Можно ли при лактации парить ноги: Памятка пациенту — ГБУЗ ВО «ОБЛАСТНОЙ ПЕРИНАТАЛЬНЫЙ ЦЕНТР»

Можно ли кормящей маме парить ноги?

Можно ли кормящей маме парить ноги?

Простуда на несколько дней выбивает нас из колеи. Сопутствуют ей плохое самочувствие, озноб, заложенный нос и боли в горле. А для кормящей мамы добавляются еще и переживания о здоровье малыша. Ей необходимо лечиться только безопасными средствами.

Парить ноги — всем хорошо известное с детства мероприятие для борьбы с простудой. Но вот можно ли парить ноги при кормлении грудью?

Как работают горячие ванны для ног

В основе этой физиологической процедуры лежит способность кровеносных сосудов нашего тела расширяться при нагревании. Опуская ноги в достаточно горячую воду, мы вызываем именно этот эффект. Он способствует оттоку крови от тканей, которые воспалились и отекли. Кроме этого, активизируются лимфоциты и лейкоциты, которые борются с вредными микроорганизмами. Таким образом, процесс парения ног способствует более быстрому протеканию простудных заболеваний и скорейшему выздоровлению. Сразу после процедуры отмечается облегчение дыхания. Смотрите также Ванна при ГВ

Показания и противопоказания

Рекомендуется парить ноги при сильном переохлаждении, при острых респираторных вирусных инфекциях, ангинах. Нельзя это делать при:

• заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
• гипертонии;
• повышенной температуре тела;
• аллергических реакциях;
• беременности.

А вот кормящей маме парить ноги можно. Лактация не является противопоказанием для этой процедуры. Более того, она может способствовать большей выработке молока в результате усиленного кровообращения. Это однозначно плюс.

Рекомендации

Для того чтобы правильно и эффективно парить ноги при ГВ, рекомендуется взять не тазик, а ведро. Это необходимо для погружения ног до колен. Заранее подготавливаются полотенца, шерстяные носки, емкость с кипятком. Ведро наполняется водой температурой около 40 °C. Туда опускаются ноги, а через 3-4 минуты можно доливать кипяток. Так тело будет постепенно привыкать к горячей воде. Температуру рекомендуется повышать до 50 °C. Принимаются подобные горячие ванны 15-20 минут. По окончании процедуры ноги необходимо вытереть насухо и надеть носки. Далее лучше полежать в теплой кровати как минимум 2 часа.

Для усиления эффективности процедуры в воду рекомендуется добавлять горчицу, морскую соль, отвары лекарственных трав, эфирные масла. 2-3 столовые ложки горчичного порошка добавленные в ведро с горячей водой способствуют дополнительному согреванию организма. Морская соль ускоряет циркуляцию крови, а травы активно воздействуют на рецепторы нашей кожи. Можно использовать липу, ромашку, календулу, мяту, шалфей и пр.

А вот с эфирными маслами нужно быть предельно осторожными. Использовать их можно только при отсутствии аллергии и в очень небольших количествах, поскольку они концентрированные. 3-4 капель на ведро воды достаточно. При простуде эффективны масла лимона, чайного дерева, мяты (см. Мята при лактации), розмарина, хвойных деревьев.

Итак, на вопрос, можно ли парить ноги при ГВ мы ответили. Это простая, безопасная и полезная процедура при ОРЗ, ангине, насморке. И также она не будет лишней при переохлаждении, в качестве профилактики. Для кормящей мамы, которой противопоказаны многие аптечные препараты, она может стать хорошим дополнением в домашней терапии.

Елена Бравистова

Специалист по грудному вскармливанию, кормлению детей до года. Консультирование по вопросам вакцинации, вскармливания, оценки физического и нервно-психического развития ребенка.

Можно ли парить ноги при грудном вскармливании?

