Основные человеческие чувства: у человека даже не 6, а всего 4 эмоции — T&P

Таблица чувств, которая поможет разобраться в себе — Технологии Развития

«Мне сложно разобраться в своих чувствах», — фраза, с которой сталкивался каждый из нас: в книгах, в кино, в жизни (чьей-то или своей собственной). А ведь это очень важно, уметь разбираться в своих чувствах. В конце жизни с нами остаются только наши чувства, реальные или в воспоминаниях. Мерой происходящего являются наши переживания: чем они насыщеннее, разнообразнее, ярче, тем полнее мы ощущаем жизнь.

Что такое чувства? Самое простое определение: чувства — это то, что мы чувствуем. Это наше отношение к тем или иным вещам (объектам). Существует и более научное определение: чувства (высшие эмоции) — особые психические состояния, проявляющиеся социально обусловленными переживаниями, которые выражают длительные и устойчивые эмоциональные отношения человека к вещам.
Чем чувства отличаются от эмоций

Ощущения — это наши переживания, которые мы испытываем через органы чувств, а их у нас пять. Ощущения бывают зрительные, слуховые, тактильные, вкусовые и ощущения запахов (наше обоняние). С ощущениями все просто: раздражитель — рецептор — ощущение.

В эмоции и чувства вмешивается наше сознание — наши мысли, установки, наше мышление. На эмоции влияют наши мысли. И наоборот — эмоции влияют на наши мысли. Мы в ответе за свои чувства, от нас зависит какими они будут. Это важно.

Фундаментальные эмоции

Все эмоции человека можно различать по качеству переживания. Наиболее ярко этот аспект эмоциональной жизни человека представлен в теории дифференциальных эмоций американского психолога К. Изарда. Он выделил десять качественно различных «фундаментальных» эмоций:

• интерес-возбуждение,
• радость,
• удивление,
• горе-страдание,
• гнев-ярость,
• отвращение-омерзение,
• презрение-пренебрежение,
• страх-ужас,
• стыд-застенчивость,
• вина-раскаяние.

Первые три эмоции К. Изард относит к положительным, остальные семь — к отрицательным. Каждая из фундаментальных эмоций лежит в основе целого спектра состояний, различающихся по степени выраженности. Например, в рамках такой одномодальной эмоции как радость можно выделить радость-удовлетворение, радость-восторг, радость-ликование, радость-экстаз и другие. Из соединения фундаментальных эмоций возникают и все другие, более сложные, комплексные эмоциональные состояния. Например, тревожность может сочетать в себе страх, гнев, вину и интерес.

Интерес

— положительное эмоциональное состояние, способствующее развитию навыков и умений, приобретению знаний. Интерес-возбуждение — это чувство захваченности, любопытства.

Радость

— положительная эмоция, связанная с возможностью достаточно полно удовлетворить актуальную потребность, вероятность чего до этого была невелика или неопределенна. Радость сопровождается самоудовлетворенностью и удовлетворенностью окружающим миром. Препятствия к самореализации являются препятствиями и для появления радости.

Удивление

— не имеющая четко выраженного положительного или отрицательного знака эмоциональная реакция на внезапно возникшие обстоятельства. Удивление тормозит все предыдущие эмоции, направляя внимание на новый объект и может переходить в интерес.

Страдание (горе)

— наиболее распространенное отрицательное эмоциональное состояние, связанное с получением достоверной (или кажущейся таковой) информации о невозможности удовлетворения важнейших потребностей, достижение которых до этого представлялось более или менее вероятным. Страдание имеет характер астенической эмоции и чаще протекает в форме эмоционального стресса. Наиболее тяжелая форма страдания — горе, связанное с безвозвратной утратой.

Гнев

— сильное отрицательное эмоциональное состояние, протекающее чаще в форме аффекта; возникает в ответ на препятствие в достижении страстно желаемых целей. Гнев имеет характер стенической эмоции.

Отвращение

— отрицательное эмоциональное состояние, вызываемое объектами (предметами, людьми, обстоятельствами), соприкосновение с которыми (физическое или коммуникативное) вступает в резкое противоречие с эстетическими, нравственными или идеологическими принципами и установками субъекта. Отвращение, если оно сочетается с гневом, может в межличностных отношениях мотивировать агрессивное поведение. Отвращение, как и гнев, может быть направлено на себя, снижая при этом самооценку и вызывая самоосуждение.

