Муж каждый день пьет: Муж пьет каждый день, алкоголик. Советы психолога.

При возникновении проблем с эрекцией стоит спокойно реагировать на неудачи супруга, не жалеть, как слабого мужчину, а искать пути решения проблемы.

Пьяница может никогда не признать, что постоянно думает о выпивке. Женщина должна понимать, что самым главным моментом должно быть желание больного вылечиться. Если пагубная привычка сопровождает мужа год за годом, вероятнее всего, ему комфортно в данной ситуации. Психологический и бытовой дискомфорт способны вывести пьющего человека из зоны стабильности. Это повышает вероятность, что он самостоятельного примет решение изменить свою жизнь.

Четыре стадии алкоголизма для функционирующего алкоголика

Термин «функционирующий алкоголик» обычно используется, чтобы не навешивать ярлык на кого-либо как на стереотипного алкоголика. Алкоголь — одно из наиболее распространенных веществ, которым злоупотребляют, и часто имеет определенные стереотипы, связанные со злоупотреблением им.

Изображая кого-то, борющегося с алкогольной зависимостью, обычно представляют растрепанного, бездомного человека или кого-то, кто потерял свой дом, семью и другое имущество из-за злоупотребления алкоголем.Эти стереотипы являются лишь конечным результатом гораздо более длительного процесса, и они могут ввести в заблуждение функционирующих алкоголиков, потому что их жизнь еще не соответствует этим стереотипам.

Тот, кто использует термин «функционирующий алкоголик» для определения себя, может отрицать масштабы своей проблемы. Реальность такова, что функционирующего алкоголика все еще можно контролировать с помощью злоупотребления алкоголем.

Признаки действующего алкоголика

Если есть подозрение на злоупотребление алкоголем, есть несколько признаков, указывающих на наличие проблемы.

Возможные признаки функционирующего алкоголика могут включать:

• если человек употребляет алкоголь вместо еды.
• гнев или защитная реакция, когда кто-то упоминает о возможности алкоголизма.
• не может вспомнить, что произошло в состоянии алкогольного опьянения.
• устанавливает ограничения по употреблению алкоголя и не соблюдает их.
• участвуют в «допивке» перед выходом в свет.
• пытается скрыть выпивку от других.
• пить утром, в течение дня или в одиночестве.
• шутит о возможности быть алкоголиком.

Алкоголизм — болезнь, которая развивается медленно, а не сразу. Хотя каждый может испытать этот прогресс по-разному, существует четыре основных этапа, через которые проходят люди, становясь функциональными алкоголиками.

Этап № 1: Периодическое злоупотребление алкоголем и запойное употребление алкоголя

Первая стадия алкоголизма — это общие эксперименты с этим веществом.Люди на этой стадии могут не быть знакомы с различными типами алкоголя, поэтому они с большей вероятностью будут проверять свои пределы.

Эта стадия алкоголизма часто определяется целью «выпить, чтобы напиться». Люди, злоупотребляющие алкоголем, часто используют его для самолечения и избегания негативных мыслей и чувств. Так начинается проблема употребления алкоголя.

Обычно люди на первой стадии алкоголизма не пьют каждый день, и они все еще могут выполнять повседневные дела.Хотя алкоголь может не поглощать их мысли, им может потребоваться больше пить, чтобы достичь желаемого уровня опьянения.

На этом этапе кто-то может думать, что он все еще функционирует, потому что у него есть работа и он успешно поддерживает отношения. На самом деле это неправда, потому что после того, как они выпьют свой первый алкогольный напиток, им обычно трудно контролировать свое употребление алкоголя.

Этап № 2: Повышенное употребление алкоголя как средство преодоления

Вторая стадия алкоголизма определяется одержимостью следующим напитком.Многие люди употребляют алкоголь, чтобы расслабиться и расслабиться. Но те, кто борется со злоупотреблением алкоголем, могут рассматривать употребление алкоголя как единственный способ снять стресс.

Со временем другие навыки совладания исчезнут, и все негативные мысли и чувства исчезнут с помощью алкоголя. На этом этапе люди могут не иметь физической зависимости от алкоголя, но могут иметь психологическую зависимость от него.

На этом этапе внешний вид не сильно меняется, но люди могут регулярно испытывать похмелье.Часто это оправдывают тем, что им просто нравится «расслабиться и повеселиться».

Этап № 3: Последствия проблемного употребления алкоголя начинают показывать

Третья стадия алкоголизма обычно идентифицируется, когда другие начинают проявлять беспокойство по поводу чьих-либо алкогольных привычек. Для тех, кто борется со злоупотреблением алкоголем, третий этап — это борьба с последствиями употребления алкоголя.

Люди на этой стадии алкоголизма могут попытаться установить для себя границы, но они не смогут их придерживаться.Возможные ограничения могут включать в себя убеждение себя или кого-то еще, что они выпьют только определенное количество напитков, а затем остановятся, или они будут пить только пиво вместо крепких напитков.

На этой стадии люди могут почувствовать себя «действующими алкоголиками», несмотря на все изменения, которые алкоголь привел к ним в их жизни. Эти изменения могут включать новую группу друзей или частую смену работы.

На данный момент жизнь человека сосредоточена вокруг управления последствиями злоупотребления алкоголем.Люди могут продолжать сравнивать себя со стереотипными алкоголиками, которые потеряли все это, и уверять себя в том, что они не те, кто они есть.

Хотя последствия проблемного употребления алкоголя будут различаться от человека к человеку, некоторые общие проблемы могут включать:

• изоляция
• правовые проблемы
• депрессия и тревога

Изоляция

Изоляция случается, когда кому-то становится некомфортно пить в присутствии обеспокоенной семьи и друзей.Люди могут стесняться того, что их вызывают, и решают начать пить в одиночестве.

Проблемы с законом

Еще одним последствием злоупотребления алкоголем являются возможные юридические проблемы, например, попадание в плен за рулем в нетрезвом состоянии (DUI). Это также может заставлять людей оставаться дома и пить в одиночестве, что увеличивает их изоляцию.

Депрессия и тревога

Продолжительное злоупотребление алкоголем также может влиять на эмоциональное состояние человека, вызывая у него депрессию и тревогу.Когда алкоголь становится единственным способом справиться со стрессом или несчастьем, чрезмерное употребление алкоголя может усилить любые негативные эмоции.

Этап № 4: Заметные физические и психологические изменения

Когда кто-то достигает четвертой стадии, его тела уже не те, что были раньше. Когда они рассматривают себя в зеркало, они могут не узнать себя. Общие внешние изменения могут включать покраснение кожи, вздутие живота или «пивной живот».

Они могут не осознавать, но алкоголь влияет и на их тела изнутри.Возможные физические побочные эффекты включают повышение артериального давления и повреждение печени. Утром их руки могут дрожать, и они могут испытывать частую изжогу.

На этой стадии люди пьют каждый день, обычно, чтобы избежать неприятных симптомов отмены. Однако многие люди по-прежнему считают, что они «функционируют», потому что могут вставать и идти на работу. Хотя у них все еще есть работа, их производительность, вероятно, не такая, как раньше. Им также может казаться, что нужно все, что у них есть, чтобы чувствовать и вести себя нормально.

Помощь при алкоголизме и функционирующих алкоголиках

Выявление ранних стадий алкоголизма может помочь предотвратить зависимость и привыкание. Некоторым людям может потребоваться дополнительная помощь в избавлении от алкогольной зависимости.

Независимо от того, на какой стадии алкоголизма находится человек, есть надежда избавиться от алкогольной зависимости. Детокс под медицинским наблюдением с последующей программой стационарного лечения может повысить вероятность успешного выздоровления и помочь людям восстановить контроль.

Для получения дополнительной информации о стадиях алкоголизма у действующих алкоголиков свяжитесь с нами сегодня.

Является ли мой муж сильным алкоголиком?

Беспокоитесь ли вы о алкогольных привычках вашего супруга или партнера? Как узнать, «просто вечеринка» или им нужна помощь? Когда это действительно «дно»? И сколько еще ты сможешь это выдержать? Если вы задаете себе эти вопросы, скорее всего, ваш партнер может быть алкоголиком.

Вы, наверное, видели, как по телевизору изображается «пьяный»: всегда спотыкается, невнятно произносит слова и, вероятно, живет под мостом.На самом деле есть много людей, которые имеют хорошую работу, хорошо одеваются, зарабатывают много денег и являются яростными алкоголиками. Этих людей иногда называют «функционирующими алкоголиками» или теми, кто может функционировать в своей повседневной жизни, при этом все еще чрезмерно выпивая. Однако определение «функции» довольно расплывчатое.

Они могут подумать, что с ними все в порядке, потому что, например, они приходят на работу каждый день, но их начальник, вероятно, сказал бы иначе. Они могут подумать , что их друзья думают, что они — душа компании, хотя на самом деле их не приглашали на крупные мероприятия из-за их пьяных махинаций.

Суть в том, что если алкоголь вызывает проблемы у вашего супруга, то пора обратиться за лечением, даже если в других сферах его жизни все в порядке. Так как же узнать, нужна ли вашему супругу помощь? Вот несколько предупреждающих знаков, на которые следует обратить внимание:

Может быть, вы заметили, что ваш муж каждый вечер выпивает несколько коктейлей. Даже если кажется, что алкоголь вашего партнера не влияет на его повседневную жизнь, чрезмерное употребление алкоголя и повышение толерантности являются серьезным признаком того, что он может быть алкоголиком или борется с зависимостью.

