Названия чувств и эмоций: Список чувств и эмоций – Психолог Пётр Зарубин

Список эмоций: 271 слов эмоций (+ PDF)

Чики Дэвис, Массачусетс, доктор философии

Что такое эмоции? Какие теории лежат в основе эмоций? А как вы описываете различные эмоции? Узнайте все об эмоциях здесь и получите списки эмоций для взрослых или детей.

*Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что я зарабатываю на соответствующих покупках продуктов.

Эмоции являются важной частью человеческого опыта. Мы чувствуем самые разные вещи, и способность навешивать ярлыки на эти чувства полезна для повышения самосознания и самопонимания. Так как же нам научиться понимать наши эмоции? Что ж, список эмоций может помочь нам обдумать, как мы переживаем каждую из них.
​

• ​Прежде чем мы углубимся в тему, мы подумали, что вам также может быть интересно пройти наш тест на самочувствие.
• Или, если вы являетесь благополучным предпринимателем или тренером, загрузите нашу электронную книгу Wellness Business Growth, чтобы получить советы экспертов, инструменты и ресурсы, которыми вы можете поделиться со своей аудиторией.

Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса?

Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как

 ✓   Сэкономьте сотни часов времени   ✓  Зарабатывайте больше долларов быстрее  
​ ✓  Повысьте доверие к себе  ✓  Представляйте высокоэффективный контент 

Список эмоций (согласно дискретной теории эмоций)

Существует несколько теорий эмоций, которые помогают упорядочить различные эмоции и помочь нам понять, как они соотносятся друг с другом. Наиболее известной из этих теорий является дискретная (или базовая) теория эмоций. Это была теория, использованная в фильме 9.0013 Наизнанку . Основная предпосылка состоит в том, что эмоции — это отдельные, дискретные вещи и что они являются базовыми, поскольку возникают в результате решения фундаментальных жизненных задач, таких как бегство от хищника (Ekman, 1999).

The list of emotions from this theory include:

• Enjoyment
• Sadness
• Fear
• Anger
• ​Disgust

Just because these emotions are basic and discrete does не означает, что они не могут различаться по интенсивности. Например, каждая базовая эмоция может включать в себя множество эмоциональных переживаний. Мы опишем их немного ниже.

Список эмоций и определений

Наслаждение
Наслаждение считается единственной базовой положительной эмоцией. It may include other positive emotional experiences such as:

• pleasure
• joy
• happiness
• amusement
• pride
• awe
• excitement
• ecstasy

Sadness
Sadness is a low-activation (low -энергия) негативные эмоции, которые мы часто испытываем в ответ на такие вещи, как отказ или потеря. Список эмоций, связанных с грустью, включает:

• одинокий
• несчастный
• безнадежный
• угрюмый
• несчастный

Страх Страх является высокомотивированной реакцией на эмоции, склонность к избеганию, избеганию. Вот список эмоций, связанных со страхом:

• обеспокоенность
• нервозность
• тревога
• испуг
• паника
• стресс

негативная эмоция. Но в отличие от страха, это эмоция, мотивированная приближением. Когда мы чувствуем гнев, мы хотим приблизиться к объекту нашего гнева, а не убежать от него. Вот список эмоций, связанных с гневом:

• Anoyed
• Разочарован
• горький
• . Разберился
• MAD
• ОБЕСПЕЧЕНИЕ
• Venge

DESGUST
DISGUST ARESANE-MOTIVITITITITITITIVITITITITITITITITITITIOD. Есть что-то, с чем мы не хотим быть рядом или что мы не хотим испытывать, и мы хотим уйти. Вот некоторые слова, связанные с отвращением:

• ​нелюбовь
• отвращение
• тошнота
• отвращение
• оскорбление
• в ужасе

Список эмоций (в соответствии с теорией циркумплексных эмоций)

Хотя базовая теория эмоций имеет определенный смысл, другие утверждают, что эмоции не являются дискретными вещами. У них нет определенного местоположения в мозгу, они почти всегда возникают одновременно друг с другом, и есть много смесей эмоций. Подобные причины побудили психологов разработать модель эмоционального круга (Russell, 1980).

