Можно ли при беременности есть лимон: Можно ли беременной есть лимон и пить лимонный сок

Можно ли беременной есть лимон и пить лимонный сок

Желтые кислые цитрусовые по-вкусу не всем, но если уж тянет, то стоит узнать, можно ли есть лимоны во время беременности и как это делать правильно.

Источник: pixabay.com

Если спросить у любого акушера-гинеколога, можно ли есть лимоны беременной, скорее всего он удивится и спросит, нет ли у вас каких-либо проблем с жкт. Есть лимоны, с сахаром и без, с чаем, медом, лимонный сок разведенный водой – можно на любом сроке беременности, если нет конкретных и вполне объективных противопоказаний.

Чем полезен лимон для беременной

Если тянет на кислое, хочется съесть именно дольку лимона – сделайте это. Так вы повысите свое настроение, которое во время беременности так подвержено перепадам.

• Кислый лимон, а еще лучше – вода с добавлением лимонного сока, поможет при утренней тошноте беременных в первом триместре. Для большего эффекта, положите дольку или слайс лимона на блюдечко и поставьте у кровати. Утром, еще до того как встали, пожуйте лимон и полежите еще 5-10 минут. Можно поставить стакан с готовым лимонным напитком и делать утром пару глотков.
• Борьба с изжогой – в некоторых публикациях встречается мнение, что лимон снижает кислотность и помогает при изжоге. Возможно, с кем-то это и работает, но у большинства людей лимонная кислота наоборот, может изжогу усилить и даже спровоцировать.
• Благодаря калию и пектину, лимон помогает при отеках, являясь легким мочегонным, нормализует перистальтику кишечника и помогает не заработать запор. Хотя, если уже появились проблемы с туалетом, лимон здесь не поможет и придется добавлять в рацион чернослив, изюм и другие продукты.
• Что касается аскорбиновой кислоты, то вопреки привычному представлению, в лимоне ее значительно меньше, чем, например, в шиповнике, черной смородине, киви. В лимонном соке больше кислоты лимонной, чем аскорбиновой.

Источник: pixabay.com

Чем опасен лимон при беременности

Собственно, особой опасности нет, если вы здоровы, но все же, стоит знать, чем может навредить неумеренное поедание лимонов, а тем более, неразбавленного лимонного сока.

• Лимонная кислота, которой изобилует этот цитрусовый, легко может разрушать зубную эмаль. А если учесть, что во время беременности зубы становятся более чувствительными, эмаль может истончаться, то риск заметно возрастает.
• Категорически не рекомендуют есть лимон при заболеваниях ЖКТ с повышенной кислотностью желудочного сока (гастрит, язва желудка, панкреатит). Во время беременности слишком высока вероятность обострения.
• Под воздействием низменного гормонального фона может проявиться аллергическая реакция даже на те продукты, которые раньше никак не влияли на здоровье. Учитывая что лимон относится к высокоалергенным продуктам, будьте осторожны.
• Противопоказан лимон и в том случае, если беременная женщина склонна к гипертонии – лимонный сок может повысить кровяное давление.

Источник: pixabay.com

Как есть лимон беременной правильно

Как и любой биологически активный продукт, лимон в большом количестве может принести немало неприятностей.

Не стоит злоупотреблять лимонами, даже если не ощущаете никакого негативного эффекта (это пока). Назвать точную норму в сутки довольно проблематично, потому стоит ориентироваться на здравый смысл и собственные ощущения.

Если вы любите лимон с медом, будьте осторожны – во-первых, так его можно съесть больше, чем нужно, а во-вторых – мед сам по себе сильный аллерген, так что, сочетание довольно рискованное.

Источник: pixabay.com

После того, как съели кусочек лимона или выпили сок, обязательно прополощите рот – так вы убережете свои зубы.

Вода с лимоном – идеальный способ избавиться от токсикоза, повысить аппетит, нормализовать работу кишечника. Но и с этим напитком стоит быть аккуратнее – не делать слишком концентрированным и не пить чаще 1-2 раз в несколько дней.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ «Об авторских и смежных правах — «Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью. «

Лимон при беременности | onwomen.ru

Свежие фрукты во время беременности играют наиболее значимую роль для будущей мамы и ее ребенка. Именно они являются главными поставщиками целого комплекса витаминов, микроэлементов, аминокислот, помогают выносить и произвести на свет здорового малыша. Но можно ли беременной женщине употреблять цитрусовые, в частности лимоны, не следует ли воздержаться от них и заменить другими фруктами? Разберемся, способен ли повлиять лимон на течение периода беременности и какова его польза или возможный вред.

Как лимон может помочь при беременности

Этот привычный всем фрукт – настоящий кладезь полезных веществ. Лимонная кислота содержится в нем в немалых количествах и определяет весь комплекс положительных качеств продукта. Наряду с ней лимон богат и яблочной кислотой, а также витаминами C (или аскорбиновая кислота), P, группы B, A, E, ценными аминокислотами, калием, кальцием, медью, цинком, фосфором. Поступление этих веществ с лимоном во время беременности, конечно, не будет излишним.

Всем известно, как нежелательно для будущей матери заболеть простудными заболеваниями, особенно на ранних сроках. Вирусные и вирусно-бактериальные инфекции могут пагубно воздействовать на состояние формирующихся органов и систем плода. Так же опасно и применение различных медикаментозных средств. Но грамотное употребление лимона способно не только служить профилактикой начала ОРЗ или простудных болезней, но и стать эффективным лечебным средством, если заражение уже произошло. Лимонная и аскорбиновая кислоты, а также аминокислоты активируют все виды иммунитета женщины, укрепляют кровеносные сосуды, ускоряют метаболизм и выведение вредных продуктов распада и микробных токсинов, что помогает ей быстрее выздороветь.

Кроме того, лимон как метод устранения признаков раннего токсикоза беременности известен очень давно; и в наше время этот способ также не потерял своей актуальности. Все внутренние органы будущей матери испытывают повышенную нагрузку, в том числе и печень. Ей приходится работать «за двоих», очищая сразу два организма от метаболитов и своевременно их удаляя. Если печень здорова, то токсические явления минимальны и не слишком влияют на привычный образ жизни женщины. Но при зашлакованности органа вероятность появления токсикоза намного выше.

Если рвота мучает женщину несколько раз в день, совершенно ее выматывая, то без госпитализации не обойтись. При умеренной и слабой степени токсикоза, когда беременная жалуется на изжогу, постоянную или периодическую тошноту и рвоту 1-2 раза в день, помочь может лимон. Его следует добавить в чай или немного посыпать тоненькую дольку сахаром и подержать ее во рту. Как правило, через несколько минут приступ тошноты или изжоги исчезает.

Хорошо справляется лимон и с такими нередкими при беременности явлениями, как запоры и отечность нижних конечностей, которые объясняются повышенным давлением растущей матки на кишечник и кровеносные сосуды, а также изменениями в работе почек. Употребление лимонного сока, смешанного с водой, или чая с лимоном может стать, по рекомендации доктора, одним из лечебных средств.

Во время беременности обмен веществ перестраивается, поэтому в большинстве случаев женщины набирают несколько лишних килограммов, с которыми, однако, трудно справиться после родов. Эту ситуацию можно предотвратить, если будущая мать внесет небольшие коррективы в свое питание. Достаточно отказаться от жирной сметаны и майонеза, которыми многие привычно заправляют салаты и другую еду, эти продукты следует заменить на лимонный сок. Немного кисленького сока, смешанного с водой, в сочетании со свежими овощами придаст новый вкус пище и добавит пользы здоровью.

Многие беременные женщины отмечают появление на лице некрасивых пигментных пятен, которые после родов обычно исчезают. Но если их наличие влияет на самочувствие и настроение женщины, то лимон снова придет на помощь. Лимонная кислота – это отличный отбеливатель, и использовать ее можно двумя способами. Или просто протирать кожу долькой лимона, или готовить домашние косметические маски с этим фруктом.

Некоторые рекомендации

Отношение к лимонам во время беременности не является однозначным, особенно в медицинской среде. Все-таки цитрусовые являются сильными аллергенами и способны повлиять на иммунитет будущего малыша в плане его аллергической настроенности. Кроме того, повышенная кислотность лимонов негативно может воздействовать на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Поэтому эти цитрусовые противопоказаны при гастритах, особенно с повышенной кислотностью желудочного сока, при язвенной болезни и проблемах с кишечником. Если же беременная страдает кариесом, пародонтитом или пародонтозом, то от лимонов также следует отказаться, так как они могут усугубить болезненный процесс в полости рта.

В тех случаях, когда беременная женщина испытывает сильнейшее влечение к лимонам, существуют следующие рекомендации:

• Перед употреблением лимонов предварительно проконсультироваться с доктором, который, изучив аллергологический анамнез женщины и даже ее ближайших родственников, а также наличие соматических заболеваний, разрешит или запретит использовать данный фрукт в пище или как наружное средство.
• Стараться не употреблять лимон в пищу в свежем виде. Рекомендуется выжимать из него сок и размешивать в кипяченой воде, после этого напиток можно пить небольшими порциями. Разбавленный лимонный сок уже не будет слишком агрессивно воздействовать на слизистую оболочку полости рта, желудка и кишечника.
• Другой способ употребления – класть дольку лимона в чай, причем не в горячий, а в теплый. Этим достигается наибольшая степень сохранения всех витаминов и микроэлементов, так как при температуре жидкости 60 градусов и выше полностью разрушается аскорбиновая кислота.
• Не срезать лимонную корочку и также употреблять ее в пищу, так как цедра лимона содержит комплекс полезных веществ.
• При появлении даже минимальных признаков пищевой аллергии, таких как кожный зуд, формирование очагов на коже или слизистых оболочках с покраснением или шелушением, крапивница и сыпь различных видов, обильное слезотечение или чихание, употребление лимона в пищу следует сразу же прекратить и обратиться к врачу.

Любой пищевой продукт обладает полезными и негативными свойствами, в том числе и лимоны. При беременности их следует употреблять очень осторожно и в меру, а лучше заменить лимоны на другие фрукты или ягоды, не менее богатые, чем цитрусовые, витаминами и микроэлементами.

можно ли есть на ранних сроках при простуде

Во время беременности женский организм требует дополнительной защиты, особенно это заметно при простуде. Это нередко проявляется тягой к цитрусовым или другим кислым фруктам. Но из-за боязни навредить плоду, фрукт часто исключается из рациона. Это заблуждение. Лимон приносит больше пользы, чем вреда во время вынашивания ребенка.

Чем полезен лимон при беременности

В период вынашивания ребенка, женщина должна тщательно следить за своим здоровьем и принимать меры по профилактике развития вирусных и инфекционных заболеваний. Ежедневное поступление витамина С в организм посредством употребления лимона помогает справиться с этими задачами, т. к. фрукт оказывает на организм положительные эффекты.

