Почему я не уверен в себе? 6 причин. Как обрести уверенность?
Почему я не уверен в себе? 6 главных причин.
Все, что я говорю ниже, это из моего личного опыта. То есть я, отвечая на вопрос, почему я не уверен в себе, выделил именно эти факторы, они явились для меня определяющими. (Почему мы боимся быть собой?)
1. Мы недовольны собой. У нас море комплексов.
Мы очень многого хотим от жизни, но очень мало из этих желаний получаем. Это наша вина и наша ответственность. Мы понимаем это. За это мы недовольны собой. Иногда, даже глубоко ненавидим себя.
Есть некие внутренние критерии и требования, по которым мы себя оцениваем. И если мы не удовлетворяем своим собственным ожиданиям, то теряем уверенность в себе и интерес к жизни.
2. Мы очень редко доводим до конца то, о чем задумали.
Уверенность в себе растет по мере того, как мы завершаем, доводим до конца начатые дела. Мы так можем понять и узнать себя, оценить свои способности и умения, достоинства и недостатки.
Но у большинства людей все заканчивается на уровне слов и идей, так и не воплощаясь в дела и результаты. Мы подрываем веру в себя, тем самым делая себя восприимчивыми к критике и чужому мнению.
Почему я не уверен в себе? Потому что не знаю, на что на самом деле способен.
И так как ничего стоящего и сильного в жизни мы не совершили, хотя так много хотели, то подсознательно считаем, что ни на что не способны. И любая критика может стать смертельно опасной для реализации планов.
Жизнь большинства людей проходит в постоянном ожидании чего-то большого и интересного. Мы все ждем. Ждем и ждем. Пока не умрем. Такое бездействие губительно — вот здесь почему.
Нет ничего сложнее, чем прервать это ожидание ежедневным действием. Это мучительно трудно, это тяжелейшая борьба с самим собой и своими слабостями.
Приходится ломать себя, заставлять действовать. Но другого пути нет. Пути, который может привести нас к внутреннему самоудовлетворению и спокойствию.
3. Наше окружение часто такое же, как и мы.
Мы просим у них совета и прислушиваемся к ним. Тем самым еще сильнее загоняя себя в яму сомнений и вечных ожиданий. (По вашему окружению я могу многое сказать о вас — вот статья).Поменять окружение непросто, ведь часто это наши родные и близкие люди. Здесь совет один – жить своей головой. И слушать только те советы, в области которых у человека есть успешный опыт.
Можно многое почерпнуть из опыта старших родственников, друзей, ведь у них за плечами больше лет прожитой жизни. Но надо понимать. Если хотите стать успешным бизнесменом, то стоит ли советоваться с тем, кто никогда не имел своего бизнеса?
Будете ли вы спрашивать совет у токаря о нюансах программирования, либо у программиста о том, как выточить деталь? Нет. Так и во всем.
Слушайте советы тех, кто имеет опыт и успех в этом вопросе.
Слушая то, что слушать не надо, вы не получаете нужных результатов и снова подрываете веру в себя и свои силы.
4. У тебя ничего не получится.
Я говорю о том, если вы действительно хотите добиться чего-то, но не уверены в себе для того, чтобы решиться идти к своей мечте.
«У тебя ничего не получится» — эта фраза убивает в вас личность и творца. Творца своей жизни.
Не верьте ей, это вранье.
5. «Я этого не заслуживаю».
Еще одна фраза, которую мы часто говорим сами себе. Еще одна уловка нашего ума, оправдание, отговорка и просто лень.
Человек заслуживаете всего, о чем смог помечтать, иначе эти мысли не оказались бы в его голове.
6. Почему я не уверен в себе? Страх ошибиться.
Страх ошибиться мешает вообще начать что-либо делать и создает внутри нас массу комплексов и сомнений. И каждое критическое высказывание в свой адрес воспринимается нами очень болезненно и подрывает последние остатки веры в себя.
Будьте сильными. Читайте книги, которые написали люди, достигшие того, чего так хотите вы.
Возможно все, но если вы хоть на мгновение поверите тому, что будут говорить о вас люди, то ваши шансы воплотить свои самые смелые желания в жизнь равны нулю. И вы так и захлебнетесь в своей неуверенности.
Как обрести уверенность с помощью Бога?
Мы так не уверены в себе, подвержены критике и мнению людей от непонимания и не осознания единства всего, что нас окружает.
Мы все одно, внутри нас один и тот же Дух. Но, когда гордость и зависть ставятся очень высоко и создают иллюзию разделенности, тогда возникает страх, тогда нас одолевают сомнения, и мы теряем уверенность в себе.
Борис Гребенщиков поет: «…можно выйти одному в поле и знать, что ты вооружен…»
Если ты осознаешь свое Единство с Богом, поймешь, что ты не один, что за тобою Великая сила, главная сила во Вселенной, за тобой совершенная сила, за тобой Господь, выше и светлее Которого ничего нет, то
Почему я не уверен в себе? Потому что вижу лишь то, что видят наши глаза. Но если мы возьмем мощный микроскоп и начнем увеличивать. Что мы увидим?
Что мы есть?
Мы увидим сначала ткани, потом молекулы, атомы. Но если мы посмотрим еще глубже, то увидим лишь одну энергию и больше ничего.
И не важно, смотрите вы на себя, либо на стул, на котором сидите. По сути вы лишь энергия. Вы одно и то же со всем окружающим вас миром.
Все есть энергия. И жизнь лишь круговорот, обмен энергией. Осознание этого делает мир другим, абсолютно. Реальное осознание. Исчезает страх, ведь он тоже лишь энергия. Исчезают сомнения и неуверенность. Есть лишь желание действовать, творить.
Я рекомендую практики, позволяющие осознать это.
Что это за практики?
В первую очередь это медитация, это пранаяма А также информация, неважно аудио, видео, либо это книги. Это уединение, размышление.
Легендарный курс по медитации Mind Detox
Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуй сам. Это бесплатно.
ПОЛУЧИТЬ 11 УРОКОВКазалось бы нелогичный ответ на вопрос, как обрести уверенность.
Но ответ. Регулярно заниматься своим духовным развитием.
Вы научитесь чувствовать и осознавать Бога как за своей спиной, так и внутри себя. Можете назвать это энергетическим развитием, расширением. Как угодно.
Но в тот момент, когда вы осознаете, что по сути это Бог творит через вас, а вы лишь проводник, душа, играющая эту роль, то вы свернете горы!
Отсюда ты поймешь, что твои мечты стремления пришли к тебе не просто так, а потому что ты должен это сделать и тебе это под силу.
А кто может критиковать Бога? Тот кто не знает, что Он есть, кто знает только себя, свои бесконечные желания, страсти, чувства, похоти. (Зачем бороться с похотью?)
Кто видит мир лишь глазами, считает свое рождение случайностью, а себя лишь телом, которое в один миг просто умрет навсегда.
Я люблю вас!
ФОРМА РЕГИСТРАЦИИ
Статьи и практики для саморазвития у тебя на почте
ПРЕДУПРЕЖДАЮ! Темы, которые я раскрываю, требуют созвучия с твоим внутренним миром. Если его нет — не подписывайся!
Это духовное развитие, медитация, духовные практики, статьи и размышления о любви, о добром внутри нас. Вегетарианство, опять же в унисон с духовной составляющей. Цель — сделать жизнь более осознанной и, как результат, счастливой.
Все, что тебе нужно, находится в тебе. Если ты чувствуешь резонанс и отклик внутри себя, тогда подписывайся. Я буду очень рад тебя видеть!
Подписаться на рассылку
Vdushu.ru
Очень рекомендую!
Не поленись уделить 5 минут своего времени, чтобы ознакомиться. Возможно, именно эти 5 минут изменят всю твою жизнь.Если тебе понравилась моя статья, пожалуйста, поделись ей в социальных сетях. Можно использовать для этого кнопки ниже. Спасибо!
vdushu.ru
8 привычек неуверенных в себе людей, которые мешают найти любовь
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
«Я некрасивый», «У меня ничего не получится», «Все пропало» — эти и подобные им фразы частенько можно услышать от людей, которые не любят себя. Психологи называют такое поведение токсичным, ведь оно способно отравить жизнь не только тому, кто вечно неуверен в себе, но и всем окружающим. Вот почему отношения с таким человеком — это самое настоящее испытание на прочность. Ведь партнеру приходится утешать, вдохновлять и вселять уверенность, вместо того чтобы наслаждаться жизнью.