Презрение

— отрицательное эмоциональное состояние, возникающее в межличностных отношениях и порождаемое рассогласованием жизненных позиций, взглядов и поведения субъекта с таковыми объекта чувства. Последние представляются субъекту как низменные, не соответствующие принятым нравственным нормам и этическим критериям. Человек враждебно относится к тому, кого он презирает.

Страх

— отрицательное эмоциональное состояние, появляющееся при получении субъектом информации о возможном ущербе для его жизненного благополучия, о реальной или воображаемой опасности. В отличие от страдания, вызываемого прямым блокированием важнейших потребностей, человек, переживая эмоцию страха, располагает лишь вероятностным прогнозом возможного неблагополучия и действует на основе этого прогноза (часто недостаточно достоверного или преувеличенного). Эмоция страха может иметь как стенический, так и астенический характер и протекать либо в виде стрессовых состояний, либо в виде устойчивого настроения подавленности и тревожности, либо в виде аффекта (ужас).

Стыд

— отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании несоответствия собственных помыслов, поступков и внешности не только ожиданиям окружающих, но и собственным представлениям о подобающем поведении и внешнем облике.

Вина

— отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании неблаговидности собственного поступка, помысла или чувств и выражающееся в сожалении и раскаянии.

Таблица чувств и эмоций человека

Далее представлен сборник чувств, эмоций, состояний, которые испытывает человек в течение своей жизни — обобщенная таблица, которая не претендует на научность, но поможет лучше понять себя.

Цель данной статьи — помочь разобраться в своих чувствах, в том, какие они бывают. Наши чувства во многом зависят от наших мыслей. Иррациональное мышление часто лежит в основе негативных эмоций.

Разговор об эмоциональном интеллекте с авторами тренингов и книг про эмоции:

Скачать книги по развитию эмоционального интеллекта (.pdf)

Составитель:
Сергей Володько
психолог, ментор, продюсер образовательных проектов

Июл 14, 2020TreningClub.by

Подпишитесь на наш канал на YouTube. Там много полезных видео!
А чтобы не пропускать новые публикации — используйте наш Telegram-канал.

Базовые эмоции — Психологос

01 октября 2022 г., 21:24

Автор: Н.И. Козлов, д-р психологии, профессор 
Ректор Университета практической психологии

 

Фильм «ГлобоСфера»

Базовые эмоции – эмоции, которые присущи всем здоровым людям и которые одинаково проявляются у представителей самых разных культур, проживающих на разных континентах. Эмоции – общие для всех.

Критерий – наличие физиологической базы (мозговых структур, отвечающих именно за эту эмоцию) и сходство внешних выразительных движений.

Попытки определить набор «фундаментальных» или «базовых» эмоций имеют на Западе давнюю традицию. Этим занимались многие психологи. Во всех случаях предлагалось и разное число эмоций, и самые различные критерии их классификации. Авторы классификаций: М. Арнольд, П. Экман, Н. Фрижда, Дж. Грей, К. Изард, У. Джеймс, У. Макдауэлл, О. Морер, К. Отли, П. Джонсон-Лэрд, Дж. Панксепп, Р. Плучик, С. Томкинс, Дж. Уатсон, Б. Уэйнер.

Противоположность базовым – вариативные эмоции, внешнее проявление которых культурно и личностно обусловлено и нередко носит конвенциональный (договорной) или сугубо индивидуальный характер.

Многие психологи-практики базовыми эмоциями называют элементарные, далее неразложимые эмоции, из которых «собираются» эмоции составные, но в этом случае возникает путаница. Смотри Элементарные эмоции

Врожденные и базовые эмоции

Базовые эмоции обеспечиваются врожденными нейронными программами, и большинство базовых эмоций является врожденными. Однако не очевидно, что все базовые эмоции являются врожденными, и не очевидно, что все врожденные эмоции являются базовыми. См.→

Список базовых эмоций

Согласно Полу Экману, базовых эмоций семь:

1. радость (довольство)
2. удивление
3. печаль (грусть)
4. гнев (злость)
5. отвращение
6. презрение
7. страх

Список от Изарда несколько иной:

1. Удовольствие – радость
2. Интерес – возбуждение
3. Удивление – испуг
4. Горе – страдание
5. Гнев – ярость
6. Страх – ужас
7. Отвращение – омерзение
8. Стыд – унижение

Подробнее смотри главу из: Изард, Психология эмоций

По мнению гештальт-терапевтов, основных чувств немного: гнев, страх, печаль, волнение, счастье, любовь. Слова типа «разочарованный», «виноватый», «обиженный», «раздраженный» обычно скрывают гнев. «Растерянный», «напряженный», «встревоженный» — страх.

