Из-за чего возникает женская агрессия — Сноб
В своей новой книге «Биология добра и зла», которая вышла в издательстве «Альпина Паблишер», стэнфордский профессор биологии и неврологии Роберт Сапольски объясняет, как и какие факторы влияют на поведение человека. «Сноб» публикует главу, посвященную женскому агрессивному поведению
Бартоломе Эстебан Мурильо, «Две женщины у окна» Иллюстрация: Wikimedia Commons…Каково влияние гормонов на мозг и другие сенсорные системы, о которых речь шла в предыдущих главах? Насколько гормоны определяют наше поведение — как хорошее, так и плохое? В этой главе мы рассмотрим разные гормоны, но в основном сосредоточимся на одном, а именно на том, что неразрывно связан с агрессией, — тестостероне. Заглядывая вперед, сразу отмечу, что тестостерон имеет к агрессии гораздо меньшее отношение, чем принято считать.
Материнская агрессия
У самок грызунов степень агрессивности возрастает по ходу беременности и достигает пика в период родов. Очевидно, что такая агрессия достигает максимальных значений у тех видов, для которых характерна угроза инфантицида.
В поздний период беременности эстроген и прогестерон увеличивают уровень материнской агрессии за счет секреции большего количества окситоцина в определенных участках мозга, что опять же возвращает нас к окситоцину, способствующему материнской агрессии.
Приведу два примера, которые проиллюстрируют сложность эндокринных процессов, вовлеченных в агрессию. Эстроген участвует в процессе генерирования материнской агрессии. Но он же способен ослабить агрессию, усилить отзывчивость и улучшить степень распознавания эмоций.
Следующая сложность: как мы уже знаем, прогестерон, действуя вместе с эстрогеном, способствует материнской агрессии. Тем не менее сам по себе прогестерон снижает агрессию и тревогу. Один гормон, одинаковое его количество — и диаметрально противоположный результат в зависимости от присутствия другого гормона.
Прогестерон снижает тревогу весьма хитроумным способом. Попав в нейрон, гормон превращается в другой стероид, а тот, в свою очередь, связывается с рецепторами ГАМК, что делает их более чувствительными к тормозящему эффекту ГАМК, и мозг, таким образом, успокаивается. Вот вам пример прямого диалога между гормонами и нейромедиаторами.
Женская агрессия с кулаками
Женская агрессия — кроме материнской — традиционно видится пассивной, скрытой. Как заметила Сара Блаффер Хрди, ведущий приматолог из Калифорнийского университета в Дэвисе, до 1970-х гг. почти никто даже и не думал исследовать конкуренцию среди женщин.
Тем не менее особи женского пола часто бывают агрессивны по отношению друг к другу. Это наблюдение попросту скидывают со счетов с помощью аргумента из области психопатологии: если, скажем, самка шимпанзе ведет себя агрессивно вплоть до убийства, такое поведение объясняют тем, что она — хм-м… — ненормальная. Или женская агрессия рассматривается как гормональный «выброс». У самок шимпанзе происходит синтез небольшого количества андрогенов в надпочечниках и яичниках; сторонники «выброса» считают, что синтез «настоящих» женских гормонов происходит как-то неаккуратно и некоторые мужские гормоны тоже по недосмотру выделяются. А так как эволюция — дама ленивая, она не удосужилась убрать из женского мозга рецепторы мужских гормонов, вот так и получается тестостероновая агрессия у женщин.
Такие суждения неверны по ряду причин.
Неправильно думать, что мозг самок содержит или не содержит рецепторы тестостерона просто по той причине, что у него тот же прообраз, что и у мозга самцов. У самок и самцов рецепторы андрогенов распределены по-разному, и у самок в каких-то участках они расположены гуще. Эволюция весьма активно провела отбор по действию тестостерона у самок.
А что еще важнее, женская агрессия с точки зрения эволюции осмыслена: стратегически выверенная агрессивность повышает приспособленность. В зависимости от вида самки сражаются за ресурсы (еду, районы гнездования и пр.), доводят товарок-соперниц, стоящих ниже их по иерархии, до бесплодия, убивают чужих детенышей (так делают шимпанзе, например). А у птиц и (редко) приматов, эволюция которых заповедала самцам быть заботливыми отцами, самки с особой яростью соревнуются за подобное сокровище.
На свете, что интересно, есть виды животных — среди них приматы (бонобо, лемуры, игрунки, тамарины), капские даманы, грызуны (калифорнийский и сирийский хомячки, голые землекопы), — у которых самки социально доминируют и ведут себя агрессивнее самцов (часто они и физически сильнее).
Самый известный пример социальной гендерной инверсии — это пятнистые гиены; их исследовал Лоренс Франк с коллегами из Калифорнийского университета в Беркли. У типичных социальных хищников (львов, например) охотятся самки, а самцы только «спускаются к ужину», и им достается первый кусок. У гиен же охотятся находящиеся в подчиненном положении самцы; самки затем отгоняют их от добытой еды и предоставляют детенышам возможность насытиться первыми. Только представьте: у многих млекопитающих эрекция является сигналом доминирования, мол, «пришел-мужик-с-инструментом». У гиен все наоборот: у самца начинается эрекция, если самка его терроризирует. («Не нападай на меня! Смотри, я всего лишь безобидный самец!»)
Как же объяснить женскую конкурентную агрессию (неважно, у «нормальных» видов или перевертышей с инвертированными социальными ролями)? Логично было бы предполагать, что виноваты андрогены; и действительно, у самок с модифицированными половыми ролями уровень тестостерона такой же или даже выше, чем у самцов.
Из вышеизложенного можно было бы сделать вывод, что самки у видов с инвертированными гендерными ролями ведут себя агрессивно потому, что подвергаются усиленному воздействию андрогенов, и, соответственно, снижение агрессии среди самок остальных видов объясняется уменьшенным уровнем андрогенов.
И тут же возникают возражения. Начнем с того, что нам знакомы виды (например, бразильские морские свинки), у самок которых уровень андрогенов высок, но они при этом ведут себя неагрессивно и не доминируют над самцами.
И в этом есть логика. Женская агрессивность связана в основном с размножением и выживанием потомства: в первую очередь это материнская агрессия, но также и соревнование за полового партнера, «домашние» места, пищу на время вынашивания и выкармливания. Андрогены нарушают процессы, связанные с деторождением, вносят сумятицу в установленное материнское поведение. Как заметила Хрди, присутствие андрогенов ставит самку в затруднительное положение: ей необходимо сбалансировать преимущества агрессивности и невыгодность ее для воспроизводства. В идеале андрогены у самок должны бы влиять на «агрессивные» участки мозга и не касаться «репродуктивно-материнских» участков.
Предменструальная агрессия и раздражительность
Тут мы неизбежно приходим к теме предменструального синдрома (ПМС): это комплекс симптомов, сопровождающий месячные, когда портится настроение, растет раздражительность, да еще вздувается живот из-за скопления жидкости, выскакивают прыщи… Про ПМС ходит множество всяких неправдоподобных слухов и легенд. (То же касается и ПМДР — предменструального дисфорического расстройства, симптомы которого настолько значительны, что женщина не в состоянии нормально функционировать; им страдают 2–5% женщин.)
Тема эта вязнет сразу в двух противоречиях: в чем причина ПМС / ПМДР и как данный синдром связан с агрессией? Первый вопрос — это ужас какой-то. А вообще ПМС / ПМДР — физиология или социальная надстройка?
Согласно крайним взглядам («это просто социальное явление»), ПМС целиком и полностью является продуктом специфических культурных условий.
Подобному мнению дала зачин Маргарет Мид, утверждая в своей книге 1928 г. «Взросление на Самоа» (Coming of Age in Samoa), что у самоанских женщин во время менструации не меняется ни настроение, ни поведение. Мид воспела благостные картины самоанской жизни, в которых самоанцы рисовались самыми миролюбивыми, добросердечными, сексуально-свободными приматами к востоку от бонобо. И тут же антропологи продолжили мысль, предположив, что женщины из любой культуры «набедренных повязок» не испытывают ПМС. Ну а если, соответственно, в какой-то культуре наблюдается безудержное распространение ПМС (в американской, например), это означает, что там ущемляются интересы женщин и подавляется их сексуальность. Подобные взгляды можно критиковать даже с позиций социоэкономики; взять, к примеру, такой вот перл: «С помощью ПМС женщины выражают недовольство своим притесненным положением в американском капиталистическом обществе».
Если принять за точку отсчета мнение подобных экстремистов, то получится, что в «репрессивных» обществах те женщины, которых сильнее всего притесняют, будут больше остальных страдать от ПМС.
То есть женщины с сильными симптомами ПМС должны испытывать тревогу, депрессию, быть невротиками, ипохондриками, сексуально зажатыми, послушными религиозным запретам, они прячутся от сложностей вместо того, чтобы решать проблему. В общем, среди них нет ни одной порядочной самоанки.
К счастью, волна подобных идей по большей части схлынула. В ходе многочисленных исследований были выявлены сдвиги в химии мозга и поведении, которые сопровождают нормальный процесс репродуктивного цикла; причем поведение меняется и во время овуляции, и во время месячных. А ПМС представляет собой крайний, болезненный случай таких модуляций. При этом учтем, что симптомы ПМС, этого естественного физиологического явления, разнятся от культуры к культуре. Китаянки, например, описывают не столь сильный эффект ПМС, как западные женщины (и не известно, то ли им действительно не так плохо, то ли они просто привыкли не жаловаться). Принимая во внимание, что у ПМС более сотни симптомов, неудивительно, что они по-разному акцентируются от общества к обществу.
У других приматов тоже наблюдаются перименструальные изменения в поведении и настроении, поэтому ясно, что дело тут в биологии. Самки павианов и мартышек-верветок становятся более агрессивными и менее дружелюбными перед течкой (мартышек, насколько мне известно, американский капитализм не притесняет). Любопытно заметить, что у павианих более агрессивными становятся только доминантные самки; у подчиненных самок просто нет возможности выражать агрессию.
Эти данные прямо указывают на то, что сдвиги в поведении и настроении имеют биологическую основу. Социальный же аспект заключается в том, что они отошли в ведение медицины, получили наименования «патологий», «синдромов», «расстройств» и обрели «симптоматику».
Какова же базовая биология ПМС? Общепринятая теория указывает на резкое падение уровня прогестерона при приближении регул, а значит, его седативный, успокаивающий эффект ослабляется. Исходя из этого, ПМС является результатом слишком резкого снижения уровня прогестерона.
Тем не менее подтверждений этой теории не так уж много.
Другая теория, которая имеет в активе кое-какие факты, построена с упором на гормон бета-эндорфин: он, как известно, выделяется при физических нагрузках и запускает похожую на легкое опьянение т. н. эйфорию бегуна. Согласно этой теории, причина ПМС кроется в аномально низком уровне бета-эндорфина. В общем, объяснений предложено много, но определенности ни одно из них не дает.
Теперь обратимся к вопросу, насколько ПМС связан с агрессией. В 1960-х гг. исследования Катарины Далтон (а именно она в 1953 г. ввела термин «предменструальный синдром») показали, что женщины совершали преступления во время перименструального периода чаще, чем в другое время (возможно, это означает только то, что в такие периоды их проще задержать, а не большую склонность к преступным действиям). Благодаря другой работе — исследовании девочек из школы-интерната — выяснилось, что непропорциональное количество нареканий за плохое поведение приходилось как раз на время менструаций нарушительниц.
Заметим, что в исследованиях, проведенных в тюрьме, не делали различий между насильственными и ненасильственными преступлениями, а в школе нарушениями порядка считались и хулиганство, и опоздания. Таким образом, пока не очень ясно, становятся ли женщины во время месячных более агрессивными или агрессивные по природе женщины действуют более напористо в эти периоды.
Тем не менее адвокаты довольно успешно использовали ПМС в качестве уважительной причины для смягчения наказания и добивались в судах «ограничения ответственности». Вот, к примеру, нашумевшее дело Сэнди Крэддок 1980 г.: она убила коллегу, а кроме этого, могла похвастаться списком из более чем 30 судимостей за кражи, поджоги и нападения. На суде обнаружилось, что Сэнди непонятно для чего, но к счастью для себя, годами тщательно записывала в дневник не только дни месячных, но и фиксировала выходы в город «в поисках преступлений». Как оказалось, эти дни совпадали настолько, что ей дали срок условно и предписали лечение прогестероном.
Но история на этом не закончилась: когда ее лечащий врач уменьшил ей дозу лекарства, во время ближайших же месячных Сэнди арестовали за попытку пырнуть кого-то ножом. И что же: опять условно и опять накапать прогестерона.
Действительно, судя по результатам всех этих изысканий, небольшое количество женщин испытывают ПМС такой силы, что их поведение можно квалифицировать как психотическое, и суд обязан принимать это во внимание в качестве смягчающего обстоятельства. Обычные же пре- и постменструальные изменения в поведении и настроении не особенно коррелируют с усилением агрессивности.
Перевод: Юлия Аболина, Елена Наймарк, д-р биол. наук
Что такое пассивная агрессия, как ее распознать и что делать
«Могла бы сама догадаться», «Все в порядке, ничего не случилось», «Теперь мне все ясно» — каждый слышал безобидные фразы, которые звучат как упрек. «Афиша Daily» спросила психолога, что такое пассивная агрессия и можно ли ей противостоять.
Алена Ал-Ас
психолог, инстаграм @lovetrening
Что такое пассивная агрессия?
Пассивная агрессия — это склонность к косвенному выражению враждебности посредством таких действий, как неявные оскорбления, угрюмое поведение, упрямство или отказ выполнить просьбы. В западной практике такое поведение еще называют токсичным.
Термин «пассивная агрессия» придумал военный психиатр и полковник из США Уильям Меннингер во время Второй мировой войны. Он столкнулся с тем, что солдаты отказывались выполнять приказы, были подавлены и часто обижались, но списал это на нервозность и военную рутину.
Агрессию активно изучали психолог Зигмунд Фрейд и Фредерик Перлз — основатель популярной сегодня гештальт-терапии. Фрейд считал, что пассивная агрессия — результат того, что сознание вытесняет гнев как плохую эмоцию в область бессознательного.
А Перлз сравнивал этот процесс с пищеварением: чтобы усвоить новые эмоции и опыт, нам нужно их «перерабатывать» как еду. То есть проявлять агрессию. А если ее подавлять, это негативно скажется на психике человека.
Возможно, это сравнение слишком спорное, но современная психология согласна: если запретить проявлять агрессию открыто, скорее всего, человек будет делать это пассивно. Вот почему пассивная агрессия чаще всего проявляется в рабочих отношениях, ведь человек не может высказать претензии начальству. И начинает просто саботировать работу. Такое поведение часто встречается и в межличностных отношениях, когда один из партнеров — авторитарная фигура, и спорить с ней сложно.
Чаще всего в начале вы даже не заподозрите, что общаетесь с пассивным агрессором. Такой человек никогда не скажет вам прямо, что что‑то не так, а будет изводить вас долго и медленно: «Милый мой, хороший, догадайся сам». Как, вы еще не научились читать его мысли?! Ну да, конечно, он так и знал, что всем наплевать на то, что он чувствует.
А если вы отреагируете со злостью, это лишь заставит пассивно-агрессивного человека защищаться, оправдываться или отрицать какую‑либо ответственность. Он может неоднократно заявлять, что он в порядке, даже когда на самом деле это не так. Отрицая то, что он чувствует, и отказываясь быть эмоционально открытым, такой человек часто прекращает дальнейшее общение и отказывается обсуждать проблему.
Как понять, что человек проявляет скрытую агрессию?
Существует много классификаций. Из личной практики я могу выделить следующие признаки пассивно-агрессивного поведения.
Пассивные агрессоры не могут вам отказать и не идут на конфликт открыто. Если такому человеку что‑то не нравится, он никогда не признается в этом. Иначе больше не сможет оправдывать свое поведение. Он со всем согласится, но будет делать ровно наоборот. И оставлять вам скрытые знаки, чтобы вы сами догадались, что неправильно себя ведете.
Говорить что‑то вроде: «Делай так, ты же все знаешь лучше всех, а на мои интересы не обращаешь внимания…» Агрессору кажется, что если он даст волю гневу и эмоциям (а ему запрещали это делать с детства), то превратится в настоящее чудовище. Поэтому все держит в себе.
Они скрывают свои чувства. Если вы спросите такого человека, что случилось, скорее всего, он ответит, что все в порядке, отлично и восхитительно, причем таким голосом, что сразу станет ясно: человек в беде. Но достучаться до него очень трудно.
Пассивный агрессор любит играть в молчанку. Вы сами должны мучиться и угадать, что сделали не так. Агрессор может полностью игнорировать вас, отказаться отвечать на любой вопрос, даже не признавать вашего присутствия.
Он также хочет, чтобы вы вышли из себя.
Тогда он с чистой совестью скажет: «Делай как знаешь» — и обвинит вас в провоцировании конфликта.
Пассивно-агрессивный человек часто оставляет работу невыполненной или почти завершенной. Он часто опаздывает и искусно саботирует других, когда не соглашается со своей ролью в компании или романтических отношениях.
Еще он любит «случайно» оскорбить. Например, вы передаете отчет своему боссу. Он читает его и говорит вам, что вы хорошо поработали (комплимент), но затем добавляет, что отчет был «почти так же хорош, как у Лены» (легкое оскорбление).
Пассивный агрессор любит угрюмость. Например, человек может ответить на ваш невинный комментарий резко негативно. Угрюмый человек не будет улыбаться, даже когда коллега шутит, а остальные в офисе громко смеются.
Он упрям. Человек проявляет упрямство только потому, что знает: это будет раздражать вас или кого‑то другого.
В книге специалиста по управлению кадрами Джастина Барисо «Руководство по эмоциональному интеллекту в реальном мире» показаны модели поведения пассивных агрессоров. Вот как они добиваются своего:
Избегают вас. Согласившись с вами, такой человек избегает вас настолько, насколько это возможно.
Обижаются. Мы все видели такое поведение у детей, но многие взрослые тоже так делают. Когда человек не добивается своего, он внезапно становится грустным и горьким, немедленно «высасывая» радость из любой комнаты, в которую входит.
Якобы забывают о вас.
Такие люди могут утверждать, что «забыли» о просьбе, когда на самом деле они даже не собирались вам помочь.
Делают что‑то наполовину. Вместо того чтобы вообще не сделать задачу, человек выполняет ее, но делает это небрежно или без особых усилий.
Постоянно говорят колкости. Человек очень часто использует сарказм и неуместный юмор, чтобы подорвать ваше чувство уверенности в себе.
Отдельно следует сказать об отношениях родителей и детей. Родители тоже могут объявить бойкот ребенку в качестве наказания, и это очень вредная практика. Ребенок может даже не догадаться, что он сделал не так, но мама или папа встречают его из школы с рассерженным лицом, грубят, не обращают внимания.
Ребенок ищет, что же он сделал не так, теряет связь с родителями.
Если к бойкоту присоединились бабушки, дедушки, сестры и братья — все станет еще хуже. Один из вариантов такого поведения — говорить с ребенком, но картинно игнорировать второго родителя. В таком случае у ребенка нарушаются базовые понятия о семье.
Подробности по теме
Гид по психотравмам: как неприятные события из детства портят взрослую жизнь
Гид по психотравмам: как неприятные события из детства портят взрослую жизньПочему люди ведут себя пассивно-агрессивно?
Психологи и психиатры до сих пор не поняли, можно ли считать пассивную агрессию постоянным свойством характера или это только реакция на какой‑то раздражитель, и мы все время от времени ведем себя так. В американском диагностическом справочнике психических расстройств пассивная агрессия указана как «расстройство, требующее дополнительного изучения».
