Можно ли во время беременности пить чай с лимоном: Можно ли пить чай во время беременности и на какие сорта обратить особое внимание — статья на ТЧК

Можно ли пить чай во время беременности и на какие сорта обратить особое внимание — статья на ТЧК

Во время беременности у женщин появляется множество вопросов на тему того, что им можно, а что нельзя. В том числе многим важно знать, как во время интересного положения строить свои отношения с чаем. Какой чай лучше пить беременным? В каком количестве и когда? В этой статье мы собрали всю самую важную информацию касательно данного вопроса.

Классический чай во время беременности (черный, зеленый, пуэр и т.д.)

Если вы любите пить черный чай, во время беременности следует помнить о том, что этот напиток содержит кофеин, а норма данного вещества для женщины в положении составляет 200-300 мг в день. Конечно, никто не носит в кармане специальный чайный калькулятор, и рассчитать, сколько именно кофеина вы получаете с каждой чашкой, довольно сложно. Именно поэтому лучше заваривать черный чай некрепко (проливом по 10-15 секунд) или разбавлять водой побольше (если вы предпочитаете такой способ приготовления).

Те же правила работают и для тех, кто любит пить зеленый чай, а также белый, желтый, улун и пуэр. Кофеина в этих видах чая ничуть не меньше, чем в классическом черном (а в матче даже больше). Общие рекомендации медиков для здоровых женщин сводятся к совету не пить более 3 чашек обычного чая, приготовленного из листьев чайного куста.

Кофеин может легко проникать через плаценту, и незрелая печень ребенка с трудом расщепляет ее. Таким образом, младенцы с большей вероятностью испытают побочные эффекты от того количества кофеина, которое считалось бы безопасным для взрослых.

Важно помнить, что кофеин содержится еще и во многих газированных напитках, шоколаде, какао и собственно кофе. Поэтому, отмеряя для себя допустимое количество чая, учитывайте и другие продукты, которые вы употребляете за день.

Тизаны для беременных

Если вы можете без потерь для качества жизни и настроения отказаться от традиционного чая, обратите внимание на другие виды напитков.

Безусловным лидером в этом хит-параде является ройбуш – тизан, не содержащий кофеина и разрешенный как беременным, так и кормящим, а также детям. Безопасным считаются также каркаде, куцяо, анчан и иван-чай, но, как и любые растительные напитки, эти тизаны следует чередовать, не увлекаясь каким-то одним видом.

Травяные чаи для беременных (фиточаи)

Хотя принято думать, что для беременных женщин травяные чаи полезнее классических, это, на самом деле, очень спорный вопрос. Как и в случае с традиционным чайным листом, женщина в положении должна с умеренностью употреблять любые травяные напитки, поскольку даже самые безопасные растения в большом количестве могут навредить ребенку.

Самый полезный фиточай для беременных

Возможно вы удивитесь, но это чай из листьев малины. Медицинские исследования показали, что лист красной малины можно безопасно употреблять во время беременности. Многие акушерки и специалисты, работающие с травами, считают, что регулярное употребление чая из листа малины может помочь предотвратить такие осложнения беременности, как преэклампсия, преждевременные роды, затяжные роды и послеродовое кровотечение, а также сократить продолжительность родов и количество используемых вмешательств, включая кесарево сечение. Кроме того, лист малины помогает предотвратить слишком ранние или слишком поздние роды.

Чаи от токсикоза

Для многих женщин на ранних сроках беременности (а порой и дольше) очень важно найти свой способ справляться тошнотой, вызванной токсикозом. Правильно подобранный чай может стать хорошим способом решения этой проблемы.

Чай с мятой

Свежий прохладный аромат мяты становится настоящим спасением для многих беременных женщин во время токсикоза – эфирные масла этого растения способны облегчить симптомы недуга. Не рекомендован в первом триместре.

Чай с имбирем

Корень имбиря помогает облегчить тошноту и рвоту, он также считается первым помощником при токсикозе. С осторожностью следует употреблять его, если вы имеете проблемы с желудком.

Чай с ромашкой

Ромашковый чай также хорошо помогает женщинам, страдающим от токсикоза, а кроме того, благоприятно воздействует на нервную систему и помогает при молочнице. Несмотря на то, что он считается полезным для беременных, увлекаться им не стоит – передозировка может иметь абортивный эффект.

