Перхоть на голове лечение в домашних условиях: что помогает, как бороться и вылечить

Перхоть: как избавиться от перхоти на голове в домашних условиях, средства от перхоти — 27 октября 2021

Евгения Гаева

Поделиться

Комментарии

Лечим голову!

Более 50% людей ежегодно сталкиваются с такой проблемой, как перхоть. Чаще всего она проявляется осенью и зимой, когда иммунитет ослаблен, а кожа головы подвержена внешним воздействиям в связи с переменой погоды (ветер, холод, отопление), а также из-за ношения головных уборов.

К сожалению, чаще всего одного волшебного шампуня недостаточно для того, чтобы избавиться от перхоти — нужен комплексный подход. Но, прежде чем, начать лечение, нужно точно определить причину появления перхоти.

shutterstock.com

Причины возникновения перхоти

Перхоть — не самостоятельное заболевание, а признак нарушения работы организма. Часто сопровождается замедлением роста волос и их выпадением. Наиболее склонны к появлению перхоти люди с жирным типом волос.

Возможные причины появления перхоти:

• Сниженный иммунитет
• Неправильный уход за волосами
• Неправильно-подобранные средства для волос и кожи головы
• Неправильное питание, дефицит витаминов группы А и B
• Нарушения работы желудочно-кишечного тракта
• Гормональный дисбаланс
• Грибковые заболевания
• Аллергии
• Стресс, нервное напряжение

Если в этом списке вы нашли возможную причину появления перхоти, то в первую очередь необходимо решить вопрос с ней, а уже потом переходить к лечению косметическими средствами.

shutterstock.com

Как выбрать шампунь от перхоти

При выборе шампуня от перхоти необходимо обратить внимание на состав продукта. Выбирайте бессульфатные средства, с маркировкой «без SLS».

Наиболее эффективными средствами от перхоти считаются такие активные вещества, как: цинк пиритион, сульфид селена или салициловая кислота. Дополнительные растительные компоненты в составе средств для волос, такие как: эфирные масла (лаванды, чайного дерева, кедра), растительные экстракты трав (крапива, ромашка, лопух), помогут ускорить процесс избавления от перхоти.

Кроме того, средство необходимо выбирать исходя из типа кожи головы и вида перхоти (она бывает жирной и сухой).

Если выбранное вами средство для волос только усиливает зуд и образование перхоти, не стоит дожидаться «привыкания», необходимо немедленно его заменить.

shutterstock.com

Домашние методы избавления от перхоти

Домашние способы избавления от перхоти основаны на применении натуральных продуктов — навредить они не смогут, а в незапущенных случаях без труда помогут избавиться от перхоти.

Оливковое масло — предотвращает шелушение, увлажняя сухие участки кожи.

Оливковое масло необходимо втирать в кожу головы перед сном и спать так всю ночь. На утро вымыть голову с шампунем 2-3 раза.

Алоэ вера — обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами.

Срезанные листья алоэ необходимо очистить от шипов, разрезать вдоль, вынуть мякоть и размять ее. Полученный гель нанести на кожу головы, массировать несколько минут, а затем оставить на маску на 20-30 минут. После чего вымыть голову как обычно.

Масло чайного дерева — масло чайного дерева обладает антимикробными и противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить тяжесть и симптомы перхоти.

Несколько капель масла чайного дерева нужно смешать с одноразовой дозой шампуня и нанести на волосы. Оставить на 15 минут, после чего смыть водой.

Пищевая сода — действует по принципу пилинга для головы, вымывая жир, сало и грязь, которые накапливаются в волосах и на коже.

Столовую ложку соды рекомендуется добавлять в шампунь для мытья головы, массирующими движениями промыть волосы и кожу, а затем хорошо смыть теплой водой.

shutterstock.com

Профилактика перхоти

Чтобы процесс избавления от перхоти не затянулся и не появлялся после выздоровления, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

• Соблюдать режим дня
• Соблюдать питьевой режим
• Правильно и сбалансированно питаться, исключая острую, жирную и жареную пищу
• Принимать Омегу 3 в добавках или в продуктах ее содержащих
• Добавить в рацион больше полезных жиров
• Пользоваться средствами для ухода в соответствии с типом волос
• Не пользоваться чужими расческами и полотенцами

Важно! Если самостоятельное лечение перхоти не помогает, рекомендуем обратиться к трихологу, чтобы перхоть не перешла в хроническую форму.