Также имейте в виду, что вы можете не знать о чрезмерном употреблении алкоголя, если ваш партнер часто пьет в одиночестве. Пьянство в одиночестве и втайне часто является признаком депрессии и зависимости. Если вы обнаружите, что они прячут алкоголь, чтобы свести к минимуму его употребление, это тоже большой признак проблемы.

Еще один признак, на который следует обратить внимание, — это то, что вашему партнеру трудно нормально функционировать в трезвом состоянии. Может быть, они чувствуют, что им нужно немного выпить, чтобы провести успешное рабочее мероприятие.Может быть, им нужен бокал вина, чтобы писать или отвечать на электронные письма. Может быть, ваш партнер ничего не хочет делать, когда он трезв, но как только он напивается, он встает и готов к работе. Это прекрасный пример зависимости от алкоголя. Пока ваш супруг пьет, но все еще функционирует и выполняет свои обязанности (по большей части), поначалу это может не показаться большой проблемой. Однако формирование толерантности и зависимость от алкоголя будут только нарастать.«Функциональный» образ их жизни рухнет, поскольку проблемы, вызванные их употреблением алкоголя, будут обременять ваши отношения и вашу жизнь.

Если они отрицают наличие проблемы или лгут о том, сколько они пьют, это красный флаг! Это касается не только работающих алкоголиков, но и любых алкоголиков. Возможно, ваш супруг оправдывает свои привычки к употреблению алкоголя, например: «Я пью, чтобы расслабиться» или «Общение с клиентами — часть моей работы, поэтому я должен пить вместе с ними».Новости: они не только лгут вам, но и лгут сами себе.

Принятие зависимости сложно для всех, кто вовлечен в это, но вы можете помочь сломать отрицание, подняв его в доброжелательной манере. Когда вы говорите с супругом о том, чтобы пойти на лечение, он будет более восприимчивым, если вы подойдете к нему спокойно и услужливо. Обвинение партнера только усилит оборонительную позицию и отрицание. Для получения дополнительной информации о том, как поговорить с любимым человеком о зависимости, щелкните здесь.

Если ваш супруг проявляет признаки алкоголизма, состояние будет только ухудшаться и приведет к новым проблемам.«Функционирование» может очень быстро превратиться в «нефункционирующее». Вот почему так важно, чтобы ваш партнер как можно скорее отправился на лечение в стационар (или реабилитационный центр).

В Transformations Care мы понимаем трудности вашего супруга, потому что мы тоже там были. Поощрение вашего супруга к лечению в стационаре — это решение, которое может вернуть вам мужа. Это может даже спасти ваш брак!

Если вы все еще не уверены, что ваш партнер является алкоголиком или имеет проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами, обратитесь к нам за ответами на свои вопросы.В Transformations Care наша приемная группа поможет вам найти лучший путь к выздоровлению для вашего супруга.

Знайте, что вы не одиноки, и МНОГО других людей борются с зависимостью своего супруга. Мы можем помочь вам найти встречи Ал-Анона или альтернативной группы поддержки для вас в качестве выхода. Для получения дополнительной информации об Ал-Аноне и даже подростковых группах поддержки детей алкоголиков щелкните здесь.

Вы расстроены, наблюдая, как ваш муж пропивает всю свою жизнь? Позвоните нам сегодня по телефону 424.339.0965 для ни давления, ни разговора BS. Или поговорите с нами на главной странице! Мы дадим вам четкий ответ о том, с чем сталкивается ваш супруг (а), и поможем вам найти помощь.

Муж слишком много пьет [3 секрета, чтобы отрезвить его]

Муж слишком много пьет

3 способа заставить его выбрать вас вместо алкоголя

Как и любой, кто слишком много пьет, ваш муж становится раздражительным и глупым, когда находится в состоянии алкогольного опьянения.

Было бы неплохо, если бы он никогда этого не делал, но более серьезный вопрос заключается в том, чрезмерно ли выпит ваш мужчина.

Может быть, он пьет каждую ночь, или пьет до забвения регулярно, или становится злым, когда пьет.

Может быть, он скучал по работе, семейным мероприятиям или столкнулся с законом из-за выпивки. Может быть, когда он начнет, он просто неделями будет выпивать.

Разве это не указывает на то, что у него проблема?

А если у него серьезная проблема, разве это не значит, что она есть и у вас, раз уж вы замужем за алкоголиком или, может быть, даже с алкоголиком?

Об этом страшно думать, потому что мы все слышали о финансовых, эмоциональных проблемах и проблемах со здоровьем, которые пьяные вызывают себе и своим семьям.

Но так ли должно быть?

По моему опыту, жены имеют огромное влияние на употребление алкоголя своим мужем. Знание того, как использовать это влияние с умом, может иметь огромное значение.

(На самом деле, это работает для любого поведения, на которое вы хотите повлиять.)

1. Снимите ногу с ускорителя

Конечно, ваш муж — единственный, кто может решать, сколько он будет пить и как часто.

Вы не несете ответственности за его выбор — нисколько. Но вот что я заметил о человеческой природе и влиянии жены.

Когда жена говорит своему мужу не пить, или спрашивает, думает ли он, что ему следует пить так много, или жалуется на то, что он пьет, я никогда не видел, чтобы в результате он пил меньше.

Скорее наоборот: он пьет еще больше.

Автор Джон Грей говорит, что это так: «Когда человек не чувствует себя любимым таким, какой он есть, он сознательно или бессознательно повторяет поведение, которое не принимается.Он чувствует внутреннее побуждение повторять такое поведение, пока не почувствует себя любимым и принятым ».

Это многое объясняет, не правда ли?

Так что, если он не чувствует, что вы принимаете его выпивку, он будет повторять это, пока вы не примете его — выпивку и все такое.

Это невероятно наоборот, правда? Но вот что интересно.

Это не значит, что вы не можете повлиять на его употребление алкоголя — по моему опыту, вы определенно можете.

Способ повлиять на его пьянство — сначала принять его.

Это не значит, что вы подписываетесь на то, чтобы всю жизнь нюхать его дыхание виски, пока он удовлетворенно храпит после того, как разбил лампу и сбил картину со стены. Вы не соглашаетесь быть назначенным водителем навсегда, аминь.

Вы не соглашаетесь бесконечно страдать, если принимаете его пьянство. Я не говорю, что ситуация никогда не улучшится.

Как раз наоборот: признание его пьянства — необходимое условие для того, чтобы все изменить к лучшему, и это просто означает, что вы не говорите ему, чтобы он изменился.Это означает, что вы перестанете наказывать, обижаться и критиковать его за пьянство.

Если вам нужен трезвый муж и вы просите его пить меньше или бросить пить, вы невольно нажимаете кнопку, которая заставляет его пить больше.

Нажатие на педаль акселератора, когда вы искали тормоз, может иметь действительно негативные последствия. Так что хорошо знать, какую кнопку вы нажимаете.

Попытка контролировать свое употребление алкоголя — даже незаметно, даже мягко — заставляет нажимать на педаль газа, а не на тормоз.

Это относится к попыткам контролировать любое нежелательное поведение вашего мужа.

2. Позвольте ему решить вашу проблему вместо того, чтобы пытаться решить его

Итак, вы приняли его выпивку. Что теперь? Вы можете спросить, как это улучшит вашу ситуацию.

Значит ли это, что вы должны аплодировать ему за то, что он снова закрыл бар на школьном вечере?

Я бы не советовал праздновать это, но вы можете относиться к этому, как к любой другой части его жизни, где он отсутствует.Например, вы можете сказать: «Как прошел паб прошлой ночью?» легким тоном — таким, которым вы бы сказали: «Как прошла работа?»

Затем спросите себя, что в алкоголе вашего мужа влияет на вас, и поговорите об этом напрямую, но не в качестве жалобы.

Например, допустим, он будит вас в 2 часа ночи, когда возвращается домой, и вы не можете сразу заснуть. Вы можете сказать: «Могу я позаимствовать ваш мозг? В последнее время я пытаюсь больше спать и замечаю, что мне трудно снова заснуть после того, как вы вернетесь домой.Я пытаюсь понять, как решить эту проблему ».

Видишь, это все о тебе, а не о его пьянстве?

Вы бы хотели сказать это нормальным нейтральным голосом, а не голосом, истекающим от обиды. И когда он делает предложение, вы хотите быть открытыми для всего, что это есть, и попробовать это.

Если он говорит: «Как насчет сна с затычками для ушей?» и вы хотите иметь возможность слышать детей, если они проснутся, вы можете сказать именно это.

Вам не нужно делать то, что он предлагает, если это вам не подходит.

Цель не в том, чтобы соответствовать требованиям, а в том, чтобы выполнять свои собственные желания. Если то, что он предлагает, не соответствует тому, что вы хотите, продолжайте — скажите больше о том, чего вы хотите.

Это может показаться неуловимым сдвигом, но обращение к своим желаниям относительно того, как его пьянство влияет на вас, как к вызовам, которые он может помочь вам решить, вместо того, чтобы жаловаться или критиковать его, — это очень важно.

3. Ожидайте лучшего

Если вы ожидаете негативных последствий из-за того, что он слишком много выпьет, вы ожидаете худшего.

У вас может быть много доказательств того, что когда он пьет, случаются неприятности, так что это кажется нормальным и естественным.

Но поскольку то, на чем вы сосредотачиваетесь, увеличивается, почему бы не сосредоточиться на том, что он пил меньше или больше не пил?