Полезные добавки к чаю

Для беременной женщины очень важно получать в день максимум полезных веществ (без фанатизма, конечно). Именно поэтому добавление в чай небольшого количества меда, ягод или фруктов может быть хорошей идеей.

Чай с лимоном

Такой чай стоит пить для предотвращения симптомов токсикоза и общего укрепления иммунитета. Не рекомендован, если женщина имеет проблемы с желудком (гастрит, изжога и т.п.).

Чай с медом

Ложечка меда всегда сделает ваш напиток лучше и полезней (по крайней мере, если у вас нет аллергии на составляющие меда). Это хороший источник антиоксидантов, натуральный пребиотик и антибактериальное средство.

Чай с ягодами

Малина, клюква, облепиха, смородина, клубника – этот список вы можете продолжить по своему вкусу. Добавляя ягоды в чай, вы обогащаете его витаминами, минералами и антиоксидантами.

Какой чай нельзя пить беременным?

По мнению врачей, женщинам следует остерегаться употребления чаев, которые в большом количестве содержат следующие растения:

• пажитник

• вербена

• огуречник

• мята болотная

• лакрица

• чабрец

• пустырник

• любисток

• женьшень

• чистотел

• саган-дайля

Эти растения имеют абортивные свойства или способны навредить ребенку (задержка развития, риск развития внутриутробных дефектов).

*В этой статье обобщены лучшие исследования доказательной медицины разных лет. Тем не менее, она не является руководством к действию, поэтому перед тем как разрешить себе кофе во время беременности, обязательно посоветуйтесь со своим врачом.

6 причин, почему стоит пить воду с лимоном во время беременности

ЗдоровьеБеременностьПро питание

Фото

Getty Images

Известно, что лимон — это один из самых полезных для здоровья фруктов: он содержит органические кислоты, пектиновые вещества, фитонциды, витамины (особенно витамин С, D, РР и другие) и минералы. Сок одного плода покрывает четверть суточной потребности человека в витамине С.

Кроме того, лимон — лидер по количеству фолиевой кислоты, что особенно ценно для женского здоровья. И поскольку во время беременности многие женщины не получают достаточного количества этого вещества из своего рациона, вода с лимоном помогает восполнить дефицит. Но это далеко не все ее полезные свойства.

Избавляет от утренней тошноты

По некоторым опубликованным данным, на ранней стадии беременности почти 70 процентов женщин по утрам страдает от тошноты. Справиться в этим неприятным состоянием помогает витаминизированная вода, благодаря нейтрализующим веществам, содержащимся в лимонном соке.

«Нейтрализующие кислоты» в пищеварительной системе действуют как бикарбонат и могут успокоить желудок. Кислота помогает организму вырабатывать больше слюны, что также уменьшает чувство тошноты.

Поэтому, если вы чувствуете себя плохо во время беременности, по утрам вас мутит, выпейте немного воды с лимоном — это может облегчить самочувствие.

Фото

Getty Images

Обратите внимание

Перед употреблением напитка беременной женщине нужно убедиться, нет ли у нее аллергии на этот продукт. Лимон, как и любые цитрусовые, может вызывать аллергическую реакцию.

Кроме того, из-за высокого содержания кислот употреблять воду с лимонным соком нужно в ограниченном количестве. Кислота разъедает зубную эмаль, что может спровоцировать развитие кариеса.

Помогает при запоре

На последних сроках беременности системы материнского организма работают медленнее. Органы смещаются, а малыш занимает все больше места в животе, поэтому у женщины могут возникать запоры.

Для решения этой деликатной проблемы есть лекарственные препараты, но не все женщины любят их принимать. А лимонная вода — хорошая натуральная альтернатива добавкам. Она помогает нормализовать работу пищеварительной системы. Это происходит благодаря большому содержанию витамину С.

Улучшает работу ЖКТ

По мере роста плода у беременной женщины может замедляться скорость переваривания пищи, появляется риск расстройства желудка. Кислота в лимонной воде помогает лучше расщеплять пищу. Чем тщательнее происходит переваривание, тем больше питательных веществ получает организм, а значит, а малыш.

Фото

Getty Images

Борется с отеками

Многие будущие мамы страдают от отеков во время беременности. С опухшими ногами трудно подобрать обувь, а при ходьбе появляется тяжесть и дискомфорт. Избавиться от лишней жидкости тоже помогает вода с соком лимона. Напиток обладает мочегонным эффектом.