Эта модель предполагает, что эмоции можно изобразить в виде круга. Это две оси: одна ось от высокой энергии к низкой; другая ось — от высокого к низкому удовольствию. Ранние исследователи считали, что любая эмоция может быть нанесена на этот круг. Однако более поздние исследования показали, что для понимания и картирования эмоций может потребоваться более двух измерений. Например, одно исследование показало, что картирование эмоций на предмет того, насколько они контролируемы и полезны, полезно. Кроме того, это добавляет два дополнительных измерения (Trnka et al., 2016). По сути, единственное, что мы знаем наверняка об эмоциях, это то, что они сложны.

Вот список эмоций из эмоциональной модели Circumplex:

Высокоэнергетические положительные эмоции:

• Взволнованный
• .
  • довольный
  • содержание
  • расслабленный
  • спокойный

  Высоко- энергия  негативные эмоции:

  7
  • Angry
  • Боясь
  • ОГРАНИЧЕНИЕ

  Низкий Энергия Отрицательные эмоции:

  • Бернинг

  • 110

  • Список эмоций (из Колеса эмоций Плутника)

    Еще одна известная модель эмоций — колесо Плутника. Это колесо предполагает, что есть первичные, вторичные и третичные эмоции. Каждую из эмоций в колесе можно комбинировать для создания новых эмоций. Вот список эмоций модели Плутника:

    Ecstacy

    • joy
    • serenity

    Admiration

    • trust
    • acceptance

    Terror

    • fear
    • apprehension

    Amazement

    • surprise
    • рассеянность

    печаль

    • печаль
    • задумчивость

    отвращение

    • disgust
    • boredom

    Rage

    • anger
    • annoyance

    Vigilance

    • ​anticipation
    • interest

    Список положительных эмоций

    Положительные эмоции — это приятные или желательные состояния. Когда мы думаем о положительных эмоциях, мы часто думаем о счастье. Но положительные эмоции включают в себя гораздо больше. Они варьируются от высокоэнергетических эмоций, таких как волнение, до низкоэнергетических положительных эмоций, таких как спокойствие. Насколько мы находим эти эмоциональные состояния приятными, зависит от нас. Некоторые из нас предпочитают волнение спокойствию, а некоторые наоборот. А некоторые предполагают, что эти предпочтения имеют генетическую основу (например, ген COMT).

    Вот список некоторых наиболее распространенных положительных эмоций:

    • счастье
    • волнение
    • спокойствие
    • удовлетворенность
    • любовь
    • гордость
  0 принятие

  Список негативных эмоций

  Отрицательные эмоции – это неприятные или нежелательные состояния. Но то, что они неприятны, не означает, что они бесполезны. Негативные эмоции помогают нам делать важные вещи в нашей жизни. Например, страх помогает нам убежать от тигра, гнев помогает отстаивать собственные потребности, а грусть помогает сделать шаг назад или искать социальной поддержки. Нам нужны отрицательные эмоции так же, как и положительные. Когда дело доходит до нашего благополучия, нам просто нужно научиться эффективно регулировать эмоции.

  Here is a list of some of the most common negative emotions:

  • anger
  • sadness
  • fear
  • guilt
  • shame
  • regret
  • grief
  • embarrassment
  • hatred
  • ​jealousy

  Полный список эмоций

  Существует множество других теорий и списков эмоций. Мы попытались обобщить их здесь, чтобы дать вам полный алфавитный список эмоций. (Вы можете скачать его в виде списка для печати ниже.)

  Список эмоций для печати
  

  Хотите распечатать этот список эмоций? Возьмите список эмоций в формате PDF или Word ниже.

  список эмоций для печати.docx

  Скачать файл

  ---

  список эмоций для печати.pdf

  Скачать файл

  ---

  Список слов и фраз для чувств

  В дополнение к приведенным выше эмоциональным словам, вот еще несколько «чувственных» фраз. Среди них были сленг и другие слова, которые просто не вписывались в приведенный выше список эмоций.

  «Чувство» Слова и фразы:

  • Ощущение, ощущаемое от
  • , желая исчезнуть
  • , чувствуя себя хорошо
  • .
  • газлайтинг

  Список эмоциональных слов

  Хотя мы говорили о множестве слов, которые можно использовать для описания наших эмоций, на самом деле все слова имеют эмоциональный оттенок. В одном исследовании оценивался эмоциональный тон сотен слов (Bradley & Lang, 19 лет). 99), чтобы увидеть, как положительно или отрицательно люди воспринимают различные слова. Результаты показали, например, что такие слова, как «резня», были оценены как очень негативные, тогда как такие слова, как «мать», были оценены как действительно позитивные. Это исследование показало, как мы воспринимаем каждое слово как эмоциональное, даже слова, которые явно не эмоциональны.

