Можно ли при грудном кормлении есть грибы: Грибы при грудном вскармливании

Содержание

Можно ли грибы при грудном вскармливании | Грудное вскармливание vseogv.ru

Грибы за содержание полезных веществ и большое количество белка в народе называют природным мясом. Данный продукт богат микронуклиентами и витаминами, он достаточно сытный и позволяет поддерживать в хорошем состоянии фигуру. Казалось бы, можно кушать грибы при грудном вскармливании и наслаждаться их полезным влиянием на организм. Однако в действительности все не так просто. Многие новоиспеченные мамы отказываются от данной продукции при ГВ. Не бывает дыма без огня и в некоторых случаях грибы, действительно, приносят больший вред, а не пользу.

Меню при грудном вскармливании

Для хорошего самочувствия и полноценной лактации питание кормящей мамы должно быть разнообразным и сбалансированным. Оно сейчас является основным источником, из которого женщина получает необходимые микронуклиенты. Уже давно не модно придерживаться строгой диеты при ГВ, однако женщины также часто задумываются о возможном негативном влиянии того или другого продукта питания.

Можно ли женщинам грибы при грудном вскармливании

Не получится дать однозначный ответ на вопрос по поводу того, можно грибы при грудном вскармливании или нет. Необходимо рассматривать отдельно не только сорт, способ выращивания, метод приготовления, но и количество этого продукта.

Какие грибы можно при ГВ?

Лидером по употреблению стали грибы шампиньоны при грудном вскармливании. Они растут в искусственных условиях, поэтому достаточно безопасны и практически не имеют токсинов. К тому же присутствие шампиньонов в меню женщины при грудном вскармливании оказывает антиоксидантное действие и помогает восстановиться организму от перенесенного стресса.
Грибы лисички при грудном вскармливании оказывают положительное воздействие на организм мамы. Они заряжают энергией и вызывают прилив бодрости. Еще этот продукт поддерживает в тонусе мышцы и способствует правильному сокращению матки. Если лесные грибы при грудном вскармливании есть опасно, то лисички, которые росли в искусственных условиях, могут без вреда удовлетворить потребности организма.
Белые грибы при ГВ не столь полезны, сколько опасны. Их легко можно перепутать с ядовитыми двойниками. К тому же они долго усваиваются и могут вызвать повышенное газообразование, спазмы, бурление в животе. Поэтому по поводу того, можно ли белые грибы при грудном вскармливании, большинство специалистов отвечают негативно.
Опята при ГВ кушать не рекомендуется. В большинстве случаев они выращены в природных условиях и собраны грибниками-любителями. Поэтому в безопасности такого продукта можно сомневаться.
Вешенки занимают первые позиции в списках тех, кто ел грибы при ГВ. Они растут в искусственной среде под контролем садоводов. В них нет ядовитых веществ при правильном уходе. Однако они чаще вызывают аллергию по сравнению с шампиньонами.

Чем опасны грибы при грудном вскармливании

Грибы при грудном вскармливании новорожденного являются достаточно опасным продуктом.

Можно ли лесные грибы при ГВ? В большинстве случаев ответ на этот вопрос – отрицательный. Грибы растут в земле и впитывают большую часть токсичных веществ. Поэтому кормящая мама может легко ими отравиться. При выборе продукта важно изучить, в какой местности производился сбор и как выполнялся уход за грибами.
Картошка с грибами при грудном вскармливании – мечта многих женщин. Однако такое блюдо является высококалорийным и трудноусвояемым. Поэтому новоиспеченные мамы после употребления растительного «мяса» могут испытывать проблемы с пищеварением, которые в столь ответственный период им не нужны.
Почему нельзя грибы при грудном вскармливании, так это из-за вероятности аллергии. Данный продукт может вызвать негативную реакцию со стороны организма женщины или ее малыша. При этом следует понимать, что у одних женщин есть аллергия на определенный вид грибов, а у других на него реакция отсутствует.

Питание при ГВ и способы приготовления продуктов

Во время приготовления пищи кормящая женщина должна преследовать основную цель – получить полезное блюдо, которое станет источником витаминов для нее и ее малыша. Грибы при ГВ должны проходить тщательную термическую обработку. Не следует есть полусырые или недоготовленные грибы.

Лучшим вариантом приготовления является отваривание или запекание. При желании также можно потушить их в сметанном соусе.
Жаренные грибы при грудном вскармливании лучше не есть. Во время обжаривания они теряют львиную долю полезных веществ, а процесс их усвоения утяжеляется.
Маринованные, соленые или консервированные грибочки лучше оставить на период после завершения лактации. В таком продукте, несмотря на вкусовые качества, содержится большое количество соли и кислоты. Это негативно отражается на работе внутренних органов будущей мамы и может привести к проблемам с пищеварением у малыша.
Однозначно говорить о том, можно ли сушенные грибы при грудном вскармливании, нельзя. В процессе высушивания не происходит выведение полезных веществ. Поэтому тут надо отталкиваться от вида продукта и способа его приготовления.
Грибные супы можно во время ГВ, но необходимо готовить их на «втором» бульоне, чтобы снизить вероятность попадания в организм вредных веществ.

Когда можно грибы при грудном вскармливании

Большинство педиатров утверждают, что грибы при грудном вскармливании необходимо вводить в рацион как можно позже. Детям этот продукт не рекомендован до 3 лет, а некоторые сорта – до 7. Поэтому нельзя назвать точно подходящего возрастного периода у ребенка для поглощения мамой лесной еды.

В последние годы от консультантов по грудному вскармливанию все чаще можно услышать, что питание мамы никак не влияет на состояние малыша. Если принимать эту позицию, то употреблять грибы можно уже в первый месяц после родов. В своих передачах педиатр Комаровский активно продвигает данное мнение и уверяет, что никакая пища не может стать причиной колик у младенца.

Проблемы с пищеварением не единственное основание повременить с грибами при ГВ. Поскольку некоторые сорта являются токсичными, они могут сказаться на самочувствии ребенка. Лучше отложить употребление данной еды на возраст после 4-5 месяцев, чтобы обезопасить себя от непредвиденных ситуаций.

Если мама решила, что ей можно грибы при ГВ, необходимо вводить их в свое меню медленно и небольшими порциями. Недопустимо сразу съесть ведро жаренных грибов. В первой половине для можно употребить 50-100 гр. Если у ребенка не появилось негативной реакции в течение суток, то в дальнейшем можно увеличивать порцию. Стоит помнить, что каждый сорт вводится отдельно. Если малыш не отреагировал на то, что мама кушала шампиньоны, то это не значит, что реакции не будет и на лисички с опятами.

Польза и вред

Польза грибов при ГВ:

укрепляют иммунную защиту;
приводят в тонус мышцы;
заряжают бодростью;
купируют воспалительные процессы;
повышают остроту зрения;
уменьшают риск опухолей и заболеваний сердца;
очищают сосуды от токсинов и шлаков.

Вред:

замедляют процесс пищеварения;
вызывают чувство тяжести в животе;
могут быть источниками токсинов;
способны вызвать аллергию;
могут привести к отравлению.

Можно ли чайный гриб при грудном вскармливании

Чайный гриб при ГВ употреблять можно, но в ограниченных количествах. Этот напиток положительно сказывается на работе сердца и сосудов, он очищает печень и является профилактикой вирусных заболеваний. В то же время для его приготовления используют сахара. В результате брожения получается напиток, который похож на квас. Некоторые мамы отмечают, у них чайный гриб вызывает вздутие живота. Во избежание неприятных ситуаций не стоит его употреблять во время грудного вскармливания, пока малыш страдает от колик.

Каждая мама решает самостоятельно, в каком возрасте малыша и какой продукт вводить в свой рацион. Необходимо придерживаться здравого смысла и знать меру при употреблении грибов или других блюд.

Больше информации на нашем сайте vseogv.ru

Можно ли употреблять белые грибы и вешенки при грудном вскармливании

Добавить в избранное

Мамам на грудном вскармливании запрещается употреблять множество продуктов, поскольку это может вызвать нарушение работы незрелой пищеварительной системы младенца. Ещё несколько десятилетий назад считалось, что грибы кормящим женщинам есть строго запрещено, ведь они плохо воздействуют на младенца и могут привести к его отравлению. Однако это мнение не верно, ведь в грибах содержится огромное количество белка, а также незаменимых аминокислот, необходимых для нормального роста и развития малыша.

ПоказатьСкрыть

Полезные свойства грибов

Грибы оказывают на организм человека такое положительное воздействие:
снижают уровень сахара в крови поскольку являются полностью диетическим продуктом;
насыщают полезными аминокислотами;
пополняют запасы витаминов и микроэлементов;
стимулируют умственную деятельность;
приводят в норму обмен веществ;
улучшают работу сердечно-сосудистой системы;
за счёт наличия в составе лецитина снижают уровень вредного холестерина в крови;
нормализуют выработку гормонов;
улучшают иммунную защиту;
стимулируют выработку меланина в коже;
приводят в норму перистальтику кишечника.

Вред грибов

Чрезмерное употребление грибов может спровоцировать развитие у человека таких проблем:
отравление токсинами, впитанными из почвы;
значительная нагрузка на пищеварительную систему из-за того, что белок находится в комплексе с хитином;

развитие язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Кроме этого, существует риск спутать съедобные грибы с ядовитыми, что влечёт за собой множество проблем со здоровьем, а также в тяжёлых случаях может привести к летальному исходу. Пищевое отравление способны вызвать червивые и неправильно приготовленные грибы, поэтому покупать такой продукт питания лучше в проверенных магазинах. Если их собирать самостоятельно, то важно быть уверенным в их съедобности и правильно обработать перед приготовлением.

Виды, которые можно употреблять

При грудном вскармливании разрешается употребление некоторых видов грибов, которые проще всего усваиваются организмом человека, не вызывая при этом проблем с пищеварительной системой. К ним относят белый гриб, вешенки и шампиньоны.

Важно! Нельзя собирать грибы в экологически загрязнённых местах, поскольку они являются природной губкой, что впитывает из почвы все токсины.

Кроме того, что эти продукты питания безопасны, они ещё и очень полезны в период лактации, так как содержат большое количество аминокислот и витаминов.

Правильно выращенные, обработанные и приготовленные, они являются прекрасным дополнением к ежедневному рациону молодой мамы.

Шампиньоны

Полезными для кормящей матери будут грибы шампиньоны, поскольку, по мнению некоторых учёных, они являются прекрасным и абсолютно безопасным обезболивающим средством. Этот продукт питания имеет не только превосходные вкусовые качества, но и способствует затиханию головной и зубной боли.

Кроме этого, шампиньоны содержат огромное количество белка и незаменимых аминокислот, которые из этих грибов усваиваются достаточно просто. Регулярное употребление шампиньонов не способно вызвать нарушение работы пищеварительного тракта, поскольку мякоть гриба достаточно нежная.

Вешенки

Эти грибы содержат в себе максимальное количество витамина РР, который ответственен за рост и развитие младенца, поэтому употреблять вешенки женщинам в период беременности и лактации разрешается и даже рекомендуется — в умеренных количествах.

Важно! Первыми из грибов лучше всего вводить в рацион матери, которая собирается кормить грудью, шампиньоны, поскольку они самые гипоалергенные.

Никотиновая кислота, как называют витамин РР, участвует в обмене жиров в организме, снижая уровень холестерина, что положительно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. Благодаря этому при употреблении вешенок беременными женщинами улучшается питание кровью плода и снижается риск опасных кровотечений. Кроме этого, вешенки легко усваиваются организмом человека, не вызывая расстройства пищеварения и других проблем с желудочно-кишечным трактом.

Белые грибы

Этот вид прекрасно усваивается организмом и содержит огромное количество белков, в том числе незаменимых аминокислот, которые необходимы организму матери и младенцу. Он практически не впитывает отравляющих веществ из грунта, и поэтому его употребление является полностью безопасным.

Белый гриб содержит огромное количество витамина В2, или рибофлавина. Этот витамин участвует в формировании гормонов щитовидной железы, способствует быстрой регенерации кожи и росту волос, а также отвечает за здоровье нервной системы.

Правила ввода грибов в рацион

Начинать употреблять грибы кормящим мамам необходимо постепенно, поскольку появление новой пищи, формирующей состав грудного молока, является стрессом для младенца. После кормления важно наблюдать за реакцией новорождённого, поскольку существует риск наличия у малыша непереносимости или аллергии на этот продукт питания.

После первого употребления рекомендуется выждать несколько дней и, при отсутствии отрицательной реакции, периодически кушать их, увеличивая порцию. В этом процессе важно соблюдать меру, ведь употребление большого количества грибов может привести к появлению проблем со здоровьем не только у младенца, но и у матери.

Кормящим женщинам можно употреблять правильно обработанные и приготовленные грибы, поскольку они содержат большое количество витаминов, микроэлементов и аминокислот. При этом важно знать меру и выбирать только безопасные и легко усвояемые их виды. Необходимо также учитывать место роста грибов, поскольку они способны впитывать отравляющие вещества из почвы, и есть такие грибы женщинам в период лактации запрещено.

Грибы при грудном вскармливании. Питание во время грудного вскармливания: полезные советы

Ни для кого не секрет, что питание во время грудного вскармливания должно быть правильным и сбалансированным. Проще говоря, в этот период жизни женщине нужно тщательно следить за тем, что она ест.

Не навредят ли грибы

Конечно же, некоторые продукты питания не могут не вызывать опасений у рожениц. В их число, безусловно, входят грибы, которые считаются для многих изысканным деликатесом. Поэтому даже новоиспеченные мамы не всегда могут отказать себе в удовольствии покушать маринованных опят. Но, к сожалению, не все задумываются о том, как этот продукт отразится на здоровье их карапуза. Не будет ли ему от этого вреда?

До сих пор вопрос о том, можно ли употреблять в пищу грибы при грудном вскармливании, является дискуссионным. Рассмотрим все плюсы и минусы данного продукта для женщины, которая кормит ребенка грудью.

Безусловно, несколько столетий тому назад питание во время грудного вскармливания не было таким уж «взвешенным» и «выверенным». Наши прапрабабушки не отказывались кушать подберезовики и подосиновики, поскольку это были доступные продукты.

Что мы знаем о грибах

Принято считать, что в грибах содержится огромное количество калорий, поэтому, с точки зрения быстрого восстановления сил и работоспособности, они вполне могут заменить мясо. Также мы знаем о том, что данный продукт медленно усваивается нашей пищеварительной системой. Это объясняется тем, что в составе гриба содержится огромное количество клетчатки, а также такой белковый компонент, как фунгин, который структурно схож с хитином. В сушеных сыроежках и груздях находится вдвое больше белка, чем в мясных деликатесах.

На первый взгляд, ответ на вопрос «Следует ли кушать грибы при грудном вскармливании?» очевиден по той простой причине, что они изобилуют витаминами групп А, В и С. Помимо этого, в составе данных низших споровых растений содержится никотиновая кислота, а также экстрактивные вещества, которые активизируют продуцирование желудочного сока и тем самым способствуют лучшему пищеварению.

Грибы при грудном вскармливании рекомендуется употреблять в пищу еще и потому, что они помогают снизить уровень холестерина в организме, а также укрепить иммунную систему. В результате последних исследований ученые установили, что этот продукт способен снизить риск развития онкологических заболеваний. Однако это еще не все полезные свойства гриба. Следует отметить, что фунгин, входящий в его состав, улучшает работу печени.

Советы о том, как правильно употреблять грибы роженице

Многих интересует вопрос о том, не будет ли ошибкой кушать грибы при грудном вскармливании сразу после родов? Да, от грибов в первые месяцы жизни малыша следует отказаться. Дело в том, что пищеварительная система карапуза в указанный период полноценно работать не может, а у женщины грибы могут спровоцировать вздутие живота, расстройство стула или аллергию.

Грибы кормящей матери в рацион питания после родов следует вводить постепенно, строго в дозированных количествах. Начинать следует с маленьких порций.

Риски

Необходимо отметить, что грибы считаются сильным аллергеном, и кормящие матери должны учитывать данный факт в первую очередь. После того как вы съедите небольшую порцию грибов и покормите грудью малыша, через 20-30 минут посмотрите на кожу карапуза и понаблюдайте за его поведением.

Если на протяжении нескольких часов (а лучше дня) он будет чувствовать себя хорошо, то можно добавлять в свой рацион питания данный продукт. Если же на коже ребенка ппоявились высыпания и она покраснела, то от употребления в пищу грибов необходимо отказаться.

К сожалению, нередки случаи, когда грибы негативно воздействуют на организм малыша через грудное молоко. При этом сразу определить, что у ребенка имеется аллергическая реакция на этот продукт, невозможно. Она обычно проявляется лишь в тот момент, когда ребенок сам его пробует в первый раз.

Какие грибы следует кушать в период лактации

Следует помнить о том, что лесные грибы кормящим матерям не рекомендуется употреблять в пищу потому, что они способны вобрать в себя токсичные элементы, которые находятся в округе. Особенно опасны те из них, которые встречаются неподалеку от промышленных объектов. К тому же лесные грибы хуже усваиваются, чем те, которые выращены в искусственных условиях. К последней категории относятся всем известные шампиньоны и вешенки.

Если брать во внимание исключительно эти виды споровых растений, то на вопрос о том, можно ли кормящей матери грибы, утвердительный ответ будет на все сто процентов. Из вешенок и шампиньонов получаются вкуснейший салат, суп и даже котлеты. Хорошую усваиваемость имеют сушеные лисички или грузди, так как в процессе их приготовления фунгин попросту разрушается.

Еще раз о рисках

Далеко не во всех случаях можно кушать грибы кормящей маме. Важно помнить о том, что эти споровые растения в маринованном и соленом виде не только плохо усваиваются, но и снижают качество грудного молока. Грибы в консервированном виде могут спровоцировать расстройства желудка, что особенно опасно. С осторожностью следует покупать их на рынках. Ведь проверить, насколько эти грибы безопасны, попросту нельзя. К тому же вам неизвестно, где их собирали.

Количество грибов

Для взрослого человека оптимальная доза свежих шампиньонов составляет 200 граммов ежедневно, а рекомендуемое количество сушеных грибов – 40 граммов в день.

Женщины, которые только что родили ребенка, должны как никто другой придерживаться вышеуказанных ограничений.

Лисички полезны для кормящих мам

Какие лучше всего предпочесть грибы кормящей маме? Огромную пользу для организма роженицы приносят лисички. Они снимают усталость, избавляют от бессонницы, нормализуют зрение, улучшают мышечный тонус. Медики советуют именно эти грибы употреблять новоиспеченным мамам. Также лисички помогают в лечении от туберкулеза и являются отличным антибиотиком. Несмотря на то что вышеуказанный гриб относится к категории «лесных», у него столько преимуществ, что игнорировать его как продукт питания было бы кощунством.

Если говорить о споровых растениях, выращиваемых в искусственной среде, то предпочтение следует отдавать шампиньонам, которые являются прекрасным мочегонным средством, улучшают работу головного мозга и способствуют восстановлению памяти.

Что лучше: жареные или вареные грибы

Принципиального различия, с точки зрения степени усваиваемости, в том, какие грибы – жареные или вареные выбрать, нет. Главное — это отказаться от волнушек в маринованном и соленом вариантах, поскольку в данном продукте много кислот и специй.

Еще раз подчеркнем, что с количеством употребляемых грибов лучше не перебарщивать. Для лучшей усваиваемости измельчите продукт перед его приготовлением.

Если в вашем рационе питания присутствуют грибы, не забывайте внимательно следить за самочувствием ребенка. При малейшем подозрении на аллергию незамедлительно обращайтесь к врачу.

Нельзя кушать подосиновики или подберезовики тем, кто страдает заболеваниями почек и печени, а также тем, у кого нарушен обмен веществ.

Отказываться от такого деликатеса, как грузди или рыжики, новоиспеченные мамы не должны. Однако они не должны игнорировать правила и рекомендации, которые были изложены выше.

Можно ли есть грибы кормящей маме? / Малютка

Многие привычные продукты вызывают опасения у кормящих мам. Как они повлияют на здоровье малыша? Принесут ли пользу? Не будет ли у него болеть живот, не начнется ли аллергия?
Грибы считаются трудной для усвоения, «тяжелой» пищей, поэтому неудивительно, что большинство женщин сомневается, стоит ли есть их в период лактации.
• Немного грибов кормящей маме съесть можно. Только не экспериментируйте с грибами неизвестного происхождения.
• Покупайте грибы, выращенные на фермах, не собирайте их сами.
• Соленые и маринованные грибы при грудном вскармливании есть не стоит.
Как усваиваются грибы?
Есть мнение, что детям до 2-3 лет (и даже старше, примерно до 7-8 лет) вообще не стоит давать грибы, так как они содержат «тяжелые вещества», которые плохо перевариваются и с трудом усваиваются.