Лимон при беременности полезен на разных сроках

Польза лимона:

• укрепляет иммунную систему, что снижает вероятность заболеть ОРВИ или гриппом;
• улучшает эластичность сосудистых стенок и соединительной ткани органов. Это улучшает трофику тканей и позволяет женщине чувствовать себя лучше. Трофика – клеточное питание, обеспечивающее нормальное функционирование органов и систем. Питание происходит за счет кислорода, поступающего с током крови;
• снижает отечность нижних конечностей, из-за мочегонного действия;
• предупреждает развития варикозного расширения вен. Беременных женщин относят в группу риска по этому заболеванию;
• нормализует уровень глюкозы в крови;
• облегчает или полностью избавляет от симптомов токсикоза;
• Нормализует процесс разжижения крови;
• позволяет поддерживать вес в пределах нормы. Один из механизмов – расщепление липидов. Липиды – жироподобные вещества, хранящиеся во всех клетках живого организма и участвующие во всех процессах, поддерживающих нормальную жизнедеятельность.

У беременных женщин гормональный фон нестабилен. Это особенно отражается на состоянии кожи. Кремы на основе лимонного сока позволяют улучшить внешний вид и тонус кожи. Местные средства с подобным составом назначаются также при целлюлите и растяжках.

Составляя рацион во время беременности, основной акцент нужно делать на нормальном развитии и здоровье будущего ребенка. Все продукты, способные вызвать аллергические реакции, исключаются. Но в цитрусовых содержится такой богатый состав витаминов и микроэлементов, что беременные просто не могут от них отказаться. Это правильно. Главное, чтобы количество было не большим. К тому же лимоны противопоказаны в некоторых клинических ситуациях. Точно ответить на вопрос, можно ли есть лимоны, как и в каком количестве, поможет врач-диетолог.

Состав лимона

Лимон полезен как для плода, так и для матери. Он богат не только большим содержанием витамина С. В нем сконцентрированы витамины группы А, В, Е, Р, а также микроэлементы — железо, фосфор, марганец, медь, кальций, цинк, калий. Такой состав способствует правильной закладке и формированию внутренних органов и систем будущего ребенка.

Например, нормальный уровень калия в организме способствует правильному развитию клеток центральной нервной системы. Кальций участвует в формировании скелета, ногтей, волос, кожного покрова, внутренних органов, органов зрения и слуха. Нехватка кальция в организме беременной женщины может привести к преждевременным родам или осложнить процесс нарушением свертываемости крови. Это может закончиться повышенной кровопотерей во время родоразрешения или кесарева сечения.

Чем полезен лимон на ранних сроках беременности

Во время беременности возникает много негативных для женского организма состояний:

• тошнота с позывами к рвоте;
• изжога;
• набор веса;
• отечность.

Если хочется лимонов, не нужно себе отказывать. Употребление их на разных сроках беременности облегчает указанные состояния. Однако имеются особенности.

Например, на ранних сроках беременности происходит закладка всех органов и систем будущего ребенка и формируется плацента.

Диетологи и гинекологи рекомендуют в это время сократить употребление лимона до одной дольки в день. Лучше добавлять ее в утренний чай. Это позволит облегчить симптомы токсикоза.

Лимон обладает желчегонным действием, поэтому хорошо очищает печень. Лимонная кислота способна нейтрализовывать и выводить из организма мочевую кислоту и другие продукты распада, тем самым устраняя симптомы головной боли, тошноты и рвоты.

Противопоказан цитрус в первом триместре женщинам, страдающим:

• аллергическими реакциями;
• заболеваниями пищеварительного тракта.

Гастрит, язва и повышенная кислотность желудочного сока при попадании лимонного сока в полость желудка усугубляются.

Можно ли есть лимон во втором триместре

В середине беременности редко возникают побочные эффекты от продуктов питания. Однако все еще сохраняются противопоказания при аллергиях и болезнях желудочно-кишечного тракта. Даже если сильно хочется, в данных ситуациях лимон противопоказан.

Во втором триместре лимон поможет уменьшить отеки, благодаря легкому мочегонному действию

На этом сроке у будущих мам часто диагностируется гестоз – патологическое состояние, сопровождающиеся отеком нижних конечностей и их усталостью. Причиной патологии является нарушенное питание и несоблюдение водного режима. Если вовремя не принять меры, гестоз приведет к эклампсии — состоянию, опасному для жизни беременной и плода.

Благодаря легкому мочегонному действию лимон при беременности помогает справиться с указанной проблемой. Кроме этого, ежедневное употребление фрукта поддерживает уровень сахара в крови в допустимой концентрации.

Стоит ли есть цитрусовые на поздних сроках

В третьем триместре практически все беременные женщины значительно прибавляют в весе. Организм уже готовится к предстоящим родам и лактации, активно накапливая жировую ткань. Но вес зависит не только от накопленного жира:

• становится тяжелее плод;
• увеличивается масса плаценты и матки;
• увеличивается объем крови и околоплодных вод.

Лишний вес усугубляется тяжестью в ногах и их отеком. Небольшое количество лимона ежедневно позволяет улучшить состояние.

На этом сроке нужно укреплять кости будущего ребенка и его матери. Чистый кальций, продающийся в аптеках, не достаточно хорошо усваивается. Польза от употребления лимона будет выше. Объясняется это тем, что цитрусовые богаты также магнием и калием, которые необходимы для лучшего усвоения кальция и дополнительно снижают уровень сахара в крови.

Желание съесть лимон на последних неделях вынашивания плода объясняется необходимостью организма разжижать кровь. Дело в том, что из-за увеличенного размера матки происходит сдавливание рядом расположенных органов и сосудистой сети. Кровь начинает плохо циркулировать, что нарушает питание тканей.

Лимон при простуде и тошноте

Если женщина беременна в осенне-зимний период, врачи часто рекомендуют употреблять лимон при простуде либо использовать его в качестве иммуностимулятора. Для этого небольшое количество сока добавляют в чай или теплую воду. Чтобы полезные вещества не разрушались, температура жидкости не должна превышать 60 °C.

Противопоказания для употребления лимонов

Употребление лимонов может принести вред беременной женщине в следующих ситуациях:

• гипертензия – высокие цифры артериального давления;
• изжога;
• гастрит;
• язва желудка;
• панкреатит;
• аллергия на любые цитрусовые;
• кариес в любой локализации;
• гиперчувствительность зубов;
• гипертонус матки.

Перечисленные случаи требуют исключения лимонов из рациона. Заменить их можно абрикосами, в которых тоже содержится много витамина С и других ценных микроэлементов.

Прежде чем добавлять какой-либо продукт в рацион, беременная женщина должна проконсультироваться с гинекологом и диетологом. Многие продукты вредны для плода, но химический состав лимона приносит больше пользы, чем вреда. Главное не злоупотреблять.

Также интересно почитать: можно ли есть лимон при грудном вскармливании

фрукт или контрацептив? :: Общество :: РБК

Тайские политики обсуждают насущный и жизненно важный вопрос – контрацепцию. Они никак не могут прийти к единому мнению по поводу популярного традиционного противозачаточного средства – дольки лимона, которая, по местному поверью, успешно уничтожает сперматозоиды…

Еще несколько десятков лет назад, когда не было оральных контрацептивов и тончайших презервативов, спринцевание лимонным соком непосредственно после полового акта было одним из немногих доступных противозачаточных средств. В Таиланде именно эта техника контрацепции считается самой что ни на есть действенной, правда, она слегка отличается от европейской. Разница состоит в том, что тайские женщины не спринцуются, а просто засовывают в причинное место свежую дольку лимона, причем, не после, а до сексуального контакта. Как вариант, женщины используют ватные тампоны, смоченные свежевыжатым лимонным соком. После того, как вся поверхность влагалища оказывается обработанной большим количеством лимонного сока, тампон или дольку вынимают и с чистой совестью предаются плотским утехам. И эта нехитрая уловка уже не первый век помогает тайским женщинам избежать нежелательной беременности.

Тайский политик сенатор Мехаи Виравайдья считает, что эта методика контрацепции является оптимальным экологически чистым и совершенно безопасным для здоровья средством. Некоторые тайские ученые также уверены, что сочетание высококонцентрированного лимонного сока и собственной кислой среды убивает сперматозоиды за 30 секунд, и они не успевают оплодотворить яйцеклетку. Так или иначе, на большинство жительниц Таиланда эта методика действует, и они предохраняются именно таким образом. В то же время, лимонный сок никаким образом не защищает от ЗППП и СПИДа, что является недостатком метода.

Глава министерства здравоохранения страны доктор Пакди Позири считает, что следует все-таки использовать презервативы, тем более, что они защищают от всевозможных заболеваний и помогают избежать нежелательной беременности. А лимонный сок подходит супружеским парам с моногамными сексуальными отношениями, которые не меняют партнеров на протяжении многих лет. Более того, лимонный сок может вызвать сильное раздражение слизистой оболочки влагалища, так что потом интимный контакт может быть невозможен.

Ananova

Лимон при беременности. Чай с лимоном при беременности

Особым периодом в жизни каждой женщины является беременность. В это время девушка должна себя беречь, наблюдать за своим здоровьем. Особенно нужно следить за питанием.

Эту тему мы сегодня и затронем. Мы ответим на беспокоящий многих будущих молодых мамочек вопрос: «Можно лимон при беременности употреблять или нет?»

Этот цитрусовый является очень полезным для организма плодом, в нем содержится много витаминов. Но все-таки, можно ли при беременности лимон? Сейчас детально разберемся.

Что думают доктора?

Каждый врач скажет, что женщина, которая находится в положении, может не отказываться от употребления этого фрукта, если она здорова, а беременность протекает без осложнений.

Безусловно, не стоит глотать лимоны килограммами, но лишать себя такого удовольствия тоже не нужно.

Если у будущей мамочки появится после употребления этого фрукта изжога (такое бывает при беременности), то, конечно же, нужно отказаться от цитрусовых. При наличии кариеса тоже не стоит злоупотреблять таким продуктом. Кроме того, откажитесь от неразбавленного лимонного сока.

Полезные свойства

Иногда же такой фрукт, наоборот, помогает при изжоге, которая очень часто становится спутницей беременной женщины. Этот плод может уменьшить повышенную кислотность, которая и является причиной изжоги. Поэтому точно ответить на вопрос о том, можно лимон при беременности употреблять или нет, нельзя, ведь у каждой девушки реакция на него разная.

Как вы знаете, многие будущие мамочки страдают запорами. Лимонный сок поможет справиться с этой деликатной проблемой. Все потому, что витамин С стимулирует работу печени. Он также помогает справиться с синдромом раздраженного кишечника.

Токсикоз по утрам – частая проблема женщин в интересном положении. В этом случае лимон во время беременности просто необходим. Такой плод помогает снять тошноту. Все, что нужно сделать для этого — пососать и разжевать дольку лимона до того, как встанете с кровати. Есть еще один вариант борьбы с токсикозом – лимонная вода. Ее тоже нужно выпить в постели.

Исходя из вышесказанного делаем вывод, что лимон при беременности можно. Но если у будущей мамы есть проблемы с желудком, то цитрусовый может спровоцировать обострение гастрита.