  Список эмоций для детей

  Наш полный список эмоций может быть слишком сложным для детей. Вероятно, лучше начать с нескольких эмоций и идти оттуда. Вот почему люди стараются упростить списки эмоций для детей и облегчить изучение новых эмоций.

  ​Мы также сделали несколько инструментов, которые помогут детям узнать о своих эмоциях. Во-первых, наша эмоциональная книжка-раскраска включает в себя загружаемые раскраски милого щенка, демонстрирующего различные эмоциональные проявления. У нас также есть эмоциональные карточки со щенками, которые можно загрузить и приклеить на холодильник или стены, чтобы дети могли учиться.

  ​ Эти инструменты эмоций включают следующие 12 эмоций: ​ радость Глупо Удивительно Взволнованный Страхованный SAD Angry Отвраченный REALOUS СЧАСТЬЯ Гилти ОБЩЕСТВО .

  Эмоциональные лица

  Список эмоций для взрослых

  Вот еще несколько слов для эмоций для взрослых:

  • сексуальный
  • чувственный
  • пикантный соблазнительный
  • провокационный
  • рискованный
  • грубый

  Упражнения, чтобы больше узнать о своих эмоциях

  Узнайте больше о своих эмоциях и о том, как ими управлять, на нашей странице эмоциональных навыков. Откройте для себя занятия по работе со своими эмоциями на нашей странице действий с эмоциями. На этих страницах собраны идеи по всевозможным темам, связанным с эмоциями.

  Статьи, чтобы узнать больше об эмоциях

  Хотите узнать больше о некоторых из этих эмоций. Вот несколько статей по теме:​​

  • Эмоции: определение, теории и список эмоций
  • Эмоциональная недоступность: определение, причины и признаки
  • Положительные эмоции: список, более 90 примеров, теории и советы Признаки
  • Эмоциональное онемение: определение, причины и способы борьбы с ним
  • Эмоциональная дисрегуляция: определение, примеры и советы

  Не забудьте взять нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как

  
  Развивайте свой оздоровительный бизнес в геометрической прогрессии!

  Ссылки

  • Брэдли, М.М., и Ланг, П.Дж. (1999). Аффективные нормы для английских слов (ANEW): Инструкция по эксплуатации и аффективные рейтинги  (Том 30, № 1, стр. 25-36). Технический отчет С-1, Центр исследований психофизиологии Университета Флориды.
  • Экман, П. (1999). Базовые эмоции. Справочник по познанию и эмоциям , 98 (45-60), 16.
  • Рассел, Дж. А. (1980). Циркулярная модель аффекта. Журнал психологии личности и социальной психологии , 39 (6), 1161.
  • Трнка Р., Лачев А., Балцар К., Кушка М. и Тавел П. (2016). Моделирование семантического пространства эмоций с помощью 3D-гиперкуба-проекции: инновационный аналитический подход к психологии эмоций. Границы в психологии ,  7 , 522.

Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса?

Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как быстро развивать свой оздоровительный бизнес!

Ключевые статьи:

• Счастье
• БАКА :
  • All-Access Pass​
  • PLR Content Packages
  • PLR Курсы​

Амбивалентность: определение, примеры и советы

Анджела Солсбери, Массачусетс.

Что такое амбивалентность? Откройте для себя его определение, 3 типа амбивалентности и его связь с основными жизненными событиями. Кроме того, как справиться с амбивалентностью.

Когда Кроули предлагает Азирафаэлю бежать вместе с ним от надвигающегося апокалипсиса, Азирафаэль нерешительно протестует: «Ты мне даже не нравишься!» «Вы делаете!» Кроули усмехается. Мы видим, как внутренний конфликт Азирафаэля проявляется на его лице. Этот конфликт является прекрасным примером амбивалентности.

Если вы когда-либо испытывали «смешанные чувства», были «двоедушны» или чувствовали разрыв между головой и сердцем, вы испытывали амбивалентность. В  Благие знамения , Любовь Азирафаэля к Кроули, нежелание нарушать правила и неодобрение демонических ценностей его друга сливаются в амбивалентность. Читайте дальше, чтобы узнать больше о психологии амбивалентности, о том, что она означает для наших отношений, и как справляться с любой амбивалентностью, с которой вы можете столкнуться.

