Нервный срыв симптомы и лечение: симптомы расстройства, лечение, признаки и последствия

Как понять, что у вас нервный срыв – 5 верных признаков

«Это конец света!» – часто думаем мы, испытывая шквал негативных эмоций или получая взбучку от начальства. Кажется, что это предел, и терпеть больше нет сил. Чувства завладевают рассудком, и всё уходит из-под контроля… Что же это такое?

Специального диагноза для этого состояния нет, но психологи называют это нервным срывом. Он не считается ни патологией, ни психическим расстройством и характеризует исключительно временное состояние человека. Как, например, усталость или желание спать. Между тем к нервному срыву нельзя относиться несерьёзно, считая, что всё пройдёт само по себе. Речь идёт о ситуации, когда человек теряет над собой контроль, не может нормально функционировать, испытывает сильный стресс.

Причины нервного срыва могут быть самыми разными – финансовые проблемы, ссоры и непонимание в семье, конфликты на работе, личное горе и обыкновенное психическое истощение. Для разных людей нервный срыв начинается из-за различных причин и проходит по-разному.

Основные симптомы нервного срыва

Понять, что у вас случился нервный срыв, бывает не так-то и просто. Кажется, что всё под контролем, все нормально, просто нервная ситуация, но на деле всё гораздо серьёзнее.

1. Усталость

Ощущение слабости в теле – не просто физическое истощение, это один из признаков того, что ваш организм не может справляться со стрессом. Раньше тот же фронт работ давался быстрее и проще, сейчас – с гораздо большим трудом, требуется больше ресурсов, большее напряжение сил. То, что ещё вчера приносило наслаждении и радость, больше не вызывает светлых чувств: это относится ко многим вещам – любимой еде, хобби и даже сексу. Стресс напрямую влияет на либидо.

2. Ощущение тревоги, депрессивное состояние

Тревога – это стандартная реакция организма на стрессовые ситуации. При продолжительном, непрерывном пребывании в этом состоянии мы теряем внутреннее равновесие, что может проявляться приступом паники, неконтролируемого плача, потерей уверенности в себя, появлением чувства вины и собственной несостоятельности.

3. Трудности с дыханием

Дыхание – ещё один из признаков тревожности. Появляется ощущение сдавленности в грудной клетке, будто не хватает воздуха. Дыхание учащается, но при этом становится неглубоким, что ещё сильнее усугубляет ситуацию.

4. Физическая боль

Здесь речь идёт о психосоматическом накручивании, когда с организмом все в порядке, но неожиданно проявляется боль – например, головная или боль в животе. Очень часто переживания и нервные ситуации приводят к нарушению пищеварения, гастриту и язве.

5. Избыток или недостаток сна

Нарушение привычного графика сна и бодрствования – ещё одно следствие стресса. Многие именно так уходят от проблем, больше спят. Другие, наоборот, страдают бессонницей, никак не могут заснуть, крутятся в постели, не в состоянии перестать думать о проблеме.

К свидетельствам нервного срыва можно отнести многие факторы, не только те, которые перечислены выше. Нарушение или усиление аппетита, «туман в голове», проблемы с мышлением, забывчивость, резкая смена настроения, раздражительность тремор, подёргивание века, дрожание губ…

Что делать, если случился нервный срыв?

Главное – успокоиться. Необходимо взять себя в руки. Отдохнуть.

Следует найти способ борьбы со стрессом, который подходит именно вам. Это может быть смена деятельности, отпуск, дистанцирование от объекта, вызывающего негативные эмоции, занятия спортом или любимым хобби, путешествие или общение с друзьями. Которым вы доверяете и рады видеть.

В более сложных случаях, если тревога и стресс не уходят, требуется помощь профессионального психолога или психотерапевта.

Лечение нервных срывов в частной психиатрической клинике в Москве

• Нервные срывы
• Симптомы
• Варианты лечения
• Стоимость
• Врачи
• Подробнее о нервных срывах

Какие симптомы при Нервных срывах?