Поэтому в этом вопросе лучше всего посоветоваться с лечащим доктором, ведущим беременность. Гинеколог, который наблюдает за будущей мамой, видел результаты анализов, поэтому сможет дать совершенно исчерпывающий ответ по этому поводу.

Если противопоказаний нет, мама и малыш хорошо себя чувствуют, то лимон при беременности можно. Полезные свойства этого фрукта известны издавна.

Было проведено много исследований, в результате чего стало известно, что будет достаточно одного лимона в неделю для беременной. Хотя это, как вы понимаете, индивидуально.

В таком цитрусовом фрукте содержится много витамина С, поэтому, говорят врачи, что нужно есть лимон при беременности, при простуде особенно. Ведь женщинам в интересном положении нежелательно использовать лекарственные препараты. Лимон может стать отличной альтернативой и средством для профилактики простудных заболеваний.

Полезный напиток

Кроме того, благодаря этому плоду можно нормализовать уровень сахара. «Как это сделать?» — спросите вы. Сейчас расскажем. Возьмите стакан с водой, выдавите в него сок из одного лимона. Благодаря содержанию в таком коктейле магния и калия, он нормализует уровень сахара в крови.

Как влияет на плод?

Лимон, а точнее содержащийся в нем витамин С, нужен для формирования костной ткани малыша. Также, благодаря тому что в цитрусовом содержится много калия, он помогает формированию клеток головного мозга и нервной системы будущего ребенка.

Немного подробнее о лимоне

Лимон – это плод деревьев из рода Цитрус. Он считается прекрасным источником аскорбиновой кислоты (витамина С), которая необходима для успешной работы иммунной системы, здоровья сосудов и поддержания хорошего состояния соединительной ткани. В лимоне также содержится цинк, калий и другие полезные микроэлементы и кислоты.

Цедра этого плода обладает уникальными антибактериальными свойствами. Уже давно было доказано, что она является хорошим средством при лечении патологий сердечно-сосудистой системы, а также воспалений органов дыхания.

А какая дневная норма аскорбиновой кислоты для женщины? 75 мг, но беременным и девушками, которые кормят ребенка грудью, нужно больше. Конкретную дозировку витамина С, конечно же, может определить только лечащий доктор.

Полезен ли чай с лимоном при беременности

Можно ли во время беременности пить такой напиток? Сейчас детально разберемся. Были проведены исследования, связанные с зеленым чаем. После чего стало известно, что любимый многими напиток не дает усваиваться достаточному количеству фолиевой кислоты. А ведь женщине в положении она очень необходима. Поэтому следует осторожно пить такой чай с лимоном при беременности.

Лучше всего на время отказаться от его употребления. Если же очень хочется, то желательно пить черный чай. Он полезнее для будущих мам. Чай с лимоном помогает предупредить простудные заболевания, укрепляет иммунитет. Отметим, что дольку цитрусового стоит класть не в кипяток, а в немного остывший напиток, так как в чересчур горячей воде разрушается витамин С. Выделим еще один положительный факт – черный чай уменьшает отеки.

Также полезно при простудных заболеваниях употреблять мед и лимон при беременности, но только в том случае, если у женщины нет аллергии на эти продукты. Это отличное средство помогает бороться и с ОРВИ.

Лимон при беременности: почему вам стоит отказаться от употребления этого плода

Не секрет, что один и тот же фрукт или овощ может приносить как пользу, так и вред нашему организму. Первое мы уже обсудили, теперь расскажем, какой вред от него может быть. Сейчас перечислим те моменты, когда лимон может негативно повлиять на состояние здоровья женщины в положении.

• Если у беременной есть индивидуальная непереносимость, то, конечно же, стоит отказаться от употребления этого плода. Необходимый витамин С можно получить и из других продуктов, которые, кстати, не менее вкусные и доступные.

• Во время беременности у женщины изменяется положение желудка, так как его старается потеснить матка, которая постоянно увеличивается, по этой причине у многих женщин появляется изжога. Лимон в этом случае может быть или помощником, или вредителем. Тут все, как говорится, индивидуально. Поэтому нужно следить за своим состоянием.

• Во время беременности уязвима зубная эмаль, из-за этого стоит уменьшить потребление кислой пищи, такой как лимон, к примеру. После употребления этого плода обязательно прополощите рот.

• Если у будущей мамочки есть какие-либо хронические болезни ЖКТ, то стоит категорически отказаться от лимона, так как он может ухудшить состояние.

• Хоть лимон и не является особо аллергичным плодом, как, например, апельсин или грейпфрут, но подобная реакция тоже может быть. Поэтому стоит отказаться от его употребления.

• Если горло болит у беременной, то сок этого цитрусового может вызвать дополнительное раздражение. Выбирайте другие средства и продукты. Может быть, стоит обратить внимание на травы.

• Лимон нельзя употреблять при панкреатите и холецистите.

• Если беременная женщина страдает гипертонией, то ей стоит отказаться от употребления фрукта, так как он повышает артериальное давление.

Небольшое заключение

Итак, подведем итог сказанного выше… Все же можно ли лимон во время беременности? Как вы могли заметить, беременность – это не повод отказываться от любимого фрукта, главное, во всем соблюдать меру. Если будущая мамочка после употребления цитрусового ощутит какой-то дискомфорт, то нужно посоветоваться с врачом. Он разберется, почему так происходит, а также подберет хорошую альтернативу лимону.

можно ли есть беременным на ранних сроках, польза и вред, отзывы

Время беременности для женского организма – это особый период, характеризующийся повышенной интенсивностью работы всех систем, значительными гормональными изменениями. Неудивительно, что изменения касаются образа жизни женщины и ее питания. Как в этот период действует на организм лимон и можно ли потреблять его во время беременности?, расскажем в этой статье.

Что полезного во фрукте?

Лимон – это цитрус, который может похвастаться богатством химического состава, поскольку в нем содержится около 300 различных компонентов. Кислый вкус лимона обеспечивают органические кислоты, которых здесь достаточно много. В первую очередь это лимонная кислота. Содержание яблочной, также входящей в состав, в разы меньше.

Характерный аромат фрукту придают эфирные масла и флавоноиды. Имеются в лимоне флавоноиды и глюкозиды. Принято считать, что в лимоне много витамина С, хотя фрукт нельзя назвать чемпионом по его содержанию. Гораздо в большем количестве он имеет в составе витамин Р. Последний нечасто встретишь среди фруктов и овощей, а вот в лимоне, особенно корке, его много.

Кроме того, фрукт включает витамин А, Е, витамины группы В и провитамин бета-каротин. Макро- и микроэлементы представлены калием и магнием, фосфором, кальцием, железом, а также серой, магнием, цинком, медью и т. д.

Также фрукт отличается большим количеством клетчатки и пектинов, а вот глюкозы в лимонах, в отличие от апельсинов, немного. Именно поэтому они и считаются низкокалорийными. Энергетическая ценность составляет около 35 ккал на 100 грамм.

Само по себе подобное витаминно-минеральное богатство весьма полезно, тем более в период ожидания малыша. Лимон позволяет укрепить иммунитет, повышает его устойчивость к влиянию негативных факторов среды, заболеваниям.

Фрукт благотворно воздействует на сердце и сосуды, что обусловлено наличием в его составе калия и магния. Они помогают улучшить проводимость, укрепляют сердечную мышцу, нормализуют ритм и давление.

Калий избавляет от отечности и выводит лишнюю влагу из организма. Магний же нередко вводится женщинам внутривенно при угрозе выкидыша и при гипертонусе матки. Регулярное потребление лимона позволит снизить вероятность возникновения подобных явлений.

Витамины С и Е, являющиеся антиоксидантами, а также витамин Р снижают ломкость сосудистых стенок за счет повышения их эластичности.

Кроме того, лимон разбивает «плохой» холестерин, снижая тем самым риск появления сосудистых бляшек. Это обеспечивает нормальную циркуляцию крови и достаточное обеспечение внутренних органов питательными элементами.

Подобное воздействие на сердечно-сосудистую систему особенно ценно для беременных женщин, ведь объем циркулируемой крови уже ко второму триместру возрастает почти вдвое, поэтому и сердце получает повышенную нагрузку. Кроме того, в это время женщина нередко страдает от железодефицитной анемии, несущей явную угрозу не только матери, но и плоду. Анемия может стать причиной обвития и гипоксии плоды, выкидышей и преждевременных родов.

Наличие железа позволяет использовать лимон как один из профилактических продуктов, предупреждающих снижение уровня гемоглобина. Кроме того, витамин С в составе улучшает усвоение организмом железа и кальция из других продуктов.

Наличие витамина С позволяет говорить об иммуностимулирующем и противопростудном действии цитруса. Эфирные масла, содержащиеся в нем, помогут уничтожить бактерии и вирусы, витающие в воздухе. Лимонный сок обладает выраженным антисептическим действием, поэтому может оказаться действенным средством при заболеваниях горла и верхних дыхательных путей, способствует отхождению мокроты.

Еще один микроэлемент, в котором организм женщины в положении также нуждается в большей степени – это кальций. Он необходим для сохранения прочности костей и зубов матери, а также нужен для формирования скелета ребенка.

В составе лимона кальций сочетается с аскорбиновой кислотой, что обуславливает лучшее его усвоение.

Комбинация витаминов А и Е способствует продуцированию женских половых гормонов, что важно при вынашивании ребенка. Дефицит таких гормонов априори подставляет под угрозу само дальнейшее существование плода, может привести к выкидышам, преждевременным родам. Витамин А и особенно бета-каротин помогают сохранить остроту зрения и крайне важны для здоровья глаз.

Витамины группы В, имеющиеся в составе лимона, участвуют в метаболических процессах, кроветворении (способствуют выработке эритроцитов, что также позволяет предотвратить развитие анемии), положительно действуют на ЦНС. Лимон укрепляет нервы, помогает бороться с бессонницей.

В сочетании с фосфором, цитрус эффективен для борьбы с хронической усталостью, хандрой, эмоциональном и интеллектуальном перенапряжении.

Высоко содержание во фрукте витамина В9, или фолиевой кислоты. Последняя участвует в формировании нервной трубки плода и ряда внутренних органов, среди которых головной и спинной мозг. Вот почему при отсутствии противопоказаний лимон стоит включать в рацион беременных женщин, особенно в 1 триместре.

Среди прочих витаминов группы В – тиамин, пирдоксин, никотиновая кислота, пантотеновая кислота.

Говоря о пользе лимона, следует указать не только многообразие его состава, но и удачное сочетание его элементов. Так, например, кальций и фосфор принимают участие в укреплении и формировании костной системы. Натрий и хлор регулируют процессы обмена в организме, фтор и молибден необходимы для сохранения зубной эмали, а железо, цинк и медь – для кроветворения.

Сохранить здоровыми кожу, ногти, волосы позволяют витамины В, а также сера. Последняя «отвечает» за синтез белка в организме, который является «стройматериалом» для мышц, необходим для волос, кожи. Сок лимона также имеет свойство отбеливать кожу, поэтому наружно его нередко применяют в борьбе с пигментными пятнами, которые достаточно часто появляются на лице и теле беременных из-за резких изменений гормонального фона.