А еще лучше, как насчет того, чтобы отвлечься от его выпивки и вместо этого сосредоточиться на том, какой он хороший слушатель, или насколько он надежен, или насколько он кажется противоположностью тому, о чем вы беспокоитесь?

Когда вы ожидаете от кого-то лучшего и показываете, что верите в него словами и действиями, они, как правило, оправдывают ваши ожидания.

Читая это, вы можете задаться вопросом, имею ли я хоть какое-то представление о природе зависимости или алкоголизма. Вы можете подумать, а что, если у него болезнь?

Вы можете подумать, что все это не подействует. Вы можете подумать, что я невероятно наивен, предлагая что-то настолько опасное.

Вы — эксперт в своей жизни, поэтому сами решаете, что лучше для вас.

Если вы думаете, что можете контролировать его пьянство, если то, что вы делали, работало в этом направлении, тогда у вас все в порядке.

Но если то, что вы делали, кажется утомительным и неэффективным, что может повредить экспериментировать с другим подходом?

Одна женщина поступила именно так со своим мужем, которого она описала как алкоголика, потому что он так много пил каждую ночь.

Она решила начать утверждать, что муж пил гораздо меньше, и сказать ему, как ей это нравится. Через две недели, когда мы разговаривали, она сказала, что была шокирована тем, что ее муж не выпил ни капли за две недели.Она не могла поверить, какое влияние она имела.

Вы можете быть просто шокированы тем, насколько вы можете влиять на то, чтобы раскрыть лучшее в своем муже, если вы разумно используете свои силы.

Привет! Я Лаура.

Я была идеальной женой до тех пор, пока не вышла замуж. Когда я пыталась сказать мужу, как быть романтичнее, амбициознее и аккуратнее, он меня избегал. Я затащила его на консультацию по вопросам брака и чуть не развелась с ним. Затем я начал разговаривать с женщинами, у которых в браке было то, чего я хотел, и тогда я получил свое чудо.Мужчина, который ухаживал за мной, вернулся.

Я написала несколько книг о том, что я узнала, и случайно начала всемирное движение женщин, практикующих Шесть навыков близости ™, которые приводят к удивительным, ярким отношениям. Больше всего я горжусь своими игривыми, страстными отношениями с моим веселым мужем Джоном, который одевается еще до моего рождения.

Почему выпивка каждый день может убить вас

В этой истории не будет сломанных журнальных столиков.Никаких отключений электроэнергии, снимков Ягера, похмелья или эпических историй о бросании парковых скамеек в утиные пруды. Я не тот парень, который устраивает сцены или засыпает калачиком на собачьей постели. Эта история не о выпивке; речь идет о медленной утечке, которая могла бы оставить меня пустым и одиноким.

Есть неплохой шанс, что ты пьешь так же, как я. Я люблю холодный IPA, когда прихожу с работы домой; может быть, стакан пино с тарелкой пасты позже. Я пью спиртное всего несколько раз в год; Я не могу вспомнить более 10 раз, все большие вечера вне дома, за последние несколько лет, когда я мог бы выпить пять или больше напитков за два часа, как CDC определяет запой.

Но все же я могу вспомнить точный момент, когда я понял, что у меня проблемы с алкоголем. Это был апрель 2005 года. Я хорошо это помню, потому что наш трехмесячный сын лежал в больнице, чтобы сделать биопсию. Поздно вечером, когда мне предстояла вторая бессонная ночь подряд в комнате, где крошечные капельницы свисали с руки моего маленького сына, всплыла срочная мысль: мне нужно немного вина.

Я сказал жене, что хочу очистить голову, поехал в винный магазин и купил упаковку из четырех бутылок вина, выпущенных авиакомпанией.Позже, вернувшись в больницу, я выпил две маленькие бутылочки дерьмового каберне в туалетной кабинке. Это помогло мне расслабиться в напряженную ночь, но я внезапно увидел желание и озабоченность, которые выделялись на виду.

Два напитка. Может, три. Только с ужином или друзьями. Я люблю готовить и узнал много нового о пиве и вине. Я экспериментировал с насыщенными итальянскими красными и кремневыми белыми французскими. Я обнаружил богатую сложность траппистских элей. Все это казалось чертовски цивилизованным.

И все же я не мог вспомнить, когда в последний раз проходил день, когда я не пил. Это были годы, в этом можно было быть уверенным.

И за эти годы, по мере того, как мои двое мальчиков росли, моя карьера развивалась, а стрессы на работе, в семье и в пригороде усиливались, я много вечеров оказывался на кухне, наливая последний стакан Barbera, которого я действительно не хотел или нужно. Я читал Кот в шляпе с напитком в руке. Я рано засыпал и просыпался вяло.Несмотря на то, что я все время тренировался, я прибавил несколько фунтов.

Я тоже почувствовал эмоциональный груз: сожаление.

Как вылечить похмелье:

Это проблема, в которой погрязли до 17 миллионов американцев. Статистика показывает, что число случаев умеренного употребления алкоголя растет. Ученые и врачи избегают употребления термина «алкоголизм», считая его неточным и стигматизирующим.

Прямо сейчас людей с серьезными проблемами, связанными с употреблением алкоголя, подталкивают к реабилитации, а не к лечению, и почти все остальные просто проваливаются.Но грядут перемены. Некоторые исследователи утверждают, что лечение от алкоголя переживает трансформационный момент, при этом забота основана на научных данных и больше склоняется к умеренности, чем к воздержанию.

И люди, которые выиграют больше всего, могут быть парнями вроде меня, которые не близки к серьезным проблемам с алкоголем.

(Будьте самым счастливым и здоровым человеком. Посмотрите проект The Better Man Project — , который содержит более 2000 советов от Men’s Health для улучшения всех аспектов вашей жизни.)

Конечно, вы не сможете решить проблему, пока не признаете, что она у вас есть. Не то чтобы я спотыкался в пьяном виде, пропустил дедлайны или держал пинту Джека в ящике стола. В моем кругу общения было полно людей, которые пили больше, чем я, и тоже казались высокофункциональными людьми. Было легко убедить себя, что все в порядке.

Вот что я сделал. Но в глубине души я знал, что у меня проблемы.

Простой факт в том, что у Америки есть проблема с алкоголем — и она становится только хуже.Никто не знает этого более ясно, чем Филип Дж. Кук, доктор философии, экономист и социолог из Duke, который написал «Paying the Tab: Costs and Benefits of Alcohol Control ». Кук проанализировал данные исследования 43000 американцев об их привычках к употреблению алкоголя и построил портрет пьющих в США. Неприятная картина.

Лучшие 10 процентов пьющих американцев — около 24 миллионов человек — потребляют в среднем 61 напиток в неделю . Следующие 10 процентов употребляют в среднем 22 напитка в неделю.«По моим подсчетам, 15 процентов американских пьющих потребляют 75 процентов алкоголя, продаваемого по всей стране», — говорит Кук. «И мужчины широко представлены в этой демографической группе».

смертей от алкоголя достигли 35-летнего максимума в 2014 году и составили 30 700, и это не считая смертей в результате несчастных случаев и убийств. Речь идет не только о количестве смертей от героина и рецептурных опиоидных обезболивающих вместе взятых.

Но некоторые повреждения гораздо тоньше, чем это.Исследовательское сообщество теперь считает, что многие люди, которые пьют два или три напитка в день, имеют проблемы со здоровьем — то есть, если они время от времени выпивают больше, чем планировали, желают сократить или тратят слишком много времени на размышления о выпивке.

Связано: 6 супер простых советов по здоровью, которые добавят годы к вашей жизни

«Если вы чувствуете себя некомфортно из-за употребления алкоголя, если оно вызывает у вас стресс, то вам, вероятно, необходимо лечение», — говорит Марк Уилленбринг, доктор медицины, основатель клиники Alltyr в Санкт-Петербурге.Пол и бывший директор Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма (NIAAA).

Терминология в этой области постоянно развивается: расстройство, связанное с употреблением алкоголя, или AUD, — это фраза, которую выбирают для обозначения целого ряда людей, попавших в беду. Такие люди, как я, а может и ты. «То, что большинство из нас считает проблемой алкоголя или алкогольной зависимостью, является стереотипом, который на самом деле применим только к 10–15 процентам самых больных», — говорит доктор Вилленбринг.

Самые последние данные показывают, что примерно 14 процентов U.С. Взрослые страдали расстройством, связанным с употреблением алкоголя, в прошлом году, и что три четверти этих людей больше похожи на меня, чем на стереотипных алкоголиков. (Вспомните Николаса Кейджа в фильме «Уезжая из Лас-Вегаса, ».)

Миша Гравенор

Биология выпивки также становится предметом более пристального внимания. Наркотики, такие как героин и марихуана, влияют на определенные системы мозга, но алкоголь действует как стимулятор и депрессант, с эффектами, распространяющимися на несколько секторов мозга.Как и валиум и ксанакс, он связывается с рецепторами нейромедиатора, называемого ГАМК, что заставляет вас сильно расслабляться.

Но с помощью своего рода биохимической магии он также увеличивает выброс дофамина в центре удовольствия вашего мозга, вызывая у вас чувство эйфории. Оказалось, что мужчины в два раза чаще, чем женщины, имеют австралийский доллар. В исследовании, проведенном в Йеле и Колумбии, сканирование мозга мужчин, пьющих, показало, что выброс дофамина значительно выше, чем у женщин.