В целом, это верное утверждение: в грибах содержится углевод, похожий на хитин, которого нет в растениях.
Это вещество усваивается человеческим организмом не очень хорошо, особенно если речь идет о детях. Однако если грибы ест мама, то эти элементы расщепляются в ее организме и к ребенку не попадают.
Грибы при грудном вскармливании могут быть опасны
Еще одна проблема – токсичность грибов. Если кормящая мама съест ядовитый гриб, опасные вещества попадут с грудным молоком в организм малыша, и он может отравиться вместе с мамой, хотя сам ничего не ел.
Этой проблемы можно избежать, если внимательно относиться к тому, какие грибы вы собираете или покупаете. Помните, даже съедобные грибы обладают способностью накапливать вредные вещества, поэтому не стоит собирать грибы, растущие вдоль автомобильных дорог или неподалеку от заводов и фабрик.
При покупке невозможно определить на глаз, содержат ли приглянувшиеся вам грузди или маслята какие-то токсины. Более того, многие вещества, входящие в состав грибов и совершенно безопасные для взрослого человека, могут вызвать в непривычном к ним детском организме аллергическую реакцию.
Поэтому многие специалисты рекомендуют кормящим мамам употреблять в пищу только те грибы, что выращены на специальных плантациях, обычно это вешенки и шампиньоны. Не нужно собирать их самим или покупать «у бабушек», потому что в этом случае никто не гарантирует вам безопасность.
Грибы при грудном вскармливании: жареные или вареные?
Большой разницы между жареными и вареными грибами нет, степень усвояемости у них примерно одинаковая. Зато однозначно стоит исключить из рациона кормящей мамы соленые и маринованные продукты, так как они содержат специи и кислоты.
Лучше всего есть грибы понемногу. Чтобы организму было проще справиться с их усвоением, желательно предварительно порезать их на небольшие кусочки.
Если у малыша в ответ возникают проблемы с самочувствием, нужно исключить продукт из рациона и обратиться к врачу. Но, как правило, организм здорового ребенка нормально реагирует на присутствие грибов в меню мамы.

Можно ли кормящей маме грибы с картошкой

Грибы при грудном вскармливании: со скольки месяцев можно?

Меню при грудном вскармливании

Можно ли женщинам грибы при грудном вскармливании

Какие грибы можно при ГВ?

Лидером по употреблению стали грибы шампиньоны при грудном вскармливании. Они растут в искусственных условиях, поэтому достаточно безопасны и практически не имеют токсинов. К тому же присутствие шампиньонов в меню женщины при грудном вскармливании оказывает антиоксидантное действие и помогает восстановиться организму от перенесенного стресса.

Грибы лисички при грудном вскармливании оказывают положительное воздействие на организм мамы. Они заряжают энергией и вызывают прилив бодрости. Еще этот продукт поддерживает в тонусе мышцы и способствует правильному сокращению матки. Если лесные грибы при грудном вскармливании есть опасно, то лисички, которые росли в искусственных условиях, могут без вреда удовлетворить потребности организма.
Белые грибы при ГВ не столь полезны, сколько опасны. Их легко можно перепутать с ядовитыми двойниками. К тому же они долго усваиваются и могут вызвать повышенное газообразование, спазмы, бурление в животе. Поэтому по поводу того, можно ли белые грибы при грудном вскармливании, большинство специалистов отвечают негативно.
Опята при ГВ кушать не рекомендуется. В большинстве случаев они выращены в природных условиях и собраны грибниками-любителями. Поэтому в безопасности такого продукта можно сомневаться.
Вешенки занимают первые позиции в списках тех, кто ел грибы при ГВ. Они растут в искусственной среде под контролем садоводов. В них нет ядовитых веществ при правильном уходе. Однако они чаще вызывают аллергию по сравнению с шампиньонами.

Чем опасны грибы при грудном вскармливании

Грибы при грудном вскармливании новорожденного являются достаточно опасным продуктом.

Можно ли лесные грибы при ГВ? В большинстве случаев ответ на этот вопрос – отрицательный. Грибы растут в земле и впитывают большую часть токсичных веществ. Поэтому кормящая мама может легко ими отравиться. При выборе продукта важно изучить, в какой местности производился сбор и как выполнялся уход за грибами.
Картошка с грибами при грудном вскармливании – мечта многих женщин. Однако такое блюдо является высококалорийным и трудноусвояемым. Поэтому новоиспеченные мамы после употребления растительного «мяса» могут испытывать проблемы с пищеварением, которые в столь ответственный период им не нужны.
Почему нельзя грибы при грудном вскармливании, так это из-за вероятности аллергии. Данный продукт может вызвать негативную реакцию со стороны организма женщины или ее малыша. При этом следует понимать, что у одних женщин есть аллергия на определенный вид грибов, а у других на него реакция отсутствует.

Питание при ГВ и способы приготовления продуктов

Лучшим вариантом приготовления является отваривание или запекание. При желании также можно потушить их в сметанном соусе.
Жаренные грибы при грудном вскармливании лучше не есть. Во время обжаривания они теряют львиную долю полезных веществ, а процесс их усвоения утяжеляется.
Маринованные, соленые или консервированные грибочки лучше оставить на период после завершения лактации. В таком продукте, несмотря на вкусовые качества, содержится большое количество соли и кислоты. Это негативно отражается на работе внутренних органов будущей мамы и может привести к проблемам с пищеварением у малыша.
Однозначно говорить о том, можно ли сушенные грибы при грудном вскармливании, нельзя. В процессе высушивания не происходит выведение полезных веществ. Поэтому тут надо отталкиваться от вида продукта и способа его приготовления.
Грибные супы можно во время ГВ, но необходимо готовить их на «втором» бульоне, чтобы снизить вероятность попадания в организм вредных веществ.

Когда можно грибы при грудном вскармливании

Польза и вред

Польза грибов при ГВ:

укрепляют иммунную защиту;
приводят в тонус мышцы;
заряжают бодростью;
купируют воспалительные процессы;
повышают остроту зрения;
уменьшают риск опухолей и заболеваний сердца;
очищают сосуды от токсинов и шлаков.

Вред:

замедляют процесс пищеварения;
вызывают чувство тяжести в животе;
могут быть источниками токсинов;
способны вызвать аллергию;
могут привести к отравлению.

Можно ли чайный гриб при грудном вскармливании

Кормящая мать, работающая мать

Уведомление : Неопределенное смещение: 2 в /sites/childdevelopmentinfo.com/files/wp-content/plugins/seo-image/seo-friendly-images.class.php на линии 564

Примечание : Неопределенное смещение: 2 из /sites/childdevelopmentinfo.com/files/wp-content/plugins/seo-image/seo-friendly-images.class.php в строке 567

Предупреждение : exif_imagetype (): имя файла не может быть пустым в / sites / childdevelopmentinfo.com / files / wp-includes / functions.php on line 2982

by Gale Pryor
Роль грудного вскармливания в установлении связи

Грудное вскармливание обычно играет важную роль в формировании глубокой привязанности между матерью и ребенком. Матери, кормящие из бутылочки, конечно, тоже могут быть надежно привязаны к своим младенцам. В комплекте насадок много инструментов; грудное вскармливание — это только одно. Однако он необычайно мощный.

Грудное вскармливание создано по природе для обеспечения взаимодействия и близости матери и ребенка.Если кормление грудью проводится без расписания или других ограничений, грудное вскармливание гарантирует, что вы и ваш ребенок будете находиться в тесном физическом контакте от 8 до 18 раз в каждые 24 часа. На самом деле кормящие матери обычно чаще бывают со своими младенцами, чем другие матери. В первые 10 дней после рождения кормящие матери берут на руки своих младенцев больше, чем кормящие из бутылочки, даже если они не кормят грудью. Они больше качают своих младенцев, больше разговаривают со своими младенцами и с большей вероятностью будут спать со своими младенцами. В западном обществе многие женщины никогда не вынашивают новорожденного, пока не родят своего собственного, но этот частый контакт и взаимодействие кожа-к-коже вскоре восполняют даже полное отсутствие знакомства с младенцами.Мать, которая погружается в своего новорожденного, часто и без ограничений кормит грудью, быстро учится понимать сигналы своего ребенка и доверять своим инстинктам. Она распространяет нежные компромиссы, сочувствие и приверженность грудному вскармливанию на остальную часть своего материнства. Кормление ребенка дает ей образец чувствительного воспитания в ближайшие годы.

Медсестры нуждаются друг в друге физически и эмоционально. Младенец, конечно, физически нуждается в молоке.Как убедительно доказали ученые, грудное молоко приносит пользу каждой системе организма ребенка. Грудное вскармливание обеспечивает защиту от аллергии, респираторных инфекций и, возможно, ожирения. Грудное вскармливание улучшает зрение и развитие полости рта; у детей, находящихся на грудном вскармливании, меньше инфекций уха; грудное молоко лучше для сердечно-сосудистой системы и почек; а кишечный иммунитет младенцев повышается благодаря грудному молоку. Юношеский диабет менее распространен среди детей, находящихся на грудном вскармливании, чем среди детей, вскармливаемых из бутылочки. Грудное вскармливание улучшает когнитивное развитие ребенка, отчасти потому, что оно позволяет ему лучше контролировать кормление — способность контролировать собственные действия, по-видимому, имеет важное значение для развития человека.Состав грудного молока также способствует оптимальному развитию мозга. Действительно, недавние исследования показали, что дети, которых кормили материнским молоком в младенчестве, в среднем имеют более высокий IQ, чем дети, которых кормили смесью.

И, конечно же, эмоциональная потребность ребенка в любви и утешении так же сильна, как и его физическая потребность в молоке. В то время как большинство детей, находящихся на искусственном вскармливании, вскоре приучают держать собственные бутылочки, ребенка на грудном вскармливании всегда держит на руках ее мать для кормления. Ребенок, находящийся на грудном вскармливании, наслаждается не только комфортом теплой груди, но и ласками, покачиванием и зрительным контактом до, во время и после кормления.Всеми чувствами она впивается в любовь матери.

Мать, в свою очередь, испытывает физическую потребность ребенка брать молоко из ее груди. Выделение молока приносит облегчение, удовлетворяет его, как глоток воды, когда хочется пить. Когда ваш новорожденный начинает сосать вашу грудь или даже просто заглатывать сосок, в вашем теле выделяется гормон окситоцин, ускоряя сокращение матки и вызывая рефлекс выделения молока, который запускает выделение молока. . Названный «гормоном любви», потому что он также вырабатывается во время полового акта и родов, окситоцин вызывает внезапное чувство удовлетворения и удовольствия, когда вы кормите ребенка грудью.Таким образом, вы и ваш ребенок станете счастливой командой при кормлении, и каждый будет щедро вознагражден другим за свои усилия.

Уверенный родитель

Успешное грудное вскармливание не только способствует появлению здоровых, счастливых детей, но и создает уверенных в себе матерей. Марианна Нейферт, педиатр и мать пятерых детей, увидела это в своей практике. «Я начал осознавать влияние раннего родительского опыта, такого как грудное вскармливание, на долгосрочную компетентность родителей. Женщина, получившая необходимую поддержку и информацию, которая позволила ей кормить грудью так долго, как она планировала, была склонна оглядываться на свой опыт с гордостью и удовлетворением.Ее уверенность распространилась на другие области материнства, и она считала себя компетентным и успешным родителем ».

«Грудное вскармливание стимулирует другие аспекты материнского поведения». –Niles Newton

Дар уверенности в грудном вскармливании приходит, когда вы кормите ребенка собственным телом и разумом. Родители, которые используют молочную смесь, часто полностью полагаются на советы производителей и врачей и поэтому не верят своим собственным суждениям. И если кормящая мать обычно оставляет на произвол судьбы состав, температуру, чистоту и потребление молока, то для родителей, кормящих смесью, все это является предметом беспокойства и споров, что еще больше подрывает ее уверенность.

Стили воспитания сильно различаются от семьи к семье, и в самых разных семьях рождаются прекрасные дети. Однако, каким бы ни был их стиль воспитания, матери и отцы, уверенные в себе как в родителях, обычно растят таких же уверенных в себе детей. Эти родители не только прививают чувство собственного достоинства, моделируя его, но, поскольку они уверены в себе, они также проявляют сочувствие. Они реагируют на потребности своих детей и тем самым помогают детям чувствовать себя в безопасности, доверие и уверенность в себе и своем мире.

Намного более ценным, чем советы родственников, друзей или экспертов, является внутреннее знание о том, что вы полностью способны заботиться о своем новорожденном и воспитывать его. Бруно Беттельхейм, детский психолог, пишет в книге «Достаточно хороший родитель», что «действия по рекомендациям других не могут вызвать в нас чувства подтверждения, которые возникают в нас только тогда, когда мы сами, по-своему, поняли, что такое вовлечены в конкретную ситуацию, и что мы можем с этим сделать.«Успешное грудное вскармливание пробуждает эти« чувства подтверждения », потому что кормящая мать в глубине души знает, что может хорошо вырастить своего ребенка.

Короче говоря, грудное вскармливание — это гораздо больше, чем метод кормления. Помимо обеспечения идеального питания на каждой стадии роста вашего ребенка, грудное вскармливание — это язык, тонкий и интимный, между вами и вашим ребенком, а также гордое и чудесное выражение ваших уникальных способностей как женщины. Когда вы вернетесь к работе, грудное вскармливание гарантирует, что связь между вами и вашим ребенком не будет ослаблена из-за частых разлук.

Риски работы над связью

Связь обычно происходит, когда мы не задумываемся об этом. Мы беременны, рожаем, влюбляемся в своих детей, решаем кормить грудью, мы становимся матерями, созвучными нашим младенцам. Вуаля. Мы совершили один из важнейших жизненных переходов, став матерью. Если только мы этого не сделаем.

Иногда женщины не полностью преодолевают пропасть между бездетной женщиной и матерью. У них есть дети, но они сопротивляются глубокой приверженности, которая приходит с материнством.В конце концов, стать матерью — это пугающий гигантский скачок в новый, всеобъемлющий этап жизни. Материнство угрожает затмить как достижения прошлого, так и цели на будущее, а также нынешнее ощущение себя. Страх потеряться в его водах наводнения вполне нормален.

Кроме того, в современной американской культуре материнство не пользуется большим уважением, особенно среди успешных. Если ваше самоуважение происходит главным образом от вашего успеха на работе, особенно если эта работа сопряжена с конкуренцией и давлением, возвращение в мир с матерью, внезапно привязанной к вашей личности, может, мягко говоря, вызывать тревогу.Несмотря на впечатляющую дипломатию и управленческие навыки, которыми материнство наделяет женщин, деловой мир вызывает у матерей подозрение. Нас широко подозревают в том, что мы на самом деле не привержены своей работе и нашему

И, как хором скажут вам кормящие матери, кормление грудью оказывает на них чудеснейший успокаивающий эффект. Недавнее исследование документирует их опыт: через месяц после родов женщины, кормящие грудью, были значительно меньше тревожны, чем женщины, кормящие смесью. Гормоны грудного вскармливания окситоцин и пролактин вызывают чувство благополучия, которое способствует поведению матери.Кроме того, кормление грудью требует от женщины расслабления. Независимо от того, насколько беспокойна ее жизнь, кормящая мать должна сидеть или ложиться со своим ребенком восемь или более раз в день. И мы не должны сбрасывать со счетов простую радость и душевное спокойствие, которые приносят объятия безопасного, довольного и комфортного ребенка.

Независимо от того, заботятся ли они о том, чтобы кормление грудью было полезно для их здоровья, большинство кормящих матерей сказали бы, что главное преимущество грудного вскармливания — это удобство. Хотя дети, находящиеся на грудном вскармливании, кормят грудью чаще, чем дети, вскармливаемые смесями, матери, не кормящей грудью, приходится уделять много времени покупке и смешиванию смеси, чистке бутылочек и сосков и подогреванию бутылочек.В отличие от смеси, грудное молоко всегда готовое, теплое и обильное, пока ребенок продолжает кормить грудью часто. Когда малыш голоден, кормящая мама просто находит удобное место, чтобы сесть или лечь с ним. Ночью, в то время как родитель, кормящий смесью, должен проснуться и встать с постели, чтобы приготовить бутылочку, кормящая мать может принести ей ребенка или, если ее ребенок спит с ней, кормить грудью, даже не проснувшись полностью. Ребенок, находящийся на грудном вскармливании, также очень портативен: нет бутылочек для упаковки и переноски; нет необходимости искать место для смешивания смеси и нагрева бутылки.Запасной подгузник в сумочке, и кормящая мать с ребенком уже в пути.

Преимущества грудного вскармливания для работающих матерей

Многие женщины, возвращаясь на работу, решают, что «дополнительный стресс» кормления — это последнее, что им нужно. Однако, как могут подтвердить многие работающие женщины, кормление грудью делает их жизнь легче, чем труднее. Одна опытная мать считает, что «кормить грудью легче, чем быть работающей матерью. Гораздо труднее найти время, чтобы гладить рубашку.”

Иммунологические свойства грудного молока приносят пользу работающим родителям не меньше, чем их детям. Младенцы на грудном вскармливании реже будят родителей по ночам болями в ушах и заложенным носом. Поскольку младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, как правило, более здоровы, они также становятся более счастливыми. Они меньше плачут, больше улыбаются и меньше устают заботиться о себе после долгого рабочего дня.

Противоинфекционные свойства грудного молока — настоящее благо, когда ребенок находится или будет находиться в групповом дневном уходе. Младенцы в детских садах подвергаются большему воздействию микробов, чем младенцы, находящиеся дома.Но когда эти дети находятся на грудном вскармливании, они защищены от многих серьезных бактериальных и вирусных инфекций и вторичных осложнений. А более низкая частота и тяжесть заболеваний у детей, находящихся на грудном вскармливании, сокращает время, в течение которого их родители должны уходить с работы.

Поток релаксации, который приходит с приливом молока, предназначен для работающих матерей, находящихся в стрессе. Вы можете обнаружить, что после кормления ребенка в конце дня вам сложно вспомнить, что так раздражало вас на работе всего несколько часов назад.Ваш грифель начисто протерт, и вам будет легче и спокойнее заниматься своей семьей и собой до конца вечера. Педиатр комментирует: «После возвращения домой для меня самым большим облегчением является то, что я поднимаю ноги и кормлю ребенка грудью. Мы оба прекрасно себя чувствуем. Пришло мое время расслабиться ».

Для типичной кормящей и работающей матери наиболее важным преимуществом грудного вскармливания является то, что день за днем оно подтверждает, что она незаменима для своего ребенка. Большинство женщин, решивших кормить грудью, делают это ради своих младенцев.Только позже они обнаруживают, что это хорошо и для них. Для работающих матерей грудное вскармливание — это друг, постоянный союзник в борьбе с тревогой, которая возникает из-за того, что большую часть дня приходится оставлять своих детей на попечении кого-то другого, а также интересоваться, достаточно ли они хорошими матерями. В конце концов, для вашего ребенка няня может быть очень хорошей, но только у мамы есть мягкая сладко пахнущая грудь и теплое сладкое молоко. А когда вы берете ребенка и кормите грудью в конце рабочего дня, вы и она сразу снова становитесь парой.Для работающей матери и ее грудного ребенка нет периода «узнавать вас снова».

Врач говорит: «Уход был прекрасным способом восстановить связь с моими детьми во время работы. Моя дочь любит кормить грудью сразу после того, как прихожу домой в конце дня. Несмотря на то, что теперь она целый день не кормит грудью, она становится немного безумной, когда я прихожу домой, и она действительно хочет кормить грудью. Я обнаружил, что медсестры рассматривают жизнь в перспективе. Чувство выполненного долга, привязанности и благополучия, которое я получаю от медсестер, заставляет меня меньше беспокоиться о том, чтобы оставить ее в течение дня.

С этим соглашается редактор книги. «Мне нравится, что я чувствую связь с ним в течение всего дня. Когда я на работе, мне приходится уделять «время ребенку», и я даже могу пойти к нему и разделить нашу связь посреди рабочего дня, если захочу. Мне помогает облегчить переходный период, когда я кормлю его, когда высаживаю его и когда беру на руки. Я также чувствую, что все еще поддерживаю его, даже когда я не с ним, продолжая давать ему сцеженное грудное молоко ».