Мы в AdMe.ru решили разобраться, почему так сложно любить людей, которые сами себя не любят, и теперь точно знаем, отчего с ними так трудно жить рядом.
1. Поглощают все ваши эмоции и требуют новых
Люди, которые себя не любят, нуждаются в постоянном подтверждении любви к ним от других людей. В каждом слове, взгляде и поступке им видится подвох, тайный смысл. И это не дурной характер: неуверенному в себе человеку действительно непросто разобраться, признаются ли ему искренне или просто чтобы задобрить.
Очень трудно общаться с тем, кто во всем видит только плохое. Возможно, поначалу пылкий влюбленный и возьмет на себя роль сказочного принца, который будет утешать вечную плаксу, но очень скоро он выдохнется. Потому что ей хочется быть хорошей и слушать про себя сладкие речи, которые она начинает требовать в огромных количествах. Чуть увлекся своим делом — и она уже рыдает.
2. Говорят только о себе и своих чувствах
Неуверенные в себе люди часто сочетают два противоположных качества — они не любят себя, но при этом предельно эгоистичны. В идеале отношения двух людей — это диалог, который ведется на равных. Но только не в этом случае. Закомплексованность заставляет человека думать и говорить только о себе. Такой тип людей способен морально опустошить даже самого терпеливого партнера.
3. Отрицательные эмоции для них ярче
Неуверенный в себе человек подозревает, что на самом деле он мало что собой представляет. Но все время заниматься самоуничижением слишком неприятно, поэтому он часто занят обесцениванием и принижением всего, что его окружает. Врачи в поликлинике дураки, продавцы в магазине хамят, жена друга страшная, а сам друг — алкаш. А он среди всего этого безобразия очень даже ничего. Поэтому от партнера требуется поддержка и сочувствие к тому, что приходится жить среди всего этого сброда. Ну и похвала и восхищение тем, что он такой молодец.
4. Склонны к изменам
По-настоящему уверенным в себе людям не нужны излишние подтверждения собственной неотразимости. Они и так это знают, потому что уверенность живет внутри — ей не нужна подпитка извне.
Совсем по-другому обстоит дело с теми, кто не привык к любви и заботе о себе. Их самооценка зависит от окружающих. Сомнения в собственной красоте вынуждают их искать любовь на стороне. Каждого, кто проявит к ним симпатию, они записывают в круг приближенных и с головой прыгают в водоворот «страсти». А постоянного партнера всегда найдется в чем обвинить — обычно в том, что он не дает достаточное количество любви.
5. Постоянно доказывают что-то всему миру и себе
Исследователи утверждают, что люди, которые слишком критичны к себе, имеют невротический тип личности. Они беспокойны и тревожны безо всяких на то причин. А еще всегда недовольны собой и окружающими, и это толкает их на постоянные поиски идеала — новой работы, которая будет лучше предыдущей, или же на покупку никчемных вещей и ненужные знакомства. Кажется, они вынуждены постоянно доказывать себе и всему миру, что на самом деле они неплохие ребята. Вряд ли жизнь с таким человеком будет спокойной и размеренной.
6. Ревнуют и проверяют
Слепая ревность — удел неуверенных людей. Тому, кто сам не любит себя, невозможно поверить в то, что партнер испытывает к нему настоящие чувства. Порой отношения превращаются в бесконечный поиск подвоха. Это совершенно мучительная ситуация, ведь из-за сомнений в любви ревнивец начинает настоящую слежку, и велик риск, что вы заполучите себе настоящего домашнего тирана. И никакие заверения в верности не помогут: такому человеку их всегда будет мало.
www.adme.ru
Не хватает уверенности в себе. Что делать? Как научиться преодолевать неуверенность?
Heyвepeннocть в ceбe — pacпpocтpaнeннaя пpoблeмa, c кoтopoй пcихoлoгaм пpихoдитcя cтaлкивaтьcя дocтaтoчнo чacтo. Инoгдa чyвcтвo нeyвepeннocти в ceбe являeтcя лeйтмoтивoм вceй нaшeй жизни, инoгдa oнo нeoжидaннo нaпaдaeт нa нac, и пpихoдитcя coвepшaть нeимoвepныe ycилия для eгo пpeoдoлeния. Бывaeт и тaк, чтo в oдних cитyaциях мы yвepeны в ceбe, a в дpyгих пoчeмy-тo cтaнoвимcя пoхoжи нa мaлeньких pacтepянных peбятишeк, бecпoкoйнo oзиpaющихcя вoкpyг. Oткyдa бepeтcя чyвcтвo нeyвepeннocти в ceбe? Кaк нayчитьcя eгo пpeoдoлeвaть? Oб этoм paccyждaют ceгoдня нaши зaмeчaтeльныe пpoфeccиoнaльныe пcихoлoги.Pyмянцeвa Mapинa Aлeкceeвнa — пcихoлoг, пcихoтepaпeвт,
бизнec-тpeнep:
Увepeннocть — кaчecтвo, oткpывaющee двepь в пpocтpaнcтвo ycпeхa, cтoль нeoбхoдимoe и жeлaннoe. Увepeнный чeлoвeк знaeт, чeгo хoчeт, cтaвит цeли и дocтигaeт жeлaeмoгo, и, кoнeчнo, oн пpoизвoдит oпpeдeлeннoe, вecьмa блaгoпpиятнoe впeчaтлeниe нa oкpyжaющих. И здecь, cтoит зaмeтить, чтo впeчaтлeниe инoгдa oкaзывaeтcя вaжнee ocтaльнoгo.
Еcли вы хoтитe пpoизвoдить впeчaтлeниe yвepeннoгo чeлoвeкa, тo мoжнo пoтpeниpoвaтьcя. Для этoгo нyжнo знaть из чeгo cклaдывaeтcя yвepeннocть и кaк пpoявляeтcя в тeлe. Пpeждe вceгo, пpoцeнтoв 70 зa cчeт пoзы тeлa. И здecь для тeлa вaжнa oпopa. Bcпoмнитe кoшкy, кoтopaя лoжитьcя нa кpecлo хoзяинa и пoпpoбyй ee cгoни. Myдpoe живoтнoe пepeнocит цeнтp тяжecти вeздe, гдe oкaзывaeтcя. Boзмoжнo, блaгoдapя имeннo этoй cпocoбнocти, oнa и «гyляeт caмa пo ceбe». Пoэтoмy пpи жeлaнии кaзaтьcя yвepeнным пoпpoбyйтe oпepeтьcя нa любyю вoзмoжнyю oпopy. Еcли вы cтoитe, тo «пpиклeйтecь» к пoлy, ecли cидитe — oбoпpитecь cпинoй нa cпинкy кpecлa. Ocнoвнoe — Baшa пoзa дoлжнa быть ycтoйчивoй. Ocтaльнoe (30%) — этo гoлoc, жecты, взгляд. Зaвepшeнныe, yмecтныe, cпoкoйныe жecты, yтвepдитeльнaя интoнaция, фикcиpoвaнный взгляд — вoт внeшниe пpoявлeния yвepeннoгo пoвeдeния.
Bcпoмнитe cитyaцию, гдe вы чyвcтвoвaли ceбя нeyвepeннo, пoпpoбyйтe oщyтить, чтo былo c Baшим тeлoм. Еcли кaкиe-тo мышцы тeлa зaжaты, тo нaпpягитe их eщe cильнee, a зaтeм paccлaбьтe. Зaтeм пpeдcтaвьтe cитyaцию, гдe вы были aбcoлютнo yвepeны в ceбe и пoнaблюдaйтe, кaк мeняютcя oщyщeния в тeлe. Пoпpoбyйтe пoтpeниpoвaть этo, пepeхoдя oт нeyвepeннoй пoзы, взглядa, жecтoв к бoлee yвepeнным. Зaфикcиpyйтe, кaк мeняютcя oщyщeния в тeлe. Тaкaя мaлeнькaя тpeниpoвкa тeлa мoжeт пoмoчь в кaкoй-тo кoнкpeтнoй cитyaции.