Со временем мозг пьющего адаптируется к химическому натиску, теряя чувствительность.Так что для поддержания хорошего самочувствия вам нужно пить больше.

Возможно, это происходило со мной. Я не достиг дна в кинематографическом смысле. Я получал повышение на работе, помогал детям с домашними заданиями и катался на велосипеде тысячи миль в год. Тем не менее, я выпивал по три, а иногда и по четыре бокала вина за ночь, не прекращая, пока не почувствовал определенное возбуждение.

(Вот как алкоголь влияет на ваше тело — от мозга до мускулов, от сердца до полового члена.)

Я просыпался в 2 часа ночи с пересохшим ртом; иногда мои десны кровоточили. Я считаю, что тот, кто пьет постоянно, даже умеренно, начинает нормализовать ненормальные ситуации. Это явно то, что я делал.

Употребление этого уровня — больше, чем рекомендовано NIAAA для употребления алкоголя с низким уровнем риска, максимум четыре порции в день и 14 в неделю для мужчин — увеличивает риск развития AUD. Ряд исследований показывает, что умеренное употребление алкоголя — одна или две порции в день — может помочь снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета.

Однако, когда вы превысите это значение, выгоды смываются. Чрезмерное употребление алкоголя увеличивает ваше кровяное давление, перегружает вашу печень, повреждает вашу иммунную систему, увеличивает риск различных видов рака и, что наиболее коварно, запутывает ваш мозг. Исследователи приравнивают его к солнечному ожогу. Чем дольше вы подвергаетесь воздействию, тем серьезнее и опаснее для жизни ущерб.

Новое визуализационное исследование показывает, что длительное злоупотребление алкоголем сокращает объем серого вещества в областях вашего мозга, которые управляют обучением, памятью, принятием решений и социальным поведением, объясняет директор NIAAA Джордж Куб, доктор философии.D. Этот ущерб часто бывает незаметным: вы не можете вспомнить имя, у вас более частые перепады настроения, вы выкрикиваете неуместные комментарии.

Некоторые врачи готовятся к волне когнитивных проблем, связанных с алкоголем, по мере того, как поколение бэби-бумеров, много пьющих, стареет. Однако, если вы сократите потребление до более умеренных уровней до 50 лет, вы можете обратить вспять некоторые повреждения, говорят ученые из Гарварда. Некоторые исследователи также отмечают, что «умеренный» вызывает споры.

В этом году U.К. снизил свой лимит безопасного употребления алкоголя до 14 единиц (примерно семь порций) в неделю.

Момент ясности наступил около полутора лет назад. Я переехал в Калифорнию и устроился на новую работу; Я внезапно столкнулся с новым стрессом и обнаружил, что меня не связывает прочная социальная сеть. Не думаю, что пил больше, но я возвращался с работы позже и сокращал свое питье до меньшего количества времени. Я ложился со своим 7-летним сыном перед сном, потягивая стакан красного, отвечая на рабочие электронные письма на своем ноутбуке.

Однажды ночью я проснулся через несколько часов от вина, разлитого на меня, на мой компьютер, на пододеяльник моего ребенка. В тот момент тот факт, что я не соответствовал стандартам CDC по пьянству или диагностическим критериям умеренного австралийского доллара, не имел особого значения. Мне нужно было собрать свое дерьмо.

Самостоятельное вмешательство

На следующее утро мне показалось, что я стою в плавках на краю обрыва карьера: готовый прыгнуть, но неуверенный, как я приземлюсь. Я знал, что мне нужно урезать, но понятия не имел, как это сделать.У меня никогда не было предметного разговора о моей проблеме с квалифицированным специалистом.

Во время моего ежегодного медосмотра врач задавал вопросы по сценарию: «Вы курите или принимаете наркотики? У тебя нет проблем с алкоголем? Эти расспросы всегда казались скорее формальностью, чем началом разговора. (Вы слишком много пьете? Чтобы узнать это, пройдите тест Американской психиатрической ассоциации.)

Согласно отчету CDC, только 17 процентов пьющих когда-либо обсуждали свое потребление с врачом.«Многим терапевтам неудобно говорить о питье, отчасти потому, что многие пьют сами», — говорит Рид Хестер, доктор философии, директор исследовательского подразделения Checkup & Choices в Альбукерке. И если врач все же предпримет меры, это, скорее всего, направление к консультанту, который часто является бывшим наркоманом, имеющим не более чем аттестат о среднем образовании.

В историческом отчете Национального центра наркологии и злоупотребления психоактивными веществами (CASA) лечение зависимости сравнивается с «состоянием медицины в 1900-х годах».В отчете перечислены симптомы кризиса: плохая подготовка и отсутствие ответственности лечащих врачей на передовой, немедицинский подход к медицинской проблеме и отсутствие финансирования.

«Все согласны с тем, что зависимость, будь то алкогольная или наркотическая зависимость, — это болезнь или расстройство, и ее следует лечить в рамках системы здравоохранения», — говорит Линда Рихтер, доктор философии, директор по политическим исследованиям и анализу в CASA.

Группа исследователей годами утверждала, что индустрия реабилитации и Анонимные Алкоголики не служат интересам людей с расстройством, связанным с употреблением алкоголя.

Людям с умеренным или средним уровнем AUD реабилитация не идет в ногу с проблемой, которую они хотят решить. Согласно всестороннему обзору, даже для людей с тяжелой формой AUD нет достаточных доказательств того, что 12-ступенчатые программы эффективны.

«Реабилитация стигматизирует, разрушительна, дорога и устарела. Это даже не лечение », — говорит доктор Уилленбринг. «Мы тоже лечили рак груди молитвой. Мы этого больше не делаем; мы также не должны относиться к зависимости таким образом ».

NIAAA все чаще рекомендует индивидуальные занятия, известные как «короткие интервенции».Во время этих консультаций медработники садятся с пациентами и обсуждают их привычки и факторы риска, помогают установить ограничения и развить навыки выживания, заручиться поддержкой и, при необходимости, предложить дальнейший уход. «В большинстве случаев расстройство, связанное с употреблением алкоголя, можно лечить в рамках первичной медико-санитарной помощи, точно так же, как сейчас депрессия», — говорит доктор Вилленбринг.

Более того, Закон о доступном медицинском обслуживании требует, чтобы многие страховые планы и государственные программы Medicaid рассматривали услуги по лечению расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, как «основное медицинское пособие» и, таким образом, покрывали их на том же уровне, что и другие медицинские услуги.

Кроме того, специалисты внимательно изучают модерацию, особенно для таких людей, как я, с проблемой легкой или средней степени тяжести. В конце концов, один или два напитка в день полезнее, чем холодная индейка. Кроме того, это с меньшей вероятностью приведет к рецидиву и с большей вероятностью будет соответствовать реалиям жизни.

Связано: Опасная ошибка, совершаемая 65% мужчин в кабинете врача

Для многих жестоких людей воздержание остается конечной точкой, потому что механизмы контроля в их мозгу настолько повреждены, что они не могут ограничить их потребление, — объясняет д-р.Вилленбринг. Но для тех, кто относится к умеренной шкале, тщательно контролируемая привычка к употреблению алкоголя является жизнеспособным вариантом.

Хитрость в том, чтобы справиться с этим. В моем случае это началось только после шести месяцев благонамеренных, но несфокусированных усилий по сокращению. Эксперты, с которыми я разговаривал, рекомендуют провести подробную и честную инвентаризацию, определить и отслеживать конкретные лимиты, а также заручиться социальной поддержкой. Я наткнулся на эту методологию самостоятельно. Я составил несколько правил и ввел их на странице заметок на своем iPhone.

1. Не более двух напитков за ночь дома.
2. В доме нет красного вина; только пиво.
3. Облажаюсь. Просто проснись завтра и соблюдай правила.
4. Запрещается пить в детских комнатах, точка.
5. Правила не применяются в общественных местах.

Кодифицировать это казалось глупым, но при этом мощным. Я рассказал жене о моем добровольном ограничении, и это помогло. Ни один парень не хочет, чтобы его жена думала, что он не может выполнить план.Спустя девять месяцев правила все еще действуют. Признаюсь, мне не хватает красного вина каждый день, но контролировать порцию было сложно; это доставляло мне больше удовольствия, чем другие виды алкоголя.

Влияние на мою жизнь было быстрым. Мой сон улучшился в течение недели; Я просыпался раньше и чувствовал себя более отдохнувшим. И со временем я заметила, что теряю вес, и в итоге сбросила более 10 фунтов. В моей физической форме тоже был всплеск. Приложение для отслеживания, которое я использую во время езды на велосипеде, показало новые личные рекорды на подъемах.

Связано: Польза для здоровья от сна голым

Самое главное, я лучше себя чувствовал — как отец, муж, парень, контролирующий свои проблемы. Фаза управления моим контролируемым употреблением алкоголя может длиться, ну, вечно, но я чувствую некую силу, зная, что моя питьевая жизнь потребует годы бдительности и удовольствия.

Я проверил свой план игры у экспертов постфактум, и им он понравился. Хестер похвалила конкретный потолок, а также индивидуализированные и реалистичные решения, которые я принял в отношении контроля порций.Он сказал, что было бы разумно мириться с мелкими неудачами: «Никто не усваивает новую привычку в одночасье.

Ключ — учиться на ошибках и при этом двигаться вперед ». Он посоветовал вести ежедневный письменный журнал того, что я пью (полезный совет для людей, которые любят смешанные напитки, содержащие несколько порций алкоголя), и держать под рукой холодную сельтерскую воду, чтобы я мог пить газированный напиток.

