На животик: Tummy Time Positions, Timing and Tips

Содержание

Учим малыша переворачиваться

Рецензент Ковтун Татьяна Анатольевна

201438 просмотров

15 сентября 2021

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Еще вчера малыш даже головку не держал — и вот уже вовсю крутит ею из стороны в сторону, пытается дотянуться до погремушки и цепко держит ее в своих маленьких пальчиках. Пройдет совсем немного времени, и он начнет ползать, но пока ему предстоит освоить еще один важный навык — переворачиваться со спины на живот и с живота на спину.

Кому-то это дается легко, и мама с папой еле успевают ловить торопыжку, который так и норовит укатиться с кровати, дивана и развивающего коврика, а у кого-то никак не получается совершить переворот.

О том, как научить малыша переворачиваться, мы и поговорим.

Зачем малышу переворачиваться

Чем же так важен переворот со спины на живот? А тем, что этот навык лежит в основе и сидения, и ползания, и ходьбы.

Упражнения для укрепления мышц спины, шеи, живота и подготовки их к новым движениям — для малышей с 3 месяцев, после консультации с педиатром.

Все малыши — разные, и кому-то переворот дается уже в 4 месяца, а кто-то ленится и осваивает этот навык чуть позже. Если педиатр и невролог не отмечают никакого отставания в развитии, то и тревогу бить не стоит — перевернется. Но если вам не терпится, чтобы малыш освоил новое для него движение, займитесь с ним гимнастикой.

Выкладывание на животик

Уверены, что вы делаете это еще с месяца. Так и продолжайте. И если сначала сеансы лежания на животе составляли всего 1 минутку, то сейчас можно увеличить время до 10 минут. А чтобы это время было проведено не только с пользой, но и с интересом, присядьте рядом с малышом и поиграйте: погремушки, пальчиковый театр, разговоры — не сомневаемся, вы найдете, чем заняться.

Упражнения

«Велосипед». Поочередно сгибайте и разгибайте ножки малыша. Если вы будете сопровождать свои движения потешками и то ускорять, то замедлять темп, малыш придет в полный восторг. А как насчет того, чтобы выполнять «велосипед» под веселые песенки?
Дайте ребенку большие пальцы своих рук для захвата. Разведите ручки в стороны, а потом сведите, собирая их на груди малыша. Можно заниматься под потешку: «Тяни холсты, растягивай, в коробочку закладывай. Это мамин холст, это папин холст, а этот, самый большой — мой».
Давайте малышу свои пальцы для захвата и подтягивайте его постепенно за ручки к себе. Со временем малыш будет сам тянуться за вашими руками.

Все упражнения не должны занимать у вас больше 10–15 минут, прекращайте занятия до того, как малыш закапризничает, и помните, что зарядку мы делаем, только когда малыш настроен поиграть, весел и бодр.

Позанимались? Теперь можно и к перевороту переходить. Но только если кроха:

хорошо поднимает голову, лежа на спине, и уверенно держит голову, лежа на животе;
у него есть выраженное желание и сформированный навык лежания на животе с приподнятой головой, опираясь на руки, в течение хотя бы 5 минут.
Положите кроху на бочок, а сами расположитесь позади него и создайте малышу опору, чтобы он не перевернулся назад, на спину. Положите перед ребенком игрушку, чтобы ему было интересно. Это упражнение отлично укрепляет навык лежания на боку.

Уложите малыша на спинку. Поиграйте с ним, используя любимую игрушку, которая действительно привлекает его внимание. Пытается до нее дотянуться? Положите игрушку с какой-нибудь стороны от ребенка, но только так, чтобы он не мог за нее схватиться. Когда малыш попытается перевернуться на бочок, чтобы достать игрушку, просто слегка помогите ему. Многим детям этого оказывается достаточно, чтобы самостоятельно перевернуться. Позже надо будет лишь пару раз повторить движение, чтобы кроха его запомнил.

Не сработало? Ничего, у нас есть еще парочка упражнений.