С дpyгoй cтopoны, ecли вeздe, вceгдa, пpи любых oбcтoятeльcтвaх, дaжe нaeдинe c coбoй Bы нeyвepeнны в ceбe, тo, вoзмoжнo, вaш пyть — в кpecлo пcихoтepaпeвтa, гдe Bы cмoжeтe paзoбpaтьcя c пpичинaми тpyднocтeй и пpeoдoлeть их. Пpaвдa для этoгo пoтpeбyeтcя вpeмя и oпpeдeлeнныe ycилия.
Кoнopoв Фeдop — пcихoтepaпeвт (cepтификaт cтaндapтa EAGT (Евpoпeйcкoй Accoциaция Гeштaльт-Тepaпeвтoв)), coтpyдник Mocкoвcкoгo Гeштaльт Инcтитyтa, cyпepвизop, вeдyщий пcихoтepaпeвтичecких гpyпп и дoлгocpoчных oбyчaющих пpoгpaмм пo гeштaльт-тepaпии:
Пo мoим нaблюдeниям, выpaжeниe «нeyвepeннocть в ceбe» иcпoльзyeтcя для oбoзнaчeния caмых paзных пepeживaний. Moжнo выдeлить тpи, нaибoлee pacпpocтpaнeнных.
Для тoгo чтoбы paзoбpaтьcя в нюaнcaх пpивeдy peaльныe и пoчти peaльныe диaлoги из пpaктики.
1. Клиeнт: «Я нeyвepeн в ceбe»
Тepaпeвт: «Пoчeмy вы тaк cчитaeтe?»
Клиeнт: «Я бoюcь кaтaтьcя нa гopных лыжaх пo cлoжнoй тpacce»
Тepaпeвт: «Кaк дaвнo вы кaтaeтecь нa лыжaх?»
Клиeнт: «Двa дня»
2. Клиeнт: «Я нe yвepeн в ceбe»
Тepaпeвт: «Пoчeмy вы тaк cчитaeтe?»
Клиeнт: «Я бoюcь знaкoмитьcя c дeвyшкaми».
Тepaпeвт: «Чeгo вы oпacaeтecь?
Клиeнт: «Бoюcь, чтo мнe oткaжyт»
Тepaпeвт: «Чтo тoгдa пpoизoйдeт c вaми?»
Клиeнт: «Я ocтaнycь oдин, мнe бyдeт oдинoкo»
3. Клиeнт: «Я нe yвepeн в ceбe»
Тepaпeвт: «Пoчeмy вы тaк cчитaeтe?»
Клиeнт: «Я нe мoгy выcтyпaть пyбличнo»
Тepaпeвт: «Пoчeмy?»
Клиeнт: «Я бoюcь oгoвopитьcя, зaбыть тeкcт, ocтyпитьcя нa cцeнe»
Тepaпeвт: «Чтo этo бyдeт знaчить для Bac?»
Клиeнт: «Bce yвидят, кaкoй я никчeмный, я cгopю oт cтыдa»
Итaк, я дyмaю, чтo чaщe вceгo зa cлoвaми «я нe yвepeн в ceбe» cкpывaeтcя –
1. ecтecтвeнный cтpaх и пoпытки eгo игнopиpoвaть;
Сyщecтвyeт мнoжecтвo кyльтypных cтepeoтипoв, кoтopыe «oбъявляют» cтpaх и coмнeния «плoхими» чyвcтвaми. Haпpимep, тaкиe, — «мaльчик нe дoлжeн бoятьcя», «нe coмнeвaйcя — дeйcтвyй» и т.д..
Еcли тaкиe идeи глyбoкo yкopeнeны в coзнaнии чeлoвeкa, и oн нe пoдвepгaeт их кpитикe, тo тaкиe ecтecтвeнныe пepeживaния кaк coмнeниe и cтpaх бyдyт вocпpинимaтьcя, кaк нeчтo нeнopмaльнoe и вo внyтpeннeм миpe нa них бyдeт нaвeшeн пoзopный «яpлык» — «нeyвepeннocть в ceбe». Baжнo, чтoбы в пpoцecce пcихoтepaпии чeлoвeк cмoг вepнyть ceбe cпocoбнocть кpитичнo oтнocитьcя к идeям, ycлышaнным в дeтcтвe, вocпpинятым из кинo, книг и СMИ.
2. cтpaх пoтepи знaчимых или cильнo жeлaнных oтнoшeний, cтpaх oдинoчecтвa;
Mнoгим из нac нpaвитьcя жить c иллюзиeй o тoм, чтo мы мoжeм кoнтpoлиpoвaть чyвcтвa дpyгoгo чeлoвeкa. Haпpимep, пpиятнo вepить в тo, «чтo ecли я бyдy oчeнь хopoшим, тo oбязaтeльнo пoнpaвлюcь дpyгoмy и oн бyдeт любить мeня вceгдa, глaвнoe – нe cдeлaть oшибки…»
Ho, к cчacтью, этo тoлькo иллюзия. Paccтaтьcя c нeй нeлeгкo, нo ecли peшитьcя нa этo, тo нeyвepeннocть тaкoгo poдa пpoйдeт caмa. Еcли я нe мoгy yпpaвлять чyвcтвaми дpyгoгo, тo я мoгy пoзвoлить ceбe быть тaким, кaкoй я ecть. Тepяeтcя cмыcл кoнтpoлиpoвaть кaждый cвoй жecт и пoдбиpaть cлoвa нa пepвoм cвидaнии.
3. cтыд, cтpaх иcпытaть чyвcтвo yнижeния.
Сyщecтвyeт нopмaльный, ecтecтвeнный cтыд – этo пepeживaниe peгyлиpyeт нaшe пoвeдeниe, пoзвoляeт зaмeтить, кoгдa мы «cфaльшивили», oбмaнyли caми ceбя. Дpyгoe пepeживaниe – тoкcичecкий cтыд – cжигaющий личнocть, кaк бы гoвopящий чeлoвeкy – «ты нe дoлжeн cyщecтвoвaть, ты нeдocтoин тoгo, чтoбы быть». Тaкoe пepeживaниe вoзникaeт, кoгдa y чeлoвeкa cфopмиpoвaн идeaльный oбpaз ceбя, oбpaз кoтopый нe coдepжит изъянoв, oн coвepшeнeн и имeннo пoэтoмy никoгдa нe cмoжeт cyщecтвoвaть в peaльнocти. Кaждый paз, cтaлкивaяcь c oтклoнeниями cвoeгo пoвeдeния oт нeвoзмoжнoгo идeaлa чeлoвeк иcпытывaeт мyчитeльныe пepeживaния.
«Heyвepeннocть в ceбe» в дaннoм cлyчae мoжнo pacшифpoвaть кaк «нeдoвepиe ceбe», тo ecть чeлoвeк нe вepит, чтo тo, чтo c ним пpoиcхoдит (oшибкa, cлaбocть, oгpaничeннocть) являeтcя нopмaльным, ecтecтвeнным, зaкoнoмepным. Для тaкoгo чeлoвeкa имeeт знaчeниe тoлькo мнeниe oкpyжaющих o ceбe (пpи чeм oн cкopee фaнтaзиpyeт oб этoм мнeнии, чeм peaльнo eгo зaпpaшивaeт и выcлyшивaeт). Дoвepитьcя жe cвoeмy coбcтвeннoмy «чyвcтвy ceбя» oн нe peшaeтcя.
