Отечность лица как быстро убрать: лучшие способы и средства от отечности

лучшие способы и средства от отечности

Ты проснулась с утра, посмотрела в зеркало и с ужасом поняла, что за ночь твое лицо опухло, а глаза превратились в щелочки? Без паники, все под контролем! Рассказываем, как быстро снять отеки с лица.

Теги:

отеки

мазь от отёков

Еда

Отношения

Процедуры

EKATERINA BOLOVTSOVA: Pexels

Мы собрали для тебя 8 эффективных способов, как убрать отек лица, и несколько рекомендаций по профилактики отечности.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Причины отеков лица

Прежде чем выяснять, как избавиться от отека лица, стоит разобраться, почему вообще появляется одутловатость.

Ее непосредственная причина – задержка жидкости в тканях. В межклеточном пространстве постоянно циркулирует лимфа. Если ее движение замедляется, то происходит застой лимфы, провоцирующий отек. Причины такого застоя весьма многочисленны и не всегда безобидны.

• Недостаток движения. Это самая частая причина утренних отеков. Лимфа приводится в движение сокращениями мышц. Пока ты спишь, мышцы не работают, и жидкость застаивается, особенно часто это происходит в области глаз. Через некоторое время после пробуждения отек проходит.
• Перед началом менструации. Во второй половине цикла задержка жидкости в организме нормальна, она обусловлена изменением соотношения эстрогена и прогестерона.
• Из-за обезвоживания. Это кажется парадоксальным, но факт: если ты мало пьешь, то лимфа становится гуще, ее ток замедляется, и вот ты уже ломаешь голову, как убрать отек с лица.
• Питье большого количества воды на ночь. Почки просто не успевают вывести лишнюю жидкость из организма.
• Высокие физические нагрузки. Неподвижность – плохо, активные тренировки – тоже нехорошо: спазмы мышц приводят к передавливанию сосудов и замедлению движения лимфы.
• Аллергическая реакция. Отечность может сопровождаться покраснениями, слезотечением, выделениями из носа. Если отек стремительно нарастает, и тебе становится трудно дышать, срочно обратись за медицинской помощью!
• Заболевания почек. Когда выделительная система не справляется с нагрузками, жидкость задерживается в организме.
• Проблемы с сердечно-сосудистой системой. Из-за нарушений кровообращения также могут возникать отеки, как правило, в этом случае сначала отекают конечности.
• Эндокринные заболевания. Нарушения гормонального фона часто приводят к отекам. Для начала стоит проверить работу щитовидной железы, особенно если одутловатость стала твоей постоянной спутницей, тебе вечно не хватает энергии, ты никак не можешь похудеть и постоянно мерзнешь.
• Стресс. Ты наверняка слышала, что сильные переживания влияют на гормональный фон. А гормональный фон, в свою очередь, влияет на ток лимфы и появление припухлостей.
• Неудобная поза во время сна, недостаток сна или его переизбыток. Причины те же – длительная неподвижность, передавливание сосудов.
• Травмы, воспалительные процессы. Припухлость сопровождает любое воспаление или повреждение тканей.
• Алкоголь. Как быстро снять отек лица после запоя – один из популярных запросов, и не случайно: спиртные напитки провоцируют обезвоживание, застой лимфы и характерную одутловатость.
• Употребление большого количества соли и/или простых углеводов, недостаток белка в рационе. Такая диета неминуемо приводит к отечности.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как снять отек с лица

При выборе способа, как убрать отек, руководствуйся здравым смыслом. Если ты постоянно страдаешь от отечности, нужно искать и устранять причину припухлостей, а не бороться с ее следствием. Быстро снять аллергический отек лица не помогут никакие компрессы и притирания – нужно срочно выпить антигистаминное средство. А если одутловатость связана с заболеваниями, то большинство методов даст только временный эффект: необходимо обратиться к врачу, чтобы устранить главную причину отечности.

Мочегонные средства

Принять волшебную таблетку – самый очевидный способ, как быстро снять отек с лица. Но далеко не самый лучший. Дело в том, что бесконтрольный прием диуретиков может привести к тяжелым последствиям – уменьшению количества циркулирующей крови, изменению ее состава, а также к уменьшению концентрации калия в организме.

Конечно, прием одной таблетки, чтобы быстро снять отек с лица, не будет иметь таких неприятных последствий, но следи, чтобы употребление мочегонных не вошло в систему. И в любом случае лучше отдать предпочтение самым мягким средствам, желательно растительного происхождения. Вместо того, чтобы употреблять диуретики, лучше завари себе чашечку чая из чабреца или душицы, выпей брусничного морса без сахара. Кстати, обычный зеленый чай тоже хорошо избавляет от отеков.

Контрастное умывание от отеков лица

Контрастные умывания – прекрасная зарядка для сосудов, стимулирующая кровообращение и ток лимфы. Как быстро снять отеки с лица утром? Умойся теплой водой приятной температуры, потом ополосни лицо холодной, а затем сразу – горячей водой. Повтори такие ополаскивания несколько раз: припухлость уменьшится, а ты гарантированно проснешься – не хуже, чем от чашки кофе!