Реклама 18+

Кого возьмешь себе в команду в нападение?

Играй в новый онлайн-менеджер и выигрывай призы!

Холанда

Месси

Сыграть прямо сейчас!

Народные рецепты против перхоти: избавляемся в домашних условиях

Перхоть отнюдь не является проблемой, которая возникла в 21 веке, белые частички кожи, осыпающиеся на плечи и предметы гардероба, доставляли немало хлопот еще нашим бабушкам и дедушкам. На сегодняшний день известно множество способов борьбы с ускоренным отмиранием кожных клеток, а также синтетических средств, которые гарантируют полное избавление от перхоти уже после нескольких применений.

Современные методы удаления белых чешуек стали известны нашим врачам сравнительно недавно, а эффективно действующие шампуни, бальзамы и кремы от перхоти появились на фармацевтическом рынке гораздо позднее того, как проблема перхоти стала актуальной и довольно распространенной.

Тем не менее, нашим предкам было хорошо известно, как избавиться от надоедливых белых пластинок на кожном покрове и вернуть себе безупречный внешний вид. Народная терапия может похвастать внушительным количеством всевозможных рецептов масок, кремов, мазей, отваров и бальзамов, эффективно устраняющих не только перхоть, но еще и сопутствующие ей признаки, такие как зуд, воспалительные процессы, красные и пигментные пятна, гнойники и даже фурункулы.

Поскольку медицина прошлых веков почти полностью базировалась на применении природных компонентов и натуральных продуктов, нашим прародителям приходилось исходить из того, что было под рукой, и некоторые из этих рецептов оказались действительно очень действенными в борьбе с отслоившимися частичками кожного покрова.

Сразу необходимо выяснить, что природные ингредиенты не всегда обладают более мягким воздействием, нежели искусственно созданные препараты против перхоти, поскольку множество трав и соков растений имеют очень агрессивные компоненты в составе, которые при неправильном использовании могут вызвать химические ожоги и аллергические реакции.

В составе синтетически созданных средств от перхоти часто можно найти натуральные составляющие, которые выступают главным активным компонентом препарата, что указывает на то, что к применению народных рецептов необходимо подходить с не меньшей ответственностью, нежели к использованию аптечных шампуней, кремов и масок.

Прежде чем самостоятельно комбинировать натуральные ингредиенты в одном средстве против перхоти, необходимо убедиться, что у вашего организма нет противопоказаний к данным составляющим и что они не способны вызвать у вас аллергическую реакцию. Если применение средства, созданного в домашних условиях, вызывает сильный зуд, жжение и появление красных пятен, смесь необходимо смыть и попробовать что-нибудь иное, но уже с другими компонентами в составе.

Необходимо также убедиться, что действие продуктов в составе домашней маски, крема или шампуня не обладают взаимными ингибиторными свойствами, то есть не угнетают и дополняют эффективное воздействие друг друга.

В случае соединения в одном составе компонентов, которые ослабляют воздействие друг друга, от применения данного средства не будет никакой пользы.

Чрезвычайно полезными при возникновении перхоти считаются отвары лекарственных трав, таких как ромашка, чистотел и крапива. Отвары не должны быть концентрированными, перед применением их необходимо процедить и оставить в темном месте на сутки, затем аккуратно втирать подушечками пальцев в кожный покров головы массирующими движениями. Массаж является дополнительной профилактикой появления перхоти, так как усиливает приток крови к сальным железам, нормализируя их деятельность и регулируя выделение кожного жира на поверхность эпидермиса.