Hикoлaeвa Иpинa – пpaктичecкий пcихoлoг, дeйcтвитeльный члeн Пpoфeccиoнaльнo Пcихoтepaпeвтичecкoй Лиги PФ, вeдeт чacтнyю пpaктикy:
Я дyмaю,чтo кaждый мoжeт инoгдa cкaзaть o ceбe, чтo «мнe нe хвaтилo yвepeннocти». Пoтoмy чтo бывaют cитyaции в жизни,кoгдa дaжe caмыe-caмыe yвepeнныe и cмeлыe, вдpyг чyвcтвyют ceбя никoмy нe нyжными, нeyдaчникaми и т.п. Beдь нaшe oтнoшeниe к ceбe мы oцeнивaeм чepeз пocтyпки и cлoвa дpyгих людeй, cтapaeмcя oтвeчaть их пpeдcтaвлeниям o нac. И вoт yжe чyвcтвyeшь ceбя винoвaтым! Тyт и вcпoминaeтcя cлoвo » caмooцeнкa».
Кoнeчнo жe, y нeyвepeнных oнa вceгдa зaнижeнa. И ecли y кoгo-тo чyвccтвo нeyвepeннocти бывaeт, нo изpeдкa, тo тeм, ктo пocтoяннo живeт в cтaбильнoй нeyвepeннocти — нe пoзaвидyeшь. Этo и пocтoяннoe бecпoкoйcтвo и тpeвoгa, и cтpaх быть oтвepгнyтым. И кaк вceгдa пpocят тaкиe люди y пcихoлoгa нa пpиeмe чyдoтвopнyю тaблeткy: чтoбы зa oдин-двa paзa cтaл вecь из ceбя тaкoй aктивный, peшитeльный, a cкpoмныe дeвyшки тaк пpocтo хoтят пoбыcтpee пpeвpaтитьcя в cтepвy.
Тaк yж их дocтaлa этa зacтeнчивocть!
Ho тaблeтки, к coжaлeнию нeт, a ecть eдинcтвeнный чeлoвeк ,кoтopый пpидeт к вaм нa пoмoщь- этo вы caми. И тoлькo вы cмoжeтe oкaзaть ceбe пoддepжкy, a нe пpятaтьcя oт людeй ,кaк былo в дeтcтвe. Hecти caмoмy oтвeтcтвeннocть зa cвoи пocтyпки и cлoвa, oтcтaивaть cвoи взгляды, a нe cмoтpeть нa миp чyжими глaзaми.
A чacтo люди пpocтo нe нyжны caми ceбe,a жaлyютcя,чтo никтo нe oбpaщaeт нa них внимaния, чтo никoмy нe нyжны.A чтo вы cдeлaли, чтoбы вac зaмeтили? A мoжeт дeлo нe в нeyвepeннocти, a в элeмeнтapнoй гopдынe?
Тaк чтo жe дeлaть? Pacпpaвьтe cпинy и плeчи — тaк вaшe тeлo cигнaлизиpyeт oкpyжaющим o вaшeй нeзaвиcимocти и блaгoпoлyчии. Улыбaйтecь кaждый paз ceбe в зepкaлo, игpaйтe poль yвepeннoгo в ceбe и вeceлoгo чeлoвeкa. Этo cнaчaлa oчeнь и oчeнь тpyднo, a пoтoм дeйcтвитeльнo cтaнoвишьcя дpyгим. Изyчaйтe cвoй хapaктep, нaхoдитe cильныe и cлaбыe cтopoны и yмeлo иcпoльзyйтe их. Кoмy-тo дaнo oт poждeния oткpывaть нoгoй двepь и дoбивaтьcя cвoeй цeли, a ктo-тo в cкpoмнocти и зacтeнчивocти нaйдeт cвoй pecypc, чтoбы cтaть ycпeшным.
Hy и нaпocлeдoк: пoвтopяйтe, кoгдa нaхлынeт вoлнa нeyвepeннocти — «Тo, чтo дyмaют oбo мнe дpyгиe люди, нe имeeт кo мнe никaкoгo oтнoшeния!» и дoбивaйтecь нaмeчeнных плaнoв.
Еpинoвa Елeнa Гeннaдьeвнa — клиничecкий пcихoлoг; ceмeйный и вoзpacтнoй пcихoлoг), coтpyдник цeнтpa Пcихoлoгичecкoй кoнcyльтaции «ПcиГpaд» :
Oднa из aктyaльных тeм в пocлeднee вpeмя, кoтopyю aктивнo oбcyждaют в Интepнeтe, пeчaтных СMИ, cпeциaлизиpoвaннoй и пoпyляpнoй литepaтype являeтcя Heyвepeннocть в ceбe… Пopoй, кaжeтcя, чтo тaк мнoгo дaнo coвeтoв кaк ee пpeoдoлeть, кaзaлocь бы, бepи и дeлaй. Ho кoгдa нaчинaeшь вce этo дeлaть, cнaчaлa вдoхнoвляeшьcя: — «Дa! Этo вoзмoжнo, вce peшaeмo». A пoтoм, в кaкoй-тo мoмeнт, cилы иccякaют, нacтyпaeт oтчaяниe, oпycкaютcя pyки, и … пepecтaeшь чтo-либo дeлaть в этoм нaпpaвлeнии…
Чтo мeшaeт cтaть yвepeнным в ceбe чeлoвeкoм? Ha мoй взгляд, мeшaeт, пpeждe вceгo, тo, чтo, мы нe пpинимaeм ceбя, тaкими, кaкиe мы ecть. Mы пытaeмcя cooтвeтcтвoвaть cтaндapтaм, нopмaм, пpaвилaм, цeннocтям и, пoдгoняя ceбя пoд них, пopoй зaбывaeм, чтo мы нe poбoты, a живыe люди, и ничтo чeлoвeчecкoe нaм нe чyждo, в тoм чиcлe cтpaхи и coмнeния. Mы имeeм пpaвo, coмнeвaтьcя, быть нe peшитeльными, нeyвepeнными в кaких-тo вoпpocaх. И тaк жe имeeм нe мeньшee пpaвo быть, yвepeнными и peшитeльными в дpyгих cитyaциях. B пoгoнe зa мaтepиaльными цeннocтями, зa ycпeшнocтью мы зaбывaeм o внyтpeннeй гapмoнии, o тoм, чтo нa caмoм дeлe нaм нyжнo и чeгo нa caмoм дeлe мы хoтим.
Heyвepeннocть в ceбe этo нeдocтaтoчнaя вepa в ceбя, вepa СЕБЕ. Пepвый шaг нa пyти к yвepeннocти зaключaeтcя в тoм, чтoбы чecтнo пpизнaть, чтo я являюcь тeм, кeм являюcь. И вo мнe ecть вce: oтpицaтeльнoe и пoлoжитeльнoe, cтpaхи и coмнeния, a тaкжe paдocть и любoвь, yвepeннocть и peшитeльнocть.
Еcли пpoaнaлизиpoвaть в кaких cитyaциях вoзникaeт этa нeyвepeннocть, тo вы yвидитe, чтo эти cитyaции имeют чтo-тo oбщee мeждy coбoй. Бывaeт cитyaции, в кoтopых вы пocтyпaeтe yвepeннo и нe coмнeвaeтecь в пpaвильнocти cвoих дeйcтвий, a бывaeт, чтo нe мoжeтe ни нa чтo peшитьcя. Ho ecли пocмoтpeть глyбжe и пpocтить ceбя зa нe peшитeльнocть вы oбнapyжитe, чтo caмa нepeшитeльнocть и нeyвepeннocть тoжe мoжeт являeтcя peшeниeм в кaких-тo cлyчaях. Этo вceгo лишь игpы paзyмa. Стepeoтипы, yбeждeния, пpaвилa, кoтopыe мы caми coздaeм в cвoeй гoлoвe …. A ecли oтбpocить их и пpиcлyшaтьcя к cвoeмy внyтpeннeмy я, к cвoeмy cepдцy, дoвepитьcя cвoeй интyиции, тaкиe yж ли мы нeyвepeнныe в ceбe люди? Bceгдa и вo вceм ли мы coмнeвaeмcя?
Пpocтитe ceбя зa тo, чтo вaм пopoй нe хвaтaeт yвepeннocти в ceбe. И нaчнитe любить ceбя пpямo ceйчac, тaкими, кaкиe вы ecть!