Укладываем малыша на спинку, при этом одну ножку сгибаем в коленном суставе и отводим в сторону переворота так, чтобы колено соприкасалось с поверхностью, на которой он лежит. Вы удивитесь, но кроха по инерции начнет подтягивать в эту сторону и ручку. Помогите ему, дайте свой палец для захвата, только не тяните. Пусть малыш сам подтягивается в нужном направлении.
Кладем малыша на спину, даем ему свою руку для захвата, а второй рукой поддерживаем пяточки, чтобы они в нее упирались. Имея опору в ногах, крохе легче будет перевернуться со спины на живот.

Переворот освоен — и малышу открывается новый удивительный мир: теперь он может играть, лежа на животе, сам менять положение тела в пространстве, а не звать для этого маму. Вот только теперь за ним нужен глаз да глаз, а то ведь и укатиться может, как колобок.

Рецензент Ковтун Татьяна Анатольевна

Научный советник АО «ПРОГРЕСС», кандидат медицинских наук

Все статьи эксперта

Бережем животик? Мамы, не бойтесь, малыш под защитой

Довольно часто мамы спрашивают у акушеров, насколько опасно спать на животе, удариться животиком, получить толчок локтем от сограждан в общественном транспорте. Не повредит ли это крохе? Врачи стараются успокоить: кроха под надежной защитой. Это не значит, что животик оберегать не надо совсем, но и чрезмерно паниковать и опасаться, что крохе может навредить малейшее воздействие, – не стоит. Малыш находится в околоплодных водах, которые надежно амортизируют все удары. Так что, большая часть тревог – это психологический фактор. Любая мама инстинктивно прикрывает животик, как бы оберегая кроху.

Крепкого вам сна

Довольно часто будущие мамы беспокоятся: в какой позе спать, чтобы не навредить крохе. Не переживайте и доверяйте своим ощущениям. В самом начале беременности матка не сильно увеличивается в размерах, ваш ребеночек – еще малышок-с-ноготок, поэтому ни маме, ни крохе сон на животе не мешает и не вредит. По мере того, как матка увеличивается в размерах, вы сами почувствуете, что лежать на животе становится неудобно и станете избегать этого положения. Кто-то еще несколько месяцев спит на спине, кто-то сразу переворачивается на бочок. Положение «на спине» также быстро становится неудобным, поскольку в нем на поздних сроках пережимается нижняя полая вена, и вы почувствуете дискомфорт.

В третьем триместре беременности, как правило, мама сама интуитивно приходит к выводу, что даже на боку просто так спать неудобно. Многие начинают подкладывать под животик валик из одеяла – и это совершенно нормально. Некоторым бывает удобно проложить валик и между ног – прислушайтесь к себе и спите в удобной позе. Все равно во сне человек меняет положение непроизвольно, так что задумываться о «правильности» позы для сна весьма наивно. Помните и о том, что матрац должен быть не жестким, иначе он будет доставлять вам мучения. Идеальный вариант – анатомические матрацы, которые принимают формы тела, но они довольно дороги. Откажитесь на время от жестких ортопедических кроватей, даже если раньше они вам помогали отдохнуть. Спите на более мягком.

Несчастный случай

Многие мамы опасаются ударов и падений, которые случаются довольно часто, ведь животик выступает на поздних сроках. В народе ходят мифы о том, что при падении может произойти прерывание беременности или отслойка плаценты, об этом же нас информируют популярные телесериалы, в которых героини теряют ребенка от одного случайного обморока. На самом деле, все совсем не так. Отслойка плаценты возникает при гестозах, прерывание беременности может наступить от механической травмы только если у мамы была угроза прерывания в тяжелой форме, при которой обычно проводят госпитализацию. В целом же даже в тяжелых автокатастрофах беременность довольно часто удается сохранить.

Впрочем, волнения мамы вполне понятны. Поэтому если вы тревожитесь, поговорите со своим врачом, опишите свои симптомы, если он сочтет нужным, сделайте внеочередное УЗИ.