Социальный работник, кормивший своего первого ребенка смесью, а второго — грудью, резко говорит о разнице: «Поскольку моя свекровь заботилась о моем первом ребенке по восемь-десять часов в день, и поскольку она могла кормить его так же хорошо, как я мог, иногда мне казалось, что он больше ее, чем мой.Поскольку мне приходилось быть вдали от него 40 часов в неделю, кормление грудью могло снова связать нас вместе в конце дня. Отсутствие грудного вскармливания сына — одно из самых больших сожалений в моей жизни. Мой опыт общения с ним заставил меня испытать другой опыт, когда родилась моя дочь ».

Грудное вскармливание после возвращения на работу — это способ связать две половины вашей жизни вместе. Это поможет вам разобраться в себе в новой сложной роли матери, продолжая при этом вашу работу до рождения ребенка.Освоиться материнством достаточно сложно, не отвлекаясь от обязанностей вне дома, но когда вы пытаетесь сохранить свою идентичность как работающей женщины, у вас возрастает потребность в уроках, которые дает кормление грудью. Вы можете положиться на грудное вскармливание как на образец интуиции, заботы и сочувствия, которые приходят с опытным материнством. Благодаря грудному вскармливанию вы можете дать своему ребенку наилучшее начало, а взамен обретете уверенность в себе как в матери.

Воспитание на основе инстинкта

Если мы рассмотрим все аспекты грудного вскармливания — поведенческие, иммунологические и нутритивные — мы не можем не поразиться тому, насколько хорошо мы, люди, эволюционировали, чтобы кормить наших детей. Это может заставить нас задуматься, какие еще особые формы поведения по уходу за младенцами развились у нашего вида. Если бы вы сейчас побывали в обществах, которые остались такими же, какими были на протяжении тысячелетий, что бы вы увидели? Как родители заботятся о младенцах в культурах, которые не изменили такие чудеса техники, как часы, детская бутылочка и детская коляска?

Отрывок перепечатан с разрешения foxcontent.ком

Урок 4. Уход за детьми

Уход за детьми во время болезни

Больному ребенку очень важно хорошо ухаживать. Когда мы говорим о уходе за больным, мы имеем в виду прежде всего чистоту детской комнаты, кровати и одежды.

Когда ребенок болеет, ему нужно больше свежего воздуха. Проветривать комнату необходимо не реже трех раз в день: утром, после полуденной еды и перед сном. При проветривании помещения накройте ребенка теплом, чтобы не охладить его.

Хорошо иметь небольшой столик для кормления грудью возле детской кровати. На столе можно хранить разные вещи, которые необходимы для ухода за пациентом. На него кладут мягкое полотенце для рук и лица.

Больному мыть руки несколько раз в день. Гвозди стригутся очень коротко .

Грязную одежду немедленно помещать в дезинфицирующее средство . Это особенно важно при дизентерии или других инфекционных заболеваниях.

Пример 1 ().

Пример 2 Составьте вопросы к тексту.

Пример 3 Прочтите и переведите текст. Укажите название для этого.

Текст.

Изучение болезни в младенчестве и детстве представляет множество разнообразных трудностей. Многие болезни в детстве отличаются от болезней во взрослой жизни, а также есть много болезней, полностью свойственных раннему возрасту.

Прежде всего, история педиатрического пациента составлена гораздо более подробно, чем обычно у взрослых пациентов.История ребенка в основном получается от родителей.

В первую очередь в анамнезе должны присутствовать жалобы и симптомы.

Предшествующий анамнез ребенка включает информацию о семейном происхождении, внутриутробном развитии и значимых событиях рождения и развития, социальной адаптации.

Семейный анамнез должен включать историю болезни других детей в семье, родителей и часто прямых и косвенных предшественников. Среди вопросов, которые необходимо исследовать, — общее состояние здоровья семьи и антецедентов, наличие у них туберкулеза, нервных расстройств, ревматизма, алкоголизма, количество живых или умерших детей и причины смерти.

Пример 4 Соответствуют ли эти утверждения тексту?

Нет трудностей в изучении болезней в младенчестве.

Источником информации о заболевании является сам ребенок.

Нет необходимости исследовать общее состояние здоровья семьи.

Дополнительный текст Сестринское дело.

Урок аудирования для матерей на английском языке

УРОК МАТЕРИ

Попробуйте онлайн-викторину, чтение, аудирование и упражнения по грамматике, правописанию и лексике для этого урока на Mothers . Нажмите на ссылки выше или просмотрите действия под этой статьей:

Ваш браузер не поддерживает этот аудиоплеер.

ПРОЧИТАТЬ

Матери — самые дорогие для нас люди. У всех нас особые отношения с нашей матерью.Мы естественно привязаны к своей матери. Мы растем внутри нее девять месяцев, и она — тот человек, который заботится о нас, когда мы маленькие. Наша мама все делает за нас. Она кормит нас, очищает нас, вытирает наши слезы, лечит наши порезы и синяки, поддерживает нас и любит нас. И все это никогда не прекращается. Матери по-прежнему занимаются материнскими делами, даже когда мы стары, а она действительно стара. Очень грустно слышать, что чья-то мать умерла. Я помню, как это происходило с некоторыми детьми из моего класса в школе.Не представляю, как растут дети без матери. Надеюсь, моя мама будет жить вечно. Она этого заслуживает.

МОЯ КНИГА

ПОСМОТРЕТЬ ОБРАЗЕЦ

Отправьте этот урок друзьям и учителям. Щелкните значок @ ниже.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

ЗАПОЛНИТЬ ПРОБЕЛ

Матери — это люди __________________. У всех нас особые отношения с нашей матерью.Мы __________________ наша мать. Мы растем внутри нее девять месяцев, и она __________________, когда мы младенцы. Наша мама все делает за нас. Она кормит нас, очищает нас, __________________, лечит наши порезы и синяки, поддерживает нас и любит нас. И все __________________. Матери по-прежнему занимаются материнскими делами, даже когда мы стары и __________________. Очень грустно слышать, что чья-то мать умерла. Я помню, как это происходило с некоторыми детьми __________________ школы.Не представляю, как растут дети без матери. Надеюсь, моя мама будет жить вечно. __________________.

ИСПРАВИТЬ ВПИСАНИЕ

Матери — это люди erdaset для нас. У всех нас особые отношения с нашей матерью. Мы италрулна связаны с нашей матерью. Мы девять месяцев выращиваем dnisei her, и она — тот человек, который заботится о нас, когда мы ieabsb . Наша мама все делает за нас. Она нас кормит, очищает, песви, отгоняет наши слезы, лечит наши порезы и синяки, осптсрпу, нас и любит нас.И все это никогда не прекращается. Матери по-прежнему делают emrtylho вещей, даже когда мы стары, а она действительно стара. Очень грустно слышать, что чья-то мать умерла. Я помню этот nniaepgph некоторым детям в моем классе в школе. Я не могу iegnmai , как дети растут без матери. Надеюсь, моя мама будет жить вечно. Она сревеесд на.

РАЗБИРАЙТЕ СЛОВА

— это самые дорогие нам люди для Мам .У всех нас особые отношения с нашей матерью. Мы естественно привязаны к своей матери. месяцев тратят на рост девять Мы, внутри нее, и , кто после того, как человек смотрит, она нас, когда мы младенцы. Наша мама все делает за нас. Она кормит нас, очищает нас, наших слез лечит, вытирает наши, порезы и синяки, поддерживает нас и любит нас. И все это никогда не прекращается. даже то, что материнское делает, все еще Матери , когда — она, а мы старые — на самом деле .Очень грустно слышать, что чья-то мать умерла. Я помню, как это происходило в классе у детей, которые ходили в школу в . Я не могу представить себе материнских детей, как вырастут без . Надеюсь, моя мама будет жить вечно. Она этого заслуживает.

ОБСУЖДЕНИЕ (Напишите свои вопросы)

ВОПРОСЫ УЧАЩИХСЯ А (Не показывайте их ученику Б)
1.	________________________________________________________
2.	________________________________________________________
3.	________________________________________________________
4.	________________________________________________________
5.	________________________________________________________
6.	________________________________________________________

ВОПРОСЫ УЧАЩИХСЯ B (Не показывайте их ученику A)
1.	________________________________________________________
2.	________________________________________________________
3.	________________________________________________________
4.	________________________________________________________
5.	________________________________________________________
6.	________________________________________________________

ОБСЛЕДОВАНИЕ СТУДЕНЧЕСКОЙ МАТЕРИ

Напишите в таблице пять ХОРОШИХ вопросов о матерях.Делайте это парами. Каждый студент должен написать вопросы на собственном листе бумаги.

Когда вы закончите, опросите других студентов. Запишите их ответы.

	СТУДЕНТ 1 _____________	СТУДЕНТ 2 _____________	СТУДЕНТ 3 _____________
В.1.
Q.2.
Q.3.
В.4.
Q.5.

Теперь вернитесь к своему первоначальному партнеру, поделитесь и расскажите о том, что вы узнали.Часто меняйте партнеров.
Сделайте мини-презентации для других групп о своих выводах.

ПИСЬМО

Напишите о мамах за 10 минут. Покажите партнеру свою бумагу. Подправляйте работу друг друга.

______________________________________________________________________________

ДОМАШНИЕ РАБОТЫ

1.РАСШИРЕНИЕ СЛОВА: Выберите несколько слов из текста. Используйте словарь или поле поиска Google (или другую поисковую систему), чтобы создать больше ассоциаций / сочетаний каждого слова.

2. ИНФОРМАЦИЯ В ИНТЕРНЕТЕ: Поищите в Интернете дополнительную информацию о матерях. Обсудите то, что вы обнаружите, со своим партнером (-ами) на следующем уроке.

3. СТАТЬЯ ЖУРНАЛА: Напишите статью в журнале о мамах. Прочтите то, что вы написали своим одноклассникам на следующем уроке.Дайте друг другу отзывы о ваших статьях.

4. ПОСТЕР ДЛЯ МАТЕРИ Сделайте плакат о мамах. Покажите это своим одноклассникам на следующем уроке. Дайте друг другу отзывы о ваших плакатах.

5. УРОК МОИМ МАТЕРАМ: Сделайте свой собственный урок английского языка для матерей. Убедитесь, что есть чем заняться. Найдите хорошие занятия в Интернете. Когда закончите, научите класс / другую группу.

6. ОБМЕН В ИНТЕРНЕТЕ: Используйте свой блог, вики, страницу Facebook, страницу MySpace, поток Twitter, учетную запись Del-icio-us / StumbleUpon или любой другой инструмент социальных сетей, чтобы узнать мнение матерей.Поделитесь своими выводами с классом.

ОТВЕТОВ

Проверьте свои ответы в статье вверху этой страницы.

Урок аудирования на английском языке по картофелю

УРОК КАРТОФЕЛЯ

Попробуйте онлайн-викторину, чтение, аудирование и упражнения по грамматике, правописанию и лексике для этого урока на Картофель . Нажмите на ссылки выше или просмотрите действия под этой статьей:

Ваш браузер не поддерживает этот аудиоплеер.

ПРОЧИТАТЬ

Картофель очень важен в моей жизни. На самом деле, они более важны на моей тарелке.Я люблю картошку. Это потрясающие овощи. Я не могу сосчитать, сколько разных способов приготовить картошку. Картофель можно жарить, запекать, протирать, варить, тушить и многое другое. Еще можно есть картошку горячую или холодную — летом очень люблю салат из охлажденного картофеля. В разных странах картофель тоже готовят по-разному. Индийская кухня отлично подойдет, если вы любите картофель. Мое любимое индийское картофельное блюдо называется алоо гоби — это картофель и цветная капуста, приготовленные со вкусными специями. Однажды мне нужно будет узнать, насколько полезен картофель.Я знаю, что жареный картофель с высоким содержанием холестерина, но не уверен, что такое вареный.

МОЯ КНИГА

ПОСМОТРЕТЬ ОБРАЗЕЦ

Отправьте этот урок друзьям и учителям. Щелкните значок @ ниже.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

ЗАПОЛНИТЬ ПРОБЕЛ

Картофель очень важен в моей жизни. На самом деле, это больше ______________________ обеденная тарелка.Я люблю картошку. Oни ______________________. Не могу сосчитать количество ______________________ приготовить картошку. Картофель можно ______________________, варить, обжаривать и многое другое. Вы также можете есть картофель горячим или холодным — я ______________________ картофельный салат летом. В разных странах картофель тоже готовят по-разному. Индийская кулинария ______________________ картофель. Мое любимое индийское блюдо из картофеля называется алоо гоби — это картофель и цветная капуста ______________________ специи. Однажды мне нужно будет узнать, насколько полезен картофель.Я знаю, что жареный картофель с высоким содержанием холестерина, но я ______________________ картофель.

ИСПРАВИТЬ ВПИСАНИЕ

Картофель очень трнатимпо в моей жизни. На самом деле, они более важны на моей тарелке. Я люблю картошку. Это нгиазам овощей. Я не могу сосчитать, сколько разных способов приготовить картошку. Картофель можно жарить, запекать, готовить, варить, тушить и т. Д. Вы также можете есть картофель горячим или холодным — мне очень нравится картофельный салат hcileld в smuemr .В разных странах картофель готовят и по способам. Индийская кухня отлично подойдет, если вы любите картофель. Мое любимое индийское блюдо из картофеля называется алоо гоби — это картофель и цветная капуста ecookd in myumy pscsie . Однажды мне нужно будет узнать, насколько полезен картофель. Я знаю, что жареный картофель с высоким содержанием холестерина, но не уверен насчет картофеля бдеоли .

РАЗБИРАЙТЕ СЛОВА

очень в жизни важны моя картошка .Вообще-то, на моей тарелке они важнее , важнее . Я люблю картошку. Это потрясающие овощи. I числа не может быть различных способов приготовить картофель. Картофель можно жарить, запекать, протирать, варить, тушить и многое другое. Можно горячим или холодным тоже есть картошку. — Летом мне очень нравится охлажденный картофельный салат. В разных странах картофель тоже готовят по-разному. Индийская кухня отлично подойдет, если вы любите картофель. фаворитом My является индийское блюдо из картофеля , называемого алоо гоби — , и картофель, приготовленный из цветной капусты со вкусными специями.Однажды мне нужно будет узнать, насколько полезен картофель. я знаю, что жареный картофель — это холестерин, но я не уверен насчет вареного картофеля .

ОБСУЖДЕНИЕ (Напишите свои вопросы)

ВОПРОСЫ УЧАЩИХСЯ А (Не показывайте их ученику Б)
1.	________________________________________________________
2.	________________________________________________________
3.	________________________________________________________
4.	________________________________________________________
5.	________________________________________________________
6.	________________________________________________________

ВОПРОСЫ УЧАЩИХСЯ B (Не показывайте их ученику A)
1.	________________________________________________________
2.	________________________________________________________
3.	________________________________________________________
4.	________________________________________________________
5.	________________________________________________________
6.	________________________________________________________

ОПРОС СТУДЕНТОВ КАРТОФЕЛЯ

Напишите в таблице пять ХОРОШИХ вопросов о картофеле.Делайте это парами. Каждый студент должен написать вопросы на собственном листе бумаги.

Когда вы закончите, опросите других студентов. Запишите их ответы.

	СТУДЕНТ 1 _____________	СТУДЕНТ 2 _____________	СТУДЕНТ 3 _____________
В.1.
Q.2.
Q.3.
В.4.
Q.5.

Теперь вернитесь к своему первоначальному партнеру, поделитесь и расскажите о том, что вы узнали.Часто меняйте партнеров.
Сделайте мини-презентации для других групп о своих выводах.

ПИСЬМО

Напишите о картошке за 10 минут. Покажите партнеру свою бумагу. Подправляйте работу друг друга.

______________________________________________________________________________

ДОМАШНИЕ РАБОТЫ

2. ИНФОРМАЦИЯ В ИНТЕРНЕТЕ: Поищите в Интернете дополнительную информацию о картофеле. Обсудите то, что вы обнаружите, со своим партнером (-ами) на следующем уроке.

3. СТАТЬЯ ЖУРНАЛА: Напишите статью в журнале о картофеле. Прочтите то, что вы написали своим одноклассникам на следующем уроке.Дайте друг другу отзывы о ваших статьях.

4. КАРТОФЕЛЬНЫЙ ПОСТЕР Сделайте плакат о картофеле. Покажите это своим одноклассникам на следующем уроке. Дайте друг другу отзывы о ваших плакатах.

5. МОЙ УРОК КАРТОФЕЛЯ: Сделайте свой собственный урок английского по картофелю. Убедитесь, что есть чем заняться. Найдите хорошие занятия в Интернете. Когда закончите, научите класс / другую группу.

6. ОБМЕН В ИНТЕРНЕТЕ: Используйте свой блог, вики, страницу Facebook, страницу MySpace, поток Twitter, учетную запись Del-icio-us / StumbleUpon или любой другой инструмент социальных сетей, чтобы узнать мнение о картофеле.Поделитесь своими выводами с классом.

ОТВЕТОВ

Проверьте свои ответы в статье вверху этой страницы.

Шампиньоны при беременности и грудном вскармливании: польза и вред употребления

4127 Просмотров

Кормление грудью или «интересное» положение – это еще не повод для отказа женщине в маленьких радостях. Тем более, что существуют съедобные грибы, которые выращиваются специально на продажу и являются экологически чистым продуктом. Шампиньоны при беременности и грудном вскармливании, а также вешенки – это именно те, наиболее безопасные грибы, которые возможно использовать в пищу в этой ситуации.

Возможные риски для беременной

Большинство врачей и диетологов рекомендуют беременным не подвергать риску себя и плод, употребляя в пищу грибы. Основные предосторожности, о которых предупреждают доктора, следующие.

Отравление

Имеет самые тяжелые последствия. Отравиться можно не только ядовитыми грибами, но и домашним законсервированным продуктом. В данном случае очень высока вероятность развития ботулизма (беременным вообще не советуют никакую консервацию). Также высока степень риска при сборе грибов у дороги. Практически все люди об этом знают, но отравлений год от года меньше не становится. Однако риск от применения в пищу свежих шампиньонов после тщательной термической обработки сведен практически к нулю.

Аллергия

Little boy sneezing

В период беременности, даже если кушать привычные продукты, могут проявиться признаки аллергии. Поскольку грибы относятся к разряду высокоаллергенных продуктов, то при употреблении их в пищу необходимо проявлять осторожность. Как и при введении в рацион питания любого нового продукта, начинать надо с одного грибочка, постепенно доводя до полноценной порции.

Нарушение пищеварения

Из-за высокого содержания хитина, обеспечивающего жесткость клеток гриба, перевариваемость этого продукта затруднена. В связи с этим при чрезмерном употреблении в пищу грибных блюд в желудке может возникнуть тяжесть, а затем изжога и вздутие. Однако при переедании мяса (а как говорят, грибы его заменитель) итог окажется аналогичен.

Отеки

Эта проблема касается употребления маринованных или соленых грибов. Шампиньоны же гораздо полезней и вкусней при употреблении их свежими после тушения или жарки.

Однако предосторожности, предписываемые врачами, происходят от перестраховки. У многих женщин имеются свои доводы и обоснования. Если до беременности грибы употреблялись в пищу регулярно по несколько раз в неделю, то на вопрос, можно ли беременным шампиньоны, такая женщина ответит утвердительно.

Это особенно актуально в первом и втором триместре при нормально протекающей беременности. Ведь шампиньоны, при сильном желании беременной женщины поесть грибов, как раз и являются тем экологически чистым продуктом, который можно ей предложить.

Можно ли шампиньоны при грудном вскармливании

Кормящим мамам предписывается полноценное, разнообразное питание. Уже достаточно давно педиатры перестали советовать женщинам придерживаться строгой диеты при лактации, за исключением тех моментов, когда у младенца появляется аллергическая реакция.

Однако грибы являются продуктом-аллергеном. В связи с этим встает вопрос: можно ли кормящей маме шампиньоны?

Если учесть, что рацион необходимо разнообразить, такие грибы в меню просто необходимы. Однако первые месяцы, пока у ребенка происходят срыгивания, желудочные колики, и его постоянно беспокоят вздутия и выход газиков, введение в пищу новых продуктов не рекомендуется.

При прошествии двух, максимум четырех месяцев, когда пищеварительный тракт малыша начинает приходить в норму, ответ на вопрос, можно ли шампиньоны при грудном вскармливании, звучит однозначно – начинать понемногу. Принимать их в пищу надо с осторожностью. Введение в рацион новых продуктов лучше производить с утра. Это даст возможность понаблюдать за реакцией малыша на съеденный мамой новый продукт.