• Слабость, хроническая усталость;
• Отсутствие желания работать;
• Раздражительность, тревожность, нервозность, которые спровоцированы мелочами;
• Депрессия
• Отсутствие аппетита;
• Бессонница;
• Снижение самооценки, угрызения совести, чувство вины;
• Осознание того, что в жизни все плохо;
• Страх перед завтрашним днем;
• Ощущение беспомощности, плаксивость;
• Повышается артериальное давление;
• Снижается концентрация внимания, ухудшается память;
• Болит голова;
• Нет сил и энергии работать, вставать с постели, выполнять повседневные дела;
• В голову лезут плохие мысли, ухудшается настроение;
• Возникают сердечно-сосудистые заболевания;
• Снижается иммунитет

Первая помощь себе или другому человеку при Нервном срыве

ЕСЛИ НЕРВНЫЙ СРЫВ У ВАС:

1. Выпейте стакан холодной воды;
2. Сделайте дыхательную гимнастику;
3. Умойтесь холодной водой;
4. Сделайте массаж рук. Растирайте руки до тех пор, пока не почувствуется тепло;

ЕСЛИ У ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА:

1. Дайте время человеку побыть одному наедине;
2. Принесите стакан прохладной воды;
3. Постарайтесь вспомнить все достижения человека. Хвалите его;
4. Предложите вместе ровно дышать, чтобы успокоиться;

Если нервные срывы повторяются регулярно следует обратиться к специалисту. Важно не допустить, чтобы срыв затянулся и не привел к негативным последствиям.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ВРАЧУ БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

Когда следует обратиться к врачу

Нервный срыв случается, когда человек не замечает нарастающее внутреннее напряжение, продолжает пахать как лошадь, тратит больше энергии, нежели получает, терпит условия, которые совершенно его не устраивают. Со временем весь негатив вырывается наружу, срабатывает эффект «снежного кома».

В результате возникают нервные расстройства разной степени тяжести. Человек выбирает выжидательную тактику, пытается дождаться, что состояние стабилизируется, но это приводит лишь к усугублению болезни.

Нервный срыв – острая фаза расстройства. Каким он будет: кратковременным или затяжным, зависит от причины появления, темперамента и личностных качеств пациента. Важно вовремя его распознать по ряду следующих признаков:

• Сонливость, нарушение режима сна;
• Снижение активности и трудоспособности;
• Синдром хронической усталости;
• Беспричинная тревожность, агрессивность;
• Апатия;
• Ухудшение когнитивных способностей;
• Навязчивые мысли.

Зачастую эти признаки игнорируются пациентом. Только психотерапевт может понять истинную причину их возникновения и всю тяжесть ситуации.

СРОЧНЫЙ ВЫЗОВ НА ДОМ

Осложнения при нервном срыве

Если приходится пребывать в некомфортной для вас обстановке или смиряться с угнетающими обстоятельствами, следует поменять стратегию поведения, отношение к ситуации, иначе осложнения неизбежны. Эмоциональный дисбаланс приводит к ухудшению физического здоровья:

• Снижается иммунитет;
• Нарушается сердечный ритм;
• Ухудшается пищеварение, возможно расстройство стула;
• Повышается давление;
• Появляются мигрени.

Нервный срыв нельзя пускать на самотек. Он может стать причиной затяжной депрессии, психического истощения, фобий, панических атак, суицидальных наклонностей. Человек теряет связь с друзьями и близкими, поскольку постоянно вступает с ними в конфликты, из-за чего чувство вины и собственной неудовлетворенности только нарастает. Это может стать причиной алкогольной или наркотической зависимости, в которых пациент ищет релаксации.

Варианты лечения Нервных срывов в клинике Госпитальная

Консультация ВРАЧА психиатра

Комплексные первичные мероприятия проводятся по алгоритму

• беседа для точного определения проблемы;
• избрание оптимальной схемы лечения;
• разъяснение плана действий пациента для скорейшего выздоровления.

Время консультации – до 60 минут.

На данном этапе пациент получает конкретные рекомендации, узнает прогноз заболевания.

Записаться

Стоимость 3 500 ₽

Амбулаторное лечение

• Амбулаторное лечение позволяет работающим лицам выполнять трудовую деятельность, не прерывая курс терапии;
• Условием нахождения в стационаре является некритичное состояние пациента;
• Амбулаторное лечение включает: медикаментозную терапию, полноценное питание, пребывание в комфортных палатах, контроль опытным медперсоналом;

Пройти курс, посещая лечебное заведение,увеличивает шансы на полное выздоровление!