​Прежде чем читать дальше, если вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса, обязательно скачайте нашу бесплатную электронную книгу Wellness Business Growth, чтобы получить советы экспертов и бесплатные ресурсы, которые помогут вам развивать свой бизнес в геометрической прогрессии.​​

Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса?

Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как

 ✓   Сэкономьте сотни часов времени   ✓  Зарабатывайте больше долларов быстрее  
​ ✓  Повысьте доверие к себе  ✓  Представляйте высокоэффективный контент 

Что такое амбивалентность? (Определение)

Амбивалентность — это склонность оценивать что-то (или кого-то) как положительно, так и отрицательно (Jonas et al. , 2000). Если вы испытываете двойственное отношение к чему-то, вы можете думать об этом как положительно, так и отрицательно, питать смешанные чувства по этому поводу или иметь конфликтующие мысли и чувства (например, вы можете любить что-то, но знать, что это плохо для вас, как в случае моей амбивалентности). к мороженому) (Jonas et al., 2000). Амбивалентность отличается от нейтральности: когда вы нейтрально относитесь к чему-либо, вы не оцениваете это ни положительно, ни отрицательно (Jonas et al., 2000).

Противоположность амбивалентности

Противоположностью амбивалентности является нейтральность: если амбивалентность — это сосуществование положительных и отрицательных оценок, то нейтральность — их отсутствие. В отличие от амбивалентности, нейтральность не связана с эмоциональными потрясениями. По определению, это отсутствие сильных чувств. Вероятно, вы не слишком задумываетесь о своих нейтральных оценках, и они, вероятно, не сильно влияют на ваше поведение.

Примеры амбивалентности

• Аффективная амбивалентность («смешанные чувства»)
  
  • Любить друга, но обижаться на него, потому что он обычно опаздывает и доминирует в разговорах.
    
  • Чувствую любопытство к новым сложным американским горкам, но боюсь встать в очередь, чтобы попробовать их.
    
  • Чувство горечи по поводу окончания школы.
    
• Когнитивная амбивалентность («двумыслие»)
  
  • Думать, что сюжет романа хорош, но отсутствует развитие характера.
    
  • Думая, что квартира, которую вы могли бы арендовать, недорогая, но тесная.
    
  • Думать, что завести собаку может быть весело, но это займет все ваше свободное время.
    
• Аффективно-когнитивная амбивалентность (сердце против головы)
  
  • Чувство скуки во время уборки на кухне, но знание того, что она будет гораздо более функциональной, когда вы закончите.
    
  • Думает, что неразумно тратить много денег на новую одежду, но все равно с нетерпением ждет похода по магазинам.
    
  • Думать, что ваша кошка — существо из чистого хаоса, чьи выходки часто неудобны, но любить ее и наслаждаться ее присутствием.​
    

Амбивалентность в отношениях

В любых долгосрочных отношениях (включая романтические отношения, но не ограничиваясь ими) некоторая степень амбивалентности типична, даже если мы сознательно осознаем только положительные или отрицательные чувства по отношению к нашим «значимым другим» (Zayas & Shoda, 2015). Выстраивая эмоциональную близость с кем-либо, вы, вероятно, обнаружите, что, наряду с их обаянием и силой, у них есть некоторые качества, которые вас беспокоят, раздражают или огорчают. И даже если вы думаете, что абсолютно ненавидите своего многолетнего коллегу, в какой-то степени он может вам нравиться.

Хорошая новость заключается в том, что эта «скрытая амбивалентность» может помочь нам улучшить наши отношения (Faure et al., 2022). Люди, которые испытывают сильную имплицитную амбивалентность по отношению к своим супругам, как правило, заинтересованы в улучшении своих браков и добиваются в этом успеха (Faure et al. , 2022).