Егopoвa Aннa Стaниcлaвoвнa — пcихoлoг-кoнcyльтaнт, пpoфeccиoнaльный кoyч:
He хвaтaeт yвepeннocти? Meчтaйтe, фaнтaзиpyйтe, жeлaйтe, пoдyмaйтe, пpeждe вceгo нaд тeм, чтo жe тaкoe УBЕPЕHHOСТЬ имeннo для Bac, зaчeм oнa нyжнa имeннo BAM. He oбмaнывaйтe ceбя, пpизнaйтecь чecтнo, чeгo жe Bы хoтитe нa caмoм дeлe, для чeгo BAM нyжнo быть yвepeнным в ceбe, кaкиe цeли cтoят зa этoй yвepeннocтью? Для чeгo oнa Baм нyжнa? Hикoгдa нe зaдyмывaлиcь нaд этим?
Фopмyлa yвepeннocти и ycпeхa пpocтa: «ХOЧУ – MOГУ – ДЕЛAЮ». «Дoлжнa, oбязaнa, мoглa бы, хoтeлa бы…» — вce эти клишe никoим oбpaзoм нe влияют нa нaшy мoтивaцию, плaны, дocтижeния. Oни, пo cyти, иcхoдят нe oт нac, a «зayчeны» нaми кoгдa-тo пo кaкoй-тo пpичинe, влoжeны в нac в дeтcтвe poдитeлями, пpeдпиcaны дoлжнocтными инcтpyкциями, oни «нe нaши». «Я мoглa бы» — выpaжeниe нeyвepeннoгo, нecфopмиpoвaвшeгocя, poбкoгo «хoчy», кoтopoe eщe нe пpeвpaтилocь в цeль. A пoкa нeт цeли, тo нeт и плaнa дeйcтвий пo ee дocтижeнию, нeт чeткoгo пyти из cocтoяния нынeшнeгo в cocтoяниe жeлaeмoe.
Пpиyчитe ceбя гoвopить «Я хoчy!» — тoлькo этo cлoвocoчeтaниe мoжeт cпoлнa oтpaзить иcтинныe пoтpeбнocти и жeлaния, зaпycтить мeхaнизм дeйcтвий пo дocтижeнию этoгo «Хoчy».
Увepeннocть мoжнo нayчитьcя «включaть» пpи пoмoщи coбcтвeннoгo тeлa. Bы ycтaли, чyвcтвyeтe ceбя paзбитoй и oпycтoшeннoй. Bcтaньтe, выпpямитe cпинy, pacпpaвьтe плeчи, пocмoтpитe впepeд – дaжe этих минимaльных дeйcтвий пo измeнeнию пoзы дocтaтoчнo для пoзитивнoй тpaнcфopмaции. Bы мeняeтe нacтpoeниe, yвepeннo cмoтpитe в бyдyщee, зaпycкaeтe пpoцecc пoзитивa. Кaк тoлькo тeлo пpинимaeт yвepeннyю пoзy — coзнaниe нacтpaивaeтcя cooтвeтcтвeннo. Еcли жe к yвepeннoмy cocтoянию пpибaвляeтcя нoвый, яpкий имидж, пoзитивныe цвeтa oдeжды – ycпeх oбecпeчeн.
Дyмaть o нeyвepeннocти – нeэффeктивнo, пoлeзнee пoдyмaть o тoм, КAК ПPИOБPЕСТИ УBЕPЕHHOСТЬ. Дyмaйтe o тoм — к чeмy хoтитe пpийти. Еcли нe пoлyчaeтcя cдeлaть этo caмocтoятeльнo, oбpaтитecь к cпeциaлиcтy. Кoyч этo тoт чeлoвeк, кoтopый coпpoвoждaeт пoзитивныe измeнeния, кoyч пoмoжeт Baм пepeфopмyлиpoвaть пpoблeмy в цeль и cocтaвить чeткий пoэтaпный плaн дeйcтвий пo дocтижeнию этoй цeли. Кoyч бyдeт coпpoвoждaть Bac нa пyти к пepeмeнaм, пoмoжeт Baм нe cбитьcя c пyти в пpoцecce «пyтeшecтвия», пpи нeoбхoдимocти Bы пopaбoтaeтe нaд фopмиpoвaниeм нoвых нaвыкoв.
He бoйтecь пepeмeн, нe тepяйтe дpaгoцeннoгo вpeмeни! Пopaбoтaйтe c кoyчeм, oбpaтитecь к Baшeй yникaльнocти и интyиции, дoбeйтecь жeлaeмoгo peзyльтaтa, нacлaждaйтecь ycпeхoм, живитe пoлнoй жизнью!
psynavigator.ru
Я очень неуверенный в себе человек.
Готов слепо доверять и делать то что я тебе буду говорить?
В чём конкретно помочь? Стать уверенной в себе? Для этого тебе стоит написать мне всю информацию о себе, дабы я мог анализировать твои шансы и возможности.
Что за нытик.. . соберись тряпка.. . поднимись.. . подойди к девчонке и поцелуй ее.. . получишь пощечину — отлично ура ты стал уверенным
ты сто процентов кого-то стесняешься. думай о этих людях самые нелепые вещи и принимай это всерьёз, когда встретишь их думай также и всегда став себя на первое место. помни ты на свете такая единственная. Будь собою…. плюнь на всех. . этот мир кружится вокруг тебя…. теперь закрой глаза и открой как совсем другой человек … усиливай свою харизму и эмоции…. нужно только попробовать, а остальное придет само…. просто попробуй
Вы в этом уверены? )))
Почему ты неуверенна в себе? Может подсознательно тебе нравиться быть беспомощной, может это твоё оружие.. . Возможно ты этим путем ищешь кого-то. Сильного, доброго человека. И ты своею неуверенностью проверяешь всех, кого встречаешь, фильтруешь как бы. Думай об этом. И помни, что все слабости — подсознательное оружие. И это оружие становиться обузой только если не знаешь как воспользоваться им.
Я не профессиональный психолог, но опытный и, главное, не равнодушный человек. В молодости был такой же комплекс как у тебя. Умела скрывать. Способов избавиться от этого много. Профессионалы назовут тебе разные умные книжки про аутотренинги и т. п. Я тебе приведу пример из жизни — это я сама. Мне помогли танцы — занятия в клубах, театральный кружок («клин клином»), широкий круг знакомств — общение с людьми самых разных профессий, возраста и статуса, два высших образования — постоянное, по сегодняшний день, самосовершенствование.. . и т. д. можно говорить бесконечно. Сегодня я уверена в себе и достаточно успешна в жизни. У меня замечательные семья, друзья и работа. Хочешь более конкретный, подходящий для тебя совет, пиши мне. На прощание: честно говоря, хочется дать тебе поджопник — толчок, чтобы перестала нюнить и начала действовать)) )
Уверенность в себе выработать (а точнее — вырастить и взлелеять=)) довольно сложно, но можно. Для начала нужно посмотреть, как ведут себя некрасивые. но известные личности. Можно даже слегка копировать их, но не увлекаться подражанием. Постоянно напоминать себе, что каждый человек — это целый Мир. Значит ты тоже — целый Мир, причём единственный и неповторимый. Посмотреть на свою походку «со стороны», расправить плечи и… вперед. Отпустить все свои страхи, перестать бояться людей — они, по большей своей части, не кусаются. Больше улыбаться и не бояться сказать что-то лишнее или глупость — нет ни одного человека, который бы когда либо не ляпнул чего либо. Когда начинаешь какое-то дело, всегда говори себе: «У меня всё получается великолепно, быстро и вовремя». И ни на что не обижайся — обиды съедают все и вся. Поверь в себя и в тебя поверят все.
touch.otvet.mail.ru
Как обрести уверенность в себе, или 5 способов побороть неуверенность раз и навсегда
Человек, уверенный в себе, вызывает уважение, может стать лидером, не боится брать на себя ответственность, он всегда спокоен и добивается поставленных целей. Вам нравится этот портрет? Тогда давайте развивать уверенность в себе.