К отвару трав можно добавлять размягченный черный хлеб и сок алоэ, которые хорошо увлажняют внешний слой кожи и питают эпидермис полезными минералами и микроэлементами. Кроме того, такая маска способна очищать кожный покров от скопления пыли и загрязнений, поэтому после регулярного использования данного народного рецепта кожа головы реже становится жирной.

Эфирные масла являются отличными помощниками в борьбе с перхотью, поскольку чаще всего перхоть является результатом постоянного иссушения кожного покрова головы. Увлажнение эпидермиса должно быть основной задачей, на которую необходимо обратить внимание всем людям, страдающим от систематического появления перхоти.

Ароматические масла являются природными веществами достаточно сильной химической природы, неправильное применение которых может вызвать нарушение целостности покровных тканей, а также появление прыщиков и гнойников. Эфирные масла всегда нужно разбавлять базовыми маслами в соотношении 1:3, чтобы немного нейтрализовать их агрессивное воздействие. В дозированных количествах аромамасла хорошо питают и увлажняют поверхность кожи головы, не забивая поры и не нарушая метаболических процессов внутри эпидермиса.

Наиболее результативными эфирными маслами для удаления перхоти признаны масло чайного дерева, лаванды, виноградных косточек и кокосовое масло. Если разбавить данные аромамасла оливковым, репейным или касторовым маслом, можно получить природную смесь достаточной силы, чтобы устранить нежелательные белые чешуйки с головы и локонов, не повредив кожный покров и не нарушив его целостность.

К смеси ароматических и базовых масел также можно добавить кефир. Такую маску необходимо держать на голове не менее 40-ка минут, затем смыть теплой водой с добавлением уксуса или лимонного сока. Применять рекомендуется 2 раза в неделю не менее месяца, затем необходимо сделать перерыв или заменить использование эфирных масел против перхоти другими народными средствами.

Очень распространенным способом для эффективного удаления перхоти на длительный период считается дегтярное мыло, в составе которого есть активные компоненты противогрибкового характера, а также ингредиенты, уменьшающие очаг воспаления и снижающие риск последующего появления аллергических реакций.

Мыло можно использовать вместо обычного шампуня для мытья головы, однако после намыливания необходимо подождать 5-10 минут, чтобы активные вещества пены успели подействовать. Затем смыть талой или родниковой водой, а если нет такой возможности, необходимо прокипятить проточную воду и добавить туда каплю лавандового масла.

Отшелушивание внешнего кожного покрова можно проводить с помощью соли, которая часто является основным компонентом множества домашних скрабов. Для этого необходимо смешать крупинки соли с тертым луком и жидким медом. Мед не должен быть слишком горячим, а лук можно заменить перетертой кожурой грейпфрута или лимона. Аккуратно втирать пальцами в кожу головы, стараясь сильно не задевать волосяной покров, чтобы избежать его отшелушивания. Маску нельзя распределять по всей длине волос, необходимо воздействовать только на те участки, которые наиболее подвержены частому появлению перхоти.
Уксус также можно использовать в случае внезапного появления перхоти, поскольку его кислотные свойства хорошо растворяют скопившийся на кожном покрове головы себум, который забивает поры и не дает кислороду беспрепятственно проникать в нижние слои эпидермиса.

Уксус всегда необходимо разбавлять, так как он способен вызвать химические ожоги кожного покрова.

Лучше всего использовать уксус в составе масок домашнего приготовления. Яичный желток необходимо смешать с разбавленным уксусом и лимонным соком, также можно добавить отвар петрушки. Втирать в корни волос курсом по 1 разу в неделю не менее 2-х месяцев. Далее необходимо дать кожному покрову головы отдохнуть от постоянного воздействия агрессивных природных компонентов.

Отличными отшелушивающими свойствами обладает сода, которая хорошо устраняет излишки отмерших частичек эпидермиса, эффективно удаляя перхоть. Соду необходимо смешать с капсулами витамина В или Е, а затем добавить немного бесцветной хны. Данную маску необходимо чередовать с использованием других народных средств против перхоти, чтобы длительное воздействие одних и тех же компонентов не вызвало привыкания.

Применение рецептов народной терапии отлично сочетается с проведением физиотерапевтических процедур и использованием синтетических средств против перхоти.