Органические кислоты, клетчатка и пектины способствуют лучшему перевариванию пищи. Гормональные изменения могут спровоцировать снижение выработки ферментов, а растущая матка сдавливает желудок – все это становится причиной проблем с перевариванием пищи, провоцирует изжогу, тошноту, чувство вздутия.

Кисловатый вкус лимона позволяет снять приступ токсикоза на ранних сроках «интересного положения», а также спасает от изжоги.

Наконец, лимон обладает мощным антиоксидантным действием во многом благодаря наличию флавоноидов в составе. Он способен связывать радионуклиды, что обеспечивает противоопухолевое и противораковое действие фрукта. Это немаловажно при беременности, ведь при определенном изменении синтеза и соотношения гормонов возможно появление в организме «неполноценных» молекул.

Последние мешают работе здоровых клеток, что вызывает появление новообразований. Именно лимон «обезвреживает» подобные молекулы.

Лимон же улучшает моторику кишечника, благодаря клетчатке из него выводятся токсины и шлаки, пища переваривается быстрее и качественнее. Наличие пектина обеспечивает легкое послабляющее действие фрукта – то, что нужно для беременных, поскольку в этот период (особенно на первом и втором триместре) женщина нередко страдает от запоров.

Возможный вред

Противопоказанием к употреблению лимонов является их индивидуальная непереносимость и аллергия на цитрусы. Период вынашивания младенца сопровождается сильнейшими гормональными изменениями, что нередко проявляется аллергией на уже знакомые продукты, в том числе лимоны.

Из-за высокой кислотности фрукт может нанести вред желудочно-кишечному тракту, особенно при пониженной кислотности желудка. Не следует есть его во время обострения язвы, гастрита, при панкреатите и холецистите, тяжелых патологиях печени и почек.

С осторожностью следует употреблять цитрус при стойкой гипертонии, поскольку, несмотря на способность лимона снижать давление, он также повышает тонус сосудов, что может вызвать их спазм и, как следствие, резкий артериальный скачок.

Как употреблять?

Полезнее всего лимон употреблять в свежем виде вместе с коркой, так как она содержит большое количество полезных элементов. По утрам за полчаса до завтрака полезно выпивать стакан теплой воды с долькой лимона и медом (если есть аллергия на мед, то с сахаром). Это позволит разбудить организм, запустит метаболизм и избавит от утренней тошноты. Аналогичный напиток на поздних сроках полезно пить и после еды, поскольку он избавляет от изжоги.

При первых признаках простуды рекомендуется пить черный чай с лимоном и медом. Сначала следует делать с его помощью ингаляции, вдыхая ароматный пар, а потом выпивать маленькими глотками.

При проблемах с пищеварением и для снятия отечности полезно делать лимонад из воды и лимонного сока, для сладости можно добавить мед или сахар.

Поддержать иммунитет, особенно в осеннее-зимний период, поможет смесь из прокрученного вместе с коркой лимона и сухофруктов, заправленная медом. Состав должен настояться 7-10 дней, после чего его принимают по 1-2 столовых ложки по утрам ежедневно.

Не меньше, чем сам цитрус, полезна его кожура. Из нее можно натереть цедру, которую нужно засушить или заморозить, а затем добавлять в чай или компот. Можно также класть цедру в тесто для выпечки. При запекании она, конечно, растеряет большую часть своих полезных свойств, но придаст тесту приятный желтоватый оттенок и аппетитный цитрусовый аромат.

Цедру, как и лимонный сок, можно добавлять в салаты. Они придадут блюду пикантность и помогут повысить аппетит, что актуально при токсикозе.

Маска на основе сока лимона помогает отбелить кожу и повысить ее тонус. Обычно концентрированный сок разводят водой, добавляя к нему сыпучие или вязкие ингредиенты. Самый простой, но, как говорят отзывы, эффективный состав – смешать лимонный сок с разведенной белой глиной и нанести на кожу. Через 10-15 минут смыть теплой, а затем прохладной водой.

Умеренность – вот один из ключевых советов при потреблении любых продуктов, и лимонов в том числе. При отсутствии противопоказаний разрешено съедать по 1 лимону в неделю, если же женщина страдает сахарным диабетом – половину фрукта. Конечно, эту дозировку следует распределить на несколько дней. Можно в том или ином виде потреблять небольшие дозы цитруса ежедневно.

Симптомами чрезмерного потребления цитруса являются расстройство желудка, тошнота, рвота, кожная сыпь, одышка. При первых признаках подобных явлений следует дать женщине разрешенный при беременности антигистамин. В тяжелых случаях – вызывать «скорую помощь».

Нельзя есть лимоны в большом количестве на последних неделях вынашивания плода. Из-за способности усиливать перистальтику кишечника фрукт может спровоцировать появление схваток и преждевременной родовой деятельности.

После поедания лимона лучше ополоснуть рот или почистить зубы. Это поможет защитить зубную эмаль, которая во время беременности и лактации и без того становится уязвимой, от воздействия кислот.

При потреблении лимона следует прислушиваться к своему организму. Если вы постоянно хотите съесть лимон, это может указывать на недостаток в организме аскорбиновой кислоты. Обязательно проконсультируйтесь по этому поводу со своим врачом. Большое количество витамина С содержится в смородине (100 г черных ягод позволяют восполнить почти полностью суточную потребность организма в «аскорбинке»), луке, шиповнике, болгарском перце.

Рекомендации

Самый полезный лимон – свежий цитрус с коркой. Витамин С разрушается при длительном контакте с воздухом и при термическом воздействии. По этой причине нельзя заливать дольки кипятком, лучше добавлять цитрус в чай, когда он остынет как минимум до 60 градусов.

Если в качестве подсластителя используется мед, то его также кладут в чуть остывшую жидкость. Свою пользу этот продукт пчеловодства сохраняет лишь при температуре не выше 40 градусов.

О том, можно ли беременным лимон, смотрите в следующем видео.

Терафлю Экстра Лимон 10 пакетиков: инструкция по применению, состав препарата

Симптомы, обусловленные парацетамолом (проявляются после приема свыше 10–15 г)

В тяжелых случаях передозировки парацетамол оказывает гепатотоксическое действие, в том числе может вызвать некроз печени. Также передозировка может вызвать нефропатию с необратимой печеночной недостаточностью, которая может привести к трансплантации печени или смертельному исходу. Клинические признаки поражения печени развиваются в основном через 24–48 часов и достигают максимума через 4–6 дней. Наблюдался острый панкреатит, обычно с нарушением функции печени и токсическим воздействием на печень.

Выраженность передозировки зависит от дозы, поэтому запрещен одновременный прием парацетамолсодержащих препаратов. Выражен риск отравления особенно у пожилых пациентов, у детей, у пациентов с заболеваниями печени, в случаях хронического алкоголизма, у пациентов с хроническим недоеданием и у пациентов, принимающих индукторы ферментной активности.

Симптомы передозировки парацетамола в первые 24 часа: бледность кожных покровов, тошнота, рвота, снижение аппетита.

Боль в животе может быть первым признаком поражения печени и иногда не проявляется в течение 24–48 часов и иногда может проявиться позже, через 4–6 дней, в среднем по истечении 72–96 часов после приема препарата. Также может появиться нарушение метаболизма глюкозы и метаболический ацидоз. Даже при отсутствии поражения печени может развиться острая печеночная недостаточность и острый тубулярный некроз. Сообщалось о случаях сердечной аритмии и развития панкреатита.

Лечение

В случае превышения рекомендованной дозы немедленно обратитесь за медицинской помощью, даже если Вы чувствуете себя хорошо, так как существует риск отсроченного серьезного поражения печени.

Введение N-ацетилцистеина внутривенно или перорально в качестве антидота, промывание желудка, прием внутрь метионина могут иметь положительный эффект по крайней мере в течение 48 часов после передозировки.

Рекомендован прием активированного угля, мониторинг дыхания и кровообращения. В случае развития судорог возможно назначение диазепама.

Симптомы, обусловленные фенирамином и фенилэфрином (объединены из-за взаимного потенцирования парасимпатолитического эффекта фенирамина и симпатомиметического эффекта фенилэфрина в случае передозировки препарата).

Симптомы передозировки включают: сонливость, к которой в дальнейшем присоединяется беспокойство (особенно у детей), зрительные нарушения, сыпь, тошнота, рвота, головная боль, повышенная возбудимость, головокружение, бессонница, нарушение кровообращения, кома, судороги (особенно у детей), изменение поведения, повышение артериального давления, брадикардия. При передозировке фенирамина сообщалось о случаях атропиноподобного «психоза». В тяжелых случаях возможно развитие спутанности сознания, галлюцинаций, судорог и аритмий.

Специфический антидот отсутствует. Необходимы обычные меры оказания помощи, включающие назначение активированного угля, солевых слабительных, мер по поддержке сердечной и дыхательной функций. Не следует назначать стимуляторы. При гипотензии возможно применение вазопрессорных препаратов.

В случае повышения артериального давления возможно внутривенное введение альфа-адреноблокаторов (например, фентоламина). При развитии судорог использовать диазепам.

Лимоны во время беременности: безопасность, тошнота и тяга

Возможно, вы слышали, что лимоны помогают при тошноте во время беременности. Это правда? И есть ли риск употребления лимонов во время беременности?

Лимоны содержат много питательных веществ, некоторые из которых очень важны для беременных. Вообще говоря, лимон безопасен, когда вы беременны, но есть несколько вещей, о которых вам нужно знать.

Мы подробно рассмотрим, насколько безопасно пить лимонный сок, использовать эфирные масла лимона и другие важные факты о лимонах, которые помогут вам во время беременности.

Может ли лимон помочь при тошноте при беременности?

От 50 до 80 процентов женщин страдают тошнотой и рвотой во время беременности (Источник: BJOG).

Если вы страдаете от тошноты во время беременности, возникает соблазн попробовать все средства в поисках облегчения, включая лимон.

Существует много типов леденцов и сиропов, содержащих лимон и рекламируемых как средство от тошноты, но на самом деле нет убедительных доказательств того, что употребление лимонов помогает от тошноты.

Путаница могла возникнуть из-за того, что лимонный сок, как было показано, дезинфицирует против норовируса (вируса, который обычно улавливают в больницах, симптомы которого включают рвоту и тошноту) (Источник: ScienceDaily).

Хорошая новость заключается в том, что вдыхание эфирного масла лимона (цитрусовый лимон) может помочь уменьшить тошноту и рвоту.

Женщины, которые использовали лимонное масло в диффузоре, делали это в течение четырех дней в одном исследовании (Источник: IRCMJ), и, похоже, это помогло при тошноте при беременности.

Если вы хотите попробовать это сами, капните одну или две капли масла в масляную горелку или диффузор.

В качестве альтернативы вы можете попробовать разрезать лимон и вдохнуть запах, поскольку доказано, что оба этих метода помогают.

Некоторым женщинам полезно носить с собой в сумочке или кармане кусочек лимонной цедры, чтобы всегда иметь под рукой на случай внезапной тошноты.