Что касается того, чтобы делиться своими правилами с другими, это зависит от следующего: если у вас есть поддерживающие друзья или семья, на которых можно опереться, это здорово; если нет, то разделение вашей борьбы и целей может быть неконструктивным.Он также сказал, что многим людям полезно перечислить правила выпивки. И если вы можете это сделать, каждую неделю воздерживайтесь от выпивки на одну ночь, чтобы почувствовать себя лучше.

Жить с зависимостью

Моя разрядка с алкоголем остается непростой. Я знаю, что могу придерживаться своего плана без колебаний, но я не чувствую, что могу просто бросить пить. Я могу прожить весь день, не задумываясь о том, чтобы выпить, но как только я прихожу домой, я хочу пойти прямо к холодильнику и открыть пиво.

Черт возьми, дети могут подождать еще 30 секунд, чтобы рассказать мне о своем дне, верно? Я часто сопротивляюсь этому побуждению, но оно есть.Может быть, после многих лет контролируемого употребления алкоголя тяга к зависимости исчезнет. Может, и нет.

Когда я рассказывал об этой истории, я обнаружил еще один вариант: лекарства, отпускаемые по рецепту. Среди некоторых клиницистов укореняется практика давать далеко не очень пьющие лекарства для борьбы с их привычкой. Лекарство с наилучшей репутацией называется налтрексон.

Он был разработан для борьбы с вызывающими привыкание свойствами таких наркотиков, как героин и кодеин. Он блокирует эндорфины, которые обычно вызывают чувство эйфории.Он также блокирует тягу к алкоголю, и в 1994 году он был одобрен FDA для лечения алкогольной зависимости. «Налтрексон — смертельное лекарство, — говорит д-р Уилленбринг. «Вы можете наслаждаться напитком, но вы просто не получаете кайфа, поэтому питье становится менее навязчивым».

В конце концов я решил отказаться от налтрексона. Решение было скорее философским, чем логистическим. Как бы мне ни хотелось отойти от зависимости, я понял, что лучше буду бороться с соблазнением алкоголя (и пытаться получать от него удовольствие), чем принимать таблетку, чтобы заглушить этот разговор.

Я мог бы сделать другой выбор, если бы мои усилия по самообладанию не увенчались успехом. Но я начинаю понимать, что держу свою привычку под контролем. Возможно, налтрексон поможет миллионам людей меньше пить, но я не один из них. По крайней мере, не сегодня.

Прошлой зимней ночью я вошел в парадную дверь после напряженного рабочего дня. Дети отскакивали от стен, а моя жена выглядела осажденной. Знаете, как в любой вторник. Через несколько минут я вытащил из холодильника бутылку Sculpin IPA и налил ее в стакан.Бледно-золотистый цвет, предвкушение хрустящего грейпфрута и слегка горьковатых нот, ощущение умиротворения с первого глотка — все это на прилавке в кружке.

Связано: Стресс не убивает вас — ваша реакция на него

Мой старший сын, который десять лет назад лежал в больнице, отчаянно пытался рассказать мне о своей первой генеральной репетиции в школьном спектакле, а младший парень хотел забросить корзины на улице прямо сейчас. Моим желанием было попросить две минуты покоя с пивом.Но я оставил пинту на прилавке нетронутой и продолжил свою жизнь.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Алкоголизм и злоупотребление алкоголем — HelpGuide.org

зависимость

Есть ли у вас или ваших знакомых проблемы с алкоголем? Узнайте, как распознать предупреждающие знаки и симптомы.

Есть ли у вас проблемы с алкоголем?

Не всегда легко определить, когда потребление алкоголя перешло черту от умеренного или социального употребления алкоголя до проблемного употребления алкоголя. Употребление алкоголя настолько распространено во многих культурах, и его последствия настолько сильно различаются от человека к человеку, что может быть трудно понять, стало ли употребление алкоголя проблемой или когда оно стало проблемой. Однако, если вы употребляете алкоголь, чтобы справиться с трудностями или избежать плохого самочувствия, вы попали на потенциально опасную территорию.

Другие признаки того, что у вас могут быть проблемы с алкоголем, включают:

• Чувство вины или стыда из-за того, что вы пьете.
• Лгать другим или скрывать свои алкогольные привычки.
• Необходимо выпить, чтобы расслабиться или почувствовать себя лучше.
• «Потерял сознание» или забыл, что делал, пока пил.
• Регулярно пьете больше, чем намеревались.

Суть в том, как алкоголь влияет на вас. Если употребление алкоголя вызывает проблемы в вашей жизни, значит, у вас проблемы с алкоголем.

Проблемы с алкоголем могут подкрасться к вам, поэтому важно знать о тревожных признаках злоупотребления алкоголем и алкоголизма и принимать меры, чтобы сократить их, если вы их узнаете.Понимание проблемы — это первый шаг к ее преодолению и либо сокращение до нормального уровня, либо полный отказ от курения.

Последствия алкоголизма и злоупотребления алкоголем

Алкоголизм и злоупотребление алкоголем могут повлиять на все аспекты вашей жизни. Длительное употребление алкоголя может вызвать серьезные осложнения со здоровьем, затрагивая практически все органы вашего тела, включая мозг. Пьянство также может нанести ущерб вашей эмоциональной стабильности, финансам, карьере и вашей способности строить и поддерживать удовлетворительные отношения.Алкоголизм и злоупотребление алкоголем также могут повлиять на вашу семью, друзей и людей, с которыми вы работаете.

Последствия злоупотребления алкоголем для людей, которых вы любите

Несмотря на потенциально смертельный ущерб, который пьянство наносит организму, включая рак, проблемы с сердцем и болезни печени, социальные последствия могут быть столь же разрушительными. Алкоголики и злоупотребляющие алкоголем гораздо чаще разводятся, имеют проблемы с домашним насилием, борются с безработицей и живут в бедности.

Но даже если вам удастся добиться успеха на работе или сохранить брак, вы не сможете избежать воздействия алкоголизма и злоупотребления алкоголем на ваши личные отношения. Проблемы с алкоголем ложатся огромным бременем на самых близких вам людей.

Часто члены семьи и близкие друзья чувствуют себя обязанными прикрыть человека, у которого есть проблемы с алкоголем. Таким образом, они берут на себя бремя уборки ваших беспорядков, лжи для вас или работы, чтобы сводить концы с концами. Притворяться, будто все в порядке, и скрывать все свои страхи и обиды — это очень дорого.Дети особенно чувствительны и могут страдать от длительной эмоциональной травмы, когда родитель или опекун алкоголик или много пьёт.

Факторы риска проблем с алкоголем и алкоголизма

Факторы риска развития проблем с алкоголем возникают из-за множества взаимосвязанных факторов, включая вашу генетику, то, как вы выросли, ваше социальное окружение и ваше эмоциональное здоровье. Некоторые расовые группы, такие как американские индейцы и коренные жители Аляски, больше других подвержены риску развития проблем с алкоголем или алкогольной зависимости.Люди, у которых есть семейная история алкоголизма или которые тесно связаны с алкоголиками, более склонны к развитию проблем с алкоголем. Наконец, те, кто страдает такими проблемами психического здоровья, как тревожность, депрессия или биполярное расстройство, также подвергаются особому риску, потому что алкоголь часто используется для самолечения.

Путь от злоупотребления алкоголем к алкоголизму

Не все злоупотребляющие алкоголем становятся полноценными алкоголиками, но это большой фактор риска. Иногда алкоголизм развивается внезапно в ответ на стрессовое изменение, такое как разрыв отношений, выход на пенсию или другую утрату.В других случаях он постепенно подкрадывается к вам по мере того, как растет ваша толерантность к алкоголю. Если вы пьяны или пьете каждый день, риск развития алкоголизма выше.

Признаки и симптомы проблемы с алкоголем

Специалисты по злоупотреблению психоактивными веществами проводят различие между злоупотреблением алкоголем и алкоголизмом (также называемым алкогольной зависимостью). В отличие от алкоголиков, злоупотребляющие алкоголем имеют возможность ограничивать свое употребление алкоголя. Однако их употребление алкоголя по-прежнему саморазрушительно и опасно для них самих или окружающих.

Общие признаки и симптомы включают:

Постоянное пренебрежение своими обязанностями по дому, на работе или в школе из-за употребления алкоголя. Например, плохая успеваемость на работе, пропуск занятий, пренебрежение детьми или невыполнение обязательств из-за похмелья.

Употребление алкоголя в ситуациях, когда это физически опасно, например, вождение в нетрезвом виде, управление механизмами в состоянии алкогольного опьянения или смешивание алкоголя с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, против предписаний врача.

Постоянные проблемы с законом из-за употребления алкоголя. Например, арест за вождение в нетрезвом виде или за хулиганство и хулиганство.

Продолжение употребления алкоголя, даже если употребление алкоголя создает проблемы в ваших отношениях. Напиться с друзьями, например, даже если вы знаете, что ваша жена будет очень расстроена, или ссоритесь с семьей из-за того, что им не нравится, как вы ведете себя, когда пьете.

Выпивка как способ расслабиться или снять стресс. Многие проблемы с алкоголем начинаются, когда люди употребляют алкоголь для самоуспокоения и снятия стресса (также известное как самолечение). Например, напиваться после каждого напряженного дня или тянуться за бутылкой каждый раз, когда вы ссоритесь с супругом или начальником.

