пандемии.

В результате большинство из нас часами привязано к экрану. Однако два исследования, проведенные в Великобритании, показали, почему телевидение вредно для здоровья.

(Фото: загружено с официального сайта Getty Images)

Ухудшение памяти

В 2019 году команда из Университетского колледжа Лондона обнаружила, что у взрослых людей, склонных к употреблению кушанья, ухудшается память. Длительное наблюдение обычно сопровождается нездоровым питанием.

Более того, просмотр телевизора не менее трех часов в день привел к снижению вербальной памяти на 10%. Время для стимулирующих действий, таких как упражнения и чтение, будет игнорироваться.


В то время как многие исследования были сосредоточены на когнитивном влиянии телевидения на детей, исследование, проведенное доктором Дейзи Фанкур, было сосредоточено на взрослых старше 50 лет. другие противоположные виды деятельности », — сказала она.

Ее коллега профессор Эндрю Степто описал, что пожилые люди склоняются к мыльным операм, потому что они могут близко идентифицировать себя с персонажами.«Это может вызвать когнитивный стресс, который может способствовать ухудшению памяти».

Читайте также: Любите работать из дома? Модель надомницы Сьюзан может изменить ваше мнение

Серьезная опасность для здоровья

Просмотр телевидения, Netflix, Youtube или продолжительное время перед экраном напрямую связано с плохим здоровьем. В новом исследовании ученые обнаружили, что риски для здоровья, связанные с такими заболеваниями, как рак и сердечно-сосудистые заболевания, были на низком уровне у взрослых, которые смотрели телевизор каждый день менее двух часов.

Недавно опубликованное в Mayo Clinic Proceedings исследование, проведенное группой из Университета Глазго, Шотландия, описывает пагубные последствия воздействия экранного времени. К сожалению, наряду с традиционным телевидением, в исследование были включены просмотр на мобильных телефонах и планшетах.

Команда отслеживала 500 000 участников, в том числе взрослых среднего возраста от 37 до 73 лет. В период с 2006 по 2018 год они пришли к выводу, что взрослые должны минимизировать воздействие телевизора до двух часов или меньше.

Исследователи заявили, что если люди ограничивают просмотр телевизора двумя часами в день, почти 6% всех смертей можно предотвратить или отсрочить.Более того, ограничение по времени может отсрочить или предотвратить почти 8% сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, нездоровые перекусы и более низкий социально-экономический статус также были связаны с продолжительным просмотром телевизора. Сидячий образ жизни обычно приводил к ухудшению здоровья.

Доктор Хэмиш Фостер сказал: «Наше исследование показывает, что ограничение времени просмотра телевизора может отсрочить или предотвратить множество неблагоприятных последствий для здоровья. Тем не менее, еще предстоит проделать большую работу, прежде чем мы сможем дать четкие рекомендации по телевизионному времени. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять все эти факторы и дать рекомендации и рекомендации в будущем.’

Доктор Франк Ху из Гарвардской школы общественного здравоохранения сказал: «Идея проста. Сокращение количества просмотров телевизора может значительно снизить риск диабета 2 типа, сердечных заболеваний и преждевременной смертности ».

Читайте также: Как электронные устройства влияют на психическое здоровье вашего ребенка

Как просмотр телепередач вредит вашему здоровью

Стриминговые сервисы пользуются популярностью, принося развлечения миллионам зрителей в любое время и в любом месте, в любое время, днем ​​и ночью.Доступ по запросу к телевидению, фильмам и мини-сериалам дает зрителям чувство контроля, бегства, расслабления и избавления от скуки. Но, похоже, есть черта, пересечение которой может превратить концепцию «еще одного эпизода» во что-то пагубное для общего здоровья и благополучия.

Кто смотрит и сколько?