Вы можете покрутить или поцарапать цедру лимона ногтем, чтобы высвободить натуральные масла и их запах.Только не забудьте тщательно вымыть лимон (и руки).

Безопасны ли лимонные напитки для беременных?

Лимонные напитки, как правило, безопасно употреблять во время беременности.

Добавление лимонного сока в воду для ароматизации прекрасно в контексте увлажнения вашего тела.

Учитывая, что беременным женщинам необходимо до 3300 мл (14 чашек) воды в день, все, что вы можете сделать, чтобы увеличить гидратацию, будет полезным (Источник: JPN).

Совет: Каждый раз, когда вы используете свежие лимоны, обязательно мойте их в первую очередь, так как большинство бактерий находится на поверхности.Невощеные лимоны лучше употреблять в напитках. Вы можете узнать больше об этом в нашем руководстве по стирке продуктов во время беременности.

Если вы страдаете изжогой из-за пониженного содержания кислоты в желудке, кислотность лимонного сока может быть вам полезна, поскольку лимонный сок может помочь подщелачивать пищеварительные соки в желудке (Источник: HHS).

Однако у некоторых людей кислотность лимонного сока может усугубить симптомы кислотного рефлюкса (Источник: MedicalNewsToday).

Самый лучший лимонный напиток — самый полезный — это вода с добавлением чистого лимонного сока.

Однако на рынке есть много других напитков, которые следует учитывать с точки зрения их безопасности для беременных.

Лимон и мед

Питьевая теплая вода с добавлением лимона и меда обычно нормально, но имейте в виду, что если вы страдаете хронической изжогой или кислотным рефлюксом, кислотность лимона может усугубить изжогу.

Попробуйте выпить немного и посмотрите, как вы себя чувствуете, так как последствия зависят от причины вашей изжоги.

Мед сам по себе снижает кислотный рефлюкс (Источник: IJMR), но во время беременности лучше выбирать пастеризованный мед.

Лимон и имбирь

Имбирь оказался мощным средством против тошноты и рвоты, а также при артрите и боли (Источник: Phytochemistry).

Следовательно, напитки с лимоном и имбирем вместе могут быть очень полезными.

Однако, как и в случае с любой едой и напитками, лучше умереть.Беременным женщинам не следует употреблять более 1-2 граммов сушеного имбиря в день (Источник: DOI).

Если вы хотите добавить лимонный сок в чай ​​из корня имбиря, знайте, что чай из корня имбиря указан как «возможно безопасный» (но не определенно из-за отсутствия данных), поэтому его следует использовать с осторожностью (Источник: AmericanPregnancy).

В нашем исчерпывающем списке лучших продуктов для борьбы с тошнотой во время беременности есть больше об имбире.

Лимон и эвкалипт

Эвкалипт был внесен в список как «вероятно» безопасный во время беременности при употреблении в пищу, но было проведено недостаточно исследований, чтобы знать наверняка.

Избегайте высококонцентрированного эвкалиптового масла (Источник: MedlinePlus).

Лимонад (домашний и купленный в магазине)

Хотя домашний лимонад не пастеризуется, его можно пить, если вы используете стерильное оборудование и пьете его сразу после приготовления.

При приготовлении собственного лимонада весь неиспользованный лимонный сок следует хранить в холодильнике и использовать как можно скорее (в идеале в течение 2 дней).

В противном случае вы можете приготовить большую партию лимонного сока и заморозить ее, так как она будет храниться в течение нескольких месяцев.

Если вы покупаете сок в баре, на фермерском рынке или в другом месте, где вы не можете быть уверены в свежести, лучше избегать непастеризованного лимонада или сока во время беременности. Любой продукт, продаваемый в магазине, должен указывать на этикетке, пастеризован ли он (источник: FDA).

Имейте в виду, что продаваемый в магазине лимонад обычно содержит сахар или другие подсластители, поэтому перед покупкой проверьте этикетку.

Такие ингредиенты, как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, могут означать, что ваш стакан лимонада на 8 унций может содержать до 100 калорий! (Источник: Nutritionix).

Также знайте, что некоторые марки лимонада, такие как Tropicana, добавляют мякоть белого грейпфрута, что может не подойти всем.

Другие бренды, такие как Snapple, содержат меньше сахара, но содержат соевый лецитин, которого лучше избегать, если у вас аллергия на сою (Источник: thedailymeal).

Хорошие марки лимонада: Crystal Light, Market Pantry, Minute Maid Light и Simply Lemonade Light.

Лимонная вербена или Лимонный мирт

Это травы, а не что-либо, имеющее прямое отношение к лимонным фруктам, но мы включаем их сюда на тот случай, если вас интересует их безопасность при беременности.

Лимонную вербену не рекомендуется пить во время беременности , так как исследования показали неблагоприятное влияние на развитие плода у крыс (Источник: Elsevier).

Lemon Myrtle лучше избегать, так как информации о его безопасности во время беременности очень мало, а эфирное масло может быть токсичным в больших дозах (источник: Drugs.com)

Лимонный чай, например мелисса, указан как « вероятно, безопасно пить во время беременности (Источник: AmericanPregnancy).

Мы составили отдельное руководство по безопасности чая с мелисой во время беременности.

Почему я хочу лимона во время беременности?

Неизвестно, почему многие женщины хотят лимона во время беременности.

Существует множество гипотез о пищевых потребностях, гормональных изменениях, культурных факторах и активных ингредиентах продуктов, которые вы жаждете (Источник: FiP), но факт в том, что мы просто не знаем, почему возникает тяга.

Просто знайте, что — это совершенно нормально, если вы хотите лимона. , и это не обязательно означает, что вам не хватает витамина С!

Вы можете узнать больше о пристрастии к цитрусовым, а также дать несколько рекомендаций по превосходным цитрусовым напиткам, пока вы беременны, в нашей статье о пристрастии к цитрусовым здесь.

Можно ли есть лимоны во время беременности?

Лимоны чаще всего спрашивают как напиток, но их также едят как часть кулинарии и маринадов (или как они есть, если вы из тех, кто выбирает ломтик из своего напитка и съедает его!)

Вы можете ешьте лимоны во время беременности, и они имеют много преимуществ.

Преимущества лимонов во время беременности

Один лимон содержит 24 калории и содержит 116 мг калия и 0,9 г белка, что удивительно! Один лимон также даст вам витамин А, витамин С, кальций и железо (Источник: Nutritionix).

Беременным рекомендуется принимать 85 мг витамина С в день (Источник: ODS).

Содержание витамина C в одном лимоне обеспечивает 74% рекомендуемой суточной нормы, поэтому вы должны потреблять лимоны в умеренных количествах, поскольку слишком много витамина C небезопасно (Источник: AmericanPregnancy).

Дефицит витамина С в США встречается редко. Однако обеспечение достаточного количества витамина С может помочь снизить риск преэклампсии или анемии (Источник: CSR).

Фолаты в лимонах очень важны во время беременности, потому что фолаты могут помочь снизить риск пороков развития плода в головном, спинном или спинном мозге.Фолаты особенно важны в первый месяц беременности (Источник: JPN).

Кальций, содержащийся в лимонах, необходим для развития костей, а также для функционирования ферментов и гормонов (Источник: PMCID).

Советы по выбору и употреблению лимонов во время беременности

При покупке лимонов лучше покупать целые лимоны (а не предварительно нарезанные) и сначала их мыть.

Даже если вы не едите цедру лимона, вам нужно избавиться от бактерий, чтобы они не попали в лимон, когда вы его разрезаете.

Когда вы беременны, ваша иммунная система работает сверхурочно, поэтому вы более подвержены инфекциям (Источник: FoodSafety).

Подробнее об этом читайте в нашем руководстве по мытью овощей и фруктов во время беременности.

Вместо того, чтобы кусать лимон, используйте его в напитках, а также в рыбе, салатах и ​​других продуктах. Лимонный сок безопасен, если вы беременны, если употребляете его вот так и сразу же едите эту пищу.

Причина, по которой вы не должны кусать лимоны, — это защитить свои зубы.Кислотность лимонов может нанести ущерб защитному слою эмали на зубах, что со временем может ослабить зубы и сделать их более восприимчивыми к образованию кариеса.

Было доказано, что лимонный сок на зубы оказывает даже более эрозионное воздействие, чем кока-кола! (Источник: PlosOne).

Есть много способов включить лимоны в свой рацион, не откусывая лимон.

Вот несколько распространенных продуктов, содержащих лимон:

• Лимонные пироги и пироги, сделанные с лимонным творогом.Однако имейте в виду, что лимонный творог содержит большое количество сахара.

• Соус Айоли. Этот традиционный французский чесночный майонез содержит лимон, яйцо и чеснок (убедитесь, что соус был тщательно нагрет или пастеризован). Здесь вы можете получить полную информацию о майонезе.

• Заправки для салатов. Их можно есть, если они были пастеризованы.

• Торговые маринады. Опять же, если вы покупаете маринады, приготовленные промышленным способом, проверьте этикетку, чтобы убедиться, что они пастеризованы и не содержат слишком много добавленного сахара (обычно в маринадах).

• Лимоны консервированные. Они часто используются в блюдах из курицы и представляют собой ломтики лимона, которые были сохранены в рассоле. Они безопасны во время беременности, так как стерилизуются во время процесса консервирования, если находятся в банке или банке.

Безопасен ли лимонный сок при беременности?

Лимонный сок можно пить во время беременности, если вы принимаете меры предосторожности, чтобы вымыть лимоны перед приготовлением сока в домашних условиях, и вы используете пастеризованный лимонный сок, если пьете купленный в магазине сок.

Вы можете смело выдавливать свежевыжатый лимонный сок на еду, если собираетесь съесть его сразу.

Некоторые опасаются, что лимонный сок может вызвать выкидыш, но нет научных данных, подтверждающих это.

Непонимание, возможно, произошло из-за одного из ранних признаков расщепления спинного мозга, который можно увидеть на УЗИ и который называется «лимонным знаком», поскольку это углубление в черепе, имеющее форму лимона (Источник: RSNA) .

Это немного иронично, поскольку фолаты в лимонах, как объяснялось ранее, действительно могут помочь предотвратить расщепление спинного мозга.

В целом, теперь вы знаете, что лимоны и лимонный сок безопасны для употребления во время беременности, если вы моете фрукты целиком и используете их экономно. У вас даже есть хорошее натуральное средство от тошноты при беременности!

---

Вам также может понравиться:

Эта статья была рассмотрена и одобрена для публикации в соответствии с нашей редакционной политикой.

Питьевая вода с лимоном во время беременности. Это безопасно? — Институт питания Эдисона

Можно ли пить воду с лимоном во время беременности? Ответ положительный.Если вы употребляете его в умеренных количествах, включение лимонного сока в свой рацион безопасно. Однако чрезмерное потребление может привести к слишком быстрой детоксикации, что плохо как для вас, так и для вашего ребенка. Как и во всем остальном в жизни, умеренность является ключевым моментом, но также не забудьте посоветоваться со своим акушером-гинекологом, прежде чем принимать решение о включении этого средства в свой рацион. Для получения дополнительной информации просмотрите наш блог о лимонной воде.