Народные рецепты хороши тем, что компоненты в их составе мы подбираем самостоятельно, а значит, шансы на появление аллергических реакций значительно снижаются. Методы устранения перхоти из народной медицины по эффективности ничуть не уступают современным методам лечения, а комплексное использование домашних рецептов вместе с терапевтическими процедурами и аптечными средствами создают наиболее благоприятные условия для излечения.

Средства и средства от перхоти

Написано авторами редакционных статей WebMD

Медицинский обзор Пунам Сачдев от 21 февраля 2023 г.

В этой статье

Когда обратиться к врачу по поводу перхоти Лечение

Лечение перхоти — это способ избавиться или контролировать зуд и шелушение кожи головы. Первые два метода, которые стоит попробовать, — это расчесывать волосы и использовать шампунь от перхоти.

Расчешите волосы от головы вниз уверенными, уверенными движениями. Это уносит масло с кожи головы, где его скопление и клетки кожи могут вызвать перхоть. Перемещение его по прядям помогает сохранить волосы блестящими и здоровыми.

Шампуни от перхоти

Не все шампуни от перхоти одинаковы. Некоторые из них содержат различные активные ингредиенты, такие как:

• Препараты каменноугольной смолы (Denorex Therapeutic Protection, Neutrogena T/Gel, Scytera)
• Пиритион цинка (Selsun Blue для зудящей сухой кожи головы, Neutrogena T/Gel Daily Control Шампунь против перхоти, шампунь для головы и Плечи)
• Салициловая кислота и сера (Sebex, Sebulex)
• Салициловая кислота (Neutrogena T/Sal)
• Сульфид селена (Dandrex, Head & Shoulders Clinical Strength, Selsun)
• Кетоконазол (Extina, Nizoral A-D, Xolegel) 900 Возможно, вам придется переключаться между типами шампуней, если один тип сначала контролирует перхоть, но позже теряет свою эффективность. И если вы решите попробовать шампунь с каменноугольной смолой, вам нужно соблюдать осторожность. Каменноугольная смола лечит перхоть, заставляя клетки кожи головы отмирать и отслаиваться медленнее, но есть вещи, которые вам следует знать: 
  • У некоторых людей возникает аллергическая реакция на него.
  • Может изменить цвет светлых волос, ногтей, кожи и одежды.
  • Держите его подальше от порезов, повреждений кожи или инфекций, а также от глаз.
  • Может сделать вашу кожу более чувствительной к солнечному свету. Вы должны держаться подальше от солнца в течение 24-72 часов после его использования.
  • Беременные или кормящие женщины не должны его использовать.

  Как пользоваться шампунями от перхоти

  При мытье шампунем:

  • Тщательно вотрите шампунь в кожу головы.
  • Оставьте шампунь на голове на 5 минут или в соответствии с указаниями.
  • Тщательно промыть. Остатки шампуня могут вызвать раздражение кожи.

  Частота использования шампуня от перхоти может варьироваться от ежедневного до нескольких раз в неделю:

  • Белым и азиатским американцам лучше всего мыть голову каждый день, но использовать шампунь от перхоти только два раза в неделю. Если это не поможет, вы можете попробовать чередовать шампуни с разными лечебными ингредиентами.

  • Темнокожим людям обычно лучше всего использовать шампунь от перхоти только один раз в неделю. Вы также можете поговорить с дерматологом о том, какой из них лучше всего подойдет для ваших волос. Подумайте о кондиционере, а также о лечении горячим маслом два раза в месяц. Если вы хотите расслабить перегибы в волосах, обратитесь к профессиональному парикмахеру за химическими релаксантами (не чаще одного раза в 2-3 месяца). Вы также можете использовать керамическую расческу или утюжок на минимально возможной температуре для выпрямления волос в домашних условиях (не чаще одного раза в неделю).

  Как только вы справитесь с перхотью, вы сможете реже использовать шампунь от перхоти.