Но, чтобы сохранить водно-солевой баланс в организме и не допустить обезвоживания, беременной женщине нужно помимо лимонной не забывать про питье обычной воды.

Сохраняет водный баланс

Во время беременности женщинам рекомендуется выпивать ежедневно 9-10 стаканов воды или даже больше, если на улице жаркая погода или женщина занимается спортом. Соблюдать питьевой режим легче чередуя простую воду с напитком, ароматизированным соком лимона.

Укрепляет иммунитет

Во время беременности иммунная система женщин испытывает нагрузку, увеличивается риск простудных заболеваний. Укрепить иммунитет за счет витамина C поможет вода с кусочками лимона.

Кроме того, лимон обеспечивает организм антиоксидантами, которые помогают клеткам восстанавливаться, замедляют процессы старения, оптимизируют обменные процессы и снижают риск сердечных заболеваний.

Елена Леммерман

Сегодня читают

Мальчик из Ярославля родился с редким диагнозом: в мире зафиксировано 19 случаев

«Нельзя забирать у него надежду»: как живет ребенок, которому сделали самый дорогой укол в мире

Всего 1 слово, по которому можно определить, насколько супруги счастливы в браке

Онлайн-трансляция и похороны на закате: 8 особенностей погребения Елизаветы II

В Уфе 12-летняя девочка выпрыгнула из окна из-за опоздания в школу — можно ли этого избежать?

Полезен ли лимон при беременности? Польза и риски

В умеренных количествах лимон полезен при беременности, например, при тошноте. Употребление лимона имеет несколько преимуществ для беременных женщин, но есть и некоторые риски, о которых следует знать.

Во время беременности многие женщины испытывают такие эффекты, как тошнота. Опасаясь рисков, связанных с приемом лекарств, некоторые женщины предпочитают вместо них использовать травяные или натуральные средства.

Люди обычно используют лимон, чтобы успокоить тошноту, но цитрусовые могут иметь и другие полезные свойства. Однако потребление слишком большого количества свежего лимона может представлять определенный риск.

В этой статье рассматриваются преимущества и риски употребления лимона во время беременности.

Лимон обладает многочисленными качествами, которые делают его полезным при беременности. В разделах ниже они обсуждаются более подробно.

Тошнота

Многие беременные женщины обращаются к растительным лекарственным средствам для борьбы с тошнотой, так как опасения относительно безопасности лекарств растут.

Эфирное масло лимона — популярное растительное лекарственное средство от тошноты и рвоты во время беременности, и оно, как правило, безопасно. Однако люди не должны глотать эфирные масла. Их следует вдыхать во время ароматерапии.

Прием лимона или лимонного сока внутрь может помочь. Некоторые исследования показали, что лимон более эффективен, чем плацебо, для облегчения тошноты и рвоты во время беременности, когда женщина принимает его перорально.

Имеются сообщения о побочных эффектах лимона и других растительных лекарственных средств, таких как имбирь, масло черного тмина, чернослива и горчичное масло. Тем не менее, нет никаких известных осложнений от употребления лимона во время беременности.

В исследовании 2014 года сообщается, что ингаляционная терапия лимоном может помочь уменьшить тошноту и рвоту во время беременности. Исследователи набрали 100 беременных женщин на сроке беременности 6–16 недель с тошнотой от легкой до умеренной степени с рвотой или без нее.

Женщины вдыхали либо эфирное масло лимона, либо плацебо. Исследователи проинструктировали участников вдыхать лимонное масло при появлении тошноты. Исследователи отмечали тошноту, рвоту и сильную рвоту за 24 часа до ингаляции и в течение 4 дней после ароматерапии.

Они отметили статистически значимые различия в эффективности эфирного масла лимона по сравнению с плацебо на второй и четвертый дни после лечения. Они пришли к выводу, что запах лимона может эффективно контролировать тошноту и рвоту на протяжении всей беременности.

Однако у этого исследования есть несколько ограничений. К ним относятся возможность неприятного запаха лимона для некоторых женщин и тот факт, что исследователи не могли контролировать возможные психологические эффекты, вызывающие тошноту во время беременности.

Гидратация

Врачи обычно рекомендуют беременным и кормящим женщинам увеличить ежедневное потребление на 300 калорий во втором триместре. Врачи также рекомендуют дополнительно выпивать 300 миллилитров жидкости или чуть больше чашки в день.

Если человеку нравится вкус лимонных напитков, это может побудить его пить больше и избегать обезвоживания.