Продолжительность процедуры – около 5 – 7 минут. Но имей в виду, что чувствительной коже контрастное умывание не подходит. Кроме того, отказаться от этого способа придется при склонности к куперозу. Но не беда: есть еще много способов, как быстро снять утренний отек с лица.

Мази и кремы против отеков

В отличие от предыдущих способов, этот метод плохо подходит в качестве скорой помощи от припухлости, зато отлично работает в долговременной перспективе. Какие средства помогут убрать отек лица?

• Гепариновая мазь. Расширяет сосуды и делает кровь более жидкой, что помогает убрать не только отеки, но и темные круги под глазами. Мазь нужно наносить дважды в день в течение 2 – 3 недель. Не сушит кожу, может использоваться в периорбительной области.

• Блефарогель. Содержит гиалуроновую кислоту, которая увлажняет ткани, наносить следует дважды в сутки, пока не избавишься от отеков.

• Троксевазин. Помогает быстро снять отек с лица, возникший после травмы или по другим причинам. Укрепляет сосудистые стенки и улучшает кровообращение. С осторожностью используй на чувствительных участках, не допускай попадание геля на царапины и ранки.

Обрати также внимание на кремы, предназначенные для области вокруг глаз – если в состав входит кофеин, такие средства эффективны против припухлостей и темных кругов. Главное, используй их регулярно, так как быстро снять отек с лица при разовом нанесении крема не получится.

Патчи

Итак, по какой-то причине у тебя отекло лицо, и вопрос, как быстро снять отек, стал актуален. Как в такой ситуации поступают признанные красавицы? Наклеивают на лицо патчи и делают селфи для размещения в соцсетях. Фотографироваться необязательно, а вот патчи действительно помогают избавиться от одутловатости.

Патчи представляют собой наклейки, пропитанные концентрированными сыворотками на основе гиалуроновой кислоты, кофеина, коллагена. Они интенсивно увлажняют кожу, улучшают отток лимфы и кровообращение, снимают отеки и осветляют оттенок эпидермиса. Просто наклей патчи после умывания, подержи 20 минут и наслаждайся быстрым результатом. Навсегда от одутловатости они не избавят, но как способ быстро снять отек лица после сна подходят отлично.

Лед от отечности

Холод – проверенное средство быстро снять отек лица после травмы. Поможет воздействие низких температур и в том случае, если отек возник по другой причине. Можно использовать обычные кубики льда из морозилки, но лучше заранее подготовиться и заморозить специально ради такого случая розовую воду, ромашку, зверобой, чистотел.

Просто протри лицо кубиком льда, и припухлости исчезнут. Холод сужает сосуды, уменьшая приток жидкости, а заодно уменьшает боль, если отек возник в результате травмы. Но будь осторожна, если у тебя тонкая чувствительная кожа и есть расширенные сосудики – в этом случае воздействие холода может усугубить проблему.

Массаж

Массаж поможет быстро снять отеки с лица после алкоголя, сна, стресса. Это очень эффективное средство, и единственный его недостаток – необходимость делать массаж регулярно для достижения устойчивого эффекта.

Как убрать отек лица с помощью массажа? Массаж ускоряет ток лимфы и помогает избавиться от излишних запасов жидкости в тканях. Наиболее эффективными будут следующие техники:

• классический лимфодренажный массаж;

• массаж Асахи;

• хиромассаж;

• массаж ложками.

Компрессы от отеков лица

Эффективный и дешевый способ быстро снять отек с лица – компресс. Можешь использовать салфетку, пропитанную водой или отварами трав (ромашки, петрушки, листьев березы), главное, чтобы компресс был прохладным. В качестве компресса для век удобно использовать чайные пакетики – не выбрасывай их после того как достала из чашки, а убери в морозильник, чтобы при случае наложить на глаза минут на 10. Также можно использовать натертый картофель или хорошенько помятый лист капусты.

Зарядка

Если отечность вызвана длительной неподвижностью, то лучшим лекарством будет движение. Зарядка не должна быть сложной, главное – двигаться активно, например, прыгай, чтобы избавиться от отеков. Очень хорошо сочетать упражнения с массажем.

Как избежать отеков лица

Чтобы не задумываться, как быстро снять отек в лица, лучше заранее предупредить задержку жидкости. Если отеки появляются регулярно – посети врача, возможно, причина одутловатости кроется в каком-то заболевании. А может быть, всему виной твой образ жизни, и если ты его изменишь, то отечность больше не будет твоей проблемой.

• Ужинай не позже, чем за 4 часа до сна. Желательно, чтобы ужин твой состоял из белковых продуктов и овощей. Соли и пряностей минимум, сахар под запретом, алкоголь тоже.
• Пей достаточно воды – не слишком много, но и не слишком мало. Полтора – два литра в день – в самый раз, но летом можно и побольше.
• Позаботься о хорошем сне. Тут все индивидуально, но желательно спать не меньше 8 и не больше 10 часов.
• Больше двигайся. Умеренные кардионагрузки полезны для всего организма, в том числе и для лимфатической системы.
• Ешь меньше соленого и сладкого. И наоборот, налегай на продукты, богатые калием – это практически все фрукты и овощи. Особенно полезны будут тебе сельдерей, цитрусовые, арбузы, ягоды.
• Бросай курить. Курение негативно сказывается на состоянии сосудов, что может привести к отекам.