Грудное вскармливание очень важно для новорождённого ребёнка и его мамы. Неожиданные проблемы со здоровьем кормящей женщины могут внезапно прервать этот необходимый процесс. Нужны эффективные и безопасные способы лечения, одним из которых является прогревание ног при простуде. Полная информация о данном способе позволит применять его с пользой для здоровья.

Содержание

• Принцип действия горячих ножных ванн
• Влияние на лактацию
• Показания к применению
• Противопоказания
• Правила проведение процедуры
• Горчица и другие добавки для ножных ванночек
• Подводим итоги

Принцип действия горячих ножных ванн

Во время принятия ножных ванн происходит воздействие на биологические активные точки, которые расположены на стопе. Под действием горячей температуры расширяются кровеносные сосуды, кровь оттекает от воспаленных и отёкших тканей, самочувствие больного человека улучшается, облегчается дыхание.

Начинают активизироваться лейкоциты и лимфоциты, они усиленно борются против бактерий и вирусов. В этом им помогает очистка периферических сосудов, которая происходит под влиянием высокой температуры. Ножные ванночки тонизируют, очищают сосуды, облегчают кашель, снимают спазм дыхательных путей.

Влияние на лактацию

Врачи считают полезными горячие ножные ванны для женщины во время грудного вскармливания. При отсутствии противопоказаний к такой процедуре её самочувствие улучшиться без применения лекарственных препаратов.

На фоне естественного прогревания, увеличения кровообращения усиливается выработка грудного молока. Есть такой способ повышения лактации – во время кормления опускать ноги в горячую воду. Это служит подтверждением того, что распаривание ног благотворно влияет на выработку материнского молока. Кормящей маме полезно применять такую процедуру во время простудных заболеваний.

Парить ноги кормящим также полезно для полного расслабления после тяжелого дня, полного забот от малыше.  Такая процедура прекрасно повлияет на нервную систему женщины, сделает ее более спокойной, что в сою очередь будет способствовать лучшей выработке молока.

Показания к применению

Попарить ноги в горячей воде можно при разных жизненных ситуациях. Это не только лечебная процедура, но и отличное профилактическое средство.

Показаниями являются:

1. ОРВИ;
2. бактериальный или вирусный насморк;
3. длительное переохлаждение;
4. ангина;
5. прогревание ног в качестве профилактики;
6. хроническая усталость и нарушение сна;
7. твёрдые мозоли, натоптыши на пальцах, ступнях;
8. грибковое поражение ног.

Парить ноги при гв полезно маме после длительной прогулки с малышом в холодное время года. Промерзшие конечности быстро согреются, и вы не заболеете.

При регулярном проведении эта процедура способна значительно облегчить состояние кормящей женщины. Без медикаментов, многие из которых противопоказаны во время грудного вскармливания, будут активизированы внутренние резервы организма. Но у процедуры есть противопоказания, которые нужно учитывать, прежде чем её применять.

Противопоказания

Прежде чем устраивать процедуру горячих ножных ванночек, нужно посоветоваться с лечащим врачом. Он учтёт противопоказания, оценит риск развития осложнений. Например, при повышенной температуре (больше 38 градусов) дополнительное нагревание организма не допустимо. Для кормящей женщины это очень опасно – может пропасть молоко.

Нежелательно проводить подобные процедуры при заболеваниях сердца, патологиях кровеносных сосудов, повышенном артериальном давлении. Воздействие на биологические активные точки способно увеличить пульс. Это даёт дополнительную нагрузку на сердце, может привести к сбою в ритме сердечных сокращений.

Во время менструального цикла парить ноги не рекомендуют гинекологи. Особенно если цикл не успел восстановиться после родов. Прилив крови к матке, вызванный прогреванием, может спровоцировать обильные выделения. При варикозном расширении вен нельзя делать паровые ванночки. Они могут ухудшить ситуацию с кровеносными сосудами нижних конечностей.

Во время беременности такие процедуры нужно обговаривать с гинекологом или лечащим терапевтом. Усиление кровообращения не всегда положительно для плода, это во многом зависит от срока.