Одежка для пуза

Не меньше мифов и о том, как важно правильно одеваться. Многие мамы, раздеваясь и видя след резинки от трусиков на животе, уже опасаются, не нанесли ли они вред малышу. Да, действительно, в положении лучше одеваться в свободную одежду. В течение дня могут случиться отеки, да и просто полезнее и комфортнее ощущаешь себя без лишних резинок. Однако нанести вред крохе пояском на том месте, где раньше была талия, вряд ли возможно.

Некоторые мамы также интересуются, не вреден ли крохе бандаж, который часто рекомендуют носить после 23-24 недели. Разумеется, нет. Он создан для того, чтобы перераспределить нагрузку на позвоночник и избежать дискомфорта и боли, а также поддержать переднюю брюшную стенку, чтобы уменьшить давление на нижний сегмент матки.

Бандаж особенно актуален для женщин с ослабленным прессом и для тех, кто рожает не первый раз и имеет растянутую брюшную стенку. Впрочем, при хорошем самочувствии спортивные мамочки прекрасно обходятся и без бандажа.

Не меньше тревог вызывает и «общение старшего ребенка» возраста 1-4 лет с животиком. Малыш может прыгать на маме, маме приходится носить ребенка на руках. И это тоже не опасно. Ориентируйтесь на свое самочувствие: если вам не трудно и поясница не болит – не лишайте старшего ребенка такого удовольствия. Как видите, большинство проблем с животиком надуманны. Малыш в безопасности в своем уютном домике.

Анна Бабина,
Консультант: Татьяна Улетова, врач акушер-гинеколог

Спать снова, играть на животике

Какие две самые важные вещи следует помнить о правилах безопасного сна для вашего ребенка?

Здоровые дети в наибольшей безопасности спят на своем поддерживает ночью и во время сна. Сон на боку не так безопасен, как сон на спине, и не рекомендуется.
Время на животе предназначено для малышей, которые бодрствуют и за ними наблюдают. Это необходимо вашему ребенку для развития сильных мышц.

Помни… Спи, животик играй!

Сколько времени ребенок должен находиться на животике?

Начиная с первого дня пребывания ребенка дома из больницы или в вашем семейном детском саду или центре, играйте и общайтесь с ребенком, пока он бодрствует и лежит на животе, два-три раза в день в течение короткого периода времени (3-3 часа). 5 минут). Увеличивайте количество времени, пока ваш ребенок показывает, что ему нравится это занятие. Лучшее время для этого — после смены подгузника или когда ребенок просыпается от дневного сна.

Время на животе готовит детей к тому времени, когда они смогут скользить на животе и ползти. По мере того, как дети становятся старше и сильнее, им потребуется больше времени на животике, чтобы набраться сил.

Что делать, если моему ребенку не нравится лежать на животике?

Некоторым детям поначалу может не нравиться положение на животике. Поместите себя или игрушку в пределах досягаемости, чтобы ребенок мог с ней поиграть. В конце концов, ваш ребенок будет наслаждаться временем на животике и начнет получать удовольствие играть в этой позиции.

Разве сон на спине не приводит к тому, что у ребенка плоская голова?

Родители и опекуны часто беспокоятся о развитии у ребенка плоское пятно на затылке из-за сна на спине. Хотя у ребенка может развиться плоское пятно на голове, оно обычно округляется, когда он становится старше и садится.

Существуют способы снижения риска развития плоскостопия у ребенка:

Поочередно, на какой конец кроватки вы кладете ножки ребенка. Это заставит их естественным образом поворачиваться к свету или объектам в разных положениях, что уменьшит давление на одну конкретную точку на ее голове.
Когда ребенок проснется, меняйте его положение. Ограничьте время, проведенное на отдельно стоящих качелях, надувных креслах и автокреслах. Все эти предметы оказывают дополнительное давление на затылок ребенка.
Проводите время, держа ребенка на руках и наблюдая, как он играет на полу, как на животе, так и на спине.
Ребенок на грудном вскармливании обычно меняет грудь во время кормления ; если ребенка кормят из бутылочки, поменяйте сторону, с которой он ест во время кормления.