  Домашние средства от перхоти

  Помимо шампуней от перхоти, несколько других средств могут помочь справиться с перхотью. Например, борьба со стрессом может помочь при шелушении, или вы можете попробовать некоторые из этих натуральных средств. Они либо увлажняют, либо могут быть полезны против бактерий или грибков:

  • Кокосовое масло .  Начните с втирания от 3 до 5 чайных ложек в кожу головы, затем подождите час и вымойте волосы шампунем.

  • Алоэ вера . Втирайте немного средства в кожу головы непосредственно перед тем, как мыть волосы шампунем.

  • Яблочный уксус : Смешайте четверть стакана яблочного уксуса с четвертью стакана воды, затем нанесите смесь на кожу головы. Оставьте как минимум на 15 минут, затем хорошо промойте кожу головы.

  • Аспирин . Растолочь две таблетки аспирина и смешать их с шампунем, затем вымыть волосы. Оставьте на 2 минуты, затем смойте.

  • Пищевая сода . Намочите волосы, затем нанесите пищевую соду на кожу головы. Оставьте на несколько минут, затем смойте.

  • Лимонный сок . Вотрите 2 чайные ложки лимонного сока в кожу головы, оставьте на пару минут, затем смойте. Затем смешайте еще одну чайную ложку лимонного сока с 1 стаканом воды и нанесите на кожу головы.

  • Оливковое масло . Вотрите несколько капель оливкового масла в кожу головы, наденьте на волосы шапочку для душа и спите в ней. Утром вымойте волосы шампунем.

  Некоторые исследования показали, что масло чайного дерева, побочный продукт австралийского чайного дерева, может помочь при перхоти, но необходимы дополнительные исследования. В некоторых случаях он может раздражать кожу или вызывать аллергическую реакцию.

  Когда следует обратиться к врачу для лечения перхоти

  Если вы все еще чешетесь и чешетесь после применения безрецептурных препаратов, обратитесь к врачу. В действительно стойких случаях перхоти вам может понадобиться шампунь, отпускаемый по рецепту, или местное лекарство.

  Как избавиться от перхоти: 9 домашних средств

  Существует множество способов избавиться от перхоти: от лечебных шампуней и кортикостероидов до альтернативных средств, таких как масло чайного дерева и пищевая сода.

  Перхоть, которая характеризуется зудящими белыми чешуйками кожи на голове, может вызывать дискомфорт и смущение. Это может также вызвать другие симптомы, такие как жирные пятна на коже головы и покалывание кожи.

  Тем не менее, это заболевание легко поддается лечению и является относительно распространенным явлением. Согласно некоторым отчетам, от этого состояния страдают до 42 % младенцев и 1–3 % взрослых во всем мире (1).

  Перхоть может быть вызвана несколькими факторами, в том числе сухостью кожи, себорейным дерматитом, чувствительностью к средствам для ухода за волосами и ростом определенного типа грибка, обитающего на коже головы (2).

  Хотя существует множество безрецептурных (OTC) продуктов, предназначенных для лечения перхоти, натуральные средства часто столь же эффективны.

  Вот 10 простых домашних средств, которые естественным образом избавят вас от перхоти.

  Исторически масло чайного дерева использовалось для лечения таких заболеваний, как акне и псориаз.

  Также доказано, что он обладает мощными антимикробными и противовоспалительными свойствами, которые могут помочь облегчить симптомы перхоти (1, 3, 4).

  На самом деле, согласно одному старому обзору, масло чайного дерева эффективно борется с определенным штаммом грибка, который может вызывать как себорейный дерматит, так и перхоть (5).

  Другое исследование показало, что нанесение на кожу ткани плаценты, пропитанной маслом чайного дерева, было более эффективным, чем рецептурное противогрибковое лечение при заживлении поражений, вызванных этим грибком (6).

  Более того, в более раннем исследовании 126 человек с перхотью ежедневно использовали шампунь, содержащий либо 5% масла чайного дерева, либо плацебо. Через 4 недели масло чайного дерева уменьшило тяжесть симптомов на 41% и уменьшило жирность и зуд по сравнению с плацебо (7).