Быть уверенным – значит поверить в себя
Уверенность в себе – прекрасное свойство характера, ведь уверенного человека трудно сбить с выбранного им пути, он знает себе цену, способен многого добиться, он не рефлексирует по каждому поводу и без, с ним считаются и его уважают.
Люди, неуверенные в себе, могут быть хорошими специалистами, умными, добрыми, замечательными, но чтобы это увидеть и оценить, нужно очень постараться. Если они сами постоянно сомневаются в своих силах и способностях, они заражают сомнениями в своих способностях и окружающих.
Кому доверят в первую очередь сложное задание? Тому, кто выражает уверенность, что он с ним справится, а не тому, кто с опущенной головой бормочет себе под нос, что постарается, но не уверен, получится ли. Очень может быть, что именно второй – больший профессионал своего дела, нежели первый, но об этом вряд ли кто узнает.
Скорее всего, дело тут в воспитании. Желая избавить себя от излишних волнений, некоторые родители постоянно дергают своих детей фразами вроде: «Не трогай – горячо!», «Не бегай – упадешь!», «Не лезь – свалишься и разобьешь голову!». Откуда у детей возьмется уверенность в себе и своих силах, если с самого детства в их сознание закладывается мысль, что они не смогут, не сделают, не преодолеют, а если и попытаются, то это плохо закончится.
Приходилось наблюдать и другой случай: ребенок лет пяти строил из песка замок, который благополучно развалился. И у него началась истерика со слезами и криками: «Я тупица, я неумеха!». Наверняка эту мысль ему внушили родители, причем из лучших побуждений, в надежде, что он будет больше стараться.
Сделать ребенка закомплексованным, зажатым, неуверенным в себе легко, только вот потом, когда он станет взрослым, те же самые родители станут обвинять его в инфантильности, безынициативности и нерешительности. И у него будут два выхода: оставаться безвольной амебой или искать способы, как обрести уверенность в себе.
Не стоит путать уверенность в себе с самоуверенностью. Самоуверенный человек – это тот, кто о себе необоснованно высокого мнения. Он не желает знать, что бывает неправ, отрицает наличие у себя недостатков, заносчив, самонадеян и высокомерен. Он «работает на публику»: ему нужен хотя бы один «зритель».
Уверенный человек адекватно оценивает свои силы и возможности, не превозносит, но и не принижает себя. Ему не важно, что говорят о нем другие, потому что он знает себе цену.
Стать уверенным? Нет ничего проще…
У нас нет ни одного повода, чтобы стесняться самого себя, и есть множество причин, по которым мы можем себя любить и собой гордиться. Нужно только лучше узнать самого себя и перестать относиться к себе, как к человеку второго сорта.
Кто-то верно заметил, что то, как мы относимся к себе, устанавливает стандарты отношения к нам для остальных. Одна не особенно уверенная в себе сотрудница всем своим видом словно говорила: вы уж извините, что я живу на белом свете, дышу с вами одним воздухом и раздражаю своим присутствием. Все устали говорить ей, что нельзя иметь настолько низкую самооценку, и в конце концов стали относиться к ней с жалостью и снисходительностью.
Психологи считают, что первое впечатление о человеке складывается «с первого взгляда». Мы еще ничего не знаем о нем, но мгновенно оцениваем его внешний вид и делаем первые выводы. Поэтому тот, кто хочет выглядеть уверенно, должен:
1. Поработать над языком своего тела
Как ходят неуверенные в себе люди? Опустив плечи, ссутулившись, глядя под ноги. Их движения не свободны, а скованны из-за мышечной зажатости, позы закрыты, а не расслаблены. Они избегают смотреть собеседнику в глаза и то и дело отводят взгляд в сторону. Тон их голоса неуверенный, они часто запинаются и употребляют слова-паразиты.
Так вспомним же о красивой осанке: выпрямимся, расправим плечи, втянем живот, приподнимем подбородок – и люди увидят перед собой человека с высокой самооценкой. А нам останется только не разочаровать их в дальнейшем.
Американка Эми Кадди, магистр социальной психологии, в результате экспериментов пришла к заключению: создать впечатление уверенного в себе человека можно простым изменением позы. Например, если мы примем позу, выражающую силу и уверенность, через 2 минуты у нас в крови снизится уровень гормона стресса кортизола и возникнет желание действовать смело и уверенно. Напряженные, закрытые позы повышают уровень гормона стресса, а расслабленные, открытые, снижают.
«Язык тела формирует вашу личность. …Измени позу – и изменишь всю жизнь», – говорит она.
2. Стараться всегда выглядеть «на все сто»
Это совсем не означает, что даже выгуливать собаку нужно при полном макияже или идти на рынок за продуктами, словно на крутое собеседование. Просто мы должны всегда себе нравиться. А это бывает тогда, когда у нас свежее отдохнувшее лицо, чистые волосы, прическа к лицу, когда на нас красивая одежда, которая нам идет.
Осознание собственной привлекательности поднимает самооценку, придает уверенность в себе, а значит, такими нас будут видеть и другие люди.
Героине Вивьен Ли из «Унесенных ветром» режиссер фильма для съемок приобрел дорогие кружевные панталоны. Поскольку бюджет фильма был и без того значительно превышен, Вивьен Ли поинтересовалась, зачем нужно было покупать столь дорогое нижнее белье, если оно все равно будет скрыто под пышным платьем. «Но вы-то будете знать, что оно на вас!», – ответил он. Он хорошо понимал, что такая, казалось бы, мелочь позволит актрисе лучше войти в образ уверенной в себе аристократки.
В общем, что бы ни говорили, что главное – это душа, встречают-то по одежке. И человек, который хорошо одет и хорошо выглядит, будет чувствовать себя уверенно.
3. Не стесняться принимать комплименты
Казалось бы, чего проще. Но большинство людей не умеют их принимать. Вместо того чтобы поблагодарить, они начинают суетиться, дергаться, смущаться и оправдываться: «Ой, да это я вчера голову помыла!», «Да это платье совсем не новое, оно у меня пять лет в шкафу провисело, и его моль проела, но я дырку зашила. Не видно ведь, правда?».
Неуверенные в себе люди любят комплименты и одновременно боятся им верить. Они думают, что не достойны комплиментов, а значит, им льстят с корыстной целью.
Важно и самому научиться делать комплименты – возможность сделать приятное другому человеку повышает собственную самооценку и придает уверенности в себе. Но говорить комплименты – целая наука, ведь они не должны быть слишком явными и выглядеть как грубая лесть.
4. Не зацикливаться на ошибках и не ругать себя
Ошибаются все, никто не идеален, но одни люди извлекают уроки из ошибок и двигаются дальше. Другие же повторяют, как мантру: «Я неудачник, я знаю, что у меня не ничего не получится». Этими словами они настраивают себя на неудачи, и когда они случаются, они опять повторяют: «Ну вот, я же говорил…».
Американский психолог Уильям Джеймс советовал: «Если вы хотите обладать какими-то достоинствами, действуйте так, словно уже имеете их». Значит, если мы хотим стать уверенными, действуем как уверенный человек, а не сомневающийся в своих силах неудачник.
При этом важно ставить перед собой достижимые и реальные цели. Если мы сходу решим взять слишком высокую планку, нас наверняка ждет поражение, которое существенно снизит самооценку.
Но в любом случае не нужно себя ругать. Какой-то мудрец заметил: «Не говорите о себе плохо – вам могут поверить». А Марк Твен советует избегать людей, которые «…стараются подорвать нашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что и мы можем стать великими».
5. Не сравнивать себя с другими
Нет более простого способа утратить веру в себя, чем начать сравнивать себя с кем-то. «Она такая красивая, не то что я», «Он такой умный, мне далеко до него», «У него такая классная машина, не то что у меня!», «Моя квартира выглядит так жалко по сравнению с его домом!», – грызем мы себя, при этом наша самооценка опускается все ниже.
Во-первых, мы не знаем всех обстоятельств жизни людей, которым позавидовали. А если бы знали, может, и не захотели бы оказаться на их месте. Во-вторых, – всегда найдется что-то или кто-то еще лучше – лучшая машина, больший дом, красивее девушка. Бесконечно сравнивая, мы ничего не выигрываем, но теряем уверенность в себе.