Пить лимонную воду во время беременности

Чтобы избежать заражения вредными бактериями, обязательно покупайте свежие лимоны и сначала вымойте их.Затем разрежьте его пополам и выдавите половину в стакан вручную или с помощью соковыжималки для цитрусовых. Добавьте теплую, холодную или горячую воду. Выпейте лимонную воду сразу после приготовления. Вы можете выжать вторую половину лимона в тот же стакан для более сильного аромата или хранить ее в холодильнике, чтобы позже выпить еще. Сок, который вы получаете из половины лимона, содержит примерно восемь калорий и обеспечивает 20% дневной потребности в витамине С.

Преимущества употребления лимонной воды во время беременности

• Подщелачивание тела — Когда уровень pH в вашем организме неуравновешен и становится слишком кислым, это помогает забрать некоторые щелочные свойства ваших зубов и костей для восстановления баланса.Хотя вы можете подумать, что лимонная вода может быть кислой, она является щелочной для вашего тела, что помогает уменьшить симптомы ацидоза.
• Здоровье костей и ребенка — Вода с лимоном содержит магний и кальций, которые способствуют здоровью и развитию костей. Он также содержит калий, который питает клетки мозга, нервы и помогает развитию костей плода. Выпивая воду с лимоном, вы не только сами ощутите ее преимущества, но и передадите их своему ребенку.
• Повышение иммунитета — Лимоны известны своей пользой для здоровья, поскольку содержат высокий уровень витамина С.Это помогает улучшить вашу иммунную систему, предотвращая такие инфекции, как простуда и лихорадка.
• Hydration — Сохранение гидратации во время беременности важно для предотвращения таких симптомов, как тошнота, головная боль, головокружение, спазмы и отеки.
• Поддержание артериального давления — Витамины, содержащиеся в лимонах, помогают укрепить кровеносные сосуды, делая их гибкими и мягкими. Это помогает предотвратить любое внутреннее кровотечение и может снизить как артериальное давление, так и уровень холестерина.
• Предотвращение урогенитальных инфекций — Лимонная вода — мочегонное средство, поддерживающее здоровую функцию почек и предотвращающее урогенитальные инфекции у беременных.
• Снятие запора — Многие беременные женщины страдают запорами. Один стакан лимонной воды каждый день может помочь предотвратить это, так как он стимулирует вашу печень и кишечник, помогая более легко и эффективно избавляться от отходов.
• Лечить расстройство желудка — Вода с лимоном помогает поддерживать нормальную работу пищеварительной системы, облегчая расстройство желудка.
• Лечите утреннюю болезнь — Хотя конкретных научных доказательств нет, было показано, что лимоны уменьшают тошноту, испытываемую в первом триместре беременности. Он также действует как освежитель для вашего рта, что помогает избавиться от тошноты. Это также может помочь уменьшить количество мокроты и желчи, которые накапливаются в пищеварительном тракте.
• Лечить опухшие ноги — Отеки стоп, также известные как отеки, довольно часто встречаются у беременных женщин.Это может быть болезненно, неприятно и часто нездорово. Лимонная вода может облегчить боль при отеке и уменьшить симптомы.

Возможные побочные эффекты употребления лимонной воды во время беременности

• Избегайте ледяной воды с лимоном — Холодная вода с лимоном иногда может вызвать кашель или простуду. Убедитесь, что вы пьете его комнатной температуры или немного теплее, особенно в зимние месяцы.
• Стоматологические проблемы — Во время беременности ваше тело будет пытаться получать кальций из костей и зубов.Лимонная кислота, содержащаяся в лимонах, может повредить эмаль зубов и вызвать проблемы с зубами. Если вы заметили, что ваши зубы меняют цвет или ощущение на ощупь, не пейте воду с лимоном и не пейте ее через соломинку.
• Изжога или внутренний дискомфорт — Кислотность лимонной воды может усугубить или вызвать симптомы изжоги, которые вы, возможно, уже испытываете. Избегайте лимонов, пока эти симптомы не исчезнут.

Важно осознавать, что вы потребляете во время беременности. Если вы ищете способ узнать о естественных преимуществах во время беременности, подумайте о записи на курс натуропатического питания в Институте питания Эдисона и получите степень целостного диетолога.Мы стремимся дать вам и вашей семье знания, чтобы вы и ваша семья жили хорошо и оставались здоровыми.

Мы — международно признанная школа, предлагающая уроки питания онлайн. Если вы хотите узнать больше о какой-либо из наших программ, позвоните нам сегодня по телефону 1-800-456-9313 или свяжитесь с нами через Интернет.

Безопасно ли пить лимонный сок для беременных?

Используйте сок свежих лимонов, чтобы приготовить домашний лимонад — просто следите за добавленным сахаром.

Кредит изображения: HandmadePictures / iStock / GettyImages

Будучи будущей мамой, вы, несомненно, переполнены волнением и нервозностью по поводу маленького сгустка радости, растущего внутри вас.И вы, вероятно, получаете всевозможные советы от мам-ветеранов о том, что есть, а что не есть, чтобы сохранить здоровье и вам, и вашему ребенку.

Когда дело доходит до лимонного сока, нет ничего плохого в том, чтобы добавить его в воду или сельтерскую воду для аромата, особенно если это помогает получить жидкости, необходимые организму для поддержания водного баланса. Но кислотность лимонного сока может усугубить изжогу, и во время беременности вы можете избегать подслащенных напитков, включая лимонад, сок кальманси или нимбу пани, чтобы избежать пустых калорий.

Tip

Лимонный сок безопасен для беременных. Однако, если вы страдаете изжогой, лимонный сок может усугубить ваши симптомы.

Правильное питание для здоровой беременности

Во время первого визита к акушеру вопрос питания, несомненно, станет темой разговора. То, что вы едите или не едите, гарантирует, что и вы, и ваш ребенок останетесь здоровыми в течение этих девяти месяцев беременности. Вам не нужно есть специальную пищу, но вам нужно придерживаться здоровой, сбалансированной диеты, которая включает в себя разнообразные продукты из всех пищевых групп, чтобы удовлетворить потребности в питании как вас, так и вашего растущего ребенка.

Ваш план питания при беременности должен включать:

• Цельнозерновые: цельнозерновой хлеб, цельнозерновые макароны, киноа, булгур
• Фрукты и овощи: свежие и замороженные
• Нежирные молочные продукты или заменители молока: молоко, сыр, обогащенное молоко на растительной основе
• Постные белки: морепродукты, птица, нежирное красное мясо, фасоль
• Полезные жиры: оливковое масло, орехи, семена, авокадо

Ваши потребности в питательных веществах увеличиваются во время беременности, а это значит, что вам необходимо прилагать искренние усилия для достижения максимальной питательной ценности каждого кусочка, который вы съедаете.Чтобы предотвратить чрезмерное увеличение веса и поддерживать хорошее здоровье, вам следует ограничить употребление продуктов с добавлением сахара и нездоровых жиров. Да, это означает ограничение таких продуктов, как мороженое, пирожные, печенье, жареные продукты и даже сладкие напитки, такие как лимонад или сок каламанси.

Подробнее: Список здоровой пищи для беременных

Сосредоточьтесь на железе и фолиевой кислоте

Хотя все основные питательные вещества необходимы для здоровой беременности, некоторые питательные вещества особенно важны, в том числе фолиевая кислота и железо.

Недостаточное потребление фолиевой кислоты до и во время беременности увеличивает риск у вашего ребенка врожденных дефектов, таких как расщелина позвоночника. Женщинам необходимо 400 мкг фолиевой кислоты в день в детородном возрасте и 600 мкг во время беременности . Помимо витаминных добавок, вы также можете увеличить потребление фолиевой кислоты, добавив в свой ежедневный рацион шпинат, бобы, авокадо и обогащенные хлопья для завтрака. Хотя это не значительный источник фолиевой кислоты, лимонный сок также может немного увеличить потребление.

Во время беременности объем вашей крови удваивается, чтобы помочь доставить кровь, кислород и питательные вещества, необходимые вашему ребенку для роста и развития. Это увеличение количества крови означает, что вам необходимо увеличить потребление железа с 18 миллиграммов в день до 27 миллиграммов . Вы можете улучшить усвоение железа своим организмом, если сочетаете богатую железом пищу — мясо, птицу, бобы или обогащенные злаки — с пищей, богатой витамином С, такой как лимонный сок, апельсины или помидоры.

Кальций для вас и ребенка

Помимо железа и фолиевой кислоты, вам также необходимо обеспечить достаточное количество кальция в вашем рационе.Если вы не получаете достаточно продуктов, богатых кальцием, чтобы удовлетворить ваши ежедневные потребности в кальции во время беременности — 1300 миллиграммов в день — ваше тело забирает его из костей, что увеличивает риск остеопороза в более позднем возрасте. Кальций также необходим для поддержки развития сердца и мышц вашего ребенка.

Обязательно включайте в свой здоровый рацион при беременности много продуктов, богатых кальцием, чтобы удовлетворить ваши повышенные потребности и поддержать здоровье костей , включая молоко, обогащенное растительное молоко, шпинат или йогурт.

Еда для двоих

Когда дело доходит до беременности, очень много дезинформации, особенно когда речь идет о диете. Да, вы едите на двоих, но это не значит, что вы можете съесть вдвое больше. Ваши ежедневные потребности в калориях действительно увеличиваются во время беременности, но не раньше второго триместра, и ваши потребности в калориях могут варьироваться в зависимости от ваших целей по увеличению веса во время беременности.

В целом ваши потребности увеличиваются примерно на 300 калорий, во втором триместре и на 500 калорий, в течение третьего триместра.Вам нужна дополнительная энергия для поддержки роста и развития вашего ребенка, и эти дополнительные калории должны поступать из продуктов, богатых питательными веществами, чтобы вы и ваш ребенок также получали жизненно важные витамины и минералы, необходимые для поддержки этого роста и развития.

Подробнее: Что можно есть и пить беременным?

Лимонный сок Nutrition

Лимонный сок низкокалорийный и обеспечивает некоторые из основных питательных веществ, в которых нуждается ваш организм во время беременности.Чтобы максимально увеличить потребление питательных веществ, особенно витамина С, лучше использовать сок свежих лимонов, а не концентрат лимонного сока.

Питание в соке одного лимона:

• 11 калорий
• 3,3 г углеводов
• Менее 1 грамма жира или белка
• 21 процент дневной нормы витамина C
• 2% дневной нормы фолиевой кислоты
• 1 процент суточной нормы калия, тиамина, магния, меди, рибофлавина и пантотеновой кислоты

Для сравнения, питание в 3 столовых ложках концентрата лимонного сока (что примерно равно количеству сока одного лимона):

• 11 калорий
• 2.4 грамма углеводов
• Менее 1 грамма жира или белка
• Нулевой витамин C
• 1 процент дневной нормы фолиевой кислоты
• 1 процент суточной нормы калия, тиамина, магния, меди, рибофлавина и пантотеновой кислоты

Лимонная вода во время беременности

Как и ваши потребности в питательных веществах и калориях, ваши потребности в жидкости также увеличиваются во время беременности. По данным Института медицины, вам нужно более 12 чашек воды в день, чтобы оставаться гидратированным, помогать циркуляции питательных веществ растущему ребенку и предотвращать запоры.