С другой стороны, отношения могут вызывать стресс, если вы сознательно рассматриваете их как хорошие, так и плохие. Эти амбивалентные отношения могут даже напрягать вас больше, чем откровенно негативные отношения (Holt-Lunstad et al., 2007) — в конце концов, вы можете отмахиваться, избегать или игнорировать людей, которые вам просто не нравятся; Гораздо труднее игнорировать неожиданный двусмысленный комплимент от вашего самого трудного родственника. Кроме того, хотя друзья, поддерживающие нас, могут помочь нам справиться со стрессом в трудные времена, амбивалентная дружба может не давать таких же преимуществ (Holt-Lunstad et al., 2007).

Амбивалентность в мотивационном интервью

Мотивационное интервьюирование — это стиль консультирования, который помогает клиентам изменить поведение, разрешив амбивалентность. Мотивационные интервьюеры исследуют причины изменений со своими клиентами до тех пор, пока клиент не увидит больше (или более веских) причин для изменения, чем для того, чтобы остаться прежним (Miller & Rose, 2015). Консультанты, использующие этот подход, занимают активную позицию сторонников изменений (Miller & Rose, 2015) вместо нейтральности, за которую ратуют другие школы терапии.

Амбивалентность перемен

Характерно двойственное отношение к переменам. В модели стадий изменений (первоначально сформулированной Прочаской и Диклементе) амбивалентность является основной чертой стадии созерцания (Raihan & Cogburn, 2021). Размышляя, мы видим множество рисков и недостатков изменений, а также потенциальные выгоды (модель этапов изменений, n.d.). Если вы подозреваете, что вам нужно что-то изменить, но колеблетесь, вероятно, вы находитесь на стадии размышлений. Например, вы можете хотеть есть здоровую пищу, чтобы жить дольше и лучше концентрироваться на работе, но избегать затрат (как времени, так и денег), которые потребуются для перехода на новую диету. Терапевты могут помочь клиентам выйти за рамки стадии размышлений, используя мотивационное интервью (помимо других подходов). См. ниже мнение мотивационного интервьюера об этом процессе.

Видео: раскрытие мотивации и преодоление амбивалентности

Амбивалентность во время беременности

Независимо от ваших жизненных обстоятельств, беременность — это огромная перемена (эмоциональная, физическая, финансовая и во многих других отношениях). Особенно, если беременность была незапланированной, вы можете испытывать двойственное отношение к самой беременности. Даже если беременность была запланирована, и вы думали, что на 100% хотите ребенка, не было бы ничего необычного в том, чтобы испытать некоторую двойственность во время беременности вашей (или вашего партнера). Беременные женщины, как правило, выражают двойственное отношение к своему намерению забеременеть в первую очередь, к своим чувствам, узнав, что они беременны, и к своим планам на беременность (Cutler et al., 2018).

Является ли амбивалентность эмоцией?

Психологи считают амбивалентность отношением. Отношения — это тенденция оценивать что-либо определенным образом (положительно, отрицательно, и то и другое или ни то, ни другое) (Bohner & Dickel, 2011). Отношение включает в себя как мысли, так и эмоции.

Амбивалентность против безразличия

В зависимости от контекста «безразличный» может означать «нейтральный» — например, вы можете сослаться на безразличие, когда у вас нет предпочтений среди вариантов, предложенных вашими друзьями на ужин. Однако «безразличный» может также указывать на беспристрастность или нерешительность, поэтому безразличие может либо сосуществовать с амбивалентностью, либо исключать ее.

Обычно безразличие = «Мне все равно», тогда как амбивалентность = «Мне очень не все равно, во многих направлениях».

Амбивалентность против неоднозначности

Амбивалентность – характеристика взглядов и мнений; неоднозначность является характеристикой ситуаций и стимулов. Амбивалентность возникает из-за мыслей и эмоций живых существ — она является внутренней для нас. Неоднозначность, напротив, может быть внешней. У вас может быть двойственное отношение к неоднозначной ситуации или вы можете называть неоднозначные чувства амбивалентностью.

Амбивалентность против нерешительности

Амбивалентные мысли и чувства могут мешать решить, что делать, поэтому нерешительность может быть следствием амбивалентности. Амбивалентность может быть даже необходима для нерешительности, хотя вы можете быть решительным, даже если испытываете амбивалентность. Я продвинулся вперед со многими необходимыми вариантами, но чувствовал двойственное отношение ко всем вариантам — в некоторых случаях я был уверен только на 51% в своем окончательном выборе.