Записаться

Стоимость 6 500 ₽

Стационарное лечение

• Нахождение в стационаре дает возможность своевременно получить требуемую медицинскую помощь;
• Госпитализация в стационар – безальтернативное решение при тяжелых психических состояниях;
• Фармакологическая терапия проводится исключительно сертифицированными препаратами;

Две недели стационара может заменить до трех-четырех месяцев «домашнего лечения»! Выздоровление возможно!

Записаться

Стоимость от 7 000 ₽

Наши врачи

Смотреть всех врачей

Психиатр, врач высшей категории, дмн

Психиатр

Доктор наук, Врач высшей категории Стаж: 27 лет

Врач — психиатр, психиатр — нарколог

Нарколог Психиатр

Кандидат наук Стаж: 19 лет

Врач психиатр, нарколог, доктор медицинских наук.

Нарколог Психиатр

Доктор наук, Профессор Стаж: 42 года

Психотерапевт, психиатр-нарколог

Нарколог Психотерапевт

Доктор наук, Профессор Стаж: 23 года

Врач-психиатр, психотерапевт

Психиатр Психотерапевт

Врач высшей категории Стаж: 20 лет

Клинический психолог, психотерапевт

Психолог Психотерапевт

Кандидат наук Стаж: 13 лет

«НЛП — Практик в науке и искусстве», гипнотерапевт, семейный психолог

Гипнотерапевт Семейный психолог

Стаж: 16 лет

Психолог, нейрокоуч

Нейрокоуч Психолог

Врач высшей категории Стаж: 15 лет

Клинический психолог, психотерапевт

Психолог Психотерапевт

Врач высшей категории Стаж: 23 года

Клиника «Госпитальная»

Мед. лицензия № ЛО–77–01-019765

Профессиональная срочная помощь при психических расстройствах, психологических проблемах и при зависимостях.

Мы уже более 20 лет оказываем помощь пациентам в самых сложных случаях.

Клиника находится в историческом центре Москвы. В 2019 году, проведены реконструкция здания и капитальный ремонт.

Собственная территория с охраняемой парковкой на 30 машинных мест.

Для иностранных граждан, желающих пройти лечение в клинике «Госпитальная», предоставляется сопровождение, оформление, проживание для родственников (во время лечения пациента).

Всю документацию, связанную с оформлением и проживанием в клинике берем на себя.

Палаты разных категорий от Эконом до VIP

Преимущества клиники «Госпитальная»

Первичные консультации проводятся по телефону бесплатно для выявления симптомов и назначения дальнейшего приема. Звонки принимаются круглосуточно, БЕЗ ВЫХОДНЫХ.

Для быстрой помощи пациентам с острым психическим состоянием, в клинике 24/7 дежурит специализированный транспорт, готовый выехать к вам домой по первому обращению пациента или его родных.

Более 20 лет успешной работы

Высокий профессионализм персонала

Врачи клиники — доктора медицинских наук, профессора, с опытом работы более 20 лет

Индивидуальный подход

Каждому пациенту подбирается лечение и медикаменты, в зависимости от его состояния и учетом особенностей организма.

Авторские методики

Авторские методики лечения основанные на европейском опыте гарантирую результат

Анонимность

Гарантия 100% анонимности лечения каждого пациента

Работаем 24/7

Работа приемного отделения и бригад по вызову на дом — 24/7

Доступно

Доступная ценовая политика с возможностью оплаты в процессе лечения

В клинике проведена реконструкция в 2019 году

В клинике проведен капитальный ремонт. Обновленные палаты, мебель.

Разный уровень палат

Можно выбрать палаты VIP- уровня

Клиника в центре Москвы

Удобное расположение. Рядом метро Лефортово и Бауманская.

Наши лицензии

ЗАДАТЬ ВОПРОС ВРАЧУБЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

Нервный срыв – симптомы, лечение и причины

Неотложная помощь Если вы опасаетесь, что кто-то может причинить себе вред, вызовите скорую помощь по номеру три нуля (000). Оставайтесь с человеком, пока не прибудет помощь.

Что такое нервный срыв?

Каждый испытывает стресс и тревогу, когда чувствует давление, хотя обычно на управляемом уровне. Когда стресс и чувство беспокойства или беспокойства присутствуют постоянно и достигают уровня, который влияет на повседневную жизнь человека, их можно описать как нервный срыв.