Хотя для удовлетворения ваших повседневных потребностей учитывается любая жидкость, включая молоко, суп и жидкости, содержащиеся в ваших любимых фруктах, вода — лучший выбор, когда дело доходит до напитков. Если вам трудно пить простую воду, попивая воду с лимоном во время беременности, вы можете удовлетворить свои ежедневные потребности в жидкости. Пейте воду с лимоном во время еды, чтобы получить немного больше витамина С, чтобы помочь усвоению железа из пищи.

Однако, если вы страдаете изжогой, вода с лимоном во время беременности может усугубить ваши симптомы, и вам может быть лучше с простой водой.Или вы можете попробовать воду, приправленную арбузом или огурцами.

Подробнее: Преимущества лимонной воды

Ограничьте количество сладких лимонных соков

Свежий лимонный сок в воде добавляет питательную ценность без лишних калорий. Но подслащенные соки с добавлением сахара, такие как старомодный лимонад, могут свести на нет любую питательную ценность, которую вы получаете от лимонного сока. Одна чашка лимонада содержит 110 калорий, 29 граммов углеводов (28 граммов из них — сахар) и обеспечивает только 8 процентов дневной нормы витамина C.

Нимбу пани, индийский лимонад со специями, содержащий свежий лимонный сок, сахар, специи и мяту, тоже может не подействовать. Хотя это освежающий вкус, употребление нимбу пани во время беременности также добавляет пустые калории из добавленного сахара и может вызвать изжогу как из-за кислотности, так и из-за специй.

Будь то старомодный лимонад или нимбу пани, во время беременности лучше пить простую воду, приправленную свежим лимоном.

Подробнее: Список продуктов питания и фруктов, которых следует избегать при беременности

Сок каламанси для беременных

Сок каламанси — кислый филиппинский напиток, похожий на лимонад, приготовленный из сока каламанси, который представляет собой нечто среднее между лимоном и лаймом, а также сахаром и водой.Как и нимбу пани и лимонад, сок кальманси для беременных может добавить лишние ненужные калории.

Вместо сладкого сока каламанси для беременных используйте сок каламанси и смешайте его со стаканом простой ледяной воды, чтобы получить кислый освежающий вкус. Вы также можете использовать сок каламанси для придания аромата любимым филиппинским блюдам, например панциту.

Предупреждение

При использовании свежего сока лимона или каламанси для беременных обязательно тщательно промойте кожуру фруктов в мыльном растворе для фруктов или мыльной водой, чтобы удалить любые вредные бактерии.Во время беременности ваша иммунная система подавлена, что делает и вас, и вашего ребенка более восприимчивыми к болезням.

Безопасно ли пить лимонную воду во время беременности?

Топ-10 безопасности, осторожности и преимуществ употребления лимонной воды во время беременности

Беременность завершает вас как женщину, и радость от воплощения жизни в этом мире просто неописуема. Однако, как и все остальное, у беременности есть свои плюсы и минусы. Это нормально, когда все, начиная от горничной и заканчивая ближайшим соседом, мамой и, конечно же, свекровью, подсказывают (буквально), что лучше всего для ребенка, прямо из диеты и продуктов. есть во время беременности (есть определенные продукты, которые вам могут помочь) до упражнений, которые вам следует делать.Лимонный сок или, точнее, лимоны занимают особое место в «беременных». Некоторым беременным женщинам он помогает избавиться от утреннего недомогания, а будущей маме помогает бороться с тошнотой. Но вы будете удивлены, узнав, что лимонная вода может предложить гораздо больше, чем вы можете себе представить. Это одно из лучших натуральных домашних средств . Давайте посмотрим на некоторые из преимуществ употребления лимонного сока для будущих мам.

Безопасна ли лимонная вода для беременных:

1.Лимонный сок содержит антиоксиданты:

Лимоны являются наиболее известными натуральными очищающими средствами как сверхбогатый источник антиоксидантов. Употребление лимонного сока во время беременности поможет вывести токсины из организма и предотвратить инфекции. Хороший высокий стакан свежевыжатого лимонного сока — отличная идея для начала дня, поскольку он не только помогает при утреннем недомогании, но и содержит антиоксиданты.

2. Лимоны для ухода за младенцами

Младенцы также могут получить пользу от лимонной воды.Да, лимоны являются богатым источником калия, который помогает в развитии костей плода. Исследования также связали лимонный сок с развитием мозга ребенка, поэтому не забывайте ежедневно выпивать стакан лимонада.

3. Помогает при несварении желудка

Беременность сопровождается дискомфортом, одним из которых является несварение желудка. Несварение желудка для беременных — нормальное явление, поскольку вся ваша система находится в нестабильном состоянии. Однако здесь вам на помощь приходят ваши старые добрые лимоны. Благодаря тому, что пищеварительная система «хорошо смазывается», вода с лимоном обязательно позволит вам есть все, что вы хотите и сколько хотите!

4.Проверка артериального давления

Колебания артериального давления — один из наиболее частых аспектов беременности. Есть женщины, которые страдают от высокого кровяного давления, а некоторые страдают от низкого кровяного давления. Известно, что лимонный сок снижает артериальное давление во время беременности, поэтому его следует пить во время беременности, если вы страдаете повышенным артериальным давлением.

5. Уменьшает отечность

Отек ног — это то, от чего страдает большинство беременных женщин. Это называется «отек».Это конкретное состояние также является нездоровым, болезненным и неудобным. Чтобы предотвратить отек, проглотите ложку лимонного сока, запивая теплой водой. Это помогает значительно уменьшить отек, а также облегчить сопровождающую его боль.

6. Легкие роды

Роды могут быть болезненными и продолжительными. Некоторые исследования показывают, что употребление лимонного сока с пятого месяца до даты родов помогает облегчить стрессовые роды. Возьмите за привычку пить свежую лимонную воду с медом каждый день, чтобы помочь себе в день родов.

7. Изжога

Изжога — одна из частых жалоб во время беременности. Обычно это сопровождается вздутием живота, что в некоторых случаях приводит к ощущению «заложенности» в сердце, которое заставляет дышать. Тем не менее, употребление лимонной воды после еды — хорошая идея, если вы страдаете от этого симптома в последнее время.

8. Дефицит витамина С

Беременность — одно из таких состояний, при котором вы таинственным образом страдаете от определенных недостатков, которые обычно никогда не возникают.Дефицит витамина С — одно из таких состояний, с которым сталкивается большинство беременных женщин. Иногда это становится настолько серьезным, что вам нужно полагаться на добавки, чтобы преодолеть свой дефицит, поскольку это может привести к осложнениям во время родов. Употребление лимонной воды во время беременности поможет вам восполнить запасы витамина С. Самое приятное то, что это все естественно, с общей пользой для здоровья.

9. Запор

Одним из самых неприятных «побочных эффектов» (если можно так выразиться) беременности является запор.Тем не менее, если вы ежедневно употребляете стакан лайма, запор тоже скоро уйдет в прошлое. Это главным образом потому, что лимон стимулирует печень, делая ваш кишечник более плавным.

10. Потребление минералов

Лимон богат различными полезными минералами, которые жизненно важны во время беременности. В этой энергетической пище хранятся различные важные минералы, такие как железо, кальций, магний, цинк, тиамин, рибофлавин, пантотеновая кислота. Помимо этого, лимон также богат витаминами A, B6 и E.

11.Тепловые удары

Часто женщины страдают от ужасных «тепловых ударов» во время беременности. В основном это происходит из-за «гормонального притока», который часто встречается во время беременности. Вы будете удивлены, узнав, что крошечный маленький лимон действительно может спасти вас и от ужасов тепловых ударов. Лимонный сок помогает регулировать нормальную температуру тела, снижая тепло тела, когда оно имеет тенденцию «разгораться».

12. Регулирование уровня холестерина

Употребление лимонной воды во время беременности помогает поддерживать уровень холестерина.В основном это достигается за счет того, что лимонный сок помогает выводить вредные токсины из организма, тем самым снижая уровень холестерина в крови.

13. Альтернативный кофеин

Это новый; Во время своих исследований я считаю бесспорно самым важным указателем во всем списке (на мой взгляд!). Исследования снова и снова показывают, что избегать употребления кофеина во время беременности — это всегда хорошая идея. Это в основном потому, что; кофеин имеет тенденцию просачиваться через плаценту и потенциально может повлиять на плод.Но для тех из нас, кто не может выжить без ежедневной чашки кофе, это может стать огромной задачей. Для этого вы можете пить лимонный сок, так как он наполнен естественными электролитами. Это будет держать вас свежим, бодрым, бодрым и увлажненным в течение дня.

14. Растяжки

Это скорее послеродовой совет, но все же важный. Хотя ваш ребенок стоит всех неприятностей, с которыми вы сталкиваетесь во время беременности, однако растяжки совершенно безобразны! Чтобы избавиться от этого, более естественным подходом были бы старые добрые лимоны.Выдавите один лимон и нанесите сок на растяжку. Оставьте примерно на 20 минут и смойте как обычно. Несмотря на то, что для избавления от растяжек доступны различные безрецептурные лекарства, вы также можете использовать свежевыжатый лимон в качестве более «органического» метода.

Меры предосторожности при употреблении лимонной воды во время беременности:

Несмотря на то, что лимоны являются вашим «спасителем» во время беременности, всегда рекомендуется проконсультироваться с вашим доверенным гинекологом один раз, прежде чем употреблять его во время беременности.Хотя лимонный сок может помочь вам избавиться от утреннего недомогания и тошноты, тем не менее, если симптомы сохраняются надолго, следует сообщить об этом врачу. Убедитесь, что ваши лимоны являются органическими, так как купленный в магазине или упакованный лимонад может противодействовать вашим лекарствам (если таковые имеются) из-за присутствующих консервантов. Наконец, никогда не готовьте лимонный сок в ледяной воде, так как это наверняка может вызвать кашель и простуду во время беременности.

Итак, мои дорогие беременные дамы, теперь, когда я перечислила некоторые из наиболее востребованных преимуществ лимонов, давай, сделай себе немного и попробуй вкусный натуральный напиток!

Источник изображения: 1

Подробнее:

Какое ваше любимое преимущество лимонов? Поделитесь с нами своими отзывами.

Почему беременность может вызвать у вас странные тяги

Есть соленые огурцы и мороженое? Как насчет сочного чизбургера с беконом или самой большой в мире тарелки ананаса? Не всем женщинам удается осуществить свои мечты о еде в банке с солеными огурцами, но тяга к интересной еде является обычным явлением, когда вы ожидаете. Таким образом, наряду с изменениями в вашем теле во время беременности, вы также можете ожидать некоторых изменений в вашем аппетите.

Причины тяги к беременности

Тяга к беременности может быть вызвана множеством причин, включая гормоны, обострение обоняния и вкуса, а также недостаток питательных веществ.Тяга обычно начинается в первом триместре и достигает пика во втором триместре, но может возникнуть в любое время во время беременности. Если вы обнаружите, что тянетесь к чему-то, что заставляет вашу семью и друзей удивляться, знайте, что вы не одиноки. Давайте рассмотрим некоторые из наиболее распространенных тягу к беременности и узнаем, как сохранить здоровое питание в это важное время.

Соленья

Зингеры, пропитанные солью и уксусом, несомненно, являются одним из самых распространенных пристрастий беременных женщин.Если вы обнаружите, что тянетесь за солеными огурцами в задней части холодильника, это может быть связано с низким уровнем натрия. Независимо от причины, не стесняйтесь есть. Соленья низкокалорийны и являются недорогой закуской, которую можно держать под рукой.

Шоколад

Чувствуете себя подавленным или подавленным? Шоколад содержит природное химическое вещество под названием триптофан, которое производит серотонин в вашем мозгу. Серотонин отвечает за выработку эндорфинов, которые помогают нам испытывать положительные эмоции.Проще говоря, шоколад делает нас счастливыми. Однако эта плитка шоколада — это не только солнце и розы. Шоколад обычно содержит много жиров и калорий, поэтому его нельзя употреблять в больших дозах. Вместо того, чтобы съесть целый шоколадный батончик, попробуйте бросить шоколадную стружку в йогурт или сбрызнуть немного растопленного шоколада свежей клубникой.

Лимоны

Это может показаться необычным, но беременные женщины часто жаждут лимонов. Некоторые женщины удовлетворяют эту жажду, добавляя в воду лимон, что является отличным способом избежать обезвоживания.Некоторые также жаждут съесть сам фрукт. Если вы любите такие лимоны, не забудьте уменьшить их потребление или используйте соломинку. Известно, что сок свежих лимонов разрушает зубную эмаль, что может вызвать ряд неприятных стоматологических проблем.

Сода

Многие женщины пьют газировку от утреннего недомогания. Однако, поскольку сода содержит большое количество сахара, это не лучший выбор для беременных женщин, особенно женщин, страдающих гестационным диабетом. Более здоровая альтернатива — минеральная вода, смешанная с фруктовым соком или лаймом.

Красное мясо

Красное мясо, например говядина, богато железом и белком. Женщины, страдающие дефицитом железа или белка, часто стремятся к красному мясу, чтобы удовлетворить эти потребности в минералах. Просто помните, слишком много красного мяса может увеличить риск сердечных заболеваний. Ключ к удовлетворению вашей тяги к красному мясу без ущерба для здоровья — это более постные нарезки. Это означает, что нужно избегать жирных ребер и вместо этого выбирать вырезки из вырезки.

Пряная еда

Во время беременности вам может быть так жарко, что даже простояние в морозильной камере не удовлетворит ваш внутренний вулкан.Попробуйте съесть немного карри, острых крыльев или красного перца. Острая пища заставит ваше тело потеть, что естественным образом снизит температуру тела. Наше тело запускает это самостоятельно из-за тяги, или вы можете использовать этот трюк специально, когда просто хотите остыть. Если вы обнаружите, что захотите попробовать острую пищу, просто убедитесь, что она запечена, а не жарена, чтобы не потреблять лишние калории.

Фрукты

Когда вы беременны, ваше тело делает все возможное, чтобы родить здорового ребенка.Тяга к фруктам идеальна, потому что утоление этой тяги дает вашему ребенку витамины и питательные вещества, такие как витамин С. Выбирайте свежие фрукты вместо консервированных фруктов в густом сиропе, так как консервированный вариант обычно поставляется с дозой сахара. Если вы боретесь с гестационным диабетом, поговорите со своим врачом о том, какие фрукты лучше всего подходят для вас. Такие фрукты, как грейпфрут и ягоды, содержат меньше натурального сахара, что делает их отличным выбором.

Молочные продукты

Мороженое и йогурт — любимая еда многих беременных женщин.Это может быть из-за дефицита кальция (или просто из-за любви к мороженому). Избавьтесь от этой тяги с помощью добавок кальция и продуктов, богатых кальцием, таких как сыр и молоко. Если вы просто не можете избавиться от тяги к мороженому, попробуйте вместо него обезжиренный замороженный йогурт со свежими фруктами.

Лед и непищевые вещества

Ладно, технически лед не является «едой», но это законное пристрастие многих беременных женщин. Если вы хотите льда во время беременности, это может быть признаком анемии, которая чаще всего вызвана дефицитом железа.Беременные женщины, страдающие анемией, жаждут льда, потому что он помогает снять воспаление ротовой полости и языка (частый симптом анемии).

Некоторые беременные женщины с удивлением обнаруживают, что они испытывают явление, называемое пика, то есть желание есть непищевые вещества. В этих случаях вам могут понадобиться такие вещи, как крахмал для стирки, мелки или грязь. Эта тяга может быть связана с дефицитом железа или цинка, и удовлетворить эту тягу может быть так же просто, как употреблять продукты, богатые этими минералами.

Странные пищевые комбинации

Странные пищевые комбинации — не редкость для многих беременных женщин. Некоторым женщинам очень нравятся соленые огурцы, завернутые в сыр, баклажаны в пицце и другие странные сочетания продуктов, которые они обычно не едят. Если вы выбираете здоровую пищу, дерзайте! Тяга будет длиться недолго.

Преодоление тяги к беременности

Один из лучших способов избавиться от тяги к беременности — это хорошо сбалансированное питание в течение дня.Ешьте завтрак, регулярно занимайтесь спортом и убедитесь, что у вас много эмоциональной поддержки.

Когда тяга сильно вас бьет, отвлекитесь. Сходите на прогулку, поиграйте в игру, навестите друга. Если это просто не работает, вы можете помочь утолить тягу, обращая внимание на то, что говорит вам ваше тело, и находя альтернативу.

Если вы все еще жаждете мороженого, съешьте немного. Умеренность — залог здорового питания во время беременности. Однако лучше проконсультироваться со своим врачом, если вы испытываете тягу к таким вещам, как крахмал, грязь или пластилин.Тяга к непродовольственным товарам может быть признаком дефицита питательных веществ.

Беременность — прекрасное переживание. Примите изменения в своем аппетите, но убедитесь, что тяга не ставит под угрозу ваше здоровье или здоровье вашего ребенка.

Можно ли пить чай с лимоном во время беременности?

Нет ничего плохого в том, чтобы пить чай с лимоном во время беременности, однако его рекомендуется пить в умеренных количествах, так как у некоторых может быть высокое содержание сахара.Слишком много сахара может привести к чрезмерному увеличению веса. Лимонный чай содержит флавоны и антиоксиданты, которые необходимы для здорового образа жизни. Но во время беременности лучше избегать употребления большого количества кофеина. Кроме того, на всякий случай всегда читайте этикетки на любом чае, который вы собираетесь покупать или употреблять. Некоторые чаи производятся из трав, которые могут включать ягоды, корни, цветы или семена различных растений, что не всегда может быть безопасным во время беременности. Желательно проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, какой напиток безопасно употреблять во время беременности.Вы также можете приготовить чай с лимоном, не выходя из дома, например: заварить черный чай без кофеина и добавить немного лимонного сока. Вы также можете добавить имбирь в чай, и он также отлично помогает при утренней тошноте.

Почему бы и нет! Но будьте осторожны с хранением нарезанных лимонов, особенно если вы покупаете их на улице. Он может храниться открыто с высокой вероятностью попадания на него вредных бактерий

Выпивать небольшую чашку чая в день во время беременности, как правило, безопасно, так как содержание кофеина находится в допустимых пределах.Однако, если вы пьете чай с лимоном в бутылках, эти напитки содержат большое количество сахара, и частое употребление сладких напитков во время беременности может увеличить риск гестационного диабета.

Да, можно пить чай с лимоном во время беременности. Но старайтесь не брать, когда слишком холодно. Модерация — ключ к успеху =)

Да, я согласен с тем, что нет никаких научных доказательств того, что чай с лимоном не подходит беременным мамам. Однако следите за тем, чтобы он не был слишком сладким или холодным, поскольку с точки зрения традиционной китайской медицины холодные напитки влияют на матку и могут вызвать судороги.Надеюсь это поможет. 🙂

Витамин С при беременности | Бэбицентр

Зачем нужен витамин С при беременности

И вам, и вашему ребенку ежедневно нужен витамин С, потому что ваш организм использует его для выработки коллагена, структурного белка, который входит в состав хрящей, сухожилий, костей и кожи. Витамин С также важен для здоровья иммунной системы.

Также известный как аскорбиновая кислота, витамин С необходим для восстановления тканей, заживления ран, роста и восстановления костей, а также для здоровья кожи.Витамин С помогает организму бороться с инфекциями и действует как антиоксидант, защищая клетки от повреждений.

Витамин С также помогает организму усваивать железо, особенно из вегетарианских источников.

Признаки дефицита витамина С включают усталость, воспаление десен, медленно заживающие порезы, синяки и сухость кожи.

Сколько витамина С нужно беременным?

Беременным женщинам нужно больше витамина С, чем небеременным женщинам, а кормящим женщинам нужно еще больше.

Беременные женщины в возрасте 18 лет и младше: 80 миллиграммов (мг) в день

Беременным женщинам в возрасте 19 лет и старше: 85 мг в день

Кормящие женщины в возрасте 18 лет и младше: 115 мг в день

Кормящие женщины в возрасте 19 лет и старше: 120 мг в день

Небеременные женщины в возрасте 18 лет и младше: 65 мг в день

Небеременные женщины в возрасте 19 лет и старше: 75 мг в день

Лучшие продукты с витамином С при беременности

Цитрусовые, вероятно, приходят на ум — они особенно богаты витамином С, но листовая зелень и многие другие фрукты и овощи также являются отличными его источниками.Выбирайте свежие продукты в качестве источника витамина С, потому что тепло может разрушить этот витамин. Также имейте в виду, что некоторые злаки и соки обогащены витамином С.

Витамин С также помогает увеличить количество железа, которое вы получаете из других продуктов, которые вы едите. (Во время беременности вам нужно намного больше железа, и его бывает трудно получить.) Вот почему неплохо было бы попытаться включать в каждый прием пищи богатую витамином С пищу. Это особенно верно при употреблении в пищу вегетарианских источников железа, таких как бобы — витамин С может помочь вам усвоить в шесть раз больше железа.

Продукты, содержащие витамин С, включают:

• 6 унций апельсинового сока: 93 мг
• 6 унций грейпфрутового сока: 70 мг
• один средний киви: 64 мг
• 1/2 стакана сырого сладкого зеленого болгарского перца: 60 ​​мг
• 1/2 стакана приготовленной брокколи: 51 мг
• 1/2 стакана нарезанной клубники: 49 мг
• 1/2 среднего грейпфрута: 39 мг
• один средний запеченный картофель: 17 мг
• один сырой, средний помидор: 17 мг
• 1 чашка приготовленного шпината: 9 мг

Нужна ли вам добавка витамина С во время беременности?

Обычно нет необходимости принимать отдельную добавку.