Исследование Limelight о состоянии онлайн-видео в 2019 году показывает, что Соединенные Штаты являются мировым лидером по потреблению разгульных развлечений (определяемых как просмотр более трех шоу или серий подряд), причем почти треть взрослого населения находится в возрасте от 18 до 35 лет. проводить до трех часов за один присест.Netflix, одна из ведущих мировых платформ для просмотра выпивки, обнаружила, что в среднем пользователи заканчивают весь сезон сериала за одну неделю.

Хотя исследователи все еще занимаются этим растущим глобальным явлением и его разветвлениями, по данным исследования более 4000 телезрителей, опубликованного в сентябре 2019 года в журнале The Journal of Behavior Addictions , переедание не является универсальным поведением. . Результаты исследования показали, что переедания попадают в непрерывный континуум, начиная от случайного просмотра разгула в развлекательных целях с одной стороны до нерегулируемого просмотра разгула с другой.Нерегулируемые наблюдатели за выпивкой тяготеют к привычным, частым и продолжительным сессиям, идущим один за другим.

5 способов, которыми телесные переедания могут повредить вашему здоровью

Со временем те, кто придерживается крайних пределов этих привычек, могут обнаружить, что они наносят вред их здоровью неожиданными способами и, возможно, приводят к еще хроническим перееданиям и сопутствующему здоровью рискует, — говорит Рэндалл Райт, доктор медицины, невролог и медицинский директор по оздоровлению мозга в Хьюстонской методистской больнице в Техасе.

Среди рисков для здоровья, которые беспокоят экспертов:

1.Отсутствие физической активности

Привычки кушать картофель (заменяющие активный образ жизни в основном малоподвижным) напрямую связаны с целым рядом неблагоприятных исходов, включая ожирение, болезни сердца, диабет и депрессию, по данным Национального института здоровья. Доктор Райт говорит, что проблемы, связанные с COVID-19, также могут нанести двойной удар; не только люди, которые укрываются на месте, получают больше развлечений, но они делают это как днем, так и в предрассветные вечерние и ранние утренние часы.

Исследование, опубликованное в апреле 2020 года в Международном журнале экологических исследований и здравоохранения , показало, что существует различие между активным сидением (работа за компьютером за столом) и неактивным сидением (просмотр телевизора). Согласно новому исследованию, опубликованному в мае 2020 года в журнале Journal of Behavioral Medicine, неактивное сидение связано с повышением индекса массы тела (ИМТ) и процентного содержания жира в организме у молодых людей, а также с метаболическим синдромом в целом. .

СВЯЗАННЫЕ: T he Лучшие упражнения для сжигания жира дома и в спортзале

2. Перекусы и плохое питание

Перекусывание во время переедания может привести к несбалансированному соотношению калорий и калорий. Фактически, данные, опубликованные в июле 2014 года в журнале PLoS One , показали тесную связь между просмотром телевидения и привычным приемом пищи, независимо от уровня голода. Отчасти это связано с тем, что еда отвлекает, что связано с увеличением количества потребляемой пищи и избыточным весом, согласно исследованию, опубликованному в марте 2020 года в Американском журнале клинического питания American Journal of Clinical Nutrition .Райт добавляет, что в большинстве случаев выбор продуктов питания во время переедания не всегда самый здоровый; «Сладкие напитки, попкорн, один-два коктейля или бокал вина ежедневно или на ночь складываются», — говорит он.

СВЯЗАННЫЙ: Почему так важны здоровые привычки питания?

3. Социальная изоляция

Будь то телесериал или мини-сериал, ежедневное (или ночное) взаимодействие часто становится заменой дружеского общения, согласно исследованию, опубликованному в декабре 2017 года в журнале Journal of Behavioral Addictions .Хотя некоторые исследования указывают на связь между социальной изоляцией, перееданием и плохими результатами психического здоровья, вердикт все еще не вынесен, особенно в нынешних условиях. Даже когда переедание является индивидуальным занятием, оно может быть хорошей стратегией для снятия стресса, если оно проводится в умеренных количествах (один или два раза в неделю).