Как убрать отеки с лица: 7 способов

Делимся проверенными способами быстрого избавления от отечности, а также прислушиваемся к рекомендациям врача, нутрициолога и косметолога-эстетиста.

• Почему появляются
• Как убрать
• Инструкция на 5 минут

Материал прокомментировали:

— Владимир Сибирский, руководитель терапевтической клиники Европейского медицинского центра, заслуженный врач РФ;

— Иоланта Лангауэр, интегративный нутрициолог, парафармацевт, президент Международной ассоциации натуропатической медицины;

— Татьяна Жаркова, косметолог-эстетист салона Darling Nevermind, специалист по естественному омоложению.

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru

С чем связан отек лица

Недостаток сна и его переизбыток негативно сказываются на внутренних процессах, провоцируют воспаления и отеки

© Unsplash

Отек лица — это временный косметический дефект, возникающий из-за скопления жидкости в тканях. Но в некоторых случаях он сигнализирует о проблемах со здоровьем [1]. Причины отеков могут быть самыми разными [2]. Вот наиболее частые из них.

Сон

Многие люди просыпаются с опухшим лицом из-за нормальной задержки жидкости в течение ночи. Это становится особенно заметно, если человек спит слишком мало или слишком много. Недостаток сна, равно как и его переизбыток, негативно сказывается на внутренних процессах, провоцирует воспаления и отеки [3]. Особенно подвержены отечности любители спать на животе лицом в подушку. Помимо режима дня, не менее важно соблюдать гигиену сна: меньше пользоваться гаджетами вечером, проветривать комнату, обеспечивать тишину и темноту, чтобы организм полноценно отдохнул.

Фазы сна. Почему они важны и что нужно делать, чтобы высыпаться

Декоративная косметика

Если не снять даже деликатный, нюдовый макияж перед сном, можно столкнуться с контактным дерматитом. Он выражается в покраснении, раздражении, отечности лица и век. В большинстве случаев нет причин для беспокойства, если симптомы не усугубляются. Но обязательно возьмите за правило смывать остатки макияжа перед тем, как идти спать.

Удобная схема ухода: как максимально эффективно использовать все средства

Питание

Употребление некоторых продуктов во второй половине дня может привести к утренней отечности. Особенно это касается блюд с большим количеством соли, которая удерживает влагу в клетках. К тому же острые и соленые продукты вызывают жажду и приводят к избыточному потреблению воды. Хорошо, если это будут не другие напитки, особенно сладкая газировка, — они еще больше усугубляют проблему. Постарайтесь как можно реже есть фастфуд, жареную, чрезмерно острую и соленую пищу.

Иоланта Лангауэр, интегративный нутрициолог, парафармацевт, президент Международной ассоциации натуропатической медицины

«Конечно, не стоит уходить в крайности и совсем отказываться от соленого. Соль участвует в водно-солевом обмене и, безусловно, должна присутствовать в рационе, но с ограничением. С пищей поступает достаточное, а порой и избыточное количество соли, поэтому во избежание задержки жидкости стоит ограничить употребление продуктов с высоким содержанием хлорида натрия, таких как соленья, чипсы, сушеная рыба с солью и тому подобное.

Способствует задержке жидкости и сахар. Речь не только о сладких конфетах и выпечке, но и о различных напитках, содержащих сиропы, в том числе алкогольных. Рекомендация в данном случае — снизить потребление добавленного сахара и по возможности заменить такие напитки обычной питьевой водой.

Молочные продукты, содержащие казеин и лактозу, также провоцируют задержку жидкости в организме. Можно оставить в рационе кисломолочные продукты, в которых присутствует минимальное количество лактозы, а коровье молоко заменить на любой вид растительного, например кокосовое, миндальное или соевое. Консервированные продукты тоже следует употреблять в умеренном количестве. Маринады и консервы — это сочетание соли и сахара, главных провокаторов отеков».

Что надо знать о правильном питании: инструкция для начинающих

Алкоголь

Отечность после употребления спиртосодержащих напитков почти неизбежна и особенно заметна с возрастом. Алкоголь ухудшает функции кишечника и печени, вызывает обезвоживание, что заставляет организм активнее удерживать влагу в клетках [4]. В результате отекает и тело, и лицо. К тому же переизбыток алкоголя негативно влияет на качество сна, что становится дополнительной причиной утренних отеков.

Иоланта Лангауэр:

«Спиртосодержащие напитки способствуют неправильному распределению жидкости в межклеточном пространстве, что дает предсказуемый негативный результат на лице.