Правила проведение процедуры

Парить ноги нужно по определённым правилам, тогда процедура принесёт облегчение, избавит от симптомов болезни, укрепит иммунитет. Для ножных ванн нужна глубокая ёмкость, ведь горячая вода должна доходить до колен. Подойдёт большое ведро или пластмассовый глубокий тазик. Если ничего этого нет, можно парить ноги в ванной, поставив в неё табуретку.

Также нужно подготовить посуду с кипятком и ковшик, чтобы подливать горячую воду во время процедуры. Ещё понадобится полотенце для ног и тёплые носки, которые заранее надо нагреть, например, положив на тёплую батарею.

После приготовления всего необходимого, надо наполнить большую ёмкость горячей водой. Температура должна составлять примерно 39оС. Опустить аккуратно ноги. После привыкания долить немного горячей воды. Постоянно доливать кипяток по мере привыкания ног к температуре воды. Но следует быть осторожным, чтобы не получить ожог.

Весь сеанс продолжается 15 минут. По окончании ноги нужно насухо вытереть, одеть в тёплые, лучше шерстяные носки. После горячей ванночки нельзя выходить на улицу, лучше сразу лечь спать. При желании можно смазать поверхность ступней питательным кремом.

Горчица и другие добавки для ножных ванночек

В горячую ванночку для ног можно добавить некоторые полезные средства. Они безвредны в период лактации, но принесут неоспоримую пользу для организма.

Полезными добавками будут:

1. порошок горчицы – помогает рефлекторному расширению периферических кровеносных сосудов. За счёт чего увеличивается положительное воздействие горячей воды на организм;
2. лавровый лист – оказывает выраженное бактерицидное действие, эффективно устраняет излишнюю потливость ног;
3. морская соль – снимает отёки, усиливает движение крови в капиллярах, уменьшает усталость ног, борется с потливостью;
4. раствор марганца – слабый раствор помогает бороться с болезнетворными микроорганизмами на поверхности кожи ног, уменьшает потливость. Важно помнить, что большая концентрация вещества будет окрашивать кожный покров в малиновый цвет;
5. отвар цветков липы – снижает отёки тканей, борется с повышенной потливостью, уменьшает усталость, улучшает общее состояние при простудных заболеваниях.

Температура воды при применении ножных ванночек не должна быть выше 50 градусов. При сильном нагревании состояние кормящей женщины будет ухудшаться. Добавление разных веществ нужно начинать с небольшого количества, чтобы посмотреть, как отреагирует организм. Например, горчичного порошка следует взять 2 – 3 большие ложки на ведро воды.

Добавлять эфирные масла в воду при таких процедурах нужно очень осторожно, есть риск развития аллергической реакции у кормящей женщины. Нужно брать небольшое количества масла, так как обычно они продаются в концентрированном виде. На ведро достаточно будет 3 – 4 капли. При простудных заболеваниях применяются эфирные масла чайного дерева, лимона, мяты, хвойных деревьев, розмарина.

Подводим итоги

Парить ноги при грудном вскармливании можно и нужно. Это помогает без применения лекарственных препаратов справиться с простудой. При проведении такой процедуры увеличивается количество вырабатываемого молока.

Регулярные паровые ванночки снимают стресс и усталость, которые так быстро накапливаются у кормящей женщины. Для кровеносных сосудов это тонизирующее средство. Распаривание ног помогает бороться с сезонными простудными заболеваниями, эффективно укрепляет иммунитет.

Советы, как избежать болей и болей при грудном вскармливании

Новорожденный ребенок будет сосать грудь каждые 2-3 часа днем, а иногда и ночью. Это прекрасный опыт сближения, но многочасовое держание вашего ребенка на руках может привести к болям и болям.

Новорожденного ребенка кормят каждые 2-3 часа днем, а иногда и ночью. Это прекрасный опыт общения, а польза для ребенка хорошо изучена и понятна. Многочасовое держание ребенка на руках и попытки кормления в разных положениях могут привести к болям в спине, шее, плечах и даже запястьях!