Амбивалентность против неопределенности

Амбивалентность – смотреть на что-то как положительно, так и отрицательно; неопределенность не имеет четкого пути вперед. Амбивалентность может казаться неуверенной или лежать в основе неуверенности, но это не обязательно одна и та же концепция — в неуверенности вы можете не знать, что думаете или чувствуете; в амбивалентности вы можете точно знать, что думаете и чувствуете (даже если вы работаете с клубком противоречий). Вы также можете знать свои следующие шаги, даже если у вас двойственное отношение к ним.

Работа с амбивалентностью

Хотя амбивалентность не так уж и плоха, бывает трудно оценить ее преимущества, если она удерживает вас от принятия важного решения или необходимых изменений. Это может сбить вас с толку, вызвать стресс или заставить вас чувствовать себя застрявшим в колее. Вот несколько стратегий, которые вы можете попробовать для работы с амбивалентностью (или с ней), когда списки «за» и «против» не помогают:

1. Найдите терапевта, который практикует мотивационное интервью: Как обсуждалось выше, мотивационное интервью — это метод консультирования. разработан, чтобы помочь клиентам пройти через амбивалентность, чтобы установить устойчивые изменения в поведении. Если у вас возникли проблемы с принятием решения или изменением привычек самостоятельно, поддержка квалифицированного специалиста в области психического здоровья может дать вам эффективный импульс.
2. Сосуществуйте со своей амбивалентностью: если вам нужно принять решение, а часы тикают, вам не нужно разрешать свою амбивалентность, чтобы двигаться вперед. (На самом деле, принятие решения может помочь вам избавиться от амбивалентности, особенно если ваш выбор будет трудно изменить (см. обзор Bullens et al., 2013). Особенно, когда вы принимаете важное и сложное жизненное решение, вы можно ожидать какого-то внутреннего конфликта — редко какой-либо вариант не имеет ни недостатков, ни преимуществ. может, это, вероятно, будет достаточно хорошо.
3. «Проясните свои ценности»: писательница Стейси Колино предлагает бороться с амбивалентностью, разъясняя свои ценности (Colino, 10 января 2022 г.). Определение того, что для вас важнее всего, может помочь вам структурировать свое мышление и преодолеть двойственность при принятии решений. Например, я решил переехать в несколько штатов, чтобы придерживаться своих ценностей мужества и независимости. Эти ценности помогли мне взвесить все «за» и «против» переезда и понять, что «за» в конечном итоге важнее.
4. Оставайтесь открытыми: Колино также призывает вас «прислушиваться к своей амбивалентности» (10 января 2022 г.). Если вы отталкиваете один набор мыслей или чувств, вы можете вместо этого попытаться их выслушать. Как ваша амбивалентность может помочь вам? Есть ли способ пойти на компромисс с самим собой? Например, у меня долгое время было двоякое мнение о второй кошке: моя позиция «чем больше, тем веселее» в отношении кошек противоречит осознанию того, что моя кошка была бы намного счастливее, будучи единственным ребенком. Моя амбивалентность указывает мне на лучшее решение: найти больше возможностей для общения с кошками, не приводя их на территорию моей кошки (например, подружившись с соседскими кошками или добровольно присматривая за друзьями).

Цитаты об амбивалентности

• «Оди и амо. quare id faciam fortasse requiris nescio, sed fieri sentio et excrucior». – К. Валериус Каталл

(«Я ненавижу и люблю. Почему я это делаю, возможно, спросите вы. Я не знаю, но я чувствую, что это происходит, и меня мучают.») – Пер. Леонард С. Смитерс

• «Большинство женщин сказали бы, что они связаны с «Геддой Габлер» — в них есть часть ее. Ибсен писал о глубокой амбивалентности, с которой многие женщины относятся к домашнему хозяйству. Я думаю о себе и своих друзьях — у нас есть некоторые качества и черты Хедды». — Аннет Бенинг
• «Часто, если есть что-то, что я хочу сделать, но почему-то не могу заставить себя это сделать, это потому, что у меня нет ясности. Эта неясность часто возникает из-за чувства амбивалентности: я хочу что-то сделать, но не хочу этого делать; или я хочу одного, но я также хочу чего-то другого, что противоречит этому». – Гретхен Рубин
• «Я думаю, что социальная миграция в другой экономический класс требует своеобразных переговоров с самой собой. А еще в твоем сердце столько двойственности по поводу того, кто ты есть и кем ты на самом деле не являешься». — Мин Джин Ли

Статьи, связанные с амбивалентностью

Хотите узнать больше? Ознакомьтесь со следующими статьями:​​​​

• Эмоции: определение, теории и примеры
• ​Неуверенность в себе: определение, причины и способы ее преодоления
• Стоп
  
• ​Созерцание: определение, примеры и теории​​​​​​

Книги, связанные с амбивалентностью

Если вы хотите узнать больше, вот несколько книг, которые могут вас заинтересовать.