Чтобы снизить отеки, необходимо больше двигаться и пить воду. Это самые главные правила. Если исключить или ощутимо сократить в рационе продукты-триггеры, результат не заставит себя ждать. Верным помощником станет зелень: не только листовые овощи и салаты, но и обычные петрушка и укроп, которые способствуют выведению застоявшейся жидкости».

6 причин отказаться от алкоголя

Физиология

Систематические, не хронические отеки — нормальное явление. Например, это может быть реакцией организма на гормональную перестройку в период перед началом месячного цикла, когда некоторые женщины замечают утреннюю отечность. В таком случае важно следить за питьевым режимом и рационом, больше заниматься спортом и высыпаться.

Сухость, морщины, акне: как гормоны влияют на кожу

Аллергия

Иногда отечность лица по утрам возникает из-за аллергии на пыль, перхоть или пыльцу, вдыхаемую ночью. Дополнительными симптомами могут быть: заложенность носа, насморк, чихание, зуд или слезотечение. Чтобы справиться с проблемой, необходимо проконсультироваться с врачом, в идеале — найти и устранить причину аллергии. Многим помогает смена постельного белья и выбор подушек с гипоаллергенными наполнителями, а также периодическая влажная уборка.

Будь здоров: что такое аллергия и как с ней бороться

Заболевания

Сбои в работе организма могут выражаться внешней симптоматикой, в том числе отеками на лице. Их часто диагностируют при гипотиреозе и других болезнях, требующих обязательной консультации врача и лечения первопричины.

Владимир Сибирский, руководитель терапевтической клиники Европейского медицинского центра, заслуженный врач РФ

«Прежде всего врач должен оценить, идет речь о локальных или генерализованных отеках. Если человек весь день сидит за столом, а вечером — в кресле, кровь застаивается в нижних конечностях, появляется ощущение тесноты обуви. Когда отеки генерализованные, это говорит о серьезных проблемах со здоровьем и требует обращения за медпомощью. Проконсультироваться с врачом целесообразно в любом случае, если отеки появляются на регулярной основе.

Если человек потребляет много соли, она удерживает жидкость. Как следствие — получается ее переизбыток. Из сосудистого русла она проникает в околососудистое пространство. Это происходит в венозном русле, где скорость кровотока ниже, чем в артериях. Продвижению крови по венам помогают венозные клапаны, которые как бы проталкивают кровь против силы тяжести. Если клапаны не очень хорошо развиты, происходит венозная недостаточность. При малоподвижном образе жизни это вызывает хронические отеки нижних конечностей, чаще всего голеней и стоп. При ходьбе работающие мышцы ног восстанавливают кровообращение. Когда человек бездействует, этого не происходит.

Ткани имеют определенную гидрофильность к жидкости. Способность удерживать ее зависит от гормонального фона. В частности, гидрофильная клетчатка находится вокруг орбиты глаз, из-за чего возникают отеки и растяжение кожи век.

Тяжелые хронические заболевания также могут быть причинами отеков. Например, при проблемах с сердечно-сосудистой системой формируется сердечная недостаточность. Это очень тяжелое состояние, при котором отеки — один из симптомов. Может отекать все тело, такое состояние называется «анасарка» — генерализованные отеки, при которых жидкость скапливается и в брюшной, и в плевральных полостях. Наиболее частая и опасная причина серьезных отеков — заболевания почек.

Если в конце рабочего дня вы замечаете, что вам стала тесна обувь и появились отеки на голенях, то, даже если других тревожных симптомов не наблюдается, следует обратиться к врачу, чтобы исключить серьезные заболевания. Также необходимо научиться регулировать вес и физические нагрузки, потому что часто отеки возникают у людей с избыточной массой тела».

Как убрать отеки с лица

Многие производители предлагают противоотечные гели и кремы для лица и кожи вокруг глаз

© Shutterstock

Вот несколько работающих способов, которые помогут избавиться от утренних отеков на лице.

1. Контрастное умывание

Подготовьте два полотенца и две емкости — с горячей и холодной водой. По очереди прикладывайте к лицу смоченные в воде горячее и холодное полотенца. Процедуру надо проводить не менее 20 минут. При общей отечности можно заменить ее контрастным душем, но только если вы применяли его ранее, так как привыкать к перепадам температур организму нужно постепенно. Особенно осторожными следует быть при тонких сосудах и склонности к куперозу.

Татьяна Жаркова, косметолог-эстетист салона Darling Nevermind, специалист по естественному омоложению

«Контрастное умывание — прекрасный способ избавиться от отеков и улучшить кровоснабжение. Нюанс в том, что контрастно умывать надо не только лицо, но и шею, и зону декольте — этот способ называется «даосский водопад».

Как ухаживать за кожей, чтобы выглядеть круто без макияжа

2. Противоотечные гели и кремы

Многие производители предлагают противоотечные гели и кремы для лица и кожи вокруг глаз. Большинство из них имеют накопительный эффект, для очевидного результата нужно пользоваться такими средствами в течение длительного периода времени. Но если нужно избавиться от отеков быстро, выбирайте косметику с охлаждающим эффектом, а при покупке обращайте внимание на указанный тип кожи.