Причины болей в теле во время грудного вскармливания:

• Плохая осанка
• Стресс и напряжение, вызванное новым прибавлением в семье
• Физиологические изменения во время беременности, которые влияют на связки, делая суставы менее стабильными
• Изменения брюшной полости и тазового дна которые влияют на основные постуральные мышцы
• Лишение сна
• Ранее существовавшие боли

Вот несколько советов, как защитить спину и суставы во время кормления ребенка грудью:

1. Дышите

Иногда новоиспеченная мама может так нервничать из-за того, что «делает все правильно», что каждый мускул напрягается; плечи растопырены, руки сжаты в кулаки, и она даже может забыть дышать! Глубокое дыхание животом расслабит мышцы, а также поможет при рефлексе «опускания»

ребенок» действительно важно. Сутулость и наклон плеч и головы вперед создают чрезмерную нагрузку на всю спину, шею и руки.

Подушки — лучшие помощники, когда речь идет о поддержке суставов и их нейтральном положении. Даже если используется беби-боп или подушка «друг груди», поначалу может понадобиться дополнительная подушка. Подушка за спиной также помогает держать позвоночник в нейтральном положении во время сидения.

Берегите суставы! Следите за тем, чтобы плечи были расслаблены и опущены. Держите запястья в нейтральном положении и избегайте неловких поворотов рук, когда держите ребенка.

Перерывы в созерцании прекрасного младенца также помогут шее не напрягаться.

Альтернативные позиции! Сидячее положение — не всегда лучшая поза из-за склонности горбиться, а также из-за того, что у молодой мамы может болеть тазовое дно или копчик. Таким образом, изменение положения на бок, полулежа — все это отличные позиции, которые можно попробовать, но помните о том, что суставы должны оставаться в нейтральном положении!

Используйте переноску для кормления грудью. Есть замечательные варианты с слингами с кольцами или бинтами, которые могут помочь поддерживать вес ребенка и отлично подходят для кормления вне дома. Это также позволяет кормить грудью в положении стоя!

3. Грудное вскармливание в спокойном режиме или биологическое вскармливание

Лига Ла Лече располагает обширной информацией о грудном вскармливании в спокойном состоянии. Позиции наклонены, поэтому и мама, и ребенок находятся в очень расслабленной позе. Это также способствует большему контакту кожи с кожей во время кормления.

4. Упражнения и растяжки

Эти простые упражнения на растяжку можно делать сразу после грудного вскармливания:

• Растяжка грудных мышц у стены
  • Положите ладонь и предплечье на дверной проем или стену, приподнимите грудь и отверните тело от стены. Почувствуйте легкое растяжение в верхней части грудной клетки. Задержитесь на счет 3-5 вдохов.
• Растяжка грудных мышц сидя
  • Удерживая позвоночник в нейтральном положении, сцепите руки за спиной. Сведите лопатки вместе, осторожно отводя руки от тела. Задержитесь на 3-5 вдохов.
• Сидя в нейтральном положении. Это можно сделать как с терабандом, так и без него.
  • Согните локти под углом 90 градусов, сведите лопатки назад и вместе и осторожно поверните предплечья в стороны. Удерживайте 5 секунд, повторите 5 раз.

5. И последнее, но не менее важное: молодая мама должна найти время, чтобы позаботиться о себе.

Принятие ванны, прогулки, может быть, массаж – все это может иметь большое значение!

6. Если боли не проходят, обратитесь за консультацией к одному из наших физиотерапевтов в N2 PT. Наш физиотерапевт проведет полную оценку и разработает индивидуальный план лечения. Лечение может включать:

• Мануальная терапия:
  • Мобилизация мягких тканей и суставов
  • Сухие иглы в триггерных точках, при необходимости
• Индивидуальные советы по осанке и эргономике
• Индивидуальная программа домашних упражнений
• Кинезиологическое тейпирование лопаток или запястий

ребенка, пожалуйста, свяжитесь с любым из наших четырех офисов.