Как тренировать ребенка, когда он лежит на животе?

Есть много как играть с малышом, пока он лежит на животике.

Поставьте себя или игрушку вне досягаемости ребенка
во время игры, чтобы они тянулись к вам или к игрушке.
Разложите игрушки по кругу вокруг ребенка. Достижение различных точек круга позволит им развить соответствующие мышцы, чтобы переворачиваться, передвигаться на животе и ползать.
Лягте на спину и положите ребенка себе на грудь. Ребенок поднимет голову и попытается увидеть ваше лицо руками.
Во время дежурства пусть маленький ребенок поиграет с младенцем, лежащим на животе. Маленькие дети могут легко спуститься на пол. Как правило, у них есть энергия для игр с детьми, они могут получать удовольствие от своей роли «больших детей» и, вероятно, сами развлекаются.

Как создать безопасную среду для сна

Следуйте этим простым шагам, чтобы создать безопасная среда для сна в вашем доме, семейном детском саду или детском саду ( см. Обеспечьте безопасность спящего ребенка для получения дополнительной информации ):

Всегда кладите детей спать на спину , даже во время короткого сна.
Положите младенцев на твердую плоскую поверхность для сна, которая соответствует действующим стандартам безопасности. Для получения дополнительной информации о стандартах безопасности детских кроваток посетите Веб-сайт Комиссии по безопасности потребительских товаров.
Удалите все мягкие предметы, свободные постельные принадлежности или любые предметы, которые могут увеличить риск защемления, удушья или удушения из зоны сна ребенка. Убедитесь, что голова и лицо ребенка остаются непокрытыми во время сна.
Поместите ребенка в бездымное место , вдали от мест, где люди употребляют табачные изделия.
Не позволяйте детям перегреваться. Поддерживайте комфортную температуру в комнате, где спят дети. Как правило, одевайте младенцев не более чем на один дополнительный слой, чем вы бы надели. Младенцам может быть слишком жарко, если они потеют или им жарко в груди. Если вы беспокоитесь, что младенцам холодно, используйте переносное одеяло, например, спальный мешок или теплую спальную кроватку, размер которой подходит для каждого ребенка. Они сделаны, чтобы покрыть тело, а не голову.
Если вы работаете в семейном детском доме или центре, разработайте письменную политику безопасного сна , чтобы убедиться, что персонал и семьи понимают и практикуют методы обратного засыпания и синдрома внезапной детской смерти (SIDS), а также методы снижения риска удушья в уходе за детьми. Если вы являетесь родителем, воспитывающим ребенка вне дома, выступайте за создание политики безопасного сна.

Дополнительная информация

Как обезопасить спящего ребенка: разъяснение политики AAP
Физическое развитие вашего ребенка идет по плану?
Активность на животе
Синдром плоской головы и ваш ребенок: Информация о позиционных деформациях черепа
Терапия с помощью детского шлема: часто задаваемые вопросы для родителей
Шоу «Здоровые дети: сон» (видео)

Последнее обновление: 21. 06.2022

Источник: Адаптировано из книги «Снова спать, играть на животике» (Авторское право © Американская академия педиатрии, 2017 г.)

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Могут быть варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

Подтяжка живота — Mayo Clinic

Обзор

Подтяжка живота

Во время подтяжки живота удаляются лишняя кожа и жир в области живота. Затем кожа натягивается на недавно измененные контуры, чтобы создать более гладкий и подтянутый вид.

Подтяжка живота, также известная как абдоминопластика, представляет собой косметическую хирургическую операцию по улучшению формы и внешнего вида живота.