Последние исследования говорят о том, что есть несколько основных факторов, которые могут стать причиной пассивно-агрессивного поведения.
Ситуация. Когда человек попадает в рамки, где проявление агрессии неприемлемо с социальной точки зрения, он может стать пассивным агрессором. Например, в деловых или семейных отношениях.
Выбор. Тут все просто: так вести себя банально легче, чем быть напористым и эмоционально открытым. Когда постоять за себя трудно или даже страшно, пассивная агрессия может показаться более легким способом справиться со своими эмоциями, не сталкиваясь с источником гнева напрямую.
Воспитание. Исследователи называют самой частой причиной пассивно-агрессивного поведения именно детство. Агрессоры часто растут в семьях, где прямое выражение эмоций не поощряется или запрещается. За любое возражение ребенку говорят, что он не заслужил того, что имеет, не понимает, о чем говорит, и так далее.
Всячески дают понять, что он плохой. Ребенок верит родителям и вырастает с искренним убеждением в своей неправильности. И начинает подсознательно саботировать отношения с родителями, коллегами или партнерами, при этом с виду оставаясь белым и пушистым.
Как противостоять пассивной агрессии?
Недавние исследования показывают, что существуют эффективные способы противостоять пассивной агрессии. Но делать это непросто.
Реальность такова, что пассивный агрессор, скорее всего, будет отрицать свой гнев. В таком случае хорошая стратегия — сделать шаг назад и дать человеку некоторое время, чтобы разобраться в чувствах. А затем попытаться помочь ему. Именно такую рекомендацию в книге «Сердитая улыбка: психология пассивно-агрессивного поведения в семье, школе и на работе» дают американские психологи.
Для этого обязательно четко изложите свои чувства и ожидания. Если вы подозреваете, что знаете конкретную причину агрессии, спросите, беспокоит ли человека именно это, словно вы говорите с ребенком: «Вы злитесь на меня за то, что я попросил вас убрать свой кабинет?» Если он отрицает, согласитесь, но осторожно продолжайте обсуждение.
Проявите инициативу, извинитесь, если понимаете, что обидели человека, и спросите, что вы можете сделать, чтобы улучшить ситуацию.
Самое главное — не пытаться отвечать агрессору теми же методами. Это только раззадорит его. Делайте именно то, чего он больше всего боится, — скажите о своих чувствах. Не обманывайте сами себя, что все нормально и такое поведение другого человека — случайность. Прямо и ясно скажите ему, что для вас это неприемлемо, а взамен предложите уважительный формат отношений, когда можно выражать гнев, но более аккуратно.
Что делать, если я узнал в этом тексте себя?
В первую очередь нужно признать проблему. Это первый шаг на пути к осознанности. А дальше — практика. Вот несколько рекомендаций:
Разрешите себе злиться. Даже если вы вступили в открытый конфликт, порой это лучше, чем копить в себе злость в течение долгого времени.
Говорите о ваших обидах.
Копить их — не выход. Ждать, что все нормализуется само собой, — тоже. Да, пусть вы в тысячный раз скажете мужу о грязных носках в ванной комнате, но если вообще об этом не говорить, ничего никогда не изменится.
Честно ответьте себе на вопрос, что именно вас бесит. На первый взгляд, партнер просто не вынес мусор, но на самом деле вы не можете простить ему прошлых отношений. Пассивно-агрессивные действия иногда возникают из‑за того, что вы не понимаете, почему расстроены или что чувствуете. Начните обращать внимание на то, как вы реагируете на разных людей и ситуации.
Не накручивайте себя и не смешивайте конфликты. Ссора с ребенком — это одно, а вот обвинение его отца в отсутствии заботы тут же — совсем другое. Рассмотрите каждую ситуацию, которая вызвала у вас гнев, отдельно.
Дайте себе время. Признание, что вы ведете себя как пассивный агрессор, — хороший первый шаг к изменениям. Но изменить поведение нелегко, и это точно займет некоторое время.
Тренируйтесь выражать эмоции. Скажите продавцу кофе, что он хорошо выглядит. Громко смейтесь в кино. Потанцуйте на свадьбе у друзей. Понимание своих эмоций и умение правильно выражать свои чувства — важный шаг к прекращению пассивно-агрессивного поведения.
Вспышки агрессии на фоне ковида. Почему они возникают и как на них реагировать?
«Передо мной в кассе стоял мужчина с маской под носом. Кассир потребовала натянуть маску, «как чадру». Как же дико он начал орать, где он ее видел в этой чадре!»
Наверняка за последние месяцы вы не раз наблюдали подобные ситуации, а может, и участвовали в них сами.
Кто-то считает ковид серьезной угрозой и уверен в необходимости масок. Кто-то не верит в пандемию и считает, что людей обманывают, а маски вредны. В соцсетях столкновения таких людей ограничиваются репликами «вы убийцы, из-за вас другие болеют» vs «а вы бараны в намордниках». В реале все бывает сложнее. С чем связаны вспышки агрессии «на почве» ковида? И как лучше на них реагировать?
Раздражение
© Ольга Ивакова/ТАССЯ живу в маленьком городе, здесь не все можно купить с доставкой, иногда приходится ходить в универмаг. Чтобы в очереди люди не утыкались мне в спину, я ставлю тележку не спереди, а за собой. Как-то женщина позади меня возмутилась: «Вы мешаете мне выложить продукты!» Я говорю: «Вообще-то надо соблюдать дистанцию. И от того, что вы их выложите, их раньше пробивать не начнут». Она разразилась бранью: «Понасмотрятся всякой хрени в своих интернетах и корчат из себя не пойми кого! Уберите эту железяку!» И начала ее у меня реально вырывать из рук. Мы препирались минут десять, пока не вмешались кассир и охранник.
Я беременна, и к тому моменту у меня уже переболели муж и дочь, — поэтому я очень осторожна. А женщина была в маске на подбородке…»
Лариса
«Ситуация: я в маске на подбородке (забыла натянуть) в пустом супермаркете. Мужчина лет 50 подошел к охраннику, начал тыкать в меня пальцем и говорить, что «вот из-за таких-то мы все и болеем». Требовал, чтобы меня выгнали, потом схватил за плечо и попытался тянуть к выходу. Я его достаточно жестко отправила звонить в полицию, и он ушел из магазина с возмущениями. По-моему, он мог бы просто попросить меня натянуть маску на нос».
Марина
«У людей сейчас очень много раздражения, — говорит психолог, психотерапевт, директор Центра психологического консультирования ВШЭ Ирина Макарова. — Все устали от того, что происходит». От ограничений, от тревоги за здоровье и материальное положение, но главное — от неопределенности. «В начале пандемии была идея, что мы сейчас соберемся, потерпим несколько месяцев, и все наладится, — напоминает Макарова.
— Но сейчас уже все говорят, что никто не знает, когда это кончится. Мы даже отпуск спланировать не можем».
Заведующий сектором Института социологии РАН, вице-президент Российского общества социологов Михаил Черныш считает, что в лице случайного покупателя в магазине человек на самом деле пытается излить гнев на тех, кто принимает решения. Кто-то из-за локдауна лишился отдыха в Европе, а кто-то — работы и стабильного дохода. В этой ситуации те, кто носят маски и просят соблюдать дистанцию, кажутся «пособниками». «Вы носите маску — значит, вы лояльны тем, кто объявил локдаун. Значит, вы как бы их соучастник», — объясняет Черныш.
В то же время, по его словам, «для людей с разными финансовыми возможностями действуют разные правила игры». А «для сплоченности общества нужно, чтобы в критические моменты люди следовали одним правилам». Если же одни приносят жертвы, а другие нет, то это вызывает раздражение. Но сорвать его на (например) публичного человека, не носящего маску, сложно, — гораздо проще выплеснуть агрессию в магазинной очереди.
При этом люди, конечно, не осознают таких «переносов» — все происходит само собой.
Недоверие
© Ольга Ивакова/ТАСС«Видела сцену на почте: посетителю без маски не хотели выдавать посылку, а он принципиально отказывался ее надевать. Сыпал номерами статей разных законов, угрожал полицией и орал».
Светлана
«Как-то в магазине мужик ругался на кассе, потому что его не пропускали без маски. Кричал, что тряпки и намордники носить не будет, пусть другие носят! Хамил продавцам. А потом попросил меня или еще кого-то купить ему пиво. Ну мы же в масках, что нам стоит!»
Екатерина
По данным ВЦИОМ, в декабре 2020 года обязательное ношение масок в общественных местах поддерживали 88% россиян. Вряд ли оставшиеся 12% хотели заразиться ковидом. Скорее, не верили, что маски их защитят. И вполне возможно, что это неверие связано в том числе с тем, что информация о коронавирусе неоднократно менялась. В феврале 2020 года ВОЗ посоветовала использовать маски «рационально» — то есть надевать их только при респираторных симптомах или при уходе за больным.
В июне организация рекомендовала носить маски всем людям от 60 лет в случае, если невозможно соблюдать дистанцию. В декабре маски рекомендовали носить уже всем взрослым и детям от 12 лет, и не только внутри, но и вне помещений.
На эту тему
Понятно, что с изменением ситуации менялись и советы — но легко понять и то, что из-за этого им меньше доверяют. Просто потому, что «а раньше я слышал другое».
«В многообразном, сложном обществе мы всегда будем наблюдать разные мнения, — добавляет социолог Михаил Черныш. — И всегда будут люди с крайней степенью недоверия по отношению к любым распоряжениям властей». Это можно наблюдать не только у нас: в Нидерландах, например, недавно прошли протесты в связи с введенным комендантским часом.
Михаил Черныш также считает, что в России «отсутствует привычка к коллективному действию». «Наше общество тяготеет к индивидуализму, — говорит он. — Общие правила игры нам часто не нравятся. И возникает потребность утвердить себя таким образом: есть правила игры, а есть моя воля, я не буду носить маску».
«Исследования американского социолога Рональда Инглхарта показывают, что отношение общества к правилам зависит в том числе от экономического развития страны», — говорит социолог, научный сотрудник Лаборатории сравнительных социальных исследований ВШЭ Мария Кравцова. Чем стабильнее экономика и выше уровень жизни, тем больше в стране людей с «постматериалистическими» ценностями. Им важны, например, самовыражение, индивидуализм и свобода слова. Там, где экономическое положение хуже, люди заняты в основном выживанием. То есть их больше волнуют «материалистические» ценности, такие как экономический рост и физическая безопасность. «Постматериалисты» во всем проявляют индивидуализм — и не следуют правилам слепо, а рефлексируют над ними.
«При этом исследование, которое мы проводили с коллегами из ВШЭ, показывает закономерность: там, где «постматериалистов» больше, они склонны следовать правилам, там, где меньше, — нарушать, — говорит Кравцова. — В развитых странах с большой долей «постматериалистов» многие люди соблюдают правила не потому, что боятся наказания, а потому, что считают эти правила справедливыми.
В таких странах, как наша, наоборот, люди либо вообще не рефлексируют над правилами, либо, подумав, решают, что они дурацкие и не надо их соблюдать».
А если правила «дурацкие», то требования их соблюдать, конечно, вызывают злость.
Личное
© Ольга Ивакова/ТАСѫ кафе зашел мужик. К нему подошли померить температуру, и он устроил скандал. Записывал на видео, требовал сертификаты устройства, грозился засудить за медицинское вмешательство и за то, что его не хотят обслуживать. Потом вызвал полицию и написал заявление. В книге жалоб и отзывов тоже оставил жалобу. Из кафе он ушел, и я видела, как он нарезает поблизости круги и обсуждает с кем-то по телефону, как бы их всех засудить».
Илона
Со стороны иногда кажется, что подобные реакции несоразмерны. Ведь даже если человек не верит в пользу масок/считает опасность ковида преувеличенной, соблюдать правила проще, чем спорить о них. Зачем же устраивать скандал из-за температуры, если ты хочешь поесть в кафе?
Психотерапевт Ирина Макарова объясняет: то, что снаружи кажется мелочью, изнутри может быть критично важным.
И если человек готов потратить время и нервы на такой скандал, значит, это затрагивает что-то очень личное. Причин может быть тысяча. Кому-то человек с градусником мог напомнить злого врача из его детства. А для кого-то дело не в просьбе, а в том, как она была сформулирована, — иногда одно слово тоже может вызвать какие-то ассоциации. «Нам кажется, что у этих людей нет логики, что они на ровном месте дают затратную реакцию, — говорит Макарова. — Но если б мы их спросили, нам могли бы рассказать историю, которая, возможно, вообще не связана с ковидом. А связана с какими-то другими людьми, которые притесняют, не считаются со свободой и с мнениями, прикасаются…» При этом человек и сам может не осознавать, что именно вызвало в нем столько эмоций.
На эту тему
По словам Макаровой, люди, которые резко реагируют на просьбы соблюдать «пандемийные» правила, в целом склонны воспринимать все «очень личностно». «Как будто это не противоборство «масочников» и «антимасочников», а нападение лично на меня, — объясняет психотерапевт.
— Тетенька, которая требует надеть маску, просто пользуется обстоятельствами, чтобы ущемить мою свободу. Вот есть же другие люди без масок — но к ним не привязываются, привязались ко мне. Это неправильно, несправедливо!»
То есть главные причины «ковидных» вспышек агрессии не снаружи, а внутри. «Иначе бы эти истории были менее локальными и более отчаянными», — уверена Макарова. Другое дело, что тревога и неопределенность, в которых мы живем уже почти год, «расшатали» даже вполне устойчивых людей. «И у человека, который раньше на замечание «отойдите от меня подальше» отреагировал бы спокойно, теперь выплескивается агрессия», — объясняет психотерапевт.
Похожее происходит с теми, кто агрессивно требуют надеть маску и отойти от него подальше. «Я думаю, эти люди и до пандемии не доверяли миру, он казался им враждебным, — говорит Макарова. — А сейчас многие из них почти не выходят из дома, и им кажется, что любой вздох в одном лифте с посторонним человеком может быть смертельным».
А чем опаснее кажется мир, тем напористее надо защищать себя от него.
Как реагировать на вспышки агрессии?
«Человек сразу начинает агрессивно на вас нападать, требуя надеть маску? Наденьте ее, если можете, — советует Ирина Макарова. — Если у вас ее нет или вы принципиально не хотите ее надевать, отойдите куда-нибудь, подождите, пока человек пройдет».
Стоит ли в такой ситуации ввязываться в спор? «Если вам очень хочется победить человека, который не разговаривает с вами, а с ходу вступает в поединок, то можно, конечно, — говорит Макарова. — Просто непонятно зачем?» В принципе, это тоже способ «слить» собственную агрессию — и тогда она, по крайней мере, не достанется вашим близким. Но психотерапевт призывает помнить: вы не знаете, на что способен человек перед вами и хорошо ли работают сдерживающие механизмы его психики. Не с каждым можно «покричать и разойтись». В ноябре прошлого года в петербургском автобусе убили мужчину, попросившего пассажиров надеть маски.
«Но не стоит думать, что любой, кто начинает кричать, способен на физическую агрессию, — добавляет Макарова. — Я думаю, в большинстве случае все же можно договориться». Просто точно ли вам нужно это проверять?
На эту тему
Если вы сами хотите попросить кого-то соблюдать правила, неэффективно будет начинать с требований. Ваше «Сейчас же наденьте маску!» вряд ли вызовет что-то, кроме сопротивления или агрессии. Попробуйте «я-высказывания»: «Буду очень вам признателен, если вы наденете маску», «Я очень боюсь заразиться, и мне тревожно рядом с вами. Не могли бы вы, пожалуйста, надеть маску или отойти от меня». Конечно, это тоже не гарантия — но так все же есть шанс, что вас услышат.
А что делать, если вы сами ловите себя на желании агрессивно реагировать на просьбы надеть маску или, наоборот, на ее отсутствие у других? Ирина Макарова советует спросить себя: что с вами происходит в этот момент. Возможно, вы выясните, что вам очень тревожно. Или вы злитесь.
И поработать со своими чувствами может быть куда полезнее, чем вступать в дискуссию. «Убеждать в чем-то других людей — затратное мероприятие, — говорит психотерапевт. — Если у вас есть на это время и душевные силы, то, наверное, это однажды даст эффект. Но если в жизни есть что-то, что больше нуждается в вашей энергии, — может, лучше направить ее туда?»
«У меня кашель курильщика, и на пике паники люди от меня шарахались, — рассказывает Александра. — Как-то ехала в такси, и водитель явно занервничал, смотрю, зыркает на меня в зеркало то и дело. Спросила, что не так, — он признался, что переживает из-за ковида, живет с пожилой мамой. В итоге он спросил, смогу ли я вызвать другую машину, и даже предложил перевести компенсацию на карту. Я вышла — да и все». Так что если у обоих есть цель договориться, а не настоять на своем, — все получится разрешить мирно.
Бэлла Волкова, Константин Крашенинников
может ли женщина быть злой?
Из этой статьи ты узнаешь:
— кто решил, что он может быть уродом, а ты должна быть идеальной;
— почему женская агрессия не опасна, как мужская;
— в чем проявляется скрытая агрессия и при чем тут ревность и мигрень.
Маргарита Быстрова
Уступи, промолчи, почему ты промолчала, неужели тебе плевать на себя, сделай шаг назад, куда ты ушла, нужно отстаивать свои права, успокойся, кричи, заяви о себе, не будь тряпкой, уступи. Как понять, чего от нас хотят? И когда нам наконец-то уже можно будет стать собой.
«Не говори слишком громко, не говори слишком много, не будь пугающей, почему ты такая несчастная, не будь сукой, не будь такой властной, не будь такой эмоциональной, не плачь, не кричи, не ругайся, терпи боль, не жалуйся… Будь леди, говорили они,» — это отрывок из мощного монолога «Будь леди, говорили они», который специально для журнала Girls.Girls.Girls записала политик и актриса Синтия Никсон (скорее всего она известна тебе по роли Миранды Хоббс из сериала «Секс в большом городе»). Обращение целиком ты можешь найти в инстаграме журнала или на сайте. Этот длинный монолог посвящен тем моментам, с которым приходится сталкиваться женщинам ежедневно.
И в чем бы тебя не упрекали, резолюция будет неизменной – ты же девушка, веди/живи/чувствуй себя как подобает леди.
Нас тоже, как и всех, очень взбодрили эти слова. И мы тоже решили присоединиться к ним. Почему нас, не спросив на то разрешения, посадили на хрустальный трон и выдали нам правила поведения? Когда нам наконец-то разрешат быть такими, какими мы хотим быть, а не такими, какими нас хочет видеть общество? Когда, черт возьми, мы сами будем решать, какой длины будет юбка? Когда мы будем кричать от злости, а не консервировать эмоцию в себе? Вот на этом сейчас и остановимся. Можно ли женщине проявлять свою агрессию или «будь леди, говорили они»?
«Люди не принимают те же слабости в матери. Мы не принимаем их ни структурно, ни духовно. Потому что в основе нашей иудео-христианской культуры — Мария — мать Иисуса. Она идеальная! Она девственница, которая рожает ребенка, стойко поддерживает его и обнимает его мертвое тело после его гибели. А отца там вообще нет. Бог на небесах.
Бог — отец, и его не видно. Ты должна быть идеальной. Чарли может быть уродом — это неважно. К тебе всегда будут применять более высокий стандарт,» — если ты смотрела фильм «Брачная история», скорее всего вспомнишь эту цитату. Эти слова говорила адвокат Нора Фэншоу своей клиентке Николь. В этом, нам кажется, и кроется очень важный аспект. Ты должна быть идеальной. Ты не имеешь права на ошибки, на злость, ты не можешь быть злой, рассерженной, обиженной – нет, ты всегда должна быть идеальной. «Будь леди, говорили они».