Ссылки

1. Roberts, Debbie: Clinical Lactaion, 1 12/2011, vol.2 no.4 pp 13-20(8)
2. Mbada, et al: Подходит ли грудное вскармливание для матери? Journal of Women’s Health Physical Therapy Январь/Апрель 2013 Том 37-Выпуск 1-p19-28

Судороги мышц и ног (беременность)

Мышечные судороги во время беременности – далеко не редкость. Эти болезненные симптомы особенно усиливаются во втором триместре. Беременные женщины часто жалуются на судороги в ногах или ягодицах. Но ночные судороги в ногах особенно распространены во время беременности и у будущих мам, часто резко дергая их, чтобы они проснулись. В основном они вызваны дефицитом магния. Читайте здесь о том, почему беременные женщины особенно часто страдают от судорог и что они могут сделать, чтобы с этим бороться.

Судороги в ногах во время беременности: причины и симптомы

Судороги в ногах часто возникают во время беременности и являются тревожным сигналом об истощении запасов магния. Обычно они состоят из внезапно возникающей колющей боли в икре, сопровождаемой ригидностью мышц. Судороги в ногах чаще возникают ночью. Они особенно распространены у беременных женщин, так как их уровень магния подвержен ежедневным колебаниям и ниже ранним утром, чем в течение дня. Беременные женщины также имеют более высокую потребность в магнии, поскольку повышенное количество магния выводится с мочой в результате гормональных изменений.

Кормящим матерям также следует проявлять особую осторожность: их ежедневная потребность в магнии в это время еще выше, так как они также снабжают своего ребенка жизненно важными питательными веществами с грудным молоком.

Использование магния для борьбы с мышечными спазмами во время беременности

Если мышечные спазмы возникают во время беременности: Действовать немедленно и обратиться к гинекологу для выяснения причины! Врач часто диагностирует дефицит магния как триггер. Если это так, проверенное и проверенное решение — принимать препараты магния достаточно высокой концентрации, такие как Biolectra 9. 0133 ® Магний 365 мг фортиссимум шипучие таблетки. Их можно принимать в течение длительного времени после консультации с врачом.

Позволяет постепенно повышать уровень магния. Это не только облегчает судороги в ногах: магний выполняет множество важных функций во время беременности, которые также влияют на здоровый рост ребенка.

Одна из этих функций заключается в делении клеток. Поддержание достаточного количества магния также важно во время грудного вскармливания по той же причине, поскольку минерал передается ребенку с грудным молоком. Таким образом, матерям и беременным женщинам необходимо серьезно относиться к судорогам ног и принимать быстрые меры для борьбы с этими симптомами.

Советы при судорогах в ногах во время беременности

Если у вас когда-либо случались судороги в ногах, вам слишком хорошо знакомо это чувство: Боль в большинстве случаев возникает так неожиданно, что вы чувствуете ужас: Но даже когда судороги в ногах очень болезненно, будущие мамы должны не вскакивать внезапно .

Это потому, что в суженной ноге нет чувствительности и велик риск пораниться. Вместо этого: сядьте и прижмите ногу к стене. Протяни ногу! Затем немного походите и аккуратно помассируйте икроножные мышцы или попросите партнера помассировать их.

Предотвращение мышечных судорог во время беременности

Судороги ног болезненны, раздражают и могут лишить вас одного или двух часов сна. Итак, что вы можете сделать, чтобы предотвратить их появление в первую очередь?

• Диета, богатая магнием
• Прием магниевых продуктов в раннем возрасте после консультации с врачом
• Достаточное потребление жидкости
• Регулярные физические упражнения, такие как плавание, йога
• Чаще поднимайте ноги
• Контрастный душ
• Массаж

Если симптомы не исчезают, всегда следует обратиться к врачу, если у вас возникают мышечные судороги во время беременности.

Другие причины судорог ног во время беременности

Во многих случаях судороги ног могут быть вызваны не дефицитом магния

.