  Тем не менее, необходимы более качественные исследования.

  Кроме того, масло чайного дерева может вызывать раздражение у людей с чувствительной кожей. Поэтому лучше всего разбавить его, добавив несколько капель в масло-носитель, такое как кокосовое масло, прежде чем наносить его непосредственно на кожу.

  резюме

  Масло чайного дерева обладает антимикробными и противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить тяжесть и симптомы перхоти.

  Кокосовое масло, известное своими многочисленными преимуществами для здоровья, также используется как натуральное средство от перхоти.

  Это может работать, улучшая увлажнение кожи и предотвращая сухость, которая может усугубить перхоть.

  Согласно некоторым исследованиям, кокосовое масло может быть столь же эффективным, как и минеральное масло, в улучшении увлажнения кожи при применении в качестве увлажняющего средства (8).

  Другие исследования показывают, что кокосовое масло помогает при лечении экземы, состояния кожи, которое может способствовать появлению перхоти.

  Одно более раннее 8-недельное исследование показало, что нанесение кокосового масла на кожу уменьшает симптомы атопического дерматита — типа экземы, характеризующегося зудом и воспалением — на 68% (9).

  В 12-недельном исследовании с участием 140 женщин нанесение кокосового масла на кожу головы привело к значительному улучшению микробиома кожи головы и некоторых маркеров перхоти (10).

  Кокосовое масло и его соединения также показали антимикробные свойства в некоторых исследованиях в пробирке, хотя исследователи еще не исследовали влияние на конкретный штамм грибка, вызывающего перхоть (11).

  аннотация

  Кокосовое масло может улучшать увлажнение кожи и уменьшать ее сухость, тем самым борясь с симптомами экземы и перхоти.

  Алоэ вера — суккулент, который часто добавляют в мази для кожи, косметику и лосьоны.

  При нанесении на кожу может помочь в лечении кожных заболеваний, таких как ожоги, псориаз и герпес (12).

  Согласно одному обзору, антибактериальные и противогрибковые свойства алоэ вера также могут защищать от перхоти (13).

  Точно так же несколько исследований в пробирке показывают, что алоэ вера может быть эффективным против нескольких видов грибков и может помочь контролировать некоторые грибковые инфекции (14, 15).

  Исследования в пробирке также показали, что алоэ вера может уменьшить воспаление, что может облегчить симптомы (16).

  Несмотря на эти многообещающие результаты, необходимы дополнительные исследования.

  резюме

  Алоэ вера обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, которые могут уменьшать воспаление и уменьшать симптомы перхоти, но необходимы дополнительные исследования.

  Считается, что стресс влияет на многие аспекты здоровья и самочувствия, влияя на все, от хронических состояний до психического здоровья (17).

  Хотя стресс сам по себе не вызывает перхоти, он может усугубить такие симптомы, как сухость и зуд (1).

  Длительный высокий уровень стресса может изменить или подавить активность вашей иммунной системы, что может ухудшить способность вашего организма бороться с некоторыми грибковыми инфекциями и состояниями кожи, которые способствуют появлению перхоти (18).

  Фактически, в исследовании с участием 166 человек с себорейным дерматитом — одной из наиболее распространенных причин перхоти — примерно 28% сообщили, что стресс был триггером для симптомов дерматита (19).

  Чтобы контролировать уровень стресса, вы можете попробовать методы снижения стресса, такие как медитация, йога, глубокое дыхание или ароматерапия.

  резюме

  Стресс может ослабить вашу иммунную систему и снизить способность организма бороться с инфекциями, вызывающими перхоть. Кроме того, стресс часто предшествует эпизодам себорейного дерматита, одной из наиболее распространенных причин появления перхоти.

  Яблочный уксус считается полезным для здоровья и часто используется как натуральное средство от перхоти.

  Это потому, что считается, что кислотность уксуса помогает стимулировать отшелушивание омертвевших клеток кожи головы. Также говорят, что яблочный уксус уравновешивает pH вашей кожи, уменьшает рост грибков и, таким образом, борется с перхотью.