Фолиевая кислота

Лимон содержит фолиевую кислоту. Один лимон среднего размера содержит мало калорий и около 6,38 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты. Во время беременности женщинам требуется больше фолиевой кислоты, поскольку она является важным питательным веществом для развития нервной системы растущего плода.

Совет по пищевым продуктам и питанию рекомендует беременным женщинам получать 600 мкг фолиевой кислоты с пищей и добавками. Большинству женщин в Соединенных Штатах необходимо принимать это в качестве добавки во время беременности.

Женщинам не следует полагаться исключительно на лимоны для получения фолиевой кислоты, так как ее содержание недостаточно велико, и большинству из них может не понравиться сырой лимон. Некоторые другие источники фолиевой кислоты включают:

• шпинат
• сухие завтраки
• авокадо
• зародыши пшеницы
• белый хлеб

С января 1998 г. , крупы, макаронные изделия, рис и другие злаки, чтобы обогащать свои продукты 140 мкг фолиевой кислоты.

Наряду с другими продуктами, богатыми фолиевой кислотой, лимон может помочь беременным женщинам удовлетворить свои ежедневные потребности в фолиевой кислоте.

Хотя употребление лимона в целом безопасно во время беременности, существуют некоторые риски, связанные с чрезмерным употреблением. В разделах ниже они описаны более подробно.

Эрозия зубов

Те, кто употребляет много цитрусовых, рискуют повредить зубы. Кроме того, беременность может сделать женщин более склонными к проблемам с зубами, таким как пародонтит и кариес.

В одном исследовании стоматологи сообщили о серьезной эрозии эмали у 30-летней женщины. Она сообщила, что пьет лимонный сок и воду несколько раз в день, обычно после еды.

Стоматологи предполагают, что потеря дентина может произойти в результате химической травмы от высокого содержания лимонной кислоты, изменения кислотности слюны и чрезмерного использования отбеливающих средств.

Из самых популярных цитрусовых сок лимона и лайма содержит больше лимонной кислоты, чем сок грейпфрута и апельсина. Хотя эти соки содержат много полезных питательных веществ, беременным женщинам следует употреблять их в умеренных количествах, чтобы защитить свои зубы.

Содержание сахара в лимонаде

Некоторым людям не нравится свежий лимонный сок, и вместо этого они предпочитают лимонад. Лимонад содержит сахар для улучшения вкуса. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют людям потреблять менее 10% сахара от общего количества калорий в день.

Для обеспечения здоровой беременности врачи рекомендуют здоровое питание и здоровый образ жизни. У Министерства сельского хозяйства США есть веб-сайт, который помогает беременным женщинам научиться выбирать здоровую пищу.

Изжога

У некоторых беременных женщин может возникать частая изжога. Врачи предлагают несколько способов снижения этого эффекта при беременности. К ним относятся:

• прием пищи чаще и меньшими порциями
• отказ от лежания сразу после еды
• отказ от продуктов, которые усиливают симптомы изжоги

Лимоны содержат большое количество лимонной кислоты, которая может усугубить симптомы изжоги у некоторых беременных женщин. Каждый человек может заметить, что разные продукты могут вызывать изжогу. Эти продукты могут содержать или не содержать более высокие уровни кислоты.

Люди не должны автоматически предполагать, что сильно кислые продукты ухудшат их симптомы. Вместо этого врачи рекомендуют людям обращать внимание на то, какие продукты усугубляют их симптомы, и избегать их, чтобы предотвратить дискомфорт.

Люди могут употреблять лимон по-разному.

Хотя некоторые люди едят сырые лимоны или добавляют их в напитки, другие могут смешивать свежевыжатый лимонный сок с водой и пить его теплым. Некоторые люди пьют свежий лимонный сок. Лимонад также содержит лимоны, но также может содержать большое количество сахара.

Некоторые люди также использовали эфирное масло лимона для ингаляций в ароматерапии.

Употребление лимона может помочь облегчить тошноту и рвоту во время беременности и, как правило, является безопасным вариантом. Тем не менее, женщины, планирующие лечить последствия беременности лимоном, должны сначала поговорить со своим лечащим врачом.

Лимон можно употреблять в виде чая, воды и лимонных смесей, а также свежевыжатого лимонного сока. Не всем нравится очень кислый вкус лимонада, поэтому они могут добавлять сахар и калории, чтобы улучшить его вкус.