При грудном вскармливании шампиньоны лучше употреблять в тушеном или отварном виде. Очень хорошо для кормящей мамы съесть тарелочку грибного супа, поскольку прием жидкой пищи благоприятно сказывается на выработке молока. А польза шампиньонов общеизвестна. Для первого раза необходимо съесть несколько ложек супа и определить дальнейшую реакцию ребенка на обновленное меню.

Употребление грибов в пищу запрещается только лишь женщинам, страдающим заболеваниями желчного пузыря и печени. Однако любая кормящая мама осведомлена о своем заболевании. В крайнем случае, если она не знала о болезни, ее об этом поставили в известность при сдаче анализов для постановки на учет по беременности.

Можно ли детям шампиньоны

С какого возраста можно шампиньоны детям, решают, конечно же, только родители. Педиатры, особенно классической школы, не советуют кормить малышей грибными блюдами до 7 лет, а некоторые называют возраст еще выше – только после 14.

Обосновывается это тем, что формирование и развитие желудочно-кишечного тракта заканчивается к 7 годам. До 14 лет существует риск вызвать сбой в налаженности работы организма, если давать ребенку грибы. В них много клетчатки (пищевых волокон), которая плохо поддается перевариванию неокрепшим желудком. Также педиатры указывают на риск получить отравление лесными грибами. При этом детский организм беззащитен перед токсинами по сравнению со взрослым.

Другие же педиатры в ответах на вопросы, можно ли давать шампиньоны детям и с какого возраста, утверждают, что можно с 1,5-2 лет. Поскольку шампиньоны выращиваются в искусственных условиях, то в качестве добавки к крупяным или овощным блюдам они могут быть рекомендованы.

В качестве утвердительного ответа на вопрос, можно ли детям шампиньоны, можно рассмотреть рецепт простого супа-пюре для детей. В состав входят следующие ингредиенты:

0,5 кг шляпок молодых шампиньонов;
по 1 шт. моркови, лука и картофеля;
50-70 г сметаны;
соль, зелень по вкусу.

Очищенные, помытые и нарезанные овощи закладываются в кастрюлю с 0,5 л кипящей воды. Затем очищаются, моются и мелко нарезаются грибы и добавляются к овощам. До готовности шампиньонам достаточно вариться 7-10 минут.

После готовности овощей и снятия кастрюли с огня при помощи блендера производится измельчение содержимого кастрюли. Суп-пюре готов. Осталось разлить по тарелкам, добавив сметаны и зелени. С гренками этот супчик будет еще вкусней.

Грибы при грудном вскармливании

Считается, что во время того, как молодая мама кормит ребенка грудью, есть грибы очень вредно. Ведь это в достаточной мере высококалорийный продукт и они даже в некотором роде способны заменить мясо.

Причина того, что не рекомендуется кормящей маме есть грибы в том, что в грибах содержится достаточно большое количество белков, и они тяжело перевариваются желудком. Однако напрямую грибы не вредят организму малыша. Если мама употребит их в пищу, то ребенок не будет болеть, капризничать или проявлять другие негативные признаки того, что грибы оказали плохое влияние на его организм. Все это должно выражаться не только в правильном питании матери, но и во многом другом.

В большей степени, грибы повлияют на маму. Она после их употребления будет чувствовать тяжесть в желудке, боли и другие возможные проявления симптомов после того, как человек съест достаточно тяжелую еду. Именно поэтому, грибы следует уметь правильно готовить и употреблять в умеренных количествах. На ребенка будут оказывать воздействие только те вещества, которые попадают в молоко. А это именно белки. Поэтому, употребление белков в пищу, их допустимое количество следует обсудить со своим врачом, который длительный срок наблюдает за вашим здоровьем и здоровьем вашего малыша.

Следует помнить, что грибы в любом виде останутся достаточно тяжелой едой, вне зависимости от того, каким способом они будут приготовлены. Также известны и такие случаи, когда после употребления в пищу кормящей мамой грибов, у ребенка возникала аллергическая реакция.

В грибах содержится большое количество веществ. И каждое из них способно вызвать у ребенка подобную реакцию. Поэтому, невозможно предугадать – что именно не понравится организму ребенка в грибах. Специалисты советуют не давать ребенку есть грибы до того, как ему не исполнится 3 года. Здоровый организм ребенка нормально реагирует почти на все вещества.

Для того, чтобы выявить насколько здоров организм малыша и какие вещества вызывают в нем негативную реакцию, следует немного поэкспериментировать, но в разумных дозах. Если после того, как вы накормили ребенка, у него не наблюдается вздутие животика, тошнота, рвота и другие симптомы, то можно немного увеличивать дозу и давать немного больше, чем в этот раз.

Philips Avent — хорошее питание во время грудного вскармливания

Хорошее питание во время грудного вскармливания

Важно поддерживать разнообразную и здоровую диету при грудном вскармливании, которой вы придерживались во время беременности.

Производство грудного молока для утоления голодного новорожденного — тяжелая работа и требует много энергии — около 500 калорий в день. Так что постарайтесь съесть немного больше обычного. Если вы недоедаете, ваше тело по-прежнему будет вырабатывать молоко хорошего качества, но вы будете чувствовать себя истощенным.Это также может замедлить восстановление вашего организма после родов.

Ваша диета при грудном вскармливании — достаточное количество еды

Старайтесь есть один или два высококалорийных перекуса в течение дня, а также три основных приема пищи. Может быть, попробуйте бутерброд с ветчиной или курицей, сыр на тосте или сухофрукты с орехами (если в вашей семье нет пищевой аллергии на арахис)? Йогурт, хлопья или свежие супы также являются хорошим выбором.

Продукты, богатые железом

Если вы обнаружите, что у вас низкий уровень железа, возможно, вам придется принимать таблетки, содержащие железо — они действительно помогают снизить усталость.Вы также можете добавить в рацион грудного вскармливания продукты, богатые железом, например красное мясо, обогащенные злаки, хорошо приготовленный яичный желток и зеленые листовые овощи. Витамин С помогает организму усваивать железо из яиц, овощей и злаков, поэтому не забывайте употреблять такие продукты, как картофель, цитрусовые, помидоры и перец.

Продукты питания в умеренных количествах

Считается, что некоторые продукты, передаваемые через грудное молоко, могут вызывать проблемы у детей. К ним относятся: слишком много газов, симптомы колик и даже диарея.Распространенными виновниками являются помидоры, чрезмерное количество цитрусового сока или фруктов, чеснок и сырой лук, капуста и брюссельская капуста, клубника, грибы, газированные напитки, острая пища, шоколад и все виды фасоли. Вы не должны вырезать их полностью, просто ешьте их в умеренных количествах и исключайте их только в том случае, если вы думаете, что они вызывают проблемы у вашего ребенка.

Иногда чувствительность к молочным продуктам может вызывать у ребенка симптомы колик. Если вы планируете на какое-то время отказаться от молочных продуктов, сначала спросите совета у медицинского работника, чтобы убедиться, что вы по-прежнему получаете жизненно важные питательные вещества, которые нужны вам и вашему ребенку.

Еще один хороший совет — старайтесь избегать слишком большого количества кофеина в чае, кофе, коле и других безалкогольных напитках. В противном случае вы можете оказаться с нервным и бодрствующим ребенком.

Имейте в виду, что информация, представленная в этих статьях, предназначена только в качестве общего совета и ни в коем случае не должна использоваться в качестве замены профессиональной медицинской консультации. Если вы, ваша семья или ваш ребенок страдаете от симптомов или состояний, которые являются серьезными или стойкими, или вам нужен специальный медицинский совет, обратитесь за профессиональной медицинской помощью.Philips Avent не несет ответственности за любой ущерб, возникший в результате использования информации, представленной на этом веб-сайте.

Добавить продукт
Добавить продукт
Добавить продукт

Нажав на ссылку, вы покинете официальный сайт Royal Philips Healthcare («Philips»). Любые ссылки на сторонние веб-сайты, которые могут появляться на этом сайте, предоставляются только для вашего удобства и никоим образом не представляют собой какую-либо аффилированность или поддержку информации, представленной на этих связанных веб-сайтах.Philips не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий в отношении сторонних веб-сайтов или содержащейся на них информации.

Я понимаю

Наш сайт лучше всего просматривать с помощью последней версии Microsoft Edge, Google Chrome или Firefox.

Я съел психоделические грибы, чтобы вылечить послеродовую депрессию

Эта статья изначально была опубликована на Broadly Denmark.

Ничего не шло так, как предполагала Джули Углхолдт. Несмотря на 24-часовые схватки, признаков того, что ее будущая дочь в пути, все еще не было.Каждый раз, когда у Углхолдта возникали схватки, частота сердечных сокращений ребенка падала до 50 ударов в минуту. Наконец, пробыв в больнице день и ночь, дочь Углхолдта Чарли родилась через острое кесарево сечение. Выяснилось, что у Чарли пуповина была намотана ей на шею, и с каждым сокращением ее душили.

«Я ужасно боялся, что она уже мертва, что я потерял ее еще до того, как она появилась на свет», — вспоминал Углхолдт, когда Броудли сидел с ней и ее мужем в их доме на северо-западе Копенгагена.

Она рассказала, как роды застряли в ее теле и психике после выписки из больницы. Она все думала: а что, если моя дочь умерла?

«Я думаю, что послеродовая депрессия поразила меня сразу, но мне поставили диагноз только через 20 недель», — сказала она Broadly.

Углехолдт недавно опубликовала книгу, в которой рассказала об этом опыте в своей родной Дании.В книге Project Baby — «Мой первый год в качестве неидеальной матери » она пишет о родах, послеродовой депрессии и о самолечении нелегальными психоделическими грибами, потому что боялась, что не выберется. депрессии живым.

Смотреть: декретный отпуск: как Америка подводит своих матерей

Углехолдт никогда не думала, что она будет микродозировать грибы, как молодая мама. Раньше она никогда не принимала психоделические вещества и не испытывала к ним никакого желания.Она также не планировала впадать в послеродовую депрессию, мысли о самоубийстве или оставаться взаперти в своем доме в течение нескольких недель. До беременности ее жизнь вращалась вокруг карьеры, мужа и друзей. Для нее депрессия была чем-то другим.

Но в течение нескольких недель после родов ей становилось все труднее освоиться в своей новой роли матери.

«Я чувствовал себя не так. У меня не было чувств, которые, как я думала, у меня возникнет, и я не могла эмоционально отдаться дочери », — вспоминала она.«Я ожидал, что буду полностью влюблен в нее и захочу показать ее всем, но на самом деле я этого не сделал».

Около 11 процентов матерей и 4 процента отцов борются со своим психическим здоровьем после рождения ребенка. Симптомы послеродовой депрессии (ППД) могут включать чувство безнадежности, потерю интереса к повседневной деятельности, раздражительность, неспособность чувствовать радость, бессонницу, усталость, мысли о самоповреждении, проблемы с памятью и трудности с концентрацией внимания.Этот опыт, конечно, может быть еще более тревожным, когда у вас есть ребенок, о котором нужно заботиться.

Опыт Углхолдта с PPD был отмечен внезапным чувством бессмысленности. Она не могла перестать вспоминать свою старую жизнь, в которой у нее была отличная карьера и достаточно свободного времени, чтобы поесть и поспать. Теперь все это у нее отняли. У Чарли были колики, и он плакал по пять часов в день; все часы бодрствования Углхолдт были посвящены уходу за ней, утешению или укрытию.

«Мне казалось, что он меня поглотил. Я стал сервисным роботом, своего рода зомби-утешителем. Вы слышите обо всех этих матерях, для которых жизнь приобретает совершенно новый смысл, и я чувствовал себя не так. Моя жизнь никогда не казалась более пустой », — объяснила она.

Пока мы говорили, Углхолдт на мгновение остановился. Если не считать слабого уличного шума и гудков машин на расстоянии, в квартире было тихо. Единственным шумом внутри было слабое жужжание холодильника. Кухня имела открытый индустриальный вид с отделкой из стали и натурального дерева; Прилавки были аккуратными, за исключением пары детских бутылочек у раковины и недоеденного рисового пудинга.Трудно представить себе, что несколькими месяцами ранее этот мирный дом был занят кричащим Чарли и все более склонным к самоубийству Углхолдтом.

«Редко можно услышать, как родители выражают гнев по отношению к своему ребенку с коликами, но иногда мне просто хотелось выбросить ее из окна или выдать. Я был зол на нее за то, что она так много плакала. Я злилась на нее за то, что она вошла в мою жизнь, потому что мне казалось, что она разрушила ее », — сказала она.

Углхолдт чувствовала себя настолько истощенной постоянными требованиями кричащего ребенка и недостатком сна, что даже самые незначительные задачи казались непреодолимыми. Зачем опустошать сушилку, если мы все все равно умрем, а жизнь не стоит того, чтобы жить? Иногда она лежала в постели и плакала, говоря мужу, что хочет пойти купить пистолет и застрелиться, или что она хочет, чтобы ее переехал грузовик, чтобы она могла остаться в больнице на несколько дней.

Несмотря на то, что она посещала терапевта и находилась под наблюдением медсестры, Углхолдт и ее муж решили, что пора обратиться к местному психиатру.

«В тот момент я был так болен, что у меня возникли проблемы с чтением.Моему мужу приходилось объяснять мне вещи и помогать заполнять документы, показывая, где подписывать ».

Психиатр порекомендовал ей начать прием антидепрессантов, но Углхолдт не захотел. Она беспокоилась о возможности того, что антидепрессанты могут усугубить ее симптомы, прежде чем они улучшат ситуацию, и она боялась, что ее суицидальные мысли усугубятся и что она будет действовать в соответствии с ними. У нее сложилось впечатление от друзей и семьи, которые принимали антидепрессанты, что они обычно принимали их в течение длительного периода времени, и идея потенциально принимать таблетки в течение следующих нескольких лет или около того не привлекала.Психотерапевт также сказал ей, что иногда они снимают остроту как с хороших, так и с плохих чувств. Поэтому Углехолдт отказался от антидепрессантов.

Вместо этого муж предложил ей начать микродозировать грибы.

«Мой муж сделал мне дозу и смешал их с моим кофе, потому что в тот момент я была не в состоянии делать многое сама. Я определенно заметил изменения, когда начал их пить — я стал чувствовать тепло и счастье внутри. В тот самый первый день я спела для дочери песни.Мы играли вместе, и она мне улыбнулась. Я была вне себя от радости, что даже смогла воспользоваться этим опытом », — говорит она.

Микродозирование — это метод, при котором принимают очень небольшую дозу психоделического вещества, обычно псилоцибиновых грибов или ЛСД. Поскольку доза настолько мала — часто десятая часть нормальной дозы — вы не получите кайф от нее, но многие люди верят, что она помогает им ближе соприкоснуться со своими эмоциями и помогает лучше сосредоточиться и мыслить творчески. .

Микродозинг завоевал репутацию следующего крупного проекта среди профессионалов, ориентированных на карьеру в США, которые используют его для оптимизации своего рабочего процесса.Есть также много сообщений в блогах и статей о людях, которые утверждают, что им удалось справиться с депрессией и тревогой с помощью микродоз ЛСД или грибов.

До сих пор положительные эффекты микродозирования в основном подтверждались молва о положительном опыте людей, но исследования его эффектов расширились по мере роста популярности этой тенденции. В 2017 году два исследователя из Университета Торонто в Миссиссауге начали изучать эффекты микродозирования с помощью опроса, проведенного среди примерно 900 пользователей различных онлайн-форумов.Респонденты сообщили, что у них стало меньше мигрени, повысилась продуктивность и улучшилась способность общаться с другими людьми. Они также утверждали, что микродозирование снижает интенсивность негативных эмоций.

Практика микродозирования грибов и ЛСД небезопасна. Это незаконно, поэтому производство и продажа не регулируются, а это значит, что вы не знаете точно, что получаете. Прием высоких доз психоделиков может привести к галлюцинациям и паранойе, и были сообщения о психозоподобных симптомах у уязвимых потребителей.Несмотря на то, что было проведено несколько многообещающих первоначальных исследований использования психоделиков для лечения депрессии, не было исследований, посвященных их специфическому влиянию на людей с послеродовой депрессией. Как и в случае со всеми наркотиками, люди с психическими расстройствами должны проявлять осторожность при употреблении психоделиков.

Углехолдт принимала грибы с утренним кофе каждые три дня, и, по ее словам, заметила разницу в первый день. То, что казалось совершенно неуправляемым, внезапно стало возможным. Когда Чарли бросал еду на пол, она могла смеяться над этим.До этого она едва могла собраться с силами, чтобы накормить ее.

«Грибы помогли мне получить доступ к позитивным мыслям и чувствам, которых у меня действительно не было на тот момент. У меня не было положительных мыслей о себе, своей жизни или моем ребенке. Я могла внезапно снова почувствовать радость или, по крайней мере, ее проблески », — сказала она.

Больше всего, по ее словам, грибы помогли ей больше присутствовать в ее теле.

«Я был очень занят в своей голове, и они помогли мне немного отключить это.Это была болезнь, когда у меня были мысли о том, что моя жизнь закончилась и я хочу умереть », — сказала она Broadly.

Она ела грибы три месяца, всегда утром, пока ее муж был там. Когда она начала это делать, она перестала ухаживать за Чарли. «Выпивка пива вечером с мужем заставила меня опьянеть сильнее, чем когда-либо делали грибы», — сказала она, говоря о потенциальной критике со стороны тех, кто мог читать ее книгу и думать, что для молодой матери безответственно принимать наркотики рядом со своим новорожденным ребенком. .«Поскольку это незаконно, люди очень осуждают это. Но то, что что-то разрешено законом, например алкоголь, не означает, что это не опасно. Это одно из самых вредных веществ, которые у нас есть, и мы все еще его употребляем. [Закон был применен. для меня] конечно, но я предпочла проигнорировать это, чтобы спасти свою жизнь. Я хотела быть матерью своей дочери. Я хотела выжить. Поэтому я сделала что-то незаконное, чтобы пройти через это ».

Углехолдт всегда с нетерпением ждала «грибного дня», как она его называла, потому что эффект был сильнее всего в те дни, когда она их принимала.Через два месяца она начала забывать их принимать. Через три месяца она полностью перестала их принимать. Она думала, что, поскольку она чувствует себя так хорошо, что начинает забывать о своих дозах, то, вероятно, они ей больше не нужны. «Я не скучаю по ним, потому что теперь чувствую себя другим человеком», — сказала она. В июле этого года, когда худшее из ее депрессивных состояний прошло, Углхолдт решила бросить работу консультанта по менеджменту и начала писать свою первую книгу.

Хотя она больше не в депрессии, некоторые пережитки болезни все еще с ней.Ей все еще трудно укладывать дочку на послеобеденный сон по выходным. В будние дни она отвозит Чарли в детский сад, а ночью так устает, что уложить ее легко. Но по выходным у нее возникает чувство паники, когда она укладывает себя в постель, потому что это одна из вещей, которые вызывали у нее наибольший стресс и грусть, когда она болела.

Послеродовая депрессия заставила Углхолдт перестроить свою жизнь. Когда она начала принимать микродоз, туман негативных мыслей рассеялся настолько, что у нее появилась энергия, чтобы делать для себя хорошие дела.Она начала медитировать и заниматься йогой.

«Грибы не были чудодейственным средством, но они достаточно ослабили надвигающиеся большие негативные мысли, чтобы я мог испытать моменты счастья в повседневной жизни. Это дало мне столько надежды и позволило мне помочь себе и начать делать то, что было хорошо для меня », — сказала она.

Чтобы получать больше подобных историй, подпишитесь на нашу рассылку

Она подчеркнула, что не призывает людей нарушать закон.Она просто надеется, что ее книга поможет пролить свет на положительные эффекты микродозирования, чтобы можно было провести дополнительные исследования по этой теме.

«Я надеюсь, что это может стать вариантом, который серьезно воспринимается в психиатрии как альтернатива антидепрессантам. Таким образом, людям не придется покупать его втайне от дилера, и они смогут получить некоторые рекомендации и поддержку в процессе ».

Буковые грибы для младенцев — первые продукты для младенцев

Когда можно будет кормить детей есть буковые грибы?

Съедобные грибы, конечно, не являются обычным первым блюдом, но их можно подавать ребенку, как только они будут готовы к употреблению твердой пищи (обычно около 6 месяцев).Обычно рекомендуется готовить грибы для лучшего пищеварения и повышения биодоступности питательных веществ. Буковые грибы также имеют тенденцию быть горькими, что в некоторой степени облегчит их приготовление. Возможно, вашему ребенку будет легче держать жареные или обжаренные грибы портобеллы, если они младше 12 месяцев.