Нервный срыв, также известный как кризис психического здоровья или психический срыв, описывает период сильного психического расстройства. Человек с нервным срывом временно не может вести повседневную жизнь

«Нервный срыв» не является медицинским термином или диагнозом психического здоровья, поскольку он не описывает конкретное состояние. Это термин, который иногда используется в разговоре для описания кого-то, кто явно не справляется со стрессом, беспокойством или беспокойством, или кого переполняют проблемы с психическим здоровьем.

В настоящее время у врачей есть лучшие способы диагностики, описания и лечения сильных психических расстройств, и это может помочь избежать стигматизации в области психического здоровья.

Каковы симптомы нервного срыва?

Существует множество различных признаков, указывающих на то, что у человека может быть нервный срыв. Важно получить профессиональную помощь сразу после появления симптомов.

Некоторые признаки связаны с психическим состоянием человека и его самочувствием или изменениями личности. Тем не менее, физические симптомы также распространены. Признаки варьируются от человека к человеку и могут зависеть от основной причины.

Люди, которые чувствуют, что у них нервный срыв, могут:

• беспокоиться о том, что они не могут справиться
• чувствовать себя изолированным — незаинтересованным в компании семьи и друзей или отстраняющимся от обычных повседневных дел
• чувствовать себя подавленным — не в состоянии сосредоточиться или принимать решения
• быть капризным — подавленным или подавленным; чувство выгорания; эмоциональные вспышки неконтролируемого гнева, страха, беспомощности или плача
• чувствуют себя обезличенными — не чувствуют себя собой или чувствуют себя оторванными от ситуаций
• бредить – не уметь отличать реальное от воображаемого
• есть галлюцинации — яркие воспоминания о стрессовом или травматическом событии могут быть связаны с посттравматическим стрессовым расстройством — вам следует обсудить любые галлюцинации или воспоминания с врачом или консультантом
• на ощупь параноик — верить, что кто-то наблюдает или преследует вас
• есть мысли о причинении себе вреда — если у вас возникают мысли о причинении себе вреда, немедленно обратитесь за профессиональной помощью

Физические симптомы могут включать:

• бессонницу — когда у вас много мыслей, может быть трудно заснуть или сон может быть нарушен
• истощение — проблемы со сном или тревога могут вызвать у вас чувство истощения и нехватки энергии для решения рутинных задач
• частые болезни — истощение может сделать вас восприимчивым к инфекциям
• боль в мышцах — болезненность и ригидность мышц, особенно в челюсти, шее или спине от мышечного напряжения
• проблемы с кишечником — желудочные спазмы и нерегулярная дефекация
• учащенное сердцебиение — ощущение учащенного сердцебиения, стеснение в груди или ком в горле, из-за которого может казаться, что вам трудно дышать (паническая атака)
• потливость — горячие или холодные приливы и потливость рук

Люди, страдающие нервным срывом, могут избегать общественных мероприятий, вызывать больных на работу и самоизолироваться дома. Они могут неправильно есть или спать, и они могут не следить за своей личной гигиеной.

Если вы обеспокоены тем, что вы или ваш близкий испытываете нервный срыв, важно обратиться за помощью и обратиться к врачу или консультанту.

Невылеченное психическое заболевание может привести к длительным проблемам психического здоровья, а также к социальным и физическим проблемам.

ПРОВЕРЬТЕ СВОИ СИМПТОМЫ — Используйте средство проверки симптомов и узнайте, нужно ли вам обратиться за медицинской помощью.

Что вызывает нервный срыв?

Часто играют роль сопутствующие психические заболевания, но нервный срыв может быть вызван определенным событием, которое вызывает у кого-то сильный стресс.

Основными состояниями психического здоровья могут быть депрессия, тревога или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Жизненные стрессы, такие как развод или травма, могут усугубить ситуацию и стать спусковым крючком для срыва.

Если у человека изначально плохие навыки преодоления трудностей или отсутствие социальной поддержки, его устойчивость (способность справляться с трудностями) будет ниже

Нервный срыв также может быть результатом постепенного нарастания стресса, обычно возникающего из-за давления, связанного с работой, отношениями или финансовыми трудностями — факторами могут быть развод или безработица.