«Одиночество», «скука», «пустота» — печаль.

Изменяемость базовых эмоций

Даже если базовые эмоции врождены, то в индивидуальной биографии они могут меняться. Практически любой человек, взрослея, научается управлять врожденной эмоциональностью, в той или иной степени трансформировать ее. См.→

• Эмоции, здоровье, состояния
• Базовые эмоции
• Автор Н.И. Козлов

Комментарии (7):

Гость, 17 мая 2016 г., 19:50

Было бы здорово, если бы Вы давали ссылки на работы, из которых берете информацию. Библиография бы не помешала

1

ответ

Н.И. Козлов, 17 мая 2016 г., 22:59

Всегда приходится выбирать: или оформлять библиографию, или писать новые, нужные людям статьи. Пока выбираю писать статьи.

Гость, 19 апреля 2017 г., 21:41

https://www.b17.ru/article/basic_affects/ — здесь можно прочитать о базовых эмоциях с точки зрения системно-эволюционной теории

Гость, 27 января 2019 г. , 02:04

А как с такой эмоцией как ненависть? это ведь особая эмоция, а не синтез нескольких

3

ответа

Гость, 04 апреля 2019 г., 14:21

Это сильная злость, связанное с желанием уничтожить источник своего недовольства. Называют чувством, т.к. сложнее простой эмоц. реакции.

Гость, 07 мая 2019 г., 19:42

Ненависть — это чувство, которое складывается из эмоций, грубо говоря. Мы ведь не сразу ненавидим, правильно?

Гость, 27 сентября 2020 г., 19:21

Базовой эмоцией ненависти является гнев. В различных комбинациях с другими эмоциями возникают различные чувства. Ненависть, скорее всего, даже комбинация гнева с отвращением.

Материалы по теме:

31 дек. 2009 г.

Базисные эмоции, сложные эмоции, Макиавеллистские эмоции (П.Э. Гриффитс)

Одна из самых неотложных проблем философии эмоций и заключается в понимании отношений между базисными эмоциями и подобного рода сложными эмоциональными эпизодами. В данной работе, я расширяю список существующих, при этом не обязательно противоречащих друг другу, идей, объясняющих отношения между базисными эмоциями и подобного рода сложными эмоциональными эпизодами.

0Подробнее

01 янв. 2012 г.

Что такое эмоции?

Слово «эмоции» имеет несколько основных значений. В первом значении, эмоции — это быстрые и короткие элементы чувств, их ситуативное проявление. Злость, обвинения и страдания, как вспыхивающие эмоции при глубоком чувстве обиды. Во втором значении, эмоции — это чувства, выражаемые для предъявления окружающим. Переживания для себя — скорее чувства. Выплеск чувств на другого, демонстрация чувств, выразительные движения для… — это уже скорее эмоции. В третьем значении, эмоции — это название всех проявлений аффективной сферы, в этом случае под эмоциями понимаются и чувства, и аффекты, и настроения, и даже желания.

7Подробнее

01 окт. 2022 г.

Элементарные эмоции

Элементарные эмоции/чувства — это максимально простые, далее неразложимые на еще более простые, эмоции-атомы. Природу и проявление элементарных эмоций/чувств нельзя изменить так же, как нельзя (обычным образом) изменить атом.

2Подробнее

01 окт. 2022 г.

Изменяемость базовых эмоций

Даже если базовые эмоции врождены, то в индивидуальной биографии они могут меняться. Практически любой человек, взрослея, научается управлять врожденной эмоциональностью, в той или иной степени трансформировать ее.

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Классификация эмоций, виды эмоций и чувств

Классификация эмоций ставит задачу навести хоть какой-то порядок в сфере эмоций и чувств, дать возможность исследователям и практикам более точно говорить, о каких эмоциях и чувствах они говорят в том или ином контексте.

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Вариативные эмоции

Вариативные эмоции — эмоции, внешнее проявление которых культурно и личностно обусловлено и нередко носит конвенциональных (договорной) или сугубо индивидуальный характер.

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Врожденные и базовые эмоции

Большинство базовых эмоций является врожденными. Все ли? — Пока трудно сказать. Страх, по крайней мере, у некоторых младенцев с рождения отсутствует и появляется несколько месяцев спустя. Только ли базовые эмоции являются врожденными? — Тоже надо разбираться. Гнев, похоже, эмоция часто врожденная, но не базовая, а составная (недовольство плюс агрессия). Коллеги, нужна помощь!