Признаки и симптомы алкоголизма (алкогольной зависимости)

Алкоголизм — самая тяжелая форма проблемного употребления алкоголя. Алкоголизм включает в себя все симптомы злоупотребления алкоголем, но также включает в себя другой элемент: физическую зависимость от алкоголя.Если вы полагаетесь на алкоголь для своего функционирования или чувствуете себя физически вынужденным выпить, вы алкоголик.

Толерантность: 1-й главный предупреждающий признак алкоголизма

Приходится ли вам пить намного больше, чем раньше, чтобы расслабиться или расслабиться? Можете ли вы выпить больше, чем другие люди, не напившись? Это признаки толерантности, которые могут быть ранним признаком алкоголизма. Терпимость означает, что со временем вам потребуется все больше и больше алкоголя, чтобы почувствовать тот же эффект.

Отказ от синдрома отмены: второй важный предупреждающий знак

Вам нужно выпить, чтобы унять дрожь по утрам? Употребление алкоголя для облегчения или предотвращения абстинентного синдрома — признак алкоголизма и огромный красный флаг.Когда вы много пьете, ваше тело привыкает к алкоголю и испытывает симптомы отмены, если его выпить.

Симптомы отмены включают:

• Тревога или нервозность
• Дрожь или дрожь
• Потливость
• Тошнота и рвота
• Бессонница
• Депрессия
• Раздражительность
• Усталость
18
6. Потеря аппетита
7. В тяжелых случаях отказ от алкоголя также может включать галлюцинации, спутанность сознания, судороги, лихорадку и возбуждение.Эти симптомы могут быть опасными, поэтому поговорите со своим врачом, если вы много пьете и хотите бросить курить.

   Другие признаки и симптомы алкоголизма

   Вы потеряли контроль над своим употреблением алкоголя. Вы часто пьете больше алкоголя, чем хотели, дольше, чем планировали, или несмотря на то, что говорите себе, что не пили.

   Вы хотите бросить пить, но не можете. У вас есть стойкое желание сократить или прекратить употребление алкоголя, но ваши попытки бросить курить не увенчались успехом.

   Вы бросили другие занятия из-за алкоголя. Вы тратите меньше времени на занятия, которые раньше были для вас важны (тусовки с семьей и друзьями, посещение тренажерного зала, занятия хобби) из-за употребления алкоголя.

   Алкоголь отнимает у вас много энергии и внимания. Вы проводите много времени с алкоголем, думаете об этом или восстанавливаетесь после его последствий. У вас мало интересов или социальных связей, которые не связаны с выпивкой.

   Вы пьете, хотя знаете, что это вызывает проблемы. Например, вы признаете, что употребление алкоголя разрушает ваш брак, усугубляет вашу депрессию или вызывает проблемы со здоровьем, но вы все равно продолжаете пить.

   Пьянство и отравление алкоголем

   В то время как люди, страдающие алкоголизмом, склонны пить каждый день, другие ограничиваются употреблением алкоголя короткими, но сильными всплесками. Пьянство часто ассоциируется с молодыми людьми и студентами колледжей, которые много пьют на вечеринках, а затем воздерживаются от них до конца недели.Тем не менее, многие пожилые люди тоже употребляют алкоголь, особенно те, кто старше 65 лет. Фактически, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) в США сообщают, что каждый шестой взрослый выпивает не менее четырех раз в месяц.

   Пьянство определяется как употребление алкоголя в таком количестве, при котором уровень алкоголя в крови достигает допустимого предела опьянения в течение нескольких часов. Для мужчин это означает употребление пяти или более напитков в течение примерно двух часов, а для женщин — четырех или более напитков в течение аналогичного периода.Эти уровни могут быть легко достигнуты, если вы тоните выстрелы, играете в питьевые игры, пьете коктейли, содержащие несколько порций алкоголя, или иным образом теряете контроль над потреблением.

   Другие признаки того, что у вас могут быть проблемы с пьянством, включают чрезмерное употребление алкоголя по выходным, праздникам и в особых случаях, частое употребление большего количества алкоголя, чем вы планировали, и частое забвение того, что вы сказали или сделали во время выпивки.

   Пьянство может иметь многие из тех же долгосрочных последствий для вашего здоровья, отношений и финансов, что и другие виды проблемного употребления алкоголя.Но в краткосрочной перспективе это также рискованное занятие. Пьянство может привести к безрассудному поведению, такому как насилие, незащищенный секс и вождение в нетрезвом виде. Пьянство также может привести к отравлению алкоголем — серьезному, а иногда и смертельному состоянию.

   Что такое отравление алкоголем?

   Слишком быстрое употребление слишком большого количества алкоголя может замедлить дыхание и частоту сердечных сокращений, снизить температуру тела и вызвать спутанность сознания, рвоту, судороги, потерю сознания и даже смерть. Отравление алкоголем также может угнетать ваш рвотный рефлекс, увеличивая риск того, что, если вы потеряете сознание, вы можете подавиться собственной рвотой.

   Если вы подозреваете, что у кого-то есть алкогольное отравление…

   Если кто-то пьет алкоголь и находится в бессознательном или полубессознательном состоянии, его дыхание замедленное, его кожа липкая и есть сильный запах алкоголя, у него может быть алкогольное отравление.

   • Не оставляйте их одних, чтобы они «проспали».
   • Переверните человека на бок, чтобы он не подавился в случае рвоты.
   • Позвоните в службу экстренной помощи в вашей стране (911 в США) и дождитесь прибытия медицинской помощи.

   Проблемы с алкоголем и отказ

   Отказ — одно из самых больших препятствий для получения помощи при злоупотреблении алкоголем и алкоголизмом. Желание выпить настолько сильно, что разум находит множество способов рационализировать употребление алкоголя, даже когда последствия очевидны. Не позволяя вам честно смотреть на свое поведение и его негативные последствия, отрицание также усугубляет связанные с алкоголем проблемы с работой, финансами и отношениями.

   Если у вас проблемы с алкоголем, вы можете отрицать это:

   • Сильно недооценивая количество выпитого
   • Преуменьшая негативные последствия употребления алкоголя
   • Жаловаться на то, что семья и друзья преувеличивают проблему
   • Обвиняя вас в том, что вы пьете или проблемы, связанные с употреблением алкоголя, на других людей

   Например, вы можете обвинить «несправедливого начальника» в проблемах на работе или «ворчливую жену» в своих семейных проблемах, вместо того чтобы думать о том, как ваше пьянство способствует возникновению проблемы.Хотя работа, отношения и финансовые трудности случаются со всеми, общая картина ухудшения и обвинения других может быть признаком проблемы.

   Если вы обнаружите, что рационализируете свои алкогольные привычки, лжете о них или отказываетесь обсуждать эту тему, подумайте, почему вы так защищаете себя. Если вы действительно уверены, что у вас нет проблем, у вас не должно быть причин скрывать свое употребление алкоголя или оправдываться.

   Пять мифов об алкоголизме и злоупотреблении алкоголем
   Миф: Я могу бросить пить в любое время, когда захочу. Факт: Может быть, у вас получится; скорее всего, ты не сможешь. В любом случае, это просто повод продолжать пить. По правде говоря, вы не хотите останавливаться. Когда вы говорите себе, что можете бросить курить, вы чувствуете, что все под контролем, несмотря на все доказательства обратного и независимо от того, какой ущерб это наносит.
   Миф: Моя выпивка — это моя проблема . Мне больно, поэтому никто не имеет права говорить мне остановиться. Факт: Это правда, что решение бросить пить — решать вам.Но вы обманываете себя, если думаете, что выпивка никому не причиняет вреда, кроме вас самих. Алкоголизм влияет на всех вокруг вас, особенно на самых близких вам людей. Ваша проблема — это их проблема.
   Миф: я не пью каждый день ИЛИ пью только вино или пиво, поэтому я не могу быть алкоголиком. Факт: Алкоголизм НЕ определяется тем, что вы пьете, когда вы пьете или даже тем, сколько вы пьете. Проблема заключается в ВЛИЯНИИ вашего употребления алкоголя.Если употребление алкоголя вызывает проблемы у вас дома или на работе, у вас проблемы с алкоголем — пьете ли вы каждый день или только по выходным, рюмки текилы или придерживайтесь вина, выпивайте три бутылки пива в день или три бутылки виски. .
   Миф: я не алкоголик, потому что у меня есть работа и у меня все хорошо. Факт: Чтобы стать алкоголиком, необязательно быть бездомным и пить из коричневого бумажного пакета. Многие алкоголики могут оставаться на работе, учиться в школе и обеспечивать свои семьи.Некоторые даже могут преуспеть. Но то, что вы хорошо функционируете, не означает, что вы не подвергаете опасности себя или других. Со временем эффекты настигнут вас.
   Миф: Алкоголь — это не «настоящая» зависимость, как наркомания. Факт: Алкоголь — это наркотик, а алкоголизм столь же разрушителен, как и наркомания. Алкогольная зависимость вызывает изменения в теле и мозге, а длительное злоупотребление алкоголем может иметь разрушительные последствия для вашего здоровья, вашей карьеры и ваших отношений.Алкоголики испытывают физическую абстиненцию, когда бросают пить, точно так же, как потребители наркотиков, когда бросают.

   Получение помощи
   

   Если вы готовы признать, что у вас проблемы с алкоголем, вы уже сделали первый шаг. Чтобы лицом к лицу столкнуться со злоупотреблением алкоголем и алкоголизмом, нужны огромная сила и мужество. Обращение за поддержкой — второй шаг.