Беспокойство, стресс и беспокойство могут накапливаться в течение длительного периода времени и достигать точки, когда человек больше не может справляться со своими обычными повседневными задачами или выполнять их.

Выгорание — это когда человек достигает состояния полного умственного, физического и эмоционального истощения и имеет некоторые признаки и симптомы, сходные с нервным срывом.

Ваш врач может прописать лекарства для лечения многих психических расстройств и направить вас к другим специалистам в области здравоохранения, таким как психологи или психиатры.

Они могут помочь вам составить план лечения психических расстройств — чтобы получить доступ к скидкам Medicare на сеансы со специалистами по психическому здоровью.

Что делать, если у вас кризис психического здоровья

Если у вас или у кого-то еще неотложный кризис — неотложная психическая помощь — обратитесь за помощью по телефону ниже:

• Линия помощи (для всех, у кого личный кризис) — позвоните по номеру 13 11 14 или пообщайтесь в онлайн-чате
• Suicide Call Back Service (для всех, кто думает о самоубийстве) — звоните по телефону 1300 659 467
• звоните тройной ноль (000)
• обратитесь в отделение неотложной помощи ближайшей больницы

НАЙТИ МЕДИЦИНСКУЮ УСЛУГУ — Система поиска может помочь вам найти врачей, аптеки, больницы и другие службы здравоохранения.

Как лечить нервный срыв?

Лечение после нервного срыва может включать лекарства и терапию, в зависимости от ситуации, диагноза и пожеланий человека.

Лекарства могут помочь в лечении основного психического расстройства, такого как депрессия или тревога.

Терапия может включать консультирование или когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), разновидность разговорной терапии, направленную на избавление от привычки негативно мыслить.

Простые изменения образа жизни могут помочь справиться со стрессом и беспокойством. Работа над диетой, физическими упражнениями и привычками сна могут помочь.

Здоровая диета может повысить уровень энергии, улучшить привычки сна и помочь в борьбе с болезнями, а также предотвратить чувство подавленности и усталости. Вы также можете исключить из своего рациона стимуляторы, такие как кофеин, — это может помочь уменьшить беспокойство и улучшить сон.

В качестве стратегии выживания лучше избегать употребления наркотиков и алкоголя, поскольку они могут усугубить проблемы с психическим здоровьем или привести к зависимости.

Упражнения могут помочь при многих формах временных и длительных психических заболеваний. Упражнения можно использовать как способ сделать что-то для себя и обеспечить «тайм-аут» от других нагрузок. Командные виды спорта или мероприятия способствуют общению, что может уменьшить чувство изоляции, поднять настроение и повысить самооценку. Физическая усталость также может улучшить сон, что необходимо для того, чтобы дать вам энергию, чтобы справляться с повседневными делами.

Обучение релаксации, такое как медитация или дыхательные упражнения, также может помочь и может практиковаться, когда вы чувствуете, что уровень стресса повышается.

Можно ли предотвратить нервный срыв?

Меры по образу жизни, перечисленные выше в разделе о лечении, помогут предотвратить психические заболевания, а также помогут в выздоровлении.

Кроме того, устойчивость может помочь вам оправиться от стрессовых ситуаций и защитить вас от психических заболеваний. Узнайте, как развить устойчивость.

Познакомьтесь с признаками, указывающими на то, что вы изо всех сил пытаетесь справиться с ситуацией. Если вы можете распознать признаки нервного срыва, вы можете принять меры и обратиться за помощью, прежде чем достигнете критической точки.

Восстановление после нервного срыва

Некоторые люди, выздоровевшие от нервного срыва, говорят, что это заставило их решать свои проблемы, обращаться за помощью и развивать навыки преодоления трудностей. Это означало, что им поставили диагноз и начали лечение психического заболевания, которое не лечили.

Некоторые изменили свою жизнь и работу, чтобы уменьшить стресс, и начали терапию.

Люди, прошедшие лечение и терапию после нервного срыва, часто становятся более стойкими и способны лучше справляться с жизнью, чем раньше.

Ресурсы и поддержка

Если вам нужна помощь, лучше всего начать с обращения к врачу. Если вы чувствуете себя неловко по этому поводу, вот несколько советов, как поговорить с врачом о психическом здоровье.