Во время подтяжки живота удаляются излишки кожи и жира в области живота. Соединительная ткань в брюшной полости (фасция) обычно также стягивается швами. Оставшаяся кожа затем перемещается, чтобы создать более тонированный вид.

Вы можете выбрать подтяжку живота, если у вас есть лишний жир или кожа в области пупка или слабая нижняя брюшная стенка. Подтяжка живота также может улучшить внешний вид вашего тела.

Товары и услуги

Ассортимент товаров для здоровья в магазине клиники Мэйо
Книга: Книга семейного здоровья клиники Мэйо, 5-е издание
Информационный бюллетень: Письмо о здоровье клиники Мэйо — цифровое издание ряд причин, по которым у вас может быть лишний жир, плохая эластичность кожи или ослабленная соединительная ткань в области живота. К ним относятся:
- Значительные изменения веса
- Беременность
- Абдоминальная хирургия, например, кесарево сечение
- Старение
- Ваш естественный тип телосложения
Подтяжка живота позволяет удалить излишнюю дряблую кожу и жир, а также подтянуть слабые фасции. Подтяжка живота может также удалить растяжки и лишнюю кожу в нижней части живота ниже пупка. Однако подтяжка живота не исправит растяжки за пределами этой области.
Если у вас ранее было кесарево сечение, ваш пластический хирург может включить ваш существующий шрам от кесарева сечения в шрам после подтяжки живота.
Подтяжку живота можно также проводить в сочетании с другими косметическими процедурами для коррекции фигуры, такими как операции на груди. Если вам удалили жир из области живота (липосакция), вы можете решиться на подтяжку живота, поскольку при липосакции удаляются ткани непосредственно под кожей и жиром, но не лишняя кожа.
Подтяжка живота подходит не всем. Ваш врач может предостеречь вас от подтяжки живота, если вы:
- планируете значительно похудеть
- Можно подумать о беременности в будущем
- Имеют тяжелое хроническое заболевание, такое как болезнь сердца или диабет
- Иметь индекс массы тела выше 30
- Дым
- Имели предыдущую операцию на органах брюшной полости, в результате которой образовалась значительная рубцовая ткань
Записаться на прием в клинику Майо
Риски
Подтяжка живота связана с различными рисками, в том числе:
- Скопление жидкости под кожей (серома). Дренажные трубки, оставленные на месте после операции, могут помочь снизить риск избыточной жидкости. Ваш врач может также удалить жидкость после операции с помощью иглы и шприца.
- Плохое заживление ран. Иногда участки вдоль линии разреза плохо заживают или начинают расслаиваться. Вам могут дать антибиотики во время и после операции, чтобы предотвратить инфекцию.
- Неожиданные рубцы. Рубец от разреза после подтяжки живота остается постоянным, но обычно он располагается вдоль линии бикини, которую легко скрыть. Длина и видимость шрама варьируется от человека к человеку.
- Повреждение тканей. Во время подтяжки живота жировая ткань глубоко под кожей в области живота может быть повреждена или отмирать. Курение увеличивает риск повреждения тканей. В зависимости от размера области ткань может зажить сама по себе или потребовать хирургической процедуры подкраски.
- Изменения кожной чувствительности. Во время подтяжки живота изменение положения тканей живота может повлиять на нервы в области живота и, нечасто, в верхней части бедер. Скорее всего, вы почувствуете некоторое снижение чувствительности или онемение. Обычно это уменьшается в течение нескольких месяцев после процедуры.
Как и при любом другом крупном хирургическом вмешательстве, подтяжка живота сопряжена с риском кровотечения, инфицирования и неблагоприятной реакции на анестезию.
Как вы готовите
Вы поговорите с пластическим хирургом о подтяжке живота. Во время вашего первого визита ваш пластический хирург, скорее всего, скажет:
- Просмотрите свою историю болезни. Будьте готовы ответить на вопросы о текущих и прошлых заболеваниях. Расскажите о любых лекарствах, которые вы принимаете или принимали в последнее время, а также о любых операциях, которые вы перенесли.