Фон из буковых грибов

Буковые грибы, или «Симедзи» по-японски, представляют собой небольшие съедобные белые или коричневые грибы, которые растут группами у основания гниющих буковых деревьев.Белые буковые грибы еще называют «белыми раскладушками», а коричневые буковые грибы еще называют «коричневыми раскладушками». Будучи родом из Восточной Азии, буковые грибы имеют ореховый, если не маслянистый вкус. Они обычно используются в жареных блюдах из морепродуктов и дичи.

Стебель и шляпка буковых грибов съедобны, а основа, из которой они растут, — нет. От него следует отказаться после того, как с него будут вырезаны грибы.

Амелия, 7 месяцев, впервые кушает буковые грибы. Ади, 14 месяцев, ест буковые грибы. Макс, 14 месяцев, ест буковые грибы.

Можно ли младенцам есть сырые буковые грибы?

Да, хотя вы можете подождать, пока вашему ребенку исполнится 12 месяцев, прежде чем вводить сырые грибы, потому что сырые грибы могут быть трудно перевариваемыми. Приготовление грибов облегчает их переваривание нашим организмом и дает дополнительное преимущество, делая их питательные вещества более биодоступными.

Примечание. Лучше покупать грибы в надежных источниках, чтобы свести к минимуму потенциальное токсическое воздействие и случайное употребление ядовитых грибов в пищу.Когда ваш ребенок подрастет, объясните ему опасность ядовитых грибов и пробуйте грибы, найденные на открытом воздухе.

Полезны ли грибы для младенцев?

Совершенно верно — особенно когда они приготовлены, в результате выделяется больше питательных веществ и легче усваивается пищеварительной системой вашего ребенка. Грибы содержат основные питательные вещества, в которых нуждаются младенцы, в том числе витамины группы В, цинк, медь и калий. Они также являются одним из немногих источников витамина D неживотного происхождения (в грибах майтаке и портобелло, как правило, больше всего), хотя, как правило, в форме витамина D _2,, который имеет меньшее биологическое действие.

Наконец, многие разновидности грибов содержат хорошее количество двух ключевых антиоксидантов, которые могут играть роль в снижении вероятности определенных нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Являются ли грибы распространенной опасностью удушья для младенцев?

Грибы, особенно их круглые стебли, не входят в список часто встречающихся опасностей удушья, но могут представлять опасность, если их не разрезать. Обязательно нарежьте и приготовьте грибы, чтобы они размягчились перед подачей на стол, отбросив все круглые стебли, которые могли упасть в процессе.

Для получения дополнительной информации посетите наш раздел, посвященный давлению и удушению, и ознакомьтесь с типичными опасностями, связанными с удушьем.

Грибы — распространенный аллерген?

Хотя это и нечасто, у некоторых людей может быть аллергия на грибы или споры, выделяемые ими в воздух.

Какие сорта грибов лучше всего подходят для младенцев?

Хотя существует множество разновидностей полезных и вкусных грибов, шитаке, кремини, портабелла и майтаке — отличный выбор.Чтобы снизить риск как токсического воздействия, так и потенциально неверующих сортов, покупайте грибы в надежных источниках, например в продуктовом магазине или у местного производителя грибов.

Как приготовить буковые грибы для младенцев при отлучении от груди?

Каждый ребенок развивается в индивидуальном порядке. Приведенные ниже рекомендации по приготовлению предназначены только для информационных целей и не заменяют профессиональные индивидуальные советы вашего педиатра или медицинского работника, диетолога или диетолога или специалиста по педиатрическому питанию и питанию.Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его обращение из-за того, что вы прочитали или увидели здесь.

От 6 до 12 месяцев: Добавляйте грибы в другие блюда, которые вы, возможно, готовите, например, в поленту или крупу, чечевицу и соусы.

От 12 до 24 месяцев: В этом возрасте вашему малышу обязательно понравится играть с целым стеблем гриба бука: предложите несколько стеблей гриба, не повреждая шляпку, и дайте ребенку поесть их сырыми. Это хороший возраст, чтобы продолжать регулярно приучать ребенка к грибам, чтобы у него развился вкус к ним по мере того, как наступают годы привередливости в еде.

Для получения дополнительной информации о том, как нарезать пищу для младенцев, посетите нашу страницу о размерах и формах продуктов.