Важно учитывать, какой вариант питания для беременных является более полезным для здоровья.

Хотя употребление лимонов во время беременности безопасно, чрезмерное употребление может быть сопряжено с некоторыми рисками. Например, высокая кислотность может повредить зубы и усугубить изжогу. Поэтому беременным женщинам следует употреблять лимоны в умеренных количествах.

Безопасен ли чай во время беременности?

Чай — один из самых популярных напитков во всем мире, которым многие женщины продолжают наслаждаться во время беременности.

Некоторые пьют его, чтобы просто снять давление или восполнить повышенную потребность в жидкости во время беременности. Тем не менее, часть женщин, по-видимому, используют чай как естественное средство от симптомов, связанных с беременностью, или как тонизирующее средство для подготовки к родам в последние недели беременности (1).

Многие могут подумать, что чай можно безопасно пить во время беременности, потому что он натуральный. На самом деле женщинам может быть полезно сократить потребление одних чаев, полностью избегая других на протяжении всей беременности.

В этой статье обсуждается безопасность чая во время беременности, в том числе какие чаи беременным женщинам можно продолжать пить, а каких лучше избегать.

Черный, зеленый, белый чай, чай матча, чай и улун получают из листьев растения Camellia sinensis . Они содержат кофеин — природный стимулятор, который следует ограничить во время беременности.

Каждый из них содержит примерно следующее количество кофеина на чашку (240 мл) (2, 3, 4, 5, 6):

• Matcha: 60–80 мг
• Олун чай: 38–58 мг
• Черный чай: 47–53 мг
• . 25–50 мг
• зеленый чай: 29–49 мг

Кофеин может легко проникать через плаценту, и незрелая печень вашего ребенка с трудом расщепляет его. Таким образом, младенцы с большей вероятностью будут испытывать побочные эффекты от количества кофеина, которое в противном случае считалось бы безопасным для взрослых.

Исследования показывают, что дети, подвергшиеся воздействию слишком большого количества кофеина во время беременности, могут иметь более высокий риск рождения недоношенными, с низким весом при рождении или врожденными дефектами. Высокое потребление кофеина во время беременности также может увеличить риск выкидыша или мертворождения (7, 8, 9).

Эти риски кажутся минимальными, когда беременные женщины ограничивают потребление кофеина максимум 300 мг в день (8).

Однако генетика некоторых женщин может сделать их более чувствительными к вредному воздействию кофеина. Например, исследования показывают, что у этой небольшой части женщин риск выкидыша может быть в 2,4 раза выше при употреблении 100–300 мг кофеина в день (8).

Чай с кофеином содержит меньше кофеина, чем кофе, и обычно считается безопасным для употребления во время беременности. Тем не менее, их потребление может потребоваться ограничить, чтобы не потреблять слишком много кофеина в день (10, 11).

Краткий обзор

Черный, зеленый чай, чай матча, улун, белый чай и чай содержат кофеин — стимулятор, употребление которого следует ограничить во время беременности. Хотя в целом они безопасны, женщинам может быть полезно ограничить ежедневное потребление этих чаев с кофеином во время беременности.

Травяные чаи изготавливаются из сухофруктов, цветов, специй или трав и поэтому не содержат кофеина. Однако они могут содержать другие соединения, считающиеся небезопасными во время беременности, что может привести к опасным побочным эффектам.

Miscarriage or preterm labor

Teas that may increase your risk of miscarriage or preterm labor include (11, 12, 13, 14, 15):

• fennel
• fenugreek
• sage
• vervain
• borage
• pennyroyal
• licorice
• thyme
• motherwort
• lovage
• blue cohosh
• black cohosh
• frankincense (in large amounts)
• chamomile (in large amounts)

Menstrual bleeding

Teas that may стимулировать или усиливать менструальные кровотечения включают (12, 16, 17):

• пустырник
• любисток
• ладан

Врожденные дефекты

Чай, который может увеличить риск врожденных дефектов, включает (12):

• пустырник
• огуречник

Другие побочные эффекты

Кроме того, в редких случаях чай из эвкалипта может вызывать тошноту, рвоту или диарею. Более того, в отчете о клиническом случае говорится, что регулярное употребление ромашкового чая во время беременности может привести к ухудшению кровотока через сердце ребенка (1, 12).

Некоторые травяные чаи также могут содержать соединения, взаимодействующие с лекарствами. Поэтому беременные женщины должны сообщать своим лечащим врачам о любых травяных чаях, которые они в настоящее время потребляют или планируют употреблять в любое время во время беременности (1).