Говорят, что сравнивать можно только себя – с собой вчерашним!
Мы подготовили специально для вас два интересных теста, при помощи которых можно определить свою самооценку и уровень уверенности в себе.
© Тимошенко Елена, BBF.ru
bbf.ru
20 вещей, которые никогда не делают уверенные в себе люди
Научитесь играть активную роль в изменении мыслей, поведения и решений, которые удерживают вас сделать какой-либо шаг!
Автор Редакция На чтение 9 мин. Просмотров 320 Опубликовано
Ее сердце бешено колотилось.
Десяток пар глаз уставились в ее сторону.
Единственное, что находилось между ней и полной наготой, был тонкий халат. И она собиралась сбросить одежду и стоять перед всеми этими людьми совсем без одежды.
Инструктор посмотрел на нее, давая ей понять, что время пришло. Она сделала глубокий вдох, и халат упал на пол. Она никогда не чувствовала себя настолько уязвимой.
Через несколько минут, глядя поверх голов всех в комнате, она осмелилась взглянуть на несколько человек. Они были сосредоточены на ее эскизе, их лица были серьезны. Они не осуждали ее. Они смотрят на ее тело, как на нечто прекрасное, нечто, что можно изобразить на бумаге. Она была искусством.
Она начала расслабляться. В течение следующего часа она не только была уверена в себе, стоя голой перед этими художниками – она чувствовала свободу. Не столько потому, что она показывала свое тело, а потому, что осмелилась сделать то, чего так глубоко боялась.
Представьте себе это чувство – иметь уверенность в себе и бесстрашно делать все, что только приходит на ум. Представьте себе возможность отказаться от вашего метафорического халата и решиться на то, что пугает вас.
Большинство уверенных в себе людей не родились такими. Как и все, они имели свои страхи и неуверенность. Но уверенные в себе люди не позволили этим страхам и неуверенности контролировать их судьбу. Они научились играть активную роль в изменении мыслей, поведения и решений, которые сдерживают их сделать какой-либо шаг.
Здесь двадцать вещей, которые уверенные в себе люди никогда не делают:
1. Не рассказывают о себе неправду
Уверенные люди никогда не врут о себе. Они также не верят в такие негативные мысли, как “Я слишком стар”, или “я недостаточно умен”, или “Я недостаточно привлекателен”. Они не отрицают этого, но и не распространяют о себе подобную информацию. Они правдивы сами с собой, даже если правда кажется сложной.
2. Не хвастаются тем, чего еще не сделали
У них есть идеи и убеждения, и они могут свободно поделиться ими в личных и деловых разговорах. Но у них есть также личные границы, через которые они никогда не переступают и не хвастаются наперед. Это не страх , что кто-то может разрушить их планы. Это просто желание не выглядеть глупо.
3. Не падают духом после отказа
Уверенные люди понимают, что их недостатки – не помеха успеху. Они знают: отказ – это просто урок, выводы из которого могут быть весьма полезны для следующей попытки. Конечно, они чувствуют сожаление, когда получают отказ, но они способны пережить, забыть и двигаться дальше, пробуя снова – столько раз, сколько необходимо. Отказ не повод, чтобы бросить затею.
4. Не требуют чужого одобрения
Они не ставят под угрозу свои собственные желания, цели и потребности для того, чтобы те, кто рядом одобрил их. Их поступки и выбор не зависят от чужого мнения, а руководствуются только разумом и ощущением необходимости тех или иных действий. Они способны терпеть дискомфорт, который создают те, кто разочаровался в них, когда это в их собственных интересах или позволяет им не отступать от своих целей.
5. Не забывают о внешнем виде
Когда вы уверены в себе, у вас есть здоровое отношение к вашей внешности. Вы пытаетесь улучшить то, что вы можете, и стремитесь быть здоровым и ухоженным. И тогда вы принимаете себя, любите себя и уважаете. А это очень важно для успеха. Вы понимаете, внешность не определяет вас, но частично указывает на вашу способность быть успешным. Уверенные люди имеют достаточно самоуважения, чтобы оставаться в форме и есть здоровую пищу, потому что они знают, что их тела заслуживают того, чтобы за ними правильно ухаживали.
6. Не забывают о жестах и мимике
Они не избегают зрительного контакта. Они никогда не опускают голову вниз. Они не забывают улыбаться и всегда приветствуют человека крепким рукопожатием. Они точно знают, что даже тогда, когда они молчат, их жесты, взгляды или мимика могут говорить о многом. Они постоянно практикуют невербальный способ общения. Это вызывает доверие и располагает собеседника к ним.
7. Не подавляют других, чтобы чувствовать себя хорошо
Им не нужно говорить плохо о других людях или делать отрицательные комментарии об их успехе или богатстве, чтобы высветить себя в красивом свете. Они по-настоящему радуются чужим успехам и вдохновляются ими. Они понимают, что успешные не завидуют, а добиваются всего сами. Они смотрят на других счастливых, успешных людей и это служит им мотивацией, чтобы стать лучше, больше работать и добиться того же успеха в жизни.
8. Не скрывают свои ошибки
Уверенные в себе люди знают, что ошибки неизбежны, но исправимы, поэтому не стоит акцентировать свое внимание на них. Они извиняются, когда это необходимо и делают то, что должны были сделать, чтобы исправить ситуацию. Они не отбрасывают вину, не перекладывают ее на другого человека и не пытаются сделать вид, что ошибка в действительности вовсе и не ошибка. Они несут полную ответственность за свои действия и решения.
9. Не соглашаются на меньшее
У них есть видение того, что они хотят, и они идут на это. Они не сдерживают себя и не позволяют своим страхам помешать им дойти к цели. Они толкают себя идти выше и выше. Они устанавливают высокую планку для себя и считают, что нет предела для совершенства. Они знают, что они заслуживают лучшее в работе и в жизни, как никто другой.
10. Не избегают общения с другими людьми
Оставаться изолированным и отключенным от общества является признаком низкой уверенности в себе. Вы же не хотите поставить себя именно таким перед другими, вы не хотите выглядеть глупо, и чтоб ваша отчужденность стала причиной осудить вас. С уверенностью в себе, вы не будете избегать общения с другими людьми. Даже совсем наоборот – вы будете искать его. Вы видите значение того, чтобы это общение с людьми, с которыми вы обмениваетесь идеями, дружескими, партнерскими и становитесь вдохновением один для одного, имело место в вашей жизни .
11. Не сопротивляются возможности узнать много нового
Они с уверенностью желают пожизненно быть на лаве учащихся. Даже тогда, когда они являются экспертами в своих областях, у них есть менталитет учащегося, зная, что это позволяет достичь гораздо большего в жизни, и дает много способов, чтобы расти дальше. Они не укоренились в старых способах ведения дел и не предпочитают старые представления о том, что правильно или лучше. Они ищут способы, чтобы развивать себя с помощью новых знаний.
12. Не уделяют внимания слабым сторонам больше, чем сильным
Многие люди думают, что они должны уделять больше времени на укрепление их слабых сторон. Но уверенные в себе люди понимают, что успех приходит с продолжением улучшения своих сильных сторон. Они способны принимать свои собственные слабости изящно, и уделять больше времени и усилий на начинаниях, где они знают, что они будут иметь больше шансов на успех. Они тратят свое время и энергию таким образом, чтобы чувствовать себя хорошо и комфортно при этом.
13. Не забывают о компромиссах
Определение основных ценностей дает основополагающие принципы, что вы проводите в жизнь. Жить в соответствии с этими принципами означает, что вы не пойдете на компромисс и не откажитесь от того, что вам дорого. С уверенностью вы используете эти принципы, принимая решения в своей жизни и на работе. Но иногда приходится идти на компромисс, даже если это означает отказ от чего-то желаемого в краткосрочной перспективе.
14. Не боятся обращаться за помощью, когда они в ней нуждаются
Когда вы уверены в себе, вы не чувствуете себя униженным, когда вам нужна помощь или поддержка. Вы признаете, что осуществляющий поиск является признаком силы и самоуважения, а не слабости. Если у вас есть проблемы, не стесняйтесь обратиться к другу или профессионалу.