Татьяна Жаркова:

«Косметические средства вечером следует наносить минимум за два часа до сна, чтобы не вызвать еще больший отек утром».

3. Лед

Подойдут обычные кубики льда из морозилки. Но еще лучше сделать их из заранее приготовленных травяных отваров: ромашки, чистотела, розовых лепестков или зверобоя. Такими замороженными кубиками можно протирать лицо по утрам. Даже если нет отеков, это средство поможет тонизировать кожу, а эффект контрастного душа укрепит ее и сделает более эластичной. С осторожностью пользуйтесь этим методом при чувствительной коже и тонких сосудах.

Татьяна Жаркова:

«Нужно избегать подобного метода, если кожа склонна к куперозу. Вместо льда можно использовать холодные столовые ложки. Их нужно положить в холодильник на пять минут, вытащить и приложить к глазам на одну-две минуты. Отличное утреннее средство против отеков».

Полезный холод: лед, контрастный душ и другие процедуры для тонуса

4. Патчи

Патчи — тренд последних нескольких лет

© Pexels

Патчи — тренд последних нескольких лет. Впервые они появились в Южной Корее, стране — лидере в плане косметических нововведений. Существуют два основных вида патчей: гидрогелевые и тканевые. Первые прилегают плотнее к коже, но в остальном функции у них одинаковые: снятие отечности, увлажнение, устранение темных кругов и мешков под глазами, а также разглаживание небольших морщин.

Татьяна Жаркова:

«Результат от использования тех или иных патчей зависит от производителя. В некоторых случаях они могут, наоборот, усилить отек, так как слишком активно притягивают воду. Хороший эстетический эффект дают патчи с микроиглами из гиалуроновой кислоты».

Лучшие патчи на все случаи жизни: лайфхаки, как их использовать

5. Самомассаж

Справиться с отеком на лице можно даже без дополнительных средств. Техники самомассажа помогут избавиться от отечности всего за 15–20 минут. Кроме того, массаж усиливает эффективность используемых кремов, гелей и масок. Он улучшает кровообращение и способствует увлажнению.

Татьяна Жаркова:

«Лимфодренажный самомассаж я бы отнесла к ежедневным обязательным процедурам. Если рассматривать его в краткосрочной перспективе, вы увидите результат уже через пять-семь дней: отечность будет планомерно снижаться. А через полгода-год регулярных процедур с большой долей вероятности уйдут гаймориты, отиты, фронтиты и синдром сухого глаза».

Все о массаже гуаша: техники, эффективность и противопоказания

6. Чай

Черный чай поможет справиться с проблемой отеков за считаные минуты

© Unsplash

На случай, если дома нет никаких противоотечных косметических средств, можно воспользоваться одним из простых и доступных фиторецептов. Черный чай есть на кухне у каждого — он и поможет справиться с проблемой отеков за считаные минуты. Заварите два пакетика чая, остудите и положите на глаза. Кстати, для кожи лица и шеи больше подойдет зеленый чай, который крепко заваривают и используют как лосьон, протирая кожу при помощи спонжей.

Татьяна Жаркова:

«Столовую ложку зеленого чая заварите 90-градусным кипятком в 200 мл воды, настаивайте в течение 10 минут, после чего смочите салфетку получившимся настоем и накройте ею лицо на 15 минут. После умойтесь прохладной водой».

7. Массажер для лица

Эффективное средство от отеков — домашние аппаратные массажеры для лица. По мнению Татьяны Жарковой, они отлично помогают, если проводить ими самомассаж по линиям оттока лимфы. Для этих целей отлично подойдет скребок гуаша. Кроме того, производители предлагают массажеры других модификаций: на основе технологии микротоковой терапии, импульсные, лазерные, миостимуляторы. Помимо уменьшения отечности, они улучшают состояние кожи, способствуют лифтингу овала лица и помогают избавиться от мелких морщин.

Что такое SMAS-лифтинг и так ли он безопасен

Как убрать отек за пять минут: инструкция

Умойтесь и сделайте наиболее подходящий вам самомассаж

© Shutterstock

Если времени мало, совместите несколько действенных способов.

1. Примите контрастный душ и хорошо проветрите комнату.
2. Умойтесь и сделайте наиболее подходящий вам самомассаж.
3. Протрите кожу кубиками льда либо приложите к лицу заранее охлажденные столовые ложки.
4. Приложите нарезанные кружки огурца или чайные пакетики к глазам либо накройте все лицо смоченной заваренным чаем салфеткой.
5. Нанесите на лицо подходящую вам сыворотку или крем.

Татьяна Жаркова:

«Отличный SOS-способ избавления от отечности — это утренняя лимфатическая гимнастика и диафрагмальное дыхание. Отечность уходит вмиг. Тем, кто любит массажи, подойдет асахи (зоган) — японская техника».