  Однако никакие исследования не подтверждают эти утверждения. Многие из предполагаемых преимуществ яблочного уксуса от перхоти основаны на неофициальных данных.

  Фактически, одно небольшое исследование с участием 22 человек показало, что местное нанесение разбавленного яблочного уксуса на кожу не улучшало состояние экземы или целостность кожного барьера — и даже усиливало раздражение кожи (20).

  Тем не менее, исследования в пробирке показывают, что яблочный уксус и его соединения могут предотвращать рост определенных видов грибков (21, 22).

  Если вы хотите попробовать яблочный уксус, добавьте несколько столовых ложек в шампунь или смешайте его с эфирными маслами и распылите прямо на волосы.

  summary

  Хотя никакие исследования не подтверждают эти утверждения, по анекдотическим данным, яблочный уксус удаляет омертвевшие клетки кожи и выравнивает pH кожи головы, уменьшая перхоть.

  Салициловая кислота — одно из основных соединений, обнаруженных в аспирине, которое отвечает за его противовоспалительные свойства (23).

  Эта кислота также входит в состав многих шампуней против перхоти.

  Помогает избавиться от шелушащейся кожи и разрыхляет чешуйки, чтобы их можно было удалить (24, 25).

  В более раннем 4-недельном исследовании 19 человек с перхотью использовали два шампуня, содержащих либо пироктоноламин и салициловую кислоту, либо пиритион цинка. Оба шампуня уменьшили перхоть, но шампунь, содержащий салициловую кислоту, оказался более эффективным в уменьшении степени шелушения (26).

  Другое небольшое исследование показало, что шампунь, содержащий салициловую кислоту, наряду с другими ингредиентами, такими как гликолевая кислота и мочевина, значительно уменьшал раздражение и зуд у 10 человек с воспалением кожи головы (27).

  Для простого средства от перхоти попробуйте растолочь две таблетки аспирина и добавить порошок в шампунь перед мытьем головы.

  аннотация

  Аспирин содержит салициловую кислоту, ингредиент, который содержится во многих шампунях против перхоти. Было показано, что эта кислота эффективна при лечении себорейного дерматита и перхоти.

  Жирные кислоты омега-3 играют важную роль в организме.

  Они не только составляют клеточные мембраны, окружающие ваши клетки, но также имеют решающее значение для работы вашего сердца, иммунной системы и легких (28).

  Кроме того, омега-3 жизненно важны для здоровья кожи. Они помогают управлять выработкой кожного сала и увлажнением, способствуют заживлению ран и предотвращают преждевременное старение (29).

  Дефицит омега-3 жирных кислот может вызвать множество симптомов, включая сухость волос, сухость кожи и даже перхоть (28).

  Хотя необходимы дополнительные исследования, жирные кислоты омега-3 могут уменьшить воспаление, что, в свою очередь, может уменьшить раздражение и симптомы перхоти (30).

  Жирная рыба, такая как лосось, форель и скумбрия, является отличным источником омега-3 жирных кислот. Вы также можете принимать добавки с рыбьим жиром или увеличить потребление других продуктов, богатых омега-3, таких как льняное семя, семена чиа и грецкие орехи.

  резюме

  Жирные кислоты омега-3 важны для здоровья кожи и могут помочь уменьшить воспаление. Дефицит может вызвать сухость кожи, сухость волос и перхоть.

  Пробиотики — это полезные бактерии, которые связаны с многочисленными преимуществами для здоровья, включая защиту от аллергии, снижение уровня холестерина и ускоренную потерю веса (31, 32).

  Эти бактерии могут также усиливать иммунную функцию, что может помочь вашему организму бороться с грибковыми инфекциями, вызывающими перхоть (33).

  Фактически, одно исследование показало, что прием пробиотиков в течение 56 дней значительно уменьшал выраженность перхоти у 60 человек (34).

  Пробиотики также помогают лечить и предотвращать кожные заболевания, такие как экзема и дерматит, особенно у младенцев и детей (35, 36, 37).