Статьи на похожую тему:
— А если я такая? Почему женщина должна быть эгоисткой?
— У тебя есть право быть несчастливой
— Женщина не должна кашеварить, если ей этого не хочется
Когда мужчина срывается и начинает кричать, все говорят: он славный парень, просто сейчас у него сложный период, его можно понять. Когда женщина срывается и начинает кричать, все говорят: не будь истеричкой, возьми себя в руки.
Но почему? Чем мужские эмоции отличаются от наших, женских? Или это какой-то особый набор эмоций, и у нас только версия с урезанным функционалом? Почему мы не имеем права проявлять свои чувства? Что нам с ними тогда делать? Консервировать в себе и притворяться, что ничего не было? «Невыраженная агрессия неизбежно скрывается потом за депрессией, мигренью, бессонницей, усталостью, отсутствием желаний и так далее,» — говорит немецкий психолог Уте Эрхардт.
Может ли женщина быть злой?
Не секрет, что общество постоянно поощряет агрессию у мальчиков и наказывает за нее девочек. «Почему ты ему не ответил, ты что, не мужик?» — так скажут мальчику, который якобы смалодушничает и не будет выяснять отношения. «Ты куда полезла?? Ты почему орешь??? Ты же девочка, как тебе не стыдно?!» — так отреагируют на девочку, которая захочет отстоять себя. Интересно, есть ли этому объяснение? Нас, девочек, постоянно лепили под себя и убирали неудобные поведенческие проявления или «быть девочкой» — это изначально заложено природой?
Британский психолог Анна Кэмпбел долго изучала эволюцию женской агрессии и пришла к выводу, что женщины проявляют агрессию неизменно реже, чем мужчины.
Сдержанность женщин, заявляет Анна, объясняется внутренней адаптацией. И это благодаря окситоцину, который снижает стрессовые реакции. То есть женщина срывается время от времени, не стоит бояться ее агрессии, она злится только по делу. Вовремя освобожденный окситоцин не даст нам разрушить города и станцевать на их останках. Спокойно! Планета не в опасности. Но тем не менее агрессию мы можем испытывать. Ее не купируешь навек.
Ты можешь разозлиться на своего ребенка, тебя могут рассердить слова подруги или мужа, ты можешь выйти из себя и наорать – это нормально. Не думай о том, что ты девочка. Твоя агрессия не опасна. Если верить Анне Кэмпбел, «у женщин проявляется повышенная активность миндалины на раздражители, поэтому они могут лучше и быстрее контролировать эмоциональное поведение». Твоя агрессия под контролем, ее активность снижена, так что не бойся — дай выход ее остаточному проявлению.
Что делать с агрессией?Мы уже говорили, что негативные эмоции не нужно скрывать, иначе они дадут о себе знать в виде мигрени, депрессии и даже ревности. С ними нужно «поработать». «Не бойтесь собственного гнева. Не бойтесь гнева партнера. Уступчивость ни к чему не приведет,» — говорит Уте Эрхардт.
Что же делать со своим гневом, поинтересуешься ты. Для начала высказаться. Просто озвучить свои чувства: я сержусь, ты меня разозлил, я обиделась на вас, ты сделала мне больно… Не молчи, если твоя подруга забыла о вашем уговоре, скажи, что ты чувствуешь. Не молчи, если твой ребенок сделал то, что тебя разозлило. Не молчи, когда на работе твоего коллегу назначат главой отдела, хотя давно обсуждалось твое повышение. Будь искренней с собой и постарайся понять причину своей злости. В конце концов, как говорит Уте Эрхардт: «Часто то, что нам кажется злостью, на самом деле представляет собой проявление собственных сил».
Как менструальный цикл влияет на умственные способности женщины
- Зария Горветт
- BBC Future
Сразу после месячных у женщин улучшается пространственное воображение, а в середине цикла достигают пика вербальные навыки.
Гормоны действительно влияют на мозг женщины, но это влияние вполне может быть положительным.
Автор фото, Getty Images
Это статья из серии The Health Gap («Гендерное неравенство в медицине»), посвященной неравенству женщин и мужчин в вопросах здоровья и медицины.
Сначала была «истерия». От жрецов Древнего Египта до бородатых философов классической Греции, врачи объясняли этим состоянием самые разнообразные симптомы от тревоги до эротических фантазий. Ясно было только одно: истерия — это исключительно женская болезнь.
Платон считал, что истерию вызывает матка, которая грустит из-за того, что она не вынашивает ребенка. Его современники утверждали, что истерия возникает, когда матка небеременной женщины блуждает по телу, застревая в разных его частях.
Это последнее представление сохранялось вплоть до XIX века, когда расстройство начали лечить, доводя женщин до оргазма первыми механическими вибраторами.
Впрочем, и сегодня в массовом сознании прочно засела идея о том, что гормоны в теле женщины влияют на ее интеллектуальные способности и настроение. Раздражительность сразу объясняют ПМС, а сексуальное желание — овуляцией.
В этом, конечно, есть немалая доля истины. Некоторые женщины действительно испытывают большую тревогу и раздражительность до и во время месячных, а либидо действительно повышается в период овуляции.
Но очевидно, что эти симптомы далеко не всегда объясняются гормональными изменениями. И главное — важно помнить, что традиция любые проблемы со здоровьем списывать на истерию приводила к очень опасным последствиям.
Автор фото, Getty Images
Підпис до фото,Некоторые женщины действительно испытывают тревогу и раздражительность перед месячными, но в другие дни цикла гормоны положительно влияют на женский организм
Впрочем, гораздо меньше известно о том, что гормональные изменения в ходе менструального цикла улучшают различные виды умственной активности.
Оказывается, что сразу после месячных у женщин существенно улучшаются некоторые когнитивные навыки, в частности пространственная ориентация. На третьей неделе цикла женщины достигают пика в общении с другими, особенно хорошо они определяют, когда другие испытывают страх.
А в другие периоды цикла мозг женщины даже увеличивается в размере.
Выясним, что же происходит в женском организме.
Причиной таких изменений, конечно, является не матка, а яичники, которые в течение месяца производят в разных количествах эстроген и прогестерон. Главная задача этих гормонов — утолщение внутренней оболочки матки и выход яйцеклетки. Но они также серьезно влияют на настроение и поведение женщины.
Ученые изучают менструальный цикл с 1930-х годов. Это — на удивление популярная тема исследований, и благодаря этому мы теперь знаем немало о влиянии цикла на женский организм — от того, когда женщинам лучше бросать курить, до снов, которые они видят в разные дни цикла.
Автор фото, Getty Images
Підпис до фото,Колебания гормонов — ежемесячные у женщин и сезонные у мужчин — влияют на различия мужского и женского мозга
Пристальное внимание к этой теме, очевидно, объясняется стремлением понять, в чем разница между мужчиной и женщиной, и прежде всего — как отличается их мозг.
Ученые уже давно предполагают, что основная причина кроется в гормонах.
«На мозг женщин влияет менструальный цикл, а мужчин — сезонные колебания уровня тестостерона», — отмечает Маркус Хаусманн, невролог из Университета Дарема.
Женщины, к примеру, имеют лучшие социальные навыки. У них больше развито умение сочувствовать и понимание, что мировоззрение других людей может отличаться от их.
Они также владеют лучшими навыками общения. Этим частично объясняется тот факт, что у мальчиков в четыре раза чаще, чем у девочек, диагностируют легкие формы аутизма, тогда как девочки умеют маскировать симптомы расстройства.
«Дети женского пола раньше начинают говорить, женщины вообще свободнее владеют языком и быстрее усваивают правописание», — отмечает Полина Маки, психолог из Университета штата Иллинойс в Чикаго.
Автор фото, Getty Images
Підпис до фото,У женщин лучше вербальные навыки, чем у мужчин. Возможно, это заложено эволюцией, поскольку женщины должны передавать информацию своим детям
Это, очевидно, является следствием эволюции, ведь матери, умеют четко формулировать свои мысли, лучше передают жизненно важные знания своим детям, например, об опасности ядовитых растений.
Но влияют ли на эти навыки гормоны? И в какой степени?
Гормональный баланс
Еще в 2002 году исследователи выяснили, что на пике женского гормона эстрогена женщины показывали гораздо худшие результаты в задачах на пространственное мышление (обычно хорошо даются мужчинам), однако хорошо выполняли лингвистические задачи (в чем женщины обычно имеют преимущество).
Когда уровень эстрогена снижался, навыки пространственного воображения восстанавливались.
Автор фото, Getty Images
Підпис до фото,Высокий уровень эстрогена в крови женщины ухудшает ее способность решать задачи на пространственное мышление
Впрочем, женские гормоны улучшают некоторые другие когнитивные способности, к примеру «подсознательное запоминание», которое, по мнению ученых, является очень важным для развития коммуникативных навыков.
«Подсознательное запоминание» проявляется, когда мы вдруг используем в своей речи не присущие нам или не совсем понятные слова, которые недавно услышали или прочитали.
Эстроген активно влияет на два соседних участка мозга. Первый — это гиппокамп, который участвует в хранении воспоминаний и очень важен для социальных навыков. Способность запоминать свой опыт помогает лучше понимать мотивы других людей.
Интересно, что этот участок мозга увеличивается ежемесячно, когда в кровь женщины попадает гормон эстроген.
Второй участок, миндалевидное тело, участвует в обработке эмоций, прежде всего страха, и помогает принимать решения в критических ситуациях.
Автор фото, Getty Images
Підпис до фото,Женские гормоны улучшают лингвистические навыки
Он также очень важен в общении, поскольку понимание того, чего боится другой человек, и рассуждения о том, стоит ли нам тоже этого бояться, способствуют видению ситуации с точки зрения собеседника.
Эта способность также позволяет нам выносить моральные суждения и даже лгать.
Как показывают исследования, способность распознавать страх другого человека совпадает с пиком эстрогена в организме женщины. Что подтверждает и тот факт, что женщины в целом имеют лучшие социальные навыки, чем мужчины.
Психолог Полина Маки уверена, что влияние менструального цикла на наш мозг — абсолютно случайное.
Автор фото, Getty Images
Підпис до фото,Именно благодаря эстрогену женщины способны больше сочувствовать и видеть ситуацию с точки зрения другого человека
Много лет исследователи считали, что изменения в организме женщины в течение менструального цикла являются следствием эволюции.
Исследователи в одно время пришли к выводу, что будто бы в период наибольшей вероятности оплодотворения женщины предпочитают мужчин с мужественными, симметричными чертами лица. Открытие, конечно, получило широкую огласку.
Однако впоследствии ни одно из масштабных исследований не смогло подтвердить эту гипотезу.
Girl power
Какими бы ни были причины такой ежемесячной трансформации, женский мозг, очевидно, имеет и некоторые другие преимущества.
Так, в отличие от мужчин, при решении любой проблемы, например математической задачи, женщины используют оба полушария мозга.
Распределение деятельности между правым и левым полушарием — относительно постоянное. «Это прежде всего проявляется в активности рук, — объясняет Маркус Хаусманн. — Например, если я — правша, языковые процессы в моем мозгу происходят преимущественно в левом полушарии».
Такая специализация не является случайностью, ведь у многих животных, от рыб до земноводных, мозг устроен сходным образом.
Автор фото, Getty Images
Підпис до фото,Женщины чаще используют оба полушария мозга, что способствует гибкости мышления
Почему мозг женщины меньше по размеру — большая тайна. Но, возможно, причина в его большей гибкости.
Еще в 2002 году Хаусманн выяснил, что тенденция использовать оба полушария достигает пика, когда уровень эстрогена и прогестерона максимально возрастает в течение цикла.
«Когда мозг человека работает по-разному в течение месяца, это, очевидно, приводит к различным стратегиям решения определенной проблемы», — отмечает ученый.
«Если человек больше полагается на левое полушарие, он мыслит более логично, а если на правое — он имеет более комплексный подход к решению задачи».
Поэтому, в следующий раз, когда кто-то пошутит, что у вас разыгрались гормоны, вы можете смело ответить — именно так, но в этом есть огромные преимущества.
Прочитать оригинал этой статьи на английском языке вы можете на сайте BBC Future.
Агрессивный подросток: рекомендации родителям
Агрессивность может быть ярким симптомом психического заболевания или расстройства. Но в данной статье мы рассматриваем агрессию как нарушение эмоциональной сферы, проекцию неправильных сценариев или реакцию на вторжение в личное пространство — т.е. как психологическую защиту. В этом случае учителя и родители могут предпринять самостоятельные шаги, не обращаясь к помощи психологов.
Откуда берется агрессия?
Хотелось бы напомнить, что в подростковом возрасте, начиная с младшего подросткового (10-11 лет), успешное общение со сверстниками ставится подростком «на вершину пирамиды». Любое событие воспринимается им в связи с собственными позициями успеха или неуспеха. Отсюда, кстати, настоящая зависимость от лайков в Instargam и желание набрать как можно больше друзей в ВКонтакте. Сомнения в своей успешности заставляют ребенка испытывать сильнейший дискомфорт, приводят к снижению самооценки и могут проявиться в симптомах нервозности и тревожности.
|
Молчаливая забастовка – важный сигнал |
Тревога приводит к нарушению адаптации в коллективе. В результате подростки, которые не могут или не умеют эффективно и успешно общаться со сверстниками, попадают в категорию изгоев. Такие дети одиноки, у них нет друзей, зато есть проблемы с окружением. Подобные подростки выделяются своим поведением, манерой общения, даже внешним видом. |
Речь не идет о просто необщительных детях или интровертах, мы говорим о болезненной для самого ребенка дезадаптации.
Отношения, которые складываются в группе сверстников, для ребенка становятся моделью поведения — образом, который он проецирует на себя. Для школьника (как и для взрослого человека, будем честны) важно занять статусное или «свое» место в жизни и в коллективе. Трудности 10-летнего ребенка, оказавшегося «вне игры», могут повлиять на успех в его взрослой жизни. Неадекватная самооценка и попытка компенсировать невнимание и знаменитый «игнор» со стороны окружающих и приводит к агрессивности.
Виды агрессии
Прежде чем предпринять решительные действия в отношении агрессивного ребенка, попытайтесь понять, с каким видом агрессии вы сталкиваетесь. Как правило, взрослые склонные замечать только самые яркие (первый и второй) из них.
- Физическая агрессия: постоянные драки, попытки дать отпор физически, задирчивость
- Косвенная агрессия: словесная травля, злые шутки, сплетничество: «Знаешь эту жирную корову Людку из 6 „б“? Давай скажем классной, что это она журнал в ведро уронила»
- Вербальный негатив: невежливые жесты, угрозы на словах «Я тебя задушу, придурок, ненавижу!», крик и визг
- Тихая агрессия: саботаж, игнорирование, негативизм. Ребенок делает вид, что не слышит и не слушает вас. Когда вы пытаетесь с ним поговорить, он уходит в комнату и надевает наушники.
«А я ему как дам в ухо, пап!» Не лучше ли было поговорить?
Если перед подростком встанет выбор: обсудить конфликтую ситуацию с «врагом» или сразу дать физический отпор — что он выберет? На самом деле, выбранная модель поведения зависит от множества параметров: от воспитания до эмоционального состояния в момент ссоры.
Тем не менее, одна из самых распространенных причин агрессии крайне проста: бью, потому что не знаю другого способа отреагировать. Если у ребенка нет иных примеров разрешения конфликтов (он не видел переговоров в семье, среди друзей или одноклассников), к тому же, находится в состоянии тревожности, о котором говорилось выше, — драка почти неизбежна.
|
Пар из ушей валит часто даже у взрослых |
Почему мы учим детей драться, а не договариваться?Вы слышали о школах риторики для детей? Нет. А о секциях борьбы? Возможно, мое мнение будет наивным, но данный факт свидетельствует о том, что умение красиво и правильно говорить, вести аргументированный спор, выражать свое мнение и отстаивать его — не очень-то востребованный навык. |
А зря. Умение постоять за себя физически должно находиться в гармонии с умением противостоять словесно.
В европейских школах, знаменитых колледжах и университетах туманного Лондона, про которые мы наслышаны, нет ОБЖ. А вот логика и риторика входят в программу с начальной школы. Справедливо будет возразить, что мы в России живем в других реалиях, но этого аргумента недостаточно. Если ребенок в будущем хочет стать юристом, предпринимателем, историком, бизнесменом, политиком, то кроме знаний, посвященный поведению при пожарах, ему потребуется умение грамотно вести диалог. Любому современному человеку необходим такой навык.
Полезно ли умение договариваться подростку?
Ребенок, который действительно может разрешить конфликт с помощью логики и аргументов, а не кулаков, заслужит уважение сверстников. Хулигана, который решает все вопросы кулаками, могут бояться, перед ним могут заискивать, но об уважении речи не будет. Повторюсь, в этом возрасте качество и успешность общения со сверстниками влияет на самооценку. Если ваш ребенок а) интересен, б) грамотно (а не заумно!) говорит в) может решить любой вопрос, то к нему со временем станут обращаться за советом. Подобный авторитет скажется положительно и на самооценке, и на позиционировании. Не обязательно быть самым красивым или быстрее всех бегать, умение решать спорную ситуацию — это умение, которое куда более редко, а потому ценно.
Что делать родителям, если ребенок проявляет агрессию?
Частый случай: родители не могут справиться с агрессией ребенка, а потому пытаются решить задачу подавлением. Если этот способ не дает результатов, в ход идут уговоры, регулярные скандалы и простейший шантаж: «Успокойся, или сегодня ты не будешь играть в приставку!», «Если ты еще раз будешь со мной спорить, то про поход на каникулах с другом забудь!». Такая модель борьбы с подростком ни к чему не приводит, так как прямолинейное действие и попытки «надавить» на ребенка в этом возрасте бесполезны.Способ 1. Дать выход агрессии
Агрессия — это естественно. Если бы человек в момент своего появления на земле не был агрессивен, скорее всего, он бы не выжил. Но в XXI веке у нас нет необходимость сражаться за пропитание и территорию, поэтому агрессия должна быть контролируемой. Своими физическими силами надо уметь управлять. Если этого не происходит, то наносится вред не только окружающим, но и себе.Отдайте ребенка в спортивную секцию, где ему объяснят, что решение спора кулаками — не выход, но навыки честной борьбы и самозащиты ему пригодятся. Пусть это будет футбол или легкая атлетика, можно смело попробовать восточные единоборства — дзю-до, самбо, карате. Они хороши тем, что учат ребенка не только владеть своим делом, но и эмоциями.
|
Вдруг у него не кулаки чешутся, а в душе неладно? |
Способ 2. Работать с самооценкой ребенкаЧеловек, которому есть чем гордиться, всегда чувствует себя спокойно. Если ваш ребенок уверен, что в чем-то он точно «впереди планеты всей», то и агрессия со стороны сверстников будет восприниматься не так остро. |
Сашу в восьмом классе дразнили заучкой и выдрой, потому что она предпочитала книги и секцию по шахматам курению за школой. Но когда девочка выиграла сначала районную олимпиаду по математике, а потом и всероссийскую, злые нападки одноклассников стали казаться ей чем-то несущественным. «Да, вы „крутые“ и „взрослые“, зато до меня вам как до Парижа пешком», — справедливо думала Александра.
Игоря в десятом из-за прыщей и глупой челки не воспринимали девушки. Зато после того, как он начал участвовать в школьных постановках и выступил на городском вечере поэтов со своими стихами, внешность отошла на второй план. Романтичный Игорь был куда милее, чем пытающиеся быть брутальными одноклассники. Да и подписчиков в его авторской группе в Вконтакте было достаточно, чтобы чувствовать свою значимость (родители, не бойтесь социальных сетей, если дети пытаются в них самовыражаться!)