Чтобы как можно реже прибегать к срочным методам избавления от отеков, старайтесь ежедневно придерживаться основных правил здорового образа жизни. Чем больше внимания вы уделяете питьевому режиму, меньше едите острых и соленых блюд и полноценно высыпаетесь, тем лучше выглядите утром без дополнительных косметических процедур. Если отеки возникают часто, то это повод проконсультироваться с врачом и выявить причину сбоя в организме.

Владимир Сибирский:

«Важный момент: иногда у людей возникает идея начать самостоятельно принимать мочегонные препараты. Их бесконтрольное употребление чревато нарушением электролитного и жидкостного баланса, а значит, серьезными последствиями. При систематическом приеме эти препараты могут дать осложнения на сердце и почки, а также привести к чрезмерному снижению артериального давления. Мочегонные препараты без рекомендаций врача принимать категорически нельзя».

Теги: здоровье кожи

Как убрать отечность с лица

Отечность лица не конец света, но она раздражает. Эту проблему нельзя решить с помощью сильнодействующего консилера или обильного нанесения вашего самого интенсивного увлажняющего крема. Разница может показаться минимальной (для всех остальных), но когда вы чувствуете себя более одутловатым, чем обычно, вы остро видите эту разницу, и вы не можете перестать ее видеть. Какова бы ни была причина — слишком много коктейлей, переедание с высоким содержанием натрия или просто не ложиться спать (или, как во многих случаях, сочетание этих трех факторов) — есть решение, которое уменьшит вздутие живота. . Эксперты по коже Джоанна Варгас, доктор Дженнифер МакГрегор и доктор Кэтлин Вискузи поделились с нами своими секретами избавления от отечности.

Что такое отечность лица?

Отечность лица представляет собой избыточную задержку жидкости, что приводит к воспалению кожи и опуханию кожи. «Помимо анатомии, на всех нас в той или иной степени влияет временная отечность из-за нашего постоянно меняющегося плотного графика и требований нашей повседневной жизни», — говорит Вискузи.

Познакомьтесь с экспертом

• Кэтлин С. Вискузи, доктор медицинских наук, FAAD, FACMS, является соучредителем/партнером организации специалистов по дерматологии и хирургии Северной Атланты (DESSNA).
• Джоанна Варгас — знаменитый косметолог и соучредитель одноименного бренда средств по уходу за кожей.
• Доктор Дженнифер МакГрегор — сертифицированный дерматолог отделения лазерной дерматологии Union Square.

Продолжайте читать, чтобы узнать о девяти хитростях, которые гарантированно вернут ваше лицо в прежнее состояние.

Наслаждайтесь массажем лица

Westend61 / Getty Images

Массаж спины — один из наших любимых способов позаботиться о себе, но ваше лицо тоже нуждается в любви. Варгас называет лимфодренажный массаж «утерянным искусством», но его нужно открыть заново, если ваше лицо нуждается в небольшом освежении. Чтобы вывести отходы, накопившиеся в организме, массируйте кожу легкими круговыми движениями. Варгас советует начинать с верхней части лица, массировать область вокруг глаз, а затем двигаться вниз к челюсти. Не забудьте также получить обе стороны лица и шеи. А если вам нравится, вы также можете использовать такие инструменты, как нефритовый валик или камень гуа-ша, вместо пальцев.

Зарядитесь кофеином

Список ключей Крем для глаз с кофеином $10.00

Магазин

Думаете, вам следует избегать кофе, чтобы предотвратить одутловатость лица? По словам МакГрегора, не совсем. «Это отличное тонизирующее и мочегонное средство, которое моментально избавляет от отечности.

Но если вы не любитель кофе, выпейте немного зеленого чая, чтобы запустить вашу систему. Дополнительная вода увлажнит ваше тело и очистит вашу систему, а полифенолы помогут атаковать жировые клетки и защитить кожу от повреждения свободными радикалами», — говорит Варгас. «Многие кремы для глаз даже содержат кофеин, который можно использовать местно, чтобы осветлить область вокруг глаз и уменьшить отечность», — говорит нам Варгас.

Ешьте зелень

Твоя мама сказала тебе есть зелень — и она была права. По словам Варгаса, диета, включающая листовые овощи (подумайте: шпинат, капуста, мангольд и т. д.), пойдет на пользу вашему телу и вашей коже. «Что касается диеты, я рекомендую есть зелень при каждом приеме пищи — это уменьшит отечность и вздутие живота даже в течение одного дня», — говорит она.

Спите с приподнятой головой

Sleepgram Подушка для кровати $60.00

Магазин

Инвестирование в качественную подушку является ключом к хорошему сну, предотвращению морщин, а также уменьшению отечности. «По мере накопления жидкости (особенно вокруг глаз) сон с приподнятой головой на дополнительной подушке или двух также может уменьшить появление отечности, поскольку она часто наиболее заметна по утрам», — объясняет Вискузи.

Попотеть

@girl / Instagram

Движение вашего тела может иметь решающее значение для вашего опухшего лица. «Когда мы всю ночь лежим неподвижно и горизонтально, отеки накапливаются и оседают вокруг глаз. Поможет встать в вертикальное положение и выполнить легкие упражнения», — говорит МакГрегор. И если этого недостаточно, правильное количество упражнений может помочь сбалансировать гормоны, избыток которых может способствовать отеку лица (но об этом ниже).