Если ваш ребенок не хочет пробовать буковые грибы самостоятельно, попробуйте сложить обжаренные грибы в омлет или смешать их с кремом из риса или блюда из киноа.
Рецепт: буковые грибы с чесноком и петрушкой
Ингредиенты
Буковые грибы (один блок, основание удалено)
Оливковое масло
Чеснок
Петрушка
Указания
Отрежьте грибы от твердой основы, на которой они выросли (если они все еще находятся на одном).База несъедобная.
Чеснок очистить и мелко нарезать. Нарежьте листья петрушки, выбросив стебель.
Налейте немного оливкового масла в сковороду и нагрейте на среднем огне. Добавьте чеснок и убавьте огонь до среднего. Сразу же добавьте грибы и перемешайте, чтобы они хорошо покрылись слоем. Варить до размягчения. Добавьте петрушку и перемешайте.
Сочетания вкусов
Грибы хорошо сочетаются с мускатной тыквой, курицей, сливочными соусами, яйцом, чесноком, сыром, петрушкой и лососем.
Что такое здоровая диета при грудном вскармливании? От без глютена и молочных продуктов до MSPI
Если вы готовитесь к грудному вскармливанию новорожденного, вам может быть интересно, как ваша диета или ваша собственная пищевая аллергия могут повлиять на питание и общее состояние здоровья вашего ребенка.
В этой статье мы надеемся, что вы найдете полезную образовательную информацию о здоровом грудном вскармливании и диетических рекомендациях для кормящих мам, в том числе:
Преимущества грудного вскармливания
Как подготовиться к грудному вскармливанию
Важность обезвоживания
Здоровая диета при грудном вскармливании
Грудное вскармливание без глютена
Грудное вскармливание без молока
МГПИ грудного вскармливания
Преимущества грудного вскармливания
Хотя кормление ребенка грудью дает много преимуществ, важно отметить, что не все женщины и младенцы могут кормить грудью, и это нормально! Однако мы рекомендуем вам попробовать и понять причины, по которым грудное вскармливание является хорошим выбором как для мам, так и для младенцев.
Польза грудного вскармливания для младенцев
Грудное вскармливание — это естественный способ обеспечить ребенка питанием и позволяет проводить время с мамой. Но есть дополнительные преимущества грудного вскармливания, о которых вы можете не знать:
Грудное молоко — это самая легкоусвояемая пища, которую может потреблять ребенок.
Антитела передаются вашему ребенку через грудное молоко, что может защитить его от инфекций, включая респираторные и ушные инфекции. Фактически, грудное молоко может изменяться, чтобы помочь бороться с существующими заболеваниями и защитить от болезней в будущем.
Грудное молоко содержит большинство питательных веществ, необходимых вашему ребенку в течение первых 6 месяцев жизни.
Вы можете использовать грудное вскармливание как способ измерить перекармливание и предотвратить потребление вашим ребенком слишком большого количества калорий. Грудное вскармливание обычно дает вашему ребенку все, что ему нужно во время каждого кормления.
Считается, что грудное вскармливание снижает риск СВДС (синдром внезапной детской смерти).
Ваш ребенок будет на наиболее эффективном пути к оптимальному развитию мозга.Исследования показывают, что области мозга, которые получают наибольшую пользу от грудного вскармливания, связаны с речью, эмоциональными функциями и когнитивным обучением.
Польза грудного вскармливания для мам
Грудное вскармливание дает много преимуществ для младенцев, но польза для мам также очевидна.
Грудное вскармливание помогает матке вернуться к нормальному размеру и форме. Во время кормления грудью мышцы матки стимулируются, в результате чего она постепенно уменьшается в размерах.
Производство грудного молока для вашего ребенка сжигает много калорий! Фактически, при грудном вскармливании можно съедать до 500 калорий в день. Это поможет вам немного быстрее сбросить лишний вес ребенка.
Грудное вскармливание — это удобно. Часто это можно сделать в любое время, в любом месте и по запросу. При использовании бутылочек и смеси вы можете обнаружить, что тратите много времени на измерение, нагревание и стерилизацию.
Грудное вскармливание — дешево! Просто заправляйте маму хорошей едой и питьем, и ребенок будет в порядке.
Кормление ребенка грудью часто приводит к задержке овуляции, а это означает, что в вашем организме не будет менструаций. Грудное вскармливание вызывает выброс пролактина, который снижает уровень эстрогена и прогестерона. Некоторые женщины сообщают, что их циклы возвращаются через 6-8 месяцев, но некоторые кормящие мамы могут пропускать месячные более чем на год.
Как подготовиться к грудному вскармливанию
Ваше тело естественным образом начнет меняться по мере подготовки к грудному вскармливанию. Вы можете увидеть, как размер и форма ваших сосков начинают меняться, и вы можете почувствовать некоторую нежность и чувствительность груди.
Первые дни грудного вскармливания могут быть тяжелыми для тебя, малыш, и, что удивительно, для твоего партнера! Просто будьте готовы к взлетам и падениям и знайте, что со временем вы все это освоите! Одно из первых соображений — знать, что вы едите, и есть больше! Вы должны быть готовы потреблять около 500 дополнительных калорий каждый день, чтобы помочь вашему организму вырабатывать грудное молоко.
При составлении плана питания важно придерживаться сбалансированной диеты. Сюда входит баланс:
Крахмалистые продукты: картофель, макаронные изделия, рис и хлеб
Некоторые молочные продукты: йогурт, молоко
Немного белка: нежирное мясо, рыба или яйца
Много фруктов и овощей
Если вы хотите узнать больше о грудном вскармливании, мы настоятельно рекомендуем вам посещать занятия по грудному вскармливанию.Это отличный способ визуализировать процесс и узнать свое тело до того, как придет время познакомить с ним своего новорожденного.
Важность обезвоживания при грудном вскармливании
Это нормально, когда вы кормите грудью. Это связано с повышенным содержанием гормона окситоцина. Уровень окситоцина повышается, когда ребенок прижимается к груди, что заставляет ваше молоко течь. В то же время он может вызвать у вас чувство жажды и желание выпить стакан воды.
Грудное молоко почти на 87% состоит из воды, поэтому так важно не допускать обезвоживания. Когда ваш ребенок пьет, вы тоже должны это делать! Вы можете удовлетворить свои потребности в жидкости во время кормления грудью, выпивая восемь унций воды каждый раз, когда ваш ребенок кормит, а также несколько дополнительных стаканов в течение дня.
Сохранение водного баланса очень важно для вас и вашего ребенка, но может быть сложно не забыть пить воду, когда вы путешествуете по жизни с новорожденным! На всякий случай помните об общих признаках обезвоживания, включая чувство сильной усталости, недостаток молока или снижение выработки / выработки молока или если ваша моча не прозрачная / светло-желтого цвета.
Один из распространенных вопросов, который мы часто слышим от молодых мам, — это безопасно ли употреблять алкоголь, если вы кормите грудью. Ответ положительный, но с некоторыми важными соображениями. Алкоголь проникает в грудное молоко. Если вы собираетесь время от времени употреблять алкогольные напитки, помните, что вашему организму требуется два-три часа, чтобы вывести алкоголь из одной порции пива или вина. Чем больше вы пьете, тем больше времени потребуется, чтобы вывести алкоголь из организма и из грудного молока. Просто помните, даже если вы пьете алкоголь, не забывайте пить воду, чтобы быть готовым, когда вам снова понадобится кормить ребенка грудью.
Что такое здоровая диета при грудном вскармливании?
Если вы только что родили малыша, у вас может возникнуть соблазн сделать что угодно, чтобы сбросить лишний вес. У вас даже может возникнуть соблазн сесть на диету, ограничивающую то, что вы можете есть. Однако женщинам не следует «соблюдать диету» во время грудного вскармливания. В течение первых трех месяцев кормления грудью совершенно нормально видеть минимальную потерю веса; Каждый человек и каждая беременность индивидуальны. Просто знайте, что со временем многие женщины сообщают, что грудное вскармливание действительно помогает им сбросить лишние килограммы! Так что хорошие новости для тебя и малыша!
Во время грудного вскармливания важно придерживаться здорового и сбалансированного питания, чтобы получать необходимые питательные вещества.Если в вашем рационе нет питательных веществ, необходимых вашему ребенку, ваше тело будет использовать свои запасы, которые в конечном итоге могут истощиться. Эти питательные вещества не только полезны для здоровья ребенка, но и придадут вам силы и выносливость, чтобы справляться с физическими требованиями ухода за новорожденным.
Когда вы решаете, что вам есть, убедитесь, что вы выбрали разнообразные продукты для создания полностью сбалансированного рациона. Вы можете дольше сохранять энергию, употребляя сложные углеводы, такие как цельнозерновые, злаки, свежие фрукты и овощи.Старайтесь изо дня в день смешивать приемы пищи, чтобы убедиться, что вы не испытываете недостатка в основных питательных веществах.
Здоровая диета при грудном вскармливании должна состоять из питательных и сбалансированных продуктов. Вот список, который поможет вам начать работу:
Рыба и морепродукты: лосось, водоросли, моллюски и сардины
Постное мясо: говядина, свинина, печень
Овощи и фрукты: сладкая кукуруза, авокадо, спаржа, сладкий горошек, сладкий картофель, картофель, грибы, киви, капуста, арбуз, лук, ягоды, помидоры, брокколи и капуста и т. Д.
Орехи и семена: миндаль, льняное семя, грецкие орехи и семена чиа
Прочие продукты: киноа, гречка, овес, йогурт, молоко и яйца
Как еда, которую вы едите, влияет на грудное молоко?
Нет ничего труднее для мамы, чем видеть своего ребенка несчастным или неудобным. Вы можете быть удивлены, узнав, что в некоторых случаях причиной того, что вы едите, является неудобный ребенок. Некоторые мамы могут определить, где их диета пошла не так, по реакции ребенка.
Известно, что такие продукты, как брокколи, капуста, брюссельская капуста, некоторые молочные продукты, чеснок, перец чили или шоколад, вызывают у детей раздражительность или газообразование. Однако то, что может вызвать у вашего ребенка дискомфорт, сильно отличается от того, на что у вашего ребенка есть аллергическая реакция. Если вы съели пищу, которая вызвала у вашего малыша реакцию, симптомы могут включать сыпь или крапивницу, заложенность носа или затрудненное дыхание или зеленый и слизистый стул. В этом случае проконсультируйтесь со своим педиатром.
Готовитесь к рождению ребенка? Взгляните на это видео: Что брать с собой в больничную сумку?
Советы по грудному вскармливанию без глютена
Что такое целиакия?
Целиакия — это аутоиммунное заболевание, которое приводит к неспособности переваривать глютен. Если человек с глютеновой болезнью принимает глютен (белок, содержащийся в пшенице, ржи и ячмене), это может вызвать повреждение тонкого кишечника и даже нервной системы.
Почему это важно для мам и младенцев?
Целиакия является наследственной — люди, у которых есть родственники первой степени родства с этой болезнью, также имеют 1 из 10 риска ее развития. То, что у вас его нет, не означает, что у вашего ребенка не может развиться болезнь. По оценкам, от него страдает 1 из 100 человек во всем мире, и у многих американцев диагноз не диагностируется.
К счастью, сбалансированная диета, основанная на питательных веществах, для грудного вскармливания не содержит большого количества основных продуктов пшеницы, ржи или ячменя. Вы все равно должны придерживаться приведенных выше рекомендаций по питанию, чтобы поддерживать здоровую диету — за исключением макарон и других продуктов, которые могут иметь следы глютена в приправах или ингредиентах расфасованных продуктов.Несмотря на название, гречка не содержит пшеницы и глютена. На самом деле это семя, а не зерно, что делает его безглютеновым!
Как это может повлиять на грудное вскармливание
Если у вас уже есть глютеновая болезнь, очень важно придерживаться безглютеновой диеты во время беременности и кормления грудью. Если вы потребляете глютен, болезнь станет активной и приведет к недостаточному усвоению питательных веществ, которые имеют решающее значение как для вас, так и для вашего ребенка. Грудное молоко также будет способствовать развитию иммунной системы и желудочно-кишечного тракта вашего ребенка.
Вы не должны чувствовать необходимость держать вашего ребенка на безглютеновой диете только потому, что вы на ней. Если у вашего ребенка нет симптомов целиакии или ему не поставлен диагноз, рекомендуется добавлять глютен в его рацион по мере роста.
Советы по грудному вскармливанию без молока
Если у вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании, диагностирована чувствительность к молочным продуктам в вашем рационе, он может быть чувствительным к специфическим антителам коровьего молока в форме белков. Это может попасть в грудное молоко и вызвать реакцию.
Как это может повлиять на грудное вскармливание
Если у вашего ребенка проявляются признаки аллергии на молочные продукты или непереносимость молочного белка, ваш врач может порекомендовать вам придерживаться безмолочной диеты при продолжении грудного вскармливания. Убирая молочные продукты из своего рациона, помните, что на выведение белка коровьего молока из организма может уйти от 10 до 20 дней. Исключение молочных продуктов из вашего обычного рациона может снизить потребление калорий, жиров и белков не только вами, но и вашим ребенком. Поскольку вы должны получать как минимум дополнительно 500 калорий в день во время кормления грудью, вам придется придумать другие способы увеличить количество калорий, жиров и белков в своем рационе.
Вы можете удовлетворить эти потребности, включив в свой ежедневный рацион больше тофу, соевых продуктов, орехов и бобов. Обязательно читайте этикетки продуктов, которые вы предпочитаете есть. Есть много скрытых источников молочных продуктов, о которых вам следует знать, например, казеин и сыворотка. Их можно найти в обработанных пищевых продуктах, таких как крекеры, печенье, батончики мюсли, крупы, а также в запеченных или замороженных макаронных изделиях.
В качестве небольшого удовольствия (и способа поддержать мотивацию в этом трудном путешествии без молочных продуктов) имейте в виду, что Oreos не содержит молочных продуктов! Продолжайте проверять этикетки продуктов питания в магазине, и вы можете найти несколько приятных сюрпризов, которые все же можно включить в свой рацион при грудном вскармливании.
Советы по грудному вскармливанию MSPI
Что такое MSPI?
Непереносимость соевого белка в молоке, или MSPI, — это временная непереносимость у младенцев белков молока и сои. У детей, находящихся на грудном и искусственном вскармливании, может развиться непереносимость коровьего молока и соевых белков. Эта чувствительность означает, что младенцы не могут правильно переваривать белки. Симптомы могут отличаться от каждого младенца и похожи на непереносимость коровьего молока.
Как MSPI может повлиять на грудное вскармливание
Почему непереносимость MPSI включает реакции на сою вместе с молоком? При обоих типах аллергии ваш ребенок реагирует на белки, которые проходят с грудным молоком.Белки сои и коровьего молока очень похожи по структуре, а это означает, что организм ребенка может не отличить их друг от друга.
В результате аллергии на MSPI вашему ребенку, вероятно, потребуется больше времени для созревания кишечника, прежде чем вы сможете вводить твердую пищу. Как правило, ваш врач может порекомендовать вам подождать, пока вашему ребенку не исполнится по крайней мере шесть месяцев, прежде чем вводить твердые вещества в его рацион. Порядок введения пищи для ребенка с MSPI может отличаться от порядка введения пищи для ребенка без MSPI.Сначала вы можете начать с овощей (наименее аллергенных продуктов), затем с мяса, затем с фруктов, а затем закончить добавлением злаков и злаков.
Продолжение грудного вскармливания ребенка, хотя и непростое, обеспечит ему иммунитет и питательные вещества, которые потребуются вашему ребенку в процессе заживления его кишечника и пищеварительной системы. Во время кормления грудью вы должны продолжать следовать принципам сбалансированного и здорового питания. Как и при любой другой диете с ограничением питания, вам нужно будет заменить потерянные калории, жиры и белки продуктами, которые содержат питательные вещества, необходимые вам и вашему ребенку.
Как правильно питаться при грудном вскармливании ребенка с аллергией
Если у вас непереносимость глютена, молочных продуктов или сои, или вам нужно соблюдать диету, не содержащую глютен, молочные продукты или сою, вы можете столкнуться с проблемами, связанными с питанием вне дома в ресторанах.
Вот несколько советов для начинающих:
Посетите веб-сайт, чтобы узнать о содержании аллергии в каждом блюде.
Избегайте загруженного времени приема пищи, чтобы вы могли поговорить с менеджером или шеф-поваром о возможных пищевых предпочтениях.
Перепроверьте всю еду, когда она поступает к вам на стол. Имейте в виду, что не все ингредиенты (например, сыр) видны невооруженным глазом, и в таких простых вещах, как булочка для гамбургера, может быть соя.
Возьмите с собой несколько не вызывающих аллергию закусок, чтобы не проголодаться, если вы не можете есть продукты из меню.
К счастью, предприятия общественного питания и пищевой промышленности становятся более осведомленными и приспособленными к людям с пищевой чувствительностью.
Надеюсь, эти советы помогут вам получить удовольствие от грудного вскармливания и помогут вам придерживаться хорошо сбалансированной диеты, поскольку вы обеспечите вас и вашего ребенка необходимыми питательными веществами.
Готовитесь к рождению ребенка? Взгляните на это видео: Что брать с собой в больничную сумку?
В Moreland OB-GYN мы специализируемся на охране здоровья женщин и уделяем приоритетное внимание потребностям наших пациентов. Мы надеемся, что вы свяжетесь с нами, чтобы ответить на ваши вопросы, и надеемся, что вы обратитесь к нашим экспертам как к надежному источнику информации.
Ищете более полезную информацию? Загрузите комплект для планирования беременности прямо сейчас!
Ищете дополнительные ресурсы? Мы вас прикрыли!
Волшебных грибов от депрессии, кормления грудью во время коронавируса, аллергии на коровье молоко и этики генетики — Отчет о состоянии здоровья
Norman Swan : Здравствуйте, и добро пожаловать на подкаст Health Report на этой неделе со мной, Норманом Своном и Теганом Тейлором, которые присоединятся к нам позже.
Сегодня, если вы отдадите свою ДНК для медицинских исследований, не могли бы вы сказать исследователям, что они обнаружили нечто неожиданное, что может изменить вашу жизнь? Я бы стал, но это не обязательно. Это этично? Подробнее позже.
Степень, в которой стресс, перебои и отсутствие доступа к поддержке во время пандемии коронавируса повлияли на грудное вскармливание.
15% матерей считают, что у их ребенка аллергия на коровье молоко, которая может передаваться, например, с грудным молоком, когда истинный показатель составляет около 1%.Существует неправильная атрибуция симптомов, таких как срыгивание, но вы не можете винить родителей, рекомендации серьезно противоречат рекомендациям производителей детских смесей.
И волшебные грибы, или хотя бы их активный психоделический компонент псилоцибин, и большая депрессия. Некоторое время были доказательства того, что психоделики могут помочь облегчить депрессию и тревогу. Небольшое исследование людей с большой депрессией, которые не получали полного лечения существующими лекарствами и психотерапией, показало значительную пользу от достаточно высоких доз псилоцибина, вводимых в контролируемой среде с присутствием терапевта.Исследование было проведено в Университете Джона Хопкинса в Балтиморе, который имеет долгую историю психоделических исследований под руководством Роланда Гриффитса, профессора психиатрии и нейробиологии. Я говорил с ним раньше.
Роланд Гриффитс : Рад быть здесь.
Норман Суон : Прежде чем приступить к исследованию, мы должны получить здесь контекст. Джонс Хопкинс, вероятно, непрерывно изучал психоделики дольше, чем любое другое учреждение в Соединенных Штатах, если не во всем мире.
Роланд Гриффитс : Ну, конечно же, в Соединенных Штатах мы начали нашу работу с психоделиками 20 лет назад, когда было беспрецедентно получить одобрение на введение психоделика психоделически наивному человеку, по крайней мере, за последние несколько десятилетий. после психоделической травмы 60-х. Итак, мы проделали довольно много работы с психоделиками за этот период времени, проводя исследования на здоровых добровольцах и в группах пациентов. Мы вводили псилоцибин почти 400 участникам в ходе почти 700 сеансов за этот период времени.
Норман Суон : И снова, прежде чем мы перейдем к этому исследованию, в общих чертах, что вы обнаружили? Каковы основные моменты исследования на данный момент?
Роланд Гриффитс : Что ж, основное и самое замечательное открытие, которое действительно подтолкнуло меня к этому приключению … Я должен сказать, что получил образование клинического психофармаколога, я много работал с препаратами, изменяющими настроение, и Затем 25 лет назад или около того я занялся практикой медитации, и это вызвало у меня большое любопытство по поводу измененных состояний сознания.Итак, мы начали наше первое исследование с довольно высокой дозы псилоцибина. Знаете, я читал эту литературу, но скептически относился к тому, что может произойти.
И действительно фантастически интересно. В основном, если вы дадите высокую дозу псилоцибина людям, которые были тщательно проверены и подготовлены и получили поддержку во время сеансов и после сеансов, они в конечном итоге получат переживания, которые соответствуют или выглядят очень похожими на естественные мистические или трансцендентные виды опыте, о котором люди сообщают о стойких долгосрочных изменениях, позитивных изменениях в отношении, настроении и поведении.
И когда их попросят отразить или оценить качество этого опыта, большинство исследованных людей оценит этот опыт как один из самых личностно значимых и духовно значимых переживаний за всю свою жизнь, сравнивая его, например, с рождением первенца. или смерть одного из родителей. Так что в подобных переживаниях есть что-то удивительно интересное.
И это не только психоделики. Мы знаем, что люди с начала задокументированных времен имели переходные переживания такого рода, и только сейчас у нас есть модельная система для их изучения.Итак, мы проделали большую работу, изучая дозовые эффекты и воспроизводимость эффектов и пытаясь понять, в какой степени ожидания влияют на эти эффекты, что они и делают, но определенно не определяют весь эффект. А затем мы отважились на клинические группы…
Norman Swan : Вот где начинается это испытание, и это было испытание людей с большим депрессивным расстройством, и оно действительно подходит для людей с глубокой темной депрессией и традиционные методы лечения, такие как СИОЗС, обычные антидепрессанты, не работают так хорошо или работают лишь частично.Мы уже обсуждали эту проблему раньше, это сложная проблема, и довольно большой процент людей с большой депрессией не может полностью выздороветь, если хотите, от самих лекарств. И это небольшое испытание, так что вы сделали это примерно с 24 людьми, насколько я понимаю, и это было не с плацебо, но, по сути, у вас была контрольная группа, которая в конечном итоге получила препарат. Правильно ли я понял этот дизайн?
Роланд Гриффитс : Да, верно. Позвольте мне просто сказать, прежде чем перейти к самому последнему испытанию, мы также провели испытание и опубликовали его еще в 2016 году, и это было плацебо-контролируемое двойное слепое испытание, и это были люди, которые были в тревоге или депрессии, вторично по сравнению с опасный для жизни диагноз рака.И это исследование показало, что за один сеанс однократное воздействие псилоцибина привело к долгосрочному снижению тревожности и депрессии. Итак, это последующее исследование, оно проводится на людях с большой депрессией, и, как вы упомянули, они очень часто не получают полного лечения, и от 10% до 30% людей с большой депрессией считаются полностью устойчивыми к лечению. И, кроме того, у обычных СИОЗС есть множество довольно неприятных сторон, которые ослабляют энтузиазм людей по отношению к ним.
Норман Суон : Итак, что вы нашли?
Роланд Гриффитс : Итак, это большая депрессия, и мы дали псилоцибин на двух сеансах, это делается примерно с двухнедельным интервалом между сеансами, и мы обнаружили действительно огромное, быстрое и существенное снижение. в депрессивной симптоматике.Итак, мы использовали золотой стандарт для оценки депрессии, это показатель депрессии, оцениваемый клиницистами. Клиницисты не осведомлены о людях и состоянии наркотиков. И мы показали, что даже после первого сеанса количество депрессивных симптомов резко снизилось и оставалось низким. В этом исследовании мы просто наблюдали за людьми в течение четырех недель, но мы будем следить за этим исследованием с более долгосрочным наблюдением.
Норман Свон : Потому что есть свидетельства того, что это не длится вечно, когда вы делаете это с… другие исследования предполагают, что, возможно, через год это вернется.
Роланд Гриффитс : Что ж, есть одно открытое исследование устойчивой к лечению депрессии, которое показывает некоторое повторное появление. И мы видели кое-что из этого, но мы действительно ожидаем, что после четырехнедельного наблюдения мы увидим существенные эффекты. Но позвольте мне просто подчеркнуть масштабы этих эффектов. Таким образом, примерно у 70% людей показатель депрессии снизился более чем на 50%. Более 50% пациентов достигли полной ремиссии через четыре недели. То есть их больше нельзя отличить от нормальной популяции, и эти эффекты огромны.Таким образом, по сравнению с испытанием, в котором изучается, скажем, СИОЗС, эти величины эффекта в 3-4 раза больше.
Норман Суон : Позвольте мне исследовать здесь несколько вещей. Во-первых, есть некоторые свидетельства того, что если у вас на самом деле нет трансцендентного опыта, иными словами, вы не вызываете чувство выхода из тела, слияние вашего эго с окружающей средой, что обычно происходит с этими наркотиками. разумные дозы, если у вас нет такого опыта, вы не получите эффекта антидепрессанта, или что-то катарсическое должно произойти в мозгу.Вы нашли это в этом исследовании?
Роланд Гриффитс : Да, есть некоторые свидетельства, это не что-то типа того или иного. Есть хорошие данные, и я видел это в других исследованиях, степень так называемого трансцендентного опыта предсказывает степень терапевтического или положительного результата, и мы видели, что это проявляется как корреляция между мистическим опытом и последующим эффекты. При отсутствии такого эффекта у людей может быть полный терапевтический ответ. Таким образом, некоторые люди сообщают об опыте великого личного понимания, психодинамического или исторического характера, и они не скажут, что у них был мистический опыт как таковой, но они, похоже, надолго изменились в позитивном направлении.
Норман Суон : Второй вопрос, который у меня возник, заключается в том, что нельзя разработать лечение, более подверженное эффекту плацебо. Итак, они пришли, они прочитали об этом, их проверили на предмет наличия у них шизофрении или склонности к психозу, они попали в приятное место, у них есть терапевт, они находятся там восемь часов в сутки. приятная обстановка, они слушают музыку, есть целая штука вокруг приема психоделиков, что отчасти для безопасности, отчасти для того, чтобы вызвать это трансцендентное или мистическое переживание.Так что ожидания выгоды огромны, и это как раз тогда, когда вы получаете эффект плацебо. Это определенно критика исследования.
Роланд Гриффитс : Что ж, давайте посмотрим, эти эффекты ожидания связаны с терапевтическим эффектом, нет никаких сомнений, и мы понимаем это в основном в психоделиках, что их эффекты зависят от установки и обстановки. И поэтому ожидание играет роль, в этом нет никаких сомнений. Мы провели множество исследований, чтобы попытаться определить степень этого.И в этом случае в этом исследовании не предпринималась попытка контролировать этот эффект ожидания, потому что контрольная группа не получала лечения.
Насколько вы можете контролировать это с этической точки зрения, все же ясно, что эти препараты обладают очень мощным действием. Я подозреваю, что на самом деле для этого нет абсолютно хорошего контроля, за исключением эксперимента, в котором вы полностью анестезируете кого-то, чтобы они не могли обнаружить эффекты психоделика, но это кажется довольно абсурдным исследованием для проведения.
Норман Суон : Итак, это небольшое исследование, 24 человека без группы плацебо, это контрольная группа. Сколько людей нужно будет изучить, чтобы быть уверенным… и, очевидно, чтобы провести плацебо-контролируемое исследование, вам придется воссоздать все, кроме препарата. Сколько людей вам нужно было бы изучить, чтобы убедиться, что все готово к показу?
Роланд Гриффитс : Наше предыдущее исследование больных раком было плацебо-контролируемым, и мы провели другие исследования с активными сравнительными соединениями.Итак, мы знаем, что этот эффект реален. Но вы подняли хороший вопрос, хорошо, так что для MDD, что нужно сделать, чтобы получить одобрение? Что ж, на самом деле сейчас в Соединенных Штатах есть две компании, которые получили так называемый статус прорывной терапии от нашего Управления по контролю за продуктами и лекарствами, которое является группой, которая наблюдает за этими клиническими испытаниями для утверждения лекарств, и они проводят испытания прямо сейчас, чтобы, если положительный результат приведет или может привести к одобрению псилоцибина. В этих исследованиях обычно участвует от 100 до 200 участников, и они плацебо-контролируемые, это требование FDA для этих исследований.Мне немного неясно, является ли это лучшим контролем или нет, из-за очень психоактивной природы психоделика. Но в любом случае эти исследования продолжаются. Я бы предсказал, что они положительные, и если не будут выявлены некоторые существенные нежелательные эффекты псилоцибина, что может иметь место, а псилоцибин определенно не лишен рисков, я предполагаю, что одобрение может быть получено через 4-6 лет.
Норман Суон : Есть и другие наркотики, есть люди, которые ходят на ретриты аяхуаски в Австралии, есть ЛСД.Относится ли это к волшебным грибам, к псилоцибину, или вы можете обобщить, что все, что вызывает глубокий мистический опыт, может иметь антидепрессивный эффект?
Роланд Гриффитс : Ну, у нас просто нет данных, чтобы решить эту проблему, но это правда, что аяхуаска и ее главный психоактивный компонент — это ДМТ и ЛСД, который является синтезированным соединением, они действуют через аналогичные нейрофизиологические механизмы. рецепторные механизмы как псилоцибин. Неясно все плюсы и минусы того, будут ли все эти лекарства эффективны при таком состоянии, как большая депрессия.Так что я думаю, нам нужно посмотреть. Но может показаться, что эти соединения больше похожи, чем различны, хотя у них есть некоторые очень существенные различия. И поэтому вполне возможно, что при депрессии есть терапевтическое значение как аяхуаской, так и ЛСД.
Norman Swan : Роланд Гриффитс, большое спасибо за то, что присоединились к нам в составлении отчета о состоянии здоровья , увлекательного исследования.
Роланд Гриффитс : Рад присоединиться к вам.
Норман Суон : Роланд Гриффитс — профессор психиатрии и неврологии в Университете Джона Хопкинса в Балтиморе.
И вы слушаете отчет о состоянии здоровья RN . Наш адрес электронной почты для вопросов и комментариев: [email protected]. Я Норман Свон, как обычно с Теганом Тейлором. Привет Теган.
Теган Тейлор : Привет, Норман.
Норман Суон : На этой неделе у вас есть история о грудном вскармливании во времена Ковида.
Теган Тейлор : Да. Я имею в виду, рождение ребенка — это захватывающе, но часто оно действительно чревато тревогой, и поэтому не должно быть большим сюрпризом, что это действительно усиливается во время пандемии.И Австралийская ассоциация грудного вскармливания провела новое исследование по этому поводу, потому что их горячая линия по грудному вскармливанию, у них есть горячая линия 24/7, укомплектованная добровольцами, резко увеличилось количество звонков, которые у них были в этом году, и несколько иное сочетание звонков, чем в обычный год.
Норман Суон : Так что же они на самом деле нашли?
Теган Тейлор : Таким образом, у них было около 1000 дополнительных звонков в месяц, чем их нормальный средний показатель, который составляет около 5000, так что это довольно большой, значительный скачок.И они обнаружили, что люди звонили с теми же вопросами, что и обычно; они беспокоятся о том, что у них есть молоко, или что их ребенок не набирает достаточно веса, или у них болит грудь. Но были и другие вещи, о которых люди иногда спрашивают, но в этом году было намного больше вопросов, например, люди, желающие снова возобновить грудное вскармливание, либо потому, что они отняли от груди, либо потому, что они накормили смесью заранее…
Norman Swan : Да неужели?
Теган Тейлор : Да, я думаю, люди думали, что они хотят защитить своего ребенка иммунитетом, который приходит с грудным молоком, иммуностимулирующей силой грудного молока, а также они беспокоились о поставках смеси. потому что, если вы помните, на раннем этапе пандемии возникла настоящая проблема с паническими покупками, и поэтому я думаю, что люди были действительно обеспокоены поставками смеси для своих детей.
Норман Суон : Это трепещет ваше сердце, когда люди хотят возобновить грудное вскармливание после того, как молоко высохло, вероятно.
Теган Тейлор : Совершенно верно. Итак, очевидно, что люди на другом конце провода — консультанты по телефону, волонтеры, и они тоже об этом говорили. И еще одна вещь, о которой люди говорили, — это просто чувство стресса и изоляции, а также то, что они не могли получить доступ к медицинским услугам лицом к лицу, либо потому, что боялись пойти к своему терапевту, либо просто не могли пойти, потому что (и это тот, который трогает мое сердце), женщина, у которой были симптомы мастита, то есть инфекция груди, но из-за того, что у нее была температура, она не могла пойти к своему терапевту, потому что это был симптом Covid и там было перекрытие.И количество людей, разрешенных в кабинетах врача, так что мама с парой детей не может войти, потому что вы можете иметь только два человека одновременно.
Норман Суон : Значит, они не смогли встретиться с консультантом по грудному вскармливанию лично?
Теган Тейлор : Итак, это исследование было проведено довольно рано во время пандемии, то есть с марта по май, и это было реальное время неопределенности и потрясений. Я подозреваю, что с тех пор дела пошли лучше. Эта служба доверия есть, и, возможно, были доступны и консультанты по грудному вскармливанию, но как ранее существовавшая услуга телемедицины, она, вероятно, была немного более доступной, чем то, что появилось позже в сети.
Норман Суон : И вы говорили с Наоми Халл из Ассоциации грудного вскармливания.
Теган Тейлор : Верно, она является старшим менеджером по информации и исследованиям в области грудного вскармливания, но она также сама работает консультантом по телефону и сказала, что пандемия еще больше усложнила и без того тяжелые времена для мам.
Наоми Халл : Обычные опасения по поводу рождения ребенка, казалось, только усилились, особенно для матерей, которые были изолированы от семьи и друзей.Отсутствие других взрослых, с которыми можно было бы поговорить, эти посещения и все обычные захватывающие вещи, которые случаются с молодыми матерями, просто не могли произойти для этих матерей.
Норман Суон : Это Наоми Халл из Австралийской ассоциации грудного вскармливания. Был ли какой-то смысл… не звучит так, как будто он был на самом деле, но что показатели грудного вскармливания снизились за это время?
Теган Тейлор : Согласно этому исследованию, кажется, что все наоборот, но исследование основано на звонках в Австралийскую ассоциацию грудного вскармливания, поэтому подразумевается, что люди звонят, потому что у них есть мотивация кормить грудью.Но это также может указывать на то, что люди пытались кормить грудью, но они также не могли получить доступ к видам личных услуг, которые они обычно имели бы.
Но было другое исследование в журнале Maternal and Child Nutrition в прошлом месяце в Великобритании, и они взяли интервью у еще большего числа людей, это было подобное исследование, и у некоторых из этих мам было около 40%. , сказали, что они чувствовали, что их грудное вскармливание было защищено из-за изоляции, что это было лучше.Но была довольно большая часть женщин, которые считали, что у них меньше поддержки для грудного вскармливания, и около трети женщин в этом исследовании чувствовали, что они прекратили грудное вскармливание раньше, чем захотели, потому что у них просто не было доступной поддержки.
Так что я думаю, это действительно во многом зависит от того, кто эта мама. В этом британском исследовании мамы чернокожих и представителей этнических меньшинств с гораздо большей вероятностью пострадали от пандемии и прекратили грудное вскармливание до того, как были к этому готовы.
Норман Суон : Это звучит так, как будто матери и дети во всем мире игнорировались, если хотите, при планировании пандемии.
Теган Тейлор : Другой эксперт, с которым я разговаривал по этому поводу, Карлин Гриббл из Университета Западного Сиднея, она изучила это и сказала, что написала совет к документу плана действий в чрезвычайных ситуациях в 2007 году, указывая на то, что уделяется недостаточно внимания кормление младенцев в такого рода планах, и одна из больших дыр в том, что матерей и младенцев нужно рассматривать как диаду, как единое целое, и что защита этих отношений и их способности оставаться вместе — действительно ключ к тому, чтобы иметь способность кормить их, как хотят их матери, даже во времена потрясений.
Норман Суон : Теган, спасибо.
Теган Тейлор : Спасибо, что пригласили меня.
Норман Свон : И Теган вернется в подкаст Health Report , чтобы ответить на ваши вопросы по адресу [email protected].
Давайте остановимся на кормлении младенцев, потому что около 15% родителей думают, что у их ребенка аллергия на коровье молоко, тогда как реальный показатель составляет около 1%. Результатом может стать замена молочной смеси на специализированную, продажи которой резко выросли в последние годы, матери ограничивают свой рацион или даже полностью прекращают грудное вскармливание, и это не вина родителей.Согласно обзору доказательств, оказывается, что руководящие принципы экспертов по аллергии на коровье молоко во всем мире ошибаются и содержат чрезмерно строгие рекомендации по ограничению потребления коровьего молока в ответ на очень распространенные симптомы у младенцев. Похоже, что большинство этих руководств серьезно противоречат друг другу, они связаны с производителями детских смесей и, вероятно, вводят в заблуждение терапевтов и педиатров по всему миру. Одним из авторов является доктор Дебра Палмер, руководитель отдела исследований детской аллергии и иммунологии в Детском институте Telethon при Университете штата Вашингтон.Добро пожаловать в Отчет о состоянии здоровья , Дебра.
Дебби Палмер : Спасибо, что пригласили меня.
Норман Свон : Какие рекомендации вы ставили под сомнение при просмотре доказательств?
Дебби Палмер : Итак, мы рассмотрели девять руководств со всего мира, и обычно они сообщают об очень распространенных младенческих симптомах, таких как детские колики, рефлюкс или срыгивание, сыпь, экзема, которые есть у многих детей, и многое другое. эти симптомы обычно наблюдаются более чем у каждого пятого ребенка, и, к сожалению, эти симптомы также могут быть связаны с аллергией на коровье молоко, но общая природа этих симптомов гораздо более распространена, чем у детей, у которых действительно есть аллергия на коровье молоко, что примерно только один из 100 по сравнению с каждым пятым может иметь эти симптомы.А у очень маленьких детей очень сложно диагностировать аллергию на коровье молоко, особенно когда они находятся на грудном вскармливании. И, к сожалению, было злоупотребление рекомендациями по потенциальной диагностике детей с аллергией на коровье молоко, когда у них могут быть просто другие симптомы.
Норман Суон : И к чему это привело?
Дебби Палмер : К сожалению, это привело к тому, что многие мамы перестали кормить грудью. Часто их первая рекомендация — действительно попробовать и посмотреть, можно ли исключить коровье молоко из рациона мамы, чтобы увидеть, действительно ли оно помогает ребенку.Но иногда это на самом деле чрезвычайно сложно для некоторых женщин, и они действительно испытывают давление, пытаясь это сделать … кроме того, молочные продукты, это довольно неудобно, и действительно трудно изменить свою диету, пока вы все еще пытаетесь кормить ребенка. И поэтому они часто думают, что я просто перестану кормить грудью и перейду на специальную смесь. И тогда они упускают так много преимуществ грудного молока и грудного вскармливания.
Норман Суон : И, как я указал в начале, продажи этих специализированных формул резко выросли.
Дебби Палмер : Да, они действительно резко выросли за последние пару десятилетий, они стали более доступными, более доступными для семей, а иногда и по более низкой цене. Таким образом, их доступность привела к довольно широкому использованию, как и признание того, что эти рекомендации существуют, но, к сожалению, ими можно злоупотреблять, что приводит к гипердиагностике аллергии на коровье молоко. И тогда да, у нас есть последствия преждевременного прекращения грудного вскармливания многих детей.
Норман Суон : И вы обнаружили, что, глядя на доказательства, во-первых, рандомизированные испытания не подтверждают некоторые из этих действий, и маловероятно, что даже женщина, употребляющая коровье молоко в своем рационе передает с молоком достаточно антигена коровьего молока, чтобы что-то изменить.
Дебби Палмер : Это верно, потому что количества, которые проходят через грудное молоко, мы знаем, что белок коровьего молока и другие пищевые аллергены проходят через грудное молоко, но они находятся в крошечных ничтожных количествах, которые на самом деле не являются уровни, которые обычно вызывают аллергические реакции у младенцев, поэтому их очень мало.Мы также знаем, что существует доза-реакция. Так что, если мама сократила потребление, если у них много, скажем, молочных продуктов и аллергия на коровье молоко, они сократят потребление до более низкого уровня, они фактически уменьшат количество проходящих белков. Но в целом это количество совершенно незначительно по сравнению с тем, если бы ребенок ел молочную пищу или имел стандартную бутылочку с детской смесью, содержащей белок коровьего молока.
Норман Свон : Итак, вы обнаружили, что у 81% руководящих принципов или людей, участвовавших в составлении руководящих указаний, возник конфликт или возник конфликт из-за поддержки со стороны индустрии детских смесей.
Дебби Палмер : Да, это непростая ситуация. Часто случается, что формируются группы экспертов, и для того, чтобы собрать эту группу экспертов вместе, часто есть финансирование, как командировочные, так и финансирование встреч от компаний, так что это сложная ситуация, потому что иногда эти группы не могут собраться вместе без некоторых форма поддержки и финансирования, но это действительно приводит к этой конфликтной ситуации.
Norman Swan : Он определенно не рекомендует производство детских смесей для ухода за младенцами, если они поддерживают руководящие принципы, которые вводят в заблуждение.
Дебби Палмер : Да, я боюсь, что это очень сложная ситуация…
Норман Суон : Есть ли какие-нибудь надежные рекомендации в этой области?
Дебби Палмер : Все они очень похожи, и все они, к сожалению, приводят в основном к одному и тому же заключению, где многие из этих очень распространенных детских симптомов перечислены как потенциальные причины аллергии на коровье молоко, что может быть, но Частота возникновения аллергии на коровье молоко минимальна, боюсь, один из 100.
Норман Свон : Итак, что у вас есть, у вас есть ребенок, который срыгивает, вы его накручиваете, и они приносят молоко через ваше плечо, они подтягивают ноги, некоторые люди называют это коликами, это большой вопрос о том, что происходит, так что у вас есть ребенок, который немного или, может быть, много плачет, срыгивает, и ему просто некомфортно. Что делать родителям? Чем они объясняют эти симптомы и как узнать, что это аллергия на коровье молоко?
Дебби Палмер : Да, я думаю, что одна из первых вещей, и это может привести к вашим предыдущим обсуждениям сегодня днем, это то, что потенциально, если ребенок находится на грудном вскармливании, и мы говорили о младенцах, находящихся на грудном вскармливании, у которых могут быть эти симптомы. , видит, может ли мама получить некоторую поддержку или помощь, изучая модели грудного вскармливания, изучая технику сосания ребенка, положение ребенка при кормлении, потому что иногда это действительно может сделать это … просто немного изменив способ кормления ребенок кормит или режим кормления, которые действительно могут помочь некоторым из этих симптомов у некоторых детей.Также было просто важно признать, если ребенок действительно не обеспокоен, некоторые из этих симптомов вполне естественны и нормальны, и это баланс того, насколько обеспокоен или нет ребенок с этими симптомами. И другие симптомы, такие как экзема или сыпь, на самом деле могут быть больше связаны с улучшением ухода за кожей и увлажнением ребенка, а не с изменением диеты мамы или прекращением грудного вскармливания.
Norman Swan : Есть ли окончательный тест на аллергию на коровье молоко?
Дебби Палмер : Есть способ … окончательный тест — это испытание, при котором вы фактически даете коровьему молоку белок, но для большинства младенцев, находящихся на грудном вскармливании, вы бы не стали этого делать, если бы они не начали какая-то форма аллергена коровьего молока.Таким образом, единственный способ, если они полностью вскармливаются грудью, — это исключить коровье молоко или уменьшить количество коровьего молока в рационе мамы, а затем просто посмотреть, действительно ли это значительно улучшает их симптомы. Но это действительно требует значительного улучшения, а не просто небольшого улучшения, иначе это, вероятно, не ответ.
Норман Суон : Итак, не верьте руководящим принципам, терапевты должны быть немного скептичными и поддерживать матерей, прежде чем вы начнете вмешиваться в их диету.
Дебби Палмер : Определенно, определенно.
Норман Свон : Дебра, спасибо, что присоединились к нам.
Дебби Палмер : Спасибо.
Норман Свон : Доктор Дебра Палмер — руководитель отдела исследований детской аллергии и иммунологии в Детском институте Telethon при Университете штата Вашингтон.
Это фантастика, когда люди соглашаются участвовать в научных исследованиях или медицинских испытаниях. Они вносят непосредственный вклад в совокупность медицинских знаний, увеличивая объем исследований. Тем не менее, медицинские исследования все чаще включают в себя анализ генов участников, чтобы увидеть, может ли быть генетическая причина ответа или действительно нет ответа на лекарство или даже вмешательство, скажем, например, упражнения.Но генетический анализ может дать неожиданные результаты, которые не имеют ничего общего с исследованием. Например, у женщины случайно может быть обнаружен ген рака груди.
Среди исследователей ведутся активные дебаты о том, обязаны ли они сообщать участникам, что у них есть генетическая мутация, с которой они могли бы что-то сделать. Термин «медицински обоснованный». Стороннему наблюдателю это может показаться необъяснимым, поэтому Джейн Тиллер … необъяснимо, что по этому поводу ведутся споры, поэтому Джейн Тиллер, советник по этическим, правовым и социальным вопросам в области геномики общественного здравоохранения в Университете Монаша, обратила на это внимание. .Джейн участвовала в одном из этих исследований, в котором изучали влияние аспирина на предотвращение сердечных заболеваний и рака у здоровых людей. Добро пожаловать в Отчет о состоянии здоровья Джейн.
Джейн Тиллер : Спасибо, что пригласили меня.
Норман Суон : Итак, в чем тут проблема?
Джейн Тиллер : Итак, мы думали об этом некоторое время, и на самом деле, как вы говорите, это было то, что довольно долго обсуждалось, и вопрос заключается в том, должны ли люди дали возможность узнать об этих генетических результатах, где большую часть времени можно предпринять профилактические меры.Это результаты, которые говорят о предрасположенности к таким заболеваниям, как рак или сердечные заболевания. И если мы знаем, что можем что-то сделать для предотвращения этой болезни, мы хотим рассказать им о том, что она у них есть и что они могут что-то сделать. Тем не менее, не все хотят знать эту информацию, и, конечно же, существуют определенные ресурсы, чтобы связаться с участниками исследования и вернуть им эту информацию. И поэтому вопрос для научных исследований, когда они обнаруживают такую генетическую информацию, заключается в том, что мы делаем, предлагаем ли мы это обратно, связываемся ли мы с участниками или просто публикуем исследование и идем дальше?
Norman Swan : Я слышал об исследованиях, в которых они сознательно не хотят знать об этих генах, они хотят знать только о генах, на которые они смотрят, и сознательно не получают результатов, так что у них нет этой этической дилеммы, которая кажется странной.
Джейн Тиллер : Совершенно верно, поэтому иногда они называют это черным ящиком, поэтому они будут смотреть на гены и намеренно вычеркивать все, что может быть медицински действенным или может быть предсказуемым, чтобы они этого не видели, и когда они его не видят, у них нет этических проблем, которые они должны решить, возвращать или нет …
Норман Свон : Что искажает их исследование, потому что они могли найти что-то в некоторых из этих генов, что они не ожидал, это имеет отношение к их исследованию.
Джейн Тиллер : Это всегда вопрос к дизайну исследования, и это зависит от того, на что они смотрят. Иногда они смотрят на болезни, начинающиеся в детстве, или на различные типы состояний, и поэтому вычеркивают все, что связано с началом взрослых или является предиктором. Но совершенно точно, особенно в таких исследованиях, как ASPREE, как вы упомянули, я являюсь исследователем в этом исследовании, и мы проводили генетический анализ образцов биобанков, и мы нашли людей в этом исследовании, у которых есть эти изменения генов, которые вызывают повышенный риск рака или других состояний, и у нас возник вопрос о том, что нам с этим делать и предлагаем ли мы этим пожилым участникам возможность узнать об этих генных изменениях? Это может иметь некоторые последствия для их собственного здоровья, но, безусловно, это будет иметь последствия для их…
Норман Суон : Так что вы сделали?
Джейн Тиллер : На самом деле, когда мы писали статью, мы сотрудничали с исследованием Lifepool, которое проводилось на женщинах, и оно возвращало результаты женщинам, у которых есть гены, предрасполагающие к раку груди, и они были действительно хорошо восприняты, и 97% их участников связались с ними и сказали, что да, мы хотим этих результатов, и это независимо от возраста.Старики все еще хотят результатов. И мы работали с комитетами по этике и научными комитетами над тем, как вернуть эти результаты.
И когда мы писали эту статью, мы действительно говорили о некоторых проблемах при принятии решения о том, как это сделать, о том, хотят ли люди эту информацию, и исследования в подавляющем большинстве показывают, что люди захотят эту информацию. И сейчас мы находимся как раз на этапе, когда делаем следующий шаг и начинаем работать над протоколом для возврата первой небольшой партии результатов, что действительно хорошая новость.
Норман Суон : Потому что, если вы собираетесь узнать, что у вас есть ген рака груди, например, вам нужна генетическая консультация, вы не можете просто дать ему простуду.
Джейн Тиллер : Совершенно верно, так что это информация, меняющая жизнь, и есть много аспектов, касающихся опыта людей и того, что они делают с этой информацией, обмена ею с членами семьи, и совершенно действительно важно, чтобы генетические консультанты участвуют в предоставлении этой информации и в предоставлении людям поддержки в принятии решения о том, проводить ли тестирование или получать ли информацию.И поэтому, конечно же, в Lifepool были задействованы генетические консультанты, в нашем исследовании мы обязательно будем привлекать генетических консультантов. Я генетический консультант, поэтому я тоже буду этим заниматься. Но важно, чтобы люди могли сделать этот выбор для себя, они понимали, какую информацию они могут получать, и выбирать, хотят они ее или нет. Но не предоставление им возможности на самом деле означает, что они упускают этот потенциал, действительно меняющий жизнь…
Норман Суон : И, конечно же, в Австралии у нас нет преимуществ Закона о защите генетической информации, чтобы остановить компании по страхованию жизни от дискриминации в отношении вас.
Джейн Тиллер : Мы этого не делаем, и это то, над чем мы также работали в течение последних двух лет. В настоящее время действует мораторий, введенный индустрией страхования жизни, который обеспечивает некоторую защиту потребителей до определенных пределов, но если люди ищут страхование жизни сверх этих пределов, то компаниям по страхованию жизни по-прежнему разрешено использовать эту информацию. им разрешено дискриминировать людей. И мы видим, исследования снова и снова показывают нам, что люди узнают об этом, и они боятся проходить тестирование, они боятся участвовать в исследованиях, и это действительно мешает, и это все еще что-то, что есть. есть потенциальное решение и есть частичное решение, но мы еще не решили его в Австралии.
Норман Свон : Джейн Тиллер — советник по этическим, правовым и социальным вопросам в области геномики общественного здравоохранения в Университете Монаша.
Интересные штучки, Теган.
Теган Тейлор : Да, действительно острые этические вопросы.
Норман Суон : Хотите знать?
Теган Тейлор : Думаю, что хотел бы, но это заставило меня задуматься о том, можно ли с этой информацией что-нибудь сделать.
Норман Суон : Да, это должно быть действенным, как говорится, и иметь значение для вашей жизни.Не так уж и много генов, которые действительно влияют, я думаю, около 60 генов действительно могут иметь значение, но со временем их станет больше.
В любом случае, давайте начнем отвечать на вопросы и комментарии людей. Напоминаем, что вопросы и комментарии можно отправлять по адресу [email protected]. Что у нас есть, Теган?
Теган Тейлор : Сегодня у нас есть для вас отличные. Давайте начнем с… на самом деле, это комментарий Ричарда, который был очень заинтересован в истории о раке простаты, которую мы освещали на прошлой неделе.Ричард перенес простатэктомию в государственной больнице десять лет назад, будучи пациентом частной больницы, но без использования робототехники. И Ричард говорит, что лучевая терапия была вариантом, но в отличие от того, что мы сказали в отчете о состоянии здоровья на прошлой неделе, она подходит только для тех, у кого не было ограничения скорости потока, поскольку было сказано, что лечение вызывает отек и дальнейшее ограничение. что может привести к осложнениям. В любом случае, он не подходил для лучевой терапии, поэтому ему сделали простатэктомию.К сожалению, по словам Ричарда, это привело к гораздо менее эффективной эрекции и недержанию мочи, что, по его словам, ограничивает качество его жизни, но жизнь по-прежнему лучше, чем недержание мочи. Поэтому Ричард заканчивает тем, что подход «часы и ожидание» не подходил бы для него, ведь каждому человеку нужен индивидуальный подход.
Норман Суон : Да, и я не знаю подробностей о том, каковы показания и противопоказания к лучевой терапии, но, надеюсь, Ричард получил второе мнение от онколога-радиолога, чтобы убедиться в этом, и не просто получил это от уролога, потому что именно уролог проводит анализ скорости потока.Вам действительно нужно второе мнение онколога-радиолога, если у вас рак простаты, просто на всякий случай, потому что иногда урологи немного не в курсе текущей ситуации с лучевой терапией.
Теган Тейлор : И в этом суть истории на прошлой неделе заключалась в том, что вам нужен этот междисциплинарный подход, чтобы обеспечить наилучшую заботу о людях.
Норман Суон : Да, конечно.
Теган Тейлор : И Эван написал о нашем комментарии на прошлой неделе о человеке, который отбеливал зубы в салоне красоты, у которого после этого появились волдыри на языке и щеках.Норман, вы истолковали это как химический ожог, но Эван задается вопросом, может быть, это был ультрафиолетовый свет, потому что у него недавно была зубная пломба, и дантист использовал ультрафиолетовый свет, чтобы укрепить пломбировочный материал, и держал свет прямо напротив своего зуба примерно на 30–35 минут. 60 секунд, и Эван пошутил, что, возможно, ему стоило полоскать горло солнцезащитным кремом перед назначением. Эван говорит, что, возможно, это случай нерегулируемого УФ-загара во рту.
Норман Суон : Я не стоматолог, и все, что я знаю о стоматологии, можно написать на обратной стороне моляра.Это правда, что иногда зубы … так что они наносят этот гель на зубы, а затем освещают его синим светом, и есть два способа дать синий свет, один — ультрафиолетовый, и это может фактически вызвать повреждение тканей в рот. А во втором — светодиод с синим светом, который не причиняет вреда тканям. И я думаю, что многие ответственные люди в области отбеливания зубов, где вы выполняете такое интенсивное отбеливание зубов, в наши дни используют светодиодные лампы, а не УФ, но это вопрос потребителя, который вам нужно задать, если вы собирается это отбеливание зубов.Таким образом, Эван мог быть прав, что могло случиться так, что свет, которым они светят, чтобы вылечить стоматологический пломбировочный материал, белый стоматологический пломбировочный материал, который они вставляют в зубы сейчас, а не ртутную амальгаму, обычно светодиодный, обычно это синий свет, а не ультрафиолетовый свет для отверждения стоматологического материала, пломбировочного материала.
Теган Тейлор : О, я этого не знал.
Норман Суон : то, что вы узнаете из отчета о состоянии здоровья . Тебе следует почаще слушать, Теган.
Теган Тейлор : О чем ты говоришь? Слушаю каждую неделю!
Норман Свон : Конечно.
Теган Тейлор : Труди писала, спрашивая о диетах с низким содержанием FODMAP. Итак, гастроэнтеролог только что поставил ей диагноз СРК. Ей посоветовали сесть на диету с низким содержанием FODMAP, но, похоже, очень много компаний наживаются на этой тенденции, продавая продукты с низким содержанием FODMAP. Это просто модная диета или действенный метод определения продуктов, которые могут вызывать проблемы? И она также спрашивает о… она слышала некоторое время назад, что проводились тесты на водород в выдыхаемом воздухе на мальабсорбцию фруктозы и лактозы, но они, похоже, вышли из моды.Итак, каков их статус сегодня?
Норман Суон : Что ж, давайте начнем с водородного дыхательного теста. Таким образом, водородный дыхательный тест по-прежнему остается одним из лучших тестов на непереносимость лактозы, хотя самые опытные врачи скажут вам, что история скажет вам, есть ли у вас что-то вроде непереносимости лактозы, и вы можете пойти на лактозу. бесплатная диета, и если она вам поможет, то ничего страшного. Но если вы действительно хотите быть уверенным, что существуют различные тесты, которые можно провести, водородный дыхательный тест с лактозным тестом — хороший способ сделать это, и я не знаю, что он вышел из моды, хотя вы часто не нужно, если сюжет сильный.
Диета FODMAP, некоторые люди ей доверяют. Итак, это, по сути, сахара, углеводы, они быстро ферментируются, и это такие вещи, как лактоза, фруктаны, галактаны, сахариды и так далее, и их удаление … поскольку они быстро ферментируются, они производят газы и дискомфорт в толстой кишке и удаляют их. помогает от симптомов синдрома раздраженного кишечника.
Исследования в этой области были немного сомнительными. Это неудобная диета. Это не вредная диета. Для этого вам нужны терпение и настойчивость, и есть книги рецептов, которые помогают, есть много поддержки, если вы хотите сесть на диету FODMAP.И это помогает одним людям, но не другим, и доказательства хорошие, но не блестящие, что это работает. Это не прихоть, это было разумно исследовано, и для этого есть объяснение. Но есть и другие вещи для IBS, такие как … Я имею в виду, что частично это то, о чем FODMAP, то есть знать, на какие продукты вы можете реагировать, но они не обязательно являются продуктами FODMAP. Иногда, когда вы переживаете период стресса, ваши симптомы СРК могут ухудшаться, а иногда просто нет ничего, что вы могли бы вообще объяснить, и я говорю это как страдающий СРК.
Теган Тейлор : У Сью есть вопрос об отсроченной мышечной болезненности … ну, она начинает с того, что ей нравится шоу, его нужно слушать, спасибо Сью, и она часто слышит, как люди говорят что-то вроде: «Я заболел после того, как я пойти в спортзал, покататься на лыжах или что-то еще, так что я беру Voltaren, это бренд, который они обычно упоминают. Раньше она была физиотерапевтом, но теперь им уже нет, и она понимала, что периодическое использование противовоспалительного средства от мышечной боли вряд ли будет полезным и даже может быть плохой идеей.Так это правда, или ее информация устарела?
Norman Swan : Отсроченная болезненность мышц — это реальная вещь, это часто случается после тренировки, обычно как реакция на разрыв мышечных волокон, а также часть роста мышц, поэтому ваши мышцы … знак того, что ваши мышцы, вероятно, находятся в фазе роста после того, как вы выполнили упражнение. Было проделано много работы над нестероидными противовоспалительными препаратами, одним из которых является Вольтарен, и с отсроченным появлением болезненных ощущений в мышцах.Во-первых, помогает ли это при болях в мышцах, а во-вторых, теоретически эти НПВП действительно могут мешать росту мышц. И поэтому, если вам нужны более крупные мышцы, независимо от того, наращиваете ли вы мышцы или собираетесь укреплять мышцы, и вы хотите избежать саркопении в старости, дегенерации мышц в старости, вы действительно хотите получить ваши мышцы будут расти, поэтому вы идете и делаете эти упражнения. Таким образом, данные свидетельствуют о том, что НПВП, вероятно, не препятствуют росту мышц, но они также, вероятно, не очень хороши при отсроченной болезненности мышц.Растяжка также не помогает при отсроченной болезненности мышц. Вы сталкивались с чем-нибудь в поисках решения, Теган?
Теган Тейлор : Что ж, я смотрел довольно пристально, потому что сегодня у меня отсроченная мышечная болезненность, и я видел, что было одно исследование 2012 года, в котором говорилось, что похоже, что воспалительная реакция может быть действительно частью процесс восстановления, который мне показался очень интригующим, но я не совсем понимал почему.
Норман Свон : Ну, я думаю, это мышечный разрыв, когда вы серьезно тренируете мышцы, вы ломаете микроволокна в мышцах, а затем вы получаете гипертрофию мышечных волокон в ответ на это … так что по сути вы травмируете мышцы во время упражнений, и рост происходит в результате реакции на эту травму.
Теган Тейлор : Итак, для тех из нас, кто ковыляет вверх и вниз по лестнице после приседаний, это просто вопрос втягивания, нет ничего, что действительно могло бы уменьшить боль?
Норман Суон : Послушайте, в те дни, когда я мог позволить себе личного тренера и когда я жаловался на отсроченную болезненность мышц, он сказал: «Спасибо за комплимент».
Теган Тейлор : Очевидно, вы хорошо и усердно трудитесь.
Норман Суон : Да, верно.И у нас есть последний вопрос от Лоры, который я задам тебе, Теган. Лаура говорит; «Мы знаем, что сидеть в течение длительного времени вредно для нас, и мы должны регулярно менять положение. Я часто подсознательно двигаюсь и оказываюсь со скрещенными ногами в коленях или щиколотках. Мне сказали, что это плохо для моих суставов, выравнивания суставов и вызовет варикозное расширение вен, но так ли это на самом деле? ‘ Боже мой, ты должен беспокоиться о скрещивании ног! Итак, я знаю, что скрещивание ног может быть вредным для людей с заменой тазобедренного сустава, но как насчет здоровых людей? Стоит ли стараться не скрещивать ноги в коленях или щиколотках, или это всего лишь миф? Избавь Лору от ее страданий, пожалуйста, Теган.
Теган Тейлор : Лора, я бы не стал слишком беспокоиться о том, чтобы держать ваши ноги скрещенными, но мне было бы больше интересно вставать и двигаться, а не просто перемещаться на сиденье, потому что бездействие может способствовать варикозному расширению вен. а также физическая блокировка. Так что, если вы собираетесь сидеть со скрещенными ногами в течение действительно длительного периода времени, вы оказываете давление на эти вены. И в основном то, как кровь движется вверх по ногам от вен вверх по ногам, происходит с помощью ваших мышц, особенно икроножной мышцы, она действует как насос, поэтому, если вы скрестили ноги, вы кладете давление на эти вены, но в дополнение к этому ваше бездействие также, возможно, заставляет кровь скапливаться там.Итак, вставание и ходьба — гораздо лучший способ вернуть это движение и вернуть кровоток, чем просто поернуться в кресле. Но кроме того, варикозное расширение вен, как правило, также является генетическим, слабые клапаны могут передаваться в семьях. И вы также можете увеличить риск варикозного расширения вен, перенеся лишний вес. Итак, сидение — не единственный фактор.
Норман Свон : Итак, напрягите эти мышцы и делайте глубокие приседания, Лора.
Теган Тейлор : Верно.А если у вас есть вопросы, напишите нам по электронной почте: [email protected].
Норман Суон : Увидимся на следующей неделе.
Теган Тейлор : Тогда увидимся.
Спагетти с курицей, помидорами и грибами (для родителей)