Самодостаточные люди не агрессивны, им нет смысла бороться за свое место под солнцем — они его нашли.
Способ 3. Записать на курсы ораторского мастерства или предложить литературу
О важности умения вести аргументированную полемику в этом материале сказано достаточно. Запишите своего подростка на курсы или дайте ему почитать хорошую литературу на эту тему. Поможет не только Шопенгауэр или книга Поварнина, но и простая классика. Герои Джека Лондона, Марка Твена, Толстого и Артура Конан Дойля изъясняются просто потрясающе. Быть острым на язык в наше время — выгодное преимущество.|
Не ругать, а любить – на самом деле это очень-очень сложно. |
Способ 4. Любить подростка и подавать ему примерДа, ваш 13-летний Костя ведет себя как независимый мальчишка, плюющий на ваше несомненно авторитетное мнение. Несмотря на это поведение, его показательная независимость скорее защитная реакция или провокация, вызванная недостатком внимания. Подростки очень уязвимы, вспомните себя в этом возрасте. Так что почаще говорите ему о своей любви. |
Задумайтесь также о том, как принято решать конфликты в вашей семье, если вы учитель — в классе. Да мы садитесь за стол и все внимательно обсуждаете проблему с супругом? В классе вы выслушиваете ученика, чье мнение отличается от общепринятого, или обрываете словами: «Чепуха, Достоевский имел в виду совсем не это»?
Возможно, что вы не даете себе отчет относительно собственных эмоций и реакций. Все мы люди, все мы перегораем, как лампочки. Но наши дети замечают все. Они не столько слушают нас, сколько смотрят на нас. Если агрессия подростка вызвала невольным копированием матрицы поведения внутри семьи, то попытка перевоспитать только ребенка не принесет успеха.
Способ 5. Следить за здоровьем
Помимо психологических существуют множественные биологические причины агрессивного поведения. Например, низкая частота сердечных сокращений. Понаблюдайте за подростком: имеет ли место агрессия без причины? Если да, ребенок часто кричит, немотивированно злится — «Меня все вообще бесит!», а не «Меня бесит физика, не могу решить задачку!», то по возможности стоит сходить к врачу, чтобы начать программу коррекции.Причиной агрессии может стать повышенная тревожность. Снижайте ее любым способом, чтобы не пытаться избавиться от следствия вместо причины. Если ребенок сильно устает в школе, беспокоится из-за экзаменов, внешности или низкой популярности, его травят или он просто склонен к нервозности, то стоит с этим поработать. Способы могут быть самыми простыми: арт-терапия, цветотерапия, поездки на природу и даже йога.
Главное — пусть подросток знает, что он не один, семья готова его поддержать, а не отругать.
Как не срываться на близких: 8 эффективных приемов :: Здоровье :: РБК Стиль
© Jan Kopřiva/Unsplash
Автор Ульяна Смирнова
30 сентября 2020
Защитить себя от стрессовых ситуаций практически невозможно. А вот научиться управлять эмоциями и снимать напряжение без вреда для окружающих вполне реально. Рассказываем, как перестать срываться на самых близких
Гнев — врожденный механизм самозащиты. Именно поэтому его так сложно контролировать. А если учесть, что стрессовые ситуации происходят с нами почти каждый день, даже самые уравновешенные люди периодически выходят из себя, давая волю накопившейся агрессии. При этом чаще всего под горячую руку попадают члены семьи. Вот несколько проверенных способов, которые помогут сохранить здоровье, нервы и отношения с любимыми людьми.
Сосчитайте до десяти
Если вы чувствуете раздражение или злость, сделайте несколько глубоких вдохов. По убеждению профессора Гарвардского университета Эндрю Вейля, правильное дыхание — это ключ к самовосстановлению. Когда человек злится, он дышит часто и поверхностно или вовсе задерживает дыхание. Если же мы начинаем дышать размеренно и глубоко, напряжение отступает. Самый распространенный способ — медленно сосчитать до десяти, концентрируясь на дыхании. Старайтесь делать выдохи длиннее, чем вдохи. Так вы не только снизите уровень адреналина, но и отвлечетесь от того, что вас тревожит. Кроме того, этот прием очень эффективен в борьбе с бессонницей.
Найдите способ отвлечься
Переключить внимание с объекта агрессии — первостепенная задача, считает психолог Сьюзен Нолен-Хоэксема из Мичиганского университета. Прокручивая в голове неприятные ситуации, мы становимся нервными и провоцируем новый приступ гнева. Это подтверждают исследования профессора Брэда Бушмена из университета Огайо: если человек вспоминает о чем-то обидном, он реагирует более остро даже на самое незначительное раздражение. Так, сочинения студентов Бушмена критиковал «подставной» ученик. Затем одним предлагалось побить грушу и подумать об обидчике, а другим — сконцентрироваться на собственных движениях. Испытуемые из первой группы оказались более агрессивными и мстительными.
Возьмите небольшой тайм-аут
При сильном эмоциональном возбуждении люди склонны оценивать ситуацию неадекватно. Если вы чувствуете, что повышаете голос, возьмите тайм-аут. Это поможет не произнести то, о чем потом будете жалеть. Подумайте, что именно вы хотите донести до собеседника, а главное — как сделать это без истерики. Самым правильным решением будет 20-минутная прогулка в одиночестве. Она позволит отвлечься и дать гневу выход, не причиняя вреда себе и другим. Старайтесь идти быстрым шагом и обращать внимание на все, что происходит вокруг. Вместо прогулки можно потанцевать, отправиться на тренировку или сделать растяжку. Вернувшись, вы сможете спокойно продолжить разговор.
Если вы уже начали произносить обидные слова, найдите в себе силы, чтобы остановиться и не продолжать. Это сбережет не только нервы, но и отношения с близкими. Вернуть самообладание можно разными способами. Прежде чем выплеснуть негативные эмоции, сделайте паузу и внимательно посмотрите на человека, которого хотите обидеть. Скорее всего, перед вами находится тот, кто нуждается в вашей поддержке и любви. Подумайте об этом и попробуйте взглянуть на свою реакцию со стороны. Также полезно подойти к зеркалу и посмотреть на себя во время очередной вспышки гнева. Запомните, как вы выглядите, и вспоминайте каждый раз, когда хотите сорваться на крик.
Поймите причину гнева
Искусственно поддерживать хорошее настроение и подавлять свои переживания вредно для здоровья, считают психологи. И, наоборот, проявление эмоций снижает уровень стресса и повышает иммунитет. Такой вывод сделал профессор Тель-Авивского университета Гиора Кейнан. Очень важно научиться принимать свои чувства и правильно их выражать. Эксперты по эмоционально-фокусированной терапии говорят, что гнев часто является вторичной эмоцией, которая скрывает за собой страх, тревогу, стыд или чувство вины. Прислушайтесь к себе. Если вы чего-то боитесь, можно намеренно потрясти всем телом, расслабив мышцы. Если испытываете обиду — поплакать. Если раздражены — покричать в подушку или включить хеви-метал.
Изучите «пусковые механизмы» и стадии своего гнева: какие ситуации чаще всего провоцируют злость? Также полезно обратить внимание на физические реакции, предшествующие приступу ярости. Это может быть сжатие челюсти, учащенное сердцебиение, изменение цвета кожи, повышенное потоотделение, пульсирование в висках, легкое покалывание в шее или плечах. Внимательно понаблюдайте за такими ощущениями: когда они появляются и как проходят? Эти знания помогут оставаться собранным и спокойным в любой ситуации. Если вы чувствуете, что начинаете «закипать», используйте описанные выше приемы. Со временем правильные реакции на гнев станут автоматическими.
Поделитесь с близкими
Еще один способ взять эмоции под контроль — обратиться за поддержкой к близким. Преодолевать препятствия в одиночку намного сложнее. Расскажите им о приступах раздражительности и о том, что стараетесь работать над собой. Объясните, что сожалеете о срывах и понимаете, как важно научиться решать проблемы более цивилизованным способом. Таким образом вы дадите понять, что чувства ваших близких и отношения с ними очень значимы для вас. Скорее всего, они не только внимательно выслушают и попытаются понять, но и дадут несколько полезных рекомендаций. Также можно попросить членов семьи о том, чтобы они хвалили вас каждый раз, когда вам удалось сдержать негативные эмоции.
Придумайте стоп-слово
Найдите способ напомнить себе о том, что пришло время остановиться. Например, придумайте со своими близкими стоп-слово. Если кто-то из вас произносит его — оба пытаются закончить ссору. Это не решит разногласий, но позволит избежать бессмысленных оскорблений и перейти к конструктивному обсуждению, когда вы будете спокойны. Кроме того, полезно сделать для себя памятку с парой отрезвляющих фраз. Можно написать: «Мне важнее высказать недовольство или сохранить отношения?» Всегда держите запись под рукой и перечитывайте, чтобы снизить эмоциональный накал в нужный момент. Умение остановить ссору некоторым людям кажется слабостью, хотя именно это признак силы.
Заведите дневник эмоций
То, что не получается выразить вслух, можно написать на бумаге. Это не только помогает избавиться от разрушительных чувств и посмотреть на проблему под иным углом, но и отлично развивает эмоциональный интеллект. Попробуйте в течение месяца вести «дневник гнева». Записывайте туда все случаи вспышек злости, их причины и эмоции, которые вы при этом испытали. Не стесняйтесь в выражениях. Скоро вы заметите, что стали лучше различать свои состояния и чувства. А главное — вы сможете намеренно избегать тех ситуаций, которые чаще всего вызывают приступы гнева. Кстати, такой дневник необязательно вести на бумаге. Можно воспользоваться одним из мобильных приложений.
Пересмотрите режим дня
Распространенная причина срывов — хронический стресс. Возможно, вы не высыпаетесь, недостаточно двигаетесь, неправильно питаетесь или не умеете переключаться с работы на отдых. Воспринимайте свой гнев как сигнал о том, что необходимо что-то менять. Постарайтесь ежедневно находить время для поддержания физического и эмоционального здоровья. Можно придумать себе приятное успокаивающее хобби, чаще проводить время с любимыми людьми, освоить медитацию или йогу. Скорее всего, после хорошего отдыха проблема уже не покажется столь существенной. Если справиться с приступами агрессии в одиночку не получается, советуем обратиться за помощью к психотерапевту.
Гнев, раздражительность и агрессия у детей> Информационные бюллетени> Йельская медицина
Как диагностируется гнев, раздражительность и агрессия у детей?
Дети младшего возраста могут быть приняты родителями на психологическое или психиатрическое обследование либо по направлению педиатра, психолога, учителя или школьного администратора. Дети старшего возраста с поведенческими проблемами, которые приводят их в контакт с законом, могут быть отправлены на оценку и лечение в суд или систему ювенальной юстиции.(Суходольский отмечает, что именно это и было направлено на предотвращение раннего лечения.)
Оценивая широту и глубину гнева или агрессии ребенка, воспитатель будет рассматривать поведение в контексте жизни ребенка. Это включает получение информации от родителей и учителей, просмотр академических, медицинских и поведенческих записей, а также проведение индивидуальных интервью с ребенком и родителем. «Мы изучаем весь спектр психических расстройств и то, как они влияют на жизнь ребенка», — говорит Суходольский.
Суходольский добавляет, что инструменты измерения, основанные на исследованиях, такие как ответы родителей и ребенка на конкретные вопросы, используются для определения того, соответствует ли ребенок диагностическим критериям поведенческого расстройства. В Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-V), которое считается «библией» диагнозов, потенциальные диагнозы для ребенка с гневом, раздражительностью и агрессией включают:
- Оппозиционно-вызывающее расстройство (ODD) , паттерн гневного / раздражительного настроения, аргументированного / вызывающего поведения и / или злобности, длящийся шесть месяцев или более
- Расстройство поведения (CD) , стойкая модель поведения, которая нарушает права других, например издевательство и воровство, и / или соответствующие возрасту нормы, такие как прогулы из школы или побег из дома
- Деструктивное нарушение регуляции настроения (МДД) , характеризующееся частыми вспышками гнева и раздражительностью или подавленным настроением большую часть времени
Иногда врачи могут использовать термины, которые не являются частью DSM, но использовались в исследованиях, образовании или защите интересов.Например, «серьезное нарушение регуляции настроения» — это термин, который использовался исследователями для обозначения комбинации раздражительного настроения и вспышек гнева / агрессивного поведения у детей с расстройствами настроения и СДВГ. В области синдрома Туретта термин «приступ гнева» использовался для отражения взрывного характера вспышек гнева, которые часто не соответствуют провокации и не соответствуют личности ребенка.
Вся ярость: почему женщины так злятся в наши дни … и как они могут перейти от ярости к хорошему настроению
Раздражение, раздражение, раздражение, разочарование.Для большинства из нас эти чувства являются частью постоянно меняющейся эмоциональной погоды в повседневной жизни. Как часто в определенный день вы подавляете обиду или разочарование? Или прикусить язык, чтобы сгладить конфликт в социальных сетях, на работе или дома?
Ут, по мнению некоторых экспертов, женская ярость приобрела масштабы эпидемии.Майк Фишер, психотерапевт и основатель Британской ассоциации управления гневом, наблюдал эту тенденцию за свои десятилетия в этой области. Несколько лет назад его организация провела исследование, в ходе которого было опрошено более 12 000 человек. «Я определил, что женщины намного злее мужчин», — говорит он.
Он не единственный, кто это заметил.Писательница и телеведущая Сорая Чемали воспользовалась малоизвестным источником, когда ее книга о женщинах и гневе «Rage Becomes Her», опубликованная в прошлом году, стала глобальным явлением.
Так что же стоит за этой приливной волной гнева? По словам клинического психолога доктора Мали Койн, исследования показывают, что у женщин есть несколько распространенных путей к гневу, в первую очередь чувство бессилия или несправедливости.
Гендерное неравенство в обществе, на рабочем месте и дома играет огромную роль.
«Женщинам платят меньше, их не так ценят на рабочем месте, когда они достигают стеклянных потолков, им очень трудно заработать больше. Во многих отношениях это все еще мужской мир», — говорит Майк Фишер.
Для многих женщин этот дисбаланс продолжается и в домашней сфере. «Когда женщина работает и приходит с работы домой, она чувствует, что должна делать гораздо больше, чем мужчина», — говорит Фишер.
«Когда дело доходит до воспитания детей, женщины снова гораздо более ответственны, чем мужчины.Это создает много напряжения и конфликтов. Многие женщины не чувствуют, что их слушают, они не чувствуют, что их ценят, они не чувствуют, что их ценят, они не чувствуют поддержки. И тогда, конечно, они становятся обиженными, они разыгрывают свой гнев ».
По словам Фишера, женщины, как правило, проявляют гнев более «пассивно-агрессивным», чем «активно-агрессивным» образом.
Это гендерное различие сводится к тому, как молодые девушки социализируются с раннего возраста, — утверждает Сорая Чемали.
Она сама усвоила урок, что девочки не выражают свою ярость от матери. Когда ей было 15, она однажды пришла домой и обнаружила, что ее мать стоит на балконе, разбивая ее свадебный фарфор на этаж ниже по частям. «Когда она закончила, она вернулась на кухню и спросила меня, как прошел мой школьный день, как будто ничего необычного не произошло», — пишет она в книге «Rage Becomes Her».«Мы никогда не говорили о гневе», — говорит она. «Моя мать, возможно, была в ярости, но она производила впечатление веселой и счастливой».
К тому времени, когда она была молодой взрослой, Чемали твердо верила, что она не из тех, кто испытывает гнев. Она вообще не обнаруживала в себе чувства гнева.
Только намного позже она осознала, насколько разрушительной была эта вера.«Невозможно быть человеком и не испытывать гнева», — говорит она, разговаривая по телефону из США.
«Это сигнальная эмоция. Она необходима для нашего выживания и благополучия. Но для многих девушек и женщин — а я вырос в католической и англиканской семье — идея гнева несовместима с женственностью и пониманием себя. как хороший человек.И я видел это анекдотично. Я видел это политически. Я видел это во многих исследованиях.
«Женщинам, как и окружающим их людям, так неудобно представление о справедливо разгневанной женщине. В особенности, если у нее есть этот гнев, и он не связан с ролью, которую ей предоставило общество, которая заключается в первую очередь в воспроизводстве и воспитании других. . »
Маленькие девочки, по ее словам, рано узнают, «что есть наказание за проявление гнева, мы знаем, что есть риск выражать свои потребности.Я считаю, что гнев — это эмоция самозащиты. Это вызвано заботой, угрозой или возмущением. Вопрос в том, почему мы, девочки, учимся игнорировать эти чувства. Что из этого может быть хорошего для нас? »
По словам Фишера, совершенно бесполезно. Он недвусмысленно заявляет, что подавленный или невыраженный гнев губит жизнь. Множество плохих результатов для психического и физического здоровья можно проследить до неуправляемого гнева.Он ссылается на более высокую частоту депрессии, пьянства и курения среди женщин как на свидетельство вреда, наносимого внутренним гневом.
«Депрессия — а есть разные типы депрессии — это гнев, обращенный внутрь», — объясняет он. «Когда дело доходит до запоя, это возможность избавиться от разочарования дня недели месяца и разыграть это.Что касается курения, то там, где есть дым, всегда есть огонь ».
Подавленный гнев, объясняет он, глубоко саморазрушителен. «Женщины склонны к самоповреждениям чаще, чем мужчины, у них более высокий уровень суицидальных мыслей и расстройств пищевого поведения, чем у мужчин», — говорит Фишер.
«На мой взгляд, это неотъемлемая часть того, как они усваивают гнев, ярость и ярость на себе.Когда вы усваиваете свой гнев, вы обращаете его на себя и причиняете себе вред очень тонкими, но изощренными способами. Вы даже не подозреваете, что сердитесь ».
Невыраженный гнев сказывается и на нашем физическом здоровье. «Гнев — это такая физиологическая реакция, а не просто чувство», — говорит доктор Мали Койн. «Исследования связывают стресс от постоянного гнева с такими проблемами со здоровьем, как высокое кровяное давление, сердечный приступ, инсульт, снижение иммунитета, сердечные заболевания, беспокойство и даже сокращение продолжительности жизни.«
Но гнев можно выразить положительно, как напористость. Койн подчеркивает, что «напористость жизненно важна для вашего эмоционального благополучия». «Люди, которым не хватает напористости, могут обнаружить, что сдерживают гнев, который в конечном итоге выливается в вспышки гнева, неуместные по отношению к другим ситуациям, — говорит она.
«Гнев возникает из-за неудовлетворенной потребности.Поэтому, если вы не можете выразить свою потребность, это существенно повлияет на вас. Я думаю, что помимо беспокойства, депрессии, стресса и всего прочего это сильно влияет на ваше самоощущение. Потому что вы путешествуете по миру, а ваши потребности не удовлетворяются ».
В этом тоже есть культурный аспект, и Койн считает, что напористость — это навык, которому многим из нас нужно научиться.«Я думаю, что напористость — это то, с чем люди действительно борются. Я наполовину голландец, а в Голландии я нахожу, что таких людей меньше:« Я великий, я великий »… ты пиздец, ты пиздец, и это нормально. Вот, ты просто говоришь, что у тебя все хорошо «.
Койн твердо убежден, что оба пола должны переосмыслить свои отношения с гневом. «Я думаю, что девочек и мальчиков следует поощрять к тому, чтобы они с раннего возраста осознавали, что гнев — это совершенно нормальная человеческая эмоция.Мы все социальные существа, все мы иногда злимся. Это просто то, как мы это выражаем ».