Практика здоровых привычек

Если вы хотите пресечь отек лица в зародыше, было бы разумно исследовать его источник — или источники, если уж на то пошло. Эффект временной отечности может быть вызван рядом причин, связанных с нашим образом жизни. «Здоровые привычки, такие как диета с низким содержанием соли, отказ от чрезмерного употребления алкоголя и питье большого количества воды, а также хороший ночной сон имеют решающее значение для уменьшения отечности», — говорит Вискузи.

Примите холод

Кэролайн Томпкинс / Getty Images

Приложите несколько ломтиков охлажденного огурца к глазам, протрите лицо кубиком льда или отправьтесь на прогулку (зимой) — через несколько минут вы будете выглядеть и чувствовать себя более подтянутой. «Это старомодно, но работает, — говорит Варгас. «А кремнезем в огурце поможет с эластичностью кожи». «Если вы хотите пофантазировать, есть холодные маски, холодные валики и холодные пластыри, которые можно накладывать на отеки», — добавляет МакГрегор. «Независимо от того, клянетесь ли вы холодными ложками или охлажденными огурцами, ключ здесь в том, что холодные компрессы сужают кровеносные сосуды и уменьшают воспаление, уменьшая появление отечности», — объясняет Вискузи. «Любая форма холодного компресса или охлаждающего аппликатора меняет правила игры».

Нанесение ежедневной сыворотки

Джоанна Варгас Ежедневная сыворотка $85.00

Магазин

Правильные продукты по уходу за кожей также могут помочь справиться с отечностью лица. Многие из них содержат витамины для укрепления кожи, а также отшелушивают, чтобы сбалансировать общий тонус кожи. Нанесите на ночь сыворотку холодным нефритовым валиком, чтобы кожа выглядела более упругой. «Обратите внимание на ключевые ингредиенты, которые помогают бороться с воспалением, такие как кофеин, зеленый чай, пептиды и другие антиоксиданты», — советует Вискузи.

Попробуйте универсальный крем для глаз

Исдин Крем для глаз K-Ox $97,00

Магазин

Вам действительно нужен крем для глаз? По словам Вискузи, ответ — твердое «да». Она рекомендует ISDIN K-OX Eyes, или то, что мы любим называть «кремом для глаз на стероидах». «[Он] борется с мешками, отечностью, гусиными лапками и темными кругами с видимыми результатами через 28 дней. Мне нравится, что у него есть охлаждающий керамический аппликатор — ключевой фактор в ускорении снятия отечности», — говорит она.

Часто задаваемые вопросы

• «Отечность лица или избыточная задержка жидкости могут быть преходящими и временными отеками из-за ежедневных изменений в нашем образе жизни и воздействий, таких как сезонная аллергия, диета с высоким содержанием натрия, чрезмерное употребление алкоголя, плач и недостаток сна, «, — объясняет Вискузи.

• «Абсолютно, поскольку вы можете чувствовать себя вздутым в преддверии или во время менструального цикла, это также может отражаться на лице. Кроме того, кортизол (гормон стресса) является известным виновником возникновения отечности», — говорит Вискузи.

• «Обычно с возрастом отечность под глазами может стать более выраженной. Это происходит из-за ослабления структурной поддержки, обеспечиваемой нашими мышцами, костями и связками, что вызывает выпячивание анатомических «жировых подушечек» под нашими глазами (что делает они выглядят «пухлыми»)», — комментирует Вискузи.

10 бьюти-хитростей, которые сделают ваше лицо более четким

Одутловатое лицо по утрам: причины, методы лечения и профилактика

Одутловатость лица, вплоть до припухлости, по утрам может причинять беспокойство. Отечность лица обычно возникает из-за задержки жидкости, которая может быть вызвана несколькими факторами.

Методы лечения и домашнего ухода могут облегчить и предотвратить эту проблему путем устранения основной причины.

В этой статье рассматриваются причины отечности лица по утрам и способы ее избежать.

Несколько факторов могут вызвать одутловатость лица по утрам, в том числе основные проблемы со здоровьем и диета человека.

Диета, сон и макияж

Ниже вы узнаете, как повседневная рутина человека может привести к отечности лица по утрам.

Сон

Многие люди просыпаются с опухшим лицом из-за нормальной задержки жидкости в течение ночи, но это может быть более заметно, если человек спит слишком мало или слишком много.

В положении лежа жидкость задерживается и скапливается на лице, и положение человека во сне также может усугубить это. Например, сон лицом вниз может иметь такой эффект.

Когда человек начинает свое утро и проводит время в вертикальном положении, эти жидкости могут уйти.

Макияж

Засыпание с нанесенным макияжем может вызвать кожную реакцию, называемую контактным дерматитом, которая может привести к покраснению, раздражению или отечности лица и глаз.

В большинстве случаев нет причин для беспокойства, но всем, у кого есть серьезные симптомы, такие как опухшие глаза или проблемы с открыванием глаз, требуется медицинская помощь.