   Независимо от того, решите ли вы пойти на реабилитацию, полагаться на программы самопомощи, пройти терапию или выбрать самостоятельный подход к лечению, поддержка необходима.Избавиться от алкогольной зависимости намного легче, если у вас есть люди, на которых вы можете опереться за поддержкой, утешением и советом. Без поддержки легко вернуться к старым привычкам, когда дорога становится трудной.

   Ваше постоянное выздоровление зависит от продолжения психиатрического лечения, изучения более здоровых стратегий выживания и принятия более эффективных решений при решении жизненных проблем. Чтобы отказаться от алкоголя в течение длительного времени, вам также придется столкнуться с основными проблемами, которые в первую очередь привели к вашему алкоголизму или злоупотреблению алкоголем.

   Эти проблемы могут включать депрессию, неспособность справиться со стрессом, неразрешенную травму из вашего детства или любое количество проблем с психическим здоровьем. Такие проблемы могут стать более заметными, если вы больше не используете алкоголь для их сокрытия. Но вы будете в более здоровом положении, чтобы наконец решить их и обратиться за необходимой вам помощью.

   Помощь близкому человеку

   Признание того, что у любимого человека проблемы с алкоголем, может быть болезненным для всей семьи, а не только для пьющего человека.Но не стыдно. Ты не одинок. Помощь и поддержка доступны как для вас, так и для вашего близкого.

   Начните с честно и открыто поговорите с другом или членом семьи, который слишком много пьет. Но всегда помните, что никого нельзя заставить отказаться от алкоголя. Выбор остается за ними.

   Вам также может быть полезно присоединиться к такой группе, как «Ал-Анон», бесплатной группе поддержки сверстников для семей, борющихся с алкоголизмом. Слушать других, сталкивающихся с такими же проблемами, может стать огромным источником утешения и поддержки.

   Реакции, которых следует избегать:

   • Не пытайтесь угрожать, наказать, подкупить или проповедовать . Избегайте эмоциональных призывов, которые только усугубляют чувство вины у проблемного пьющего и усиливают его желание пить или употреблять другие наркотики.
   • Не прикрывайте их , не извиняйтесь и не оградите любимого человека от последствий его пьянства
   • Не берите на себя обязанности алкоголика , не оставляя его без чувства важности или достоинства.
   • Не прячьте и не выбрасывайте бутылки и не пытайтесь укрыть любимого человека от ситуаций, в которых присутствует алкоголь.
   • Не спорите с человеком, когда он слаб.
   • Не пейте вместе с проблемным пьющим.
   • Прежде всего, не чувствуйте себя виноватым или ответственным за проблемное поведение пьющего.

   Когда у вашего подростка проблемы с алкоголем

   Обнаружение, что ваш ребенок пьет, может вызвать у родителей страх, замешательство и гнев.В разговоре с подростком важно сохранять спокойствие, и делайте это только тогда, когда все трезвы. Объясните, что вас беспокоит, и дайте понять, что ваша забота исходит из любви. Важно, чтобы подросток чувствовал, что вы его поддерживаете.

   Установите правила и последствия: Ваш подросток должен понимать, что употребление алкоголя имеет определенные последствия. Но не создавайте пустых угроз или устанавливайте правила, которые вы не можете обеспечить.

   Отслеживайте активность вашего подростка: Настаивайте на том, чтобы знать, куда идет ваш подросток и с кем он тусуется.

   Поощрять другие интересы и общественную деятельность. Предложите подростку заниматься здоровыми хобби и занятиями, например командными видами спорта, скаутом и внешкольными клубами.

   Обсудите с ребенком основные проблемы. Питье может быть следствием других проблем. Вашему ребенку сложно приспособиться? Произошло ли в последнее время серьезное изменение, такое как переезд или развод, которое вызывает стресс?

   Следующий шаг: поиск помощи при проблеме с алкоголем

   Если вы хотите сократить употребление алкоголя или совсем отказаться от него, есть множество шагов, которые вы можете предпринять, чтобы помочь себе восстановить контроль как над своим алкоголем, так и над своей жизнью.Прочтите: Преодоление алкогольной зависимости .

   Авторы: Лоуренс Робинсон, Мелинда Смит, магистр медицины, и Жанна Сигал, доктор философии.

   Я слишком остро реагирую на пьянство мужа: Брак

   Я не знаю подходящего подмены для этого, поэтому не стесняйтесь перенаправить меня, но я чувствую, что мне нужно снять это с моей груди и посмотреть, это так плохо, как я чувствую, что могло бы быть или стать.

   Нам с мужем уже за тридцать. Мы вместе 6 лет, у нас есть 2,5-летний сын.За последние 3 года мой муж начал постепенно пить больше, и теперь я считаю его алкоголиком. Он очень легко увлекается вещами и в настоящее время много вейпирует (раньше он курил) и играет в игры.

   Когда мы только начали встречаться, он никогда не пил (например, бокал вина раз в месяц), и когда мы впервые переехали вместе, я почти почувствовал, что он немного осуждает меня, если я выпил больше двух порций (раньше я пил вино или пиво по вечерам один-два раза в неделю). Затем он начал пробовать крафтовое пиво, которым мы вместе наслаждались, затем около полутора лет назад он начал покупать МНОГО крафтового пива, которое подорожало.Я спросил его, можем ли мы немного сократить это количество, и он заменил количество дешевым пивом, что было впервые, когда я немного забеспокоился. Тогда я не знаю, сколько он пил в то время, но сейчас он до 3-4 за ночь. Не думаю, что это безумная сумма, но каждую ночь? Я почти не пью сейчас, отчасти потому, что, если я куплю себе бутылку вина, оно исчезнет через день, но также потому, что я чувствую себя виноватым. Кажется, он с облегчением видит, что я пью. На прошлой неделе я выпил стакан клюквенного сока, и он вспыхнул, пока не узнал, что это сок.

   Я беспокоюсь, к чему это приведет. Я говорил с ним о своих проблемах (в основном, о деньгах и развитии проблемы), и он просто сидит тихо. Я спросил его, ошибаюсь ли я, полагая, что это зависимость, и он сказал, что не знает. Это единственное, что он сказал. На следующую ночь он сказал, что выпьет только одну, и это все, что я видел, как он пил той ночью, но на следующее утро я увидел две банки в мусоре. Это было несколько месяцев назад, а вчера вечером он сказал, что не может сказать мне, что это не проблема.Я знаю, что не видел, чтобы он 24 часа обходился без алкоголя почти 2 года. Если у нас закончится пиво, он найдет что-нибудь, например старую бутылку дешевого бренди, которую он выкопал в кладовой, которую я когда-то готовил.

   Он никогда не злится, не агрессивен и никогда не кажется пьяным, если не считать ленивого. поэтому я говорю себе не волноваться, но мой инстинкт подсказывает, что это проблема, и если это не так, то будет. Текущая проблема просто в том, что он слишком много тратит на свои пороки, но я не хочу оглядываться назад и думать, что я хотел бы, чтобы мы что-то сделали, когда это становится большой проблемой.Я также беспокоюсь о том, что наш сын видит это вместе с ежедневным вейпингом и примером, который он подает. И меня беспокоит, как это отразится на его здоровье.

   Я пишу это сейчас, потому что вчера вечером я чувствую, что это вышло на новый уровень. Наша духовка / плита погасла, когда я пытался приготовить ужин. Он работает в розничном магазине, в котором есть бытовая техника, поэтому я попросил его узнать цены и взять тостер и электрическую горелку, чтобы мы могли пройти до тех пор, пока мы не посмотрим на наш бюджет. Он сделал это. Еще я попросил его забрать пиццу.Он знал, что у него есть время только на одну остановку по дороге домой. Он остановился, чтобы выпить пива, и пришел домой с кексами из магазина на ужин. Я оценил, что он купил мелкую бытовую технику и сделал покупки в духовке, но мне казалось, что он просто поставил пиво выше ужина нашего сына. Меня это очень беспокоило. Я сказала мужу, что у меня такие чувства, и он сказал, что, по его мнению, это не хуже пиццы. Думаю, если бы я знал, что сделаю только одну остановку, мне бы даже не пришло в голову подумать, есть ли в доме алкоголь или нет, а даже если бы это было, поесть было бы проще простого. .У нас не было возможности много поговорить об этом, потому что я уложила сына спать, а он остался на улице, вейпинг и пил, а я спал, когда он вошел.

   Я не знаю, как с этим справиться. Может, я слишком остро реагирую. Мой муж в целом действительно хороший парень. Я люблю его очень сильно. Я знаю, что люди намного хуже, но я боюсь, что так будет. Он выключается, когда я говорю с ним об этом. Я обращался за консультацией для пар, но единственный консультант, который покрывает моя страховка в радиусе 100 миль, имеет все ужасные отзывы.Я посоветовал ему обратиться к психотерапевту, потому что он также борется с депрессией, но он тоже закрывает глаза на эту тему. Я думал о разговоре с его родителями, мы близки с ними, но я не думаю, что они знают, просто чтобы посмотреть, помогут ли они мне решить эту проблему. Я знаю, что с ним это не пройдет. Я не могу решить, рассердит ли это его, смущает или подавляет, поэтому я этого не делал. Думаю, если бы не наш ребенок или то, что мы женаты, меня бы уже не было.Но это гноится во мне, и я боюсь, каким может быть наше будущее. Я действительно его очень люблю, но я не могу смотреть, как это медленно происходит, и не обращать на это внимания. Больше всего меня беспокоит то, что он игнорирует это и мои опасения.