• Обдумывая: как амбивалентность формирует вашу жизнь​
  
• Признание и амбивалентность
  
• Руководство для клинициста по патологической амбивалентности: как быть на стороне вашего клиента, не принимая сторону
  

Последние мысли об амбивалентности

Когда вы придерживаетесь как положительных, так и отрицательных взглядов на кого-то или что-то, вы испытываете амбивалентность. Амбивалентность может проявляться как смешанные чувства, смешанные мысли или несоответствие мыслей и чувств. Хотя амбивалентность может помочь нам увидеть оттенки серого в проблеме, найти решения, учитывающие сложности нашей жизни, и мотивировать нас на улучшение близких отношений, вы также можете воспринимать амбивалентность как стресс и смущение. Амбивалентность также может удерживать вас на стадии обдумывания изменений.

Если амбивалентность становится для вас проблемой, вы можете попробовать поработать с терапевтом, прояснить свои ценности или просто действовать, несмотря на амбивалентность. Как бы вы ни решили справиться с амбивалентностью, пожалуйста, помните, что это нормальная и понятная реакция на перемены и важные жизненные события. Амбивалентность также распространена в долгосрочных отношениях и является естественным следствием глубокого знакомства с кем-то (и его достоинствами и недостатками). Я подозреваю, что амбивалентность приходит с территорией полной и сложной жизни, и, таким образом, это опыт, который стоит терпеть (и, возможно, даже ценить).

Не забудьте получить нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как

Ссылки

• Бонер, Г., и Дикель, Н. (2011). Отношение и отношение меняется. Ежегодный обзор психологии, 62, 391-417.
• Булленс, Л., ван Харревельд, Ф., Фёрстер, Дж., и ван дер Плигт, Дж. (2013). Обратимые решения: трава не просто зеленее на другой стороне; это также очень коричневый здесь. Журнал экспериментальной социальной психологии, 49(6), 1093-1099.
• Колино, С. (10 января 2022 г.). Эмоция, которая стоит на пути ваших здоровых изменений: амбивалентность. Вашингтон Пост.
• Катлер, А., Макнамара, Б., Касба, Н., Кеннеди, Х. П., Лундсберг, Л., и Гариепи, А. (2018). «Я просто не знаю»: исследование двойственного отношения женщин к новой беременности. Проблемы женского здоровья, 28(1), 75-81.
• Фор, Р., Макналти, Дж. К., Мельцер, А. Л., и Ригетти, Ф. (2022). Неявная амбивалентность: движущая сила для улучшения отношений. Социальная психология и наука о личности, 13(2), 500-511.
• Гейман Н., Маккиннон Д., Уилкинс Р., Браун Р., Сассман К., Уинстон С. и Скиннер К. (исполнительные продюсеры). (2019). Благие предзнаменования (1 сезон) [сериал]. Amazon Studios и BBC Studios.
• Холт-Лунстад, Дж., Учино, Б.Н., Смит, Т.В., и Хикс, А. (2007). О важности качества отношений: влияние амбивалентности в дружбе на сердечно-сосудистую деятельность. Анналы поведенческой медицины, 33(3), 278-290.
• Джонас, К., Бромер, П., и Дил, М. (2000). Позиционная амбивалентность. Европейский обзор социальной психологии, 11(1), 35-74.
• Миллер, В. Р., и Роуз, Г. С. (2015). Мотивационное интервьюирование и баланс принятия решений: противоположные ответы на амбивалентность клиента. Поведенческая и когнитивная психотерапия, 43(2), 129-141.
• Райхан, Н., и Когберн, М. (2021). Этапы теории изменений. В StatPearls [Интернет]. Издательство StatPearls.
• Этапы модели изменения (без даты).

  Добавить комментарий Отменить ответ

  Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  Имя *

  Email *

  Сайт

  Комментарий *