Пищевые продукты

Употребление определенных продуктов на ночь или вечером иногда приводит к усилению отечности по утрам.

В общем, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием натрия может привести к тому, что организм будет удерживать больше воды. Это увеличение содержания натрия обычно вызывает у людей жажду, поэтому они пьют больше, но организм не выделяет эту лишнюю воду с мочой. Вместо этого вода скапливается в разных областях, в том числе и на лице.

Некоторые распространенные продукты с высоким содержанием натрия, которых следует избегать, включают:

• фаст-фуд, такой как гамбургеры, картофель фри и пицца
• переработанное мясо, такое как бекон и пепперони
• суши, особенно с соевым соусом
• чипсы, начос, и крендельки

Алкоголь

Некоторые люди просыпаются с опухшими лицами после ночной пьянки.

Алкоголь заставляет человека больше мочиться, что может вызвать легкое обезвоживание. В ответ тело может удерживать воду там, где это возможно, например, на лице.

Физические причины и состояние здоровья

Менструация и некоторые проблемы со здоровьем могут привести к задержке жидкости на лице.

Месячные

Менструация обычно вызывает задержку жидкости, и перед менструацией человек может заметить отечность лица при пробуждении.

Человек может признать менструацию причиной отечности, если также присутствуют симптомы предменструального синдрома (ПМС).

Аллергии

Иногда отечность лица по утрам возникает в результате аллергии на пыль, перхоть или пыльцу, вдыхаемую ночью. Человек может не замечать никаких симптомов, пока не проснется.

Другие симптомы аллергической реакции, такие как заложенность носа, насморк, чихание, зуд или слезотечение, могут указывать на то, что отечность вызвана аллергией.

Синусовая инфекция

Одутловатое лицо по утрам может быть признаком синусовой инфекции. Он также может вызывать:

• боль и болезненность в области лица
• заложенность носа
• лобные головные боли
• боль в зубах
• лихорадку
• заложенность носа

Гипотиреоз

Гипотиреоз, при котором щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов, встречается примерно у 4,6% населения США старше 12 лет. усталость

плохая переносимость холода

сухая кожа

редеющие волосы

Любой, кто подозревает, что у него гипотиреоз, должен обратиться к врачу, который может назначить анализ крови.

Синдром Кушинга

В некоторых случаях синдром Кушинга может вызывать одутловатость лица по утрам. Это связано с тем, что в организме слишком высок уровень кортизола, и это часто возникает как побочный эффект лекарств.

Синдром Кушинга может постоянно вызывать отечность лица, но это может быть более заметно по утрам.

В зависимости от причины, различные методы домашнего ухода и медицинские процедуры могут уменьшить или предотвратить отечность лица по утрам.

Уход на дому

Утром человек может попробовать следующие стратегии:

Холодная вода

Обливание лица холодной водой или использование полотенца для холодного компресса может быстро уменьшить отечность.

Кофе или чай

Прикладывание кофейной гущи или пропитанного охлажденного чайного пакетика к отечности может стимулировать кожу и сужать кровеносные сосуды, уменьшая отечность.

Обязательно проверьте температуру, прежде чем наносить на лицо молотый чай или чайные пакетики.

Нефритовый валик

Нефритовый валик — это инструмент, который нежно массирует лицо, улучшая кровообращение и помогая оттоку лимфатической жидкости.

Некоторые люди, которые регулярно используют нефритовые валики, сообщают, что они также уменьшают отечность.

Упражнения

Сердцебиение улучшает кровообращение в организме, в том числе на лице.

Быстрая утренняя пробежка или поездка на велосипеде помогают некоторым людям чувствовать себя менее вздутыми и более бодрыми, а также могут уменьшить отечность.

Кремы, маски и другие продукты

Ряд продуктов для лица предназначен для уменьшения отечности.

Однако следует помнить, что кожа лица может быть очень чувствительной. Обязательно избегайте любых известных аллергенов и проверяйте любой продукт на небольшом участке лица, прежде чем использовать его более широко.

Медикаментозное лечение

Если одутловатость лица вызывает основное заболевание, может потребоваться медицинское лечение, но не всегда.

Например, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что лечение многих инфекций носовых пазух не требуется. Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут уменьшить отечность лица наряду с другими симптомами. Однако в некоторых случаях врач может порекомендовать антибиотики.

Если у человека гипотиреоз, лекарства могут компенсировать низкий уровень гормона. Для людей с синдромом Кушинга врачи стремятся найти источник избытка кортизола и снизить его уровень.

Не всегда возможно предотвратить отечность лица по утрам, но могут помочь следующие стратегии:

• отказ от продуктов с высоким содержанием натрия, особенно поздно вечером или ночью
• отказ от рафинированных углеводов в конце дня
• не есть перед сном
• избегать пересыпания
• стремиться спать на спине
• избегать обезвоживания в течение дня и ночи
• избегать употребления алкогольных напитков

Отечность лица по утрам обычно не вызывает беспокойства и быстро проходит.