Более того, приказы «оставаться дома», связанные с COVID-19, привели к большему участию семьи в любимых занятиях, таких как телевидение и кино, говорит Соня Любомирски, доктор философии, профессор психологии Калифорнийского университета в Риверсайде.Переедание с семьей может способствовать счастью и общему чувству благополучия; «Когда дело касается общения, это может быть уникальное удовольствие, которое укрепляет отношения», — говорит она.

СВЯЗАННЫЕ С: Лучшие советы по уходу за вами во время пандемии коронавируса

4. Нарушения сна и плохое качество сна

Сон «играет жизненно важную роль» в психическом и физическом здоровье, качестве жизни , и безопасность, сообщает Национальный институт сердца, легких и крови (NHLBI).Согласно NHLBI, сон помогает мозгу правильно функционировать и поддерживает эмоциональное благополучие, лечит и восстанавливает кровеносные сосуды, способствует здоровому росту и поддерживает здоровый гормональный баланс.

Исследование, опубликованное в августе 2017 года в журнале Journal of Clinical Sleep Medicine , показало, что частота (а не продолжительность) переедания отрицательно влияет на общее качество сна, главным образом потому, что мешает способности «остывать» или отключать мозг. В свою очередь, засыпание занимает больше времени, особенно если переедание длится до раннего утра.«Это, вероятно, самый дорогостоящий фактор, — говорит Райт, — потому что он также значительно влияет на третий и четвертый этап сна, время, когда ваше тело выполняет большую часть своей восстановительной и репаративной работы».

СВЯЗАННЫЙ: Что происходит, когда вы не спите несколько дней?

5. Поведенческая зависимость

Райт говорит, что исследователи полагают, что переедание (особенно среди нерегулируемых закусок) может «пощекотать» центры удовольствия мозга у определенных зрителей, во многом подобно азартным играм или другим привычным привычкам.Поскольку они стремятся к возрастающему уровню удовлетворения через сюжетные дуги и окончание, висящее на обрывах, эти пьяницы излишне увлекаются до такой степени, что просмотр сериала перетекает в повседневную деятельность, мешая работе, учебе или другим обязательствам. Исследования показывают, что признаки зависимости, которые затрудняют отказ от просмотра телевизора, с неврологической точки зрения аналогичны тем, которые возникают при зависимости.

Прерывание цикла выпивки: выбирайте умеренность

Доктор Любомирский сразу отмечает, что ключ к выпивке — это делать ее случайным удовольствием, а не повседневным событием.Однако прервать цикл переедания для одних может быть труднее, чем для других, особенно для людей, которые граничат с нерегулируемой зоной переедания.

Вот несколько простых советов, которые помогут избавиться от этой привычки:

  • Райт предлагает людям вдумчиво отказаться от своих привычек кушать картошку и попытаться быть более активными: нажмите на паузу и встаньте и потянитесь, или посмотрите программы, пока беговая дорожка или другой тренажер.
  • Для тех, кто склонен перекусить и выпить, сделайте выбор в пользу ягод, винограда и других фруктов и откажитесь от сладких напитков или бессмысленного употребления алкоголя.Помните о часах переедания и заранее выберите и придерживайтесь временного окна (например, с 19:00 до 22:00), которое позволяет «эмоционально охладиться» перед сном.
  • Постарайтесь распределить потребление в течение недели, а не по частям за раз; Это не только продлит удовольствие от потоковой передачи любимых шоу, но также может помочь выпившим людям переключиться на больше физических нагрузок.

Самое главное, в следующий раз, когда вы возьмете пульт, помните: все в меру.

Просмотр телевизора весь день — это довольно много, чтобы тебя убить

Сейчас совершенно очевидно, что сидеть целый день и смотреть телевизор вредно для вас. Ты знаешь что. Ваша собака это знает. Черт возьми, твоя бабушка знает это, и, вероятно, именно поэтому она предупредила твою младшую версию, чтобы она слезала с дурака и бегала по улице, пока ты не растолстел, твой мозг не сгнил и Советский Союз выиграл войну ради Пита.