   Мой муж не перестанет злоупотреблять алкоголем | Семья

   Мой муж — алкоголик. Он выпивает полбутылки виски каждую ночь. Он говорит, что это помогает ему расслабиться и уснуть, но каждую ночь он приходит спать пьяным, часто мечется и ругается. В течение дня нет никаких признаков такого поведения, хотя у него есть легкая дрожь в руках.

   Он принимает лекарства от сердца и диабета, но в остальном ведет активный образ жизни и правильно питается. У него была консультация по поводу проблемы с алкоголем, и в результате он какое-то время вел дневник употребления алкоголя, а также пытался пить красное вино вместо спиртных напитков. Ничего не получилось. Я разбавляю его виски, когда могу, но не слишком сильно, так как он может определить по вкусу, если он слишком разбавлен.

   Он много пил в течение 20 лет из-за стресса — в основном это было связано с его работой на раннем этапе, но он уже восемь лет на пенсии.У него нет больших долгов и регулярная пенсия, поэтому нет никаких финансовых забот. Меня очень беспокоит влияние этого пьянства на его печень и общее состояние здоровья. Если не считать кашля, вызванного курением, его здоровье относительно хорошее.

   Стоит ли мне поговорить со своим терапевтом? Мой муж не думает, что у него проблемы с алкоголем. Что может быть сделано?

   Срочно поговорите со своим терапевтом

   Мой муж умер от алкоголизма, поэтому я знаю, через что вы проходите.Вы должны в срочном порядке поговорить со своим терапевтом и посоветоваться с агентствами поддержки. Алкогольная зависимость не вызвана стрессом — это зависимость, которая представляет собой механизм выживания.

   Если ваш муж болен туберкулезом или раком, вы немедленно обратитесь за профессиональной консультацией. Это так же срочно.
   Имя и адрес не разглашаются

   Обратитесь за профессиональной помощью

   Ваш муж демонстрирует три общих фактора, которые идентифицируют алкоголика: отрицание, терпимость и абстинентность.Он отрицает, что у него есть проблемы, что он может нормально функционировать после того, как выпил полбутылки виски, и его трясет, когда он «отказывается» от вчерашней выпивки.

   Единственное эффективное лечение — стационарное лечение в реабилитационной клинике. Чтобы убедить его в том, что у него действительно проблема, вам может понадобиться помощь профессионального «интервенциониста», который приедет к вам домой. Веб-сайты, которые помогут вам в процессе получения помощи, включают: first4rehab.com, steps2rehab.com и admitservices.co.uk.

   Ежегодно в «выздоровление» попадают тысячи алкоголиков.Выход из этого есть.
   Кейт Бернс, консультант по лечению от наркозависимости

   Вы должны справиться со своим стрессом

   Я уже шестой год выздоравливаю от алкоголизма. Моя жена пробовала все, чтобы я не пил, но безуспешно. Мне нужно было достичь своего личного болевого порога, прежде чем я наконец признал, что я алкоголик. Это был огромный прорыв для всех нас и заставил меня воздержаться. Потребовалось огромное количество смирения и самоанализа моего прошлого, чтобы начать перестраивать новый образ жизни.

   Вашим приоритетом должно быть решение проблемы собственного бедствия.
   Имя и адрес не разглашаются

   Всегда есть надежда

   Я вышла замуж за симпатичного человека с хорошей карьерой и думала, что нам суждено жить долго и счастливо, пока его алкоголизм почти не разлучил нас. Самым страшным было то, что его выпивка сделала со мной. Я был одержим идеей «разобраться с ним». Мой спуск был таким же, как у него, и я начал думать, что схожу с ума. Я стал обиженным, жалким к себе, злым, боязливым и осуждающим.

   Я отверг возможность того, что он мог быть алкоголиком, поскольку он был профессиональным человеком — я думал, что все алкоголики были неудачниками. Даже когда он провел шесть недель в психиатрической больнице и был привлечен к ответственности за вождение в нетрезвом виде, я все еще не хотел в это верить.

   В конце концов он пошел в Анонимные Алкоголики и бросил пить с их помощью, но я все еще чувствовал отчаяние. Член АА посоветовал мне пойти в семейную группу Ал-Анон (al-anonuk.org.uk). Моя первая встреча была для меня откровением.Люди, живущие в гораздо худших условиях, жили своей жизнью и казались счастливыми, в то время как я был этим жалким негодяем, который все время плакал.

   Они тоже были там, но нашли поддержку в группе. Они открыли новые способы жить с активным алкоголизмом кого-то из их близких. Я видел, что все годы, когда он выливал выпивку в раковину и прячет ключи от машины, ничего не добился. Они научили меня, что бессмысленно пытаться отговорить кого-нибудь от выпивки. Как ни ужасно смотреть, как кто-то, кого вы любите, разрушает себя, пьющий должен найти себе помощь.

   Семейные группы Ал-Анон дали мне новый образ жизни, и наши отношения пережили годы разрушительного пьянства. Даже в самых безвыходных ситуациях есть надежда.
   J, по электронной почте

   Что думает эксперт

   Вы правы, когда говорите, что у вашего мужа проблемы. Если он выпивает полбутылки виски каждую ночь, он потребляет около 14 единиц алкоголя в день — примерно в четыре раза больше рекомендуемого лимита для мужчин. Он почти наверняка повреждает свою печень, раздражает желудок и увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта, повреждения мозга и различных видов рака полости рта и пищеварительного тракта.У него будет потеря памяти, и его рассудительность будет регулярно ухудшаться. Вы говорите, что он ест здоровую пищу. Однако полбутылки виски составляет около трети рекомендуемой дневной нормы калорийности для мужчины. Ему будет трудно получить достаточное количество питательных веществ из оставшихся двух третей, поэтому вполне вероятно, что он либо недоедает, либо имеет избыточный вес.

   Что же тогда делать? Боюсь, что ответ заключается в том, что у вас нет силы заставить его перестать так себя вести. Если он не причиняет вреда вам или кому-либо еще напрямую в результате своего употребления алкоголя, и пока он не нарушает закон, вы не можете наложить вето на его потребление алкоголя.Вы можете поговорить с его врачами, если хотите — это может помочь им узнать, сколько он пьет, когда дело доходит до назначения ему лекарств. Но ни вы, ни они не можете заставить его остановиться.

   С другой стороны, есть вещи, которые вы могли бы сделать, чтобы он с большей вероятностью захотел сам ограничить свое употребление алкоголя. На данный момент у него нет ни способности, ни желания изменить свое поведение. У него нет возможности меняться, потому что количество, которое он выпивает, означает, что ему будет очень трудно придумывать новые способы жизни.Кроме того, алкоголь является депрессантом, поэтому он вряд ли с оптимизмом смотрит в будущее или надеется преодолеть укоренившиеся привычки. Поэтому, если он решит, что хочет жить по-другому, ему потребуется конкретное руководство и постоянная поддержка. Он вряд ли примет эти вещи, если сам не попросит об этом, осознав, что ему нужно изменить свою жизнь.

   В настоящее время я сомневаюсь, что у него есть большая склонность к переменам. Зачем ему это, когда вы уже уделяете ему столько внимания? Похоже, вы следите за его поведением и используете любую возможность, чтобы разбавить его напитки, пока он не заметит.Это, вероятно, кажется ему интересной игрой. Вы также, кажется, терпите, как он ругается и мечется в вашей постели каждую ночь.

   Если вместо того, чтобы служить ему и во многих отношениях относиться к нему как к своенравному ребенку, вы заполните свои дни занятиями, которые приносят вам радость и удовлетворение, у вас не будет времени проверять его и, следовательно, подкреплять (хотя и непреднамеренно) его пьянство. Вы также будете отличным образцом для подражания,
   позволит ему на вашем примере наблюдать более интересные и приятные способы проведения времени.Такой подход, заключающийся в игнорировании нежелательных действий и моделировании более позитивных способов поведения, дает вам лучший шанс — и действительно, единственный достойный способ — побудить другого взрослого принять решение изменить свое поведение.
   Линда Блэр

   Линда Блэр — клинический психолог и научный сотрудник Британского психологического общества.

   Private Lives появляется каждый четверг. Если вы хотите ответить на проблему, возникшую на этой неделе, оставьте свой комментарий ниже.

   Оставляя сообщение на этой странице, будьте внимательны к тому факту, что вы отвечаете реальному человеку, столкнувшемуся с реальной дилеммой, который написал в Private Lives с просьбой о помощи и может просмотреть ваши комментарии здесь. Пожалуйста, обратите особое внимание на то, как ваши слова или тон вашего сообщения могут быть восприняты кем-то в этой ситуации, и имейте в виду, что комментарии, которые кажутся нарушающими или неуважительными по отношению к этому человеку, не появятся.
   
   Если вы хотите, чтобы другие читатели и Линда Блэр ответили на вашу дилемму, пришлите нам краткое описание ситуации примерно из 250 слов.Вся корреспонденция должна поступать к нам к утру вторника: по электронной почте [email protected] (пожалуйста, не присылайте вложения) или пишите в Private Lives, The Guardian, Kings Place, 90 York Way, London N1 9GU.

   На следующей неделе: Мы думаем, что у нашего сына клиническая депрессия

   .