  Сообщите своему врачу, если у вас аллергия на какие-либо лекарства. Если ваше желание сделать подтяжку живота связано с потерей веса, ваш врач, скорее всего, задаст подробные вопросы о вашем увеличении или уменьшении веса.
- Проведите медосмотр. Чтобы определить варианты лечения, врач осмотрит ваш живот. Врач может также сфотографировать ваш живот для вашей медицинской карты.
- Обсудите свои ожидания. Объясните, почему вы хотите сделать подтяжку живота и на что вы надеетесь в плане внешнего вида после процедуры. Убедитесь, что вы понимаете преимущества и риски процедуры, включая образование рубцов. Имейте в виду, что предыдущая операция на брюшной полости может ограничить ваши результаты.
Перед подтяжкой живота вам также может понадобиться:
- Бросить курить. Курение снижает приток крови к коже и может замедлить процесс заживления. Кроме того, курение увеличивает риск повреждения тканей. Если вы курите, врач порекомендует вам бросить курить перед операцией и во время выздоровления.
- Избегайте приема некоторых лекарств. Вам, вероятно, придется избегать приема аспирина, противовоспалительных препаратов и растительных добавок, которые могут усилить кровотечение.
- Поддерживайте стабильный вес. В идеале вы должны поддерживать стабильный вес в течение как минимум 12 месяцев до проведения подтяжки живота. Если у вас серьезный избыточный вес, врач порекомендует вам похудеть перед процедурой. Значительная потеря веса после процедуры может снизить ваши результаты.
- Организовать помощь во время восстановления. Запланируйте, чтобы кто-нибудь отвез вас домой после выписки из больницы и остался с вами, по крайней мере, на первую ночь вашего выздоровления дома.
Чего ожидать
Подтяжка живота проводится в больнице или амбулаторном хирургическом отделении. Во время подтяжки живота вы будете под общим наркозом, что делает вас полностью бессознательным и неспособным чувствовать боль. В некоторых случаях вам могут дать обезболивающее и умеренно успокоить (частично заснуть).
Перед процедурой
Существует несколько различных процедур подтяжки живота, в зависимости от ваших целей и степени изменений, которые вы хотели бы увидеть. Во время типичной подтяжки живота ваш пластический хирург делает надрезы, чтобы удалить большую часть кожи и жира между пупком и лобковыми волосами в горизонтальной овальной или эллиптической форме. Соединительная ткань (фасция), которая лежит над мышцами живота, затем затягивается постоянными швами.
Количество удаленной лишней кожи и тип проводимой процедуры будут определять форму и длину разреза. Разрез над лобковыми волосами будет сшит, после чего останется шрам, который проходит вдоль естественной складки линии бикини.
Ваш пластический хирург также изменит положение кожи вокруг пупка. Ваш пупок будет извлечен через небольшой разрез и зашит в нормальном положении.
Во время процедуры вам могут дать антибиотик для предотвращения инфекции.
Процедура обычно занимает от двух до трех часов.
После процедуры
После подтяжки живота разрез на брюшной полости и пупок, скорее всего, будут покрыты хирургической повязкой. Вдоль места разреза могут быть размещены небольшие трубки для отвода лишней крови или жидкости.
Члены вашей медицинской бригады помогут вам ходить уже в первый день после подтяжки живота, чтобы предотвратить образование тромбов.
Вам, скорее всего, дадут обезболивающее. Припухлость в области хирургического вмешательства — это нормально.
Дренажи можно оставить на несколько дней после операции. Ваш врач или другой член вашей медицинской бригады покажет вам, как опорожнять дренаж и ухаживать за ним. Возможно, вам придется продолжать принимать антибиотик, пока дренажи на месте.
Ваш хирург может также прописать препараты, разжижающие кровь, на короткое время после подтяжки живота.
Вы будете носить поддерживающую одежду для брюшной полости (абдоминальный бандаж) в течение примерно шести недель после подтяжки живота.