Но некоторые тревожные новые исследования показывают, что не обязательно беспокоиться об ожирении, сердечных заболеваниях и раке (о которых мы уже знали).Часовая настройка также увеличивает опасность того, что вы умрете от и более болезней, многие из которых являются одними из основных причин смерти в США — такие как диабет, грипп / пневмония, болезнь Паркинсона и печень. болезнь, согласно новому массивному исследованию, опубликованному в American Journal of Preventive Medicine .

Сон с телевизором вызывает у вас депрессию? >>>

И бабушка оказалась права: телевизор тоже портит мозг.Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале JAMA Psychiatry , молодые люди (в возрасте 18–30 лет), которые сидели и смотрели телевизор более 3 часов в день, «имели более низкую когнитивную способность». Исследование, возглавляемое Тиной Д. Хоанг из Института исследований и образования Северной Калифорнии при Медицинском центре по делам ветеранов, отслеживало мужчин и женщин в течение 25 лет, и обнаружило, что люди, которые много смотрели телевизор, с большей вероятностью испытали «худшее». Управляющая функция среднего возраста и скорость обработки », что в основном переводится как« когнитивное старение »еще до среднего возраста.

В первом исследовании ученые из Национального института рака в течение 14 лет изучали более 221 000 человек в возрасте от 50 до 71 года, у всех из которых не было никаких заболеваний на момент начала исследования. Затем исследователи сгруппировали людей в три группы в зависимости от того, сколько телевизора они смотрят: скиммеры экрана (менее одного часа в день), средние телезрители (3-4 часа в день) или добросовестный диванчик (7 или более часов). . По сравнению с экранными скиммерами, среднестатистические телезрители имели на 15 процентов больше шансов умереть от любой причины, в то время как у кушетки вероятность умереть на 47 процентов выше — даже с учетом таких вещей, как потребление калорий и курение.

Хуже того: некоторые люди сидели так долго, что это по сути сводило на нет все преимущества, которые их тренировки могли оказать на их здоровье. По словам авторов исследования, люди, которые занимались спортом, страдали от негативных последствий от многочасового просмотра телевизора так же, как и те, кто этого не делал.

Вегетарианство снижает риск сердечных заболеваний >>>

«Наши результаты соответствуют растущему количеству исследований, показывающих, что слишком долгое сидение может иметь множество различных неблагоприятных последствий для здоровья», — сказала Сара К.Кидл, доктор философии, ведущий автор исследования и научный сотрудник NCI по профилактике рака, в пресс-релизе.

Обеспокоены своими привычками? «Конечно, для тех, кто хочет уменьшить сидячий просмотр телевизора, упражнения должны быть первым выбором, который заменит ранее неактивное время», — сказал Кидл.

К счастью, у нас столько вариантов тренировок, сколько в вашем любимом стриминговом сервисе есть эпизоды, которые вы очень хотите смотреть.

8 домашних тренировок для похудения и наращивания мышечной массы >>>

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Шесть причин, почему чрезмерный просмотр телевизора вреден для вашего здоровья

Несколько человек во всем мире стали зависимыми от просмотра телевизора.Очень важно сесть и посмотреть, как телевизор влияет на вашу жизнь.

Вы обнаружите, что вам нужно минимизировать количество часов, которые вы тратите на удаленное переключение с одного канала на другой.

Вот несколько причин, по которым просмотр телевизора может быть крайне вреден для вашего здоровья.

1. Риск ожирения и диабета

Тщательный опрос людей, которые проводят много времени на телевидении, показал, что они едят много нездоровой пищи. Вы можете потреблять много жира, что вредно для вашего здоровья.

Редко встретишь телезрителя, у которого есть время на то, чтобы составить сбалансированную диету. Вы бы предпочли использовать это время, чтобы сесть перед экраном. Что еще хуже, у вас нет времени на тренировки.