Имейте в виду, что из-за ограниченного количества исследований безопасности травяных чаев отсутствие доказательств негативных побочных эффектов не следует рассматривать как доказательство того, что чай можно пить во время беременности.

До тех пор, пока не станет известно больше, беременным женщинам лучше сохранять осторожность и избегать употребления любых чаев, безопасность которых во время беременности еще не доказана (18).

резюме

Некоторые травяные чаи могут быть связаны с повышенным риском расстройства желудка, менструального кровотечения, выкидыша, врожденных дефектов или преждевременных родов. Беременным женщинам может быть полезно избегать всех чаев, которые еще не считаются безопасными для беременных.

Чаи строго не проверяются и не регулируются. Это означает, что женщины могут непреднамеренно пить чай, загрязненный нежелательными соединениями, такими как тяжелые металлы (19, 20).

Например, в одном исследовании были проверены обычные готовые черные, зеленые, белые чаи и чаи улун. Было установлено, что 20% всех образцов были загрязнены алюминием. Более того, 73% всех образцов содержали свинец в количествах, считающихся небезопасными во время беременности (21).

В другом исследовании у женщин, которые больше всего употребляли зеленый и травяной чай в течение первого триместра беременности, уровень свинца в крови был на 6–14% выше, чем у тех, кто пил меньше всего. При этом все уровни свинца в крови оставались в пределах нормы (20).

Из-за отсутствия регулирования существует риск того, что травяные чаи содержат ингредиенты, не указанные на этикетке. Это увеличивает риск того, что беременные женщины случайно выпьют чай, содержащий нежелательные травы, такие как перечисленные выше.

В настоящее время устранить этот риск невозможно. Тем не менее, вы можете несколько свести его к минимуму, покупая чай только известных брендов.

Более того, вероятно, лучше не покупать чай оптом, так как он имеет более высокий риск смешивания с чайными листьями, которые могут быть противопоказаны во время беременности из соседних контейнеров.

резюме

Производство чая не регулируется. В результате чай может быть загрязнен нежелательными соединениями, такими как тяжелые металлы или травы, которые связаны с плохим исходом беременности.

Большинство чаев с кофеином считаются безопасными для употребления во время беременности, если общее ежедневное потребление кофеина женщиной не превышает 300 мг (8, 11).

Женщинам, особенно чувствительным к кофеину, может быть полезно стремиться к максимальной дозе 100 мг кофеина в день (8).

Что касается травяных чаев, то исследований их воздействия на беременность не так много. Таким образом, большинство медицинских работников советуют беременным женщинам избегать употребления любых трав в количествах, превышающих количество, которое вы можете найти в продуктах питания (1, 12, 18).

Тем не менее, согласно нескольким исследованиям, травяные чаи, содержащие следующие ингредиенты, могут быть безопасными для употребления во время беременности:

• Лист малины. Этот чай считается безопасным, поскольку считается, что он сокращает роды и помогает подготовить матку к родам. Исследования показывают, что это может сократить продолжительность второго периода родов, но только примерно на 10 минут (11, 22).
• Мята перечная. Этот чай, вероятно, считается безопасным и обычно используется для облегчения газов, тошноты, болей в желудке или изжоги. Однако исследований, подтверждающих эти преимущества, найти не удалось (12).
• Имбирь. Имбирь является одним из наиболее изученных растительных лекарственных средств во время беременности и считается, возможно, безопасным. Исследования показывают, что он уменьшает тошноту и рвоту, но при употреблении в сухом виде не должен превышать 1 грамм в день (1, 12).
• Мелисса лимонная. Этот чай считается безопасным и обычно используется для снятия беспокойства, раздражительности и бессонницы. Однако не удалось найти ни одного исследования, подтверждающего такое использование, и его безопасность при беременности не изучалась (11).

Несмотря на то, что в целом считается безопасным, листья малины могут способствовать сокращению матки, а мята перечная может стимулировать менструальные выделения. Поэтому существуют некоторые разногласия относительно того, безопасны ли эти чаи в первом триместре беременности (12, 23).

Поэтому лучше не пить эти два чая в первые 12 недель беременности.

краткий обзор

Травяные чаи, которые считаются потенциально безопасными или, вероятно, безопасными во время беременности, включают в себя чай из листьев малины, мяты перечной, имбиря и мелиссы.