Шесть способов заставить гнев работать на вас
Доктор Мали Койн описывает некоторые методы, как заставить свой гнев работать:
Избавьтесь от стыда: первый шаг к более позитивному обращению с гневом — это осознание, прежде всего, того, что гнев — это нормально и не должен вызывать стыд.
Позвольте своим чувствам направлять вас: постарайтесь понять, что вам говорит ваш гнев. Возможно, вы хотите, чтобы вам платили больше на работе, или вы хотите, чтобы в ваших отношениях все было по-другому. Попробуйте спросить себя, что скрывается за моим гневом?
Сделайте шаг назад: выясните, что это за сообщение и как вы собираетесь решить проблему.Гнев исходит из другой части мозга, чем та, которая занимается решением проблем; он исходит из миндалины. Поэтому мы должны попытаться перейти от этого к рассуждающей, решающей проблемы части нашего мозга.
Постоять за себя: выражайте себя твердо и уверенно, используя напористый язык тела, стараясь не быть слишком драматичным.
При необходимости обратитесь за помощью: если вы чувствуете, что у вас проблемы с гневом, пойдите и поговорите с кем-нибудь об этом.Может быть, есть что-то из наших ранних жизней, что может быть вызвано, поэтому важно поговорить с кем-нибудь об этом.
Используйте свой гнев: позвольте ему направить в вас страсть к чему-то конструктивному.
Загрузите приложение Belfast Telegraph
Получите быстрый и легкий доступ к последним новостям Северной Ирландии, спорту, бизнесу и общественным мнениям с помощью приложения Belfast Telegraph.
Гнев через гендерный разрыв
И мужчины, и женщины часто стыдятся своего гнева, хотя, согласно текущим исследованиям, похоже, что они могут испытывать свой гнев по-разному. Например, как выяснили исследователи, гендерная социализация может повлиять на то, как мужчины и женщины справляются со своим гневом.
«И мужчинам, и женщинам плохо помогала гендерная социализация, которую они получили», — говорит психолог Сандра Томас, доктор философии, ведущий исследователь женского гнева, которая недавно также начала изучать мужской опыт гнева.«Мужчин поощряют более открыто выражать свой гнев. Если [мальчики] конфликтуют на игровой площадке, они разыгрывают его кулаками. Девочек поощряют сдерживать свой гнев».
Действительно, гнев у мужчин часто рассматривается как «мужской» — он рассматривается как «мужественный», когда мужчины участвуют в кулачных драках или проявляют свой гнев физически, отмечает Томас, директор докторской программы медсестер в Университете Теннесси, Ноксвилл. . «Для девочек подобное поведение не поощряется», — говорит она.«Женщины обычно понимают, что гнев неприятен и не женственен». Поэтому их гнев может быть направлен в ложном направлении с помощью пассивно-агрессивных маневров, таких как дуться или деструктивные сплетни, говорит она.
Однако, по ее мнению, ни один из крайних подходов не является здоровым. По словам Томаса, как мужчинам, так и женщинам важно четко и прямо, когда они злятся, и использовать методы решения проблем, чтобы справиться со своим гневом.
«С гневным поведением дела не становятся лучше», — отмечает Томас, ссылаясь на многочисленные случаи насилия среди детей сегодня.«Нам нужно понять, что такое гнев, прежде чем мы сможем эффективно вмешаться».
Различия в выражении гнева
По словам исследователей, также необходимы усилия по искоренению гендерных стереотипов в отношении гнева. Джун Тэнгни, доктор философии, например, поставила под сомнение распространенные представления о женщинах и гневе, такие как представление о том, что у женщин проблемы с гневом. У женщин нет проблем с гневом — они просто справляются с этим по-другому, — говорит Тэнгни, профессор психологии Университета Джорджа Мейсона.
Женщины, как правило, не так агрессивны в выражении гнева, как мужчины, и чаще говорят о своем гневе, говорит она. «Они более активны и используют больше подходов к решению проблем при обсуждении проблемы с человеком, на которого злятся», — говорит Тангни.
А что злит обычных женщин изо дня в день? В 1993 году Томас провел «Исследование женского гнева», крупномасштабное расследование с участием 535 женщин в возрасте от 25 до 66 лет. Исследование выявило три общих корня женского гнева: бессилие, несправедливость и безответственность других людей.
Хотя исследования еще не показали, что разные факторы вызывают мужской гнев, исследователи продолжают обнаруживать различия в том, как мужчины и женщины его испытывают. Так было с Раймондом ДиДжузеппе, доктором философии, заведующим кафедрой психологии Университета Св. Иоанна в Нью-Йорке, в его исследовании по разработке новой шкалы расстройства гнева. В опросе 1300 человек в возрасте от 18 до 90 лет ДиДжузеппе исследовал 18 субшкал гнева, включая то, как люди переживают свой гнев, как долго длится гнев и на что они злятся.Хотя он обнаружил, что различия в общих показателях гнева мужчин и женщин не были значительными, он обнаружил различия в том, как они испытывают гнев. В частности, мужчины получили более высокие баллы по физической агрессии, пассивной агрессии и опыту импульсивной борьбы со своим гневом. Они также чаще имели мотив мести к своему гневу и получали более высокие баллы при принуждении других людей.
Женщины, с другой стороны, были более злыми, более обиженными и реже выражали свой гнев по сравнению с мужчинами.ДиГузеппе обнаружила, что женщины использовали косвенную агрессию, «списывая» большее количество людей, намереваясь никогда больше не разговаривать с ними из-за их гнева.
Гнев медленно уменьшается с возрастом, обнаружил ДиДжузеппе, и различия в областях гнева между полами уменьшаются для людей старше 50, хотя мужчины по-прежнему более склонны к агрессии, а женщины по-прежнему более склонны к более длительным эпизодам гнева. Исследование ДиДжузеппе будет опубликовано в этом году канадским издателем психологических тестов Multi-Health Systems.
Направления будущего
Томас расширил сферу своего исследования и воспроизвел некоторые из своих исследований гнева американских женщин по отношению к женщинам из разных стран, таких как Франция и Турция. Она также провела исследование, направленное на понимание значения мужского гнева. Ее исследование ожидает публикации в журнале APA Psychology of Men and Masculinity.
Исследователи гнева Дебора Кокс, доктор философии, Патрисия Ван Велсор, доктор философии, и Джозеф Халгус, доктор философии, работают над проверкой модели отвлечения гнева.Кокс впервые разработал модель с Салли Стабб, доктором философии, и Карин Х. Брукнер, авторами книги «Преимущество гнева» (Бродвей, 2003). Модель утверждает, что, когда люди не осознают свой гнев, процесс отвлечения может вызвать симптомы гнева. В поддержку команда обнаружила, что женщины, которые либо пытаются замаскировать свой гнев, либо безответственно экстернализировать и проецировать свой гнев, подвержены более высокому риску беспокойства, нервозности, напряжения и панических атак.
Кокс, психолог и доцент Университета штата Юго-Западный Миссури, надеется, что исследователи также применит модель отвлечения гнева к мужчинам и мальчикам.«Может быть, мужчин больше подкрепляют за использование одних форм отвлечения по сравнению с другими — и больше, чем женщин», — говорит Кокс. «Однако кажется, что лежащий в основе процесс может быть одинаковым для разных полов, и его можно перевести как« Ваш гнев неправильный, и от него следует избавиться как можно скорее »».
По словам Кокса, чтобы справиться с такими сложностями, исследователям, возможно, потребуется попробовать новые подходы. «Многое из того, что мы должны сделать, требует, чтобы мы разговаривали с женщинами и мужчинами и рассказывали им истории о гневе, а не проверяли их в формате бумаги и карандаша», — объясняет она.«Только получив дословные истории людей, мы можем получить реальное представление о том, как они интерпретируют свой гнев».
Гнев, ярость и взрывные вспышки
Время от времени злятся все — и дети, и взрослые. Гнев — это эмоция, которая может варьироваться от легкого раздражения до умеренной злости и до полномасштабной ярости. И это может произойти быстро.
Детский гнев, естественно, заставляет нас чувствовать себя некомфортно. В результате мы можем попытаться успокоить наших детей, уступить их требованиям или избегать определенных ситуаций, чтобы их гнев ушел.
В качестве альтернативы, мы можем «бросить молот», чтобы остановить гнев, запугав или наказав. Короче говоря, мы злимся на их гнев.
Дело в том, что ваш ребенок будет попадать в ситуации, вызывающие гнев. Вы не можете остановить триггеры, но вы можете дать своему ребенку инструменты, чтобы понять его гнев и как справиться с ним надлежащим и разумным образом.
«Нельзя ожидать, что кто-то будет контролировать свои эмоции — вы можете только попросить их контролировать свое поведение.”
Так что же делать родителям, столкнувшись со вспышкой гнева сверхновой? Вот девять советов, которые вы можете использовать уже сегодня.
1. Не пытайтесь контролировать эмоции своего ребенка
Вы не можете контролировать эмоции своего ребенка — и это нормально. Эмоции нормальные, они есть у всех. Но вы можете ожидать, что ваш ребенок будет контролировать свое поведение.
Для ребенка нормально и естественно иногда злиться, если этот гнев выражен надлежащим образом.
Итак, не спрашивает : «Как мне предотвратить гнев моего ребенка?» Вместо этого спросите: «Как мне заставить моего ребенка вести себя должным образом, когда он злится?»
2.Попробуйте контролировать свои эмоции
Гнев ребенка часто вызывает эмоции родителей. Как вы обычно справляетесь, когда люди злятся? Некоторым людям очень неловко гнев — это вызывает у них беспокойство или страх.
Для тех из нас, кто вырос в семьях, где гнев означал крик и опасность, гнев вашего ребенка может нажать на некоторые из ваших эмоциональных кнопок. Если вы не знаете о своих проблемах, вы могли бы отреагировать таким образом, который окажет вашему ребенку медвежью услугу (например, уступить то, что он хочет, или крикнуть в ответ).
Если вы сами начинаете испытывать сильные эмоции, сделайте вдох и мысленно сделайте шаг назад. Один из приемов — представить своего ребенка соседским ребенком. Это может дать вам небольшую эмоциональную дистанцию.
Кроме того, понимание того, где вы находитесь со своей способностью контролировать свои эмоции, может вызвать у вас сочувствие к тому, где ваш ребенок развивает этот навык. Это непросто — для этого нужны дисциплина и практика. И помните, наши дети в этом новички.
3. Не обостряйте ситуацию
Убедитесь, что ваши ответы не усугубляют ситуацию.То, что вы решили не спорить с ребенком, не означает, что вы уступаете. Дайте ребенку немного места и времени, чтобы он успокоился.
Если они кричат на вас, можно подождать, чтобы сообщить о последствиях. Пора сказать: «Это неуважительно! Вы заземлены! » не в эпицентре эмоционального цунами. Вы всегда можете привлечь ребенка к ответственности позже, когда станет спокойнее.
4. Помогите своему ребенку распознать, когда накапливается гнев
Есть физические признаки гнева, на которые ваш ребенок может начать настраиваться: сжатие желудка, чувство напряжения, ощущение покраснения, стиснение зубов.
Иногда, когда мы злимся, мы задерживаем дыхание, не осознавая этого.
Если ваш ребенок замечает эти признаки на ранней стадии, это может предотвратить перерастание гнева в ярость. Унция профилактики действительно может стоить фунта лечения.
5. Поговорите об инциденте
Когда вы оба успокоитесь, расскажите об инциденте. Многие дети испытают или выразят искреннее раскаяние после эмоционального срыва.
После крика и кидания вещей один подросток, с которым я работал, сказал своей маме: «Мне очень жаль.Я не знаю, зачем я это делаю. Со мной должно быть что-то не так ».
Если они открыты для разговора и хотят научиться управлять гневом, вы можете помочь им преодолеть инцидент. Что произошло прямо перед тем, как вспыхнул гнев? Что было сказано? Что они чувствовали? Смущение, разочарование, разочарование, страх, беспокойство?
Под гневом всегда скрывается другая эмоция. Научиться распознавать скрытые эмоции — это мощный инструмент, который ваш ребенок может использовать на протяжении всей жизни.
Предупреждение: многие дети, особенно с оппозиционно-вызывающим расстройством, не хотят или не доверяют достаточно, чтобы исследовать это с родителями или терапевтом. Если вы пытаетесь провести мозговой штурм, но он сопротивляется, отбросьте тему и посмотрите, сможете ли вы вернуться к ней в другое время.
6. Помните, что эмоции отличаются от поведения
Проблема не в гневе, а в поведении, которое следует за ним. Вы можете проверить эмоции своего ребенка, обращая внимание на поведение, которое вызывает беспокойство.Вы можете сказать своему ребенку:
«Я так понимаю, ты разозлился, когда я сказал, что ты не можешь пойти в дом своего друга. Иногда существуют правила или ограничения, которые могут вас расстроить, но их нарушение не изменит этого правила или ограничения и приведет только к последствиям для такого поведения ».
Затем помогите своему ребенку определить более позитивные способы выражения своих эмоций.
7. Минимизируйте факторы влияния
В основе гнева лежит то, как ваш ребенок воспринимает ситуацию.Тем не менее, вы можете вести календарь с их настроением, если кажется, что ситуация ухудшается. Становятся ли они более раздражительными, если не высыпаются, пропускают приемы пищи, плохо питаются или плохо себя чувствуют физически?
Подростковый возраст известен как время повышенной раздражительности детей. Это не оправдание плохого поведения, но может объяснить, почему «мелочи» кажутся более раздражающими в разное время.
8. Управление взрывной яростью
Некоторые родители беспокоятся, потому что гнев ребенка превышает то, что они считают типичным.Знайте, что если ваш ребенок проявляет взрывную ярость, вы все равно можете использовать приведенные выше советы, чтобы деэскалировать ситуацию.
Если ваш ребенок сильно гневен, вы можете обратиться за консультацией. Даже если ваш ребенок не будет участвовать, вы можете сами пойти за поддержкой и советом.
Независимо от того, какую степень гнева проявляет ваш ребенок, факт в том, что он по-прежнему несут ответственность за управление этой эмоцией.
И помните, это процесс обучения. Это не происходит в одночасье, но вы можете помочь своему ребенку улучшить свои навыки совладания с собой, постоянно поддерживая и ободряя его.
9. Управление детьми оптических дисков и устройств IED
Дети с диагнозом оппозиционно-вызывающее расстройство (ODD) будут бороться против того, чтобы их контролировали даже самым незначительным образом. Этим детям трудно контролировать свои импульсы, и они часто теряют самообладание, чего не понимают другие. Одна мама, с которой я работал, поделилась:
«Я просто не понимаю, почему мой сын так злится, , , так быстро… из-за ничего! Это может быть так же просто, как спросить, есть ли у него домашнее задание, или попросить убрать рюкзак.Как бы хорошо я ни говорил, он воспринимает это как критику и начинает кричать ».
Это потому, что ее сын видит почти все, что говорит мама, как попытку контролировать его.
Прерывистое взрывное расстройство (СВУ) — еще один диагноз, который родители могут услышать от специалистов в области психического здоровья. Это означает, что у ребенка (или взрослого) бывают эпизоды сильной ярости, которые приводят к таким поведением, как крик, бросание или ломание предметов, а также агрессию по отношению к другим.
Этот диагноз отмечен эпизодами гнева, которые приходят и уходят (с перерывами), интенсивными или тяжелыми (взрывоопасными).Может показаться, что эпизод возник из ниоткуда, и человеку трудно справиться с сильными эмоциями.
Приведенные выше методы особенно важны для детей с оптическими и интеллектуальными электронными устройствами. Но помните, что независимо от диагноза, ваш ребенок несет ответственность за свое поведение и должен нести ответственность за свое поведение.
Материалы по теме:
Как справиться со гневом у детей и подростков: почему мой ребенок так зол?
Гнев под углом: ваш ребенок использует гнев, чтобы управлять вами?
10 основных правил обращения с рассерженным ребенком
Если вы родитель, то наверняка вам приходилось иметь дело с рассерженным ребенком.Часто мы заканчиваем тем, что ругаемся со своими детьми или замираем, не зная, что делать, когда происходит вспышка гнева.
Гнев — это нормальное чувство как для детей, так и для взрослых. Но то, как мы выражаем свое чувство гнева и справляемся с ним, — это разница между жизнью в относительном мире и ощущением, что мы находимся в тупике.
Научиться управлять разгневанными детьми и подростками — это непрерывный процесс, и это важный навык, которому нужно научиться. Читайте наши 10 главных правил обращения с рассерженным ребенком.
1. Не кричите и не бросайте вызов своему ребенку во время вспышки гнева
Часто родители справляются со вспышками гнева, бросая вызов своим детям и крича в ответ. Но это только усилит ваше ощущение того, что вы вышли из-под контроля. Лучшее, что вы можете сделать, — сохранять спокойствие в кризисной ситуации.
Подумайте об этом так: даже если вы попадете в автомобильную аварию, а другой водитель выскочит и рассердится на вас, если вы сможете сохранять спокойствие, он, вероятно, начнет расслабляться и вести себя разумно.Но если вы ответите им агрессивно и скажете: «О чем вы говорите, это была ваша вина», напряжение просто останется на этом повышенном уровне.
Так что не бросайте вызов своему ребенку, когда он злится. Это просто подливает масла в огонь. Вместо этого терпеливо подождите, пока он не успокоится.
Материалы по теме: Воспитание разгневанного, взрывоопасного подростка: что следует и не следует делать
2. Не пытайтесь урезонить своего ребенка во время вспышки гнева
Многие родители, с которыми я разговариваю, прибегают к логике, когда их дети злятся.В конце концов, как взрослые, мы рассуждаем, чтобы разрядить напряженные ситуации. Но рассуждать с рассерженным ребенком всегда сложно, потому что у него нет такой же способности, как у нас, останавливаться и рассуждать.
Итак, когда вы имеете дело со своим рассерженным ребенком, вы должны покинуть то словесное место, где вы чувствуете себя довольно комфортно, и использовать разные техники. Сказать: «Почему ты злишься на меня? Вы были тем, кто забыл домашнее задание в школе », — только рассердит вашего ребенка. Вместо этого подождите, пока он не успокоится, а потом обсудите это позже.
3. Обращайте внимание на свои реакции
Важно следить за своими реакциями, как физическими, так и умственными. Ваши чувства скажут вам: «Ой, я нахожусь в присутствии кого-то, кто очень расстроен». Вы почувствуете, как ваше сердце начинает биться быстрее, потому что ваш адреналин повышается. Несмотря на то, что это сложно, уловка состоит в том, чтобы как-то противодействовать этому и сохранять спокойствие.
Помните, в такие моменты вы придаете своим детям силы. Сохраняя спокойствие, вы показываете им, как справляться с гневом.Сохраняя спокойствие, вы не заставляете своего ребенка вступать в борьбу за власть.
Кроме того, внимание к вашим реакциям поможет вашему ребенку обратить внимание на себя, потому что ему не нужно беспокоиться о вас или ваших эмоциях. Если вы не ответите спокойно, ваш ребенок будет еще усерднее работать над своей истерикой, пытаясь заставить вас обратить на него внимание. Таким образом, вы должны использовать некоторые твердые родительские навыки, чтобы справиться со вспышкой болезни быстро и эффективно.
4. Не занимайтесь физическими упражнениями с ребенком
На наших онлайн-сессиях коучинга для родителей мы иногда слышим от родителей, которые потеряли это и стали заниматься физическими упражнениями вместе со своими детьми.Мне позвонил папа, чей сын-подросток отругал свою маму, и отец толкнул его. Драка обострилась.