Это означает, что вы потребляете много жирной пищи и не предпринимаете никаких действий, чтобы сжечь излишки. Вы согласитесь со мной, что любители телевидения чаще других страдают ожирением.

Сочетание нездоровой пищи с отсутствием тренировок увеличивает ваши шансы на ожирение или диабет.Некоторые недавние исследования показывают, что каждые четыре часа, которые вы проводите перед телевизором, увеличивают ваши шансы заболеть диабетом на 3,4 процента.

Андреа Криска, эпидемиолог, в своем исследовании сосредоточился на отслеживании просмотра телевизора и времени, которое люди проводят сидя. Он не беспокоился о том, что смотрят люди, а о времени, которое люди уделяют просмотру телевизора.

По его данным, чем больше времени вы проводите на телевидении, тем больше у вас шансов заболеть диабетом.

2.Приводит к преждевременной смерти

Исследование молодых людей показало, что просмотр большого количества телепрограмм приводит к преждевременной смерти. В исследовании, опубликованном в журнале American Heart Association Journal, говорится, что люди, которые смотрят телевизор более трех часов в день, имеют более высокий риск смерти в течение следующих восьми лет.

Люди, которые смотрели телевизор менее одного часа в день, имели больше шансов остаться на несколько лет. Если вы хотите прожить дольше, желательно меньше смотреть телевизор.

3. Телевизор не дает вам спать

Как человеческое существо, ваше тело требует достаточного сна и отдыха. Чрезмерная концентрация на телевизоре лишает ваше тело возможности расслабиться, сокращая драгоценное время сна. Вы можете чувствовать усталость и стресс большую часть дня.

На самом деле, лучше вынести телевизор из спальни. Вы также должны дисциплинировать себя, когда дело доходит до сна. У вас может развиться больше осложнений со здоровьем из-за усталости.

4.Это может привести к усилению агрессии

Дети всегда усваивают все, что они видят в видеоиграх и на телевидении. Существует тесная связь между агрессией, использованием агрессивных СМИ и снижением чувствительности к насилию. Подверженность насилию влияет на детей по-разному.

Дети склонны мириться с насилием в результате предварительного воздействия через СМИ. Телевидение может заставить детей расти агрессивными взрослыми, не приносящими пользы обществу.

5. Телевидение может привести к депрессии

Просмотр телевизора сопровождается изоляцией и одиночеством.Долгое время смотреть телевизор вредно, так как может привести к депрессии. Хотя есть ситкомы и разные шоу, которые могут улучшить наше настроение, это отличается от того, о чем мы обычно думаем.

«Да, может быть, некоторые скажут, что в ситкомах сейчас слишком много драмы, и мы не ради этого смотрим», — сообщает TV Store Online.

Помните, что у вас не будет достаточно времени, чтобы общаться с людьми и делиться своими проблемами. Желательно выделить время для друзей, если вы хотите избавиться от некоторых стрессов в жизни.

6. Телевидение может заглушить первые слова ваших детей

Телевидение и современные технологии, такие как смартфоны, могут быть чрезвычайно ужасными для ваших детей. Знакомство ваших детей с телевизором до того, как им исполнится 2 года, влияет на их языковое развитие. По словам Дэвида, Л. Хилла, родителям следует избегать развлечения своих детей телевизионными программами.

Совершенно очевидно, что длительный просмотр телевизора вредит здоровью. Желательно сократить количество часов, которые вы проводите перед телевизором, если вы хотите вести долгую здоровую жизнь.

Изображение предоставлено: Pixabay через pixabay.com

Почему вам так плохо смотреть телевизор?

Клодин Райан

Нет недостатка в исследованиях, показывающих связь между чрезмерным просмотром телевизора и ранней смертью. Но что такого плохого для вас в веганстве перед коробкой?