  Пробиотики широко доступны в форме добавок для быстрого и удобного приема. Их также можно найти во многих ферментированных продуктах, таких как чайный гриб, кимчи, темпе, квашеная капуста и натто.

  резюме

  Пробиотики могут помочь улучшить иммунную функцию и, как было доказано, уменьшают выраженность перхоти.

  Пищевая сода — это быстрое, удобное и легкодоступное средство от перхоти.

  Считается, что действует как мягкое отшелушивающее средство, удаляющее омертвевшие клетки кожи и уменьшающее шелушение и зуд. Он также обладает противогрибковыми свойствами, которые могут помочь в лечении перхоти.

  Более раннее исследование в пробирке измеряло противогрибковое действие пищевой соды на некоторые из наиболее распространенных штаммов грибков, вызывающих кожные инфекции, и обнаружило, что она полностью ингибирует рост грибков в 79% образцов через 7 дней (38).

  В другом более раннем исследовании изучалось влияние пищевой соды на 31 человека с псориазом. Лечение ваннами с пищевой содой значительно уменьшило как зуд, так и раздражение уже через 3 недели (39).

  Однако необходимы дополнительные исследования, так как одно исследование показало, что пищевая сода не влияет на псориаз, увлажнение или покраснение кожи (40).

  Для достижения наилучших результатов нанесите пищевую соду непосредственно на влажные волосы и вотрите ее в кожу головы. Оставьте на 1–2 минуты, а затем продолжайте мыть волосы шампунем, как обычно.

  резюме

  Пищевая сода обладает противогрибковыми свойствами и может уменьшить зуд и раздражение кожи. Однако необходимы дополнительные исследования.

  Хотя необходимы дополнительные исследования взаимосвязи между питанием и перхотью, некоторые люди могут обнаружить, что ограничение потребления определенных продуктов уменьшает воспаление, что может помочь улучшить здоровье кожи головы.

  Кроме того, некоторые исследования показывают, что диетические изменения предотвращают грибковые инфекции, контролируя рост дрожжей и улучшая микробиом кишечника, что может помочь в лечении перхоти (41, 42, 43).

  Некоторые продукты, которые вы можете ограничить: (44):

  • рафинированные углеводы, такие как белый хлеб, белая паста, лепешки и крекеры
  • красное мясо
  • полуфабрикаты
  • жареные продукты
  • сладкие продукты и напитки

  Кроме того, некоторые продукты питания могут вызывать обострения кожных заболеваний, таких как экзема, которые могут способствовать появлению перхоти.

  Хотя конкретные триггерные продукты варьируются от человека к человеку, наиболее распространенными являются белая мука, продукты, содержащие глютен, и пасленовые, такие как баклажаны, перец и помидоры (45).

  резюме

  Внесение изменений в свой рацион может уменьшить воспаление и предотвратить грибковые инфекции, что может помочь в лечении перхоти. Некоторые продукты также могут вызывать симптомы экземы, которые могут вызывать кожный зуд и перхоть.

  Хотя существует множество домашних средств от перхоти, в некоторых случаях может потребоваться дополнительное лечение.

  Многие безрецептурные лечебные шампуни и средства для ухода за кожей головы содержат противогрибковые или антибактериальные ингредиенты, предназначенные для уменьшения перхоти.

  Если эти продукты не работают через 2–3 недели, вы можете проконсультироваться с дерматологом, чтобы определить, будут ли полезны другие рецептурные шампуни или лекарства.

  Медицинские работники часто назначают местные противогрибковые препараты, кортикостероиды и иммуномодуляторы для лечения перхоти и других кожных заболеваний, таких как псориаз и дерматит (1).

  summary

  Хотя домашние средства часто бывают полезными, для лечения перхоти вам могут понадобиться местные лекарства или шампуни.

  Несмотря на то, что с перхотью трудно справиться, различные природные средства могут уменьшить симптомы и облегчить состояние.

  В следующий раз, когда вы начнете замечать перхоть, попробуйте несколько натуральных средств, перечисленных выше, чтобы поддержать здоровье кожи головы и естественным образом уменьшить перхоть.