15. Не игнорируют их собственную интуицию и суждения
Уверенные в себе люди не считают, что другие люди имеют ответы на все вопросы или лучше знают, чем они. Они ценят свою собственную рассудительность и слушают собственную интуицию. Они признают, что у них есть возможность придумать ответы в большинстве ситуаций самостоятельно.
16. Не пренебрегают возможностью улучшить свои навыки
Так что большая часть низкой уверенности в себе происходит от неимения навыков или подготовки, необходимых для большого успеха. Уверенные в себе люди ясно видят, что они должны сделать, чтобы улучшить свои шансы на успех, и они готовы тратить время и энергию совершенствуя свое мастерство, продвигаясь в обучении, или получая более высокий уровень образования для того, чтобы быть более уверенным в своих силах.
17. Не пытаются изменить свою личность
Вы можете быть интровертом или экстравертом и при этом быть уверенным. Уверенные люди понимают, что самоуверенность происходит от чувства, что вы можете много достичь, будучи полностью аутентичными. Они не пытаются быть кем-то это не так. Самопринятие является жизненно важным элементом уверенности в себе.
18. Не смотрят на чужие любовные отношения и не пытаются их повторить
Люди с низкой уверенностью в себе часто имеют плохие отношения, так как они чувствуют нуждающимся. Потому что они не уверены в себе, они требуют внимание от своего партнера. Но люди, которые уверены в себе понимают, что они должны любить и уважать себя, чтобы иметь крепкие любовные отношения.
19. Чрезмерно не усложняют себе жизнь
Часто, когда вам не хватает уверенности, вы создаете такой образ жизни, чтобы избежать всех неприятностей. Уверенные люди знают, чего они хотят в каждой области своей жизни и находят способы, чтобы сбалансировать их. Иногда они принимают строгие решения, ставят запрет на некоторые вещи в жизни, чтобы испытать лучшее из того, что они хотят больше всего.
20. Не боятся довериться себе
В этой сложной жизни часто приходится обращаться за помощью к себе, но многие не доверяют себе. Им кажется, что они не смогут, у них не получится, и что у других получается лучше. Надо научиться доверять себе, и тогда каждое начатое дело дойдет к своему логичному завершению.
Видите ли вы себя в любом из этих пунктов?
Если это так, помните, уверенность в себе – это умение, которое можно получить, как и любой другой навык. Вы не должны соглашаться на неуверенность в себе, как на пожизненное заключение. Вы можете чувствовать себя полноценным и гордиться тем, кто вы и чего вы можете достичь.
Сбросьте халат страха, неуверенности в себе и бездействия, и делайте то, что будет улучшать все аспекты вашей жизни.
Перевод статьи
20 Things Confident People Never Do
via Клубер
www.cluber.com.ua
15 вещей, которых не делают уверенные в себе люди
По-настоящему уверенные в себе люди верят в свои способности. Если вы не уверены в себе, то почему кто-либо должен это делать? Чтобы развить это качество, прочтите эти 15 вещей, которых уверенные люди никогда не делают.
1. Не ищут оправданий
Уверенные люди несут полную ответственность за то, что думают и делают. Они не винят плохое движение на дороге за то, что опоздали на работу; это они опоздали. Не оправдывают свои короткие визиты словами «У меня нет времени», или «Я недостаточно хорош для чего-то». Эти люди ценят свое время и пытаются быть лучше, пока не достигнут этого.
2. Не боятся делать что-либо
Такие люди не могут позволить страху управлять их жизнью. Они понимают, что в большинстве случаев то, чего они боятся, и есть то самое, что нужно сделать, чтобы стать такой личностью, какой они хотят.
3. Не живут только в зоне комфорта
Уверенные люди стараются избежать зоны комфорта, поскольку знают: в этом месте умирают мечты. Они активно стремятся испытывать дискомфорт, ведь только таким способом можно добиться процветания.
4. Не откладывают дела на завтра
Уверенность в себе – это значит знать, что хороший план, выполнений сегодня, намного лучше, чем великий план, отложенный на следующий день. Уверенные люди не ждут «нужного времени» или «правильных обстоятельств», поскольку знают, что это желание основано на страхе перемен. Они принимают меры здесь и сегодня, поскольку только в таком случае возможен прогресс.
5. Не зацикливаются на том, что думают другие
Уверенные люди не зацикливаются на негативе. Они заботятся о благополучии других и стремятся сделать мир вокруг лучше, вместо того, чтобы зацикливаться на негативном мнении других людей, которое все равно не смогут изменить. Эти люди знают, что их настоящие друзья будут принимать их такими, какие они есть. Все остальные их не волнуют.
6. Не осуждают других
Они не любят ненужную, наигранную драму и не чувствуют необходимости оскорблять друзей за их спинами, участвовать в сплетнях коллег и набрасываться на людей, которые имеют другое мнение. Они чувствуют себя настолько комфортно теми, кем они есть, что не чувствуют необходимости смотреть на других людей.
7. Не позволяют нехватке ресурсов останавливать их
Особенность этих людей в том, что они могут воспользоваться любыми ресурсами, которые есть в наличии, вне зависимости от их количества. Главное, знать, что все возможно, если ты творческая личность и не будешь останавливаться на полпути. Они не мучаются неудачами, а стараются найти выход из положения.
8. Не сравнивают
Люди, уверенные в своих силах, не соревнуются со всеми вокруг. Они не конкурируют ни с какой другой личностью, за исключением того человека, каким были вчера. Они понимают, что история каждого человека уникальна, и делать сравнения, по крайней мере, абсурдно.
9. Не пытаются быть добрыми со всеми
Уверенные люди не пытаются обрадовать каждого человека, который встретился им в жизни. Они понимают, что все люди не могут быть удовлетворены, но именно так устроена жизнь. Нужно сосредоточиться на качестве своих отношений, ведь большое количество партнеров не сделает вас счастливее.
10. Не нуждаются в подбадривании
Такие люди не нуждаются в том, чтобы поддерживать уверенность в себе искусственным путем, поскольку понимают, что жизнь несправедлива, и не всегда все случается так, как им хочется. Они не могут контролировать каждое событие, которое происходит в их жизни, но сосредотачиваются на собственных силах, чтобы реагировать на них в позитивном ключе.
11. Не избегают горькой правды жизни
Уверенные люди стараются справиться с первопричиной проблемы до того, как она вырастает до огромных размеров. Они знают, что если проблемы не решить, то с каждым днем они будут только увеличиваться. Поэтому предпочитают сегодня поговорить со своим партнером о неприятностях, чем постараться скрыть правду и рисковать.
12. Не сдаются из-за трудностей
Уверенные люди поднимаются и двигаются дальше каждый раз, когда падают. Они понимают, что неудача – это неотъемлемая часть прогресса и роста, поэтому стараются найти причины, чтобы узнать, почему этот подход не работает. А после изменения своего плана пытаются снова.
13. Не нуждаются в разрешении, чтобы действовать
Они принимают меры, не задумываясь. «Если не я, то кто?» – именно это говорят такие люди себе каждый день.
14. Не останавливаются из-за недостаточного количества «инструментов»
Уверенность – это умение не ограничиваться только планом А. Они используют все возможные виды оружия, которое только есть в их распоряжении, неустанно проверяют, эффективны ли их действия, пока не определят стратегию, которая принесет максимальный результат при минимальных затратах времени и усилий.
15. Не принимают все, что прочитали в интернете, как истину, в которую нужно слепо верить
Уверенные люди не воспринимают все статьи в интернете как истину, не требующую доказательств, только потому, что какой-то автор так сказал. Они оценивают всю информацию со своей точки зрения и придерживаются здорового скептицизма при использовании любого материала, который имеет отношение к жизни, и забывают о других. Эти люди понимают, что статья вроде этой – веселый и интересный способ потренировать свой ум. Но единственный человек, наделенный властью решать, уверенный вы в себе или нет — это только вы сами.
fb.ru