Время приготовления: 30 минут
Что вам понадобится:
12 унций. спагетти из цельной пшеницы
12 унций. 99% обезжиренные куриные грудки без кожи и костей
2 ст.оливковое масло
1 небольшая луковица, мелко нарезанная
2 гр. детские грибы портабеллы, промытые
6 сливовых помидоров, нарезанных кубиками
Соль и перец по вкусу (по желанию)
Свежие листья базилика (или 1/2 столовой ложки сушеного базилика)
Что делать:
Приготовить спагетти и курица в соответствии с инструкциями на упаковке.
Слейте воду из спагетти и отложите в сторону. Когда остынет, нарежьте курицу небольшими кусочками.
В той же посуде, в которой готовились спагетти, нагрейте масло на среднем огне и добавьте лук и грибы.Готовьте, периодически помешивая, пока лук и грибы не станут мягкими.
Положите приготовленную пасту обратно в кастрюлю с луком и грибами.
Добавьте нарезанные кубиками помидоры и курицу.
Хорошо перемешать и приправить солью и перцем по вкусу.
Для подачи выложите макароны на тарелки и сверху выложите базилик.
Анализ питания (на порцию):
480 калорий
34 г белка
10 г жира
1,5 г насыщенных. жир
71 г углеводы
12 г клетчатки
50 мг холестерина
15 мг натрия
4 г сахара
Количество порций: 4
Размер порции: около 1-1 / 2 чашки
Этот рецепт содержит важные питательные вещества для мамы и ребенка , в том числе:
Витамин B12
Витамин B12 играет важную роль в образовании красных кровяных телец ребенка, а также в развитии и функционировании мозга.Витамин B12 содержится только в продуктах животного происхождения, таких как мясо и яйца, поэтому важно поговорить с врачом о приеме добавки B12 во время беременности и кормления грудью, если вы вегетарианец и не планируете есть продукты животного происхождения. Хорошие источники витамина B12 включают нежирное мясо, птицу и рыбу, а также обезжиренное и нежирное молоко.

Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании
Может ли моя еда расстроить ребенка, находящегося на грудном вскармливании?
Это маловероятно, хотя следы того, что вы едите, попадают в ваше грудное молоко (NHS 2016a).Вот почему полезно иметь здоровую сбалансированную диету.
Ваш ребенок получает много питательных микроэлементов с молоком и привыкает к целому ряду вкусовых добавок (Cooke et al 2011, Hausner et al 2010, Habeat 2014). Это поможет ей, когда она начнет твердую пищу примерно в шесть месяцев.
Однако, поскольку то, что вы едите, влияет на ваше молоко, естественно беспокоиться о том, что что-то, что у вас было, расстроило вашего ребенка, особенно если он:
ветром
имеет изменения в ее помете
суетлива или много плачет, и не всегда ближе к вечеру или ранним вечером, время, связанное с постоянным плачем или коликами.
Какие продукты могут быть проблемой, если я кормлю грудью?
Вот наиболее распространенные продукты, которые беспокоят кормящих мам:
Молочные продукты
Аллергия на белок коровьего молока (АБКМ) у детей, находящихся на грудном вскармливании, встречается редко.Уровень протеина коровьего молока в грудном молоке в 100 000 раз ниже, чем в коровьем молоке (Breastfeeding Network 2017). CMPA чаще встречается у детей, находящихся на искусственном вскармливании, поскольку смесь производится из коровьего молока (Breastfeeding Network 2017).
Только один ребенок, находящийся на исключительно грудном вскармливании, из 200 проявляет реакцию на белок коровьего молока, причем симптомы обычно варьируются от легкой до умеренной (NICE 2015). Симптомы CMPA включают:
экзема, которая не проходит после лечения
Проблемы с животом, такие как рвота, диарея или запор
медленное увеличение веса
насморк или заложенность носа
(Сеть грудного вскармливания 2017, NHS 2016b)

Если вы подозреваете, что ваш ребенок чувствителен к остаткам молочных продуктов в грудном молоке, обратите внимание на его симптомы и обратитесь к врачу.Ваш врач может посоветовать вам отказаться от молочных продуктов на срок от двух до шести недель, прежде чем снова вводить их, чтобы увидеть, не расстраивают ли они вашего ребенка (NICE 2015).
Ваш врач может также направить вашего ребенка к специалисту-аллергологу для проведения кожного укола или анализа крови для проверки на аллергию, особенно если она плохо кормит (NICE 2015).
Если у вашего ребенка обнаружена АБКМ, ваш врач посоветует вам отказаться от молочных продуктов как минимум на шесть месяцев. Она порекомендует вам ежедневно принимать 1000 мг кальция и 10 микрограммов витамина D, чтобы поддерживать ваше здоровье (NICE 2015).
Когда дело доходит до отлучения от твердой пищи, ваш врач или диетолог может посоветовать вам, чем кормить вашего ребенка, если у него есть АБКМ. Диетолог может посоветовать вам не давать ребенку дневниковые продукты до того, как ей исполнится 12 месяцев (NICE 2015), или посоветовать постепенное введение с течением времени (iMAP 2018). У некоторых детей аллергия вырастает к возрасту (NHS 2016b).
Ваш ребенок хорошо кормит?
FODMAP
Продукты с высоким содержанием определенных углеводов и сахаров, называемые FODMAP, могут вызывать у некоторых людей боль в животе или вздутие живота (Altobelli et al 2017, Staudacher et al 2017).FODMAP означает ферментируемые олиго-, ди- и моносахариды и полиолы (Университет Монаша).
Примеры продуктов с высоким содержанием FODMAP:
лук
чеснок
капуста цветная
зеленый горошек
грибов
яблок
вишня
манго
персики
импульсов
пшеничных продуктов
молочные продукты с высоким содержанием лактозы
(Университет Монаша)

Продукты с высоким содержанием FODMAP с большей вероятностью повлияют на вас, если вы уже страдаете синдромом раздраженного кишечника (СРК) (Altobelli et al 2017, Staudacher et al 2017).
Вы можете беспокоиться о том, что употребление продуктов, вызывающих вздутие живота, может вызвать у вашего ребенка гризли и колики (NICE 2017). Однако трудно сказать, могут ли продукты с высоким содержанием FODMAP в вашем рационе повлиять на вашего ребенка, потому что это новая область исследований.
Продукты с высоким содержанием FODMAP полезны и полезны для вас и вашего ребенка. Их микроэлементы обогащают ваше молоко и приносят пользу вашему ребенку (Ballard and Morrow, 2013). Возможно, младенцы должны подвергаться воздействию продуктов с высоким и низким содержанием FODMAP, чтобы микробы в их кишечнике были разнообразными и здоровыми.Поэтому лучше не уменьшать дозу, прежде чем поговорить с врачом или диетологом.
Еще одна причина не менять свой рацион, кроме как по рекомендации врача, заключается в том, что у младенцев есть много причин, вызывающих проблемы с животом или суетливость. В руководстве NICE, Национального института здравоохранения и качества ухода, говорится, что нет необходимости менять то, что вы едите, если у вас есть ребенок с коликами (NICE, 2017).
Какие напитки могут быть проблемой, если я кормлю грудью?
С наибольшей осторожностью следует обращаться с напитками, содержащими кофеин или алкоголь (NHS 2016a, c, Bonyata 2018):
Caffeine
Вполне вероятно, что если у вас много кофеина, он может попасть к вашему ребенку через молоко и вызвать ее беспокойный и раздражительный (NHS nd, NHS 2016a).Чтобы защитить своего ребенка, старайтесь не употреблять более 200 мг кофеина в день (EFSA 2015).
В качестве приблизительного ориентира вы найдете 200 мг кофеина в двух кружках растворимого кофе, двух кружках чая или одной кружке фильтрованного кофе (COT 2012).
Подробнее о кофеине и грудном вскармливании.
Алкоголь
Если вы принимаете одну или две единицы один или два раза в неделю, это вряд ли повлияет на вашего ребенка. Если вы регулярно пьете больше этого количества, это может повлиять на развитие вашего ребенка (NHS 2016c).
Алкоголь попадает в кровоток, а затем в грудное молоко с разной скоростью, в зависимости от вашего веса и от того, принимаете ли вы его с пищей или натощак. Количество алкоголя в крови обычно достигает пика между 30 и 90 минутами после того, как вы выпили (Сеть грудного вскармливания, 2017).
Постарайтесь не кормить ребенка грудью от двух до трех часов после того, как вы выпили (Сеть грудного вскармливания, 2017). Вы можете приготовить сцеженное молоко на случай, если ваш ребенок тем временем захочет покормить (NHS 2016c).
Подробнее об алкоголе и грудном вскармливании.
О каких мифах о кормлении грудью мне нужно знать?
Глютен
Нет необходимости отказываться от продуктов, содержащих белки глютена, ради вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании. Злаки, такие как пшеница, овес, рожь и ячмень, содержат глютен. У вашего ребенка не разовьется чувствительность к глютену, потому что в вашем молоке есть его следы (Garcia Larsen et al 2018, Kramer and Kakuma 2012).
Цельнозерновые злаки составляют важную часть вашего рациона, так как содержат:
клетчатку
Витамины группы В и фолиевая кислота
незаменимые жирные кислоты (омега-3 жиры)
антиоксидантов, включая витамин Е и селен
микроэлементов, таких как медь, магний и цинк
(BDA 2016, BNF 2018)

Арахис
Нет необходимости избегать арахиса, если только у вас нет на него аллергии (Garcia Larsen et al 2018, Kramer and Kakuma 2012).
Вы могли бы помочь снизить риск развития у вашего ребенка аллергии на арахис, если она у вас возникла во время кормления грудью (Pitt et al 2018). Белки арахиса попадают в кровоток и попадают в молоко.
Это щадящий и безопасный способ познакомить организм ребенка с арахисовым протеином. В этой области необходимы дополнительные исследования, но считается, что, когда дети начинают употреблять твердую пищу, они могут лучше переносить пищу на основе арахиса, если у них были следы белка через грудное молоко (Pitt et al, 2018).
Вас также может заинтересовать: Безопасно ли есть острую пищу при грудном вскармливании?
Список литературы
Альтобелли Э., Дель Негро В., Анджелетти П.М. и др. 2017. Диета с низким содержанием FODMAP улучшает симптомы синдрома раздраженного кишечника: метаанализ. Питательные вещества 9 (9) pii: E940. www.ncbi.nlm.nih.gov [Проверено в апреле 2018 г.]
Ballard O, Morrow AL. 2013. Состав грудного молока: нутриенты и биоактивные факторы. Pediatr Clin North Am 60 (1): 49-74. www.ncbi.nlm.nih.gov [Проверено в ноябре 2018 г.]
BDA.2016. Информационный бюллетень о продуктах питания: цельнозерновые . Британская диетическая ассоциация. www.bda.uk.com [по состоянию на ноябрь 2018 г.]
BNF. 2018. Минералы и микроэлементы . Британский фонд питания.
Сеть грудного вскармливания. 2017. Алкоголь и грудное вскармливание. Brefeedingnetwork.org.uk [Доступно в ноябре 2018 г.]
Bonyata K. 2018. Нужны ли кормящим матерям дополнительные калории или жидкости? www.kellymom.com [Доступ в ноябре 2018 г.]
Cooke L, Fildes A.2011. Влияние вкусовых ощущений в утробе матери и во время кормления молоком на прием пищи при отъеме и в последующий период. Аппетит 57 (3): 808-11
COT. 2012. Общее заявление о рисках химической токсичности и аллергических заболеваний в отношении питания младенцев. Комитет по токсичности химических веществ в пищевых продуктах, потребительских товарах и окружающей среде. cot.food.gov.uk [Проверено в ноябре 2018 г.]
EFSA. 2015. Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов: научное мнение о безопасности кофеина. EFSA Журнал 13 (5): 4102. efsa.onlinelibrary.wiley.com [по состоянию на ноябрь 2018 г.]
Garcia-Larsen V, Ierodiakonou D, Jarrold K, et al. 2018. Диета во время беременности и младенчества и риск аллергических или аутоиммунных заболеваний: систематический обзор и метаанализ. PLoS Med 15 (2): e1002507. www.ncbi.nlm.nih.gov [дата обращения: ноябрь 2018 г.]
Goran M, Martin AA, Alderete TL, et al. 2017. Фруктоза в грудном молоке положительно связана с составом тела младенца в возрасте 6 месяцев Питательные вещества 9 (2): 146
Среда обитания.2014. Овощи и фрукты: помогите ребенку полюбить их. Пособие для родителей маленьких детей. HabEat Project. www.habeat.eu [дата обращения: ноябрь 2018 г.]
Hausner H, Nicklaus S, Issanchou S, et al. 2010. Грудное вскармливание способствует принятию нового диетического ароматизатора. Clin Nutr 29 (1): 141-8
Kramer MS, Kakuma R. 2012. Избегание материнского пищевого антигена во время беременности или кормления грудью, или того и другого, для предотвращения или лечения атопического заболевания у ребенка. Кокрановская база данных систематических обзоров (9): CD000133.cochranelibrary-wiley.com [дата обращения: ноябрь 2018 г.]
Mayo Clinic. 2017. Содержание кофеина в кофе, чае, газированных напитках и многом другом. www.mayoclinic.org [дата обращения: ноябрь 2018 г.]
Университет Монаша. nd. Переход на диету с низким содержанием FODMAP. www.monashfodmap.com [Доступно в ноябре 2018 г.]
NHS. 2016a. Грудное вскармливание и диета. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [дата обращения: ноябрь 2018 г.]
NHS. 2016b. Что мне делать, если я думаю, что у моего ребенка аллергия или непереносимость коровьего молока? NHS Choices, Здоровье от А до Я.www.nhs.uk [дата обращения: ноябрь 2018 г.]
NHS. 2016c. Алкоголь для грудного вскармливания и питья NHS Choices. www.nhs.uk [дата обращения: ноябрь 2018 г.]
NHS. nd. Продукты, которых следует избегать: каких продуктов (и напитков) следует избегать во время грудного вскармливания? NHS, Start 4 Life. www.nhs.uk [дата обращения: ноябрь 2018 г.]
NICE. 2015. Аллергия на белок коровьего молока у детей. Национальный институт здоровья и передового опыта в клинической практике, Сводки клинических знаний. cks.nice.org.uk [дата обращения: ноябрь 2018 г.]
NICE. 2017. Колики: инфантильные. Национальный институт здравоохранения и передового опыта, Сводки клинических знаний. cks.nice.org.uk [дата обращения: ноябрь 2018 г.]
Pitt TJ, Becker AB, Chan-Yeung M, et al. 2018. Снижение риска сенсибилизации к арахису после контакта с ним в результате грудного вскармливания и раннего введения арахиса. J Allergy Clin Immunol 141 (2): 620-625.e1. www.jacionline.org [по состоянию на ноябрь 2018 г.