Если вы хотите узнать больше или поговорить с кем-то еще, вот некоторые организации, которые могут вам помочь:

• Для общей поддержки и информации в области психического здоровья: SANE Australia (люди, живущие с психическим заболеванием) — звоните 1800 18 7263
• Beyond Blue (для тех, кто чувствует депрессию или тревогу) — звоните по телефону 1300 22 4636 или общайтесь в онлайн-чате
• Black Dog Institute (люди, страдающие аффективными расстройствами) — онлайн-помощь
• ReachOut. com (курсы и ресурсы по благополучию и устойчивости)
• Клиника This Way Up (для всех, кто страдает от стресса, тревоги и депрессии) — онлайн-курсы
• Клиника MindSpot (люди с тревогой и депрессией) — позвоните по телефону 1800 61 44 34 или пройдите онлайн-оценку скрининга
• Relationships Australia (служба поддержки взаимоотношений) — звоните по телефону 1300 364 277
• MensLine Australia (консультации по телефону и онлайн) — звоните 1300 78 99 78

Источники:

За гранью синего (Тревога) , Очень хорошо (Что такое нервный срыв?) , Клиника Майо (Нервный срыв: что это значит?) , Кливлендская клиника (Расстройство деперсонализации/дереализации) , Медицинские новости сегодня (Каковы признаки нервного срыва?) , Reachout. com (Что такое выгорание?) , Клиника Майо (Устойчивость: развивайте навыки, позволяющие преодолевать трудности) , Клиника Майо (Психическое заболевание) , В СВОЕМ УМЕ (Как поговорить с врачом общей практики) , За гранью синего (Наркотики, алкоголь и психическое здоровье) , Берегись (Забота о себе и хорошее самочувствие)

Узнайте больше о разработке и обеспечении качества контента HealthDirect.

Нервный срыв: признаки, симптомы и лечение

Термины «нервный срыв» и «психический срыв» устарели. Они относятся к стрессу, который временно мешает человеку чувствовать, что он может функционировать изо дня в день.

Когда-то люди использовали термин «нервный срыв» для описания широкого спектра психических заболеваний.

Медицинское сообщество больше не использует этот термин, но так называемый нервный срыв остается признаком основного психического расстройства, такого как депрессия, тревога или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Точные признаки того, что люди могут назвать нервным срывом, варьируются от человека к человеку, в зависимости от основной проблемы со здоровьем.

Нервный или психический срыв не имеет каких-либо определенных симптомов, кроме затруднения или неспособности функционировать «нормально».

Но то, что считается нормальным или «полностью функционирующим», различается у людей из разных регионов, культур и даже семей.

Характеристики нервного срыва зависят от основной проблемы со здоровьем и от того, как человек обычно переживает стресс. Однако ниже приведен 21 типичный признак нервного срыва:

• чувство беспокойства, депрессии, плаксивости или раздражительности
• чувство эмоционального и физического истощения
• возбуждение и мышечное напряжение
• спать слишком много или слишком мало
• иметь необъяснимые общие боли и боли
• дрожь и дрожь
• чувство беспомощности, безнадежности и низкая самооценка
• двигаться или говорить медленнее, чем обычно рутинные социальные ситуации
• частые вызовы больных на работу или пропущенные встречи
• пренебрежение или забывание поесть или помыться
• отсутствие мотивации и интереса
• трудности в общении с другими людьми или терпимость к ним
• потеря интереса к сексу
• проблемы с мышлением, концентрацией внимания или запоминанием
нет угрозы
• наличие сердечно-сосудистых симптомов, таких как учащенное или нерегулярное сердцебиение
• более частые инфекции, так как стресс может повлиять на иммунную систему
• изменение аппетита и веса
• желудочно-кишечные симптомы
• суицидальные мысли или мысли о причинении себе вреда

Кроме того, некоторые люди испытывают психоз, который может включать галлюцинации, паранойю, бред и отсутствие понимания.

Предупреждение самоубийств

Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:

• Задайте сложный вопрос: «Вы думаете о самоубийстве?»
• Слушайте человека без осуждения.
• Позвоните по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи или отправьте текстовое сообщение РАЗГОВОР на номер 741741, чтобы связаться с обученным кризисным консультантом.
• Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
• Постарайтесь убрать любое оружие, лекарства или другие потенциально опасные предметы.