7Подробнее

Что такое базовые эмоции? | Psychology Today

[Статья пересмотрена 21 октября 2022 г.]

Концепция «базовых» или «первичных» эмоций восходит как минимум к Книге обрядов , китайской энциклопедии первого века, в которой определены семь «чувств мужчины»: радость, гнев, печаль, страх, любовь, неприязнь и симпатия.

В ХХ веке Пол Экман выделил шесть основных эмоций (гнев, отвращение, страх, счастье, печаль и удивление), а Роберт Плутчик — восемь, которые он сгруппировал в четыре пары полярных противоположностей (радость-печаль, гнев-страх, доверие-недоверие, удивление-ожидание).

Говорят, что базовые эмоции развились в ответ на экологические проблемы, с которыми столкнулись наши далекие предки, и настолько примитивны, что «запрограммированы», причем каждая базовая эмоция соответствует отдельной и выделенной нервной цепи. Будучи запрограммированными, базовые эмоции (или «программы аффекта») являются врожденными и универсальными, автоматическими и быстрыми и запускают поведение с высокой ценностью выживания. Вряд ли можно так много сказать о более сложных эмоциях, таких как смирение или ностальгия, которые, например, никогда не приписываются младенцам и животным.

На днях я открыл ящик для столовых приборов на большой ящерице, которую, конечно же, не ожидал найти. Когда зверек метнулся в темноту за ящиком, я машинально отпрыгнул назад и захлопнул ящик. Сделав это, я внезапно обнаружил, что чувствую себя разгоряченным, настороженным и готовым к дальнейшим действиям. Эта базовая реакция страха настолько примитивна, что даже ящерица, казалось, разделяла ее, и настолько автоматична, что «когнитивно непроницаема», то есть бессознательна и неконтролируема, и больше похожа на реакцию, чем на преднамеренное действие.

Одна из гипотез состоит в том, что базовые эмоции могут функционировать как строительные блоки, а более сложные эмоции представляют собой смеси основных. Например, презрение может представлять собой смесь гнева и отвращения. Однако многие сложные эмоции нельзя разложить на более простые, и теория не может адекватно объяснить, почему младенцы и животные не разделяют сложные эмоции.

Вместо этого может случиться так, что сложные эмоции представляют собой смесь основных эмоций и когниций, причем определенные комбинации достаточно распространены или важны, чтобы их можно было назвать в языке. Таким образом, разочарование может выражаться в гневе в сочетании с убеждением, что «ничего нельзя сделать». Опять же, многие сложные эмоции не поддаются такому анализу. Более того, базовые эмоции сами по себе могут быть результатом довольно сложных когниций; например, паника Тима, когда он осознал — или даже просто поверил, — что проспал важный экзамен.

Хотя базовые эмоции сравнивают с программами, кажется, что их потенциальные объекты открыты для культурной обусловленности. Если бедняга Тим боится пропустить экзамен, то это в значительной степени из-за той ценности, которую его культура и микрокультура придают успеху в учебе. Что касается более сложных эмоций, то сама эмоция (а не ее потенциальный объект) формируется и конструируется культурно. Злорадство не свойственно всем народам во все времена.

Не романтическая любовь, которая, кажется, возникла в тандеме с романом. В Мадам Бовари , сам по себе роман, Гюстав Флобер говорит нам, что Эмма Бовари узнала о романтической любви только через «отбросы старых библиотек». Эти книги, продолжает он,

…были все о любви и любовниках, девицах в беде, падающих в обморок в одиноких хижинах, форейторах, убитых по дороге, лошадях, загнанных до смерти на каждой странице, мрачных лесах, сердечных заботах, клятвы, рыдания, слезы, поцелуи, гребные лодки в лунном свете, соловьи в роще, господа, храбрые, как львы, и нежные, как ягнята, слишком добродетельные, чтобы быть правдой, всегда хорошо одетые и плачущие, как фонтаны.

Нил Бертон — автор книги «Рай и ад: психология эмоций ».

Универсальные эмоции | Что такое эмоции?

Гнев

Презрение

Отвращение

Наслаждение

Страх

Грусть

Сюрприз

Гнев

Презрение

Отвращение

Наслаждение

Страх

Грусть

Сюрприз

Что такое эмоции?

 

«Эмоции — это процесс, особый вид автоматической оценки, находящийся под влиянием нашего эволюционного и личного прошлого, когда мы чувствуем, что происходит что-то важное для нашего благополучия, и набор психологических изменений и эмоционального поведения начинает реагировать на ситуацию. .» — Пол Экман, доктор философии

 

 

Другими словами, эмоции подготавливают нас к тому, чтобы иметь дело с важными событиями, не задумываясь о них. Эти эмоциональные реакции являются непрошеным явлением, а это означает, что мы не выбираем их чувствовать, они просто происходят с нами автоматически. Из всех человеческих эмоций, которые мы испытываем, есть семь универсальных эмоций, которые мы

все чувствуем, преодолевая языковые, региональные, культурные и этнические различия

 

 

Каждая универсальная эмоция имеет отличительные сигналы, физиологию и временные рамки. Хотя они различаются по продолжительности начала и угасания, эмоции обычно длятся не дольше часа. Если эмоция сохраняется в течение длительного периода времени без перерыва, более вероятно, что ее можно отнести к категории настроения или расстройства.

 

 

Сколько эмоций?

Хотя мнения экспертов расходятся, большинство ученых, изучающих эмоции, согласны с тем, что существует по крайней мере пять основных эмоций. Исследование доктора Экмана демонстрирует самые убедительные на сегодняшний день доказательства существования семи универсальных выражений эмоций на лице.

 

 

Какие эмоции универсальны?

Несмотря на то, что изображения ниже изображают семь универсальных эмоций по отдельности, ни одна эмоция не существует как единое аффективное или психологическое состояние. Вместо этого эмоции состоят из семейства связанных эмоциональных состояний , которые являются вариациями на общую тему.

 

Презрение

Отвращение

Наслаждение

Печаль

Удивление

 

Печаль

9 0002 Удивление

 

Печаль

Удивление

 

Что делает нас эмоциональными?

 

Эмоции возникают в ответ на какой-либо стимул (действительный, воображаемый или пережитый), например:

• физическое событие
• социальное взаимодействие
• воспоминание или воображение события
• говорить, думать или физически воспроизводить прошлый эмоциональный опыт

 

 

Однако то, что на самом деле делает нас эмоциональными, варьируется от человека к человеку в зависимости от нашей общей эволюции, культурных влияний и уникального личного опыта.

Таким образом, даже если мы не можем выбирать эмоции, которые мы чувствуем, мы можем выбирать способы, которыми мы реагируем посредством эмоционального осознания.

 

Что такое эмоциональное осознание?

 

Чтобы иметь больший выбор в отношении наших эмоциональных реакций, мы должны сначала осознать эмоциональное поведение, переживания и триггеры, с которыми сталкиваемся мы и другие. Этот процесс позволяет нам найти понимание в осознании, чтобы помочь формировать наши эмоциональные реакции более продуманными и конструктивными способами.

 

 

Как мы практикуем эмоциональное осознавание?

Как мы узнали, мы не выбираем эмоции, которые испытываем. Однако наши эмоциональные реакции формируют наше восприятие мира. Чтобы мудро выбирать свои ответы, мы должны сначала лучше осознать и познакомиться со своими собственными эмоциональными переживаниями.

 

 

Доктор Экман, один из ведущих мировых экспертов в области эмоций, посвятил свою жизнь исследованию эмоций и разработке инструментов, которые помогут нам лучше понять эмоциональную жизнь самих себя и других.

 

Дополнительные ресурсы

 

Научитесь распознавать выражения эмоций других и реагировать на них с помощью наших онлайн-инструментов для обучения микровыражениям, чтобы повысить свою способность обнаруживать обман и улавливать тонкие эмоциональные сигналы.

 

 

Расширьте свои знания об эмоциональных навыках и компетенциях с помощью личных семинаров, предлагаемых Paul Ekman International.

 

 

Пополните свой эмоциональный словарный запас с помощью Атласа эмоций, бесплатного интерактивного учебного пособия, созданного Drs. Пол и Ева Экман по просьбе Далай-ламы.

 

 

Прочтите руководство доктора Экмана по эмоциям в его бестселлере Emotions Revealed.

 

Дополнительные ресурсы

Средства обучения микровыражениям

Научитесь распознавать выражения эмоций других людей и реагировать на них с помощью наших онлайн-инструментов обучения микровыражениям, чтобы повысить свою способность обнаруживать обман и улавливать тонкие эмоциональные сигналы.