[Источник изображения: ThinkStock: iStockPhoto]

Иногда кажется, что все, что доставляет удовольствие в жизни, вредно для здоровья, и телевизор не исключение.

Ряд исследований выявили связь между просмотром телевизора и преждевременной смертью, и чем больше вы смотрите, тем больше сокращается продолжительность вашей жизни.

По оценкам, после 25 лет каждый час просмотра телевизора сокращает продолжительность вашей жизни почти на 22 минуты.

Но не ужасные сценарии, плохая игра или мучительные реалити-шоу сокращают нашу жизнь на годы; это то, что мы делаем или, вернее, не делаем, когда зонируем перед коробкой.

Для большинства нас смотреть телевизор означает долго лежать на диване. Известно, что длительное бездействие увеличивает риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа, некоторых видов рака и преждевременной смерти.

Исследователь физической активности из Института сердца и диабета Baker IDI Доктор Бриджид Линч говорит, что одна из причин, по которой сидячий образ жизни оказывает такое значительное влияние на ваше здоровье, заключается в том, что вы тратите меньше энергии, когда сидите или лежите, чем когда стоите на ногах. , просто стоя или гуляя.

«Сверхурочные часы дня, дни недели и недели в году — все это будет складываться и способствовать увеличению веса и изменению того, сколько энергии вы тратите», — говорит она.

Но есть также свидетельства того, что, когда наши мышцы бездействуют, это замедляет высвобождение ферментов, которые помогают контролировать уровень жиров и сахаров в крови.

«Когда вы сидите, особенно если вы сидите на диване и по-настоящему откидываетесь, вы на самом деле не задействуете эти [скелетные] группы мышц [в вашем ядре, ногах и позвоночнике].Все они расслаблены.

«И мы знаем, что скелетные мышцы играют действительно важную роль в метаболической функции. Таким образом, даже если вы не бегаете и не используете веса, эти скелетные мышцы играют действительно важную роль в регуляции глюкозы и помогают регулировать уровень липидов в нашем организме. кровь.»

Что-то еще?

Но недавнее исследование, проведенное в Испании, предполагает, что, когда мы смотрим телевизор, может происходить что-то еще. Исследователи обнаружили, что люди, которые смотрели телевизор более трех часов в день, имели вдвое больший риск преждевременной смерти по сравнению с теми, кто смотрел телевизор менее одного часа в день.Но когда они посмотрели на другие виды сидячего поведения — вождение автомобиля и использование компьютера, — они не обнаружили той же связи с ранней смертью. Они говорят, что необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, есть ли связь между использованием компьютера или вождением автомобиля и уровнем смертности.

Но почему телевидение может быть связано с преждевременной смертью, в то время как другие типы малоподвижного или неактивного поведения — нет?

Линч говорит, что, возможно, просто смотреть телевизор легче измерять, что дает более четкие и, следовательно, более надежные результаты.

«Когда мы проводим исследования и просим людей вспомнить, сколько времени они проводят, занимаясь этим типом сидячего поведения — люди довольно хорошо запоминают, сколько времени они смотрят телевизор».

Но также возможно, что некоторые из действий, которые идут рука об руку с просмотром телевизора, могут способствовать его нездоровым эффектам, говорит Линч.

Вы не встаете с дивана : Когда вы смотрите телевизор, вы можете не вставать несколько часов, и исследования показывают, что даже вставание на минуту или две каждые 20 минут помогает вашему организму регулировать важные вещества, такие как глюкоза, топливо для всех клеток организма, и гормон инсулин, который позволяет клеткам получать доступ к глюкозе и использовать ее.«Маловероятно, что вы будете сидеть за своим столом, просматривая электронную почту в течение нескольких часов, не выскакивая, чтобы пойти и заняться чем-нибудь еще».