Если у вас или у кого-то из ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. 988 Suicide and Crisis Lifeline доступен 24 часа в сутки по номеру 988. Во время кризиса слабослышащие люди могут воспользоваться предпочитаемой услугой ретрансляции или набрать 711, а затем 9.88.

Щелкните здесь для получения дополнительных ссылок и местных ресурсов.

Существует несколько способов уменьшить эмоциональные и физические последствия стресса.

Общие стратегии включают:

• получение консультаций — обычно когнитивно-поведенческую терапию, которую часто называют КПТ конфликты дома или на работе требования
• выполнять упражнения по глубокому дыханию и медитации для умственного и физического расслабления
• заниматься такими видами деятельности, как йога и тай-чи, которые способствуют плавным движениям или растяжке и контролируемому дыханию
• выполнение упражнений средней интенсивности не менее 150 минут в неделю разбиты на сеансы примерно по 20 минут в день
• проводить время на свежем воздухе, гулять или заниматься хобби
• разговоры с друзьями, семьей, партнерами и соседями по комнате о неприятных чувствах
• просыпаться, есть и заниматься спортом по постоянному графику
• искать местные или онлайн-группы поддержки для людей с аналогичным опытом
• создавать комфортную домашнюю обстановку, способствующую качественному сну
• ограничение потребления кофеина и алкоголя
• избегать табак и рекреационные наркотики
• обращение за лечением от любого психического или физического заболевания

Все, что вызывает больший стресс, чем организм может выдержать, может привести к нервному срыву или вызвать симптомы основного психического расстройства.

Некоторые распространенные причины и факторы риска включают:

• конфликты на работе и дома
• горе и тяжелая утрата
• потеря дома, источника дохода или отношений
• работа, связанная с высоким уровнем стресса ситуации
• семейный анамнез психических расстройств
• тяжелые или хронические заболевания или травмы
• травмирующие события и опыт
• оскорбительные отношения
• идентификация как LGBTQIA и отсутствие поддержки семьи или сообщества
• расовая травма
• постоянный стресс, как на войне

Одной из проблем психического здоровья, которая может быть связана с этим, является острое стрессовое расстройство (РАС). По данным Департамента по делам ветеранов, РАС — это реакция на стресс, возникающая в период от 3 дней до 1 месяца после травматического события. Если это длится более 1 месяца, врач может диагностировать посттравматическое стрессовое расстройство.

Узнайте, как тревога влияет на чернокожих американцев.

Нервный срыв не является общепризнанным медицинским термином, поэтому технически его невозможно диагностировать.

Человек, который чувствует себя подавленным стрессом или чувством беспокойства или чувствует себя не в состоянии вести повседневную жизнь, должен обратиться к врачу, который может помочь.

Врач попытается определить любые факторы или медицинские условия, которые могут быть причиной или способствовать возникновению проблемы.

Они сделают это следующим образом:

• спросят о симптомах и факторах образа жизни
• проведут медицинский осмотр
• просмотрят историю болезни человека

Они также могут провести тесты, чтобы исключить физическое заболевание.

Врачи используют Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам , пятое издание , для диагностики психических заболеваний, включая различные виды тревоги. Эти критерии помогают им определить причину проблемы и подходящий подход к лечению.

Рекомендуется обратиться к врачу, если стресс мешает повседневной жизни или деятельности.

Различные методы лечения могут помочь людям избавиться от эмоциональных и физических симптомов стресса, беспокойства и связанных с ними проблем.

Однако человек часто не решается обратиться за профессиональной помощью. Они могут не осознавать, что нездоровы, сомневаться в эффективности лечения или колебаться из-за воспринимаемой стигмы.

Если у кого-либо проявляются признаки сильного стресса, друзья и члены семьи должны убедить человека обратиться за профессиональной помощью и поддержать его в этом.

Проблемы со здоровьем, которые могут вызывать симптомы, обычно связанные с нервными срывами, включают:

• депрессию
• тревожные расстройства
• ПТСР или РАС
• биполярное расстройство
• шизофрения
• хроническая боль и воспалительные состояния

Большинство людей время от времени испытывают периоды стресса, беспокойства и безнадежности, особенно после очень стрессовых событий.