После этого сын не разговаривал с отцом, потому что чувствовал, что отец должен извиниться перед ним. Отец, с другой стороны, чувствовал, что его сын является причиной проблемы, и беспокоился, что его авторитет уменьшится, если он извинится. Вот что я ему посоветовал сказать:
«Я потерял контроль, и мне было неправильно толкать тебя. Я прошу прощения.»
Вот и все.Ничего больше. Конец истории. Мы все время от времени совершаем ошибки, приносим извинения, исправляем, если необходимо, и идем дальше.
Ни в коем случае не пытайтесь понять роль ребенка в этой ситуации, потому что это попытка свалить вину за свои действия на кого-то другого. Вместо этого вы хотите научить своего ребенка брать на себя ответственность и искренне извиняться.
Не волнуйтесь, у вас будут другие возможности поработать с ребенком, чтобы он не говорил и дерзко. Но важно быть хорошим образцом для подражания и учитывать свою роль в борьбе, идущей на юг.Помните, если вы занимаетесь физическими упражнениями со своим ребенком, помимо прочего, вы просто учитесь решать его проблемы с помощью агрессии.
Материалы по теме: Как поступить с назойливым ребенком
5. Другой подход к работе с детьми младшего возраста
Если ваш маленький ребенок (от восемнадцати месяцев до четырех лет) находится в разгаре истерики, вам нужно немного отодвинуться от него, но не изолировать его полностью. Когда маленькие дети расстроены, вы хотите помочь им начать понимать, что они могут сыграть свою роль в успокоении себя.Можно сказать:
«Хотел бы я помочь тебе успокоиться. Может, ты немного полежишь на диване ».
Так пусть они успокоятся, пока не почувствуют, что все под контролем. Тем самым вы просите их обратить внимание на себя. Поэтому вместо «Ты должен посидеть в одиночестве десять минут» лучше сказать:
«Когда тебе станет лучше и ты больше не расстроишься, ты можешь выйти и присоединиться к нам».
Вы также можете предоставить им выбор.Можно сказать:
«Вам нужно время, чтобы зайти в свою комнату и собрать все вместе?»
Опять же, не бросайте им вызов, когда они в этом режиме.
Материалы по теме: Работа с детскими истериками
6. Не замирайте, когда у вашего ребенка истерика
Некоторые родители замирают, когда их дети устраивают истерики или начинают на них кричать. Родитель эмоционально подавлен и парализован нерешительностью или уступает ребенку.
Если это вы, вы можете обнаружить, что иногда ваш ребенок злится специально, чтобы привлечь вас.Они соблазнят вас, рассердившись или скажя что-нибудь грубое, потому что знают, что это заставит вас уступить. Не клюйте на наживку. Не сердись и не сдавайся.
Я думаю, что родители иногда склонны вести переговоры со своим ребенком в таких ситуациях. Часто родителям трудно управлять своими эмоциями, и поэтому они не знают, как правильно обучить своего ребенка в этот момент.
Но помните, если вы уступаете и ведете переговоры, даже время от времени, вы учите своего ребенка тому, что действовать стоит того.Вместо этого дайте ребенку успокоиться и постарайтесь научить его использовать его навыки решения проблем позже.
Материалы по теме: Гнев под углом: использует ли ваш ребенок гнев, чтобы управлять вами?
На мой взгляд, когда вы отказываетесь вести переговоры, вы не проявляете пассивности. Напротив, вы сознательно предпочитаете не вступать в спор. Вы говорите: «Я не собираюсь вести переговоры. Я буду спокойна. Хотя на первый взгляд может показаться, что это не так, все эти варианты действий являются действиями.
7. Дайте последствия плохому поведению, а не гневу
Когда ваш ребенок устраивает истерику, начинает кричать и теряет ее, убедитесь, что вы даете ему последствия, основанные на его поведении, а не на его эмоциях.
Например, если ваш ребенок ругается на вас во время вспышки гнева, наказывайте его позже за ругань. Но если все, что он делает, это топает в свою комнату и кричит о том, что жизнь несправедлива, я бы отпустил это. Гнев — это нормальная эмоция, и дети злятся так же, как и мы.И им нужно чувствовать, что у них есть безопасное место, чтобы выпустить пар.
Если они не нарушают никаких правил и не проявляют неуважения, я думаю, вы должны дать им время, чтобы рассердиться.
8. Не подвергайте чрезмерно суровым наказаниям
Суровые наказания в пылу сиюминутных дел — проигрыш. Вот почему. Допустим, ваш ребенок зол. У него истерика, он кричит и кричит на вас. Вы все время говорите: «Если ты не соберешься, я заберу твой телефон на неделю».Хорошо, теперь две недели. Так держать … вот уже месяц. Ты хочешь продолжить? »
Но, к вашему ужасу, ваш ребенок продолжает учиться, а вы продолжаете ужесточать наказание. Его гнев выходит из-под контроля, и чем больше вы пытаетесь наказать его, чтобы заставить его остановиться и взять себя в руки, тем хуже ему становится.
У нас есть название для такой дисциплины: она называется «суммирование последствий». Здесь происходит то, что родитель теряет контроль над эмоциями. Я понимаю, что тяжело терпеть, когда твой ребенок расстроен.Нам это не нравится. Но вы хотите спросить себя: «Чему я хочу, чтобы мой ребенок научился?»
И ответ, вероятно, будет примерно таким: «Я хочу, чтобы он научился не впадать в истерику каждый раз, когда ему приходится делать то, чего он не хочет делать. Я хочу, чтобы он усвоил, что, когда он расстраивается, есть подходящий способ выйти из этого ».
Худшее, что вы можете сделать, — это присоединиться к нему и самому расстроиться. Суровые наказания, которые кажутся вашему ребенку бесконечными, просто неэффективны и в этот момент только разозлят его.
Помните, цель — научить ребенка контролировать себя. Эффективные и хорошо продуманные последствия играют роль, но суммирование штрафных последствий — не ответ.
9. Сделайте перерыв
Во время коучинга я часто задаю родителям о вспышках гнева их ребенка следующий вопрос: «Когда вы и ваш супруг злитесь друг на друга, что вы делаете, чтобы успокоиться?» Часто люди говорят, что они сделали перерыв и ненадолго заняться чем-то самостоятельно, пока не успокоятся и не обсудят это.
Этот метод работает и с вашим ребенком, но родители часто не думают об этом, потому что чувствуют, что должны контролировать своих детей. Но помните, когда кто-то злится, вы не можете его урезонить и не торопитесь.
Суть в том, что если вы остаетесь в этом гневе и продолжаете взаимодействовать друг с другом, он никуда не денется. Напротив, он становится только больше.
Так что сделайте перерыв и вернитесь и пообщайтесь друг с другом позже, когда все будут спокойны.
Материалы по теме: Детские вспышки: почему дети обвиняют, оправдываются и ссорятся, когда вы бросаете вызов их поведению
10. Подходящая реакция на гнев — образец для подражания
Я также говорю родителям, что они должны стараться быть образцом для подражания, чтобы правильно справляться с гневом. Другими словами, используйте управление собственным гневом как урок для ребенка. Какие есть хорошие способы сделать это? Попробуйте сказать своему ребенку:
«Я расстраиваюсь — сделаю перерыв».
Или,
«Я не могу сейчас с тобой разговаривать.Я очень расстроен, поэтому подожду, пока не успокоюсь. Давай поговорим позже.»
Признание, что вы злитесь и вам нужно время, чтобы успокоиться, — не слабость. Чтобы произнести эти слова вслух, требуется много сил. Помните, вы преподаете урок тому, как управлять своим гневом, и это именно то, чему вы хотите, чтобы ваш ребенок научился.
Материалы по теме:
Как справиться со гневом у детей и подростков: почему мой ребенок так зол?
Дети, которые оскорбляют словесно: создание вызывающего ребенка
Агрессия у женщин: поведение, мозг и гормоны
По сравнению с нашими знаниями об агрессии мужчин об агрессии женщин известно относительно мало.Действительно, агрессию и насилие обычно считают мужскими проблемами. В этом предположении есть доля правды. Во всем мире мужчины более склонны к насилию, чем женщины (Управление ООН по наркотикам и преступности, 2013). Однако женщины часто проявляют другие формы агрессивного поведения (Richardson, 2005). Исследования постоянно показывают, что женщины используют косвенную агрессию в такой же или большей степени, чем мужчины (Archer and Coyne, 2005). Косвенная агрессия возникает, когда кто-то причиняет вред другому, маскируя агрессивные намерения (Björkqvist et al., 1992; Arnocky et al., 2012). Конкретные примеры косвенной агрессии включают распространение ложных слухов, сплетни, исключение других из социальной группы, инсинуации без прямого обвинения и критику внешнего вида или личности других людей. Девочки используют косвенную агрессию по сравнению с мальчиками с 11 лет и старше (Archer, 2004). Это различие сохраняется и во взрослой жизни; по сравнению с мужчинами взрослые женщины используют более косвенные формы агрессии в различных сферах жизни (Björkqvist et al., 1994; Österman et al., 1998). Действительно, в большом кросс-культурном исследовании женской агрессии в 317 обществах Бербанк (1987) обнаружил, что женская агрессия была в основном косвенной и редко приводила к физическим травмам. Таким образом, в реальном мире агрессия распространена среди женщин и девочек, но форма, которую она принимает, в значительной степени косвенная по сравнению с агрессией мужчин.
Многочисленные теоретики пытались объяснить половые различия в агрессии. Поскольку человеческая агрессия — сложное социальное явление, вызываемое множеством факторов, действующих на протяжении всей жизни, необходимо учитывать, как социальные влияния взаимодействуют с нейробиологическими механизмами, чтобы влиять на агрессию.Биосоциальный подход Вуда и Игли (2002) предполагает, что половые различия в поведении (включая агрессию) вызваны половыми различиями в физических характеристиках, которые взаимодействуют с культурными ценностями и обычаями. Они отмечают, что половые различия в физических характеристиках и размножении часто повышают эффективность выполнения женщинами определенных задач, а мужчин — других. Например, обсуждая исторически ограниченное участие женщин в военных действиях, они отмечают, что в большинстве обществ охотников-собирателей мужчины участвовали в военных действиях чаще, чем женщины, потому что мужчины физически крупнее и сильнее и не могут кормить грудью младенцев.Более того, такие важные практики, как уход за детьми, уход за детьми и производство растительной пищи, сделали маловероятным, что женщины будут далеко уезжать, чтобы участвовать в военных действиях (Wood and Eagly, 2002). Это разделение труда находит отражение в социальных нормах и ценностях, которые передаются через практики социализации.
Согласно биосоциальным интеракционистским взглядам, социальные нормы становятся актуальными, потому что большинство культур одобряют войну как средство обретения статуса и потому что большинство культур являются патриархальными (т.е. мужчины обладают большей властью и статусом, чем женщины).Таким образом, большинство культур награждают мужчин за то, что они воины, и наказывают женщин за агрессивность. Действительно, социальные нормы запрещают физическую агрессию у женщин (Eagly and Steffen, 1986), и девочки могут озвучивать эти нормы с раннего возраста (Crick et al., 1996). Однако, когда женщины действительно ведут себя агрессивно и доминируют, они часто сталкиваются с негативной реакцией против них (Barber et al., 1999). Таким образом, взаимодействие между биологически определенными половыми различиями и социокультурным построением взаимодействует, чтобы вызвать более низкую прямую агрессию у женщин по сравнению с мужчинами почти во всем мире.В следующем разделе мы рассмотрим исследования лабораторной агрессии женщин, агрессии, связанной с алкоголем, агрессии со стороны интимного партнера и сексуальной агрессии.
Агрессивное поведение в лабораторных исследованиях
Психологи изучают агрессивное поведение с помощью парадигм лабораторной агрессии с 1960-х годов. Основная сила парадигм лабораторной агрессии заключается в том, что исследователи могут манипулировать переменными, которые могут влиять на агрессию, устраняя при этом большую часть сложности внешнего мира.Затем исследователи могут количественно оценить наблюдаемое агрессивное поведение. Наиболее часто используемые парадигмы — это вариации парадигмы агрессии Тейлора (1967) (TAP) и парадигмы агрессии с вычитанием точек (PSAP; Cherek, 1981). Сначала мы рассмотрим эти парадигмы, чтобы облегчить понимание гендерных различий в лабораторной агрессии.
Парадигмы лабораторной агрессии
В TAP (иногда называемом задачей конкурентного времени реакции; Giancola and Zeichner, 1995b) участников обычно каким-то образом провоцируют, часто путем получения электрического шока или вспышек белого шума от другого участника (который может быть реальным или фальшивым; e.г., Джанкола и Парротт, 2008; Джонс и Полхус, 2010). Участники также могут быть спровоцированы получением отрицательных отзывов о лабораторной задаче, такой как эссе или короткая речь, или игнорированием, отклонением или остракизмом со стороны другого человека (Bushman and Baumeister, 1998; Warburton et al., 2006; Blake et al. ., 2018). После провокации участникам предоставляется возможность отомстить провокатору в той или иной степени или ответить неагрессивно. В TAP агрессивное поведение операционализируется как интенсивность и / или продолжительность шумовых взрывов, направленных на провокатора.
Для PSAP участники якобы играют в игру против реального или фиктивного участника, чтобы заработать очки, которые можно обменять на деньги. В современных версиях парадигмы во время каждого испытания участникам предоставляется возможность либо украсть баллы, либо защитить свои баллы, либо заработать баллы (Geniole et al., 2017). Провокация вызывается, когда у фокусного участника есть очки, украденные у него другим участником, и агрессия наблюдается, когда фокусный участник крадет деньги у другого участника.Как и в TAP, участники могут быть спровоцированы оскорбительными отзывами или остракизмом. В дополнение к TAP и PSAP, агрессия в лаборатории также может быть реализована, если экспериментатору дать плохую рекомендацию относительно желанной работы (например, Denson et al., 2011) и дать острый соус участнику, который, как известно, не любит острое продукты питания (Lieberman et al., 1999). Однако наиболее широко изучаются TAP и PSAP.
Некоторые исследователи критиковали парадигмы лабораторной агрессии на основании плохой внешней достоверности (например,г., Тедески и Куигли, 1996; Риттер и Эсли, 2005). Верно, что лабораторным парадигмам недостает внешнего сходства с реальным миром (т. Е. Приземленного реализма). Однако несколько исследователей количественно показали, что лабораторные парадигмы обладают как сильным психологическим реализмом, так и внешней достоверностью (Anderson and Bushman, 1997; Giancola and Chermack, 1998; Giancola and Parrott, 2008). Например, условно-досрочно освобожденные женщины с насильственным криминальным прошлым крадут больше очков в PSAP, чем условно-досрочно освобожденные ненасильственным путем (Cherek et al., 2000). Важно отметить, что все парадигмы лабораторной агрессии согласуются с широко принятым определением агрессии как поведения, направленного на причинение вреда другому человеку (Anderson and Bushman, 2002). Однако несколько исследований были специально разработаны для внешней проверки парадигм лабораторной агрессии с женщинами.
Метааналитические доказательства
На сегодняшний день было проведено три крупномасштабных метаанализа гендерных различий в парадигмах лабораторной агрессии (Игли и Штеффен, 1986; Беттенкур и Миллер, 1996; Беттенкур и Кернахан, 1997) 1 .В соответствии с социально-психологическим Zeitgeist того времени, Игли и Стеффен (1986) отдавали предпочтение объяснению гендерных различий с помощью социального обучения, а не биологическим объяснениям. Они пришли к выводу, что женщины менее агрессивны, чем мужчины, потому что социальные роли поощряют агрессию мужчин, но не женщин. Они обнаружили эффект от малого до среднего, так что мужчины были более физически агрессивными, чем женщины ( d = 0,40), но этот эффект был значительно снижен для нефизических форм агрессии, таких как вербальная агрессия ( d = 0.18). В каждом исследовании, включенном в метаанализ, отдельная группа из 200 мужчин и женщин кодировала, как бы они себя чувствовали, если бы стали агрессивными. По сравнению с кодировщиками-мужчинами, кодировщики-женщины ожидали, что более серьезное чувство вины, беспокойства и опасности будет последствиями агрессии. Таким образом, женщины могут быть менее склонны к агрессии в лаборатории из-за страха возмездия и нежелания причинять вред другим.
В ходе того, что до сих пор остается наиболее полным метаанализом гендерных различий в лабораторной агрессии, Беттанкур и Миллер (1996) исследовали 107 величин эффекта из 64 экспериментов.В целом, они обнаружили небольшой гендерный эффект ( d = 0,24), так что мужчины были несколько более агрессивными, чем женщины. Когда их не спровоцировали, женщины были менее агрессивны физически и вербально, чем мужчины. Однако провокация уменьшила гендерные различия в физической агрессии и уменьшила гендерные различия в вербальной агрессии.
Беттанкур и Миллер (1996) также исследовали, влияет ли тип провокации на гендерные различия в агрессии. Они обнаружили, что мужчины были более агрессивны, чем женщины, когда провокация вызывала разочарование или оскорбляла интеллект участников.Напротив, гендерные различия в агрессии были сведены к нулю в исследованиях, в которых провокация манипулировалась физической атакой (например, электрошоком) или оскорбительной оценкой (например, в задании на сочинение). Таким образом, мужчины и женщины могут быть одинаково агрессивны при столкновении с физическим нападением или неоправданным оскорблением, по крайней мере, в лаборатории. В соответствии с Eagly and Steffen (1986), Bettencourt и Miller (1996) обнаружили, что кодировщики-женщины ожидали большей опасности, чем кодировщики-мужчины, если бы они совершили агрессию, и что мужчины воспринимали провокацию как более сильную, чем женщины.Эти представления впоследствии предсказывали более сильную гендерную разницу в агрессии, обусловленную мужским уклоном. Таким образом, оба метаанализа сошлись на том, что воспринимаемая опасность является одним предполагаемым психологическим гендерным различием, которое объясняет более низкую агрессию, наблюдаемую у женщин в лаборатории.
Во время «когнитивной революции» в социальной психологии 1970-х и 80-х годов многие исследователи находились под влиянием когнитивной неоассоциационистской теории агрессии Берковица (1993) и Берковица и Лепейджа (1967). Согласно теории, любые сигналы, связанные с агрессией (например,д., оружие, изображения насилия, враждебные слова, алкоголь) создают когнитивную сеть ассоциаций, связанных с агрессией. Эти праймированные ассоциации повышают агрессию, если их спровоцировать (Carlson et al., 1990). Метаанализ литературы о насильственных сигналах показал, что мужчины были умеренно ( d = 0,41) более агрессивными, чем женщины, когда участники не были спровоцированы, но подвергались насильственным сигналам (Bettencourt and Kernahan, 1997). Предполагаемая причина заключается в том, что мужчины могут иметь более развитую когнитивную сеть, связанную с насилием, чем женщины, возможно, из-за гендерных норм, поощряющих мужскую агрессивность (т.е., теория социальной роли). Женщины могут вести себя менее агрессивно, потому что женские гендерные роли требуют, чтобы женщины не действовали агрессивно, когда их не спровоцировали. Однако, как и в предыдущих метаанализах, это гендерное различие было сведено к нулю, когда участников спровоцировали. Авторы пришли к выводу, что однажды спровоцированное влияние гендерных ролей на агрессию может стать менее заметным.
Агрессия, связанная с алкоголем
Агрессия, связанная с алкоголем, представляет интерес для нейробиологов, поскольку считается, что острое и хроническое употребление алкоголя увеличивает риск агрессии из-за дисфункции префронтальной коры (PFC; Giancola, 2000; Heinz et al., 2011; Gan et al., 2015). Алкоголь также является причиной большого количества насильственных преступлений. Например, исследование 11 836 мужчин и женщин, арестованных за насильственные преступления, показало, что 57% и 44% употребляли алкоголь до совершения преступления, соответственно (Martin and Bryant, 2001). Точно так же относительно более высокое потребление алкоголя в равной степени предсказывало драки в молодой группе британских мужчин и женщин (Wells et al., 2005). Хотя влияние алкоголя на развитие агрессии у мужчин было активной областью исследований, этого нельзя сказать об исследованиях с участием женщин.
Что касается лабораторных исследований, то в двух метаанализах была изучена литература по вызванной алкоголем агрессии, которая манипулировала приемом алкоголя (Ito et al., 1996; Bushman, 1997). Среднее влияние алкоголя на агрессию было значительным для мужчин, но не для женщин; однако оба метаанализа не смогли выявить эффекты у женщин. Тем не менее, в нескольких индивидуальных экспериментах изучалась агрессия у женщин, вызванная алкоголем.
В двух отдельных экспериментах мужчинам и женщинам назначали низкую или высокую дозу алкоголя или тоника (Rohsenow and Bachorowski, 1984).Чтобы контролировать ожидания относительно влияния алкоголя на агрессию, половине участников сказали, что они принимали алкоголь, а другой полутоник. Затем их оскорбил другой вымышленный участник, и им была предоставлена возможность отомстить посредством резкой письменной оценки (т. Е. Меры словесной агрессии). У женщин алкоголь усиливает агрессию, но только в малых дозах. В другом эксперименте участники употребляли алкоголь в один день и плацебо в другой (Dougherty et al., 1999).В оба дня они играли в PSAP против фиктивного участника шесть раз с утра до вечера. По сравнению с днем плацебо алкоголь увеличивал агрессию как у мужчин, так и у женщин на несколько часов. Кроме того, мужчины и женщины, которые были более агрессивны в день плацебо, показали наибольшую агрессию, связанную с алкоголем. Это последнее открытие предполагает, что люди с предрасположенностью к агрессии в трезвом состоянии с большей вероятностью станут агрессивными в состоянии алкогольного опьянения.
Несколько экспериментов подтверждают это представление о том, что диспозиционная агрессия связана с агрессией, вызванной алкоголем.Например, Джанкола (2002a) обнаружил, что мужчины и женщины с высокой диспозиционной агрессивностью проявляют вызванную алкоголем агрессию в ТАР, но связь между характерной агрессией и агрессивным поведением была сильнее у мужчин, чем у женщин. Другой анализ той же выборки показал, что диспозиционный гнев также положительно коррелировал с вызванной алкоголем агрессией у женщин, но только при низких уровнях провокации (Giancola, 2002b). Для мужчин характерная черта гнева положительно коррелировала с агрессивным поведением, а также с низким и высоким уровнем провокации.Несмотря на общую тенденцию алкогольного опьянения к увеличению агрессии у мужчин и женщин, несколько других исследований показали, что алкоголь не увеличивает агрессию у женщин, но усиливает у мужчин (например, Giancola and Zeichner, 1995a; Hoaken and Pihl, 2000; Hoaken et al. ., 2003; Gussler-Burkhardt, Giancola, 2005).
Недавний метаанализ смог предоставить несколько более убедительные доказательства увеличивающего агрессию эффекта алкоголя у женщин (Crane et al., 2017). Они изучили 12 доступных экспериментов по введению алкоголя, в которых участвовали женщины, и обнаружили небольшое, но значительное влияние острой алкогольной интоксикации на усиление агрессии, d = 0.17, CI 95 = 0,03, 0,30. Этот эффект меньше, чем у мужчин (т.е. d s = 0,49 и 0,50, в Ito et al. (1996) и Bushman (1997)). Тем не менее, поскольку имеется всего 12 экспериментальных исследований связанной с алкоголем агрессии у женщин, необходимы дополнительные исследования как в лабораторных, так и в естественных условиях.
Последующий метаанализ изучал пол жертвы и провокацию как модераторы алкогольной агрессии у женщин (Crane et al., 2018). Алкоголь увеличивал агрессию у женщин в исследованиях, в которых использовались относительно более сильные провокации (например,ж., шок, оскорбления), но не в исследованиях, в которых использовались более безобидные провокации (например, чтение огорчающих виньеток). Алкоголь увеличивал агрессию в исследованиях, в которых участвовали женщины, но не мужчины. Хотя количество исследований было небольшим ( k = 14), эти результаты позволяют предположить, что связанная с алкоголем агрессия у женщин может быть наиболее сильной, когда ее провоцируют и принимают ответные меры против женщин-мишеней.
Резюме лабораторных исследований
Обширная экспериментальная литература по агрессии у женщин и мужчин предоставляет прочную доказательную базу для основного вывода о том, что женщины менее агрессивны физически, чем мужчины.Этот вывод согласуется со статистикой преступности, показывающей, что мужчины являются наиболее агрессивным полом. Тем не менее женщины способны вести себя агрессивно, особенно когда их провоцируют. Гендерные различия в агрессии становятся намного меньше, когда участников провоцируют в лаборатории, и исчезают, когда участникам разрешают словесную агрессию (Bettencourt and Miller, 1996). Относительно более низкая агрессия у женщин, когда она не спровоцирована, кажется, по крайней мере частично, объясняется большей боязнью, чем мужчины, когда они рассматривают возможность агрессивного поведения (Eagly and Steffen, 1986; Bettencourt and Miller, 1996).Например, в одном эксперименте воздействие лабораторного стрессора увеличивало агрессию у мужчин, но уменьшало агрессию у женщин (Verona and Kilmer, 2007). Авторы предположили, что женщины могут испытывать реакцию отмены в стрессовых обстоятельствах, тогда как мужчины с большей вероятностью испытают реакцию приближения.
Исследование связанной с алкоголем агрессии предполагает, что интоксикация увеличивает агрессию у мужчин и женщин, но эффект, как правило, больше у мужчин и людей с ранее существовавшей предрасположенностью к агрессивному поведению.Агрессия, связанная с алкоголем, у женщин обычно бывает наиболее серьезной, если ее спровоцировать, и целью агрессии является женщина. Одним из ограничений лабораторных исследований является то, что выводы основаны в основном только на двух парадигмах прямой агрессии: TAP и PSAP. Хотя это хорошо проверенные парадигмы, эта область может выиграть от более разнообразного набора парадигм. Например, экспериментальное исследование алкоголя с участием женщин и косвенной агрессии было бы информативным.
Насилие со стороны интимного партнера
Конфликт, особенно связанный с романтической ревностью, может вызвать агрессию между партнерами, которая известна как IPV.Показатели распространенности и виктимизации существенно различаются в зависимости от используемой методологии и выборки населения. Определения также различаются, но в литературе, посвященной ИПВ, ИПВ часто рассматривается как любой акт агрессии, направленный против партнера, а не как насилие конкретно (т.е. крайние акты физической агрессии). Распространенность виктимизации IPV в течение жизни оценивалась в 37,3% для женщин и 30,9% для мужчин, проживающих в Соединенных Штатах (Smith et al., 2017). От 8% до 21% репрезентативной выборки американских пар сообщили, что испытали по крайней мере один акт ИПВ за последний год (Schafer et al., 1998). В этом разделе мы сосредотачиваемся на гетеросексуальных отношениях, поскольку относительно мало известно об ИПВ в однополых отношениях с женщинами (за исключением см. Badenes-Ribera et al., 2016).
Некоторые женщины действительно прибегают к насилию в отношении своих романтических партнеров, хотя степень тяжести и форма ИПВ могут отличаться от ИПВ, совершенного мужчинами. Женщины, как правило, реже подвергаются серьезным актам ИПВ, чем мужчины, точно так же, как женщины в целом проявляют меньше агрессии, чем мужчины. Например, одно исследование арестованных ИПВ показало, что женщины использовали в среднем 1 балл.44 тактики жестокого насилия (согласно шкале жестокости по шкале тактики конфликта; Straus, 1979) во время ареста, тогда как мужчины использовали в среднем 2,27 тактики жестокого насилия (Busch and Rosenberg, 2004). Женщины чаще, чем мужчины, бросают предметы в жертву, используют оружие и кусают своих жертв (Magdol et al., 1997; Archer, 2002; Melton and Belknap, 2003), тогда как мужчины чаще избивают, душат или душат своих жертв (Archer, 2002).
Эти гендерные различия в насилии, связанном с ИПВ, вероятно, связаны с половым диморфизмом физических характеристик.Из-за того, что мужчины крупнее и сильнее женщин, в среднем женщины могут причинить больший вред оружием и брошенными предметами, чем своим телом, тогда как мужчины могут причинить равный или больший вред своим телом. Действительно, ИПВ причиняет женщинам заметно больший физический и психологический вред, чем мужчинам (например, Morse, 1995; Archer, 2000; Caldwell et al., 2012). Метаанализ показал, что мужчины-преступники, совершившие ИПВ, чаще причиняли телесные повреждения, чем женщины-преступники. Более 60% раненых их партнерами в инциденте с ИПВ были женщины (Archer, 2000).Женщины-жертвы ИПВ чаще страдают не только физическими травмами, но и посттравматическим стрессовым расстройством, депрессией и тревогой, чем их коллеги-мужчины (Caldwell et al., 2012). Кроме того, важным аспектом ИПВ является сексуальное насилие, и в этой категории женщины гораздо чаще становятся жертвами, чем мужчины (Foshee, 1996; Coker et al., 2002; Black et al., 2011). Точно так же женщины гораздо чаще становятся жертвами убийств, связанных с ИПВ, чем мужчины. В Австралии женщины составляют 76% жертв убийств ИПВ (Ramsey, 2015).Другие страны также демонстрируют гендерное неравенство в показателях убийств в результате ИПВ. Всемирная организация здравоохранения (2013) изучила 1121 оценку данных об убийствах, связанных с ИПВ, в 65 странах с 1982 по 2011 годы. Из этих убийств средняя распространенность женщин, убитых их партнерами, составляла 38%, тогда как соответствующий показатель убитых мужчин составлял 6%.
Не все исследования показали, что женщины реже прибегают к жестокому насилию. Некоторые исследования с использованием данных из системы уголовного правосудия (например, полицейских отчетов, досудебной информации и заявлений потерпевших) правонарушителей IPV подчеркивают общие черты в отношении использования IPV женщинами и мужчинами.Эти исследования показали, что обвиняемые обоих полов с одинаковой вероятностью будут участвовать в преследовании (например, вторжение и преследование), а также в физическом насилии, нанося удары руками, руками или ножом (Melton and Belknap, 2003). Результаты этих судебно-медицинских исследований показывают, что женщины с равной вероятностью прибегают к жестоким формам насилия, как и мужчины, и наносят серьезные травмы своим партнерам (например, Melton and Belknap, 2003; Busch and Rosenberg, 2004; Henning and Feder, 2004). В нескольких других исследованиях сообщалось, что как мужчины, так и женщины используют принудительное и контролирующее поведение по отношению к своим партнерам в одинаковой степени (Stets and Pirog-Good, 1990; Stets, 1991; Felson and Outlaw, 2007; Hines et al., 2007; Straus and Gozjolko, 2014), но другие исследования показали, что женщины реже, чем мужчины, участвуют в контролирующем поведении (например, Johnson, 2006; Hester, 2009).
Криминологическая литература также подчеркивает важные гендерные различия. Например, женщины чаще, чем мужчины, подвергаются «двойному аресту» (т. Е. Оба партнера арестовываются одновременно; Melton and Belknap, 2003; Henning and Feder, 2004). Авторы пришли к выводу, что двойные аресты могут служить доказательством того, что многие женщины, совершающие ИПВ, делают это в порядке самообороны (Melton and Belknap, 2003).Кроме того, женщины гораздо реже, чем мужчины, имеют задокументированные повторные правонарушения (Hester, 2009) и реже нарушают существующий охранный ордер (Henning and Feder, 2004). Кроме того, основываясь на 16 эмпирически подтвержденных факторах риска рецидива преступников, мужчины, виновные в ИПВ, больше опасаются насилия в будущем, чем женщины. В частности, женщины-преступники имеют более высокий рейтинг только по трем факторам риска; более молодой возраст, безработица и тяжесть правонарушения (т.е. более вероятно применение оружия).Напротив, правонарушители-мужчины занимали более высокие позиции по оставшимся 13 факторам риска, включая эскалацию частоты и / или серьезности конфликтов, угрозы убийством и злоупотребление психоактивными веществами (Henning and Feder, 2004).
Данные из системы уголовного правосудия не могут распространяться на широкие слои населения. Преступники IPV, которые были вовлечены в правоохранительные органы, могут во многом отличаться от тех, кто не участвовал в системе уголовного правосудия. Действительно, крупномасштабные исследования показывают, что женщины и мужчины совершают ИПВ (т.е., любая форма агрессии, направленная на партнера) с одинаковой скоростью, хотя степень тяжести и типы агрессивных действий могут различаться (например, Straus, 1980; Archer, 2000; Gass et al., 2011; Desmarais et al., 2012 ; Renner, Whitney, 2012; Hamel et al., 2015).
Столь аналогичные показатели применения ИПВ, вероятно, связаны с двунаправленной агрессией, которая происходит во время эпизодов ИПВ. Двунаправленное IPV происходит, когда каждый партнер одновременно является преступником и жертвой IPV (Mennicke and Wilke, 2015).Обзор 50 исследований, посвященных изучению самоотчетов, отчетов полиции и архивных данных, показал, что от 49,2% до 69,7% IPV были двунаправленными (Langhinrichsen-Rohling et al., 2012). Этот двунаправленный характер IPV также согласуется с различными популяциями. Обзор 111 статей показал, что женщины, совершающие ИПВ, имеют тенденцию быть самыми высокими в клинических группах, с объединенным коэффициентом распространенности 41,7%, и самым низким в крупных популяционных исследованиях с объединенным коэффициентом распространенности 24,1% (Desmarais et al., 2012) средние показатели распространенности среди женщин, применяющих ИПВ, значительно различаются в разных популяциях (для обзора см. Desmarais et al., 2012; Langhinrichsen-Rohling et al., 2012), доля двунаправленных IPV остается постоянной в разных выборках, составляя в среднем 57,5% (Langhinrichsen-Rohling et al., 2012).
Мотивы совершения IPV
Исследования женщин-виновников IPV показывают, что факторы риска и мотивы насилия неоднородны. В одной систематической обзорной статье основное внимание уделялось мотивам совершения преступлений против ИПВ женщинами (Bair-Merritt et al., 2010). Обзор 23 исследований показал, что самооборона, выражение гнева, контроль, желание внимания партнера и возмездие мотивировали совершение женщинами ИПВ.Действительно, жертва со стороны интимного партнера неизменно является одним из самых сильных предикторов совершения IPV как для мужчин, так и для женщин (O’Leary and Slep, 2012).
В одном исследовании изучалось, могут ли мотивы совершения IPV среди женщин предсказать большую или меньшую вовлеченность в IPV (Caldwell et al., 2009). Мотивы включали выражение отрицательных эмоций, контроль, ревность и желание изобразить «стойкость», чтобы предотвратить потенциальную виктимизацию. Каждая мотивация в значительной степени предсказывала физическую агрессию по отношению к партнерам-мужчинам, даже с учетом предшествующей виктимизации.Точно так же контроль, изображение жесткости и выражение отрицательных эмоций предсказывали совершение психологической агрессии. Мотивы зависти и контроля также положительно предсказывали принудительное, контролирующее совершение ИПВ (Caldwell et al., 2009).
В более позднем исследовании изучались мотивы ИПВ как у мужчин, так и у женщин, арестованных за преступления, связанные с насилием в семье (Elmquist et al., 2014). Это исследование показало, что мужчины и женщины одинаково мотивированы самообороной, коммуникативными трудностями, властью / контролем и ревностью.Однако женщины значительно чаще ссылались на выражение негативных эмоций и ответные меры в качестве причин для участия в ИПВ, чем мужчины (Elmquist et al., 2014).
Кроме того, недавний метаанализ 580 исследований выявил 60 факторов риска совершения ИПВ по четырем различным категориям; демографические маркеры, маркеры происхождения из семьи, маркеры взаимоотношений и маркеры психического здоровья / индивидуальности (Spencer et al., 2016). Из этих 60 факторов риска только три различались по полу. В частности, употребление / злоупотребление алкоголем было значительно более сильным фактором риска для мужчин, чем для женщин, совершивших ИПВ.Во-вторых, стиль общения «требование / отказ» был значительно более сильным фактором риска совершения IPV для мужчин, чем для женщин. Наконец, переживание или наблюдение за насилием в семье в детстве было более сильным фактором риска для мужчин, чем для женщин (Spencer et al., 2016). В целом, существующая литература показывает больше сходства, чем различий в мотивах и факторах риска совершения IPV мужчинами и женщинами. Эти мотивы и факторы риска могут быть учтены при разработке программ профилактики ИПВ как для мужчин, так и для женщин.
Лечение женщин, совершивших насилие в ИПВ
Один из 10 клиентов в программах вмешательства в отношении обидчиков — женщины (Price and Rosenbaum, 2009), и женщины часто оказываются в программах вмешательства в отношении лиц, совершающих насилие, которые были разработаны для мужчин (Goldenson et al., 2009) . Эти существующие программы (например, групповая терапия Дулута и когнитивно-поведенческая терапия) практически не влияют на рецидив ИПВ у мужчин-правонарушителей (Babcock et al., 2004; Stover et al., 2009). В нескольких исследованиях изучалась эффективность программ вмешательства обидчиков в отношении женщин-правонарушителей (Carney et al., 2007). Одно из таких исследований показало, что женщины менее склонны к физическому насилию и пассивно-агрессивному поведению по отношению к своим партнерам в конце лечения; однако их вероятность использования контролирующего поведения осталась неизменной (Carney and Buttell, 2004). Растущее количество данных об одинаковых показателях применения ИПВ среди женщин и мужчин, а также отсутствие исследований программ вмешательства в отношении женщин, совершающих побои, подчеркивают необходимость исследований в отношении вмешательств для всех нарушителей ИПВ.
Резюме
Существует достаточно свидетельств того, что женщины с такой же, если не большей, вероятностью, чем мужчины, совершают ИПВ (например,г., Арчер, 2000). Однако исследования также показывают, что ИПВ, совершенное мужчинами, с большей вероятностью причинит женщинам физические и психологические травмы (например, Archer, 2000; Caldwell et al., 2012). Исследования также показали, что мужчины, виновные в IPV, совершают большее количество жестоких актов насилия (Busch and Rosenberg, 2004), и исторически зарегистрировано больше правонарушений IPV, чем женщин-преступников (Hester, 2009). В существующей литературе подчеркивается, что ИПВ — это сложное явление, которое возникает из-за множества факторов риска и мотивации (например,г., Elmquist et al., 2014; Спенсер и др., 2016). Существует мало свидетельств того, что эти факторы различаются между полами. Таким образом, очень важно, чтобы в будущих исследованиях были проверены, возможно, упрощенные предположения о правонарушении IPV мужчин и женщин (Richardson, 2005). А именно, предположения о том, что мужчины применяют ИПВ для контроля над женщинами, а женщины применяют ИПВ только в целях самообороны (Spencer et al., 2016). Несмотря на потенциальные различия в совершении ИПВ мужчинами и женщинами, важно также учитывать роль женщин в агрессивных отношениях.Без этого остается меньше возможностей для разработки эффективных стратегий профилактики для пар, подвергающихся ИПВ.
Сексуальная агрессия
Как и большинство других форм агрессии, мужчины более склонны к сексуальной агрессии, чем женщины. Каждая шестая американка подвергается изнасилованию при жизни, подавляющее большинство — мужчинами (Центры по контролю за заболеваниями, 2010). В Австралии 19% женщин подвергались сексуальному насилию с 15 лет (парламент Австралии, 2006). Тем не менее, незначительное меньшинство женщин совершают акты сексуальной агрессии против мужчин, женщин и детей.Сексуальная агрессия включает в себя многочисленные сексуальные действия, совершаемые жертвой без ее согласия (Krahé and Berger, 2013). Как и в случае с мужчинами, акты сексуальной агрессии, совершаемые женщинами, могут включать в себя секс по принуждению, анальное или вагинальное проникновение, оральный секс, поцелуи, обнажение гениталий и использование предметов для причинения вреда (Krahé and Berger, 2013; Cortoni et al., 2017 ).
В ходе недавнего метаанализа был изучен уровень распространенности сексуальных преступлений среди женщин с 2000 по 2013 год в 12 странах (Австралия, Бельгия, Канада, Англия и Уэльс, Франция, Ирландия, Новая Зеландия, Норвегия, Шотландия, Испания, Швейцария и США). Штаты; Кортони и др., 2017). Вместо того, чтобы полагаться на избранные образцы, авторы включили официальную правительственную статистику преступности и крупномасштабные исследования, в которых изучалась виктимизация. Результаты показали, что 2,2% сексуальных преступников составляли женщины. Девочки совершали преступления чаще, чем взрослые женщины. Примерно 40% жертв составляли мужчины и 4% женщины. В двух третях случаев виновниками были женщины. Остальные преступники действовали совместно, в основном с мужчиной (Budd et al., 2017).
Как и в случае сексуальной агрессии, совершаемой мужчиной, сексуальная агрессия, совершаемая женщиной, скорее всего, останется незамеченной в полиции (Stemple et al., 2017). Например, Cortoni et al. (2017) метаанализ показал, что распространенность виктимизации составляет примерно 11%, что в 5–6 раз выше, чем показатель распространенности правонарушителей, полученный на основе статистики преступности. Это несоответствие предполагает, что жертвы сексуального насилия со стороны женщин вряд ли сообщат о преступлении в полицию. Жертвы могут опасаться обвинений, социальных санкций, унижений или того, что их обвинения не будут приняты всерьез профессионалами (Fisher, Pina, 2013; Stemple et al., 2017).
Поскольку алкоголь связан с большинством случаев сексуальной агрессии, жертвы могут винить себя в употреблении алкоголя. В одном крупномасштабном опросе студентов немецких университетов почти 70% женщин-правонарушителей сообщили, что один или оба партнера употребляли алкоголь до совершения правонарушения (Krahé and Berger, 2013). Как и мужчины, женщины-правонарушители сообщают, что побуждают своих жертв употреблять алкоголь и извлекать выгоду из состояния алкогольного опьянения (Struckman-Johnson et al., 2003). Таким образом, алкоголь играет существенную роль в сексуальных домогательствах женщин и, вероятно, также приводит к занижению сведений.
Резюме
Сексуальная агрессия в основном совершается мужчинами. Тем не менее небольшая группа женщин сексуально агрессивна. Относительно мало понимания того, почему некоторые женщины совершают сексуальную агрессию. Теоретическое развитие должно быть приоритетом в этой области. Феминистские теории сексуальной агрессии, совершаемой мужчинами, предполагают, что мужчины совершают изнасилование из патриархальных соображений и для того, чтобы контролировать женщин (Brownmiller, 1975). Применение этих теорий к женщинам может быть неуместным.Поскольку данные на сегодняшний день носят описательный и корреляционный характер, необходимы экспериментальные исследования с лабораторными парадигмами сексуальной агрессии для выявления причинных влияний и модераторов. Такие парадигмы существуют, но, насколько нам известно, еще не использовались с женщинами (см. Обзор Davis et al., 2014).
Почему современные женщины становятся более агрессивными?
Для расслабления Джо Скотт не любит ничего, кроме как свернуться калачиком и почитать хороший роман. Внимательно относясь к своему здоровью, она следит за тем, чтобы регулярно плавать и хорошо питаться.Уютные ночи с любимым партнером священны.
Эта 51-летняя женщина кажется такой безмятежной, что даже успокаивает других в ходе своей карьеры рейки-терапевта. Но, как и все большее число респектабельных женщин, Джо настолько охвачена гневом, что даже простая поездка за продуктами, которые продаются каждую неделю, может привести к пугающе агрессивным вспышкам гнева. Недавно она полностью «потеряла это», когда другой водитель попытался занять желаемое ей место на автостоянке Tesco.
Ответ Джо был мгновенным и совершенно несоразмерным.«Я был там первым. Так что я вышел из машины, когда он подошел, и крикнул: «Трахни тебя, *******, я останусь здесь, пока не получу это место».
Джо Скотт, 51 год, из Сассекса, настолько охвачен гневом, что даже простая поездка за продуктами на неделю может привести к пугающе агрессивным вспышкам
«Водитель был человеком намного крупнее меня, но я не был запуганный. Я сказал ему, что мы застрянем там на весь день, если он не двинется — что в конце концов он и сделал ». Это был просто еще один взрыв среди многих для Джо, чья стройная фигура десятого размера противоречит ее стальной агрессии.И несмотря на то, что ее карьера зависит от ее позитивного отношения к жизни, ее темная сторона проявляется почти ежедневно.
«Когда меня разозлили, как будто нажали выключатель, и мой темперамент превратил меня в совершенно другого человека», — говорит Джо. «Клянусь, хлопаю дверьми, кричу и бросаю вещи».
К сожалению, это опасная тенденция, которую многие считают еще одной темной стороной равенства. Истории о женщинах-профессионалах, которые напиваются, пытаясь не отставать от коллег-мужчин, хорошо задокументированы.
Но теперь они подбирают мужчин и на фронте агрессии, подвергая себя физической опасности — рискуя своим добрым именем, карьерными перспективами и отношениями. В 1957 году мужчины несли ответственность за 11 насильственных преступлений, каждое из которых было совершено женщиной — сегодня это четыре к одному.
Джо говорит: «Когда я успокоился, прошу прощения, если я ошибаюсь»
Добавьте к этой смеси долгие часы, жонглирование давлением работы и семейную жизнь, а также колебания гормонов, вызванные менопаузой, ПМС или родами. и неудивительно, что так много женщин взрывается гневом.
Действительно, ранее в этом месяце сообщалось, что 40-летняя Джоселин Робсон, получившая образование в Оксфорде, директор компании выгравировала слово «с ***» заглавными буквами на машинах двух своих бывших бойфрендов после того, как они расстались.
А в прошлом месяце ведущий Би-би-си Джереми Вайн опубликовал кадры, на которых женщина — элегантно одетая, едет на шикарном автомобиле по одной из самых дорогих улиц Лондона, — поклялась на него, чтобы он «убирался с хрена». дорога »и якобы ударил ногой по велосипеду.
Мой темперамент прогнал моего напарника.Я просто не мог перестать кричать на него, а затем штурмовать
Исследования также показали, что женщины значительно чаще проявляют словесную и физическую агрессию по отношению к мужчинам, чем наоборот — это врачи чаще наблюдают в своих клиниках.
«Мы лечим больше женщин, чем когда-либо, которые изо всех сил пытаются контролировать свои эмоции и правильно выражать свои мысли», — говорит д-р Моника Кейн, психолог-консультант лондонской Nightingale Hospital.
Так что же заставляет опускаться красный туман на столько женщин? И почему этот гнев поражает так много порядочных женщин, которые, как вы могли бы надеяться, неуязвимы или слишком стыдятся вспышек гнева?
Некоторые эксперты полагают, что женщины считают, что такие внешние проявления агрессии позволяют им перехватить инициативу у традиционно доминирующих мужчин.Будь то на рабочем месте или за обеденным столом, крик, ругань или бросание вещей все чаще рассматриваются женщинами как действенные методы самоутверждения.
Доктор Эль Боаг, социальный психолог из Бирмингемского городского университета, говорит: «Женщины считают агрессию формой расширения прав и возможностей. Это стало настолько обыденным, что даже не постыдно ».
К сожалению, это опасная тенденция. Истории о женщинах-профессионалах, напивающихся до болезни, пытающихся не отставать от коллег-мужчин, хорошо задокументированы.
В самом деле, Джо настаивает на своем праве кричать как на семью, так и на незнакомцев.«Когда я успокоился, прошу прощения, если я ошибаюсь. Но если кто-то вел себя грубо или неуважительно, я считаю, что мой характер оправдан », — говорит она.
«Нападение — это просто способ самовыражения».
Наряду с этим чувством собственной правоты существует постоянное извечное давление с требованием «получить все». Из-за стремления к соперничеству, подчеркнутого требовательной карьерой и, казалось бы, безупречного образа жизни, демонстрируемого знаменитостями, женщины ломаются от давления.
«Существует мнение, что женщины должны иметь идеальный дом, растить детей и делать карьеру, которая приносит удовлетворение и приносит завидный образ жизни и доход», — говорит д-р Кейн.
Если кто-то вел себя грубо или неуважительно, я считаю, что мой характер оправдан. Нападение — это просто способ самовыражения
«Мы доводим себя до предела, и нарастание внутреннего давления со временем может привести к тому, что мы очень расстроимся из-за проблем, которые обычно вызывают не более чем мелочь».
Такие вспышки также могут вызывать привыкание, форму почти анималистической разрядки. Бремя нарастает, напряжение нарастает, и почти восхитительная радость избавления от всего этого становится для некоторых женщин почти навязчивой.
Такое ощущение, что Джо, которая живет в Брайтоне со своим партнером Стивеном, 50 лет, и двумя его детьми, Джейн, 21 год, и Томми, 17 лет, могут идентифицировать себя с ним.
«Я не горжусь собой, но избавление от эмоций дает мне облегчение, — говорит Джо.
Но помимо этой спешки, Джо также признается, что испытывает постоянное давление, чтобы обеспечить свою семью.
«Хотя я не горжусь собой, но избавление от эмоций дает облегчение»
После того, как десять лет назад я бросил прибыльную, но изнурительную карьеру ИТ-консультанта, чтобы переучиться на терапевта, возросло финансовое давление. было почти невыносимо.
Добавьте к этому перепады настроения в постменопаузе, от которых она страдала с 2013 года, и это токсичная смесь. Цели ее гнева многочисленны и разнообразны. Операторы обслуживания клиентов колл-центра являются первоочередными целями (она сказала одному засунуть свое интернет-соединение туда, где «не светит солнце»). Водители, выезжающие на среднюю полосу, издают яростный писк. Кричат капельницы для мусора.
Ее почти суточные вспышки следуют по аналогичной траектории. «Во-первых, у меня учащается сердцебиение и трясется.Затем я открываю рот, не задействуя свой мозг. Я кричу и ругаюсь, о чем потом сожалею. У меня проходит пара часов, прежде чем я успокаиваюсь ».
Ее гнев не ограничивается словесными оскорблениями. На прошлой неделе, после тяжелого рабочего дня, она так сильно хлопнула входной дверью, что ручка отвалилась.
К счастью, Стивен, который работает с детьми-инвалидами, научился справляться с ее приступами. Несмотря на кроткие манеры Джо, он обнаружил, что лучше всего уйти и позволить истерике сгореть.
ВОСПРОИЗВЕДЕНИЕ ГНЕВАДвое из пяти жертв домашнего насилия в Великобритании — мужчины. Число женщин, привлеченных к ответственности за это, увеличилось с 1575 в 2004/5 году до 4266 в 2008/9 году.
Впервые он рассердился через три месяца после начала их отношений, когда она разбила все бутылки в своей ванной после незначительной ссоры.
Однажды, когда Джо хотела перекусить, а Стивен — нет, она с такой силой пнула кондиционер в своей машине, что он сломался.
«Я очень извинился и пообещал, что никогда больше не потеряю его вместе с ним.Но я, очевидно, знал ».
Ее пасынки тоже научились избегать ее вспышек. «Обычно они реагируют штурмом. Джейн не разговаривала со мной три дня после спора о порядке.
«Наши отношения по-прежнему натянутые, что очень жаль, но я убежден, что она виновата в такой же степени, как и я».
Согласно доктору Кейну, гнев — это поверхностная эмоция, скрывающая боль, разочарование и страх. «Это часть реакции организма на борьбу или борьбу», — говорит она. «Это работает как форма контроля и может помочь нам лучше заявить о себе.«
Однако, — говорит доктор Кейн, — когда гнев усиливается, мы неспособны к рациональному мышлению.
«Мы теряем когнитивные функции, с меньшей вероятностью сможем объективно воспринимать вещи и общаться здоровым образом. Это может привести к тому, что мы причиним боль или нападем на кого-то еще, словесно или физически. Это может разрушить отношения ».
Редко бывает, что день проходит без 32-летней Аннмари Фишер, впадающей в всеобщую ярость. От длинных очередей до плохих водителей и шумных соседей почти легче перечислить то, что ее не злит.
Редкий день проходит без 32-летней Аннмари Фишер из Ивера, впадающей в тотальную ярость
Ее ярость подпитывается бесконечным стремлением к совершенству, поскольку она признается: «Я вижу красный цвет, когда что-то не сделано. определенным образом.
«Гнев также маскирует мою неуверенность. Я все принимаю на свой счет, и если бы не рассердился, то расплакался ». Интересно, что именно беременность от сына Фрэнка, которому сейчас шесть месяцев, привела к тому, что она накалилась. Аннмари, в остальном тихо говоривший менеджер по продажам, говорит, что она всегда была тем, кто «постоял за себя, если что-то казалось неправильным», но внезапно она легко впала в ярость.
«Я вступил в схватку с регистраторами врачей и бросил ботинком в стену моего соседа, когда их строительные работы помешали мне в воскресенье».
Хотя она прилагает согласованные усилия, чтобы никогда не кричать перед своим маленьким сыном, она может точно определить время, в течение которого у нее сгорел предохранитель, до дня, когда она родила в феврале.
От длинных очередей до плохих водителей — почти легче перечислить то, что ее не злит
Психологи говорят, что это, вероятно, связано с уровнем тестостерона — того же гормона, который связан с агрессией у мужчин, — который остается низким во время беременности, а затем повышается. после того, как женщина родит.
Ее настроение настолько экстремально, что ее 36-летний муж Стивен, руководитель офисной группы, прозвал ее «гормонами».
‘К счастью, он спокойный. Я мог бы на него огрызнуться, если бы он не мыл посуду, но, во всяком случае, его поддержка меня укрепила наш брак.
Я принимаю все на свой счет, и если бы я не злился, то разрыдался.
«Если он услышит, что я груб с кем-то, он положит руку мне на плечо и напомнит, что не стоит злиться.’
Но, несмотря на его терпение по отношению к ней, даже Стивен может предвидеть неприятности впереди, если его жена не попытается сдержать свое настроение.
«Он предупреждает меня, что однажды я разозлюсь не на того человека, и они будут спровоцированы, и мне будет физически больно. Вы читали эти ужасающие истории о людях с ножами, особенно в случаях дорожной ярости ».
Несмотря на совет мужа, это не помешало Аннмари нетерпеливо ругаться с товарищами-водителями, которые не дают ей достаточно времени, чтобы повернуть свой внедорожник задним ходом к подъезду к ее лондонскому дому с тремя спальнями.
И когда в прошлом году она решила, что водитель был слишком близко позади нее, когда она держала ограничение скорости 30 миль в час, она внезапно затормозила и вышла из машины. «Я спросила водителя, молодого человека, что, черт возьми, он думал, что делал, подъезжая к моему бамперу», — говорит она. «Мое сердце колотилось, когда он назвал меня сукой и уехал».
Несмотря на совет мужа, Аннмари не переставала нетерпеливо ругать других водителей
Цели ее гнева разнообразны. Пожилые, например, не убегают.
«Старики могут быть такими грубыми. Они не открывают мне дверь, когда я везу Фрэнка в его багги. Я бормочу: «Ради всего святого», но убедись, что они меня слышат ».
Когда бездетная женщина заняла последнее место для парковки матери и ребенка в местном супермаркете, Аннмари последовала за ней внутрь, «как лиса, гонящаяся за кроликом».
«Я сказал:« У меня новый ребенок, и с вашей стороны эгоистично парковаться там, когда у вас нет детей и вы могли бы припарковаться где угодно ».
Я мог бы на него огрызнуться, если он не помыл посуду, но, во всяком случае, его поддержка меня укрепила наш брак
«Женщина не переставала извиняться и немедленно переставила машину.Потом мне стало ужасно за то, что я ее запугал ».
Возможно, неудивительно, что своим поведением она расстроила семью и друзей. В ресторанах она смущает близких, самовольно отправляя обратно еду, которую она считает недостаточно хорошей.
И, как она признается: «Некоторые опасаются меня, и я начал избегать других на случай, если я еще больше их отталкиваю».
Несмотря на свою вину за плохое поведение, Аннмари, чей терапевт направил ее к психологу шесть недель назад, настаивает, что она «злится на вещи только тогда, когда это оправдано.В некотором смысле я веду себя так, как мужчины в течение многих лет ».
Разочарование из-за невозможности соответствовать высоким стандартам современного общества также вызывает гнев многих женщин, — говорит доктор Кейн. «Сегодня женщины ожидают, что у них будет все быстро, что приводит к гневу», — говорит она.
Джемма Доусон, 27 лет, зрелая студентка, изучающая бизнес из Уэйкфилда, Йоркшир, пришла в такую ярость из-за своей неспособности следить за безупречной жизнью своих друзей в социальных сетях, что она вообще отказалась от использования Facebook.
Джемма Доусон, 27 лет, зрелая студентка, изучающая бизнес из Уэйкфилда, Йоркшир, пришла в ярость из-за своей неспособности идти в ногу с безупречной жизнью своих друзей.
«Это было настолько соревновательно и фальшиво, что заставило меня чувствовать себя плохо. — говорит Джемма. «Я смотрел на фотографии безупречных жизней друзей на Facebook и злился на то, что мои были не такими хорошими».
Но, несмотря на то, что она ограничивала свою активность в Интернете, она все еще изо всех сил пыталась сдерживать себя на протяжении всех предыдущих отношений.
Почти каждый день с бывшим партнером Крисом, 36 лет, представителем службы поддержки клиентов, кипели спички.
«Если он не хотел, чтобы я уходила, а я это делала, я все равно кричала и бросалась прочь», — говорит Джемма. Но, как она признается, ее попытки захватить контроль, демонстрируя такую агрессию, привели к еще большим проблемам.
«Я смотрел фотографии из жизни друзей на Facebook и злился, что моя не так хороша»
«Крики ничего не решали.Это просто заставило меня почувствовать себя более взвинченным. Я кричал на друзей, если чувствовал, что они не обращают на меня внимания — даже на мою маму, потому что я думал, что она благоволит моему брату ».
Когда в 2014 году ее семилетние отношения распались, Джемма обратилась к консультанту. «Она предложила способы справиться с моей агрессией, кроме крика — я должна послушать, как другой человек закончит говорить, прежде чем я начну, и написать людям письма, чтобы выразить свои эмоции».
И именно этот процесс отступления — лучший способ победить чуму гнева, — говорит доктор Кейн.«Если мы подождем, пока гнев утихнет, мы сможем добраться до скрытых эмоций обиды, разочарования и страха и общаться с этой позиции».
Это совет, который Джо вряд ли прислушается в ближайшее время: «В глубине души я знаю, что нападение — не лучший способ справиться с жизнью, но, похоже, я ничего не могу с этим поделать».