Влияние телевидения на выбор продуктов питания : «Мы знаем, что люди склонны перекусывать вечером, когда смотрят телевизор, и обычно их предпочтительная закуска не особенно полезна. Так что это немного сложно распутать». Также существует вероятность того, что, когда вы смотрите телевизор, вы сталкиваетесь с рекламой нездоровой пищи. Если это в конечном итоге влияет на то, что вы покупаете и едите, это усугубляет плохие последствия для здоровья от просмотра телевизора.

Телевидение может быть связано с социальной изоляцией : «Мы знаем, что такое социальное взаимодействие приносит много пользы для здоровья, а, возможно, и упускает его, и проведение большого количества времени перед телевизором требует этого социального взаимодействия. вдали от людей, что также ухудшает их состояние здоровья «. Также бывает, что просмотр телевизора может быть результатом социальной изоляции, когда люди обращаются к коробке, потому что у них нет социальных взаимодействий, которые бы их отвлекали.

Хотя вам не нужно отказываться от телевидения, испанские исследователи (и другие эксперты) говорят, что вам следует ограничить время, которое вы тратите на просмотр телевизора, менее чем одним-двумя часами в день.И когда вы смотрите, попробуйте:

  • Вставать и время от времени двигаться, а не оставаться полностью неподвижным. Подумайте о том, чтобы постоять в течение коротких периодов времени или некоторое время выполнять работу стоя, например, гладить.
  • Уберите пульт дистанционного управления, чтобы вам пришлось вставать, чтобы использовать ручное управление.
  • Не превращайте любимое телешоу в оправдание нездоровой пищи.

Что до тех мучительных реалити-шоу? Эксперты в области здравоохранения предупреждают, что вы смотрите их на свой страх и риск…

Опубликовано 24.07.2014

Насколько вреден телевизор для вашего здоровья?

(HealthDay) — меры предосторожности при просмотре телепередач так же стара, как и само телевидение, но насколько они плохи на самом деле?

В ряде исследований указываются риски для здоровья из-за связи между сидячим образом жизни и количеством часов, проведенных за просмотром трубки.

Согласно 25-летнему исследованию, опубликованному в JAMA Psychiatry , молодые люди, которые смотрят телевизор три или более часов в день и мало занимаются физическими упражнениями, имеют больше шансов на когнитивные проблемы в среднем возрасте.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американской кардиологической ассоциации , такое же количество телевизионного времени может удвоить риск ранней смерти по сравнению с просмотром часа или меньше каждый день.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Circulation, у людей, которые смотрят телевизор пять или более часов в день, более чем в два раза выше риск смерти от тромба в легких по сравнению с теми, кто смотрит телевизор 2-1 / 2 часа в день. .

Опять же, это, вероятно, связано со всем сидением.

Какой ответ? Это двусторонний подход. Сократите до одного-двух часов TV и увеличьте количество упражнений средней интенсивности, которые вы выполняете, до 60-75 минут каждый день. Согласно исследованию, опубликованному в The Lancet , это не устранит полностью повышенные риски, связанные с просмотром телепередач, но определенно может их уменьшить. Это также помогает найти более подвижные занятия, чтобы заменить другие часы просмотра телевизора.

Помните, что риск для здоровья связан с ежедневным продолжительным просмотром телевизора. Если вы пропускаете его большую часть дней в течение недели, время от времени просмотр сериала не будет слишком вредным. Просто делайте 15-минутные движения или растягивающие перерывы между эпизодами и не поддавайтесь желанию перекусить высококалорийным лакомством во время просмотра.


Слишком много просмотра телевизора может увеличить риск ранней смерти у взрослых
Дополнительная информация: Ваши дети тоже слишком много смотрят телевизор? Некоммерческая организация GreatSchools.org дает советы, которые помогут детям сократить время просмотра телевизора и принести пользу всей семье.

Авторские права © 2019 HealthDay. Все права защищены.

Ссылка : Насколько вреден телевизор для вашего здоровья? (2019, 24 июня) получено 25 октября 2021 г. из https: // medicalxpress.ru / news / 2019-06-tv-health.html

Этот документ защищен авторским правом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *